Cómo cambiar tu historia puede cambiar tu vida
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0:01 - 0:03Voy a empezar hablándoles
de un correo electrónico -
0:03 - 0:05que me llegó hace poco.
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0:05 - 0:08Mi bandeja de entrada es bastante rara
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0:08 - 0:10porque soy sicoterapeuta
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0:10 - 0:13y escribo una columna
llamada "Querida terapeuta", -
0:13 - 0:16así que pueden imaginarse qué contiene.
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0:16 - 0:20Significa que leo miles de cartas
de tipo muy personal -
0:20 - 0:22de gente que no conozco
de todo el mundo. -
0:23 - 0:25Y esas cartas abarcan
desde desamores y pérdidas -
0:25 - 0:27a enfados con los padres o hermanos.
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0:27 - 0:30Las guardo en una carpeta
en mi portátil -
0:30 - 0:32a la que he puesto el nombre
"Los problemas de vivir". -
0:32 - 0:36Así que, tomé este correo,
tengo muchos iguales a este, -
0:36 - 0:38y me gustaría que entrasen
en mi mundo por un momento -
0:38 - 0:40y leerles una de estas cartas.
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0:40 - 0:42Dice así:
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0:47 - 0:48"Querida terapeuta,
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0:48 - 0:50me casé hace 10 años
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0:50 - 0:53y todo fue bien hasta hace
unos años atrás. -
0:53 - 0:55Fue cuando mi marido dejó
de querer tener sexo como antes, -
0:55 - 0:57y ahora casi no lo hacemos nunca".
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0:57 - 0:59Creo que los hombres
no se esperaban esto. -
0:59 - 1:00(Risas)
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1:00 - 1:04"Anoche descubrí
que hace unos cuantos meses -
1:04 - 1:06habla por teléfono en secreto
a altas horas de la noche -
1:06 - 1:08con una compañera de oficina.
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1:08 - 1:10La busqué en Google, es guapísima.
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1:10 - 1:12No puedo creer lo que está pasando.
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1:12 - 1:15Cuando yo era joven,
mi padre se lió con una compañera -
1:15 - 1:17y destruyó nuestra familia.
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1:17 - 1:20No hace falta decir que estoy destrozada.
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1:20 - 1:21Si sigo con mi matrimonio
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1:21 - 1:23nunca podré confiar de nuevo en mi marido,
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1:23 - 1:25pero no quiero que mis hijos
pasen por un divorcio, -
1:25 - 1:27que tengan una madrastra, etc.
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1:27 - 1:29¿Qué debería hacer?"
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1:31 - 1:34Bien, ¿qué piensan Uds.
que debe hacer esta mujer? -
1:35 - 1:36Después de leer esta carta,
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1:36 - 1:39quizás piensen que la infidelidad
es algo muy doloroso. -
1:40 - 1:43O que en este caso
es más doloroso todavía -
1:43 - 1:46porque lo experimentó
cuando sucedió con su padre. -
1:46 - 1:49Y, como yo, probablemente,
sientan cierta empatía con ella, -
1:49 - 1:50y quizás también algo de,
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1:50 - 1:52¿cómo decirlo finamente?
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1:52 - 1:55llamémosle sentimientos
"nada positivos" hacia su esposo. -
1:55 - 1:58A mí también me vienen
esas ideas a la cabeza -
1:58 - 2:00cuando leo esas cartas en mi correo.
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2:00 - 2:03Pero debo tener especial cuidado
cuando respondo a esas cartas -
2:03 - 2:07porque sé que en cada carta
se describe una historia particular -
2:07 - 2:09escrita por una persona en concreto.
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2:09 - 2:12Y también existe la otra versión
de esa historia. -
2:12 - 2:14Siempre es así.
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2:14 - 2:15Y lo sé
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2:15 - 2:17porque si algo he aprendido
como sicoterapeuta -
2:17 - 2:21es que nadie es de fiar
al contar su propia historia. -
2:21 - 2:22Yo no lo soy.
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2:23 - 2:24Uds. tampoco.
