WEBVTT

00:00:00.873 --> 00:00:03.279
Voy a empezar hablándoles 
de un correo electrónico

00:00:03.279 --> 00:00:05.088
que me llegó hace poco.

00:00:05.342 --> 00:00:08.167
Mi bandeja de entrada es bastante rara

00:00:08.191 --> 00:00:09.627
porque soy sicoterapeuta

00:00:09.651 --> 00:00:13.095
y escribo una columna
llamada "Querida terapeuta",

00:00:13.119 --> 00:00:15.563
así que pueden imaginarse qué contiene.


00:00:15.587 --> 00:00:19.818
Significa que leo miles de cartas
de tipo muy personal

00:00:19.842 --> 00:00:22.288
de gente que no conozco
de todo el mundo.

00:00:22.555 --> 00:00:24.848
Y esas cartas abarcan 
desde desamores y pérdidas

00:00:24.872 --> 00:00:27.222
a enfados con los padres o hermanos.

00:00:27.246 --> 00:00:29.647
Las guardo en una carpeta
en mi portátil

00:00:29.671 --> 00:00:32.404
a la que he puesto el nombre
"Los problemas de vivir".

00:00:32.428 --> 00:00:35.643
Así que, tomé este correo,
tengo muchos iguales a este,

00:00:35.643 --> 00:00:38.149
y me gustaría que entrasen
en mi mundo por un momento

00:00:38.149 --> 00:00:40.468
y leerles una de estas cartas.

00:00:40.492 --> 00:00:42.026
Dice así:

NOTE Paragraph

00:00:46.698 --> 00:00:48.475
"Querida terapeuta,

00:00:48.499 --> 00:00:49.936
me casé hace 10 años

00:00:49.960 --> 00:00:52.642
y todo fue bien hasta hace
unos años atrás.

00:00:52.666 --> 00:00:55.437
Fue cuando mi marido dejó
de querer tener sexo como antes,

00:00:55.461 --> 00:00:57.310
y ahora casi no lo hacemos nunca".

00:00:57.334 --> 00:00:59.373
Creo que los hombres
no se esperaban esto.

NOTE Paragraph

00:00:59.373 --> 00:01:00.374
(Risas)

NOTE Paragraph

00:01:00.398 --> 00:01:03.637
"Anoche descubrí
que hace unos cuantos meses

00:01:03.637 --> 00:01:06.226
habla por teléfono en secreto
a altas horas de la noche

00:01:06.226 --> 00:01:07.992
con una compañera de oficina.

00:01:08.016 --> 00:01:10.472
La busqué en Google, es guapísima.

00:01:10.496 --> 00:01:12.290
No puedo creer lo que está pasando.

00:01:12.290 --> 00:01:15.012
Cuando yo era joven, 
mi padre se lió con una compañera

00:01:15.012 --> 00:01:17.115
y destruyó nuestra familia.

00:01:17.139 --> 00:01:19.504
No hace falta decir que estoy destrozada.

00:01:19.528 --> 00:01:20.789
Si sigo con mi matrimonio

00:01:20.789 --> 00:01:23.000
nunca podré confiar de nuevo en mi marido,

00:01:23.024 --> 00:01:25.423
pero no quiero que mis hijos
pasen por un divorcio,

00:01:25.437 --> 00:01:27.278
que tengan una madrastra, etc.

00:01:27.302 --> 00:01:28.732
¿Qué debería hacer?"

NOTE Paragraph

00:01:30.743 --> 00:01:33.901
Bien, ¿qué piensan Uds.
que debe hacer esta mujer?

00:01:34.597 --> 00:01:35.965
Después de leer esta carta,

00:01:35.989 --> 00:01:39.457
quizás piensen que la infidelidad
es algo muy doloroso.

00:01:39.802 --> 00:01:42.937
O que en este caso
es más doloroso todavía

00:01:42.961 --> 00:01:45.627
porque lo experimentó
cuando sucedió con su padre.

00:01:46.040 --> 00:01:48.902
Y, como yo, probablemente,
sientan cierta empatía con ella,

00:01:48.926 --> 00:01:50.338
y quizás también algo de,

00:01:50.362 --> 00:01:51.806
¿cómo decirlo finamente?

00:01:51.830 --> 00:01:55.084
llamémosle sentimientos
"nada positivos" hacia su esposo.

NOTE Paragraph

00:01:55.108 --> 00:01:58.014
A mí también me vienen
esas ideas a la cabeza

00:01:58.014 --> 00:01:59.810
cuando leo esas cartas en mi correo.


