-
الهدف ليس ان تتوقف عن توبيخ نفسك
-
قليلاً من النقد الذاتي قد يكون شيء جيداً!
-
تعطيك نظرة واقعية عن حياتك
-
تحفزك على ان تكون شخصاً افضل
-
ولكن هنالك فرق شاسع بين قولك
"علي ان اقراء اكثر"
-
وقول اشياء مثل:
-
"انا لست ذكيا!" "انا لست كفوءً!"
-
"لدي ذاكرة سيئة جداً!"
-
وتشير الدراسات إلى أن تحطيم الذات
-
مرتبط من إرتفاع نسبة اصابتك بالاكتئاب
-
إلى التعرض إلى درجات عالية من الاجهاد
-
إذاً كيف تقي نفسك من تحطيم ذاتك؟
-
أولاً, هنالك امرين يجب عليك ان لا تفعلها:
-
لا تحاربها! ولا تناصرها!
-
ماذا أعني بي لا تحاربها
-
ما اعني قوله لا تحاول مقاومة هذه الأمور
-
لأن كما تعلم "ماتقاومه يستمر"
-
إذا قلت لك لا تفكر في زرافة بنفسجية عملاقة
-
لا تفكر في زرافة بنفسجية عملاقة!
-
لا تفكر في زرافة بنفسجية عملافة!
-
ما الذي سيحدث؟ ها هي ظاهرة في مخيلتك
أليس كذالك؟
-
لذالك لا تقاومها ولاتحاربها!
-
والامر الاخر هو لا تناصرها! لا تناصرها!
