Apa yang saya berfikir tentang?
Gadai janji, hutang, wang mengalir ke luar ...
Dan saya merasakan ketulan ... saya tahu kanser apabila saya merasainya.
DIA di Mana? Apa Yang DIA sehingga? Jangan sekali-kali memanggil, tidak pernah berkata APA ...
Tekanan.
Ia adalah neraka semua orang,
bedeviling fikiran kita, menyebabkan malam kami,
upending keseimbangan kita, tetapi ia tidak selalunya begitu.
Sekali, tujuannya adalah untuk menyelamatkan kita.
jika anda seorang mamalia biasa, apa tekanan kira-kira
adalah tiga minit menjerit keganasan di savana, dan selepas itu ia sama ada
lebih dengan anda atau anda lebih dengan.
Tetapi segala-galanya berubah.
Apa yang pernah membantu kami terus hidup kini telah menjadi musuh nombor satu kehidupan kita.
Dan saya hanya menangis dan menangis, dan menangis.
Hari ini,
penemuan saintifik, dalam bidang
dan di makmal,
membuktikan tekanan yang bukan keadaan minda, tetapi sesuatu yang boleh diukur
dan berbahaya. Ini bukan konsep abstrak. Ia Yang bukan sesuatu
mungkin suatu Hari nanti anda PerlU melakukan sesuatu mengenainya. Anda PerlU menghadiri kepadanya
Hari INI. tempat Yang Di beberapa paling tidak dijangka,
saintis mendedahkan betapa tekanan maut boleh.
Tekanan kronik boleh melakukan sesuatu yang unsubtle
dan menjijikkan seperti membunuh beberapa sel-sel otak anda.
Kesan tekanan boleh ditemui jauh di dalam kita, mengecut otak kita,
menambah lemak ke perut kita, walaupun unraveling kromosom kami.
Ini adalah benar ini bukan sahaja orang
merengek.
Tekanan ... penyelamat, kejam, tulah ...
potret yang diturunkan.
Program ini telah dijayakan oleh sumbangan kepada anda
Stesen PBS DARI penonton seperti anda. Terima kasih.
Kita semua mempunyai hubungan peribadi dengan tekanan,
tetapi beberapa dari kita tahu bagaimana ia beroperasi dalam diri kita,
atau memahami bagaimana serangan dunia moden
boleh menekankan kita kepada hampir mati.
Kurang masih tahu apa yang boleh kita lakukan.
Tetapi sejak tiga dekad yang lalu, Universiti Stanford neurobiologist
Robert Sapolsky, telah memajukan pemahaman kita tentang tekanan,
bagaimana ia memberi kesan badan kita, dan bagaimana kedudukan sosial kita boleh menjadikan kita lebih
atau kurang terdedah. Adalah Berita buruk Agregat
dan banyak lagi ... Kebanyakan masa, anda dapat bertemu dengan Dia mengajar dan penyelidikan dalam
tinggi mencapai, dunia tinggi menekankan sains otak.
Akhbar itu adalah berbeza ini besar antara ...
kelas ... Tetapi itu hanya sebahagian daripada kisahnya.
Untuk beberapa minggu setiap tahun atau lebih, Sapolsky beralih makmal ke tempat yang lebih
daripada 9,000 batu
pada Plaines daripada Mara Reserve Masai, di Kenya, Afrika Timur.
Robert Sapolsky pertama kali datang ke Afrika lebih 30 tahun yang lalu pada firasat.
Beliau mengesyaki dia boleh mengetahui lebih lanjut mengenai tekanan dan penyakit manusia
dengan melihat bukan manusia, dan dia tahu
hanya bukan manusia.
Anda tinggal di tempat seperti ini, anda babun, dan anda hanya perlu membelanjakan kira-kira
tiga jam sehari mendapatkan kalori anda.
Dan jika anda hanya perlu bekerja tiga jam sehari, anda mendapat sembilan jam masa percuma
setiap hari
untuk menumpukan kepada membuat orang lain hanya sengsara
Mereka tidak disuarakan oleh singa mengejar mereka sepanjang masa,
Satu sama dengan mereka sedang tertekan Lain. Mereka dan Yang ditekankan Oleh sosial
keributan psikologi
dicipta Oleh spesies mereka sendiri. Mereka adalah untuk Model Yang sempurna kebaratan
yang berkaitan dengan tekanan penyakit.
Untuk menentukan apa tekanan tol telah mengambil tubuh mereka,
Sapolsky mahu melihat dalam ini babun liar pada tahap sel
buat Pertama kali. Untuk INI melakukan
dia akan perlu mengambil darah mereka dengan cara yang paling sederhana.
Pada asasnya, apa yang anda cuba lakukan adalah membius babun yang,
tanpa DIA mengetahui ia Akan Datang. Kerana anda tidak mahu mempunyai APA-APA
tekanan ini jangkaan,
supaya anda boleh bukan sahaja, anda tahu, dapatkan dalam jip anda dan mengejar babun atas dan ke bawah bidang
selama tiga jam, dan akhirnya apabila dia lebar,
dart dia dengan ubat bius.
Sekarang, kelebihan besar senapang tamparan
adalah bahawa itu cukup banyak berdiam diri, dan
mempunyai tidak banyak bahagian yang bergerak, tetapi kelemahan yang besar
adalah bahawa ia tidak pergi jauh. Jadi Yang APA anda Hanya menghabiskan
jumlah yang pelik masa lakukan, cuba untuk memikirkan
bagaimana untuk kelihatan sambil lewa sekitar babun a.
Ada dia ... Time?
Okay, dia terumbang-ambing sekarang.
Sorak, ada dia pergi.
Dari setiap sampel darah babun, Robert diukur tahap hormon penting kepada tekanan
tindak balas.
Nah, untuk memahami apa yang berlaku di dalam badan anda, anda perlu ini
Dua hormon Yang menjadi workhorses daripada tindak Balas tekanan keseluruhan. Salah seorang daripada Kita mereka semua
tahu
adrenalin, versi Amerika, adrenalina, yang lain adalah
hormon yang kurang dikenali dipanggil glukokortikoid yang keluar dari kelenjar adrenal
bersama-sama dengan adrenalin dan ini adalah dua tulang belakang daripada tindak balas tekanan.
Bahawa tindak balas tekanan
dan kedua-dua hormon adalah penting untuk kelangsungan hidup kita.
Kerana apa tekanan adalah tentang adalah bahawa seseorang adalah sangat berniat makan
anda, atau anda sangat berniat makan orang, dan ada krisis segera
berlaku.
Apabila anda menjalankan untuk hidup anda,
ASAS ASAS-semua perkara ITU. Paru Paru-bekerja untuk lebih masa mengepam kuantiti Besar-besaran daripada
oksigen ke dalam aliran darah.
Kaum jantung untuk mengepam oksigen yang seluruh badan
supaya otot bertindak Balas Serta-merta. PerlU tekanan Darah anda untuk Anda Yang menyelamatkan
tenaga.
Anda perlu untuk mematikan apa-apa yang tidak penting ... pertumbuhan, pembiakan, anda tahu,
anda menjalankan untuk hidup anda ini ada masa untuk ovulate,
pembaikan tisu, semua perkara seperti ... melakukannya kemudian, jika ada yang kemudian.
