-
-
-
Այն, ինչ ես մտածում այդ մասին?
-
Mortgage, պարտքը, փողը հորդառատ դուրս ...
-
Եվ ես զգացի Ելունդ ... Ես գիտեմ, քաղցկեղ, երբ ես զգում այն.
-
Որտեղ է նա. Ինչ է նա մինչեւ. Երբեք մի զանգահարելով, երբեք խոսք ասելով ...
-
Սթրես.
-
Այն է, բոլորի Inferno,
-
bedeviling մեր միտքը, igniting մեր գիշեր,
-
upending մեր հավասարակշռությունը, բայց դա միշտ չէ, որ.
-
Մի անգամ, նրա նպատակն էր փրկել մեզ.
-
եթե դու նորմալ կաթնասուն կենդանի է, թե ինչ սթրես մասին
-
է երեք րոպե գոռում ահաբեկչության վրա SAVANNAH, որից հետո դա էլ
-
ավելի քան ձեզ հետ, կամ դուք ավելի է:
-
Սակայն, ամեն ինչ փոխվեց.
-
Ինչ ժամանակին օգնել է մեզ գոյատեւել այժմ դարձել է պատուհաս մեր կյանքում.
-
Եւ ես լաց, լաց եղաւ, եւ լաց եղաւ.
-
Այսօր,
-
գիտական հայտնագործությունները, ոլորտում
-
եւ լաբորատորիայում,
-
ապացուցում են, որ սթրեսը պետություն չէ մտքի, բայց մի բան չափելի
-
եւ վտանգավոր: Սա ոչ թե վերացական հասկացություն է. Դա մի բան, որ
-
գուցե մի օր դուք պետք է անել ինչ - որ բան. Դուք պետք է հաճախել է այն
-
այսօր. Որոշ առավել անսպասելի վայրերում,
-
գիտնականները բացահայտում, թե ինչպես մահացու սթրեսը կարող է լինել.
-
Քրոնիկ սթրես կարող է անել ինչ - որ բան, ինչպես unsubtle
-
եւ գրոտեսկային ինչպես նաեւ սպանել է որոշ ձեր ուղեղի բջիջների.
-
The ազդեցությունը սթրեսի կարելի խորը ներսում, shrinking մեր ուղեղը,
-
ավելացնելով, ճարպ մեր bellies, նույնիսկ unraveling մեր քրոմոսոմները.
-
Սա է իրական սա ոչ միայն ինչ-որ մեկը
-
whining.
-
Սթրես ... փրկիչ, բռնակալ, ժանտախտը ...
-
նրա դիմանկարը բացահայտվել.
-
-
-
-
Այս ծրագիրը հնարավոր է դարձել ներդրումները Ձեր
-
PBS կայանը ից հեռուստադիտողների նման ձեզ. Շնորհակալություն:
-
Բոլորս էլ պետք է անձնական փոխհարաբերություններ սթրեսի,
-
բայց քչերն են մեզ, թե ինչպես է այն գործում է մեզ համար,
-
կամ հասկանալ, թե ինչպես հարձակում է ժամանակակից աշխարհում
-
կարող է ընդգծել, մեզ մահ.
-
Ավելի քիչ են տեղյակ, թե ինչ կարող ենք անել դրա մասին:
-
-
Սակայն, վերջին երեք տասնամյակների ընթացքում, Stanford University neurobiologist
-
Robert Sapolsky արդեն տանելու մեր հասկացողությունը սթրեսի,
-
Ինչպես է այն ազդում է մեր մարմինները, եւ թե ինչպես է մեր սոցիալական դրությունը կարող է անել մեզ ավելի
-
կամ պակաս ենթակա. Այն է, որ ընդհանուր վատ լուրեր
-
եւ ավելի ... Մեծ մասը ժամանակի, դուք կարող եք գտնել նրան դասավանդում եւ ուսումնասիրելն է
-
բարձր հասնելու, բարձր ընդգծել է աշխարհի ուղեղի գիտության.
-
Թերթը է այս մեծ հակադրություն միջեւ ...
-
կարգի ... Բայց դա միայն մի մասն իր պատմությունը:
-
Մի քանի շաբաթների ընթացքում ամեն տարի կամ այնքան, Sapolsky տեղաշարժեր իր լաբորատոր մի տեղ ավելի շատ
-
քան 9000 մղոն հեռավորության վրա
-
վրա Plaines է Masai Mara արգելոցի, Քենիա, Արեւելյան Աֆրիկայում:
-
-
-
Robert Sapolsky առաջին անգամ եկել է Աֆրիկայում ավելի քան 30 տարի առաջ, մի կուզ.
-
Նա կասկածվում է նա կարող է պարզել, թե ավելի շատ մարդկային սթրեսի եւ հիվանդության
-
նայում ոչ մարդկանց, եւ նա գիտեր,
-
միայն ոչ մարդիկ.
-
Դուք ապրում են մի տեղ, նման, դու baboon, եւ դուք միայն պետք է ծախսել մոտ
-
երեք ժամ օրական ստանալու ձեր կալորիա.
-
Եւ եթե դուք միայն պետք է աշխատել, երեք ժամ, դուք ստացել ինը ժամ ազատ ժամանակ
-
ամեն օր,
-
նվիրել դարձնելու ուրիշի միայն թշվառ
-
Նրանք չեն ընդգծել է առյուծների հետապնդում նրանց ամբողջ ժամանակ,
-
դրանք ընդգծել է միմյանց. Նրանք ընդգծել են սոցիալական եւ
-
հոգեբանական աղմուկ
-
հորինել են իրենց սեփական տեսակների. Նրանք մի կատարյալ մոդելը արեւմտամետ
-
սթրես հետ կապված հիվանդություն.
-
Որոշելու, թե պարզապես ինչ թիվը սթրես էր ունենում իրենց մարմինների,
-
Sapolsky ուզում է նայել ներսում այդ վայրի baboons է բջջային մակարդակում
-
է հենց առաջին անգամ: Որպեսզի դա անել
-
նա պետք է իրենց արյուն առավել համեստ ձեւով.
-
Հիմնականում, թե ինչ եք փորձում է անել է անզգայացնել է baboon,
-
առանց նրան իմանալով, որ գալիս. Քանի որ դուք չեք ցանկանում, որ որեւէ
-
Այս նախնական սթրեսի,
-
այնպես որ դուք կարող եք ոչ միայն, որ դուք գիտեք, ստանալ ձեր jeep եւ հետապնդելու baboon վեր ու վար է դաշտում
-
երեք ժամ, եւ, ի վերջո, երբ նա winded,
-
նետ նրան անզգայացնող միջոց.
-
Այժմ, մեծ առավելությունները մի հարված ատրճանակ
-
են, որ դա բավականին շատ լուռ, եւ
-
ունի ոչ մի ամբողջ շատ շարժվող մասերի, բայց մեծ թերություն
-
այն է, որ չի գնա, շատ հեռու. Այսպիսով, ինչ եք ծախսում միայն
-
արտառոց գումարը ժամանակ անում, փորձում է պարզել,
-
թե ինչպես պետք է անհոգ շուրջ baboon.
-
Got նրան ... ժամանակ.
-
Okay, նա wobbling այժմ.
-
Բացականչություն, նա այնտեղ է գնում.
-
Յուրաքանչյուր Baboon արյան նմուշ, Ռոբերտ չափվում մակարդակները հորմոնների կենտրոնական է սթրեսի
-
արձագանքը.
-
Well, իմաստ, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի, դու դրանք
-
երկու հորմոնների, որոնք այդ workhorses ամբողջ սթրես պատասխան. Նրանցից մեկը, որ մենք բոլորին
-
իմանալ
-
adrenaline, ամերիկյան տարբերակը, epinephrine, մյուսը,
-
մի քիչ հայտնի հորմոն կոչվում է glucocorticoids, որ դուրս է գալիս վերերիկամային գեղձի
-
հետ միասին adrenaline եւ սրանք երկու backbones է սթրես պատասխան.
-
Որ սթրեսը արձագանքը
-
եւ այդ երկու հորմոններ են կարեւոր է մեր գոյատեւման.
-
-
Որովհետեւ այն, ինչ սթրեսը մասին, որ ինչ-որ մեկը շատ մտադիր է ուտում
-
դուք, կամ դուք շատ մտադիր է ուտել մեկին, եւ առկա է անհապաղ ճգնաժամ է
-
շարունակվում է.
-
Երբ դուք առաջադրվելու համար ձեր կյանքում,
-
հիմունքներ բոլորս, որ հարց է. Թոքերը աշխատել արտաժամյա մղել կենդանի քանակությամբ
-
թթվածին մեջ bloodstream.
-
The Heart Ավտոմրցույթ մղել այդ թթվածին ամբողջ մարմինը
-
այնպես որ, մկանները արձագանքել ակնթարթորեն. Դուք պետք է ձեր արյան ճնշումը, մինչեւ մատուցել, որ
-
էներգիա.
