Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Яғни, менің туралы ойладым?

Төкпес Ипотека, борыш, ақша ...

Мен бұл сезінемін кезде мен рагы білемін ... ісігім сезіндім.

Ол қайда? Ол дейін қандай? Сөзді былай ешқашан, қоңырау Ешқашан ...

Стресс.

Бұл әркімнің Inferno болып табылады,

, біздің умы әлі жалтақтауды, біздің түнгі от алдыру,

Біздің тепе upending, бірақ бұл әрдайым солай болған жоқ.

Бірде, оның мақсаты бізді құтқару үшін болды.

туралы сіз қалыпты сүтқоректілердің болсаңыз, қандай стресс

ол, не ғой, содан кейін саванне бойынша террорды алақайлап үш минут

астам сізге немесе сіздермен бірге астам болып табылады.

Бірақ бәрі өзгерді.

Қандай бір рет бізге аман көмектесті, қазір біздің өміріміздің бичом болды.

Мен жай ғана расплакалась, және жылады, және жылады.

Бүгін,

саласындағы ғылыми жаңалықтар,

және зертханада,

стресс ақыл мемлекеттік, бірақ өлшенетін нәрсе емес екенін дәлелдеуге

және қауіпті. Бұл дерексіз ұғым емес. Айта нәрсе емес,

Мүмкін, бір кездері сіз туралы бірдеңе істеу керек. Сіз оған қатысу үшін қажет

бүгін. Ең күтпеген жерлерде кейбір,

ғалымдар стресс болуы мүмкін қаншалықты өлімге анықтау болып табылады.

Созылмалы стресс unsubtle ретінде нәрсе жасай алмады

сондай-ақ гротеск сіздің ми жасушаларының кейбір өлтіруді.

стресс әсері біздің ми шөгуінің, терең бойымызда табуға болады,

тіпті біздің хромосома бәсеңдей, біздің іштің үшін май қосу.

Бұл нақты осы ғана біреу емес болып табылады

хныкающ.

Стресс ... құтқарушысы, тир, оба ...

оның портреті анықталды.

Бұл бағдарлама сіздің жарналар арқылы мүмкін болды

Сен сияқты көрермендер бастап PBS станциясы. Рақмет сізге.

Барлық біз стресс жеке қарым-қатынаста болуы,

бірақ біз бірнеше ол бізге аясында жұмыс істейді, қалай білемін,

немесе қалай қазіргі әлемнің қыспағына түсіну

өле-өлгенше бізді атап болады.

Аз әлі біз бұл туралы не істей алатынын білеміз.

Бірақ соңғы үш онжылдықта, Стэнфорд университеті neurobiologist астам

Роберт Sapolsky, стресс түсінігімізді алға болды,

ол қалай әсер біздің органдар, және қалай біздің әлеуметтік тұрақты астам бізге жасай алады

немесе одан кем сезімтал. Жиынтық жаман жаңалық

және одан да көп ... Көптеген уақыт, сіз оған тәлім және зерттеу таба аласыз

ми ғылым жоғары қол жеткізу, жоғары атап әлемдік.

Қағаз арасындағы осы үлкен Контрасты ...

сынып ... Бірақ бұл оның тарихы ғана бөлігі.

Бірнеше апта жыл сайын немесе, сондықтан алу үшін, Sapolsky көп жерге өз зертханаға жылжытады

қарағанда 9000 миль қашықтықта

Masai Mara қорығының Plaines бойынша, Кения, Шығыс Африка.

Роберт Sapolsky алдымен интуитивті 30 жыл бұрын Африка келді.

Ол адам стресс және ауру туралы көбірек білуге мекен күдікті

емес адамдардың қарап, ол білген

ғана емес, адамдар.

Сіз бұл сияқты жерде өмір сүріп, сіз павиан табылады, ал Сіз тек қана туралы жұмсауға тиіс

күнiне үш сағаттан Егер калория алу.

Егер Сіз тек үш сағат бойы жұмыс істеуге бар болса, сіз бос уақытын тоғыз сағат алды

күн сайын

басқа біреу ғана бақытсыз қабылдау үшін арнау

Олар оларға барлық уақытта қуып арыстандар атап жатқан жоқ жатқан,

олар бір-біріне атап жатыр. Олар әлеуметтік атап жатыр жатсаңыз және

психологиялық переполох

өз түрлер ойлап. Олар прозападное үшін тамаша үлгісі болып табылады

стресс-байланысты ауру.

Ақылы стресс олардың органдарының жатқан дәл анықтау үшін,

Sapolsky жасушалық деңгейде осы жабайы baboons ішке көз келеді

алғаш рет. Бұл әрекетті орындау үшін

ол ең қарапайым жолмен олардың қан қабылдауға тура келеді.

Негізінен, не сіз жасауға тырысады өзгертетін павиан anaesthetize болып табылады,

оған ол алдағы жатыр білмей. Егер сіз кез келген болуы келмейді, Өйткені

Осы алдын стресс,

сондықтан сіз жай ғана, сіз білесіз, сіздің джип алуға және павиан дейін ізіне мүмкін емес және кен төмен

сайып келгенде, үш сағат, және ол тұншыға болған кезінде,

Егер анестетиктер оған отқа.

Соққы тапанша Енді үлкен артықшылықтары

ол өте көп үнсіз деп табылады, және

емес қозғалмалы бөліктерін тұтас көп, бірақ үлкен кемшілігі бар

ол өте алыс емес деп табылады. Сондықтан, сіз жай ғана жұмсайды қандай

уақыт жүргізудің қаларлық сомасы, анықтауға тырысып жатыр

а Baboon айналасында Ұқыпсыздық қарауға қалай.

Оған Got ... Time?

Жарайды, енді ол качания отыр.

Whoop, онда ол жүріп жатыр.

Әрбір павиан қан үлгісі бойынша, Роберт стресс орталық Гормондардың деңгейін өлшенеді

жауап.

Ал, сіздің теле жатқан қандай мағынасы, сіз осы алдым

бүкіл стресс жауап жылқы екі гормондар. Солардың бірі, біз барлық

білу

адреналин, американдық нұсқасы, адреналин, басқа болып табылады

бүйрек үсті безінің шығады глюкокортикоидтар деп аталатын аз белгілі гормон

адреналин және осы бірге стресс жауап екі тірекке болып табылады.

Бұл стресс жауап

және осы екі гормондар Біздің қалу үшін өте маңызды болып табылады.

Қандай стресс туралы біреу тамақтану өте ниетті екенін, өйткені

Сіз, немесе сіз біреуді жеп өте ниет болып табылады, және дереу дағдарыс бар

жатқан.

Егер сіз өмір бойы іске қосқан кезде,

негіздері, бұл барлық мәселе болып табылады. Ның мамонт санын айдауға өкпе жұмыс Үстеме

қанға оттегінің.

бүкіл организмнің бұл оттегін айдау жүрек жарысы

сондықтан бұлшық бірден жауап. Сіз бұл жеткізуге сіздің қан қысымы жоғары болу керек

энергия.

Сіз білесіз бе, маңызды емес, ештеңе өшіру қажет ... өсу, көбею

Сіз бұл овуляция уақыт емес сіздің өмір үшін жұмыс істеп жатырмыз,

кейінірек бар болса тіндік жөндеу, нәрсе, бұл барлық сұрыптау ..., кейінірек мұны.

Зебра елемейтін кезде, оның стресс жауап өшіріледі.

