Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Би юу гэж бодож байна вэ?

Орон сууцны зээл, өр, мөнгө юүлж ...

Би үүнийг мэдэрч байхдаа би хорт хавдартай мэдэх нь ... бөөн мэдэрсэн.

Тэр хаана байна? Тэр юу вэ хүртэл байна вэ? Хэзээ ч хэзээ ч нэг ч үг хэлж, дуудаж ...

Стресс.

Энэ нь хүн бүрийн тамын байна

Бидний оюун bedeviling бидний шөнө асаах,

Бидний тэнцвэрт upending, гэхдээ энэ нь үргэлж ийм байсан байна.

Нэг удаа түүний зорилго нь биднийг аварч байсан юм.

Хэрэв та ямар стресс тухай хэвийн хөхтөн байгаа бол

Энэ нь аль ч юм дараа нь, Саванна дээр айдсыг хашгирч гурван минут байна

та эсвэл гаруй Та гаруй байна.

Гэвч бүх зүйл өөрчлөгдсөн.

Ямар нэг удаа бид одоо бидний амьдралын цээрлэл болсон амьд үлдэх нь тусалсан.

Би зүгээр л нулимс руу тэсрэх болон уйлж, уйлж.

Өнөөдөр,

салбар дахь шинжлэх ухааны нээлт,

болон лабораторид,

гэсэн стресс нь сэтгэл санааны байдал, гэхдээ хэмжих зүйл биш батлах

аюултай. Энэ бол хийсвэр ойлголт биш юм. Энэ бол ямар нэг зүйл биш юм гэдгийг

Магадгүй хэзээ нэгэн цагт чи ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Та түүнд оролцох хэрэгтэй

Өнөөдөр. Хамгийн санаанд оромгүй газар зарим үед

Эрдэмтэд үхлийн стресс байж болох л яаж илчилдэг байна.

Архаг стресс unsubtle болгон ямар нэг юм хийх болно

мөн үзлийн нь таны тархины эсийн зарим нь алж.

стресс нөлөө нь бидний тархийг багасаж, гүн нь бидний дотор олж болно

бидний хромосомтой задарч, манай bellies нь өөхийг нэмж.

Энэ нь зүгээр л хэн нэг нь биш юм бол бодит

whining.

Стресс ... аврагч, дарангуйлагч, тахал ...

өөрийн хөрөг гарчээ.

Энэ хөтөлбөр нь оруулсан хувь нэмэр боломжтой болсон юм чинь

Та нар шиг нь үзэгчдэд PBS станц. Та бүхэнд баярлалаа.

Бид бүгд, стресс нь хувийн харилцаатай байх

Гэхдээ энэ нь бидний дотор ажилладаг хэрхэн Бидний цөөхөн мэднэ

эсвэл орчин үеийн дэлхийн хэрхэн довтолгоонуудын ойлгох

үхтлээ биднийг онцлон тэмдэглэх болно.

Цөөн тооны ч бид энэ талаар юу хийж чадах вэ гэдгийг би мэднэ.

Харин сүүлийн гурван жилийн хугацаанд, Стэнфордын их сургуулийн neurobiologist

Роберт Sapolsky, стрессийн бидний ойлголтыг дээшлүүлэхэд байна

хэрхэн үүсэх нөлөөллийн бидний бие, манай нийгмийн байнгын биднийг илүү хийж чадах вэ

буюу түүнээс бага өртдөг. Нийт муу мэдээ байна

ба түүнээс дээш ... Ихэнх тохиолдолд, та түүнийг заах ба судлах олох болно

тархи нь шинжлэх ухаан өндөр хангах, өндөр онцлон дэлхийн.

Цаасан хооронд асар их ялгаатай юм ...

анги ... Гэвч энэ нь түүний түүхийн зөвхөн нэг хэсэг юм.

Хэдэн долоо хоногийн дараа жил бүр, эсвэл тийм хувьд Sapolsky илүү газар өөрийн лабораторидоо шилжуулж

-аас 9,000 милийн зайд

Кени улсад Масаи Мара нөөц газар, Зүүн Африкийн plaines байна.

Роберт Sapolsky анх hunch 30 гаруй жилийн өмнө Африкт ирсэн.

Тэр хүний стресс, өвчний тухай илүү ихийг олж болох юм гэж сэжиглэж

гэхэд бус хүн харж, тэр мэдэж байсан

зүгээр л бус хүн.

Та энэ мэт газарт амьдардаг, та бабуин бөгөөд та зөвхөн талаар зарцуулах хэрэгтэй

гурван цаг таны калори авах өдөр.

Хэрэв та зөвхөн гурван цагийн турш ажиллах ёстой бол, та чөлөөт цагаа есөн цаг болсон

өдөр бүр

Өөр хэн нэг нь зүгээр л золгүй гаргах нь зориулахаар

Тэд бүгд цаг нь хөөж арслантай стресст байгаа биз дээ,

тэд нэг нэгэндээ онцлон тэмдэглэсэн байна. Тэд нийгмийн гэхэд онцлон байгаа байгаа ба

сэтгэл зүйн үймээн

Өөрийн зүйлүүдийн зохион бүтээсэн. Тэд барууны нь төгс загвар юм

стресс холбоотой өвчин.

Төлбөртэй стресс биеэ дээр авч байсан л зүйлийг тогтоох,

Sapolsky эсийн түвшинд эдгээр зэрлэг baboons дотор харах хүсдэг

хамгийн анх удаа. Үүнийг хийхийн тулд

Тэр хамгийн даруухан байдлаар тэдний цусыг авч болно.

Ер нь та нар хийх гэж оролдож байгаа зүйл нь бабуин anaesthetize байна

Түүнийг мэдэхгүй ч тэр нь ирж байгаа. Хэрэв та ямар байхыг хүсэхгүй байна гэвэл

Энэ anticipatory стрессийн,

Тиймээс та зүгээр л, та дараах зүйлсийг мэдэх, таны жип нь авч чадахгүй, бабуин хүртэл хөөж, хээр доош

Гурван цагийн турш, эцэст нь тэр өгүүлэл юм бол,

мэдээ алдуулах нь түүнийг өнгийн харах.

Цохилт буу Одоо том давуу тал

Энэ нь нэлээн их чимээгүй гэж байдаг,

бус, хөдөлгөөнт эд анги нь бүх их, харин том дутагдалтай байна

Энэ нь маш хол явж байна гэж байна. Тэгэхээр та зүгээр л юу зарцуулдаг

цаг хийх нь хачирхалтай хэмжээ, олохын тулд хичээж байгаа

хэрхэн бабуин эргэн nonchalant харж байна.

Түүнийг Got ... цаг хугацаа?

За, одоо тэр wobbling байна.

Whoop, тэнд явдаг.

Тус бүр бабуин цусны дээж эхлэн Роберт стресс төв дааврын түвшинг хэмжсэн

хариу арга хэмжээ.

За, таны биед юу болж буй утгагүй, та шүү дээ эдгээр

бүх стресс хариу workhorses байгаа хоёр гормон. Тэдний бид бүгд нэг

мэдэх

адреналин, АНУ-ын хувилбар, epinephrine, бусад байна

бөөрний дээд булчирхайн булчирхайн гарч ирдэг глюкокортикоид хэмээх даавар бага мэдэгдэж байгаа

адреналин хамт эдгээр стресс хариу хоёр Backbone гэдэг нь үндсэндээ юм.

Энэ нь стресс хариу

ба энэ хоёр даавар нь бидний оршин тогтнох чухал юм.

Ямар стресс тухай хэн нэг нь идэх маш зорилго байгаа учраас

Хэрэв та хэн нэгнийг, эсвэл та нар идэж маш зорилго байдаг бөгөөд нэн даруй хямрал байдаг

дээр байгаа.

Хэрэв та өөрийн амьдралд ажиллуулах үед,

үндсүүд бүх асуудал юм. Уушгины арслан зааны хэмжээний шахах илүү цагаар ажиллах

цусны урсгал руу хүчилтөрөгч.

зүрх уралдаан биеийн тэр хүчилтөрөгч шахах

Ингэснээр булчин даруй хариу арга хэмжээ. Та энэ хүргэх нь таны цусны даралтыг хүртэл хэрэгтэй

Эрчим хүчний.

