< Return to Video

أحلام اليقظة واحتضان الكوابيس | تشارلي مورلي | TEDxSanDiego

  • 0:18 - 0:21
    كنت مؤمن بالبوذية عندما
    سأل شخصًا ما أثناء طعام الأفطار
  • 0:21 - 0:23
    المعلم كيف نام.
  • 0:23 - 0:28
    وأجاب،" نمت جيدًا، حلمت بكوابيس رائعة".
  • 0:28 - 0:30
    في الوقت هذا، ظننت أنه مجنون.
  • 0:30 - 0:34
    ومرت سنوات، عندما أصبحت
    معلمًا لأحلام اليقظة
  • 0:34 - 0:36
    واكتشفت ماذا كان يعني.
  • 0:36 - 0:40
    لكي نواجه كوابيسنا الشخصية
    والثقافة الجماعية
  • 0:40 - 0:42
    بشكل يقظ
  • 0:42 - 0:47
    من الممكن أن يصبح مسار رائع
    للاكتشاف الذاتي والبصيرة والاستشفاء
  • 0:47 - 0:52
    والحلم اليقظ هو أن تكون مدركًا بأنك تحلم
  • 0:52 - 0:55
    وعندما تحلم، من الناحية العلمية
    تكون في حالة وعي هيجاني
  • 0:55 - 0:58
    بالرغم من ذلك، فهي ظاهرة معروفة
  • 0:58 - 1:00
    علميًا منذ 30 عامًا.
  • 1:00 - 1:03
    في وسط الديانة البوذية في التبت،
    فهي طريقة معروفة للتدريب على العقل
  • 1:03 - 1:06
    منذ ألف سنة
  • 1:06 - 1:07
    من وهلة معرفة أنك كنت نائمًا
  • 1:07 - 1:09
    سيكون لديك فوائد من العلاج النفسي
  • 1:09 - 1:11
    يمكنك اختياره كيفما شئت
  • 1:11 - 1:15
    من أقوى وأفضل لحظات
  • 1:15 - 1:17
    هي لحظة أن أكون في حلم واقعي
  • 1:17 - 1:21
    ستكون مشاركا دون قصد في مصدر كوابيسك
  • 1:22 - 1:25
    علمت نفسي كيفية أن أحلم حلم صاف
    عندما كنت في 16 من عمري.
  • 1:25 - 1:26
    وعلى الرغم من أن أحلام اليقظة
  • 1:26 - 1:29
    أرتني أشياء على شكل كوابيس بطريقة عفوية
  • 1:29 - 1:33
    لم يكن الأمر كذلك إلا في وقت لاحق
    عندما اكتشفت الوجه الحقيقي
  • 1:33 - 1:36
    عن كيفية تحويل الأحلام اليقظة هذه كوابيس
  • 1:36 - 1:39
    إلى نمو روحي ونفسي
  • 1:41 - 1:45
    منذ عدة سنوات، طلب مني أن أعلم
    الأحلام الصافية
  • 1:45 - 1:48
    بواسطة معلم روحي يدعى
    لاما ياشي رينبوشي
  • 1:49 - 1:52
    برغم ذلك، فإن البوذية وأحلام اليقظة
    كانت جزءًا كبيرًا في حياتي
  • 1:52 - 1:55
    لم تكن مجال عملي
  • 1:55 - 1:58
    فالحقيقة، في ذلك الوقت
    كنت أكتسب رزقي
  • 1:58 - 2:01
    كمغني يعمل مع أطفال محرومين
  • 2:01 - 2:04
    كما ترون كيف أصبحت في عالم الأحلام اليقظة
  • 2:04 - 2:07
    التي جاءت بشكل غير متوقع
  • 2:07 - 2:09
    وكرد على هذه المفاجأة
  • 2:09 - 2:12
    وجدت نفسي جادًا إلى حد ما
    ونوعًا ما متزمًا
  • 2:12 - 2:14
    مع ممارسة أحلام اليقظة خاصتي.