Бірақ Адамдар өз таба көрінуі мүмкін емес

өшіру. Біз дәл сол стресс жауап қосыңыз

туралы ойлауға таза психологиялық мемлекеттердің ... үшін

озон қабатын, пайда салықтар, өлім-жітім,

30-жылдық ипотекалық ... біз сол стресс жауап және кілт қосыңыз

айырмашылық бар,

біз нақты физиологиялық себеппен бірдеңе істеу емес, және біз мұны жатырмыз

қонбай.

Өмірдің тығындарды ден кезде стресс жауап өшіру емес By,

біз Гормондардың коррозиялық ваннаға ЗАБК.

Ол өмір немесе өлім емес, Тіпті,

біз, біздің жүрек фунт hyperventilate,

қауырт бұлшық.

Қызық, біраз уақыттан кейін стресс жауап астам зақымдайтын болып табылады

өзін стресс,

стресс сіз құлап жатқан кейбір психологиялық нонсенс, өйткені.

Жер бетінде жоқ зебра, оның өмірі үшін жұмыс істеп, неге түсінуге болар еді ...

жұртшылықтың сөйлеу қорқыныш

Сіз бұл нүктесінде істеп жатыр, сол гормондар секретировать тудыруы еді

оның өмірін сақтап қалу үшін.

Стресс шақыру үшін арттыру органның тәсілі болып табылады,

міндет тривиальна, өмірге қауіп төндіретін болып табылады ма

немесе көңілді. Сіз стресс оң сомасын алуға және біз ынталандыру деп атайды.

өмірде мақсаты стресс құтылу емес, өмірде мақсат құқылы болып табылады

стресс түрі,

бұл дұрыс түрі болып табылады кезде, біз оны жақсы көреміз, өйткені.

Біз осылай атап өтті алуға жақсы ақша төлейді, оны бастан біздің орындық секіріп.

Бұл осы ... Сіз өтпелі деп, стрессора алдым қалыпты стресс, болуға ұмтылады

емес ештеңе төбешік сапарлар үшін үш апта ұзақ емес.

Ал ең алдымен, қандай олар туралы сіз бақылау сәл бас болып табылады

жалпы қауіпсіз сезінеді параметрде.

бірақ нақты өмірде Робертс baboons, оның ішінде бізге сонша приматов үшін

басқару элементі параметр болып табылады. Мұнда Сіз үлкен ер бар

кім күресті жоғалтады және қосалқы ересек айдауға?

кім нәрестені тарсылдатпаңыз кәмелетке толмаған шапалақпен тартып жіберді әйел туралы кусает

ағаштың жүзеге барлық он бес секунд

стресс орасан зор компоненті болып табылады, себебі сіз әлі күнге дейін білеміз

бақылаудың жоқтығы, сіз сонда және тек сидя жатқан болжамдылығы болмауы

мерт қыла көруді

және басқа біреу жаман күні бар және ол кескілеген алуға ниетті Егер артқы-соңы

үшін кейбір өте психологиялық стресс

адамдар үшін одан әрі төмен иерархиясында туралы. Робертс бірі

ерте Аян стресс арасында байланыс анықтау болды

және baboons жылы иерархия. Кейбір baboons әскерлері 100 күшті астам

Біз сияқты олар ірі күрделі шарлау үшін үлкен ми дамыды

қоғамдар

мұнда өмір сүру түрі талап

Ең қу және агрессивті ер адам павиан саяси зеректігімен

жоғарғы атағы және барлық жеңілдіктер ие,

таңдау үшін аналық, олар жейді барлық азық-түлік

және дайын Грумеры шексіз retenue. Әрбір ер қайда ол біледі

қоғамдағы тұр

кім ол азапталып болады, кімге оны азаптап болады

және кім өз кезегінде torturee азаптамайды болады

Ал, бұл отыз жылдан кейін мойындауға қорқынышты нәрсе ретінде естіледі, бірақ

Мен шын мәнінде, барлық, бұл көп baboons сияқты емес, және жыл ішінде жеке жігіттер болды

Мен мүлдем сүйемін деп

бірақ олар осы коварстве, бэк-пышақпен болып табылады

бір-біріне зақым макиавеллизма ублюдки

сондықтан олар Мен олармен сөйлесіп жүзеге мұнда емеспін, білдіреді, менің ғылым үшін үлкен болсаңыз

олар Мен оқуға не үшін тамаша боласыз. 22 жыл бұрын

30 Sapolsky ның айтулы зерттеу жасында

оған Макартур Қордың Genius қарым тапқан

оның ерте жұмыс

өндірілетін қаннан стресс гормондары өлшеу екі тамаша жаңалықтар әкелді

а Baboon ның атағы оның жүйесінде стресс гормонының деңгейін анықтау

Сіз үстем ер болсаңыз, сондықтан Сіз өз стресс гормондары төмен болуы күтуге болады

және сіз кіріптарлықтың, егер

әлдеқайда жоғары, бірақ одан да анықтау табылған болды

төмен деген күдікпен қатардағы жауынгерлер туралы Sapolsky ның үлгісінде

бар-жарлылардың жүрек бағамын өсті

қан қысымы және жоғары. Бұл бірінші рет болды

кез келген нашарлауына денсаулығына стресс байланысты болды

Табиғатта бір дінбасы туралы. Негізінде

Сіз типтік жасағының бір атап, әдеттен павиан болсаңыз

қан қысымы жоғары. стресс гормондары жоғары деңгейі, сіз иммундық бар

сондай-ақ жұмыс істемейді жүйесі

Егер репродуктивті жүйе жарамсыз күйде нокаутқа жатқан неғұрлым осал болып табылады

Егер ми химия сіз көріп, кейбір ұқсастық бар бірі болып табылады

клиникалық депрессия адамдар

және сол заттар, бұл барлық шешем, мықты және кәрілік Предикторы болып табылмайтын

Бұл сондай-ақ, бұл үшін шынайы болуы мүмкін

Роберт Sapolsky-ақ басқа да примат

baboons профессор сэр Майкл Marmot стресс мониторинг өтті

олар астам денсаулығын қадағалап Ұлыбританияда зерттеу жетекші болды

Қырық жыл бойы 28000 адам

ол үшін аталды

Whitehall, әрбір тапсырма а орында Британ мемлекеттік қызмет цитадель

дәл иерархиясы

адамдардың екендігін анықтау үшін тамаша зертханалық

атағы мен стресс арасында байланыс бар болуы мүмкін

Мен бұл менің ойымша, сіз де оған қарап алдым деп ойлаймын стресс туралы нәрсе ғой білдіреді

өткір терминдер мен Мен созылмалы стресс жағдайында болдым деп ойлаймын созылмалы терминдер

осы ұйымның Мен дөңгелек тесікке шаршы байлау емеспін жай, өйткені

Кевин Brooks оның атағы, мемлекеттік заңгер

деңгейі 7 ол өзінің бөлімінде аз еңбек өтілі бар білдіреді

ол бағыныштының өмір

Мен қандай Мен уақытта ең білген жұмыс жүктемесін және қалай болды деп ойлайсыз

Мен бақылауында оған ең болды, бірақ менің жағдайларда бір емес еді

толық бақылауында Мен ол сырғып мүмкіндік береді және ол сәл сияқты болды

мұз патч соққы автомобильде болып табылатын

және конькимен бірақ соған қарамастан, мен келді

Дүйсенбі күні таңертең және менің тікелей менеджері

ның Бен оны атасақ, содан кейін сіздермен Сөзді қалайды, сондықтан біз бөлмені таба