Чи мэдэх нь чухал ... эдийн засгийн өсөлт, нөхөн сэргээх, үржүүлэх биш юм юу ч унтраах хэрэгтэй

Хэрэв та энэ ovulate ямар ч цаг хугацаа бол таны амьдралын төлөө ажиллаж байна

дараа нь байгаа бол эд засвар, зүйл бүх төрлийн ..., дараа нь хийж байна.

Тахө зугтсан үед түүний стресс хариу унтрахаас.

Гэвч хүн төрөлхтөн олж чадахгүй юм шиг өөрсдийн

унтраа. Бид яг нэг стресс хариу эргэж

нь цэвэр сэтгэл зүйн улс орнуудын хувьд ... гэж бодож

озоны давхарга, татвар гарч ирж, нас баралт,

30 жилийн үл хөдлөх хөрөнгийн зээл ... бид нэг стресс хариу болон товчлуур дээр эргэж

ялгаа байна

Бид бодит физиологийн шалтгаанаар үүнийг хийж байна гэсэн үг бөгөөд бид үүнийг хийж байгаа

бус зогсоох.

Амьдралын замын түгжрэлээс эерэгээр нөлөөлсөн байх үед стресс хариу унтраах ороогүй байна гэхэд,

Бид даавар нь идэмхий банн дотор хөлбөрөх.

Энэ нь амь нас, үхэл биш юм ч гэсэн,

Бидний зүрх сэтгэл фунт hyperventilate,

цаг булчингууд.

Хачирхалтай нь, хэсэг хугацааны дараа стресс хариу илүү аюултай байна

өөрийгөө stressor,

stressor та буурч байгаа зарим нэг сэтгэл зүйн утгагүй юм билээ.

Дэлхий дээр ямар ч тахь, түүний амьдралын төлөө ажиллаж байгаа, яагаад ойлгохгүй байна ...

олон нийтийн ярих айдас

Та тэр үед хийж байгаа нэг даавар secrete хүргэнэ

түүний амийг аврахын тулд.

Стресс, татгалзан гаргах нь гарах биеийн арга юм

Татгалзан гаргах эсэх нь амь насанд аюултай, амархан байна

эсвэл хөгжилтэй. Та стресс эрх хэмжээг авч, бидний сэрэл гэж нэрлэдэг.

стресс салж байх нь амьдралд зорилго бол амьдралын зорилго эрхтэй юм

стрессийн төрөл,

энэ нь зөв хэлбэр юм бол, учир нь бид хайртай.

Бид ингэж онцлон тэмдэглэв авах гэж их мөнгө төлдөг нь мэдрэх нь бидний суудлын очиж болно.

Энэ нь юм ... Хэрэв та түр зуурын юм бол stressor авсан шүү дээ дунд зэрэг stressor байх хандлагатай байна

бус, юу ч галзуу хулгана гурван долоо хоног аялдаг урт биш юм.

Тэгээд хамгийн, тэд юу гэж байна та нар хяналт тавих нь бага зэрэг суллахгүй байна

Нийт аюулгүй гэж бодоогүй нь тохиргооноос байна.

Харин Робертс baboons, түүний дотор бидний маш олон мичний хувьд бодит амьдрал дээр

хяналтын сонголт биш юм. Энд та том эрэгтэй байна

хэн тэмцлийг алдаж болон дэд насанд хүрсэн биелүүлсэн

Хэн нь нялхсын урласан нь насанд хүрээгүй slaps нь эмэгтэй дээр хазаад

Модны гарч, бүх арван таван секунд

Та одоогоор стресс нь асар бүрэлдэхүүн хэсэг юм шиг мэдэх

хяналт байхгүй, урьдчилан байхгүй Тэнд, зүгээр л сууж байна

Zebra үзэх

өөр хэн нэгэн муу өдөр байх бөгөөд энэ нь халсан авах гэж байгаа та нарын ар талыг эцсийн байна

зарим асар их сэтгэл зүйн дарамттай

цаашид доош шаталсан Хамаатан садныхаа байна. Робертс нэг

Эрт илчлэлт стресс хоорондын уялдаа холбоог тодорхойлох юм

болон baboons нь шатлал. Зарим baboons цэргүүд хүчтэй 100 гаруй байна

бидэн шиг тэд том ээдрээтэй жолоодож том тархи бий болсон

нийгэм

Энд оршин тогтнох нь ямар хэрэгтэй

хамгийн зальтай, түрэмгий эр улс төрийн ухаантай бабуин

дээд цол, бүх хангагддаг, олж авах,

сонгосон нь эмэгтэй, бүх хоол хүнс нь идэж чадна

бэлэн groomers болон төгсгөлгүй retenue. Эр хүйстэн бүр мэддэг бол тэр

нийгэмд зогсож байна

Тэрээр эрүү шүүлт тулгах болно хэн түүнд эрүү шүүлт тулгах чадах

мөн эргээд torturee эрүү шүүлт тулгах чадах

За энэ нь гучин жилийн дараа хүлээн зөвшөөрөх нь аймшигтай зүйл мэт сонсогдож ч

Би тэр их baboons шиг бус, үнэн хэрэгтээ хийж, жилийн турш бие даасан залуус байдаг байна

Би үнэхээр хайртай гэж

Гэхдээ тэд эдгээр хуйвалдаан нь буцаан хутгалж

бие биенээ гэмтээж machiavellian новшнууд

Тиймээс тэд миний шинжлэх ухааны агуу шүү дээ, би тэдэнтэй харилцахыг гарч энд байхгүй байна гэсэн үг

тэд намайг судлах зүйл төгс төгөлдөр шүү дээ. 22 жилийн өмнө

30 Sapolsky-ийн онцгой судалгаа настайдаа

түүнд MacArthur сангийн Genius нөхөрлөлийг олох

Түүний эхний ажил

Хоёр гайхалтай нээлт хийхэд хүргэсэн олборлосон цуснаас стресс даавар хэмжих

нь бабуин-ын цол нь систем дэх стресс даавар түвшинг тогтоох

Хэрэв та зонхилох эрэгтэй байгаа бол тийм та стресс гормон нь бага байх гэж бодож болох

Та нар хүлцэнгүй байгаа бол

их, харин ч улам ил олдвор байлаа

бага rankers нь Sapolsky-ийн дээж

байх-үүсчээ зүрх хувь нэмэгдсэн байна

, өндөр цусны даралт. Энэ нь анх удаа

Хэрэв хэн нэгэн нь муудаж эрүүл мэнд, стресс холбоотой байжээ

зэрлэг нь primate юм. Үндсэндээ

Хэрэв та ердийн цэргийн ахлагч нь онцлон, эрүүл бус бабуин байгаа бол

цусны даралт. стресс гормон нь өндөр түвшинд, та дархлааны байна

сайн ажиллахгүй бол систем

Таны нөхөн үржихүйн систем нь whack гарч тогшиж байгаа нь илүү эмзэг байдаг

Таны тархины химийн та харж ямар нэгэн төстэй байдаг нэг юм

эмнэлзүйн сэтгэлээр унасан хүн

эдгээр чихээд тэр бүх Хейл болон Hearty өндөр настай урьдал биш юм

Энэ нь мөн нь үнэн байж болох юм

Роберт Sapolsky бусад primate

baboons профессор Сэр Майкл тарвага нь стрессийг хяналт тавих юм

Их Британид судалгаа тэргүүлэх болсон нь тэд илүү эрүүл мэндийг хянадаггүй

Дөчин жилийн турш 28,000 хүн

Энэ нь нэрээр нэрлэсэн юм

Уайтхоллд бүр ажлын нэг нь чансаанд ороогүй байна Их Британийн төрийн албаны Citadel

нарийн шатлал

Төгс лабораторийн хүний эсэхийг тодорхойлохын тулд

цол, стресс хооронд холбоо байж болох юм

Би Би та аль аль нь түүнд харах болсон байна гэж бодож байна стрессийн тухай зүйл юм гэсэн үг

хурц нэр томъёо, архаг нөхцөл би архаг дарамтанд байсан шүү дээ гэж боддог

Энэ байгууллагад би дугуй нүх нь дөрвөлжин дэгээ байна л учир нь

Кевин Брукс, түүний цол нь төрийн хуульч юм

түвшин 7 түүний хэлтсийн бага албан тушаалын байна гэсэн үг

Тэр захирагдах амийг амьдардаг

Би тэр үед хамгийн их мэдэж байсан зүйлээ ачааллыг байсан гэж бодож байна, хэрхэн

