1 00:00:00,089 --> 00:00:03,510 2 00:00:03,510 --> 00:00:10,340 3 00:00:10,340 --> 00:00:13,980 Би юу гэж бодож байна вэ? 4 00:00:13,980 --> 00:00:17,260 Орон сууцны зээл, өр, мөнгө юүлж ... 5 00:00:17,260 --> 00:00:20,740 Би үүнийг мэдэрч байхдаа би хорт хавдартай мэдэх нь ... бөөн мэдэрсэн. 6 00:00:20,740 --> 00:00:24,900 Тэр хаана байна? Тэр юу вэ хүртэл байна вэ? Хэзээ ч хэзээ ч нэг ч үг хэлж, дуудаж ... 7 00:00:24,900 --> 00:00:26,470 Стресс. 8 00:00:26,470 --> 00:00:28,780 Энэ нь хүн бүрийн тамын байна 9 00:00:28,780 --> 00:00:31,930 Бидний оюун bedeviling бидний шөнө асаах, 10 00:00:31,930 --> 00:00:36,480 Бидний тэнцвэрт upending, гэхдээ энэ нь үргэлж ийм байсан байна. 11 00:00:36,480 --> 00:00:41,090 Нэг удаа түүний зорилго нь биднийг аварч байсан юм. 12 00:00:41,090 --> 00:00:44,140 Хэрэв та ямар стресс тухай хэвийн хөхтөн байгаа бол 13 00:00:44,140 --> 00:00:48,370 Энэ нь аль ч юм дараа нь, Саванна дээр айдсыг хашгирч гурван минут байна 14 00:00:48,370 --> 00:00:49,870 та эсвэл гаруй Та гаруй байна. 15 00:00:49,870 --> 00:00:53,110 Гэвч бүх зүйл өөрчлөгдсөн. 16 00:00:53,110 --> 00:00:57,480 Ямар нэг удаа бид одоо бидний амьдралын цээрлэл болсон амьд үлдэх нь тусалсан. 17 00:00:57,480 --> 00:01:00,610 Би зүгээр л нулимс руу тэсрэх болон уйлж, уйлж. 18 00:01:00,610 --> 00:01:03,670 Өнөөдөр, 19 00:01:03,670 --> 00:01:06,810 салбар дахь шинжлэх ухааны нээлт, 20 00:01:06,810 --> 00:01:10,040 болон лабораторид, 21 00:01:10,040 --> 00:01:14,590 гэсэн стресс нь сэтгэл санааны байдал, гэхдээ хэмжих зүйл биш батлах 22 00:01:14,590 --> 00:01:20,330 аюултай. Энэ бол хийсвэр ойлголт биш юм. Энэ бол ямар нэг зүйл биш юм гэдгийг 23 00:01:20,330 --> 00:01:24,210 Магадгүй хэзээ нэгэн цагт чи ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Та түүнд оролцох хэрэгтэй 24 00:01:24,210 --> 00:01:28,440 Өнөөдөр. Хамгийн санаанд оромгүй газар зарим үед 25 00:01:28,440 --> 00:01:32,350 Эрдэмтэд үхлийн стресс байж болох л яаж илчилдэг байна. 26 00:01:32,350 --> 00:01:35,910 Архаг стресс unsubtle болгон ямар нэг юм хийх болно 27 00:01:35,910 --> 00:01:39,460 мөн үзлийн нь таны тархины эсийн зарим нь алж. 28 00:01:39,460 --> 00:01:44,530 стресс нөлөө нь бидний тархийг багасаж, гүн нь бидний дотор олж болно 29 00:01:44,530 --> 00:01:49,009 бидний хромосомтой задарч, манай bellies нь өөхийг нэмж. 30 00:01:49,009 --> 00:01:52,780 Энэ нь зүгээр л хэн нэг нь биш юм бол бодит 31 00:01:52,780 --> 00:01:56,270 whining. 32 00:01:56,270 --> 00:01:59,580 Стресс ... аврагч, дарангуйлагч, тахал ... 33 00:01:59,580 --> 00:02:12,880 өөрийн хөрөг гарчээ. 34 00:02:12,880 --> 00:02:24,180 35 00:02:24,180 --> 00:02:29,600 36 00:02:29,600 --> 00:02:32,440 37 00:02:32,440 --> 00:02:35,500 Энэ хөтөлбөр нь оруулсан хувь нэмэр боломжтой болсон юм чинь 38 00:02:35,500 --> 00:02:41,859 Та нар шиг нь үзэгчдэд PBS станц. Та бүхэнд баярлалаа. 39 00:02:41,859 --> 00:02:46,639 Бид бүгд, стресс нь хувийн харилцаатай байх 40 00:02:46,639 --> 00:02:49,930 Гэхдээ энэ нь бидний дотор ажилладаг хэрхэн Бидний цөөхөн мэднэ 41 00:02:49,930 --> 00:02:54,430 эсвэл орчин үеийн дэлхийн хэрхэн довтолгоонуудын ойлгох 42 00:02:54,430 --> 00:03:01,310 үхтлээ биднийг онцлон тэмдэглэх болно. 43 00:03:01,310 --> 00:03:10,060 Цөөн тооны ч бид энэ талаар юу хийж чадах вэ гэдгийг би мэднэ. 44 00:03:10,060 --> 00:03:13,220 45 00:03:13,220 --> 00:03:17,700 Харин сүүлийн гурван жилийн хугацаанд, Стэнфордын их сургуулийн neurobiologist 46 00:03:17,700 --> 00:03:21,650 Роберт Sapolsky, стрессийн бидний ойлголтыг дээшлүүлэхэд байна 47 00:03:21,650 --> 00:03:27,340 хэрхэн үүсэх нөлөөллийн бидний бие, манай нийгмийн байнгын биднийг илүү хийж чадах вэ 48 00:03:27,340 --> 00:03:31,970 буюу түүнээс бага өртдөг. Нийт муу мэдээ байна 49 00:03:31,970 --> 00:03:35,870 ба түүнээс дээш ... Ихэнх тохиолдолд, та түүнийг заах ба судлах олох болно 50 00:03:35,870 --> 00:03:39,100 тархи нь шинжлэх ухаан өндөр хангах, өндөр онцлон дэлхийн. 51 00:03:39,100 --> 00:03:42,220 Цаасан хооронд асар их ялгаатай юм ... 52 00:03:42,220 --> 00:03:45,890 анги ... Гэвч энэ нь түүний түүхийн зөвхөн нэг хэсэг юм. 53 00:03:45,890 --> 00:03:51,110 Хэдэн долоо хоногийн дараа жил бүр, эсвэл тийм хувьд Sapolsky илүү газар өөрийн лабораторидоо шилжуулж 54 00:03:51,110 --> 00:03:53,270 -аас 9,000 милийн зайд 55 00:03:53,270 --> 00:03:57,910 Кени улсад Масаи Мара нөөц газар, Зүүн Африкийн plaines байна. 56 00:03:57,910 --> 00:04:01,000 57 00:04:01,000 --> 00:04:08,390 58 00:04:08,390 --> 00:04:12,970 Роберт Sapolsky анх hunch 30 гаруй жилийн өмнө Африкт ирсэн. 59 00:04:12,970 --> 00:04:18,329 Тэр хүний стресс, өвчний тухай илүү ихийг олж болох юм гэж сэжиглэж 60 00:04:18,329 --> 00:04:21,860 гэхэд бус хүн харж, тэр мэдэж байсан 61 00:04:21,860 --> 00:04:25,820 зүгээр л бус хүн. 62 00:04:25,820 --> 00:04:29,430 Та энэ мэт газарт амьдардаг, та бабуин бөгөөд та зөвхөн талаар зарцуулах хэрэгтэй 63 00:04:29,430 --> 00:04:31,770 гурван цаг таны калори авах өдөр. 64 00:04:31,770 --> 00:04:35,740 Хэрэв та зөвхөн гурван цагийн турш ажиллах ёстой бол, та чөлөөт цагаа есөн цаг болсон 65 00:04:35,740 --> 00:04:36,510 өдөр бүр 66 00:04:36,510 --> 00:04:40,020 Өөр хэн нэг нь зүгээр л золгүй гаргах нь зориулахаар 67 00:04:40,020 --> 00:04:48,000 Тэд бүгд цаг нь хөөж арслантай стресст байгаа биз дээ, 68 00:04:48,000 --> 00:04:51,720 тэд нэг нэгэндээ онцлон тэмдэглэсэн байна. Тэд нийгмийн гэхэд онцлон байгаа байгаа ба 69 00:04:51,720 --> 00:04:53,290 сэтгэл зүйн үймээн 70 00:04:53,290 --> 00:04:57,550 Өөрийн зүйлүүдийн зохион бүтээсэн. Тэд барууны нь төгс загвар юм 71 00:04:57,550 --> 00:04:58,590 стресс холбоотой өвчин. 72 00:04:58,590 --> 00:05:03,190 Төлбөртэй стресс биеэ дээр авч байсан л зүйлийг тогтоох, 73 00:05:03,190 --> 00:05:08,020 Sapolsky эсийн түвшинд эдгээр зэрлэг baboons дотор харах хүсдэг 74 00:05:08,020 --> 00:05:11,590 хамгийн анх удаа. Үүнийг хийхийн тулд 75 00:05:11,590 --> 00:05:15,450 Тэр хамгийн даруухан байдлаар тэдний цусыг авч болно. 76 00:05:15,450 --> 00:05:21,160 Ер нь та нар хийх гэж оролдож байгаа зүйл нь бабуин anaesthetize байна 77 00:05:21,160 --> 00:05:25,620 Түүнийг мэдэхгүй ч тэр нь ирж байгаа. Хэрэв та ямар байхыг хүсэхгүй байна гэвэл 78 00:05:25,620 --> 00:05:27,050 Энэ anticipatory стрессийн, 79 00:05:27,050 --> 00:05:30,520 Тиймээс та зүгээр л, та дараах зүйлсийг мэдэх, таны жип нь авч чадахгүй, бабуин хүртэл хөөж, хээр доош 80 00:05:30,520 --> 00:05:32,960 Гурван цагийн турш, эцэст нь тэр өгүүлэл юм бол, 81 00:05:32,960 --> 00:05:38,470 мэдээ алдуулах нь түүнийг өнгийн харах. 82 00:05:38,470 --> 00:05:41,510 Цохилт буу Одоо том давуу тал 83 00:05:41,510 --> 00:05:44,940 Энэ нь нэлээн их чимээгүй гэж байдаг, 84 00:05:44,940 --> 00:05:48,600 бус, хөдөлгөөнт эд анги нь бүх их, харин том дутагдалтай байна 85 00:05:48,600 --> 00:05:55,230 Энэ нь маш хол явж байна гэж байна. Тэгэхээр та зүгээр л юу зарцуулдаг 86 00:05:55,230 --> 00:05:59,050 цаг хийх нь хачирхалтай хэмжээ, олохын тулд хичээж байгаа 87 00:05:59,050 --> 00:06:02,220 хэрхэн бабуин эргэн nonchalant харж байна. 88 00:06:02,220 --> 00:06:05,710 Түүнийг Got ... цаг хугацаа? 89 00:06:05,710 --> 00:06:09,370 За, одоо тэр wobbling байна. 90 00:06:09,370 --> 00:06:13,490 Whoop, тэнд явдаг. 91 00:06:13,490 --> 00:06:18,040 Тус бүр бабуин цусны дээж эхлэн Роберт стресс төв дааврын түвшинг хэмжсэн 92 00:06:18,040 --> 00:06:18,870 хариу арга хэмжээ. 93 00:06:18,870 --> 00:06:23,340 За, таны биед юу болж буй утгагүй, та шүү дээ эдгээр 94 00:06:23,340 --> 00:06:27,690 бүх стресс хариу workhorses байгаа хоёр гормон. Тэдний бид бүгд нэг 95 00:06:27,690 --> 00:06:28,110 мэдэх 96 00:06:28,110 --> 00:06:32,570 адреналин, АНУ-ын хувилбар, epinephrine, бусад байна 97 00:06:32,570 --> 00:06:36,590 бөөрний дээд булчирхайн булчирхайн гарч ирдэг глюкокортикоид хэмээх даавар бага мэдэгдэж байгаа 98 00:06:36,590 --> 00:06:40,720 адреналин хамт эдгээр стресс хариу хоёр Backbone гэдэг нь үндсэндээ юм. 99 00:06:40,720 --> 00:06:43,890 Энэ нь стресс хариу 100 00:06:43,890 --> 00:06:47,140 ба энэ хоёр даавар нь бидний оршин тогтнох чухал юм. 101 00:06:47,140 --> 00:06:51,139 102 00:06:51,139 --> 00:06:54,599 Ямар стресс тухай хэн нэг нь идэх маш зорилго байгаа учраас 103 00:06:54,599 --> 00:06:58,650 Хэрэв та хэн нэгнийг, эсвэл та нар идэж маш зорилго байдаг бөгөөд нэн даруй хямрал байдаг 104 00:06:58,650 --> 00:06:59,319 дээр байгаа. 105 00:06:59,319 --> 00:07:03,399 Хэрэв та өөрийн амьдралд ажиллуулах үед, 106 00:07:03,399 --> 00:07:08,889 үндсүүд бүх асуудал юм. Уушгины арслан зааны хэмжээний шахах илүү цагаар ажиллах 107 00:07:08,889 --> 00:07:10,460 цусны урсгал руу хүчилтөрөгч. 108 00:07:10,460 --> 00:07:15,129 зүрх уралдаан биеийн тэр хүчилтөрөгч шахах 109 00:07:15,129 --> 00:07:21,240 Ингэснээр булчин даруй хариу арга хэмжээ. Та энэ хүргэх нь таны цусны даралтыг хүртэл хэрэгтэй 110 00:07:21,240 --> 00:07:22,089 Эрчим хүчний. 