Apabila zebra melarikan diri, tindak balas tekanan yang menutup.
Tetapi manusia tidak boleh seolah-olah untuk mencari mereka
suis off. Kami sama menghidupkan tindak Balas tekanan Yang tepat
bagi negara-negara semata-mata psikologi ... memikirkan
lapisan ozon, cukai datang, kematian,
Gadai janji 30 tahun ... kita menghidupkan tindak balas tekanan yang sama dan kunci
perbezaan ada,
kami tidak melakukannya atas sebab-sebab fisiologi sebenar dan kami melakukannya
tanpa henti.
Dengan tidak mematikan tindak balas tekanan apabila bertindak balas kepada kesesakan lalu lintas hidup,
kita berkubang dalam mandi menghakis hormon.
Walaupun ia tidak hidup atau mati,
kita hyperventilate, menumbuk hati kita,
otot tegang.
Ironinya, selepas beberapa ketika tindak balas tekanan yang lebih merosakkan daripada
mengurangkan tekanan itu sendiri,
kerana mengurangkan tekanan adalah beberapa karut psikologi bahawa anda jatuh untuk.
Tiada zebra di Bumi, berlari untuk hidup, akan faham mengapa ...
takut bercakap di khalayak ramai
akan menyebabkan anda untuk merembeskan hormon yang sama yang ia lakukan pada ketika itu
untuk menyelamatkan nyawanya.
Tekanan adalah cara badan yang semakin meningkat kepada cabaran,
sama ada cabarannya adalah mengancam nyawa, remeh
atau berseronok. mendapat jumlah Yang Akan Anda dan Kita tepat tekanan panggil ia rangsangan.
Matlamat dalam hidup tidak untuk menghilangkan tekanan, matlamat dalam hidup adalah untuk mempunyai hak
jenis tekanan,
kerana apabila ia adalah jenis yang betul, kita menyukainya.
Kami melompat keluar dari tempat duduk kami untuk mengalaminya, kita membayar wang yang baik untuk menegaskan cara itu.
Ia cenderung menjadi mengurangkan tekanan sederhana, di mana anda telah mendapat mengurangkan tekanan itu fana ... itu
Tidak apa-apa permainan roller coaster tidak tiga minggu panjang.
Dan yang paling penting, apa yang mereka tentang adalah bahawa anda melepaskan sedikit kawalan
dalam suasana yang keseluruhan berasa selamat.
tetapi dalam kehidupan sebenar begitu ramai di antara kita primat termasuk babun Roberts
kawalan bukan Satu pilihan. Di SINI anda mempunyai seorang Yang Besar lelaki
yang kehilangan pergaduhan dan mengejar sub-dewasa
yang menggigit pada wanita yang dapat menolak seorang remaja yang mengetuk bayi
daripada pokok, semua dalam lima belas saat
anda kenal setakat ini sebagai komponen yang besar tekanan adalah
kekurangan kawalan, kurang kebolehramalan anda duduk di sana dan hanya
menonton zebra
dan orang lain sedang mengalami hari yang buruk dan ia adalah anda belakang-akhir yang akan dapat dikurangkan
beberapa pesat psikologi tekanan kepada
Orang untuk lebih bawah Pada hierarki. Salah Satu Roberts
ayat-ayat awal telah mengenal pasti hubungan antara tekanan
hierarki Dalam dan babun. Beberapa tentera babun lebih 100 kuat
seperti kami bahawa mereka telah berkembang otak besar untuk mengemudi kerumitan besar
masyarakat
hidup di sini memerlukan sejenis
babun celik politik dengan lelaki yang paling licik dan agresif
mendapat pangkat teratas dan semua faedah,
perempuan untuk pilih, semua makanan yang mereka boleh makan
dan retenue tanpa henti bersedia groomers. Setiap Laki-Laki tahu di Mana DIA
berdiri dalam masyarakat
yang boleh menyiksa dia yang dia boleh menyiksa
dan yang kemudiannya torturee boleh menyiksa
Baik ia bunyi seperti satu perkara yang dahsyat untuk mengaku selepas tiga puluh tahun tetapi
Saya tidak benar-benar seperti babun semua yang banyak dan terdapat lelaki individu selama ini
bahawa saya benar-benar suka
tetapi mereka ini licik, back-menikam
anak haram Machiavelli yang menyakiti antara satu sama lain
jadi mereka yang besar untuk sains saya, maksud saya saya tidak di sini untuk berkomunikasi dengan mereka
sempurna mereka untuk saya belajar APA Yang. Yang 22 tahun Lalu
pada usia penyelidikan mercu tanda 30 Sapolsky ini
diperolehi beliau Genius persekutuan MacArthur Foundation
kerja awal
mengukur hormon tekanan darah diekstrak membawa kepada dua penemuan yang luar biasa
pangkat yang babun yang menentukan tahap hormon tekanan dalam sistemnya
jadi jika anda seorang lelaki dominan anda boleh mengharapkan hormon tekanan anda menjadi rendah
dan jika anda tunduk
lebih tinggi, tetapi terdapat find lebih mendedahkan
dalam sampel Sapolsky ini rankers rendah
yang miskin telah meningkat kadar jantung
Darah Tinggi dan tekanan. Ini adalah Pertama kali
sesiapa ada hubungan tekanan kepada kesihatan semakin merosot
daripada primat di Hutan. Pada asasnya
jika anda seorang tertekan, babun tidak sihat dalam pasukan khas
tekanan Darah Tinggi. peningkatan tahap hormon tekanan, anda mempunyai imun
sistem yang tidak berfungsi serta
sistem pembiakan anda adalah lebih terdedah kepada disingkirkan dari rosak
kimia otak anda adalah salah satu yang mempunyai beberapa persamaan dengan apa yang anda lihat dalam
manusia klinikal tertekan
dan semua barang-barang yang mereka tidak peramal yang sehat dan usia tua enak
boleh ini juga benar untuk itu
primat lain Robert Sapolsky
sedang memantau tekanan dalam babun profesor Sir Michael Marmot
mengetuai kajian di Great Britain mereka dikesan kesihatan yang lebih daripada
28,000 orang sepanjang empat puluh tahun
ia dinamakan untuk
Whitehall, benteng perkhidmatan awam British di mana setiap pekerjaan disenaraikan dalam
hierarki tepat
makmal yang sempurna untuk menentukan sama ada pada manusia
mungkin ada kaitan antara pangkat dan tekanan
Yang saya maksudkan itu adalah perkara tentang tekanan saya fikir anda perlu melihat ke dalam kedua-dua
terma-terma dan syarat-syarat akut kronik saya rasa saya telah berada di bawah tekanan kronik
dalam organisasi ini semata-mata kerana saya pasak persegi dalam lubang bulat
Kevin Brooks adalah seorang peguam kerajaan, pangkatnya
tahap 7 bermakna dia mempunyai sedikit kekananan dalam jabatannya
dia hidup kehidupan seorang bawahan
Saya rasa apa yang saya amat sedar pada masa itu beban kerja dan bagaimana
Saya mempunyai sebahagian besar di bawah kawalan tetapi salah satu kes saya tidak
penuh di bawah kawalan saya biarkan ia tergelincir dan ia adalah sedikit seperti
berada di dalam kereta memukul patch ais
