Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Apa yang saya berfikir tentang?

Gadai janji, hutang, wang mengalir ke luar ...

Dan saya merasakan ketulan ... saya tahu kanser apabila saya merasainya.

DIA di Mana? Apa Yang DIA sehingga? Jangan sekali-kali memanggil, tidak pernah berkata APA ...

Tekanan.

Ia adalah neraka semua orang,

bedeviling fikiran kita, menyebabkan malam kami,

upending keseimbangan kita, tetapi ia tidak selalunya begitu.

Sekali, tujuannya adalah untuk menyelamatkan kita.

jika anda seorang mamalia biasa, apa tekanan kira-kira

adalah tiga minit menjerit keganasan di savana, dan selepas itu ia sama ada

lebih dengan anda atau anda lebih dengan.

Tetapi segala-galanya berubah.

Apa yang pernah membantu kami terus hidup kini telah menjadi musuh nombor satu kehidupan kita.

Dan saya hanya menangis dan menangis, dan menangis.

Hari ini,

penemuan saintifik, dalam bidang

dan di makmal,

membuktikan tekanan yang bukan keadaan minda, tetapi sesuatu yang boleh diukur

dan berbahaya. Ini bukan konsep abstrak. Ia Yang bukan sesuatu

mungkin suatu Hari nanti anda PerlU melakukan sesuatu mengenainya. Anda PerlU menghadiri kepadanya

Hari INI. tempat Yang Di beberapa paling tidak dijangka,

saintis mendedahkan betapa tekanan maut boleh.

Tekanan kronik boleh melakukan sesuatu yang unsubtle

dan menjijikkan seperti membunuh beberapa sel-sel otak anda.

Kesan tekanan boleh ditemui jauh di dalam kita, mengecut otak kita,

menambah lemak ke perut kita, walaupun unraveling kromosom kami.

Ini adalah benar ini bukan sahaja orang

merengek.

Tekanan ... penyelamat, kejam, tulah ...

potret yang diturunkan.

Program ini telah dijayakan oleh sumbangan kepada anda

Stesen PBS DARI penonton seperti anda. Terima kasih.

Kita semua mempunyai hubungan peribadi dengan tekanan,

tetapi beberapa dari kita tahu bagaimana ia beroperasi dalam diri kita,

atau memahami bagaimana serangan dunia moden

boleh menekankan kita kepada hampir mati.

Kurang masih tahu apa yang boleh kita lakukan.

Tetapi sejak tiga dekad yang lalu, Universiti Stanford neurobiologist

Robert Sapolsky, telah memajukan pemahaman kita tentang tekanan,

bagaimana ia memberi kesan badan kita, dan bagaimana kedudukan sosial kita boleh menjadikan kita lebih

atau kurang terdedah. Adalah Berita buruk Agregat

dan banyak lagi ... Kebanyakan masa, anda dapat bertemu dengan Dia mengajar dan penyelidikan dalam

tinggi mencapai, dunia tinggi menekankan sains otak.

Akhbar itu adalah berbeza ini besar antara ...

kelas ... Tetapi itu hanya sebahagian daripada kisahnya.

Untuk beberapa minggu setiap tahun atau lebih, Sapolsky beralih makmal ke tempat yang lebih

daripada 9,000 batu

pada Plaines daripada Mara Reserve Masai, di Kenya, Afrika Timur.

Robert Sapolsky pertama kali datang ke Afrika lebih 30 tahun yang lalu pada firasat.

Beliau mengesyaki dia boleh mengetahui lebih lanjut mengenai tekanan dan penyakit manusia

dengan melihat bukan manusia, dan dia tahu

hanya bukan manusia.

Anda tinggal di tempat seperti ini, anda babun, dan anda hanya perlu membelanjakan kira-kira

tiga jam sehari mendapatkan kalori anda.

Dan jika anda hanya perlu bekerja tiga jam sehari, anda mendapat sembilan jam masa percuma

setiap hari

untuk menumpukan kepada membuat orang lain hanya sengsara

Mereka tidak disuarakan oleh singa mengejar mereka sepanjang masa,

Satu sama dengan mereka sedang tertekan Lain. Mereka dan Yang ditekankan Oleh sosial

keributan psikologi

dicipta Oleh spesies mereka sendiri. Mereka adalah untuk Model Yang sempurna kebaratan

yang berkaitan dengan tekanan penyakit.

Untuk menentukan apa tekanan tol telah mengambil tubuh mereka,

Sapolsky mahu melihat dalam ini babun liar pada tahap sel

buat Pertama kali. Untuk INI melakukan

dia akan perlu mengambil darah mereka dengan cara yang paling sederhana.

Pada asasnya, apa yang anda cuba lakukan adalah membius babun yang,

tanpa DIA mengetahui ia Akan Datang. Kerana anda tidak mahu mempunyai APA-APA

tekanan ini jangkaan,

supaya anda boleh bukan sahaja, anda tahu, dapatkan dalam jip anda dan mengejar babun atas dan ke bawah bidang

selama tiga jam, dan akhirnya apabila dia lebar,

dart dia dengan ubat bius.

Sekarang, kelebihan besar senapang tamparan

adalah bahawa itu cukup banyak berdiam diri, dan

mempunyai tidak banyak bahagian yang bergerak, tetapi kelemahan yang besar

adalah bahawa ia tidak pergi jauh. Jadi Yang APA anda Hanya menghabiskan

jumlah yang pelik masa lakukan, cuba untuk memikirkan

bagaimana untuk kelihatan sambil lewa sekitar babun a.

Ada dia ... Time?

Okay, dia terumbang-ambing sekarang.

Sorak, ada dia pergi.

Dari setiap sampel darah babun, Robert diukur tahap hormon penting kepada tekanan

tindak balas.

Nah, untuk memahami apa yang berlaku di dalam badan anda, anda perlu ini

Dua hormon Yang menjadi workhorses daripada tindak Balas tekanan keseluruhan. Salah seorang daripada Kita mereka semua

tahu

adrenalin, versi Amerika, adrenalina, yang lain adalah

hormon yang kurang dikenali dipanggil glukokortikoid yang keluar dari kelenjar adrenal

bersama-sama dengan adrenalin dan ini adalah dua tulang belakang daripada tindak balas tekanan.

Bahawa tindak balas tekanan

dan kedua-dua hormon adalah penting untuk kelangsungan hidup kita.

Kerana apa tekanan adalah tentang adalah bahawa seseorang adalah sangat berniat makan

anda, atau anda sangat berniat makan orang, dan ada krisis segera

berlaku.

Apabila anda menjalankan untuk hidup anda,

ASAS ASAS-semua perkara ITU. Paru Paru-bekerja untuk lebih masa mengepam kuantiti Besar-besaran daripada

oksigen ke dalam aliran darah.

Kaum jantung untuk mengepam oksigen yang seluruh badan

supaya otot bertindak Balas Serta-merta. PerlU tekanan Darah anda untuk Anda Yang menyelamatkan

tenaga.

Anda perlu untuk mematikan apa-apa yang tidak penting ... pertumbuhan, pembiakan, anda tahu,

anda menjalankan untuk hidup anda ini ada masa untuk ovulate,

pembaikan tisu, semua perkara seperti ... melakukannya kemudian, jika ada yang kemudian.

