Apa yang saya berfikir tentang? Gadai janji, hutang, wang mengalir ke luar ... Dan saya merasakan ketulan ... saya tahu kanser apabila saya merasainya. DIA di Mana? Apa Yang DIA sehingga? Jangan sekali-kali memanggil, tidak pernah berkata APA ... Tekanan. Ia adalah neraka semua orang, bedeviling fikiran kita, menyebabkan malam kami, upending keseimbangan kita, tetapi ia tidak selalunya begitu. Sekali, tujuannya adalah untuk menyelamatkan kita. jika anda seorang mamalia biasa, apa tekanan kira-kira adalah tiga minit menjerit keganasan di savana, dan selepas itu ia sama ada lebih dengan anda atau anda lebih dengan. Tetapi segala-galanya berubah. Apa yang pernah membantu kami terus hidup kini telah menjadi musuh nombor satu kehidupan kita. Dan saya hanya menangis dan menangis, dan menangis. Hari ini, penemuan saintifik, dalam bidang dan di makmal, membuktikan tekanan yang bukan keadaan minda, tetapi sesuatu yang boleh diukur dan berbahaya. Ini bukan konsep abstrak. Ia Yang bukan sesuatu mungkin suatu Hari nanti anda PerlU melakukan sesuatu mengenainya. Anda PerlU menghadiri kepadanya Hari INI. tempat Yang Di beberapa paling tidak dijangka, saintis mendedahkan betapa tekanan maut boleh. Tekanan kronik boleh melakukan sesuatu yang unsubtle dan menjijikkan seperti membunuh beberapa sel-sel otak anda. Kesan tekanan boleh ditemui jauh di dalam kita, mengecut otak kita, menambah lemak ke perut kita, walaupun unraveling kromosom kami. Ini adalah benar ini bukan sahaja orang merengek. Tekanan ... penyelamat, kejam, tulah ... potret yang diturunkan. Program ini telah dijayakan oleh sumbangan kepada anda Stesen PBS DARI penonton seperti anda. Terima kasih. Kita semua mempunyai hubungan peribadi dengan tekanan, tetapi beberapa dari kita tahu bagaimana ia beroperasi dalam diri kita, atau memahami bagaimana serangan dunia moden boleh menekankan kita kepada hampir mati. Kurang masih tahu apa yang boleh kita lakukan. Tetapi sejak tiga dekad yang lalu, Universiti Stanford neurobiologist Robert Sapolsky, telah memajukan pemahaman kita tentang tekanan, bagaimana ia memberi kesan badan kita, dan bagaimana kedudukan sosial kita boleh menjadikan kita lebih atau kurang terdedah. Adalah Berita buruk Agregat dan banyak lagi ... Kebanyakan masa, anda dapat bertemu dengan Dia mengajar dan penyelidikan dalam tinggi mencapai, dunia tinggi menekankan sains otak. Akhbar itu adalah berbeza ini besar antara ... kelas ... Tetapi itu hanya sebahagian daripada kisahnya. Untuk beberapa minggu setiap tahun atau lebih, Sapolsky beralih makmal ke tempat yang lebih daripada 9,000 batu pada Plaines daripada Mara Reserve Masai, di Kenya, Afrika Timur. Robert Sapolsky pertama kali datang ke Afrika lebih 30 tahun yang lalu pada firasat. Beliau mengesyaki dia boleh mengetahui lebih lanjut mengenai tekanan dan penyakit manusia dengan melihat bukan manusia, dan dia tahu hanya bukan manusia. Anda tinggal di tempat seperti ini, anda babun, dan anda hanya perlu membelanjakan kira-kira tiga jam sehari mendapatkan kalori anda. Dan jika anda hanya perlu bekerja tiga jam sehari, anda mendapat sembilan jam masa percuma setiap hari untuk menumpukan kepada membuat orang lain hanya sengsara Mereka tidak disuarakan oleh singa mengejar mereka sepanjang masa, Satu sama dengan mereka sedang tertekan Lain. Mereka dan Yang ditekankan Oleh sosial keributan psikologi dicipta Oleh spesies mereka sendiri. Mereka adalah untuk Model Yang sempurna kebaratan yang berkaitan dengan tekanan penyakit. Untuk menentukan apa tekanan tol telah mengambil tubuh mereka, Sapolsky mahu melihat dalam ini babun liar pada tahap sel buat Pertama kali. Untuk INI melakukan dia akan perlu mengambil darah mereka dengan cara yang paling sederhana. Pada asasnya, apa yang anda cuba lakukan adalah membius babun yang, tanpa DIA mengetahui ia Akan Datang. Kerana anda tidak mahu mempunyai APA-APA tekanan ini jangkaan, supaya anda boleh bukan sahaja, anda tahu, dapatkan dalam jip anda dan mengejar babun atas dan ke bawah bidang selama tiga jam, dan akhirnya apabila dia lebar, dart dia dengan ubat bius. Sekarang, kelebihan besar senapang tamparan adalah bahawa itu cukup banyak berdiam diri, dan mempunyai tidak banyak bahagian yang bergerak, tetapi kelemahan yang besar adalah bahawa ia tidak pergi jauh. Jadi Yang APA anda Hanya menghabiskan jumlah yang pelik masa lakukan, cuba untuk memikirkan bagaimana untuk kelihatan sambil lewa sekitar babun a. Ada dia ... Time? Okay, dia terumbang-ambing sekarang. Sorak, ada dia pergi. Dari setiap sampel darah babun, Robert diukur tahap hormon penting kepada tekanan tindak balas. Nah, untuk memahami apa yang berlaku di dalam badan anda, anda perlu ini Dua hormon Yang menjadi workhorses daripada tindak Balas tekanan keseluruhan. Salah seorang daripada Kita mereka semua tahu adrenalin, versi Amerika, adrenalina, yang lain adalah hormon yang kurang dikenali dipanggil glukokortikoid yang keluar dari kelenjar adrenal bersama-sama dengan adrenalin dan ini adalah dua tulang belakang daripada tindak balas tekanan. Bahawa tindak balas tekanan dan kedua-dua hormon adalah penting untuk kelangsungan hidup kita. Kerana apa tekanan adalah tentang adalah bahawa seseorang adalah sangat berniat makan anda, atau anda sangat berniat makan orang, dan ada krisis segera berlaku. Apabila anda menjalankan untuk hidup anda, ASAS ASAS-semua perkara ITU. Paru Paru-bekerja untuk lebih masa mengepam kuantiti Besar-besaran daripada oksigen ke dalam aliran darah. Kaum jantung untuk mengepam oksigen yang seluruh badan supaya otot bertindak Balas Serta-merta. PerlU tekanan Darah anda untuk Anda Yang menyelamatkan tenaga. Anda perlu untuk mematikan apa-apa yang tidak penting ... pertumbuhan, pembiakan, anda tahu, anda menjalankan untuk hidup anda ini ada masa untuk ovulate, pembaikan tisu, semua perkara seperti ... melakukannya kemudian, jika ada yang kemudian. Apabila zebra melarikan diri, tindak balas tekanan yang menutup. Tetapi manusia tidak boleh seolah-olah untuk mencari mereka suis off. Kami sama menghidupkan