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2:24 - 2:27Y nadie que conozcamos.
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2:27 - 2:29Lo que tal vez no tendría
que haberles dicho -
2:29 - 2:31porque entonces no creerán
en mi charla TED. -
2:31 - 2:34Atención, no quiero decir
que mintamos a propósito. -
2:34 - 2:37La mayoría de lo que me cuentan
es absolutamente cierto, -
2:37 - 2:39pero desde su punto de vista particular.
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2:39 - 2:41Depende de lo que enfaticen o minimicen,
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2:42 - 2:44de lo que incluyen y de lo que se callan,
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2:44 - 2:46de lo que ellos ven
y me quieren hacer ver, -
2:46 - 2:48cuentan sus historias
de una forma particular. -
2:48 - 2:51El sicólogo Jerome Bruner
lo describe a la perfección, dice: -
2:51 - 2:56"Contar una historia es, inevitablemente,
posicionarse moralmente". -
2:56 - 2:59Todos estamos inmersos
en historias sobre nuestras vidas. -
2:59 - 3:01Por qué tomamos decisiones,
por qué nos ha ido mal, -
3:01 - 3:03por qué tratamos a alguien
de otra forma -
3:03 - 3:05-porque está claro que se lo merece-
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3:05 - 3:07por qué alguien nos trata diferente
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3:07 - 3:09-cuando está claro que no lo merecemos.
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3:09 - 3:12Las historias son la forma
de dar sentido a nuestras vidas. -
3:12 - 3:14Pero ¿qué pasa cuando
las historias que contamos -
3:14 - 3:18son mentira, incompletas
o solamente erróneas? -
3:19 - 3:21En vez de aportar claridad,
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3:21 - 3:22esas historias nos atenazan.
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3:23 - 3:26Asumimos que nuestras circunstancias
determinan nuestras historias. -
3:26 - 3:28Pero lo que me encuentro
a menudo en mi trabajo -
3:28 - 3:30es que sucede exactamente lo contrario.
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3:30 - 3:34El modo en que narramos nuestras vidas
determina en lo que se convierten. -
3:35 - 3:37Ese es el peligro de nuestras historias,
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3:37 - 3:38porque nos pueden confundir
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3:38 - 3:40pero también ahí radica su poder.
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3:40 - 3:43Porque quiere decir que si podemos
cambiar nuestras historias -
3:43 - 3:45entonces podemos cambiar nuestras vidas.
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3:45 - 3:47Y hoy quiero mostrarles cómo hacerlo.
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3:48 - 3:49Les he dicho que soy sicoterapeuta
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3:49 - 3:52y lo soy realmente,
no soy una narradora poco de fiar. -
3:52 - 3:55Pero si voy, digamos en avión,
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3:55 - 3:56y alguien me pregunta a qué me dedico,
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3:57 - 3:59normalmente digo que soy editora,
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3:59 - 4:02Y digo eso en parte, porque
si digo que soy sicoterapeuta, -
4:02 - 4:05siempre me responden algo embarazoso, como
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4:05 - 4:06"Oh, sicoterapeuta,
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4:06 - 4:08¿Me vas a sicoanalizar?".
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4:08 - 4:10Y yo pienso: "A: No,
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4:10 - 4:12y B: ¿Por qué iba a hacerlo?
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4:12 - 4:14Si dijera que soy ginecóloga,
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4:14 - 4:17¿me preguntaría si le iba
a explorar la zona pélvica?". -
4:17 - 4:19(Risas)
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4:19 - 4:21Pero la principal razón
de decir que soy editora -
4:21 - 4:23es porque es verdad.
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4:23 - 4:26El oficio del sicoterapeuta
es ayudar a la gente a editarse, -
4:26 - 4:29pero lo interesante de mi rol
especial en "Querida terapeuta" -
4:29 - 4:32es que cuando edito,
no solo edito para una sola persona. -
4:32 - 4:34intento mostrar a todo un grupo
de lectores cómo editar, -
4:34 - 4:36con una carta semanal
como en el ejemplo. -
4:36 - 4:38Así que pienso en cosas como:
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4:38 - 4:40"¿Qué elementos son superfluos?"
