Personal Boundaries vs. Oneness (How to Develop Healthy Boundaries) - Teal Swan
-
0:33 - 0:38גבולות אישיים לעומת אחדות
-
0:39 - 0:41שלום לכולם
-
0:41 - 0:43היום, החלטתי
לענות על שאלה -
0:43 - 0:45שנשאלתי שוב ושוב
-
0:45 - 0:46במשך השנתיים האחרונות.
-
0:46 - 0:48השאלה היא לגבי גבולות.
-
0:48 - 0:49מהם גבולות?
-
0:49 - 0:51איך ניתן להציב גבולות בריאים?
-
0:51 - 0:55ובמיוחד, איך המושג של גבולות
משתלב עם הרעיון -
0:55 - 0:58שאנו חיים ביקום
שהוא כולו אחד? -
0:58 - 1:02אנו קיימים במציאות פיזית במימד שלישי
-
1:02 - 1:04ולפיכך אנו תופסים
את מושג העצמי. -
1:04 - 1:07מושג העצמי נותן מקום
לתפיסה של גבול -
1:07 - 1:13כלומר, הפרדה בין העצמי הנקרא "אני"
לבין מה שאנו רואים בתור "אחר" -
1:14 - 1:16מהם גבולות?
-
1:16 - 1:18גבולות הם קוים מנחים
-
1:18 - 1:21לצורה שבה אדם מקשר את
העצמי לשאר העולם. -
1:21 - 1:22הם כללי התנהגות
-
1:22 - 1:24שנוצרים מתוך
שלל אמונות, דעות -
1:24 - 1:28גישות, חוויות מהעבר,
ולמידה חברתית. -
1:28 - 1:31גבולות אישיים מתפקדים
בשני כיוונים -
1:31 - 1:35ומשפיעים על אינטראקציות
נכנסות ויוצאות בין אנשים. -
1:35 - 1:40גבולות עוזרים להגדיר את הפרט על ידי
הדגשה של דברים שהפרט אוהב יותר או פחות -
1:40 - 1:43ומה נכון בשביל אדם באופן אישי
או לא נכון עבורו באופן אישי -
1:43 - 1:46הגדרה של דברים אלה
עוזרת לנו לדעת -
1:46 - 1:49איך נרשה ןלא נרשה
לאחרים להתייחס אלינו. -
1:49 - 1:53הנה כמה סימנים שמצביעים
שאולי אין לכם גבולות בריאים: -
1:53 - 1:58אתם אומרים "לא" כשאתם מתכוונים "כן",
או "כן" כשאתם מתכוונים "לא". -
1:58 - 2:01אתם מרגישים אשמה כשאתם אומרים "לא".
-
2:01 - 2:05אתם הולכים נגד היושר הפנימי או
הערכים שלכם על מנת לרצות אחרים. -
2:05 - 2:07אתם שומרים על שתיקה כשיש לכם משהו לומר.
-
2:07 - 2:11אתם מאמצים את האמונות או הרעיונות
של מישהו אחר כדי להרגיש שייכים. -
2:11 - 2:14אתם לא מדברים נגד מישהו
שלא התייחס אליכם כראוי. -
2:14 - 2:19אתם מקבלים מגע פיזי או יחסי מין
כשאתם לא רוצים בכך. -
2:19 - 2:23אתם מרשים לדעתכם להיות מוסחת
כדי לתהאים את עצמכם למישהו אחר -
2:23 - 2:26או לצרכיו ורצונותיו המיידיים.
-
2:26 - 2:29אתם נותנים יותר מדי רק כדי
שיראו בכם כיעילים. -
2:29 - 2:32אתם הופכים מעורבים מדי
בבעיות או קשיים של מישהו אחר. -
2:32 - 2:37אתם לא מגדירים ומתקשרים את
הצרכים הרגשיים שלכם במערכות יחסים. -
2:38 - 2:40אבל זה חשוב להבין
שהבעיה הכי גדולה -
2:40 - 2:43היא לא שאנשים אחרים
מפרים את הגבולות שלנו -
2:43 - 2:46אלא היא שאנחנו מפרים
את הגבולות של עצמנו. -
2:46 - 2:48כשאתם נותנים למישהו להפר
את הגבולות שלכם -
2:48 - 2:50אז אתם מפרים
את הגבולות של עצמכם -
2:50 - 2:55אתם לא נשארים כנים, אמיתיים
למה שמרגיש לכם טוב. -
2:55 - 2:57זוהי בגידה עצמית.
