1
00:00:00,873 --> 00:00:03,279
Voy a empezar hablándoles 
de un correo electrónico

2
00:00:03,279 --> 00:00:05,088
que me llegó hace poco.

3
00:00:05,342 --> 00:00:08,167
Mi bandeja de entrada es bastante rara

4
00:00:08,191 --> 00:00:09,627
porque soy sicoterapeuta

5
00:00:09,651 --> 00:00:13,095
y escribo una columna
llamada "Querida terapeuta",

6
00:00:13,119 --> 00:00:15,563
así que pueden imaginarse qué contiene.


7
00:00:15,587 --> 00:00:19,818
Significa que leo miles de cartas
de tipo muy personal

8
00:00:19,842 --> 00:00:22,288
de gente que no conozco
de todo el mundo.

9
00:00:22,555 --> 00:00:24,848
Y esas cartas abarcan 
desde desamores y pérdidas

10
00:00:24,872 --> 00:00:27,222
a enfados con los padres o hermanos.

11
00:00:27,246 --> 00:00:29,647
Las guardo en una carpeta
en mi portátil

12
00:00:29,671 --> 00:00:32,404
a la que he puesto el nombre
"Los problemas de vivir".

13
00:00:32,428 --> 00:00:35,643
Así que, tomé este correo,
tengo muchos iguales a este,

14
00:00:35,643 --> 00:00:38,149
y me gustaría que entrasen
en mi mundo por un momento

15
00:00:38,149 --> 00:00:40,468
y leerles una de estas cartas.

16
00:00:40,492 --> 00:00:42,026
Dice así:

17
00:00:46,698 --> 00:00:48,475
"Querida terapeuta,

18
00:00:48,499 --> 00:00:49,936
me casé hace 10 años

19
00:00:49,960 --> 00:00:52,642
y todo fue bien hasta hace
unos años atrás.

20
00:00:52,666 --> 00:00:55,437
Fue cuando mi marido dejó
de querer tener sexo como antes,

21
00:00:55,461 --> 00:00:57,310
y ahora casi no lo hacemos nunca".

22
00:00:57,334 --> 00:00:59,373
Creo que los hombres
no se esperaban esto.

23
00:00:59,373 --> 00:01:00,374
(Risas)

24
00:01:00,398 --> 00:01:03,637
"Anoche descubrí
que hace unos cuantos meses

25
00:01:03,637 --> 00:01:06,226
habla por teléfono en secreto
a altas horas de la noche

26
00:01:06,226 --> 00:01:07,992
con una compañera de oficina.

27
00:01:08,016 --> 00:01:10,472
La busqué en Google, es guapísima.

28
00:01:10,496 --> 00:01:12,290
No puedo creer lo que está pasando.

29
00:01:12,290 --> 00:01:15,012
Cuando yo era joven, 
mi padre se lió con una compañera

30
00:01:15,012 --> 00:01:17,115
y destruyó nuestra familia.

31
00:01:17,139 --> 00:01:19,504
No hace falta decir que estoy destrozada.

32
00:01:19,528 --> 00:01:20,789
Si sigo con mi matrimonio

33
00:01:20,789 --> 00:01:23,000
nunca podré confiar de nuevo en mi marido,

34
00:01:23,024 --> 00:01:25,423
pero no quiero que mis hijos
pasen por un divorcio,

35
00:01:25,437 --> 00:01:27,278
que tengan una madrastra, etc.

36
00:01:27,302 --> 00:01:28,732
¿Qué debería hacer?"

37
00:01:30,743 --> 00:01:33,901
Bien, ¿qué piensan Uds.
que debe hacer esta mujer?

38
00:01:34,597 --> 00:01:35,965
Después de leer esta carta,

39
00:01:35,989 --> 00:01:39,457
quizás piensen que la infidelidad
es algo muy doloroso.

40
00:01:39,802 --> 00:01:42,937
O que en este caso
es más doloroso todavía

41
00:01:42,961 --> 00:01:45,627
porque lo experimentó
cuando sucedió con su padre.

42
00:01:46,040 --> 00:01:48,902
Y, como yo, probablemente,
sientan cierta empatía con ella,

43
00:01:48,926 --> 00:01:50,338
y quizás también algo de,

44
00:01:50,362 --> 00:01:51,806
¿cómo decirlo finamente?

45
00:01:51,830 --> 00:01:55,084
llamémosle sentimientos
"nada positivos" hacia su esposo.

46
00:01:55,108 --> 00:01:58,014
A mí también me vienen
esas ideas a la cabeza

47
00:01:58,014 --> 00:01:59,810
cuando leo esas cartas en mi correo.


