الهدف ليس ان تتوقف عن توبيخ نفسك
قليلاً من النقد الذاتي قد يكون شيء جيداً!
تعطيك نظرة واقعية عن حياتك
تحفزك على ان تكون شخصاً افضل
ولكن هنالك فرق شاسع بين قولك "علي ان اقراء اكثر"
وقول اشياء مثل:
"انا لست ذكيا!" "انا لست كفوءً!"
"لدي ذاكرة سيئة جداً!"
وتشير الدراسات إلى أن تحطيم الذات
مرتبط من إرتفاع نسبة اصابتك بالاكتئاب
إلى التعرض إلى درجات عالية من الاجهاد
إذاً كيف تقي نفسك من تحطيم ذاتك؟
أولاً, هنالك امرين يجب عليك ان لا تفعلها:
لا تحاربها! ولا تناصرها!
ماذا أعني بي لا تحاربها
ما اعني قوله لا تحاول مقاومة هذه الأمور
لأن كما تعلم "ماتقاومه يستمر"
إذا قلت لك لا تفكر في زرافة بنفسجية عملاقة
لا تفكر في زرافة بنفسجية عملاقة!
لا تفكر في زرافة بنفسجية عملافة!
ما الذي سيحدث؟ ها هي ظاهرة في مخيلتك أليس كذالك؟
لذالك لا تقاومها ولاتحاربها!
والامر الاخر هو لا تناصرها! لا تناصرها!