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4:40 - 4:43"¿La persona protagonista avanza
o anda en círculos? -
4:43 - 4:46¿Los actores de su reparto son importantes
o una mera distracción?" -
4:46 - 4:49"¿Hay detonantes que afloren el tema?".
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4:49 - 4:50Y de lo que me doy cuenta
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4:50 - 4:54es de que casi todas las historias
suelen girar en torno a dos temas clave. -
4:54 - 4:56El primero es la libertad,
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4:56 - 4:58y el segundo es el cambio.
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4:58 - 4:59Y cuando edito,
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4:59 - 5:01Esos son los temas por los que empiezo.
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5:01 - 5:04Así pues, por un segundo
echemos un vistazo a la libertad. -
5:04 - 5:06Nuestras historias
sobre la libertad son algo así: -
5:06 - 5:08Creemos, en general,
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5:08 - 5:12que tenemos una gran cantidad de libertad.
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5:12 - 5:14Excepto cuando aparece un problema,
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5:14 - 5:17en cuyo caso, de repente,
sentimos que ya no la tenemos. -
5:17 - 5:20Muchas de nuestras historias
van de sentirnos atrapados -
5:20 - 5:22por nuestras familias, el trabajo,
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5:22 - 5:24nuestras relaciones, nuestro pasado.
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5:24 - 5:27A veces, incluso nos atrapa
nuestro parloteo de autoflagelación. -
5:27 - 5:29Ya sé que conocen todas estas historias,
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5:29 - 5:32la de "La vida de los demás
es mejor que la mía", -
5:32 - 5:33cortesía de las redes sociales,
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5:33 - 5:36La que dice "Soy un impostor",
esa de que "Nadie me quiere", -
5:36 - 5:38la de "Todo me sale mal".
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5:38 - 5:41La de "Al decir 'Hey, Siri',
y no me responde, -
5:41 - 5:42es la historia de "Me odia".
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5:42 - 5:45Ya veo que no soy la única.
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5:46 - 5:47La mujer de esta carta
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5:47 - 5:49también se siente atrapada.
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5:49 - 5:52Si continúa con su marido,
nunca volverá a confiar en él, -
5:52 - 5:55pero si lo deja, sus hijos sufrirán.
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5:55 - 5:58Hay una caricatura que creo
que es el ejemplo perfecto -
5:58 - 6:00de lo que sucede en estas historias.
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6:00 - 6:03Muestra a un preso sacudiendo las rejas,
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6:03 - 6:05desesperadamente, intentando escapar.
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6:05 - 6:07Pero a la derecha y
a la izquierda está abierto, -
6:07 - 6:09no hay rejas.
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6:09 - 6:11No está en una celda.
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6:11 - 6:13Así pasa con la mayoría de nosotros.
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6:13 - 6:15Nos sentimos totalmente atrapados
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6:15 - 6:17Inmóviles en celdas emocionales.
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6:17 - 6:19Pero no nos escabullimos
de las rejas de la libertad, -
6:19 - 6:21porque sabemos que es una trampa.
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6:21 - 6:23La libertad conlleva responsabilidad.
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6:24 - 6:28Y si asumimos la responsabilidad
de nuestro rol en la historia, -
6:28 - 6:30quizás deberíamos cambiar.
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6:30 - 6:33Y esa es la otra coincidencia
que veo en las historias: cambio. -
6:33 - 6:35Esas historias suenan así:
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6:35 - 6:37Alguien dice "quiero cambiar".
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6:37 - 6:39Pero lo que realmente quiere decir es
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6:39 - 6:42"quiero que otro personaje
en la historia cambie". -
6:42 - 6:44Los sicólogos describen así este dilema:
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6:44 - 6:47"Si la reina tuviese pelotas,
sería el rey". -
6:47 - 6:48Quiero decir...
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6:48 - 6:49(Risas)
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6:49 - 6:51No tiene sentido, ¿verdad?