dan luncur tetapi masih saya datang
Isnin pagi dan pengurus serta-merta saya
mari kita memanggilnya Ben, kemudian mahu satu perkataan dengan anda, jadi kami mencari bilik
ia menutup pintu, kemudian dia berkata anda tahu apa yang anda lakukan
anda tahu apa yang berlaku semasa anda tiada, kami tidak dapat mencari satu fail anda
Adakah anda tahu APA Yang dimaksudkan? Hanya Dia memberikan saya
baik menendang, psikologi dia daku
Pada akhir ia dan lebih ancaman ITU. ITU Ia benar mungkin perkara tatatertib
jadi saya meninggalkan bilik pindah koridor ke bilik saya sendiri
dan saya hanya menangis dan menangis dan menangis
Sarah Woodall juga bekerja untuk kerajaan
tidak seperti Kevin dia adalah seorang penjawat awam kanan
terdapat kira-kira seratus dan enam puluh orang melaporkan kepada saya akhirnya
Satu Dalam Sektor INI cara atau Yang Lain. Saya lakukan
benar-benar seronok bekerja dengan perkhidmatan kami ia agak dinamik
alam sekitar, ia boleh menjadi agak menarik
Saya suka bekerja dengan ramai orang
Benar-kerja saya Saya benar menikmati. Seperti pantulan dramatik Yang berbeza
melakonkan salah satu penemuan paling mengejutkan saintifik dalam Whitehall
kajian
pertama setiap menunjukkan bahawa
yang lebih rendah anda berada dalam hierarki risiko yang lebih tinggi penyakit jantung
dan penyakit-penyakit lain, jadi orang kedua dari atas
mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada yang di atas orang ketiga dari atas
mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada yang kedua dari atas dan ia berlari
sepanjang jalan DARI ATAS bawah node. berhadapan dengan Orang Kita Yang Dalam pekerjaan STABIL dengan
tiada pendedahan perindustrian
tetapi kedudukan anda dalam hierarki
berkait rapat dengan risiko penyakit
dan lenght kehidupan. Saya Amat bertuah
Saya tidak pernah mengalami masalah dengan kesihatan saya
kerana saya telah berkhidmat kanan saya tidak mempunyai cuti sehari
dengan kesihatan, saya amat bernasib baik
Dalam keadaan saya sendiri Saya fikir kerjaya saya adalah cukup banyak
tercemar, adalah cukup banyak
ditangkap kerana saya mempunyai, misalnya, sejak tiga tahun lepas di tempat kerja saya telah off
sakit
mungkin separuh ITU untuk masa. Kajian tertentu adalah jenis Yang Rosetta
Batu medan keseluruhan kerana
ia sistem perkhidmatan awam British, semua orang yang mendapat rawatan perubatan yang sama
semua orang punya universal sistem penjagaan kesihatan yang sama
sama seperti babun semua babun makan benda yang sama, mereka mempunyai tahap yang sama
aktiviti
ia bukan barangan yang oh jika anda babun rendah kedudukan anda merokok untuk banyak dan
anda minum terlalu banyak dan jika anda perkhidmatan awam British yang berpangkat rendah
lelaki anda tidak pergi ke doktor dan anda tidak mendapat vaksin pencegahan kedua-dua ini
kajian menolak semua ini telah membaurkan
dan mereka menghasilkan penemuan hampir serupa. Pada kedua-Dua belah Yang primat
jurang
terdapat jiwa menyayat cerita dan kesan yang mengancam nyawa
Untuk setiap bawahan seperti Kevin
hidup kehidupan yang babun ketidakpastian terdapat alpha satu
mengigal barangan itu, glorying berkuasa
lebih orang lain seseorang yang tidak curiga
seseorang ranking rendah
Mendapat dia.
00:46 janganlah salah seorang daripada anda melihat di mana dart ini?
Ya. Okay Guys Yang fikir anda adalah lebih Tinggi berpangkat?
Lelaki kami ... Ya.
Lebih berhati-hati memastikan lelaki yang lain tidak mudah kepadanya.
tahun ini Robert membawa keluarganya ke Afrika
neuropsychologist isterinya Lisa Sapolsky
juga telah melakukan kajian yang luas dengan babun
dan buat pertama kali mereka membawa bersama-sama anak-anak mereka
Rachel Benjamin dan. Sebagai tidur kerana DIA kelihatan ...
semua babun-benar bersedia untuk sangat yg ditandai oleh
manusia datang lebih dan menyentuh salah satu daripada orang-orang ini tetapi melindungi dia dengan
kain terpal dan dia tidak wujud lagi
oh Tuhan saya dia ada, dia ... tidak ada lagi
ini tidak cukup seperti mengambil anak-anak anda untuk bekerja hari
tetapi ia adalah ciri-ciri cantik tengah
siapa saya sekarang dan yang isteri saya dan saya
dan anak-anak ingin tahu di mana kita datang dari
dan INI adalah cukup ASAS. Seperti di musim sebelumnya
Robert mengukur bagaimana individu di setiap peringkat hierarki babun yang
bertindak balas kepada dan pulih daripada tekanan
Jadi apa yang kita lakukan itu, kita sedang akan mencabar sistem
dengan peningkatan dos adrenalina
sambutan babun adalah serta-merta meningkat dalam darah
tanda-tanda penting yang boleh dalam dibekukan selama-lamanya
Ia adalah gudang ilmu ini berpotensi dan saya 30 tahun mereka sampel darah
beku dari sini pada ketika ini kerana
anda tidak pernah tahu apabila beberapa hormon baru atau sebahagian sesuatu yang baru atau lain pop up
dan itu adalah perkara yang dipandang dan mula menarik keluar sampel ini kembali ke apabila
anda adalah presiden tahu Jimmy Carter. 50 ... 25 ...
Menjangkakan jangkauan panjang tekanan adalah idea yang baru-baru ini,
untuk satu ketika robert adalah umur Rahel, ahli-ahli sains percaya tekanan adalah punca
Hanya Satu masalah Besar. Ini adalah gambar seorang American Utama
masalah peribadi ... yang sakit hodoh bahawa doktor memanggil ulser peptik
makan jauh di dinding perut lelaki.
Mereka yang sakit perut yang anda bercakap tentang,
perih sekali itu, pembakaran, mereka adalah tanda-tanda yang jelas daripada ulser gastrik.
Tiga puluh tahun yang lalu, apa penyakit yang terlintas di fikiran semua orang apabila anda
menyebut tekanan ...
ia ulser, tekanan dan ulser. Dan
ini adalah penyakit yang berkaitan tekanan yang pertama ditemui, malah 70 tahun yang lalu.
Apa yang saya mahu anda lakukan adalah untuk bekerja pada sikap anda.
Sikap saya? Betul. Ulser membiak Pada jenis Yang perasaan salah.
Anda perlu jujur ââdengan diri sendiri tentang cara anda rasa mengenainya.
Mencari seorang doktor baru bunyi seperti jawapan yang lebih baik kepada saya.
Hubungan antara tekanan dan
ulser ialah injil perubatan arus perdana sehingga awal 1980-an.
Kemudian penyelidik Australia mengenal pasti bakteria
sebagai punca utama ulser.