00:01:59.810 --> 00:02:03.089
Pero debo tener especial cuidado
cuando respondo a esas cartas

00:02:03.223 --> 00:02:07.198
porque sé que en cada carta
se describe una historia particular

00:02:07.222 --> 00:02:09.150
escrita por una persona en concreto.

00:02:09.174 --> 00:02:12.222
Y también existe la otra versión
de esa historia.

00:02:12.246 --> 00:02:13.829
Siempre es así.

00:02:14.016 --> 00:02:15.176
Y lo sé

00:02:15.176 --> 00:02:17.428
porque si algo he aprendido
como sicoterapeuta

00:02:17.456 --> 00:02:20.787
es que nadie es de fiar
al contar su propia historia.

00:02:21.306 --> 00:02:22.456
Yo no lo soy.

00:02:22.973 --> 00:02:24.123
Uds. tampoco.

00:02:24.497 --> 00:02:26.580
Y nadie que conozcamos.

00:02:26.580 --> 00:02:28.738
Lo que tal vez no tendría 
que haberles dicho

00:02:28.738 --> 00:02:31.222
porque entonces no creerán
en mi charla TED.

NOTE Paragraph

00:02:31.222 --> 00:02:33.611
Atención, no quiero decir
que mintamos a propósito.

00:02:33.635 --> 00:02:36.747
La mayoría de lo que me cuentan
es absolutamente cierto,

00:02:36.771 --> 00:02:39.032
pero desde su punto de vista particular.

00:02:39.056 --> 00:02:41.484
Depende de lo que enfaticen o minimicen,

00:02:41.508 --> 00:02:43.517
de lo que incluyen y de lo que se callan,

00:02:43.517 --> 00:02:45.557
de lo que ellos ven
y me quieren hacer ver,

00:02:45.557 --> 00:02:48.155
cuentan sus historias
de una forma particular.

00:02:48.179 --> 00:02:51.418
El sicólogo Jerome Bruner
lo describe a la perfección, dice:

00:02:51.442 --> 00:02:55.601
"Contar una historia es, inevitablemente,
posicionarse moralmente".

00:02:55.786 --> 00:02:58.601
Todos estamos inmersos
en historias sobre nuestras vidas.

00:02:58.611 --> 00:03:01.130
Por qué tomamos decisiones,
por qué nos ha ido mal,

00:03:01.130 --> 00:03:03.102
por qué tratamos a alguien
de otra forma

00:03:03.102 --> 00:03:04.975
-porque está claro que se lo merece-

00:03:04.975 --> 00:03:06.907
por qué alguien nos trata diferente

00:03:06.907 --> 00:03:08.903
-cuando está claro que no lo merecemos.

00:03:08.903 --> 00:03:11.699
Las historias son la forma
de dar sentido a nuestras vidas.

NOTE Paragraph

00:03:11.699 --> 00:03:14.389
Pero ¿qué pasa cuando
las historias que contamos

00:03:14.413 --> 00:03:18.116
son mentira, incompletas
o solamente erróneas?

00:03:18.779 --> 00:03:20.609
En vez de aportar claridad,

00:03:20.633 --> 00:03:22.491
esas historias nos atenazan.

00:03:22.515 --> 00:03:25.737
Asumimos que nuestras circunstancias
determinan nuestras historias.

00:03:25.820 --> 00:03:28.287
Pero lo que me encuentro
a menudo en mi trabajo

00:03:28.287 --> 00:03:30.238
es que sucede exactamente lo contrario.

00:03:30.262 --> 00:03:33.977
El modo en que narramos nuestras vidas
determina en lo que se convierten.

00:03:34.687 --> 00:03:36.592
Ese es el peligro de nuestras historias,

00:03:36.592 --> 00:03:38.034
porque nos pueden confundir

00:03:38.034 --> 00:03:39.648
pero también ahí radica su poder.

00:03:39.648 --> 00:03:42.552
Porque quiere decir que si podemos
cambiar nuestras historias

00:03:42.576 --> 00:03:44.631
entonces podemos cambiar nuestras vidas.

00:03:44.655 --> 00:03:46.802
Y hoy quiero mostrarles cómo hacerlo.

NOTE Paragraph

00:03:47.624 --> 00:03:49.457
Les he dicho que soy sicoterapeuta

00:03:49.481 --> 00:03:52.354
y lo soy realmente, 
no soy una narradora poco de fiar.

00:03:52.378 --> 00:03:54.584
Pero si voy, digamos en avión,

00:03:54.608 --> 00:03:56.489
y alguien me pregunta a qué me dedico,

00:03:56.513 --> 00:03:58.637
normalmente digo que soy editora,

00:03:58.817 --> 00:04:01.589
Y digo eso en parte, porque
si digo que soy sicoterapeuta,

00:04:01.613 --> 00:04:04.597
siempre me responden algo embarazoso, como

00:04:04.621 --> 00:04:06.296
"Oh, sicoterapeuta,

00:04:06.320 --> 00:04:08.468
¿Me vas a sicoanalizar?".

