6 Signs You’re Burnt Out, Not Lazy

[Автор] Привет, на связи канал Psych2Gos!

В этом видео мы поговорим о том

почему ты часто проводишь весь день

в постели без желания что-либо делать.

Ты из тех, кто быстро утомляется

и у кого вечно не хватает ни на что сил?

Ты думаешь, что это всего лишь лень?

На самом деле между простой ленью

и выгоранием есть много общего.

Зачастую их трудно отличить друг от друга.

Выгорание - это состояние эмоционального

физического и психического истощения

вызванное накопившимся напряжением,

которое не получает разрядки.

По результатам исследования 2010 года

только в одной Америке около 75% взрослых

когда-либо испытывали симптомы выгорания.

У 40% из них состояние переходило

в тяжелую форму.

Сейчас, как никогда раньше важно знать,

что становится причиной выгорания.

Мы расскажем вам о 6 признаках выгорания,

и вы поймете, что прямо сейчас

вы испытываете выгорание, а не лень.

Номер 1. Вы чувствуете себя

отстраненным от реальности.

Испытываете ли вы какие-либо эмоции

в течении дня или живете на автопилоте?

Есть ли вас есть ощущение, что вы

словно изолированы от самого себя?

Если вы страдаете от выгорания,

то вы возможно испытываете,

но не совсем осознаете,

симптомы деперсонализации.

Обычно с деперсонализацией сталкиваются те

кто переносил какой-либо травматичный опыт

Они больше не чувствуют себя собой.

Они не чувствуют себя частью происходящего

И они постоянно борются с непреодолимым

чувством беспомощности и неспособности

вернуть контроль над своей жизнью.

Номер 2. Раньше вы всегда были

полны энергии. Вместе с тем,

лень - это черта характера.

А черты характера, как правило,

не изменяются. Ленивый человек никогда

не испытывает желания прилагать усилия

или заниматься чем-то.

Но если раньше вы были целеустремленными

и добивались во всем высоких результатов,

и только недавно стали истощенными,

апатичными и немотивированными, то,

скорее всего, вы испытываете

эмоциональное выгорание, а не лень,

как думает большинство людей.

Номер 3. Раньше вы были чем-либо увлечены

Очевидная разница между

эмоциально-выгоревшим и ленивым человеком

заключается в том, что у первого раньше

были хобби и и интересы, но теперь

он с трудом находит для себя

интересные занятия.

Будь то хобби, спорт, учеба или работа,

из-за выгорания вам трудно найти силы

и заняться тем, что когда-то

приносило вам удовольствие.

Вы можете даже испытывать злость

и недовольство из-за того, что

довели себя до такого состояния.

Номер 4. Раздражительность

В последние время вы замечаете, что стали

более раздражительным и вспыльчивым?

Вы чувствуете, что не в силах

контролировать свои эмоции и не знаете,

почему так происходит?

С одной стороны, капризность

и раздражительность — естественные явления

но с другой — это могут быть

симптомы выгорания.

Так что если у вас есть проблемы

с контролем своих эмоций, то это также

может быть одним из признаков выгорания.

Это и отличает ленивого человека от

эмоционально выгоревшего.

Ленивые люди обычно чувствуют себя

расслабленно и непринуждённо.

Номер 5. Вы перестали заботиться о себе

Одни из самых неприятных симптомов -

пренебрежение своим здоровьем и заботой

о себе и избегание общества, а также

изменения в режиме сна и питания.

Вы перестаете прилагать усилия, чтобы

ухаживать за собой и хорошо выглядеть,

и, как правило, проводите большую часть

своего времени в одиночестве, ничем

не занимаясь, ведь вы и без того быстро

устаете даже от самых простых дел.

Разница между выгоранием и ленью состоит

в том, что вы не всегда были таким.

Номер 6. Все эти изменения происходили

с вами постепенно.

Важно знать, что выгорание

разевается постепенно.

Все, что мы упомянули ранее: отсутствие

сил и потеря интереса к тому, что раньше

приносило вам радость, чувство

изолированности от себя и всего, что вас

окружает, избегание общества,

пренебрежение заботой о себе

не происходит в одночасье.