111 00:07:22,089 --> 00:07:27,009 Чи мэдэх нь чухал ... эдийн засгийн өсөлт, нөхөн сэргээх, үржүүлэх биш юм юу ч унтраах хэрэгтэй 112 00:07:27,009 --> 00:07:29,550 Хэрэв та энэ ovulate ямар ч цаг хугацаа бол таны амьдралын төлөө ажиллаж байна 113 00:07:29,550 --> 00:07:33,550 дараа нь байгаа бол эд засвар, зүйл бүх төрлийн ..., дараа нь хийж байна. 114 00:07:33,550 --> 00:07:38,199 Тахө зугтсан үед түүний стресс хариу унтрахаас. 115 00:07:38,199 --> 00:07:42,379 Гэвч хүн төрөлхтөн олж чадахгүй юм шиг өөрсдийн 116 00:07:42,379 --> 00:07:46,649 унтраа. Бид яг нэг стресс хариу эргэж 117 00:07:46,649 --> 00:07:49,740 нь цэвэр сэтгэл зүйн улс орнуудын хувьд ... гэж бодож 118 00:07:49,740 --> 00:07:54,229 озоны давхарга, татвар гарч ирж, нас баралт, 119 00:07:54,229 --> 00:07:57,409 30 жилийн үл хөдлөх хөрөнгийн зээл ... бид нэг стресс хариу болон товчлуур дээр эргэж 120 00:07:57,409 --> 00:07:58,529 ялгаа байна 121 00:07:58,529 --> 00:08:02,039 Бид бодит физиологийн шалтгаанаар үүнийг хийж байна гэсэн үг бөгөөд бид үүнийг хийж байгаа 122 00:08:02,039 --> 00:08:05,460 бус зогсоох. 123 00:08:05,460 --> 00:08:10,000 Амьдралын замын түгжрэлээс эерэгээр нөлөөлсөн байх үед стресс хариу унтраах ороогүй байна гэхэд, 124 00:08:10,000 --> 00:08:13,830 Бид даавар нь идэмхий банн дотор хөлбөрөх. 125 00:08:13,830 --> 00:08:17,040 Энэ нь амь нас, үхэл биш юм ч гэсэн, 126 00:08:17,040 --> 00:08:20,110 Бидний зүрх сэтгэл фунт hyperventilate, 127 00:08:20,110 --> 00:08:23,400 цаг булчингууд. 128 00:08:23,400 --> 00:08:27,820 Хачирхалтай нь, хэсэг хугацааны дараа стресс хариу илүү аюултай байна 129 00:08:27,820 --> 00:08:28,950 өөрийгөө stressor, 130 00:08:28,950 --> 00:08:32,640 stressor та буурч байгаа зарим нэг сэтгэл зүйн утгагүй юм билээ. 131 00:08:32,640 --> 00:08:37,429 Дэлхий дээр ямар ч тахь, түүний амьдралын төлөө ажиллаж байгаа, яагаад ойлгохгүй байна ... 132 00:08:37,429 --> 00:08:40,650 олон нийтийн ярих айдас 133 00:08:40,650 --> 00:08:44,110 Та тэр үед хийж байгаа нэг даавар secrete хүргэнэ 134 00:08:44,110 --> 00:08:45,250 түүний амийг аврахын тулд. 135 00:08:45,250 --> 00:08:50,430 Стресс, татгалзан гаргах нь гарах биеийн арга юм 136 00:08:50,430 --> 00:08:53,700 Татгалзан гаргах эсэх нь амь насанд аюултай, амархан байна 137 00:08:53,700 --> 00:08:59,230 эсвэл хөгжилтэй. Та стресс эрх хэмжээг авч, бидний сэрэл гэж нэрлэдэг. 138 00:08:59,230 --> 00:09:02,740 стресс салж байх нь амьдралд зорилго бол амьдралын зорилго эрхтэй юм 139 00:09:02,740 --> 00:09:03,750 стрессийн төрөл, 140 00:09:03,750 --> 00:09:10,149 энэ нь зөв хэлбэр юм бол, учир нь бид хайртай. 141 00:09:10,149 --> 00:09:14,690 Бид ингэж онцлон тэмдэглэв авах гэж их мөнгө төлдөг нь мэдрэх нь бидний суудлын очиж болно. 142 00:09:14,690 --> 00:09:15,120 143 00:09:15,120 --> 00:09:20,529 Энэ нь юм ... Хэрэв та түр зуурын юм бол stressor авсан шүү дээ дунд зэрэг stressor байх хандлагатай байна 144 00:09:20,529 --> 00:09:23,510 бус, юу ч галзуу хулгана гурван долоо хоног аялдаг урт биш юм. 145 00:09:23,510 --> 00:09:28,740 Тэгээд хамгийн, тэд юу гэж байна та нар хяналт тавих нь бага зэрэг суллахгүй байна 146 00:09:28,740 --> 00:09:34,660 Нийт аюулгүй гэж бодоогүй нь тохиргооноос байна. 147 00:09:34,660 --> 00:09:38,750 Харин Робертс baboons, түүний дотор бидний маш олон мичний хувьд бодит амьдрал дээр 148 00:09:38,750 --> 00:09:50,829 хяналтын сонголт биш юм. Энд та том эрэгтэй байна 149 00:09:50,829 --> 00:09:54,230 хэн тэмцлийг алдаж болон дэд насанд хүрсэн биелүүлсэн 150 00:09:54,230 --> 00:09:59,370 Хэн нь нялхсын урласан нь насанд хүрээгүй slaps нь эмэгтэй дээр хазаад 151 00:09:59,370 --> 00:10:02,420 Модны гарч, бүх арван таван секунд 152 00:10:02,420 --> 00:10:08,060 Та одоогоор стресс нь асар бүрэлдэхүүн хэсэг юм шиг мэдэх 153 00:10:08,060 --> 00:10:12,269 хяналт байхгүй, урьдчилан байхгүй Тэнд, зүгээр л сууж байна 154 00:10:12,269 --> 00:10:13,420 Zebra үзэх 155 00:10:13,420 --> 00:10:18,010 өөр хэн нэгэн муу өдөр байх бөгөөд энэ нь халсан авах гэж байгаа та нарын ар талыг эцсийн байна 156 00:10:18,010 --> 00:10:21,320 зарим асар их сэтгэл зүйн дарамттай 157 00:10:21,320 --> 00:10:27,170 цаашид доош шаталсан Хамаатан садныхаа байна. Робертс нэг 158 00:10:27,170 --> 00:10:31,089 Эрт илчлэлт стресс хоорондын уялдаа холбоог тодорхойлох юм 159 00:10:31,089 --> 00:10:37,079 болон baboons нь шатлал. Зарим baboons цэргүүд хүчтэй 100 гаруй байна 160 00:10:37,079 --> 00:10:42,029 бидэн шиг тэд том ээдрээтэй жолоодож том тархи бий болсон 161 00:10:42,029 --> 00:10:43,779 нийгэм 162 00:10:43,779 --> 00:10:46,949 Энд оршин тогтнох нь ямар хэрэгтэй 163 00:10:46,949 --> 00:10:51,390 хамгийн зальтай, түрэмгий эр улс төрийн ухаантай бабуин 164 00:10:51,390 --> 00:10:54,540 дээд цол, бүх хангагддаг, олж авах, 165 00:10:54,540 --> 00:10:58,290 сонгосон нь эмэгтэй, бүх хоол хүнс нь идэж чадна 166 00:10:58,290 --> 00:11:05,329 бэлэн groomers болон төгсгөлгүй retenue. Эр хүйстэн бүр мэддэг бол тэр 167 00:11:05,329 --> 00:11:06,680 нийгэмд зогсож байна 168 00:11:06,680 --> 00:11:10,639 Тэрээр эрүү шүүлт тулгах болно хэн түүнд эрүү шүүлт тулгах чадах 169 00:11:10,639 --> 00:11:14,220 мөн эргээд torturee эрүү шүүлт тулгах чадах 170 00:11:14,220 --> 00:11:20,779 За энэ нь гучин жилийн дараа хүлээн зөвшөөрөх нь аймшигтай зүйл мэт сонсогдож ч 171 00:11:20,779 --> 00:11:25,360 Би тэр их baboons шиг бус, үнэн хэрэгтээ хийж, жилийн турш бие даасан залуус байдаг байна 172 00:11:25,360 --> 00:11:26,640 Би үнэхээр хайртай гэж 173 00:11:26,640 --> 00:11:30,760 Гэхдээ тэд эдгээр хуйвалдаан нь буцаан хутгалж 174 00:11:30,760 --> 00:11:34,130 бие биенээ гэмтээж machiavellian новшнууд 175 00:11:34,130 --> 00:11:38,010 Тиймээс тэд миний шинжлэх ухааны агуу шүү дээ, би тэдэнтэй харилцахыг гарч энд байхгүй байна гэсэн үг 176 00:11:38,010 --> 00:11:42,189 тэд намайг судлах зүйл төгс төгөлдөр шүү дээ. 22 жилийн өмнө 177 00:11:42,189 --> 00:11:45,870 30 Sapolsky-ийн онцгой судалгаа настайдаа 178 00:11:45,870 --> 00:11:49,720 түүнд MacArthur сангийн Genius нөхөрлөлийг олох 179 00:11:49,720 --> 00:11:53,069 Түүний эхний ажил 180 00:11:53,069 --> 00:11:58,449 Хоёр гайхалтай нээлт хийхэд хүргэсэн олборлосон цуснаас стресс даавар хэмжих 181 00:11:58,449 --> 00:12:03,569 нь бабуин-ын цол нь систем дэх стресс даавар түвшинг тогтоох 182 00:12:03,569 --> 00:12:06,740 183 00:12:06,740 --> 00:12:11,730 Хэрэв та зонхилох эрэгтэй байгаа бол тийм та стресс гормон нь бага байх гэж бодож болох 184 00:12:11,730 --> 00:12:15,760 Та нар хүлцэнгүй байгаа бол 185 00:12:15,760 --> 00:12:20,870 их, харин ч улам ил олдвор байлаа 186 00:12:20,870 --> 00:12:23,970 бага rankers нь Sapolsky-ийн дээж 187 00:12:23,970 --> 00:12:27,079 байх-үүсчээ зүрх хувь нэмэгдсэн байна 188 00:12:27,079 --> 00:12:30,610 , өндөр цусны даралт. Энэ нь анх удаа 189 00:12:30,610 --> 00:12:34,120 Хэрэв хэн нэгэн нь муудаж эрүүл мэнд, стресс холбоотой байжээ 190 00:12:34,120 --> 00:12:37,510 зэрлэг нь primate юм. Үндсэндээ 191 00:12:37,510 --> 00:12:41,689 Хэрэв та ердийн цэргийн ахлагч нь онцлон, эрүүл бус бабуин байгаа бол 192 00:12:41,689 --> 00:12:45,550 цусны даралт. стресс гормон нь өндөр түвшинд, та дархлааны байна 193 00:12:45,550 --> 00:12:47,310 сайн ажиллахгүй бол систем 194 00:12:47,310 --> 00:12:51,420 Таны нөхөн үржихүйн систем нь whack гарч тогшиж байгаа нь илүү эмзэг байдаг 195 00:12:51,420 --> 00:12:56,240 Таны тархины химийн та харж ямар нэгэн төстэй байдаг нэг юм 196 00:12:56,240 --> 00:12:57,760 эмнэлзүйн сэтгэлээр унасан хүн 197 00:12:57,760 --> 00:13:07,610 эдгээр чихээд тэр бүх Хейл болон Hearty өндөр настай урьдал биш юм 198 00:13:07,610 --> 00:13:09,710 Энэ нь мөн нь үнэн байж болох юм 199 00:13:09,710 --> 00:13:13,050 Роберт Sapolsky бусад primate 200 00:13:13,050 --> 00:13:17,370 baboons профессор Сэр Майкл тарвага нь стрессийг хяналт тавих юм 201 00:13:17,370 --> 00:13:21,220 Их Британид судалгаа тэргүүлэх болсон нь тэд илүү эрүүл мэндийг хянадаггүй 202 00:13:21,220 --> 00:13:25,250 Дөчин жилийн турш 28,000 хүн 203 00:13:25,250 --> 00:13:28,320 Энэ нь нэрээр нэрлэсэн юм 204 00:13:28,320 --> 00:13:33,290 Уайтхоллд бүр ажлын нэг нь чансаанд ороогүй байна Их Британийн төрийн албаны Citadel 205 00:13:33,290 --> 00:13:34,690 нарийн шатлал 206 00:13:34,690 --> 00:13:40,260 Төгс лабораторийн хүний эсэхийг тодорхойлохын тулд 207 00:13:40,260 --> 00:13:43,530 цол, стресс хооронд холбоо байж болох юм 208 00:13:43,530 --> 00:13:48,050 Би Би та аль аль нь түүнд харах болсон байна гэж бодож байна стрессийн тухай зүйл юм гэсэн үг 209 00:13:48,050 --> 00:13:51,530 хурц нэр томъёо, архаг нөхцөл би архаг дарамтанд байсан шүү дээ гэж боддог 210 00:13:51,530 --> 00:13:55,510 Энэ байгууллагад би дугуй нүх нь дөрвөлжин дэгээ байна л учир нь 211 00:13:55,510 --> 00:13:59,860 Кевин Брукс, түүний цол нь төрийн хуульч юм 212 00:13:59,860 --> 00:14:03,910 түвшин 7 түүний хэлтсийн бага албан тушаалын байна гэсэн үг 213 00:14:03,910 --> 00:14:06,980 Тэр захирагдах амийг амьдардаг 214 00:14:06,980 --> 00:14:13,300 Би тэр үед хамгийн их мэдэж байсан зүйлээ ачааллыг байсан гэж бодож байна, хэрхэн 215 00:14:13,300 --> 00:14:16,700 Би хяналтан дор энэ хамгийн их байсан хэдий ч миний тохиолдол нэг биш байна 216 00:14:16,700 --> 