ол есікті өшеді, онда ол сіз не істегенімді түсінесіңдер дейді

Сіз біз сіздің файлдар бірін таба алмады Сіз алыс болды, ал не болғанын білеміз

Сіз бұл дегеніміз не екенін білесіз бе? Ол жай ғана мені берді

ұрыстан жақсы, психологиялық, ол мені астам жасады

және оған соңында ол көбірек қауіп болды. Ол оң деп, мүмкін тәртіптік мәселе болды

сондықтан менің өз бөлмесіне дәлізінің астам кесіп тастап нөмірі

және мен ғана жылап және стонал кіріп

Сара Woodall Сондай-ақ, үкімет үшін жұмыс істейді

Кевин айырмашылығы ол аға мемлекеттік қызметші болып табылады

онда жүз және сайып келгенде маған есеп алпыс адамдар туралы

бір жолы немесе секторының шегінде басқа. Мен істеу

шын мәнінде бұл өте динамикалық ғой біздің қызмет істеу ұнайды

қоршаған орта, ол өте қызықты болуы мүмкін

Мен адамдардың көп жұмыс ұнайды

Мен шынында менің жұмысым ұнайды. Мұндай күрт түрлі ойлар

Whitehall ең керемет ғылыми тұжырымдар бірін драматизировать

оқу

біріншіден, әрбір көрсеткендей

төменгі сіз иерархияда жүрек аурулары жоғары сіздің тәуекел болды

және басқа да аурулар, сондықтан екінші жоғарыдан адам

жоғарыдан үшінші жоғарғы адамдардың сол қарағанда жоғары тәуекел болды

жоғарыдан екінші сол қарағанда жоғары тәуекел болды және ол жүгіріп

жоғарыдан төменге барлық жолы. Біз тұрақты жұмыс орындарын адамдармен ісі

ешқандай өнеркәсіптік ұшырау

және иерархиясында әлі сіздің позиция

аурудың сіздің тәуекелге тығыз байланысты

және өмір ұзындығы. Мен өте сәті болғанмын

Менің денсаулығына қандай да бір проблемалар ешқашан бастан

Мен демалыс күні болған жоқ аға қызметте болғанмын бері

денсаулығы нашар отырып, мен өте бақытты болдым

Менің өз жағдайда менің мансап өте көп деп ойлаймын

бүлінген, өте көп

Мен жұмыста соңғы үш жылда, мысалы, болды, өйткені қамауға Мен өшіру болғанмын

ауру

бәлкім, жарты сол уақыт. Бұл, атап айтқанда, зерттеу Rosetta түрі болып табылады

Тұтас кен тас, өйткені

ол Британдық мемлекеттік қызмет жүйе, барлығы-ның сол медициналық көмек алды

барлығы бірдей әмбебап денсаулық сақтау жүйесін алды

ғана baboons сияқты барлық baboons бірдей жеп, олар бірдей деңгейі бар

қызмет

ол сіз төмен шенді павиан болсаңыз о сіз көп үшін шегуге бұл материал емес және

Сіз тым көп ішу және сіз төмен шенді британдық азаматтық қызмет болсаңыз

жігіт, сіз дәрігерге барып ешқашан және сіз профилактикалық вакциналар осы екі алуға емес,

зерттеулер барлық осы абыржытып тастайды жоққа

және олар іс жүзінде бірдей нәтижелерді шығарады. Дінбасы екі жағында

бөлу

жаны қайғылы тарихты, өмірге қауіп төндіретін салдары бар

Кевин сияқты әр бағыныштының үшін

павиан белгісіздік өмір альфа бар

билік glorying, оның материалды прохаживался

басқа біреу астам біреу күдікті ештеңе

біреу төмен рейтингі

Оған алды.

12:46 Dart онда сізге кез қараңыз істеу керек?

Иә. Сіз жоғары шенді деп ойлайсыз Төмен Жарамды жігіттер?

Біздің жігіт ... Иә.

Әлдеқайда мұқият басқа жігіт оны қойыңыз емес, көз жеткізіңіз.

Осы жылы Роберт Африкаға оның отбасына әкелді

оның әйелі нейропсихолог Lisa Sapolsky

Сондай-ақ, baboons бар зерттеулер кең жасады

және алғаш рет олар балаларға бойымен әкелді

Бенджамин және Рэйчел. Ол көрінеді ретінде ұйықтап ...

барлық baboons өте арқылы қобалжу алуға әбден дайын

адам үстінен алдағы және осы жігіт бірін тиіп, бірақ оған жабуға

Burlap және ол енді жоқ,

О, менің Құдай бар, ол осы ... емес, онда енді

Осы емес әбден күні жұмыс істеу үшін балаларды алуға ұқсайды

бірақ ол өте орталық мүмкіндігінің

кім Мен енді сенімдімін және кім менің және мен әйелі бар

және балалар біз қайдан білеміз келеді

және осы өте іргелі болып табылады. Алдыңғы маусымдарда ретінде

Роберт павиан иерархияның әрбір деңгейінде қалай жеке тұлғаларды өлшейді

стресс жауап және қалпына

Сондықтан қандай біз оны істеп жатқан, біз қазір жүйесін шағымдануға жатырмыз отыр

эпинефрин доза ұлғайған

Baboon жауабы дереу оның қанда көтеріледі

терең мәңгі тоңазытуға болатын өмірлік белгілері

Ол сол қан үлгілерін 30 жыл алды әлеуетті білім мен І осы қоймасы деп

өйткені осы сәтте алыс мұздатылған

кезде кейбір жаңа гормонын немесе кейбір жаңа нәрсе немесе басқа ТОЛ дейін Сіз білесіз ешқашан

және бұл қарап, қайтадан кезде осы үлгілерді тарту бастау үшін нәрсе

Сіз Джимми Картер президенті болды білеміз. 50 ... 25 ...

Стресс ұзақ қамту күткен соңғы идея,

Роберт Рахиланың жасы болды бірінде, ғалымдар стресс себеп болды сенді

тек бір маңызды мәселені. Бұл ірі американдық бір сурет

кадр проблемасы ... бір сұрықсыз Аяғымның дәрігерлер Ойық жара ауруы деп атайды

адам асқазан қабырғасында жеп.

Сіз туралы әңгіме Бұл асқазан ауруы,

грызть, жағу, сол асқазан жарасына айқын белгілері болып табылады.

Отыз жыл бұрын, сіз жұрттың ақыл келеді ауру қандай

стресс еске ...

ол жарасына, стресс және жарасына ғой. Мен

Бұл, шын мәнінде, 70 жыл бұрын, табылған бірінші стресс байланысты ауру болды.

Яғни, менің істегіңіз келеді Сіздің көзқарасыңыз бойынша жұмыс болып табылады.

Менің қатынасы? Дұрыс. Жарасына сезім дұрыс түріне тұқымды.

Сіз бұл туралы сезінеді жолы туралы өзіне адал болуға алдым.

Жаңа дәрігер табу маған жақсы жауап сияқты естіледі.

стресс арасындағы байланыс және

жарасына 1980 дейін негізгі медициналық евангелия болды.

Содан кейін австралиялық зерттеушілер бактериялар анықталған

ойық негізгі себептері ретінде.

Және бұл бүкіл өрісті тақтан, осы болды,

ол бактериялық бұзылуы деп, стресс ештеңе алды.