Dan ini menggulingkan keseluruhan lapangan, ini adalah,
ia mempunyai apa-apa kaitan dengan tekanan, ia adalah satu gangguan bakteria.
Dan saya sanggup bertaruh separuh gastroenterologi di Bumi apabila mereka
mendengar tentang perkara INI, keluar dan diraikan Pada Malam ITU. Ini adalah, seperti, Yang paling Besar
berita ... tidak lagi yang akan dia perlu duduk pesakit mereka, dan
membuat hubungan mata dan bertanya kepada mereka bagaimana ia pergi, jadi, apa-apa tekanan ...
ia mempunyai apa-apa kaitan dengan tekanan, ia adalah satu gangguan bakteria ... Jadi tidak lagi akan di
penyelesaian menjadi pengurusan tekanan,
kini ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti pil.
Ia adalah Satu kejayaan Besar. Tekanan tidak menyebabkan ulser.
Kes ditutup.
Namun, beberapa tahun kemudian,
penyelidikan ITU mengambil Twist baru. Para saintis mendapati INI bahawa
bakteria yang menyebabkan ulser tidak unik ... sebenarnya,
sebanyak dua pertiga daripada penduduk dunia mempunyai ia.
Jadi, mengapa hanya sebahagian kecil daripada orang-orang ini membangunkan ulser?
Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila tertekan,
badan mula menutup semua sistem yang tidak penting,
termasuk Sistem imun. Dan ia menjadi jelas bahawa,
jika anda menutup sistem imun, bakteria perut
boleh mengamuk ... Kerana apa tekanan yang tidak,
adalah menghapuskan keupayaan badan anda untuk mula membaiki dinding perut anda
apabila mereka mula reput dari bakteria ini ... Jadi tekanan
boleh menyebabkan ulser dengan mengganggu keupayaan badan untuk memulihkan diri sendiri.
Jika tekanan boleh melemahkan sistem imun,
APA malapetaka Yang Lain melampiaskan boleh? Satu jawapan Datang DARI sebuah koloni tawanan
monyet beruk
berhampiran Winston-Salem, North Carolina. berfikir tekanan Orang Yang sebagai sesuatu membuat
mereka pada waktu malam, atau
sesuatu yang membuat mereka menjerit pada anak-anak mereka.
Tetapi, apabila anda bertanya kepada saya, apakah tekanan, saya katakan
melihat ia, itu plak yang besar ini
dalam arteri ini, itulah yang stress adalah.
Selama dua dekad doktor Carol Shively
telah mengkaji arteri daripada kera.
Seperti babun dan Kakitangan Kerajaan British,
primat ini mengatur mereka kepada kumpulan jelas hierarki,
dan satu mata pelajaran lain kepada tekanan sosial.
Hormon tekanan boleh mencetuskan tindak balas kardiovaskular sengit negatif,
hati yang berdebar-debar, pada tekanan darah yang meningkat
Jadi, jika tekanan berikut pangkat, akan sistem kardiovaskular daripada kedudukan tinggi
beruk,
panggilan dia CEO primat, berbeza dari bawahannya?
Apabila Shively memandang arteri seekor monyet dominan,
satu dengan sejarah sedikit tekanan, arteri yang bersih.
Tetapi arteri monyet bawahan ini
kepada kisah suram ... A arteri bawahan
mempunyai banyak lagi aterosklerosis bina
sehingga di dalamnya daripada arteri dominan mempunyai.
Tekanan, dan banjir akibat hormon, mempunyai
tekanan darah meningkat, merosakkan dinding arteri,
menjadikan mereka repositori bagi plak.
Maka sekarang, apabila anda berasa terancam, arteri anda tidak berkembang,
dan otot jantung anda tidak mendapat lebih banyak darah, dan bahawa
boleh membawa kepada serangan jantung. Ini bukan konsep abstrak, bukan ia sesuatu
yang
mungkin suatu hari nanti anda perlu melakukan sesuatu, anda perlu menghadiri kepadanya
hari ini, kerana ia memberi kesan kepada cara fungsi badan anda,
dan tekanan hari ini akan menjejaskan kesihatan anda esok dan selama bertahun-tahun akan datang.
Sosial dan tekanan psikologi,
sama ada beruk, manusia, atau babun, boleh menyumbat arteri kita,
menyekat aliran darah, menjejaskan kesihatan hati kita ...
dan itu hanya permulaan tekanan ini
kutukan maut.
Penyelidikan awal Robert
menunjukkan bahawa tekanan boleh bekerja pada kami dengan cara yang lebih menakutkan.
Nah, kembali apabila saya bermula
dalam perniagaan ini apa yang saya digulung memberi tumpuan kepada apa yang telah
seolah-olah idea sama sekali tidak masuk akal pada masa itu,
iaitu tekanan kronik dan pendedahan kronik kepada
glukokortikoid boleh melakukan sesuatu yang unsubtle dan menjijikkan sebagai
membunuh beberapa sel-sel otak anda. Sebagai Calon PhD Universiti Rockefeller di Dalam
awal 80-an,
Sapolsky bekerjasama dengan mentornya, doktor Bruce McEwan,
mengikuti untuk jalan tekanan otak node. Mereka tertakluk tikus makmal untuk kronik
tekanan,
kemudian diperiksa otak mereka dan sel-sel. Pasukan ITU membuat penemuan menakjubkan.
Ketika sel-sel otak tikus normal mempunyai cawangan yang banyak,
menegaskan tikus sel-sel otak secara mendadak adalah lebih kecil.
Dan apa yang paling menarik dalam pelbagai cara merupakan bahagian otak yang mana ini
yang berlaku ...
hippocampus. mengambil Pengenalan Neurobiologi Bila-Bila Anda untuk masa Lalu dan Yang tahun 5000
apa yang anda pelajari ialah:
hippocampus adalah pembelajaran dan ingatan. Tekanan Pada INI tikus
menyusut bahagian otak mereka bertanggungjawab untuk ingatan.
Tekanan memberi kesan ingatan dalam dua cara.
Tekanan kronik sebenarnya boleh mengubah
litar otak, sehingga kita kehilangan keupayaan
mengingati perkara untuk Kita Yang PerlU. Sangat teruk
stres akut boleh mempunyai kesan yang lain,
yang sering ... kita rujuk sebagai tekanan membuat anda bodoh,
yang menjadikannya mustahil untuk anda,
dalam jangka masa yang singkat untuk mengingati perkara yang anda tahu dengan baik.
Kita semua tahu fenomena itu, kita semua tahu bahawa satu, dari belakang apabila kita tertekan
DIRI mendapat APA-APA tidur Kita tidak sama dengan sekali. Dan
keesokan harinya pada pukul sembilan, kami tidak dapat ingat satu perkara yang tunggal untuk
bahawa peperiksaan akhir.