00:14:20,780 бүрэн хяналтан дор би хуудас үзье, энэ мэт жаахан байсан 217 00:14:20,780 --> 00:14:24,770 мөсөн нөхөөсийг дарж машинд байх 218 00:14:24,770 --> 00:14:27,900 болон уран гулгалтын Харин Гэсэн хэдий ч би ирсэн 219 00:14:27,900 --> 00:14:31,250 Даваа гаригийн өглөө, миний нэн даруй менежер 220 00:14:31,250 --> 00:14:34,820 Бен түүнийг дуудаж байг, дараа нь та нарын үгийг хүсдэг, тиймээс бид өрөө олох 221 00:14:34,820 --> 00:14:38,050 Тэр хаалгаа хаагаад, дараа нь тэр та юу хийснийг мэдэж байгаа гэжээ 222 00:14:38,050 --> 00:14:42,290 Хэрэв та хол бид таны файлуудыг нэг нь олж чадахгүй байхад юу болсныг мэдэж байгаа 223 00:14:42,290 --> 00:14:45,450 Та юу гэсэн үг мэдэх үү? Тэр зүгээр л надад өгсөн 224 00:14:45,450 --> 00:14:48,810 өшиглөх сайн, сэтгэл зүйн тэр намайг гаруй байсан 225 00:14:48,810 --> 00:14:53,660 болон түүний эцэст илүү аюул байсан юм. Энэ нь магадгүй сахилгын асуудал юм зөв байсан 226 00:14:53,660 --> 00:14:57,670 Тиймээс би өөрийн өрөөндөө хонгилд гаталж өрөөнөөс 227 00:14:57,670 --> 00:15:01,640 Би зүгээр л нулимс болгон тэсрэлт болон уйлж, уйлж 228 00:15:01,640 --> 00:15:05,960 229 00:15:05,960 --> 00:15:09,800 Сара Woodall нь Засгийн газрын ажил 230 00:15:09,800 --> 00:15:13,360 Кевин ялгаатай нь тэрээр ахлах төрийн албан хаагч байна 231 00:15:13,360 --> 00:15:17,370 зуун жаран тухай, эцэст нь ард түмэн надад тайлагнах байна 232 00:15:17,370 --> 00:15:21,170 нэг арга зам, эсвэл салбарт өөр. Би юу 233 00:15:21,170 --> 00:15:24,910 Үнэхээр энэ нь маш эрч хүчтэй зүйл нь манай үйлчилгээнд сэтгэл хангалуун ажиллаж 234 00:15:24,910 --> 00:15:28,780 байгаль орчин, энэ нь маш сэтгэл хөдөлгөм байж болно 235 00:15:28,780 --> 00:15:32,050 Би хүн ихтэй ажиллаж дуртай 236 00:15:32,050 --> 00:15:37,330 Би үнэхээр миний ажил эдэлж байна. Ийм эрс ялгаатай тусгал 237 00:15:37,330 --> 00:15:41,320 Уайтхоллд хамгийн гайхалтай үр дүнг шинжлэх ухааны нэг жүжиг 238 00:15:41,320 --> 00:15:41,890 судалгаа 239 00:15:41,890 --> 00:15:44,920 юуны өмнө тус харуулсан 240 00:15:44,920 --> 00:15:49,620 Та бага шатлалын зүрхний өвчин их эрсдэл таны байна 241 00:15:49,620 --> 00:15:53,340 болон бусад өвчин, хоёр дахь хүн дээрээс нь маш 242 00:15:53,340 --> 00:15:57,020 дээрээс нь гурав дахь шилдэг хүмүүсийг бодвол илүү өндөр эрсдэлтэй байна 243 00:15:57,020 --> 00:16:00,080 орой хоёр дахь бодвол илүү өндөр эрсдэлтэй байсан бөгөөд энэ нь гүйж 244 00:16:00,080 --> 00:16:05,190 дээрээсээ доош хүртэл бүхий л арга зам. Бид тогтвортой ажлын байр хүн ажиллаж байна 245 00:16:05,190 --> 00:16:07,100 ямар ч аж үйлдвэрийн эрсдэл 246 00:16:07,100 --> 00:16:10,350 шатлал болон танай албан тушаал 247 00:16:10,350 --> 00:16:13,560 дотно өвчний таны эрсдэлтэй холбоотой 248 00:16:13,560 --> 00:16:16,690 , амьдралын lenght. Би маш азтай байсан шүү дээ 249 00:16:16,690 --> 00:16:19,830 Би эрүүл мэндэд ямар нэг асуудал тулгарч байгаагүй юм байна 250 00:16:19,830 --> 00:16:23,590 Би ахлах үйлчилгээний байсан шүү дээ хойш би унтраах өдөр байсан чадаагүй байна 251 00:16:23,590 --> 00:16:26,870 өвчтэй эрүүл мэнд, би маш их азтай байсан шүү дээ 252 00:16:26,870 --> 00:16:31,580 Өөрийн нөхцөл байдалд миний ажил маш их байгаа гэж бодож байна 253 00:16:31,580 --> 00:16:34,780 бохирдсон, нэлээн их юм 254 00:16:34,780 --> 00:16:39,890 Би байсан учраас ажлын байранд сүүлийн гурван жилийн хугацаанд Жишээ нь, би баривчилсан нь унтраах байсан шүү дээ 255 00:16:39,890 --> 00:16:40,550 өвчтэй 256 00:16:40,550 --> 00:16:45,050 Магадгүй тэр үед хагас нь байна. Энэ нь тухайн судалгааны Rosetta нь төрөл юм 257 00:16:45,050 --> 00:16:46,590 Бүхэл бүтэн талбайн учир нь чулуун 258 00:16:46,590 --> 00:16:50,950 Энэ нь Их Британийн төрийн албаны тогтолцоо, хүн бүр адил эмнэлгийн тусламж авсан юм байна 259 00:16:50,950 --> 00:16:54,060 Хүн бүр адил бүх нийтийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний тогтолцоог авсан юм 260 00:16:54,060 --> 00:16:57,520 зүгээр л baboons нэг л зүйлийг идэж baboons шиг, тэд ижил түвшинд байх 261 00:16:57,520 --> 00:16:58,430 үйл ажиллагаа 262 00:16:58,430 --> 00:17:02,280 Та бага тушаалын бабуин байгаа бол өө та нар их нь тамхи татдаг зүйл биш, 263 00:17:02,280 --> 00:17:05,359 Та хэтэрхий их ууж, та нар бага тушаалын Британийн төрийн албаны байгаа бол 264 00:17:05,359 --> 00:17:09,290 залуу чамд хэзээ ч эмчид очиж, та урьдчилан сэргийлэх вакциныг энэ хоёр авч чадахгүй байна 265 00:17:09,290 --> 00:17:11,459 судалгаагаар энэ бүх үгүйсгэдэг үгүйсгэх 266 00:17:11,459 --> 00:17:16,829 Тэд бараг ижил үр дүнг гаргаж байна. Primate нь аль аль талдаа 267 00:17:16,829 --> 00:17:17,619 хуваагдал 268 00:17:17,619 --> 00:17:21,560 Сэтгэл гунигтай түүх, амь насанд аюултай үр дагавар байдаг 269 00:17:21,560 --> 00:17:25,849 Кевин шиг бүр удирдлагад нь 270 00:17:25,849 --> 00:17:29,740 бабуин тодорхой бус амьдралаар амьдарч нь альфа байна 271 00:17:29,740 --> 00:17:32,960 хүчээр glorying, түүний эд цутгаж 272 00:17:32,960 --> 00:17:36,330 Хэн нэгэнд хэн нэгэн гэнэн дээш 273 00:17:36,330 --> 00:17:40,650 Хэн нэгэн нь бага цолтой 274 00:17:40,650 --> 00:17:48,710 275 00:17:48,710 --> 00:17:51,560 Түүнийг Got. 276 00:17:51,560 --> 00:17:56,340 Сумнууд хаана 12:46 Та нарын аль нэгийг харж байна вэ? 277 00:17:56,340 --> 00:17:59,990 Тийм ээ. Та юу гэж бодож байна вэ За залуус өндөр зиндааны байна вэ? 278 00:17:59,990 --> 00:18:07,060 Манай залуу ... Тийм ээ. 279 00:18:07,060 --> 00:18:10,500 Их анхааралтай бусад залуу түүнд хүндрэл учруулдаг биш юм эсэхийг шалгаарай. 280 00:18:10,500 --> 00:18:14,200 Энэ жил Роберт Африк гэр бүлээ авчирсан 281 00:18:14,200 --> 00:18:18,160 Түүний эхнэр Лиза neuropsychologist Sapolsky 282 00:18:18,160 --> 00:18:21,230 Мөн baboons нь өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийсэн байна 283 00:18:21,230 --> 00:18:24,770 анх удаа өөрсдийн хүүхдүүд хамт авчирсан 284 00:18:24,770 --> 00:18:31,800 Бенжамин, Речэл. Тэр харагдах шиг унтаж ... 285 00:18:31,800 --> 00:18:35,880 286 00:18:35,880 --> 00:18:40,910 Бүх baboons маш их хийж freaked авах төгс бэлэн байна 287 00:18:40,910 --> 00:18:44,590 дээр ирж, эдгээр залуусын нэг нь хүрсэн боловч түүнийг нөхөх хүн 288 00:18:44,590 --> 00:18:46,630 тааран, тэр дахиж байхгүй байна 289 00:18:46,630 --> 00:18:54,940 Бурхан минь, тэр дахин ороогүй байна тэнд ..., тэр юм байхгүй 290 00:18:54,940 --> 00:18:57,840 Энэ нь маш шиг өдөр ажиллах нь таны хүүхэд авч байгаа бол 291 00:18:57,840 --> 00:19:01,510 Гэхдээ энэ нь маш гол онцлог юм 292 00:19:01,510 --> 00:19:05,289 Би хэн одоо би хэн миний эхнэр, миний байна 293 00:19:05,289 --> 00:19:09,820 Бид хаанаас ирсэн, хүүхдүүд мэдэхийг хүсдэг 294 00:19:09,820 --> 00:19:13,840 бөгөөд энэ нь маш чухал байдаг. Өмнөх улиралд адил 295 00:19:13,840 --> 00:19:18,269 Роберт бабуин шатлалын бүх түвшинд хэрхэн хувь хэмжинэ 296 00:19:18,269 --> 00:19:21,649 нь урвалд ордог, стресс нь сэргээхээр 297 00:19:21,649 --> 00:19:26,389 Бид одоо систем татгалзан гаргах гэж байгаа, иймээс бидний энэ нь хийж байгаа 298 00:19:26,389 --> 00:19:29,429 epinephrine нэмэгдэж тунгаар нь 299 00:19:29,429 --> 00:19:37,809 бабуин-ийн хариу арга хэмжээ нэн даруй түүний цусанд аваад байна 300 00:19:37,809 --> 00:19:41,539 гүн үүрд нь хөлдөөж болно чухал шинж тэмдэг 301 00:19:41,539 --> 00:19:44,980 302 00:19:44,980 --> 00:19:50,049 Энэ нь боломжит мэдлэг энэ агуулах, би эдгээр цусны дээж авсан 30 жил 303 00:19:50,049 --> 00:19:51,740 Энэ учир нь хол хөлдөөсөн 304 00:19:51,740 --> 00:19:55,970 Та хэзээ ч мэдэхгүй байх үед зарим нэг шинэ даавар, эсвэл ямар нэгэн шинэ зүйл, бусад УЗОБ-ын тухай хүртэл 305 00:19:55,970 --> 00:20:00,690 Тэр зүйл нь харж, хэзээ эргэж энэ дээжийг хөдлөхөд эхлэх явдал юм 306 00:20:00,690 --> 00:20:05,850 Та Жимми Картер ерөнхийлөгч байсан гэдгийг би мэднэ. 50 ... 25 ... 307 00:20:05,850 --> 00:20:09,380 Стресс урт хүрэх тэсэн ядан хүлээдэг саяхан зүйтэй юм, 308 00:20:09,380 --> 00:20:14,309 Роберт Речэлийн нас байсан нэг нь, эрдэмтэд стресс шалтгаан байсан гэж үздэг 309 00:20:14,309 --> 00:20:20,820 зөвхөн нэг гол асуудал юм. Энэ нь гол нь Америк дүр зураг юм 310 00:20:20,820 --> 00:20:26,049 ажилтан асуудал ... эмч нар пепсиний шархлаатай гэж нэрлэдэг гэсэн муухай гашуун 311 00:20:26,049 --> 00:20:33,580 Хүний ходоодны ханан дахь хол идэх. 312 00:20:33,580 --> 00:20:36,760 Та тухай ярих хүмүүс ходоод өвдөх, 313 00:20:36,760 --> 00:20:40,320 зовиур, шатаах, эдгээр нь ходоодны шархлааны шинж тэмдэг илэрхий байна. 314 00:20:40,320 --> 00:20:44,460 Гучин жилийн өмнө хүн бүрийн толгойд орж ирдэг өвчин гэж юу юм бол та 315 00:20:44,460 --> 00:20:45,480 стресс дурдах ... 316 00:20:45,480 --> 00:20:49,180 Энэ нь шархлаа, стресс болон шарх юм. Болон 317 00:20:49,180 --> 00:20:52,840 Энэ нь 70 жилийн өмнө Үнэндээ, илэрсэн анхны стресс холбоотой өвчин юм. 318 00:20:52,840 --> 00:20:57,410 Би та хүссэн таны хандлагыг дээр ажиллаж байна. 319 00:20:57,410 --> 00:21:01,120 Миний хандлага? Энэ бол зөв. Шархлаа мэдрэмж буруу зүйл дээр үржүүлэх. 320 00:21:01,120 --> 00:21:04,580 Та энэ тухай бодож арга замын талаар өөртөө шударга байх хэрэгтэй. 