1
00:00:18,188 --> 00:00:21,279
كنت مؤمن بالبوذية عندما
سأل شخصًا ما أثناء طعام الأفطار

2
00:00:21,279 --> 00:00:23,167
المعلم كيف نام.

3
00:00:23,167 --> 00:00:27,587
وأجاب،" نمت جيدًا، حلمت بكوابيس رائعة".

4
00:00:28,017 --> 00:00:30,128
في الوقت هذا، ظننت أنه مجنون.

5
00:00:30,128 --> 00:00:33,808
ومرت سنوات، عندما أصبحت 
معلمًا لأحلام اليقظة

6
00:00:33,808 --> 00:00:35,607
واكتشفت ماذا كان يعني.

7
00:00:35,607 --> 00:00:40,127
لكي نواجه كوابيسنا الشخصية 
والثقافة الجماعية

8
00:00:40,127 --> 00:00:41,656
بشكل يقظ

9
00:00:41,656 --> 00:00:46,818
من الممكن أن يصبح مسار رائع 
للاكتشاف الذاتي والبصيرة والاستشفاء

10
00:00:47,348 --> 00:00:51,748
والحلم اليقظ هو أن تكون مدركًا بأنك تحلم

11
00:00:51,748 --> 00:00:55,459
وعندما تحلم، من الناحية العلمية
تكون في حالة وعي هيجاني

12
00:00:55,459 --> 00:00:58,479
بالرغم من ذلك، فهي ظاهرة معروفة

13
00:00:58,479 --> 00:01:00,059
علميًا منذ 30 عامًا.

14
00:01:00,059 --> 00:01:03,419
في وسط الديانة البوذية في التبت،
فهي طريقة معروفة للتدريب على العقل

15
00:01:03,419 --> 00:01:05,607
منذ ألف سنة

16
00:01:05,607 --> 00:01:07,087
من وهلة معرفة أنك كنت نائمًا

17
00:01:07,087 --> 00:01:09,488
سيكون لديك فوائد من العلاج النفسي

18
00:01:09,488 --> 00:01:11,108
يمكنك اختياره كيفما شئت

19
00:01:11,108 --> 00:01:14,639
من أقوى وأفضل لحظات

20
00:01:14,639 --> 00:01:16,739
هي لحظة أن أكون في حلم واقعي

21
00:01:16,739 --> 00:01:21,189
ستكون مشاركا دون قصد في مصدر كوابيسك

22
00:01:21,839 --> 00:01:24,860
علمت نفسي كيفية أن أحلم حلم صاف
عندما كنت في 16 من عمري.

23
00:01:24,860 --> 00:01:26,400
وعلى الرغم من أن أحلام اليقظة

24
00:01:26,400 --> 00:01:29,020
أرتني أشياء على شكل كوابيس بطريقة عفوية

25
00:01:29,020 --> 00:01:32,549
لم يكن الأمر كذلك إلا في وقت لاحق
عندما اكتشفت الوجه الحقيقي

26
00:01:32,549 --> 00:01:35,550
عن كيفية تحويل الأحلام اليقظة هذه كوابيس

27
00:01:35,550 --> 00:01:39,220
إلى نمو روحي ونفسي

28
00:01:40,520 --> 00:01:44,511
منذ عدة سنوات، طلب مني أن أعلم 
الأحلام الصافية

29
00:01:44,511 --> 00:01:48,309
بواسطة معلم روحي يدعى 
لاما ياشي رينبوشي

30
00:01:48,569 --> 00:01:52,353
برغم ذلك، فإن البوذية وأحلام اليقظة
كانت جزءًا كبيرًا في حياتي

31
00:01:52,353 --> 00:01:54,841
لم تكن مجال عملي

32
00:01:54,841 --> 00:01:57,591
فالحقيقة، في ذلك الوقت
كنت أكتسب رزقي


33
00:01:57,591 --> 00:02:00,510
كمغني يعمل مع أطفال محرومين

34
00:02:00,510 --> 00:02:04,321
كما ترون كيف أصبحت في عالم الأحلام اليقظة

35
00:02:04,321 --> 00:02:06,802
التي جاءت بشكل غير متوقع

36
00:02:06,802 --> 00:02:08,732
وكرد على هذه المفاجأة

37
00:02:08,732 --> 00:02:11,883
وجدت نفسي جادًا إلى حد ما
ونوعًا ما متزمًا

38
00:02:11,883 --> 00:02:14,202
مع ممارسة أحلام اليقظة خاصتي.

