0:00:33.366,0:00:37.786
גבולות אישיים לעומת אחדות

0:00:39.272,0:00:40.972
שלום לכולם

0:00:40.972,0:00:42.862
היום, החלטתי[br]לענות על שאלה

0:00:42.862,0:00:44.642
שנשאלתי שוב ושוב

0:00:44.642,0:00:45.802
במשך השנתיים האחרונות.

0:00:45.802,0:00:47.902
השאלה היא לגבי גבולות.

0:00:47.902,0:00:49.452
מהם גבולות?

0:00:49.452,0:00:51.492
איך ניתן להציב גבולות בריאים?

0:00:51.492,0:00:54.962
ובמיוחד, איך המושג של גבולות[br]משתלב עם הרעיון

0:00:54.962,0:00:58.382
שאנו חיים ביקום[br]שהוא כולו אחד?

0:00:58.382,0:01:02.382
אנו קיימים במציאות פיזית במימד שלישי

0:01:02.382,0:01:04.302
ולפיכך אנו תופסים[br]את מושג העצמי.

0:01:04.302,0:01:07.452
מושג העצמי נותן מקום [br]לתפיסה של גבול

0:01:07.452,0:01:12.872
כלומר, הפרדה בין העצמי הנקרא "אני"[br]לבין מה שאנו רואים בתור "אחר"

0:01:13.696,0:01:15.706
מהם גבולות?

0:01:15.706,0:01:17.526
גבולות הם קוים מנחים

0:01:17.526,0:01:20.506
לצורה שבה אדם מקשר את [br]העצמי לשאר העולם.

0:01:20.506,0:01:22.066
הם כללי התנהגות

0:01:22.066,0:01:24.416
שנוצרים מתוך [br]שלל אמונות, דעות

0:01:24.416,0:01:27.936
גישות, חוויות מהעבר,[br]ולמידה חברתית.

0:01:27.936,0:01:30.796
גבולות אישיים מתפקדים [br]בשני כיוונים

0:01:30.796,0:01:34.796
ומשפיעים על אינטראקציות[br]נכנסות ויוצאות בין אנשים.

0:01:34.796,0:01:40.106
גבולות עוזרים להגדיר את הפרט על ידי[br]הדגשה של דברים שהפרט אוהב יותר או פחות

0:01:40.106,0:01:43.356
ומה נכון בשביל אדם באופן אישי[br]או לא נכון עבורו באופן אישי

0:01:43.356,0:01:45.926
הגדרה של דברים אלה[br]עוזרת לנו לדעת

0:01:45.926,0:01:49.346
איך נרשה ןלא נרשה [br]לאחרים להתייחס אלינו.

0:01:49.346,0:01:53.346
הנה כמה סימנים שמצביעים [br]שאולי אין לכם גבולות בריאים:

0:01:53.346,0:01:58.016
אתם אומרים "לא" כשאתם מתכוונים "כן",[br]או "כן" כשאתם מתכוונים "לא".

0:01:58.016,0:02:00.756
אתם מרגישים אשמה כשאתם אומרים "לא".

0:02:00.756,0:02:04.756
אתם הולכים נגד היושר הפנימי או [br]הערכים שלכם על מנת לרצות אחרים.

0:02:04.756,0:02:07.436
אתם שומרים על שתיקה כשיש לכם משהו לומר.

0:02:07.436,0:02:11.436
אתם מאמצים את האמונות או הרעיונות[br]של מישהו אחר כדי להרגיש שייכים.

0:02:11.436,0:02:14.496
אתם לא מדברים נגד מישהו[br]שלא התייחס אליכם כראוי.

0:02:14.496,0:02:19.246
אתם מקבלים מגע פיזי או יחסי מין[br]כשאתם לא רוצים בכך.

0:02:19.246,0:02:23.246
אתם מרשים לדעתכם להיות מוסחת [br]כדי לתהאים את עצמכם למישהו אחר

0:02:23.246,0:02:25.626
או לצרכיו ורצונותיו המיידיים.

0:02:25.626,0:02:28.966
אתם נותנים יותר מדי רק כדי [br]שיראו בכם כיעילים.

0:02:28.966,0:02:32.436
אתם הופכים מעורבים מדי[br]בבעיות או קשיים של מישהו אחר.