tindak Balas tekanan Yang tepat bagi negara-negara semata-mata psikologi ... memikirkan lapisan ozon, cukai datang, kematian, Gadai janji 30 tahun ... kita menghidupkan tindak balas tekanan yang sama dan kunci perbezaan ada, kami tidak melakukannya atas sebab-sebab fisiologi sebenar dan kami melakukannya tanpa henti. Dengan tidak mematikan tindak balas tekanan apabila bertindak balas kepada kesesakan lalu lintas hidup, kita berkubang dalam mandi menghakis hormon. Walaupun ia tidak hidup atau mati, kita hyperventilate, menumbuk hati kita, otot tegang. Ironinya, selepas beberapa ketika tindak balas tekanan yang lebih merosakkan daripada mengurangkan tekanan itu sendiri, kerana mengurangkan tekanan adalah beberapa karut psikologi bahawa anda jatuh untuk. Tiada zebra di Bumi, berlari untuk hidup, akan faham mengapa ... takut bercakap di khalayak ramai akan menyebabkan anda untuk merembeskan hormon yang sama yang ia lakukan pada ketika itu untuk menyelamatkan nyawanya. Tekanan adalah cara badan yang semakin meningkat kepada cabaran, sama ada cabarannya adalah mengancam nyawa, remeh atau berseronok. mendapat jumlah Yang Akan Anda dan Kita tepat tekanan panggil ia rangsangan. Matlamat dalam hidup tidak untuk menghilangkan tekanan, matlamat dalam hidup adalah untuk mempunyai hak jenis tekanan, kerana apabila ia adalah jenis yang betul, kita menyukainya. Kami melompat keluar dari tempat duduk kami untuk mengalaminya, kita membayar wang yang baik untuk menegaskan cara itu. Ia cenderung menjadi mengurangkan tekanan sederhana, di mana anda telah mendapat mengurangkan tekanan itu fana ... itu Tidak apa-apa permainan roller coaster tidak tiga minggu panjang. Dan yang paling penting, apa yang mereka tentang adalah bahawa anda melepaskan sedikit kawalan dalam suasana yang keseluruhan berasa selamat. tetapi dalam kehidupan sebenar begitu ramai di antara kita primat termasuk babun Roberts kawalan bukan Satu pilihan. Di SINI anda mempunyai seorang Yang Besar lelaki yang kehilangan pergaduhan dan mengejar sub-dewasa yang menggigit pada wanita yang dapat menolak seorang remaja yang mengetuk bayi daripada pokok, semua dalam lima belas saat anda kenal setakat ini sebagai komponen yang besar tekanan adalah kekurangan kawalan, kurang kebolehramalan anda duduk di sana dan hanya menonton zebra dan orang lain sedang mengalami hari yang buruk dan ia adalah anda belakang-akhir yang akan dapat dikurangkan beberapa pesat psikologi tekanan kepada Orang untuk lebih bawah Pada hierarki. Salah Satu Roberts ayat-ayat awal telah mengenal pasti hubungan antara tekanan hierarki Dalam dan babun. Beberapa tentera babun lebih 100 kuat seperti kami bahawa mereka telah berkembang otak besar untuk mengemudi kerumitan besar masyarakat hidup di sini memerlukan sejenis babun celik politik dengan lelaki yang paling licik dan agresif mendapat pangkat teratas dan semua faedah, perempuan untuk pilih, semua makanan yang mereka boleh makan dan retenue tanpa henti bersedia groomers. Setiap Laki-Laki tahu di Mana DIA berdiri dalam masyarakat yang boleh menyiksa dia yang dia boleh menyiksa dan yang kemudiannya torturee boleh menyiksa Baik ia bunyi seperti satu perkara yang dahsyat untuk mengaku selepas tiga puluh tahun tetapi Saya tidak benar-benar seperti babun semua yang banyak dan terdapat lelaki individu selama ini bahawa saya benar-benar suka tetapi mereka ini licik, back-menikam anak haram Machiavelli yang menyakiti antara satu sama lain jadi mereka yang besar untuk sains saya, maksud saya saya tidak di sini untuk berkomunikasi dengan mereka sempurna mereka untuk saya belajar APA Yang. Yang 22 tahun Lalu pada usia penyelidikan mercu tanda 30 Sapolsky ini diperolehi beliau Genius persekutuan MacArthur Foundation kerja awal mengukur hormon tekanan darah diekstrak membawa kepada dua penemuan yang luar biasa pangkat yang babun yang menentukan tahap hormon tekanan dalam sistemnya jadi jika anda seorang lelaki dominan anda boleh mengharapkan hormon tekanan anda menjadi rendah dan jika anda tunduk lebih tinggi, tetapi terdapat find lebih mendedahkan dalam sampel Sapolsky ini rankers rendah yang miskin telah meningkat kadar jantung Darah Tinggi dan tekanan. Ini adalah Pertama kali sesiapa ada hubungan tekanan kepada kesihatan semakin merosot daripada primat di Hutan. Pada asasnya jika anda seorang tertekan, babun tidak sihat dalam pasukan khas tekanan Darah Tinggi. peningkatan tahap hormon tekanan, anda mempunyai imun sistem yang tidak berfungsi serta sistem pembiakan anda adalah lebih terdedah kepada disingkirkan dari rosak kimia otak anda adalah salah satu yang mempunyai beberapa persamaan dengan apa yang anda lihat dalam manusia klinikal tertekan dan semua barang-barang yang mereka tidak peramal yang sehat dan usia tua enak boleh ini juga benar untuk itu primat lain Robert Sapolsky sedang memantau tekanan dalam babun profesor Sir Michael Marmot mengetuai kajian di Great Britain mereka dikesan kesihatan yang lebih daripada 28,000 orang sepanjang empat puluh tahun ia dinamakan untuk Whitehall, benteng perkhidmatan awam British di mana setiap pekerjaan disenaraikan dalam hierarki tepat makmal yang sempurna untuk menentukan sama ada pada manusia mungkin ada kaitan antara pangkat dan tekanan Yang saya maksudkan itu adalah perkara tentang tekanan saya fikir anda perlu melihat ke dalam kedua-dua terma-terma dan syarat-syarat akut kronik saya rasa saya telah berada di bawah tekanan kronik dalam organisasi ini semata-mata kerana saya pasak persegi dalam lubang bulat Kevin Brooks adalah seorang peguam kerajaan, pangkatnya tahap 7 bermakna dia mempunyai sedikit kekananan dalam jabatannya dia hidup kehidupan seorang bawahan Saya rasa apa yang saya amat sedar pada masa itu beban kerja dan bagaimana Saya mempunyai sebahagian besar di bawah kawalan tetapi salah satu kes saya tidak penuh di bawah kawalan saya biarkan ia tergelincir dan ia adalah sedikit seperti berada di dalam kereta memukul patch ais dan luncur tetapi masih saya datang Isnin pagi dan pengurus serta-merta saya