48
00:01:59,810 --> 00:02:03,089
Pero debo tener especial cuidado
cuando respondo a esas cartas

49
00:02:03,223 --> 00:02:07,198
porque sé que en cada carta
se describe una historia particular

50
00:02:07,222 --> 00:02:09,150
escrita por una persona en concreto.

51
00:02:09,174 --> 00:02:12,222
Y también existe la otra versión
de esa historia.

52
00:02:12,246 --> 00:02:13,829
Siempre es así.

53
00:02:14,016 --> 00:02:15,176
Y lo sé

54
00:02:15,176 --> 00:02:17,428
porque si algo he aprendido
como sicoterapeuta

55
00:02:17,456 --> 00:02:20,787
es que nadie es de fiar
al contar su propia historia.

56
00:02:21,306 --> 00:02:22,456
Yo no lo soy.

57
00:02:22,973 --> 00:02:24,123
Uds. tampoco.

58
00:02:24,497 --> 00:02:26,580
Y nadie que conozcamos.

59
00:02:26,580 --> 00:02:28,738
Lo que tal vez no tendría 
que haberles dicho

60
00:02:28,738 --> 00:02:31,222
porque entonces no creerán
en mi charla TED.

61
00:02:31,222 --> 00:02:33,611
Atención, no quiero decir
que mintamos a propósito.

62
00:02:33,635 --> 00:02:36,747
La mayoría de lo que me cuentan
es absolutamente cierto,

63
00:02:36,771 --> 00:02:39,032
pero desde su punto de vista particular.

64
00:02:39,056 --> 00:02:41,484
Depende de lo que enfaticen o minimicen,

65
00:02:41,508 --> 00:02:43,517
de lo que incluyen y de lo que se callan,

66
00:02:43,517 --> 00:02:45,557
de lo que ellos ven
y me quieren hacer ver,

67
00:02:45,557 --> 00:02:48,155
cuentan sus historias
de una forma particular.

68
00:02:48,179 --> 00:02:51,418
El sicólogo Jerome Bruner
lo describe a la perfección, dice:

69
00:02:51,442 --> 00:02:55,601
"Contar una historia es, inevitablemente,
posicionarse moralmente".

70
00:02:55,786 --> 00:02:58,601
Todos estamos inmersos
en historias sobre nuestras vidas.

71
00:02:58,611 --> 00:03:01,130
Por qué tomamos decisiones,
por qué nos ha ido mal,

72
00:03:01,130 --> 00:03:03,102
por qué tratamos a alguien
de otra forma

73
00:03:03,102 --> 00:03:04,975
-porque está claro que se lo merece-

74
00:03:04,975 --> 00:03:06,907
por qué alguien nos trata diferente

75
00:03:06,907 --> 00:03:08,903
-cuando está claro que no lo merecemos.

76
00:03:08,903 --> 00:03:11,699
Las historias son la forma
de dar sentido a nuestras vidas.

77
00:03:11,699 --> 00:03:14,389
Pero ¿qué pasa cuando
las historias que contamos

78
00:03:14,413 --> 00:03:18,116
son mentira, incompletas
o solamente erróneas?

79
00:03:18,779 --> 00:03:20,609
En vez de aportar claridad,

80
00:03:20,633 --> 00:03:22,491
esas historias nos atenazan.

81
00:03:22,515 --> 00:03:25,737
Asumimos que nuestras circunstancias
determinan nuestras historias.

82
00:03:25,820 --> 00:03:28,287
Pero lo que me encuentro
a menudo en mi trabajo

83
00:03:28,287 --> 00:03:30,238
es que sucede exactamente lo contrario.

84
00:03:30,262 --> 00:03:33,977
El modo en que narramos nuestras vidas
determina en lo que se convierten.

85
00:03:34,687 --> 00:03:36,592
Ese es el peligro de nuestras historias,

86
00:03:36,592 --> 00:03:38,034
porque nos pueden confundir

87
00:03:38,034 --> 00:03:39,648
pero también ahí radica su poder.

88
00:03:39,648 --> 00:03:42,552
Porque quiere decir que si podemos
cambiar nuestras historias

89
00:03:42,576 --> 00:03:44,631
entonces podemos cambiar nuestras vidas.

90
00:03:44,655 --> 00:03:46,802
Y hoy quiero mostrarles cómo hacerlo.

91
00:03:47,624 --> 00:03:49,457
Les he dicho que soy sicoterapeuta

92
00:03:49,481 --> 00:03:52,354
y lo soy realmente, 
no soy una narradora poco de fiar.