0:02:32.436,0:02:36.996
אתם לא מגדירים ומתקשרים את [br]הצרכים הרגשיים שלכם במערכות יחסים.

0:02:37.656,0:02:40.466
אבל זה חשוב להבין [br]שהבעיה הכי גדולה

0:02:40.466,0:02:42.946
היא לא שאנשים אחרים[br]מפרים את הגבולות שלנו

0:02:42.946,0:02:45.566
אלא היא שאנחנו מפרים[br]את הגבולות של עצמנו.

0:02:45.566,0:02:47.856
כשאתם נותנים למישהו להפר[br]את הגבולות שלכם

0:02:47.856,0:02:50.446
אז אתם מפרים[br]את הגבולות של עצמכם

0:02:50.446,0:02:54.686
אתם לא נשארים כנים, אמיתיים[br]למה שמרגיש לכם טוב.

0:02:55.236,0:02:57.466
זוהי בגידה עצמית.

0:02:57.466,0:03:00.296
אם אתם הולכים נגד [br]הגבולות האישיים שלכם

0:03:00.296,0:03:03.386
אתם מחללים את עצמכם[br]אתם נוטשים את עצמכם.

0:03:03.386,0:03:06.666
גבולות יכולים להיות מאוד מסובכים[br]אם היינו מחלטים להגדיר אותם

0:03:06.666,0:03:09.256
לפי מושגים שכליים[br]של נכון או לא נכון

0:03:09.256,0:03:10.786
רצוי או לא רצוי

0:03:10.786,0:03:14.520
או לפי גבולות שאנשים אחרים[br]חושבים שהם בריאים או לא.

0:03:14.520,0:03:18.830
אחרי הכל, יש גבולות פיזיים[br]גבולות רגשיים, גבולות נפשיים

0:03:18.830,0:03:21.840
גבולות רוחניים וגבולות מיניים.

0:03:21.840,0:03:24.110
אז אני אפשט את זה עבורכם.

0:03:24.110,0:03:29.350
הגבולות שלכם מוגדרים לפי- [br]ולא שונים מ-הרגשות שלכם.

0:03:29.350,0:03:31.780
הרגשות שלכם תמיד יגידו לכם

0:03:31.780,0:03:34.570
האם גבול שלכם הופר.

0:03:34.570,0:03:36.950
אז כל עוד אתם מקשיבים לרגשות שלכם

0:03:36.950,0:03:39.540
אתם תדעו בדיוק[br]מהם הגבולות שלכם.