Apabila zebra melarikan diri, tindak balas tekanan yang menutup.

Tetapi manusia tidak boleh seolah-olah untuk mencari mereka

suis off. Kami sama menghidupkan tindak Balas tekanan Yang tepat

bagi negara-negara semata-mata psikologi ... memikirkan

lapisan ozon, cukai datang, kematian,

Gadai janji 30 tahun ... kita menghidupkan tindak balas tekanan yang sama dan kunci

perbezaan ada,

kami tidak melakukannya atas sebab-sebab fisiologi sebenar dan kami melakukannya

tanpa henti.

Dengan tidak mematikan tindak balas tekanan apabila bertindak balas kepada kesesakan lalu lintas hidup,

kita berkubang dalam mandi menghakis hormon.

Walaupun ia tidak hidup atau mati,

kita hyperventilate, menumbuk hati kita,

otot tegang.

Ironinya, selepas beberapa ketika tindak balas tekanan yang lebih merosakkan daripada

mengurangkan tekanan itu sendiri,

kerana mengurangkan tekanan adalah beberapa karut psikologi bahawa anda jatuh untuk.

Tiada zebra di Bumi, berlari untuk hidup, akan faham mengapa ...

takut bercakap di khalayak ramai

akan menyebabkan anda untuk merembeskan hormon yang sama yang ia lakukan pada ketika itu

untuk menyelamatkan nyawanya.

Tekanan adalah cara badan yang semakin meningkat kepada cabaran,

sama ada cabarannya adalah mengancam nyawa, remeh

atau berseronok. mendapat jumlah Yang Akan Anda dan Kita tepat tekanan panggil ia rangsangan.

Matlamat dalam hidup tidak untuk menghilangkan tekanan, matlamat dalam hidup adalah untuk mempunyai hak

jenis tekanan,

kerana apabila ia adalah jenis yang betul, kita menyukainya.

Kami melompat keluar dari tempat duduk kami untuk mengalaminya, kita membayar wang yang baik untuk menegaskan cara itu.

Ia cenderung menjadi mengurangkan tekanan sederhana, di mana anda telah mendapat mengurangkan tekanan itu fana ... itu

Tidak apa-apa permainan roller coaster tidak tiga minggu panjang.

Dan yang paling penting, apa yang mereka tentang adalah bahawa anda melepaskan sedikit kawalan

dalam suasana yang keseluruhan berasa selamat.

tetapi dalam kehidupan sebenar begitu ramai di antara kita primat termasuk babun Roberts

kawalan bukan Satu pilihan. Di SINI anda mempunyai seorang Yang Besar lelaki

yang kehilangan pergaduhan dan mengejar sub-dewasa

yang menggigit pada wanita yang dapat menolak seorang remaja yang mengetuk bayi

daripada pokok, semua dalam lima belas saat

anda kenal setakat ini sebagai komponen yang besar tekanan adalah

kekurangan kawalan, kurang kebolehramalan anda duduk di sana dan hanya

menonton zebra

dan orang lain sedang mengalami hari yang buruk dan ia adalah anda belakang-akhir yang akan dapat dikurangkan

beberapa pesat psikologi tekanan kepada

Orang untuk lebih bawah Pada hierarki. Salah Satu Roberts

ayat-ayat awal telah mengenal pasti hubungan antara tekanan

hierarki Dalam dan babun. Beberapa tentera babun lebih 100 kuat

seperti kami bahawa mereka telah berkembang otak besar untuk mengemudi kerumitan besar

masyarakat

hidup di sini memerlukan sejenis

babun celik politik dengan lelaki yang paling licik dan agresif

mendapat pangkat teratas dan semua faedah,

perempuan untuk pilih, semua makanan yang mereka boleh makan

dan retenue tanpa henti bersedia groomers. Setiap Laki-Laki tahu di Mana DIA

berdiri dalam masyarakat

yang boleh menyiksa dia yang dia boleh menyiksa

dan yang kemudiannya torturee boleh menyiksa

Baik ia bunyi seperti satu perkara yang dahsyat untuk mengaku selepas tiga puluh tahun tetapi

Saya tidak benar-benar seperti babun semua yang banyak dan terdapat lelaki individu selama ini

bahawa saya benar-benar suka

tetapi mereka ini licik, back-menikam

anak haram Machiavelli yang menyakiti antara satu sama lain

jadi mereka yang besar untuk sains saya, maksud saya saya tidak di sini untuk berkomunikasi dengan mereka

sempurna mereka untuk saya belajar APA Yang. Yang 22 tahun Lalu

pada usia penyelidikan mercu tanda 30 Sapolsky ini

diperolehi beliau Genius persekutuan MacArthur Foundation

kerja awal

mengukur hormon tekanan darah diekstrak membawa kepada dua penemuan yang luar biasa

pangkat yang babun yang menentukan tahap hormon tekanan dalam sistemnya

jadi jika anda seorang lelaki dominan anda boleh mengharapkan hormon tekanan anda menjadi rendah

dan jika anda tunduk

lebih tinggi, tetapi terdapat find lebih mendedahkan

dalam sampel Sapolsky ini rankers rendah

yang miskin telah meningkat kadar jantung

Darah Tinggi dan tekanan. Ini adalah Pertama kali

sesiapa ada hubungan tekanan kepada kesihatan semakin merosot

daripada primat di Hutan. Pada asasnya

jika anda seorang tertekan, babun tidak sihat dalam pasukan khas

tekanan Darah Tinggi. peningkatan tahap hormon tekanan, anda mempunyai imun

sistem yang tidak berfungsi serta

sistem pembiakan anda adalah lebih terdedah kepada disingkirkan dari rosak

kimia otak anda adalah salah satu yang mempunyai beberapa persamaan dengan apa yang anda lihat dalam

manusia klinikal tertekan

dan semua barang-barang yang mereka tidak peramal yang sehat dan usia tua enak

boleh ini juga benar untuk itu

primat lain Robert Sapolsky

sedang memantau tekanan dalam babun profesor Sir Michael Marmot

mengetuai kajian di Great Britain mereka dikesan kesihatan yang lebih daripada

28,000 orang sepanjang empat puluh tahun

ia dinamakan untuk

Whitehall, benteng perkhidmatan awam British di mana setiap pekerjaan disenaraikan dalam

hierarki tepat

makmal yang sempurna untuk menentukan sama ada pada manusia

mungkin ada kaitan antara pangkat dan tekanan

Yang saya maksudkan itu adalah perkara tentang tekanan saya fikir anda perlu melihat ke dalam kedua-dua

terma-terma dan syarat-syarat akut kronik saya rasa saya telah berada di bawah tekanan kronik

dalam organisasi ini semata-mata kerana saya pasak persegi dalam lubang bulat

Kevin Brooks adalah seorang peguam kerajaan, pangkatnya

tahap 7 bermakna dia mempunyai sedikit kekananan dalam jabatannya

dia hidup kehidupan seorang bawahan

Saya rasa apa yang saya amat sedar pada masa itu beban kerja dan bagaimana

Saya mempunyai sebahagian besar di bawah kawalan tetapi salah satu kes saya tidak

penuh di bawah kawalan saya biarkan ia tergelincir dan ia adalah sedikit seperti

berada di dalam kereta memukul patch ais

dan luncur tetapi masih saya datang

Isnin pagi dan pengurus serta-merta saya

mari kita memanggilnya Ben, kemudian mahu satu perkataan dengan anda, jadi kami mencari bilik

ia menutup pintu, kemudian dia berkata anda tahu apa yang anda lakukan

anda tahu apa yang berlaku semasa anda tiada, kami tidak dapat mencari satu fail anda