00:04:08.492 --> 00:04:10.056
Y yo pienso: "A: No,

00:04:10.080 --> 00:04:12.484
y B: ¿Por qué iba a hacerlo?

00:04:12.484 --> 00:04:14.008
Si dijera que soy ginecóloga,

00:04:14.032 --> 00:04:16.699
¿me preguntaría si le iba 
a explorar la zona pélvica?".

NOTE Paragraph

00:04:16.723 --> 00:04:18.698
(Risas)

NOTE Paragraph

00:04:19.047 --> 00:04:21.479
Pero la principal razón
de decir que soy editora

00:04:21.493 --> 00:04:22.937
es porque es verdad.

00:04:22.937 --> 00:04:25.746
El oficio del sicoterapeuta
es ayudar a la gente a editarse,

00:04:25.746 --> 00:04:29.056
pero lo interesante de mi rol 
especial en "Querida terapeuta"

00:04:29.056 --> 00:04:31.731
es que cuando edito,
no solo edito para una sola persona.

00:04:31.731 --> 00:04:34.349
intento mostrar a todo un grupo
de lectores cómo editar,

00:04:34.349 --> 00:04:36.325
con una carta semanal
como en el ejemplo.

00:04:36.325 --> 00:04:37.968
Así que pienso en cosas como:

00:04:37.992 --> 00:04:39.770
"¿Qué elementos son superfluos?"

00:04:39.794 --> 00:04:43.040
"¿La persona protagonista avanza
o anda en círculos?

00:04:43.064 --> 00:04:46.207
¿Los actores de su reparto son importantes
o una mera distracción?"

00:04:46.231 --> 00:04:48.509
"¿Hay detonantes que afloren el tema?".

00:04:48.699 --> 00:04:50.254
Y de lo que me doy cuenta

00:04:50.278 --> 00:04:54.278
es de que casi todas las historias
suelen girar en torno a dos temas clave.

NOTE Paragraph

00:04:54.302 --> 00:04:55.778
El primero es la libertad,

00:04:55.802 --> 00:04:57.579
y el segundo es el cambio.

00:04:57.603 --> 00:04:58.833
Y cuando edito,

00:04:58.857 --> 00:05:00.949
Esos son los temas por los que empiezo.

00:05:00.973 --> 00:05:03.695
Así pues, por un segundo
echemos un vistazo a la libertad.

00:05:03.695 --> 00:05:06.449
Nuestras historias
sobre la libertad son algo así:

00:05:06.473 --> 00:05:08.338
Creemos, en general,

00:05:08.362 --> 00:05:11.860
que tenemos una gran cantidad de libertad.

00:05:11.867 --> 00:05:14.057
Excepto cuando aparece un problema,

00:05:14.057 --> 00:05:16.677
en cuyo caso, de repente,
sentimos que ya no la tenemos.

00:05:16.897 --> 00:05:19.867
Muchas de nuestras historias
van de sentirnos atrapados

00:05:19.867 --> 00:05:22.102
por nuestras familias, el trabajo,

00:05:22.126 --> 00:05:24.238
nuestras relaciones, nuestro pasado.

00:05:24.279 --> 00:05:27.416
A veces, incluso nos atrapa
nuestro parloteo de autoflagelación.

00:05:27.416 --> 00:05:29.379
Ya sé que conocen todas estas historias,

00:05:29.379 --> 00:05:31.896
la de "La vida de los demás
es mejor que la mía",

00:05:31.896 --> 00:05:33.433
cortesía de las redes sociales,

00:05:33.433 --> 00:05:36.278
La que dice "Soy un impostor",
esa de que "Nadie me quiere",

00:05:36.278 --> 00:05:38.370
la de "Todo me sale mal".

00:05:38.370 --> 00:05:40.727
La de "Al decir 'Hey, Siri',
y no me responde,

00:05:40.727 --> 00:05:42.474
es la historia de "Me odia".

00:05:42.476 --> 00:05:44.537
Ya veo que no soy la única.

00:05:45.532 --> 00:05:47.437
La mujer de esta carta

00:05:47.461 --> 00:05:49.349
también se siente atrapada.

00:05:49.373 --> 00:05:52.222
Si continúa con su marido,
nunca volverá a confiar en él,

00:05:52.246 --> 00:05:54.651
pero si lo deja, sus hijos sufrirán.