321 00:21:04,580 --> 00:21:07,690 Шинэ эмч олох нь надад илүү сайн хариулт шиг сонсогдож байна. 322 00:21:07,690 --> 00:21:10,740 стресс ба хоорондын холбоо 323 00:21:10,740 --> 00:21:15,310 шархлаа 1980-аад он хүртэл ердийн эрүүл мэндийн сайн мэдээ байсан юм. 324 00:21:15,310 --> 00:21:19,430 Дараа нь Австралийн судлаачид нян илэрсэн 325 00:21:19,430 --> 00:21:22,159 шархлаа гол шалтгаан юм. 326 00:21:22,159 --> 00:21:25,600 Мөн энэ бүх талбарыг хөмрүүлсэн, энэ байсан 327 00:21:25,600 --> 00:21:28,970 Энэ нь стресс нь ямар ч болсон юм, энэ нь нянгийн эмгэг юм. 328 00:21:28,970 --> 00:21:32,429 Би тэд дэлхий дээр хагас gastroenterologists бооцоо хүсэлтэй байна 329 00:21:32,429 --> 00:21:36,110 Энэ талаар сонссон гарч, тэр шөнө тэмдэглэдэг. Энэ нь хамгийн шиг байсан 330 00:21:36,110 --> 00:21:39,669 мэдээ ... дахин хэзээ ч тэд өвчтөнүүдийг доош сууж байх нь явж байсан ба 331 00:21:39,669 --> 00:21:43,960 , дарамттай юу ч нүд рүү гаргаж, энэ нь явж байдаг тэдгээрийг хэрхэн асууж, тийм болохоор ... 332 00:21:43,960 --> 00:21:48,369 Энэ нь стресс нь ямар ч болсон юм, энэ нь Тиймээс ямар ч урт байсан бол ... бактерийн өвчин юм 333 00:21:48,369 --> 00:21:50,269 шийдэл, стресс менежмент 334 00:21:50,269 --> 00:21:53,480 Одоо энэ нь эм шиг энгийн зүйл байж болох юм. 335 00:21:53,480 --> 00:22:00,830 Энэ бол том нээлт байсан юм. Стресс шарх үүсгэдэг юм. 336 00:22:00,830 --> 00:22:05,440 Хэрэг хаагдсан байна. 337 00:22:05,440 --> 00:22:08,220 Харин хэдэн жилийн дараа 338 00:22:08,220 --> 00:22:12,600 судалгааны шинэ тохой байв. Эрдэмтэд энэ тэр олж мэдсэн 339 00:22:12,600 --> 00:22:16,419 шарх үүсгэгч бактер, ер нь ... ер бусын биш байсан 340 00:22:16,419 --> 00:22:19,770 Дэлхийн хүн амын их гуравны хоёр нь байдаг. 341 00:22:19,770 --> 00:22:25,059 Яагаад эдгээр хүмүүсийн зөвхөн нэг хэсэг шарх хөгжүүлэх вэ? 342 00:22:25,059 --> 00:22:28,059 Судалгаа, тэр онцлон үед илэрсэн 343 00:22:28,059 --> 00:22:31,570 байгууллага, бүх төрийн бус зайлшгүй системийг унтрааж эхлэв 344 00:22:31,570 --> 00:22:35,760 дархлааны системийг орно. Мөн энэ нь, тэр нь тодорхой болжээ 345 00:22:35,760 --> 00:22:39,290 Та дархлааны систем, ходоод нян зогсоох уу 346 00:22:39,290 --> 00:22:43,630 стресс юу гэвэл ... amok ажиллуулж болно, 347 00:22:43,630 --> 00:22:48,309 Таны ходоодны ханыг засвар эхлэх нь таны биеийн чадварыг устгачих юм 348 00:22:48,309 --> 00:22:53,679 тэд энэ бактери ... Тэгэхээр стресс хол ялзарч эхлэх үед 349 00:22:53,679 --> 00:22:59,179 өөрийгөө эдгээх нь бидний биеийн чадварыг саад гэхэд шархлаа үүсгэж болох юм. 350 00:22:59,179 --> 00:23:02,720 Стресс дархлааны системийг сулруулдаг юм бол, 351 00:23:02,720 --> 00:23:08,570 Энэ нь юу нь бусад сүйрэл wreak болох вэ? Нэг хариулт нь баригдсан нь колони ирдэг 352 00:23:08,570 --> 00:23:09,860 macaque сармагчингууд 353 00:23:09,860 --> 00:23:15,210 Уинстон-Салемын, Хойд Каролина мужийн ойролцоо. Хүмүүс ямар нэг байдлаар хадгалж байдаг стрессийн гэж боддог 354 00:23:15,210 --> 00:23:16,730 Тэднийг шөнө хүртэл, эсвэл 355 00:23:16,730 --> 00:23:19,820 тэдний хүүхдүүд нь орилох болгодог зүйл. 356 00:23:19,820 --> 00:23:23,140 Харин чи надаас асуух үед, ямар би хэлнэ, стресс байна 357 00:23:23,140 --> 00:23:26,150 Энэ том юм товрууны үүн харах 358 00:23:26,150 --> 00:23:29,420 Энэ нь артерийн гэж стресс гэж юу юм. 359 00:23:29,420 --> 00:23:32,430 Хоёр жилийн эмч Carol Shively нь 360 00:23:32,430 --> 00:23:36,290 macaques нь зүрхний шигдээс, суралцаж байна. 361 00:23:36,290 --> 00:23:39,740 Baboons болон Их Британийн төрийн албан хаагчийн адилаар 362 00:23:39,740 --> 00:23:44,150 Эдгээр мичний тод шаталсан бүлэгт өөрсдийгөө зохион байгуулах, 363 00:23:44,150 --> 00:23:51,100 мөн бөгөөд нэг нь нийгмийн стресс өөр. 364 00:23:51,100 --> 00:23:56,020 Стресс гормон нь хүчтэй сөрөг зүрх судасны хариу хүргэж болно, 365 00:23:56,020 --> 00:23:59,430 цусны даралт ихсэх нь түг түг цохилж зүрх, 366 00:23:59,430 --> 00:24:05,030 Стресс, өндөр албан тушаалын нь тэр нь зүрх судасны системийн үнэлгээг дараах тохиолдолд Тэгэхээр 367 00:24:05,030 --> 00:24:06,000 macaque, 368 00:24:06,000 --> 00:24:10,390 Түүний удирдлагад нь өөр өөр байх нь primate гүйцэтгэх захирал гэж дууддаг? 369 00:24:10,390 --> 00:24:12,380 370 00:24:12,380 --> 00:24:17,460 Shively Давамгай сармагчин артерийн хараад байхад, 371 00:24:17,460 --> 00:24:21,200 стресс бага түүхэнд нэг, түүний артерийн цэвэрхэн байсан. 372 00:24:21,200 --> 00:24:24,200 Харин дагалдан сармагчин нь артерийн 373 00:24:24,200 --> 00:24:28,340 нь харгис түүхийг ярьсан ... нь харьяа артерийн 374 00:24:28,340 --> 00:24:31,460 ахиад илүү атеросклероз бүтээх байна 375 00:24:31,460 --> 00:24:35,030 илүү дотор нь хүртэл зонхилох судасны байна. 376 00:24:35,030 --> 00:24:38,330 Стресс,, гормоныг үр үер байсан 377 00:24:38,330 --> 00:24:41,440 цусны даралт ихсэх, судасны хана гэмтээх, 378 00:24:41,440 --> 00:24:45,520 тэдгээрийг гаргах товруу нь репозитор. 379 00:24:45,520 --> 00:24:50,020 Харин одоо та аюулд мэдрэх үедээ, таны артерийн, өргөжүүлэх чадахгүй байна 380 00:24:50,020 --> 00:24:53,580 Таны зүрхний булчингийн илүү их цус авч, тэр биш юм 381 00:24:53,580 --> 00:24:59,090 зүрхний шигдээсээр хүргэж болно. Энэ нь ямар нэг зүйл биш, хийсвэр ойлголт биш юм 382 00:24:59,090 --> 00:24:59,490 гэж 383 00:24:59,490 --> 00:25:03,480 Хэрэв та түүнд оролцох ёстой, магадгүй тухай хэзээ нэгэн цагт чи ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй 384 00:25:03,480 --> 00:25:07,150 Өнөөдөр энэ арга нь таны биеийн үйл ажиллагааг нөлөөлж байгаа учраас 385 00:25:07,150 --> 00:25:12,140 мөн стресс өнөөдөр маргааш таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх бөгөөд жил ирэх. 386 00:25:12,140 --> 00:25:16,750 Нийгэм, сэтгэл зүйн стресс, 387 00:25:16,750 --> 00:25:21,070 macaque, хүн, эсвэл бабуин эсэх нь бидний судсыг нь бөглөх болно 388 00:25:21,070 --> 00:25:24,790 , цусны урсгалыг хязгаарлах нь бидний зүрх эрүүл мэнд аюул учруулж ... 389 00:25:24,790 --> 00:25:28,750 Тэр стресс нь зөвхөн эхлэл юм 390 00:25:28,750 --> 00:25:30,470 үхлийн хараал. 391 00:25:30,470 --> 00:25:33,520 392 00:25:33,520 --> 00:25:36,799 Робертийн оны эхээр судалгаа 393 00:25:36,799 --> 00:25:41,539 стресс нь бүр ч илүү аймшигтай байдлаар бид ажиллаж чадна гэдгийг харуулж байна. 394 00:25:41,539 --> 00:25:45,390 За, би эргэж эхлэх үед 395 00:25:45,390 --> 00:25:49,780 Энэ бизнест Би чиглэсэн татан буулгаж юу вэ 396 00:25:49,780 --> 00:25:52,919 тэр үед нь бүрмөсөн үнэмшихээргүй хэцүү санаа байлаа 397 00:25:52,919 --> 00:25:56,950 архаг стресс, архаг өртөх байсан нь 398 00:25:56,950 --> 00:26:01,730 глюкокортикоид гэж unsubtle болон шиг үзлийн ямар нэг зүйл хийж чадах 399 00:26:01,730 --> 00:26:07,610 Таны тархины эсийн зарим нь алж. Рокфеллерийн их сургуулийн докторын нэр дэвшигч нэгэн адил 400 00:26:07,610 --> 00:26:08,760 80-аад оны эхээр, 401 00:26:08,760 --> 00:26:13,210 Sapolsky, түүний багш, эмч Брюс McEwan хамтран ажиллаж 402 00:26:13,210 --> 00:26:20,809 тархи руу нь стрессийн замыг дагах юм. Тэд архаг нь лабораторийн харх өртөж 403 00:26:20,809 --> 00:26:21,690 стресс, 404 00:26:21,690 --> 00:26:27,030 , дараа нь тэдний тархины эд эсийг судалсан байна. баг нь гайхмаар олдвор байлаа. 405 00:26:27,030 --> 00:26:31,590 Хэвийн хулгана тархи нь эс өргөн хүрээтэй салбар байдаг боловч 406 00:26:31,590 --> 00:26:35,650 онцлон харх тархины эсүүд нь эрс бага байна. 407 00:26:35,650 --> 00:26:41,720 Тэгээд ямар олон талаараа хамгийн сонирхолтой байсан нь тархины нэг хэсэг байсан бол энэ 408 00:26:41,720 --> 00:26:42,580 болж байна ... 409 00:26:42,580 --> 00:26:48,380 Hippocampus. Та хамгийн сүүлд 5000 жилийн турш ямар ч танилцуулга Нейробиологийн авч, 410 00:26:48,380 --> 00:26:49,169 та юу сурч байна: 411 00:26:49,169 --> 00:26:54,220 Hippocampus сурах, санах ой юм. Эдгээр харханд Стресс 412 00:26:54,220 --> 00:26:57,600 нь санах ойн хувьд хариуцлагатай тэдний тархины хэсгийг буурсан байна. 413 00:26:57,600 --> 00:27:01,140 Стресс хоёр арга замаар санах ойг нөлөөлдөг. 414 00:27:01,140 --> 00:27:04,140 Архаг стресс нь үнэндээ өөрчилж болно 415 00:27:04,140 --> 00:27:08,000 Ингэснээр тархи хэлхээ, бид чадвараа алдах 416 00:27:08,000 --> 00:27:13,070 Бид шаардлагатай гэж зүйлсийг санаж байна. Маш хүнд 417 00:27:13,070 --> 00:27:17,020 цочмог стресс, өөр нэг нөлөө үзүүлж болно 418 00:27:17,020 --> 00:27:20,840 ихэвчлэн юм ... бид стресс та тэнэг болгодог гэж нэрлэдэг, 419 00:27:20,840 --> 00:27:24,090 бөгөөд энэ нь боломжгүй танд хийж байна 420 00:27:24,090 --> 00:27:27,960 цаг хугацаа богино хугацаанд зүйлсийг санаж байх хугацаанд та маш сайн мэдэж байгаа. 421 00:27:27,960 --> 00:27:32,610 Бид бүгд л, бид бүгдийг нь мэднэ, тэр үзэгдлийг бид онцлон тэмдэглэж байх үед ард нь мэдэх 422 00:27:32,610 --> 00:27:34,710 ямар ч унтаж бүх хүртэж чадахгүй гэхэд өөрсдөө. Болон 423 00:27:34,710 --> 00:27:38,299 есөн цагт Маргааш өглөө нь бидний нэг зүйлийг санаж чадахгүй байна 424 00:27:38,299 --> 00:27:39,510 гэсэн эцсийн шалгалт. 