[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.11,0:00:13.15,Default,,0000,0000,0000,,حتى بعد كتابتها أحد عشر كتاباً\Nوفوزها بعدة جوائز رفيعة،
Dialogue: 0,0:00:13.15,0:00:15.49,Default,,0000,0000,0000,,لم تستطع مايا أنجيلو الهروب\Nمن الشكّ المستمر
Dialogue: 0,0:00:15.49,0:00:19.68,Default,,0000,0000,0000,,بأنها لا تستحق ما وصلت إليه.
Dialogue: 0,0:00:19.68,0:00:22.59,Default,,0000,0000,0000,,عاش ألبرت أينشتاين شيئًا مماثلًا:
Dialogue: 0,0:00:22.59,0:00:25.97,Default,,0000,0000,0000,,ويصف نفسه ﺒ "محتالٍ لا إرادي"
Dialogue: 0,0:00:25.97,0:00:29.54,Default,,0000,0000,0000,,فعمله لا يستحق كمية الاهتمام التي تلقاها.
Dialogue: 0,0:00:29.54,0:00:33.37,Default,,0000,0000,0000,,الإنجازات في مستوى أنجيلو أو أينشتاين\Nنادرة،
Dialogue: 0,0:00:33.37,0:00:36.24,Default,,0000,0000,0000,,لكن شعورهم بالاحتيال شائعٌ إلى حدٍ كبير.
Dialogue: 0,0:00:36.24,0:00:40.72,Default,,0000,0000,0000,,لم لا يستطيع العديد منّا \Nالتخلص من الشعور بأننا لا نستحق إنجازاتنا،
Dialogue: 0,0:00:40.72,0:00:45.02,Default,,0000,0000,0000,,أو أن أفكارنا ومهاراتنا \Nغير جديرةٍ باهتمام الآخرين؟
Dialogue: 0,0:00:45.02,0:00:47.47,Default,,0000,0000,0000,,كانت أخصائية علم النفس بولين روز كلانس\N
Dialogue: 0,0:00:47.47,0:00:50.92,Default,,0000,0000,0000,,أول من درس هذا الشعور\Nغير المبرر بانعدام الأمن.
Dialogue: 0,0:00:50.92,0:00:52.29,Default,,0000,0000,0000,,أثناء عملها كمعالِجة،
Dialogue: 0,0:00:52.29,0:00:56.65,Default,,0000,0000,0000,,لاحظت أن العديد من مرضاها \Nفي المرحلة الجامعية تشاركوا قلقًا:
Dialogue: 0,0:00:56.65,0:00:58.46,Default,,0000,0000,0000,,بالرغم من حصولهم على معدلات مرتفعة،
Dialogue: 0,0:00:58.46,0:01:01.78,Default,,0000,0000,0000,,يعتقدون بأنهم لا يستحقون أمكنتهم\Nفي الجامعة.
Dialogue: 0,0:01:01.78,0:01:04.76,Default,,0000,0000,0000,,بل إن بعضهم اعتقد أن قبوله في الجامعة\Nكان نتيجة خطأ.
Dialogue: 0,0:01:04.76,0:01:07.40,Default,,0000,0000,0000,,مع أن كلانس كانت تعلم أن هذه المخاوف\Nلم تكن صحيحة،
Dialogue: 0,0:01:07.40,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,لكنها تتذكرأنها عاشت نفس الشعور\Nفي المرحلة الجامعية.
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:14.47,Default,,0000,0000,0000,,هي ومرضاها عاشوا شيئًا مشابهًا\Nله عدة أسماء..
Dialogue: 0,0:01:14.47,0:01:16.12,Default,,0000,0000,0000,,ظاهرة المحتال،
Dialogue: 0,0:01:16.12,0:01:17.66,Default,,0000,0000,0000,,تجربة المحتال،
Dialogue: 0,0:01:17.66,0:01:19.86,Default,,0000,0000,0000,,ومتلازمة المحتال.
Dialogue: 0,0:01:19.86,0:01:21.63,Default,,0000,0000,0000,,بالتعاون مع الزميلة سوزان آيمز،
Dialogue: 0,0:01:21.63,0:01:26.62,Default,,0000,0000,0000,,بدأت كلانس دراسة ظاهرة الاحتيال عند الإناث\Nمن طالبات الجامعة وهيئة التدريس.
Dialogue: 0,0:01:26.62,0:01:30.18,Default,,0000,0000,0000,,أظهرت دراستهم انتشار مشاعر الاحتيال \Nفي هذه المجموعة.