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6:52 - 6:54¿Por qué querríamos que el protagonista,
-
6:54 - 6:56que es el héroe de la historia, cambiase?
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6:56 - 6:58Quizás porque el cambio,
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6:58 - 7:00incluso un cambio positivo,
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7:00 - 7:02conlleva una sorprendente
cantidad de pérdida. -
7:02 - 7:04Pérdida de lo familiar.
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7:04 - 7:07Aunque lo familiar no nos guste,
o sea deprimente sin más, -
7:07 - 7:10al menos conocemos los personajes,
el lugar y el argumento, -
7:10 - 7:12Hasta el consabido diálogo
de esta historia: -
7:12 - 7:14"¡Nunca lavas la ropa!"
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7:14 - 7:15"¡Yo lavé la última vez!"
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7:15 - 7:16"¿De verdad? ¿Cuándo?".
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7:16 - 7:18Hay algo extraño que nos reconforta
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7:18 - 7:20que es el saber exactamente
cómo sigue la historia -
7:20 - 7:22cada vez que sucede.
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7:22 - 7:26Escribir un nuevo capítulo
es aventurarse en lo desconocido, -
7:26 - 7:28enfrentarse a la página en blanco.
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7:28 - 7:30Como cualquier escritor te dirá,
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7:30 - 7:32no hay nada más aterrador
que una página en blanco. -
7:32 - 7:34Pero ahí está la cosa.
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7:34 - 7:36Cuando editamos nuestra historia,
-
7:36 - 7:39el siguiente capítulo
se hace más fácil de escribir. -
7:39 - 7:43En nuestra cultura hablamos demasiado
de conocernos a nosotros mismos, -
7:43 - 7:46pero parte de conocerte a ti mismo
es desconocer como eres. -
7:46 - 7:50Para ignorar la única versión
de la historia que te has contado -
7:50 - 7:52para que puedas vivir tu vida,
-
7:52 - 7:54y no la historia que te has contado
-
7:54 - 7:55sobre tu vida.
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7:56 - 7:59Y así es como sorteamos esas rejas.
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7:59 - 8:03Así que quiero volver a la carta
de esa mujer, la de la infidelidad. -
8:03 - 8:05Me preguntó que debería hacer.
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8:05 - 8:07Tengo esta palabra
anotada en mi oficina: -
8:07 - 8:09"ultracrepidarianismo".
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8:09 - 8:14La costumbre de dar consejos u opiniones
que exceden nuestro saber y competencias. -
8:14 - 8:15Gran palabra, ¿verdad?
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8:15 - 8:17Se puede usar en cualquier contexto,
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8:17 - 8:20Estoy segura de que la usarán
tras esta charla TED, -
8:20 - 8:23La uso porque me recuerda que,
como sicoterapeuta, -
8:23 - 8:25puedo ayudar a la gente a planear
lo que quiere hacer, -
8:25 - 8:28pero no puedo hacer
sus elecciones vitales por ellos. -
8:28 - 8:30Solo Uds. pueden escribir
su propia historia -
8:30 - 8:32y solo necesitan algunas herramientas.
-
8:32 - 8:34Así que, lo que quiero hacer
-
8:34 - 8:37es editar la carta de esta mujer,
todos juntos, aquí y ahora, -
8:37 - 8:40para poder mostrarles
cómo revisar nuestras historias. -
8:40 - 8:42Y quiero empezar pidiéndoles
-
8:42 - 8:46que piensen en una historia
que se estén contando a Uds. ahora -
8:46 - 8:48que quizás no les esté ayudando.
-
8:48 - 8:51Puede ser sobre una circunstancia
que estén experimentando, -
8:51 - 8:53sobre una persona de su vida,
-
8:53 - 8:55incluso sobre Uds. mismos.
