1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
אפילו אחרי כתיבת אחד עשר ספרים
וזכיה במספר פרסים יוקרתיים,

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,491
מאיה אנג'לו לא יכלה לברוח מהספק המציק

3
00:00:15,491 --> 00:00:19,685
שהיא לא באמת הרוויחה את ההשגים שלה.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
אלברט איינשטיין חווה תופעה דומה:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
הוא תאר את עצמו כ"נוכל לא רצוני"

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,535
שעבודתו לא היתה ראויה
לתשומת לב רבה כמו שקיבלה.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,374
השגים ברמה של אנג'לו ואיינשטיין נדירים,

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,404
אבל ההרגשה שלהם של רמאות היא מאוד נפוצה.

9
00:00:36,404 --> 00:00:38,408
למה כל כך הרבה מאיתנו מרגישים

10
00:00:38,408 --> 00:00:40,594
שלא זכינו ביושר בהשגים שלנו,

11
00:00:40,594 --> 00:00:45,019
או שהרעיונות והכישורים שלנו
לא ראויים לתשומת הלב של אחרים?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,401
הפסיכולוגית פאולין רוז קלאנס
היתה הראשונה לחקור

13
00:00:48,401 --> 00:00:50,925
את התחושה הלא רצונית של חוסר בטחון.

14
00:00:50,925 --> 00:00:52,294
בעבודה שלה כתרפיסטית,

15
00:00:52,294 --> 00:00:56,646
היא הבחינה שהרבה מהסטודנטים
הפציינטים שלה חלקו דאגה:

16
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
למרות שהיו להם ציונים גבוהים,

17
00:00:58,461 --> 00:01:01,778
הם לא האמינו שהגיע להם
המקום שלהם באוניברסיטה.

18
00:01:01,778 --> 00:01:05,021
כמה אפילו האמינו שהקבלה שלהם היתה טעות.

19
00:01:05,021 --> 00:01:07,205
בעוד קלאנס ידעה
שהפחדים האלה לא היו מבוססים,

20
00:01:07,205 --> 00:01:10,766
היא זכרה גם שהרגישה
את אותה תחושה בדיוק באוניברסיטה.

21
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
היא והמטופלים שלה
חוו משהו שמוכר במספר שמות -

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
תופעת המתחזה,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
חווית המתחזה,

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,865
וסינדרום המתחזה.

25
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
יחד עם הקולגה סוזאן איימס,

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,616
קלאנס חקרה ראשית את התופעה
בקרב סטודנטיות ועובדות צוות.

27
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
העבודה שלהן גילתה בקבוצה
תחושות חודרניות של רמאות.

28
00:01:30,180 --> 00:01:31,645
מאז המחקר הזה,

29
00:01:31,645 --> 00:01:34,380
אותו הדבר בוסס לרוחב המגדרים,

30
00:01:34,380 --> 00:01:35,134
גזע,

31
00:01:35,134 --> 00:01:36,003
גיל,

32
00:01:36,003 --> 00:01:38,370
ומגוון רחב של מקצועות,

33
00:01:38,370 --> 00:01:41,419
למרות שזה אולי נפוץ יותר
ומשפיע בצורה לא פרופורציונלית

34
00:01:41,419 --> 00:01:44,759
על החוויה של קבוצות בעלות
ייצוג חסר או מוחלשות.

35
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
לקרוא לזה סינדרום זה להמעיט בכמה זה נפוץ.

36
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
זה לא מחלה או משהו לא נורמלי,

37
00:01:51,276 --> 00:01:53,864
וזה לא בהכרח קשור לדיכאון,

38
00:01:53,864 --> 00:01:54,575
חרדה,

39
00:01:54,575 --> 00:01:56,536
או הערכה עצמית.

40
00:01:56,536 --> 00:01:58,780
מאיפה הרגשות האלו של רמאות מגיעות?

41
00:01:58,780 --> 00:02:01,194
אנשים עם כישורים רבים או מוצלחים

42
00:02:01,194 --> 00:02:03,189
נוטים לחשוב שאחרים בעלי כישורים דומים.

43
00:02:03,189 --> 00:02:06,563
זה יכול להדרדר לרגשות
שלא מגיעות להם ההצלחות

44
00:02:06,563 --> 00:02:08,596
וההזדמנויות ביחס לאנשים אחרים.

45
00:02:08,596 --> 00:02:11,186
וכמו שאנג'לו ואיינשטיין חוו,

46
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
הרבה פעמים אין סף של השג

47
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
שמרגיע את התחושות האלו.

48
00:02:15,531 --> 00:02:20,357
תחושות של התחזות
לא מוגבלות לאנשים מוכשרים בלבד.