NOTE Paragraph

00:05:54.730 --> 00:05:57.880
Hay una caricatura que creo 
que es el ejemplo perfecto

00:05:57.944 --> 00:06:00.468
de lo que sucede en estas historias.

00:06:00.492 --> 00:06:02.898
Muestra a un preso sacudiendo las rejas,

00:06:02.922 --> 00:06:04.944
desesperadamente, intentando escapar.

00:06:04.968 --> 00:06:07.259
Pero a la derecha y 
a la izquierda está abierto,

00:06:07.259 --> 00:06:08.944
no hay rejas.

00:06:08.968 --> 00:06:11.174
No está en una celda.

00:06:11.337 --> 00:06:13.152
Así pasa con la mayoría de nosotros.

00:06:13.176 --> 00:06:14.779
Nos sentimos totalmente atrapados

00:06:14.779 --> 00:06:16.578
Inmóviles en celdas emocionales.

00:06:16.578 --> 00:06:19.065
Pero no nos escabullimos
de las rejas de la libertad,

00:06:19.065 --> 00:06:21.199
porque sabemos que es una trampa.

00:06:21.223 --> 00:06:23.489
La libertad conlleva responsabilidad.

00:06:23.802 --> 00:06:27.651
Y si asumimos la responsabilidad
de nuestro rol en la historia,

00:06:27.675 --> 00:06:29.794
quizás deberíamos cambiar.

NOTE Paragraph

00:06:29.818 --> 00:06:33.056
Y esa es la otra coincidencia
que veo en las historias: cambio.

00:06:33.080 --> 00:06:34.556
Esas historias suenan así:

00:06:34.580 --> 00:06:36.786
Alguien dice "quiero cambiar".

00:06:36.810 --> 00:06:38.777
Pero lo que realmente quiere decir es

00:06:38.801 --> 00:06:42.024
"quiero que otro personaje 
en la historia cambie".

00:06:42.166 --> 00:06:44.206
Los sicólogos describen así este dilema:

00:06:44.230 --> 00:06:46.738
"Si la reina tuviese pelotas,
sería el rey".

00:06:46.762 --> 00:06:47.921
Quiero decir...

NOTE Paragraph

00:06:47.945 --> 00:06:48.945
(Risas)

NOTE Paragraph

00:06:48.969 --> 00:06:50.873
No tiene sentido, ¿verdad?

00:06:51.923 --> 00:06:53.907
¿Por qué querríamos que el protagonista,

00:06:53.931 --> 00:06:56.336
que es el héroe de la historia, cambiase?

00:06:56.360 --> 00:06:57.987
Quizás porque el cambio,

00:06:58.011 --> 00:06:59.741
incluso un cambio positivo,

00:06:59.765 --> 00:07:02.357
conlleva una sorprendente
cantidad de pérdida.

00:07:02.381 --> 00:07:03.992
Pérdida de lo familiar.

00:07:04.016 --> 00:07:07.109
Aunque lo familiar no nos guste,
o sea deprimente sin más,

00:07:07.109 --> 00:07:09.881
al menos conocemos los personajes,
el lugar y el argumento,

00:07:09.881 --> 00:07:12.244
Hasta el consabido diálogo
de esta historia:

00:07:12.244 --> 00:07:13.502
"¡Nunca lavas la ropa!"

00:07:13.502 --> 00:07:14.887
"¡Yo lavé la última vez!"

00:07:14.887 --> 00:07:16.061
"¿De verdad? ¿Cuándo?".

00:07:16.085 --> 00:07:17.816
Hay algo extraño que nos reconforta

00:07:17.840 --> 00:07:20.190
que es el saber exactamente
cómo sigue la historia

00:07:20.214 --> 00:07:21.666
cada vez que sucede.

NOTE Paragraph

00:07:22.170 --> 00:07:25.686
Escribir un nuevo capítulo
es aventurarse en lo desconocido,

00:07:25.710 --> 00:07:27.916
enfrentarse a la página en blanco.

00:07:27.940 --> 00:07:29.503
Como cualquier escritor te dirá,

00:07:29.527 --> 00:07:32.098
no hay nada más aterrador
que una página en blanco.

00:07:32.476 --> 00:07:33.913
Pero ahí está la cosa.

00:07:33.937 --> 00:07:35.960
Cuando editamos nuestra historia,

00:07:35.984 --> 00:07:39.118
el siguiente capítulo
se hace más fácil de escribir.

00:07:39.459 --> 00:07:42.753
En nuestra cultura hablamos demasiado
de conocernos a nosotros mismos,

00:07:42.777 --> 00:07:46.364
pero parte de conocerte a ti mismo
es desconocer como eres.