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8:56 - 8:59Y quiero que se fijen
en los actores de reparto. -
8:59 - 9:01¿Qué personas les están ayudando
-
9:01 - 9:04a sostener la versión errada
de esta historia? -
9:04 - 9:06Por ejemplo, si la mujer
que me escribió esta carta -
9:06 - 9:08contara a sus amigos lo que pasaba,
-
9:08 - 9:11seguramente le ofrecerían
lo que se llama "compasión idiota". -
9:11 - 9:14En la compasión idiota
-siguiendo con esta historia- -
9:14 - 9:16diríamos: "Tienes razón, es horrible",
-
9:16 - 9:19cuando un amigo nos dice que
no le dieron el ascenso que quería, -
9:19 - 9:21aun cuando sabemos
que ya le pasó varias veces -
9:21 - 9:24porque realmente no se esforzó,
-
9:24 - 9:26y es probable que robara
el material de oficina. -
9:26 - 9:27(Risas)
-
9:27 - 9:30Decimos: "Tienes toda la razón,
ese es un imbécil". -
9:30 - 9:33Cuando una amiga nos dice
que su novio la dejó, -
9:33 - 9:35aun cuando sabemos que hay algunas cosas
-
9:35 - 9:37que hace normalmente con sus novios,
-
9:37 - 9:39como atiborrarlos de mensajes
o rebuscar en sus cajones, -
9:39 - 9:41que traen esas consecuencias.
-
9:41 - 9:43Vemos el problema,
-
9:43 - 9:46es como si cada vez que vas al bar
hay siempre una pelea, -
9:46 - 9:47quizás seas tú.
-
9:47 - 9:49(Risas)
-
9:49 - 9:53Para ser buenos editores,
hay que ofrecer compasión sabia, -
9:53 - 9:55no solo a nuestras amistades,
sino a nosotros mismos. -
9:55 - 9:58Esto se llama -creo que el término
técnico sería- -
9:58 - 10:01"Bombardeo compasivo de verdades".
-
10:01 - 10:03Y esas bombas de verdades son compasivas
-
10:03 - 10:06porque nos ayudan a ver
lo que hemos obviado en nuestra historia. -
10:06 - 10:10Lo cierto es que no sabemos
si el marido está teniendo una aventura, -
10:10 - 10:13o por qué su vida sexual
cambió hace dos años, -
10:13 - 10:16o qué son esas llamadas telefónicas
que hace de madrugada. -
10:16 - 10:18Y eso podría ser la razón de su historia,
-
10:18 - 10:20Ella habla de una historia de traición,
-
10:21 - 10:22pero es probable que haya algo más
-
10:22 - 10:25que no me dice en su carta,
-
10:25 - 10:27o quizás ella misma no lo ve.
-
10:28 - 10:30Es como ese tipo
que hace el test de Rorschach. -
10:30 - 10:32¿Saben como son los test de Rorschach?
-
10:32 - 10:35Un sicólogo te enseña unas manchas
de tinta parecidas a esto, -
10:35 - 10:38y pregunta: "¿Qué ve Ud. aquí?"
-
10:38 - 10:41Entonces el tipo mira la mancha y dice:
-
10:41 - 10:44"Bueno, definitivamente, no veo sangre".
-
10:46 - 10:47Y el examinador dice:
-
10:47 - 10:51"Muy bien, dígame qué más no ve,
definitavamente". -
10:51 - 10:54En literatura,
esto se llama "punto de vista". -
10:54 - 10:57¿Qué no quiere ver el narrador?
-
10:57 - 11:00Quiero leerles otra carta.
-
11:01 - 11:03Dice así:
-
11:05 - 11:07"Querida terapeuta,
-
11:08 - 11:10necesito que me ayude con mi mujer.
-
11:10 - 11:12Últimamente se enfada por todo,
-
11:12 - 11:15incluso por minucias, como el ruido
que hago cuando mastico. -
11:15 - 11:19En el desayuno he visto que
le está echando más leche a mi granola -
11:19 - 11:21para que no cruja tanto".
-
11:21 - 11:22(Risas)
-
11:22 - 11:26"Siento que es muy crítica conmigo
desde que murió mi padre hace dos años. -
11:26 - 11:28Él y yo estábamos muy unidos
-
11:28 - 11:30y su padre los dejó cuando era joven,
-
11:30 - 11:32así que no pudo entender
por lo que pasaba. -
11:32 - 11:35Tengo una amiga en el trabajo
cuyo padre murió hace unos meses -
11:35 - 11:37y que entiende mi pena.