Ал мен кезінде олар Жердегі жарты гастроэнтеролог бәс дайын екенімді

Бұл туралы естіген, шығып және сол түні атап өтті. Бұл сияқты, ұлы болды

жаңалықтар ... ешқашан қайтадан олар, олардың науқастарды сесть болуы жиналады және

көзге жасауға және ол қалай жүріп жатыр, оларды сұраңыз, сондықтан, стресстік нәрсе ...

ол стресс істеу алды ештеңе деп, ол бактериялық бұзылуы деп ... Сондықтан бұдан былай еді

шешім стресс басқару болуы,

қазір ол таблетка сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.

Ол ірі қадам болды. Стресс жарасына тудыруы жоқ.

Case жабық.

Бірақ, бірнеше жыл өткен соң,

ғылыми-зерттеу жаңа бағыт алды. Ғалымдар бұл тауып, бұл

жара тудыратын бактериялар іс жүзінде ... бірегей емес еді,

әлемдегі халықтың сонша екі ретінде үштен оны бар.

Мәселен неліктен осы адамдардың ғана фракциясы жарасына дамыту ма?

Ғылыми-зерттеу, атап, бұл кезде анықталды

дене барлық емес маңызды жүйелерін жауып басталады,

Иммундық жүйенің, соның ішінде. Және бұл түсінікті болды,

Сіз иммундық жүйесін өшіріңіз, егер, асқазан бактериялар

АМОК іске қосуға болады ... стресс қандай болғандықтан,

Егер асқазан қабырғалары жөндеу үшін бастау үшін сіздің дене қабілетін сүртіп болып табылады

олар алыс осы бактериялар шіруге бастағанда ... Сондықтан стресс

өзін сауықтыруын біздің ағзаның қабілеті бұзып арқылы жарасына тудыруы мүмкін.

Стресс иммундық жүйесін нұқсан алатын болса,

ол басқа қандай залал келтiруi мүмкiн? Бір жауап Каптив колониясы шыққан

макака маймылдар

Уинстон-Salem, Солтүстік Каролина, жақын. Адамдар ұстап нәрсе ретінде стресс ойлаймын

Түнде олардың жоғары, немесе

олардың балаларға кричать етеді нәрсе.

Бірақ, сіз стресс қандай, мені сұрайды кезде, мен айта

ол осы үлкен тақта деп, оған қарап

Осы артериялары, бұл стресс болып табылады, қандай екен.

Екі онжылдықта дәрігер Кэрол Shively үшін

macaques артерияларының зерттеп келеді.

Baboons және британдық Азаматтық қызметшілер сияқты,

Осы приматы айқын иерархиялық топқа өздерін ұйымдастыру,

және әлеуметтік стресс бір-бірін тігеді.

Стресс гормондар қарқынды теріс жүрек-қан тамырлары реакция тудыруы мүмкін,

жоғары қан қысымы кезінде жарылған жүрек,

Сондықтан стресс атағы мынадай болса, жоғары лауазымды жүрек-қан тамырлары жүйесі еді

макака,

оған примат бас директоры қоңырау, оның бағынатын әр түрлі болуы?

Shively үстем маймылдар артерияларының смотрела кезде,

стресс кішкентай тарихы бар бір, оның артериялары таза болды.

Бірақ бағынысты маймылдар ның артериялары

сұрақ ащы әңгіме ... A бағынысты артериясы айтты

көп басқа атеросклероз құрастыруды бар

оған ішіндегі дейін үстем артериясы қарағанда бар.

Стресс және гормондардың, нәтижесінде су тасқыны болды

артериясы қабырғалары зақымдайтын, қан қысымын өсті,

оларды қабылдау тақта үшін негізде.

Сондықтан қазір, сіз қатер сезінеді кезде, сіздің артерияларының, кеңейту емес,

және сіздің жүрек бұлшық көп қан алу, және бұл емес,

жүрек талмасынан әкелуі мүмкін. Бұл дерексіз ұғым емес, ол нәрсе емес қой

сол

Сіз туралы бірдеңе істеу керек, мүмкін, бір кездері, сіз оған қатысу үшін қажет

бүгін, ол сіздің дене функциялары жолын қозғайтын себебі,

және стресс бүгін ертең Егер денсаулығына әсер және ұзақ жылдар болады.

Әлеуметтік және психологиялық стресс,

макака, адам, немесе Baboon ма, біздің артерияларының қалмас болады,

қан айналымын шектеу, біздің жүрек денсаулығына қатер төндіретін ...

және бұл стресс-ның ғана басы

өлімге қарғыс.

Роберт жылдардың басында зерттеу

стресс одан қорқынышты жолмен бізге істей алатынын көрсетті.

Ал, артынан Мен бастаған кезде

Бұл бизнесте қандай Мен назар аудара дейін жара қандай болды

уақытта мүлдем шындыққа сəйкес келмейтін идеясын көрінген,

онда стресс және созылмалы экспозиция созылмалы болды

глюкокортикоидтар ретінде unsubtle және гротеск нәрсе жасай алмады

Егер ми жасушаларының кейбір өлтіруді. Жылы Рокфеллер университетінде PhD кандидат ретінде

ерте 80s,

Sapolsky оның ұстазы, дәрігер Брюс McEwan ынтымақтастықта,

миы стресс жолды ұстануға. Олар созылмалы үшін зертханалық егеуқұйрықтарды ұшыраған

стресс,

содан кейін олардың ми жасушалары танысты. команда таңғажайып табу құрады.

Қалыпты егеуқұйрықтарды ми жасушалары мол филиалдары бар болғанымен,

күрт аз болды егеуқұйрықтарды ми жасушалары атап өтті.

Ал қандай да көптеген жолдармен ең қызықты болды, бұл ми бөлігі болды

болып жатқан ...

гиппокамп. Сіз соңғы 5000 жыл бойы кез келген уақытта Intro нейробиологиясы жайлы қабылдауға және

сен не білу болып табылады:

гиппокамп оқыту және жад отыр. Осы егеуқұйрықтарды Стресс

еске жауапты олардың ми бөлігін қысқарды.

Стресс екі жолмен жады әсер етеді.

Созылмалы стресс шын мәнінде өзгерте аласыз

ми схемалар, біз әлеуетін жоғалтып, сондықтан

біз қажет-ақ заттар есте сақтау. Өте ауыр

өткір стресс басқа әсер етуі мүмкін,

стресс Сіз ақымақ етеді ретінде жиі болып табылатын ... біз, қараңыз

ол мүмкін емес, сіз үшін, ол отыр,

өте жақсы Сіз білесіз нәрселерді есте сақтау қысқа уақыт кезеңі ішінде.

Біз барлық қайтып біз атап кезде, біз барлық бұл бір білемін, бұл құбылыс білемін

өзіміз барлық кез келген ұйқы емес,. Мен

тоғыз сағат Келесі күні таңертең, біз үшін бір нәрсе еске алмады

бұл қорытынды емтихан.