425 00:27:39,510 --> 00:27:43,140 Та хүний авч, том цаг нь стресс, урт цаг хугацаа, 426 00:27:43,140 --> 00:27:47,730 мөн та нар түүнчлэн үнэ төлдөг нь Hippocampus байх гэж байна. Гадна 427 00:27:47,730 --> 00:27:49,190 Манай эрүүл мэнд сулруулж 428 00:27:49,190 --> 00:27:52,309 стресс нь бидэнд золгүй тодорхой мэдэрч чадна 429 00:27:52,309 --> 00:27:55,899 Карол Shively яагаад олохын тулд тогтоосон 430 00:27:55,899 --> 00:27:59,960 Тэрээр зовлон зүдгүүр нь ч таашаал хамт байхгүй эхэлсэн 431 00:27:59,960 --> 00:28:03,919 Shively стресс хооронд холбоо байдаг гэж сэжиглэж 432 00:28:03,919 --> 00:28:07,240 цэнгэл, хаана нь бид нийгмийн шатлалын дээр зогсож 433 00:28:07,240 --> 00:28:12,049 зүгээр л стресс гэх мэт таашаал тархины химийн холбоотой байна 434 00:28:12,049 --> 00:28:17,340 допамины нэртэй нейротрансмиттер тархинд гарсан үед 435 00:28:17,340 --> 00:28:25,030 Энэ нь таашаал дохиолол рецепторт холбодог 436 00:28:25,030 --> 00:28:29,230 Shively бус онцолсон нь тархийг судлах нь positron ялгаралтыг томограф нь скан хийгчийн ашигладаг 437 00:28:29,230 --> 00:28:30,010 primate 438 00:28:30,010 --> 00:28:35,510 Бидний primate гүйцэтгэх захирал. Бид харах 439 00:28:35,510 --> 00:28:39,800 зонхилох сармагчингуудын тархи допамин маш олон хурц гэрэл гарч байгаа юм 440 00:28:39,800 --> 00:28:40,360 заавал 441 00:28:40,360 --> 00:28:44,360 шагнах ба амьдралын тухай таашаал мэдрэмж маш чухал байдаг энэ нутагт 442 00:28:44,360 --> 00:28:47,440 Shively дараа захирагч нэг бүрээс захиргаанд тархины хараад 443 00:28:47,440 --> 00:28:51,760 бидний олж харьяа сармагчин гэсэн тархи нь 444 00:28:51,760 --> 00:28:55,290 байдаг, учир нь маш их уйтгартай байна 445 00:28:55,290 --> 00:28:58,520 маш бага Энэ чиглэлээр явагдаж рецептор, заавал 446 00:28:58,520 --> 00:29:02,970 яагаад тархи нь энэ нутгийн талаар л юм, өөрөөр хэлбэл 447 00:29:02,970 --> 00:29:06,290 Хэрэв та бага допамины бүх зүйл бэлэн болох үед 448 00:29:06,290 --> 00:29:11,120 та нарын эргэн тойронд Ердийн нь таашаал авч болно гэсэн. Тиймээс бага тааламжтай байна 449 00:29:11,120 --> 00:29:14,320 Нар маш тод өвс ногоон тийм биш юм гэрэлтүүлэх тийм биш 450 00:29:14,320 --> 00:29:18,320 Хоол хүнс, учир нь таны тархины гэж ажиллаж байгаа арга нь юм сайн амт байх вэ 451 00:29:18,320 --> 00:29:21,200 та хийж байгаа, та бага байдаг, учир нь таны тархи энэ замаар үйл ажиллагаагаа явуулж байна 452 00:29:21,200 --> 00:29:24,980 нийгмийн байдал шаталсан байна. Бага цолтой нэг онцлог нь бага байх юм 453 00:29:24,980 --> 00:29:25,560 тушаалын 454 00:29:25,560 --> 00:29:29,790 бодит байдал дээр, та хүнд олж авах үед бүр ч илүү хүчтэй боломж байна 455 00:29:29,790 --> 00:29:32,910 зүгээр л бага цолтой, эсвэл ядуу байх биш, энэ мэдрэмж 456 00:29:32,910 --> 00:29:36,940 нь бага цолтой, ядуу болон нийгмийн хамгийн сайн аргуудын нэг та мэдрэх болгох 457 00:29:36,940 --> 00:29:38,580 байх-үүсчээ нэг адил 458 00:29:38,580 --> 00:29:41,670 дахин дахин ба түүнээс дээш таны хамраа үрж байна 459 00:29:41,670 --> 00:29:45,970 Та байхгүй бол юу байна. Калифорни мужийн Ричмонд 460 00:29:45,970 --> 00:29:50,110 нийгэм эрс тэс таны машинаас нь зөв олж харсан болох хот 461 00:29:50,110 --> 00:29:54,190 Энэ зүрхний Жеффри Ritterman тогтмол солих юм 462 00:29:54,190 --> 00:29:58,250 Та зовлонгийн талаар их зүйлийг сурч болно, 463 00:29:58,250 --> 00:30:01,790 гэрт нь очиж заадаг л хороололд-аас эрүүл мэндийн үр дүн болон 464 00:30:01,790 --> 00:30:06,080 Энэ хөрш дундаж наслалт маш сайн, 465 00:30:06,080 --> 00:30:11,530 хүмүүсийн ихэнх нь маш эрүүл, бид уулын дээд хүрэх гэж энэ 466 00:30:11,530 --> 00:30:14,710 арай бага байх тусам 467 00:30:14,710 --> 00:30:18,220 эрх, бид энэ шилжилтийг хийх гэх мэт 468 00:30:18,220 --> 00:30:21,750 нийгмийн байдал буурах эхэлдэг 469 00:30:21,750 --> 00:30:24,960 мөн зохих эдгээр нутагт 470 00:30:24,960 --> 00:30:30,600 эрүүл мэндийн үр дагавар их муу байгаа бөгөөд эдгээр хүмүүс байдаг гэж байгаа юм биш байгаа 471 00:30:30,600 --> 00:30:32,420 Нэг дундаж наслалт 472 00:30:32,420 --> 00:30:39,120 тэр дунд анги салбарт хүн бид эхэлсэн. 473 00:30:39,120 --> 00:30:44,070 Хүмүүс харуул дээр байгаа хүмүүс сонор сэрэмжтэй, тэд илүү дарамттай амьдралаар амьдарч байгаа юм 474 00:30:44,070 --> 00:30:49,090 Энэ хүмүүсийн өндөр стресс даавар гаргадаг олон нийтэд байна 475 00:30:49,090 --> 00:30:53,510 болон илүү цагаар өөрийн содон авдаг. Эмч Ritterman-ийн нэг 476 00:30:53,510 --> 00:30:56,780 Өвчтөн 65 настай Жонсон Emanuel нь 477 00:30:56,780 --> 00:31:02,530 Түүний ажил Америкийн хамгийн аюултай хороололд нэг удирдамж зөвлөх байна 478 00:31:02,530 --> 00:31:05,900 Үнэндээ сайн Өнгөрсөн жил бид дөчин долоон аллага болсон байна шүү гэж бодож байсан 479 00:31:05,900 --> 00:31:10,380 Сүүлийн дөрвөн хоногийн дотор бид 11-буудсан гурван хүн нас барсан байна 480 00:31:10,380 --> 00:31:15,320 мөн арван гарч есөн удаа энэ нь харьцангуй байх гэж байна 481 00:31:15,320 --> 00:31:20,530 эсвэл хэн нэгэн миний хүүхдүүд мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Emanuel Жонсон нь 482 00:31:20,530 --> 00:31:23,780 Энэ стресс, архаг өртөх нь үнэ байна 483 00:31:23,780 --> 00:31:29,090 Таван жилийн өмнө би ч бас нэг нь чихрийн шижингийн би зүрхний шигдээс болсон. Би үүн дээр ажиллах хэрэгтэй 484 00:31:29,090 --> 00:31:30,020 байнга 485 00:31:30,020 --> 00:31:33,380 Би энэ бизнесийг хорин жил болж байна, учир нь, тийм болохоор зүгээр л дарамттай байна 486 00:31:33,380 --> 00:31:36,600 зүгээр л та нар мэднэ гэж жил гаруй ажиллаж байгаа ажлын байр 487 00:31:36,600 --> 00:31:40,670 холестерин, цусны даралт, чихрийн дараа ирсэн 488 00:31:40,670 --> 00:31:44,410 Тэд дээр ирэхээс өмнө ч дарамт үргэлж байсан 489 00:31:44,410 --> 00:31:49,680 Emanuel Johnson биеийн стресс бас нэг түүхийг ярьж болно 490 00:31:49,680 --> 00:31:52,690 Английн Уайтхоллд судалгаа 491 00:31:52,690 --> 00:31:57,480 Нийгмийн шатлалын нь гайхалтай стресс хооронд нь холбож, өөрийн байр суурийг олсон 492 00:31:57,480 --> 00:32:02,920 Та нар жин дээр тавих вэ. Тэгэхээр энэ нь зүгээр л байж болно 493 00:32:02,920 --> 00:32:05,930 жин бас хуваарилалт дээр тавих 494 00:32:05,930 --> 00:32:09,340 гэж жин, тухайн жингийн тархалтын 495 00:32:09,340 --> 00:32:14,190 төвийн орчимд нь дээр тавьж шатлал дахь байр суурь холбоотой байна 496 00:32:14,190 --> 00:32:18,770 эргээд тэр архаг стресс арга зам нь холбоотой байж болох юм 497 00:32:18,770 --> 00:32:22,660 Тиймээс бид сармагчин юу вэ гэж 498 00:32:22,660 --> 00:32:27,010 Тэд ч бас шатлалын өөрсдийгөө зохион байгуулах, энэ Хэрэв гэдгийг болж, учир нь 499 00:32:27,010 --> 00:32:27,560 вэ 500 00:32:27,560 --> 00:32:31,800 харьяа сармагчингууд нь тэдний хэвлий нь өөх байх магадлал их байдаг 501 00:32:31,800 --> 00:32:37,600 Дараа нь давамгай сармагчингууд юм. Би хамгийн гайхалтай гэж боддог 502 00:32:37,600 --> 00:32:40,860 ажиглалт гэж 503 00:32:40,860 --> 00:32:45,640 Би лабораторид хийсэн байсан энэ санаа нь стресс юм 504 00:32:45,640 --> 00:32:49,610 Үнэндээ та өөрийн биед өөх байршуулах арга замыг өөрчилж чадна 505 00:32:49,610 --> 00:32:53,950 Надад энэ нь хачин санаа байсан гэж та үнэхээр болох 506 00:32:53,950 --> 00:32:58,460 Өөх тархсан байна замыг өөрчлөх 507 00:32:58,460 --> 00:33:03,560 Sapolsky Shively болон бусад стресс дэлхийн нэг чухал хүчин зүйл байж болох юм гэж бодож байна 508 00:33:03,560 --> 00:33:04,890 таргалалт тахал 509 00:33:04,890 --> 00:33:08,270 Тэр ч байтугай муу өөх стресс хамт авчирсан 510 00:33:08,270 --> 00:33:15,370 аюултай тарган байна. Та үнэхээр их эсвэл хийсэн нь өөх мэднэ 511 00:33:15,370 --> 00:33:20,630 Хэвлий дотор өөх биеийн хаа нэгтээ хийж бодвол та нарын хувьд их муу байна 512 00:33:20,630 --> 00:33:24,820 Энэ нь өөрөөр ажиллана, энэ нь өөр өөр төрлийн гаргадаг 513 00:33:24,820 --> 00:33:28,720 гормон болон химийн бодис, таны эрүүл мэндэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг 514 00:33:28,720 --> 00:33:32,010 энэ нь ямар ч ажил гэж 515 00:33:32,010 --> 00:33:35,910 Хувь хүний хувьд, тэдгээр нь үнэлэх хэрэгтэй 516 00:33:35,910 --> 00:33:39,770 стресс бууруулах. Би манай нийгэмд асуудал нь бид мэддэггүй гэж боддог 517 00:33:39,770 --> 00:33:42,920 үнэн үнэ цэнийг эсрэг үнэ цэнэ нь стресс бууруулах бид 518 00:33:42,920 --> 00:33:48,420 Бид multitasks биш, зөвхөн нэг удаа хоёр зүйлийг хийдэг хүн биширдэг 519 00:33:48,420 --> 00:33:52,380 Гэхдээ нэг дор таван зүйлийг хийдэг. Бид хүнийг биширдэг. Тэд удирдах вэ 520 00:33:52,380 --> 00:33:52,850 та мэдэх 521 00:33:52,850 --> 00:33:55,890 гэсэн маш дарамттай байна 522 00:33:55,890 --> 00:34:01,120 арга зам нь бид ойлгох нь бидний үнэ цэнэ, утга хүмүүсийг өөрчлөх хэрэгтэй амьдрах 523 00:34:01,120 --> 00:34:10,150 тэнцвэртэй, тайван амьдрал 524 00:34:10,150 --> 00:34:14,590 түүхэн дэх нэг шархирам мөч гэж стресс үнэндээ болно харуулж байна 525 00:34:14,590 --> 00:34:22,679 Бид ч мэдэж байгаа өмнө нь биднийг гэмтээж 526 00:34:22,679 --> 00:34:26,079 1944 оны сүүлээр Холланд 527 00:34:26,079 --> 00:34:29,619 нь харгис өвөл, ажил мэргэжил нь өршөөлгүй цэрэг 528 00:34:29,619 --> 00:34:32,730 үндэстнийг өлсөх нь хуйвалдан 529 00:34:32,730 --> 00:34:37,639 Энэ нь өнөөдөр амьд хүмүүст зориулсан Голландын өлсгөлөн өвөл гэж нэрлэдэг 530 00:34:37,639 --> 00:34:42,920 Эдгээр дурсамж мартахын аргагүй юм. 531 00:34:42,920 --> 00:34:46,699 Би юу ч байсан. Би ямар ч урт миний хүүг тэжээж болох юм. 532 00:34:46,699 --> 00:34:50,050 Би маш их өвчтэй байна. 