-
Դուք պետք է անջատել մի բան, որը ոչ էական ... աճը, վերարտադրության, դուք գիտեք,
-
դուք վազում ձեր կյանքի այս ժամանակը չէ ovulate,
-
հյուսվածք վերանորոգման, այն ամենը, ինչ տեսակ բան ... դա անել ավելի ուշ, եթե կա ավելի ուշ:
-
Երբ ԶԵԲՐԱ խուսափում, նրա սթրես արձագանքը shuts ներքեւ.
-
Սակայն, մարդկային էակներ կարող է թվալ գտնել իրենց
-
off switch. Մենք դիմել է ճիշտ նույն սթրես պատասխան
-
զուտ հոգեբանական է ... մտածում է այն մասին,
-
որ օզոնային շերտը, հարկերը գալիս, մահացության,
-
30-ամյա հիփոթեքային ... մենք դիմել է նույն սթրես պատասխան եւ բանալին
-
տարբերությունն կա,
-
մենք չենք անում, դրա համար իրական ֆիզիոլոգիական պատճառով, եւ մենք անում այն
-
ոչ կանգառը:
-
Ոչ անջատելով սթրես պատասխան, երբ արձագանքում կյանքի երթեւեկության Ջեմեր,
-
Մենք թաղվել է քայքայիչ բաղնիք հորմոնների.
-
Թեեւ դա ոչ թե կյանքի կամ մահվան,
-
Մենք նեղսրտեք, մեր սրտերը ֆունտ,
-
մկանները լարված.
-
Ճակատագրի հեգնանքով, որոշ ժամանակ անց սթրեսը պատասխանն է ավելի վնասակար է, քան
-
stressor է ինքն իրեն,
-
քանի որ stressor որոշ հոգեբանական անհեթեթություն է, որ դուք ընկնում է.
-
Ոչ ԶԵԲՐԱ Երկրի վրա, վազում է իր կյանքի համար, որ հասկանալ, թե ինչու ...
-
վախը խոսում հասարակության
-
չէր առաջացնի ձեզ արտազատել նույն հորմոններ, որոնք դա անում է այդ կետը
-
է փրկել իր կյանքը:
-
Սթրես է մարմնի ճանապարհ բարձրանում է մարտահրավեր,
-
արդյոք մարտահրավեր է կյանքին սպառնացող, չնչին
-
կամ զվարճալի. Դուք ստանում եք ճիշտ քանակությամբ սթրեսի եւ մենք կոչ ենք անում, որ խթանում.
-
Նպատակն է կյանքի ոչ թե ազատվել սթրեսի, որի նպատակն է կյանքի պետք է իրավունք
-
տեսակ սթրեսի,
-
քանի որ, երբ որ դա ճիշտ տեսակը, մենք սիրում այն.
-
Մենք ցատկել դուրս մեր տեղերի զգալ այն, որ մենք վճարում լավ գումար ստանալ ընդգծել է, որ ճանապարհը.
-
-
Այն հակված լինել զուսպ stressor, որտեղ դուք ունեք մի stressor, որը անցողիկ ... դա
-
ոչ թե ոչինչ ակ արծաթե սկուտեղ rides չեն երեք շաբաթ երկար.
-
Եւ ամենից, թե ինչ են նրանք այդ մասին է, որ դուք հրաժարվել մի քիչ վերահսկողության
-
մի ընդլայնված որ ընդհանուր զգում անվտանգ.
-
բայց իրական կյանքում այնքան շատ է մեզ primates, այդ թվում, Roberts baboons
-
վերահսկողությունը չէ տարբերակ. Այստեղ դուք ունեք մի մեծ արու
-
ովքեր կորցնում պայքար եւ chases ենթահանձնաժողով չափահաս
-
ովքեր խայթոցների է կնոջ, որը ապտակում անչափահասին, որը թակում է երեխայի
-
դուրս մի ծառի, բոլոր տասնհինգ վայրկյանում
-
Դուք գիտեք, այնքանով, որքանով հսկայական բաղադրիչն սթրեսի է
-
բացակայությունը վերահսկողության, պակասը կանխատեսելիության դուք նստած այնտեղ, եւ միայն
-
հետեւում zebra
-
եւ ուրիշի ունենալ մի վատ օր, եւ դա ձեր հետեւի վերջը, որը պատրաստվում է ստանալ slashed
-
ոմանք չափազանց հոգեբանորեն սթրեսային համար
-
համար folks հետագա ներքեւ է հիերարխիայում. Մեկը Roberts
-
վաղ բացահայտումներ էր պարզելու կապը սթրեսի
-
եւ հիերարխիան baboons. Որոշ baboons զորքերը ավարտվել են 100 ուժեղ
-
մեզ նման, նրանք դարձել են մեծ ուղեղը նավարկելու բարդությունները մեծ է
-
հասարակությունները
-
գոյատեւման այստեղ պահանջում է որոշակի
-
Baboon քաղաքական ըմբռնողություն, ինչպես առավել խորամանկ ու ագրեսիվ տղամարդկանց
-
վաստակելով լավագույն կոչում եւ բոլոր perks,
-
իգական համար ընտրությամբ, բոլոր սնունդը, որ նրանք կարող են ուտել
-
եւ անվերջ retenue են ցանկացող groomers. Ամեն մի արու գիտի, որտեղ նա
-
կանգնած է հասարակության մեջ
-
ով կարող է տանջել նրան, ում նա կարող է տանջել
-
եւ ով է հերթին torturee կարող է տանջել
-
Նաեւ այն հնչի նման սարսափելի բան է խոստովանեմ, դրանից հետո երեսուն տարի, սակայն
-
Ես չեմ իրականում ուզում baboons այդ ամենը շատ ու եղել է անհատական տղաները տարիների ընթացքում
-
որ ես բացարձակապես սիրում
-
սակայն նրանք դրանք խառնակիչ, back-դանակահարությունը
-
մաքիավելլական Bastards որ վնասել են միմյանց
-
այնպես որ, նրանք մեծ իմ գիտության, ես նկատի ունեմ, ես չեմ այստեղ, որ համայնքի նրանց հետ
-
նրանք կատարյալ, թե ինչ եմ սովորել. 22 տարի առաջ
-
հասակում 30 Sapolsky իր շրջադարձային հետազոտությունների
-
վաստակել նրան MACARTHUR հիմնադրամի Genius կրթաթոշակ
-
նրա վաղ է աշխատանքը
-
չափման սթրեսի հորմոններ են արդյունահանվող արյունից հանգեցրել է երկու ուշագրավ հայտնագործությունների
-
a Baboon կոչում որոշելու մակարդակի սթրես հորմոն է իր համակարգում
-
-
այնպես որ, եթե դու մի գերիշխող արական դուք կարող եք ակնկալել ձեր սթրես հորմոններ պետք է ցածր
-
եւ եթե դուք հնազանդ
-
շատ ավելի բարձր է, բայց կար նույնիսկ ավելի բացահայտման գտնել
-
ի Sapolsky նմուշի ցածր rankers
-
որ ունեն-nots աճել սրտի տոկոսադրույքները
-
եւ բարձր արյան ճնշում. Սա էր առաջին անգամ
-
որեւէ մեկը կապված սթրեսը է առողջական վիճակի վատթարացման
-
մի առաջնորդի, վայրի. Հիմնականում
-
եթե դու ընդգծել է, անառողջ Baboon է տիպիկ զորամիավորման
-
արյան բարձր ճնշումը. բարձր մակարդակները սթրես հորմոնների, դուք պետք է իմունային
-
համակարգ, որը չի աշխատում, ինչպես նաեւ
-
Ձեր վերարտադրողական համակարգը շատ ավելի խոցելի է, որ նոկաուտի բաժանել
-
Ձեր ուղեղը քիմիա մեկն է, որ ունի որոշակի նմանություն է, թե ինչ եք տեսնում
-
clinically հետամնաց մարդիկ
-
եւ այն ամենը, stuff նրանք, ովքեր չեն predictors մի Hale եւ առատ ծերության
-
կարող է դա լինել նաեւ ճիշտ է, որ
-
այլ primate է Ռոբերտ Sapolsky
-
մոնիտորինգի սթրեսը baboons, պրոֆեսոր Sir Մայքլ Արջամուկ
-
էր առաջատար է ուսումնասիրություն Մեծ Բրիտանիայում նրանք հետեւում են առողջության ավելի քան
-
28,000 մարդ, շուրջ ընթացքում քառասուն տարիների
-
այն կոչվել է
-
Whitehall, միջնաբերդը բրիտանական քաղաքացիական ծառայության, որտեղ յուրաքանչյուր աշխատանքի տեղում է
-
ճշգրիտ հիերարխիա
-
կատարյալ լաբորատորիան է որոշելու, թե արդյոք մարդկանց
-
կարող է լինել կապը կոչում եւ սթրեսային
-
Ես նկատի ունեմ, որ դա այն մասին, սթրես, կարծում եմ, որ դուք ստացել է նայում դրան, այնպես էլ
-
սուր եւ պայմանները քրոնիկ պայմանները, կարծում եմ, ես եմ եղել տակ խրոնիկական սթրեսի
-
Այս կազմակերպության պարզապես այն պատճառով, որ ես հրապարակում կախարան կլոր փոս