  • 2:14 - 2:17
    حاولت أن أبعد جميع مظاهر السوداوية
    أو ذات كوابيس
  • 2:17 - 2:19
    من أحلام اليقظة خاصتي،
  • 2:19 - 2:22
    يوجد معتقد خطأ
    وهو المعلم الجيد لأحلام اليقظة
  • 2:22 - 2:25
    لابد أن يتحكم كليًا من أحلامه اليقظة
  • 2:25 - 2:27
    أجل، بالطبع
  • 2:27 - 2:31
    أي محاولة تعقيم أو تحكم في أحلامك
  • 2:31 - 2:33
    ستكبح على المادة فقط
  • 2:33 - 2:35
    ولذا، كلما حاولت أحلم
  • 2:35 - 2:38
    تظهر هذه الكوابيس مجددًا
  • 2:38 - 2:41
    وفي النهاية، ذهبت لأخذ استشارة
    معلمي البوذي عن ذلك
  • 2:41 - 2:43
    وهو رجل رائع اسمه روب نايرن
  • 2:43 - 2:45
    بالمصادفة، نفس الرجل
  • 2:45 - 2:48
    يعتقد بأن نومه سعيدة ليًلا
    هي مليئة بأروع الكوابيس
  • 2:48 - 2:51
    وجلسنا وتحدثنا عن كل شيء
  • 2:51 - 2:54
    وأنتظر حتى أنتهي من كلامي
    وأعطاني نظرة ما
  • 2:54 - 2:57
    وحده رجل الدين أو معلمك الروحي
    سيعطيها لك
  • 2:57 - 2:59
    وهذه النظرة تقول لي
  • 2:59 - 3:03
    (تنهد)" تشارلي، أنا أحبك،
    ولكنك غبي"
  • 3:03 - 3:04
    وكنت أقول: "كيف حالك؟"
  • 3:04 - 3:10
    وقال لي: " أنصحك أن تفعل عكس ما كنت تفعله
  • 3:10 - 3:14
    وهذه علامات الكوابيسة التي تشير اليها،
    ربما تكون جوانب ظل
  • 3:14 - 3:15
    لا بد أن تحترم الظل!
  • 3:15 - 3:17
    لا بد أن تحتوي الظل!"
  • 3:17 - 3:19
    وفكرت، "صحيح"
  • 3:19 - 3:22
    ولكن ما هو الخيال؟ وكيف نحتويه؟
  • 3:22 - 3:26
    كارل يونج مبتكر فكرة الخيال
    بأنه له مفهوم
  • 3:26 - 3:29
    وكان يفسر أجزاء من العقل الباطن
  • 3:29 - 3:32
    التي كانت تأتي من معالم غير
    مرغوب في نفوسنا
  • 3:32 - 3:36
    والتي كنا نرفضها أو ننبذها أو ننكرها
  • 3:36 - 3:38
    والظل هو جانبنا المظلم
  • 3:38 - 3:41
    ولكنه جانب مننا
    وقد علق يونج بنفسه عليه
  • 3:41 - 3:46
    على الرغم من أن وظيفته هو تخزين
    أفكار البشر المظلمة
  • 3:46 - 3:48
    أو ربما لأنه هو كذلك،
  • 3:48 - 3:52
    فالظل هو منبع إبداعات البشر
  • 3:52 - 3:54
    فالظل ليس سيء
  • 3:54 - 3:57
    والظل هو منبع محتمل للطاقة الإبداعية
  • 3:57 - 3:59
    ولكن لأنه هو جزء من أنفسنا
  • 3:59 - 4:02
    وهو غير متوافق مع من نظن أنفسنا
  • 4:02 - 4:05
    يمضي معظمنا حياته وينكر وجودها
  • 4:05 - 4:06
    وهكذا نمضي للحياة
  • 4:06 - 4:09
    ننكر ونرفض جزء كبير من أنفسنا
  • 4:10 - 4:15
    ولكن أعتقد "يونج" بأنه حتى نتعرف ونعترف
    بالخيال كجزء منا
  • 4:15 - 4:17
    لن نكون كاملين
  • 4:18 - 4:20
    ولذا، بعد بضعة أسابيع من مقابلة
    روب نايرن
  • 4:20 - 4:22
    حلمت بحلم واقعي
  • 4:22 - 4:23
    وظهر لي الظل مجددًا
  • 4:23 - 4:25
    فقلت حان وقت العمل!
