hideApril is World Autism Month and we want to bring awareness to the importance of inclusion in the classroom!
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μŒμ‹μ΄ λ‡Œμ— λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯ - λ―Έμ•„ λ‚˜μΉ΄λ¬Όλ¦¬ (Mia Nacamulli)

  • 0:06 - 0:09
    [λ‡Œμ™€ μŒμ‹]
  • 0:09 - 0:13
    λ‡Œμ—μ„œ μˆ˜λΆ„μ„ μ „λΆ€ μ œκ±°ν•˜κ³ 
  • 0:13 - 0:16
    κ·Έ μ•ˆμ˜ λ‚΄μš©λ¬Όμ„
    μ˜μ–‘ μ„±λΆ„λ³„λ‘œ λΆ„λ₯˜ν•˜λ©΄
  • 0:16 - 0:18
    μ–΄λ–€ λͺ¨μŠ΅μΌκΉŒμš”?
  • 0:18 - 0:22
    μˆ˜λΆ„μ΄ 빠진 λ‡Œ λŒ€λΆ€λΆ„μ„
    μ°¨μ§€ν•˜λŠ” 건 μ§€λ°©μΈλ°μš”.
  • 0:22 - 0:25
    이 지방 성뢄을 μ§€μ§ˆμ΄λΌκ³ λ„ ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 0:25 - 0:29
    지방 외에 λ‡Œλ₯Ό κ΅¬μ„±ν•˜λŠ” λ¬Όμ§ˆμ—λŠ”
    λ‹¨λ°±μ§ˆκ³Ό 아미노산이 있고
  • 0:29 - 0:31
    κ·Έ 외에 λ―ΈλŸ‰μ˜μ–‘μ†Œμ™€
  • 0:31 - 0:33
    포도당이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 0:33 - 0:37
    λ¬Όλ‘ , λ‡ŒλŠ” μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ˜ 합을
    μ˜λ―Έν•˜λŠ” κ²ƒλ§Œμ€ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.
  • 0:37 - 0:41
    각 성뢄은 νŠΉμˆ˜ν•œ κΈ°λŠ₯을 μˆ˜ν–‰ν•˜κ³ 
  • 0:41 - 0:42
    λ°œλ‹¬μ— κ΄€μ—¬ν•˜λ©°
  • 0:42 - 0:43
    μ‚¬λžŒμ˜ κΈ°λΆ„κ³Ό
  • 0:43 - 0:45
    μ—λ„ˆμ§€ μ‚¬μš©μ—λ„
    영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€.
  • 0:45 - 0:47
    점심 직후에 무기λ ₯함을 λŠλΌκ±°λ‚˜
  • 0:47 - 0:50
    밀에 잠 λͺ» μ΄λ£¨λŠ” κ²½μš°κ°€ μžˆλŠ”λ°μš”
  • 0:50 - 0:55
    μŒμ‹μ΄ λ‡Œμ— 영ν–₯을 미치면
    이런 ν˜„μƒμ΄ λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 0:55 - 1:00
    λ‡Œλ₯Ό κ΅¬μ„±ν•˜λŠ” 지방 μ„±λΆ„ 쀑에
    κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ 게 μ˜€λ©”κ°€ 3와 6μž…λ‹ˆλ‹€.
  • 1:00 - 1:02
    이 두 가지가 핡심 지방산이죠.
  • 1:02 - 1:05
    이 지방산 성뢄이
    λ‡Œκ°€ ν‡΄ν™”ν•˜λŠ” 것을 λ§‰μ•„μ£ΌλŠ”λ°
  • 1:05 - 1:07
    μŒμ‹μ„ 톡해 μ„­μ·¨ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 1:07 - 1:09
    μ˜€λ©”κ°€ 성뢄이 ν’λΆ€ν•œ μŒμ‹
  • 1:09 - 1:10
    즉, 견과λ₯˜λ‚˜
  • 1:10 - 1:11
    씨앗,
  • 1:11 - 1:12
    생선을 λ¨Ήμ–΄μ•Ό
  • 1:12 - 1:17
    세포막을 ν˜•μ„±ν•˜κ³  μœ μ§€ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 1:17 - 1:19
    μ˜€λ©”κ°€ 같은 지방 성뢄은
    λ‡Œ 건강을 μ§€μΌœμ£Όμ§€λ§Œ
  • 1:19 - 1:24
    νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©μ΄λ‚˜ 포화지방은
    μž₯κΈ°κ°„ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄
  • 1:24 - 1:27
    λ‡Œ 건강을 μœ„ν˜‘ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 1:27 - 1:29
    반면, λ‹¨λ°±μ§ˆμ΄λ‚˜ μ•„λ―Έλ…Έμ‚°κ³Ό 같이
  • 1:29 - 1:32
    μ„±μž₯κ³Ό λ°œλ‹¬μ—
    κ΄€μ—¬ν•˜λŠ” ꡬ성 μš”μ†Œλ“€μ€
  • 1:32 - 1:36
    μ‚¬λžŒμ˜ 감정과 행동에
    영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€.
