0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Би юу гэж бодож байна вэ?

0:00:13.980,0:00:17.260
Орон сууцны зээл, өр, мөнгө юүлж ...

0:00:17.260,0:00:20.740
Би үүнийг мэдэрч байхдаа би хорт хавдартай мэдэх нь ... бөөн мэдэрсэн.

0:00:20.740,0:00:24.900
Тэр хаана байна? Тэр юу вэ хүртэл байна вэ? Хэзээ ч хэзээ ч нэг ч үг хэлж, дуудаж ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Стресс.

0:00:26.470,0:00:28.780
Энэ нь хүн бүрийн тамын байна

0:00:28.780,0:00:31.930
Бидний оюун bedeviling бидний шөнө асаах,

0:00:31.930,0:00:36.480
Бидний тэнцвэрт upending, гэхдээ энэ нь үргэлж ийм байсан байна.

0:00:36.480,0:00:41.090
Нэг удаа түүний зорилго нь биднийг аварч байсан юм.

0:00:41.090,0:00:44.140
Хэрэв та ямар стресс тухай хэвийн хөхтөн байгаа бол

0:00:44.140,0:00:48.370
Энэ нь аль ч юм дараа нь, Саванна дээр айдсыг хашгирч гурван минут байна

0:00:48.370,0:00:49.870
та эсвэл гаруй Та гаруй байна.

0:00:49.870,0:00:53.110
Гэвч бүх зүйл өөрчлөгдсөн.

0:00:53.110,0:00:57.480
Ямар нэг удаа бид одоо бидний амьдралын цээрлэл болсон амьд үлдэх нь тусалсан.

0:00:57.480,0:01:00.610
Би зүгээр л нулимс руу тэсрэх болон уйлж, уйлж.

0:01:00.610,0:01:03.670
Өнөөдөр,

0:01:03.670,0:01:06.810
салбар дахь шинжлэх ухааны нээлт,

0:01:06.810,0:01:10.040
болон лабораторид,

0:01:10.040,0:01:14.590
гэсэн стресс нь сэтгэл санааны байдал, гэхдээ хэмжих зүйл биш батлах

0:01:14.590,0:01:20.330
аюултай. Энэ бол хийсвэр ойлголт биш юм. Энэ бол ямар нэг зүйл биш юм гэдгийг

0:01:20.330,0:01:24.210
Магадгүй хэзээ нэгэн цагт чи ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Та түүнд оролцох хэрэгтэй

0:01:24.210,0:01:28.440
Өнөөдөр. Хамгийн санаанд оромгүй газар зарим үед

0:01:28.440,0:01:32.350
Эрдэмтэд үхлийн стресс байж болох л яаж илчилдэг байна.

0:01:32.350,0:01:35.910
Архаг стресс unsubtle болгон ямар нэг юм хийх болно

0:01:35.910,0:01:39.460
мөн үзлийн нь таны тархины эсийн зарим нь алж.

0:01:39.460,0:01:44.530
стресс нөлөө нь бидний тархийг багасаж, гүн нь бидний дотор олж болно

0:01:44.530,0:01:49.009
бидний хромосомтой задарч, манай bellies нь өөхийг нэмж.

0:01:49.009,0:01:52.780
Энэ нь зүгээр л хэн нэг нь биш юм бол бодит

0:01:52.780,0:01:56.270
whining.

0:01:56.270,0:01:59.580
Стресс ... аврагч, дарангуйлагч, тахал ...

0:01:59.580,0:02:12.880
өөрийн хөрөг гарчээ.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Энэ хөтөлбөр нь оруулсан хувь нэмэр боломжтой болсон юм чинь

0:02:35.500,0:02:41.859
Та нар шиг нь үзэгчдэд PBS станц. Та бүхэнд баярлалаа.

0:02:41.859,0:02:46.639
Бид бүгд, стресс нь хувийн харилцаатай байх

0:02:46.639,0:02:49.930
Гэхдээ энэ нь бидний дотор ажилладаг хэрхэн Бидний цөөхөн мэднэ

0:02:49.930,0:02:54.430
эсвэл орчин үеийн дэлхийн хэрхэн довтолгоонуудын ойлгох

0:02:54.430,0:03:01.310
үхтлээ биднийг онцлон тэмдэглэх болно.

0:03:01.310,0:03:10.060
Цөөн тооны ч бид энэ талаар юу хийж чадах вэ гэдгийг би мэднэ.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Харин сүүлийн гурван жилийн хугацаанд, Стэнфордын их сургуулийн neurobiologist

0:03:17.700,0:03:21.650
Роберт Sapolsky, стрессийн бидний ойлголтыг дээшлүүлэхэд байна

0:03:21.650,0:03:27.340
хэрхэн үүсэх нөлөөллийн бидний бие, манай нийгмийн байнгын биднийг илүү хийж чадах вэ

0:03:27.340,0:03:31.970
буюу түүнээс бага өртдөг. Нийт муу мэдээ байна

0:03:31.970,0:03:35.870
ба түүнээс дээш ... Ихэнх тохиолдолд, та түүнийг заах ба судлах олох болно

0:03:35.870,0:03:39.100
тархи нь шинжлэх ухаан өндөр хангах, өндөр онцлон дэлхийн.

0:03:39.100,0:03:42.220
Цаасан хооронд асар их ялгаатай юм ...

0:03:42.220,0:03:45.890
анги ... Гэвч энэ нь түүний түүхийн зөвхөн нэг хэсэг юм.

0:03:45.890,0:03:51.110
Хэдэн долоо хоногийн дараа жил бүр, эсвэл тийм хувьд Sapolsky илүү газар өөрийн лабораторидоо шилжуулж

0:03:51.110,0:03:53.270
-аас 9,000 милийн зайд

0:03:53.270,0:03:57.910
Кени улсад Масаи Мара нөөц газар, Зүүн Африкийн plaines байна.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Роберт Sapolsky анх hunch 30 гаруй жилийн өмнө Африкт ирсэн.

0:04:12.970,0:04:18.329
Тэр хүний стресс, өвчний тухай илүү ихийг олж болох юм гэж сэжиглэж

0:04:18.329,0:04:21.860
гэхэд бус хүн харж, тэр мэдэж байсан

0:04:21.860,0:04:25.820
зүгээр л бус хүн.

0:04:25.820,0:04:29.430
Та энэ мэт газарт амьдардаг, та бабуин бөгөөд та зөвхөн талаар зарцуулах хэрэгтэй

0:04:29.430,0:04:31.770
гурван цаг таны калори авах өдөр.

0:04:31.770,0:04:35.740
Хэрэв та зөвхөн гурван цагийн турш ажиллах ёстой бол, та чөлөөт цагаа есөн цаг болсон

0:04:35.740,0:04:36.510
өдөр бүр

0:04:36.510,0:04:40.020
Өөр хэн нэг нь зүгээр л золгүй гаргах нь зориулахаар

0:04:40.020,0:04:48.000
Тэд бүгд цаг нь хөөж арслантай стресст байгаа биз дээ,

0:04:48.000,0:04:51.720
тэд нэг нэгэндээ онцлон тэмдэглэсэн байна. Тэд нийгмийн гэхэд онцлон байгаа байгаа ба

0:04:51.720,0:04:53.290
сэтгэл зүйн үймээн

0:04:53.290,0:04:57.550
Өөрийн зүйлүүдийн зохион бүтээсэн. Тэд барууны нь төгс загвар юм

0:04:57.550,0:04:58.590
стресс холбоотой өвчин.

0:04:58.590,0:05:03.190
Төлбөртэй стресс биеэ дээр авч байсан л зүйлийг тогтоох,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky эсийн түвшинд эдгээр зэрлэг baboons дотор харах хүсдэг

0:05:08.020,0:05:11.590
хамгийн анх удаа. Үүнийг хийхийн тулд

0:05:11.590,0:05:15.450
Тэр хамгийн даруухан байдлаар тэдний цусыг авч болно.

0:05:15.450,0:05:21.160
Ер нь та нар хийх гэж оролдож байгаа зүйл нь бабуин anaesthetize байна

0:05:21.160,0:05:25.620
Түүнийг мэдэхгүй ч тэр нь ирж байгаа. Хэрэв та ямар байхыг хүсэхгүй байна гэвэл

0:05:25.620,0:05:27.050
Энэ anticipatory стрессийн,

0:05:27.050,0:05:30.520
Тиймээс та зүгээр л, та дараах зүйлсийг мэдэх, таны жип нь авч чадахгүй, бабуин хүртэл хөөж, хээр доош

0:05:30.520,0:05:32.960
Гурван цагийн турш, эцэст нь тэр өгүүлэл юм бол,

0:05:32.960,0:05:38.470
мэдээ алдуулах нь түүнийг өнгийн харах.

0:05:38.470,0:05:41.510
Цохилт буу Одоо том давуу тал

0:05:41.510,0:05:44.940
Энэ нь нэлээн их чимээгүй гэж байдаг,

0:05:44.940,0:05:48.600
бус, хөдөлгөөнт эд анги нь бүх их, харин том дутагдалтай байна

0:05:48.600,0:05:55.230
Энэ нь маш хол явж байна гэж байна. Тэгэхээр та зүгээр л юу зарцуулдаг

0:05:55.230,0:05:59.050
цаг хийх нь хачирхалтай хэмжээ, олохын тулд хичээж байгаа

0:05:59.050,0:06:02.220
хэрхэн бабуин эргэн nonchalant харж байна.

0:06:02.220,0:06:05.710
Түүнийг Got ... цаг хугацаа?

0:06:05.710,0:06:09.370
За, одоо тэр wobbling байна.

0:06:09.370,0:06:13.490
Whoop, тэнд явдаг.

0:06:13.490,0:06:18.040
Тус бүр бабуин цусны дээж эхлэн Роберт стресс төв дааврын түвшинг хэмжсэн

0:06:18.040,0:06:18.870
хариу арга хэмжээ.

0:06:18.870,0:06:23.340
За, таны биед юу болж буй утгагүй, та шүү дээ эдгээр

0:06:23.340,0:06:27.690
бүх стресс хариу workhorses байгаа хоёр гормон. Тэдний бид бүгд нэг

0:06:27.690,0:06:28.110
мэдэх

0:06:28.110,0:06:32.570
адреналин, АНУ-ын хувилбар, epinephrine, бусад байна

0:06:32.570,0:06:36.590
бөөрний дээд булчирхайн булчирхайн гарч ирдэг глюкокортикоид хэмээх даавар бага мэдэгдэж байгаа

0:06:36.590,0:06:40.720
адреналин хамт эдгээр стресс хариу хоёр Backbone гэдэг нь үндсэндээ юм.

0:06:40.720,0:06:43.890
Энэ нь стресс хариу

0:06:43.890,0:06:47.140
ба энэ хоёр даавар нь бидний оршин тогтнох чухал юм.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Ямар стресс тухай хэн нэг нь идэх маш зорилго байгаа учраас

0:06:54.599,0:06:58.650
Хэрэв та хэн нэгнийг, эсвэл та нар идэж маш зорилго байдаг бөгөөд нэн даруй хямрал байдаг

0:06:58.650,0:06:59.319
дээр байгаа.

0:06:59.319,0:07:03.399
Хэрэв та өөрийн амьдралд ажиллуулах үед,

0:07:03.399,0:07:08.889
үндсүүд бүх асуудал юм. Уушгины арслан зааны хэмжээний шахах илүү цагаар ажиллах

0:07:08.889,0:07:10.460
цусны урсгал руу хүчилтөрөгч.

0:07:10.460,0:07:15.129
зүрх уралдаан биеийн тэр хүчилтөрөгч шахах

0:07:15.129,0:07:21.240
Ингэснээр булчин даруй хариу арга хэмжээ. Та энэ хүргэх нь таны цусны даралтыг хүртэл хэрэгтэй

0:07:21.240,0:07:22.089
Эрчим хүчний.

0:07:22.089,0:07:27.009
Чи мэдэх нь чухал ... эдийн засгийн өсөлт, нөхөн сэргээх, үржүүлэх биш юм юу ч унтраах хэрэгтэй

0:07:27.009,0:07:29.550
Хэрэв та энэ ovulate ямар ч цаг хугацаа бол таны амьдралын төлөө ажиллаж байна

0:07:29.550,0:07:33.550
дараа нь байгаа бол эд засвар, зүйл бүх төрлийн ..., дараа нь хийж байна.

