Cum pot avea încredere în mine însumi?

Thay răspunde la întrebări pe 21 iunie 2014. Întrebarea 12

(Clopoțel)

Dragă Thay, dragă Sangha,

cum pot avea încredere în mine însumi?

Încrederea este ceva ce noi cultivăm,

ceva ce ar trebui să cultivăm.

Și se bazează pe experiența noastră.

Să ai încredere înseamnă să crezi,
să te sprijini pe ceva.

Și trebuie să ne sprijinim pe dovezi,

pe ceva ce este evident.

Să presupunem că vorbim despre
a ne încrede în practică, în Dharma.

Avem încredere în Dharma?

Putem conta pe practica noastră?

Uneori avem îndoieli...
legate de practică,

legat de ceea ce învățăm din Dharma.

Dar aceste îndoieli nu înseamnă că...

Nu este neapărat ceva negativ.

Deoarece anumite îndoieli
te pot ajuta să ajungi mai adânc

și să capeți o înțelegere mai profundă.

Deci îndoiala poate fi folositoare.

Îndoiala poate fi ceva pozitiv.

Deci dacă apare îndoiala,
trebuie să respirăm și s-o recunoaștem.

Nu o considera imediat
ca fiind ceva negativ.

În tradiția Zen,spunem: „Cu cât e mai mare
îndoiala, cu atât e mai mare iluminarea.”

Acesta este primul lucru pe care trebuie
să-l facem.

Și apoi trebuie să învățăm
cum să recunoaștem dovezile

și să...consolidăm încrederea.

E ca și practica respiratului conștient,

cineva încearcă să te convingă
că respiratul conștient îți face bine,

că te poate ajuta mult.

Dar nu trebuie imediat să-l crezi.

Trebuie să practici ca să vezi
dacă într-adevăr te ajută.

Asta a spus și Buddha.

Nu crede imediat în ceva

chiar dacă este ceva spus
de un învățător faimos,

chiar dacă este scris
în sfânta scriptură.

Asta a spus Buddha.

Când auzi ceva frumos,
trebuie să înveți să practici.

Și dacă funcționează pentru tine

și dacă vezi că funcționează
pentru o altă persoană,

poți avea încredere,
poți crede în acel lucru.

Această afirmație aparține lui Buddha
într-o sutră numită „Kalama Sutra”.

Buddha vorbea cu un grup
de tineri din Clanul Kalama.

Ei l-au întrebat ce să creadă,

pentru că mulți învățători îi vizitaseră.

Și toți spuseseră că învățăturile
și practicile lor erau cele mai bune.

Așa că Buddha a spus :

„Nu credeți imediat în ceva, chiar dacă
a fost spus de un mare învățător

sau chiar dacă a fost consemnat
în sfânta scriptură.”

Trebuie să te sprijini pe dovezi,
la fel ca un om de știință.

Deci dacă pracici respirația conștientă

și perseverezi în practică,

vei învăța din asta.

Vei afla că
practica respirației conștiente

îți poate îmbunătăți starea de sănătate,

poate...

te poate ajuta să recunoști condițiile
pe care le ai pentru a fi fericit,

te poate ajuta să gestionezi
o emoție dureroasă, un sentiment dureros.

La început, s-ar putea
să nu reușești imediat.

Dar trebuie să încerci cu adevărat
să practici

și vei afla...că practica dă rezultate.

Și ajungi să ai încredere în practică.

Și când ai încredere în practică,
ai încredere în tine,

pentru că tu ești cel care
a practicat.

Și spui : „Sunt capabil să o fac.”

Când vezi o persoană care suferă, practică
cele patru învățături de mindfulness.

Spune ceva, fă ceva
pentru a-l/o ajuta să sufere mai puțin.

Și încerci să faci asta de câteva ori.

Iar într-o zi vezi că chiar funcționează.

Deci crede în practica celor 4
învățături de mindfulness.

Și vei crede în tine.

Poți s-o faci!

Ai capacitatea de a
ajuta un om să sufere mai puțin.

Ai capacitatea de a reduce
propria-ți suferință.

Așa se construiește încrederea :
experimentând, practicând.

Și știm că, în principiu,

strămoșii noștri ne-au transmis
multe calități, multe semințe bune.

Ține de noi să le descoperim
și să le permitem... să se manifeste.

Semințele înțelegerii,
semințele bucuriei,

semințele iertării,
semințele compasiunii,

toate sunt în noi.

Auzim că Buddha spune că avem
aceste lucruri bune în noi,

dar trebuie să practicăm pentru a le
recunoaște cu adevărat existența.

Și uneori ele s-au manifestat în trecut.

Dacă practici corect, ele vor continua
să se manifeste tot mai bine în viitor.

Iată cum cultivăm încrederea.

(Clopoțel)