Би хяналтан дор энэ хамгийн их байсан хэдий ч миний тохиолдол нэг биш байна

бүрэн хяналтан дор би хуудас үзье, энэ мэт жаахан байсан

мөсөн нөхөөсийг дарж машинд байх

болон уран гулгалтын Харин Гэсэн хэдий ч би ирсэн

Даваа гаригийн өглөө, миний нэн даруй менежер

Бен түүнийг дуудаж байг, дараа нь та нарын үгийг хүсдэг, тиймээс бид өрөө олох

Тэр хаалгаа хаагаад, дараа нь тэр та юу хийснийг мэдэж байгаа гэжээ

Хэрэв та хол бид таны файлуудыг нэг нь олж чадахгүй байхад юу болсныг мэдэж байгаа

Та юу гэсэн үг мэдэх үү? Тэр зүгээр л надад өгсөн

өшиглөх сайн, сэтгэл зүйн тэр намайг гаруй байсан

болон түүний эцэст илүү аюул байсан юм. Энэ нь магадгүй сахилгын асуудал юм зөв байсан

Тиймээс би өөрийн өрөөндөө хонгилд гаталж өрөөнөөс

Би зүгээр л нулимс болгон тэсрэлт болон уйлж, уйлж

Сара Woodall нь Засгийн газрын ажил

Кевин ялгаатай нь тэрээр ахлах төрийн албан хаагч байна

зуун жаран тухай, эцэст нь ард түмэн надад тайлагнах байна

нэг арга зам, эсвэл салбарт өөр. Би юу

Үнэхээр энэ нь маш эрч хүчтэй зүйл нь манай үйлчилгээнд сэтгэл хангалуун ажиллаж

байгаль орчин, энэ нь маш сэтгэл хөдөлгөм байж болно

Би хүн ихтэй ажиллаж дуртай

Би үнэхээр миний ажил эдэлж байна. Ийм эрс ялгаатай тусгал

Уайтхоллд хамгийн гайхалтай үр дүнг шинжлэх ухааны нэг жүжиг

судалгаа

юуны өмнө тус харуулсан

Та бага шатлалын зүрхний өвчин их эрсдэл таны байна

болон бусад өвчин, хоёр дахь хүн дээрээс нь маш

дээрээс нь гурав дахь шилдэг хүмүүсийг бодвол илүү өндөр эрсдэлтэй байна

орой хоёр дахь бодвол илүү өндөр эрсдэлтэй байсан бөгөөд энэ нь гүйж

дээрээсээ доош хүртэл бүхий л арга зам. Бид тогтвортой ажлын байр хүн ажиллаж байна

ямар ч аж үйлдвэрийн эрсдэл

шатлал болон танай албан тушаал

дотно өвчний таны эрсдэлтэй холбоотой

, амьдралын lenght. Би маш азтай байсан шүү дээ

Би эрүүл мэндэд ямар нэг асуудал тулгарч байгаагүй юм байна

Би ахлах үйлчилгээний байсан шүү дээ хойш би унтраах өдөр байсан чадаагүй байна

өвчтэй эрүүл мэнд, би маш их азтай байсан шүү дээ

Өөрийн нөхцөл байдалд миний ажил маш их байгаа гэж бодож байна

бохирдсон, нэлээн их юм

Би байсан учраас ажлын байранд сүүлийн гурван жилийн хугацаанд Жишээ нь, би баривчилсан нь унтраах байсан шүү дээ

өвчтэй

Магадгүй тэр үед хагас нь байна. Энэ нь тухайн судалгааны Rosetta нь төрөл юм

Бүхэл бүтэн талбайн учир нь чулуун

Энэ нь Их Британийн төрийн албаны тогтолцоо, хүн бүр адил эмнэлгийн тусламж авсан юм байна

Хүн бүр адил бүх нийтийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний тогтолцоог авсан юм

зүгээр л baboons нэг л зүйлийг идэж baboons шиг, тэд ижил түвшинд байх

үйл ажиллагаа

Та бага тушаалын бабуин байгаа бол өө та нар их нь тамхи татдаг зүйл биш,

Та хэтэрхий их ууж, та нар бага тушаалын Британийн төрийн албаны байгаа бол

залуу чамд хэзээ ч эмчид очиж, та урьдчилан сэргийлэх вакциныг энэ хоёр авч чадахгүй байна

судалгаагаар энэ бүх үгүйсгэдэг үгүйсгэх

Тэд бараг ижил үр дүнг гаргаж байна. Primate нь аль аль талдаа

хуваагдал

Сэтгэл гунигтай түүх, амь насанд аюултай үр дагавар байдаг

Кевин шиг бүр удирдлагад нь

бабуин тодорхой бус амьдралаар амьдарч нь альфа байна

хүчээр glorying, түүний эд цутгаж

Хэн нэгэнд хэн нэгэн гэнэн дээш

Хэн нэгэн нь бага цолтой

Түүнийг Got.

Сумнууд хаана 12:46 Та нарын аль нэгийг харж байна вэ?

Тийм ээ. Та юу гэж бодож байна вэ За залуус өндөр зиндааны байна вэ?

Манай залуу ... Тийм ээ.

Их анхааралтай бусад залуу түүнд хүндрэл учруулдаг биш юм эсэхийг шалгаарай.

Энэ жил Роберт Африк гэр бүлээ авчирсан

Түүний эхнэр Лиза neuropsychologist Sapolsky

Мөн baboons нь өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийсэн байна

анх удаа өөрсдийн хүүхдүүд хамт авчирсан

Бенжамин, Речэл. Тэр харагдах шиг унтаж ...

Бүх baboons маш их хийж freaked авах төгс бэлэн байна

дээр ирж, эдгээр залуусын нэг нь хүрсэн боловч түүнийг нөхөх хүн

тааран, тэр дахиж байхгүй байна

Бурхан минь, тэр дахин ороогүй байна тэнд ..., тэр юм байхгүй

Энэ нь маш шиг өдөр ажиллах нь таны хүүхэд авч байгаа бол

Гэхдээ энэ нь маш гол онцлог юм

Би хэн одоо би хэн миний эхнэр, миний байна

Бид хаанаас ирсэн, хүүхдүүд мэдэхийг хүсдэг

бөгөөд энэ нь маш чухал байдаг. Өмнөх улиралд адил

Роберт бабуин шатлалын бүх түвшинд хэрхэн хувь хэмжинэ

нь урвалд ордог, стресс нь сэргээхээр

Бид одоо систем татгалзан гаргах гэж байгаа, иймээс бидний энэ нь хийж байгаа

epinephrine нэмэгдэж тунгаар нь

бабуин-ийн хариу арга хэмжээ нэн даруй түүний цусанд аваад байна

гүн үүрд нь хөлдөөж болно чухал шинж тэмдэг

Энэ нь боломжит мэдлэг энэ агуулах, би эдгээр цусны дээж авсан 30 жил

Энэ учир нь хол хөлдөөсөн

Та хэзээ ч мэдэхгүй байх үед зарим нэг шинэ даавар, эсвэл ямар нэгэн шинэ зүйл, бусад УЗОБ-ын тухай хүртэл

Тэр зүйл нь харж, хэзээ эргэж энэ дээжийг хөдлөхөд эхлэх явдал юм

Та Жимми Картер ерөнхийлөгч байсан гэдгийг би мэднэ. 50 ... 25 ...

Стресс урт хүрэх тэсэн ядан хүлээдэг саяхан зүйтэй юм,

Роберт Речэлийн нас байсан нэг нь, эрдэмтэд стресс шалтгаан байсан гэж үздэг

зөвхөн нэг гол асуудал юм. Энэ нь гол нь Америк дүр зураг юм

ажилтан асуудал ... эмч нар пепсиний шархлаатай гэж нэрлэдэг гэсэн муухай гашуун

Хүний ходоодны ханан дахь хол идэх.

Та тухай ярих хүмүүс ходоод өвдөх,

зовиур, шатаах, эдгээр нь ходоодны шархлааны шинж тэмдэг илэрхий байна.

Гучин жилийн өмнө хүн бүрийн толгойд орж ирдэг өвчин гэж юу юм бол та

стресс дурдах ...

Энэ нь шархлаа, стресс болон шарх юм. Болон

Энэ нь 70 жилийн өмнө Үнэндээ, илэрсэн анхны стресс холбоотой өвчин юм.

Би та хүссэн таны хандлагыг дээр ажиллаж байна.

Миний хандлага? Энэ бол зөв. Шархлаа мэдрэмж буруу зүйл дээр үржүүлэх.