Сіз, адам қабылдауға және үлкен уақыт, оларды атап, ұзақ уақыт

және сіз сондай-ақ бағасы төлейді гиппокамп бар жатырмыз. Қосымша ретінде

Біздің денсаулық нұқсан

стресс бізге кәдімгі тошно жасай аласыз

Кэрол Shively неге білу үшін баяндалған

ол бақытсыздыққа бірақ қуана емес басталды

Shively стресс арасында байланыс бар екенін күдікті

рахат және қайда біз әлеуметтік иерархияның тұра

жай стресс сияқты, рахат ми химия байланысты

дофамин деп аталатын нейротрансмиттера ми шығарды кезде

ол ләззат сигналдық рецепторлардың байланыстырады

Shively емес атап миы қарау үшін позитрондық-эмиссиондық томография Сканерді пайдаланылады

примат

Bizdiң Primat Bas Direktory. Agni, Biz Karaңyz

үстем маймылдар миы допамин көп жарқын жанады, бұл

міндетті күші

өмір туралы рахат сый мен сезім соншалықты маңызды осы саладағы

Shively содан кейін бағынатын ми взглянул

қандай біз тауып, бұл бағынатын маймылдар миы болып табылады

бар, өйткені өте түтіккен болып табылады

әлдеқайда аз рецепторлардың байланыстыратын осы саладағы жатқан

неге ол мидың осы саладағы туралы, яғни

Сіз аз дофамин бәрі бар кезде

сізді айналасында әдетте сіз ләззат алуға болатынын. кем жағымды, сондықтан

Sun шөп сондықтан жасыл емес, сондықтан жарқын түспейтін жерге

азық-түлік, ол, өйткені сіздің ми деп жұмыс істейді жолында болғандықтан дәмі жақсы емес

Сіз мұны жатсаңыз және төмен, өйткені сіздің ми осылай жұмыс істейді

Əleumettik Mərtebesi Ierarhia Bojynsa. Tөmen Dərezedegi Biri Erekseligi Tөmen Bolyp Tabylady

рейтингінде

шындық, сіз адамдардың жету уақыт тіпті күшті ерекшелігі болып табылады,

ғана ол сезім, төмен рейтингі немесе кедей болып табылмайтын

төмен рейтингі немесе кедей және қоғам сезіндіретін үшін жақсы тәсілдерінің бірі

бар-жарлылардың бірі сияқты

қайтадан қайтадан және одан мұрныңды сүрту болып табылады

Siz Zok, Ne Bar. Richmond California

қоғамдар шектен оң Егер көліктен айқындауға болады қала

Бұл кардиолог Джеффри Ritterman кезекті коммутируют болып табылады

Сіз мүшкіл туралы көп біле аласыз және

ғана сіз келуге маңында денсаулық нәтижесі және

Бұл ауданда өмір сүру ұзақтығы өте жақсы және

адамдардың көпшілігі өте сау болып табылады және біз төбеден ол жоғарғы жетеді ретінде

сәл кем болуы алады

артықшылықты және біз осы көшу ретінде

әлеуметтік мәртебесі құлдырауы басталады

және тиісінше, осы салаларда

денсаулық нәтижесі әлдеқайда нашар болып табылады және бұл адамдар бар емес жиналады

сол өмір сүру ұзақтығы

бұл орта таптың саладағы адамдар ретінде біз басталды.

Адамдар, олар неғұрлым стресстік өмір сүріп жатырмыз, адамдар қырағы болып, сақ болып табылады

Осы адамдардың жоғары стресс гормон қауымдастық

Zəne Үsteme Ol Өziniң Əser Alady. Dəriger Ritterman Nyң Biri

Науқас 65 жастағы Emanuel Джонсон болып табылады

оның мансап Американың ең қауіпті аудандардың бірінде басшылық кеңесшісі

ақ іс жүзінде Менің ойымша, біз қырық жеті кісі өлтіру болды деп ойлаймын, өткен жылдың

біз 11 түсіруді үш өлім болды, соңғы төрт күн

бұл салыстырмалы болмақ он шығып және тоғыз есе

Nemese Men Balalar Bilemin Bəs Bireu. Emanuel Dzonson Үsin

Осы стресс созылмалы әсерінен үшін баға бар

Bes Zyl Bұryn Men De Diabettik Emespin Infarkt Boldy. Men Ogan Zұmys Isteuge Tiis

үнемі

Мен осы бизнесте жиырма жыл болдым, сондықтан жай ғана ол стресс себебі

ғана сіздер білесіздер, соншалықты жылда жұмысқа жұмыс

холестерин, қан қысымы, қант кейінірек келді

олар келді бұрын, бірақ стресс әрқашан болды

Emanuel Джонсонның орган әлі стресс басқа әңгіме айтып мүмкін

Англияда Whitehall зерттеу

әлеуметтік иерархиясында сіздің позиция, стресс арасындағы керемет сілтемені тапты

Zəne Kalaj Siz Salmagy Kojdy. Sondyktan, Bұl Zaj Gana Boluy Mүmkin Emes

салмағы, сонымен қатар бөлу туралы қою

бұл салмағы мен сол салмағы бөлу

орталығының айналасында оны киер иерархиясында лауазымына байланысты

және өз кезегінде созылмалы стресс жолдарын байланысты болуы мүмкін, бұл

сондықтан біз бұл маймылдар орын емес, деді

олар тым иерархияда өздерін ұйымдастыруға және оған екен, өйткені

жасайды

ведомстволық бағыныстағы маймылдар олардың іштің май болуы, ең алдымен,

Sodan Kejin Үstem Majmyldar Bolyp Tabylady. Men Eң Gazajyp Ojlajmyn

байқау, бұл

Менің зертханада жасағаныңызды стресс бұл идея

шын мәнінде, сіз өз денесінде май сақтауға жол өзгеруі мүмкін

маған бұл сіз үшін шын мәнінде еді қаларлық идея болды

май таратылады жолын өзгертуге

Sapolsky Shively және т.б. стресс Global маңызды фактор болуы мүмкін деп ойлаймын

семіздік эпидемиялық

Стресс әкелді Тіпті нашар май

Kauipti Maj Bolyp Tabylady. Siz Syn Məninde Maj Diңi Bojynsa Zүrgiziledi Bilemiz, Nemese

Іштің ішіндегі май органға басқа жерде жүргізіледі қарағанда сіз үшін әлдеқайда нашар

ол түрлі өндіреді, басқаша әрекет етеді

гормондар және химиялық заттар мен сіздің денсаулығына әр түрлі әсер етеді

бұл жұмыстар болып табылады кез келген

жеке тұлға үшін, олар бағалаймыз қажет

Stress Tөmendetu. Men Bizdiң Kogamda Problema Biz Emes Pe, Bұl Ojymsa,

факт құнының мәні стресс төмендету біз қарама-қарсы

Біз бірден екі нәрсені ғана емес көпфункционалды және адамды таң

Birak Birden Bes Nərseni Zasajdy. Biz Bұl Adamdy Taң. Olar Bұl Baskarusy Kalaj

сен білесің

бұл керемет стресс деп

біз түсіну біздің құндылықтар мен мәні адамдарды өзгерту керек өмір сүруге жол

теңдестірілген және тыныш өмір

тарихында бір душераздирающих сәт стресс шын мәнінде мүмкін көрсеткендей

біз тіпті біледі ұзақ уақыт бұрын бізге зақымдауы

Кеш 1944 Holland

қатал қыс және оккупациялау ымырасыз армия

ұлт ашыққандарға мақсатында сөз байласу

ол бүгін аман үшін, кім Нидерланды аштық қыста ретінде белгілі

осы естеліктер қудаланады жатыр.

Men Esteңe Bolgan Zok. Men Endi Meniң Ұly Tamaktandyryp Mүmkin.

Мен де ауыр болды.

Ал содан кейін сіз баланың қамқорлық керек.