mari kita memanggilnya Ben, kemudian mahu satu perkataan dengan anda, jadi kami mencari bilik ia menutup pintu, kemudian dia berkata anda tahu apa yang anda lakukan anda tahu apa yang berlaku semasa anda tiada, kami tidak dapat mencari satu fail anda Adakah anda tahu APA Yang dimaksudkan? Hanya Dia memberikan saya baik menendang, psikologi dia daku Pada akhir ia dan lebih ancaman ITU. ITU Ia benar mungkin perkara tatatertib jadi saya meninggalkan bilik pindah koridor ke bilik saya sendiri dan saya hanya menangis dan menangis dan menangis Sarah Woodall juga bekerja untuk kerajaan tidak seperti Kevin dia adalah seorang penjawat awam kanan terdapat kira-kira seratus dan enam puluh orang melaporkan kepada saya akhirnya Satu Dalam Sektor INI cara atau Yang Lain. Saya lakukan benar-benar seronok bekerja dengan perkhidmatan kami ia agak dinamik alam sekitar, ia boleh menjadi agak menarik Saya suka bekerja dengan ramai orang Benar-kerja saya Saya benar menikmati. Seperti pantulan dramatik Yang berbeza melakonkan salah satu penemuan paling mengejutkan saintifik dalam Whitehall kajian pertama setiap menunjukkan bahawa yang lebih rendah anda berada dalam hierarki risiko yang lebih tinggi penyakit jantung dan penyakit-penyakit lain, jadi orang kedua dari atas mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada yang di atas orang ketiga dari atas mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada yang kedua dari atas dan ia berlari sepanjang jalan DARI ATAS bawah node. berhadapan dengan Orang Kita Yang Dalam pekerjaan STABIL dengan tiada pendedahan perindustrian tetapi kedudukan anda dalam hierarki berkait rapat dengan risiko penyakit dan lenght kehidupan. Saya Amat bertuah Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesihatan saya kerana saya telah berkhidmat kanan saya tidak mempunyai cuti sehari dengan kesihatan, saya amat bernasib baik Dalam keadaan saya sendiri Saya fikir kerjaya saya adalah cukup banyak tercemar, adalah cukup banyak ditangkap kerana saya mempunyai, misalnya, sejak tiga tahun lepas di tempat kerja saya telah off sakit mungkin separuh ITU untuk masa. Kajian tertentu adalah jenis Yang Rosetta Batu medan keseluruhan kerana ia sistem perkhidmatan awam British, semua orang yang mendapat rawatan perubatan yang sama semua orang punya universal sistem penjagaan kesihatan yang sama sama seperti babun semua babun makan benda yang sama, mereka mempunyai tahap yang sama aktiviti ia bukan barangan yang oh jika anda babun rendah kedudukan anda merokok untuk banyak dan anda minum terlalu banyak dan jika anda perkhidmatan awam British yang berpangkat rendah lelaki anda tidak pergi ke doktor dan anda tidak mendapat vaksin pencegahan kedua-dua ini kajian menolak semua ini telah membaurkan dan mereka menghasilkan penemuan hampir serupa. Pada kedua-Dua belah Yang primat jurang terdapat jiwa menyayat cerita dan kesan yang mengancam nyawa Untuk setiap bawahan seperti Kevin hidup kehidupan yang babun ketidakpastian terdapat alpha satu mengigal barangan itu, glorying berkuasa lebih orang lain seseorang yang tidak curiga seseorang ranking rendah Mendapat dia. 00:46 janganlah salah seorang daripada anda melihat di mana dart ini? Ya. Okay Guys Yang fikir anda adalah lebih Tinggi berpangkat? Lelaki kami ... Ya. Lebih berhati-hati memastikan lelaki yang lain tidak mudah kepadanya. tahun ini Robert membawa keluarganya ke Afrika neuropsychologist isterinya Lisa Sapolsky juga telah melakukan kajian yang luas dengan babun dan buat pertama kali mereka membawa bersama-sama anak-anak mereka Rachel Benjamin dan. Sebagai tidur kerana DIA kelihatan ... semua babun-benar bersedia untuk sangat yg ditandai oleh manusia datang lebih dan menyentuh salah satu daripada orang-orang ini tetapi melindungi dia dengan kain terpal dan dia tidak wujud lagi oh Tuhan saya dia ada, dia ... tidak ada lagi ini tidak cukup seperti mengambil anak-anak anda untuk bekerja hari tetapi ia adalah ciri-ciri cantik tengah siapa saya sekarang dan yang isteri saya dan saya dan anak-anak ingin tahu di mana kita datang dari dan INI adalah cukup ASAS. Seperti di musim sebelumnya Robert mengukur bagaimana individu di setiap peringkat hierarki babun yang bertindak balas kepada dan pulih daripada tekanan Jadi apa yang kita lakukan itu, kita sedang akan mencabar sistem dengan peningkatan dos adrenalina sambutan babun adalah serta-merta meningkat dalam darah tanda-tanda penting yang boleh dalam dibekukan selama-lamanya Ia adalah gudang ilmu ini berpotensi dan saya 30 tahun mereka sampel darah beku dari sini pada ketika ini kerana anda tidak pernah tahu apabila beberapa hormon baru atau sebahagian sesuatu yang baru atau lain pop up dan itu adalah perkara yang dipandang dan mula menarik keluar sampel ini kembali ke apabila anda adalah presiden tahu Jimmy Carter. 50 ... 25 ... Menjangkakan jangkauan panjang tekanan adalah idea yang baru-baru ini, untuk satu ketika robert adalah umur Rahel, ahli-ahli sains percaya tekanan adalah punca Hanya Satu masalah Besar. Ini adalah gambar seorang American Utama masalah peribadi ... yang sakit hodoh bahawa doktor memanggil ulser peptik makan jauh di dinding perut lelaki. Mereka yang sakit perut yang anda bercakap tentang, perih sekali itu, pembakaran, mereka adalah tanda-tanda yang jelas daripada ulser gastrik. Tiga puluh tahun yang lalu, apa penyakit yang terlintas di fikiran semua orang apabila anda menyebut tekanan ... ia ulser, tekanan dan ulser. Dan ini adalah penyakit yang berkaitan tekanan yang pertama ditemui, malah 70 tahun yang lalu. Apa yang saya mahu anda lakukan adalah untuk bekerja pada sikap anda. Sikap saya? Betul. Ulser membiak Pada jenis Yang perasaan salah. Anda perlu jujur ââdengan diri sendiri tentang cara anda rasa mengenainya. Mencari seorang doktor baru bunyi seperti jawapan yang lebih baik kepada saya. Hubungan antara tekanan dan ulser ialah injil perubatan arus perdana sehingga awal 1980-an. Kemudian penyelidik Australia mengenal pasti bakteria sebagai punca utama ulser. Dan ini menggulingkan keseluruhan