39
00:02:14,202 --> 00:02:17,158
حاولت أن أبعد جميع مظاهر السوداوية
أو ذات كوابيس

40
00:02:17,158 --> 00:02:18,758
من أحلام اليقظة خاصتي،

41
00:02:18,758 --> 00:02:22,121
يوجد معتقد خطأ 
وهو المعلم الجيد لأحلام اليقظة

42
00:02:22,121 --> 00:02:24,823
لابد أن يتحكم كليًا من أحلامه اليقظة

43
00:02:24,823 --> 00:02:27,214
أجل، بالطبع

44
00:02:27,214 --> 00:02:31,202
أي محاولة تعقيم أو تحكم في أحلامك

45
00:02:31,202 --> 00:02:33,233
ستكبح على المادة فقط

46
00:02:33,233 --> 00:02:34,884
ولذا، كلما حاولت أحلم

47
00:02:34,884 --> 00:02:37,692
تظهر هذه الكوابيس مجددًا

48
00:02:37,692 --> 00:02:40,893
وفي النهاية، ذهبت لأخذ استشارة 
معلمي البوذي عن ذلك

49
00:02:40,893 --> 00:02:43,343
وهو رجل رائع اسمه روب نايرن

50
00:02:43,343 --> 00:02:44,634
بالمصادفة، نفس الرجل

51
00:02:44,634 --> 00:02:48,124
يعتقد بأن نومه سعيدة ليًلا
هي مليئة بأروع الكوابيس

52
00:02:48,124 --> 00:02:50,505
وجلسنا وتحدثنا عن كل شيء

53
00:02:50,505 --> 00:02:53,714
وأنتظر حتى أنتهي من كلامي
وأعطاني نظرة ما

54
00:02:53,714 --> 00:02:57,274
وحده رجل الدين أو معلمك الروحي
سيعطيها لك

55
00:02:57,274 --> 00:02:59,003
وهذه النظرة تقول لي

56
00:02:59,003 --> 00:03:02,813
(تنهد)" تشارلي، أنا أحبك،
ولكنك غبي"

57
00:03:02,813 --> 00:03:04,073
وكنت أقول: "كيف حالك؟"

58
00:03:04,073 --> 00:03:09,694
وقال لي: " أنصحك أن تفعل عكس ما كنت تفعله

59
00:03:09,694 --> 00:03:13,723
وهذه علامات الكوابيسة التي تشير اليها،
ربما تكون جوانب ظل

60
00:03:13,723 --> 00:03:15,394
لا بد أن تحترم الظل!

61
00:03:15,394 --> 00:03:17,405
لا بد أن تحتوي الظل!"

62
00:03:17,405 --> 00:03:18,654
وفكرت، "صحيح"

63
00:03:18,654 --> 00:03:22,103
ولكن ما هو الخيال؟ وكيف نحتويه؟

64
00:03:22,103 --> 00:03:26,174
كارل يونج مبتكر فكرة الخيال
بأنه له مفهوم

65
00:03:26,174 --> 00:03:28,994
وكان يفسر أجزاء من العقل الباطن

66
00:03:28,994 --> 00:03:32,304
التي كانت تأتي من معالم غير
مرغوب في نفوسنا

67
00:03:32,304 --> 00:03:35,675
والتي كنا نرفضها أو ننبذها أو ننكرها

68
00:03:35,675 --> 00:03:37,576
والظل هو جانبنا المظلم

69
00:03:37,576 --> 00:03:40,886
ولكنه جانب مننا
وقد علق يونج بنفسه عليه

70
00:03:40,886 --> 00:03:45,526
على الرغم من أن وظيفته هو تخزين
أفكار البشر المظلمة

71
00:03:45,526 --> 00:03:47,594
أو ربما لأنه هو كذلك،

72
00:03:47,594 --> 00:03:51,526
فالظل هو منبع إبداعات البشر

73
00:03:51,676 --> 00:03:53,715
فالظل ليس سيء

74
00:03:53,715 --> 00:03:56,946
والظل هو منبع محتمل للطاقة الإبداعية

75
00:03:56,946 --> 00:03:58,816
ولكن لأنه هو جزء من أنفسنا

76
00:03:58,816 --> 00:04:01,837
وهو غير متوافق مع من نظن أنفسنا

77
00:04:01,837 --> 00:04:04,817
يمضي معظمنا حياته وينكر وجودها

78
00:04:04,817 --> 00:04:06,116
وهكذا نمضي للحياة

79
00:04:06,116 --> 00:04:09,246
ننكر ونرفض جزء كبير من أنفسنا

80
00:04:09,916 --> 00:04:15,347
ولكن أعتقد "يونج" بأنه حتى نتعرف ونعترف 
بالخيال كجزء منا

81
00:04:15,347 --> 00:04:17,326
لن نكون كاملين

82
00:04:17,786 --> 00:04:20,137
ولذا، بعد بضعة أسابيع من مقابلة
روب نايرن

83
00:04:20,137 --> 00:04:21,596
حلمت بحلم واقعي

84
00:04:21,596 --> 00:04:23,278
وظهر لي الظل مجددًا

85
00:04:23,278 --> 00:04:25,396
فقلت حان وقت العمل!