93
00:03:52,378 --> 00:03:54,584
Pero si voy, digamos en avión,

94
00:03:54,608 --> 00:03:56,489
y alguien me pregunta a qué me dedico,

95
00:03:56,513 --> 00:03:58,637
normalmente digo que soy editora,

96
00:03:58,817 --> 00:04:01,589
Y digo eso en parte, porque
si digo que soy sicoterapeuta,

97
00:04:01,613 --> 00:04:04,597
siempre me responden algo embarazoso, como

98
00:04:04,621 --> 00:04:06,296
"Oh, sicoterapeuta,

99
00:04:06,320 --> 00:04:08,468
¿Me vas a sicoanalizar?".

100
00:04:08,492 --> 00:04:10,056
Y yo pienso: "A: No,

101
00:04:10,080 --> 00:04:12,484
y B: ¿Por qué iba a hacerlo?

102
00:04:12,484 --> 00:04:14,008
Si dijera que soy ginecóloga,

103
00:04:14,032 --> 00:04:16,699
¿me preguntaría si le iba 
a explorar la zona pélvica?".

104
00:04:16,723 --> 00:04:18,698
(Risas)

105
00:04:19,047 --> 00:04:21,479
Pero la principal razón
de decir que soy editora

106
00:04:21,493 --> 00:04:22,937
es porque es verdad.

107
00:04:22,937 --> 00:04:25,746
El oficio del sicoterapeuta
es ayudar a la gente a editarse,

108
00:04:25,746 --> 00:04:29,056
pero lo interesante de mi rol 
especial en "Querida terapeuta"

109
00:04:29,056 --> 00:04:31,731
es que cuando edito,
no solo edito para una sola persona.

110
00:04:31,731 --> 00:04:34,349
intento mostrar a todo un grupo
de lectores cómo editar,

111
00:04:34,349 --> 00:04:36,325
con una carta semanal
como en el ejemplo.

112
00:04:36,325 --> 00:04:37,968
Así que pienso en cosas como:

113
00:04:37,992 --> 00:04:39,770
"¿Qué elementos son superfluos?"

114
00:04:39,794 --> 00:04:43,040
"¿La persona protagonista avanza
o anda en círculos?

115
00:04:43,064 --> 00:04:46,207
¿Los actores de su reparto son importantes
o una mera distracción?"

116
00:04:46,231 --> 00:04:48,509
"¿Hay detonantes que afloren el tema?".

117
00:04:48,699 --> 00:04:50,254
Y de lo que me doy cuenta

118
00:04:50,278 --> 00:04:54,278
es de que casi todas las historias
suelen girar en torno a dos temas clave.

119
00:04:54,302 --> 00:04:55,778
El primero es la libertad,

120
00:04:55,802 --> 00:04:57,579
y el segundo es el cambio.

121
00:04:57,603 --> 00:04:58,833
Y cuando edito,

122
00:04:58,857 --> 00:05:00,949
Esos son los temas por los que empiezo.

123
00:05:00,973 --> 00:05:03,695
Así pues, por un segundo
echemos un vistazo a la libertad.

124
00:05:03,695 --> 00:05:06,449
Nuestras historias
sobre la libertad son algo así:

125
00:05:06,473 --> 00:05:08,338
Creemos, en general,

126
00:05:08,362 --> 00:05:11,860
que tenemos una gran cantidad de libertad.

127
00:05:11,867 --> 00:05:14,057
Excepto cuando aparece un problema,

128
00:05:14,057 --> 00:05:16,677
en cuyo caso, de repente,
sentimos que ya no la tenemos.

129
00:05:16,897 --> 00:05:19,867
Muchas de nuestras historias
van de sentirnos atrapados

130
00:05:19,867 --> 00:05:22,102
por nuestras familias, el trabajo,

131
00:05:22,126 --> 00:05:24,238
nuestras relaciones, nuestro pasado.

132
00:05:24,279 --> 00:05:27,416
A veces, incluso nos atrapa
nuestro parloteo de autoflagelación.

133
00:05:27,416 --> 00:05:29,379
Ya sé que conocen todas estas historias,

134
00:05:29,379 --> 00:05:31,896
la de "La vida de los demás
es mejor que la mía",

135
00:05:31,896 --> 00:05:33,433
cortesía de las redes sociales,

136
00:05:33,433 --> 00:05:36,278
La que dice "Soy un impostor",
esa de que "Nadie me quiere",

137
00:05:36,278 --> 00:05:38,370
la de "Todo me sale mal".

138
00:05:38,370 --> 00:05:40,727
La de "Al decir 'Hey, Siri',
y no me responde,

139
00:05:40,727 --> 00:05:42,474
es la historia de "Me odia".

140
00:05:42,476 --> 00:05:44,537
Ya veo que no soy la única.

141
00:05:45,532 --> 00:05:47,437
La mujer de esta carta

142
00:05:47,461 --> 00:05:49,349
también se siente atrapada.

143
00:05:49,373 --> 00:05:52,222
Si continúa con su marido,
nunca volverá a confiar en él,

144
00:05:52,246 --> 00:05:54,651
pero si lo deja, sus hijos sufrirán.