Adakah anda tahu APA Yang dimaksudkan? Hanya Dia memberikan saya

baik menendang, psikologi dia daku

Pada akhir ia dan lebih ancaman ITU. ITU Ia benar mungkin perkara tatatertib

jadi saya meninggalkan bilik pindah koridor ke bilik saya sendiri

dan saya hanya menangis dan menangis dan menangis

Sarah Woodall juga bekerja untuk kerajaan

tidak seperti Kevin dia adalah seorang penjawat awam kanan

terdapat kira-kira seratus dan enam puluh orang melaporkan kepada saya akhirnya

Satu Dalam Sektor INI cara atau Yang Lain. Saya lakukan

benar-benar seronok bekerja dengan perkhidmatan kami ia agak dinamik

alam sekitar, ia boleh menjadi agak menarik

Saya suka bekerja dengan ramai orang

Benar-kerja saya Saya benar menikmati. Seperti pantulan dramatik Yang berbeza

melakonkan salah satu penemuan paling mengejutkan saintifik dalam Whitehall

kajian

pertama setiap menunjukkan bahawa

yang lebih rendah anda berada dalam hierarki risiko yang lebih tinggi penyakit jantung

dan penyakit-penyakit lain, jadi orang kedua dari atas

mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada yang di atas orang ketiga dari atas

mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada yang kedua dari atas dan ia berlari

sepanjang jalan DARI ATAS bawah node. berhadapan dengan Orang Kita Yang Dalam pekerjaan STABIL dengan

tiada pendedahan perindustrian

tetapi kedudukan anda dalam hierarki

berkait rapat dengan risiko penyakit

dan lenght kehidupan. Saya Amat bertuah

Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesihatan saya

kerana saya telah berkhidmat kanan saya tidak mempunyai cuti sehari

dengan kesihatan, saya amat bernasib baik

Dalam keadaan saya sendiri Saya fikir kerjaya saya adalah cukup banyak

tercemar, adalah cukup banyak

ditangkap kerana saya mempunyai, misalnya, sejak tiga tahun lepas di tempat kerja saya telah off

sakit

mungkin separuh ITU untuk masa. Kajian tertentu adalah jenis Yang Rosetta

Batu medan keseluruhan kerana

ia sistem perkhidmatan awam British, semua orang yang mendapat rawatan perubatan yang sama

semua orang punya universal sistem penjagaan kesihatan yang sama

sama seperti babun semua babun makan benda yang sama, mereka mempunyai tahap yang sama

aktiviti

ia bukan barangan yang oh jika anda babun rendah kedudukan anda merokok untuk banyak dan

anda minum terlalu banyak dan jika anda perkhidmatan awam British yang berpangkat rendah

lelaki anda tidak pergi ke doktor dan anda tidak mendapat vaksin pencegahan kedua-dua ini

kajian menolak semua ini telah membaurkan

dan mereka menghasilkan penemuan hampir serupa. Pada kedua-Dua belah Yang primat

jurang

terdapat jiwa menyayat cerita dan kesan yang mengancam nyawa

Untuk setiap bawahan seperti Kevin

hidup kehidupan yang babun ketidakpastian terdapat alpha satu

mengigal barangan itu, glorying berkuasa

lebih orang lain seseorang yang tidak curiga

seseorang ranking rendah

Mendapat dia.

00:46 janganlah salah seorang daripada anda melihat di mana dart ini?

Ya. Okay Guys Yang fikir anda adalah lebih Tinggi berpangkat?

Lelaki kami ... Ya.

Lebih berhati-hati memastikan lelaki yang lain tidak mudah kepadanya.

tahun ini Robert membawa keluarganya ke Afrika

neuropsychologist isterinya Lisa Sapolsky

juga telah melakukan kajian yang luas dengan babun

dan buat pertama kali mereka membawa bersama-sama anak-anak mereka

Rachel Benjamin dan. Sebagai tidur kerana DIA kelihatan ...

semua babun-benar bersedia untuk sangat yg ditandai oleh

manusia datang lebih dan menyentuh salah satu daripada orang-orang ini tetapi melindungi dia dengan

kain terpal dan dia tidak wujud lagi

oh Tuhan saya dia ada, dia ... tidak ada lagi

ini tidak cukup seperti mengambil anak-anak anda untuk bekerja hari

tetapi ia adalah ciri-ciri cantik tengah

siapa saya sekarang dan yang isteri saya dan saya

dan anak-anak ingin tahu di mana kita datang dari

dan INI adalah cukup ASAS. Seperti di musim sebelumnya

Robert mengukur bagaimana individu di setiap peringkat hierarki babun yang

bertindak balas kepada dan pulih daripada tekanan

Jadi apa yang kita lakukan itu, kita sedang akan mencabar sistem

dengan peningkatan dos adrenalina

sambutan babun adalah serta-merta meningkat dalam darah

tanda-tanda penting yang boleh dalam dibekukan selama-lamanya

Ia adalah gudang ilmu ini berpotensi dan saya 30 tahun mereka sampel darah

beku dari sini pada ketika ini kerana

anda tidak pernah tahu apabila beberapa hormon baru atau sebahagian sesuatu yang baru atau lain pop up

dan itu adalah perkara yang dipandang dan mula menarik keluar sampel ini kembali ke apabila

anda adalah presiden tahu Jimmy Carter. 50 ... 25 ...

Menjangkakan jangkauan panjang tekanan adalah idea yang baru-baru ini,

untuk satu ketika robert adalah umur Rahel, ahli-ahli sains percaya tekanan adalah punca

Hanya Satu masalah Besar. Ini adalah gambar seorang American Utama

masalah peribadi ... yang sakit hodoh bahawa doktor memanggil ulser peptik

makan jauh di dinding perut lelaki.

Mereka yang sakit perut yang anda bercakap tentang,

perih sekali itu, pembakaran, mereka adalah tanda-tanda yang jelas daripada ulser gastrik.

Tiga puluh tahun yang lalu, apa penyakit yang terlintas di fikiran semua orang apabila anda

menyebut tekanan ...

ia ulser, tekanan dan ulser. Dan

ini adalah penyakit yang berkaitan tekanan yang pertama ditemui, malah 70 tahun yang lalu.

Apa yang saya mahu anda lakukan adalah untuk bekerja pada sikap anda.

Sikap saya? Betul. Ulser membiak Pada jenis Yang perasaan salah.

Anda perlu jujur ââdengan diri sendiri tentang cara anda rasa mengenainya.

Mencari seorang doktor baru bunyi seperti jawapan yang lebih baik kepada saya.

Hubungan antara tekanan dan

ulser ialah injil perubatan arus perdana sehingga awal 1980-an.

Kemudian penyelidik Australia mengenal pasti bakteria

sebagai punca utama ulser.

Dan ini menggulingkan keseluruhan lapangan, ini adalah,

ia mempunyai apa-apa kaitan dengan tekanan, ia adalah satu gangguan bakteria.