Anda mengambil manusia dan menekankan mereka besar masa, masa yang lama,
anda harga dan juga membayar Yang Akan mempunyai hippocampus. Selain
menjejaskan kesihatan kita
tekanan boleh membuat kita berasa kosong sengsara
Carol Shively dinyatakan untuk mengetahui mengapa
dia tidak bermula dengan kesengsaraan tetapi dengan keseronokan
Shively disyaki bahawa terdapat hubungan antara tekanan
keseronokan dan di mana kita berdiri di atas hierarki sosial
seperti tekanan, keseronokan dikaitkan dengan kimia otak
apabila neurotransmitter yang dipanggil dopamin dilepaskan dalam otak
ia mengikat kepada reseptor isyarat keseronokan
Shively menggunakan pengimbas positron pelepasan tomografi untuk mengkaji otak bukan menekankan-
primat
Ketua Pegawai Eksekutif primat Kami. Apa Yang Kita lihat
adalah bahawa otak monyet dominan menyala terang dengan banyak dopamin
mengikat
di kawasan ini yang begitu penting untuk memberi ganjaran dan merasa keseronokan tentang kehidupan
Shively memandang otak bawahan yang
apa yang kami mendapati bahawa otak monyet bawahan
adalah sangat membosankan kerana ada
lebih kurang reseptor-mengikat berlaku di kawasan ini
mengapa adalah bahawa, apa yang ia kira-kira kawasan ini otak
apabila anda mempunyai kurang dopamin semua
di sekeliling anda bahawa anda biasanya dalam berkenan. kurang menyenangkan maka
Matahari tidak bersinar terang supaya rumput tidak begitu hijau
makanan tidak rasa yang baik itu kerana cara otak anda berfungsi yang
yang anda lakukan itu dan otak anda berfungsi dengan cara itu kerana anda adalah rendah
hierarki sosial status. berpangkat rendah Yang Yang Satu ciri rendah
kedudukan
realiti, ciri yang lebih kuat pada masa anda mendapatkan kepada manusia, adalah
tidak hanya menjadi ranking rendah atau miskin, ia adalah perasaan
ranking rendah atau miskin dan salah satu cara yang terbaik untuk masyarakat untuk membuat anda berasa
seperti salah satu daripada yang miskin
adalah untuk menggosok hidung anda berulang-ulang kali
APA Yang dengan anda tidak mempunyai. Richmond California
sebuah bandar di mana masyarakat keterlaluan boleh dilihat terus dari kereta anda
ini adalah berulang-alik tetap kardiologi Jeffrey Ritterman
Anda boleh belajar banyak tentang kesusahan dan
kualiti hidup hanya dari kawasan-kawasan perumahan yang anda lawati dan
di kejiranan ini jangka hayat yang agak baik dan
kebanyakan orang cukup sihat dan seperti yang kita mencapai puncak bukit itu
mendapat untuk menjadi sedikit kurang
bernasib baik dan seperti yang kita membuat peralihan ini
status sosial bermula untuk menggugurkan
dan sepadan di kawasan-kawasan
hasil kesihatan adalah lebih buruk dan orang-orang ini tidak akan mempunyai
jangka hayat yang sama
sebagai rakyat dalam kawasan kelas menengah kami mula masuk.
Orang-jaga, orang yang berjaga-jaga, mereka yang hidup kehidupan yang lebih tertekan
ini adalah masyarakat yang menghasilkan hormon tekanan yang tinggi pada orang
kerja dan lebih masa ia mengambil Tol. Salah Satu doktor INI Ritterman
pesakit berusia 65 tahun Emanuel Johnson
kerjayanya adalah kaunselor bimbingan di salah satu kawasan yang paling berbahaya di Amerika
baik tahun lepas sebenarnya saya rasa kami mempunyai empat puluh tujuh kes pembunuhan
dalam tempoh empat hari lepas, kita mempunyai 11 tembakan tiga kematian
dan sembilan kali daripada sepuluh ia akan menjadi seorang saudara
Yakin Anak-Anak Yang saya atau seseorang tahu. Untuk Emanuel Johnson
ada harga untuk pendedahan kronik kepada tekanan ini
Lima tahun Yang Lalu, kencing Manis saya saya juga mengalami serangan jantung. Saya PerlU bekerja di atasnya
sentiasa
kerana saya telah berada dalam perniagaan ini dua puluh tahun, jadi ia tertekan
hanya bekerja pekerjaan, jadi selama ini bahawa, anda tahu
kolesterol, tekanan darah, gula datang di kemudian
tetapi tekanan itu sentiasa dalam sebelum mereka datang pada
Badan Emanuel Johnson boleh memberitahu satu lagi cerita tekanan
kajian Whitehall di england
menemui pautan yang luar biasa di antara tekanan, kedudukan anda dalam hierarki sosial
bagaimana Berat badan dan anda menambah. Oleh ITU ia tidak Hanya mungkin
berat badan tetapi juga pengagihan
itu berat badan dan pengagihan berat yang
meletakkannya di sekitar pusat ini yang berkaitan dengan kedudukan dalam hierarki
dan yang seterusnya mungkin berkaitan dengan laluan tekanan kronik
jadi kami berkata, adakah itu berlaku dalam monyet
kerana mereka mengatur diri mereka dalam hierarki juga dan ternyata bahawa ia
tidak
monyet bawahan adalah lebih cenderung mempunyai lemak di bahagian perut mereka
Maka adalah monyet dominan. Saya Rasa Yang paling menakjubkan
pemerhatian yang
Saya telah dibuat dalam makmal saya adalah idea bahawa tekanan
sebenarnya boleh mengubah cara anda deposit lemak pada badan anda
kepada saya bahawa adalah satu idea yang pelik yang anda boleh benar-benar
mengubah cara lemak diedarkan
Sapolsky Shively dan lain-lain berfikir tekanan boleh menjadi faktor kritikal dalam global
wabak obesiti
Lemak lebih teruk disebabkan oleh tekanan
berbahaya lemak. tahu lemak Yang Anda atau dijalankan Dalam Batang sebenarnya
di dalam abdomen adalah lebih buruk untuk anda daripada lemak dijalankan di tempat lain dalam badan
ia berkelakuan berbeza, ia menghasilkan pelbagai jenis
hormon dan bahan kimia dan mempunyai kesan yang berbeza ke atas kesihatan anda
apa sahaja yang kerja-kerja
untuk individu, mereka perlu menghargai
pengurangan tekanan. masalah INI Dalam masyarakat Rasa Saya tidak Kita Kita ialah
nilai pengurangan tekanan kita nilai fakta yang bertentangan
Kami mengagumi orang yang bukan sahaja multitasks dan melakukan dua perkara sekaligus
tetapi tidak Lima perkara sekaligus. Kami mengagumi Orang ITU. Bagaimana mereka Berjaya Yang
anda tahu
itulah yang amat tertekan
cara untuk hidup kita perlu menukar nilai dan nilai orang yang memahami
kehidupan yang seimbang dan tenang
satu masa menyayat hati dalam sejarah mendedahkan bahawa tekanan boleh sebenarnya
merosakkan kita lama sebelum kita sedar pun
Belanda lewat 1944
musim sejuk yang kejam dan tanpa belas kasihan tentera pendudukan
berkomplot untuk kebuluran negara
ia dikenali sebagai kelaparan musim sejuk Belanda bagi mereka yang hidup hari ini
ini menghantui kenangan.
APA-APA mempunyai Saya. Saya tidak lagi makan Anak memberi boleh saya.
Saya begitu sakit.
Dan kemudian anda perlu untuk menjaga kanak-kanak.
Saya mendapati bahawa amat dahsyat.
Saya pergi ke gereja di Empangan sebelah istana,
dan meminta isteri imam jika dia akan menaikkan anak saya selama perang berlangsung.