0:07:33.550,0:07:38.199
Тахө зугтсан үед түүний стресс хариу унтрахаас.

0:07:38.199,0:07:42.379
Гэвч хүн төрөлхтөн олж чадахгүй юм шиг өөрсдийн

0:07:42.379,0:07:46.649
унтраа. Бид яг нэг стресс хариу эргэж

0:07:46.649,0:07:49.740
нь цэвэр сэтгэл зүйн улс орнуудын хувьд ... гэж бодож

0:07:49.740,0:07:54.229
озоны давхарга, татвар гарч ирж, нас баралт,

0:07:54.229,0:07:57.409
30 жилийн үл хөдлөх хөрөнгийн зээл ... бид нэг стресс хариу болон товчлуур дээр эргэж

0:07:57.409,0:07:58.529
ялгаа байна

0:07:58.529,0:08:02.039
Бид бодит физиологийн шалтгаанаар үүнийг хийж байна гэсэн үг бөгөөд бид үүнийг хийж байгаа

0:08:02.039,0:08:05.460
бус зогсоох.

0:08:05.460,0:08:10.000
Амьдралын замын түгжрэлээс эерэгээр нөлөөлсөн байх үед стресс хариу унтраах ороогүй байна гэхэд,

0:08:10.000,0:08:13.830
Бид даавар нь идэмхий банн дотор хөлбөрөх.

0:08:13.830,0:08:17.040
Энэ нь амь нас, үхэл биш юм ч гэсэн,

0:08:17.040,0:08:20.110
Бидний зүрх сэтгэл фунт hyperventilate,

0:08:20.110,0:08:23.400
цаг булчингууд.

0:08:23.400,0:08:27.820
Хачирхалтай нь, хэсэг хугацааны дараа стресс хариу илүү аюултай байна

0:08:27.820,0:08:28.950
өөрийгөө stressor,

0:08:28.950,0:08:32.640
stressor та буурч байгаа зарим нэг сэтгэл зүйн утгагүй юм билээ.

0:08:32.640,0:08:37.429
Дэлхий дээр ямар ч тахь, түүний амьдралын төлөө ажиллаж байгаа, яагаад ойлгохгүй байна ...

0:08:37.429,0:08:40.650
олон нийтийн ярих айдас

0:08:40.650,0:08:44.110
Та тэр үед хийж байгаа нэг даавар secrete хүргэнэ

0:08:44.110,0:08:45.250
түүний амийг аврахын тулд.

0:08:45.250,0:08:50.430
Стресс, татгалзан гаргах нь гарах биеийн арга юм

0:08:50.430,0:08:53.700
Татгалзан гаргах эсэх нь амь насанд аюултай, амархан байна

0:08:53.700,0:08:59.230
эсвэл хөгжилтэй. Та стресс эрх хэмжээг авч, бидний сэрэл гэж нэрлэдэг.

0:08:59.230,0:09:02.740
стресс салж байх нь амьдралд зорилго бол амьдралын зорилго эрхтэй юм

0:09:02.740,0:09:03.750
стрессийн төрөл,

0:09:03.750,0:09:10.149
энэ нь зөв хэлбэр юм бол, учир нь бид хайртай.

0:09:10.149,0:09:14.690
Бид ингэж онцлон тэмдэглэв авах гэж их мөнгө төлдөг нь мэдрэх нь бидний суудлын очиж болно.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Энэ нь юм ... Хэрэв та түр зуурын юм бол stressor авсан шүү дээ дунд зэрэг stressor байх хандлагатай байна

0:09:20.529,0:09:23.510
бус, юу ч галзуу хулгана гурван долоо хоног аялдаг урт биш юм.

0:09:23.510,0:09:28.740
Тэгээд хамгийн, тэд юу гэж байна та нар хяналт тавих нь бага зэрэг суллахгүй байна

0:09:28.740,0:09:34.660
Нийт аюулгүй гэж бодоогүй нь тохиргооноос байна.

0:09:34.660,0:09:38.750
Харин Робертс baboons, түүний дотор бидний маш олон мичний хувьд бодит амьдрал дээр

0:09:38.750,0:09:50.829
хяналтын сонголт биш юм. Энд та том эрэгтэй байна

0:09:50.829,0:09:54.230
хэн тэмцлийг алдаж болон дэд насанд хүрсэн биелүүлсэн

0:09:54.230,0:09:59.370
Хэн нь нялхсын урласан нь насанд хүрээгүй slaps нь эмэгтэй дээр хазаад

0:09:59.370,0:10:02.420
Модны гарч, бүх арван таван секунд

0:10:02.420,0:10:08.060
Та одоогоор стресс нь асар бүрэлдэхүүн хэсэг юм шиг мэдэх

0:10:08.060,0:10:12.269
хяналт байхгүй, урьдчилан байхгүй Тэнд, зүгээр л сууж байна

0:10:12.269,0:10:13.420
Zebra үзэх

0:10:13.420,0:10:18.010
өөр хэн нэгэн муу өдөр байх бөгөөд энэ нь халсан авах гэж байгаа та нарын ар талыг эцсийн байна

0:10:18.010,0:10:21.320
зарим асар их сэтгэл зүйн дарамттай

0:10:21.320,0:10:27.170
цаашид доош шаталсан Хамаатан садныхаа байна. Робертс нэг

0:10:27.170,0:10:31.089
Эрт илчлэлт стресс хоорондын уялдаа холбоог тодорхойлох юм

0:10:31.089,0:10:37.079
болон baboons нь шатлал. Зарим baboons цэргүүд хүчтэй 100 гаруй байна

0:10:37.079,0:10:42.029
бидэн шиг тэд том ээдрээтэй жолоодож том тархи бий болсон

0:10:42.029,0:10:43.779
нийгэм

0:10:43.779,0:10:46.949
Энд оршин тогтнох нь ямар хэрэгтэй

0:10:46.949,0:10:51.390
хамгийн зальтай, түрэмгий эр улс төрийн ухаантай бабуин

0:10:51.390,0:10:54.540
дээд цол, бүх хангагддаг, олж авах,

0:10:54.540,0:10:58.290
сонгосон нь эмэгтэй, бүх хоол хүнс нь идэж чадна

0:10:58.290,0:11:05.329
бэлэн groomers болон төгсгөлгүй retenue. Эр хүйстэн бүр мэддэг бол тэр

0:11:05.329,0:11:06.680
нийгэмд зогсож байна

0:11:06.680,0:11:10.639
Тэрээр эрүү шүүлт тулгах болно хэн түүнд эрүү шүүлт тулгах чадах

0:11:10.639,0:11:14.220
мөн эргээд torturee эрүү шүүлт тулгах чадах

0:11:14.220,0:11:20.779
За энэ нь гучин жилийн дараа хүлээн зөвшөөрөх нь аймшигтай зүйл мэт сонсогдож ч

0:11:20.779,0:11:25.360
Би тэр их baboons шиг бус, үнэн хэрэгтээ хийж, жилийн турш бие даасан залуус байдаг байна

0:11:25.360,0:11:26.640
Би үнэхээр хайртай гэж

0:11:26.640,0:11:30.760
Гэхдээ тэд эдгээр хуйвалдаан нь буцаан хутгалж

0:11:30.760,0:11:34.130
бие биенээ гэмтээж machiavellian новшнууд

0:11:34.130,0:11:38.010
Тиймээс тэд миний шинжлэх ухааны агуу шүү дээ, би тэдэнтэй харилцахыг гарч энд байхгүй байна гэсэн үг

0:11:38.010,0:11:42.189
тэд намайг судлах зүйл төгс төгөлдөр шүү дээ. 22 жилийн өмнө

0:11:42.189,0:11:45.870
30 Sapolsky-ийн онцгой судалгаа настайдаа

0:11:45.870,0:11:49.720
түүнд MacArthur сангийн Genius нөхөрлөлийг олох

0:11:49.720,0:11:53.069
Түүний эхний ажил

0:11:53.069,0:11:58.449
Хоёр гайхалтай нээлт хийхэд хүргэсэн олборлосон цуснаас стресс даавар хэмжих

0:11:58.449,0:12:03.569
нь бабуин-ын цол нь систем дэх стресс даавар түвшинг тогтоох

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
Хэрэв та зонхилох эрэгтэй байгаа бол тийм та стресс гормон нь бага байх гэж бодож болох

0:12:11.730,0:12:15.760
Та нар хүлцэнгүй байгаа бол

0:12:15.760,0:12:20.870
их, харин ч улам ил олдвор байлаа

0:12:20.870,0:12:23.970
бага rankers нь Sapolsky-ийн дээж

0:12:23.970,0:12:27.079
байх-үүсчээ зүрх хувь нэмэгдсэн байна

0:12:27.079,0:12:30.610
, өндөр цусны даралт. Энэ нь анх удаа

0:12:30.610,0:12:34.120
Хэрэв хэн нэгэн нь муудаж эрүүл мэнд, стресс холбоотой байжээ

0:12:34.120,0:12:37.510
зэрлэг нь primate юм. Үндсэндээ

0:12:37.510,0:12:41.689
Хэрэв та ердийн цэргийн ахлагч нь онцлон, эрүүл бус бабуин байгаа бол

0:12:41.689,0:12:45.550
цусны даралт. стресс гормон нь өндөр түвшинд, та дархлааны байна

0:12:45.550,0:12:47.310
сайн ажиллахгүй бол систем

0:12:47.310,0:12:51.420
Таны нөхөн үржихүйн систем нь whack гарч тогшиж байгаа нь илүү эмзэг байдаг

0:12:51.420,0:12:56.240
Таны тархины химийн та харж ямар нэгэн төстэй байдаг нэг юм

0:12:56.240,0:12:57.760
эмнэлзүйн сэтгэлээр унасан хүн

0:12:57.760,0:13:07.610
эдгээр чихээд тэр бүх Хейл болон Hearty өндөр настай урьдал биш юм

0:13:07.610,0:13:09.710
Энэ нь мөн нь үнэн байж болох юм

0:13:09.710,0:13:13.050
Роберт Sapolsky бусад primate

0:13:13.050,0:13:17.370
baboons профессор Сэр Майкл тарвага нь стрессийг хяналт тавих юм

0:13:17.370,0:13:21.220
Их Британид судалгаа тэргүүлэх болсон нь тэд илүү эрүүл мэндийг хянадаггүй

0:13:21.220,0:13:25.250
Дөчин жилийн турш 28,000 хүн

0:13:25.250,0:13:28.320
Энэ нь нэрээр нэрлэсэн юм

0:13:28.320,0:13:33.290
Уайтхоллд бүр ажлын нэг нь чансаанд ороогүй байна Их Британийн төрийн албаны Citadel

0:13:33.290,0:13:34.690
нарийн шатлал

0:13:34.690,0:13:40.260
Төгс лабораторийн хүний эсэхийг тодорхойлохын тулд

0:13:40.260,0:13:43.530
цол, стресс хооронд холбоо байж болох юм

0:13:43.530,0:13:48.050
Би Би та аль аль нь түүнд харах болсон байна гэж бодож байна стрессийн тухай зүйл юм гэсэн үг

0:13:48.050,0:13:51.530
хурц нэр томъёо, архаг нөхцөл би архаг дарамтанд байсан шүү дээ гэж боддог

0:13:51.530,0:13:55.510
Энэ байгууллагад би дугуй нүх нь дөрвөлжин дэгээ байна л учир нь

0:13:55.510,0:13:59.860
Кевин Брукс, түүний цол нь төрийн хуульч юм

0:13:59.860,0:14:03.910
түвшин 7 түүний хэлтсийн бага албан тушаалын байна гэсэн үг

0:14:03.910,0:14:06.980
Тэр захирагдах амийг амьдардаг

0:14:06.980,0:14:13.300
Би тэр үед хамгийн их мэдэж байсан зүйлээ ачааллыг байсан гэж бодож байна, хэрхэн

0:14:13.300,0:14:16.700
Би хяналтан дор энэ хамгийн их байсан хэдий ч миний тохиолдол нэг биш байна