lapangan, ini adalah, ia mempunyai apa-apa kaitan dengan tekanan, ia adalah satu gangguan bakteria. Dan saya sanggup bertaruh separuh gastroenterologi di Bumi apabila mereka mendengar tentang perkara INI, keluar dan diraikan Pada Malam ITU. Ini adalah, seperti, Yang paling Besar berita ... tidak lagi yang akan dia perlu duduk pesakit mereka, dan membuat hubungan mata dan bertanya kepada mereka bagaimana ia pergi, jadi, apa-apa tekanan ... ia mempunyai apa-apa kaitan dengan tekanan, ia adalah satu gangguan bakteria ... Jadi tidak lagi akan di penyelesaian menjadi pengurusan tekanan, kini ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti pil. Ia adalah Satu kejayaan Besar. Tekanan tidak menyebabkan ulser. Kes ditutup. Namun, beberapa tahun kemudian, penyelidikan ITU mengambil Twist baru. Para saintis mendapati INI bahawa bakteria yang menyebabkan ulser tidak unik ... sebenarnya, sebanyak dua pertiga daripada penduduk dunia mempunyai ia. Jadi, mengapa hanya sebahagian kecil daripada orang-orang ini membangunkan ulser? Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila tertekan, badan mula menutup semua sistem yang tidak penting, termasuk Sistem imun. Dan ia menjadi jelas bahawa, jika anda menutup sistem imun, bakteria perut boleh mengamuk ... Kerana apa tekanan yang tidak, adalah menghapuskan keupayaan badan anda untuk mula membaiki dinding perut anda apabila mereka mula reput dari bakteria ini ... Jadi tekanan boleh menyebabkan ulser dengan mengganggu keupayaan badan untuk memulihkan diri sendiri. Jika tekanan boleh melemahkan sistem imun, APA malapetaka Yang Lain melampiaskan boleh? Satu jawapan Datang DARI sebuah koloni tawanan monyet beruk berhampiran Winston-Salem, North Carolina. berfikir tekanan Orang Yang sebagai sesuatu membuat mereka pada waktu malam, atau sesuatu yang membuat mereka menjerit pada anak-anak mereka. Tetapi, apabila anda bertanya kepada saya, apakah tekanan, saya katakan melihat ia, itu plak yang besar ini dalam arteri ini, itulah yang stress adalah. Selama dua dekad doktor Carol Shively telah mengkaji arteri daripada kera. Seperti babun dan Kakitangan Kerajaan British, primat ini mengatur mereka kepada kumpulan jelas hierarki, dan satu mata pelajaran lain kepada tekanan sosial. Hormon tekanan boleh mencetuskan tindak balas kardiovaskular sengit negatif, hati yang berdebar-debar, pada tekanan darah yang meningkat Jadi, jika tekanan berikut pangkat, akan sistem kardiovaskular daripada kedudukan tinggi beruk, panggilan dia CEO primat, berbeza dari bawahannya? Apabila Shively memandang arteri seekor monyet dominan, satu dengan sejarah sedikit tekanan, arteri yang bersih. Tetapi arteri monyet bawahan ini kepada kisah suram ... A arteri bawahan mempunyai banyak lagi aterosklerosis bina sehingga di dalamnya daripada arteri dominan mempunyai. Tekanan, dan banjir akibat hormon, mempunyai tekanan darah meningkat, merosakkan dinding arteri, menjadikan mereka repositori bagi plak. Maka sekarang, apabila anda berasa terancam, arteri anda tidak berkembang, dan otot jantung anda tidak mendapat lebih banyak darah, dan bahawa boleh membawa kepada serangan jantung. Ini bukan konsep abstrak, bukan ia sesuatu yang mungkin suatu hari nanti anda perlu melakukan sesuatu, anda perlu menghadiri kepadanya hari ini, kerana ia memberi kesan kepada cara fungsi badan anda, dan tekanan hari ini akan menjejaskan kesihatan anda esok dan selama bertahun-tahun akan datang. Sosial dan tekanan psikologi, sama ada beruk, manusia, atau babun, boleh menyumbat arteri kita, menyekat aliran darah, menjejaskan kesihatan hati kita ... dan itu hanya permulaan tekanan ini kutukan maut. Penyelidikan awal Robert menunjukkan bahawa tekanan boleh bekerja pada kami dengan cara yang lebih menakutkan. Nah, kembali apabila saya bermula dalam perniagaan ini apa yang saya digulung memberi tumpuan kepada apa yang telah seolah-olah idea sama sekali tidak masuk akal pada masa itu, iaitu tekanan kronik dan pendedahan kronik kepada glukokortikoid boleh melakukan sesuatu yang unsubtle dan menjijikkan sebagai membunuh beberapa sel-sel otak anda. Sebagai Calon PhD Universiti Rockefeller di Dalam awal 80-an, Sapolsky bekerjasama dengan mentornya, doktor Bruce McEwan, mengikuti untuk jalan tekanan otak node. Mereka tertakluk tikus makmal untuk kronik tekanan, kemudian diperiksa otak mereka dan sel-sel. Pasukan ITU membuat penemuan menakjubkan. Ketika sel-sel otak tikus normal mempunyai cawangan yang banyak, menegaskan tikus sel-sel otak secara mendadak adalah lebih kecil. Dan apa yang paling menarik dalam pelbagai cara merupakan bahagian otak yang mana ini yang berlaku ... hippocampus. mengambil Pengenalan Neurobiologi Bila-Bila Anda untuk masa Lalu dan Yang tahun 5000 apa yang anda pelajari ialah: hippocampus adalah pembelajaran dan ingatan. Tekanan Pada INI tikus menyusut bahagian otak mereka bertanggungjawab untuk ingatan. Tekanan memberi kesan ingatan dalam dua cara. Tekanan kronik sebenarnya boleh mengubah litar otak, sehingga kita kehilangan keupayaan mengingati perkara untuk Kita Yang PerlU. Sangat teruk stres akut boleh mempunyai kesan yang lain, yang sering ... kita rujuk sebagai tekanan membuat anda bodoh, yang menjadikannya mustahil untuk anda, dalam jangka masa yang singkat untuk mengingati perkara yang anda tahu dengan baik. Kita semua tahu fenomena itu, kita semua tahu bahawa satu, dari belakang apabila kita tertekan DIRI mendapat APA-APA tidur Kita tidak sama dengan sekali. Dan keesokan harinya pada pukul sembilan, kami tidak dapat ingat satu perkara yang tunggal untuk bahawa peperiksaan akhir. Anda mengambil manusia dan menekankan mereka besar masa, masa yang lama, anda harga dan juga membayar Yang Akan mempunyai hippocampus. Selain menjejaskan kesihatan kita tekanan boleh membuat kita berasa kosong sengsara Carol Shively dinyatakan untuk mengetahui mengapa dia tidak bermula dengan kesengsaraan tetapi dengan keseronokan Shively disyaki bahawa terdapat hubungan antara tekanan keseronokan dan di mana kita berdiri di atas hierarki