49
00:02:20,357 --> 00:02:24,370
כולם פגיעים לתופעה שידועה
כחוסר מודעות פלורליסטית,

50
00:02:24,370 --> 00:02:26,896
שם כל אחד מפקפק בעצמו עצמאית.

51
00:02:26,896 --> 00:02:29,029
אבל מאמינים שאנחנו לבד בחשיבה כזו

52
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
בגלל שאף אחד לא מעלה את החששות האלו.

53
00:02:31,244 --> 00:02:34,973
מאחר וקשה לדעת באמת
כמה קשה העמיתים שלנו עובדים,

54
00:02:34,973 --> 00:02:37,595
כמה קשות להם משימות מסויימות,

55
00:02:37,595 --> 00:02:39,516
או כמה הם מפקפקים בעצמם,

56
00:02:39,516 --> 00:02:42,972
אין דרך פשוטה להדחיק
רגשות שאנחנו פחות מוכשרים

57
00:02:42,972 --> 00:02:44,727
מהאנשים סביבנו.

58
00:02:44,727 --> 00:02:46,637
רגשות חזקים של התחזות

59
00:02:46,637 --> 00:02:48,922
יכולים למנוע מאנשים לחלוק
את הרעיונות הגדולים שלהם

60
00:02:48,922 --> 00:02:52,656
או לגשת למשרות ותוכניות בהם הם מצטיינים.

61
00:02:52,656 --> 00:02:54,112
לפחות עד עכשיו,

62
00:02:54,112 --> 00:02:56,611
הדרך הכי בטוחה להלחם בסינדרום המתחזה

63
00:02:56,611 --> 00:02:58,153
היא לדבר על זה.

64
00:02:58,153 --> 00:03:00,226
הרבה אנשים שסובלים מסינדרום המתחזה

65
00:03:00,226 --> 00:03:02,557
מפחדים שאם הם ישאלו על הביצועים שלהם,

66
00:03:02,557 --> 00:03:04,128
הפחדים שלהם יאושרו.

67
00:03:04,128 --> 00:03:06,273
ואפילו כשהם מקבלים משוב חיובי,

68
00:03:06,273 --> 00:03:09,317
פעמים רבות זה לא מצליח
לרכך רגשות של רמאות.

69
00:03:09,317 --> 00:03:10,347
אבל מצד שני,

70
00:03:10,347 --> 00:03:14,425
שמיעה שיועץ או מנחה חווה רגשות של התחזות

71
00:03:14,425 --> 00:03:16,116
יכולה לעזור לשכך את הרגשות האלו.

72
00:03:16,116 --> 00:03:18,193
אותו הדבר קורה עם עמיתים.

73
00:03:18,193 --> 00:03:20,717
אפילו רק לגלות שיש מושג לרגשות האלו

74
00:03:20,717 --> 00:03:22,700
יכול להיות הקלה גדולה.

75
00:03:22,700 --> 00:03:24,191
ברגע שאתם מודעים לתופעה,

76
00:03:24,191 --> 00:03:26,616
אתם יכולים להלחם בסינדרום המתחזה של עצמכם

77
00:03:26,616 --> 00:03:29,387
על ידי איסוף וחזרה למשוב חיובי.

78
00:03:29,387 --> 00:03:32,380
מדענית אחת שהמשיכה
להאשים את עצמה בבעיות במעבדה

79
00:03:32,380 --> 00:03:35,557
התחילה לתעד את הגורמים
בכל פעם שמשהו השתבש.

80
00:03:35,557 --> 00:03:38,160
לבסוף היא הבינה שרוב הבעיות

81
00:03:38,160 --> 00:03:39,902
הגיעו מבעיות בציוד,

82
00:03:39,902 --> 00:03:42,150
והכירה ביכולות של עצמה.

83
00:03:42,150 --> 00:03:45,201
אולי לעולם לא נהיה מסוגלים
להדחיק את הרגשות האלו לגמרי,

84
00:03:45,201 --> 00:03:49,553
אבל אנחנו יכולים לנהל שיח פתוח
על האתגרים האקדמיים או המקצועיים.

85
00:03:49,553 --> 00:03:53,330
עם מודעות מוגברת
של כמה שכיחות החוויות האלו,

86
00:03:53,330 --> 00:03:56,808
אולי נוכל להרגיש חופשיים יותר
להיות כנים בנוגע לרגשות שלנו

87
00:03:56,808 --> 00:03:58,839
ולבנות ביטחון עצמי בכמה אמיתות פשוטות:

88
00:03:58,839 --> 00:04:00,048
יש לכם כישרון,

89
00:04:00,048 --> 00:04:01,408
אתם בעלי יכולת,

90
00:04:01,408 --> 00:04:02,520
ואתם שייכים.