WEBVTT

00:00:09.200 --> 00:00:24.720
(Clopoțel)

00:00:28.824 --> 00:00:30.614
Dragă Thay, dragă Sangha,

00:00:33.101 --> 00:00:36.067
cum pot avea încredere în mine însumi?

00:01:02.677 --> 00:01:05.934
Încrederea este ceva ce noi cultivăm,

00:01:08.294 --> 00:01:11.118
ceva ce ar trebui să cultivăm.

00:01:14.173 --> 00:01:17.620
Și se bazează pe experiența noastră.

00:01:23.725 --> 00:01:27.880
Să ai încredere înseamnă să crezi,
să te sprijini pe ceva.

00:01:32.276 --> 00:01:35.600
Și trebuie să ne sprijinim pe dovezi,

00:01:38.255 --> 00:01:40.588
pe ceva ce este evident.

00:01:43.233 --> 00:01:47.951
Să presupunem că vorbim despre
a ne încrede în practică, în Dharma.

00:01:51.399 --> 00:01:53.509
Avem încredere în Dharma?

00:01:54.750 --> 00:01:56.993
Putem conta pe practica noastră?

00:01:58.260 --> 00:02:06.663
Uneori avem îndoieli...
legate de practică,

00:02:06.883 --> 00:02:09.646
legat de ceea ce învățăm din Dharma.

00:02:12.747 --> 00:02:17.428
Dar aceste îndoieli nu înseamnă că...

00:02:22.380 --> 00:02:25.825
Nu este neapărat ceva negativ.

00:02:27.881 --> 00:02:31.884
Deoarece anumite îndoieli 
te pot ajuta să ajungi mai adânc

00:02:31.884 --> 00:02:35.878
și să capeți o înțelegere mai profundă.

00:02:37.025 --> 00:02:39.152
Deci îndoiala poate fi folositoare.

00:02:39.756 --> 00:02:42.758
Îndoiala poate fi ceva pozitiv.

00:02:44.030 --> 00:02:50.366
Deci dacă apare îndoiala,
trebuie să respirăm și s-o recunoaștem.

00:02:51.470 --> 00:02:56.554
Nu o considera imediat
ca fiind ceva negativ.

00:02:58.341 --> 00:03:05.652
În tradiția Zen,spunem: „Cu cât e mai mare
îndoiala, cu atât e mai mare iluminarea.”

00:03:12.266 --> 00:03:15.076
Acesta este primul lucru pe care trebuie
să-l facem.

00:03:17.318 --> 00:03:24.636
Și apoi trebuie să învățăm
cum să recunoaștem dovezile

00:03:25.449 --> 00:03:28.290
și să...consolidăm încrederea.

00:03:29.424 --> 00:03:32.919
E ca și practica respiratului conștient,

00:03:37.518 --> 00:03:42.164
cineva încearcă să te convingă
că respiratul conștient îți face bine,

00:03:43.565 --> 00:03:45.734
că te poate ajuta mult.

00:03:47.201 --> 00:03:50.561
Dar nu trebuie imediat să-l crezi.

00:03:50.827 --> 00:03:56.647
Trebuie să practici ca să vezi
dacă într-adevăr te ajută.

00:03:57.028 --> 00:03:59.495
Asta a spus și Buddha.

00:03:59.820 --> 00:04:02.500
Nu crede imediat în ceva

00:04:02.500 --> 00:04:06.511
chiar dacă este ceva spus
de un învățător faimos,

00:04:07.923 --> 00:04:11.675
chiar dacă este scris 
în sfânta scriptură.

00:04:12.551 --> 00:04:14.481
Asta a spus Buddha.

00:04:15.154 --> 00:04:21.450
Când auzi ceva frumos,
trebuie să înveți să practici.

00:04:22.644 --> 00:04:24.655
Și dacă funcționează pentru tine

00:04:25.277 --> 00:04:27.820
și dacă vezi că funcționează
pentru o altă persoană,

00:04:27.820 --> 00:04:31.262
poți avea încredere,
poți crede în acel lucru.

00:04:32.161 --> 00:04:37.464
Această afirmație aparține lui Buddha
într-o sutră numită „Kalama Sutra”.

00:04:38.158 --> 00:04:43.942
Buddha vorbea cu un grup
de tineri din Clanul Kalama.

00:04:45.546 --> 00:04:48.511
Ei l-au întrebat ce să creadă,

00:04:50.010 --> 00:04:53.127
pentru că mulți învățători îi vizitaseră.