sosial seperti tekanan, keseronokan dikaitkan dengan kimia otak apabila neurotransmitter yang dipanggil dopamin dilepaskan dalam otak ia mengikat kepada reseptor isyarat keseronokan Shively menggunakan pengimbas positron pelepasan tomografi untuk mengkaji otak bukan menekankan- primat Ketua Pegawai Eksekutif primat Kami. Apa Yang Kita lihat adalah bahawa otak monyet dominan menyala terang dengan banyak dopamin mengikat di kawasan ini yang begitu penting untuk memberi ganjaran dan merasa keseronokan tentang kehidupan Shively memandang otak bawahan yang apa yang kami mendapati bahawa otak monyet bawahan adalah sangat membosankan kerana ada lebih kurang reseptor-mengikat berlaku di kawasan ini mengapa adalah bahawa, apa yang ia kira-kira kawasan ini otak apabila anda mempunyai kurang dopamin semua di sekeliling anda bahawa anda biasanya dalam berkenan. kurang menyenangkan maka Matahari tidak bersinar terang supaya rumput tidak begitu hijau makanan tidak rasa yang baik itu kerana cara otak anda berfungsi yang yang anda lakukan itu dan otak anda berfungsi dengan cara itu kerana anda adalah rendah hierarki sosial status. berpangkat rendah Yang Yang Satu ciri rendah kedudukan realiti, ciri yang lebih kuat pada masa anda mendapatkan kepada manusia, adalah tidak hanya menjadi ranking rendah atau miskin, ia adalah perasaan ranking rendah atau miskin dan salah satu cara yang terbaik untuk masyarakat untuk membuat anda berasa seperti salah satu daripada yang miskin adalah untuk menggosok hidung anda berulang-ulang kali APA Yang dengan anda tidak mempunyai. Richmond California sebuah bandar di mana masyarakat keterlaluan boleh dilihat terus dari kereta anda ini adalah berulang-alik tetap kardiologi Jeffrey Ritterman Anda boleh belajar banyak tentang kesusahan dan kualiti hidup hanya dari kawasan-kawasan perumahan yang anda lawati dan di kejiranan ini jangka hayat yang agak baik dan kebanyakan orang cukup sihat dan seperti yang kita mencapai puncak bukit itu mendapat untuk menjadi sedikit kurang bernasib baik dan seperti yang kita membuat peralihan ini status sosial bermula untuk menggugurkan dan sepadan di kawasan-kawasan hasil kesihatan adalah lebih buruk dan orang-orang ini tidak akan mempunyai jangka hayat yang sama sebagai rakyat dalam kawasan kelas menengah kami mula masuk. Orang-jaga, orang yang berjaga-jaga, mereka yang hidup kehidupan yang lebih tertekan ini adalah masyarakat yang menghasilkan hormon tekanan yang tinggi pada orang kerja dan lebih masa ia mengambil Tol. Salah Satu doktor INI Ritterman pesakit berusia 65 tahun Emanuel Johnson kerjayanya adalah kaunselor bimbingan di salah satu kawasan yang paling berbahaya di Amerika baik tahun lepas sebenarnya saya rasa kami mempunyai empat puluh tujuh kes pembunuhan dalam tempoh empat hari lepas, kita mempunyai 11 tembakan tiga kematian dan sembilan kali daripada sepuluh ia akan menjadi seorang saudara Yakin Anak-Anak Yang saya atau seseorang tahu. Untuk Emanuel Johnson ada harga untuk pendedahan kronik kepada tekanan ini Lima tahun Yang Lalu, kencing Manis saya saya juga mengalami serangan jantung. Saya PerlU bekerja di atasnya sentiasa kerana saya telah berada dalam perniagaan ini dua puluh tahun, jadi ia tertekan hanya bekerja pekerjaan, jadi selama ini bahawa, anda tahu kolesterol, tekanan darah, gula datang di kemudian tetapi tekanan itu sentiasa dalam sebelum mereka datang pada Badan Emanuel Johnson boleh memberitahu satu lagi cerita tekanan kajian Whitehall di england menemui pautan yang luar biasa di antara tekanan, kedudukan anda dalam hierarki sosial bagaimana Berat badan dan anda menambah. Oleh ITU ia tidak Hanya mungkin berat badan tetapi juga pengagihan itu berat badan dan pengagihan berat yang meletakkannya di sekitar pusat ini yang berkaitan dengan kedudukan dalam hierarki dan yang seterusnya mungkin berkaitan dengan laluan tekanan kronik jadi kami berkata, adakah itu berlaku dalam monyet kerana mereka mengatur diri mereka dalam hierarki juga dan ternyata bahawa ia tidak monyet bawahan adalah lebih cenderung mempunyai lemak di bahagian perut mereka Maka adalah monyet dominan. Saya Rasa Yang paling menakjubkan pemerhatian yang Saya telah dibuat dalam makmal saya adalah idea bahawa tekanan sebenarnya boleh mengubah cara anda deposit lemak pada badan anda kepada saya bahawa adalah satu idea yang pelik yang anda boleh benar-benar mengubah cara lemak diedarkan Sapolsky Shively dan lain-lain berfikir tekanan boleh menjadi faktor kritikal dalam global wabak obesiti Lemak lebih teruk disebabkan oleh tekanan berbahaya lemak. tahu lemak Yang Anda atau dijalankan Dalam Batang sebenarnya di dalam abdomen adalah lebih buruk untuk anda daripada lemak dijalankan di tempat lain dalam badan ia berkelakuan berbeza, ia menghasilkan pelbagai jenis hormon dan bahan kimia dan mempunyai kesan yang berbeza ke atas kesihatan anda apa sahaja yang kerja-kerja untuk individu, mereka perlu menghargai pengurangan tekanan. masalah INI Dalam masyarakat Rasa Saya tidak Kita Kita ialah nilai pengurangan tekanan kita nilai fakta yang bertentangan Kami mengagumi orang yang bukan sahaja multitasks dan melakukan dua perkara sekaligus tetapi tidak Lima perkara sekaligus. Kami mengagumi Orang ITU. Bagaimana mereka Berjaya Yang anda tahu itulah yang amat tertekan cara untuk hidup kita perlu menukar nilai dan nilai orang yang memahami kehidupan yang seimbang dan tenang satu masa menyayat hati dalam sejarah mendedahkan bahawa tekanan boleh sebenarnya merosakkan kita lama sebelum kita sedar pun Belanda lewat 1944 musim sejuk yang kejam dan tanpa belas kasihan tentera pendudukan berkomplot untuk kebuluran negara ia dikenali sebagai kelaparan musim sejuk Belanda bagi mereka yang hidup hari ini ini menghantui kenangan. APA-APA mempunyai Saya. Saya tidak lagi makan Anak memberi boleh saya. Saya begitu sakit. Dan kemudian anda perlu untuk menjaga kanak-kanak. Saya mendapati bahawa amat dahsyat. Saya pergi ke gereja di Empangan sebelah istana, dan meminta isteri imam jika dia akan menaikkan anak saya