מה הוא סינדרום המתחזה ואיך אפשר להלחם בו? - אליזבת' קוקס
-
0:09 - 0:13אפילו אחרי כתיבת אחד עשר ספרים
וזכיה במספר פרסים יוקרתיים, -
0:13 - 0:15מאיה אנג'לו לא יכלה לברוח מהספק המציק
-
0:15 - 0:20שהיא לא באמת הרוויחה את ההשגים שלה.
-
0:20 - 0:23אלברט איינשטיין חווה תופעה דומה:
-
0:23 - 0:26הוא תאר את עצמו כ"נוכל לא רצוני"
-
0:26 - 0:30שעבודתו לא היתה ראויה
לתשומת לב רבה כמו שקיבלה. -
0:30 - 0:33השגים ברמה של אנג'לו ואיינשטיין נדירים,
-
0:33 - 0:36אבל ההרגשה שלהם של רמאות היא מאוד נפוצה.
-
0:36 - 0:38למה כל כך הרבה מאיתנו מרגישים
-
0:38 - 0:41שלא זכינו ביושר בהשגים שלנו,
-
0:41 - 0:45או שהרעיונות והכישורים שלנו
לא ראויים לתשומת הלב של אחרים? -
0:45 - 0:48הפסיכולוגית פאולין רוז קלאנס
היתה הראשונה לחקור -
0:48 - 0:51את התחושה הלא רצונית של חוסר בטחון.
-
0:51 - 0:52בעבודה שלה כתרפיסטית,
-
0:52 - 0:57היא הבחינה שהרבה מהסטודנטים
הפציינטים שלה חלקו דאגה: -
0:57 - 0:58למרות שהיו להם ציונים גבוהים,
-
0:58 - 1:02הם לא האמינו שהגיע להם
המקום שלהם באוניברסיטה. -
1:02 - 1:05כמה אפילו האמינו שהקבלה שלהם היתה טעות.
-
1:05 - 1:07בעוד קלאנס ידעה
שהפחדים האלה לא היו מבוססים, -
1:07 - 1:11היא זכרה גם שהרגישה
את אותה תחושה בדיוק באוניברסיטה. -
1:11 - 1:14היא והמטופלים שלה
חוו משהו שמוכר במספר שמות - -
1:14 - 1:16תופעת המתחזה,
-
1:16 - 1:18חווית המתחזה,
-
1:18 - 1:20וסינדרום המתחזה.
-
1:20 - 1:22יחד עם הקולגה סוזאן איימס,
-
1:22 - 1:27קלאנס חקרה ראשית את התופעה
בקרב סטודנטיות ועובדות צוות. -
1:27 - 1:30העבודה שלהן גילתה בקבוצה
תחושות חודרניות של רמאות. -
1:30 - 1:32מאז המחקר הזה,
-
1:32 - 1:34אותו הדבר בוסס לרוחב המגדרים,
-
1:34 - 1:35גזע,
-
1:35 - 1:36גיל,
-
1:36 - 1:38ומגוון רחב של מקצועות,
-
1:38 - 1:41למרות שזה אולי נפוץ יותר
ומשפיע בצורה לא פרופורציונלית -
1:41 - 1:45על החוויה של קבוצות בעלות
ייצוג חסר או מוחלשות. -
1:45 - 1:48לקרוא לזה סינדרום זה להמעיט בכמה זה נפוץ.
-
1:48 - 1:51זה לא מחלה או משהו לא נורמלי,
-
1:51 - 1:54וזה לא בהכרח קשור לדיכאון,
-
1:54 - 1:55חרדה,
-
1:55 - 1:57או הערכה עצמית.
-
1:57 - 1:59מאיפה הרגשות האלו של רמאות מגיעות?
-
1:59 - 2:01אנשים עם כישורים רבים או מוצלחים
-
2:01 - 2:03נוטים לחשוב שאחרים בעלי כישורים דומים.
-
2:03 - 2:07זה יכול להדרדר לרגשות
שלא מגיעות להם ההצלחות -
2:07 - 2:09וההזדמנויות ביחס לאנשים אחרים.
-
2:09 - 2:11וכמו שאנג'לו ואיינשטיין חוו,
-
2:11 - 2:14הרבה פעמים אין סף של השג
-
2:14 - 2:16שמרגיע את התחושות האלו.
-
2:16 - 2:20תחושות של התחזות
לא מוגבלות לאנשים מוכשרים בלבד. -
2:20 - 2:24כולם פגיעים לתופעה שידועה
כחוסר מודעות פלורליסטית, -
2:24 - 2:27שם כל אחד מפקפק בעצמו עצמאית.