00:04:53.402 --> 00:04:58.253
Și toți spuseseră că învățăturile
și practicile lor erau cele mai bune.

00:04:59.399 --> 00:05:00.815
Așa că Buddha a spus :

00:05:00.815 --> 00:05:08.029
„Nu credeți imediat în ceva, chiar dacă
a fost spus de un mare învățător

00:05:08.503 --> 00:05:11.919
sau chiar dacă a fost consemnat
în sfânta scriptură.”

00:05:14.912 --> 00:05:18.752
Trebuie să te sprijini pe dovezi,
la fel ca un om de știință.

00:05:21.640 --> 00:05:24.228
Deci dacă pracici respirația conștientă

00:05:27.241 --> 00:05:29.191
și perseverezi în practică,

00:05:29.771 --> 00:05:31.350
vei învăța din asta.

00:05:31.447 --> 00:05:35.485
Vei afla că
practica respirației conștiente

00:05:35.798 --> 00:05:38.200
îți poate îmbunătăți starea de sănătate,

00:05:39.985 --> 00:05:42.355
poate...

00:05:42.956 --> 00:05:50.790
te poate ajuta să recunoști condițiile
pe care le ai pentru a fi fericit,

00:05:54.307 --> 00:06:01.227
te poate ajuta să gestionezi
o emoție dureroasă, un sentiment dureros.

00:06:02.083 --> 00:06:05.915
La început, s-ar putea
să nu reușești imediat.

00:06:06.914 --> 00:06:09.935
Dar trebuie să încerci cu adevărat
să practici

00:06:10.479 --> 00:06:19.734
și vei afla...că practica dă rezultate.

00:06:20.514 --> 00:06:23.272
Și ajungi să ai încredere în practică.

00:06:23.952 --> 00:06:29.003
Și când ai încredere în practică,
ai încredere în tine,

00:06:29.003 --> 00:06:34.174
pentru că tu ești cel care 
a practicat.

00:06:35.016 --> 00:06:39.666
Și spui : „Sunt capabil să o fac.”

00:06:42.517 --> 00:06:50.145
Când vezi o persoană care suferă, practică
cele patru învățături de mindfulness.

00:06:50.555 --> 00:06:55.273
Spune ceva, fă ceva
pentru a-l/o ajuta să sufere mai puțin.

00:06:56.163 --> 00:06:58.217
Și încerci să faci asta de câteva ori.

00:06:59.042 --> 00:07:01.971
Iar într-o zi vezi că chiar funcționează.

00:07:03.179 --> 00:07:06.519
Deci crede în practica celor 4
învățături de mindfulness.

00:07:06.519 --> 00:07:08.497
Și vei crede în tine.

00:07:08.497 --> 00:07:10.056
Poți s-o faci!

00:07:10.771 --> 00:07:14.800
Ai capacitatea de a 
ajuta un om să sufere mai puțin.

00:07:15.185 --> 00:07:19.554
Ai capacitatea de a reduce 
propria-ți suferință.

00:07:19.554 --> 00:07:27.026
Așa se construiește încrederea :
experimentând, practicând.

00:07:28.605 --> 00:07:30.757
Și știm că, în principiu,

00:07:30.757 --> 00:07:36.182
strămoșii noștri ne-au transmis
multe calități, multe semințe bune.

00:07:37.131 --> 00:07:45.014
Ține de noi să le descoperim
și să le permitem... să se manifeste.

00:07:48.094 --> 00:07:53.988
Semințele înțelegerii,
semințele bucuriei,

00:07:54.844 --> 00:07:59.077
semințele iertării,
semințele compasiunii,

00:07:59.077 --> 00:08:00.833
toate sunt în noi.

00:08:05.735 --> 00:08:10.330
Auzim că Buddha spune că avem
aceste lucruri bune în noi,

00:08:10.961 --> 00:08:16.437
dar trebuie să practicăm pentru a le
recunoaște cu adevărat existența.

00:08:18.135 --> 00:08:21.720
Și uneori ele s-au manifestat în trecut.

00:08:21.720 --> 00:08:27.389
Dacă practici corect, ele vor continua
să se manifeste tot mai bine în viitor.

00:08:27.389 --> 00:08:30.516
Iată cum cultivăm încrederea.

00:08:40.693 --> 00:08:59.320
(Clopoțel)