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La pleine conscience est tout d'abord
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l'énergie qui nous aide à reconnaître
les conditions de bonheur.
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N'importe qui peut nous rappeler
qu'on peut être heureux ici et maintenant.
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Alors qui va faire ça
dans notre vie quotidienne?
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La réponse c'est que
vous devez le faire vous-même!
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C'est vous qui doit le faire.
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Vous vous rappelez que vous avez déjà
assez de conditions pour être heureux
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ici et maintenant.
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Et vous rappelez
la personne à côté de vous.
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Et il rappelle
la personne à coté de lui.
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Ça c'est donc la pratique
de la pleine conscience.
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Sam, c'est quoi ça?
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Ça me semble vraiment chouette!
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Un instant, Iz.
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Sam, tu devrais vraiment voir ceci!
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Si vous lisez ceci,
j'aimerais vous raconter mon histoire,
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j'aimerais vous parler de quelque chose
que j'ai découvert l'été passé.
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En fait, ce n'est pas vraiment une chose.
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C'est plutôt...
En fait, c'est difficile à décrire.
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Debout comme une montagne,
calme, solide et libre.
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Debout comme une montagne,
aussi grand que l'on peut voir.
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J'ai un caillou dans ma poche,
peut-être deux ou trois.
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J'ai un caillou dans ma poche,
voici, j'en ai un pour toi.
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Quand est-ce qu' on a
besoin de cette solidité?
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Quand a-t-on a besoin
de cette énergie de montagne.
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Quand on est intimidé.
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Pourquoi a-t-on besoin
de la montagne à ce moment-là?
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Ainsi qu'ils ne puissent pas te heurter.
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Comment puis-ce aider d'être un montagne
quand on est intimidé?
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Parce que tu restes tranquille
et ils ne te poussent pas sur terre.
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La pleine conscience est savoir ce qui
se passe en soi et dans ton environnement,
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prendre soin de soi-même,
chérir soi-même,
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écouter et aimer soi-même.
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La pleine conscience est l'amour.
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La pleine conscience
m'a donné tant de paix
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et de la conscience de qui je suis
et ce que je fais dans le monde.
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Ça me vaut beaucoup que
les enfants aient cette vision profonde.
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Je veux le rendre disponible
pour les jeunes enfants.
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Ils peuvent être conscients
de leur respiration, leurs émotions
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et se calmer le corps,
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ainsi qu' ils sachent transformer
la situation, leur souffrance
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quand des difficultés surgissent
en famille ou à l'école....
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Je ne pense pas que les enfants
ne sont pas encore prêts pour faire ça.
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Ca peut être la période
où on souffre le plus.
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Donner les outils de la pleine conscience
dans un film comme celui-ci
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est donner un des plus grands dons
aux jeunes de notre monde.
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Et je sens qu'il y a de l'espace,
tout au fond de moi.
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En inspirant, je me vois comme montagne.
En expirant, je me sens solide.
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Montagne, solide.
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La classe peut être une espace
merveilleuse pour les enseignants,
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mais parfois ça peut être stressant.
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Un enseignant peut être dans une classe
pleine d'enfants qu'il aime,
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mais les choses ne se passent pas
de manière calme et paisible.
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Quelques des pratiques
que l'on apprend dans ce film
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peuvent transformer la classe
en une classe heureuse,
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une classe dont les enseignants
et les enfants profitent vraiment.
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Ils deviennent plus calmes,
plus attentives à ce qui est appris
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et plus attentives les uns aux autres.
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Et ils aiment beaucoup d'être
ensembles en classe
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et de former une sorte de communauté.
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Planter des Grains:
Film du pouvoir de la pleine conscience
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Collecte de fonds de post-production.
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Donnez aujourd'hui sur
indiegogo.com/plantingseeds