Dan saya sanggup bertaruh separuh gastroenterologi di Bumi apabila mereka

mendengar tentang perkara INI, keluar dan diraikan Pada Malam ITU. Ini adalah, seperti, Yang paling Besar

berita ... tidak lagi yang akan dia perlu duduk pesakit mereka, dan

membuat hubungan mata dan bertanya kepada mereka bagaimana ia pergi, jadi, apa-apa tekanan ...

ia mempunyai apa-apa kaitan dengan tekanan, ia adalah satu gangguan bakteria ... Jadi tidak lagi akan di

penyelesaian menjadi pengurusan tekanan,

kini ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti pil.

Ia adalah Satu kejayaan Besar. Tekanan tidak menyebabkan ulser.

Kes ditutup.

Namun, beberapa tahun kemudian,

penyelidikan ITU mengambil Twist baru. Para saintis mendapati INI bahawa

bakteria yang menyebabkan ulser tidak unik ... sebenarnya,

sebanyak dua pertiga daripada penduduk dunia mempunyai ia.

Jadi, mengapa hanya sebahagian kecil daripada orang-orang ini membangunkan ulser?

Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila tertekan,

badan mula menutup semua sistem yang tidak penting,

termasuk Sistem imun. Dan ia menjadi jelas bahawa,

jika anda menutup sistem imun, bakteria perut

boleh mengamuk ... Kerana apa tekanan yang tidak,

adalah menghapuskan keupayaan badan anda untuk mula membaiki dinding perut anda

apabila mereka mula reput dari bakteria ini ... Jadi tekanan

boleh menyebabkan ulser dengan mengganggu keupayaan badan untuk memulihkan diri sendiri.

Jika tekanan boleh melemahkan sistem imun,

APA malapetaka Yang Lain melampiaskan boleh? Satu jawapan Datang DARI sebuah koloni tawanan

monyet beruk

berhampiran Winston-Salem, North Carolina. berfikir tekanan Orang Yang sebagai sesuatu membuat

mereka pada waktu malam, atau

sesuatu yang membuat mereka menjerit pada anak-anak mereka.

Tetapi, apabila anda bertanya kepada saya, apakah tekanan, saya katakan

melihat ia, itu plak yang besar ini

dalam arteri ini, itulah yang stress adalah.

Selama dua dekad doktor Carol Shively

telah mengkaji arteri daripada kera.

Seperti babun dan Kakitangan Kerajaan British,

primat ini mengatur mereka kepada kumpulan jelas hierarki,

dan satu mata pelajaran lain kepada tekanan sosial.

Hormon tekanan boleh mencetuskan tindak balas kardiovaskular sengit negatif,

hati yang berdebar-debar, pada tekanan darah yang meningkat

Jadi, jika tekanan berikut pangkat, akan sistem kardiovaskular daripada kedudukan tinggi

beruk,

panggilan dia CEO primat, berbeza dari bawahannya?

Apabila Shively memandang arteri seekor monyet dominan,

satu dengan sejarah sedikit tekanan, arteri yang bersih.

Tetapi arteri monyet bawahan ini

kepada kisah suram ... A arteri bawahan

mempunyai banyak lagi aterosklerosis bina

sehingga di dalamnya daripada arteri dominan mempunyai.

Tekanan, dan banjir akibat hormon, mempunyai

tekanan darah meningkat, merosakkan dinding arteri,

menjadikan mereka repositori bagi plak.

Maka sekarang, apabila anda berasa terancam, arteri anda tidak berkembang,

dan otot jantung anda tidak mendapat lebih banyak darah, dan bahawa

boleh membawa kepada serangan jantung. Ini bukan konsep abstrak, bukan ia sesuatu

yang

mungkin suatu hari nanti anda perlu melakukan sesuatu, anda perlu menghadiri kepadanya

hari ini, kerana ia memberi kesan kepada cara fungsi badan anda,

dan tekanan hari ini akan menjejaskan kesihatan anda esok dan selama bertahun-tahun akan datang.

Sosial dan tekanan psikologi,

sama ada beruk, manusia, atau babun, boleh menyumbat arteri kita,

menyekat aliran darah, menjejaskan kesihatan hati kita ...

dan itu hanya permulaan tekanan ini

kutukan maut.

Penyelidikan awal Robert

menunjukkan bahawa tekanan boleh bekerja pada kami dengan cara yang lebih menakutkan.

Nah, kembali apabila saya bermula

dalam perniagaan ini apa yang saya digulung memberi tumpuan kepada apa yang telah

seolah-olah idea sama sekali tidak masuk akal pada masa itu,

iaitu tekanan kronik dan pendedahan kronik kepada

glukokortikoid boleh melakukan sesuatu yang unsubtle dan menjijikkan sebagai

membunuh beberapa sel-sel otak anda. Sebagai Calon PhD Universiti Rockefeller di Dalam

awal 80-an,

Sapolsky bekerjasama dengan mentornya, doktor Bruce McEwan,

mengikuti untuk jalan tekanan otak node. Mereka tertakluk tikus makmal untuk kronik

tekanan,

kemudian diperiksa otak mereka dan sel-sel. Pasukan ITU membuat penemuan menakjubkan.

Ketika sel-sel otak tikus normal mempunyai cawangan yang banyak,

menegaskan tikus sel-sel otak secara mendadak adalah lebih kecil.

Dan apa yang paling menarik dalam pelbagai cara merupakan bahagian otak yang mana ini

yang berlaku ...

hippocampus. mengambil Pengenalan Neurobiologi Bila-Bila Anda untuk masa Lalu dan Yang tahun 5000

apa yang anda pelajari ialah:

hippocampus adalah pembelajaran dan ingatan. Tekanan Pada INI tikus

menyusut bahagian otak mereka bertanggungjawab untuk ingatan.

Tekanan memberi kesan ingatan dalam dua cara.

Tekanan kronik sebenarnya boleh mengubah

litar otak, sehingga kita kehilangan keupayaan

mengingati perkara untuk Kita Yang PerlU. Sangat teruk

stres akut boleh mempunyai kesan yang lain,

yang sering ... kita rujuk sebagai tekanan membuat anda bodoh,

yang menjadikannya mustahil untuk anda,

dalam jangka masa yang singkat untuk mengingati perkara yang anda tahu dengan baik.

Kita semua tahu fenomena itu, kita semua tahu bahawa satu, dari belakang apabila kita tertekan

DIRI mendapat APA-APA tidur Kita tidak sama dengan sekali. Dan

keesokan harinya pada pukul sembilan, kami tidak dapat ingat satu perkara yang tunggal untuk

bahawa peperiksaan akhir.