533 00:34:50,050 --> 00:34:53,179 Тэгээд дараа нь та хүүхдээ асарч байна. 534 00:34:53,179 --> 00:34:56,090 Би энэ аймшигтай байв. 535 00:34:56,090 --> 00:34:59,400 Би далан дээр сүмд ордны дэргэд очив 536 00:34:59,400 --> 00:35:03,330 Тэр урт дайн болсон мэт миний хүүхдийг өсгөж байсан бол тахилчийн эхнэр асуув. 537 00:35:03,330 --> 00:35:09,080 Би цаашид үүнийг хийж чадахгүй учраас. 538 00:35:09,080 --> 00:35:13,730 Голланд судлаач Tessa Roseboom хүмүүсийн эмгэнэлт дурсамж олон сонссон 539 00:35:13,730 --> 00:35:17,960 ямар ч хойрго нөлөө байхгүй байсан бол тэр болон түүний багийнхан мэдэхийг хүссэн 540 00:35:17,960 --> 00:35:21,540 Roseboom мэдэж байсан 541 00:35:21,540 --> 00:35:25,630 бидний бие их адилхан өлсгөлөн хариу тэд өөр хариу 542 00:35:25,630 --> 00:35:26,410 дарамт 543 00:35:26,410 --> 00:35:29,480 Тиймээс тэр нь ураг эсэхийг тогтоосон 544 00:35:29,480 --> 00:35:34,800 Энэ хэцүү өдрүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, магадгүй стресст өртсөн байж болох юм 545 00:35:34,800 --> 00:35:40,620 Учир нь Голланд нямбай тэмдэглэл хөтлөх нь 546 00:35:40,620 --> 00:35:44,560 Roseboom 2400 гаруй тодорхойлох боломжтой болсон 547 00:35:44,560 --> 00:35:49,740 хэн нөлөөлсөн байж болох юм. Тэр болон түүний багийнхан 548 00:35:49,740 --> 00:35:53,430 үед төрсөн хүмүүс нь, өлсгөлөн дараа өгөгдөл дүн шинжилгээ 549 00:35:53,430 --> 00:35:59,470 мөн гайхалтай дүгнэлтэд хүрчээ. Би та нарт хэлж чадна гэж би боддог 550 00:35:59,470 --> 00:36:02,580 Эдгээр хүүхэд стресст өртдөг байна 551 00:36:02,580 --> 00:36:07,750 болон ургийн амьдралд Тэд одоо ч гэсэн үр дагаврыг зовж шаналж байна 552 00:36:07,750 --> 00:36:11,040 одоо жаран жилийн дараа. 553 00:36:11,040 --> 00:36:15,380 Голландын өлсгөлөн, өвлийн хүүхдүүд ихэнх нь амьд өнөөдөр 554 00:36:15,380 --> 00:36:21,170 бүх үер олон ч дайны сорви үүрэх 555 00:36:21,170 --> 00:36:25,250 Бидний олсон тэр үед өлсгөлөн жирэмсэлж байсан хүүхэд 556 00:36:25,250 --> 00:36:28,630 Тэд байгаа зүрх судасны өвчин нь эрсдэл өндөртэй байдаг 557 00:36:28,630 --> 00:36:31,870 тэд илүү холестерины 558 00:36:31,870 --> 00:36:35,910 онцлон тэмдэглэх бөгөөд ерөнхийдөө байгаа нь илүү их хариуцлагатай 559 00:36:35,910 --> 00:36:39,170 өлсгөлөн өмнө төрсөн хүмүүсийн ядуу эрүүл мэнд 560 00:36:39,170 --> 00:36:42,810 эсвэл дараа жирэмсэлж 561 00:36:42,810 --> 00:36:46,200 Судлаачид стресс нь эхийн цусанд даавар гэж боддог 562 00:36:46,200 --> 00:36:50,020 Энэ нь тэмцэж гэж ургийн мэдрэлийн системд өөрчлөлт түргэссэн 563 00:36:50,020 --> 00:36:50,930 өлсгөлөн 564 00:36:50,930 --> 00:36:55,930 Энэ ураг анх удаа дарамт учирч байна 565 00:36:55,930 --> 00:37:00,130 Эдгээр Голландын өлсгөлөн, өвлийн хүүхдүүд зургаан жилийн дараа байгууллагууд 566 00:37:00,130 --> 00:37:04,910 одоо ч мартаагүй байна. Одоо бид мэдэж байгаа юм 567 00:37:04,910 --> 00:37:08,859 Энэ нь бий эмзэг байх нь хүртэл салхины зөвхөн өөрийн өөх эсүүд нь биш юм 568 00:37:08,859 --> 00:37:13,579 Энэ мэт үйл явдлуудын талаар, энэ нь таны тархины химийн байна, энэ нь суралцах өөрийн хүчин чадал юм 569 00:37:13,579 --> 00:37:15,829 энэ нь таны хүчин чадал юм 570 00:37:15,829 --> 00:37:19,980 стресс хариу adaptively илүү maladaptively нь 571 00:37:19,980 --> 00:37:23,740 Та хэр амархан хямрал руу унаж, хэр эмзэг та мэдрэлийн байна 572 00:37:23,740 --> 00:37:24,819 эмгэг 573 00:37:24,819 --> 00:37:29,030 өөр нэг хүрээ нь эрт туршлага, эрт стресс нь маш үлдээж болно 574 00:37:29,030 --> 00:37:33,890 маш муу ул мөр. Надад байсан бол нэг 575 00:37:33,890 --> 00:37:36,890 Би сонгосон байх байсан сонголт байх 576 00:37:36,890 --> 00:37:40,039 туйлт Харин одоо би туйлт гэдгийг 577 00:37:40,039 --> 00:37:44,410 Би хамт амьдрах хэрэгтэй болно. Намайг уян хатан байх нь хэцүү юм. 578 00:37:44,410 --> 00:37:48,220 Миний уур маш хурдан байна. 579 00:37:48,220 --> 00:37:51,359 580 00:37:51,359 --> 00:37:54,450 Ямар Голландын өлсгөлөн өвлийн үзэгдэл юм гэж байна 581 00:37:54,450 --> 00:37:58,569 туршлага, орчин төрсөн, сөрөг өмнө урт эхлэх 582 00:37:58,569 --> 00:38:02,369 стресстэй орчин дардас болон сорви үлдээж болно 583 00:38:02,369 --> 00:38:10,430 нүх насан туршдаа урт удаан хугацаанд. 584 00:38:10,430 --> 00:38:16,490 585 00:38:16,490 --> 00:38:25,740 586 00:38:25,740 --> 00:38:26,630 Бид авч байна 587 00:38:26,630 --> 00:38:31,269 ямар ч бабуин өөр нэг адил хурууны хээ байдаг, учир нь хурууны хээ. 588 00:38:31,269 --> 00:38:35,319 Тиймээс бид зүгээр л gummi баавгай авч, би тэнд авч, түүнийх авах гэж найдаж байна. 589 00:38:35,319 --> 00:38:40,999 Энэ жил олон үе үеийн судалгааны явцад 590 00:38:40,999 --> 00:38:44,819 Түүний ажил баримтжуулах зарцуулсан байна Роберт дээр нөлөөг онцлон тэмдэглэжээ 591 00:38:44,819 --> 00:38:45,630 хувь 592 00:38:45,630 --> 00:38:50,759 болон эсийн манай байгууллага руу ч илүү гүн гүнзгий стресс мөрийн замуудтай 593 00:38:50,759 --> 00:38:55,400 Стресс судалгааны хамгийн сонирхолтой шинэ чиглэл нэг нь 594 00:38:55,400 --> 00:39:00,150 нь боолт болон самар түвшинд хүртэл стрессийн үр нөлөөг авч байна 595 00:39:00,150 --> 00:39:04,630 эс хэрхэн ажилладаг, ген хэрхэн ажилладаг, тэр хагас нь хэдэн арван жилийн өмнө хэн ч байж болно 596 00:39:04,630 --> 00:39:05,210 төсөөлж 597 00:39:05,210 --> 00:39:10,849 хүмүүс төсөөлшгүй генетикийн бүтэц гэж нэрлэдэг теломер 598 00:39:10,849 --> 00:39:15,359 fraying нь бидний хромосомын төгсгөлийг хамгаалах 599 00:39:15,359 --> 00:39:19,420 Бид теломер богиносгож нас ямар сонирхолтой юм 600 00:39:19,420 --> 00:39:22,910 стресс стресс гормон замаар нь 601 00:39:22,910 --> 00:39:26,779 таамаглал юм болохоор теломера буюу богиноссон хурдасгах болно 602 00:39:26,779 --> 00:39:28,700 яг ижил насны залуус 603 00:39:28,700 --> 00:39:32,710 та зүгээр л стресс даавар нь marinating байгаа нь бага зиндааны залуу байгаа бол 604 00:39:32,710 --> 00:39:38,150 Таны теломер богино байх ёстой гэж байна. Тиймээс энэ хүчирхэг дүгнэлт хэрэглэх вэ 605 00:39:38,150 --> 00:39:38,900 Бидэнд 606 00:39:38,900 --> 00:39:42,690 Сан Рафаэль Калифорнийн 607 00:39:42,690 --> 00:39:47,549 долоо хоногт нэг удаа Жанет Лоусон нь маш чухал томилох хадгалж байдаг 608 00:39:47,549 --> 00:39:52,200 Тэр архаг үйлдвэрлэх нөхцөл байдлыг хуваалцаж бусад эх орсон 609 00:39:52,200 --> 00:39:56,569 unremitting стресс. Тэгэхээр ... гэхдээ тэр тэнцвэр алдаж, тэр аймшигтай хэсэг 610 00:39:56,569 --> 00:39:59,819 Тиймээс бид өнгөрсөн шөнө үнэндээ гарч, зүгээр л хөгжилтэй шинэ малгай худалдан авч 611 00:39:59,819 --> 00:40:03,769 Тэр хуучин болж, энэ нь хэцүү болж байгаа хэд хэдэн бие даасан байдлыг хүсэж байна 612 00:40:03,769 --> 00:40:07,309 Эдгээр эмэгтэйчүүд бүр нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд эх юм 613 00:40:07,309 --> 00:40:11,589 Бидний хувьд миний хүү 8 цорын ганц юм, би ажиллах болно хангалттай байдаг, би зөвшөөрч чадахгүй байна 614 00:40:11,589 --> 00:40:12,680 өөрөө явах 615 00:40:12,680 --> 00:40:16,509 хэт их гарч, би чадахгүй нь. Би надад саяхан нэг найз байжээ 616 00:40:16,509 --> 00:40:20,739 Та би чамд үнэхээр гэртээ Lexie оруулж авч үзэх хэрэгтэй гэж бодож мэднэ, 617 00:40:20,739 --> 00:40:24,249 тэр үнэхээр дарамттай байсан бөгөөд өөрөө бодох 618 00:40:24,249 --> 00:40:28,289 wahou тийм ... 619 00:40:28,289 --> 00:40:32,349 Тиймээс шиг яаж хийж чадна 620 00:40:32,349 --> 00:40:35,980 тэр ч байтугай гэж хэлэх вэ? Тэр та бага зэрэг найз охин нь мэдэх юм 621 00:40:35,980 --> 00:40:39,999 тэр үнэхээр холбогдож чадахгүй байгаа ч гэсэн, юм 622 00:40:39,999 --> 00:40:45,960 Тэр хайртай 623 00:40:45,960 --> 00:40:50,230 Тэр хайртай 624 00:40:50,230 --> 00:40:53,540 Эдгээр гайхалтай эмэгтэй биологич анхааралд ирсэн 625 00:40:53,540 --> 00:40:58,520 Элизабет Блэкберн доктор. Би шууд хувь хүн мэддэггүй байсан 626 00:40:58,520 --> 00:41:02,710 Гэхдээ би түүхийг мэднэ, би ээж хүн өөрийгөө учраас би энэ тухай сонсоод 627 00:41:02,710 --> 00:41:03,380 когорт 628 00:41:03,380 --> 00:41:06,540 Би үнэхээр тэр олж үнэ цэнэтэй гэж бодож байсан 629 00:41:06,540 --> 00:41:10,330 үнэхээр эсийн зүрхэнд нь юу болж байгааг 630 00:41:10,330 --> 00:41:15,490 Ийм удаан хугацаанд ийм хэцүү зүйл хийж байгаа нь эдгээр эх 631 00:41:15,490 --> 00:41:20,750 Эмч Блэкберн telomere судалгааны чиглэлээр тэргүүлэгч юм. 632 00:41:20,750 --> 00:41:24,580 Бид 46 хромосомтой байдаг, тэд нь унтраах хязгаарлана байна 633 00:41:24,580 --> 00:41:28,910 теломера бие эцэст. Хэн ч хүний мэдэж байсан 634 00:41:28,910 --> 00:41:32,240 wether теломер, амьдралын турш тэдний fraying доош 635 00:41:32,240 --> 00:41:35,680 Архаг стресст өртсөн байх болно, тэгээд, 636 00:41:35,680 --> 00:41:38,840 Бид энэ кохорт харах гэж шийдсэн 637 00:41:38,840 --> 00:41:44,030 архаг эх онцлон тэмдэглэв. Тэгээд бид юу болж асууж шийдсэн тэдний 638 00:41:44,030 --> 00:41:47,080 теломер, тэдний теломера буюу үйлчилгээ юм. 639 00:41:47,080 --> 00:41:50,790 Бидний олж теломера буюу урт байсан 640 00:41:50,790 --> 00:41:54,220 шууд дарамт хэмжээтэй холбоотой 641 00:41:54,220 --> 00:41:57,609 Хэн нэгэн дор байгаа бөгөөд жилийн тоо 642 00:41:57,609 --> 00:42:02,130 Тэд стресст дор байсан шүү дээ гэж. Ийм онцлон эхчүүд нь гол болжээ 643 00:42:02,130 --> 00:42:04,450 Эмч Blackburn-ийн хамтран зүтгэгч хамт суралцаж, 644 00:42:04,450 --> 00:42:07,750 сэтгэл зүйч Elissa Epel. 645 00:42:07,750 --> 00:42:11,570 Бага насны хүүхдийн эх маш онцлон тэмдэглэв бүлэг юм. 646 00:42:11,570 --> 00:42:14,920 Тэд ихэвчлэн ажил шиг өрсөлдөж шаардлагыг тэнцвэржүүлэх байна 647 00:42:14,920 --> 00:42:19,270 , хүүхдийн өөрсдөө анхаарал тавих цаг байхгүй бол ихэвчлэн өсгөх, гэх мэт. 648 00:42:19,270 --> 00:42:22,910 Тэгэхээр та тэр орой, асарсан нэмэлт дарамт дээр нэмэх бол 649 00:42:22,910 --> 00:42:27,050 тусгай хэрэгцээний нь хүүхэд, энэ нь асар их байх болно. 