ما هي متلازمة المحتال وكيف يمكنك مكافحتها؟ - إليزابيث كوكس
-
0:09 - 0:13حتى بعد كتابتها أحد عشر كتاباً
وفوزها بعدة جوائز رفيعة، -
0:13 - 0:15لم تستطع مايا أنجيلو الهروب
من الشكّ المستمر -
0:15 - 0:20بأنها لا تستحق ما وصلت إليه.
-
0:20 - 0:23عاش ألبرت أينشتاين شيئًا مماثلًا:
-
0:23 - 0:26ويصف نفسه ﺒ "محتالٍ لا إرادي"
-
0:26 - 0:30فعمله لا يستحق كمية الاهتمام التي تلقاها.
-
0:30 - 0:33الإنجازات في مستوى أنجيلو أو أينشتاين
نادرة، -
0:33 - 0:36لكن شعورهم بالاحتيال شائعٌ إلى حدٍ كبير.
-
0:36 - 0:41لم لا يستطيع العديد منّا
التخلص من الشعور بأننا لا نستحق إنجازاتنا، -
0:41 - 0:45أو أن أفكارنا ومهاراتنا
غير جديرةٍ باهتمام الآخرين؟ -
0:45 - 0:47كانت أخصائية علم النفس بولين روز كلانس
-
0:47 - 0:51أول من درس هذا الشعور
غير المبرر بانعدام الأمن. -
0:51 - 0:52أثناء عملها كمعالِجة،
-
0:52 - 0:57لاحظت أن العديد من مرضاها
في المرحلة الجامعية تشاركوا قلقًا: -
0:57 - 0:58بالرغم من حصولهم على معدلات مرتفعة،
-
0:58 - 1:02يعتقدون بأنهم لا يستحقون أمكنتهم
في الجامعة. -
1:02 - 1:05بل إن بعضهم اعتقد أن قبوله في الجامعة
كان نتيجة خطأ. -
1:05 - 1:07مع أن كلانس كانت تعلم أن هذه المخاوف
لم تكن صحيحة، -
1:07 - 1:11لكنها تتذكرأنها عاشت نفس الشعور
في المرحلة الجامعية. -
1:11 - 1:14هي ومرضاها عاشوا شيئًا مشابهًا
له عدة أسماء.. -
1:14 - 1:16ظاهرة المحتال،
-
1:16 - 1:18تجربة المحتال،
-
1:18 - 1:20ومتلازمة المحتال.
-
1:20 - 1:22بالتعاون مع الزميلة سوزان آيمز،
-
1:22 - 1:27بدأت كلانس دراسة ظاهرة الاحتيال عند الإناث
من طالبات الجامعة وهيئة التدريس. -
1:27 - 1:30أظهرت دراستهم انتشار مشاعر الاحتيال
في هذه المجموعة. -
1:30 - 1:32ومنذ هذه الدراسة الأولى،
-
1:32 - 1:34نفس النتيجة ظهرت على اختلاف الجنس،
-
1:34 - 1:35العرق،
-
1:35 - 1:36العمر،
-
1:36 - 1:38ونطاق واسع من المهن،
-
1:38 - 1:41على الرغم من أنها قد تكون أكثر انتشارًا
وتؤثر في كثير من الأحيان -
1:41 - 1:45على تجارب المجموعات الأقل تمثيلًا
أو الصغيرة. -
1:45 - 1:48بتسميتها متلازمة نقلل من عالميتها.
-
1:48 - 1:51إنها ليست بمرض أو شذوذ،
-
1:51 - 1:54وليست مرتبطة بالضرورة بالاكتئاب،
-
1:54 - 1:55القلق،
-
1:55 - 1:57أو تقدير الذات.
-
1:57 - 1:59من أين تأتي مشاعر الاحتيال هذه؟
-
1:59 - 2:01الأشخاص من ذوي المهارات والإنجازات
الرفيعة -
2:01 - 2:03يميلون للتفكير بأن الآخرين بنفس المهارات.
-
2:03 - 2:07ما يجعلهم يشعرون أنهم لا يستحقون المرتبة
التي وصلوا إليها -
2:07 - 2:09والفرص على حساب الآخرين.
-
2:09 - 2:11وعلى حسب ما عاشته أنجيلو وأينشتاين،
-
2:11 - 2:14غالبًا ليست هناك عتبة إنجاز
-
2:14 - 2:16لا تظهر معها هذه المشاعر.
-
2:16 - 2:20كذلك، مشاعر الاحتيال ليست حكرًا
على الأفراد ذوي المهارات الرفيعة. -
2:20 - 2:24الجميع عرضة لظاهرة تُعرف بتجاهل الأغلبية،
-
2:24 - 2:27حيث نشكك في أنفسنا سرًّا،
-
2:27 - 2:29ونعتقد بأننا لوحدنا من يفكر بهذه الطريقة
-
2:29 - 2:31لأن لا أحد يجهر بشكوكه.
