WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Би юу гэж бодож байна вэ?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Орон сууцны зээл, өр, мөнгө юүлж ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
Би үүнийг мэдэрч байхдаа би хорт хавдартай мэдэх нь ... бөөн мэдэрсэн.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Тэр хаана байна? Тэр юу вэ хүртэл байна вэ? Хэзээ ч хэзээ ч нэг ч үг хэлж, дуудаж ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Стресс.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Энэ нь хүн бүрийн тамын байна

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
Бидний оюун bedeviling бидний шөнө асаах,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
Бидний тэнцвэрт upending, гэхдээ энэ нь үргэлж ийм байсан байна.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Нэг удаа түүний зорилго нь биднийг аварч байсан юм.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
Хэрэв та ямар стресс тухай хэвийн хөхтөн байгаа бол

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
Энэ нь аль ч юм дараа нь, Саванна дээр айдсыг хашгирч гурван минут байна

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
та эсвэл гаруй Та гаруй байна.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Гэвч бүх зүйл өөрчлөгдсөн.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Ямар нэг удаа бид одоо бидний амьдралын цээрлэл болсон амьд үлдэх нь тусалсан.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
Би зүгээр л нулимс руу тэсрэх болон уйлж, уйлж.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Өнөөдөр,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
салбар дахь шинжлэх ухааны нээлт,

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
болон лабораторид,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
гэсэн стресс нь сэтгэл санааны байдал, гэхдээ хэмжих зүйл биш батлах

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
аюултай. Энэ бол хийсвэр ойлголт биш юм. Энэ бол ямар нэг зүйл биш юм гэдгийг

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
Магадгүй хэзээ нэгэн цагт чи ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Та түүнд оролцох хэрэгтэй

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
Өнөөдөр. Хамгийн санаанд оромгүй газар зарим үед

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
Эрдэмтэд үхлийн стресс байж болох л яаж илчилдэг байна.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Архаг стресс unsubtle болгон ямар нэг юм хийх болно

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
мөн үзлийн нь таны тархины эсийн зарим нь алж.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
стресс нөлөө нь бидний тархийг багасаж, гүн нь бидний дотор олж болно

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
бидний хромосомтой задарч, манай bellies нь өөхийг нэмж.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Энэ нь зүгээр л хэн нэг нь биш юм бол бодит

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
whining.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Стресс ... аврагч, дарангуйлагч, тахал ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
өөрийн хөрөг гарчээ.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Энэ хөтөлбөр нь оруулсан хувь нэмэр боломжтой болсон юм чинь

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
Та нар шиг нь үзэгчдэд PBS станц. Та бүхэнд баярлалаа.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Бид бүгд, стресс нь хувийн харилцаатай байх

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
Гэхдээ энэ нь бидний дотор ажилладаг хэрхэн Бидний цөөхөн мэднэ

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
эсвэл орчин үеийн дэлхийн хэрхэн довтолгоонуудын ойлгох

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
үхтлээ биднийг онцлон тэмдэглэх болно.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Цөөн тооны ч бид энэ талаар юу хийж чадах вэ гэдгийг би мэднэ.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Харин сүүлийн гурван жилийн хугацаанд, Стэнфордын их сургуулийн neurobiologist

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Роберт Sapolsky, стрессийн бидний ойлголтыг дээшлүүлэхэд байна

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
хэрхэн үүсэх нөлөөллийн бидний бие, манай нийгмийн байнгын биднийг илүү хийж чадах вэ

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
буюу түүнээс бага өртдөг. Нийт муу мэдээ байна

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
ба түүнээс дээш ... Ихэнх тохиолдолд, та түүнийг заах ба судлах олох болно

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
тархи нь шинжлэх ухаан өндөр хангах, өндөр онцлон дэлхийн.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Цаасан хооронд асар их ялгаатай юм ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
анги ... Гэвч энэ нь түүний түүхийн зөвхөн нэг хэсэг юм.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Хэдэн долоо хоногийн дараа жил бүр, эсвэл тийм хувьд Sapolsky илүү газар өөрийн лабораторидоо шилжуулж

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
-аас 9,000 милийн зайд

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
Кени улсад Масаи Мара нөөц газар, Зүүн Африкийн plaines байна.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Роберт Sapolsky анх hunch 30 гаруй жилийн өмнө Африкт ирсэн.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Тэр хүний стресс, өвчний тухай илүү ихийг олж болох юм гэж сэжиглэж

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
гэхэд бус хүн харж, тэр мэдэж байсан

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
зүгээр л бус хүн.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Та энэ мэт газарт амьдардаг, та бабуин бөгөөд та зөвхөн талаар зарцуулах хэрэгтэй

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
гурван цаг таны калори авах өдөр.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
Хэрэв та зөвхөн гурван цагийн турш ажиллах ёстой бол, та чөлөөт цагаа есөн цаг болсон

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
өдөр бүр

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
Өөр хэн нэг нь зүгээр л золгүй гаргах нь зориулахаар

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Тэд бүгд цаг нь хөөж арслантай стресст байгаа биз дээ,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
тэд нэг нэгэндээ онцлон тэмдэглэсэн байна. Тэд нийгмийн гэхэд онцлон байгаа байгаа ба

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
сэтгэл зүйн үймээн

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
Өөрийн зүйлүүдийн зохион бүтээсэн. Тэд барууны нь төгс загвар юм

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
стресс холбоотой өвчин.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Төлбөртэй стресс биеэ дээр авч байсан л зүйлийг тогтоох,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky эсийн түвшинд эдгээр зэрлэг baboons дотор харах хүсдэг

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
хамгийн анх удаа. Үүнийг хийхийн тулд

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
Тэр хамгийн даруухан байдлаар тэдний цусыг авч болно.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Ер нь та нар хийх гэж оролдож байгаа зүйл нь бабуин anaesthetize байна

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
Түүнийг мэдэхгүй ч тэр нь ирж байгаа. Хэрэв та ямар байхыг хүсэхгүй байна гэвэл

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
Энэ anticipatory стрессийн,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
Тиймээс та зүгээр л, та дараах зүйлсийг мэдэх, таны жип нь авч чадахгүй, бабуин хүртэл хөөж, хээр доош

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
Гурван цагийн турш, эцэст нь тэр өгүүлэл юм бол,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
мэдээ алдуулах нь түүнийг өнгийн харах.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Цохилт буу Одоо том давуу тал

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
Энэ нь нэлээн их чимээгүй гэж байдаг,

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
бус, хөдөлгөөнт эд анги нь бүх их, харин том дутагдалтай байна

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
Энэ нь маш хол явж байна гэж байна. Тэгэхээр та зүгээр л юу зарцуулдаг

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
цаг хийх нь хачирхалтай хэмжээ, олохын тулд хичээж байгаа

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
хэрхэн бабуин эргэн nonchalant харж байна.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Түүнийг Got ... цаг хугацаа?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
За, одоо тэр wobbling байна.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, тэнд явдаг.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Тус бүр бабуин цусны дээж эхлэн Роберт стресс төв дааврын түвшинг хэмжсэн

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
хариу арга хэмжээ.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
За, таны биед юу болж буй утгагүй, та шүү дээ эдгээр

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
бүх стресс хариу workhorses байгаа хоёр гормон. Тэдний бид бүгд нэг

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
мэдэх

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
адреналин, АНУ-ын хувилбар, epinephrine, бусад байна

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
бөөрний дээд булчирхайн булчирхайн гарч ирдэг глюкокортикоид хэмээх даавар бага мэдэгдэж байгаа

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
адреналин хамт эдгээр стресс хариу хоёр Backbone гэдэг нь үндсэндээ юм.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Энэ нь стресс хариу

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
ба энэ хоёр даавар нь бидний оршин тогтнох чухал юм.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Ямар стресс тухай хэн нэг нь идэх маш зорилго байгаа учраас

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
Хэрэв та хэн нэгнийг, эсвэл та нар идэж маш зорилго байдаг бөгөөд нэн даруй хямрал байдаг

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
дээр байгаа.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Хэрэв та өөрийн амьдралд ажиллуулах үед,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
үндсүүд бүх асуудал юм. Уушгины арслан зааны хэмжээний шахах илүү цагаар ажиллах

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
цусны урсгал руу хүчилтөрөгч.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
зүрх уралдаан биеийн тэр хүчилтөрөгч шахах

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
Ингэснээр булчин даруй хариу арга хэмжээ. Та энэ хүргэх нь таны цусны даралтыг хүртэл хэрэгтэй

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
Эрчим хүчний.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Чи мэдэх нь чухал ... эдийн засгийн өсөлт, нөхөн сэргээх, үржүүлэх биш юм юу ч унтраах хэрэгтэй

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
Хэрэв та энэ ovulate ямар ч цаг хугацаа бол таны амьдралын төлөө ажиллаж байна