-
Kevin Brooks է կառավարության փաստաբանը, նրա կոչումը
-
մակարդակ, 7 նշանակում է, որ նա ունի շատ քիչ ստաժի իր բաժնի
-
Նա ապրում է կյանքը ենթակա
-
Կարծում եմ, որ այն, ինչ ես էի ամենից տեղյակ է այդ ժամանակ էր, ծանրաբեռնվածություն, եւ ինչպես
-
Ես ունեի մեծ մասը դրանից հսկողության տակ, բայց մեկը իմ դեպքերի չէր
-
ամբողջությամբ հսկողության տակ եմ թող սահում, եւ դա մի քիչ նման
-
լինելով մի մեքենայի հարվածել է սառույցը կարկատել
-
եւ չմուշկներով սահելը, բայց այնուամենայնիվ ես եկա
-
Երկուշաբթի առավոտյան եւ իմ անմիջական ղեկավարը
-
եկեք զանգահարել նրան Ben, ապա ցանկանում է խոսքը ձեզ հետ, ուստի մենք գտնում ենք մի սենյակ
-
Նա shuts դուռը, ապա նա ասում է, դուք գիտեք, թե ինչ եք արել
-
Դուք գիտեք, թե ինչ է տեղի ունեցել, իսկ դուք են հեռու մենք չենք կարող գտնել մեկին ձեր ֆայլերը
-
Դուք գիտեք, թե ինչ է նկատի ունեցել. Նա պարզապես ինձ է
-
Լավ նախագիծն, հոգեբանորեն նա արեց ինձ ավելի
-
եւ վերջում այն, որ դա ավելի շատ սպառնալիքներ. Այն էր, ճիշտ է, որ դա միգուցե կարգապահական հարց
-
այնպես որ ես դուրս եկավ սենյակից հատել է միջանցքի իմ սեփական սենյակում
-
եւ ես լաց ու լաց ու լաց եղան
-
-
Sarah Woodall աշխատում է նաեւ կառավարության համար
-
Ի տարբերություն Kevin նա ավագ քաղաքացիական ծառայող
-
կա մոտ հարյուր վաթսուն մարդիկ հաշվետու են ինձ, ի վերջո
-
մեկ ճանապարհ կամ այլ ներսում ոլորտում. I do
-
իրոք, վայելում աշխատում մեր ծառայությանը դա բավական դինամիկ
-
միջավայրը, դա կարող է լինել բավականին հետաքրքիր
-
Ես սիրում եմ աշխատել բազմաթիվ մարդկանց
-
Ես չեմ, իրոք, վայելում եմ իմ աշխատանքը. Այդպիսի կտրուկ տարբեր Մտորումներ
-
բեմականացնել մեկը ապշեցուցիչ գիտական արդյունքների է Whitehall
-
հետազոտություն
-
առաջին հերթին, յուրաքանչյուր ցույց տվեց, որ
-
ավելի ցածր դուք էին հիերարխիայի բարձրագույն ձեր ռիսկի սրտի հիվանդություն
-
եւ այլ հիվանդություններ, որ մարդիկ երկրորդ վերեւից
-
ուներ բարձր ռիսկ, քան նրանք, ովքեր վերեւում ժողովրդի երրորդը վերեւից
-
ուներ ավելի բարձր ռիսկ, քան նրանք, ովքեր երկրորդ վերեւից, եւ այն վազեց
-
ամբողջ ճանապարհը վերեւից ներքեւ. Մենք գործ ունենք մարդկանց հետ կայուն աշխատատեղեր հետ
-
ոչ արդյունաբերական արվող բացահայտումները
-
եւ դեռ քո դիրքը հիերարխիայի
-
intimately կապված է ձեր ռիսկի հիվանդության
-
եւ երկարությամբ կյանքի. Ես շատ բախտավոր է
-
Ես երբեք չեմ զգացել որեւէ խնդիր իմ առողջության
-
քանի որ ես եղել ավագ ծառայությունից Ես չեմ ունեցել մի օր դուրս
-
ինչպես վատ առողջության, ես շատ բախտավոր
-
Իմ սեփական իրավիճակում ես կարծում եմ, որ իմ կարիերան բավականին շատ
-
tainted, բավականին շատ
-
ձերբակալվել է, քանի որ ես ունեցել, օրինակ, վերջին երեք տարիների ընթացքում աշխատանքի եմ եղել off
-
հիվանդ
-
եւ հավանաբար կես, այն ժամանակ. Սա մասնավորապես ուսումնասիրությունը տեսակ Rosetta
-
Stone մի ամբողջ դաշտ պատճառով
-
դա Մեծ Բրիտանիայի քաղաքացիական ծառայության համակարգի, բոլորն ստացել է նույն բժշկական օգնություն
-
բոլորը ստացել է նույն համընդհանուր առողջապահական համակարգ
-
ճիշտ այնպես, ինչպես baboons բոլոր baboons ուտում են նույն բանը, նրանք ունեն նույն մակարդակի վրա
-
Գործունեության
-
դա ոչ թե իրերը, որ ախ, եթե դու մի ցածր բարձրաստիճան baboon դուք ծխում է շատ, եւ
-
դուք խմել շատ, եւ եթե դու ցածր բարձրաստիճան Բրիտանական քաղաքացիական ծառայության
-
guy դուք երբեք գնալ բժշկի, եւ դուք չեք ստանում կանխարգելիչ պատվաստանյութ, թե այս
-
ուսումնասիրություններ բացառել այս հերքում
-
եւ նրանք արտադրում գրեթե միանման արդյունքները. Երկու կողմերում առաջնորդի
-
բաժանել
-
կան հոգին wrenching պատմություններ եւ կյանքի սպառնացող հետեւանքները
-
Յուրաքանչյուր ենթակա նման Kevin
-
ապրում կյանքի Baboon անորոշության կա ալֆա
-
strutting իր իրերը, պարծանքին է իշխանության
-
ավելի ուրիշին մեկը unsuspecting
-
ինչ ցածր վարկանիշը
-
-
Got նրան.
-
12:46 do կամ տեսնում, որտեղ նետ է.
-
Այո: Okay տղաները, ովքեր ինչ եք կարծում, ավելի բարձր է, բարձրաստիճան ...
-
Մեր guy ... Այո.
-
Much ուշադիր համոզվեք, որ մյուս guy չի ջանքերը նրան.
-
Այս տարի Ռոբերտ բերել իր ընտանիքը Աֆրիկա
-
նրա կինը neuropsychologist Lisa Sapolsky
-
նաեւ արել լայնածավալ հետազոտություն հետ baboons
-
եւ առաջին անգամ նրանք բերել են իրենց երեխաներին
-
Benjamin եւ Rachel. Քանի որ քնած է, քանի որ նա նայում ...
-
-
բոլոր baboons են կատարելապես պատրաստ են ստանալ շատ գծավոր դուրս
-
մի մարդու գալիս է, եւ շոշափում մեկը այս տղաները, բայց ծածկել էր նրան հետ
-
կտավ եւ նա այլեւս գոյություն չունի
-
Աստված իմ, նա այնտեղ է, նա ... ոչ այնտեղ այլեւս
-
սա այնքան էլ նման է վերցնել ձեր երեխաներին աշխատել օրը
-
բայց դա բավական կենտրոնական առանձնահատկությունն
-
ով եմ ես մինչեւ հիմա, եւ ով իմ կինն ու ես
-
եւ երեխաները ուզում են իմանալ, թե որտեղից ենք եկել
-
եւ սա բավականին հիմնարար. Քանի որ նախորդ եղանակներին
-
Robert չափում, թե ինչպես անհատներին ամեն մակարդակով Baboon հիերարխիայի
-
արձագանքում է եւ վերականգնվում է սթրեսի
-
Այնպես որ, այն, ինչ մենք անում դա, մենք այժմ պատրաստվում է վիճարկել համակարգը
-
աճող doses են epinephrine
-
the Baboon պատասխանը անմիջապես վերցրել է իր արյան մեջ
-
կենսական նշաններ, որոնք կարող են խորը սառեցված է հավերժական
-
-
Դա այս պահեստ պոտենցիալ գիտելիքների եւ ես ստացել 30 տարի այդ արյան նմուշների
-
սառեցվել հեռու այս պահին, քանի որ
-
Երբեք չես իմանա, թե երբ ինչ - որ նոր հորմոն կամ մի նոր բան է, կամ այլ pops մինչեւ
-
եւ դա մի բան է նայում, եւ սկսել քաշվել այս նմուշները վերադառնալ, երբ
-
Դուք գիտեք, Jimmy Carter նախագահն էր: 50 ... 25 ...
-
Ակնկալում երկար գալ սթրեսի է վերջին գաղափար է,
-
եւ մի ժամանակ, երբ Ռոբերտ Ռաքէլ տարիքը, գիտնականները կարծում սթրես էր պատճառը
-
միայն մեկ հիմնական խնդիր է. Սա է պատկերը ամերիկյան
-
անձնակազմը problem ... տգեղ սաստիկ է, որ բժիշկները կոչ են մարսողական խոց
-
ուտում հեռու է պատին մի մարդու ստամոքսի.
-
Այդ ստամոքսի ցավեր, որ դուք խոսում,
-
the gnawing, այրվող, դրանք ակնհայտ ախտանիշեր ստամոքսի խոց.