0:14:16.700,0:14:20.780
бүрэн хяналтан дор би хуудас үзье, энэ мэт жаахан байсан

0:14:20.780,0:14:24.770
мөсөн нөхөөсийг дарж машинд байх

0:14:24.770,0:14:27.900
болон уран гулгалтын Харин Гэсэн хэдий ч би ирсэн

0:14:27.900,0:14:31.250
Даваа гаригийн өглөө, миний нэн даруй менежер

0:14:31.250,0:14:34.820
Бен түүнийг дуудаж байг, дараа нь та нарын үгийг хүсдэг, тиймээс бид өрөө олох

0:14:34.820,0:14:38.050
Тэр хаалгаа хаагаад, дараа нь тэр та юу хийснийг мэдэж байгаа гэжээ

0:14:38.050,0:14:42.290
Хэрэв та хол бид таны файлуудыг нэг нь олж чадахгүй байхад юу болсныг мэдэж байгаа

0:14:42.290,0:14:45.450
Та юу гэсэн үг мэдэх үү? Тэр зүгээр л надад өгсөн

0:14:45.450,0:14:48.810
өшиглөх сайн, сэтгэл зүйн тэр намайг гаруй байсан

0:14:48.810,0:14:53.660
болон түүний эцэст илүү аюул байсан юм. Энэ нь магадгүй сахилгын асуудал юм зөв байсан

0:14:53.660,0:14:57.670
Тиймээс би өөрийн өрөөндөө хонгилд гаталж өрөөнөөс

0:14:57.670,0:15:01.640
Би зүгээр л нулимс болгон тэсрэлт болон уйлж, уйлж

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Сара Woodall нь Засгийн газрын ажил

0:15:09.800,0:15:13.360
Кевин ялгаатай нь тэрээр ахлах төрийн албан хаагч байна

0:15:13.360,0:15:17.370
зуун жаран тухай, эцэст нь ард түмэн надад тайлагнах байна

0:15:17.370,0:15:21.170
нэг арга зам, эсвэл салбарт өөр. Би юу

0:15:21.170,0:15:24.910
Үнэхээр энэ нь маш эрч хүчтэй зүйл нь манай үйлчилгээнд сэтгэл хангалуун ажиллаж

0:15:24.910,0:15:28.780
байгаль орчин, энэ нь маш сэтгэл хөдөлгөм байж болно

0:15:28.780,0:15:32.050
Би хүн ихтэй ажиллаж дуртай

0:15:32.050,0:15:37.330
Би үнэхээр миний ажил эдэлж байна. Ийм эрс ялгаатай тусгал

0:15:37.330,0:15:41.320
Уайтхоллд хамгийн гайхалтай үр дүнг шинжлэх ухааны нэг жүжиг

0:15:41.320,0:15:41.890
судалгаа

0:15:41.890,0:15:44.920
юуны өмнө тус харуулсан

0:15:44.920,0:15:49.620
Та бага шатлалын зүрхний өвчин их эрсдэл таны байна

0:15:49.620,0:15:53.340
болон бусад өвчин, хоёр дахь хүн дээрээс нь маш

0:15:53.340,0:15:57.020
дээрээс нь гурав дахь шилдэг хүмүүсийг бодвол илүү өндөр эрсдэлтэй байна

0:15:57.020,0:16:00.080
орой хоёр дахь бодвол илүү өндөр эрсдэлтэй байсан бөгөөд энэ нь гүйж

0:16:00.080,0:16:05.190
дээрээсээ доош хүртэл бүхий л арга зам. Бид тогтвортой ажлын байр хүн ажиллаж байна

0:16:05.190,0:16:07.100
ямар ч аж үйлдвэрийн эрсдэл

0:16:07.100,0:16:10.350
шатлал болон танай албан тушаал

0:16:10.350,0:16:13.560
дотно өвчний таны эрсдэлтэй холбоотой

0:16:13.560,0:16:16.690
, амьдралын lenght. Би маш азтай байсан шүү дээ

0:16:16.690,0:16:19.830
Би эрүүл мэндэд ямар нэг асуудал тулгарч байгаагүй юм байна

0:16:19.830,0:16:23.590
Би ахлах үйлчилгээний байсан шүү дээ хойш би унтраах өдөр байсан чадаагүй байна

0:16:23.590,0:16:26.870
өвчтэй эрүүл мэнд, би маш их азтай байсан шүү дээ

0:16:26.870,0:16:31.580
Өөрийн нөхцөл байдалд миний ажил маш их байгаа гэж бодож байна

0:16:31.580,0:16:34.780
бохирдсон, нэлээн их юм

0:16:34.780,0:16:39.890
Би байсан учраас ажлын байранд сүүлийн гурван жилийн хугацаанд Жишээ нь, би баривчилсан нь унтраах байсан шүү дээ

0:16:39.890,0:16:40.550
өвчтэй

0:16:40.550,0:16:45.050
Магадгүй тэр үед хагас нь байна. Энэ нь тухайн судалгааны Rosetta нь төрөл юм

0:16:45.050,0:16:46.590
Бүхэл бүтэн талбайн учир нь чулуун

0:16:46.590,0:16:50.950
Энэ нь Их Британийн төрийн албаны тогтолцоо, хүн бүр адил эмнэлгийн тусламж авсан юм байна

0:16:50.950,0:16:54.060
Хүн бүр адил бүх нийтийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний тогтолцоог авсан юм

0:16:54.060,0:16:57.520
зүгээр л baboons нэг л зүйлийг идэж baboons шиг, тэд ижил түвшинд байх

0:16:57.520,0:16:58.430
үйл ажиллагаа

0:16:58.430,0:17:02.280
Та бага тушаалын бабуин байгаа бол өө та нар их нь тамхи татдаг зүйл биш,

0:17:02.280,0:17:05.359
Та хэтэрхий их ууж, та нар бага тушаалын Британийн төрийн албаны байгаа бол

0:17:05.359,0:17:09.290
залуу чамд хэзээ ч эмчид очиж, та урьдчилан сэргийлэх вакциныг энэ хоёр авч чадахгүй байна

0:17:09.290,0:17:11.459
судалгаагаар энэ бүх үгүйсгэдэг үгүйсгэх

0:17:11.459,0:17:16.829
Тэд бараг ижил үр дүнг гаргаж байна. Primate нь аль аль талдаа

0:17:16.829,0:17:17.619
хуваагдал

0:17:17.619,0:17:21.560
Сэтгэл гунигтай түүх, амь насанд аюултай үр дагавар байдаг

0:17:21.560,0:17:25.849
Кевин шиг бүр удирдлагад нь

0:17:25.849,0:17:29.740
бабуин тодорхой бус амьдралаар амьдарч нь альфа байна

0:17:29.740,0:17:32.960
хүчээр glorying, түүний эд цутгаж

0:17:32.960,0:17:36.330
Хэн нэгэнд хэн нэгэн гэнэн дээш

0:17:36.330,0:17:40.650
Хэн нэгэн нь бага цолтой

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Түүнийг Got.

0:17:51.560,0:17:56.340
Сумнууд хаана 12:46 Та нарын аль нэгийг харж байна вэ?

0:17:56.340,0:17:59.990
Тийм ээ. Та юу гэж бодож байна вэ За залуус өндөр зиндааны байна вэ?

0:17:59.990,0:18:07.060
Манай залуу ... Тийм ээ.

0:18:07.060,0:18:10.500
Их анхааралтай бусад залуу түүнд хүндрэл учруулдаг биш юм эсэхийг шалгаарай.

0:18:10.500,0:18:14.200
Энэ жил Роберт Африк гэр бүлээ авчирсан

0:18:14.200,0:18:18.160
Түүний эхнэр Лиза neuropsychologist Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
Мөн baboons нь өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийсэн байна

0:18:21.230,0:18:24.770
анх удаа өөрсдийн хүүхдүүд хамт авчирсан

0:18:24.770,0:18:31.800
Бенжамин, Речэл. Тэр харагдах шиг унтаж ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
Бүх baboons маш их хийж freaked авах төгс бэлэн байна

0:18:40.910,0:18:44.590
дээр ирж, эдгээр залуусын нэг нь хүрсэн боловч түүнийг нөхөх хүн

0:18:44.590,0:18:46.630
тааран, тэр дахиж байхгүй байна

0:18:46.630,0:18:54.940
Бурхан минь, тэр дахин ороогүй байна тэнд ..., тэр юм байхгүй

0:18:54.940,0:18:57.840
Энэ нь маш шиг өдөр ажиллах нь таны хүүхэд авч байгаа бол

0:18:57.840,0:19:01.510
Гэхдээ энэ нь маш гол онцлог юм

0:19:01.510,0:19:05.289
Би хэн одоо би хэн миний эхнэр, миний байна

0:19:05.289,0:19:09.820
Бид хаанаас ирсэн, хүүхдүүд мэдэхийг хүсдэг

0:19:09.820,0:19:13.840
бөгөөд энэ нь маш чухал байдаг. Өмнөх улиралд адил

0:19:13.840,0:19:18.269
Роберт бабуин шатлалын бүх түвшинд хэрхэн хувь хэмжинэ

0:19:18.269,0:19:21.649
нь урвалд ордог, стресс нь сэргээхээр

0:19:21.649,0:19:26.389
Бид одоо систем татгалзан гаргах гэж байгаа, иймээс бидний энэ нь хийж байгаа

0:19:26.389,0:19:29.429
epinephrine нэмэгдэж тунгаар нь

0:19:29.429,0:19:37.809
бабуин-ийн хариу арга хэмжээ нэн даруй түүний цусанд аваад байна

0:19:37.809,0:19:41.539
гүн үүрд нь хөлдөөж болно чухал шинж тэмдэг

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Энэ нь боломжит мэдлэг энэ агуулах, би эдгээр цусны дээж авсан 30 жил

0:19:50.049,0:19:51.740
Энэ учир нь хол хөлдөөсөн

0:19:51.740,0:19:55.970
Та хэзээ ч мэдэхгүй байх үед зарим нэг шинэ даавар, эсвэл ямар нэгэн шинэ зүйл, бусад УЗОБ-ын тухай хүртэл

0:19:55.970,0:20:00.690
Тэр зүйл нь харж, хэзээ эргэж энэ дээжийг хөдлөхөд эхлэх явдал юм

0:20:00.690,0:20:05.850
Та Жимми Картер ерөнхийлөгч байсан гэдгийг би мэднэ. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Стресс урт хүрэх тэсэн ядан хүлээдэг саяхан зүйтэй юм,

0:20:09.380,0:20:14.309
Роберт Речэлийн нас байсан нэг нь, эрдэмтэд стресс шалтгаан байсан гэж үздэг

0:20:14.309,0:20:20.820
зөвхөн нэг гол асуудал юм. Энэ нь гол нь Америк дүр зураг юм

0:20:20.820,0:20:26.049
ажилтан асуудал ... эмч нар пепсиний шархлаатай гэж нэрлэдэг гэсэн муухай гашуун

0:20:26.049,0:20:33.580
Хүний ходоодны ханан дахь хол идэх.

0:20:33.580,0:20:36.760
Та тухай ярих хүмүүс ходоод өвдөх,

0:20:36.760,0:20:40.320
зовиур, шатаах, эдгээр нь ходоодны шархлааны шинж тэмдэг илэрхий байна.

0:20:40.320,0:20:44.460
Гучин жилийн өмнө хүн бүрийн толгойд орж ирдэг өвчин гэж юу юм бол та

0:20:44.460,0:20:45.480
стресс дурдах ...

0:20:45.480,0:20:49.180
Энэ нь шархлаа, стресс болон шарх юм. Болон

0:20:49.180,0:20:52.840
Энэ нь 70 жилийн өмнө Үнэндээ, илэрсэн анхны стресс холбоотой өвчин юм.

0:20:52.840,0:20:57.410
Би та хүссэн таны хандлагыг дээр ажиллаж байна.

0:20:57.410,0:21:01.120
Миний хандлага? Энэ бол зөв. Шархлаа мэдрэмж буруу зүйл дээр үржүүлэх.

0:21:01.120,0:21:04.580
Та энэ тухай бодож арга замын талаар өөртөө шударга байх хэрэгтэй.

0:21:04.580,0:21:07.690
Шинэ эмч олох нь надад илүү сайн хариулт шиг сонсогдож байна.