Мен бұл қорқынышты тапты.

Мен келесі сарайының Dam кезінде шіркеуге барып,

ол сондай-ақ ұзақ соғыс өтті ретінде менің баланы көтеріп еді, егер мен діни қызметкердің әйелі сұрады.

Мен енді мұны мүмкін емес.

Нидерланды зерттеуші Тесса Roseboom сол қайғылы естеліктер көп естіген

ол және оның командасы кез келген созылмалы салдары болды, егер білгісі келді

Roseboom білген

Біздің органдар олар басқа жауап сол жолмен аштық жауап бұл

стресстер

сондықтан ол туралы Нәрестелердің көру үшін, егер баяндалған

Осы қиын күн ішінде жүкті әйелдер, мүмкін стресс әсер мүмкін

өйткені голландтық арқылы мұқият есепке алу

Roseboom 2400-ден астам адам ерекшелеуге сәттi болды

Kim Əser Edi. Ol Zəne Onyң Komandasy

аштық кезінде және кейін туған сол деректерді талдады

Zəne Taң Korytyndyga Keldi. Men Sizge Ajta Alar Dep Ojlajmyn

Осы нәресте стресс ұшыраған

ұрықтың өмірде және олар әлі де сол салдарын ауыратын жатырмыз

Енді, міне, алпыс жыл өткен соң.

Балалар бүгін өмір сүріп Нидерланды аштық қыстың Көптеген

олардың барлық алпысыншы көптеген әлі соғыс тыртықты көтереді

біз сәби аштық кезінде ойластырылған болатын кім тауып, бұл

олар бар жүрек-қан тамырлары аурулары бар жоғары тәуекел

көп гиперхолестеринемия олар

әдетте көп стресс жауап және бар

ашаршылық бұрын дүниеге келді адамдарға қарағанда кедей денсаулық

немесе одан кейін ойластырылған

зерттеушілер стресс ананың қан гормондар деп ойлаймын

ол күресіп ретінде ұрықтың жүйке жүйесінің өзгерісін тудырған

аштық

Осы стресс Нәрестелердің бірінші кездесуі болды

алты жыл өткен соң осы Нидерланды аштық қысқы балалардың органдарының

Əli Ұmytkan Zok. Agni, Biz Endi Bilemiz, Bұl

ол салу осал болып табылатын жел ғана сіздің май жасушалары емес қой

Осы сияқты іс-шараларға қатысты, ол сіздің ми химия ғой, ол білу үшін, сіздің қуаты

ол сіздің қуаты

стресс жауап бейімдеу гөрі maladaptively үшін

қалай оңай сіз депрессия түсіп, сіз психиатриялық қаншалықты осал

бұзылулар

ерте тәжірибесі мен ерте стресс өте қалдыра алады, онда тағы бір сала

Өte Nasar Iz. Men Bolgan Bolsa

Мен болуы шешім емес еді опция

қазір мен биполярлық екенімді биполярлық бірақ

Men Onymen Өmir Sүruge Tura Keledi. Magan Ikemdi Boluy Үsin Kiyn.

Мен ашу-ыза өте жылдам сенімдімін.

Қандай Нидерланды аштық қысқы құбылыс туралы

тәжірибесі, орталар туғанға дейінгі ұзақ бастау және қолайсыз

стресстік орталар шрамы басылуы және қалдыра алады

тесік мерзімін тұрақты.

Біз жатқан

саусақ іздері жоқ павиан басқа бірі ретінде сол саусақ іздерін себебі.

Сондықтан, біз жай ғана Gummi аюлар алды, мен-ден астам жерде алуға және өз алуға үмітпен.

Осы жылдар ішінде көп ұрпақтардың зерттеу,

Кернеуі әсер құжаттандыру Еңбек жолын өткізді Роберт

жеке

және ұяшыққа тіпті терең Біздің объектілеріне стресс қадағалайды

Стресс зерттеулер ең қызықты жаңа бағыттарының бірі

төмен болттар үшін стресс әсерін ескере отырып және жаңғақтар деңгейі

қалай клеткалар полдюжины жыл бұрын ешкім болуы мүмкін екенін, гендер қалай жұмыс, жұмыс

елестетемін

Теломерлер деп аталатын адамдар невообразимой генетикалық құрылымын

тозбайтын біздің хромосомалар ұшы қорғау онда

біз біздің Теломерлер қызықты қандай, қысқартады қартаю

стресс стресс гормондары арқылы табылады

жорамал үшін, сондықтан, Теломерлер қысқаруын жеделдету аласыз

дәл сол жастағы жігіттер

Сіз жай ғана стресс Гормондардың Маринования жатыр төмен шенді жігіт болсаңыз

Eger Telomerler Kyska Boluy Zinalady. Sondyktan Bұl Kalaj Ajbatty Tabuga Koldanylmajdy

бізге

San Rafael Калифорния

аптасына Джанет Lawson өте маңызды кездесуді сақтайды бір рет

созылмалы өндіруге мән-жайларды бөлісуге басқа аналар ол қосылды

Tynymsyz Stress. Sondyktan ... Birak Ol Onyң Tepe Zogaltady Zəne Bұl Korkynysty Bөligi

сондықтан біз тек өткен түнде шын мәнінде шығып, жай ғана ермек үшін жаңа дулыға сатып алды

Ол асқан және бұл қиын алуға Қосымша тәуелсіздігін ниет жатыр

Осы әйелдердің Әрбір мүгедек балаға ана болып табылады

Біз үшін ұлымның тек 8 және және мен өңдеуге болады, мен мүмкіндік бермейді жеткілікті бар

өзім баруға

Zүzege Tym Kөp, Almajmyn. Men Magan Bylaj Dedi Zakynda Dosy Boldy

Сіз Мен сізге шынымен үйде Lexie қою қарастыру керек деп ойлаймын білемін және

деп ойлаймын шын мәнінде стресс және өзі болды

wahou сондықтан ...

қалай, сіз аласыз сияқты, сондықтан бұл ғой

Tipti Ajta? Ol Siz Səl Podrugi Bilemiz, Bolyp Tabylady

ол шын мәнінде байланысу мүмкін емес, тіпті қой

ол жақсы көреді

ол жақсы көреді

Бұл тамаша әйелдер биолог назарына келді

Dəriger Elizabet Blekbern. Men Tikelej Zeke Tұlgalardy Bilmegen,

Мен бұл туралы естігенде, бірақ, сондықтан, мен әңгімелер білемін және анасымын өзімді және

когорталық

Мен шынында да бұл анықтау тұрған деп ойладым

шын мәнінде, ұяшықтар жүрегінде не болып

Осы аналар мұндай ұзақ уақыт бойы осындай қиын нәрсе істеп, кім

дәрігер Блэкберн Теломеразалы зерттеулер саласындағы көшбасшы болып табылады.

Біз 46 хромосома бар және олар өшіру шектелген

Telomerler Ərbir Soңynda. Eskim Adamdardyң Bilgen

Теломерлер және мерзімі ішінде олардың тозбайтын төмен ма

созылмалы стресс әсер, сондықтан болар еді,

біз осы когорты қарап еді шешті

Sozylmaly Analar Atap Өtti. Zəne Biz Olardyң Үsin, Ne Bolganyn Sұrajdy Sesti

Теломерлер және олардың Теломерлер қамтамасыз ету үшін.