-
2:57 - 3:00אם אתם הולכים נגד
הגבולות האישיים שלכם -
3:00 - 3:03אתם מחללים את עצמכם
אתם נוטשים את עצמכם. -
3:03 - 3:07גבולות יכולים להיות מאוד מסובכים
אם היינו מחלטים להגדיר אותם -
3:07 - 3:09לפי מושגים שכליים
של נכון או לא נכון -
3:09 - 3:11רצוי או לא רצוי
-
3:11 - 3:15או לפי גבולות שאנשים אחרים
חושבים שהם בריאים או לא. -
3:15 - 3:19אחרי הכל, יש גבולות פיזיים
גבולות רגשיים, גבולות נפשיים -
3:19 - 3:22גבולות רוחניים וגבולות מיניים.
-
3:22 - 3:24אז אני אפשט את זה עבורכם.
-
3:24 - 3:29הגבולות שלכם מוגדרים לפי-
ולא שונים מ-הרגשות שלכם. -
3:29 - 3:32הרגשות שלכם תמיד יגידו לכם
-
3:32 - 3:35האם גבול שלכם הופר.
-
3:35 - 3:37אז כל עוד אתם מקשיבים לרגשות שלכם
-
3:37 - 3:40אתם תדעו בדיוק
מהם הגבולות שלכם. -
3:40 - 3:43לדוגמא,
-
3:43 - 3:45
-
3:45 - 3:47
-
3:47 - 3:51
-
3:51 - 3:52
-
3:52 - 3:54
-
3:54 - 3:56
-
3:56 - 3:58
-
3:58 - 4:02
-
4:02 - 4:06
-
4:06 - 4:08
-
4:08 - 4:12
-
4:12 - 4:14
-
4:14 - 4:17
-
4:17 - 4:19
-
4:19 - 4:22
-
4:22 - 4:24
-
4:24 - 4:28
-
4:28 - 4:30
-
4:30 - 4:33
-
4:33 - 4:35
-
4:35 - 4:37
-
4:37 - 4:40
-
4:40 - 4:43
-
4:43 - 4:47
-
4:47 - 4:49
-
4:49 - 4:54
-
4:54 - 4:58
-
4:58 - 5:00
-
5:00 - 5:04
-
5:04 - 5:07
-
5:07 - 5:10
-
5:10 - 5:12
-
5:12 - 5:15
-
5:15 - 5:18
-
5:18 - 5:20
-
5:20 - 5:23
-
5:23 - 5:25
-
5:25 - 5:27
-
5:27 - 5:29
-
5:29 - 5:31
-
5:31 - 5:34
-
5:34 - 5:36
-
5:36 - 5:39
-
5:39 - 5:42
-
5:42 - 5:44
-
5:44 - 5:48
-
5:48 - 5:50
-
5:50 - 5:53
-
5:53 - 5:55
-
5:55 - 5:58
-
5:58 - 6:00
-
6:00 - 6:01
-
6:01 - 6:03
-
6:03 - 6:05
-
6:05 - 6:07
-
6:07 - 6:09
-
6:09 - 6:12
-
6:12 - 6:14
-
6:14 - 6:17
-
6:17 - 6:20
-
6:20 - 6:22
-
6:22 - 6:26
-
6:26 - 6:27
-
6:27 - 6:31
-
6:31 - 6:33
-
6:33 - 6:35
-
6:35 - 6:38
-
6:38 - 6:41
-
6:41 - 6:45
-
6:45 - 6:48
-
6:48 - 6:49
-
6:49 - 6:51
-
6:51 - 6:54
-
6:54 - 6:58
-
6:58 - 7:03
-
7:03 - 7:08
-
7:08 - 7:12
-
7:12 - 7:15
-
7:15 - 7:18
-
7:18 - 7:21
-
7:21 - 7:24
-
7:24 - 7:28
-
7:28 - 7:29
-
7:29 - 7:32
-
7:32 - 7:34
-
7:34 - 7:37
-
7:37 - 7:39
-
7:39 - 7:42
-
7:42 - 7:45
-
7:45 - 7:48
-
7:48 - 7:51
-
7:51 - 7:53
-
7:53 - 7:56
-
7:56 - 7:58
-
7:58 - 8:02
-
8:02 - 8:06
-
8:06 - 8:08
-
