WEBVTT

00:00:02.757 --> 00:00:05.451
La pleine conscience est tout d'abord

00:00:05.451 --> 00:00:11.867
l'énergie qui nous aide à reconnaître
les conditions de bonheur.

00:00:12.612 --> 00:00:17.867
N'importe qui peut nous rappeler
qu'on peut être heureux ici et maintenant.

00:00:17.869 --> 00:00:22.146
Alors qui va faire ça
dans notre vie quotidienne?

00:00:23.124 --> 00:00:25.979
La réponse c'est que
vous devez le faire vous-même!

00:00:25.979 --> 00:00:29.224
C'est vous qui doit le faire.

00:00:29.224 --> 00:00:33.777
Vous vous rappelez que vous avez déjà
assez de conditions pour être heureux

00:00:33.777 --> 00:00:35.049
ici et maintenant.

00:00:35.049 --> 00:00:38.014
Et vous rappelez
la personne à côté de vous.

00:00:39.350 --> 00:00:43.537
Et il rappelle
la personne à coté de lui.

00:00:45.041 --> 00:00:48.333
Ça c'est donc la pratique
de la pleine conscience.

00:00:55.033 --> 00:00:56.811
Sam, c'est quoi ça?

00:00:56.811 --> 00:00:58.908
Ça me semble vraiment chouette!

00:00:58.908 --> 00:01:00.707
Un instant, Iz.

00:01:01.262 --> 00:01:05.046
Sam, tu devrais vraiment voir ceci!

00:01:09.340 --> 00:01:13.796
Si vous lisez ceci,
j'aimerais vous raconter mon histoire,

00:01:13.796 --> 00:01:18.402
j'aimerais vous parler de quelque chose
que j'ai découvert l'été passé.

00:01:18.402 --> 00:01:21.078
En fait, ce n'est pas vraiment une chose.

00:01:21.078 --> 00:01:24.294
C'est plutôt...
En fait, c'est difficile à décrire.

00:01:41.841 --> 00:01:46.044
Debout comme une montagne,
calme, solide et libre.

00:01:46.044 --> 00:01:49.685
Debout comme une montagne,
aussi grand que l'on peut voir.

00:01:49.685 --> 00:01:53.656
J'ai un caillou dans ma poche,
peut-être deux ou trois.

00:01:53.656 --> 00:01:59.133
J'ai un caillou dans ma poche,
voici, j'en ai un pour toi.

00:02:00.475 --> 00:02:03.204
Quand est-ce qu' on a
besoin de cette solidité?

00:02:03.204 --> 00:02:06.368
Quand a-t-on a besoin
de cette énergie de montagne.

00:02:06.368 --> 00:02:08.421
Quand on est intimidé.

00:02:08.421 --> 00:02:11.558
Pourquoi a-t-on besoin
de la montagne à ce moment-là?

00:02:11.558 --> 00:02:14.255
Ainsi qu'ils ne puissent pas te heurter.

00:02:14.255 --> 00:02:18.099
Comment puis-ce aider d'être un montagne
quand on est intimidé?

00:02:18.099 --> 00:02:24.311
Parce que tu restes tranquille
et ils ne te poussent pas sur terre.

00:02:28.500 --> 00:02:34.162
La pleine conscience est savoir ce qui
se passe en soi et dans ton environnement,

00:02:34.433 --> 00:02:38.280
prendre soin de soi-même,
chérir soi-même,

00:02:38.440 --> 00:02:41.723
écouter et aimer soi-même.

00:02:44.252 --> 00:02:46.717
La pleine conscience est l'amour.

00:02:48.347 --> 00:02:50.960
La pleine conscience
m'a donné tant de paix

00:02:50.960 --> 00:02:54.704
et de la conscience de qui je suis
et ce que je fais dans le monde.

00:02:54.704 --> 00:02:58.472
Ça me vaut beaucoup que
les enfants aient cette vision profonde.

00:02:58.472 --> 00:03:01.496
Je veux le rendre disponible
pour les jeunes enfants.

00:03:01.496 --> 00:03:05.271
Ils peuvent être conscients
de leur respiration, leurs émotions

00:03:05.271 --> 00:03:06.933
et se calmer le corps,

00:03:06.933 --> 00:03:10.790
ainsi qu' ils sachent transformer
la situation, leur souffrance

00:03:10.790 --> 00:03:14.973
quand des difficultés surgissent
en famille ou à l'école....

00:03:14.973 --> 00:03:19.365
Je ne pense pas que les enfants
ne sont pas encore prêts pour faire ça.

00:03:19.365 --> 00:03:22.426
Ca peut être la période
où on souffre le plus.

00:03:22.426 --> 00:03:28.014
Donner les outils de la pleine conscience
dans un film comme celui-ci

00:03:28.014 --> 00:03:33.359
est donner un des plus grands dons
aux jeunes de notre monde.

00:03:34.142 --> 00:03:42.884
Et je sens qu'il y a de l'espace,
tout au fond de moi.

00:03:42.884 --> 00:03:50.319
En inspirant, je me vois comme montagne.
En expirant, je me sens solide.

00:03:51.019 --> 00:03:53.124
Montagne, solide.

00:04:03.505 --> 00:04:07.407
La classe peut être une espace
merveilleuse pour les enseignants,

00:04:07.407 --> 00:04:09.662
mais parfois ça peut être stressant.

00:04:09.662 --> 00:04:13.574
Un enseignant peut être dans une classe
pleine d'enfants qu'il aime,

00:04:13.574 --> 00:04:17.226
mais les choses ne se passent pas
de manière calme et paisible.

00:04:17.226 --> 00:04:20.522
Quelques des pratiques
que l'on apprend dans ce film

00:04:20.522 --> 00:04:24.183
peuvent transformer la classe
en une classe heureuse,

00:04:24.183 --> 00:04:28.945
une classe dont les enseignants
et les enfants profitent vraiment.

00:04:28.945 --> 00:04:35.165
Ils deviennent plus calmes,
plus attentives à ce qui est appris

00:04:35.165 --> 00:04:37.549
et plus attentives les uns aux autres.

00:04:37.549 --> 00:04:40.880
Et ils aiment beaucoup d'être
ensembles en classe

00:04:40.880 --> 00:04:43.695
et de former une sorte de communauté.

00:04:43.920 --> 00:04:48.093
Planter des Grains:
Film du pouvoir de la pleine conscience

00:04:49.863 --> 00:04:53.356
Collecte de fonds de post-production.

00:04:54.626 --> 00:04:58.310
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indiegogo.com/plantingseeds