Anda mengambil manusia dan menekankan mereka besar masa, masa yang lama,

anda harga dan juga membayar Yang Akan mempunyai hippocampus. Selain

menjejaskan kesihatan kita

tekanan boleh membuat kita berasa kosong sengsara

Carol Shively dinyatakan untuk mengetahui mengapa

dia tidak bermula dengan kesengsaraan tetapi dengan keseronokan

Shively disyaki bahawa terdapat hubungan antara tekanan

keseronokan dan di mana kita berdiri di atas hierarki sosial

seperti tekanan, keseronokan dikaitkan dengan kimia otak

apabila neurotransmitter yang dipanggil dopamin dilepaskan dalam otak

ia mengikat kepada reseptor isyarat keseronokan

Shively menggunakan pengimbas positron pelepasan tomografi untuk mengkaji otak bukan menekankan-

primat

Ketua Pegawai Eksekutif primat Kami. Apa Yang Kita lihat

adalah bahawa otak monyet dominan menyala terang dengan banyak dopamin

mengikat

di kawasan ini yang begitu penting untuk memberi ganjaran dan merasa keseronokan tentang kehidupan

Shively memandang otak bawahan yang

apa yang kami mendapati bahawa otak monyet bawahan

adalah sangat membosankan kerana ada

lebih kurang reseptor-mengikat berlaku di kawasan ini

mengapa adalah bahawa, apa yang ia kira-kira kawasan ini otak

apabila anda mempunyai kurang dopamin semua

di sekeliling anda bahawa anda biasanya dalam berkenan. kurang menyenangkan maka

Matahari tidak bersinar terang supaya rumput tidak begitu hijau

makanan tidak rasa yang baik itu kerana cara otak anda berfungsi yang

yang anda lakukan itu dan otak anda berfungsi dengan cara itu kerana anda adalah rendah

hierarki sosial status. berpangkat rendah Yang Yang Satu ciri rendah

kedudukan

realiti, ciri yang lebih kuat pada masa anda mendapatkan kepada manusia, adalah

tidak hanya menjadi ranking rendah atau miskin, ia adalah perasaan

ranking rendah atau miskin dan salah satu cara yang terbaik untuk masyarakat untuk membuat anda berasa

seperti salah satu daripada yang miskin

adalah untuk menggosok hidung anda berulang-ulang kali

APA Yang dengan anda tidak mempunyai. Richmond California

sebuah bandar di mana masyarakat keterlaluan boleh dilihat terus dari kereta anda

ini adalah berulang-alik tetap kardiologi Jeffrey Ritterman

Anda boleh belajar banyak tentang kesusahan dan

kualiti hidup hanya dari kawasan-kawasan perumahan yang anda lawati dan

di kejiranan ini jangka hayat yang agak baik dan

kebanyakan orang cukup sihat dan seperti yang kita mencapai puncak bukit itu

mendapat untuk menjadi sedikit kurang

bernasib baik dan seperti yang kita membuat peralihan ini

status sosial bermula untuk menggugurkan

dan sepadan di kawasan-kawasan

hasil kesihatan adalah lebih buruk dan orang-orang ini tidak akan mempunyai

jangka hayat yang sama

sebagai rakyat dalam kawasan kelas menengah kami mula masuk.

Orang-jaga, orang yang berjaga-jaga, mereka yang hidup kehidupan yang lebih tertekan

ini adalah masyarakat yang menghasilkan hormon tekanan yang tinggi pada orang

kerja dan lebih masa ia mengambil Tol. Salah Satu doktor INI Ritterman

pesakit berusia 65 tahun Emanuel Johnson

kerjayanya adalah kaunselor bimbingan di salah satu kawasan yang paling berbahaya di Amerika

baik tahun lepas sebenarnya saya rasa kami mempunyai empat puluh tujuh kes pembunuhan

dalam tempoh empat hari lepas, kita mempunyai 11 tembakan tiga kematian

dan sembilan kali daripada sepuluh ia akan menjadi seorang saudara

Yakin Anak-Anak Yang saya atau seseorang tahu. Untuk Emanuel Johnson

ada harga untuk pendedahan kronik kepada tekanan ini

Lima tahun Yang Lalu, kencing Manis saya saya juga mengalami serangan jantung. Saya PerlU bekerja di atasnya

sentiasa

kerana saya telah berada dalam perniagaan ini dua puluh tahun, jadi ia tertekan

hanya bekerja pekerjaan, jadi selama ini bahawa, anda tahu

kolesterol, tekanan darah, gula datang di kemudian

tetapi tekanan itu sentiasa dalam sebelum mereka datang pada

Badan Emanuel Johnson boleh memberitahu satu lagi cerita tekanan

kajian Whitehall di england

menemui pautan yang luar biasa di antara tekanan, kedudukan anda dalam hierarki sosial

bagaimana Berat badan dan anda menambah. Oleh ITU ia tidak Hanya mungkin

berat badan tetapi juga pengagihan

itu berat badan dan pengagihan berat yang

meletakkannya di sekitar pusat ini yang berkaitan dengan kedudukan dalam hierarki

dan yang seterusnya mungkin berkaitan dengan laluan tekanan kronik

jadi kami berkata, adakah itu berlaku dalam monyet

kerana mereka mengatur diri mereka dalam hierarki juga dan ternyata bahawa ia

tidak

monyet bawahan adalah lebih cenderung mempunyai lemak di bahagian perut mereka

Maka adalah monyet dominan. Saya Rasa Yang paling menakjubkan

pemerhatian yang

Saya telah dibuat dalam makmal saya adalah idea bahawa tekanan

sebenarnya boleh mengubah cara anda deposit lemak pada badan anda

kepada saya bahawa adalah satu idea yang pelik yang anda boleh benar-benar

mengubah cara lemak diedarkan

Sapolsky Shively dan lain-lain berfikir tekanan boleh menjadi faktor kritikal dalam global

wabak obesiti

Lemak lebih teruk disebabkan oleh tekanan

berbahaya lemak. tahu lemak Yang Anda atau dijalankan Dalam Batang sebenarnya

di dalam abdomen adalah lebih buruk untuk anda daripada lemak dijalankan di tempat lain dalam badan

ia berkelakuan berbeza, ia menghasilkan pelbagai jenis

hormon dan bahan kimia dan mempunyai kesan yang berbeza ke atas kesihatan anda

apa sahaja yang kerja-kerja

untuk individu, mereka perlu menghargai

pengurangan tekanan. masalah INI Dalam masyarakat Rasa Saya tidak Kita Kita ialah

nilai pengurangan tekanan kita nilai fakta yang bertentangan

Kami mengagumi orang yang bukan sahaja multitasks dan melakukan dua perkara sekaligus

tetapi tidak Lima perkara sekaligus. Kami mengagumi Orang ITU. Bagaimana mereka Berjaya Yang

anda tahu

itulah yang amat tertekan

cara untuk hidup kita perlu menukar nilai dan nilai orang yang memahami

kehidupan yang seimbang dan tenang

satu masa menyayat hati dalam sejarah mendedahkan bahawa tekanan boleh sebenarnya

merosakkan kita lama sebelum kita sedar pun

Belanda lewat 1944

musim sejuk yang kejam dan tanpa belas kasihan tentera pendudukan

berkomplot untuk kebuluran negara

ia dikenali sebagai kelaparan musim sejuk Belanda bagi mereka yang hidup hari ini

ini menghantui kenangan.

APA-APA mempunyai Saya. Saya tidak lagi makan Anak memberi boleh saya.

Saya begitu sakit.

Dan kemudian anda perlu untuk menjaga kanak-kanak.

Saya mendapati bahawa amat dahsyat.

Saya pergi ke gereja di Empangan sebelah istana,

dan meminta isteri imam jika dia akan menaikkan anak saya selama perang berlangsung.