86
00:04:25,396 --> 00:04:28,879
وتجلى لي الظل كشيطان كامل له ثلاتة روؤس

87
00:04:28,879 --> 00:04:31,291
ويشع منه ظلام دامس

88
00:04:31,291 --> 00:04:33,278
وها أنا، وجهًا لوجه مع هذا الشيء

89
00:04:33,278 --> 00:04:35,748
والآن، قبل أن نمشي، لا بد أن نتذكر

90
00:04:35,748 --> 00:04:39,537
بأن الحلم الواقعي الكامل 
هو عادة ليس كأي حلم

91
00:04:39,537 --> 00:04:42,488
فالحلم الواقعي الكامل أن يكون
واقعي بشكل مفرط

92
00:04:42,488 --> 00:04:46,167
ويظن بعض الناس أنهم دخلوا بُعدًا
آخر من الطاقة

93
00:04:46,167 --> 00:04:47,697
فالحقيقة، دخلوا بالفعل.

94
00:04:47,697 --> 00:04:50,127
ولكن هذا البُعد ليس هناك بعيدًا في مكان ما

95
00:04:50,127 --> 00:04:51,338
فهو هنا.

96
00:04:51,338 --> 00:04:53,918
وها أنا، وجهًا لوجه مع هذا الشيطان
بشكل واقعي

97
00:04:53,918 --> 00:04:56,917
ولكني أعرف بأني ما زالت بكامل قواي العقلية
وليس هناك تهديد حقيقي

98
00:04:56,917 --> 00:04:58,348
ولكن، مازال إلى حد ما مخيف

99
00:04:58,348 --> 00:05:01,108
وبشكل تلقائي، تأهبت للاشتباك

100
00:05:01,108 --> 00:05:05,138
وقد ضربني: لحظة واحدة
لا بد من أنه جانب من ظلي

101
00:05:05,138 --> 00:05:07,119
وربما هذا ما تكلم "روب " عنه

102
00:05:07,119 --> 00:05:11,510
حسنًا، آه، لا بد أن أحتوي هذا الشيء؛
لا بد أن أضم هذا الشيء

103
00:05:11,510 --> 00:05:13,819
ولكن كيف أفعل ذلك، بالضبط؟

104
00:05:14,249 --> 00:05:16,379
سأضمه.

105
00:05:16,679 --> 00:05:20,720
فركضت نحو هذا الشيء
في الحلم الواقعي، وأحتضنته

106
00:05:20,720 --> 00:05:22,310
وكان هذا الحلم حقيقي تماما

107
00:05:22,310 --> 00:05:24,449
وشعرت بأنه يعاني ضد ضمي له

108
00:05:24,449 --> 00:05:26,669
وشعرت بنفسه يتنفس أسفل عنقي

109
00:05:26,669 --> 00:05:28,800
أتعلم، فالظل هو مجموع

110
00:05:28,800 --> 00:05:32,549
كل الطاقة المكبوتة من العنف والعدوان

111
00:05:32,549 --> 00:05:34,979
وتخيل ذلك، لا يبدو من محبي العناق

112
00:05:34,979 --> 00:05:38,111
وها أنا، أعانق هذا الشيء
الذي لا يريد العناق

113
00:05:38,111 --> 00:05:41,190
ويكافح بشده لكي يبعد
وأنا أتماسك به للبقاء على قيد الحياة

114
00:05:41,190 --> 00:05:42,240
وبعد ذلك...

115
00:05:42,240 --> 00:05:44,831
وحدث شيء غير متوقع منه

116
00:05:44,831 --> 00:05:46,820
بدأ في التقلص

117
00:05:46,820 --> 00:05:47,841
مع احتضاني له

118
00:05:47,841 --> 00:05:50,431
بدأ الظل ذو ثلاثة روؤس كبيرة الوحشي يتقلص

119
00:05:50,431 --> 00:05:52,622
وأستمر في احتضانه والظل يستمر في التقلص

120
00:05:52,622 --> 00:05:53,721
وبعد ذلك...