145
00:05:54,730 --> 00:05:57,880
Hay una caricatura que creo 
que es el ejemplo perfecto

146
00:05:57,944 --> 00:06:00,468
de lo que sucede en estas historias.

147
00:06:00,492 --> 00:06:02,898
Muestra a un preso sacudiendo las rejas,

148
00:06:02,922 --> 00:06:04,944
desesperadamente, intentando escapar.

149
00:06:04,968 --> 00:06:07,259
Pero a la derecha y 
a la izquierda está abierto,

150
00:06:07,259 --> 00:06:08,944
no hay rejas.

151
00:06:08,968 --> 00:06:11,174
No está en una celda.

152
00:06:11,337 --> 00:06:13,152
Así pasa con la mayoría de nosotros.

153
00:06:13,176 --> 00:06:14,779
Nos sentimos totalmente atrapados

154
00:06:14,779 --> 00:06:16,578
Inmóviles en celdas emocionales.

155
00:06:16,578 --> 00:06:19,065
Pero no nos escabullimos
de las rejas de la libertad,

156
00:06:19,065 --> 00:06:21,199
porque sabemos que es una trampa.

157
00:06:21,223 --> 00:06:23,489
La libertad conlleva responsabilidad.

158
00:06:23,802 --> 00:06:27,651
Y si asumimos la responsabilidad
de nuestro rol en la historia,

159
00:06:27,675 --> 00:06:29,794
quizás deberíamos cambiar.

160
00:06:29,818 --> 00:06:33,056
Y esa es la otra coincidencia
que veo en las historias: cambio.

161
00:06:33,080 --> 00:06:34,556
Esas historias suenan así:

162
00:06:34,580 --> 00:06:36,786
Alguien dice "quiero cambiar".

163
00:06:36,810 --> 00:06:38,777
Pero lo que realmente quiere decir es

164
00:06:38,801 --> 00:06:42,024
"quiero que otro personaje 
en la historia cambie".

165
00:06:42,166 --> 00:06:44,206
Los sicólogos describen así este dilema:

166
00:06:44,230 --> 00:06:46,738
"Si la reina tuviese pelotas,
sería el rey".

167
00:06:46,762 --> 00:06:47,921
Quiero decir...

168
00:06:47,945 --> 00:06:48,945
(Risas)

169
00:06:48,969 --> 00:06:50,873
No tiene sentido, ¿verdad?

170
00:06:51,923 --> 00:06:53,907
¿Por qué querríamos que el protagonista,

171
00:06:53,931 --> 00:06:56,336
que es el héroe de la historia, cambiase?

172
00:06:56,360 --> 00:06:57,987
Quizás porque el cambio,

173
00:06:58,011 --> 00:06:59,741
incluso un cambio positivo,

174
00:06:59,765 --> 00:07:02,357
conlleva una sorprendente
cantidad de pérdida.

175
00:07:02,381 --> 00:07:03,992
Pérdida de lo familiar.

176
00:07:04,016 --> 00:07:07,109
Aunque lo familiar no nos guste,
o sea deprimente sin más,

177
00:07:07,109 --> 00:07:09,881
al menos conocemos los personajes,
el lugar y el argumento,

178
00:07:09,881 --> 00:07:12,244
Hasta el consabido diálogo
de esta historia:

179
00:07:12,244 --> 00:07:13,502
"¡Nunca lavas la ropa!"

180
00:07:13,502 --> 00:07:14,887
"¡Yo lavé la última vez!"

181
00:07:14,887 --> 00:07:16,061
"¿De verdad? ¿Cuándo?".

182
00:07:16,085 --> 00:07:17,816
Hay algo extraño que nos reconforta

183
00:07:17,840 --> 00:07:20,190
que es el saber exactamente
cómo sigue la historia

184
00:07:20,214 --> 00:07:21,666
cada vez que sucede.

185
00:07:22,170 --> 00:07:25,686
Escribir un nuevo capítulo
es aventurarse en lo desconocido,

186
00:07:25,710 --> 00:07:27,916
enfrentarse a la página en blanco.

187
00:07:27,940 --> 00:07:29,503
Como cualquier escritor te dirá,

188
00:07:29,527 --> 00:07:32,098
no hay nada más aterrador
que una página en blanco.

189
00:07:32,476 --> 00:07:33,913
Pero ahí está la cosa.

190
00:07:33,937 --> 00:07:35,960
Cuando editamos nuestra historia,

191
00:07:35,984 --> 00:07:39,118
el siguiente capítulo
se hace más fácil de escribir.

192
00:07:39,459 --> 00:07:42,753
En nuestra cultura hablamos demasiado
de conocernos a nosotros mismos,

193
00:07:42,777 --> 00:07:46,364
pero parte de conocerte a ti mismo
es desconocer como eres.