8:08 - 8:10
-
8:10 - 8:15
-
8:15 - 8:17
-
8:17 - 8:21
-
8:21 - 8:23
-
8:23 - 8:25
-
8:25 - 8:29
-
8:29 - 8:33
-
8:34 - 8:36
-
8:36 - 8:39
-
8:39 - 8:40
-
8:40 - 8:44
-
8:44 - 8:47
-
8:47 - 8:49
-
8:49 - 8:51
-
8:51 - 8:54
-
8:54 - 8:57
-
8:57 - 8:59
-
8:59 - 9:01
-
9:01 - 9:03
-
9:03 - 9:05
-
9:05 - 9:07
-
9:07 - 9:11
-
9:11 - 9:15
-
9:15 - 9:16
-
9:16 - 9:18
-
9:18 - 9:21
-
9:21 - 9:23
-
9:23 - 9:27
-
9:27 - 9:31
-
9:31 - 9:34
-
9:34 - 9:37
-
9:37 - 9:40
-
9:40 - 9:43
-
9:43 - 9:45
-
9:45 - 9:47
-
9:47 - 9:50
-
9:50 - 9:52
-
9:52 - 9:54
-
9:54 - 9:57
-
9:57 - 9:59
-
9:59 - 10:02
-
10:02 - 10:05
-
10:05 - 10:09
-
10:09 - 10:10
-
10:10 - 10:13
-
10:13 - 10:15
-
10:15 - 10:18
-
10:18 - 10:21
-
10:21 - 10:24
-
10:24 - 10:26
-
10:26 - 10:29
-
10:29 - 10:32
-
10:32 - 10:35
-
10:35 - 10:38
-
10:38 - 10:41
-
10:41 - 10:44
-
10:44 - 10:48
-
10:48 - 10:53
-
10:53 - 10:56
-
10:56 - 10:59
-
10:59 - 11:03
-
11:03 - 11:05
-
11:05 - 11:08
-
11:08 - 11:12
-
11:12 - 11:14
-
11:14 - 11:16
-
11:16 - 11:19
-
11:19 - 11:21
-
11:21 - 11:24
-
11:24 - 11:28
-
11:29 - 11:30
-
11:30 - 11:33
-
11:33 - 11:35
-
11:35 - 11:37
-
11:37 - 11:40
-
11:40 - 11:42
-
11:42 - 11:44
-
11:44 - 11:47
-
11:47 - 11:49
-
11:49 - 11:51
-
11:51 - 11:53
-
11:53 - 11:56
-
11:56 - 11:59
-
11:59 - 12:02
-
12:02 - 12:04
-
12:04 - 12:05
-
12:05 - 12:09
-
12:09 - 12:10
-
12:10 - 12:14
-
12:14 - 12:16
-
12:16 - 12:20
-
12:20 - 12:22
-
12:22 - 12:26
-
12:26 - 12:29
-
12:29 - 12:34
-
12:34 - 12:36
-
12:36 - 12:39
-
12:39 - 12:40
-
12:40 - 12:42
-
12:42 - 12:45
-
12:45 - 12:46
-
12:46 - 12:49
-
12:49 - 12:51
-
12:51 - 12:54
-
12:54 - 12:55
-
12:55 - 12:57
-
12:57 - 13:00
-
13:00 - 13:04
-
13:05 - 13:08
-
13:08 - 13:11
-
13:11 - 13:14
-
13:14 - 13:17
-
13:17 - 13:20
-
13:20 - 13:24
-
13:24 - 13:27
-
13:27 - 13:29
-
13:29 - 13:31
-
13:31 - 13:34
-
13:34 - 13:38
-
13:38 - 13:43
-
13:43 - 13:45
-
13:45 - 13:48
-
13:48 - 13:50
-
13:50 - 13:51
-
13:51 - 13:53
-
13:53 - 13:55
-
13:56 - 13:58
-
13:58 - 14:01
-
14:01 - 14:03
-
14:03 - 14:06
-
14:06 - 14:08
-
14:08 - 14:10
-
14:10 - 14:13
-
14:13 - 14:15
-
14:15 - 14:18
-