selama perang berlangsung. Kerana saya tidak boleh melakukannya lagi. penyelidik belanda Tessa Roseboom telah mendengar ramai orang-orang kenangan tragis dia dan pasukannya ingin tahu sama ada terdapat apa-apa kesan berpanjangan Roseboom tahu bahawa badan kita bertindak balas kepada kebuluran dalam banyak cara yang sama mereka bertindak balas terhadap lain tekanan jadi dia yang dibentangkan untuk melihat jika janin daripada wanita mengandung semasa hari-hari sukar mungkin boleh terjejas oleh tekanan kerana teliti penyimpanan rekod oleh Belanda Roseboom dapat mengenal pasti lebih daripada 2400 orang Yang mungkin telah terjejas. Beliau dan pasukannya menganalisis data daripada mereka yang lahir semasa dan selepas kebuluran Datang dan Yang mengejutkan kesimpulan node. kamu Rasa Saya boleh mengatakan bahawa bayi ini terdedah kepada tekanan dalam kehidupan janin dan mereka masih menderita akibat yang sekarang, enam puluh tahun kemudian. Kebanyakan kanak-kanak Belanda musim sejuk kelaparan hidup hari ini semua dalam tahun enam puluhan mereka masih ramai yang menanggung parut perang kami mendapati bahawa bayi yang dikandung semasa kebuluran mempunyai peningkatan risiko penyakit kardiovaskular mereka mempunyai lebih hiperkolesterolemia mereka lebih responsif kepada tekanan dan secara amnya berada dalam kesihatan yang lebih miskin daripada orang yang dilahirkan sebelum kebuluran atau mengandung selepas ia penyelidik berfikir bahawa tekanan hormon dalam darah seorang ibu mencetuskan perubahan dalam sistem saraf janin kerana ia bergelut dengan kebuluran ini adalah yang pertama janin hadapi dengan tekanan enam dekad kemudian mayat kanak-kanak ini musim sejuk kelaparan Belanda Masih tidak LUPA. Apa Yang Kini Kita tahu bahawa ia bukan hanya sel-sel lemak anda yang menggulung menjadi terdedah kepada membina terhadap peristiwa-peristiwa seperti ini, ia adalah kimia otak anda, keupayaan anda untuk belajar itu keupayaan anda untuk bertindak balas kepada tekanan ADAPTIF bukannya maladaptively bagaimana dengan mudah anda jatuh ke dalam kemurungan, bagaimana anda terdedah kepada psikiatri gangguan lagi bidang lain di mana pengalaman awal dan tekanan awal boleh meninggalkan yang sangat kesan Yang Sangat buruk. Jika saya mempunyai pilihan saya tidak akan memilih untuk menjadi bipolar tetapi sekarang saya bipolar Saya Akan mempunyai untuk hidup bersamanya. Sukar untuk saya bagi menjadi fleksibel. Saya amat cepat marah. Apa Belanda fenomena musim sejuk lapar adalah kira-kira adalah pengalaman, persekitaran bermula lama sebelum kelahiran dan buruk persekitaran tekanan boleh jejak dan meninggalkan parut berpanjangan seumur hidup lubang. Kami mengambil cap jari kerana tidak ada babun mempunyai cap jari yang sama dengan yang lain. Oleh itu, kita hanya mengambil beruang gummi dan saya berharap untuk mendapatkan di sana dan mendapatkan beliau. Semasa tahun-tahun penyelidikan multi-generasi ini, Robert yang telah membelanjakan mendokumentasikan kerjayanya menekankan kesan ke atas individu dan sel menjejaki jejak tekanan walaupun lebih mendalam ke dalam badan kita Salah satu hala tuju baru yang paling menarik dalam penyelidikan tekanan mengambil kesan-kesan tekanan ke bawah kepada bolt dan tahap kacang bagaimana sel-sel berfungsi, bagaimana gen berfungsi, sekumpulan kecil tahun lalu tiada siapa yang boleh mempunyai bayangkan orang-orang yang tidak dapat dibayangkan struktur genetik dipanggil telomeres yang melindungi hujung kromosom kami dari fraying sebagai usia kita telomeres kami memendekkan, apa yang menarik adalah tekanan melalui hormon tekanan boleh mempercepatkan pemendekan telomeres, jadi andaian adalah untuk sebenar lelaki sama yang berusia jika anda seorang lelaki berpangkat rendah yang yang hanya memerap dalam hormon tekanan anda telomeres Akan menjadi lebih pendek. Jadi Yang bagaimana dapatan menggerunkan INI memohon kepada kami San Rafael California seminggu sekali Janet Lawson menyimpan pelantikan sangat penting beliau menyertai ibu-ibu lain yang berkongsi keadaan yang menghasilkan kronik tekanan Tak henti-henti. Jadi ... tetapi DIA looses keseimbangan dan Yang bahawa bahagian menakutkan jadi kami hanya pergi keluar sebenarnya malam tadi dan membeli topi keledar baru hanya untuk bersenang-senang Dia semakin tua dan mahu lebih banyak kebebasan ia semakin sukar Setiap wanita adalah ibu kepada kanak-kanak kurang upaya Bagi kami anak saya hanya adalah 8 dan dan tidak cukup saya boleh mengendalikan dan saya tidak membenarkan diri saya untuk pergi terlalu banyak keluar, saya tidak boleh. mempunyai rakan Saya baru-baru saya INI kepada Yang berkata anda tahu, saya fikir anda benar-benar harus mempertimbangkan meletakkan Lexie di rumah dan yang benar-benar memberi tekanan dalam dan dengan sendirinya untuk berfikir wahou jadi ... jadi ia seperti bagaimana boleh anda bahkan mengatakan bahawa? Dia, anda tahu teman wanita sedikit dia, walaupun dia tidak dapat berkomunikasi dia suka dia suka Wanita-wanita yang luar biasa datang kepada perhatian ahli biologi Elizabeth Blackburn doktor. Saya tidak tahu langsung individu tetapi saya tahu cerita-cerita dan saya seorang ibu kepada diri saya dan apabila saya mendengar tentang ini kohort Saya benar-benar fikir ia adalah berbaloi untuk mengetahui apa yang sebenarnya sedang berlaku di tengah-tengah sel-sel dalam ibu ini yang melakukan perkara yang sukar bagi apa-apa masa yang lama doktor Blackburn adalah pemimpin dalam bidang penyelidikan telomere. Kami mempunyai 46 kromosom dan mereka dihadkan off Pada setiap akhir Oleh telomeres. siapa Tiada Yang tahu Pada manusia telomeres kibas dan fraying mereka ke bawah sepanjang hayat akan terjejas oleh tekanan kronik, dan sebagainya, kami memutuskan kita akan melihat kohort ini kronik menegaskan IBU. Dan Kami mengambil keputusan APA Yang berlaku kepada mereka untuk bertanya telomeres dan penyelenggaraan telomeres mereka. Apa yang kami temui ialah panjang telomeres secara langsung berkaitan dengan jumlah stres ada orang yang di bawah, dan bilangan tahun bahawa