Kerana saya tidak boleh melakukannya lagi.
penyelidik belanda Tessa Roseboom telah mendengar ramai orang-orang kenangan tragis
dia dan pasukannya ingin tahu sama ada terdapat apa-apa kesan berpanjangan
Roseboom tahu
bahawa badan kita bertindak balas kepada kebuluran dalam banyak cara yang sama mereka bertindak balas terhadap lain
tekanan
jadi dia yang dibentangkan untuk melihat jika janin daripada
wanita mengandung semasa hari-hari sukar mungkin boleh terjejas oleh tekanan
kerana teliti penyimpanan rekod oleh Belanda
Roseboom dapat mengenal pasti lebih daripada 2400 orang
Yang mungkin telah terjejas. Beliau dan pasukannya
menganalisis data daripada mereka yang lahir semasa dan selepas kebuluran
Datang dan Yang mengejutkan kesimpulan node. kamu Rasa Saya boleh mengatakan bahawa
bayi ini terdedah kepada tekanan
dalam kehidupan janin dan mereka masih menderita akibat yang
sekarang, enam puluh tahun kemudian.
Kebanyakan kanak-kanak Belanda musim sejuk kelaparan hidup hari ini
semua dalam tahun enam puluhan mereka masih ramai yang menanggung parut perang
kami mendapati bahawa bayi yang dikandung semasa kebuluran
mempunyai peningkatan risiko penyakit kardiovaskular mereka mempunyai
lebih hiperkolesterolemia mereka
lebih responsif kepada tekanan dan secara amnya berada dalam
kesihatan yang lebih miskin daripada orang yang dilahirkan sebelum kebuluran
atau mengandung selepas ia
penyelidik berfikir bahawa tekanan hormon dalam darah seorang ibu
mencetuskan perubahan dalam sistem saraf janin kerana ia bergelut dengan
kebuluran
ini adalah yang pertama janin hadapi dengan tekanan
enam dekad kemudian mayat kanak-kanak ini musim sejuk kelaparan Belanda
Masih tidak LUPA. Apa Yang Kini Kita tahu bahawa
ia bukan hanya sel-sel lemak anda yang menggulung menjadi terdedah kepada membina
terhadap peristiwa-peristiwa seperti ini, ia adalah kimia otak anda, keupayaan anda untuk belajar
itu keupayaan anda
untuk bertindak balas kepada tekanan ADAPTIF bukannya maladaptively
bagaimana dengan mudah anda jatuh ke dalam kemurungan, bagaimana anda terdedah kepada psikiatri
gangguan
lagi bidang lain di mana pengalaman awal dan tekanan awal boleh meninggalkan yang sangat
kesan Yang Sangat buruk. Jika saya mempunyai
pilihan saya tidak akan memilih untuk menjadi
bipolar tetapi sekarang saya bipolar
Saya Akan mempunyai untuk hidup bersamanya. Sukar untuk saya bagi menjadi fleksibel.
Saya amat cepat marah.
Apa Belanda fenomena musim sejuk lapar adalah kira-kira adalah
pengalaman, persekitaran bermula lama sebelum kelahiran dan buruk
persekitaran tekanan boleh jejak dan meninggalkan parut
berpanjangan seumur hidup lubang.
Kami mengambil
cap jari kerana tidak ada babun mempunyai cap jari yang sama dengan yang lain.
Oleh itu, kita hanya mengambil beruang gummi dan saya berharap untuk mendapatkan di sana dan mendapatkan beliau.
Semasa tahun-tahun penyelidikan multi-generasi ini,
Robert yang telah membelanjakan mendokumentasikan kerjayanya menekankan kesan ke atas
individu
dan sel menjejaki jejak tekanan walaupun lebih mendalam ke dalam badan kita
Salah satu hala tuju baru yang paling menarik dalam penyelidikan tekanan
mengambil kesan-kesan tekanan ke bawah kepada bolt dan tahap kacang
bagaimana sel-sel berfungsi, bagaimana gen berfungsi, sekumpulan kecil tahun lalu tiada siapa yang boleh mempunyai
bayangkan
orang-orang yang tidak dapat dibayangkan struktur genetik dipanggil telomeres
yang melindungi hujung kromosom kami dari fraying
sebagai usia kita telomeres kami memendekkan, apa yang menarik
adalah tekanan melalui hormon tekanan
boleh mempercepatkan pemendekan telomeres, jadi andaian adalah untuk
sebenar lelaki sama yang berusia
jika anda seorang lelaki berpangkat rendah yang yang hanya memerap dalam hormon tekanan
anda telomeres Akan menjadi lebih pendek. Jadi Yang bagaimana dapatan menggerunkan INI memohon
kepada kami
San Rafael California
seminggu sekali Janet Lawson menyimpan pelantikan sangat penting
beliau menyertai ibu-ibu lain yang berkongsi keadaan yang menghasilkan kronik
tekanan Tak henti-henti. Jadi ... tetapi DIA looses keseimbangan dan Yang bahawa bahagian menakutkan
jadi kami hanya pergi keluar sebenarnya malam tadi dan membeli topi keledar baru hanya untuk bersenang-senang
Dia semakin tua dan mahu lebih banyak kebebasan ia semakin sukar
Setiap wanita adalah ibu kepada kanak-kanak kurang upaya
Bagi kami anak saya hanya adalah 8 dan dan tidak cukup saya boleh mengendalikan dan saya tidak membenarkan
diri saya untuk pergi
terlalu banyak keluar, saya tidak boleh. mempunyai rakan Saya baru-baru saya INI kepada Yang berkata
anda tahu, saya fikir anda benar-benar harus mempertimbangkan meletakkan Lexie di rumah dan
yang benar-benar memberi tekanan dalam dan dengan sendirinya untuk berfikir
wahou jadi ...
jadi ia seperti bagaimana boleh anda
bahkan mengatakan bahawa? Dia, anda tahu teman wanita sedikit
dia, walaupun dia tidak dapat berkomunikasi
dia suka
Wanita-wanita yang luar biasa datang kepada perhatian ahli biologi
Elizabeth Blackburn doktor. Saya tidak tahu langsung individu
tetapi saya tahu cerita-cerita dan saya seorang ibu kepada diri saya dan apabila saya mendengar tentang ini
kohort
Saya benar-benar fikir ia adalah berbaloi untuk mengetahui
apa yang sebenarnya sedang berlaku di tengah-tengah sel-sel dalam
ibu ini yang melakukan perkara yang sukar bagi apa-apa masa yang lama
doktor Blackburn adalah pemimpin dalam bidang penyelidikan telomere.
Kami mempunyai 46 kromosom dan mereka dihadkan off
Pada setiap akhir Oleh telomeres. siapa Tiada Yang tahu Pada manusia
telomeres kibas dan fraying mereka ke bawah sepanjang hayat
akan terjejas oleh tekanan kronik, dan sebagainya,
kami memutuskan kita akan melihat kohort ini
kronik menegaskan IBU. Dan Kami mengambil keputusan APA Yang berlaku kepada mereka untuk bertanya
telomeres dan penyelenggaraan telomeres mereka.