  • 4:25 - 4:29
    وتجلى لي الظل كشيطان كامل له ثلاتة روؤس
  • 4:29 - 4:31
    ويشع منه ظلام دامس
  • 4:31 - 4:33
    وها أنا، وجهًا لوجه مع هذا الشيء
  • 4:33 - 4:36
    والآن، قبل أن نمشي، لا بد أن نتذكر
  • 4:36 - 4:40
    بأن الحلم الواقعي الكامل
    هو عادة ليس كأي حلم
  • 4:40 - 4:42
    فالحلم الواقعي الكامل أن يكون
    واقعي بشكل مفرط
  • 4:42 - 4:46
    ويظن بعض الناس أنهم دخلوا بُعدًا
    آخر من الطاقة
  • 4:46 - 4:48
    فالحقيقة، دخلوا بالفعل.
  • 4:48 - 4:50
    ولكن هذا البُعد ليس هناك بعيدًا في مكان ما
  • 4:50 - 4:51
    فهو هنا.
  • 4:51 - 4:54
    وها أنا، وجهًا لوجه مع هذا الشيطان
    بشكل واقعي
  • 4:54 - 4:57
    ولكني أعرف بأني ما زالت بكامل قواي العقلية
    وليس هناك تهديد حقيقي
  • 4:57 - 4:58
    ولكن، مازال إلى حد ما مخيف
  • 4:58 - 5:01
    وبشكل تلقائي، تأهبت للاشتباك
  • 5:01 - 5:05
    وقد ضربني: لحظة واحدة
    لا بد من أنه جانب من ظلي
  • 5:05 - 5:07
    وربما هذا ما تكلم "روب " عنه
  • 5:07 - 5:12
    حسنًا، آه، لا بد أن أحتوي هذا الشيء؛
    لا بد أن أضم هذا الشيء
  • 5:12 - 5:14
    ولكن كيف أفعل ذلك، بالضبط؟
  • 5:14 - 5:16
    سأضمه.
  • 5:17 - 5:21
    فركضت نحو هذا الشيء
    في الحلم الواقعي، وأحتضنته
  • 5:21 - 5:22
    وكان هذا الحلم حقيقي تماما
  • 5:22 - 5:24
    وشعرت بأنه يعاني ضد ضمي له
  • 5:24 - 5:27
    وشعرت بنفسه يتنفس أسفل عنقي
  • 5:27 - 5:29
    أتعلم، فالظل هو مجموع
  • 5:29 - 5:33
    كل الطاقة المكبوتة من العنف والعدوان
  • 5:33 - 5:35
    وتخيل ذلك، لا يبدو من محبي العناق
  • 5:35 - 5:38
    وها أنا، أعانق هذا الشيء
    الذي لا يريد العناق
  • 5:38 - 5:41
    ويكافح بشده لكي يبعد
    وأنا أتماسك به للبقاء على قيد الحياة
  • 5:41 - 5:42
    وبعد ذلك...
  • 5:42 - 5:45
    وحدث شيء غير متوقع منه
  • 5:45 - 5:47
    بدأ في التقلص
  • 5:47 - 5:48
    مع احتضاني له
  • 5:48 - 5:50
    بدأ الظل ذو ثلاثة روؤس كبيرة الوحشي يتقلص
  • 5:50 - 5:53
    وأستمر في احتضانه والظل يستمر في التقلص
  • 5:53 - 5:54
    وبعد ذلك...