mereka berada telah di bawah tekanan. Seperti IBU IBU-menegaskan menjadi Yang tumpuan mengkaji dengan rakan sekerja doktor Blackburn, psikologi Elissa Epel. Ibu kanak-kanak muda adalah kumpulan yang sangat ditekankan. Mereka sering mengimbangi permintaan yang bersaing seperti kerja dan membesarkan anak, dan sering tidak mempunyai masa untuk menjaga diri mereka sendiri. Jadi, jika anda menambah di atas itu, beban tambahan penyayang untuk kanak-kanak dengan keperluan khas, ia dapat banyak. ia boleh cukai rizab yang sangat mengekalkan orang, dan jika mereka menegaskan, jika mereka melaporkan tekanan, mereka cenderung untuk mati lebih awal. Wanita-wanita ini telah dipendekkan telomeres, penurunan aktiviti enzim ini, dan jumlah yang sangat sangat kasar untuk setiap tahun anda menjaga yang kronik anak sakit, anda mendapat kira-kira enam tahun bernilai penuaan. Ini adalah benar, ini bukan sahaja orang merengek ... ini adalah benar, dari segi perubatan yang serius penuaan berlaku, dan kita boleh melihat bahawa ia sebenarnya disebabkan oleh tekanan yang kronik. Tetapi Ada harapan. Doktor Blackburn Bersama menemui enzim, telomerase, yang boleh memperbaiki kerosakan. Ia APA Yang saya adalah selalu memanggil ancaman harapan ... Itulah Yang Baik. Itulah ... Ya Yang Baik. Data awal mencadangkan bahawa mesyuarat fikiran seperti ini, sebenarnya mungkin mempunyai manfaat kesihatan, dengan merangsang kesan penyembuhan telomerase. Dan ketawa dan ketawa, jika anda tidak ketawa, lupa, anda tidak boleh mengatasinya ... Ia ... Apa yang saya dapati ialah humor adalah sesuatu ... ada satu tahap humor hitam yang kita ada tentang anak-anak kita yang hanya kita menghargai, kami sahaja yang mendapat jenaka, dan dengan cara yang kita sahaja yang dibenarkan untuk ketawa pada jenaka. Salah satu soalan dalam bidang tekanan itu, anda tahu, apakah bahan-bahan aktif yang mengurangkan tekanan dan yang menggalakkan panjang umur? Dan belas kasihan dan penyayang dan untuk orang lain mungkin salah seorang daripada mereka bahan Yang paling penting. Jadi, mereka mungkin Faktor yang menggalakkan panjang umur dan meningkatkan telomerase, dan menjaga sel-sel kita meremajakan dan menghasilkan sel Jadi, mungkin berhubung dengan dan membantu orang lain boleh membantu kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan mungkin juga hidup lebih lama, kehidupan yang lebih sihat. Dua puluh tahun yang lalu, Robert mendapat pratonton mengejutkan idea ini. Para pasukan pertama yang pernah dikaji, babun dia merasa paling dekat dengan dan telah menulis buku mengenai, mengalami bencana. Ia akan mempunyai kesan yang mendalam kepada kajian beliau. The Keekorok tentera adalah yang saya memulakan dengan tiga puluh tahun yang lalu, dan mereka asas tentera babun lama anda pada masa itu, dan yang bermaksud lelaki agresif, dan masyarakat adalah sangat berstrata, dan perempuan mengambil banyak kesedihan, dan asas anda daripada tentera rak babun. Dan kemudian kira-kira, sekarang hampir dua puluh tahun yang lalu sesuatu yang ngeri dan saintifik yang sangat menarik yang berlaku kepada pasukan itu. The Keekorok pasukan mengambil untuk mencari makan di tempat pembuangan sampah suatu popular Rumah persinggahan pelancong. ia adalah Yang Satu langkah membawa maut. Daging sampah dimasukkan dicemari dengan batuk kering. Hasilnya adalah bahawa hampir separuh daripada lelaki dalam pasukan itu meninggal dunia. Tidak munasabah, saya tidak perlu lagi tertekan sebagai neraka dan cantik sialan marah tentang apa yang berlaku. Anda tahu, apabila anda berumur 30 tahun, anda mampu untuk membelanjakan banyak emosi pada sekumpulan babun, dan terdapat banyak emosi di sana. Untuk Robert, satu dekad penyelidikan muncul telah hilang. Tetapi kemudian beliau membuat pemerhatian ingin tahu kira-kira yang telah mati dan yang terselamat. Ia tidak rawak meninggal Dunia Yang. Dalam pasukan ITU, jika anda adalah agresif, dan jika anda tidak terutamanya yang berkaitan sosial, affiliative sosial, anda tidak menghabiskan masa anda dandanan dan melepak, jika anda adalah yang jenis lelaki anda meninggal dunia. Setiap Laki-Laki alpha telah hilang. The Keekorok pasukan telah bertukar. Dan Yang APA tinggal anda adalah Dua kali ganda perempuan sebagai lelaki. Dan Yang lelaki selebihnya adalah, anda tahu, hanya untuk menggunakan jargon saintifik, mereka orang baik. Mereka tidak jerks agresif, mereka baik kepada perempuan, mereka sangat affiliative sosial, ia benar-benar mengubah suasana di pasukan itu. Apabila babun jantan meningkat remaja, mereka biasanya meninggalkan pasukan rumah mereka dan berkeliaran, akhirnya mencari pasukan baru. Dan apabila lelaki remaja baru akan menyertai pasukan tersebut, mereka akan datang dalam seperti tersentak-sentak seperti mana-mana lelaki remaja di tempat lain di dunia ini, dan ia akan membawa mereka kira-kira enam bulan untuk belajar ... kita tidak suka itu dalam pasukan ini. Kami tidak melakukan HAL HAL-seperti ITU. bukan Orang Kita Yang agresif. Kita menghabiskan lebih banyak masa dandanan Satu sama Lain. Lelaki adalah Satu sama dengan lebih tenang Lain. Anda tidak membuang Pada wanita jika anda berada dalam mood yang tidak baik. Dan ia mengambil ini lelaki yang baru kira-kira enam bulan, dan mereka mengasimilasikan gaya ini, dan anda mempunyai budaya babun dalam pasukan khusus ini mempunyai budaya daripada tahap yang sangat rendah pencerobohan, dan tahap yang tinggi fahaman sosial, mereka melakukan yang dua puluh tahun kemudian. Dan supaya tragedi itu telah menyediakan Robert dengan pelajaran asas, bukan hanya sel-sel, tetapi bagaimana ketiadaan tekanan boleh memberi kesan kepada masyarakat. Adakah Orang-Orang Yang INI mempunyai masalah sama dengan tekanan darah tinggi? No. Adakah orang-orang ini mempunyai masalah yang sama dengan kimia otak yang berkaitan kepada kebimbangan tahap hormon tekanan? Tidak sekali sama. Ia bukan hanya pangkat anda, APA pangkat ia adalah anda anda masyarakat bermakna Dalam. Dan Yang sama adalah untuk benar manusia, Hanya dengan sedikit perbezaan. Kita