-
11:37 - 11:40Me gustaría poder habla con mi esposa
como hablo con mi amiga, -
11:40 - 11:43pero creo que ya no me soporta.
-
11:43 - 11:45¿Cómo puedo recuperar a mi mujer?".
-
11:45 - 11:46Muy bien.
-
11:47 - 11:49Supongo que ya han descubierto
-
11:49 - 11:52que es la misma historia
que les he leído antes, -
11:52 - 11:55justo desde el punto de vista
de otro narrador. -
11:55 - 11:57La historia de ella iba de un marido
que la engañaba, -
11:57 - 12:01la de él va de una esposa
que no entiende su pena. -
12:01 - 12:03Pero lo que llama la atención es que,
-
12:03 - 12:07con todas las diferencias
que existen entre ambas historias, -
12:07 - 12:08hay un deseo de acercarse.
-
12:08 - 12:11Y si pudiésemos ignorar
al narrador en primera persona -
12:11 - 12:14y escribir la historia desde
la perspectiva de otro personaje, -
12:14 - 12:17de repente este último
se vuelve más empático -
12:17 - 12:19y el argumento se abre.
-
12:19 - 12:22Este es el paso más duro
en el proceso de editar -
12:22 - 12:24pero también es
de donde arranca el cambio. -
12:25 - 12:28¿Qué pasaría si vieses tu historia
-
12:28 - 12:31y la escribieras desde
el punto de vista de otro? -
12:32 - 12:35¿Qué verías entonces desde
una perspectiva más amplia? -
12:36 - 12:39Por eso, cuando veo
gente deprimida, a veces digo: -
12:39 - 12:42"Justo ahora no eres la mejor persona
con quien hablar de ti", -
12:42 - 12:45ya que la depresión distorsiona
nuestras historias especialmente. -
12:45 - 12:47Reduce nuestra perspectiva.
-
12:47 - 12:51Sucede lo mismo cuando
nos sentimos solos, heridos o rechazados. -
12:51 - 12:52Creamos toda clase de historias,
-
12:52 - 12:54distorsionadas por una lente diminuta
-
12:54 - 12:56que nos impide saber qué estamos viendo.
-
12:57 - 13:00Y es cuando nos hacemos reemisores
de nuestras propias noticias falsas. -
13:01 - 13:03Debo confesarles algo.
-
13:04 - 13:07Yo escribí la versión del marido
de la carta que les leí. -
13:07 - 13:09No se imaginan cuánto tiempo invertí
-
13:09 - 13:11debatiendo entre granola
y tostaditas, por cierto. -
13:11 - 13:14La escribí basándome en
todos los narradores alternativos -
13:15 - 13:16que he visto en estos años,
-
13:16 - 13:20no solo como sicoterapeuta,
sino también en mi columna. -
13:20 - 13:21Cuando me ha pasado
-
13:21 - 13:23que dos personas viviendo
la misma situación -
13:23 - 13:26me han escrito, sin saber el uno del otro,
-
13:26 - 13:28y tengo dos versiones de la misma historia
-
13:28 - 13:29en mi bandeja de entrada.
-
13:30 - 13:31Me ha pasado de verdad.
-
13:32 - 13:35No sé cuál es la otra versión
de la carta de esta mujer, -
13:35 - 13:36pero sí sé esto:
-
13:36 - 13:38Ella tenía que escribirla.
-
13:38 - 13:40Porque con una edición valiente,
-
13:40 - 13:44ella escribirá una versión más aproximada
de la que me escribió a mi. -
13:44 - 13:47Incluso si su marido la está engañando
-
13:47 - 13:48-y quizás lo esté haciendo-
-
13:48 - 13:51ella no necesita saber
de qué va el argumento. -
13:52 - 13:55Porque solo por haberlo editado,
-
13:55 - 13:58ella tendrá más posibilidades
de que el argumento cambie. -
13:59 - 14:03Pero a veces sucede
que veo gente atrapada de verdad, -
14:03 - 14:06metida de verdad en su estancamiento.