Та энэ тухай бодож арга замын талаар өөртөө шударга байх хэрэгтэй.

Шинэ эмч олох нь надад илүү сайн хариулт шиг сонсогдож байна.

стресс ба хоорондын холбоо

шархлаа 1980-аад он хүртэл ердийн эрүүл мэндийн сайн мэдээ байсан юм.

Дараа нь Австралийн судлаачид нян илэрсэн

шархлаа гол шалтгаан юм.

Мөн энэ бүх талбарыг хөмрүүлсэн, энэ байсан

Энэ нь стресс нь ямар ч болсон юм, энэ нь нянгийн эмгэг юм.

Би тэд дэлхий дээр хагас gastroenterologists бооцоо хүсэлтэй байна

Энэ талаар сонссон гарч, тэр шөнө тэмдэглэдэг. Энэ нь хамгийн шиг байсан

мэдээ ... дахин хэзээ ч тэд өвчтөнүүдийг доош сууж байх нь явж байсан ба

, дарамттай юу ч нүд рүү гаргаж, энэ нь явж байдаг тэдгээрийг хэрхэн асууж, тийм болохоор ...

Энэ нь стресс нь ямар ч болсон юм, энэ нь Тиймээс ямар ч урт байсан бол ... бактерийн өвчин юм

шийдэл, стресс менежмент

Одоо энэ нь эм шиг энгийн зүйл байж болох юм.

Энэ бол том нээлт байсан юм. Стресс шарх үүсгэдэг юм.

Хэрэг хаагдсан байна.

Харин хэдэн жилийн дараа

судалгааны шинэ тохой байв. Эрдэмтэд энэ тэр олж мэдсэн

шарх үүсгэгч бактер, ер нь ... ер бусын биш байсан

Дэлхийн хүн амын их гуравны хоёр нь байдаг.

Яагаад эдгээр хүмүүсийн зөвхөн нэг хэсэг шарх хөгжүүлэх вэ?

Судалгаа, тэр онцлон үед илэрсэн

байгууллага, бүх төрийн бус зайлшгүй системийг унтрааж эхлэв

дархлааны системийг орно. Мөн энэ нь, тэр нь тодорхой болжээ

Та дархлааны систем, ходоод нян зогсоох уу

стресс юу гэвэл ... amok ажиллуулж болно,

Таны ходоодны ханыг засвар эхлэх нь таны биеийн чадварыг устгачих юм

тэд энэ бактери ... Тэгэхээр стресс хол ялзарч эхлэх үед

өөрийгөө эдгээх нь бидний биеийн чадварыг саад гэхэд шархлаа үүсгэж болох юм.

Стресс дархлааны системийг сулруулдаг юм бол,

Энэ нь юу нь бусад сүйрэл wreak болох вэ? Нэг хариулт нь баригдсан нь колони ирдэг

macaque сармагчингууд

Уинстон-Салемын, Хойд Каролина мужийн ойролцоо. Хүмүүс ямар нэг байдлаар хадгалж байдаг стрессийн гэж боддог

Тэднийг шөнө хүртэл, эсвэл

тэдний хүүхдүүд нь орилох болгодог зүйл.

Харин чи надаас асуух үед, ямар би хэлнэ, стресс байна

Энэ том юм товрууны үүн харах

Энэ нь артерийн гэж стресс гэж юу юм.

Хоёр жилийн эмч Carol Shively нь

macaques нь зүрхний шигдээс, суралцаж байна.

Baboons болон Их Британийн төрийн албан хаагчийн адилаар

Эдгээр мичний тод шаталсан бүлэгт өөрсдийгөө зохион байгуулах,

мөн бөгөөд нэг нь нийгмийн стресс өөр.

Стресс гормон нь хүчтэй сөрөг зүрх судасны хариу хүргэж болно,

цусны даралт ихсэх нь түг түг цохилж зүрх,

Стресс, өндөр албан тушаалын нь тэр нь зүрх судасны системийн үнэлгээг дараах тохиолдолд Тэгэхээр

macaque,

Түүний удирдлагад нь өөр өөр байх нь primate гүйцэтгэх захирал гэж дууддаг?

Shively Давамгай сармагчин артерийн хараад байхад,

стресс бага түүхэнд нэг, түүний артерийн цэвэрхэн байсан.

Харин дагалдан сармагчин нь артерийн

нь харгис түүхийг ярьсан ... нь харьяа артерийн

ахиад илүү атеросклероз бүтээх байна

илүү дотор нь хүртэл зонхилох судасны байна.

Стресс,, гормоныг үр үер байсан

цусны даралт ихсэх, судасны хана гэмтээх,

тэдгээрийг гаргах товруу нь репозитор.

Харин одоо та аюулд мэдрэх үедээ, таны артерийн, өргөжүүлэх чадахгүй байна

Таны зүрхний булчингийн илүү их цус авч, тэр биш юм

зүрхний шигдээсээр хүргэж болно. Энэ нь ямар нэг зүйл биш, хийсвэр ойлголт биш юм

гэж

Хэрэв та түүнд оролцох ёстой, магадгүй тухай хэзээ нэгэн цагт чи ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй

Өнөөдөр энэ арга нь таны биеийн үйл ажиллагааг нөлөөлж байгаа учраас

мөн стресс өнөөдөр маргааш таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх бөгөөд жил ирэх.

Нийгэм, сэтгэл зүйн стресс,

macaque, хүн, эсвэл бабуин эсэх нь бидний судсыг нь бөглөх болно

, цусны урсгалыг хязгаарлах нь бидний зүрх эрүүл мэнд аюул учруулж ...

Тэр стресс нь зөвхөн эхлэл юм

үхлийн хараал.

Робертийн оны эхээр судалгаа

стресс нь бүр ч илүү аймшигтай байдлаар бид ажиллаж чадна гэдгийг харуулж байна.

За, би эргэж эхлэх үед

Энэ бизнест Би чиглэсэн татан буулгаж юу вэ

тэр үед нь бүрмөсөн үнэмшихээргүй хэцүү санаа байлаа

архаг стресс, архаг өртөх байсан нь

глюкокортикоид гэж unsubtle болон шиг үзлийн ямар нэг зүйл хийж чадах

Таны тархины эсийн зарим нь алж. Рокфеллерийн их сургуулийн докторын нэр дэвшигч нэгэн адил

80-аад оны эхээр,

Sapolsky, түүний багш, эмч Брюс McEwan хамтран ажиллаж

тархи руу нь стрессийн замыг дагах юм. Тэд архаг нь лабораторийн харх өртөж

стресс,

, дараа нь тэдний тархины эд эсийг судалсан байна. баг нь гайхмаар олдвор байлаа.

Хэвийн хулгана тархи нь эс өргөн хүрээтэй салбар байдаг боловч

онцлон харх тархины эсүүд нь эрс бага байна.

Тэгээд ямар олон талаараа хамгийн сонирхолтой байсан нь тархины нэг хэсэг байсан бол энэ

болж байна ...

Hippocampus. Та хамгийн сүүлд 5000 жилийн турш ямар ч танилцуулга Нейробиологийн авч,

та юу сурч байна:

Hippocampus сурах, санах ой юм. Эдгээр харханд Стресс

нь санах ойн хувьд хариуцлагатай тэдний тархины хэсгийг буурсан байна.

Стресс хоёр арга замаар санах ойг нөлөөлдөг.

Архаг стресс нь үнэндээ өөрчилж болно

Ингэснээр тархи хэлхээ, бид чадвараа алдах

Бид шаардлагатай гэж зүйлсийг санаж байна. Маш хүнд

цочмог стресс, өөр нэг нөлөө үзүүлж болно

ихэвчлэн юм ... бид стресс та тэнэг болгодог гэж нэрлэдэг,

бөгөөд энэ нь боломжгүй танд хийж байна

цаг хугацаа богино хугацаанд зүйлсийг санаж байх хугацаанд та маш сайн мэдэж байгаа.

Бид бүгд л, бид бүгдийг нь мэднэ, тэр үзэгдлийг бид онцлон тэмдэглэж байх үед ард нь мэдэх

ямар ч унтаж бүх хүртэж чадахгүй гэхэд өөрсдөө. Болон

есөн цагт Маргааш өглөө нь бидний нэг зүйлийг санаж чадахгүй байна

гэсэн эцсийн шалгалт.