650 00:42:27,050 --> 00:42:31,340 Энэ нь хүмүүсийг дэмжихийн маш их нөөц татварын болно 651 00:42:31,340 --> 00:42:34,930 тэд онцолсон байгаа бол тэдгээр нь стрессийг тайлагнах бол, тэд өмнө нь үхэж байдаг. 652 00:42:34,930 --> 00:42:40,080 Теломер богиносож байгаа эдгээр эмэгтэйчүүд, энэ ферментийн үйл ажиллагааг буурсан байна 653 00:42:40,080 --> 00:42:44,180 бүр жилд маш их ширүүн дугаар Хэрэв та архаг санаа авч байна 654 00:42:44,180 --> 00:42:45,090 өвчтэй хүүхэд, 655 00:42:45,090 --> 00:42:48,490 Та хөгшрөлтийн ойролцоогоор зургаан жил үнэ цэнэтэй байлаа. 656 00:42:48,490 --> 00:42:51,859 Энэ нь зүгээр л хэн нэг нь whining биш, бодит ... 657 00:42:51,859 --> 00:42:55,500 Энэ эрүүл мэндийн ноцтой, бодитой юм 658 00:42:55,500 --> 00:43:00,400 хөгшрөлтийн болж, бид энэ нь үнэндээ шалтгаан байна гэж харж болно 659 00:43:00,400 --> 00:43:03,620 архаг стресс байна. 660 00:43:03,620 --> 00:43:07,200 Гэхдээ итгэл найдвар байдаг. Доктор Блэкберн хамтран нээсэн нь 661 00:43:07,200 --> 00:43:10,660 эвдрэл, гэмтлийг засах болно фермент, теломераза. 662 00:43:10,660 --> 00:43:15,080 Би үргэлж итгэл найдвар аюул гэж нэрлэдэг ... Энэ бол сайн хэрэг юм. Энэ нь ... Тийм сайн юм. 663 00:43:15,080 --> 00:43:19,290 Урьдчилсан мэдээ 664 00:43:19,290 --> 00:43:24,580 Ийм энэ нь оюун санааны, нэг уулзалт, үнэндээ эрүүл мэндийн ашигтай байж болох юм гэдгийг харуулж байна 665 00:43:24,580 --> 00:43:27,790 теломераза эдгээх нөлөөг дэмжих байна. 666 00:43:27,790 --> 00:43:32,800 Харин инээж, инээх, та инээж байхгүй бол, түүнийг мартаж, та ажиллаж чадахгүй болно ... Энэ бол ... 667 00:43:32,800 --> 00:43:37,120 Би олсон хошигнол зүйл байна ... 668 00:43:37,120 --> 00:43:41,480 Бид хүүхдүүдээ тухай байдаг хар наргианч тодорхой түвшин бий 669 00:43:41,480 --> 00:43:45,720 Зөвхөн бид талархах гэж, бид онигоо олж авах цорын ганц хүмүүс шүү дээ, болон 670 00:43:45,720 --> 00:43:48,780 замаар бид шог дээр инээж эрхтэй цорын ганц хүмүүс юм. 671 00:43:48,780 --> 00:43:53,620 Стресс салбарт асуултуудын нэг нь та дараах зүйлсийг мэдэх, идэвхтэй найрлага нь юу вэ байна 672 00:43:53,620 --> 00:43:57,160 гэж стрессийг бууруулж, тэр урт удаан дэмжих? 673 00:43:57,160 --> 00:44:01,120 Бусдын төлөө, энэрэнгүй, халамжтай болон 674 00:44:01,120 --> 00:44:06,020 Эдгээр нь хамгийн чухал найрлага нь магадгүй нэг юм. Тиймээс эдгээр хүчин зүйлс байж магадгүй 675 00:44:06,020 --> 00:44:08,920 гэж урт удаан дэмжих, теломераза нэмэгдүүлэх, 676 00:44:08,920 --> 00:44:12,030 , Залуужуулах болон нөхөн төлжиж буй бидний эс байлгах 677 00:44:12,030 --> 00:44:18,320 Тэгэхээр, магадгүй бусдыг нь холбох болон туслах 678 00:44:18,320 --> 00:44:22,950 бидэнд өөрийгөө нөхөх туслах, магадгүй үүнээс ч илүү урт амьдрах боломжтой 679 00:44:22,950 --> 00:44:26,250 эрүүл амьдрал. 680 00:44:26,250 --> 00:44:30,780 Хорин жилийн өмнө, Роберт энэ санаа нь сэтгэл сэрдхийлгэм урьдчилсан болсон. 681 00:44:30,780 --> 00:44:35,770 Тэр хэзээ ч судалж эхлээд цэргийн, baboons тэр хамгийн ойр мэдэрсэн 682 00:44:35,770 --> 00:44:39,210 нь гай гамшгийг амссан тухай, ном бичсэн. 683 00:44:39,210 --> 00:44:43,500 Энэ бол түүний судалгаа нь гүн гүнзгий нөлөө үзүүлж болох юм. 684 00:44:43,500 --> 00:44:49,740 Keekorok цэргийн би гучин жилийн өмнө эхэлсэн юм 685 00:44:49,740 --> 00:44:54,080 Тэд тухайн үед өөрийн үндсэн хуучин бабуин цэргийн байв, мөн ямар утгатай 686 00:44:54,080 --> 00:44:57,760 эрэгтэйчүүд түрэмгий байсан бөгөөд нийгмийн маш олон давхаргат байсан, 687 00:44:57,760 --> 00:45:01,950 эмэгтэй уй гашуу нь маш их авч, өлгүүр бабуин цэргийн ахлагч гадуурх таны үндсэн. 688 00:45:01,950 --> 00:45:05,910 Тэгээд дараа нь тухай одоо бараг хорин жилийн өмнө 689 00:45:05,910 --> 00:45:12,700 аймшигтай, шинжлэх ухааны маш сонирхолтой зүйл гэдгийг цэргийн ахлагч нь болсон юм. 690 00:45:12,700 --> 00:45:17,100 Keekorok цэргийн алдартай нь хог хаях нь хоол бэлчээрлэх нь авч 691 00:45:17,100 --> 00:45:20,140 аялал жуулчлалын Lodge. 692 00:45:20,140 --> 00:45:24,390 Энэ нь үхлийн аюултай алхам байсан юм. хог орсон мах 693 00:45:24,390 --> 00:45:27,500 сүрьеэ нь бохирдсон. 694 00:45:27,500 --> 00:45:32,780 үр дүн цэргийн ахлагч бараг тал хувь нь эрэгтэйчүүд нас барсан явдал юм. 695 00:45:32,780 --> 00:45:34,920 696 00:45:34,920 --> 00:45:39,890 Шалтгаангүйгээр ороогүй байна, би там шиг сэтгэлээр унасан орчим хөөрхөн Damn ууртай болсон зүйл 697 00:45:39,890 --> 00:45:40,599 болсон юм. 698 00:45:40,599 --> 00:45:45,369 Та 30 настай байхад, та нар дээр сэтгэл нь маш их зарцуулах төлж чадна, мэднэ 699 00:45:45,369 --> 00:45:46,919 бабуин нь цэргийн болон 700 00:45:46,919 --> 00:45:50,559 сэтгэл маш их байдаг байлаа. 701 00:45:50,559 --> 00:45:54,829 Роберт хувьд, судалгаа нь арван жилийн хорогдоод байгаа бололтой. 702 00:45:54,829 --> 00:45:58,519 Харин дараа нь тэр нь сониуч ажиглалт хийсэн 703 00:45:58,519 --> 00:46:02,400 нас барж, хэн байсан хэн болох талаар амьд үлдсэн юм. 704 00:46:02,400 --> 00:46:05,779 Энэ нь нас барсан нь санамсаргүй биш юм. Гэж цэргийн ахлагч сард 705 00:46:05,779 --> 00:46:10,299 Хэрэв та, ялангуяа нийгмийн холбогдсон байгаа бол та түрэмгий байсан ба хэрэв, 706 00:46:10,299 --> 00:46:13,890 нийгмийн affiliative, та үс засалт, гарч өлгөөтэй цаг хугацаа зарцуулах биш, 707 00:46:13,890 --> 00:46:17,589 Та эрэгтэй гэж ямар байсан бол нас баржээ. 708 00:46:17,589 --> 00:46:21,660 Бүр Альфа эр явсан юм. Keekorok цэргийн 709 00:46:21,660 --> 00:46:26,079 өөрчлөгдөж байсан. Та нар хамт үлдсэн нь юу байсан 710 00:46:26,079 --> 00:46:30,019 эр хоёр дахин олон эмэгтэй. Харин үлдсэн байсан эрэгтэй байсан 711 00:46:30,019 --> 00:46:33,759 Хэрэв та зүгээр л сайн залуус байсан, шинжлэх ухааны үг хэллэгийг ашиглах мэдэх. 712 00:46:33,759 --> 00:46:37,599 Тэд биш байсан түрэмгий jerks тэд эмэгтэй сайхан байсан тэд маш их байсан 713 00:46:37,599 --> 00:46:41,609 нийгмийн affiliative, энэ нь бүрэн цэргийн ахлагч нь уур амьсгалыг өөрчилсөн. 714 00:46:41,609 --> 00:46:46,689 Эрэгтэй baboons насанд хүрэх үед, 715 00:46:46,689 --> 00:46:49,689 Тэд ихэвчлэн тэдний гэр цэргийн орхиж, тэнүүчилж 716 00:46:49,689 --> 00:46:53,479 эцэст нь шинэ цэргийн олох. 717 00:46:53,479 --> 00:46:58,209 Шинэ өсвөр насны эр цэргийн нэгдэх юм бол, тэд зүгээр л ямар нэг байдлаар махан борц болгон ирж байлаа 718 00:46:58,209 --> 00:47:00,479 бусад энэ дэлхий дээр өсвөр насны эрэгтэй, 719 00:47:00,479 --> 00:47:04,869 мөн энэ нь бид энэ цэргийн ахлагч тэр дуртай биш байгаа ... сурах гэж зургаан сар нь авч болно. 720 00:47:04,869 --> 00:47:07,989 Бид ийм зүйл хийдэггүй юм. Бид түрэмгий биш. Бид илүү их цаг зарцуулах 721 00:47:07,989 --> 00:47:11,869 бие биенээ үс засалт. Эрэгтэй бие биедээ илүү тайван байдаг. Та дээрх авахын чадахгүй байна 722 00:47:11,869 --> 00:47:13,449 Эмэгтэй та муу ааштай байгаа бол. 723 00:47:13,449 --> 00:47:16,509 Мөн энэ нь зургаан сар орчим Эдгээр шинэ залуус хэрэгтэй, 724 00:47:16,509 --> 00:47:21,949 тэд энэ хэв маяг залгих, та энэхүү цэргийн ахлагч нь бабуин соёл байна 725 00:47:21,949 --> 00:47:22,890 соёлыг байна 726 00:47:22,890 --> 00:47:27,099 түрэмгийллийн маш бага түвшинд, нийгмийн харьяаллаар өндөр түвшинд, тэд байгаа 727 00:47:27,099 --> 00:47:28,539 Хорин жилийн дараа тэр хийж. 728 00:47:28,539 --> 00:47:34,640 Тэгээд эмгэнэлт явдал нь үндсэн хичээл нь Роберт өгсөн байсан 729 00:47:34,640 --> 00:47:37,659 нь зөвхөн эсийн тухай, харин яаж 730 00:47:37,659 --> 00:47:42,749 стресс байхгүй нийгэмд нөлөөлж болох юм. Эдгээр залуус нэг асуудал байгаа юу 731 00:47:42,749 --> 00:47:43,919 Цусны даралт? 