0:03:39.540,0:03:42.880
לדוגמא,

0:03:42.880,0:03:44.990


0:03:44.990,0:03:47.470


0:03:47.470,0:03:50.640


0:03:50.640,0:03:52.354


0:03:52.354,0:03:54.264


0:03:54.264,0:03:55.654


0:03:55.654,0:03:57.834


0:03:57.834,0:04:02.284


0:04:02.284,0:04:05.564


0:04:05.564,0:04:07.554


0:04:07.854,0:04:12.384


0:04:12.384,0:04:14.164


0:04:14.164,0:04:17.374


0:04:17.374,0:04:18.974


0:04:18.974,0:04:22.364


0:04:22.364,0:04:24.264


0:04:24.264,0:04:28.004


0:04:28.004,0:04:30.204


0:04:30.204,0:04:33.214


0:04:33.214,0:04:35.464


0:04:35.464,0:04:37.314


0:04:37.314,0:04:39.814


0:04:39.814,0:04:42.914


0:04:42.914,0:04:46.914


0:04:46.914,0:04:48.654


0:04:48.654,0:04:54.154


0:04:54.154,0:04:57.664


0:04:57.664,0:05:00.024


0:05:00.024,0:05:03.504


0:05:03.504,0:05:07.044


0:05:07.044,0:05:09.504


0:05:09.504,0:05:12.394


0:05:12.394,0:05:15.374


0:05:15.374,0:05:17.944


0:05:17.944,0:05:20.484


0:05:20.484,0:05:23.254


0:05:23.254,0:05:25.284


0:05:25.284,0:05:27.344


0:05:27.344,0:05:29.294


0:05:29.294,0:05:31.214


0:05:31.214,0:05:34.354


0:05:34.354,0:05:35.924


0:05:35.924,0:05:38.694


0:05:38.694,0:05:42.194


0:05:42.194,0:05:43.974


0:05:43.974,0:05:47.974


0:05:47.974,0:05:50.254


0:05:50.254,0:05:53.074


0:05:53.074,0:05:55.094


0:05:55.094,0:05:58.254


0:05:58.254,0:05:59.944


0:05:59.944,0:06:01.194


0:06:01.194,0:06:02.774


0:06:02.774,0:06:05.254


0:06:05.254,0:06:06.824


0:06:06.824,0:06:08.884


0:06:08.884,0:06:11.544


0:06:11.544,0:06:14.434


0:06:14.434,0:06:17.154


0:06:17.154,0:06:20.284


0:06:20.284,0:06:22.204


0:06:22.204,0:06:25.804


0:06:25.804,0:06:27.304


0:06:27.304,0:06:30.604


0:06:30.604,0:06:32.794


0:06:32.794,0:06:35.174


0:06:35.174,0:06:37.774


0:06:37.774,0:06:40.834


0:06:40.834,0:06:44.834


0:06:44.834,0:06:47.504


0:06:47.504,0:06:48.664


0:06:48.664,0:06:50.644


0:06:50.644,0:06:54.284


0:06:54.284,0:06:58.084


0:06:58.084,0:07:02.964


0:07:02.964,0:07:07.534


0:07:07.534,0:07:11.944


0:07:11.944,0:07:14.584


0:07:14.584,0:07:17.514


0:07:18.304,0:07:21.064


0:07:21.064,0:07:24.154


0:07:24.154,0:07:27.997


0:07:27.997,0:07:29.417


0:07:29.417,0:07:31.907


0:07:31.907,0:07:33.977


0:07:33.977,0:07:37.277


0:07:37.277,0:07:39.317


0:07:39.317,0:07:42.397


0:07:42.397,0:07:44.997


0:07:44.997,0:07:47.677


0:07:47.677,0:07:50.707


0:07:50.707,0:07:53.307


0:07:53.307,0:07:56.367


0:07:56.367,0:07:58.067


0:07:58.067,0:08:01.507


0:08:01.507,0:08:05.507


0:08:05.781,0:08:07.961


0:08:07.961,0:08:10.381


0:08:10.381,0:08:14.681


0:08:14.681,0:08:16.791


0:08:16.791,0:08:20.791


0:08:20.791,0:08:22.781


0:08:22.781,0:08:25.171


0:08:25.171,0:08:28.821


0:08:28.821,0:08:33.111


0:08:33.529,0:08:35.909


0:08:35.909,0:08:38.539


0:08:38.539,0:08:40.269


0:08:40.269,0:08:43.729


0:08:43.729,0:08:47.059


0:08:47.059,0:08:49.159


0:08:49.159,0:08:51.439


0:08:51.439,0:08:53.779


0:08:53.779,0:08:56.969


0:08:56.969,0:08:59.029


0:08:59.029,0:09:00.929


0:09:00.929,0:09:02.989


0:09:02.989,0:09:05.339


0:09:05.339,0:09:07.039


0:09:07.039,0:09:11.459