0:21:07.690,0:21:10.740
стресс ба хоорондын холбоо

0:21:10.740,0:21:15.310
шархлаа 1980-аад он хүртэл ердийн эрүүл мэндийн сайн мэдээ байсан юм.

0:21:15.310,0:21:19.430
Дараа нь Австралийн судлаачид нян илэрсэн

0:21:19.430,0:21:22.159
шархлаа гол шалтгаан юм.

0:21:22.159,0:21:25.600
Мөн энэ бүх талбарыг хөмрүүлсэн, энэ байсан

0:21:25.600,0:21:28.970
Энэ нь стресс нь ямар ч болсон юм, энэ нь нянгийн эмгэг юм.

0:21:28.970,0:21:32.429
Би тэд дэлхий дээр хагас gastroenterologists бооцоо хүсэлтэй байна

0:21:32.429,0:21:36.110
Энэ талаар сонссон гарч, тэр шөнө тэмдэглэдэг. Энэ нь хамгийн шиг байсан

0:21:36.110,0:21:39.669
мэдээ ... дахин хэзээ ч тэд өвчтөнүүдийг доош сууж байх нь явж байсан ба

0:21:39.669,0:21:43.960
, дарамттай юу ч нүд рүү гаргаж, энэ нь явж байдаг тэдгээрийг хэрхэн асууж, тийм болохоор ...

0:21:43.960,0:21:48.369
Энэ нь стресс нь ямар ч болсон юм, энэ нь Тиймээс ямар ч урт байсан бол ... бактерийн өвчин юм

0:21:48.369,0:21:50.269
шийдэл, стресс менежмент

0:21:50.269,0:21:53.480
Одоо энэ нь эм шиг энгийн зүйл байж болох юм.

0:21:53.480,0:22:00.830
Энэ бол том нээлт байсан юм. Стресс шарх үүсгэдэг юм.

0:22:00.830,0:22:05.440
Хэрэг хаагдсан байна.

0:22:05.440,0:22:08.220
Харин хэдэн жилийн дараа

0:22:08.220,0:22:12.600
судалгааны шинэ тохой байв. Эрдэмтэд энэ тэр олж мэдсэн

0:22:12.600,0:22:16.419
шарх үүсгэгч бактер, ер нь ... ер бусын биш байсан

0:22:16.419,0:22:19.770
Дэлхийн хүн амын их гуравны хоёр нь байдаг.

0:22:19.770,0:22:25.059
Яагаад эдгээр хүмүүсийн зөвхөн нэг хэсэг шарх хөгжүүлэх вэ?

0:22:25.059,0:22:28.059
Судалгаа, тэр онцлон үед илэрсэн

0:22:28.059,0:22:31.570
байгууллага, бүх төрийн бус зайлшгүй системийг унтрааж эхлэв

0:22:31.570,0:22:35.760
дархлааны системийг орно. Мөн энэ нь, тэр нь тодорхой болжээ

0:22:35.760,0:22:39.290
Та дархлааны систем, ходоод нян зогсоох уу

0:22:39.290,0:22:43.630
стресс юу гэвэл ... amok ажиллуулж болно,

0:22:43.630,0:22:48.309
Таны ходоодны ханыг засвар эхлэх нь таны биеийн чадварыг устгачих юм

0:22:48.309,0:22:53.679
тэд энэ бактери ... Тэгэхээр стресс хол ялзарч эхлэх үед

0:22:53.679,0:22:59.179
өөрийгөө эдгээх нь бидний биеийн чадварыг саад гэхэд шархлаа үүсгэж болох юм.

0:22:59.179,0:23:02.720
Стресс дархлааны системийг сулруулдаг юм бол,

0:23:02.720,0:23:08.570
Энэ нь юу нь бусад сүйрэл wreak болох вэ? Нэг хариулт нь баригдсан нь колони ирдэг

0:23:08.570,0:23:09.860
macaque сармагчингууд

0:23:09.860,0:23:15.210
Уинстон-Салемын, Хойд Каролина мужийн ойролцоо. Хүмүүс ямар нэг байдлаар хадгалж байдаг стрессийн гэж боддог

0:23:15.210,0:23:16.730
Тэднийг шөнө хүртэл, эсвэл

0:23:16.730,0:23:19.820
тэдний хүүхдүүд нь орилох болгодог зүйл.

0:23:19.820,0:23:23.140
Харин чи надаас асуух үед, ямар би хэлнэ, стресс байна

0:23:23.140,0:23:26.150
Энэ том юм товрууны үүн харах

0:23:26.150,0:23:29.420
Энэ нь артерийн гэж стресс гэж юу юм.

0:23:29.420,0:23:32.430
Хоёр жилийн эмч Carol Shively нь

0:23:32.430,0:23:36.290
macaques нь зүрхний шигдээс, суралцаж байна.

0:23:36.290,0:23:39.740
Baboons болон Их Британийн төрийн албан хаагчийн адилаар

0:23:39.740,0:23:44.150
Эдгээр мичний тод шаталсан бүлэгт өөрсдийгөө зохион байгуулах,

0:23:44.150,0:23:51.100
мөн бөгөөд нэг нь нийгмийн стресс өөр.

0:23:51.100,0:23:56.020
Стресс гормон нь хүчтэй сөрөг зүрх судасны хариу хүргэж болно,

0:23:56.020,0:23:59.430
цусны даралт ихсэх нь түг түг цохилж зүрх,

0:23:59.430,0:24:05.030
Стресс, өндөр албан тушаалын нь тэр нь зүрх судасны системийн үнэлгээг дараах тохиолдолд Тэгэхээр

0:24:05.030,0:24:06.000
macaque,

0:24:06.000,0:24:10.390
Түүний удирдлагад нь өөр өөр байх нь primate гүйцэтгэх захирал гэж дууддаг?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Shively Давамгай сармагчин артерийн хараад байхад,

0:24:17.460,0:24:21.200
стресс бага түүхэнд нэг, түүний артерийн цэвэрхэн байсан.

0:24:21.200,0:24:24.200
Харин дагалдан сармагчин нь артерийн

0:24:24.200,0:24:28.340
нь харгис түүхийг ярьсан ... нь харьяа артерийн

0:24:28.340,0:24:31.460
ахиад илүү атеросклероз бүтээх байна

0:24:31.460,0:24:35.030
илүү дотор нь хүртэл зонхилох судасны байна.

0:24:35.030,0:24:38.330
Стресс,, гормоныг үр үер байсан

0:24:38.330,0:24:41.440
цусны даралт ихсэх, судасны хана гэмтээх,

0:24:41.440,0:24:45.520
тэдгээрийг гаргах товруу нь репозитор.

0:24:45.520,0:24:50.020
Харин одоо та аюулд мэдрэх үедээ, таны артерийн, өргөжүүлэх чадахгүй байна

0:24:50.020,0:24:53.580
Таны зүрхний булчингийн илүү их цус авч, тэр биш юм

0:24:53.580,0:24:59.090
зүрхний шигдээсээр хүргэж болно. Энэ нь ямар нэг зүйл биш, хийсвэр ойлголт биш юм

0:24:59.090,0:24:59.490
гэж

0:24:59.490,0:25:03.480
Хэрэв та түүнд оролцох ёстой, магадгүй тухай хэзээ нэгэн цагт чи ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй

0:25:03.480,0:25:07.150
Өнөөдөр энэ арга нь таны биеийн үйл ажиллагааг нөлөөлж байгаа учраас

0:25:07.150,0:25:12.140
мөн стресс өнөөдөр маргааш таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх бөгөөд жил ирэх.

0:25:12.140,0:25:16.750
Нийгэм, сэтгэл зүйн стресс,

0:25:16.750,0:25:21.070
macaque, хүн, эсвэл бабуин эсэх нь бидний судсыг нь бөглөх болно

0:25:21.070,0:25:24.790
, цусны урсгалыг хязгаарлах нь бидний зүрх эрүүл мэнд аюул учруулж ...

0:25:24.790,0:25:28.750
Тэр стресс нь зөвхөн эхлэл юм

0:25:28.750,0:25:30.470
үхлийн хараал.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Робертийн оны эхээр судалгаа

0:25:36.799,0:25:41.539
стресс нь бүр ч илүү аймшигтай байдлаар бид ажиллаж чадна гэдгийг харуулж байна.

0:25:41.539,0:25:45.390
За, би эргэж эхлэх үед

0:25:45.390,0:25:49.780
Энэ бизнест Би чиглэсэн татан буулгаж юу вэ

0:25:49.780,0:25:52.919
тэр үед нь бүрмөсөн үнэмшихээргүй хэцүү санаа байлаа

0:25:52.919,0:25:56.950
архаг стресс, архаг өртөх байсан нь

0:25:56.950,0:26:01.730
глюкокортикоид гэж unsubtle болон шиг үзлийн ямар нэг зүйл хийж чадах

0:26:01.730,0:26:07.610
Таны тархины эсийн зарим нь алж. Рокфеллерийн их сургуулийн докторын нэр дэвшигч нэгэн адил

0:26:07.610,0:26:08.760
80-аад оны эхээр,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky, түүний багш, эмч Брюс McEwan хамтран ажиллаж

0:26:13.210,0:26:20.809
тархи руу нь стрессийн замыг дагах юм. Тэд архаг нь лабораторийн харх өртөж

0:26:20.809,0:26:21.690
стресс,

0:26:21.690,0:26:27.030
, дараа нь тэдний тархины эд эсийг судалсан байна. баг нь гайхмаар олдвор байлаа.

0:26:27.030,0:26:31.590
Хэвийн хулгана тархи нь эс өргөн хүрээтэй салбар байдаг боловч

0:26:31.590,0:26:35.650
онцлон харх тархины эсүүд нь эрс бага байна.

0:26:35.650,0:26:41.720
Тэгээд ямар олон талаараа хамгийн сонирхолтой байсан нь тархины нэг хэсэг байсан бол энэ

0:26:41.720,0:26:42.580
болж байна ...

0:26:42.580,0:26:48.380
Hippocampus. Та хамгийн сүүлд 5000 жилийн турш ямар ч танилцуулга Нейробиологийн авч,

0:26:48.380,0:26:49.169
та юу сурч байна:

0:26:49.169,0:26:54.220
Hippocampus сурах, санах ой юм. Эдгээр харханд Стресс

0:26:54.220,0:26:57.600
нь санах ойн хувьд хариуцлагатай тэдний тархины хэсгийг буурсан байна.

0:26:57.600,0:27:01.140
Стресс хоёр арга замаар санах ойг нөлөөлдөг.

0:27:01.140,0:27:04.140
Архаг стресс нь үнэндээ өөрчилж болно

0:27:04.140,0:27:08.000
Ингэснээр тархи хэлхээ, бид чадвараа алдах

0:27:08.000,0:27:13.070
Бид шаардлагатай гэж зүйлсийг санаж байна. Маш хүнд

0:27:13.070,0:27:17.020
цочмог стресс, өөр нэг нөлөө үзүүлж болно

0:27:17.020,0:27:20.840
ихэвчлэн юм ... бид стресс та тэнэг болгодог гэж нэрлэдэг,

0:27:20.840,0:27:24.090
бөгөөд энэ нь боломжгүй танд хийж байна

0:27:24.090,0:27:27.960
цаг хугацаа богино хугацаанд зүйлсийг санаж байх хугацаанд та маш сайн мэдэж байгаа.

0:27:27.960,0:27:32.610
Бид бүгд л, бид бүгдийг нь мэднэ, тэр үзэгдлийг бид онцлон тэмдэглэж байх үед ард нь мэдэх

0:27:32.610,0:27:34.710
ямар ч унтаж бүх хүртэж чадахгүй гэхэд өөрсдөө. Болон

0:27:34.710,0:27:38.299
есөн цагт Маргааш өглөө нь бидний нэг зүйлийг санаж чадахгүй байна

0:27:38.299,0:27:39.510
гэсэн эцсийн шалгалт.