Яғни, біз табылған Теломерлер ұзындығы болды

тікелей стресс сомасына қатысты

біреу астында болып табылады, және жыл саны

Olar Kerneu Astynda Boldym Dep. Mұndaj Atap Analar A Fokus Boldy

дәрігер Блэкберн ның әріптесі зерттеу,

психолог Elissa Epel.

Жас балалардың аналары жоғары атап өтті топ болып табылады.

Олар жиі жұмыс сияқты бәсекелес талаптарын теңдестіру жатыр

мен бала тәрбиелеу, және жиі өзіне қамқорлық уақыт жоқ.

Мәселен, сіз, бұл шыңында қамқорлық қосымша ауыртпалығын қоссаңыз

ерекше қажеттіліктері бар балаға, ол басым болуы мүмкін.

ол халқын қолдауға өте резервтерді салық мүмкін,

олар атап жатсаңыз олар стресс хабарлауға және егер, олар бұрын өліп бейім.

Бұл әйелдер Теломерлер қысқартылған болса, осы ферментінің белсенділігі төмендеді,

және жыл сайын өте өте өрескел саны сіз созылмалы қамқорлық болды

ауырып бала,

Сіз қартаю құны шамамен алты жыл алды.

Бұл жай ғана біреу ұлыған емес, нақты ...

Бұл медициналық елеулі, нақты болып табылады

жатқан қартаю, және біз бұл іс жүзінде туындаған көруге болады, бұл

созылмалы стресс.

Birak Үmit Bar. Doktory Blekbern Teң Askan

зардабының болады ферменттер теломеразе.

Men Ərkasan Үmit Kater Dep Atajmyz ... Bұl Zaksy. Bұl ... Iə Zaksy.

Алдын ала деректер

осындай санасында кездесуі, шын мәнінде денсаулық пайда болуы мүмкін деп болжайды,

теломеразе емдік әсерін ынталандыру жолымен.

Сіз Бұл екен ..., күледі ол, сіз оны өңдей алмайды ұмытпаңыздар, және егер, күле және күлкі ...

Яғни, менің табылған оспақ нәрсе болып табылады ...

біз біздің балалармен туралы бар қара юмор белгілі бір деңгейі бар

тек біз әзіл алу ғана болсаңыз, бағалаймыз, бұл және

жолда біз әзіл күле рұқсат етілген ғана болып табылады.

Стресс саласындағы мәселелердің бірі сіздер білесіздер, болып табылады, белсенді ингредиенттер қандай

бұл стресс және бұл ықпал ұзақ ғұмыр азайту?

Ал жанашырлық және және басқа да қамқорлық

Mүmkin, Sol Eң Maңyzdy Ingredientterdiң Biri. Mүmkin Məselen, Osy Faktorlar

бұл ұзақ ғұмыр көтермелеу және теломеразе арттыру,

және жасартатын және қалпына келтіруші біздің жасушаларды сақтауға

Сондықтан, мүмкін қосылу және өзгелерге көмектесу

өзімізді түзетуге көмектеседі, және мүмкін, тіпті ұзағырақ өмір сүруге болады,

сау өмірі.

Осыдан жиырма жыл бұрын, Роберт осы идеяның шокирующим алдын ала қарау алды.

ол кездерде оқыған бірінші труппасы, ол жақын сезініп baboons

және апатқа ұшырады, туралы кітаптар жазған.

Бұл оның зерттеу бойынша терең әсер еді.

Keekorok әскерлер Мен отыз жыл бұрын басталды бірі болып табылады,

және олар уақытта сіздің негізгі ескі павиан әскерлер болды, және ол қаражат

ер агрессивті болды, және қоғам жоғары Қабатты болды, және

аналық қайғы көп алды, және тісті павиан жасағының өшіру сіздің негізгі.

Ал содан кейін енді дерлік жиырма жыл бұрын, шамамен

түршігерлік және ғылыми өте қызықты нәрсе деп жасағының болды.

Keekorok әскерлер танымал қоқыс тастайтын азық-түлік үшін пара алды

туристік Lodge.

Bұl Өlimge Kadam Boldy. Kokys Et Engizilgen

туберкулезбен азған.

нәтижесі жасағының дерлік жартысы ер қайтыс болды деп еді.

Негізсіз емес, мен тозақ ретінде депрессия және өте қарғыс қандай туралы ашулы танысты

болды.

Сіз 30 жасқа кезде Сіз туралы эмоциялар көп жұмсауға мүмкіндік алады, білемін

а павиан труппасы, және

онда эмоциялар көп болды.

Роберт үшін, зерттеу онжылдық жоғалып кетті көрінді.

Бірақ содан кейін ол қызық бақылауын жасады

қайтыс болды және кім бастан кім туралы.

Ol Kajtys Bolgan Kim Kezdejsok Emes Edi. Bұl Zasagynyң Zyly,

Сіз агрессивті болды, және сіз емес, егер әсіресе әлеуметтік қосылған болса,

әлеуметтік affiliative, сіз, сырт көрінісі мен жүзеге ілулі уақытыңызды жоқ,

Сіз ер деп сұрап, егер сіз қайтыс болды.

Ərbir Alfa Er Ketti. Keekorok Əskerler

Kajta Bolatyn. Al Sen Ne Kaldy Boldy

Eki Ret Er Retinde Kөptegen Əjelder Siakty. Al Kalgan Bolatyn Er Boldy,

Сіз олар жақсы жігіттер болды, жай ғана ғылыми жаргонизмы пайдалануға, білемін.

Олар, олар аналық жақсы болды, агрессивті құрысулар болған жоқ, олар өте болды

әлеуметтік affiliative, ол толығымен жасағының атмосфераға қайта.

Ер baboons жасөспірімдер жасқа жетеді кезде,

олар әдетте, олардың үй взвод және Броды қалдыру

сайып келгенде, жаңа взвод табу.

Жаңа жасөспірім ер взвод қосылуға еді кезде, олар кез келген сияқты Jerky ретінде келіп келеді

басқа жерде осы планетада жасөспірім ер,

және ол ... біз осы жасағының бұл сияқты емес болсаңыз үйрену туралы алты ай оларды алуға болады.

Biz Osyndaj Nərselerdi Zasajmyz Emes. Biz Bұl Agressivti Emes Bolasyz. Biz Kөp Uakyt Zұmsajdy

Bir-Birine Kүtim. Erkek Bir-Birimen Sabyrly Bolyp Tabylady. Siz A Turaly Damp Emes,

әйел, сіз нашар көңіл болсаңыз.

Және бұл алты ай туралы осы жаңа жігіттер алады, және

олар осы стиль сіңіріледі, және сіз осы нақты жасағының жылы павиан мәдениеті бар

мәдениетін бар

агрессия өте төмен деңгейде, және әлеуметтік тегі жоғары деңгейдегі, олар ғой

бұл жиырма жыл өткен соң жасайды.

Және де трагедия іргелі сабақ Роберт берген,

туралы жасушалар, бірақ қалай ғана емес,

Stress Bolmauy Kogam Əser Etui Mүmkin. Osy Zigitter Sol Problemalar Bar Ma

қан қысымы жоғары?

Жоқ, бұл жігіттер байланысты ми химия бірдей проблемалар бар ма

Dabylyn Stress Gormonynyң Deңgejdegi? Estene Etpejdi.