Kerana saya tidak boleh melakukannya lagi.

penyelidik belanda Tessa Roseboom telah mendengar ramai orang-orang kenangan tragis

dia dan pasukannya ingin tahu sama ada terdapat apa-apa kesan berpanjangan

Roseboom tahu

bahawa badan kita bertindak balas kepada kebuluran dalam banyak cara yang sama mereka bertindak balas terhadap lain

tekanan

jadi dia yang dibentangkan untuk melihat jika janin daripada

wanita mengandung semasa hari-hari sukar mungkin boleh terjejas oleh tekanan

kerana teliti penyimpanan rekod oleh Belanda

Roseboom dapat mengenal pasti lebih daripada 2400 orang

Yang mungkin telah terjejas. Beliau dan pasukannya

menganalisis data daripada mereka yang lahir semasa dan selepas kebuluran

Datang dan Yang mengejutkan kesimpulan node. kamu Rasa Saya boleh mengatakan bahawa

bayi ini terdedah kepada tekanan

dalam kehidupan janin dan mereka masih menderita akibat yang

sekarang, enam puluh tahun kemudian.

Kebanyakan kanak-kanak Belanda musim sejuk kelaparan hidup hari ini

semua dalam tahun enam puluhan mereka masih ramai yang menanggung parut perang

kami mendapati bahawa bayi yang dikandung semasa kebuluran

mempunyai peningkatan risiko penyakit kardiovaskular mereka mempunyai

lebih hiperkolesterolemia mereka

lebih responsif kepada tekanan dan secara amnya berada dalam

kesihatan yang lebih miskin daripada orang yang dilahirkan sebelum kebuluran

atau mengandung selepas ia

penyelidik berfikir bahawa tekanan hormon dalam darah seorang ibu

mencetuskan perubahan dalam sistem saraf janin kerana ia bergelut dengan

kebuluran

ini adalah yang pertama janin hadapi dengan tekanan

enam dekad kemudian mayat kanak-kanak ini musim sejuk kelaparan Belanda

Masih tidak LUPA. Apa Yang Kini Kita tahu bahawa

ia bukan hanya sel-sel lemak anda yang menggulung menjadi terdedah kepada membina

terhadap peristiwa-peristiwa seperti ini, ia adalah kimia otak anda, keupayaan anda untuk belajar

itu keupayaan anda

untuk bertindak balas kepada tekanan ADAPTIF bukannya maladaptively

bagaimana dengan mudah anda jatuh ke dalam kemurungan, bagaimana anda terdedah kepada psikiatri

gangguan

lagi bidang lain di mana pengalaman awal dan tekanan awal boleh meninggalkan yang sangat

kesan Yang Sangat buruk. Jika saya mempunyai

pilihan saya tidak akan memilih untuk menjadi

bipolar tetapi sekarang saya bipolar

Saya Akan mempunyai untuk hidup bersamanya. Sukar untuk saya bagi menjadi fleksibel.

Saya amat cepat marah.

Apa Belanda fenomena musim sejuk lapar adalah kira-kira adalah

pengalaman, persekitaran bermula lama sebelum kelahiran dan buruk

persekitaran tekanan boleh jejak dan meninggalkan parut

berpanjangan seumur hidup lubang.

Kami mengambil

cap jari kerana tidak ada babun mempunyai cap jari yang sama dengan yang lain.

Oleh itu, kita hanya mengambil beruang gummi dan saya berharap untuk mendapatkan di sana dan mendapatkan beliau.

Semasa tahun-tahun penyelidikan multi-generasi ini,

Robert yang telah membelanjakan mendokumentasikan kerjayanya menekankan kesan ke atas

individu

dan sel menjejaki jejak tekanan walaupun lebih mendalam ke dalam badan kita

Salah satu hala tuju baru yang paling menarik dalam penyelidikan tekanan

mengambil kesan-kesan tekanan ke bawah kepada bolt dan tahap kacang

bagaimana sel-sel berfungsi, bagaimana gen berfungsi, sekumpulan kecil tahun lalu tiada siapa yang boleh mempunyai

bayangkan

orang-orang yang tidak dapat dibayangkan struktur genetik dipanggil telomeres

yang melindungi hujung kromosom kami dari fraying

sebagai usia kita telomeres kami memendekkan, apa yang menarik

adalah tekanan melalui hormon tekanan

boleh mempercepatkan pemendekan telomeres, jadi andaian adalah untuk

sebenar lelaki sama yang berusia

jika anda seorang lelaki berpangkat rendah yang yang hanya memerap dalam hormon tekanan

anda telomeres Akan menjadi lebih pendek. Jadi Yang bagaimana dapatan menggerunkan INI memohon

kepada kami

San Rafael California

seminggu sekali Janet Lawson menyimpan pelantikan sangat penting

beliau menyertai ibu-ibu lain yang berkongsi keadaan yang menghasilkan kronik

tekanan Tak henti-henti. Jadi ... tetapi DIA looses keseimbangan dan Yang bahawa bahagian menakutkan

jadi kami hanya pergi keluar sebenarnya malam tadi dan membeli topi keledar baru hanya untuk bersenang-senang

Dia semakin tua dan mahu lebih banyak kebebasan ia semakin sukar

Setiap wanita adalah ibu kepada kanak-kanak kurang upaya

Bagi kami anak saya hanya adalah 8 dan dan tidak cukup saya boleh mengendalikan dan saya tidak membenarkan

diri saya untuk pergi

terlalu banyak keluar, saya tidak boleh. mempunyai rakan Saya baru-baru saya INI kepada Yang berkata

anda tahu, saya fikir anda benar-benar harus mempertimbangkan meletakkan Lexie di rumah dan

yang benar-benar memberi tekanan dalam dan dengan sendirinya untuk berfikir

wahou jadi ...

jadi ia seperti bagaimana boleh anda

bahkan mengatakan bahawa? Dia, anda tahu teman wanita sedikit

dia, walaupun dia tidak dapat berkomunikasi

dia suka

dia suka

Wanita-wanita yang luar biasa datang kepada perhatian ahli biologi

Elizabeth Blackburn doktor. Saya tidak tahu langsung individu

tetapi saya tahu cerita-cerita dan saya seorang ibu kepada diri saya dan apabila saya mendengar tentang ini

kohort

Saya benar-benar fikir ia adalah berbaloi untuk mengetahui

apa yang sebenarnya sedang berlaku di tengah-tengah sel-sel dalam

ibu ini yang melakukan perkara yang sukar bagi apa-apa masa yang lama

doktor Blackburn adalah pemimpin dalam bidang penyelidikan telomere.

Kami mempunyai 46 kromosom dan mereka dihadkan off

Pada setiap akhir Oleh telomeres. siapa Tiada Yang tahu Pada manusia

telomeres kibas dan fraying mereka ke bawah sepanjang hayat

akan terjejas oleh tekanan kronik, dan sebagainya,

kami memutuskan kita akan melihat kohort ini

kronik menegaskan IBU. Dan Kami mengambil keputusan APA Yang berlaku kepada mereka untuk bertanya

telomeres dan penyelenggaraan telomeres mereka.