  • 1:36 - 1:40
    μ•„λ―Έλ…Έμ‚°μ—λŠ” μ‹ κ²½μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆμ˜
    전ꡬ체가 λ“€μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 1:40 - 1:44
    μ „κ΅¬μ²΄λŠ” λ‰΄λŸ° 사이에 μ‹ ν˜Έλ₯Ό λ³΄λ‚΄λŠ”
    μΌμ’…μ˜ ν™”ν•™μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆλ‘œ
  • 1:44 - 1:45
    μ‚¬λžŒμ˜ 기뢄을 μ’Œμš°ν•  뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ
  • 1:45 - 1:46
    μˆ˜λ©΄μ΄λ‚˜
  • 1:46 - 1:47
    주의λ ₯,
  • 1:47 - 1:49
    그리고 체쀑에도 영ν–₯을 μ£Όμ£ .
  • 1:49 - 1:54
    νŒŒμŠ€νƒ€λ₯Ό 많이 λ¨Ήκ³  기뢄이 μ§„μ •λ˜λŠ” 건
    그런 ν™”ν•™μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆ λ•Œλ¬Έμ΄κΈ°λ„ ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 1:54 - 1:57
    λ‹¨λ°±μ§ˆμ΄ ν’λΆ€ν•œ μŒμ‹μ„ λ¨Ήκ³ 
    κ°μ„±ν•˜λŠ” 것도 μ—­μ‹œ 같은 μ΄μœ μ—μ„œμ£ .
  • 1:57 - 2:00
    μŒμ‹μ— λ“€μ–΄μžˆλŠ” λ³΅μž‘ν•œ 화합물이
    λ‡Œλ₯Ό μžκ·Ήν•˜λ©΄ λ‡Œμ„Έν¬μ—μ„œ
  • 2:00 - 2:05
    μ‚¬λžŒμ˜ 기뢄을 λ°”κΎΈλŠ” 성뢄인
    λ…Έλ₯΄μ—ν”Όλ„€ν”„λ¦°κ³Ό
  • 2:05 - 2:06
    λ„νŒŒλ―Ό,
  • 2:06 - 2:08
    μ„Έλ‘œν† λ‹Œμ΄ λΆ„λΉ„λ©λ‹ˆλ‹€.
  • 2:08 - 2:10
    ν•˜μ§€λ§Œ λ‡Œμ„Έν¬λ₯Ό μžκ·Ήν•˜λŠ” 게
    μ‰¬μš΄ 일은 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.
  • 2:10 - 2:13
    아미노산이 λ‡Œμ— λ„λ‹¬ν•˜λ €λ©΄
    μΉ˜μ—΄ν•œ κ²½μŸμ„ ν•΄μ•Ό ν•˜κ±°λ“ μš”.
  • 2:13 - 2:17
    λ‹€μ–‘ν•œ μŒμ‹μ„ 고루 μ„­μ·¨ν•˜λ©΄
    λ‡Œμ— μžˆλŠ” ν™”ν•™μ „λ‹¬λ¬Όμ§ˆμ΄
  • 2:17 - 2:19
    κ· ν˜•μ„ μ΄λ£¨λŠ” 데 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€.
  • 2:19 - 2:24
    λ˜ν•œ 기뢄이 μ˜€λ½κ°€λ½ν•˜λŠ” ν˜„μƒλ„
    방지할 μˆ˜κ°€ 있죠.
  • 2:24 - 2:26
    우리 λͺΈ μ•ˆμ— μžˆλŠ”
    λ‹€λ₯Έ μž₯기와 λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ
  • 2:26 - 2:30
    μ‚¬λžŒμ˜ λ‡ŒλŠ” λ―ΈλŸ‰μ˜μ–‘μ†Œμ˜ 도움을
    κΎΈμ€€νžˆ λ°›μ•„μ•Ό μ›ν™œνžˆ κΈ°λŠ₯ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 2:30 - 2:32
    κ³ΌμΌμ΄λ‚˜ μ±„μ†Œμ— λ“€μ–΄μžˆλŠ” ν•­μ‚°ν™” λ¬Όμ§ˆμ€
  • 2:32 - 2:37
    λ‡Œμ˜ κΈ°λŠ₯을 κ°•ν™”ν•΄ λ‡Œμ„Έν¬λ₯Ό νŒŒκ΄΄ν•˜λŠ”
    ν™œμ„±μ‚°μ†Œλ₯Ό μ–΅μ œν•˜λŠ” 데 도움을 μ£Όλ©°
  • 2:37 - 2:41
    λ‡Œκ°€ μž₯κΈ°κ°„ λ¬Έμ œμ—†μ΄ κΈ°λŠ₯을
    ν•  수 μžˆλ„λ‘ λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€.