-
Երեսուն տարի առաջ, թե ինչ է հիվանդությունը, որը գալիս է բոլորի մտքում, երբ ձեզ
-
նշել, սթրեսը ...
-
դա խոցեր, սթրես եւ խոցեր. Իսկ
-
սա առաջին սթրես հետ կապված հիվանդություն է հայտնաբերվել, ըստ էության, 70 տարի առաջ.
-
Այն, ինչ ես ուզում եմ ձեզ անել այն է, որ աշխատել է ձեր վերաբերմունքը.
-
Իմ վերաբերմունքը. Դա ճիշտ է. Խոցեր ցեղատեսակի սխալ տեսակի զգացմունքների.
-
Դուք պետք է լինի ազնիվ ինքներդ ձեզ այն մասին, թե կարծում եք, որ դրա մասին.
-
Գտնելու նոր բժիշկ հնչում է ավելի լավ պատասխան ինձ.
-
Կապը սթրեսի եւ
-
խոցեր էր mainstream բժշկական ավետարանը, մինչեւ վաղ 1980 - ականների.
-
Այնուհետեւ, Ավստրալիայի Հետազոտողները հայտնաբերել է բակտերիաների
-
քանի որ հիմնական գործին խոցերի.
-
Եւ սա տապալեց ամբողջ դաշտը, այս էր,
-
դա ոչինչ անել սթրեսի, դա ԲԱԿՏԵՐԱՅԻՆ խանգարում.
-
Եւ ես պատրաստ եմ գրազ կես Գաստրոէնտերոլոգներ Երկրի վրա, երբ նրանք
-
լսեցին, ելան եւ նշվում է, որ գիշերը. Այս էր, ինչպես, ամենամեծ
-
լուրեր ... երբեք կրկին էին պատրաստվում են նստել իրենց հիվանդներին, եւ
-
կատարել աչքի կոնտակտը եւ հարցնել, թե ինչպես է այն պատրաստվում է, այնպես որ, մի բան սթրեսային ...
-
դա ոչինչ անել սթրեսի, դա ԲԱԿՏԵՐԱՅԻՆ խանգարում ... Այնպես որ, այլեւս պիտի
-
Լուծումը պետք է սթրես կառավարում,
-
այժմ այն կարող է լինել մի բան, ինչպես պարզ է որպես հաբ.
-
Դա եղել է մեծ առաջընթաց: Սթրես չի առաջացնում խոցեր.
-
Case փակ է.
-
Բայց մի քանի տարի անց,
-
հետազոտական մի նոր շրջադարձ. Գիտնականները հայտնաբերել են, որ սա
-
խոցի պատճառելով մանրէներ չէր եզակի ... ըստ էության,
-
որքան երկու երրորդը աշխարհի բնակչության ունի այն:
-
Այնպես որ, ինչու միայն մի մասն է այդ մարդկանց զարգացնել խոցեր.
-
Research ցույց տվեց, որ երբ ընդգծել է,
-
մարմինը սկսում փակելով բոլոր ոչ էական համակարգեր,
-
այդ թվում` իմունային համակարգը: Եւ պարզ դարձավ, որ,
-
եթե դուք փակել է իմունային համակարգը, ստամոքսի բակտերիաների
-
կարող է հարձակվել ... Որովհետեւ այն, ինչ սթրես է անում,
-
է սրբել դուրս կարողությունը ձեր մարմնի սկսել է վերանորոգել ձեր ստամոքսի պատերը
-
երբ նրանք սկսում են փտել հեռու այս բակտերիաների ... այնքան սթրես
-
կարող է առաջացնել խոցեր են disrupting մեր մարմնի կարողությունը բուժելու իրեն.
-
Եթե սթրես կարող է քայքայել է իմունային համակարգը,
-
ինչ այլ կործանում կարող է ազատություն տալ. One պատասխանը գալիս է մի գաղութ գերին
-
Macaque Կապիկներ
-
հարեւանությամբ Winston-Salem, Հյուսիսային Կարոլինա. Մարդիկ կարծում են սթրեսի, քանի որ ինչ - որ բան, որ պահում
-
դրանք գիշերը, կամ
-
մի բան, որ ստիպում է նրանց բղավում են իրենց երեխաներին.
-
Սակայն, երբ դուք խնդրեք ինձ, թե ինչ է սթրես, ես ասում եմ
-
նայում դրան, դա այս մեծ ափսե
-
Այս զարկերակի, որ այն, ինչ սթրեսը.
-
Երկու տասնամյակ բժիշկ Carol Shively
-
եղել ուսումնասիրել զարկերակների է macaques.
-
Like baboons եւ բրիտանական Քաղաքացիական ծառայողների,
-
այդ Primates կազմակերպել իրենց մեջ հստակ հիերարխիկ խմբերի,
-
եւ ենթակա զիրար սոցիալական սթրեսի.
-
Սթրես հորմոններ կարող է ձգան ուժեղ բացասական սրտանոթային պատասխան,
-
a pounding սիրտը, ժամը ավելացել է արյան ճնշման
-
Այնպես որ, եթե սթրես հետեւում է կոչում, որ սրտանոթային համակարգը բարձրաստիճան
-
macaque,
-
զանգահարել նրան primate CEO է, տարբերվում է իր ենթակա.
-
-
Երբ Shively նայեց զարկերակների մի գերիշխող կապիկ,
-
մեկը քիչ պատմության սթրեսի, դրա զարկերակների մաքուր էին.
-
Սակայն, ենթակա անիմաստ է զարկերակների
-
- ասել է մռայլ հեքիաթ ... A ենթակա պողոտա
-
ունի շատ ավելի atherosclerosis կառուցել
-
ներսում, քան գերիշխող զարկերակի ունի.
-
Սթրես, իսկ արդյունքում ջրհեղեղ հորմոնների, ունեցել
-
ավելացել է արյան ճնշումը, վնասելով զարկերակի պատերը,
-
դրանք դարձնելով պահոցները համար սկավառակ.
-
Այնպես որ, հիմա, երբ դուք զգում սպառնում, ձեր զարկերակների չեն ընդլայնել,
-
եւ ձեր սիրտը մկանային չի ստանում ավելի շատ արյուն, եւ որ
-
կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածից: Սա ոչ թե վերացական հասկացություն է, դա ոչ մի բան,
-
որ
-
գուցե մի օր պետք է մի բան անել, դուք պետք է հաճախել է այն
-
այսօր, քանի որ այն ազդում ճանապարհին ձեր մարմնի գործառույթները,
-
եւ սթրես այսօր ազդում ձեր առողջությունը վաղը եւ տարիներին.
-
Սոցիալական եւ հոգեբանական սթրես,
-
թե արդյոք Macaque, մարդու կամ baboon, կարող է խցանվել մեր զարկերակների,
-
սահմանափակել արյան հոսքը, վտանգվել առողջությունը մեր սրտի ...
-
եւ դա միայն սկիզբն է շեշտը ի
-
մահացու հայհոյանք.
-
-
Robert նախնական հետազոտությունը
-
ցույց տվեց, որ սթրես կարող է աշխատել մեզ էլ ավելի երկյուղալի ճանապարհով.
-
Well, ետ երբ ես սկսում
-
այս բիզնեսում, թե ինչ ես վերքը մինչեւ կենտրոնանալով այն էր, ինչ
-
Թվում էր, մի բոլորովին implausible գաղափարը, այն ժամանակ,
-
ինչը քրոնիկ սթրեսի եւ քրոնիկ ազդեցության
-
glucocorticoids կարող է անել ինչ - որ բան, ինչպես նաեւ unsubtle եւ անճոռնի, ինչպես նաեւ
-
սպանում քո ուղեղի բջիջների. Որպես գիտությունների թեկնածու ժամը Rockefeller համալսարանում
-
80-ականների սկզբին,
-
Sapolsky համագործակցել իր ավագ, բժիշկ Bruce McEwan,
-
հետեւել ուղին սթրեսի մեջ ուղեղի. Նրանք ենթարկվում լաբորատոր առնետների քրոնիկ
-
սթրես,
-
եւ հետո ուսումնասիրվել են իրենց ուղեղի բջիջները. Որ թիմը հանդես է զարմանալի գտնել.
-
Մինչ բջիջները նորմալ առնետի ուղեղի ունեն ընդարձակ մասնաճյուղեր,
-
ընդգծել առնետների ուղեղի բջիջներ էին կտրուկ փոքր է.
-
Եւ այն, ինչ առավել հետաքրքիր է շատ առումներով էր մասն է ուղեղի, որտեղ այս
-
էր կատարվում ...
-
է hippocampus. Դուք վերցնել Intro neurobiology ցանկացած պահի վերջին 5000 տարիների ընթացքում եւ
-
ինչ եք սովորել է:
-
hippocampus սովորում եւ հիշողության մեջ: Սթրես այդ առնետների
-
կրճատվել մասը իրենց ուղեղի համար պատասխանատու հիշատակին.
-
Սթրես ազդում հիշողությունը երկու ձեւերով.