  • 5:54 - 5:55
    توقف الظل
  • 5:56 - 5:58
    وعمت لحظة من السكون
  • 5:59 - 6:01
    صرفت عن عناقي
  • 6:02 - 6:05
    ولحظت بأنني كنت أعانق نفسي
  • 6:06 - 6:09
    وهذا الوحش ذو ثلاثة رؤوس تحول إلى شخصي
  • 6:10 - 6:14
    نسخة طبق الأصل مني، وجدت حالي
    وجها لوجه مع نفسي
  • 6:14 - 6:17
    وربما لأول مرة في حياتي
  • 6:17 - 6:19
    تبادلنا الابتسامة
  • 6:20 - 6:21
    واستيقظت، وبكيت بكاء مرا
  • 6:21 - 6:22
    ليس بأني أبكي
  • 6:22 - 6:25
    ولكن شعوري بشيء غريب في معدتي
  • 6:25 - 6:27
    مثل عقدة ما فُكت
  • 6:27 - 6:29
    بعض العُقد النفسية العميقة
    التي كانت تتواجد منذ فترة
  • 6:29 - 6:32
    وقد نسيُت أنها موجودة
  • 6:32 - 6:35
    ولا أعلم أي جزء من نفسي كان مجال الظل يمثل
  • 6:35 - 6:39
    ربما بعض الصدامات الطفولة التي أنكرها،
    ربما بعض عقدة عاطفية التي أرفضها
  • 6:39 - 6:40
    من يعلم؟
  • 6:40 - 6:43
    ولكني أعلم، عندما كنت أحتضن هذا الوحش
  • 6:43 - 6:46
    كنت أحتضن جزءًا أعمق من نفسي
  • 6:46 - 6:48
    كنت أوصل طاقة العلاجية الغريزية
  • 6:48 - 6:50
    والتي تتواجد بداخلنا
  • 6:50 - 6:52
    في الحلم الواقعي
  • 6:52 - 6:57
    لديك فرصة لربط مفاهيم نفسية، على الفور
  • 6:57 - 6:59
    في شكل جسدي ظاهريًا
  • 6:59 - 7:02
    وهي فرصة لا تعوض
    لتنفيذ هدف علاجي مباشرة
  • 7:02 - 7:06
    إلي تجسيدات وتشخيصات عقلية
    من علم نفس الخاص بك
  • 7:06 - 7:08
    وهذه منطقة علاجية عميقة
  • 7:08 - 7:11
    وهذا ما يدفع آلاف من البشر للعديد
    من الأطباء النفسيين
  • 7:11 - 7:12
    آلاف من الدولارات لكي يتعالجوا
  • 7:12 - 7:15
    والآن، لا أقولك لكم أذهبوا
    وقموا برفد طبيبكم النفسي
  • 7:15 - 7:19
    ولكني أقول لكم إذا تعلمتم
    أن تحلموا حلمًا يقظ
  • 7:19 - 7:21
    فقط لمدة محددة وليس طوال اليوم
  • 7:21 - 7:24
    ستسهلون عليهم عملهم كثيرًا
  • 7:24 - 7:27
    وإذا تعلمتم لتحلموا حلمًا يقظًا
    وهي مهارة قابلة للتعلم
  • 7:27 - 7:29
    فستبدأوا في احتواء الظل
  • 7:29 - 7:34
    وكما قال، "يونج" ستعيدون مركز
    إبداعية الإنسانية كلها
  • 7:35 - 7:36
    تعلموا كيفية أن تحلموا حلمًا يقظًا
  • 7:36 - 7:37
    حاولوا!