14:18 - 14:22
-
14:22 - 14:24
-
14:24 - 14:26
-
14:26 - 14:28
-
14:28 - 14:31
-
14:31 - 14:34
-
14:34 - 14:36
-
14:36 - 14:39
-
14:39 - 14:41
-
14:41 - 14:43
-
14:43 - 14:45
-
14:45 - 14:48
-
14:49 - 14:52
-
14:52 - 14:54
-
14:54 - 14:56
-
14:56 - 14:59
-
14:59 - 15:01
-
15:01 - 15:03
-
15:03 - 15:06
-
15:06 - 15:08
-
15:08 - 15:11
-
15:11 - 15:15
-
15:15 - 15:17
-
15:17 - 15:19
-
15:19 - 15:21
-
15:21 - 15:24
-
15:24 - 15:26
-
15:26 - 15:27
-
15:27 - 15:31
-
15:31 - 15:33
-
15:33 - 15:36
-
15:36 - 15:39
-
15:39 - 15:42
-
15:42 - 15:44
-
15:44 - 15:48
-
15:48 - 15:51
-
15:51 - 15:54
-
15:54 - 15:59
-
15:59 - 16:02
-
16:03 - 16:07
-
16:07 - 16:11
-
16:11 - 16:12
-
16:12 - 16:16
-
16:16 - 16:17
-
16:17 - 16:19
-
16:19 - 16:21
-
16:21 - 16:24
-
16:24 - 16:27
-
16:27 - 16:31
-
16:31 - 16:34
-
16:34 - 16:35
-
16:35 - 16:38
-
16:38 - 16:42
-
16:42 - 16:45
-
16:45 - 16:49
-
16:49 - 16:52
-
16:52 - 16:55
-
16:56 - 16:58
-
16:58 - 17:00
-
17:00 - 17:02
-
17:02 - 17:04
-
17:04 - 17:06
-
17:06 - 17:08
-
17:08 - 17:11
-
17:11 - 17:13
-
17:13 - 17:17
-
17:17 - 17:20
-
17:20 - 17:23
-
17:23 - 17:25
-
17:25 - 17:27
-
17:27 - 17:29
-
17:29 - 17:31
-
17:31 - 17:35
-
17:35 - 17:37
-
17:37 - 17:40
-
17:40 - 17:42
-
17:42 - 17:44
-
17:44 - 17:46
-
17:46 - 17:49
-
17:49 - 17:52
-
17:52 - 17:54
-
17:54 - 17:56
-
17:56 - 18:01
-
18:01 - 18:03
-
18:03 - 18:05
-
18:05 - 18:07
-
18:07 - 18:12
-
18:12 - 18:16
-
18:16 - 18:18
-
18:18 - 18:22
-
18:22 - 18:24
-
18:24 - 18:26
-
18:26 - 18:30
-
18:30 - 18:32
-
18:32 - 18:35
-
18:35 - 18:38
-
18:38 - 18:40
-
18:40 - 18:42
-
18:42 - 18:45
-
18:45 - 18:47
-
18:47 - 18:49
-
18:49 - 18:53
-
18:53 - 18:58
-
18:58 - 19:01
-
19:01 - 19:03
-
19:03 - 19:06
-
19:06 - 19:12
-
19:12 - 19:15
-
19:15 - 19:17
-
19:17 - 19:19
-
19:19 - 19:22
-
19:22 - 19:24
-
19:24 - 19:26
-
19:26 - 19:28
-
19:28 - 19:31
-
19:31 - 19:33
-
19:33 - 19:35
-
19:35 - 19:40
-
19:40 - 19:44
-
19:45 - 19:49
-
19:49 - 19:52
-
19:52 - 19:55
-
19:55 - 19:57
-
19:57 - 20:00
-
20:00 - 20:05
-
20:05 - 20:09
-
20:09 - 20:11
-
20:11 - 20:14
-
20:14 - 20:16
-
20:16 - 20:17
-
20:53 - 20:56