194
00:07:46,388 --> 00:07:49,976
Para ignorar la única versión
de la historia que te has contado

195
00:07:50,000 --> 00:07:51,826
para que puedas vivir tu vida,

196
00:07:51,850 --> 00:07:54,246
y no la historia que te has contado

197
00:07:54,270 --> 00:07:55,420
sobre tu vida.

198
00:07:55,897 --> 00:07:58,733
Y así es como sorteamos esas rejas.

199
00:07:59,297 --> 00:08:02,638
Así que quiero volver a la carta
de esa mujer, la de la infidelidad.

200
00:08:02,662 --> 00:08:04,773
Me preguntó que debería hacer.

201
00:08:04,797 --> 00:08:07,246
Tengo esta palabra
anotada en mi oficina:

202
00:08:07,270 --> 00:08:09,254
"ultracrepidarianismo".

203
00:08:09,278 --> 00:08:13,873
La costumbre de dar consejos u opiniones
que exceden nuestro saber y competencias.

204
00:08:13,897 --> 00:08:15,175
Gran palabra, ¿verdad?

205
00:08:15,199 --> 00:08:17,160
Se puede usar en cualquier contexto,

206
00:08:17,184 --> 00:08:19,595
Estoy segura de que la usarán
tras esta charla TED,

207
00:08:19,619 --> 00:08:22,530
La uso porque me recuerda que,
como sicoterapeuta,

208
00:08:22,530 --> 00:08:25,110
puedo ayudar a la gente a planear
lo que quiere hacer,

209
00:08:25,110 --> 00:08:27,658
pero no puedo hacer
sus elecciones vitales por ellos.

210
00:08:27,754 --> 00:08:30,373
Solo Uds. pueden escribir
su propia historia

211
00:08:30,373 --> 00:08:32,500
y solo necesitan algunas herramientas.

212
00:08:32,500 --> 00:08:33,839
Así que, lo que quiero hacer

213
00:08:33,839 --> 00:08:36,756
es editar la carta de esta mujer,
todos juntos, aquí y ahora,

214
00:08:36,876 --> 00:08:39,908
para poder mostrarles
cómo revisar nuestras historias.

215
00:08:39,998 --> 00:08:42,172
Y quiero empezar pidiéndoles

216
00:08:42,196 --> 00:08:45,632
que piensen en una historia
que se estén contando a Uds. ahora

217
00:08:45,656 --> 00:08:47,777
que quizás no les esté ayudando.

218
00:08:47,801 --> 00:08:50,865
Puede ser sobre una circunstancia
que estén experimentando,

219
00:08:50,889 --> 00:08:53,317
sobre una persona de su vida,

220
00:08:53,341 --> 00:08:55,309
incluso sobre Uds. mismos.

221
00:08:55,793 --> 00:08:58,725
Y quiero que se fijen
en los actores de reparto.

222
00:08:58,749 --> 00:09:00,574
¿Qué personas les están ayudando

223
00:09:00,598 --> 00:09:03,677
a sostener la versión errada
de esta historia?

224
00:09:03,912 --> 00:09:06,315
Por ejemplo, si la mujer
que me escribió esta carta

225
00:09:06,315 --> 00:09:08,056
contara a sus amigos lo que pasaba,

226
00:09:08,056 --> 00:09:11,191
seguramente le ofrecerían
lo que se llama "compasión idiota".

227
00:09:11,215 --> 00:09:13,715
En la compasión idiota
-siguiendo con esta historia-

228
00:09:13,739 --> 00:09:16,095
diríamos: "Tienes razón, es horrible",

229
00:09:16,119 --> 00:09:19,230
cuando un amigo nos dice que
no le dieron el ascenso que quería,

230
00:09:19,254 --> 00:09:21,405
aun cuando sabemos
que ya le pasó varias veces

231
00:09:21,405 --> 00:09:23,953
porque realmente no se esforzó,

232
00:09:23,953 --> 00:09:26,188
y es probable que robara
el material de oficina.

233
00:09:26,212 --> 00:09:27,212
(Risas)

234
00:09:27,236 --> 00:09:29,782
Decimos: "Tienes toda la razón,
ese es un imbécil".

235
00:09:29,806 --> 00:09:32,803
Cuando una amiga nos dice
que su novio la dejó,

236
00:09:32,827 --> 00:09:35,033
aun cuando sabemos que hay algunas cosas

237
00:09:35,057 --> 00:09:36,841
que hace normalmente con sus novios,

238
00:09:36,865 --> 00:09:39,491
como atiborrarlos de mensajes
o rebuscar en sus cajones,

239
00:09:39,491 --> 00:09:41,405
que traen esas consecuencias.