-
Խրոնիկական սթրեսի կարող ըստ էության փոխել
-
ուղեղի սխեմաներ, որ մենք կորցնում կարողությունները
-
է հիշել բաներ, ինչպես մենք պետք է. Շատ ծանր
-
սուր սթրեսային կարող է ունենալ մեկ այլ ազդեցություն,
-
որը հաճախ ... մենք անվանում ենք սթրես է ձեզ հիմար,
-
որը դարձնելով այն անհնար է ձեզ համար,
-
ավելի կարճ ժամկետները է հիշել բաներ, որ դուք գիտեք, լավ.
-
Մենք բոլորս գիտենք, որ երեւույթը, մենք բոլորս գիտենք, որ, սկսած հետեւի երբ մենք ընդգծել
-
ինքներս չի ստանում որեւէ քուն բնավ. Իսկ
-
հաջորդ առավոտ ժամը ինը ժամը, մենք չէինք կարող հիշում մի բան
-
որ վերջնական քննություն.
-
Դուք մի մարդու, եւ ընդգծել, նրանց մեծ ժամանակ է, երկար ժամանակ,
-
եւ դուք պատրաստվում է ունենալ hippocampus, որը վճարում գինը, ինչպես նաեւ. Ի լրումն
-
խափանելով մեր առողջությունը
-
սթրես կարող է անել մեզ զգալ պարզ թշվառ
-
Carol Shively ձեռնամուխ է պարզել, թե ինչու
-
նա սկսեց ոչ թե թշվառության, այլ հաճույքով
-
Shively կասկածում, որ կար կապը սթրեսի
-
հաճելի եւ որտեղ մենք կանգնած է սոցիալական աստիճանակարգման
-
ճիշտ այնպես, ինչպես սթրեսի, հաճելի կապված է քիմիայի ուղեղի
-
երբ neurotransmitter կոչվում է dopamine ազատ է արձակվել է ուղեղի
-
այն կապում է ընկալիչները ազդանշանային հաճույք
-
Shively օգտագործվում է պոզիտրոնային էմիսիոն տոմոգրաֆիա սկաների ուսումնասիրել ուղեղը ոչ ընդգծել
-
գահերեցծ նախաթոտ արքեպիսկոպոս
-
Մեր primate CEO. Այն, ինչ մենք տեսնում ենք,
-
այն է, որ ուղեղն Գերիշխող Կապիկներ թեթեւ մինչեւ պայծառ բազմաթիվ dopamine
-
պարտավորեցնող
-
այս ոլորտում, որը շատ կարեւոր է կհատուցի եւ զգում հաճույք կյանքի մասին
-
Shively ապա նայեց ենթականերին ուղեղի
-
այն, ինչ մենք պարզեցինք, այն է, որ ուղեղն են ենթակա Կապիկներ
-
շատ ձանձրալի է, քանի որ այնտեղ
-
շատ ավելի քիչ receptor պարտադիր շարունակվում է այս ոլորտում
-
ինչու է, որ, ինչ է այն մասին, այդ տարածքում ուղեղի
-
երբ դուք ունեք ավելի քիչ դոպամինի ամեն ինչ
-
ձեր շուրջը, որ դուք սովորաբար հաճույք. պակաս, հաճելի այնքան
-
Արեւը չի փայլում այնքան վառ խոտ չէ, որ կանաչ
-
Սննդի չի համտեսել, քանի որ լավ է այն պատճառով, որ այն ճանապարհը ձեր ուղեղը գործում է, որ
-
դուք եք անում, որ, եւ ձեր ուղեղը գործում, եւ այդ ճանապարհը, քանի որ դուք ցածր
-
սոցիալական կարգավիճակի հիերարխիայում. One առանձնահատկությունն ցածր կոչում է լինելու ցածր
-
բարձրաստիճան
-
իրականությունը, նույնիսկ ավելի ուժեղ առանձնահատկությունն այն ժամանակ, դուք ստանում մարդկանց, այն է,
-
ոչ թե պարզապես լինելով ցածր վարկանիշը կամ աղքատ, դա զգացում է
-
ցածր վարկանիշը կամ աղքատ եւ մեկն է այն լավագույն միջոցներից հասարակության որպեսզի դուք զգաք
-
նման մեկը, որ ունեն-nots
-
այն է, որ քսում ձեր քիթը, կրկին ու կրկին ու կրկին
-
այն, ինչ դուք չունեք. Richmond California
-
մի քաղաք, որտեղ հասարակությունները ծայրահեղությունների կարող է խայտաբղետ ճիշտ ձեր մեքենան
-
սա է հերթական փոխել են սրտաբան Jeffrey Ritterman
-
Դուք կարող եք իմանալ, մի բան մասին նեղութեան եւ
-
Առողջապահության արդյունքը հենց թաղամասերի եք այցելել եւ
-
Այս թաղամասում կյանքը տեւողությունը բավականին լավ է, եւ
-
մեծ մասը մարդիկ են, բավականին առողջ է եւ, քանի որ մենք հասնենք վերին բլրի այն
-
ստանում է մի քիչ ավելի քիչ,
-
արտոնյալ եւ քանի որ մենք այս անցումը
-
սոցիալական կարգավիճակը սկսում է թողնել
-
եւ համապատասխանաբար այդ վայրերում
-
առողջական արդյունքը շատ ավելի վատ է, եւ այդ մարդիկ չեն ունենալու
-
նույնն է կյանքի տեւողությունը
-
քանի որ մարդիկ այդ միջին խավի տարածքում, մենք սկսեցինք գործել
-
Մարդիկ են, պահակ, մարդիկ զգոն, որ նրանք ապրում են ավելի սթրեսային կյանքը
-
սա մի համայնք է, որը արտադրում է բարձր սթրեսի հորմոններ է մարդկանց
-
եւ արտաժամյա դա տեւում է իր նսեմացում. Մեկը բժիշկ Ritterman ի
-
հիվանդը 65-ամյա Էմանուել Johnson
-
նրա կարիերան ուղղորդում խորհրդական մեկում Ամերիկայի ամենավտանգավոր թաղամասեր
-
նաեւ անցյալ տարի, ըստ էության, ես կարծում եմ, որ մենք քառասուն յոթ սպանություններն
-
վերջին չորս օրերի ընթացքում մենք ունեինք 11 կրակոցներ երեք մահերի
-
եւ ինը անգամ դուրս տաս դա լինելու է հարաբերական
-
կամ ինչ - որ մեկը, ես գրազ երեխաները գիտեն. For Էմանուել Johnson
-
կա գինը քրոնիկական ազդեցության այս սթրեսի
-
Հինգ տարի առաջ ես սրտի կաթված ես դիաբետիկ էլ. Ես պետք է աշխատել դրա վրա
-
մշտապես
-
քանի որ ես եմ եղել այս բիզնեսում քսան տարի է, այնպես որ պարզապես դա սթրեսային
-
պարզապես աշխատում աշխատանքը, այնպես որ տարիների ընթացքում, որ դուք գիտեք,
-
խոլեստերինի, արյան ճնշումը, շաքարավազ եկավ ավելի ուշ
-
բայց շեշտը միշտ եղել է նախքան նրանք եկան
-
Էմանուել Johnson մարմինը կարող է պատմում հերթական պատմությունը սթրեսի
-
որ Whitehall ուսումնասիրությունը Անգլիայում
-
ավելացնել անհավատալի միջեւ կապը սթրեսի, ձեր դիրքորոշումը սոցիալական հիերարխիայի
-
եւ ինչպես դուք ցանկանում եք տեղադրել քաշը. Այնպես որ, դա կարող է լինել միայն
-
դնելով քաշի, այլեւ բաշխման
-
այդ քաշի եւ բաշխման այդ քաշով
-
դնելով այն շուրջ կենտրոնում է կապված դիրքի հիերարխիայի
-
եւ որ իր հերթին կարող է կապված քրոնիկ սթրեսի ուղիների
-
այնպես որ, մենք ասել, դա տեղի չի ունենա Կապիկներ
-
քանի որ նրանք կազմակերպել են մի հիերարխիայում էլ, եւ պարզվում է, որ դրա համար
-
է անում
-
ենթակա Կապիկներ ավելի հավանական է, որ ճարպ իրենց որովայնի
-
ուրեմն գերիշխող Կապիկներ. Կարծում եմ, որ առավել զարմանալի
-
դիտորդական որ
-
Ես արել եմ իմ լաբորատորիայում է այս գաղափարը, որ սթրեսը
-
կարող է, ըստ էության, փոխել ճանապարհը եք ավանդի fat ձեր մարմնի
-
է ինձ, որ մի տարօրինակ գաղափար է, որը դուք կարող եք ըստ էության,
-
փոխել ճանապարհը ճարպը տարածվում է
-
Sapolsky Shively եւ մյուսները կարծում սթրեսը կարող է լինել կարեւոր գործոն է համաշխարհային
-
գիրություն համաճարակը
-
Նույնիսկ վատ ճարպ բերել կողմից սթրեսի
-
վտանգավոր է յուղ. Դուք գիտեք, որ ճարպը իրականացվում է միջքաղաքային կամ իրականում
-
ներսում որովայնի շատ ավելի վատ է, քան ձեզ ճարպ իրականացվում այլուր է մարմնի
-
այն behaves այլ կերպ, որ արտադրում է տարբեր տեսակի
-
հորմոններ եւ քիմիական նյութերի եւ ունի տարբեր ազդեցություն ձեր առողջության
-
ինչ է, որ աշխատանքները
-
անհատի, նրանք պետք է արժեւորում
-
սթրես նվազեցման. Կարծում եմ, որ խնդիրը մեր հասարակության մեջ այն է, որ մենք չենք
-
արժեքը սթրես նվազեցում մենք փաստորեն արժեքի հակառակ
-
Մենք հիանում այն անձին, ով ոչ միայն multitasks է եւ չի երկու բան միանգամից
-
սակայն հինգ բան միանգամից. Մենք հիանում այդ մարդուն. Ինչպես են նրանք կարողանում են, որ
-
Դուք գիտեք,
-
որ դա աներեւակայելի սթրեսային
-
միջոց է ապրել, մենք պետք է փոխենք մեր արժեքները, եւ արժեքային մարդիկ, ովքեր հասկանում
-
հավասարակշռված եւ համերաշխ կյանքը
-
մեկ ցավալի պահ է պատմության բացահայտում է, որ սթրես կարող, ըստ էության,
-
վնասել մեզ դեռ նախքան մենք նույնիսկ տեղյակ է
-
Holland ուշ, 1944
-
դաժան ձմեռ, եւ անողոք բանակը օկուպացիայի
-
համաձայնվել ձգտել մի ազգ
-
այն հայտնի է որպես Հոլանդիայի հացադուլի ձմռանը նրանց համար, ովքեր գոյատեւում today
-
դրանք haunting հիշողությունները.
