1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
حتى بعد كتابتها أحد عشر كتاباً
وفوزها بعدة جوائز رفيعة،

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,491
لم تستطع مايا أنجيلو الهروب
من الشكّ المستمر

3
00:00:15,491 --> 00:00:19,685
بأنها لا تستحق ما وصلت إليه.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
عاش ألبرت أينشتاين شيئًا مماثلًا:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
ويصف نفسه ﺒ "محتالٍ لا إرادي"

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,535
فعمله لا يستحق كمية الاهتمام التي تلقاها.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,374
الإنجازات في مستوى أنجيلو أو أينشتاين
نادرة،

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,244
لكن شعورهم بالاحتيال شائعٌ إلى حدٍ كبير.

9
00:00:36,244 --> 00:00:40,718
لم لا يستطيع العديد منّا 
التخلص من الشعور بأننا لا نستحق إنجازاتنا،

10
00:00:40,718 --> 00:00:45,019
أو أن أفكارنا ومهاراتنا 
غير جديرةٍ باهتمام الآخرين؟

11
00:00:45,019 --> 00:00:47,471
كانت أخصائية علم النفس بولين روز كلانس


12
00:00:47,471 --> 00:00:50,925
أول من درس هذا الشعور
غير المبرر بانعدام الأمن.

13
00:00:50,925 --> 00:00:52,294
أثناء عملها كمعالِجة،

14
00:00:52,294 --> 00:00:56,646
لاحظت أن العديد من مرضاها 
في المرحلة الجامعية تشاركوا قلقًا:

15
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
بالرغم من حصولهم على معدلات مرتفعة،

16
00:00:58,461 --> 00:01:01,778
يعتقدون بأنهم لا يستحقون أمكنتهم
في الجامعة.

17
00:01:01,778 --> 00:01:04,761
بل إن بعضهم اعتقد أن قبوله في الجامعة
كان نتيجة خطأ.

18
00:01:04,761 --> 00:01:07,395
مع أن كلانس كانت تعلم أن هذه المخاوف
لم تكن صحيحة،

19
00:01:07,395 --> 00:01:10,766
لكنها تتذكرأنها عاشت نفس الشعور
في المرحلة الجامعية.

20
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
هي ومرضاها عاشوا شيئًا مشابهًا
له عدة أسماء..

21
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
ظاهرة المحتال،

22
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
تجربة المحتال،

23
00:01:17,662 --> 00:01:19,865
ومتلازمة المحتال.

24
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
بالتعاون مع الزميلة سوزان آيمز،

25
00:01:21,634 --> 00:01:26,616
بدأت كلانس دراسة ظاهرة الاحتيال عند الإناث
من طالبات الجامعة وهيئة التدريس.

26
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
أظهرت دراستهم انتشار مشاعر الاحتيال 
في هذه المجموعة.

27
00:01:30,180 --> 00:01:31,645
ومنذ هذه الدراسة الأولى،

28
00:01:31,645 --> 00:01:34,380
نفس النتيجة ظهرت على اختلاف الجنس،

29
00:01:34,380 --> 00:01:35,134
العرق،

30
00:01:35,134 --> 00:01:36,003
العمر،

31
00:01:36,003 --> 00:01:38,370
ونطاق واسع من المهن،

32
00:01:38,370 --> 00:01:41,419
على الرغم من أنها قد تكون أكثر انتشارًا
وتؤثر في كثير من الأحيان

33
00:01:41,419 --> 00:01:44,759
على تجارب المجموعات الأقل تمثيلًا
أو الصغيرة.

34
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
بتسميتها متلازمة نقلل من عالميتها.

35
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
إنها ليست بمرض أو شذوذ،

36
00:01:51,276 --> 00:01:53,864
وليست مرتبطة بالضرورة بالاكتئاب،

37
00:01:53,864 --> 00:01:54,635
القلق،

38
00:01:54,635 --> 00:01:56,536
أو تقدير الذات.

39
00:01:56,536 --> 00:01:58,780
من أين تأتي مشاعر الاحتيال هذه؟

40
00:01:58,780 --> 00:02:01,194
الأشخاص من ذوي المهارات والإنجازات
الرفيعة

41
00:02:01,194 --> 00:02:03,189
يميلون للتفكير بأن الآخرين بنفس المهارات.

42
00:02:03,189 --> 00:02:06,563
ما يجعلهم يشعرون أنهم لا يستحقون المرتبة 
التي وصلوا إليها

43
00:02:06,563 --> 00:02:08,596
والفرص على حساب الآخرين.

44
00:02:08,596 --> 00:02:11,186
وعلى حسب ما عاشته أنجيلو وأينشتاين،

45
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
غالبًا ليست هناك عتبة إنجاز

46
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
لا تظهر معها هذه المشاعر.

47
00:02:15,531 --> 00:02:20,357
كذلك، مشاعر الاحتيال ليست حكرًا 
على الأفراد ذوي المهارات الرفيعة.

