[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:01.96,Default,,0000,0000,0000,,[Автор] Привет, на связи канал Psych2Gos!
Dialogue: 0,0:00:01.96,0:00:03.45,Default,,0000,0000,0000,,В этом видео мы поговорим о том
Dialogue: 0,0:00:03.45,0:00:05.62,Default,,0000,0000,0000,,почему ты часто проводишь весь день
Dialogue: 0,0:00:05.62,0:00:07.45,Default,,0000,0000,0000,,в постели без желания что-либо делать.
Dialogue: 0,0:00:07.45,0:00:09.32,Default,,0000,0000,0000,,Ты из тех, кто быстро утомляется
Dialogue: 0,0:00:09.32,0:00:11.92,Default,,0000,0000,0000,,и у кого вечно не хватает ни на что сил?
Dialogue: 0,0:00:11.92,0:00:15.86,Default,,0000,0000,0000,,Ты думаешь, что это всего лишь лень?
Dialogue: 0,0:00:15.86,0:00:17.90,Default,,0000,0000,0000,,На самом деле между простой ленью
Dialogue: 0,0:00:17.91,0:00:19.80,Default,,0000,0000,0000,,и выгоранием есть много общего.
Dialogue: 0,0:00:19.80,0:00:21.95,Default,,0000,0000,0000,,Зачастую их трудно отличить друг от друга.
Dialogue: 0,0:00:21.95,0:00:24.29,Default,,0000,0000,0000,,Выгорание - это состояние эмоционального
Dialogue: 0,0:00:24.29,0:00:26.05,Default,,0000,0000,0000,,физического и психического истощения
Dialogue: 0,0:00:26.05,0:00:28.17,Default,,0000,0000,0000,,вызванное накопившимся напряжением,
Dialogue: 0,0:00:28.17,0:00:30.29,Default,,0000,0000,0000,,которое не получает разрядки.
Dialogue: 0,0:00:30.29,0:00:32.79,Default,,0000,0000,0000,,По результатам исследования 2010 года
Dialogue: 0,0:00:32.79,0:00:35.32,Default,,0000,0000,0000,,только в одной Америке около 75% взрослых
Dialogue: 0,0:00:35.32,0:00:38.14,Default,,0000,0000,0000,,когда-либо испытывали симптомы выгорания.
Dialogue: 0,0:00:38.14,0:00:39.75,Default,,0000,0000,0000,,У 40% из них состояние переходило
Dialogue: 0,0:00:39.75,0:00:40.98,Default,,0000,0000,0000,,в тяжелую форму.
Dialogue: 0,0:00:40.98,0:00:44.27,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас, как никогда раньше важно знать,
Dialogue: 0,0:00:44.27,0:00:46.73,Default,,0000,0000,0000,,что становится причиной выгорания.
Dialogue: 0,0:00:46.73,0:00:49.20,Default,,0000,0000,0000,,Мы расскажем вам о 6 признаках выгорания,
Dialogue: 0,0:00:49.20,0:00:50.71,Default,,0000,0000,0000,,и вы поймете, что прямо сейчас
Dialogue: 0,0:00:50.71,0:00:52.75,Default,,0000,0000,0000,,вы испытываете выгорание, а не лень.
Dialogue: 0,0:01:05.80,0:01:07.13,Default,,0000,0000,0000,,Номер 1. Вы чувствуете себя
Dialogue: 0,0:01:07.13,0:01:08.49,Default,,0000,0000,0000,,отстраненным от реальности.
Dialogue: 0,0:01:08.49,0:01:10.26,Default,,0000,0000,0000,,Испытываете ли вы какие-либо эмоции
Dialogue: 0,0:01:10.26,0:01:12.94,Default,,0000,0000,0000,,в течении дня или живете на автопилоте?
Dialogue: 0,0:01:12.94,0:01:14.60,Default,,0000,0000,0000,,Есть ли вас есть ощущение, что вы
Dialogue: 0,0:01:14.60,0:01:16.29,Default,,0000,0000,0000,,словно изолированы от самого себя?
Dialogue: 0,0:01:16.29,0:01:17.84,Default,,0000,0000,0000,,Если вы страдаете от выгорания,
Dialogue: 0,0:01:17.84,0:01:20.22,Default,,0000,0000,0000,,то вы возможно испытываете,
Dialogue: 0,0:01:20.22,0:01:22.64,Default,,0000,0000,0000,,но не совсем осознаете,
Dialogue: 0,0:01:22.64,0:01:25.48,Default,,0000,0000,0000,,симптомы деперсонализации.
Dialogue: 0,0:01:25.48,0:01:27.99,Default,,0000,0000,0000,,Обычно с деперсонализацией сталкиваются те
Dialogue: 0,0:01:27.99,0:01:30.75,Default,,0000,0000,0000,,кто переносил какой-либо травматичный опыт
Dialogue: 0,0:01:30.75,0:01:39.02,Default,,0000,0000,0000,,Они больше не чувствуют себя собой.