-
Ես ունեի, ոչինչ. Ես կարող եմ այլեւս կերակրել իմ որդուն.
-
Ես այնքան հիվանդ է.
-
Եւ ապա դուք պետք է հոգ տանել երեխայի.
-
Ես գտա, որ սարսափելի.
-
Ես գնացի եկեղեցի է պատնեշ կողքին պալատում,
-
եւ հարցրեց, թե քահանայի կնոջը, եթե նա կարող է բարձրացնել իմ երեխային, քանի դեռ պատերազմը տեղի է ունեցել.
-
Քանի որ ես չեմ կարող դա անել, այլեւս.
-
dutch հետազոտող Թեսսա Roseboom լսել էին շատերը ողբերգական հիշողությունների
-
նա եւ իր թիմը ցանկանում է իմանալ, թե արդյոք եղել է որեւէ երկարատեւ ազդեցությունները
-
Roseboom գիտեի
-
որ մեր մարմինները պատասխանում են սով է շատ նույն կերպ են պատասխանել այլ
-
stressors
-
այնպես որ, նա ձեռնամուխ է տեսնել, եթե fetuses են
-
կանայք հղի այդ դժվար օրերի հնարավոր է ազդել սթրեսի
-
այն պատճառով, որ մանրակրկիտ հաշվառման կողմից Հոլանդերեն
-
Roseboom կարողանում էր բացահայտել է, 2400 ժողովրդին
-
ովքեր կարող են ազդել. Նա եւ իր թիմը
-
վերլուծել տվյալները ծնվածների ընթացքում եւ հետո սովից
-
եւ եկել է մի զարմանալի եզրակացության. Ես կարծում եմ, որ դուք կարող եք ասել, որ
-
այդ երեխա ենթարկվում սթրեսի
-
պտղի կյանքի եւ նրանք շարունակում են տառապում հետեւանքները, որոնք
-
հիմա, վաթսուն տարի անց.
-
Շատերը Հոլանդական սովը ձմեռային երեխաների ապրում այսօր
-
բոլորը իրենց sixties շատերը դեռ կրում scars պատերազմի
-
մենք գտանք, որ նորածիններն, ովքեր բեղմնավորված ընթացքում սովի
-
ունեն ավելի սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը նրանք ունեն
-
ավելի շատ hypercholesterolemia որ նրանք
-
ավելի պատասխանատու է շեշտել, եւ, ընդհանուր առմամբ, գտնվում են
-
աղքատ առողջության, քան մարդիկ, ովքեր ծնվել մինչեւ սով
-
կամ բեղմնավորված հետո
-
հետազոտողները կարծում են, որ սթրես հորմոնները է մոր արյան մեջ
-
առիթը մի փոփոխություն է նյարդային համակարգի պտղի, քանի որ այն պայքարում
-
սովամահություն
-
Սա էր fetuses առաջին հանդիպում սթրեսի
-
վեց տասնամյակ անց մարմինները այդ հոլանդացի սովից ձմեռային երեխաների
-
դեռ չեն մոռացել. Այն, ինչ մենք հիմա գիտենք, այն է, որ
-
դա ոչ միայն ձեր ճարպային բջիջները, որ քամու մինչեւ լինելով խոցելի կառուցել
-
դեպի իրադարձությունների նման, դա ձեր ուղեղը քիմիա, դա ձեր կարողությունները է սովորել
-
դա ձեր կարողությունները
-
արձագանքել է սթրեսի adaptively, այլ ոչ թե maladaptively
-
թե ինչպես պատրաստակամորեն դուք Ընկնել դեպրեսիայի, թե որքան խոցելի դուք պետք է հոգեբուժական
-
խանգարումներ
-
եւս մեկ ոլորտ, որտեղ early փորձը եւ վաղ սթրեսը կարող եք թողնել շատ
-
շատ վատ ոտնահետք. Եթե ես ուներ
-
տարբերակը, ես չէի անջատվել լինել
-
երկբեւեռ բայց հիմա, որ ես եմ երկբեւեռ
-
Ես պետք է ապրել դրա հետ. Դա դժվար է ինձ լինել ճկուն.
-
Ես շատ արագ զայրույթի.
-
-
Ինչ է հոլանդական քաղց ձմեռային երեւույթն այն մասին,
-
փորձը, միջավայրեր սկսել դեռ մինչեւ ծննդյան եւ բացասական
-
սթրեսային միջավայրեր կարող է հետք եւ հեռանալ scars
-
տեւական փոս կյանքի ընթացքում:
-
-
-
Մենք պետք է հաշվի
-
մատնահետքերը քանի որ ոչ Baboon ունի նույն մատնահետքերը, ինչպես մեկ այլ.
-
Այնպես որ, մենք պարզապես վերցրել Gummi Արջուկներ եւ ես հույս ունենալով ստանալ այնտեղ եւ իր.
-
Ընթացքում այս տարի բազմաբնակարան generational հետազոտության,
-
Robert ով է ծախսել իր կարիերայի documenting ընդգծում ազդեցություն
-
անհատ
-
եւ բանտախցում հետքերը հետք սթրեսի, նույնիսկ ավելի խորը մեջ մեր մարմինները
-
Մեկը առավել հետաքրքիր նոր ուղղության սթրեսի հետազոտությունների
-
է ունենում հետեւանքները սթրեսի ներքեւ մի Հեղույսներ եւ ընկույզներ մակարդակով
-
թե ինչպես է բջիջները է աշխատել, ինչպես գեների է աշխատել, որ կես տասնյակ տարի առաջ ոչ ոք չէր կարող ունենալ
-
պատկերացնում
-
նրանք, աներեւակայելի գենետիկական կառույցները կոչված, telomeres
-
որոնք պաշտպանում ծայրերում մեր քրոմոսոմների ից fraying
-
քանի որ մենք տարիքը մեր telomeres կրճատել, ինչ հետաքրքիր է
-
սթրես ճանապարհով սթրես հորմոնների
-
կարող է արագացնել կրճատել է telomeres, ուստի ենթադրություն է
-
ճիշտ նույն տարեկան տղաները
-
եթե դու ցածր բարձրաստիճան guy ով պարզապես marinating է սթրեսի հորմոնների
-
Ձեր telomeres են լինելու կարճ. Այսպիսով, ինչպես է դա ահռելի եզրակացությունը կիրառվում,
-
մեզ համար
-
San Rafael California
-
շաբաթը մեկ անգամ Janet Lawson պահում է մի շատ կարեւոր խորհրդակցություն
-
նա միացավ այլ մայրերի, ովքեր կիսում են հանգամանքները, որոնք արտադրում chronic
-
անդադար սթրես. Այնպես որ, ... բայց նա կորցնում է իր հավասարակշռությունը, եւ դա սարսափելի մասը
-
այնպես որ, մենք պարզապես դուրս ելաւ, ըստ էության, անցյալ գիշեր եւ գնել է նոր սաղավարտ պարզապես հաճույքի համար
-
Նա ստանում է ավելի ու ցանկանում է ավելի շատ անկախություն դա դառնում է դժվար
-
Յուրաքանչյուր այդ կանանց մայրը հաշմանդամ երեխայի
-
Մեզ համար իմ որդին միայն 8 եւ, եւ այնտեղ բավական ես կարող եմ կարգավորել, եւ ես չեմ թույլ տա
-
ինքս գնալ
-
չափազանց շատ է, ես չեմ կարող. Ես ունեի մի ընկերոջ վերջին ով է ասել, որ ինձ համար
-
Դուք գիտեք, որ ես կարծում եմ, որ դուք իսկապես պետք է հաշվի առնել դնում lexie է տանը եւ
-
որ իսկապես սթրեսային եւ ինքնին պետք է մտածել
-
wahou այնքան ...