0:27:39.510,0:27:43.140
Та хүний авч, том цаг нь стресс, урт цаг хугацаа,

0:27:43.140,0:27:47.730
мөн та нар түүнчлэн үнэ төлдөг нь Hippocampus байх гэж байна. Гадна

0:27:47.730,0:27:49.190
Манай эрүүл мэнд сулруулж

0:27:49.190,0:27:52.309
стресс нь бидэнд золгүй тодорхой мэдэрч чадна

0:27:52.309,0:27:55.899
Карол Shively яагаад олохын тулд тогтоосон

0:27:55.899,0:27:59.960
Тэрээр зовлон зүдгүүр нь ч таашаал хамт байхгүй эхэлсэн

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively стресс хооронд холбоо байдаг гэж сэжиглэж

0:28:03.919,0:28:07.240
цэнгэл, хаана нь бид нийгмийн шатлалын дээр зогсож

0:28:07.240,0:28:12.049
зүгээр л стресс гэх мэт таашаал тархины химийн холбоотой байна

0:28:12.049,0:28:17.340
допамины нэртэй нейротрансмиттер тархинд гарсан үед

0:28:17.340,0:28:25.030
Энэ нь таашаал дохиолол рецепторт холбодог

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively бус онцолсон нь тархийг судлах нь positron ялгаралтыг томограф нь скан хийгчийн ашигладаг

0:28:29.230,0:28:30.010
primate

0:28:30.010,0:28:35.510
Бидний primate гүйцэтгэх захирал. Бид харах

0:28:35.510,0:28:39.800
зонхилох сармагчингуудын тархи допамин маш олон хурц гэрэл гарч байгаа юм

0:28:39.800,0:28:40.360
заавал

0:28:40.360,0:28:44.360
шагнах ба амьдралын тухай таашаал мэдрэмж маш чухал байдаг энэ нутагт

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively дараа захирагч нэг бүрээс захиргаанд тархины хараад

0:28:47.440,0:28:51.760
бидний олж харьяа сармагчин гэсэн тархи нь

0:28:51.760,0:28:55.290
байдаг, учир нь маш их уйтгартай байна

0:28:55.290,0:28:58.520
маш бага Энэ чиглэлээр явагдаж рецептор, заавал

0:28:58.520,0:29:02.970
яагаад тархи нь энэ нутгийн талаар л юм, өөрөөр хэлбэл

0:29:02.970,0:29:06.290
Хэрэв та бага допамины бүх зүйл бэлэн болох үед

0:29:06.290,0:29:11.120
та нарын эргэн тойронд Ердийн нь таашаал авч болно гэсэн. Тиймээс бага тааламжтай байна

0:29:11.120,0:29:14.320
Нар маш тод өвс ногоон тийм биш юм гэрэлтүүлэх тийм биш

0:29:14.320,0:29:18.320
Хоол хүнс, учир нь таны тархины гэж ажиллаж байгаа арга нь юм сайн амт байх вэ

0:29:18.320,0:29:21.200
та хийж байгаа, та бага байдаг, учир нь таны тархи энэ замаар үйл ажиллагаагаа явуулж байна

0:29:21.200,0:29:24.980
нийгмийн байдал шаталсан байна. Бага цолтой нэг онцлог нь бага байх юм

0:29:24.980,0:29:25.560
тушаалын

0:29:25.560,0:29:29.790
бодит байдал дээр, та хүнд олж авах үед бүр ч илүү хүчтэй боломж байна

0:29:29.790,0:29:32.910
зүгээр л бага цолтой, эсвэл ядуу байх биш, энэ мэдрэмж

0:29:32.910,0:29:36.940
нь бага цолтой, ядуу болон нийгмийн хамгийн сайн аргуудын нэг та мэдрэх болгох

0:29:36.940,0:29:38.580
байх-үүсчээ нэг адил

0:29:38.580,0:29:41.670
дахин дахин ба түүнээс дээш таны хамраа үрж байна

0:29:41.670,0:29:45.970
Та байхгүй бол юу байна. Калифорни мужийн Ричмонд

0:29:45.970,0:29:50.110
нийгэм эрс тэс таны машинаас нь зөв олж харсан болох хот

0:29:50.110,0:29:54.190
Энэ зүрхний Жеффри Ritterman тогтмол солих юм

0:29:54.190,0:29:58.250
Та зовлонгийн талаар их зүйлийг сурч болно,

0:29:58.250,0:30:01.790
гэрт нь очиж заадаг л хороололд-аас эрүүл мэндийн үр дүн болон

0:30:01.790,0:30:06.080
Энэ хөрш дундаж наслалт маш сайн,

0:30:06.080,0:30:11.530
хүмүүсийн ихэнх нь маш эрүүл, бид уулын дээд хүрэх гэж энэ

0:30:11.530,0:30:14.710
арай бага байх тусам

0:30:14.710,0:30:18.220
эрх, бид энэ шилжилтийг хийх гэх мэт

0:30:18.220,0:30:21.750
нийгмийн байдал буурах эхэлдэг

0:30:21.750,0:30:24.960
мөн зохих эдгээр нутагт

0:30:24.960,0:30:30.600
эрүүл мэндийн үр дагавар их муу байгаа бөгөөд эдгээр хүмүүс байдаг гэж байгаа юм биш байгаа

0:30:30.600,0:30:32.420
Нэг дундаж наслалт

0:30:32.420,0:30:39.120
тэр дунд анги салбарт хүн бид эхэлсэн.

0:30:39.120,0:30:44.070
Хүмүүс харуул дээр байгаа хүмүүс сонор сэрэмжтэй, тэд илүү дарамттай амьдралаар амьдарч байгаа юм

0:30:44.070,0:30:49.090
Энэ хүмүүсийн өндөр стресс даавар гаргадаг олон нийтэд байна

0:30:49.090,0:30:53.510
болон илүү цагаар өөрийн содон авдаг. Эмч Ritterman-ийн нэг

0:30:53.510,0:30:56.780
Өвчтөн 65 настай Жонсон Emanuel нь

0:30:56.780,0:31:02.530
Түүний ажил Америкийн хамгийн аюултай хороололд нэг удирдамж зөвлөх байна

0:31:02.530,0:31:05.900
Үнэндээ сайн Өнгөрсөн жил бид дөчин долоон аллага болсон байна шүү гэж бодож байсан

0:31:05.900,0:31:10.380
Сүүлийн дөрвөн хоногийн дотор бид 11-буудсан гурван хүн нас барсан байна

0:31:10.380,0:31:15.320
мөн арван гарч есөн удаа энэ нь харьцангуй байх гэж байна

0:31:15.320,0:31:20.530
эсвэл хэн нэгэн миний хүүхдүүд мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Emanuel Жонсон нь

0:31:20.530,0:31:23.780
Энэ стресс, архаг өртөх нь үнэ байна

0:31:23.780,0:31:29.090
Таван жилийн өмнө би ч бас нэг нь чихрийн шижингийн би зүрхний шигдээс болсон. Би үүн дээр ажиллах хэрэгтэй

0:31:29.090,0:31:30.020
байнга

0:31:30.020,0:31:33.380
Би энэ бизнесийг хорин жил болж байна, учир нь, тийм болохоор зүгээр л дарамттай байна

0:31:33.380,0:31:36.600
зүгээр л та нар мэднэ гэж жил гаруй ажиллаж байгаа ажлын байр

0:31:36.600,0:31:40.670
холестерин, цусны даралт, чихрийн дараа ирсэн

0:31:40.670,0:31:44.410
Тэд дээр ирэхээс өмнө ч дарамт үргэлж байсан

0:31:44.410,0:31:49.680
Emanuel Johnson биеийн стресс бас нэг түүхийг ярьж болно

0:31:49.680,0:31:52.690
Английн Уайтхоллд судалгаа

0:31:52.690,0:31:57.480
Нийгмийн шатлалын нь гайхалтай стресс хооронд нь холбож, өөрийн байр суурийг олсон

0:31:57.480,0:32:02.920
Та нар жин дээр тавих вэ. Тэгэхээр энэ нь зүгээр л байж болно

0:32:02.920,0:32:05.930
жин бас хуваарилалт дээр тавих

0:32:05.930,0:32:09.340
гэж жин, тухайн жингийн тархалтын

0:32:09.340,0:32:14.190
төвийн орчимд нь дээр тавьж шатлал дахь байр суурь холбоотой байна

0:32:14.190,0:32:18.770
эргээд тэр архаг стресс арга зам нь холбоотой байж болох юм

0:32:18.770,0:32:22.660
Тиймээс бид сармагчин юу вэ гэж

0:32:22.660,0:32:27.010
Тэд ч бас шатлалын өөрсдийгөө зохион байгуулах, энэ Хэрэв гэдгийг болж, учир нь

0:32:27.010,0:32:27.560
вэ

0:32:27.560,0:32:31.800
харьяа сармагчингууд нь тэдний хэвлий нь өөх байх магадлал их байдаг

0:32:31.800,0:32:37.600
Дараа нь давамгай сармагчингууд юм. Би хамгийн гайхалтай гэж боддог

0:32:37.600,0:32:40.860
ажиглалт гэж

0:32:40.860,0:32:45.640
Би лабораторид хийсэн байсан энэ санаа нь стресс юм

0:32:45.640,0:32:49.610
Үнэндээ та өөрийн биед өөх байршуулах арга замыг өөрчилж чадна

0:32:49.610,0:32:53.950
Надад энэ нь хачин санаа байсан гэж та үнэхээр болох

0:32:53.950,0:32:58.460
Өөх тархсан байна замыг өөрчлөх

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively болон бусад стресс дэлхийн нэг чухал хүчин зүйл байж болох юм гэж бодож байна

0:33:03.560,0:33:04.890
таргалалт тахал

0:33:04.890,0:33:08.270
Тэр ч байтугай муу өөх стресс хамт авчирсан

0:33:08.270,0:33:15.370
аюултай тарган байна. Та үнэхээр их эсвэл хийсэн нь өөх мэднэ

0:33:15.370,0:33:20.630
Хэвлий дотор өөх биеийн хаа нэгтээ хийж бодвол та нарын хувьд их муу байна

0:33:20.630,0:33:24.820
Энэ нь өөрөөр ажиллана, энэ нь өөр өөр төрлийн гаргадаг

0:33:24.820,0:33:28.720
гормон болон химийн бодис, таны эрүүл мэндэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг

0:33:28.720,0:33:32.010
энэ нь ямар ч ажил гэж

0:33:32.010,0:33:35.910
Хувь хүний хувьд, тэдгээр нь үнэлэх хэрэгтэй

0:33:35.910,0:33:39.770
стресс бууруулах. Би манай нийгэмд асуудал нь бид мэддэггүй гэж боддог

0:33:39.770,0:33:42.920
үнэн үнэ цэнийг эсрэг үнэ цэнэ нь стресс бууруулах бид

0:33:42.920,0:33:48.420
Бид multitasks биш, зөвхөн нэг удаа хоёр зүйлийг хийдэг хүн биширдэг

0:33:48.420,0:33:52.380
Гэхдээ нэг дор таван зүйлийг хийдэг. Бид хүнийг биширдэг. Тэд удирдах вэ

0:33:52.380,0:33:52.850
та мэдэх

0:33:52.850,0:33:55.890
гэсэн маш дарамттай байна

0:33:55.890,0:34:01.120
арга зам нь бид ойлгох нь бидний үнэ цэнэ, утга хүмүүсийг өөрчлөх хэрэгтэй амьдрах

0:34:01.120,0:34:10.150
тэнцвэртэй, тайван амьдрал

0:34:10.150,0:34:14.590
түүхэн дэх нэг шархирам мөч гэж стресс үнэндээ болно харуулж байна

0:34:14.590,0:34:22.679
Бид ч мэдэж байгаа өмнө нь биднийг гэмтээж

0:34:22.679,0:34:26.079
1944 оны сүүлээр Холланд

0:34:26.079,0:34:29.619
нь харгис өвөл, ажил мэргэжил нь өршөөлгүй цэрэг

0:34:29.619,0:34:32.730
үндэстнийг өлсөх нь хуйвалдан

0:34:32.730,0:34:37.639
Энэ нь өнөөдөр амьд хүмүүст зориулсан Голландын өлсгөлөн өвөл гэж нэрлэдэг

0:34:37.639,0:34:42.920
Эдгээр дурсамж мартахын аргагүй юм.

0:34:42.920,0:34:46.699
Би юу ч байсан. Би ямар ч урт миний хүүг тэжээж болох юм.