240
00:09:41,429 --> 00:09:42,803
Vemos el problema,

241
00:09:42,803 --> 00:09:45,508
es como si cada vez que vas al bar
hay siempre una pelea,

242
00:09:45,532 --> 00:09:46,683
quizás seas tú.

243
00:09:46,707 --> 00:09:48,968
(Risas)

244
00:09:48,992 --> 00:09:52,691
Para ser buenos editores,
hay que ofrecer compasión sabia,

245
00:09:52,715 --> 00:09:55,216
no solo a nuestras amistades,
sino a nosotros mismos.

246
00:09:55,240 --> 00:09:58,193
Esto se llama -creo que el término
técnico sería-

247
00:09:58,217 --> 00:10:00,684
"Bombardeo compasivo de verdades".

248
00:10:00,844 --> 00:10:02,773
Y esas bombas de verdades son compasivas

249
00:10:02,773 --> 00:10:05,872
porque nos ayudan a ver
lo que hemos obviado en nuestra historia.

250
00:10:05,894 --> 00:10:09,786
Lo cierto es que no sabemos
si el marido está teniendo una aventura,

251
00:10:09,810 --> 00:10:12,558
o por qué su vida sexual
cambió hace dos años,

252
00:10:12,582 --> 00:10:15,709
o qué son esas llamadas telefónicas
que hace de madrugada.

253
00:10:15,733 --> 00:10:17,844
Y eso podría ser la razón de su historia,

254
00:10:17,868 --> 00:10:20,479
Ella habla de una historia de traición,

255
00:10:20,503 --> 00:10:22,405
pero es probable que haya algo más

256
00:10:22,429 --> 00:10:25,373
que no me dice en su carta,

257
00:10:25,397 --> 00:10:27,397
o quizás ella misma no lo ve.

258
00:10:28,143 --> 00:10:30,452
Es como ese tipo
que hace el test de Rorschach.

259
00:10:30,476 --> 00:10:32,326
¿Saben como son los test de Rorschach?

260
00:10:32,350 --> 00:10:35,334
Un sicólogo te enseña unas manchas 
de tinta parecidas a esto,

261
00:10:35,358 --> 00:10:37,844
y pregunta: "¿Qué ve Ud. aquí?"

262
00:10:38,287 --> 00:10:40,763
Entonces el tipo mira la mancha y dice:

263
00:10:40,787 --> 00:10:44,304
"Bueno, definitivamente, no veo sangre".

264
00:10:45,675 --> 00:10:47,334
Y el examinador dice:

265
00:10:47,358 --> 00:10:50,812
"Muy bien, dígame qué más no ve,
definitavamente".

266
00:10:51,102 --> 00:10:53,932
En literatura, 
esto se llama "punto de vista".

267
00:10:53,956 --> 00:10:56,709
¿Qué no quiere ver el narrador?

268
00:10:56,733 --> 00:10:59,709
Quiero leerles otra carta.

269
00:11:00,797 --> 00:11:03,042
Dice así:

270
00:11:04,860 --> 00:11:06,503
"Querida terapeuta,

271
00:11:07,701 --> 00:11:09,597
necesito que me ayude con mi mujer.

272
00:11:09,621 --> 00:11:11,525
Últimamente se enfada por todo,

273
00:11:11,549 --> 00:11:14,621
incluso por minucias, como el ruido
que hago cuando mastico.

274
00:11:15,214 --> 00:11:19,141
En el desayuno he visto que 
le está echando más leche a mi granola

275
00:11:19,141 --> 00:11:21,041
para que no cruja tanto".

276
00:11:21,065 --> 00:11:22,445
(Risas)

277
00:11:22,469 --> 00:11:26,470
"Siento que es muy crítica conmigo
desde que murió mi padre hace dos años.

278
00:11:26,470 --> 00:11:27,906
Él y yo estábamos muy unidos

279
00:11:27,906 --> 00:11:29,794
y su padre los dejó cuando era joven,

280
00:11:29,818 --> 00:11:32,311
así que no pudo entender
por lo que pasaba.

281
00:11:32,311 --> 00:11:35,262
Tengo una amiga en el trabajo
cuyo padre murió hace unos meses

282
00:11:35,262 --> 00:11:36,952
y que entiende mi pena.

283
00:11:36,976 --> 00:11:40,064
Me gustaría poder habla con mi esposa
como hablo con mi amiga,

284
00:11:40,088 --> 00:11:42,818
pero creo que ya no me soporta.

285
00:11:42,842 --> 00:11:44,708
¿Cómo puedo recuperar a mi mujer?".

286
00:11:45,318 --> 00:11:46,468
Muy bien.