Та хүний авч, том цаг нь стресс, урт цаг хугацаа,

мөн та нар түүнчлэн үнэ төлдөг нь Hippocampus байх гэж байна. Гадна

Манай эрүүл мэнд сулруулж

стресс нь бидэнд золгүй тодорхой мэдэрч чадна

Карол Shively яагаад олохын тулд тогтоосон

Тэрээр зовлон зүдгүүр нь ч таашаал хамт байхгүй эхэлсэн

Shively стресс хооронд холбоо байдаг гэж сэжиглэж

цэнгэл, хаана нь бид нийгмийн шатлалын дээр зогсож

зүгээр л стресс гэх мэт таашаал тархины химийн холбоотой байна

допамины нэртэй нейротрансмиттер тархинд гарсан үед

Энэ нь таашаал дохиолол рецепторт холбодог

Shively бус онцолсон нь тархийг судлах нь positron ялгаралтыг томограф нь скан хийгчийн ашигладаг

primate

Бидний primate гүйцэтгэх захирал. Бид харах

зонхилох сармагчингуудын тархи допамин маш олон хурц гэрэл гарч байгаа юм

заавал

шагнах ба амьдралын тухай таашаал мэдрэмж маш чухал байдаг энэ нутагт

Shively дараа захирагч нэг бүрээс захиргаанд тархины хараад

бидний олж харьяа сармагчин гэсэн тархи нь

байдаг, учир нь маш их уйтгартай байна

маш бага Энэ чиглэлээр явагдаж рецептор, заавал

яагаад тархи нь энэ нутгийн талаар л юм, өөрөөр хэлбэл

Хэрэв та бага допамины бүх зүйл бэлэн болох үед

та нарын эргэн тойронд Ердийн нь таашаал авч болно гэсэн. Тиймээс бага тааламжтай байна

Нар маш тод өвс ногоон тийм биш юм гэрэлтүүлэх тийм биш

Хоол хүнс, учир нь таны тархины гэж ажиллаж байгаа арга нь юм сайн амт байх вэ

та хийж байгаа, та бага байдаг, учир нь таны тархи энэ замаар үйл ажиллагаагаа явуулж байна

нийгмийн байдал шаталсан байна. Бага цолтой нэг онцлог нь бага байх юм

тушаалын

бодит байдал дээр, та хүнд олж авах үед бүр ч илүү хүчтэй боломж байна

зүгээр л бага цолтой, эсвэл ядуу байх биш, энэ мэдрэмж

нь бага цолтой, ядуу болон нийгмийн хамгийн сайн аргуудын нэг та мэдрэх болгох

байх-үүсчээ нэг адил

дахин дахин ба түүнээс дээш таны хамраа үрж байна

Та байхгүй бол юу байна. Калифорни мужийн Ричмонд

нийгэм эрс тэс таны машинаас нь зөв олж харсан болох хот

Энэ зүрхний Жеффри Ritterman тогтмол солих юм

Та зовлонгийн талаар их зүйлийг сурч болно,

гэрт нь очиж заадаг л хороололд-аас эрүүл мэндийн үр дүн болон

Энэ хөрш дундаж наслалт маш сайн,

хүмүүсийн ихэнх нь маш эрүүл, бид уулын дээд хүрэх гэж энэ

арай бага байх тусам

эрх, бид энэ шилжилтийг хийх гэх мэт

нийгмийн байдал буурах эхэлдэг

мөн зохих эдгээр нутагт

эрүүл мэндийн үр дагавар их муу байгаа бөгөөд эдгээр хүмүүс байдаг гэж байгаа юм биш байгаа

Нэг дундаж наслалт

тэр дунд анги салбарт хүн бид эхэлсэн.

Хүмүүс харуул дээр байгаа хүмүүс сонор сэрэмжтэй, тэд илүү дарамттай амьдралаар амьдарч байгаа юм

Энэ хүмүүсийн өндөр стресс даавар гаргадаг олон нийтэд байна

болон илүү цагаар өөрийн содон авдаг. Эмч Ritterman-ийн нэг

Өвчтөн 65 настай Жонсон Emanuel нь

Түүний ажил Америкийн хамгийн аюултай хороололд нэг удирдамж зөвлөх байна

Үнэндээ сайн Өнгөрсөн жил бид дөчин долоон аллага болсон байна шүү гэж бодож байсан

Сүүлийн дөрвөн хоногийн дотор бид 11-буудсан гурван хүн нас барсан байна

мөн арван гарч есөн удаа энэ нь харьцангуй байх гэж байна

эсвэл хэн нэгэн миний хүүхдүүд мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Emanuel Жонсон нь

Энэ стресс, архаг өртөх нь үнэ байна

Таван жилийн өмнө би ч бас нэг нь чихрийн шижингийн би зүрхний шигдээс болсон. Би үүн дээр ажиллах хэрэгтэй

байнга

Би энэ бизнесийг хорин жил болж байна, учир нь, тийм болохоор зүгээр л дарамттай байна

зүгээр л та нар мэднэ гэж жил гаруй ажиллаж байгаа ажлын байр

холестерин, цусны даралт, чихрийн дараа ирсэн

Тэд дээр ирэхээс өмнө ч дарамт үргэлж байсан

Emanuel Johnson биеийн стресс бас нэг түүхийг ярьж болно

Английн Уайтхоллд судалгаа

Нийгмийн шатлалын нь гайхалтай стресс хооронд нь холбож, өөрийн байр суурийг олсон

Та нар жин дээр тавих вэ. Тэгэхээр энэ нь зүгээр л байж болно

жин бас хуваарилалт дээр тавих

гэж жин, тухайн жингийн тархалтын

төвийн орчимд нь дээр тавьж шатлал дахь байр суурь холбоотой байна

эргээд тэр архаг стресс арга зам нь холбоотой байж болох юм

Тиймээс бид сармагчин юу вэ гэж

Тэд ч бас шатлалын өөрсдийгөө зохион байгуулах, энэ Хэрэв гэдгийг болж, учир нь

вэ

харьяа сармагчингууд нь тэдний хэвлий нь өөх байх магадлал их байдаг

Дараа нь давамгай сармагчингууд юм. Би хамгийн гайхалтай гэж боддог

ажиглалт гэж

Би лабораторид хийсэн байсан энэ санаа нь стресс юм

Үнэндээ та өөрийн биед өөх байршуулах арга замыг өөрчилж чадна

Надад энэ нь хачин санаа байсан гэж та үнэхээр болох

Өөх тархсан байна замыг өөрчлөх

Sapolsky Shively болон бусад стресс дэлхийн нэг чухал хүчин зүйл байж болох юм гэж бодож байна

таргалалт тахал

Тэр ч байтугай муу өөх стресс хамт авчирсан

аюултай тарган байна. Та үнэхээр их эсвэл хийсэн нь өөх мэднэ

Хэвлий дотор өөх биеийн хаа нэгтээ хийж бодвол та нарын хувьд их муу байна

Энэ нь өөрөөр ажиллана, энэ нь өөр өөр төрлийн гаргадаг

гормон болон химийн бодис, таны эрүүл мэндэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг

энэ нь ямар ч ажил гэж

Хувь хүний хувьд, тэдгээр нь үнэлэх хэрэгтэй

стресс бууруулах. Би манай нийгэмд асуудал нь бид мэддэггүй гэж боддог

үнэн үнэ цэнийг эсрэг үнэ цэнэ нь стресс бууруулах бид

Бид multitasks биш, зөвхөн нэг удаа хоёр зүйлийг хийдэг хүн биширдэг

Гэхдээ нэг дор таван зүйлийг хийдэг. Бид хүнийг биширдэг. Тэд удирдах вэ

та мэдэх

гэсэн маш дарамттай байна

арга зам нь бид ойлгох нь бидний үнэ цэнэ, утга хүмүүсийг өөрчлөх хэрэгтэй амьдрах

тэнцвэртэй, тайван амьдрал

түүхэн дэх нэг шархирам мөч гэж стресс үнэндээ болно харуулж байна

Бид ч мэдэж байгаа өмнө нь биднийг гэмтээж

1944 оны сүүлээр Холланд

нь харгис өвөл, ажил мэргэжил нь өршөөлгүй цэрэг

үндэстнийг өлсөх нь хуйвалдан

Энэ нь өнөөдөр амьд хүмүүст зориулсан Голландын өлсгөлөн өвөл гэж нэрлэдэг

Эдгээр дурсамж мартахын аргагүй юм.

Би юу ч байсан. Би ямар ч урт миний хүүг тэжээж болох юм.

Би маш их өвчтэй байна.