Apa yang kami temui ialah panjang telomeres

secara langsung berkaitan dengan jumlah stres

ada orang yang di bawah, dan bilangan tahun

bahawa mereka berada telah di bawah tekanan. Seperti IBU IBU-menegaskan menjadi Yang tumpuan

mengkaji dengan rakan sekerja doktor Blackburn,

psikologi Elissa Epel.

Ibu kanak-kanak muda adalah kumpulan yang sangat ditekankan.

Mereka sering mengimbangi permintaan yang bersaing seperti kerja

dan membesarkan anak, dan sering tidak mempunyai masa untuk menjaga diri mereka sendiri.

Jadi, jika anda menambah di atas itu, beban tambahan penyayang

untuk kanak-kanak dengan keperluan khas, ia dapat banyak.

ia boleh cukai rizab yang sangat mengekalkan orang,

dan jika mereka menegaskan, jika mereka melaporkan tekanan, mereka cenderung untuk mati lebih awal.

Wanita-wanita ini telah dipendekkan telomeres, penurunan aktiviti enzim ini,

dan jumlah yang sangat sangat kasar untuk setiap tahun anda menjaga yang kronik

anak sakit,

anda mendapat kira-kira enam tahun bernilai penuaan.

Ini adalah benar, ini bukan sahaja orang merengek ...

ini adalah benar, dari segi perubatan yang serius

penuaan berlaku, dan kita boleh melihat bahawa ia sebenarnya disebabkan

oleh tekanan yang kronik.

Tetapi Ada harapan. Doktor Blackburn Bersama menemui

enzim, telomerase, yang boleh memperbaiki kerosakan.

Ia APA Yang saya adalah selalu memanggil ancaman harapan ... Itulah Yang Baik. Itulah ... Ya Yang Baik.

Data awal

mencadangkan bahawa mesyuarat fikiran seperti ini, sebenarnya mungkin mempunyai manfaat kesihatan,

dengan merangsang kesan penyembuhan telomerase.

Dan ketawa dan ketawa, jika anda tidak ketawa, lupa, anda tidak boleh mengatasinya ... Ia ...

Apa yang saya dapati ialah humor adalah sesuatu ...

ada satu tahap humor hitam yang kita ada tentang anak-anak kita

yang hanya kita menghargai, kami sahaja yang mendapat jenaka, dan

dengan cara yang kita sahaja yang dibenarkan untuk ketawa pada jenaka.

Salah satu soalan dalam bidang tekanan itu, anda tahu, apakah bahan-bahan aktif

yang mengurangkan tekanan dan yang menggalakkan panjang umur?

Dan belas kasihan dan penyayang dan untuk orang lain

mungkin salah seorang daripada mereka bahan Yang paling penting. Jadi, mereka mungkin Faktor

yang menggalakkan panjang umur dan meningkatkan telomerase,

dan menjaga sel-sel kita meremajakan dan menghasilkan sel

Jadi, mungkin berhubung dengan dan membantu orang lain

boleh membantu kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan mungkin juga hidup lebih lama,

kehidupan yang lebih sihat.

Dua puluh tahun yang lalu, Robert mendapat pratonton mengejutkan idea ini.

Para pasukan pertama yang pernah dikaji, babun dia merasa paling dekat dengan

dan telah menulis buku mengenai, mengalami bencana.

Ia akan mempunyai kesan yang mendalam kepada kajian beliau.

The Keekorok tentera adalah yang saya memulakan dengan tiga puluh tahun yang lalu,

dan mereka asas tentera babun lama anda pada masa itu, dan yang bermaksud

lelaki agresif, dan masyarakat adalah sangat berstrata, dan

perempuan mengambil banyak kesedihan, dan asas anda daripada tentera rak babun.

Dan kemudian kira-kira, sekarang hampir dua puluh tahun yang lalu

sesuatu yang ngeri dan saintifik yang sangat menarik yang berlaku kepada pasukan itu.

The Keekorok pasukan mengambil untuk mencari makan di tempat pembuangan sampah suatu popular

Rumah persinggahan pelancong.

ia adalah Yang Satu langkah membawa maut. Daging sampah dimasukkan

dicemari dengan batuk kering.

Hasilnya adalah bahawa hampir separuh daripada lelaki dalam pasukan itu meninggal dunia.

Tidak munasabah, saya tidak perlu lagi tertekan sebagai neraka dan cantik sialan marah tentang apa yang

berlaku.

Anda tahu, apabila anda berumur 30 tahun, anda mampu untuk membelanjakan banyak emosi pada

sekumpulan babun, dan

terdapat banyak emosi di sana.

Untuk Robert, satu dekad penyelidikan muncul telah hilang.

Tetapi kemudian beliau membuat pemerhatian ingin tahu

kira-kira yang telah mati dan yang terselamat.

Ia tidak rawak meninggal Dunia Yang. Dalam pasukan ITU,

jika anda adalah agresif, dan jika anda tidak terutamanya yang berkaitan sosial,

affiliative sosial, anda tidak menghabiskan masa anda dandanan dan melepak,

jika anda adalah yang jenis lelaki anda meninggal dunia.

Setiap Laki-Laki alpha telah hilang. The Keekorok pasukan

telah bertukar. Dan Yang APA tinggal anda adalah

Dua kali ganda perempuan sebagai lelaki. Dan Yang lelaki selebihnya adalah,

anda tahu, hanya untuk menggunakan jargon saintifik, mereka orang baik.

Mereka tidak jerks agresif, mereka baik kepada perempuan, mereka sangat

affiliative sosial, ia benar-benar mengubah suasana di pasukan itu.

Apabila babun jantan meningkat remaja,

mereka biasanya meninggalkan pasukan rumah mereka dan berkeliaran,

akhirnya mencari pasukan baru.

Dan apabila lelaki remaja baru akan menyertai pasukan tersebut, mereka akan datang dalam seperti tersentak-sentak seperti mana-mana

lelaki remaja di tempat lain di dunia ini,

dan ia akan membawa mereka kira-kira enam bulan untuk belajar ... kita tidak suka itu dalam pasukan ini.

Kami tidak melakukan HAL HAL-seperti ITU. bukan Orang Kita Yang agresif. Kita menghabiskan lebih banyak masa

dandanan Satu sama Lain. Lelaki adalah Satu sama dengan lebih tenang Lain. Anda tidak membuang Pada

wanita jika anda berada dalam mood yang tidak baik.

Dan ia mengambil ini lelaki yang baru kira-kira enam bulan, dan

mereka mengasimilasikan gaya ini, dan anda mempunyai budaya babun dalam pasukan khusus ini

mempunyai budaya

daripada tahap yang sangat rendah pencerobohan, dan tahap yang tinggi fahaman sosial, mereka

melakukan yang dua puluh tahun kemudian.

Dan supaya tragedi itu telah menyediakan Robert dengan pelajaran asas,

bukan hanya sel-sel, tetapi bagaimana

ketiadaan tekanan boleh memberi kesan kepada masyarakat. Adakah Orang-Orang Yang INI mempunyai masalah sama

dengan tekanan darah tinggi?

No. Adakah orang-orang ini mempunyai masalah yang sama dengan kimia otak yang berkaitan

kepada kebimbangan tahap hormon tekanan? Tidak sekali sama.