00:07:46.388 --> 00:07:49.976
Para ignorar la única versión
de la historia que te has contado

00:07:50.000 --> 00:07:51.826
para que puedas vivir tu vida,

00:07:51.850 --> 00:07:54.246
y no la historia que te has contado

00:07:54.270 --> 00:07:55.420
sobre tu vida.

00:07:55.897 --> 00:07:58.733
Y así es como sorteamos esas rejas.

NOTE Paragraph

00:07:59.297 --> 00:08:02.638
Así que quiero volver a la carta
de esa mujer, la de la infidelidad.

00:08:02.662 --> 00:08:04.773
Me preguntó que debería hacer.

00:08:04.797 --> 00:08:07.246
Tengo esta palabra
anotada en mi oficina:

00:08:07.270 --> 00:08:09.254
"ultracrepidarianismo".

00:08:09.278 --> 00:08:13.873
La costumbre de dar consejos u opiniones
que exceden nuestro saber y competencias.

00:08:13.897 --> 00:08:15.175
Gran palabra, ¿verdad?

00:08:15.199 --> 00:08:17.160
Se puede usar en cualquier contexto,

00:08:17.184 --> 00:08:19.595
Estoy segura de que la usarán
tras esta charla TED,

00:08:19.619 --> 00:08:22.530
La uso porque me recuerda que,
como sicoterapeuta,

00:08:22.530 --> 00:08:25.110
puedo ayudar a la gente a planear
lo que quiere hacer,

00:08:25.110 --> 00:08:27.658
pero no puedo hacer
sus elecciones vitales por ellos.

00:08:27.754 --> 00:08:30.373
Solo Uds. pueden escribir
su propia historia

00:08:30.373 --> 00:08:32.500
y solo necesitan algunas herramientas.

NOTE Paragraph

00:08:32.500 --> 00:08:33.839
Así que, lo que quiero hacer

00:08:33.839 --> 00:08:36.756
es editar la carta de esta mujer,
todos juntos, aquí y ahora,

00:08:36.876 --> 00:08:39.908
para poder mostrarles
cómo revisar nuestras historias.

00:08:39.998 --> 00:08:42.172
Y quiero empezar pidiéndoles

00:08:42.196 --> 00:08:45.632
que piensen en una historia
que se estén contando a Uds. ahora

00:08:45.656 --> 00:08:47.777
que quizás no les esté ayudando.

00:08:47.801 --> 00:08:50.865
Puede ser sobre una circunstancia
que estén experimentando,

00:08:50.889 --> 00:08:53.317
sobre una persona de su vida,

00:08:53.341 --> 00:08:55.309
incluso sobre Uds. mismos.

00:08:55.793 --> 00:08:58.725
Y quiero que se fijen
en los actores de reparto.

00:08:58.749 --> 00:09:00.574
¿Qué personas les están ayudando

00:09:00.598 --> 00:09:03.677
a sostener la versión errada
de esta historia?

NOTE Paragraph

00:09:03.912 --> 00:09:06.315
Por ejemplo, si la mujer
que me escribió esta carta

00:09:06.315 --> 00:09:08.056
contara a sus amigos lo que pasaba,

00:09:08.056 --> 00:09:11.191
seguramente le ofrecerían
lo que se llama "compasión idiota".

00:09:11.215 --> 00:09:13.715
En la compasión idiota
-siguiendo con esta historia-

00:09:13.739 --> 00:09:16.095
diríamos: "Tienes razón, es horrible",

00:09:16.119 --> 00:09:19.230
cuando un amigo nos dice que
no le dieron el ascenso que quería,

00:09:19.254 --> 00:09:21.405
aun cuando sabemos
que ya le pasó varias veces

00:09:21.405 --> 00:09:23.953
porque realmente no se esforzó,

00:09:23.953 --> 00:09:26.188
y es probable que robara
el material de oficina.

NOTE Paragraph

00:09:26.212 --> 00:09:27.212
(Risas)

NOTE Paragraph

00:09:27.236 --> 00:09:29.782
Decimos: "Tienes toda la razón,
ese es un imbécil".

00:09:29.806 --> 00:09:32.803
Cuando una amiga nos dice
que su novio la dejó,

00:09:32.827 --> 00:09:35.033
aun cuando sabemos que hay algunas cosas

00:09:35.057 --> 00:09:36.841
que hace normalmente con sus novios,

00:09:36.865 --> 00:09:39.491
como atiborrarlos de mensajes
o rebuscar en sus cajones,

00:09:39.491 --> 00:09:41.405
que traen esas consecuencias.