  • 7:37 - 7:40
    ستأخذ ممارسة كثيرة
    ولكن أي شخص يستطيع فعله
  • 7:40 - 7:43
    اذهب لورش عمل، أشتري كتاب،
    وحمل أشياء من الإنترنت
  • 7:43 - 7:44
    أفعل ذلك فقط
  • 7:44 - 7:46
    على الرغم من وجود آلاف من التقنيات متاحة
  • 7:46 - 7:49
    استعادة الحلم هو ضروري لمعظم الأطباء
  • 7:49 - 7:51
    ولذا، وإذا أردت الخوض في ذلك
  • 7:51 - 7:54
    لا بد أن تتذكر وتسجل
    أحلامك في مفكرة الأحلام
  • 7:54 - 7:57
    وهذا يكفي لكي تبدأ به
  • 7:57 - 7:59
    نحن ننام ثلت حياتنا
  • 7:59 - 8:02
    تسمح الأحلام اليقظة لنا باستخدام هذه المدة
  • 8:02 - 8:04
    وتعطينا الأدوات التي نحتاجها
    لمعالجة أنفسنا
  • 8:04 - 8:06
    ولمعرفة حالنا
  • 8:06 - 8:07
    وللدخول في مرحلة الصداقة
  • 8:07 - 8:11
    ليس مع ظلل وحدها ولكن
    مع كل مناحي عقلية
  • 8:11 - 8:13
    وعندما نكون في حالة نوم
  • 8:13 - 8:15
    وهذه إدارة وقت فعالة
  • 8:15 - 8:18
    لا يوجد نادي للانضمام
    لا حاجة لشراء أدوات
  • 8:18 - 8:20
    كل ما تحتاجه هو أحلامك
  • 8:20 - 8:24
    والآن، قبل ان أغادر
    أترككم مع فكرتي العظيمة
  • 8:24 - 8:28
    أعتقد بان مفهوم الاستيقاظ
    على وهم الحلم
  • 8:28 - 8:32
    ويصبح يقظ
    ويذهب بعيدًا عن الأحلام الشخصية
  • 8:32 - 8:36
    وكمجتمع دولي،
    هناك مناحي ثقافية جماعية للظل
  • 8:36 - 8:39
    التي نرفض إحتواءها
  • 8:39 - 8:40
    عناصر من إنسانيتنا
  • 8:40 - 8:42
    التي تكون مظلمة للغاية
    وكوابيسية جدا لمواجتهما
  • 8:42 - 8:47
    وحين نواجههما
    حين إذن سنجمع أحلام اليقظة تجميعًا
  • 8:47 - 8:49
    لن نكون في منزل
  • 8:49 - 8:52
    أحلام اليقظة تؤدي للمعيشة اليقظة
  • 8:54 - 8:56
    وحان الآن وقت الاستيقاظ
  • 8:56 - 8:58
    وآن الأوان لتكون يقظ
  • 8:58 - 9:01
    وفي أثناء حلم حياتنا هذه
    التي كنا نمشي بها أثناء نومنا
  • 9:01 - 9:04
    وآن الأوان لاحتضان ظل العالم
  • 9:05 - 9:07
    لأنه أصبح في متناولنا
  • 9:07 - 9:09
    ولكن لا بد أن نكون واعيين
    لاغتنامه
  • 9:10 - 9:12
    قدروا أحلامكم
  • 9:12 - 9:15
    وخاصة كوابيسكم
  • 9:15 - 9:20
    فأنتم تنامون في حقل مليء بطاقة
    الحكمة والبصيرة
  • 9:20 - 9:22
    لذا كن يقظًا عندما تحلم
  • 9:22 - 9:24
    وهذه الرؤى قد تكون لك
  • 9:24 - 9:25
    أحلامًا سعيدة
  • 9:25 - 9:27
    أو ربما علي أن أقول لكم
    كوابيس سعيدة
  • 9:27 - 9:28
    شكرا جزيلًا لكم.
  • 9:28 - 9:32
    (تصفيق)
Title:
أحلام اليقظة واحتضان الكوابيس | تشارلي مورلي | TEDxSanDiego
Description:

تشارلي مورلي هو معلم أحلام يقظة ومعالج بوذي من التبت، متخصص في استخدام كل من ممارسات الأحلام بالطريقة العلمية الغربية و البوذية التبتية، بهدف تقديم وعي بشكل عقلاني في كل مراحل الأحلام والنوم والمشي أثناء النوم. وهو مبتكر نهج شامل جديد عن النوم اليقظ وأحلام اليقظة وتدعى" الحلم والنوم الذهني". ويضم هذا النهج الجديد ممارسات التى تهدف لمساعدتنا لنوم أفضل، وحلم اكثر صفاءا، واستيقاظ بشكل واع وواضح ومرح أكثر!

نظم المجتمع المحلي هذه المناقشة في فعالية TEDx باستخدام طابع المؤتمر TED بشكل مستقل. ولمزيد من التفصيل على موقع http://ted.com/tedx
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
09:33

Arabic subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.