  • 2:41 - 2:43
    λ―ΈλŸ‰ μ˜μ–‘μ†Œκ°€ λΆ€μ‘±ν•˜κ²Œ 되면
  • 2:43 - 2:45
    예λ₯Ό λ“€μ–΄ 비타민 B6λ‚˜
  • 2:45 - 2:46
    B12,
  • 2:46 - 2:47
    μ—½μ‚° 같이 말이죠.
  • 2:47 - 2:52
    λ‡Œκ°€ 병듀고 μ •μ‹  건강에도
    λ¬Έμ œκ°€ μƒκΉλ‹ˆλ‹€.
  • 2:52 - 2:54
    μ†ŒλŸ‰μ˜ λ―Έλ„€λž„λ„ 빠질 수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
    μ² λΆ„μ΄λ‚˜
  • 2:54 - 2:54
    ꡬ리,
  • 2:54 - 2:55
    μ•„μ—°,
  • 2:55 - 2:56
    λ‚˜νŠΈλ₯¨κ³Ό 같은 성뢄은
  • 2:56 - 3:01
    λ‡Œμ˜ 건강을 μœ μ§€ν•˜κ³ 
    초기 인지 λ°œλ‹¬μ— 도움을 μ€λ‹ˆλ‹€.
  • 3:01 - 3:05
    λ‡Œκ°€ 이같이 μ€‘μš”ν•œ 성뢄듀을
    효과적으둜 λ³€ν™”μ‹œν‚€κ³ 
  • 3:05 - 3:06
    ν•©μ„±ν•˜λ €λ©΄
  • 3:06 - 3:08
    λ§Žμ€ μ–‘μ˜ μ—°λ£Œκ°€ 곡급돼야 ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 3:09 - 3:13
    μ‚¬λžŒμ˜ μ²΄μ€‘μ—μ„œ λ‡ŒλŠ”
    μ „μ²΄μ˜ 2%λ₯Ό μ°¨μ§€ν•˜μ§€λ§Œ
  • 3:13 - 3:18
    λ‡Œκ°€ μ†ŒλΉ„ν•˜λŠ” μ—λ„ˆμ§€μ–‘μ€
    무렀 20%λ‚˜ λ©λ‹ˆλ‹€.
  • 3:18 - 3:20
    μ£Όμš” μ—λ„ˆμ§€μ›μ€ νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμž…λ‹ˆλ‹€.
  • 3:20 - 3:24
    이 νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ€ μ²΄λ‚΄μ—μ„œ
    포도당과 ν˜ˆλ‹ΉμœΌλ‘œ μ „ν™˜λ˜μ£ .
  • 3:24 - 3:28
    λ‡Œμ˜ 전두엽은 사싀
    포도당에 맀우 λ―Όκ°ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 3:28 - 3:32
    λ‡Œκ°€ 정상적인 κΈ°λŠ₯을
    λͺ» ν•˜λŠ” 것은 λŒ€ν‘œμ μΈ
  • 3:32 - 3:35
    μ˜μ–‘ λΆ€μ‘±μ˜ μ¦μƒμž…λ‹ˆλ‹€.
  • 3:35 - 3:37
    μ²΄λ‚΄μ—μ„œ 포도당이 주기적으둜
    ν˜•μ„±λœλ‹€κ³  κ°€μ •ν–ˆμ„ λ•Œ
  • 3:37 - 3:42
    μš°λ¦¬κ°€ μ„­μ·¨ν•˜λŠ” νŠΉμ • νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό 성뢄이
    우리 λ‡Œμ— μ–΄λ–€ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ κΉŒμš”?
  • 3:42 - 3:44
    νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ—λŠ” λ‹€μŒκ³Ό 같이
    μ„Έ 가지 μ’…λ₯˜κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 3:44 - 3:45
    녹말,
  • 3:45 - 3:46
    λ‹ΉλΆ„,
  • 3:46 - 3:47
    μ„¬μœ μ§ˆ.
  • 3:47 - 3:49
    μ˜μ–‘μ„±λΆ„ν‘œλ₯Ό 보면
  • 3:49 - 3:52
    λŒ€κ°œ 이 μ„Έ 가지λ₯Ό λ¬Άμ–΄
    νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ΄λΌκ³  ν‘œκΈ°λΌ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 3:52 - 3:56
    이 쀑 λ‹ΉλΆ„κ³Ό μ„¬μœ μ§ˆμ˜ μ΄λŸ‰μ΄
    μ–Όλ§ˆλƒμ— 따라
  • 3:56 - 3:59
    우리 λͺΈκ³Ό λ‡Œκ°€ λ°˜μ‘ν•˜λŠ”
    양상이 λ‹¬λΌμ§‘λ‹ˆλ‹€.