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
дараа нь байгаа бол эд засвар, зүйл бүх төрлийн ..., дараа нь хийж байна.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Тахө зугтсан үед түүний стресс хариу унтрахаас.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Гэвч хүн төрөлхтөн олж чадахгүй юм шиг өөрсдийн

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
унтраа. Бид яг нэг стресс хариу эргэж

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
нь цэвэр сэтгэл зүйн улс орнуудын хувьд ... гэж бодож

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
озоны давхарга, татвар гарч ирж, нас баралт,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30 жилийн үл хөдлөх хөрөнгийн зээл ... бид нэг стресс хариу болон товчлуур дээр эргэж

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
ялгаа байна

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
Бид бодит физиологийн шалтгаанаар үүнийг хийж байна гэсэн үг бөгөөд бид үүнийг хийж байгаа

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
бус зогсоох.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Амьдралын замын түгжрэлээс эерэгээр нөлөөлсөн байх үед стресс хариу унтраах ороогүй байна гэхэд,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
Бид даавар нь идэмхий банн дотор хөлбөрөх.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Энэ нь амь нас, үхэл биш юм ч гэсэн,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
Бидний зүрх сэтгэл фунт hyperventilate,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
цаг булчингууд.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Хачирхалтай нь, хэсэг хугацааны дараа стресс хариу илүү аюултай байна

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
өөрийгөө stressor,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
stressor та буурч байгаа зарим нэг сэтгэл зүйн утгагүй юм билээ.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Дэлхий дээр ямар ч тахь, түүний амьдралын төлөө ажиллаж байгаа, яагаад ойлгохгүй байна ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
олон нийтийн ярих айдас

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
Та тэр үед хийж байгаа нэг даавар secrete хүргэнэ

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
түүний амийг аврахын тулд.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Стресс, татгалзан гаргах нь гарах биеийн арга юм

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
Татгалзан гаргах эсэх нь амь насанд аюултай, амархан байна

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
эсвэл хөгжилтэй. Та стресс эрх хэмжээг авч, бидний сэрэл гэж нэрлэдэг.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
стресс салж байх нь амьдралд зорилго бол амьдралын зорилго эрхтэй юм

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
стрессийн төрөл,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
энэ нь зөв хэлбэр юм бол, учир нь бид хайртай.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Бид ингэж онцлон тэмдэглэв авах гэж их мөнгө төлдөг нь мэдрэх нь бидний суудлын очиж болно.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Энэ нь юм ... Хэрэв та түр зуурын юм бол stressor авсан шүү дээ дунд зэрэг stressor байх хандлагатай байна

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
бус, юу ч галзуу хулгана гурван долоо хоног аялдаг урт биш юм.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
Тэгээд хамгийн, тэд юу гэж байна та нар хяналт тавих нь бага зэрэг суллахгүй байна

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
Нийт аюулгүй гэж бодоогүй нь тохиргооноос байна.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
Харин Робертс baboons, түүний дотор бидний маш олон мичний хувьд бодит амьдрал дээр

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
хяналтын сонголт биш юм. Энд та том эрэгтэй байна

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
хэн тэмцлийг алдаж болон дэд насанд хүрсэн биелүүлсэн

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
Хэн нь нялхсын урласан нь насанд хүрээгүй slaps нь эмэгтэй дээр хазаад

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
Модны гарч, бүх арван таван секунд

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
Та одоогоор стресс нь асар бүрэлдэхүүн хэсэг юм шиг мэдэх

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
хяналт байхгүй, урьдчилан байхгүй Тэнд, зүгээр л сууж байна

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
Zebra үзэх

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
өөр хэн нэгэн муу өдөр байх бөгөөд энэ нь халсан авах гэж байгаа та нарын ар талыг эцсийн байна

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
зарим асар их сэтгэл зүйн дарамттай

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
цаашид доош шаталсан Хамаатан садныхаа байна. Робертс нэг

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
Эрт илчлэлт стресс хоорондын уялдаа холбоог тодорхойлох юм

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
болон baboons нь шатлал. Зарим baboons цэргүүд хүчтэй 100 гаруй байна

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
бидэн шиг тэд том ээдрээтэй жолоодож том тархи бий болсон

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
нийгэм

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
Энд оршин тогтнох нь ямар хэрэгтэй

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
хамгийн зальтай, түрэмгий эр улс төрийн ухаантай бабуин

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
дээд цол, бүх хангагддаг, олж авах,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
сонгосон нь эмэгтэй, бүх хоол хүнс нь идэж чадна

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
бэлэн groomers болон төгсгөлгүй retenue. Эр хүйстэн бүр мэддэг бол тэр

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
нийгэмд зогсож байна

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
Тэрээр эрүү шүүлт тулгах болно хэн түүнд эрүү шүүлт тулгах чадах

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
мөн эргээд torturee эрүү шүүлт тулгах чадах

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
За энэ нь гучин жилийн дараа хүлээн зөвшөөрөх нь аймшигтай зүйл мэт сонсогдож ч

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Би тэр их baboons шиг бус, үнэн хэрэгтээ хийж, жилийн турш бие даасан залуус байдаг байна

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
Би үнэхээр хайртай гэж

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
Гэхдээ тэд эдгээр хуйвалдаан нь буцаан хутгалж

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
бие биенээ гэмтээж machiavellian новшнууд

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
Тиймээс тэд миний шинжлэх ухааны агуу шүү дээ, би тэдэнтэй харилцахыг гарч энд байхгүй байна гэсэн үг

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
тэд намайг судлах зүйл төгс төгөлдөр шүү дээ. 22 жилийн өмнө

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
30 Sapolsky-ийн онцгой судалгаа настайдаа

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
түүнд MacArthur сангийн Genius нөхөрлөлийг олох

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
Түүний эхний ажил

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
Хоёр гайхалтай нээлт хийхэд хүргэсэн олборлосон цуснаас стресс даавар хэмжих

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
нь бабуин-ын цол нь систем дэх стресс даавар түвшинг тогтоох

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
Хэрэв та зонхилох эрэгтэй байгаа бол тийм та стресс гормон нь бага байх гэж бодож болох

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
Та нар хүлцэнгүй байгаа бол

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
их, харин ч улам ил олдвор байлаа

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
бага rankers нь Sapolsky-ийн дээж

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
байх-үүсчээ зүрх хувь нэмэгдсэн байна

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
, өндөр цусны даралт. Энэ нь анх удаа

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
Хэрэв хэн нэгэн нь муудаж эрүүл мэнд, стресс холбоотой байжээ

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
зэрлэг нь primate юм. Үндсэндээ

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
Хэрэв та ердийн цэргийн ахлагч нь онцлон, эрүүл бус бабуин байгаа бол

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
цусны даралт. стресс гормон нь өндөр түвшинд, та дархлааны байна

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
сайн ажиллахгүй бол систем

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
Таны нөхөн үржихүйн систем нь whack гарч тогшиж байгаа нь илүү эмзэг байдаг

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
Таны тархины химийн та харж ямар нэгэн төстэй байдаг нэг юм

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
эмнэлзүйн сэтгэлээр унасан хүн

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
эдгээр чихээд тэр бүх Хейл болон Hearty өндөр настай урьдал биш юм

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
Энэ нь мөн нь үнэн байж болох юм

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
Роберт Sapolsky бусад primate

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
baboons профессор Сэр Майкл тарвага нь стрессийг хяналт тавих юм

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
Их Британид судалгаа тэргүүлэх болсон нь тэд илүү эрүүл мэндийг хянадаггүй

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
Дөчин жилийн турш 28,000 хүн

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
Энэ нь нэрээр нэрлэсэн юм

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Уайтхоллд бүр ажлын нэг нь чансаанд ороогүй байна Их Британийн төрийн албаны Citadel

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
нарийн шатлал

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
Төгс лабораторийн хүний эсэхийг тодорхойлохын тулд

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
цол, стресс хооронд холбоо байж болох юм

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Би Би та аль аль нь түүнд харах болсон байна гэж бодож байна стрессийн тухай зүйл юм гэсэн үг

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
хурц нэр томъёо, архаг нөхцөл би архаг дарамтанд байсан шүү дээ гэж боддог

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
Энэ байгууллагад би дугуй нүх нь дөрвөлжин дэгээ байна л учир нь

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Кевин Брукс, түүний цол нь төрийн хуульч юм

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
түвшин 7 түүний хэлтсийн бага албан тушаалын байна гэсэн үг

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
Тэр захирагдах амийг амьдардаг

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Би тэр үед хамгийн их мэдэж байсан зүйлээ ачааллыг байсан гэж бодож байна, хэрхэн

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Би хяналтан дор энэ хамгийн их байсан хэдий ч миний тохиолдол нэг биш байна

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
бүрэн хяналтан дор би хуудас үзье, энэ мэт жаахан байсан