-
այնպես որ դա նման է, թե ինչպես է, դուք կարող եք
-
նույնիսկ ասում են, որ? Նա է, որ դուք գիտեք, մի քիչ ընկերուհու
-
նա է, թեեւ նա չի կարող, իրոք, շփվել
-
նա սիրում է
-
նա սիրում է
-
Այս ուշագրավ կանայք եկան ուշադրությունը կենսաբան
-
բժիշկ Էլիզաբեթ Բլեքբեռն. Ես չէի անմիջականորեն իմանալ, թե ֆիզիկական անձանց
-
բայց ես գիտեմ, որ պատմություններ, եւ ես մի մայր եմ եւ, այնպես որ, երբ ես լսեցի, այս մասին
-
cohort
-
Ես, իրոք, մտածեցի, որ դա եղել է արժանի պարզել,
-
թե ինչ է իրականում տեղի է ունենում սրտում բջիջների մեջ
-
այդ մայրերը, ովքեր անում նման դժվարին բան նման երկար ժամանակ
-
բժիշկ Բլեքբեռն է առաջատար ոլորտում telomere հետազոտության.
-
Մենք ունենք 46 քրոմոսոմ եւ նրանք պատած off
-
յուրաքանչյուր ավարտին կողմից telomeres. Ոչ ոք չգիտեր, մարդկանց
-
wether telomeres եւ դրանց fraying ներքեւ է կյանքի
-
կարող է ազդել խրոնիկական սթրեսի, եւ այլն,
-
մենք որոշեցինք, որ պետք է նայենք այս cohort են
-
chronically ընդգծել է մայրերին: Եւ մենք որոշեցինք հարցնել, թե ինչ է կատարվում իրենց
-
telomeres եւ պահպանման իրենց telomeres.
-
Այն, ինչ մենք գտանք էր երկարությունը telomeres
-
ուղղակիորեն վերաբերում է գումարի սթրեսի
-
ինչ-որ մեկը տակ, իսկ տարիների
-
որ նրանք եղել տակ սթրեսի. Այդպիսի ընդգծել մայրերը դարձավ ուշադրության կենտրոնում մի
-
ուսումնասիրել է բժիշկ Բլեքբեռն գործընկեր,
-
հոգեբան Elissa Եփել.
-
Մայրերը երիտասարդ երեխաների համար են, բարձր ընդգծել է շարքից:
-
Նրանք հաճախ հավասարակշռում մրցում պահանջները, ինչպիսիք աշխատանքի
-
եւ երեխայի դաստիարակության, եւ հաճախ չեն ունենա ժամանակ հոգ տանել իրենց.
-
Այնպես որ, եթե դուք ավելացնել գագաթին, որը, լրացուցիչ բեռը հոգատար
-
երեխայի համար հատուկ կարիքներով, դա կարող է լինել ճնշող.
-
դա կարող է հարկել շատ պաշարներ, որոնք նպաստող մարդկանց,
-
եւ եթե նրանք ընդգծել է, որ եթե նրանք զեկուցել սթրեսը, որ նրանք հակված են մահանում են ավելի վաղ:
-
Այդ կանայք կրճատվել telomeres, նվազել գործունեության այս enzyme,
-
եւ շատ, շատ կոպիտ համարը յուրաքանչյուր տարվա էիք խնամում է քրոնիկ
-
հիվանդ երեխա,
-
Դուք ստացել մոտ վեց տարի արժանի ծերացման.
-
Սա է իրական, սա ոչ միայն ինչ-որ մեկը whining ...
-
սա իրական է, բժշկական լուրջ
-
ծերացման գնում է, եւ մենք կարող ենք տեսնել, որ այն, ըստ էության, պայմանավորված է
-
ըստ խրոնիկական սթրեսի.
-
Սակայն, հույս կա: Doctor Բլեքբեռն համանախագահ է հայտնաբերվել է
-
enzyme, telomerase, որ կարող է վերանորոգել վնաս.
-
Այն է, ինչ ես միշտ զանգահարել սպառնալիքը հույսի ... Դա լավ է. Դա լավ է ... Այո.
-
Նախնական տվյալները
-
առաջարկում է, որ հանդիպումը մտքերի, ինչպիսիք են, այս կարող է իրականում ունենալ առողջության օգուտ,
-
խթանելով ապաքինող հետեւանքները telomerase.
-
Եւ ծիծաղում ու ծիծաղել, եթե դուք չեք ծիծաղում, մոռանալ, որ դուք կարող եք կարգավորել այն ... Դա ...
-
Այն, ինչ ես գտել է, որ հումորը մի բան է ...
-
կա որոշակի մակարդակ սեւ հումորի, որ մենք ունենք մեր երեխաներին
-
որ միայն մենք գնահատում ենք, մենք միայն նրանք, ովքեր ստանում են կատակներ, եւ
-
է այնպես, որ մենք են միայն նրանք, ովքեր թույլատրվում է ծիծաղել է jokes.
-
Մեկը հարցերի սթրեսային դաշտում, դուք գիտեք, թե ինչ են ակտիվ բաղադրիչները
-
որ նվազեցնել սթրեսը, եւ որ խթանել երկարակեցությունը.
-
Եւ կարեկցանքի եւ եւ հոգատար ուրիշների համար
-
գուցե մեկը այն կարեւորագույն բաղադրիչների. Այնպես որ, այդ գուցե գործոնները
-
որ խթանել երկարակեցությունը եւ բարձրացնել telomerase,
-
եւ պահել մեր բջիջները երիտասարդացնում եւ վերականգնող
-
Այնպես որ, թերեւս կապող եւ օգնել ուրիշներին
-
կարող է օգնել մեզ նորոգել ինքներս մեզ, եւ գուցե նույնիսկ ավելի երկար են ապրում,
-
առողջ կյանքը.
-
Քսան տարի առաջ, Ռոբերտ ստացել ցնցող նախադիտումը այս գաղափարը.
-
Առաջին թատերախումբը, որ նա երբեւէ ուսումնասիրել է, որ baboons նա զգաց ամենամոտ
-
եւ գրել էր գրքեր, կրել աղետ.
-
Այն, որ պետք է մեծ ազդեցություն է իր հետազոտության.
-
The Keekorok թատերախումբը մեկն է: Ես սկսել երեսուն տարի առաջ,
-
եւ նրանք ձեր հիմնական հին Baboon զորքերի ժամանակ, եւ որը նշանակում է,
-
տղամարդիկ էին ագրեսիվ, եւ հասարակությունը խիստ ստրատիֆիկացված, եւ
-
իգական վերցրեց շատ վշտի, եւ ձեր հիմնական դուրս դարակ Baboon զորամիավորման.
-
Եվ ապա մոտ, հիմա գրեթե քսան տարի առաջ
-
մի բան, սարսափելի է եւ գիտականորեն, շատ հետաքրքիր է տեղի ունեցել այդ զորամիավորման.
-
The Keekorok թատերախումբը տեղի է foraging սննդի համար է աղբանոցի մի հայտնի է
-
տուրիստական տնակ.
-
դա եղել է ճակատագրական քայլ. Զամբյուղից ներառված միս
-
արատավորված տուբերկուլյոզի.
-
Արդյունքում գրեթե կեսը տղամարդիկ են զորամիավորման մահացել.
-
-
Not անհիմն, ես հետամնաց, քանի որ դժոխք եւ բավականին նզովել զայրացած, թե ինչ է
-
պատահել.
-
Դուք գիտեք, թե երբ եք 30 տարեկան, դուք կարող եք թույլ տալ ծախսել մի շատ զգացմունքներով վրա
-
a Baboon զորքերի, եւ
-
կար մի շատ զգացմունքներով կա.
-
Ռոբերտ, մի տասնամյակ հետազոտությունների հայտնվել արդեն կորցրել.
-
Բայց հետո նա հետաքրքիր դիտարկմանը
-
ով է մահացել էր, եւ ով էր մնացել.
-
Դա չի եղել պատահական ով մահացել է: Այդ զորամիավորման,
-
եթե դուք էին ագրեսիվ, եւ եթե դուք չեք հատկապես սոցիալապես կապված,
-
սոցիալապես affiliative, դուք չեք ծախսում ձեր ժամանակը պահվածքը եւ կախվել է,
-
եթե դուք էին, որ ինչ-որ տղամարդու դուք մահացել.
-
Ամեն մի ալֆա արական էր գնացել. The Keekorok բազմություն
-
էր վերափոխվել. Եւ այն, ինչ դուք մնացել էր
-
երկու անգամ, քանի որ շատ կանայք, ինչպես նաեւ տղամարդկանց. Իսկ տղամարդիկ, ովքեր մնում են,
-
Դուք գիտեք, պարզապես օգտագործել գիտական ժարգոն, նրանք լավ guys.
-
Նրանք չեն ագրեսիվ տղամարդ, նրանք գեղեցիկ են կանանց, որ նրանք շատ
-
սոցիալապես affiliative, այն ամբողջությամբ փոխակերպվում մթնոլորտը զորամիավորման.
-
Երբ արական baboons հասնում պատանեկության,
-
նրանք սովորաբար թողնում են իրենց տունը ջոկատ եւ թափառել,
-
ի վերջո, գտնելով նոր ջոկատ.