0:34:46.699,0:34:50.050
Би маш их өвчтэй байна.

0:34:50.050,0:34:53.179
Тэгээд дараа нь та хүүхдээ асарч байна.

0:34:53.179,0:34:56.090
Би энэ аймшигтай байв.

0:34:56.090,0:34:59.400
Би далан дээр сүмд ордны дэргэд очив

0:34:59.400,0:35:03.330
Тэр урт дайн болсон мэт миний хүүхдийг өсгөж байсан бол тахилчийн эхнэр асуув.

0:35:03.330,0:35:09.080
Би цаашид үүнийг хийж чадахгүй учраас.

0:35:09.080,0:35:13.730
Голланд судлаач Tessa Roseboom хүмүүсийн эмгэнэлт дурсамж олон сонссон

0:35:13.730,0:35:17.960
ямар ч хойрго нөлөө байхгүй байсан бол тэр болон түүний багийнхан мэдэхийг хүссэн

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom мэдэж байсан

0:35:21.540,0:35:25.630
бидний бие их адилхан өлсгөлөн хариу тэд өөр хариу

0:35:25.630,0:35:26.410
дарамт

0:35:26.410,0:35:29.480
Тиймээс тэр нь ураг эсэхийг тогтоосон

0:35:29.480,0:35:34.800
Энэ хэцүү өдрүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, магадгүй стресст өртсөн байж болох юм

0:35:34.800,0:35:40.620
Учир нь Голланд нямбай тэмдэглэл хөтлөх нь

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom 2400 гаруй тодорхойлох боломжтой болсон

0:35:44.560,0:35:49.740
хэн нөлөөлсөн байж болох юм. Тэр болон түүний багийнхан

0:35:49.740,0:35:53.430
үед төрсөн хүмүүс нь, өлсгөлөн дараа өгөгдөл дүн шинжилгээ

0:35:53.430,0:35:59.470
мөн гайхалтай дүгнэлтэд хүрчээ. Би та нарт хэлж чадна гэж би боддог

0:35:59.470,0:36:02.580
Эдгээр хүүхэд стресст өртдөг байна

0:36:02.580,0:36:07.750
болон ургийн амьдралд Тэд одоо ч гэсэн үр дагаврыг зовж шаналж байна

0:36:07.750,0:36:11.040
одоо жаран жилийн дараа.

0:36:11.040,0:36:15.380
Голландын өлсгөлөн, өвлийн хүүхдүүд ихэнх нь амьд өнөөдөр

0:36:15.380,0:36:21.170
бүх үер олон ч дайны сорви үүрэх

0:36:21.170,0:36:25.250
Бидний олсон тэр үед өлсгөлөн жирэмсэлж байсан хүүхэд

0:36:25.250,0:36:28.630
Тэд байгаа зүрх судасны өвчин нь эрсдэл өндөртэй байдаг

0:36:28.630,0:36:31.870
тэд илүү холестерины

0:36:31.870,0:36:35.910
онцлон тэмдэглэх бөгөөд ерөнхийдөө байгаа нь илүү их хариуцлагатай

0:36:35.910,0:36:39.170
өлсгөлөн өмнө төрсөн хүмүүсийн ядуу эрүүл мэнд

0:36:39.170,0:36:42.810
эсвэл дараа жирэмсэлж

0:36:42.810,0:36:46.200
Судлаачид стресс нь эхийн цусанд даавар гэж боддог

0:36:46.200,0:36:50.020
Энэ нь тэмцэж гэж ургийн мэдрэлийн системд өөрчлөлт түргэссэн

0:36:50.020,0:36:50.930
өлсгөлөн

0:36:50.930,0:36:55.930
Энэ ураг анх удаа дарамт учирч байна

0:36:55.930,0:37:00.130
Эдгээр Голландын өлсгөлөн, өвлийн хүүхдүүд зургаан жилийн дараа байгууллагууд

0:37:00.130,0:37:04.910
одоо ч мартаагүй байна. Одоо бид мэдэж байгаа юм

0:37:04.910,0:37:08.859
Энэ нь бий эмзэг байх нь хүртэл салхины зөвхөн өөрийн өөх эсүүд нь биш юм

0:37:08.859,0:37:13.579
Энэ мэт үйл явдлуудын талаар, энэ нь таны тархины химийн байна, энэ нь суралцах өөрийн хүчин чадал юм

0:37:13.579,0:37:15.829
энэ нь таны хүчин чадал юм

0:37:15.829,0:37:19.980
стресс хариу adaptively илүү maladaptively нь

0:37:19.980,0:37:23.740
Та хэр амархан хямрал руу унаж, хэр эмзэг та мэдрэлийн байна

0:37:23.740,0:37:24.819
эмгэг

0:37:24.819,0:37:29.030
өөр нэг хүрээ нь эрт туршлага, эрт стресс нь маш үлдээж болно

0:37:29.030,0:37:33.890
маш муу ул мөр. Надад байсан бол нэг

0:37:33.890,0:37:36.890
Би сонгосон байх байсан сонголт байх

0:37:36.890,0:37:40.039
туйлт Харин одоо би туйлт гэдгийг

0:37:40.039,0:37:44.410
Би хамт амьдрах хэрэгтэй болно. Намайг уян хатан байх нь хэцүү юм.

0:37:44.410,0:37:48.220
Миний уур маш хурдан байна.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Ямар Голландын өлсгөлөн өвлийн үзэгдэл юм гэж байна

0:37:54.450,0:37:58.569
туршлага, орчин төрсөн, сөрөг өмнө урт эхлэх

0:37:58.569,0:38:02.369
стресстэй орчин дардас болон сорви үлдээж болно

0:38:02.369,0:38:10.430
нүх насан туршдаа урт удаан хугацаанд.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Бид авч байна

0:38:26.630,0:38:31.269
ямар ч бабуин өөр нэг адил хурууны хээ байдаг, учир нь хурууны хээ.

0:38:31.269,0:38:35.319
Тиймээс бид зүгээр л gummi баавгай авч, би тэнд авч, түүнийх авах гэж найдаж байна.

0:38:35.319,0:38:40.999
Энэ жил олон үе үеийн судалгааны явцад

0:38:40.999,0:38:44.819
Түүний ажил баримтжуулах зарцуулсан байна Роберт дээр нөлөөг онцлон тэмдэглэжээ

0:38:44.819,0:38:45.630
хувь

0:38:45.630,0:38:50.759
болон эсийн манай байгууллага руу ч илүү гүн гүнзгий стресс мөрийн замуудтай

0:38:50.759,0:38:55.400
Стресс судалгааны хамгийн сонирхолтой шинэ чиглэл нэг нь

0:38:55.400,0:39:00.150
нь боолт болон самар түвшинд хүртэл стрессийн үр нөлөөг авч байна

0:39:00.150,0:39:04.630
эс хэрхэн ажилладаг, ген хэрхэн ажилладаг, тэр хагас нь хэдэн арван жилийн өмнө хэн ч байж болно

0:39:04.630,0:39:05.210
төсөөлж

0:39:05.210,0:39:10.849
хүмүүс төсөөлшгүй генетикийн бүтэц гэж нэрлэдэг теломер

0:39:10.849,0:39:15.359
fraying нь бидний хромосомын төгсгөлийг хамгаалах

0:39:15.359,0:39:19.420
Бид теломер богиносгож нас ямар сонирхолтой юм

0:39:19.420,0:39:22.910
стресс стресс гормон замаар нь

0:39:22.910,0:39:26.779
таамаглал юм болохоор теломера буюу богиноссон хурдасгах болно

0:39:26.779,0:39:28.700
яг ижил насны залуус

0:39:28.700,0:39:32.710
та зүгээр л стресс даавар нь marinating байгаа нь бага зиндааны залуу байгаа бол

0:39:32.710,0:39:38.150
Таны теломер богино байх ёстой гэж байна. Тиймээс энэ хүчирхэг дүгнэлт хэрэглэх вэ

0:39:38.150,0:39:38.900
Бидэнд

0:39:38.900,0:39:42.690
Сан Рафаэль Калифорнийн

0:39:42.690,0:39:47.549
долоо хоногт нэг удаа Жанет Лоусон нь маш чухал томилох хадгалж байдаг

0:39:47.549,0:39:52.200
Тэр архаг үйлдвэрлэх нөхцөл байдлыг хуваалцаж бусад эх орсон

0:39:52.200,0:39:56.569
unremitting стресс. Тэгэхээр ... гэхдээ тэр тэнцвэр алдаж, тэр аймшигтай хэсэг

0:39:56.569,0:39:59.819
Тиймээс бид өнгөрсөн шөнө үнэндээ гарч, зүгээр л хөгжилтэй шинэ малгай худалдан авч

0:39:59.819,0:40:03.769
Тэр хуучин болж, энэ нь хэцүү болж байгаа хэд хэдэн бие даасан байдлыг хүсэж байна

0:40:03.769,0:40:07.309
Эдгээр эмэгтэйчүүд бүр нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд эх юм

0:40:07.309,0:40:11.589
Бидний хувьд миний хүү 8 цорын ганц юм, би ажиллах болно хангалттай байдаг, би зөвшөөрч чадахгүй байна

0:40:11.589,0:40:12.680
өөрөө явах

0:40:12.680,0:40:16.509
хэт их гарч, би чадахгүй нь. Би надад саяхан нэг найз байжээ

0:40:16.509,0:40:20.739
Та би чамд үнэхээр гэртээ Lexie оруулж авч үзэх хэрэгтэй гэж бодож мэднэ,

0:40:20.739,0:40:24.249
тэр үнэхээр дарамттай байсан бөгөөд өөрөө бодох

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou тийм ...

0:40:28.289,0:40:32.349
Тиймээс шиг яаж хийж чадна

0:40:32.349,0:40:35.980
тэр ч байтугай гэж хэлэх вэ? Тэр та бага зэрэг найз охин нь мэдэх юм

0:40:35.980,0:40:39.999
тэр үнэхээр холбогдож чадахгүй байгаа ч гэсэн, юм

0:40:39.999,0:40:45.960
Тэр хайртай

0:40:45.960,0:40:50.230
Тэр хайртай

0:40:50.230,0:40:53.540
Эдгээр гайхалтай эмэгтэй биологич анхааралд ирсэн

0:40:53.540,0:40:58.520
Элизабет Блэкберн доктор. Би шууд хувь хүн мэддэггүй байсан

0:40:58.520,0:41:02.710
Гэхдээ би түүхийг мэднэ, би ээж хүн өөрийгөө учраас би энэ тухай сонсоод

0:41:02.710,0:41:03.380
когорт

0:41:03.380,0:41:06.540
Би үнэхээр тэр олж үнэ цэнэтэй гэж бодож байсан

0:41:06.540,0:41:10.330
үнэхээр эсийн зүрхэнд нь юу болж байгааг

0:41:10.330,0:41:15.490
Ийм удаан хугацаанд ийм хэцүү зүйл хийж байгаа нь эдгээр эх

0:41:15.490,0:41:20.750
Эмч Блэкберн telomere судалгааны чиглэлээр тэргүүлэгч юм.

0:41:20.750,0:41:24.580
Бид 46 хромосомтой байдаг, тэд нь унтраах хязгаарлана байна

0:41:24.580,0:41:28.910
теломера бие эцэст. Хэн ч хүний мэдэж байсан

0:41:28.910,0:41:32.240
wether теломер, амьдралын турш тэдний fraying доош

0:41:32.240,0:41:35.680
Архаг стресст өртсөн байх болно, тэгээд,

0:41:35.680,0:41:38.840
Бид энэ кохорт харах гэж шийдсэн

0:41:38.840,0:41:44.030
архаг эх онцлон тэмдэглэв. Тэгээд бид юу болж асууж шийдсэн тэдний

0:41:44.030,0:41:47.080
теломер, тэдний теломера буюу үйлчилгээ юм.