Dialogue: 0,0:01:30.18,0:01:31.64,Default,,0000,0000,0000,,ومنذ هذه الدراسة الأولى،
Dialogue: 0,0:01:31.64,0:01:34.38,Default,,0000,0000,0000,,نفس النتيجة ظهرت على اختلاف الجنس،
Dialogue: 0,0:01:34.38,0:01:35.13,Default,,0000,0000,0000,,العرق،
Dialogue: 0,0:01:35.13,0:01:36.00,Default,,0000,0000,0000,,العمر،
Dialogue: 0,0:01:36.00,0:01:38.37,Default,,0000,0000,0000,,ونطاق واسع من المهن،
Dialogue: 0,0:01:38.37,0:01:41.42,Default,,0000,0000,0000,,على الرغم من أنها قد تكون أكثر انتشارًا\Nوتؤثر في كثير من الأحيان
Dialogue: 0,0:01:41.42,0:01:44.76,Default,,0000,0000,0000,,على تجارب المجموعات الأقل تمثيلًا\Nأو الصغيرة.
Dialogue: 0,0:01:44.76,0:01:48.27,Default,,0000,0000,0000,,بتسميتها متلازمة نقلل من عالميتها.
Dialogue: 0,0:01:48.27,0:01:51.28,Default,,0000,0000,0000,,إنها ليست بمرض أو شذوذ،
Dialogue: 0,0:01:51.28,0:01:53.86,Default,,0000,0000,0000,,وليست مرتبطة بالضرورة بالاكتئاب،
Dialogue: 0,0:01:53.86,0:01:54.64,Default,,0000,0000,0000,,القلق،
Dialogue: 0,0:01:54.64,0:01:56.54,Default,,0000,0000,0000,,أو تقدير الذات.
Dialogue: 0,0:01:56.54,0:01:58.78,Default,,0000,0000,0000,,من أين تأتي مشاعر الاحتيال هذه؟
Dialogue: 0,0:01:58.78,0:02:01.19,Default,,0000,0000,0000,,الأشخاص من ذوي المهارات والإنجازات\Nالرفيعة
Dialogue: 0,0:02:01.19,0:02:03.19,Default,,0000,0000,0000,,يميلون للتفكير بأن الآخرين بنفس المهارات.
Dialogue: 0,0:02:03.19,0:02:06.56,Default,,0000,0000,0000,,ما يجعلهم يشعرون أنهم لا يستحقون المرتبة \Nالتي وصلوا إليها
Dialogue: 0,0:02:06.56,0:02:08.60,Default,,0000,0000,0000,,والفرص على حساب الآخرين.
Dialogue: 0,0:02:08.60,0:02:11.19,Default,,0000,0000,0000,,وعلى حسب ما عاشته أنجيلو وأينشتاين،
Dialogue: 0,0:02:11.19,0:02:13.51,Default,,0000,0000,0000,,غالبًا ليست هناك عتبة إنجاز
Dialogue: 0,0:02:13.51,0:02:15.53,Default,,0000,0000,0000,,لا تظهر معها هذه المشاعر.
Dialogue: 0,0:02:15.53,0:02:20.36,Default,,0000,0000,0000,,كذلك، مشاعر الاحتيال ليست حكرًا \Nعلى الأفراد ذوي المهارات الرفيعة.
Dialogue: 0,0:02:20.36,0:02:24.37,Default,,0000,0000,0000,,الجميع عرضة لظاهرة تُعرف بتجاهل الأغلبية،
Dialogue: 0,0:02:24.37,0:02:26.90,Default,,0000,0000,0000,,حيث نشكك في أنفسنا سرًّا،
Dialogue: 0,0:02:26.90,0:02:29.03,Default,,0000,0000,0000,,ونعتقد بأننا لوحدنا من يفكر بهذه الطريقة
Dialogue: 0,0:02:29.03,0:02:31.24,Default,,0000,0000,0000,,لأن لا أحد يجهر بشكوكه.
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:34.97,Default,,0000,0000,0000,,بما أنه من الصعب معرفة مدى الجهد \Nالذي يبذله زملاؤنا في العمل،
Dialogue: 0,0:02:34.97,0:02:37.60,Default,,0000,0000,0000,,مدى صعوبة بعض مهامهم،
Dialogue: 0,0:02:37.60,0:02:39.52,Default,,0000,0000,0000,,أو مدى شكهم بأنفسهم،
Dialogue: 0,0:02:39.52,0:02:42.97,Default,,0000,0000,0000,,ليس هناك طريقة سهلة \Nللقضاء على الشعور بأننا أقل كفاءة
Dialogue: 0,0:02:42.97,0:02:44.73,Default,,0000,0000,0000,,ممن حولنا.
Dialogue: 0,0:02:44.73,0:02:46.64,Default,,0000,0000,0000,,الشعور الشديد بالاحتيال
Dialogue: 0,0:02:46.64,0:02:48.92,Default,,0000,0000,0000,,يمكنه أن يمنع الناس \Nمن مشاركة أفكارهم الرائعة
Dialogue: 0,0:02:48.92,0:02:52.66,Default,,0000,0000,0000,,أو التقدم للأعمال والبرامج \Nحيث بإمكانهم التفوق.