Тэгээд дараа нь та хүүхдээ асарч байна.

Би энэ аймшигтай байв.

Би далан дээр сүмд ордны дэргэд очив

Тэр урт дайн болсон мэт миний хүүхдийг өсгөж байсан бол тахилчийн эхнэр асуув.

Би цаашид үүнийг хийж чадахгүй учраас.

Голланд судлаач Tessa Roseboom хүмүүсийн эмгэнэлт дурсамж олон сонссон

ямар ч хойрго нөлөө байхгүй байсан бол тэр болон түүний багийнхан мэдэхийг хүссэн

Roseboom мэдэж байсан

бидний бие их адилхан өлсгөлөн хариу тэд өөр хариу

дарамт

Тиймээс тэр нь ураг эсэхийг тогтоосон

Энэ хэцүү өдрүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, магадгүй стресст өртсөн байж болох юм

Учир нь Голланд нямбай тэмдэглэл хөтлөх нь

Roseboom 2400 гаруй тодорхойлох боломжтой болсон

хэн нөлөөлсөн байж болох юм. Тэр болон түүний багийнхан

үед төрсөн хүмүүс нь, өлсгөлөн дараа өгөгдөл дүн шинжилгээ

мөн гайхалтай дүгнэлтэд хүрчээ. Би та нарт хэлж чадна гэж би боддог

Эдгээр хүүхэд стресст өртдөг байна

болон ургийн амьдралд Тэд одоо ч гэсэн үр дагаврыг зовж шаналж байна

одоо жаран жилийн дараа.

Голландын өлсгөлөн, өвлийн хүүхдүүд ихэнх нь амьд өнөөдөр

бүх үер олон ч дайны сорви үүрэх

Бидний олсон тэр үед өлсгөлөн жирэмсэлж байсан хүүхэд

Тэд байгаа зүрх судасны өвчин нь эрсдэл өндөртэй байдаг

тэд илүү холестерины

онцлон тэмдэглэх бөгөөд ерөнхийдөө байгаа нь илүү их хариуцлагатай

өлсгөлөн өмнө төрсөн хүмүүсийн ядуу эрүүл мэнд

эсвэл дараа жирэмсэлж

Судлаачид стресс нь эхийн цусанд даавар гэж боддог

Энэ нь тэмцэж гэж ургийн мэдрэлийн системд өөрчлөлт түргэссэн

өлсгөлөн

Энэ ураг анх удаа дарамт учирч байна

Эдгээр Голландын өлсгөлөн, өвлийн хүүхдүүд зургаан жилийн дараа байгууллагууд

одоо ч мартаагүй байна. Одоо бид мэдэж байгаа юм

Энэ нь бий эмзэг байх нь хүртэл салхины зөвхөн өөрийн өөх эсүүд нь биш юм

Энэ мэт үйл явдлуудын талаар, энэ нь таны тархины химийн байна, энэ нь суралцах өөрийн хүчин чадал юм

энэ нь таны хүчин чадал юм

стресс хариу adaptively илүү maladaptively нь

Та хэр амархан хямрал руу унаж, хэр эмзэг та мэдрэлийн байна

эмгэг

өөр нэг хүрээ нь эрт туршлага, эрт стресс нь маш үлдээж болно

маш муу ул мөр. Надад байсан бол нэг

Би сонгосон байх байсан сонголт байх

туйлт Харин одоо би туйлт гэдгийг

Би хамт амьдрах хэрэгтэй болно. Намайг уян хатан байх нь хэцүү юм.

Миний уур маш хурдан байна.

Ямар Голландын өлсгөлөн өвлийн үзэгдэл юм гэж байна

туршлага, орчин төрсөн, сөрөг өмнө урт эхлэх

стресстэй орчин дардас болон сорви үлдээж болно

нүх насан туршдаа урт удаан хугацаанд.

Бид авч байна

ямар ч бабуин өөр нэг адил хурууны хээ байдаг, учир нь хурууны хээ.

Тиймээс бид зүгээр л gummi баавгай авч, би тэнд авч, түүнийх авах гэж найдаж байна.

Энэ жил олон үе үеийн судалгааны явцад

Түүний ажил баримтжуулах зарцуулсан байна Роберт дээр нөлөөг онцлон тэмдэглэжээ

хувь

болон эсийн манай байгууллага руу ч илүү гүн гүнзгий стресс мөрийн замуудтай

Стресс судалгааны хамгийн сонирхолтой шинэ чиглэл нэг нь

нь боолт болон самар түвшинд хүртэл стрессийн үр нөлөөг авч байна

эс хэрхэн ажилладаг, ген хэрхэн ажилладаг, тэр хагас нь хэдэн арван жилийн өмнө хэн ч байж болно

төсөөлж

хүмүүс төсөөлшгүй генетикийн бүтэц гэж нэрлэдэг теломер

fraying нь бидний хромосомын төгсгөлийг хамгаалах

Бид теломер богиносгож нас ямар сонирхолтой юм

стресс стресс гормон замаар нь

таамаглал юм болохоор теломера буюу богиноссон хурдасгах болно

яг ижил насны залуус

та зүгээр л стресс даавар нь marinating байгаа нь бага зиндааны залуу байгаа бол

Таны теломер богино байх ёстой гэж байна. Тиймээс энэ хүчирхэг дүгнэлт хэрэглэх вэ

Бидэнд

Сан Рафаэль Калифорнийн

долоо хоногт нэг удаа Жанет Лоусон нь маш чухал томилох хадгалж байдаг

Тэр архаг үйлдвэрлэх нөхцөл байдлыг хуваалцаж бусад эх орсон

unremitting стресс. Тэгэхээр ... гэхдээ тэр тэнцвэр алдаж, тэр аймшигтай хэсэг

Тиймээс бид өнгөрсөн шөнө үнэндээ гарч, зүгээр л хөгжилтэй шинэ малгай худалдан авч

Тэр хуучин болж, энэ нь хэцүү болж байгаа хэд хэдэн бие даасан байдлыг хүсэж байна

Эдгээр эмэгтэйчүүд бүр нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд эх юм

Бидний хувьд миний хүү 8 цорын ганц юм, би ажиллах болно хангалттай байдаг, би зөвшөөрч чадахгүй байна

өөрөө явах

хэт их гарч, би чадахгүй нь. Би надад саяхан нэг найз байжээ

Та би чамд үнэхээр гэртээ Lexie оруулж авч үзэх хэрэгтэй гэж бодож мэднэ,

тэр үнэхээр дарамттай байсан бөгөөд өөрөө бодох

wahou тийм ...

Тиймээс шиг яаж хийж чадна

тэр ч байтугай гэж хэлэх вэ? Тэр та бага зэрэг найз охин нь мэдэх юм

тэр үнэхээр холбогдож чадахгүй байгаа ч гэсэн, юм

Тэр хайртай

Тэр хайртай

Эдгээр гайхалтай эмэгтэй биологич анхааралд ирсэн

Элизабет Блэкберн доктор. Би шууд хувь хүн мэддэггүй байсан

Гэхдээ би түүхийг мэднэ, би ээж хүн өөрийгөө учраас би энэ тухай сонсоод

когорт

Би үнэхээр тэр олж үнэ цэнэтэй гэж бодож байсан

үнэхээр эсийн зүрхэнд нь юу болж байгааг

Ийм удаан хугацаанд ийм хэцүү зүйл хийж байгаа нь эдгээр эх

Эмч Блэкберн telomere судалгааны чиглэлээр тэргүүлэгч юм.

Бид 46 хромосомтой байдаг, тэд нь унтраах хязгаарлана байна

теломера бие эцэст. Хэн ч хүний мэдэж байсан

wether теломер, амьдралын турш тэдний fraying доош

Архаг стресст өртсөн байх болно, тэгээд,

Бид энэ кохорт харах гэж шийдсэн

архаг эх онцлон тэмдэглэв. Тэгээд бид юу болж асууж шийдсэн тэдний

теломер, тэдний теломера буюу үйлчилгээ юм.

Бидний олж теломера буюу урт байсан

шууд дарамт хэмжээтэй холбоотой

Хэн нэгэн дор байгаа бөгөөд жилийн тоо

Тэд стресст дор байсан шүү дээ гэж. Ийм онцлон эхчүүд нь гол болжээ

Эмч Blackburn-ийн хамтран зүтгэгч хамт суралцаж,

сэтгэл зүйч Elissa Epel.