tergolong Dalam pelbagai hierarki, dan anda mungkin mempunyai pekerjaan yang paling teruk dalam syarikat anda, dan tidak ada autonomi dan kawalan dan kebolehramalan, tetapi anda kapten pasukan bola lisut syarikat tahun itu. Dan anda lebih baik pasti anda akan mempunyai pelbagai cara psikologi untuk membuat keputusan ia hanya pekerjaan, 9-5, itu tidak apa yang dunia adalah kira-kira, apa yang dunia adalah kira-kira adalah lisut, saya ketua pasukan saya, orang melihat kepada saya dan anda keluar dari yang memutuskan anda di atas hierarki yang penting kepada anda. Nah, yang bekerja ... dan banyak babun najis. Yang, dalam keadaan yang betul, dengan eksperimen musim yang tepat adalah sebuah lombong emas. Malangnya, kali ini ia hanya sangkar yang saya perlu membersihkan sekarang. Saya belajar tekanan selama tiga puluh tahun sekarang, dan saya juga memberitahu orang bagaimana mereka harus hidup berbeza, jadi mungkin saya perlu telah diperbadankan semua ini, dan realitinya adalah, seperti, Saya unbelievably tertekan, dan jenis A, dan kurang menghadapi, dan mengapa lagi yang saya akan mengkaji bahan yang 80 jam seminggu? Tidak syak lagi semua yang saya menasihatkan boleh kehilangan semua kredibilitinya jika i Keel lebih mati dari serangan jantung pada 50-an awal saya. Saya tidak pandai berurusan dengan tekanan. Anda tahu, satu perkara yang bekerja untuk keuntungan saya adalah saya suka kerja saya dan saya suka setiap aspek, maka itulah yang baik ... Walau bagaimanapun, ini adalah cukup jelas tempat yang berbeza daripada savana di Afrika Timur. Anda boleh melakukan sains di sini yang sangat berbeza dan lebih menarik dalam beberapa cara, anda boleh mempunyai pancuran mandi panas secara lebih kerap Itulah yang lebih menarik, dunia yang berbeza-beza dalam banyak cara tetapi terdapat banyak di luar sana yang anda pasti miss. Ada tempat yang cukup ajaib, di mana setiap hidangan rasa yang baik, dan anda sepuluh kali lebih Sedar setiap sensasi. Ini adalah untuk tempat Yang sukar datang tahun demi tahun tanpa mendapat, saya fikir, yang sangat metabolisme yang berbeza dan perangai. Saya lebih extroverted di sini, saya lebih, lebih bahagia ... Ia adalah tempat yang sukar untuk tidak menjadi gembira. Jadi, satu penawar kepada tekanan yang mencari tempat di mana kita mempunyai kawalan tetapi bagaimana kita menghitung dengan semua masa yang kita belanjakan di tempat kerja Saya akan mengatakan apa yang kita telah belajar daripada kajian Whitehall, dari kajian primat bukan manusia adalah keadaan di mana orang tinggal dan bekerja adalah amat penting untuk kesihatan Penjawat awam kanan Sara Woodhall menikmati faedah daripada kawalan. Saya tidak rasa saya mengalami tekanan saya tidak bekerja 100 jam seminggu Saya mengawal jumlah kerja yang saya lakukan untuk memastikan bahawa Saya boleh terus menyediakan jangka panjang Kawalan ... jumlah kawalan adalah berkait rapat kepada di mana anda berada dalam hierarki pekerjaan dan apa yang kita dapati adalah secara umum orang melaporkan kepada kita bahawa keadaan telah menjadi lebih buruk bahawa jumlah tekanan kerja meningkat Kadar penyakit mereka Naik. Di Mana Orang ramai melaporkan Kami bahawa kepada mereka lebih mendapat kawalan mereka yang dirawat dengan lebih adil di tempat kerja, ada keadilan lebih dalam jumlah rawatan supaya perkara-perkara yang semakin baik, jumlah penyakit terbenam. Saya telah saya Sangat bertuah Saya tidak pernah mengalami masalah kesihatan dengan saya. Tetapi tidak semua Orang bernasib Baik jadi ada preskripsi untuk sebahagian besar dari kita Yang tidak di berada ATAS? Memberi Orang Dalam lebih penglibatan kerja-kerja Yang memberi mereka lebih katakan Dalam apa yang mereka lakukan memberikan mereka lebih banyak ganjaran bagi jumlah usaha mereka memadamkan dan dengan baik mungkin anda tidak mempunyai hanya tempat kerja yang sihat tetapi tempat kerja yang lebih produktif juga. Saya telah berjaya mencapai tahap kawalan pada masa ini saya dalam kedudukan yang sangat baik ini adalah kali pertama ialah saya rasa Saya mempunyai Yang menghargai bos saya. pasukan DIA Dia tidak menguasai mesyuarat duduk belakang beliau mengajak manusia untuk menyumbang, dia membolehkan orang lain kerusi Dia seorang pengurus sebenar dan dia, dari awal apabila saya pulang dari sakit terbaru saya meninggalkan hanya enam bulan yang lalu dia begitu positif saya rasa saya berasa cukup kuasa Siapa yang akan membayangkan bahawa babun Robert akan menunjukkan kita manusia arah node UTOPIA bebas tekanan. Bunyinya mungkin satu khayalan sedikit tetapi saya fikir apa yang kita cuba untuk mewujudkan adalah lebih masyarakat Yang Baik. Implikasi kedua-Dua babun dan perkhidmatan awam British ialah bagaimana kita boleh membuat masyarakat yang mempunyai syarat-syarat yang akan membolehkan orang ramai untuk berkembang dan itulah di mana ini sedang menuju untuk mewujudkan masyarakat yang lebih baik yang menggalakkan berkembang manusia Jadi apakah yang babun mengajar rata-rata orang di sana tidak menggigit orang kerana anda mempunyai hari yang buruk jangan hanya menggantikan mereka dalam apa-apa jenis cara dan badan sosial yang amat Perkara yang kuat dan yang dikatakan oleh seseorang yang hidup dalam dunia di mana cita-cita dan pemacu A dan taip perkara dan semua yang jenis perkara yang mendominasi perkara-perkara yang benar-benar penting dan salah satu bentuk yang paling besar sociality adalah memberi dan bukan menerima dan semua perkara yang membuat untuk dunia yang lebih baik Satu lagi salah satu daripada perkara-perkara yang babun mengajar kita adalah jika mereka boleh, dalam satu generasi mengubah apa yang sepatutnya untuk menjadi Buku-buku teks jenis sistem sosial, yang terukir dalam batu, kita tidak mempunyai alasan apabila kita katakan mereka inevitabilities tertentu tentang sistem sosial manusia Dan sebagainya, soalan menghantui yang tetap kekal dari kerja kehidupan Robert kita berani cukup untuk belajar daripada babun satu? The Kikarak pasukan tidak hanya hidup tanpa tekanan mereka berkembang pesat. Bolehkah kita?