0:09:11.459,0:09:14.769


0:09:14.769,0:09:16.349


0:09:16.349,0:09:17.889


0:09:17.889,0:09:21.029


0:09:21.029,0:09:23.359


0:09:23.359,0:09:26.979


0:09:26.979,0:09:30.659


0:09:30.659,0:09:34.169


0:09:34.169,0:09:37.429


0:09:37.429,0:09:40.159


0:09:40.159,0:09:42.609


0:09:42.609,0:09:45.369


0:09:45.369,0:09:47.269


0:09:47.269,0:09:50.369


0:09:50.369,0:09:52.279


0:09:52.279,0:09:53.939


0:09:53.939,0:09:56.779


0:09:56.779,0:09:59.249


0:09:59.249,0:10:02.119


0:10:02.119,0:10:04.849


0:10:04.849,0:10:08.589


0:10:08.589,0:10:10.459


0:10:10.459,0:10:12.569


0:10:12.569,0:10:14.979


0:10:14.979,0:10:18.499


0:10:18.499,0:10:21.299


0:10:21.299,0:10:23.789


0:10:24.109,0:10:26.019


0:10:26.019,0:10:28.959


0:10:28.959,0:10:31.949


0:10:31.949,0:10:35.379


0:10:35.379,0:10:37.569


0:10:37.569,0:10:40.939


0:10:40.939,0:10:43.809


0:10:43.809,0:10:47.869


0:10:47.869,0:10:53.419


0:10:53.419,0:10:55.859


0:10:55.859,0:10:59.449


0:10:59.449,0:11:02.949


0:11:02.949,0:11:04.909


0:11:04.909,0:11:07.949


0:11:07.949,0:11:11.649


0:11:11.649,0:11:13.909


0:11:13.909,0:11:16.149


0:11:16.149,0:11:19.389


0:11:19.389,0:11:21.309


0:11:21.309,0:11:23.799


0:11:23.799,0:11:28.019


0:11:28.579,0:11:30.409


0:11:30.409,0:11:33.369


0:11:33.369,0:11:35.259


0:11:35.259,0:11:36.729


0:11:36.729,0:11:39.549


0:11:39.549,0:11:42.009


0:11:42.009,0:11:44.169


0:11:44.169,0:11:47.079


0:11:47.079,0:11:49.219


0:11:49.219,0:11:51.229


0:11:51.229,0:11:53.449


0:11:53.449,0:11:55.899


0:11:55.899,0:11:58.809


0:11:58.809,0:12:02.079


0:12:02.079,0:12:04.099


0:12:04.099,0:12:05.479


0:12:05.479,0:12:08.959


0:12:08.959,0:12:10.449


0:12:10.449,0:12:13.939


0:12:13.939,0:12:16.389


0:12:16.389,0:12:19.799


0:12:19.799,0:12:21.959


0:12:21.959,0:12:26.309


0:12:26.309,0:12:29.499


0:12:29.499,0:12:33.779


0:12:33.779,0:12:36.399


0:12:36.399,0:12:39.109


0:12:39.109,0:12:40.459


0:12:40.459,0:12:42.459


0:12:42.459,0:12:44.619


0:12:44.619,0:12:46.369


0:12:46.369,0:12:49.179


0:12:49.179,0:12:51.209


0:12:51.209,0:12:53.729


0:12:53.729,0:12:55.159


0:12:55.159,0:12:57.139


0:12:57.139,0:12:59.679


0:12:59.679,0:13:03.889


0:13:05.009,0:13:08.056


0:13:08.056,0:13:10.596


0:13:10.596,0:13:13.706


0:13:14.017,0:13:17.417


0:13:17.417,0:13:20.047


0:13:20.047,0:13:23.707


0:13:23.707,0:13:26.787


0:13:26.787,0:13:29.297


0:13:29.297,0:13:31.347


0:13:31.347,0:13:34.097


0:13:34.097,0:13:38.447


0:13:38.447,0:13:42.837


0:13:42.837,0:13:45.407


0:13:45.407,0:13:47.717


0:13:47.717,0:13:49.587


0:13:49.587,0:13:51.367


0:13:51.367,0:13:53.197


0:13:53.197,0:13:55.437


0:13:55.767,0:13:58.127


0:13:58.127,0:14:01.167


0:14:01.167,0:14:03.427


0:14:03.427,0:14:05.607


0:14:05.607,0:14:07.857


0:14:07.857,0:14:09.637


0:14:09.637,0:14:12.527


0:14:12.527,0:14:15.417


0:14:15.417,0:14:17.677


0:14:17.677,0:14:21.677


0:14:21.677,0:14:23.797


0:14:23.797,0:14:25.607


0:14:25.607,0:14:28.287


0:14:28.287,0:14:30.777


0:14:30.777,0:14:33.747


0:14:33.747,0:14:36.137


0:14:36.137,0:14:38.537


0:14:38.537,0:14:40.997


