גבולות אישיים לעומת אחדות

שלום לכולם

היום, החלטתי
לענות על שאלה

שנשאלתי שוב ושוב

במשך השנתיים האחרונות.

השאלה היא לגבי גבולות.

מהם גבולות?

איך ניתן להציב גבולות בריאים?

ובמיוחד, איך המושג של גבולות
משתלב עם הרעיון

שאנו חיים ביקום
שהוא כולו אחד?

אנו קיימים במציאות פיזית במימד שלישי

ולפיכך אנו תופסים
את מושג העצמי.

מושג העצמי נותן מקום 
לתפיסה של גבול

כלומר, הפרדה בין העצמי הנקרא "אני"
לבין מה שאנו רואים בתור "אחר"

מהם גבולות?

גבולות הם קוים מנחים

לצורה שבה אדם מקשר את 
העצמי לשאר העולם.

הם כללי התנהגות

שנוצרים מתוך 
שלל אמונות, דעות

גישות, חוויות מהעבר,
ולמידה חברתית.

גבולות אישיים מתפקדים 
בשני כיוונים

ומשפיעים על אינטראקציות
נכנסות ויוצאות בין אנשים.

גבולות עוזרים להגדיר את הפרט על ידי
הדגשה של דברים שהפרט אוהב יותר או פחות

ומה נכון בשביל אדם באופן אישי
או לא נכון עבורו באופן אישי

הגדרה של דברים אלה
עוזרת לנו לדעת

איך נרשה ןלא נרשה 
לאחרים להתייחס אלינו.

הנה כמה סימנים שמצביעים 
שאולי אין לכם גבולות בריאים:

אתם אומרים "לא" כשאתם מתכוונים "כן",
או "כן" כשאתם מתכוונים "לא".

אתם מרגישים אשמה כשאתם אומרים "לא".

אתם הולכים נגד היושר הפנימי או 
הערכים שלכם על מנת לרצות אחרים.

אתם שומרים על שתיקה כשיש לכם משהו לומר.

אתם מאמצים את האמונות או הרעיונות
של מישהו אחר כדי להרגיש שייכים.

אתם לא מדברים נגד מישהו
שלא התייחס אליכם כראוי.

אתם מקבלים מגע פיזי או יחסי מין
כשאתם לא רוצים בכך.

אתם מרשים לדעתכם להיות מוסחת 
כדי לתהאים את עצמכם למישהו אחר

או לצרכיו ורצונותיו המיידיים.

אתם נותנים יותר מדי רק כדי 
שיראו בכם כיעילים.

אתם הופכים מעורבים מדי
בבעיות או קשיים של מישהו אחר.

אתם לא מגדירים ומתקשרים את 
הצרכים הרגשיים שלכם במערכות יחסים.

אבל זה חשוב להבין 
שהבעיה הכי גדולה

היא לא שאנשים אחרים
מפרים את הגבולות שלנו

אלא היא שאנחנו מפרים
את הגבולות של עצמנו.

כשאתם נותנים למישהו להפר
את הגבולות שלכם

אז אתם מפרים
את הגבולות של עצמכם

אתם לא נשארים כנים, אמיתיים
למה שמרגיש לכם טוב.

זוהי בגידה עצמית.

אם אתם הולכים נגד 
הגבולות האישיים שלכם

אתם מחללים את עצמכם
אתם נוטשים את עצמכם.

גבולות יכולים להיות מאוד מסובכים
אם היינו מחלטים להגדיר אותם

לפי מושגים שכליים
של נכון או לא נכון

רצוי או לא רצוי

או לפי גבולות שאנשים אחרים
חושבים שהם בריאים או לא.

אחרי הכל, יש גבולות פיזיים
גבולות רגשיים, גבולות נפשיים

גבולות רוחניים וגבולות מיניים.

אז אני אפשט את זה עבורכם.

הגבולות שלכם מוגדרים לפי- 
ולא שונים מ-הרגשות שלכם.

הרגשות שלכם תמיד יגידו לכם

האם גבול שלכם הופר.

אז כל עוד אתם מקשיבים לרגשות שלכם

אתם תדעו בדיוק
מהם הגבולות שלכם.

לדוגמא,