0:41:47.080,0:41:50.790
Бидний олж теломера буюу урт байсан

0:41:50.790,0:41:54.220
шууд дарамт хэмжээтэй холбоотой

0:41:54.220,0:41:57.609
Хэн нэгэн дор байгаа бөгөөд жилийн тоо

0:41:57.609,0:42:02.130
Тэд стресст дор байсан шүү дээ гэж. Ийм онцлон эхчүүд нь гол болжээ

0:42:02.130,0:42:04.450
Эмч Blackburn-ийн хамтран зүтгэгч хамт суралцаж,

0:42:04.450,0:42:07.750
сэтгэл зүйч Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Бага насны хүүхдийн эх маш онцлон тэмдэглэв бүлэг юм.

0:42:11.570,0:42:14.920
Тэд ихэвчлэн ажил шиг өрсөлдөж шаардлагыг тэнцвэржүүлэх байна

0:42:14.920,0:42:19.270
, хүүхдийн өөрсдөө анхаарал тавих цаг байхгүй бол ихэвчлэн өсгөх, гэх мэт.

0:42:19.270,0:42:22.910
Тэгэхээр та тэр орой, асарсан нэмэлт дарамт дээр нэмэх бол

0:42:22.910,0:42:27.050
тусгай хэрэгцээний нь хүүхэд, энэ нь асар их байх болно.

0:42:27.050,0:42:31.340
Энэ нь хүмүүсийг дэмжихийн маш их нөөц татварын болно

0:42:31.340,0:42:34.930
тэд онцолсон байгаа бол тэдгээр нь стрессийг тайлагнах бол, тэд өмнө нь үхэж байдаг.

0:42:34.930,0:42:40.080
Теломер богиносож байгаа эдгээр эмэгтэйчүүд, энэ ферментийн үйл ажиллагааг буурсан байна

0:42:40.080,0:42:44.180
бүр жилд маш их ширүүн дугаар Хэрэв та архаг санаа авч байна

0:42:44.180,0:42:45.090
өвчтэй хүүхэд,

0:42:45.090,0:42:48.490
Та хөгшрөлтийн ойролцоогоор зургаан жил үнэ цэнэтэй байлаа.

0:42:48.490,0:42:51.859
Энэ нь зүгээр л хэн нэг нь whining биш, бодит ...

0:42:51.859,0:42:55.500
Энэ эрүүл мэндийн ноцтой, бодитой юм

0:42:55.500,0:43:00.400
хөгшрөлтийн болж, бид энэ нь үнэндээ шалтгаан байна гэж харж болно

0:43:00.400,0:43:03.620
архаг стресс байна.

0:43:03.620,0:43:07.200
Гэхдээ итгэл найдвар байдаг. Доктор Блэкберн хамтран нээсэн нь

0:43:07.200,0:43:10.660
эвдрэл, гэмтлийг засах болно фермент, теломераза.

0:43:10.660,0:43:15.080
Би үргэлж итгэл найдвар аюул гэж нэрлэдэг ... Энэ бол сайн хэрэг юм. Энэ нь ... Тийм сайн юм.

0:43:15.080,0:43:19.290
Урьдчилсан мэдээ

0:43:19.290,0:43:24.580
Ийм энэ нь оюун санааны, нэг уулзалт, үнэндээ эрүүл мэндийн ашигтай байж болох юм гэдгийг харуулж байна

0:43:24.580,0:43:27.790
теломераза эдгээх нөлөөг дэмжих байна.

0:43:27.790,0:43:32.800
Харин инээж, инээх, та инээж байхгүй бол, түүнийг мартаж, та ажиллаж чадахгүй болно ... Энэ бол ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Би олсон хошигнол зүйл байна ...

0:43:37.120,0:43:41.480
Бид хүүхдүүдээ тухай байдаг хар наргианч тодорхой түвшин бий

0:43:41.480,0:43:45.720
Зөвхөн бид талархах гэж, бид онигоо олж авах цорын ганц хүмүүс шүү дээ, болон

0:43:45.720,0:43:48.780
замаар бид шог дээр инээж эрхтэй цорын ганц хүмүүс юм.

0:43:48.780,0:43:53.620
Стресс салбарт асуултуудын нэг нь та дараах зүйлсийг мэдэх, идэвхтэй найрлага нь юу вэ байна

0:43:53.620,0:43:57.160
гэж стрессийг бууруулж, тэр урт удаан дэмжих?

0:43:57.160,0:44:01.120
Бусдын төлөө, энэрэнгүй, халамжтай болон

0:44:01.120,0:44:06.020
Эдгээр нь хамгийн чухал найрлага нь магадгүй нэг юм. Тиймээс эдгээр хүчин зүйлс байж магадгүй

0:44:06.020,0:44:08.920
гэж урт удаан дэмжих, теломераза нэмэгдүүлэх,

0:44:08.920,0:44:12.030
, Залуужуулах болон нөхөн төлжиж буй бидний эс байлгах

0:44:12.030,0:44:18.320
Тэгэхээр, магадгүй бусдыг нь холбох болон туслах

0:44:18.320,0:44:22.950
бидэнд өөрийгөө нөхөх туслах, магадгүй үүнээс ч илүү урт амьдрах боломжтой

0:44:22.950,0:44:26.250
эрүүл амьдрал.

0:44:26.250,0:44:30.780
Хорин жилийн өмнө, Роберт энэ санаа нь сэтгэл сэрдхийлгэм урьдчилсан болсон.

0:44:30.780,0:44:35.770
Тэр хэзээ ч судалж эхлээд цэргийн, baboons тэр хамгийн ойр мэдэрсэн

0:44:35.770,0:44:39.210
нь гай гамшгийг амссан тухай, ном бичсэн.

0:44:39.210,0:44:43.500
Энэ бол түүний судалгаа нь гүн гүнзгий нөлөө үзүүлж болох юм.

0:44:43.500,0:44:49.740
Keekorok цэргийн би гучин жилийн өмнө эхэлсэн юм

0:44:49.740,0:44:54.080
Тэд тухайн үед өөрийн үндсэн хуучин бабуин цэргийн байв, мөн ямар утгатай

0:44:54.080,0:44:57.760
эрэгтэйчүүд түрэмгий байсан бөгөөд нийгмийн маш олон давхаргат байсан,

0:44:57.760,0:45:01.950
эмэгтэй уй гашуу нь маш их авч, өлгүүр бабуин цэргийн ахлагч гадуурх таны үндсэн.

0:45:01.950,0:45:05.910
Тэгээд дараа нь тухай одоо бараг хорин жилийн өмнө

0:45:05.910,0:45:12.700
аймшигтай, шинжлэх ухааны маш сонирхолтой зүйл гэдгийг цэргийн ахлагч нь болсон юм.

0:45:12.700,0:45:17.100
Keekorok цэргийн алдартай нь хог хаях нь хоол бэлчээрлэх нь авч

0:45:17.100,0:45:20.140
аялал жуулчлалын Lodge.

0:45:20.140,0:45:24.390
Энэ нь үхлийн аюултай алхам байсан юм. хог орсон мах

0:45:24.390,0:45:27.500
сүрьеэ нь бохирдсон.

0:45:27.500,0:45:32.780
үр дүн цэргийн ахлагч бараг тал хувь нь эрэгтэйчүүд нас барсан явдал юм.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Шалтгаангүйгээр ороогүй байна, би там шиг сэтгэлээр унасан орчим хөөрхөн Damn ууртай болсон зүйл

0:45:39.890,0:45:40.599
болсон юм.

0:45:40.599,0:45:45.369
Та 30 настай байхад, та нар дээр сэтгэл нь маш их зарцуулах төлж чадна, мэднэ

0:45:45.369,0:45:46.919
бабуин нь цэргийн болон

0:45:46.919,0:45:50.559
сэтгэл маш их байдаг байлаа.

0:45:50.559,0:45:54.829
Роберт хувьд, судалгаа нь арван жилийн хорогдоод байгаа бололтой.

0:45:54.829,0:45:58.519
Харин дараа нь тэр нь сониуч ажиглалт хийсэн

0:45:58.519,0:46:02.400
нас барж, хэн байсан хэн болох талаар амьд үлдсэн юм.

0:46:02.400,0:46:05.779
Энэ нь нас барсан нь санамсаргүй биш юм. Гэж цэргийн ахлагч сард

0:46:05.779,0:46:10.299
Хэрэв та, ялангуяа нийгмийн холбогдсон байгаа бол та түрэмгий байсан ба хэрэв,

0:46:10.299,0:46:13.890
нийгмийн affiliative, та үс засалт, гарч өлгөөтэй цаг хугацаа зарцуулах биш,

0:46:13.890,0:46:17.589
Та эрэгтэй гэж ямар байсан бол нас баржээ.

0:46:17.589,0:46:21.660
Бүр Альфа эр явсан юм. Keekorok цэргийн

0:46:21.660,0:46:26.079
өөрчлөгдөж байсан. Та нар хамт үлдсэн нь юу байсан

0:46:26.079,0:46:30.019
эр хоёр дахин олон эмэгтэй. Харин үлдсэн байсан эрэгтэй байсан

0:46:30.019,0:46:33.759
Хэрэв та зүгээр л сайн залуус байсан, шинжлэх ухааны үг хэллэгийг ашиглах мэдэх.

0:46:33.759,0:46:37.599
Тэд биш байсан түрэмгий jerks тэд эмэгтэй сайхан байсан тэд маш их байсан

0:46:37.599,0:46:41.609
нийгмийн affiliative, энэ нь бүрэн цэргийн ахлагч нь уур амьсгалыг өөрчилсөн.

0:46:41.609,0:46:46.689
Эрэгтэй baboons насанд хүрэх үед,

0:46:46.689,0:46:49.689
Тэд ихэвчлэн тэдний гэр цэргийн орхиж, тэнүүчилж

0:46:49.689,0:46:53.479
эцэст нь шинэ цэргийн олох.

0:46:53.479,0:46:58.209
Шинэ өсвөр насны эр цэргийн нэгдэх юм бол, тэд зүгээр л ямар нэг байдлаар махан борц болгон ирж байлаа

0:46:58.209,0:47:00.479
бусад энэ дэлхий дээр өсвөр насны эрэгтэй,

0:47:00.479,0:47:04.869
мөн энэ нь бид энэ цэргийн ахлагч тэр дуртай биш байгаа ... сурах гэж зургаан сар нь авч болно.

0:47:04.869,0:47:07.989
Бид ийм зүйл хийдэггүй юм. Бид түрэмгий биш. Бид илүү их цаг зарцуулах

0:47:07.989,0:47:11.869
бие биенээ үс засалт. Эрэгтэй бие биедээ илүү тайван байдаг. Та дээрх авахын чадахгүй байна

0:47:11.869,0:47:13.449
Эмэгтэй та муу ааштай байгаа бол.

0:47:13.449,0:47:16.509
Мөн энэ нь зургаан сар орчим Эдгээр шинэ залуус хэрэгтэй,

0:47:16.509,0:47:21.949
тэд энэ хэв маяг залгих, та энэхүү цэргийн ахлагч нь бабуин соёл байна

0:47:21.949,0:47:22.890
соёлыг байна

0:47:22.890,0:47:27.099
түрэмгийллийн маш бага түвшинд, нийгмийн харьяаллаар өндөр түвшинд, тэд байгаа

0:47:27.099,0:47:28.539
Хорин жилийн дараа тэр хийж.

0:47:28.539,0:47:34.640
Тэгээд эмгэнэлт явдал нь үндсэн хичээл нь Роберт өгсөн байсан

0:47:34.640,0:47:37.659
нь зөвхөн эсийн тухай, харин яаж

0:47:37.659,0:47:42.749
стресс байхгүй нийгэмд нөлөөлж болох юм. Эдгээр залуус нэг асуудал байгаа юу

0:47:42.749,0:47:43.919
Цусны даралт?

0:47:43.919,0:47:48.099
Үгүй Эдгээр залуус нь тархины химийн бусад ижил асуудалтай байна уу

0:47:48.099,0:47:51.089
айдас стресс дааврын түвшин вэ? Огт үгүй.

0:47:51.089,0:47:53.200
Энэ нь зөвхөн өөрийн цол биш юм

0:47:53.200,0:47:58.349
Энэ нь таны цол таны нийгэмд гэсэн үг юм. Тэгээд тэр, хүн нь үнэн юм

0:47:58.349,0:48:02.880
зөвхөн бага зэргийн өөрчлөлт нь. Бид олон шаталсан хамаарах

0:48:02.880,0:48:08.089
мөн та өөрийн корпорацийн хамгийн муу ажил, ямар ч эрх мэдэл, хяналт байж болно

0:48:08.089,0:48:09.289
чадвар, урьдчилан харах,

0:48:09.289,0:48:12.309
Харин та нар компанийн софтбол багийн ахлагч тухайн жилийн шүү дээ.