Apa yang kami temui ialah panjang telomeres
secara langsung berkaitan dengan jumlah stres
ada orang yang di bawah, dan bilangan tahun
bahawa mereka berada telah di bawah tekanan. Seperti IBU IBU-menegaskan menjadi Yang tumpuan
mengkaji dengan rakan sekerja doktor Blackburn,
psikologi Elissa Epel.
Ibu kanak-kanak muda adalah kumpulan yang sangat ditekankan.
Mereka sering mengimbangi permintaan yang bersaing seperti kerja
dan membesarkan anak, dan sering tidak mempunyai masa untuk menjaga diri mereka sendiri.
Jadi, jika anda menambah di atas itu, beban tambahan penyayang
untuk kanak-kanak dengan keperluan khas, ia dapat banyak.
ia boleh cukai rizab yang sangat mengekalkan orang,
dan jika mereka menegaskan, jika mereka melaporkan tekanan, mereka cenderung untuk mati lebih awal.
Wanita-wanita ini telah dipendekkan telomeres, penurunan aktiviti enzim ini,
dan jumlah yang sangat sangat kasar untuk setiap tahun anda menjaga yang kronik
anak sakit,
anda mendapat kira-kira enam tahun bernilai penuaan.
Ini adalah benar, ini bukan sahaja orang merengek ...
ini adalah benar, dari segi perubatan yang serius
penuaan berlaku, dan kita boleh melihat bahawa ia sebenarnya disebabkan
oleh tekanan yang kronik.
Tetapi Ada harapan. Doktor Blackburn Bersama menemui
enzim, telomerase, yang boleh memperbaiki kerosakan.
Ia APA Yang saya adalah selalu memanggil ancaman harapan ... Itulah Yang Baik. Itulah ... Ya Yang Baik.
Data awal
mencadangkan bahawa mesyuarat fikiran seperti ini, sebenarnya mungkin mempunyai manfaat kesihatan,
dengan merangsang kesan penyembuhan telomerase.
Dan ketawa dan ketawa, jika anda tidak ketawa, lupa, anda tidak boleh mengatasinya ... Ia ...
Apa yang saya dapati ialah humor adalah sesuatu ...
ada satu tahap humor hitam yang kita ada tentang anak-anak kita
yang hanya kita menghargai, kami sahaja yang mendapat jenaka, dan
dengan cara yang kita sahaja yang dibenarkan untuk ketawa pada jenaka.
Salah satu soalan dalam bidang tekanan itu, anda tahu, apakah bahan-bahan aktif
yang mengurangkan tekanan dan yang menggalakkan panjang umur?
Dan belas kasihan dan penyayang dan untuk orang lain
mungkin salah seorang daripada mereka bahan Yang paling penting. Jadi, mereka mungkin Faktor
yang menggalakkan panjang umur dan meningkatkan telomerase,
dan menjaga sel-sel kita meremajakan dan menghasilkan sel
Jadi, mungkin berhubung dengan dan membantu orang lain
boleh membantu kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, dan mungkin juga hidup lebih lama,
kehidupan yang lebih sihat.
Dua puluh tahun yang lalu, Robert mendapat pratonton mengejutkan idea ini.
Para pasukan pertama yang pernah dikaji, babun dia merasa paling dekat dengan
dan telah menulis buku mengenai, mengalami bencana.
Ia akan mempunyai kesan yang mendalam kepada kajian beliau.
The Keekorok tentera adalah yang saya memulakan dengan tiga puluh tahun yang lalu,
dan mereka asas tentera babun lama anda pada masa itu, dan yang bermaksud
lelaki agresif, dan masyarakat adalah sangat berstrata, dan
perempuan mengambil banyak kesedihan, dan asas anda daripada tentera rak babun.
Dan kemudian kira-kira, sekarang hampir dua puluh tahun yang lalu
sesuatu yang ngeri dan saintifik yang sangat menarik yang berlaku kepada pasukan itu.
The Keekorok pasukan mengambil untuk mencari makan di tempat pembuangan sampah suatu popular
Rumah persinggahan pelancong.
ia adalah Yang Satu langkah membawa maut. Daging sampah dimasukkan
dicemari dengan batuk kering.
Hasilnya adalah bahawa hampir separuh daripada lelaki dalam pasukan itu meninggal dunia.
Tidak munasabah, saya tidak perlu lagi tertekan sebagai neraka dan cantik sialan marah tentang apa yang
berlaku.
Anda tahu, apabila anda berumur 30 tahun, anda mampu untuk membelanjakan banyak emosi pada
sekumpulan babun, dan
terdapat banyak emosi di sana.
Untuk Robert, satu dekad penyelidikan muncul telah hilang.
Tetapi kemudian beliau membuat pemerhatian ingin tahu
kira-kira yang telah mati dan yang terselamat.
Ia tidak rawak meninggal Dunia Yang. Dalam pasukan ITU,
jika anda adalah agresif, dan jika anda tidak terutamanya yang berkaitan sosial,
affiliative sosial, anda tidak menghabiskan masa anda dandanan dan melepak,
jika anda adalah yang jenis lelaki anda meninggal dunia.
Setiap Laki-Laki alpha telah hilang. The Keekorok pasukan
telah bertukar. Dan Yang APA tinggal anda adalah
Dua kali ganda perempuan sebagai lelaki. Dan Yang lelaki selebihnya adalah,
anda tahu, hanya untuk menggunakan jargon saintifik, mereka orang baik.
Mereka tidak jerks agresif, mereka baik kepada perempuan, mereka sangat
affiliative sosial, ia benar-benar mengubah suasana di pasukan itu.
Apabila babun jantan meningkat remaja,
mereka biasanya meninggalkan pasukan rumah mereka dan berkeliaran,
akhirnya mencari pasukan baru.
Dan apabila lelaki remaja baru akan menyertai pasukan tersebut, mereka akan datang dalam seperti tersentak-sentak seperti mana-mana
lelaki remaja di tempat lain di dunia ini,
dan ia akan membawa mereka kira-kira enam bulan untuk belajar ... kita tidak suka itu dalam pasukan ini.
Kami tidak melakukan HAL HAL-seperti ITU. bukan Orang Kita Yang agresif. Kita menghabiskan lebih banyak masa
dandanan Satu sama Lain. Lelaki adalah Satu sama dengan lebih tenang Lain. Anda tidak membuang Pada
wanita jika anda berada dalam mood yang tidak baik.
Dan ia mengambil ini lelaki yang baru kira-kira enam bulan, dan
mereka mengasimilasikan gaya ini, dan anda mempunyai budaya babun dalam pasukan khusus ini
mempunyai budaya
daripada tahap yang sangat rendah pencerobohan, dan tahap yang tinggi fahaman sosial, mereka
melakukan yang dua puluh tahun kemudian.
Dan supaya tragedi itu telah menyediakan Robert dengan pelajaran asas,
bukan hanya sel-sel, tetapi bagaimana
ketiadaan tekanan boleh memberi kesan kepada masyarakat. Adakah Orang-Orang Yang INI mempunyai masalah sama
dengan tekanan darah tinggi?
No. Adakah orang-orang ini mempunyai masalah yang sama dengan kimia otak yang berkaitan
kepada kebimbangan tahap hormon tekanan? Tidak sekali sama.