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
мөсөн нөхөөсийг дарж машинд байх

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
болон уран гулгалтын Харин Гэсэн хэдий ч би ирсэн

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Даваа гаригийн өглөө, миний нэн даруй менежер

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
Бен түүнийг дуудаж байг, дараа нь та нарын үгийг хүсдэг, тиймээс бид өрөө олох

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
Тэр хаалгаа хаагаад, дараа нь тэр та юу хийснийг мэдэж байгаа гэжээ

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
Хэрэв та хол бид таны файлуудыг нэг нь олж чадахгүй байхад юу болсныг мэдэж байгаа

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Та юу гэсэн үг мэдэх үү? Тэр зүгээр л надад өгсөн

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
өшиглөх сайн, сэтгэл зүйн тэр намайг гаруй байсан

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
болон түүний эцэст илүү аюул байсан юм. Энэ нь магадгүй сахилгын асуудал юм зөв байсан

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
Тиймээс би өөрийн өрөөндөө хонгилд гаталж өрөөнөөс

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
Би зүгээр л нулимс болгон тэсрэлт болон уйлж, уйлж

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Сара Woodall нь Засгийн газрын ажил

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
Кевин ялгаатай нь тэрээр ахлах төрийн албан хаагч байна

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
зуун жаран тухай, эцэст нь ард түмэн надад тайлагнах байна

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
нэг арга зам, эсвэл салбарт өөр. Би юу

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
Үнэхээр энэ нь маш эрч хүчтэй зүйл нь манай үйлчилгээнд сэтгэл хангалуун ажиллаж

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
байгаль орчин, энэ нь маш сэтгэл хөдөлгөм байж болно

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Би хүн ихтэй ажиллаж дуртай

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Би үнэхээр миний ажил эдэлж байна. Ийм эрс ялгаатай тусгал

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
Уайтхоллд хамгийн гайхалтай үр дүнг шинжлэх ухааны нэг жүжиг

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
судалгаа

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
юуны өмнө тус харуулсан

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
Та бага шатлалын зүрхний өвчин их эрсдэл таны байна

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
болон бусад өвчин, хоёр дахь хүн дээрээс нь маш

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
дээрээс нь гурав дахь шилдэг хүмүүсийг бодвол илүү өндөр эрсдэлтэй байна

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
орой хоёр дахь бодвол илүү өндөр эрсдэлтэй байсан бөгөөд энэ нь гүйж

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
дээрээсээ доош хүртэл бүхий л арга зам. Бид тогтвортой ажлын байр хүн ажиллаж байна

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
ямар ч аж үйлдвэрийн эрсдэл

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
шатлал болон танай албан тушаал

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
дотно өвчний таны эрсдэлтэй холбоотой

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
, амьдралын lenght. Би маш азтай байсан шүү дээ

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Би эрүүл мэндэд ямар нэг асуудал тулгарч байгаагүй юм байна

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
Би ахлах үйлчилгээний байсан шүү дээ хойш би унтраах өдөр байсан чадаагүй байна

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
өвчтэй эрүүл мэнд, би маш их азтай байсан шүү дээ

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
Өөрийн нөхцөл байдалд миний ажил маш их байгаа гэж бодож байна

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
бохирдсон, нэлээн их юм

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
Би байсан учраас ажлын байранд сүүлийн гурван жилийн хугацаанд Жишээ нь, би баривчилсан нь унтраах байсан шүү дээ

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
өвчтэй

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
Магадгүй тэр үед хагас нь байна. Энэ нь тухайн судалгааны Rosetta нь төрөл юм

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Бүхэл бүтэн талбайн учир нь чулуун

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
Энэ нь Их Британийн төрийн албаны тогтолцоо, хүн бүр адил эмнэлгийн тусламж авсан юм байна

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
Хүн бүр адил бүх нийтийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний тогтолцоог авсан юм

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
зүгээр л baboons нэг л зүйлийг идэж baboons шиг, тэд ижил түвшинд байх

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
үйл ажиллагаа

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
Та бага тушаалын бабуин байгаа бол өө та нар их нь тамхи татдаг зүйл биш,

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
Та хэтэрхий их ууж, та нар бага тушаалын Британийн төрийн албаны байгаа бол

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
залуу чамд хэзээ ч эмчид очиж, та урьдчилан сэргийлэх вакциныг энэ хоёр авч чадахгүй байна

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
судалгаагаар энэ бүх үгүйсгэдэг үгүйсгэх

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
Тэд бараг ижил үр дүнг гаргаж байна. Primate нь аль аль талдаа

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
хуваагдал

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
Сэтгэл гунигтай түүх, амь насанд аюултай үр дагавар байдаг

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Кевин шиг бүр удирдлагад нь

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
бабуин тодорхой бус амьдралаар амьдарч нь альфа байна

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
хүчээр glorying, түүний эд цутгаж

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
Хэн нэгэнд хэн нэгэн гэнэн дээш

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
Хэн нэгэн нь бага цолтой

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Түүнийг Got.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
Сумнууд хаана 12:46 Та нарын аль нэгийг харж байна вэ?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Тийм ээ. Та юу гэж бодож байна вэ За залуус өндөр зиндааны байна вэ?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Манай залуу ... Тийм ээ.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Их анхааралтай бусад залуу түүнд хүндрэл учруулдаг биш юм эсэхийг шалгаарай.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
Энэ жил Роберт Африк гэр бүлээ авчирсан

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
Түүний эхнэр Лиза neuropsychologist Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
Мөн baboons нь өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийсэн байна

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
анх удаа өөрсдийн хүүхдүүд хамт авчирсан

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Бенжамин, Речэл. Тэр харагдах шиг унтаж ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
Бүх baboons маш их хийж freaked авах төгс бэлэн байна

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
дээр ирж, эдгээр залуусын нэг нь хүрсэн боловч түүнийг нөхөх хүн

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
тааран, тэр дахиж байхгүй байна

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
Бурхан минь, тэр дахин ороогүй байна тэнд ..., тэр юм байхгүй

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
Энэ нь маш шиг өдөр ажиллах нь таны хүүхэд авч байгаа бол

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
Гэхдээ энэ нь маш гол онцлог юм

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
Би хэн одоо би хэн миний эхнэр, миний байна

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
Бид хаанаас ирсэн, хүүхдүүд мэдэхийг хүсдэг

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
бөгөөд энэ нь маш чухал байдаг. Өмнөх улиралд адил

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Роберт бабуин шатлалын бүх түвшинд хэрхэн хувь хэмжинэ

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
нь урвалд ордог, стресс нь сэргээхээр

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Бид одоо систем татгалзан гаргах гэж байгаа, иймээс бидний энэ нь хийж байгаа

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
epinephrine нэмэгдэж тунгаар нь

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
бабуин-ийн хариу арга хэмжээ нэн даруй түүний цусанд аваад байна

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
гүн үүрд нь хөлдөөж болно чухал шинж тэмдэг

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Энэ нь боломжит мэдлэг энэ агуулах, би эдгээр цусны дээж авсан 30 жил

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
Энэ учир нь хол хөлдөөсөн

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
Та хэзээ ч мэдэхгүй байх үед зарим нэг шинэ даавар, эсвэл ямар нэгэн шинэ зүйл, бусад УЗОБ-ын тухай хүртэл

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
Тэр зүйл нь харж, хэзээ эргэж энэ дээжийг хөдлөхөд эхлэх явдал юм

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
Та Жимми Картер ерөнхийлөгч байсан гэдгийг би мэднэ. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Стресс урт хүрэх тэсэн ядан хүлээдэг саяхан зүйтэй юм,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
Роберт Речэлийн нас байсан нэг нь, эрдэмтэд стресс шалтгаан байсан гэж үздэг

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
зөвхөн нэг гол асуудал юм. Энэ нь гол нь Америк дүр зураг юм

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
ажилтан асуудал ... эмч нар пепсиний шархлаатай гэж нэрлэдэг гэсэн муухай гашуун

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
Хүний ходоодны ханан дахь хол идэх.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Та тухай ярих хүмүүс ходоод өвдөх,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
зовиур, шатаах, эдгээр нь ходоодны шархлааны шинж тэмдэг илэрхий байна.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Гучин жилийн өмнө хүн бүрийн толгойд орж ирдэг өвчин гэж юу юм бол та

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
стресс дурдах ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
Энэ нь шархлаа, стресс болон шарх юм. Болон

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
Энэ нь 70 жилийн өмнө Үнэндээ, илэрсэн анхны стресс холбоотой өвчин юм.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Би та хүссэн таны хандлагыг дээр ажиллаж байна.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Миний хандлага? Энэ бол зөв. Шархлаа мэдрэмж буруу зүйл дээр үржүүлэх.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Та энэ тухай бодож арга замын талаар өөртөө шударга байх хэрэгтэй.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Шинэ эмч олох нь надад илүү сайн хариулт шиг сонсогдож байна.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
стресс ба хоорондын холбоо