0:48:12.309,0:48:16.030
Та илүү та сэтгэл зүйн арга чинь бүх л төрлийн байх гэж байна даа

0:48:16.030,0:48:16.780
шийдвэр

0:48:16.780,0:48:20.720
Энэ нь зүгээр л нэг ажил юм 9-5, дэлхийн тухай, ертөнц гэж юу вэ зүйл биш юм

0:48:20.720,0:48:21.690
тухай

0:48:21.690,0:48:25.200
софтбол, би багийн дарга байна, хүмүүс надад хүртэл харах

0:48:25.200,0:48:29.390
Та нар танд чухал шатлалын орой дээр нь шийдэх гэж гарч ирдэг.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
За, тэр ажиллаж байсан ... мөн бабуин баасаар олон.

0:48:40.390,0:48:44.050
Аль,

0:48:44.050,0:48:50.700
Зөв нөхцөл байдалд, зөв улиралд туршилт нь алтны уурхай юм.

0:48:50.700,0:48:54.200
Харамсалтай нь, эргэн тойронд энэ удаа зүгээр л юм

0:48:54.200,0:49:02.780
миний нэг тор одоо цэвэрлэж байна.

0:49:02.780,0:49:06.330
Би одоо гучин жилийн турш стрессийг судалж, тэр ч байтугай би байна

0:49:06.330,0:49:09.619
Тэд өөрөөр амьдрах ёстой талаар хүмүүст хэлж болохоор магадгүй би ёстой

0:49:09.619,0:49:11.770
Энэ бүхний тусгасан бөгөөд бодит байдал юм байна

0:49:11.770,0:49:15.070
шиг, би итгэмээргүй онцлон, төрөл нь мөн байна

0:49:15.070,0:49:19.770
муу даван туулах, яагаад өөр би эд 80 цаг, долоо хоногт сурч байсан бэ?

0:49:19.770,0:49:24.540
Би үхсэн гаруй завь бол би зөвлөгөө өгч ямар ч эргэлзээгүй бүх зүйл түүний бүх итгэх итгэлийг алдах болно

0:49:24.540,0:49:26.810
Миний эхний 50 гаран настай зүрхний шигдээсээр байна.

0:49:26.810,0:49:30.109
Би стрессийг шийдвэрлэх нь сайн биш байна.

0:49:30.109,0:49:34.490
Та мэдэж байгаа, миний давуу тал ажилладаг нэг зүйл миний ажил хайртай, би хайртай байдаг

0:49:34.490,0:49:36.560
Хэрэв бүх асуудал, тиймээс тэр нь сайн байна ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Гэсэн хэдий ч, энэ нь маш тодорхой өөр өөр газар

0:49:40.780,0:49:43.960
Зүүн Африкийн Саванна илүү.

0:49:43.960,0:49:47.710
Та маш их ялгаатай гэдгийг энд шинжлэх ухааны хийж болно,

0:49:47.710,0:49:51.180
илүү сонирхолтой зарим талаар та илүү тогтмол халуун усанд байж болно

0:49:51.180,0:49:52.800
Энэ нь их байна

0:49:52.800,0:49:55.990
арга зам маш олон сонирхолтой, янз бүрийн дэлхийн

0:49:55.990,0:50:02.680
Гэхдээ тэнд та итгэлтэй өнгөрөөх гэж маш их байна.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Хөөрхөн гайхамшигтай газар байна

0:50:10.770,0:50:14.190
бүр сайн хоол амттай, таны байна

0:50:14.190,0:50:21.510
бүх мэдрэмжийг илүү мэдэх арван удаа. Энэ нь хатуу газар

0:50:21.510,0:50:24.910
маш их гэж би боддог, ямар ч авч жилийн дараа жил ирэх

0:50:24.910,0:50:27.990
төрөл бүрийн бодисын солилцоо, даруу.

0:50:27.990,0:50:31.090
Би энд илүү чанга, би илүү их байна

0:50:31.090,0:50:34.760
Илүү аз жаргалтай ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Энэ бол аз жаргалтай байх биш, хэцүү газар.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Тэгэхээр нэг

0:50:45.500,0:50:49.410
стресс нь ерөндөг нь бид хяналттай байх газар олж болно

0:50:49.410,0:50:53.380
Харин яаж бид ажлын байранд зарцуулах бүх цаг нь тооцоо хийх

0:50:53.380,0:50:57.220
Бид сурсан юу гэж хэлэх вэ

0:50:57.220,0:51:01.340
Бус хүн мичний нь судалгаагаар Уайтхоллд судалгаа,

0:51:01.340,0:51:05.380
хүн амьдарч буй нөхцөл, ажил байна

0:51:05.380,0:51:08.550
эрүүл мэндийн хувьд туйлын чухал ач холбогдолтой

0:51:08.550,0:51:11.740
Ахлах төрийн албан хаагч Сара Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
хяналтын үр ашгийг дуртай. Би биш байна

0:51:15.610,0:51:19.270
Би стресс болж зовж шаналах гэж бодож байна би долоо хоногт 100 цаг ажиллаж чадахгүй байна

0:51:19.270,0:51:23.890
Би эсэхийг шалгаарай хийх ажлын хэмжээг хянах

0:51:23.890,0:51:27.680
Би урт хугацааны хүргэх үргэлжлүүлж болно

0:51:27.680,0:51:31.290
Хяналт ... хяналтын хэмжээ нь дотно холбоотой байдаг

0:51:31.290,0:51:34.600
Та мэргэжлийн шатлалын хаана нь

0:51:34.600,0:51:38.120
юу нь бид олж мэдсэн юм ер нь байна

0:51:38.120,0:51:41.340
Хүмүүс муу зүйл болсон гэж бид мэдээлж

0:51:41.340,0:51:44.710
Ажлын стресс хэмжээ өссөн байгаа

0:51:44.710,0:51:49.850
Тэдний өвчин хувь хүртэл явна. Хүмүүс бидэнд мэдэгдэх тохиолдолд тэдгээр нь илүү хяналт авсан гэж

0:51:49.850,0:51:53.850
Тэд илүү шударга ажил дээрээ эмчлүүлж байгаа байгаа нь илүү шударга юм

0:51:53.850,0:51:57.060
эмчилгээ хэмжээ зүйл, илүү сайн авч байгаа учраас

0:51:57.060,0:52:01.180
өвчний хэмжээ буурч байгаа юм. Би маш азтай байсан шүү дээ би

0:52:01.180,0:52:06.300
Би эрүүл мэндэд ямар нэг асуудал тулгарч байгаагүй юм байна. Гэхдээ хүн бүр тийм азтай байдаг

0:52:06.300,0:52:10.700
Тиймээс бидний дийлэнх нь хөөн хэлэлцэх хугацаа байдаг

0:52:10.700,0:52:15.530
хамгийн дээд хэсэгт нь хэн байгаа биз дээ? Хүн ажилд илүү их оролцоог өг хэлэх тэдгээрийг нь цаашид өгөх

0:52:15.530,0:52:16.570
тэд юу хийж байгаа

0:52:16.570,0:52:20.190
тэдгээр нь тавьж хүчин чармайлт хэмжээг тэдэнд илүү шагнал өгөх

0:52:20.190,0:52:23.900
мөн энэ нь сайн та зүгээр л эрүүл ажлын байр нь ороогүй байгаа байж болох юм

0:52:23.900,0:52:29.070
Харин илүү бүтээмжтэй ажлын байр мөн.

0:52:29.070,0:52:32.160
Би хяналтын зэрэгтэй хүрч чадсан шүү дээ

0:52:32.160,0:52:36.470
Би маш сайн байр суурьтай байна мөчид энэ анх удаа би мэдэрч байсан юм

0:52:36.470,0:52:37.270
Би байсан

0:52:37.270,0:52:41.540
намайг үнэлдэг нь босс. Тэр буцаж сууж баг уулзалт давамгайлах биш юм

0:52:41.540,0:52:45.480
Тэр хувь нэмрээ оруулах хүмүүсийг урьж, тэр бусад хүмүүс сандал боломжийг олгодог

0:52:45.480,0:52:50.080
Би хамгийн сүүлийн үеийн өвчтэй нь буцаж ирэхэд тэр эхнээсээ, жинхэнэ менежер, тэр юм

0:52:50.080,0:52:51.400
зүгээр л зургаан сарын өмнө гарах

0:52:51.400,0:52:54.430
Тэр маш сайн байсан би хангалттай мэдэрдэг гэж боддог

0:52:54.430,0:52:58.770
эрх мэдэл

0:52:58.770,0:53:02.480
Хэн төсөөлж байсан

0:53:02.480,0:53:05.480
Робертийн baboons бидэнд зааж хүн гэж

0:53:05.480,0:53:10.430
нь стресс үнэ төлбөргүй Utopia чиглэсэн. Энэ нь сонсогдож болох

0:53:10.430,0:53:15.430
Гэхдээ санаа нь бага зэрэг бид бий болгох гэж оролдож байгаа зүйл гэж бодож байна

0:53:15.430,0:53:20.240
илүү сайн нийгэм юм. үр дагавар baboons хоёр

0:53:20.240,0:53:23.970
, Их Британийн төрийн үйлчилгээг бид бий болгож чадна хэрхэн

0:53:23.970,0:53:29.260
ард түмэн цэцэглэн хөгжих боломжийг олгоно нөхцөл бүхий нийгэм

0:53:29.260,0:53:32.570
бөгөөд энэ үүсгэх явж байна хаана байна

0:53:32.570,0:53:39.900
Хүний цэцэглэн хөгжиж дэмжих нь илүү сайн нийгмийн

0:53:39.900,0:53:42.940
Тиймээс baboons тэнд дундаж хүн юу зааж байна вэ

0:53:42.940,0:53:46.140
Хэрэв та муу өдөр байх шүү, учир нь хэн нэгнийг хазах байхгүй бол

0:53:46.140,0:53:51.089
зүгээр л байдлаар ямар ч төрлийн тэдний дээр орлох биш, нийгмийн хамаарал нь гайхалтай байна

0:53:51.089,0:53:52.730
хүчтэй зүйл ба

0:53:52.730,0:53:57.619
гэж дэлхийд амьдардаг хэн нэгэн хэлсэн бол нэр төр болон хөтөч, нэг зүйлийг бичнэ

0:53:57.619,0:54:00.140
болон зүйлсийг тэр төрлийн бүх давамгайлдаг

0:54:00.140,0:54:05.250
Эдгээр зүйлс нь үнэхээр чухал ач холбогдолтой бөгөөд харилцаа хамгийн агуу хэлбэр

0:54:05.250,0:54:08.569
өгөх биш харин хүлээн авч байна

0:54:08.569,0:54:14.230
тэдгээр бүх зүйл сайн сайхан дэлхийн хийх

0:54:14.230,0:54:17.539
Baboons бидэнд зааж зүйл өөр нэг

0:54:17.539,0:54:22.220
Тэд нэг үеийнхэн ёстой зүйлээ өөрчилж чадах юм бол байна

0:54:22.220,0:54:22.869
байх

0:54:22.869,0:54:26.369
, нийгмийн систем нь төрөл, чулуун сийлбэр-д сурах бичиг

0:54:26.369,0:54:30.289
Бид тэдний тухай тодорхой inevitabilities байгаа гэж хэлэх үед шалтаг байхгүй байна

0:54:30.289,0:54:34.900
Хүний нийгмийн систем

0:54:34.900,0:54:39.309
Тэгээд Роберт амьдрал ажлаасаа тэсвэрлэдэг муу ёрын асуулт

0:54:39.309,0:54:43.549
Бид бабуин суралцах хангалттай зоригтой байна вэ?

0:54:43.549,0:54:48.440
Kikarak цэргийн зүгээр л дарамт байхгүй бол амьдрах биш үү

0:54:48.440,0:54:52.210
Тэд бүрдсэнийг.

0:54:52.210,0:55:01.940
Бид чадах уу?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770