Ia bukan hanya pangkat anda,
APA pangkat ia adalah anda anda masyarakat bermakna Dalam. Dan Yang sama adalah untuk benar manusia,
Hanya dengan sedikit perbezaan. Kita tergolong Dalam pelbagai hierarki,
dan anda mungkin mempunyai pekerjaan yang paling teruk dalam syarikat anda, dan tidak ada autonomi dan kawalan
dan kebolehramalan,
tetapi anda kapten pasukan bola lisut syarikat tahun itu.
Dan anda lebih baik pasti anda akan mempunyai pelbagai cara psikologi untuk
membuat keputusan
ia hanya pekerjaan, 9-5, itu tidak apa yang dunia adalah kira-kira, apa yang dunia adalah
kira-kira adalah
lisut, saya ketua pasukan saya, orang melihat kepada saya
dan anda keluar dari yang memutuskan anda di atas hierarki yang penting kepada anda.
Nah, yang bekerja ... dan banyak babun najis.
Yang,
dalam keadaan yang betul, dengan eksperimen musim yang tepat adalah sebuah lombong emas.
Malangnya, kali ini ia hanya
sangkar yang saya perlu membersihkan sekarang.
Saya belajar tekanan selama tiga puluh tahun sekarang, dan saya juga
memberitahu orang bagaimana mereka harus hidup berbeza, jadi mungkin saya perlu
telah diperbadankan semua ini, dan realitinya adalah,
seperti, Saya unbelievably tertekan, dan jenis A, dan
kurang menghadapi, dan mengapa lagi yang saya akan mengkaji bahan yang 80 jam seminggu?
Tidak syak lagi semua yang saya menasihatkan boleh kehilangan semua kredibilitinya jika i Keel lebih mati
dari serangan jantung pada 50-an awal saya.
Saya tidak pandai berurusan dengan tekanan.
Anda tahu, satu perkara yang bekerja untuk keuntungan saya adalah saya suka kerja saya dan saya suka
setiap aspek, maka itulah yang baik ...
Walau bagaimanapun, ini adalah cukup jelas tempat yang berbeza
daripada savana di Afrika Timur.
Anda boleh melakukan sains di sini yang sangat berbeza dan
lebih menarik dalam beberapa cara, anda boleh mempunyai pancuran mandi panas secara lebih kerap
Itulah yang lebih
menarik, dunia yang berbeza-beza dalam banyak cara
tetapi terdapat banyak di luar sana yang anda pasti miss.
Ada tempat yang cukup ajaib, di mana
setiap hidangan rasa yang baik, dan anda
sepuluh kali lebih Sedar setiap sensasi. Ini adalah untuk tempat Yang sukar
datang tahun demi tahun tanpa mendapat, saya fikir, yang sangat
metabolisme yang berbeza dan perangai.
Saya lebih extroverted di sini, saya lebih,
lebih bahagia ...
Ia adalah tempat yang sukar untuk tidak menjadi gembira.
Jadi, satu
penawar kepada tekanan yang mencari tempat di mana kita mempunyai kawalan
tetapi bagaimana kita menghitung dengan semua masa yang kita belanjakan di tempat kerja
Saya akan mengatakan apa yang kita telah belajar daripada
kajian Whitehall, dari kajian primat bukan manusia
adalah keadaan di mana orang tinggal dan bekerja
adalah amat penting untuk kesihatan
Penjawat awam kanan Sara Woodhall
menikmati faedah daripada kawalan. Saya tidak
rasa saya mengalami tekanan saya tidak bekerja 100 jam seminggu
Saya mengawal jumlah kerja yang saya lakukan untuk memastikan bahawa
Saya boleh terus menyediakan jangka panjang
Kawalan ... jumlah kawalan adalah berkait rapat
kepada di mana anda berada dalam hierarki pekerjaan
dan apa yang kita dapati adalah secara umum
orang melaporkan kepada kita bahawa keadaan telah menjadi lebih buruk
bahawa jumlah tekanan kerja meningkat
Kadar penyakit mereka Naik. Di Mana Orang ramai melaporkan Kami bahawa kepada mereka lebih mendapat kawalan
mereka yang dirawat dengan lebih adil di tempat kerja, ada keadilan lebih
dalam jumlah rawatan supaya perkara-perkara yang semakin baik,
jumlah penyakit terbenam. Saya telah saya Sangat bertuah
Saya tidak pernah mengalami masalah kesihatan dengan saya. Tetapi tidak semua Orang bernasib Baik
jadi ada preskripsi untuk sebahagian besar dari kita
Yang tidak di berada ATAS? Memberi Orang Dalam lebih penglibatan kerja-kerja Yang memberi mereka lebih katakan Dalam
apa yang mereka lakukan
memberikan mereka lebih banyak ganjaran bagi jumlah usaha mereka memadamkan
dan dengan baik mungkin anda tidak mempunyai hanya tempat kerja yang sihat
tetapi tempat kerja yang lebih produktif juga.
Saya telah berjaya mencapai tahap kawalan
pada masa ini saya dalam kedudukan yang sangat baik ini adalah kali pertama ialah saya rasa
Saya mempunyai
Yang menghargai bos saya. pasukan DIA Dia tidak menguasai mesyuarat duduk belakang
beliau mengajak manusia untuk menyumbang, dia membolehkan orang lain kerusi
Dia seorang pengurus sebenar dan dia, dari awal apabila saya pulang dari sakit terbaru saya
meninggalkan hanya enam bulan yang lalu
dia begitu positif saya rasa saya berasa cukup
kuasa
Siapa yang akan membayangkan
bahawa babun Robert akan menunjukkan kita manusia
arah node UTOPIA bebas tekanan. Bunyinya mungkin
satu khayalan sedikit tetapi saya fikir apa yang kita cuba untuk mewujudkan
adalah lebih masyarakat Yang Baik. Implikasi kedua-Dua babun
dan perkhidmatan awam British ialah bagaimana kita boleh membuat
masyarakat yang mempunyai syarat-syarat yang akan membolehkan orang ramai untuk berkembang
dan itulah di mana ini sedang menuju untuk mewujudkan
masyarakat yang lebih baik yang menggalakkan berkembang manusia
Jadi apakah yang babun mengajar rata-rata orang di sana
tidak menggigit orang kerana anda mempunyai hari yang buruk
jangan hanya menggantikan mereka dalam apa-apa jenis cara dan badan sosial yang amat
Perkara yang kuat dan
yang dikatakan oleh seseorang yang hidup dalam dunia di mana cita-cita dan pemacu A dan taip perkara
dan semua yang jenis perkara yang mendominasi
perkara-perkara yang benar-benar penting dan salah satu bentuk yang paling besar sociality
adalah memberi dan bukan menerima dan
semua perkara yang membuat untuk dunia yang lebih baik
Satu lagi salah satu daripada perkara-perkara yang babun mengajar kita
adalah jika mereka boleh, dalam satu generasi mengubah apa yang sepatutnya
untuk menjadi
Buku-buku teks jenis sistem sosial, yang terukir dalam batu,
kita tidak mempunyai alasan apabila kita katakan mereka inevitabilities tertentu tentang
sistem sosial manusia
Dan sebagainya, soalan menghantui yang tetap kekal dari kerja kehidupan Robert
kita berani cukup untuk belajar daripada babun satu?
The Kikarak pasukan tidak hanya hidup tanpa tekanan
mereka berkembang pesat.
Bolehkah kita?