Dialogue: 0,0:02:52.66,0:02:54.11,Default,,0000,0000,0000,,حتى الآن على الأقل،
Dialogue: 0,0:02:54.11,0:02:56.61,Default,,0000,0000,0000,,الطريقة الأنجع لمكافحة متلازمة المحتال
Dialogue: 0,0:02:56.61,0:02:58.15,Default,,0000,0000,0000,,هي التحدث عنها.
Dialogue: 0,0:02:58.15,0:03:00.23,Default,,0000,0000,0000,,العديد ممن يعانون من متلازمة المحتال
Dialogue: 0,0:03:00.23,0:03:02.56,Default,,0000,0000,0000,,يكونون خائفين أنهم إن سألوا عن أدائهم،
Dialogue: 0,0:03:02.56,0:03:04.13,Default,,0000,0000,0000,,مخاوفهم ستتأكد.
Dialogue: 0,0:03:04.13,0:03:06.27,Default,,0000,0000,0000,,وحتى عندما يتلقون ردود فعلٍ إيجابية،
Dialogue: 0,0:03:06.27,0:03:09.32,Default,,0000,0000,0000,,غالبًا ما تفشل في تخفيف \Nمشاعر الاحتيال عندهم.
Dialogue: 0,0:03:09.32,0:03:10.35,Default,,0000,0000,0000,,لكن من ناحية أخرى،
Dialogue: 0,0:03:10.35,0:03:14.42,Default,,0000,0000,0000,,سماع أن مرشدٍ أو ناصحٍ ما \Nعانى من مشاعر الاحتيال هذه
Dialogue: 0,0:03:14.42,0:03:16.12,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن يخفف من تأثيرها.
Dialogue: 0,0:03:16.12,0:03:18.19,Default,,0000,0000,0000,,نفس الشيء ينطبق على الزملاء.
Dialogue: 0,0:03:18.19,0:03:20.72,Default,,0000,0000,0000,,حتى مجرد معرفة أن هنالك مصطلح \Nلمثل هذه المشاعر
Dialogue: 0,0:03:20.72,0:03:22.70,Default,,0000,0000,0000,,يمكنه أن يكون عونًا كبيرًا.
Dialogue: 0,0:03:22.70,0:03:24.19,Default,,0000,0000,0000,,ما إن تصبح على علمٍ بالظاهرة،
Dialogue: 0,0:03:24.19,0:03:26.62,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك أن تحارب متلازمة المحتال عندك
Dialogue: 0,0:03:26.62,0:03:29.39,Default,,0000,0000,0000,,عبر جمع ومراجعة ردود الفعل الإيجابية.
Dialogue: 0,0:03:29.39,0:03:32.38,Default,,0000,0000,0000,,إحدى العالمات التي استمرت بلوم نفسها \Nعلى المشاكل في مختبرها
Dialogue: 0,0:03:32.38,0:03:35.56,Default,,0000,0000,0000,,بدأت بتوثيق الأسباب \Nفي كل مرةٍ حدث شيءٌ خاطىء.
Dialogue: 0,0:03:35.56,0:03:38.16,Default,,0000,0000,0000,,في النهاية، أدركت أن معظم المشاكل
Dialogue: 0,0:03:38.16,0:03:39.90,Default,,0000,0000,0000,,أتت من تعطل المعدات،
Dialogue: 0,0:03:39.90,0:03:42.15,Default,,0000,0000,0000,,واعترفت بكفاءتها.
Dialogue: 0,0:03:42.15,0:03:45.20,Default,,0000,0000,0000,,قد لا نستطيع نفي هذه المشاعر\Nبالكامل أبدًا،
Dialogue: 0,0:03:45.20,0:03:49.55,Default,,0000,0000,0000,,لكن يمكننا أن نحظى بنقاشات مفتوحة \Nحول التحديات الأكاديمية أو المهنية.
Dialogue: 0,0:03:49.55,0:03:53.33,Default,,0000,0000,0000,,مع زيادة الوعي حول مدى شيوع هذه التجارب،
Dialogue: 0,0:03:53.33,0:03:56.81,Default,,0000,0000,0000,,لربما بإمكاننا الشعور بحرية أكبر\Nلنكون صريحين حول مشاعرنا
Dialogue: 0,0:03:56.81,0:03:58.84,Default,,0000,0000,0000,,وأن نثق في بعض الحقائق البسيطة:
Dialogue: 0,0:03:58.84,0:04:00.05,Default,,0000,0000,0000,,أنت موهوب،
Dialogue: 0,0:04:00.05,0:04:01.41,Default,,0000,0000,0000,,أنت قادر،
Dialogue: 0,0:04:01.41,0:04:02.68,Default,,0000,0000,0000,,وأنت في المكان الذي تستحق.