-
2:27 - 2:29אבל מאמינים שאנחנו לבד בחשיבה כזו
-
2:29 - 2:31בגלל שאף אחד לא מעלה את החששות האלו.
-
2:31 - 2:35מאחר וקשה לדעת באמת
כמה קשה העמיתים שלנו עובדים, -
2:35 - 2:38כמה קשות להם משימות מסויימות,
-
2:38 - 2:40או כמה הם מפקפקים בעצמם,
-
2:40 - 2:43אין דרך פשוטה להדחיק
רגשות שאנחנו פחות מוכשרים -
2:43 - 2:45מהאנשים סביבנו.
-
2:45 - 2:47רגשות חזקים של התחזות
-
2:47 - 2:49יכולים למנוע מאנשים לחלוק
את הרעיונות הגדולים שלהם -
2:49 - 2:53או לגשת למשרות ותוכניות בהם הם מצטיינים.
-
2:53 - 2:54לפחות עד עכשיו,
-
2:54 - 2:57הדרך הכי בטוחה להלחם בסינדרום המתחזה
-
2:57 - 2:58היא לדבר על זה.
-
2:58 - 3:00הרבה אנשים שסובלים מסינדרום המתחזה
-
3:00 - 3:03מפחדים שאם הם ישאלו על הביצועים שלהם,
-
3:03 - 3:04הפחדים שלהם יאושרו.
-
3:04 - 3:06ואפילו כשהם מקבלים משוב חיובי,
-
3:06 - 3:09פעמים רבות זה לא מצליח
לרכך רגשות של רמאות. -
3:09 - 3:10אבל מצד שני,
-
3:10 - 3:14שמיעה שיועץ או מנחה חווה רגשות של התחזות
-
3:14 - 3:16יכולה לעזור לשכך את הרגשות האלו.
-
3:16 - 3:18אותו הדבר קורה עם עמיתים.
-
3:18 - 3:21אפילו רק לגלות שיש מושג לרגשות האלו
-
3:21 - 3:23יכול להיות הקלה גדולה.
-
3:23 - 3:24ברגע שאתם מודעים לתופעה,
-
3:24 - 3:27אתם יכולים להלחם בסינדרום המתחזה של עצמכם
-
3:27 - 3:29על ידי איסוף וחזרה למשוב חיובי.
-
3:29 - 3:32מדענית אחת שהמשיכה
להאשים את עצמה בבעיות במעבדה -
3:32 - 3:36התחילה לתעד את הגורמים
בכל פעם שמשהו השתבש. -
3:36 - 3:38לבסוף היא הבינה שרוב הבעיות
-
3:38 - 3:40הגיעו מבעיות בציוד,
-
3:40 - 3:42והכירה ביכולות של עצמה.
-
3:42 - 3:45אולי לעולם לא נהיה מסוגלים
להדחיק את הרגשות האלו לגמרי, -
3:45 - 3:50אבל אנחנו יכולים לנהל שיח פתוח
על האתגרים האקדמיים או המקצועיים. -
3:50 - 3:53עם מודעות מוגברת
של כמה שכיחות החוויות האלו, -
3:53 - 3:57אולי נוכל להרגיש חופשיים יותר
להיות כנים בנוגע לרגשות שלנו -
3:57 - 3:59ולבנות ביטחון עצמי בכמה אמיתות פשוטות:
-
3:59 - 4:00יש לכם כישרון,
-
4:00 - 4:01אתם בעלי יכולת,
-
4:01 - 4:03ואתם שייכים.
- Title:
- מה הוא סינדרום המתחזה ואיך אפשר להלחם בו? - אליזבת' קוקס
- Speaker:
- אליזבת' קוקס
- Description:
-
more » « less
צפו בשיעור המלא:
אפילו אחרי אחד עשר ספרים וזכיה במספר פרסים, מאיה אנג'לו לא יכלה לברוח מהספק שהיא לא הרוויחה את השגיה. ההרגשה הזו של רמיה היא מאוד נפוצה. למה כל כך הרבה מאיתנו לא יכולים לנער את התחושה שהרעיונות שלנו והכישורים לא שווים תשומת לב של אחרים? אליזבת' קוקס מתארת את הפסיכולוגיה מאחורי סינדרום המתחזה, ומה אתם יכולים להעשות כדי להלחם בו.
שיעור מאת אליזבת' קוקס, בימוי של שרון קולמן.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:17
|
Ido Dekkers approved Hebrew subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
Allon Sasson accepted Hebrew subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Allon Sasson edited Hebrew subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Allon Sasson edited Hebrew subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Ido Dekkers edited Hebrew subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Ido Dekkers edited Hebrew subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Ido Dekkers edited Hebrew subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? |