-
2:31 - 2:35بما أنه من الصعب معرفة مدى الجهد
الذي يبذله زملاؤنا في العمل، -
2:35 - 2:38مدى صعوبة بعض مهامهم،
-
2:38 - 2:40أو مدى شكهم بأنفسهم،
-
2:40 - 2:43ليس هناك طريقة سهلة
للقضاء على الشعور بأننا أقل كفاءة -
2:43 - 2:45ممن حولنا.
-
2:45 - 2:47الشعور الشديد بالاحتيال
-
2:47 - 2:49يمكنه أن يمنع الناس
من مشاركة أفكارهم الرائعة -
2:49 - 2:53أو التقدم للأعمال والبرامج
حيث بإمكانهم التفوق. -
2:53 - 2:54حتى الآن على الأقل،
-
2:54 - 2:57الطريقة الأنجع لمكافحة متلازمة المحتال
-
2:57 - 2:58هي التحدث عنها.
-
2:58 - 3:00العديد ممن يعانون من متلازمة المحتال
-
3:00 - 3:03يكونون خائفين أنهم إن سألوا عن أدائهم،
-
3:03 - 3:04مخاوفهم ستتأكد.
-
3:04 - 3:06وحتى عندما يتلقون ردود فعلٍ إيجابية،
-
3:06 - 3:09غالبًا ما تفشل في تخفيف
مشاعر الاحتيال عندهم. -
3:09 - 3:10لكن من ناحية أخرى،
-
3:10 - 3:14سماع أن مرشدٍ أو ناصحٍ ما
عانى من مشاعر الاحتيال هذه -
3:14 - 3:16يمكن أن يخفف من تأثيرها.
-
3:16 - 3:18نفس الشيء ينطبق على الزملاء.
-
3:18 - 3:21حتى مجرد معرفة أن هنالك مصطلح
لمثل هذه المشاعر -
3:21 - 3:23يمكنه أن يكون عونًا كبيرًا.
-
3:23 - 3:24ما إن تصبح على علمٍ بالظاهرة،
-
3:24 - 3:27يمكنك أن تحارب متلازمة المحتال عندك
-
3:27 - 3:29عبر جمع ومراجعة ردود الفعل الإيجابية.
-
3:29 - 3:32إحدى العالمات التي استمرت بلوم نفسها
على المشاكل في مختبرها -
3:32 - 3:36بدأت بتوثيق الأسباب
في كل مرةٍ حدث شيءٌ خاطىء. -
3:36 - 3:38في النهاية، أدركت أن معظم المشاكل
-
3:38 - 3:40أتت من تعطل المعدات،
-
3:40 - 3:42واعترفت بكفاءتها.
-
3:42 - 3:45قد لا نستطيع نفي هذه المشاعر
بالكامل أبدًا، -
3:45 - 3:50لكن يمكننا أن نحظى بنقاشات مفتوحة
حول التحديات الأكاديمية أو المهنية. -
3:50 - 3:53مع زيادة الوعي حول مدى شيوع هذه التجارب،
-
3:53 - 3:57لربما بإمكاننا الشعور بحرية أكبر
لنكون صريحين حول مشاعرنا -
3:57 - 3:59وأن نثق في بعض الحقائق البسيطة:
-
3:59 - 4:00أنت موهوب،
-
4:00 - 4:01أنت قادر،
-
4:01 - 4:03وأنت في المكان الذي تستحق.
- Title:
- ما هي متلازمة المحتال وكيف يمكنك مكافحتها؟ - إليزابيث كوكس
- Speaker:
- إليزابيث كوكس
- Description:
-
more » « less
حتى بعد كتابتها أحد عشر كتابًا وفوزها بعدة جوائز، لم تستطع مايا أنجيلو الهروب من الشكّ المستمر بأنها لا تستحق إنجازاتها هاته. هذا الشعور بالاحتيال شائعٌ بشكل كبير. لما لا يستطيع العديد منّا التخلص من مشاعر أن أفكارنا ومهاراتنا غير جديرةٍ باهتمام الآخرين؟ تصف إليزابيث كوكس الحالة النفسية وراء متلازمة المحتال، وما الذي بإمكانك فعله لمكافحتها.
إعداد الدرس: إليزابيث كوكس، إخراج: شارون كولمان. - Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:17
|
Ghalia Turki approved Arabic subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Ghalia Turki edited Arabic subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
Abdellatif ZOUMHANE accepted Arabic subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Abdellatif ZOUMHANE edited Arabic subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Abdellatif ZOUMHANE edited Arabic subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
Aseel Obeidi edited Arabic subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Aseel Obeidi edited Arabic subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? | |
|
|
Aseel Obeidi edited Arabic subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it? |