  • 4:00 - 4:02
    κ³ ν˜ˆλ‹Ή μŒμ‹μΈ 흰 빡을 먹으면
  • 4:02 - 4:05
    ν˜ˆκ΄€μ— 포도당이 κΈ‰μ†νžˆ νΌμ§‘λ‹ˆλ‹€.
  • 4:05 - 4:08
    그러고 λ‚˜μ„œ μ–Όλ§ˆ ν›„
    ν˜ˆλ‹Ήμ΄ ν™• 떨어지죠.
  • 4:08 - 4:12
    이처럼 ν˜ˆλ‹Ήμ΄ λ–¨μ–΄μ§€λ©΄μ„œ
    주의λ ₯도 떨어지고 기뢄도 μΆ• μ²˜μ§‘λ‹ˆλ‹€.
  • 4:13 - 4:18
    반면, κ·€λ¦¬λ‚˜ 곑물, 콩을 먹으면
    λͺΈ μ•ˆμ— 포도당이 μ„œμ„œνžˆ 퍼져
  • 4:18 - 4:21
    주의λ ₯이 μ§€μ†ν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ΄ 길어지죠.
  • 4:21 - 4:23
    λ‡Œκ°€ κΎΈμ€€νžˆ 제 κΈ°λŠ₯을 μœ μ§€ν•˜λ €λ©΄
  • 4:23 - 4:27
    μ˜μ–‘λΆ„μ΄ ν’λΆ€ν•œ μŒμ‹μ„ μ’…λ₯˜λ³„λ‘œ
    λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 4:27 - 4:30
    무엇을 λ¨Ήκ³ , μ”Ήκ³ , μ‚Όν‚€λŠλƒμ— 따라
  • 4:30 - 4:34
    λ‹Ήμ‹ μ˜ 선택이 우리 λͺΈμ—μ„œ
    κ°€μž₯ κ°•λ ₯ν•œ μž₯기인 λ‡Œμ—
  • 4:34 - 4:36
    즉각적이고 μž₯기적인 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€.
Title:
μŒμ‹μ΄ λ‡Œμ— λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯ - λ―Έμ•„ λ‚˜μΉ΄λ¬Όλ¦¬ (Mia Nacamulli)
Speaker:
Mia Nacamulli
Description:

전체 μ˜μƒ: http://ed.ted.com/lessons/how-the-food-you-eat-affects-your-brain-mia-nacamulli

μ–΄λ–€ μŒμ‹μ„ λ¨ΉλŠλƒμ— 따라 우리 λͺΈ μ•ˆμ— μžˆλŠ” κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ μž₯기인 λ‡Œ 건강이 μ’Œμš°λ©λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬κ°€ λ¨ΉλŠ” μŒμ‹μ΄ λ‡Œμ— μ¦‰κ°μ μœΌλ‘œ 그리고 μž₯κΈ°μ μœΌλ‘œλ„ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆλŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ 점심을 λ¨Ήκ³  λ‚˜μ„œ ν”Όλ‘œλ₯Ό λŠλΌλŠ” 건 μ–΄λ–€ μŒμ‹μ„ λ¨Ήμ–΄μ„œμΌκΉŒμš”? 밀에 잠이 μ•ˆ μ˜€λŠ” 건 또 μ–΄λ–€ μ΄μœ μ—μ„œμΌκΉŒμš”? λ―Έμ•„ λ‚˜μΉ΄λ¬Όλ¦¬μ™€ ν•¨κ»˜ μ‚¬λžŒμ˜ λ‡Œλ₯Ό μžμ„Ένžˆ μ‚΄νŽ΄λ³΄κ³  여기에 λŒ€ν•œ 닡을 μ°Ύκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ°•μ—°: λ―Έμ•„ λ‚˜μΉ΄λ¬Όλ¦¬
μ˜μƒ: Private Island
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
04:53
Gemma Lee approved Korean subtitles for How the food you eat affects your brain Jun 28, 2016, 12:20 AM
Gemma Lee edited Korean subtitles for How the food you eat affects your brain Jun 28, 2016, 12:20 AM
Seon-Gyu Choi accepted Korean subtitles for How the food you eat affects your brain Jun 27, 2016, 10:18 AM
Seon-Gyu Choi edited Korean subtitles for How the food you eat affects your brain Jun 27, 2016, 10:18 AM
Yangha Kim edited Korean subtitles for How the food you eat affects your brain Jun 24, 2016, 5:53 AM
Yangha Kim edited Korean subtitles for How the food you eat affects your brain Jun 24, 2016, 5:47 AM
Yangha Kim edited Korean subtitles for How the food you eat affects your brain Jun 24, 2016, 5:36 AM
Yangha Kim edited Korean subtitles for How the food you eat affects your brain Jun 24, 2016, 5:10 AM
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