00:09:41.429 --> 00:09:42.803
Vemos el problema,

00:09:42.803 --> 00:09:45.508
es como si cada vez que vas al bar
hay siempre una pelea,

00:09:45.532 --> 00:09:46.683
quizás seas tú.

NOTE Paragraph

00:09:46.707 --> 00:09:48.968
(Risas)

NOTE Paragraph

00:09:48.992 --> 00:09:52.691
Para ser buenos editores,
hay que ofrecer compasión sabia,

00:09:52.715 --> 00:09:55.216
no solo a nuestras amistades,
sino a nosotros mismos.

00:09:55.240 --> 00:09:58.193
Esto se llama -creo que el término
técnico sería-

00:09:58.217 --> 00:10:00.684
"Bombardeo compasivo de verdades".

00:10:00.844 --> 00:10:02.773
Y esas bombas de verdades son compasivas

00:10:02.773 --> 00:10:05.872
porque nos ayudan a ver
lo que hemos obviado en nuestra historia.

NOTE Paragraph

00:10:05.894 --> 00:10:09.786
Lo cierto es que no sabemos
si el marido está teniendo una aventura,

00:10:09.810 --> 00:10:12.558
o por qué su vida sexual
cambió hace dos años,

00:10:12.582 --> 00:10:15.709
o qué son esas llamadas telefónicas
que hace de madrugada.

00:10:15.733 --> 00:10:17.844
Y eso podría ser la razón de su historia,

00:10:17.868 --> 00:10:20.479
Ella habla de una historia de traición,

00:10:20.503 --> 00:10:22.405
pero es probable que haya algo más

00:10:22.429 --> 00:10:25.373
que no me dice en su carta,

00:10:25.397 --> 00:10:27.397
o quizás ella misma no lo ve.

00:10:28.143 --> 00:10:30.452
Es como ese tipo
que hace el test de Rorschach.

00:10:30.476 --> 00:10:32.326
¿Saben como son los test de Rorschach?

00:10:32.350 --> 00:10:35.334
Un sicólogo te enseña unas manchas 
de tinta parecidas a esto,

00:10:35.358 --> 00:10:37.844
y pregunta: "¿Qué ve Ud. aquí?"

00:10:38.287 --> 00:10:40.763
Entonces el tipo mira la mancha y dice:

00:10:40.787 --> 00:10:44.304
"Bueno, definitivamente, no veo sangre".

00:10:45.675 --> 00:10:47.334
Y el examinador dice:

00:10:47.358 --> 00:10:50.812
"Muy bien, dígame qué más no ve,
definitavamente".

00:10:51.102 --> 00:10:53.932
En literatura, 
esto se llama "punto de vista".

00:10:53.956 --> 00:10:56.709
¿Qué no quiere ver el narrador?

NOTE Paragraph

00:10:56.733 --> 00:10:59.709
Quiero leerles otra carta.

00:11:00.797 --> 00:11:03.042
Dice así:

NOTE Paragraph

00:11:04.860 --> 00:11:06.503
"Querida terapeuta,

00:11:07.701 --> 00:11:09.597
necesito que me ayude con mi mujer.

00:11:09.621 --> 00:11:11.525
Últimamente se enfada por todo,

00:11:11.549 --> 00:11:14.621
incluso por minucias, como el ruido
que hago cuando mastico.

00:11:15.214 --> 00:11:19.141
En el desayuno he visto que 
le está echando más leche a mi granola

00:11:19.141 --> 00:11:21.041
para que no cruja tanto".

NOTE Paragraph

00:11:21.065 --> 00:11:22.445
(Risas)

NOTE Paragraph

00:11:22.469 --> 00:11:26.470
"Siento que es muy crítica conmigo
desde que murió mi padre hace dos años.

00:11:26.470 --> 00:11:27.906
Él y yo estábamos muy unidos

00:11:27.906 --> 00:11:29.794
y su padre los dejó cuando era joven,

00:11:29.818 --> 00:11:32.311
así que no pudo entender
por lo que pasaba.

00:11:32.311 --> 00:11:35.262
Tengo una amiga en el trabajo
cuyo padre murió hace unos meses

00:11:35.262 --> 00:11:36.952
y que entiende mi pena.

00:11:36.976 --> 00:11:40.064
Me gustaría poder habla con mi esposa
como hablo con mi amiga,

00:11:40.088 --> 00:11:42.818
pero creo que ya no me soporta.

00:11:42.842 --> 00:11:44.708
¿Cómo puedo recuperar a mi mujer?".

NOTE Paragraph

00:11:45.318 --> 00:11:46.468
Muy bien.