121
00:05:53,721 --> 00:05:55,211
توقف الظل

122
00:05:55,751 --> 00:05:57,851
وعمت لحظة من السكون

123
00:05:59,111 --> 00:06:01,002
صرفت عن عناقي

124
00:06:02,242 --> 00:06:04,791
ولحظت بأنني كنت أعانق نفسي

125
00:06:06,021 --> 00:06:09,291
وهذا الوحش ذو ثلاثة رؤوس تحول إلى شخصي

126
00:06:09,521 --> 00:06:14,262
نسخة طبق الأصل مني، وجدت حالي
وجها لوجه مع نفسي

127
00:06:14,262 --> 00:06:16,784
وربما لأول مرة في حياتي

128
00:06:16,784 --> 00:06:18,592
تبادلنا الابتسامة

129
00:06:19,642 --> 00:06:21,262
واستيقظت، وبكيت بكاء مرا

130
00:06:21,262 --> 00:06:22,483
ليس بأني أبكي

131
00:06:22,483 --> 00:06:24,823
ولكن شعوري بشيء غريب في معدتي

132
00:06:24,823 --> 00:06:26,703
مثل عقدة ما فُكت

133
00:06:26,703 --> 00:06:29,233
بعض العُقد النفسية العميقة
التي كانت تتواجد منذ فترة

134
00:06:29,233 --> 00:06:31,702
وقد نسيُت أنها موجودة

135
00:06:31,702 --> 00:06:34,893
ولا أعلم أي جزء من نفسي كان مجال الظل يمثل

136
00:06:34,893 --> 00:06:38,684
ربما بعض الصدامات الطفولة التي أنكرها،
ربما بعض عقدة عاطفية التي أرفضها

137
00:06:38,684 --> 00:06:39,752
من يعلم؟

138
00:06:39,752 --> 00:06:42,623
ولكني أعلم، عندما كنت أحتضن هذا الوحش

139
00:06:42,623 --> 00:06:45,743
كنت أحتضن جزءًا أعمق من نفسي

140
00:06:45,743 --> 00:06:48,013
كنت أوصل طاقة العلاجية الغريزية

141
00:06:48,013 --> 00:06:50,324
والتي تتواجد بداخلنا

142
00:06:50,324 --> 00:06:51,682
في الحلم الواقعي

143
00:06:51,682 --> 00:06:56,593
لديك فرصة لربط مفاهيم نفسية، على الفور

144
00:06:56,593 --> 00:06:58,552
في شكل جسدي ظاهريًا

145
00:06:58,552 --> 00:07:02,064
وهي فرصة لا تعوض
لتنفيذ هدف علاجي مباشرة

146
00:07:02,064 --> 00:07:06,144
إلي تجسيدات وتشخيصات عقلية 
من علم نفس الخاص بك

147
00:07:06,144 --> 00:07:07,995
وهذه منطقة علاجية عميقة

148
00:07:07,995 --> 00:07:10,834
وهذا ما يدفع آلاف من البشر للعديد 
من الأطباء النفسيين

149
00:07:10,834 --> 00:07:12,294
آلاف من الدولارات لكي يتعالجوا

150
00:07:12,294 --> 00:07:15,254
والآن، لا أقولك لكم أذهبوا
وقموا برفد طبيبكم النفسي

151
00:07:15,254 --> 00:07:19,256
ولكني أقول لكم إذا تعلمتم 
أن تحلموا حلمًا يقظ

152
00:07:19,256 --> 00:07:21,454
فقط لمدة محددة وليس طوال اليوم

153
00:07:21,454 --> 00:07:23,753
ستسهلون عليهم عملهم كثيرًا

154
00:07:23,753 --> 00:07:27,055
وإذا تعلمتم لتحلموا حلمًا يقظًا
وهي مهارة قابلة للتعلم

155
00:07:27,055 --> 00:07:29,452
فستبدأوا في احتواء الظل

156
00:07:29,452 --> 00:07:34,395
وكما قال، "يونج" ستعيدون مركز
إبداعية الإنسانية كلها

157
00:07:34,615 --> 00:07:36,255
تعلموا كيفية أن تحلموا حلمًا يقظًا

158
00:07:36,255 --> 00:07:37,314
حاولوا!