Dialogue: 0,0:01:39.02,0:01:41.26,Default,,0000,0000,0000,,Они не чувствуют себя частью происходящего
Dialogue: 0,0:01:41.26,0:01:43.26,Default,,0000,0000,0000,,И они постоянно борются с непреодолимым
Dialogue: 0,0:01:43.26,0:01:45.24,Default,,0000,0000,0000,,чувством беспомощности и неспособности
Dialogue: 0,0:01:45.24,0:01:47.67,Default,,0000,0000,0000,,вернуть контроль над своей жизнью.
Dialogue: 0,0:01:47.67,0:01:49.67,Default,,0000,0000,0000,,Номер 2. Раньше вы всегда были
Dialogue: 0,0:01:49.67,0:01:51.15,Default,,0000,0000,0000,,полны энергии. Вместе с тем,
Dialogue: 0,0:01:51.15,0:01:52.59,Default,,0000,0000,0000,,лень - это черта характера.
Dialogue: 0,0:01:52.59,0:01:54.14,Default,,0000,0000,0000,,А черты характера, как правило,
Dialogue: 0,0:01:54.14,0:01:56.06,Default,,0000,0000,0000,,не изменяются. Ленивый человек никогда
Dialogue: 0,0:01:56.06,0:01:57.91,Default,,0000,0000,0000,,не испытывает желания прилагать усилия
Dialogue: 0,0:01:57.91,0:01:59.77,Default,,0000,0000,0000,,или заниматься чем-то.
Dialogue: 0,0:01:59.77,0:02:01.75,Default,,0000,0000,0000,,Но если раньше вы были целеустремленными
Dialogue: 0,0:02:01.75,0:02:05.69,Default,,0000,0000,0000,,и добивались во всем высоких результатов,
Dialogue: 0,0:02:05.69,0:02:07.79,Default,,0000,0000,0000,,и только недавно стали истощенными,
Dialogue: 0,0:02:07.79,0:02:09.58,Default,,0000,0000,0000,,апатичными и немотивированными, то,
Dialogue: 0,0:02:09.58,0:02:10.97,Default,,0000,0000,0000,,скорее всего, вы испытываете
Dialogue: 0,0:02:10.97,0:02:12.74,Default,,0000,0000,0000,,эмоциональное выгорание, а не лень,
Dialogue: 0,0:02:12.74,0:02:14.13,Default,,0000,0000,0000,,как думает большинство людей.
Dialogue: 0,0:02:14.13,0:02:16.13,Default,,0000,0000,0000,,Номер 3. Раньше вы были чем-либо увлечены
Dialogue: 0,0:02:16.13,0:02:17.25,Default,,0000,0000,0000,,Очевидная разница между
Dialogue: 0,0:02:17.25,0:02:20.87,Default,,0000,0000,0000,,эмоциально-выгоревшим и ленивым человеком
Dialogue: 0,0:02:20.87,0:02:22.87,Default,,0000,0000,0000,,заключается в том, что у первого раньше
Dialogue: 0,0:02:22.87,0:02:24.51,Default,,0000,0000,0000,,были хобби и и интересы, но теперь
Dialogue: 0,0:02:24.51,0:02:26.19,Default,,0000,0000,0000,,он с трудом находит для себя
Dialogue: 0,0:02:26.19,0:02:27.90,Default,,0000,0000,0000,,интересные занятия.
Dialogue: 0,0:02:27.90,0:02:33.17,Default,,0000,0000,0000,,Будь то хобби, спорт, учеба или работа,
Dialogue: 0,0:02:33.17,0:02:35.10,Default,,0000,0000,0000,,из-за выгорания вам трудно найти силы
Dialogue: 0,0:02:35.10,0:02:36.58,Default,,0000,0000,0000,,и заняться тем, что когда-то
Dialogue: 0,0:02:36.58,0:02:37.92,Default,,0000,0000,0000,,приносило вам удовольствие.
Dialogue: 0,0:02:37.92,0:02:40.46,Default,,0000,0000,0000,,Вы можете даже испытывать злость
Dialogue: 0,0:02:40.46,0:02:42.74,Default,,0000,0000,0000,,и недовольство из-за того, что
Dialogue: 0,0:02:42.74,0:02:45.67,Default,,0000,0000,0000,,довели себя до такого состояния.
Dialogue: 0,0:02:45.67,0:02:47.02,Default,,0000,0000,0000,,Номер 4. Раздражительность
Dialogue: 0,0:02:47.02,0:02:49.27,Default,,0000,0000,0000,,В последние время вы замечаете, что стали
Dialogue: 0,0:02:49.27,0:02:50.99,Default,,0000,0000,0000,,более раздражительным и вспыльчивым?