00:11:46.961 --> 00:11:49.326
Supongo que ya han descubierto

00:11:49.350 --> 00:11:52.278
que es la misma historia
que les he leído antes,

00:11:52.302 --> 00:11:54.873
justo desde el punto de vista
de otro narrador.

00:11:54.873 --> 00:11:57.478
La historia de ella iba de un marido
que la engañaba,

00:11:57.478 --> 00:12:00.826
la de él va de una esposa
que no entiende su pena.

00:12:01.039 --> 00:12:02.818
Pero lo que llama la atención es que,

00:12:02.818 --> 00:12:06.707
con todas las diferencias
que existen entre ambas historias,

00:12:06.707 --> 00:12:08.405
hay un deseo de acercarse.

00:12:08.405 --> 00:12:11.026
Y si pudiésemos ignorar
al narrador en primera persona

00:12:11.026 --> 00:12:13.952
y escribir la historia desde
la perspectiva de otro personaje,

00:12:13.976 --> 00:12:16.849
de repente este último
se vuelve más empático

00:12:16.873 --> 00:12:18.674
y el argumento se abre.

00:12:19.342 --> 00:12:22.143
Este es el paso más duro
en el proceso de editar

00:12:22.167 --> 00:12:24.434
pero también es 
de donde arranca el cambio.

NOTE Paragraph

00:12:24.786 --> 00:12:28.326
¿Qué pasaría si vieses tu historia

00:12:28.350 --> 00:12:31.238
y la escribieras desde 
el punto de vista de otro?

00:12:31.667 --> 00:12:35.127
¿Qué verías entonces desde 
una perspectiva más amplia?

00:12:35.911 --> 00:12:38.501
Por eso, cuando veo 
gente deprimida, a veces digo:

00:12:38.501 --> 00:12:41.595
"Justo ahora no eres la mejor persona
con quien hablar de ti",

00:12:41.595 --> 00:12:44.845
ya que la depresión distorsiona
nuestras historias especialmente.

00:12:44.845 --> 00:12:47.050
Reduce nuestra perspectiva.

00:12:47.250 --> 00:12:50.583
Sucede lo mismo cuando 
nos sentimos solos, heridos o rechazados.

00:12:50.607 --> 00:12:52.226
Creamos toda clase de historias,

00:12:52.250 --> 00:12:54.029
distorsionadas por una lente diminuta

00:12:54.053 --> 00:12:56.370
que nos impide saber qué estamos viendo.

00:12:56.680 --> 00:13:00.434
Y es cuando nos hacemos reemisores
de nuestras propias noticias falsas.

NOTE Paragraph

00:13:01.482 --> 00:13:03.348
Debo confesarles algo.

00:13:03.998 --> 00:13:07.016
Yo escribí la versión del marido
de la carta que les leí.

00:13:07.040 --> 00:13:08.789
No se imaginan cuánto tiempo invertí

00:13:08.789 --> 00:13:11.195
debatiendo entre granola
y tostaditas, por cierto.

00:13:11.195 --> 00:13:14.488
La escribí basándome en 
todos los narradores alternativos

00:13:14.512 --> 00:13:15.956
que he visto en estos años,

00:13:15.980 --> 00:13:19.699
no solo como sicoterapeuta,
sino también en mi columna.

00:13:19.723 --> 00:13:20.960
Cuando me ha pasado

00:13:20.984 --> 00:13:23.230
que dos personas viviendo
la misma situación

00:13:23.254 --> 00:13:25.730
me han escrito, sin saber el uno del otro,


00:13:25.730 --> 00:13:27.746
y tengo dos versiones de la misma historia

00:13:27.770 --> 00:13:29.103
en mi bandeja de entrada.

00:13:29.546 --> 00:13:31.234
Me ha pasado de verdad.

00:13:31.901 --> 00:13:34.828
No sé cuál es la otra versión
de la carta de esta mujer,

00:13:34.852 --> 00:13:36.321
pero sí sé esto:

00:13:36.345 --> 00:13:37.678
Ella tenía que escribirla.

00:13:38.082 --> 00:13:40.127
Porque con una edición valiente,

00:13:40.151 --> 00:13:43.953
ella escribirá una versión más aproximada
de la que me escribió a mi.

00:13:43.977 --> 00:13:46.603
Incluso si su marido la está engañando

00:13:46.627 --> 00:13:48.357
-y quizás lo esté haciendo-

00:13:48.381 --> 00:13:51.444
ella no necesita saber
de qué va el argumento.

00:13:52.096 --> 00:13:54.984
Porque solo por haberlo editado,

00:13:55.008 --> 00:13:58.320
ella tendrá más posibilidades
de que el argumento cambie.

