1
00:00:02,757 --> 00:00:05,451
La pleine conscience est tout d'abord

2
00:00:05,451 --> 00:00:11,867
l'énergie qui nous aide à reconnaître
les conditions de bonheur.

3
00:00:12,612 --> 00:00:17,867
N'importe qui peut nous rappeler
qu'on peut être heureux ici et maintenant.

4
00:00:17,869 --> 00:00:22,146
Alors qui va faire ça
dans notre vie quotidienne?

5
00:00:23,124 --> 00:00:25,979
La réponse c'est que
vous devez le faire vous-même!

6
00:00:25,979 --> 00:00:29,224
C'est vous qui doit le faire.

7
00:00:29,224 --> 00:00:33,777
Vous vous rappelez que vous avez déjà
assez de conditions pour être heureux

8
00:00:33,777 --> 00:00:35,049
ici et maintenant.

9
00:00:35,049 --> 00:00:38,014
Et vous rappelez
la personne à côté de vous.

10
00:00:39,350 --> 00:00:43,537
Et il rappelle
la personne à coté de lui.

11
00:00:45,041 --> 00:00:48,333
Ça c'est donc la pratique
de la pleine conscience.

12
00:00:55,033 --> 00:00:56,811
Sam, c'est quoi ça?

13
00:00:56,811 --> 00:00:58,908
Ça me semble vraiment chouette!

14
00:00:58,908 --> 00:01:00,707
Un instant, Iz.

15
00:01:01,262 --> 00:01:05,046
Sam, tu devrais vraiment voir ceci!

16
00:01:09,340 --> 00:01:13,796
Si vous lisez ceci,
j'aimerais vous raconter mon histoire,

17
00:01:13,796 --> 00:01:18,402
j'aimerais vous parler de quelque chose
que j'ai découvert l'été passé.

18
00:01:18,402 --> 00:01:21,078
En fait, ce n'est pas vraiment une chose.

19
00:01:21,078 --> 00:01:24,294
C'est plutôt...
En fait, c'est difficile à décrire.

20
00:01:41,841 --> 00:01:46,044
Debout comme une montagne,
calme, solide et libre.

21
00:01:46,044 --> 00:01:49,685
Debout comme une montagne,
aussi grand que l'on peut voir.

22
00:01:49,685 --> 00:01:53,656
J'ai un caillou dans ma poche,
peut-être deux ou trois.

23
00:01:53,656 --> 00:01:59,133
J'ai un caillou dans ma poche,
voici, j'en ai un pour toi.

24
00:02:00,475 --> 00:02:03,204
Quand est-ce qu' on a
besoin de cette solidité?

25
00:02:03,204 --> 00:02:06,368
Quand a-t-on a besoin
de cette énergie de montagne.

26
00:02:06,368 --> 00:02:08,421
Quand on est intimidé.

27
00:02:08,421 --> 00:02:11,558
Pourquoi a-t-on besoin
de la montagne à ce moment-là?

28
00:02:11,558 --> 00:02:14,255
Ainsi qu'ils ne puissent pas te heurter.

29
00:02:14,255 --> 00:02:18,099
Comment puis-ce aider d'être un montagne
quand on est intimidé?

30
00:02:18,099 --> 00:02:24,311
Parce que tu restes tranquille
et ils ne te poussent pas sur terre.

31
00:02:28,500 --> 00:02:34,162
La pleine conscience est savoir ce qui
se passe en soi et dans ton environnement,

32
00:02:34,433 --> 00:02:38,280
prendre soin de soi-même,
chérir soi-même,

33
00:02:38,440 --> 00:02:41,723
écouter et aimer soi-même.

34
00:02:44,252 --> 00:02:46,717
La pleine conscience est l'amour.

35
00:02:48,347 --> 00:02:50,960
La pleine conscience
m'a donné tant de paix

36
00:02:50,960 --> 00:02:54,704
et de la conscience de qui je suis
et ce que je fais dans le monde.

37
00:02:54,704 --> 00:02:58,472
Ça me vaut beaucoup que
les enfants aient cette vision profonde.

38
00:02:58,472 --> 00:03:01,496
Je veux le rendre disponible
pour les jeunes enfants.

39
00:03:01,496 --> 00:03:05,271
Ils peuvent être conscients
de leur respiration, leurs émotions

40
00:03:05,271 --> 00:03:06,933
et se calmer le corps,

41
00:03:06,933 --> 00:03:10,790
ainsi qu' ils sachent transformer
la situation, leur souffrance

42
00:03:10,790 --> 00:03:14,973
quand des difficultés surgissent
en famille ou à l'école....

43
00:03:14,973 --> 00:03:19,365
Je ne pense pas que les enfants
ne sont pas encore prêts pour faire ça.

44
00:03:19,365 --> 00:03:22,426
Ca peut être la période
où on souffre le plus.

45
00:03:22,426 --> 00:03:28,014
Donner les outils de la pleine conscience
dans un film comme celui-ci

46
00:03:28,014 --> 00:03:33,359
est donner un des plus grands dons
aux jeunes de notre monde.

47
00:03:34,142 --> 00:03:42,884
Et je sens qu'il y a de l'espace,
tout au fond de moi.

48
00:03:42,884 --> 00:03:50,319
En inspirant, je me vois comme montagne.
En expirant, je me sens solide.

49
00:03:51,019 --> 00:03:53,124
Montagne, solide.

50
00:04:03,505 --> 00:04:07,407
La classe peut être une espace
merveilleuse pour les enseignants,

51
00:04:07,407 --> 00:04:09,662
mais parfois ça peut être stressant.

52
00:04:09,662 --> 00:04:13,574
Un enseignant peut être dans une classe
pleine d'enfants qu'il aime,

53
00:04:13,574 --> 00:04:17,226
mais les choses ne se passent pas
de manière calme et paisible.

54
00:04:17,226 --> 00:04:20,522
Quelques des pratiques
que l'on apprend dans ce film

55
00:04:20,522 --> 00:04:24,183
peuvent transformer la classe
en une classe heureuse,

56
00:04:24,183 --> 00:04:28,945
une classe dont les enseignants
et les enfants profitent vraiment.

57
00:04:28,945 --> 00:04:35,165
Ils deviennent plus calmes,
plus attentives à ce qui est appris

58
00:04:35,165 --> 00:04:37,549
et plus attentives les uns aux autres.

59
00:04:37,549 --> 00:04:40,880
Et ils aiment beaucoup d'être
ensembles en classe

60
00:04:40,880 --> 00:04:43,695
et de former une sorte de communauté.

61
00:04:43,920 --> 00:04:48,093
Planter des Grains:
Film du pouvoir de la pleine conscience

62
00:04:49,863 --> 00:04:53,356
Collecte de fonds de post-production.

63
00:04:54,626 --> 00:04:58,310
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indiegogo.com/plantingseeds