Dialogue: 0,0:02:50.99,0:02:52.49,Default,,0000,0000,0000,,Вы чувствуете, что не в силах
Dialogue: 0,0:02:52.49,0:02:54.36,Default,,0000,0000,0000,,контролировать свои эмоции и не знаете,
Dialogue: 0,0:02:54.36,0:02:55.58,Default,,0000,0000,0000,,почему так происходит?
Dialogue: 0,0:02:55.58,0:02:57.00,Default,,0000,0000,0000,,С одной стороны, капризность
Dialogue: 0,0:02:57.00,0:02:59.00,Default,,0000,0000,0000,,и раздражительность — естественные явления
Dialogue: 0,0:02:59.00,0:03:00.51,Default,,0000,0000,0000,,но с другой — это могут быть
Dialogue: 0,0:03:00.51,0:03:01.44,Default,,0000,0000,0000,,симптомы выгорания.
Dialogue: 0,0:03:01.44,0:03:03.07,Default,,0000,0000,0000,,Так что если у вас есть проблемы
Dialogue: 0,0:03:03.07,0:03:04.91,Default,,0000,0000,0000,,с контролем своих эмоций, то это также
Dialogue: 0,0:03:04.91,0:03:06.85,Default,,0000,0000,0000,,может быть одним из признаков выгорания.
Dialogue: 0,0:03:06.87,0:03:08.70,Default,,0000,0000,0000,,Это и отличает ленивого человека от
Dialogue: 0,0:03:08.70,0:03:09.94,Default,,0000,0000,0000,,эмоционально выгоревшего.
Dialogue: 0,0:03:09.94,0:03:11.65,Default,,0000,0000,0000,,Ленивые люди обычно чувствуют себя
Dialogue: 0,0:03:11.65,0:03:14.41,Default,,0000,0000,0000,,расслабленно и непринуждённо.
Dialogue: 0,0:03:14.41,0:03:17.58,Default,,0000,0000,0000,,Номер 5. Вы перестали заботиться о себе
Dialogue: 0,0:03:17.58,0:03:22.94,Default,,0000,0000,0000,,Одни из самых неприятных симптомов -
Dialogue: 0,0:03:22.94,0:03:24.90,Default,,0000,0000,0000,,пренебрежение своим здоровьем и заботой
Dialogue: 0,0:03:24.90,0:03:27.38,Default,,0000,0000,0000,,о себе и избегание общества, а также
Dialogue: 0,0:03:27.38,0:03:29.58,Default,,0000,0000,0000,,изменения в режиме сна и питания.
Dialogue: 0,0:03:29.58,0:03:31.54,Default,,0000,0000,0000,,Вы перестаете прилагать усилия, чтобы
Dialogue: 0,0:03:31.54,0:03:33.60,Default,,0000,0000,0000,,ухаживать за собой и хорошо выглядеть,
Dialogue: 0,0:03:33.60,0:03:35.48,Default,,0000,0000,0000,,и, как правило, проводите большую часть
Dialogue: 0,0:03:35.48,0:03:37.32,Default,,0000,0000,0000,,своего времени в одиночестве, ничем
Dialogue: 0,0:03:37.32,0:03:39.28,Default,,0000,0000,0000,,не занимаясь, ведь вы и без того быстро
Dialogue: 0,0:03:39.28,0:03:40.98,Default,,0000,0000,0000,,устаете даже от самых простых дел.
Dialogue: 0,0:03:40.98,0:03:42.94,Default,,0000,0000,0000,,Разница между выгоранием и ленью состоит
Dialogue: 0,0:03:42.94,0:03:44.74,Default,,0000,0000,0000,,в том, что вы не всегда были таким.
Dialogue: 0,0:03:44.74,0:03:46.64,Default,,0000,0000,0000,,Номер 6. Все эти изменения происходили
Dialogue: 0,0:03:46.64,0:03:48.55,Default,,0000,0000,0000,,с вами постепенно.
Dialogue: 0,0:03:48.55,0:03:52.32,Default,,0000,0000,0000,,Важно знать, что выгорание
Dialogue: 0,0:03:52.32,0:03:54.00,Default,,0000,0000,0000,,разевается постепенно.
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:56.06,Default,,0000,0000,0000,,Все, что мы упомянули ранее: отсутствие
Dialogue: 0,0:03:56.06,0:03:58.08,Default,,0000,0000,0000,,сил и потеря интереса к тому, что раньше
Dialogue: 0,0:03:58.08,0:03:59.98,Default,,0000,0000,0000,,приносило вам радость, чувство
Dialogue: 0,0:03:59.98,0:04:02.21,Default,,0000,0000,0000,,изолированности от себя и всего, что вас
Dialogue: 0,0:04:02.21,0:04:04.94,Default,,0000,0000,0000,,окружает, избегание общества,
Dialogue: 0,0:04:04.94,0:04:06.42,Default,,0000,0000,0000,,пренебрежение заботой о себе
Dialogue: 0,0:04:06.42,0:04:08.45,Default,,0000,0000,0000,,не происходит в одночасье.