159
00:07:37,314 --> 00:07:39,685
ستأخذ ممارسة كثيرة 
ولكن أي شخص يستطيع فعله

160
00:07:39,685 --> 00:07:42,574
اذهب لورش عمل، أشتري كتاب،
وحمل أشياء من الإنترنت

161
00:07:42,574 --> 00:07:43,715
أفعل ذلك فقط

162
00:07:43,715 --> 00:07:46,215
على الرغم من وجود آلاف من التقنيات متاحة

163
00:07:46,215 --> 00:07:48,516
استعادة الحلم هو ضروري لمعظم الأطباء

164
00:07:48,516 --> 00:07:50,865
ولذا، وإذا أردت الخوض في ذلك

165
00:07:50,865 --> 00:07:54,236
لا بد أن تتذكر وتسجل
أحلامك في مفكرة الأحلام

166
00:07:54,236 --> 00:07:56,677
وهذا يكفي لكي تبدأ به

167
00:07:56,677 --> 00:07:59,256
نحن ننام ثلت حياتنا

168
00:07:59,256 --> 00:08:02,006
تسمح الأحلام اليقظة لنا باستخدام هذه المدة

169
00:08:02,006 --> 00:08:04,377
وتعطينا الأدوات التي نحتاجها
لمعالجة أنفسنا

170
00:08:04,377 --> 00:08:05,826
ولمعرفة حالنا

171
00:08:05,826 --> 00:08:07,326
وللدخول في مرحلة الصداقة

172
00:08:07,326 --> 00:08:11,158
ليس مع ظلل وحدها ولكن 
مع كل مناحي عقلية

173
00:08:11,158 --> 00:08:12,937
وعندما نكون في حالة نوم

174
00:08:12,937 --> 00:08:15,337
وهذه إدارة وقت فعالة

175
00:08:15,337 --> 00:08:18,166
لا يوجد نادي للانضمام
لا حاجة لشراء أدوات

176
00:08:18,166 --> 00:08:20,397
كل ما تحتاجه هو أحلامك

177
00:08:20,397 --> 00:08:23,536
والآن، قبل ان أغادر
أترككم مع فكرتي العظيمة

178
00:08:24,026 --> 00:08:27,818
أعتقد بان مفهوم الاستيقاظ
على وهم الحلم

179
00:08:27,818 --> 00:08:31,967
ويصبح يقظ
ويذهب بعيدًا عن الأحلام الشخصية

180
00:08:32,246 --> 00:08:36,427
وكمجتمع دولي، 
هناك مناحي ثقافية جماعية للظل

181
00:08:36,427 --> 00:08:38,595
التي نرفض إحتواءها

182
00:08:38,595 --> 00:08:40,235
عناصر من إنسانيتنا

183
00:08:40,235 --> 00:08:42,447
التي تكون مظلمة للغاية
وكوابيسية جدا لمواجتهما

184
00:08:42,447 --> 00:08:46,688
وحين نواجههما
حين إذن سنجمع أحلام اليقظة تجميعًا

185
00:08:46,688 --> 00:08:48,695
لن نكون في منزل

186
00:08:49,145 --> 00:08:52,148
أحلام اليقظة تؤدي للمعيشة اليقظة

187
00:08:53,648 --> 00:08:56,488
وحان الآن وقت الاستيقاظ

188
00:08:56,488 --> 00:08:57,900
وآن الأوان لتكون يقظ

189
00:08:57,900 --> 00:09:00,977
وفي أثناء حلم حياتنا هذه
التي كنا نمشي بها أثناء نومنا

190
00:09:00,977 --> 00:09:03,890
وآن الأوان لاحتضان ظل العالم

191
00:09:04,630 --> 00:09:06,779
لأنه أصبح في متناولنا

192
00:09:06,779 --> 00:09:09,438
ولكن لا بد أن نكون واعيين
لاغتنامه

193
00:09:10,008 --> 00:09:11,999
قدروا أحلامكم

194
00:09:11,999 --> 00:09:15,039
وخاصة كوابيسكم

195
00:09:15,039 --> 00:09:19,517
فأنتم تنامون في حقل مليء بطاقة
الحكمة والبصيرة

196
00:09:19,517 --> 00:09:21,558
لذا كن يقظًا عندما تحلم

197
00:09:21,558 --> 00:09:23,790
وهذه الرؤى قد تكون لك

198
00:09:23,870 --> 00:09:25,296
أحلامًا سعيدة

199
00:09:25,296 --> 00:09:27,410
أو ربما علي أن أقول لكم
كوابيس سعيدة

200
00:09:27,410 --> 00:09:28,499
شكرا جزيلًا لكم.

201
00:09:28,499 --> 00:09:31,519
(تصفيق)