48
00:02:20,357 --> 00:02:24,370
الجميع عرضة لظاهرة تُعرف بتجاهل الأغلبية،

49
00:02:24,370 --> 00:02:26,896
حيث نشكك في أنفسنا سرًّا،

50
00:02:26,896 --> 00:02:29,029
ونعتقد بأننا لوحدنا من يفكر بهذه الطريقة

51
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
لأن لا أحد يجهر بشكوكه.

52
00:02:31,244 --> 00:02:34,973
بما أنه من الصعب معرفة مدى الجهد 
الذي يبذله زملاؤنا في العمل،

53
00:02:34,973 --> 00:02:37,595
مدى صعوبة بعض مهامهم،

54
00:02:37,595 --> 00:02:39,516
أو مدى شكهم بأنفسهم،

55
00:02:39,516 --> 00:02:42,972
ليس هناك طريقة سهلة 
للقضاء على الشعور بأننا أقل كفاءة

56
00:02:42,972 --> 00:02:44,727
ممن حولنا.

57
00:02:44,727 --> 00:02:46,637
الشعور الشديد بالاحتيال

58
00:02:46,637 --> 00:02:48,922
يمكنه أن يمنع الناس 
من مشاركة أفكارهم الرائعة

59
00:02:48,922 --> 00:02:52,656
أو التقدم للأعمال والبرامج 
حيث بإمكانهم التفوق.

60
00:02:52,656 --> 00:02:54,112
حتى الآن على الأقل،

61
00:02:54,112 --> 00:02:56,611
الطريقة الأنجع لمكافحة متلازمة المحتال

62
00:02:56,611 --> 00:02:58,153
هي التحدث عنها.

63
00:02:58,153 --> 00:03:00,226
العديد ممن يعانون من متلازمة المحتال

64
00:03:00,226 --> 00:03:02,557
يكونون خائفين أنهم إن سألوا عن أدائهم،

65
00:03:02,557 --> 00:03:04,128
مخاوفهم ستتأكد.

66
00:03:04,128 --> 00:03:06,273
وحتى عندما يتلقون ردود فعلٍ إيجابية،

67
00:03:06,273 --> 00:03:09,317
غالبًا ما تفشل في تخفيف 
مشاعر الاحتيال عندهم.

68
00:03:09,317 --> 00:03:10,347
لكن من ناحية أخرى،

69
00:03:10,347 --> 00:03:14,425
سماع أن مرشدٍ أو ناصحٍ ما 
عانى من مشاعر الاحتيال هذه

70
00:03:14,425 --> 00:03:16,116
يمكن أن يخفف من تأثيرها.

71
00:03:16,116 --> 00:03:18,193
نفس الشيء ينطبق على الزملاء.

72
00:03:18,193 --> 00:03:20,717
حتى مجرد معرفة أن هنالك مصطلح 
لمثل هذه المشاعر

73
00:03:20,717 --> 00:03:22,700
يمكنه أن يكون عونًا كبيرًا.

74
00:03:22,700 --> 00:03:24,191
ما إن تصبح على علمٍ بالظاهرة،

75
00:03:24,191 --> 00:03:26,616
يمكنك أن تحارب متلازمة المحتال عندك

76
00:03:26,616 --> 00:03:29,387
عبر جمع ومراجعة ردود الفعل الإيجابية.

77
00:03:29,387 --> 00:03:32,380
إحدى العالمات التي استمرت بلوم نفسها 
على المشاكل في مختبرها

78
00:03:32,380 --> 00:03:35,557
بدأت بتوثيق الأسباب 
في كل مرةٍ حدث شيءٌ خاطىء.

79
00:03:35,557 --> 00:03:38,160
في النهاية، أدركت أن معظم المشاكل

80
00:03:38,160 --> 00:03:39,902
أتت من تعطل المعدات،

81
00:03:39,902 --> 00:03:42,150
واعترفت بكفاءتها.

82
00:03:42,150 --> 00:03:45,201
قد لا نستطيع نفي هذه المشاعر
بالكامل أبدًا،

83
00:03:45,201 --> 00:03:49,553
لكن يمكننا أن نحظى بنقاشات مفتوحة 
حول التحديات الأكاديمية أو المهنية.

84
00:03:49,553 --> 00:03:53,330
مع زيادة الوعي حول مدى شيوع هذه التجارب،

85
00:03:53,330 --> 00:03:56,808
لربما بإمكاننا الشعور بحرية أكبر
لنكون صريحين حول مشاعرنا

86
00:03:56,808 --> 00:03:58,839
وأن نثق في بعض الحقائق البسيطة:

87
00:03:58,839 --> 00:04:00,048
أنت موهوب،

88
00:04:00,048 --> 00:04:01,408
أنت قادر،

89
00:04:01,408 --> 00:04:02,680
وأنت في المكان الذي تستحق.