Бага насны хүүхдийн эх маш онцлон тэмдэглэв бүлэг юм.

Тэд ихэвчлэн ажил шиг өрсөлдөж шаардлагыг тэнцвэржүүлэх байна

, хүүхдийн өөрсдөө анхаарал тавих цаг байхгүй бол ихэвчлэн өсгөх, гэх мэт.

Тэгэхээр та тэр орой, асарсан нэмэлт дарамт дээр нэмэх бол

тусгай хэрэгцээний нь хүүхэд, энэ нь асар их байх болно.

Энэ нь хүмүүсийг дэмжихийн маш их нөөц татварын болно

тэд онцолсон байгаа бол тэдгээр нь стрессийг тайлагнах бол, тэд өмнө нь үхэж байдаг.

Теломер богиносож байгаа эдгээр эмэгтэйчүүд, энэ ферментийн үйл ажиллагааг буурсан байна

бүр жилд маш их ширүүн дугаар Хэрэв та архаг санаа авч байна

өвчтэй хүүхэд,

Та хөгшрөлтийн ойролцоогоор зургаан жил үнэ цэнэтэй байлаа.

Энэ нь зүгээр л хэн нэг нь whining биш, бодит ...

Энэ эрүүл мэндийн ноцтой, бодитой юм

хөгшрөлтийн болж, бид энэ нь үнэндээ шалтгаан байна гэж харж болно

архаг стресс байна.

Гэхдээ итгэл найдвар байдаг. Доктор Блэкберн хамтран нээсэн нь

эвдрэл, гэмтлийг засах болно фермент, теломераза.

Би үргэлж итгэл найдвар аюул гэж нэрлэдэг ... Энэ бол сайн хэрэг юм. Энэ нь ... Тийм сайн юм.

Урьдчилсан мэдээ

Ийм энэ нь оюун санааны, нэг уулзалт, үнэндээ эрүүл мэндийн ашигтай байж болох юм гэдгийг харуулж байна

теломераза эдгээх нөлөөг дэмжих байна.

Харин инээж, инээх, та инээж байхгүй бол, түүнийг мартаж, та ажиллаж чадахгүй болно ... Энэ бол ...

Би олсон хошигнол зүйл байна ...

Бид хүүхдүүдээ тухай байдаг хар наргианч тодорхой түвшин бий

Зөвхөн бид талархах гэж, бид онигоо олж авах цорын ганц хүмүүс шүү дээ, болон

замаар бид шог дээр инээж эрхтэй цорын ганц хүмүүс юм.

Стресс салбарт асуултуудын нэг нь та дараах зүйлсийг мэдэх, идэвхтэй найрлага нь юу вэ байна

гэж стрессийг бууруулж, тэр урт удаан дэмжих?

Бусдын төлөө, энэрэнгүй, халамжтай болон

Эдгээр нь хамгийн чухал найрлага нь магадгүй нэг юм. Тиймээс эдгээр хүчин зүйлс байж магадгүй

гэж урт удаан дэмжих, теломераза нэмэгдүүлэх,

, Залуужуулах болон нөхөн төлжиж буй бидний эс байлгах

Тэгэхээр, магадгүй бусдыг нь холбох болон туслах

бидэнд өөрийгөө нөхөх туслах, магадгүй үүнээс ч илүү урт амьдрах боломжтой

эрүүл амьдрал.

Хорин жилийн өмнө, Роберт энэ санаа нь сэтгэл сэрдхийлгэм урьдчилсан болсон.

Тэр хэзээ ч судалж эхлээд цэргийн, baboons тэр хамгийн ойр мэдэрсэн

нь гай гамшгийг амссан тухай, ном бичсэн.

Энэ бол түүний судалгаа нь гүн гүнзгий нөлөө үзүүлж болох юм.

Keekorok цэргийн би гучин жилийн өмнө эхэлсэн юм

Тэд тухайн үед өөрийн үндсэн хуучин бабуин цэргийн байв, мөн ямар утгатай

эрэгтэйчүүд түрэмгий байсан бөгөөд нийгмийн маш олон давхаргат байсан,

эмэгтэй уй гашуу нь маш их авч, өлгүүр бабуин цэргийн ахлагч гадуурх таны үндсэн.

Тэгээд дараа нь тухай одоо бараг хорин жилийн өмнө

аймшигтай, шинжлэх ухааны маш сонирхолтой зүйл гэдгийг цэргийн ахлагч нь болсон юм.

Keekorok цэргийн алдартай нь хог хаях нь хоол бэлчээрлэх нь авч

аялал жуулчлалын Lodge.

Энэ нь үхлийн аюултай алхам байсан юм. хог орсон мах

сүрьеэ нь бохирдсон.

үр дүн цэргийн ахлагч бараг тал хувь нь эрэгтэйчүүд нас барсан явдал юм.

Шалтгаангүйгээр ороогүй байна, би там шиг сэтгэлээр унасан орчим хөөрхөн Damn ууртай болсон зүйл

болсон юм.

Та 30 настай байхад, та нар дээр сэтгэл нь маш их зарцуулах төлж чадна, мэднэ

бабуин нь цэргийн болон

сэтгэл маш их байдаг байлаа.

Роберт хувьд, судалгаа нь арван жилийн хорогдоод байгаа бололтой.

Харин дараа нь тэр нь сониуч ажиглалт хийсэн

нас барж, хэн байсан хэн болох талаар амьд үлдсэн юм.

Энэ нь нас барсан нь санамсаргүй биш юм. Гэж цэргийн ахлагч сард

Хэрэв та, ялангуяа нийгмийн холбогдсон байгаа бол та түрэмгий байсан ба хэрэв,

нийгмийн affiliative, та үс засалт, гарч өлгөөтэй цаг хугацаа зарцуулах биш,

Та эрэгтэй гэж ямар байсан бол нас баржээ.

Бүр Альфа эр явсан юм. Keekorok цэргийн

өөрчлөгдөж байсан. Та нар хамт үлдсэн нь юу байсан

эр хоёр дахин олон эмэгтэй. Харин үлдсэн байсан эрэгтэй байсан

Хэрэв та зүгээр л сайн залуус байсан, шинжлэх ухааны үг хэллэгийг ашиглах мэдэх.

Тэд биш байсан түрэмгий jerks тэд эмэгтэй сайхан байсан тэд маш их байсан

нийгмийн affiliative, энэ нь бүрэн цэргийн ахлагч нь уур амьсгалыг өөрчилсөн.

Эрэгтэй baboons насанд хүрэх үед,

Тэд ихэвчлэн тэдний гэр цэргийн орхиж, тэнүүчилж

эцэст нь шинэ цэргийн олох.

Шинэ өсвөр насны эр цэргийн нэгдэх юм бол, тэд зүгээр л ямар нэг байдлаар махан борц болгон ирж байлаа

бусад энэ дэлхий дээр өсвөр насны эрэгтэй,

мөн энэ нь бид энэ цэргийн ахлагч тэр дуртай биш байгаа ... сурах гэж зургаан сар нь авч болно.

Бид ийм зүйл хийдэггүй юм. Бид түрэмгий биш. Бид илүү их цаг зарцуулах

бие биенээ үс засалт. Эрэгтэй бие биедээ илүү тайван байдаг. Та дээрх авахын чадахгүй байна

Эмэгтэй та муу ааштай байгаа бол.

Мөн энэ нь зургаан сар орчим Эдгээр шинэ залуус хэрэгтэй,

тэд энэ хэв маяг залгих, та энэхүү цэргийн ахлагч нь бабуин соёл байна

соёлыг байна

түрэмгийллийн маш бага түвшинд, нийгмийн харьяаллаар өндөр түвшинд, тэд байгаа

Хорин жилийн дараа тэр хийж.

Тэгээд эмгэнэлт явдал нь үндсэн хичээл нь Роберт өгсөн байсан

нь зөвхөн эсийн тухай, харин яаж

стресс байхгүй нийгэмд нөлөөлж болох юм. Эдгээр залуус нэг асуудал байгаа юу

Цусны даралт?

Үгүй Эдгээр залуус нь тархины химийн бусад ижил асуудалтай байна уу

айдас стресс дааврын түвшин вэ? Огт үгүй.

Энэ нь зөвхөн өөрийн цол биш юм

Энэ нь таны цол таны нийгэмд гэсэн үг юм. Тэгээд тэр, хүн нь үнэн юм

зөвхөн бага зэргийн өөрчлөлт нь. Бид олон шаталсан хамаарах

мөн та өөрийн корпорацийн хамгийн муу ажил, ямар ч эрх мэдэл, хяналт байж болно

чадвар, урьдчилан харах,

Харин та нар компанийн софтбол багийн ахлагч тухайн жилийн шүү дээ.