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
шархлаа 1980-аад он хүртэл ердийн эрүүл мэндийн сайн мэдээ байсан юм.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Дараа нь Австралийн судлаачид нян илэрсэн

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
шархлаа гол шалтгаан юм.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
Мөн энэ бүх талбарыг хөмрүүлсэн, энэ байсан

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
Энэ нь стресс нь ямар ч болсон юм, энэ нь нянгийн эмгэг юм.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
Би тэд дэлхий дээр хагас gastroenterologists бооцоо хүсэлтэй байна

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
Энэ талаар сонссон гарч, тэр шөнө тэмдэглэдэг. Энэ нь хамгийн шиг байсан

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
мэдээ ... дахин хэзээ ч тэд өвчтөнүүдийг доош сууж байх нь явж байсан ба

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
, дарамттай юу ч нүд рүү гаргаж, энэ нь явж байдаг тэдгээрийг хэрхэн асууж, тийм болохоор ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
Энэ нь стресс нь ямар ч болсон юм, энэ нь Тиймээс ямар ч урт байсан бол ... бактерийн өвчин юм

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
шийдэл, стресс менежмент

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
Одоо энэ нь эм шиг энгийн зүйл байж болох юм.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Энэ бол том нээлт байсан юм. Стресс шарх үүсгэдэг юм.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Хэрэг хаагдсан байна.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Харин хэдэн жилийн дараа

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
судалгааны шинэ тохой байв. Эрдэмтэд энэ тэр олж мэдсэн

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
шарх үүсгэгч бактер, ер нь ... ер бусын биш байсан

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
Дэлхийн хүн амын их гуравны хоёр нь байдаг.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Яагаад эдгээр хүмүүсийн зөвхөн нэг хэсэг шарх хөгжүүлэх вэ?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Судалгаа, тэр онцлон үед илэрсэн

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
байгууллага, бүх төрийн бус зайлшгүй системийг унтрааж эхлэв

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
дархлааны системийг орно. Мөн энэ нь, тэр нь тодорхой болжээ

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
Та дархлааны систем, ходоод нян зогсоох уу

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
стресс юу гэвэл ... amok ажиллуулж болно,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
Таны ходоодны ханыг засвар эхлэх нь таны биеийн чадварыг устгачих юм

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
тэд энэ бактери ... Тэгэхээр стресс хол ялзарч эхлэх үед

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
өөрийгөө эдгээх нь бидний биеийн чадварыг саад гэхэд шархлаа үүсгэж болох юм.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Стресс дархлааны системийг сулруулдаг юм бол,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
Энэ нь юу нь бусад сүйрэл wreak болох вэ? Нэг хариулт нь баригдсан нь колони ирдэг

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
macaque сармагчингууд

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
Уинстон-Салемын, Хойд Каролина мужийн ойролцоо. Хүмүүс ямар нэг байдлаар хадгалж байдаг стрессийн гэж боддог

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
Тэднийг шөнө хүртэл, эсвэл

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
тэдний хүүхдүүд нь орилох болгодог зүйл.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Харин чи надаас асуух үед, ямар би хэлнэ, стресс байна

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
Энэ том юм товрууны үүн харах

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
Энэ нь артерийн гэж стресс гэж юу юм.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Хоёр жилийн эмч Carol Shively нь

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
macaques нь зүрхний шигдээс, суралцаж байна.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Baboons болон Их Британийн төрийн албан хаагчийн адилаар

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
Эдгээр мичний тод шаталсан бүлэгт өөрсдийгөө зохион байгуулах,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
мөн бөгөөд нэг нь нийгмийн стресс өөр.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Стресс гормон нь хүчтэй сөрөг зүрх судасны хариу хүргэж болно,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
цусны даралт ихсэх нь түг түг цохилж зүрх,

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Стресс, өндөр албан тушаалын нь тэр нь зүрх судасны системийн үнэлгээг дараах тохиолдолд Тэгэхээр

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
macaque,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
Түүний удирдлагад нь өөр өөр байх нь primate гүйцэтгэх захирал гэж дууддаг?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Shively Давамгай сармагчин артерийн хараад байхад,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
стресс бага түүхэнд нэг, түүний артерийн цэвэрхэн байсан.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Харин дагалдан сармагчин нь артерийн

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
нь харгис түүхийг ярьсан ... нь харьяа артерийн

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
ахиад илүү атеросклероз бүтээх байна

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
илүү дотор нь хүртэл зонхилох судасны байна.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Стресс,, гормоныг үр үер байсан

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
цусны даралт ихсэх, судасны хана гэмтээх,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
тэдгээрийг гаргах товруу нь репозитор.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Харин одоо та аюулд мэдрэх үедээ, таны артерийн, өргөжүүлэх чадахгүй байна

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
Таны зүрхний булчингийн илүү их цус авч, тэр биш юм

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
зүрхний шигдээсээр хүргэж болно. Энэ нь ямар нэг зүйл биш, хийсвэр ойлголт биш юм

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
гэж

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
Хэрэв та түүнд оролцох ёстой, магадгүй тухай хэзээ нэгэн цагт чи ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
Өнөөдөр энэ арга нь таны биеийн үйл ажиллагааг нөлөөлж байгаа учраас

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
мөн стресс өнөөдөр маргааш таны эрүүл мэндэд нөлөөлөх бөгөөд жил ирэх.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Нийгэм, сэтгэл зүйн стресс,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
macaque, хүн, эсвэл бабуин эсэх нь бидний судсыг нь бөглөх болно

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
, цусны урсгалыг хязгаарлах нь бидний зүрх эрүүл мэнд аюул учруулж ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
Тэр стресс нь зөвхөн эхлэл юм

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
үхлийн хараал.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Робертийн оны эхээр судалгаа

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
стресс нь бүр ч илүү аймшигтай байдлаар бид ажиллаж чадна гэдгийг харуулж байна.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
За, би эргэж эхлэх үед

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
Энэ бизнест Би чиглэсэн татан буулгаж юу вэ

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
тэр үед нь бүрмөсөн үнэмшихээргүй хэцүү санаа байлаа

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
архаг стресс, архаг өртөх байсан нь

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
глюкокортикоид гэж unsubtle болон шиг үзлийн ямар нэг зүйл хийж чадах

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
Таны тархины эсийн зарим нь алж. Рокфеллерийн их сургуулийн докторын нэр дэвшигч нэгэн адил

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
80-аад оны эхээр,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky, түүний багш, эмч Брюс McEwan хамтран ажиллаж

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
тархи руу нь стрессийн замыг дагах юм. Тэд архаг нь лабораторийн харх өртөж

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
стресс,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
, дараа нь тэдний тархины эд эсийг судалсан байна. баг нь гайхмаар олдвор байлаа.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Хэвийн хулгана тархи нь эс өргөн хүрээтэй салбар байдаг боловч

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
онцлон харх тархины эсүүд нь эрс бага байна.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
Тэгээд ямар олон талаараа хамгийн сонирхолтой байсан нь тархины нэг хэсэг байсан бол энэ

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
болж байна ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
Hippocampus. Та хамгийн сүүлд 5000 жилийн турш ямар ч танилцуулга Нейробиологийн авч,

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
та юу сурч байна:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
Hippocampus сурах, санах ой юм. Эдгээр харханд Стресс

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
нь санах ойн хувьд хариуцлагатай тэдний тархины хэсгийг буурсан байна.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Стресс хоёр арга замаар санах ойг нөлөөлдөг.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Архаг стресс нь үнэндээ өөрчилж болно

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
Ингэснээр тархи хэлхээ, бид чадвараа алдах

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
Бид шаардлагатай гэж зүйлсийг санаж байна. Маш хүнд

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
цочмог стресс, өөр нэг нөлөө үзүүлж болно

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
ихэвчлэн юм ... бид стресс та тэнэг болгодог гэж нэрлэдэг,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
бөгөөд энэ нь боломжгүй танд хийж байна

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
цаг хугацаа богино хугацаанд зүйлсийг санаж байх хугацаанд та маш сайн мэдэж байгаа.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Бид бүгд л, бид бүгдийг нь мэднэ, тэр үзэгдлийг бид онцлон тэмдэглэж байх үед ард нь мэдэх

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
ямар ч унтаж бүх хүртэж чадахгүй гэхэд өөрсдөө. Болон

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
есөн цагт Маргааш өглөө нь бидний нэг зүйлийг санаж чадахгүй байна

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
гэсэн эцсийн шалгалт.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Та хүний авч, том цаг нь стресс, урт цаг хугацаа,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
мөн та нар түүнчлэн үнэ төлдөг нь Hippocampus байх гэж байна. Гадна