732 00:47:43,919 --> 00:47:48,099 Үгүй Эдгээр залуус нь тархины химийн бусад ижил асуудалтай байна уу 733 00:47:48,099 --> 00:47:51,089 айдас стресс дааврын түвшин вэ? Огт үгүй. 734 00:47:51,089 --> 00:47:53,200 Энэ нь зөвхөн өөрийн цол биш юм 735 00:47:53,200 --> 00:47:58,349 Энэ нь таны цол таны нийгэмд гэсэн үг юм. Тэгээд тэр, хүн нь үнэн юм 736 00:47:58,349 --> 00:48:02,880 зөвхөн бага зэргийн өөрчлөлт нь. Бид олон шаталсан хамаарах 737 00:48:02,880 --> 00:48:08,089 мөн та өөрийн корпорацийн хамгийн муу ажил, ямар ч эрх мэдэл, хяналт байж болно 738 00:48:08,089 --> 00:48:09,289 чадвар, урьдчилан харах, 739 00:48:09,289 --> 00:48:12,309 Харин та нар компанийн софтбол багийн ахлагч тухайн жилийн шүү дээ. 740 00:48:12,309 --> 00:48:16,030 Та илүү та сэтгэл зүйн арга чинь бүх л төрлийн байх гэж байна даа 741 00:48:16,030 --> 00:48:16,780 шийдвэр 742 00:48:16,780 --> 00:48:20,720 Энэ нь зүгээр л нэг ажил юм 9-5, дэлхийн тухай, ертөнц гэж юу вэ зүйл биш юм 743 00:48:20,720 --> 00:48:21,690 тухай 744 00:48:21,690 --> 00:48:25,200 софтбол, би багийн дарга байна, хүмүүс надад хүртэл харах 745 00:48:25,200 --> 00:48:29,390 Та нар танд чухал шатлалын орой дээр нь шийдэх гэж гарч ирдэг. 746 00:48:29,390 --> 00:48:36,310 747 00:48:36,310 --> 00:48:40,390 За, тэр ажиллаж байсан ... мөн бабуин баасаар олон. 748 00:48:40,390 --> 00:48:44,050 Аль, 749 00:48:44,050 --> 00:48:50,700 Зөв нөхцөл байдалд, зөв улиралд туршилт нь алтны уурхай юм. 750 00:48:50,700 --> 00:48:54,200 Харамсалтай нь, эргэн тойронд энэ удаа зүгээр л юм 751 00:48:54,200 --> 00:49:02,780 миний нэг тор одоо цэвэрлэж байна. 752 00:49:02,780 --> 00:49:06,330 Би одоо гучин жилийн турш стрессийг судалж, тэр ч байтугай би байна 753 00:49:06,330 --> 00:49:09,619 Тэд өөрөөр амьдрах ёстой талаар хүмүүст хэлж болохоор магадгүй би ёстой 754 00:49:09,619 --> 00:49:11,770 Энэ бүхний тусгасан бөгөөд бодит байдал юм байна 755 00:49:11,770 --> 00:49:15,070 шиг, би итгэмээргүй онцлон, төрөл нь мөн байна 756 00:49:15,070 --> 00:49:19,770 муу даван туулах, яагаад өөр би эд 80 цаг, долоо хоногт сурч байсан бэ? 757 00:49:19,770 --> 00:49:24,540 Би үхсэн гаруй завь бол би зөвлөгөө өгч ямар ч эргэлзээгүй бүх зүйл түүний бүх итгэх итгэлийг алдах болно 758 00:49:24,540 --> 00:49:26,810 Миний эхний 50 гаран настай зүрхний шигдээсээр байна. 759 00:49:26,810 --> 00:49:30,109 Би стрессийг шийдвэрлэх нь сайн биш байна. 760 00:49:30,109 --> 00:49:34,490 Та мэдэж байгаа, миний давуу тал ажилладаг нэг зүйл миний ажил хайртай, би хайртай байдаг 761 00:49:34,490 --> 00:49:36,560 Хэрэв бүх асуудал, тиймээс тэр нь сайн байна ... 762 00:49:36,560 --> 00:49:40,780 Гэсэн хэдий ч, энэ нь маш тодорхой өөр өөр газар 763 00:49:40,780 --> 00:49:43,960 Зүүн Африкийн Саванна илүү. 764 00:49:43,960 --> 00:49:47,710 Та маш их ялгаатай гэдгийг энд шинжлэх ухааны хийж болно, 765 00:49:47,710 --> 00:49:51,180 илүү сонирхолтой зарим талаар та илүү тогтмол халуун усанд байж болно 766 00:49:51,180 --> 00:49:52,800 Энэ нь их байна 767 00:49:52,800 --> 00:49:55,990 арга зам маш олон сонирхолтой, янз бүрийн дэлхийн 768 00:49:55,990 --> 00:50:02,680 Гэхдээ тэнд та итгэлтэй өнгөрөөх гэж маш их байна. 769 00:50:02,680 --> 00:50:07,900 770 00:50:07,900 --> 00:50:10,770 Хөөрхөн гайхамшигтай газар байна 771 00:50:10,770 --> 00:50:14,190 бүр сайн хоол амттай, таны байна 772 00:50:14,190 --> 00:50:21,510 бүх мэдрэмжийг илүү мэдэх арван удаа. Энэ нь хатуу газар 773 00:50:21,510 --> 00:50:24,910 маш их гэж би боддог, ямар ч авч жилийн дараа жил ирэх 774 00:50:24,910 --> 00:50:27,990 төрөл бүрийн бодисын солилцоо, даруу. 775 00:50:27,990 --> 00:50:31,090 Би энд илүү чанга, би илүү их байна 776 00:50:31,090 --> 00:50:34,760 Илүү аз жаргалтай ... 777 00:50:34,760 --> 00:50:38,570 Энэ бол аз жаргалтай байх биш, хэцүү газар. 778 00:50:38,570 --> 00:50:42,200 779 00:50:42,200 --> 00:50:45,500 Тэгэхээр нэг 780 00:50:45,500 --> 00:50:49,410 стресс нь ерөндөг нь бид хяналттай байх газар олж болно 781 00:50:49,410 --> 00:50:53,380 Харин яаж бид ажлын байранд зарцуулах бүх цаг нь тооцоо хийх 782 00:50:53,380 --> 00:50:57,220 Бид сурсан юу гэж хэлэх вэ 783 00:50:57,220 --> 00:51:01,340 Бус хүн мичний нь судалгаагаар Уайтхоллд судалгаа, 784 00:51:01,340 --> 00:51:05,380 хүн амьдарч буй нөхцөл, ажил байна 785 00:51:05,380 --> 00:51:08,550 эрүүл мэндийн хувьд туйлын чухал ач холбогдолтой 786 00:51:08,550 --> 00:51:11,740 Ахлах төрийн албан хаагч Сара Woodhall 787 00:51:11,740 --> 00:51:15,610 хяналтын үр ашгийг дуртай. Би биш байна 788 00:51:15,610 --> 00:51:19,270 Би стресс болж зовж шаналах гэж бодож байна би долоо хоногт 100 цаг ажиллаж чадахгүй байна 789 00:51:19,270 --> 00:51:23,890 Би эсэхийг шалгаарай хийх ажлын хэмжээг хянах 790 00:51:23,890 --> 00:51:27,680 Би урт хугацааны хүргэх үргэлжлүүлж болно 791 00:51:27,680 --> 00:51:31,290 Хяналт ... хяналтын хэмжээ нь дотно холбоотой байдаг 792 00:51:31,290 --> 00:51:34,600 Та мэргэжлийн шатлалын хаана нь 793 00:51:34,600 --> 00:51:38,120 юу нь бид олж мэдсэн юм ер нь байна 794 00:51:38,120 --> 00:51:41,340 Хүмүүс муу зүйл болсон гэж бид мэдээлж 795 00:51:41,340 --> 00:51:44,710 Ажлын стресс хэмжээ өссөн байгаа 796 00:51:44,710 --> 00:51:49,850 Тэдний өвчин хувь хүртэл явна. Хүмүүс бидэнд мэдэгдэх тохиолдолд тэдгээр нь илүү хяналт авсан гэж 797 00:51:49,850 --> 00:51:53,850 Тэд илүү шударга ажил дээрээ эмчлүүлж байгаа байгаа нь илүү шударга юм 798 00:51:53,850 --> 00:51:57,060 эмчилгээ хэмжээ зүйл, илүү сайн авч байгаа учраас 799 00:51:57,060 --> 00:52:01,180 өвчний хэмжээ буурч байгаа юм. Би маш азтай байсан шүү дээ би 800 00:52:01,180 --> 00:52:06,300 Би эрүүл мэндэд ямар нэг асуудал тулгарч байгаагүй юм байна. Гэхдээ хүн бүр тийм азтай байдаг 801 00:52:06,300 --> 00:52:10,700 Тиймээс бидний дийлэнх нь хөөн хэлэлцэх хугацаа байдаг 802 00:52:10,700 --> 00:52:15,530 хамгийн дээд хэсэгт нь хэн байгаа биз дээ? Хүн ажилд илүү их оролцоог өг хэлэх тэдгээрийг нь цаашид өгөх 803 00:52:15,530 --> 00:52:16,570 тэд юу хийж байгаа 804 00:52:16,570 --> 00:52:20,190 тэдгээр нь тавьж хүчин чармайлт хэмжээг тэдэнд илүү шагнал өгөх 805 00:52:20,190 --> 00:52:23,900 мөн энэ нь сайн та зүгээр л эрүүл ажлын байр нь ороогүй байгаа байж болох юм 806 00:52:23,900 --> 00:52:29,070 Харин илүү бүтээмжтэй ажлын байр мөн. 807 00:52:29,070 --> 00:52:32,160 Би хяналтын зэрэгтэй хүрч чадсан шүү дээ 808 00:52:32,160 --> 00:52:36,470 Би маш сайн байр суурьтай байна мөчид энэ анх удаа би мэдэрч байсан юм 809 00:52:36,470 --> 00:52:37,270 Би байсан 810 00:52:37,270 --> 00:52:41,540 намайг үнэлдэг нь босс. Тэр буцаж сууж баг уулзалт давамгайлах биш юм 811 00:52:41,540 --> 00:52:45,480 Тэр хувь нэмрээ оруулах хүмүүсийг урьж, тэр бусад хүмүүс сандал боломжийг олгодог 812 00:52:45,480 --> 00:52:50,080 Би хамгийн сүүлийн үеийн өвчтэй нь буцаж ирэхэд тэр эхнээсээ, жинхэнэ менежер, тэр юм 813 00:52:50,080 --> 00:52:51,400 зүгээр л зургаан сарын өмнө гарах 814 00:52:51,400 --> 00:52:54,430 Тэр маш сайн байсан би хангалттай мэдэрдэг гэж боддог 815 00:52:54,430 --> 00:52:58,770 эрх мэдэл 816 00:52:58,770 --> 00:53:02,480 Хэн төсөөлж байсан 817 00:53:02,480 --> 00:53:05,480 Робертийн baboons бидэнд зааж хүн гэж 818 00:53:05,480 --> 00:53:10,430 нь стресс үнэ төлбөргүй Utopia чиглэсэн. Энэ нь сонсогдож болох 819 00:53:10,430 --> 00:53:15,430 Гэхдээ санаа нь бага зэрэг бид бий болгох гэж оролдож байгаа зүйл гэж бодож байна 820 00:53:15,430 --> 00:53:20,240 илүү сайн нийгэм юм. үр дагавар baboons хоёр 821 00:53:20,240 --> 00:53:23,970 , Их Британийн төрийн үйлчилгээг бид бий болгож чадна хэрхэн 822 00:53:23,970 --> 00:53:29,260 ард түмэн цэцэглэн хөгжих боломжийг олгоно нөхцөл бүхий нийгэм 823 00:53:29,260 --> 00:53:32,570 бөгөөд энэ үүсгэх явж байна хаана байна 824 00:53:32,570 --> 00:53:39,900 Хүний цэцэглэн хөгжиж дэмжих нь илүү сайн нийгмийн 825 00:53:39,900 --> 00:53:42,940 Тиймээс baboons тэнд дундаж хүн юу зааж байна вэ 826 00:53:42,940 --> 00:53:46,140 Хэрэв та муу өдөр байх шүү, учир нь хэн нэгнийг хазах байхгүй бол 827 00:53:46,140 --> 00:53:51,089 зүгээр л байдлаар ямар ч төрлийн тэдний дээр орлох биш, нийгмийн хамаарал нь гайхалтай байна 828 00:53:51,089 --> 00:53:52,730 хүчтэй зүйл ба 829 00:53:52,730 --> 00:53:57,619 гэж дэлхийд амьдардаг хэн нэгэн хэлсэн бол нэр төр болон хөтөч, нэг зүйлийг бичнэ 830 00:53:57,619 --> 00:54:00,140 болон зүйлсийг тэр төрлийн бүх давамгайлдаг 831 00:54:00,140 --> 00:54:05,250 Эдгээр зүйлс нь үнэхээр чухал ач холбогдолтой бөгөөд харилцаа хамгийн агуу хэлбэр 832 00:54:05,250 --> 00:54:08,569 өгөх биш харин хүлээн авч байна 833 00:54:08,569 --> 00:54:14,230 тэдгээр бүх зүйл сайн сайхан дэлхийн хийх 834 00:54:14,230 --> 00:54:17,539 Baboons бидэнд зааж зүйл өөр нэг 835 00:54:17,539 --> 00:54:22,220 Тэд нэг үеийнхэн ёстой зүйлээ өөрчилж чадах юм бол байна 836 00:54:22,220 --> 00:54:22,869 байх 837 00:54:22,869 --> 00:54:26,369 , нийгмийн систем нь төрөл, чулуун сийлбэр-д сурах бичиг 838 00:54:26,369 --> 00:54:30,289 Бид тэдний тухай тодорхой inevitabilities байгаа гэж хэлэх үед шалтаг байхгүй байна 839 00:54:30,289 --> 00:54:34,900 Хүний нийгмийн систем 840 00:54:34,900 --> 00:54:39,309 Тэгээд Роберт амьдрал ажлаасаа тэсвэрлэдэг муу ёрын асуулт 841 00:54:39,309 --> 00:54:43,549 Бид бабуин суралцах хангалттай зоригтой байна вэ? 842 00:54:43,549 --> 00:54:48,440 Kikarak цэргийн зүгээр л дарамт байхгүй бол амьдрах биш үү 843 00:54:48,440 --> 00:54:52,210 Тэд бүрдсэнийг. 844 00:54:52,210 --> 00:55:01,940 Бид чадах уу? 845 00:55:01,940 --> 00:55:05,849 846 00:55:05,849 --> 00:55:10,240 847 00:55:10,240 --> 00:55:13,800 848 00:55:13,800 --> 00:55:16,800 849 00:55:16,800 --> 00:55:19,770