287
00:11:46,961 --> 00:11:49,326
Supongo que ya han descubierto

288
00:11:49,350 --> 00:11:52,278
que es la misma historia
que les he leído antes,

289
00:11:52,302 --> 00:11:54,873
justo desde el punto de vista
de otro narrador.

290
00:11:54,873 --> 00:11:57,478
La historia de ella iba de un marido
que la engañaba,

291
00:11:57,478 --> 00:12:00,826
la de él va de una esposa
que no entiende su pena.

292
00:12:01,039 --> 00:12:02,818
Pero lo que llama la atención es que,

293
00:12:02,818 --> 00:12:06,707
con todas las diferencias
que existen entre ambas historias,

294
00:12:06,707 --> 00:12:08,405
hay un deseo de acercarse.

295
00:12:08,405 --> 00:12:11,026
Y si pudiésemos ignorar
al narrador en primera persona

296
00:12:11,026 --> 00:12:13,952
y escribir la historia desde
la perspectiva de otro personaje,

297
00:12:13,976 --> 00:12:16,849
de repente este último
se vuelve más empático

298
00:12:16,873 --> 00:12:18,674
y el argumento se abre.

299
00:12:19,342 --> 00:12:22,143
Este es el paso más duro
en el proceso de editar

300
00:12:22,167 --> 00:12:24,434
pero también es 
de donde arranca el cambio.

301
00:12:24,786 --> 00:12:28,326
¿Qué pasaría si vieses tu historia

302
00:12:28,350 --> 00:12:31,238
y la escribieras desde 
el punto de vista de otro?

303
00:12:31,667 --> 00:12:35,127
¿Qué verías entonces desde 
una perspectiva más amplia?

304
00:12:35,911 --> 00:12:38,501
Por eso, cuando veo 
gente deprimida, a veces digo:

305
00:12:38,501 --> 00:12:41,595
"Justo ahora no eres la mejor persona
con quien hablar de ti",

306
00:12:41,595 --> 00:12:44,845
ya que la depresión distorsiona
nuestras historias especialmente.

307
00:12:44,845 --> 00:12:47,050
Reduce nuestra perspectiva.

308
00:12:47,250 --> 00:12:50,583
Sucede lo mismo cuando 
nos sentimos solos, heridos o rechazados.

309
00:12:50,607 --> 00:12:52,226
Creamos toda clase de historias,

310
00:12:52,250 --> 00:12:54,029
distorsionadas por una lente diminuta

311
00:12:54,053 --> 00:12:56,370
que nos impide saber qué estamos viendo.

312
00:12:56,680 --> 00:13:00,434
Y es cuando nos hacemos reemisores
de nuestras propias noticias falsas.

313
00:13:01,482 --> 00:13:03,348
Debo confesarles algo.

314
00:13:03,998 --> 00:13:07,016
Yo escribí la versión del marido
de la carta que les leí.

315
00:13:07,040 --> 00:13:08,789
No se imaginan cuánto tiempo invertí

316
00:13:08,789 --> 00:13:11,195
debatiendo entre granola
y tostaditas, por cierto.

317
00:13:11,195 --> 00:13:14,488
La escribí basándome en 
todos los narradores alternativos

318
00:13:14,512 --> 00:13:15,956
que he visto en estos años,

319
00:13:15,980 --> 00:13:19,699
no solo como sicoterapeuta,
sino también en mi columna.

320
00:13:19,723 --> 00:13:20,960
Cuando me ha pasado

321
00:13:20,984 --> 00:13:23,230
que dos personas viviendo
la misma situación

322
00:13:23,254 --> 00:13:25,730
me han escrito, sin saber el uno del otro,


323
00:13:25,730 --> 00:13:27,746
y tengo dos versiones de la misma historia

324
00:13:27,770 --> 00:13:29,103
en mi bandeja de entrada.

325
00:13:29,546 --> 00:13:31,234
Me ha pasado de verdad.

326
00:13:31,901 --> 00:13:34,828
No sé cuál es la otra versión
de la carta de esta mujer,

327
00:13:34,852 --> 00:13:36,321
pero sí sé esto:

328
00:13:36,345 --> 00:13:37,678
Ella tenía que escribirla.

329
00:13:38,082 --> 00:13:40,127
Porque con una edición valiente,

330
00:13:40,151 --> 00:13:43,953
ella escribirá una versión más aproximada
de la que me escribió a mi.

331
00:13:43,977 --> 00:13:46,603
Incluso si su marido la está engañando

332
00:13:46,627 --> 00:13:48,357
-y quizás lo esté haciendo-

333
00:13:48,381 --> 00:13:51,444
ella no necesita saber
de qué va el argumento.

334
00:13:52,096 --> 00:13:54,984
Porque solo por haberlo editado,

335
00:13:55,008 --> 00:13:58,320
ella tendrá más posibilidades
de que el argumento cambie.