-
14:06 - 14:09Se llaman "quejicas que rechazan ayuda".
-
14:09 - 14:10Seguro que conocen a gente así.
-
14:10 - 14:13Son los que, cuando les haces
una sugerencia, -
14:13 - 14:18la rechazan con un "bueno, no,
eso no funcionará porque..." -
14:19 - 14:22"Bueno, no, imposible, no puedo hacerlo".
-
14:22 - 14:26"Sí, quiero tener más amigos,
pero la gente es insoportable". -
14:26 - 14:28(Risas)
-
14:28 - 14:30Lo que realmente rechazan
-
14:30 - 14:34es la edición de su historia
de miseria y estancamiento. -
14:34 - 14:38Así que a estas personas
me acerco de forma diferente. -
14:38 - 14:40Y lo que hago es decirles algo más.
-
14:40 - 14:42Les digo:
-
14:42 - 14:44"Todos vamos a morir".
-
14:45 - 14:48Apuesto a que Uds. están contentos
de no tenerme de sicóloga. -
14:48 - 14:49Porque ellos me miran
-
14:49 - 14:51como Uds. me están mirando ahora
-
14:51 - 14:53absolutamente aturdidos.
-
14:53 - 14:55Pero entonces les explico
que hay una historia -
14:55 - 14:58que al final se escribe
sobre todos nosotros. -
14:58 - 15:00Se llama obituario.
-
15:01 - 15:05Y digo que en lugar de escribir
nuestra propia infelicidad, -
15:05 - 15:08debemos moldear esas historias
mientras todavía vivimos. -
15:09 - 15:12Tenemos que ser el héroe
y no la víctima en nuestra historia, -
15:12 - 15:15debemos elegir qué sucede en
la página que vive en nuestra mente -
15:15 - 15:16y forma nuestras realidades.
-
15:17 - 15:21Les digo que la vida se trata de decidir
qué historias hay que escuchar -
15:21 - 15:23y cuáles necesitan una edición.
-
15:23 - 15:26Y que vale la pena esforzarse
por pasar por una revisión -
15:26 - 15:28porque no hay nada más importante
para la calidad de vida -
15:28 - 15:31que las historias que nos contamos
acerca de ellas. -
15:31 - 15:34Les digo que cuando algo
influye en la historia de nuestra vida, -
15:34 - 15:38deberíamos optar a nuestro
propio Premio Pulitzer personal. -
15:38 - 15:41Pero la mayoría no somos
quejicas que rechazan ayuda -
15:41 - 15:44o, al menos, creemos que no lo somos.
-
15:44 - 15:46Pero es un rol en el que es muy fácil caer
-
15:46 - 15:50cuando estamos tensos,
enfadados o indefensos. -
15:50 - 15:52Así que la próxima vez
que algo les agobie, -
15:52 - 15:54recuerden:
-
15:54 - 15:55todos vamos a morir.
-
15:55 - 15:57(Risas)
-
15:57 - 15:59Echen mano a sus
herramientas de edición -
15:59 - 16:01y pregúntense:
-
16:01 - 16:04"¿Cómo quiero que sea mi historia?
-
16:05 - 16:08Y luego, escriban su obra maestra.
-
16:09 - 16:10Gracias.
-
16:10 - 16:13(Aplausos)
- Title:
- Cómo cambiar tu historia puede cambiar tu vida
- Speaker:
- Lori Gottlieb
- Description:
-
Las historias te ayudan a dar sentido a tu vida. Pero cuando esas narraciones son incompletas confusas, pueden llegar a estancarte en vez de aclararte las ideas. En una charla muy práctica, la psicoterapeuta y columnista de consejos Lori Gottlieb nos enseña cómo liberarnos de las historias que nos contamos a nosotros mismos convirtiéndonos en nuestros propios editores y escribiendo el relato desde un punto de vista diferente.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 16:41
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