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
Манай эрүүл мэнд сулруулж

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
стресс нь бидэнд золгүй тодорхой мэдэрч чадна

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Карол Shively яагаад олохын тулд тогтоосон

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
Тэрээр зовлон зүдгүүр нь ч таашаал хамт байхгүй эхэлсэн

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively стресс хооронд холбоо байдаг гэж сэжиглэж

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
цэнгэл, хаана нь бид нийгмийн шатлалын дээр зогсож

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
зүгээр л стресс гэх мэт таашаал тархины химийн холбоотой байна

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
допамины нэртэй нейротрансмиттер тархинд гарсан үед

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
Энэ нь таашаал дохиолол рецепторт холбодог

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively бус онцолсон нь тархийг судлах нь positron ялгаралтыг томограф нь скан хийгчийн ашигладаг

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
primate

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
Бидний primate гүйцэтгэх захирал. Бид харах

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
зонхилох сармагчингуудын тархи допамин маш олон хурц гэрэл гарч байгаа юм

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
заавал

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
шагнах ба амьдралын тухай таашаал мэдрэмж маш чухал байдаг энэ нутагт

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively дараа захирагч нэг бүрээс захиргаанд тархины хараад

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
бидний олж харьяа сармагчин гэсэн тархи нь

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
байдаг, учир нь маш их уйтгартай байна

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
маш бага Энэ чиглэлээр явагдаж рецептор, заавал

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
яагаад тархи нь энэ нутгийн талаар л юм, өөрөөр хэлбэл

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
Хэрэв та бага допамины бүх зүйл бэлэн болох үед

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
та нарын эргэн тойронд Ердийн нь таашаал авч болно гэсэн. Тиймээс бага тааламжтай байна

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Нар маш тод өвс ногоон тийм биш юм гэрэлтүүлэх тийм биш

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
Хоол хүнс, учир нь таны тархины гэж ажиллаж байгаа арга нь юм сайн амт байх вэ

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
та хийж байгаа, та бага байдаг, учир нь таны тархи энэ замаар үйл ажиллагаагаа явуулж байна

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
нийгмийн байдал шаталсан байна. Бага цолтой нэг онцлог нь бага байх юм

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
тушаалын

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
бодит байдал дээр, та хүнд олж авах үед бүр ч илүү хүчтэй боломж байна

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
зүгээр л бага цолтой, эсвэл ядуу байх биш, энэ мэдрэмж

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
нь бага цолтой, ядуу болон нийгмийн хамгийн сайн аргуудын нэг та мэдрэх болгох

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
байх-үүсчээ нэг адил

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
дахин дахин ба түүнээс дээш таны хамраа үрж байна

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
Та байхгүй бол юу байна. Калифорни мужийн Ричмонд

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
нийгэм эрс тэс таны машинаас нь зөв олж харсан болох хот

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
Энэ зүрхний Жеффри Ritterman тогтмол солих юм

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Та зовлонгийн талаар их зүйлийг сурч болно,

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
гэрт нь очиж заадаг л хороололд-аас эрүүл мэндийн үр дүн болон

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
Энэ хөрш дундаж наслалт маш сайн,

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
хүмүүсийн ихэнх нь маш эрүүл, бид уулын дээд хүрэх гэж энэ

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
арай бага байх тусам

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
эрх, бид энэ шилжилтийг хийх гэх мэт

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
нийгмийн байдал буурах эхэлдэг

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
мөн зохих эдгээр нутагт

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
эрүүл мэндийн үр дагавар их муу байгаа бөгөөд эдгээр хүмүүс байдаг гэж байгаа юм биш байгаа

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
Нэг дундаж наслалт

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
тэр дунд анги салбарт хүн бид эхэлсэн.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Хүмүүс харуул дээр байгаа хүмүүс сонор сэрэмжтэй, тэд илүү дарамттай амьдралаар амьдарч байгаа юм

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
Энэ хүмүүсийн өндөр стресс даавар гаргадаг олон нийтэд байна

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
болон илүү цагаар өөрийн содон авдаг. Эмч Ritterman-ийн нэг

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
Өвчтөн 65 настай Жонсон Emanuel нь

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
Түүний ажил Америкийн хамгийн аюултай хороололд нэг удирдамж зөвлөх байна

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
Үнэндээ сайн Өнгөрсөн жил бид дөчин долоон аллага болсон байна шүү гэж бодож байсан

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
Сүүлийн дөрвөн хоногийн дотор бид 11-буудсан гурван хүн нас барсан байна

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
мөн арван гарч есөн удаа энэ нь харьцангуй байх гэж байна

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
эсвэл хэн нэгэн миний хүүхдүүд мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Emanuel Жонсон нь

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
Энэ стресс, архаг өртөх нь үнэ байна

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
Таван жилийн өмнө би ч бас нэг нь чихрийн шижингийн би зүрхний шигдээс болсон. Би үүн дээр ажиллах хэрэгтэй

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
байнга

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
Би энэ бизнесийг хорин жил болж байна, учир нь, тийм болохоор зүгээр л дарамттай байна

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
зүгээр л та нар мэднэ гэж жил гаруй ажиллаж байгаа ажлын байр

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
холестерин, цусны даралт, чихрийн дараа ирсэн

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
Тэд дээр ирэхээс өмнө ч дарамт үргэлж байсан

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Emanuel Johnson биеийн стресс бас нэг түүхийг ярьж болно

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
Английн Уайтхоллд судалгаа

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
Нийгмийн шатлалын нь гайхалтай стресс хооронд нь холбож, өөрийн байр суурийг олсон

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
Та нар жин дээр тавих вэ. Тэгэхээр энэ нь зүгээр л байж болно

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
жин бас хуваарилалт дээр тавих

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
гэж жин, тухайн жингийн тархалтын

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
төвийн орчимд нь дээр тавьж шатлал дахь байр суурь холбоотой байна

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
эргээд тэр архаг стресс арга зам нь холбоотой байж болох юм

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
Тиймээс бид сармагчин юу вэ гэж

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
Тэд ч бас шатлалын өөрсдийгөө зохион байгуулах, энэ Хэрэв гэдгийг болж, учир нь

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
вэ

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
харьяа сармагчингууд нь тэдний хэвлий нь өөх байх магадлал их байдаг

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
Дараа нь давамгай сармагчингууд юм. Би хамгийн гайхалтай гэж боддог

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
ажиглалт гэж

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Би лабораторид хийсэн байсан энэ санаа нь стресс юм

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
Үнэндээ та өөрийн биед өөх байршуулах арга замыг өөрчилж чадна

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
Надад энэ нь хачин санаа байсан гэж та үнэхээр болох

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
Өөх тархсан байна замыг өөрчлөх

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively болон бусад стресс дэлхийн нэг чухал хүчин зүйл байж болох юм гэж бодож байна

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
таргалалт тахал

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Тэр ч байтугай муу өөх стресс хамт авчирсан

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
аюултай тарган байна. Та үнэхээр их эсвэл хийсэн нь өөх мэднэ

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
Хэвлий дотор өөх биеийн хаа нэгтээ хийж бодвол та нарын хувьд их муу байна

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
Энэ нь өөрөөр ажиллана, энэ нь өөр өөр төрлийн гаргадаг

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
гормон болон химийн бодис, таны эрүүл мэндэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
энэ нь ямар ч ажил гэж

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
Хувь хүний хувьд, тэдгээр нь үнэлэх хэрэгтэй

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
стресс бууруулах. Би манай нийгэмд асуудал нь бид мэддэггүй гэж боддог

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
үнэн үнэ цэнийг эсрэг үнэ цэнэ нь стресс бууруулах бид

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Бид multitasks биш, зөвхөн нэг удаа хоёр зүйлийг хийдэг хүн биширдэг

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
Гэхдээ нэг дор таван зүйлийг хийдэг. Бид хүнийг биширдэг. Тэд удирдах вэ

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
та мэдэх

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
гэсэн маш дарамттай байна

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
арга зам нь бид ойлгох нь бидний үнэ цэнэ, утга хүмүүсийг өөрчлөх хэрэгтэй амьдрах

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
тэнцвэртэй, тайван амьдрал

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
түүхэн дэх нэг шархирам мөч гэж стресс үнэндээ болно харуулж байна

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
Бид ч мэдэж байгаа өмнө нь биднийг гэмтээж

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
1944 оны сүүлээр Холланд

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
нь харгис өвөл, ажил мэргэжил нь өршөөлгүй цэрэг

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
үндэстнийг өлсөх нь хуйвалдан

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
Энэ нь өнөөдөр амьд хүмүүст зориулсан Голландын өлсгөлөн өвөл гэж нэрлэдэг