Та илүү та сэтгэл зүйн арга чинь бүх л төрлийн байх гэж байна даа

шийдвэр

Энэ нь зүгээр л нэг ажил юм 9-5, дэлхийн тухай, ертөнц гэж юу вэ зүйл биш юм

тухай

софтбол, би багийн дарга байна, хүмүүс надад хүртэл харах

Та нар танд чухал шатлалын орой дээр нь шийдэх гэж гарч ирдэг.

За, тэр ажиллаж байсан ... мөн бабуин баасаар олон.

Аль,

Зөв нөхцөл байдалд, зөв улиралд туршилт нь алтны уурхай юм.

Харамсалтай нь, эргэн тойронд энэ удаа зүгээр л юм

миний нэг тор одоо цэвэрлэж байна.

Би одоо гучин жилийн турш стрессийг судалж, тэр ч байтугай би байна

Тэд өөрөөр амьдрах ёстой талаар хүмүүст хэлж болохоор магадгүй би ёстой

Энэ бүхний тусгасан бөгөөд бодит байдал юм байна

шиг, би итгэмээргүй онцлон, төрөл нь мөн байна

муу даван туулах, яагаад өөр би эд 80 цаг, долоо хоногт сурч байсан бэ?

Би үхсэн гаруй завь бол би зөвлөгөө өгч ямар ч эргэлзээгүй бүх зүйл түүний бүх итгэх итгэлийг алдах болно

Миний эхний 50 гаран настай зүрхний шигдээсээр байна.

Би стрессийг шийдвэрлэх нь сайн биш байна.

Та мэдэж байгаа, миний давуу тал ажилладаг нэг зүйл миний ажил хайртай, би хайртай байдаг

Хэрэв бүх асуудал, тиймээс тэр нь сайн байна ...

Гэсэн хэдий ч, энэ нь маш тодорхой өөр өөр газар

Зүүн Африкийн Саванна илүү.

Та маш их ялгаатай гэдгийг энд шинжлэх ухааны хийж болно,

илүү сонирхолтой зарим талаар та илүү тогтмол халуун усанд байж болно

Энэ нь их байна

арга зам маш олон сонирхолтой, янз бүрийн дэлхийн

Гэхдээ тэнд та итгэлтэй өнгөрөөх гэж маш их байна.

Хөөрхөн гайхамшигтай газар байна

бүр сайн хоол амттай, таны байна

бүх мэдрэмжийг илүү мэдэх арван удаа. Энэ нь хатуу газар

маш их гэж би боддог, ямар ч авч жилийн дараа жил ирэх

төрөл бүрийн бодисын солилцоо, даруу.

Би энд илүү чанга, би илүү их байна

Илүү аз жаргалтай ...

Энэ бол аз жаргалтай байх биш, хэцүү газар.

Тэгэхээр нэг

стресс нь ерөндөг нь бид хяналттай байх газар олж болно

Харин яаж бид ажлын байранд зарцуулах бүх цаг нь тооцоо хийх

Бид сурсан юу гэж хэлэх вэ

Бус хүн мичний нь судалгаагаар Уайтхоллд судалгаа,

хүн амьдарч буй нөхцөл, ажил байна

эрүүл мэндийн хувьд туйлын чухал ач холбогдолтой

Ахлах төрийн албан хаагч Сара Woodhall

хяналтын үр ашгийг дуртай. Би биш байна

Би стресс болж зовж шаналах гэж бодож байна би долоо хоногт 100 цаг ажиллаж чадахгүй байна

Би эсэхийг шалгаарай хийх ажлын хэмжээг хянах

Би урт хугацааны хүргэх үргэлжлүүлж болно

Хяналт ... хяналтын хэмжээ нь дотно холбоотой байдаг

Та мэргэжлийн шатлалын хаана нь

юу нь бид олж мэдсэн юм ер нь байна

Хүмүүс муу зүйл болсон гэж бид мэдээлж

Ажлын стресс хэмжээ өссөн байгаа

Тэдний өвчин хувь хүртэл явна. Хүмүүс бидэнд мэдэгдэх тохиолдолд тэдгээр нь илүү хяналт авсан гэж

Тэд илүү шударга ажил дээрээ эмчлүүлж байгаа байгаа нь илүү шударга юм

эмчилгээ хэмжээ зүйл, илүү сайн авч байгаа учраас

өвчний хэмжээ буурч байгаа юм. Би маш азтай байсан шүү дээ би

Би эрүүл мэндэд ямар нэг асуудал тулгарч байгаагүй юм байна. Гэхдээ хүн бүр тийм азтай байдаг

Тиймээс бидний дийлэнх нь хөөн хэлэлцэх хугацаа байдаг

хамгийн дээд хэсэгт нь хэн байгаа биз дээ? Хүн ажилд илүү их оролцоог өг хэлэх тэдгээрийг нь цаашид өгөх

тэд юу хийж байгаа

тэдгээр нь тавьж хүчин чармайлт хэмжээг тэдэнд илүү шагнал өгөх

мөн энэ нь сайн та зүгээр л эрүүл ажлын байр нь ороогүй байгаа байж болох юм

Харин илүү бүтээмжтэй ажлын байр мөн.

Би хяналтын зэрэгтэй хүрч чадсан шүү дээ

Би маш сайн байр суурьтай байна мөчид энэ анх удаа би мэдэрч байсан юм

Би байсан

намайг үнэлдэг нь босс. Тэр буцаж сууж баг уулзалт давамгайлах биш юм

Тэр хувь нэмрээ оруулах хүмүүсийг урьж, тэр бусад хүмүүс сандал боломжийг олгодог

Би хамгийн сүүлийн үеийн өвчтэй нь буцаж ирэхэд тэр эхнээсээ, жинхэнэ менежер, тэр юм

зүгээр л зургаан сарын өмнө гарах

Тэр маш сайн байсан би хангалттай мэдэрдэг гэж боддог

эрх мэдэл

Хэн төсөөлж байсан

Робертийн baboons бидэнд зааж хүн гэж

нь стресс үнэ төлбөргүй Utopia чиглэсэн. Энэ нь сонсогдож болох

Гэхдээ санаа нь бага зэрэг бид бий болгох гэж оролдож байгаа зүйл гэж бодож байна

илүү сайн нийгэм юм. үр дагавар baboons хоёр

, Их Британийн төрийн үйлчилгээг бид бий болгож чадна хэрхэн

ард түмэн цэцэглэн хөгжих боломжийг олгоно нөхцөл бүхий нийгэм

бөгөөд энэ үүсгэх явж байна хаана байна

Хүний цэцэглэн хөгжиж дэмжих нь илүү сайн нийгмийн

Тиймээс baboons тэнд дундаж хүн юу зааж байна вэ

Хэрэв та муу өдөр байх шүү, учир нь хэн нэгнийг хазах байхгүй бол

зүгээр л байдлаар ямар ч төрлийн тэдний дээр орлох биш, нийгмийн хамаарал нь гайхалтай байна

хүчтэй зүйл ба

гэж дэлхийд амьдардаг хэн нэгэн хэлсэн бол нэр төр болон хөтөч, нэг зүйлийг бичнэ

болон зүйлсийг тэр төрлийн бүх давамгайлдаг

Эдгээр зүйлс нь үнэхээр чухал ач холбогдолтой бөгөөд харилцаа хамгийн агуу хэлбэр

өгөх биш харин хүлээн авч байна

тэдгээр бүх зүйл сайн сайхан дэлхийн хийх

Baboons бидэнд зааж зүйл өөр нэг

Тэд нэг үеийнхэн ёстой зүйлээ өөрчилж чадах юм бол байна

байх

, нийгмийн систем нь төрөл, чулуун сийлбэр-д сурах бичиг

Бид тэдний тухай тодорхой inevitabilities байгаа гэж хэлэх үед шалтаг байхгүй байна

Хүний нийгмийн систем

Тэгээд Роберт амьдрал ажлаасаа тэсвэрлэдэг муу ёрын асуулт

Бид бабуин суралцах хангалттай зоригтой байна вэ?

Kikarak цэргийн зүгээр л дарамт байхгүй бол амьдрах биш үү

Тэд бүрдсэнийг.

Бид чадах уу?