Бұл жай ғана сіздің атағы емес,

Ol Sizdiң Atagy Sizdiң Kogamda Bildiredi. Al Sol Adam Үsin Synajy Bolyp Tabylady,

Samaly Gana Variacia. Biz Birnese Ierarhialar Tiesili,

Сізге және сіздің корпорациясының ең нашар жұмысты, және ешқандай автономия және бақылау болуы мүмкін

және болжамдылығын,

бірақ сіз сол жылы компания софтбола командасының капитаны боласыз.

Ал сіз жақсы, сіз психологиялық құралдарын барлық түрлерін жиналады бәс

шешу

ол әлем қандай, бұл әлемдік туралы не емес, 5 ғана жұмыс, 9 ғой

туралы болып

софтбола, менің құрамасының бас сенімдімін, адамдар маған ізденіз

және сіз сізге маңызды иерархиясының жоғарғы жағында болып шешім қабылдау осы шығады.

Ал, бұл жұмыс істеді ... және павиан экскрементов көп.

Қандай,

оң жағдайларда, оң маусымның эксперимент бар алтын кеніш.

Өкінішке орай, бұл жолы ғана болып табылады

Мен қазір тазалау үшін бар жасуша.

Мен қазір отыз жыл бойы стресс оқып жатырмын, мен тіпті

олар басқаша өмір сүруге тиіс, сондықтан, бәлкім, маған керек, қалай адам айтып

Бұл барлық тіркелген, және шындық бар,

сияқты, Мен керемет атап, және А теріңіз жатырмын, және

нашар алмауда, және неліктен тағы Мен материал 80 сағат аптасына оқуға еді?

І өлі астам түссе егер Мен кеңес күмән жоқ, бәрі оның барлық сенімін жоғалтып алуымыз мүмкін

менің ерте 50 жылы жүрек талмасынан.

Мен стресс айналысатын жақсы емеспін.

Білесіз бе, менің пайдасына жұмыс істейді, бір нәрсе, менің жұмысын сүйемін, мен сүйемін отыр

оның әрбір аспектісі, сондықтан бұл жақсы ...

Дегенмен, бұл өте анық түрлі орны болып табылады

Шығыс Африкада саванне қарағанда.

Сіз өте өзгеше, мұнда ғылым істей алады және

кейбір жолдармен көп қызықты, сіз неғұрлым тұрақты негізде ыстық душ болуы мүмкін

Бұл көп

жолдарын көптеген қызықты, түрлі әлемдік

бірақ көп аруы Сіз сенімді жерде бар.

Өте керемет орын қайда бар,

әрбір тамақ дәмді, және сіздің Are

On Ese Kөp, Ərbir Sezim Habardar. Bұl Үsin Kiyn Orny Bolyp Tabylady

Менің ойымша, алусыз жылдан кейін бір жыл келіп, өте

түрлі метаболизм және темперамент.

Мен көп сенімдімін, мұнда көп extroverted сенемін,

көп бақытты ...

Ол бақытты болуы мүмкін емес қатты орны болып табылады.

Сондықтан бір

стресс антидот біз бақылауды бар орын табу мүмкін

бірақ қалай біз жұмыста өткіземіз барлық уақытта ескеруге жоқ

Менің ойымша, біз түскен үйрендім айта еді

Емес, адам приматов зерттеулер Whitehall зерттеу,

адам өмір сүріп жатқан жағдайлар мен жұмыс

денсаулығы үшін өмірлік маңызы бар

Аға азаматтық қызметші Сара Woodhall

Bakylau Artyksylyktaryn Pajdalanady. Men Emes,

Мен 100 сағат, аптасына жұмыс істемейді стресс зардап шегеді деп ойлаймын

Мен көз жеткізу үшін не істеу жұмыс көлемін бақылау

Мен ұзақ мерзімді жеткізу жалғастыра алады

Басқару ... бақылау сомасы тығыз байланысты болып табылады

Сіз кәсіби иерархиясында онда үшін

және қандай біз тапты жалпы болып табылады

адам жағдайдың нашарлап алды деп бізге хабарлауға

жұмыс стресс сомасы көтерілді екенін

Olardyң Auru Karkyny Zogary Өtiңiz. Adamdar Kөp Bakylaudy Aldy Dep Bizge Habarlauga Kajda

олар көп әділдік бар, жұмыста көп әділ емделіп жатқан жатырмыз

емдеу мөлшерінде жағдайы жақсарып, сондықтан,

Auru Somasy Tөmendejdi. Men Өte Səti Bolganmyn

Meniң Densaulygyna Kandaj Da Bir Problemalar Eskasan Bastan. Birak Bəri Birdej, Sondyktan Səti Bolyp Tabylady

сондықтан біз басым көпшілігі үшін рецептуралық бар

Syңynda Kim Emes Pe? Adamdarga Zұmysyna Kөp Tartu Beriңiz Olarga Kөp Ajta Beruge

олар не істеп жатырмыз

олар қоюға күш-жігерін сомасы оларға көбірек сауап береді

және ол жақсы, сіз ғана емес, сау жұмыс орнын бар болуы мүмкін

бірақ көп өнімді жұмыс орнында, сондай-ақ.

Мен бақылау дәрежесі қол жеткізді жасадыңыз

Мен өте жақсы позицияда тұтамын сәтте осы сезінемін жүргізілді және алғаш рет болып

Мен болды

Meni Bagalajdy Boss. Ol Kajtyp Sidit Komandasy Kezdesuler Үstemdik Emes,

ол басқа адамдар орындықты мүмкіндік береді, ықпал үшін адамдарды шақырады

Ол менің ең соңғы науқастарды оралды басынан бастап, нақты менеджері және ол берілген

ғана алты ай бұрын қалдыру

ол Мен жеткілікті сезінемін ойлаймын, сондықтан оң болды

уәкілетті

Кім елестетіп еді

Роберт: baboons бізге адамдарды өткім келеді, бұл

Stress-Tegin Kialga Karaj. Bұl Kөrinui Mүmkin

сәл қаларлық, бірақ менің ойымша, біз жасауға тырысып жатқан қандай деп ойлайсыз

Zaksy Kogam Bolyp Tabylady. Baboons Saldary Eki

және британдық азаматтық қызметтердің біз жасай аласыз қалай

адам гүлдене мүмкіндік береді жағдайлар бар қоғам

және осы жасау үшін бара жатыр, онда сол

адам гүлденуін ықпал жақсы қоғам

Сондықтан baboons бар орташа адамды не нәрсеге үйретеді

Сіз жаман күні пайда себебі біреуді тістеп емес,

ғана әлеуметтік-жарақтары керемет болып, тәртіппен қандай оларға ығыстыра емес,

қуатты нәрсе және

A заттар менмендіктен және жетек және теріңіз әлемде өмір сүріп біреу былай деп

және заттарды осындай барлық басым

сол нәрселер шын мәнінде маңызды болып табылады және жұртшылықтың ұлы нысандарының бірі

бере отырып емес, қабылдау және

заттар бәрі жақсы әлем үшін жасауға

Baboons бізге үйрету заттарды Тағы бір

олар, бір ұрпаққа көзделіп қандай түрлендіру қабілетті, егер

болуы

тас нақышталған оқулықтар әлеуметтік жүйелер сұрыптау,

біз олар туралы белгілі бір шарасыз болсаңыз айта кезде біз ақтауға жоқ,

адам әлеуметтік жүйелер

Және де, Роберт өмірі жұмыс шыдайды қудалау сұрақ

біз Baboon үйренуге жеткілікті батыл?

Kikarak әскерлер ғана стресс тірішілік жоқ,

олар тауып отырды.

Біз Болады?