NOTE Paragraph

00:13:59.277 --> 00:14:02.832
Pero a veces sucede
que veo gente atrapada de verdad,

00:14:02.856 --> 00:14:05.784
metida de verdad en su estancamiento.

00:14:06.126 --> 00:14:08.702
Se llaman "quejicas que rechazan ayuda".

00:14:08.726 --> 00:14:10.400
Seguro que conocen a gente así.

00:14:10.424 --> 00:14:12.865
Son los que, cuando les haces
una sugerencia,

00:14:12.865 --> 00:14:18.353
la rechazan con un "bueno, no,
eso no funcionará porque..."

00:14:18.801 --> 00:14:22.119
"Bueno, no, imposible, no puedo hacerlo".

00:14:22.143 --> 00:14:26.349
"Sí, quiero tener más amigos,
pero la gente es insoportable".

NOTE Paragraph

00:14:26.373 --> 00:14:28.421
(Risas)

NOTE Paragraph

00:14:28.445 --> 00:14:30.222
Lo que realmente rechazan

00:14:30.246 --> 00:14:33.646
es la edición de su historia
de miseria y estancamiento.

00:14:34.300 --> 00:14:37.514
Así que a estas personas
me acerco de forma diferente.

00:14:37.538 --> 00:14:40.197
Y lo que hago es decirles algo más.

00:14:40.221 --> 00:14:42.228
Les digo:

00:14:42.252 --> 00:14:44.148
"Todos vamos a morir".

00:14:44.694 --> 00:14:47.603
Apuesto a que Uds. están contentos
de no tenerme de sicóloga.

00:14:48.056 --> 00:14:49.068
Porque ellos me miran

00:14:49.068 --> 00:14:50.640
como Uds. me están mirando ahora

00:14:50.640 --> 00:14:52.548
absolutamente aturdidos.

00:14:52.548 --> 00:14:55.326
Pero entonces les explico
que hay una historia

00:14:55.326 --> 00:14:58.103
que al final se escribe
sobre todos nosotros.

00:14:58.127 --> 00:14:59.727
Se llama obituario.

00:15:00.603 --> 00:15:05.016
Y digo que en lugar de escribir 
nuestra propia infelicidad,

00:15:05.040 --> 00:15:08.325
debemos moldear esas historias
mientras todavía vivimos.

00:15:08.726 --> 00:15:11.643
Tenemos que ser el héroe
y no la víctima en nuestra historia,

00:15:11.643 --> 00:15:14.786
debemos elegir qué sucede en 
la página que vive en nuestra mente

00:15:14.786 --> 00:15:16.263
y forma nuestras realidades.

00:15:17.096 --> 00:15:20.959
Les digo que la vida se trata de decidir
qué historias hay que escuchar

00:15:20.983 --> 00:15:22.665
y cuáles necesitan una edición.

00:15:22.689 --> 00:15:25.705
Y que vale la pena esforzarse
por pasar por una revisión

00:15:25.729 --> 00:15:28.459
porque no hay nada más importante
para la calidad de vida

00:15:28.459 --> 00:15:31.103
que las historias que nos contamos
acerca de ellas.

00:15:31.127 --> 00:15:34.468
Les digo que cuando algo
influye en la historia de nuestra vida,

00:15:34.492 --> 00:15:38.373
deberíamos optar a nuestro
propio Premio Pulitzer personal.

NOTE Paragraph

00:15:38.397 --> 00:15:41.266
Pero la mayoría no somos
quejicas que rechazan ayuda

00:15:41.290 --> 00:15:43.643
o, al menos, creemos que no lo somos.

00:15:43.667 --> 00:15:46.294
Pero es un rol en el que es muy fácil caer

00:15:46.318 --> 00:15:49.529
cuando estamos tensos,
enfadados o indefensos.

00:15:49.553 --> 00:15:52.116
Así que la próxima vez
que algo les agobie,

00:15:52.140 --> 00:15:53.569
recuerden:

00:15:53.593 --> 00:15:55.116
todos vamos a morir.

NOTE Paragraph

00:15:55.140 --> 00:15:56.569
(Risas)

NOTE Paragraph

00:15:56.593 --> 00:15:59.101
Echen mano a sus
herramientas de edición

00:15:59.125 --> 00:16:00.744
y pregúntense:

00:16:00.768 --> 00:16:03.720
"¿Cómo quiero que sea mi historia?

00:16:04.929 --> 00:16:08.335
Y luego, escriban su obra maestra.

NOTE Paragraph

00:16:08.716 --> 00:16:09.875
Gracias.

NOTE Paragraph

00:16:09.899 --> 00:16:12.526
(Aplausos)