Ia bukan hanya pangkat anda,

APA pangkat ia adalah anda anda masyarakat bermakna Dalam. Dan Yang sama adalah untuk benar manusia,

Hanya dengan sedikit perbezaan. Kita tergolong Dalam pelbagai hierarki,

dan anda mungkin mempunyai pekerjaan yang paling teruk dalam syarikat anda, dan tidak ada autonomi dan kawalan

dan kebolehramalan,

tetapi anda kapten pasukan bola lisut syarikat tahun itu.

Dan anda lebih baik pasti anda akan mempunyai pelbagai cara psikologi untuk

membuat keputusan

ia hanya pekerjaan, 9-5, itu tidak apa yang dunia adalah kira-kira, apa yang dunia adalah

kira-kira adalah

lisut, saya ketua pasukan saya, orang melihat kepada saya

dan anda keluar dari yang memutuskan anda di atas hierarki yang penting kepada anda.

Nah, yang bekerja ... dan banyak babun najis.

Yang,

dalam keadaan yang betul, dengan eksperimen musim yang tepat adalah sebuah lombong emas.

Malangnya, kali ini ia hanya

sangkar yang saya perlu membersihkan sekarang.

Saya belajar tekanan selama tiga puluh tahun sekarang, dan saya juga

memberitahu orang bagaimana mereka harus hidup berbeza, jadi mungkin saya perlu

telah diperbadankan semua ini, dan realitinya adalah,

seperti, Saya unbelievably tertekan, dan jenis A, dan

kurang menghadapi, dan mengapa lagi yang saya akan mengkaji bahan yang 80 jam seminggu?

Tidak syak lagi semua yang saya menasihatkan boleh kehilangan semua kredibilitinya jika i Keel lebih mati

dari serangan jantung pada 50-an awal saya.

Saya tidak pandai berurusan dengan tekanan.

Anda tahu, satu perkara yang bekerja untuk keuntungan saya adalah saya suka kerja saya dan saya suka

setiap aspek, maka itulah yang baik ...

Walau bagaimanapun, ini adalah cukup jelas tempat yang berbeza

daripada savana di Afrika Timur.

Anda boleh melakukan sains di sini yang sangat berbeza dan

lebih menarik dalam beberapa cara, anda boleh mempunyai pancuran mandi panas secara lebih kerap

Itulah yang lebih

menarik, dunia yang berbeza-beza dalam banyak cara

tetapi terdapat banyak di luar sana yang anda pasti miss.

Ada tempat yang cukup ajaib, di mana

setiap hidangan rasa yang baik, dan anda

sepuluh kali lebih Sedar setiap sensasi. Ini adalah untuk tempat Yang sukar

datang tahun demi tahun tanpa mendapat, saya fikir, yang sangat

metabolisme yang berbeza dan perangai.

Saya lebih extroverted di sini, saya lebih,

lebih bahagia ...

Ia adalah tempat yang sukar untuk tidak menjadi gembira.

Jadi, satu

penawar kepada tekanan yang mencari tempat di mana kita mempunyai kawalan

tetapi bagaimana kita menghitung dengan semua masa yang kita belanjakan di tempat kerja

Saya akan mengatakan apa yang kita telah belajar daripada

kajian Whitehall, dari kajian primat bukan manusia

adalah keadaan di mana orang tinggal dan bekerja

adalah amat penting untuk kesihatan

Penjawat awam kanan Sara Woodhall

menikmati faedah daripada kawalan. Saya tidak

rasa saya mengalami tekanan saya tidak bekerja 100 jam seminggu

Saya mengawal jumlah kerja yang saya lakukan untuk memastikan bahawa

Saya boleh terus menyediakan jangka panjang

Kawalan ... jumlah kawalan adalah berkait rapat

kepada di mana anda berada dalam hierarki pekerjaan

dan apa yang kita dapati adalah secara umum

orang melaporkan kepada kita bahawa keadaan telah menjadi lebih buruk

bahawa jumlah tekanan kerja meningkat

Kadar penyakit mereka Naik. Di Mana Orang ramai melaporkan Kami bahawa kepada mereka lebih mendapat kawalan

mereka yang dirawat dengan lebih adil di tempat kerja, ada keadilan lebih

dalam jumlah rawatan supaya perkara-perkara yang semakin baik,

jumlah penyakit terbenam. Saya telah saya Sangat bertuah

Saya tidak pernah mengalami masalah kesihatan dengan saya. Tetapi tidak semua Orang bernasib Baik

jadi ada preskripsi untuk sebahagian besar dari kita

Yang tidak di berada ATAS? Memberi Orang Dalam lebih penglibatan kerja-kerja Yang memberi mereka lebih katakan Dalam

apa yang mereka lakukan

memberikan mereka lebih banyak ganjaran bagi jumlah usaha mereka memadamkan

dan dengan baik mungkin anda tidak mempunyai hanya tempat kerja yang sihat

tetapi tempat kerja yang lebih produktif juga.

Saya telah berjaya mencapai tahap kawalan

pada masa ini saya dalam kedudukan yang sangat baik ini adalah kali pertama ialah saya rasa

Saya mempunyai

Yang menghargai bos saya. pasukan DIA Dia tidak menguasai mesyuarat duduk belakang

beliau mengajak manusia untuk menyumbang, dia membolehkan orang lain kerusi

Dia seorang pengurus sebenar dan dia, dari awal apabila saya pulang dari sakit terbaru saya

meninggalkan hanya enam bulan yang lalu

dia begitu positif saya rasa saya berasa cukup

kuasa

Siapa yang akan membayangkan

bahawa babun Robert akan menunjukkan kita manusia

arah node UTOPIA bebas tekanan. Bunyinya mungkin

satu khayalan sedikit tetapi saya fikir apa yang kita cuba untuk mewujudkan

adalah lebih masyarakat Yang Baik. Implikasi kedua-Dua babun

dan perkhidmatan awam British ialah bagaimana kita boleh membuat

masyarakat yang mempunyai syarat-syarat yang akan membolehkan orang ramai untuk berkembang

dan itulah di mana ini sedang menuju untuk mewujudkan

masyarakat yang lebih baik yang menggalakkan berkembang manusia

Jadi apakah yang babun mengajar rata-rata orang di sana

tidak menggigit orang kerana anda mempunyai hari yang buruk

jangan hanya menggantikan mereka dalam apa-apa jenis cara dan badan sosial yang amat

Perkara yang kuat dan

yang dikatakan oleh seseorang yang hidup dalam dunia di mana cita-cita dan pemacu A dan taip perkara

dan semua yang jenis perkara yang mendominasi

perkara-perkara yang benar-benar penting dan salah satu bentuk yang paling besar sociality

adalah memberi dan bukan menerima dan

semua perkara yang membuat untuk dunia yang lebih baik

Satu lagi salah satu daripada perkara-perkara yang babun mengajar kita

adalah jika mereka boleh, dalam satu generasi mengubah apa yang sepatutnya

untuk menjadi

Buku-buku teks jenis sistem sosial, yang terukir dalam batu,

kita tidak mempunyai alasan apabila kita katakan mereka inevitabilities tertentu tentang

sistem sosial manusia

Dan sebagainya, soalan menghantui yang tetap kekal dari kerja kehidupan Robert

kita berani cukup untuk belajar daripada babun satu?

The Kikarak pasukan tidak hanya hidup tanpa tekanan

mereka berkembang pesat.

Bolehkah kita?