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
Эдгээр дурсамж мартахын аргагүй юм.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Би юу ч байсан. Би ямар ч урт миний хүүг тэжээж болох юм.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Би маш их өвчтэй байна.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
Тэгээд дараа нь та хүүхдээ асарч байна.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Би энэ аймшигтай байв.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Би далан дээр сүмд ордны дэргэд очив

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
Тэр урт дайн болсон мэт миний хүүхдийг өсгөж байсан бол тахилчийн эхнэр асуув.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Би цаашид үүнийг хийж чадахгүй учраас.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
Голланд судлаач Tessa Roseboom хүмүүсийн эмгэнэлт дурсамж олон сонссон

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
ямар ч хойрго нөлөө байхгүй байсан бол тэр болон түүний багийнхан мэдэхийг хүссэн

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom мэдэж байсан

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
бидний бие их адилхан өлсгөлөн хариу тэд өөр хариу

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
дарамт

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
Тиймээс тэр нь ураг эсэхийг тогтоосон

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
Энэ хэцүү өдрүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, магадгүй стресст өртсөн байж болох юм

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
Учир нь Голланд нямбай тэмдэглэл хөтлөх нь

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom 2400 гаруй тодорхойлох боломжтой болсон

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
хэн нөлөөлсөн байж болох юм. Тэр болон түүний багийнхан

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
үед төрсөн хүмүүс нь, өлсгөлөн дараа өгөгдөл дүн шинжилгээ

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
мөн гайхалтай дүгнэлтэд хүрчээ. Би та нарт хэлж чадна гэж би боддог

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
Эдгээр хүүхэд стресст өртдөг байна

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
болон ургийн амьдралд Тэд одоо ч гэсэн үр дагаврыг зовж шаналж байна

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
одоо жаран жилийн дараа.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Голландын өлсгөлөн, өвлийн хүүхдүүд ихэнх нь амьд өнөөдөр

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
бүх үер олон ч дайны сорви үүрэх

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
Бидний олсон тэр үед өлсгөлөн жирэмсэлж байсан хүүхэд

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
Тэд байгаа зүрх судасны өвчин нь эрсдэл өндөртэй байдаг

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
тэд илүү холестерины

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
онцлон тэмдэглэх бөгөөд ерөнхийдөө байгаа нь илүү их хариуцлагатай

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
өлсгөлөн өмнө төрсөн хүмүүсийн ядуу эрүүл мэнд

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
эсвэл дараа жирэмсэлж

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
Судлаачид стресс нь эхийн цусанд даавар гэж боддог

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
Энэ нь тэмцэж гэж ургийн мэдрэлийн системд өөрчлөлт түргэссэн

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
өлсгөлөн

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
Энэ ураг анх удаа дарамт учирч байна

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
Эдгээр Голландын өлсгөлөн, өвлийн хүүхдүүд зургаан жилийн дараа байгууллагууд

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
одоо ч мартаагүй байна. Одоо бид мэдэж байгаа юм

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
Энэ нь бий эмзэг байх нь хүртэл салхины зөвхөн өөрийн өөх эсүүд нь биш юм

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
Энэ мэт үйл явдлуудын талаар, энэ нь таны тархины химийн байна, энэ нь суралцах өөрийн хүчин чадал юм

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
энэ нь таны хүчин чадал юм

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
стресс хариу adaptively илүү maladaptively нь

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
Та хэр амархан хямрал руу унаж, хэр эмзэг та мэдрэлийн байна

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
эмгэг

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
өөр нэг хүрээ нь эрт туршлага, эрт стресс нь маш үлдээж болно

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
маш муу ул мөр. Надад байсан бол нэг

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
Би сонгосон байх байсан сонголт байх

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
туйлт Харин одоо би туйлт гэдгийг

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Би хамт амьдрах хэрэгтэй болно. Намайг уян хатан байх нь хэцүү юм.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Миний уур маш хурдан байна.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Ямар Голландын өлсгөлөн өвлийн үзэгдэл юм гэж байна

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
туршлага, орчин төрсөн, сөрөг өмнө урт эхлэх

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
стресстэй орчин дардас болон сорви үлдээж болно

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
нүх насан туршдаа урт удаан хугацаанд.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Бид авч байна

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
ямар ч бабуин өөр нэг адил хурууны хээ байдаг, учир нь хурууны хээ.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Тиймээс бид зүгээр л gummi баавгай авч, би тэнд авч, түүнийх авах гэж найдаж байна.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Энэ жил олон үе үеийн судалгааны явцад

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Түүний ажил баримтжуулах зарцуулсан байна Роберт дээр нөлөөг онцлон тэмдэглэжээ

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
хувь

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
болон эсийн манай байгууллага руу ч илүү гүн гүнзгий стресс мөрийн замуудтай

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Стресс судалгааны хамгийн сонирхолтой шинэ чиглэл нэг нь

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
нь боолт болон самар түвшинд хүртэл стрессийн үр нөлөөг авч байна

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
эс хэрхэн ажилладаг, ген хэрхэн ажилладаг, тэр хагас нь хэдэн арван жилийн өмнө хэн ч байж болно

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
төсөөлж

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
хүмүүс төсөөлшгүй генетикийн бүтэц гэж нэрлэдэг теломер

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
fraying нь бидний хромосомын төгсгөлийг хамгаалах

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
Бид теломер богиносгож нас ямар сонирхолтой юм

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
стресс стресс гормон замаар нь

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
таамаглал юм болохоор теломера буюу богиноссон хурдасгах болно

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
яг ижил насны залуус

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
та зүгээр л стресс даавар нь marinating байгаа нь бага зиндааны залуу байгаа бол

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
Таны теломер богино байх ёстой гэж байна. Тиймээс энэ хүчирхэг дүгнэлт хэрэглэх вэ

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
Бидэнд

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
Сан Рафаэль Калифорнийн

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
долоо хоногт нэг удаа Жанет Лоусон нь маш чухал томилох хадгалж байдаг

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
Тэр архаг үйлдвэрлэх нөхцөл байдлыг хуваалцаж бусад эх орсон

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
unremitting стресс. Тэгэхээр ... гэхдээ тэр тэнцвэр алдаж, тэр аймшигтай хэсэг

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
Тиймээс бид өнгөрсөн шөнө үнэндээ гарч, зүгээр л хөгжилтэй шинэ малгай худалдан авч

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Тэр хуучин болж, энэ нь хэцүү болж байгаа хэд хэдэн бие даасан байдлыг хүсэж байна

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Эдгээр эмэгтэйчүүд бүр нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд эх юм

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Бидний хувьд миний хүү 8 цорын ганц юм, би ажиллах болно хангалттай байдаг, би зөвшөөрч чадахгүй байна

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
өөрөө явах

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
хэт их гарч, би чадахгүй нь. Би надад саяхан нэг найз байжээ

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
Та би чамд үнэхээр гэртээ Lexie оруулж авч үзэх хэрэгтэй гэж бодож мэднэ,

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
тэр үнэхээр дарамттай байсан бөгөөд өөрөө бодох

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou тийм ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
Тиймээс шиг яаж хийж чадна

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
тэр ч байтугай гэж хэлэх вэ? Тэр та бага зэрэг найз охин нь мэдэх юм

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
тэр үнэхээр холбогдож чадахгүй байгаа ч гэсэн, юм

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
Тэр хайртай

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
Тэр хайртай

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Эдгээр гайхалтай эмэгтэй биологич анхааралд ирсэн

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
Элизабет Блэкберн доктор. Би шууд хувь хүн мэддэггүй байсан

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
Гэхдээ би түүхийг мэднэ, би ээж хүн өөрийгөө учраас би энэ тухай сонсоод

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
когорт

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Би үнэхээр тэр олж үнэ цэнэтэй гэж бодож байсан

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
үнэхээр эсийн зүрхэнд нь юу болж байгааг

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
Ийм удаан хугацаанд ийм хэцүү зүйл хийж байгаа нь эдгээр эх

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
Эмч Блэкберн telomere судалгааны чиглэлээр тэргүүлэгч юм.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Бид 46 хромосомтой байдаг, тэд нь унтраах хязгаарлана байна

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
теломера бие эцэст. Хэн ч хүний мэдэж байсан

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
wether теломер, амьдралын турш тэдний fraying доош

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
Архаг стресст өртсөн байх болно, тэгээд,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
Бид энэ кохорт харах гэж шийдсэн

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
архаг эх онцлон тэмдэглэв. Тэгээд бид юу болж асууж шийдсэн тэдний

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
теломер, тэдний теломера буюу үйлчилгээ юм.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Бидний олж теломера буюу урт байсан

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
шууд дарамт хэмжээтэй холбоотой

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
Хэн нэгэн дор байгаа бөгөөд жилийн тоо

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
Тэд стресст дор байсан шүү дээ гэж. Ийм онцлон эхчүүд нь гол болжээ

