0:00:02.757,0:00:05.451
La pleine conscience est tout d'abord

0:00:05.451,0:00:11.867
l'énergie qui nous aide à reconnaître[br]les conditions de bonheur.

0:00:12.612,0:00:17.867
N'importe qui peut nous rappeler[br]qu'on peut être heureux ici et maintenant.

0:00:17.869,0:00:22.146
Alors qui va faire ça[br]dans notre vie quotidienne?

0:00:23.124,0:00:25.979
La réponse c'est que[br]vous devez le faire vous-même!

0:00:25.979,0:00:29.224
C'est vous qui doit le faire.

0:00:29.224,0:00:33.777
Vous vous rappelez que vous avez déjà[br]assez de conditions pour être heureux

0:00:33.777,0:00:35.049
ici et maintenant.

0:00:35.049,0:00:38.014
Et vous rappelez[br]la personne à côté de vous.

0:00:39.350,0:00:43.537
Et il rappelle[br]la personne à coté de lui.

0:00:45.041,0:00:48.333
Ça c'est donc la pratique[br]de la pleine conscience.

0:00:55.033,0:00:56.811
Sam, c'est quoi ça?

0:00:56.811,0:00:58.908
Ça me semble vraiment chouette!

0:00:58.908,0:01:00.707
Un instant, Iz.

0:01:01.262,0:01:05.046
Sam, tu devrais vraiment voir ceci!

0:01:09.340,0:01:13.796
Si vous lisez ceci,[br]j'aimerais vous raconter mon histoire,

0:01:13.796,0:01:18.402
j'aimerais vous parler de quelque chose[br]que j'ai découvert l'été passé.

0:01:18.402,0:01:21.078
En fait, ce n'est pas vraiment une chose.

0:01:21.078,0:01:24.294
C'est plutôt...[br]En fait, c'est difficile à décrire.

0:01:41.841,0:01:46.044
Debout comme une montagne,[br]calme, solide et libre.

0:01:46.044,0:01:49.685
Debout comme une montagne,[br]aussi grand que l'on peut voir.

0:01:49.685,0:01:53.656
J'ai un caillou dans ma poche,[br]peut-être deux ou trois.

0:01:53.656,0:01:59.133
J'ai un caillou dans ma poche,[br]voici, j'en ai un pour toi.

0:02:00.475,0:02:03.204
Quand est-ce qu' on a[br]besoin de cette solidité?

0:02:03.204,0:02:06.368
Quand a-t-on a besoin[br]de cette énergie de montagne.

0:02:06.368,0:02:08.421
Quand on est intimidé.

0:02:08.421,0:02:11.558
Pourquoi a-t-on besoin[br]de la montagne à ce moment-là?

0:02:11.558,0:02:14.255
Ainsi qu'ils ne puissent pas te heurter.

0:02:14.255,0:02:18.099
Comment puis-ce aider d'être un montagne[br]quand on est intimidé?

0:02:18.099,0:02:24.311
Parce que tu restes tranquille[br]et ils ne te poussent pas sur terre.

0:02:28.500,0:02:34.162
La pleine conscience est savoir ce qui[br]se passe en soi et dans ton environnement,

0:02:34.433,0:02:38.280
prendre soin de soi-même,[br]chérir soi-même,

0:02:38.440,0:02:41.723
écouter et aimer soi-même.

0:02:44.252,0:02:46.717
La pleine conscience est l'amour.

0:02:48.347,0:02:50.960
La pleine conscience[br]m'a donné tant de paix

0:02:50.960,0:02:54.704
et de la conscience de qui je suis[br]et ce que je fais dans le monde.

0:02:54.704,0:02:58.472
Ça me vaut beaucoup que[br]les enfants aient cette vision profonde.

0:02:58.472,0:03:01.496
Je veux le rendre disponible[br]pour les jeunes enfants.

0:03:01.496,0:03:05.271
Ils peuvent être conscients[br]de leur respiration, leurs émotions

0:03:05.271,0:03:06.933
et se calmer le corps,

0:03:06.933,0:03:10.790
ainsi qu' ils sachent transformer[br]la situation, leur souffrance

0:03:10.790,0:03:14.973
quand des difficultés surgissent[br]en famille ou à l'école....

0:03:14.973,0:03:19.365
Je ne pense pas que les enfants[br]ne sont pas encore prêts pour faire ça.

0:03:19.365,0:03:22.426
Ca peut être la période[br]où on souffre le plus.

0:03:22.426,0:03:28.014
Donner les outils de la pleine conscience[br]dans un film comme celui-ci

0:03:28.014,0:03:33.359
est donner un des plus grands dons[br]aux jeunes de notre monde.

0:03:34.142,0:03:42.884
Et je sens qu'il y a de l'espace,[br]tout au fond de moi.

0:03:42.884,0:03:50.319
En inspirant, je me vois comme montagne.[br]En expirant, je me sens solide.

0:03:51.019,0:03:53.124
Montagne, solide.

0:04:03.505,0:04:07.407
La classe peut être une espace[br]merveilleuse pour les enseignants,

0:04:07.407,0:04:09.662
mais parfois ça peut être stressant.

0:04:09.662,0:04:13.574
Un enseignant peut être dans une classe[br]pleine d'enfants qu'il aime,

0:04:13.574,0:04:17.226
mais les choses ne se passent pas[br]de manière calme et paisible.

0:04:17.226,0:04:20.522
Quelques des pratiques[br]que l'on apprend dans ce film

0:04:20.522,0:04:24.183
peuvent transformer la classe[br]en une classe heureuse,

0:04:24.183,0:04:28.945
une classe dont les enseignants[br]et les enfants profitent vraiment.

0:04:28.945,0:04:35.165
Ils deviennent plus calmes,[br]plus attentives à ce qui est appris

0:04:35.165,0:04:37.549
et plus attentives les uns aux autres.

0:04:37.549,0:04:40.880
Et ils aiment beaucoup d'être[br]ensembles en classe

0:04:40.880,0:04:43.695
et de former une sorte de communauté.

0:04:43.920,0:04:48.093
Planter des Grains:[br]Film du pouvoir de la pleine conscience

0:04:49.863,0:04:53.356
Collecte de fonds de post-production.

0:04:54.626,0:04:58.310
Donnez aujourd'hui sur[br]indiegogo.com/plantingseeds