0:14:40.997,0:14:43.347


0:14:43.347,0:14:45.027


0:14:45.027,0:14:48.467


0:14:49.157,0:14:51.897


0:14:51.897,0:14:54.227


0:14:54.227,0:14:56.307


0:14:56.307,0:14:59.117


0:14:59.117,0:15:01.297


0:15:01.297,0:15:03.497


0:15:03.497,0:15:05.827


0:15:05.827,0:15:08.497


0:15:08.497,0:15:10.787


0:15:10.787,0:15:14.657


0:15:14.657,0:15:16.757


0:15:16.757,0:15:18.557


0:15:18.557,0:15:21.397


0:15:21.397,0:15:23.557


0:15:23.557,0:15:25.987


0:15:25.987,0:15:27.197


0:15:27.197,0:15:30.517


0:15:30.517,0:15:32.557


0:15:33.211,0:15:35.751


0:15:35.751,0:15:38.571


0:15:38.571,0:15:41.871


0:15:41.871,0:15:43.751


0:15:44.317,0:15:47.707


0:15:47.707,0:15:50.607


0:15:50.607,0:15:53.567


0:15:53.567,0:15:58.637


0:15:58.637,0:16:02.407


0:16:02.777,0:16:06.617


0:16:06.617,0:16:10.527


0:16:10.832,0:16:12.482


0:16:12.482,0:16:15.552


0:16:15.552,0:16:16.952


0:16:16.952,0:16:18.992


0:16:18.992,0:16:21.462


0:16:21.462,0:16:24.142


0:16:24.142,0:16:27.232


0:16:27.232,0:16:31.102


0:16:31.102,0:16:33.702


0:16:33.702,0:16:35.422


0:16:35.422,0:16:37.552


0:16:37.552,0:16:41.552


0:16:41.552,0:16:44.642


0:16:45.312,0:16:49.262


0:16:49.497,0:16:52.107


0:16:52.287,0:16:55.497


0:16:55.738,0:16:58.018


0:16:58.018,0:17:00.218


0:17:00.218,0:17:01.698


0:17:01.698,0:17:03.698


0:17:03.698,0:17:05.998


0:17:05.998,0:17:07.528


0:17:07.528,0:17:10.628


0:17:10.628,0:17:12.708


0:17:12.708,0:17:16.708


0:17:16.708,0:17:20.298


0:17:20.439,0:17:23.409


0:17:23.409,0:17:25.479


0:17:25.479,0:17:27.359


0:17:27.359,0:17:29.379


0:17:29.379,0:17:31.379


0:17:31.379,0:17:34.509


0:17:34.509,0:17:36.739


0:17:36.739,0:17:40.099


0:17:40.099,0:17:41.919


0:17:41.919,0:17:43.529


0:17:43.529,0:17:45.959


0:17:45.959,0:17:49.289


0:17:49.289,0:17:51.509


0:17:51.509,0:17:54.229


0:17:54.229,0:17:55.889


0:17:55.889,0:18:00.959


0:18:00.959,0:18:02.839


0:18:02.839,0:18:04.599


0:18:04.599,0:18:07.049


0:18:07.049,0:18:12.409


0:18:12.409,0:18:15.649


0:18:15.649,0:18:18.259


0:18:18.259,0:18:21.649


0:18:21.649,0:18:23.689


0:18:23.689,0:18:26.169


0:18:26.169,0:18:30.169


0:18:30.169,0:18:32.299


0:18:32.299,0:18:35.039


0:18:35.039,0:18:37.589


0:18:37.589,0:18:39.809


0:18:39.809,0:18:42.289


0:18:42.289,0:18:44.759


0:18:44.759,0:18:47.389


0:18:47.389,0:18:49.209


0:18:49.209,0:18:53.469


0:18:53.469,0:18:58.139


0:18:58.438,0:19:01.018


0:19:01.018,0:19:03.038


0:19:03.038,0:19:06.078


0:19:06.078,0:19:12.018


0:19:12.018,0:19:14.608


0:19:14.608,0:19:16.788


0:19:16.788,0:19:18.778


0:19:18.778,0:19:21.718


0:19:22.118,0:19:24.408


0:19:24.408,0:19:25.908


0:19:25.908,0:19:27.788


0:19:27.788,0:19:31.028


0:19:31.028,0:19:33.028


0:19:33.028,0:19:35.118


0:19:35.118,0:19:40.038


0:19:40.038,0:19:44.488


0:19:45.068,0:19:49.378


0:19:49.378,0:19:52.078


0:19:52.078,0:19:55.088


0:19:55.088,0:19:57.078


0:19:57.078,0:19:59.848


0:19:59.848,0:20:05.318


0:20:05.318,0:20:08.698


0:20:08.698,0:20:11.278


0:20:11.278,0:20:13.658


0:20:13.658,0:20:16.078


0:20:16.078,0:20:17.488


0:20:52.895,0:20:55.695