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
Эмч Blackburn-ийн хамтран зүтгэгч хамт суралцаж,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
сэтгэл зүйч Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Бага насны хүүхдийн эх маш онцлон тэмдэглэв бүлэг юм.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Тэд ихэвчлэн ажил шиг өрсөлдөж шаардлагыг тэнцвэржүүлэх байна

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
, хүүхдийн өөрсдөө анхаарал тавих цаг байхгүй бол ихэвчлэн өсгөх, гэх мэт.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Тэгэхээр та тэр орой, асарсан нэмэлт дарамт дээр нэмэх бол

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
тусгай хэрэгцээний нь хүүхэд, энэ нь асар их байх болно.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
Энэ нь хүмүүсийг дэмжихийн маш их нөөц татварын болно

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
тэд онцолсон байгаа бол тэдгээр нь стрессийг тайлагнах бол, тэд өмнө нь үхэж байдаг.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Теломер богиносож байгаа эдгээр эмэгтэйчүүд, энэ ферментийн үйл ажиллагааг буурсан байна

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
бүр жилд маш их ширүүн дугаар Хэрэв та архаг санаа авч байна

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
өвчтэй хүүхэд,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
Та хөгшрөлтийн ойролцоогоор зургаан жил үнэ цэнэтэй байлаа.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Энэ нь зүгээр л хэн нэг нь whining биш, бодит ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
Энэ эрүүл мэндийн ноцтой, бодитой юм

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
хөгшрөлтийн болж, бид энэ нь үнэндээ шалтгаан байна гэж харж болно

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
архаг стресс байна.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Гэхдээ итгэл найдвар байдаг. Доктор Блэкберн хамтран нээсэн нь

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
эвдрэл, гэмтлийг засах болно фермент, теломераза.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Би үргэлж итгэл найдвар аюул гэж нэрлэдэг ... Энэ бол сайн хэрэг юм. Энэ нь ... Тийм сайн юм.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Урьдчилсан мэдээ

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
Ийм энэ нь оюун санааны, нэг уулзалт, үнэндээ эрүүл мэндийн ашигтай байж болох юм гэдгийг харуулж байна

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
теломераза эдгээх нөлөөг дэмжих байна.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
Харин инээж, инээх, та инээж байхгүй бол, түүнийг мартаж, та ажиллаж чадахгүй болно ... Энэ бол ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Би олсон хошигнол зүйл байна ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
Бид хүүхдүүдээ тухай байдаг хар наргианч тодорхой түвшин бий

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
Зөвхөн бид талархах гэж, бид онигоо олж авах цорын ганц хүмүүс шүү дээ, болон

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
замаар бид шог дээр инээж эрхтэй цорын ганц хүмүүс юм.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Стресс салбарт асуултуудын нэг нь та дараах зүйлсийг мэдэх, идэвхтэй найрлага нь юу вэ байна

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
гэж стрессийг бууруулж, тэр урт удаан дэмжих?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
Бусдын төлөө, энэрэнгүй, халамжтай болон

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
Эдгээр нь хамгийн чухал найрлага нь магадгүй нэг юм. Тиймээс эдгээр хүчин зүйлс байж магадгүй

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
гэж урт удаан дэмжих, теломераза нэмэгдүүлэх,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
, Залуужуулах болон нөхөн төлжиж буй бидний эс байлгах

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Тэгэхээр, магадгүй бусдыг нь холбох болон туслах

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
бидэнд өөрийгөө нөхөх туслах, магадгүй үүнээс ч илүү урт амьдрах боломжтой

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
эрүүл амьдрал.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Хорин жилийн өмнө, Роберт энэ санаа нь сэтгэл сэрдхийлгэм урьдчилсан болсон.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Тэр хэзээ ч судалж эхлээд цэргийн, baboons тэр хамгийн ойр мэдэрсэн

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
нь гай гамшгийг амссан тухай, ном бичсэн.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Энэ бол түүний судалгаа нь гүн гүнзгий нөлөө үзүүлж болох юм.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Keekorok цэргийн би гучин жилийн өмнө эхэлсэн юм

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
Тэд тухайн үед өөрийн үндсэн хуучин бабуин цэргийн байв, мөн ямар утгатай

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
эрэгтэйчүүд түрэмгий байсан бөгөөд нийгмийн маш олон давхаргат байсан,

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
эмэгтэй уй гашуу нь маш их авч, өлгүүр бабуин цэргийн ахлагч гадуурх таны үндсэн.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
Тэгээд дараа нь тухай одоо бараг хорин жилийн өмнө

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
аймшигтай, шинжлэх ухааны маш сонирхолтой зүйл гэдгийг цэргийн ахлагч нь болсон юм.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Keekorok цэргийн алдартай нь хог хаях нь хоол бэлчээрлэх нь авч

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
аялал жуулчлалын Lodge.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
Энэ нь үхлийн аюултай алхам байсан юм. хог орсон мах

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
сүрьеэ нь бохирдсон.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
үр дүн цэргийн ахлагч бараг тал хувь нь эрэгтэйчүүд нас барсан явдал юм.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Шалтгаангүйгээр ороогүй байна, би там шиг сэтгэлээр унасан орчим хөөрхөн Damn ууртай болсон зүйл

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
болсон юм.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Та 30 настай байхад, та нар дээр сэтгэл нь маш их зарцуулах төлж чадна, мэднэ

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
бабуин нь цэргийн болон

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
сэтгэл маш их байдаг байлаа.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Роберт хувьд, судалгаа нь арван жилийн хорогдоод байгаа бололтой.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Харин дараа нь тэр нь сониуч ажиглалт хийсэн

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
нас барж, хэн байсан хэн болох талаар амьд үлдсэн юм.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Энэ нь нас барсан нь санамсаргүй биш юм. Гэж цэргийн ахлагч сард

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
Хэрэв та, ялангуяа нийгмийн холбогдсон байгаа бол та түрэмгий байсан ба хэрэв,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
нийгмийн affiliative, та үс засалт, гарч өлгөөтэй цаг хугацаа зарцуулах биш,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
Та эрэгтэй гэж ямар байсан бол нас баржээ.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Бүр Альфа эр явсан юм. Keekorok цэргийн

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
өөрчлөгдөж байсан. Та нар хамт үлдсэн нь юу байсан

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
эр хоёр дахин олон эмэгтэй. Харин үлдсэн байсан эрэгтэй байсан

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Хэрэв та зүгээр л сайн залуус байсан, шинжлэх ухааны үг хэллэгийг ашиглах мэдэх.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Тэд биш байсан түрэмгий jerks тэд эмэгтэй сайхан байсан тэд маш их байсан

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
нийгмийн affiliative, энэ нь бүрэн цэргийн ахлагч нь уур амьсгалыг өөрчилсөн.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Эрэгтэй baboons насанд хүрэх үед,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
Тэд ихэвчлэн тэдний гэр цэргийн орхиж, тэнүүчилж

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
эцэст нь шинэ цэргийн олох.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
Шинэ өсвөр насны эр цэргийн нэгдэх юм бол, тэд зүгээр л ямар нэг байдлаар махан борц болгон ирж байлаа

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
бусад энэ дэлхий дээр өсвөр насны эрэгтэй,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
мөн энэ нь бид энэ цэргийн ахлагч тэр дуртай биш байгаа ... сурах гэж зургаан сар нь авч болно.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Бид ийм зүйл хийдэггүй юм. Бид түрэмгий биш. Бид илүү их цаг зарцуулах

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
бие биенээ үс засалт. Эрэгтэй бие биедээ илүү тайван байдаг. Та дээрх авахын чадахгүй байна

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
Эмэгтэй та муу ааштай байгаа бол.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
Мөн энэ нь зургаан сар орчим Эдгээр шинэ залуус хэрэгтэй,

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
тэд энэ хэв маяг залгих, та энэхүү цэргийн ахлагч нь бабуин соёл байна

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
соёлыг байна

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
түрэмгийллийн маш бага түвшинд, нийгмийн харьяаллаар өндөр түвшинд, тэд байгаа

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
Хорин жилийн дараа тэр хийж.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
Тэгээд эмгэнэлт явдал нь үндсэн хичээл нь Роберт өгсөн байсан

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
нь зөвхөн эсийн тухай, харин яаж

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
стресс байхгүй нийгэмд нөлөөлж болох юм. Эдгээр залуус нэг асуудал байгаа юу

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
Цусны даралт?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Үгүй Эдгээр залуус нь тархины химийн бусад ижил асуудалтай байна уу

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
айдас стресс дааврын түвшин вэ? Огт үгүй.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Энэ нь зөвхөн өөрийн цол биш юм

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
Энэ нь таны цол таны нийгэмд гэсэн үг юм. Тэгээд тэр, хүн нь үнэн юм

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
зөвхөн бага зэргийн өөрчлөлт нь. Бид олон шаталсан хамаарах