336
00:13:59,277 --> 00:14:02,832
Pero a veces sucede
que veo gente atrapada de verdad,

337
00:14:02,856 --> 00:14:05,784
metida de verdad en su estancamiento.

338
00:14:06,126 --> 00:14:08,702
Se llaman "quejicas que rechazan ayuda".

339
00:14:08,726 --> 00:14:10,400
Seguro que conocen a gente así.

340
00:14:10,424 --> 00:14:12,865
Son los que, cuando les haces
una sugerencia,

341
00:14:12,865 --> 00:14:18,353
la rechazan con un "bueno, no,
eso no funcionará porque..."

342
00:14:18,801 --> 00:14:22,119
"Bueno, no, imposible, no puedo hacerlo".

343
00:14:22,143 --> 00:14:26,349
"Sí, quiero tener más amigos,
pero la gente es insoportable".

344
00:14:26,373 --> 00:14:28,421
(Risas)

345
00:14:28,445 --> 00:14:30,222
Lo que realmente rechazan

346
00:14:30,246 --> 00:14:33,646
es la edición de su historia
de miseria y estancamiento.

347
00:14:34,300 --> 00:14:37,514
Así que a estas personas
me acerco de forma diferente.

348
00:14:37,538 --> 00:14:40,197
Y lo que hago es decirles algo más.

349
00:14:40,221 --> 00:14:42,228
Les digo:

350
00:14:42,252 --> 00:14:44,148
"Todos vamos a morir".

351
00:14:44,694 --> 00:14:47,603
Apuesto a que Uds. están contentos
de no tenerme de sicóloga.

352
00:14:48,056 --> 00:14:49,068
Porque ellos me miran

353
00:14:49,068 --> 00:14:50,640
como Uds. me están mirando ahora

354
00:14:50,640 --> 00:14:52,548
absolutamente aturdidos.

355
00:14:52,548 --> 00:14:55,326
Pero entonces les explico
que hay una historia

356
00:14:55,326 --> 00:14:58,103
que al final se escribe
sobre todos nosotros.

357
00:14:58,127 --> 00:14:59,727
Se llama obituario.

358
00:15:00,603 --> 00:15:05,016
Y digo que en lugar de escribir 
nuestra propia infelicidad,

359
00:15:05,040 --> 00:15:08,325
debemos moldear esas historias
mientras todavía vivimos.

360
00:15:08,726 --> 00:15:11,643
Tenemos que ser el héroe
y no la víctima en nuestra historia,

361
00:15:11,643 --> 00:15:14,786
debemos elegir qué sucede en 
la página que vive en nuestra mente

362
00:15:14,786 --> 00:15:16,263
y forma nuestras realidades.

363
00:15:17,096 --> 00:15:20,959
Les digo que la vida se trata de decidir
qué historias hay que escuchar

364
00:15:20,983 --> 00:15:22,665
y cuáles necesitan una edición.

365
00:15:22,689 --> 00:15:25,705
Y que vale la pena esforzarse
por pasar por una revisión

366
00:15:25,729 --> 00:15:28,459
porque no hay nada más importante
para la calidad de vida

367
00:15:28,459 --> 00:15:31,103
que las historias que nos contamos
acerca de ellas.

368
00:15:31,127 --> 00:15:34,468
Les digo que cuando algo
influye en la historia de nuestra vida,

369
00:15:34,492 --> 00:15:38,373
deberíamos optar a nuestro
propio Premio Pulitzer personal.

370
00:15:38,397 --> 00:15:41,266
Pero la mayoría no somos
quejicas que rechazan ayuda

371
00:15:41,290 --> 00:15:43,643
o, al menos, creemos que no lo somos.

372
00:15:43,667 --> 00:15:46,294
Pero es un rol en el que es muy fácil caer

373
00:15:46,318 --> 00:15:49,529
cuando estamos tensos,
enfadados o indefensos.

374
00:15:49,553 --> 00:15:52,116
Así que la próxima vez
que algo les agobie,

375
00:15:52,140 --> 00:15:53,569
recuerden:

376
00:15:53,593 --> 00:15:55,116
todos vamos a morir.

377
00:15:55,140 --> 00:15:56,569
(Risas)

378
00:15:56,593 --> 00:15:59,101
Echen mano a sus
herramientas de edición

379
00:15:59,125 --> 00:16:00,744
y pregúntense:

380
00:16:00,768 --> 00:16:03,720
"¿Cómo quiero que sea mi historia?

381
00:16:04,929 --> 00:16:08,335
Y luego, escriban su obra maestra.

382
00:16:08,716 --> 00:16:09,875
Gracias.

383
00:16:09,899 --> 00:16:12,526
(Aplausos)