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
мөн та өөрийн корпорацийн хамгийн муу ажил, ямар ч эрх мэдэл, хяналт байж болно

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
чадвар, урьдчилан харах,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
Харин та нар компанийн софтбол багийн ахлагч тухайн жилийн шүү дээ.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
Та илүү та сэтгэл зүйн арга чинь бүх л төрлийн байх гэж байна даа

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
шийдвэр

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
Энэ нь зүгээр л нэг ажил юм 9-5, дэлхийн тухай, ертөнц гэж юу вэ зүйл биш юм

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
тухай

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
софтбол, би багийн дарга байна, хүмүүс надад хүртэл харах

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
Та нар танд чухал шатлалын орой дээр нь шийдэх гэж гарч ирдэг.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
За, тэр ажиллаж байсан ... мөн бабуин баасаар олон.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Аль,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
Зөв нөхцөл байдалд, зөв улиралд туршилт нь алтны уурхай юм.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Харамсалтай нь, эргэн тойронд энэ удаа зүгээр л юм

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
миний нэг тор одоо цэвэрлэж байна.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Би одоо гучин жилийн турш стрессийг судалж, тэр ч байтугай би байна

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
Тэд өөрөөр амьдрах ёстой талаар хүмүүст хэлж болохоор магадгүй би ёстой

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
Энэ бүхний тусгасан бөгөөд бодит байдал юм байна

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
шиг, би итгэмээргүй онцлон, төрөл нь мөн байна

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
муу даван туулах, яагаад өөр би эд 80 цаг, долоо хоногт сурч байсан бэ?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Би үхсэн гаруй завь бол би зөвлөгөө өгч ямар ч эргэлзээгүй бүх зүйл түүний бүх итгэх итгэлийг алдах болно

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
Миний эхний 50 гаран настай зүрхний шигдээсээр байна.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Би стрессийг шийдвэрлэх нь сайн биш байна.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Та мэдэж байгаа, миний давуу тал ажилладаг нэг зүйл миний ажил хайртай, би хайртай байдаг

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
Хэрэв бүх асуудал, тиймээс тэр нь сайн байна ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Гэсэн хэдий ч, энэ нь маш тодорхой өөр өөр газар

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
Зүүн Африкийн Саванна илүү.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Та маш их ялгаатай гэдгийг энд шинжлэх ухааны хийж болно,

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
илүү сонирхолтой зарим талаар та илүү тогтмол халуун усанд байж болно

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Энэ нь их байна

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
арга зам маш олон сонирхолтой, янз бүрийн дэлхийн

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
Гэхдээ тэнд та итгэлтэй өнгөрөөх гэж маш их байна.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Хөөрхөн гайхамшигтай газар байна

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
бүр сайн хоол амттай, таны байна

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
бүх мэдрэмжийг илүү мэдэх арван удаа. Энэ нь хатуу газар

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
маш их гэж би боддог, ямар ч авч жилийн дараа жил ирэх

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
төрөл бүрийн бодисын солилцоо, даруу.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Би энд илүү чанга, би илүү их байна

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
Илүү аз жаргалтай ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Энэ бол аз жаргалтай байх биш, хэцүү газар.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Тэгэхээр нэг

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
стресс нь ерөндөг нь бид хяналттай байх газар олж болно

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
Харин яаж бид ажлын байранд зарцуулах бүх цаг нь тооцоо хийх

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Бид сурсан юу гэж хэлэх вэ

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
Бус хүн мичний нь судалгаагаар Уайтхоллд судалгаа,

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
хүн амьдарч буй нөхцөл, ажил байна

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
эрүүл мэндийн хувьд туйлын чухал ач холбогдолтой

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Ахлах төрийн албан хаагч Сара Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
хяналтын үр ашгийг дуртай. Би биш байна

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
Би стресс болж зовж шаналах гэж бодож байна би долоо хоногт 100 цаг ажиллаж чадахгүй байна

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Би эсэхийг шалгаарай хийх ажлын хэмжээг хянах

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Би урт хугацааны хүргэх үргэлжлүүлж болно

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Хяналт ... хяналтын хэмжээ нь дотно холбоотой байдаг

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
Та мэргэжлийн шатлалын хаана нь

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
юу нь бид олж мэдсэн юм ер нь байна

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
Хүмүүс муу зүйл болсон гэж бид мэдээлж

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
Ажлын стресс хэмжээ өссөн байгаа

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
Тэдний өвчин хувь хүртэл явна. Хүмүүс бидэнд мэдэгдэх тохиолдолд тэдгээр нь илүү хяналт авсан гэж

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
Тэд илүү шударга ажил дээрээ эмчлүүлж байгаа байгаа нь илүү шударга юм

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
эмчилгээ хэмжээ зүйл, илүү сайн авч байгаа учраас

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
өвчний хэмжээ буурч байгаа юм. Би маш азтай байсан шүү дээ би

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Би эрүүл мэндэд ямар нэг асуудал тулгарч байгаагүй юм байна. Гэхдээ хүн бүр тийм азтай байдаг

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
Тиймээс бидний дийлэнх нь хөөн хэлэлцэх хугацаа байдаг

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
хамгийн дээд хэсэгт нь хэн байгаа биз дээ? Хүн ажилд илүү их оролцоог өг хэлэх тэдгээрийг нь цаашид өгөх

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
тэд юу хийж байгаа

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
тэдгээр нь тавьж хүчин чармайлт хэмжээг тэдэнд илүү шагнал өгөх

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
мөн энэ нь сайн та зүгээр л эрүүл ажлын байр нь ороогүй байгаа байж болох юм

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
Харин илүү бүтээмжтэй ажлын байр мөн.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Би хяналтын зэрэгтэй хүрч чадсан шүү дээ

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
Би маш сайн байр суурьтай байна мөчид энэ анх удаа би мэдэрч байсан юм

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Би байсан

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
намайг үнэлдэг нь босс. Тэр буцаж сууж баг уулзалт давамгайлах биш юм

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
Тэр хувь нэмрээ оруулах хүмүүсийг урьж, тэр бусад хүмүүс сандал боломжийг олгодог

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Би хамгийн сүүлийн үеийн өвчтэй нь буцаж ирэхэд тэр эхнээсээ, жинхэнэ менежер, тэр юм

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
зүгээр л зургаан сарын өмнө гарах

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
Тэр маш сайн байсан би хангалттай мэдэрдэг гэж боддог

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
эрх мэдэл

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Хэн төсөөлж байсан

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
Робертийн baboons бидэнд зааж хүн гэж

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
нь стресс үнэ төлбөргүй Utopia чиглэсэн. Энэ нь сонсогдож болох

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
Гэхдээ санаа нь бага зэрэг бид бий болгох гэж оролдож байгаа зүйл гэж бодож байна

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
илүү сайн нийгэм юм. үр дагавар baboons хоёр

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
, Их Британийн төрийн үйлчилгээг бид бий болгож чадна хэрхэн

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
ард түмэн цэцэглэн хөгжих боломжийг олгоно нөхцөл бүхий нийгэм

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
бөгөөд энэ үүсгэх явж байна хаана байна

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
Хүний цэцэглэн хөгжиж дэмжих нь илүү сайн нийгмийн

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Тиймээс baboons тэнд дундаж хүн юу зааж байна вэ

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
Хэрэв та муу өдөр байх шүү, учир нь хэн нэгнийг хазах байхгүй бол

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
зүгээр л байдлаар ямар ч төрлийн тэдний дээр орлох биш, нийгмийн хамаарал нь гайхалтай байна

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
хүчтэй зүйл ба

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
гэж дэлхийд амьдардаг хэн нэгэн хэлсэн бол нэр төр болон хөтөч, нэг зүйлийг бичнэ

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
болон зүйлсийг тэр төрлийн бүх давамгайлдаг

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
Эдгээр зүйлс нь үнэхээр чухал ач холбогдолтой бөгөөд харилцаа хамгийн агуу хэлбэр

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
өгөх биш харин хүлээн авч байна

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
тэдгээр бүх зүйл сайн сайхан дэлхийн хийх

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Baboons бидэнд зааж зүйл өөр нэг

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
Тэд нэг үеийнхэн ёстой зүйлээ өөрчилж чадах юм бол байна

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
байх

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
, нийгмийн систем нь төрөл, чулуун сийлбэр-д сурах бичиг

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
Бид тэдний тухай тодорхой inevitabilities байгаа гэж хэлэх үед шалтаг байхгүй байна

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
Хүний нийгмийн систем

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
Тэгээд Роберт амьдрал ажлаасаа тэсвэрлэдэг муу ёрын асуулт

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
Бид бабуин суралцах хангалттай зоригтой байна вэ?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Kikarak цэргийн зүгээр л дарамт байхгүй бол амьдрах биш үү

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
Тэд бүрдсэнийг.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Бид чадах уу?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770