-
Եւ երբ նոր դեռահաս տղամարդիկ կմիանա ջոկատ, նրանք ուզում են գալ այնպես, ինչպես կցկտուր, ինչպես ցանկացած
-
դեռահաս տղամարդիկ այլուր այս մոլորակի,
-
եւ այն, որ դրանք մոտ վեց ամիս է սովորել ... մենք չենք ուզում, որ այս զորամիավորման.
-
Մենք դա չենք անում stuff նման. Մենք չենք, որ ագրեսիվ. Մենք ավելի շատ ժամանակ
-
հարդարանքը միմյանց. Տղամարդիկ ավելի հանգիստ են միմյանց հետ: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու թափել վրա
-
իգական եթե դու վատ տրամադրությամբ.
-
Եւ դա տեւում է այդ նոր տղաներին մոտ վեց ամիս, եւ
-
նրանք assimilate այս ոճը, եւ դուք պետք է Baboon մշակույթը տվյալ զորամիավորման
-
ունի մշակույթը
-
շատ ցածր մակարդակի ագրեսիայի, եւ բարձր մակարդակի սոցիալական պատկանելության, նրանք
-
անում, որ քսան տարի անց.
-
Եվ այսպես, ողբերգությունը էր տրամադրել Ռոբերտ հետ հիմնարար դասը,
-
ոչ թե միայն մեր բջիջների, բայց թե ինչպես է
-
բացակայությունը սթրեսի կարող է ազդել հասարակության վրա: Մի այդ տղաները ունեն նույն խնդիրները
-
բարձր արյան ճնշման.
-
Թիվ Արդյոք այդ տղաները ունեն նույն խնդիրները, ինչպես ուղեղի քիմիայի հարակից
-
անհանգստության սթրես հորմոն մակարդակներում. Ամենեւին:
-
Դա ոչ միայն ձեր կոչումը,
-
այն է, թե ինչ է ձեր կոչումը նշանակում է ձեր հասարակության. Եւ նույն ճիշտ է մարդկանց,
-
միայն մի փոքր տատանումների. Մենք պատկանում բազմաթիվ հիերարխիաների,
-
եւ դուք կարող եք ունենալ ամենավատ աշխատանքը ձեր կորպորացիայի, եւ ոչ ինքնավարությունը եւ վերահսկողությունը
-
եւ կանխատեսելիությունը,
-
բայց դու ավագ ընկերությունը դնել Դարձնել սկզբնական թիմի այդ տարի.
-
Եւ դուք ավելի լավ է գրազ դուք պատրաստվում են բոլոր տեսակի հոգեբանական միջոցներով
-
որոշել
-
դա պարզապես աշխատանք, 9 5, դա ոչ թե այն, ինչ աշխարհը մասին, թե ինչ է աշխարհը, որ
-
մասին,
-
ՍՈՖՏԲՈԼԻ, ես գլուխը իմ թիմի, մարդիկ նայում ինձ
-
եւ դուք դուրս գալ, որ որոշում է, որ դու վերեւում հիերարխիայի, որը կարեւոր է ձեզ համար.
-
-
Լավ է, որ աշխատել է ... եւ շատ Baboon excrement.
-
Որը,
-
տակ ճիշտ պայմաններում, ինչպես ճիշտ մրցաշրջանի փորձի է ոսկու հանքը.
-
Ցավոք, այս անգամ շուրջ այն է, ընդամենը
-
բանտ է, որ ես պետք է մաքրել է.
-
Ես սովորում սթրեսը երեսուն տարի, եւ ես նույնիսկ
-
մարդկանց ասել, թե ինչպես նրանք պետք է ապրել այլ կերպ, այնպես որ, հավանաբար, որ ես պետք է
-
ներառված այս ամենը, եւ իրականությունն այն է,
-
նման, ես եմ անհավատալիորեն ընդգծել է, ու տեսակը A, եւ
-
վատ որմնեզր, եւ ինչու էլ ես ուսումնասիրել կազմի 80 ժամ, շաբաթը.
-
Կասկած չկա, որ ամեն ինչ ես խորհուրդ է տալիս, կարող է կորցնել իր ողջ վստահելիությունը, եթե ես ողնուց է մեռած
-
է սրտի կաթվածից իմ վաղ 50s.
-
Ես ոչ լավ գործ սթրեսի.
-
Դուք գիտեք, մի բան, որ աշխատում է իմ առավելությունն այն է, որ ես սիրում եմ իմ աշխատանքը, եւ ես սիրում եմ
-
յուրաքանչյուր ոլորտ, այնպես որ դա լավ է ...
-
Այնուամենայնիվ, սա բավականին հստակ տարբերվում վայր
-
քան Savannah Արեւելյան Աֆրիկայում:
-
Դուք կարող եք անել գիտությունը, որ այստեղ շատ տարբեր են, եւ
-
ավելի հետաքրքիր, որոշ առումներով, դուք կարող եք ունենալ տաք ցնցուղ է ավելի կանոնավոր կերպով
-
Որ ավելի
-
Հետաքրքիր է, բազմազան աշխարհը բազմաթիվ ձեւերով
-
բայց կա մի բան կա, որ դուք համոզվեք, որ կարոտում.
-
-
Կա մի գեղեցիկ հրաշք վայր, որտեղ
-
ամեն սնունդ նախասիրություններում արտացոլված լավ է, եւ ձեր են
-
տասն անգամ ավելի տեղյակ յուրաքանչյուր սենսացիա. Սա դժվար տեղ
-
գալիս են տարեցտարի առանց, ես կարծում եմ, որ շատ
-
տարբերվում նյութափոխանակության եւ բնավորություն.
-
Ես ավելի extroverted այստեղ, ես ավելին,
-
ավելի երջանիկ ...
-
Դա դժվար տեղ չեն լինի երջանիկ.
-
-
Այնպես որ, մեկ
-
հակաթույն է սթրեսի կարող է գտնել մի վայր, որտեղ մենք ունենք վերահսկողությունը
-
բայց ինչպես ենք հաշվի նստել ամբողջ ժամանակ մենք ծախսել է աշխատանքի
-
Ես կասեի, թե ինչ ենք սովորել
-
the Whitehall ուսումնասիրության, սկսած հետազոտությունների ոչ մարդկային primates
-
է պայմանները, որոնք բնակվում եւ աշխատում
-
բացարձակապես կարեւոր է առողջության համար
-
Ավագ քաղաքացիական ծառայող Sara Woodhall
-
վայելում օգուտները վերահսկողության. Ես չեմ
-
կարծում եմ, որ տառապում սթրես ես չեմ աշխատում, 100 ժամ մեկ շաբաթ
-
I հսկել աշխատանքը, որ ես անել, որպեսզի համոզվեք, որ
-
Ես կարող եմ շարունակել մատուցել երկարաժամկետ
-
Control ... գումարը վերահսկողության intimately կապված
-
, որտեղ դուք գտնվում են մասնագիտական հիերարխիայում
-
եւ այն, ինչ մենք գտել է ընդհանուր առմամբ
-
մարդիկ հաղորդել է մեզ, որ ամեն ինչ ստացել է ավելի վատ
-
որ գումարը աշխատանքի սթրեսի գնացել է
-
իրենց հիվանդության տոկոսադրույքները գնալ մինչեւ. Որտեղ մարդիկ զեկուցել է, որ նրանք ստացել է ավելի վերահսկողությունը
-
նրանք բուժվում է ավելի բավականին աշխատանքի, կա ավելի արդարության
-
չափով բուժման, այնպես բաներ են ստանում ավելի լավ է,
-
գումարը հիվանդության գնում է ներքեւ. Ես շատ բախտավոր է I
-
Ես երբեք չեմ զգացել որեւէ խնդիր իմ առողջության համար: Սակայն ոչ բոլորն չէ, որ բախտ
-
այնպես որ, կա մի դեղատոմս է ճնշող մեծամասնության մեզ
-
ովքեր չեն վերեւում. Տվեք մարդկանց ավելի ներգրավվածությունը աշխատանքի կտա նրանց ավելի ասում են
-
թե ինչ են նրանք անում
-
տալ նրանց ավելի պարգեւ է գումարի ջանքերով նրանք դրել են,
-
եւ դա կարող է նաեւ լինել ունեք ոչ միայն առողջ աշխատավայրում
-
բայց ավելի արդյունավետ աշխատավայր, ինչպես նաեւ.
-
Ես կարողացել է հասնել մի աստիճան վերահսկողության
-
տվյալ պահին ես մի շատ լավ դիրքում է, որ առաջին անգամ էին զգում եմ,
-
Ես ունեցել
-
շեֆը, ովքեր գնահատում են ինձ: Նա չի տիրել թիմերի հանդիպումները, նա նստում ետ
-
Նա հրավիրում է մարդկանց նպաստել է, որ թույլ է տալիս այլ մարդկանց աթոռ
-
Նա իսկական մենեջեր, եւ նա, սկզբից, երբ ես վերադարձա իմ վերջին հիվանդ
-
թողնել միայն վեց ամիս առաջ
-
նա այնքան դրական ես կարծում եմ, ես զգում եմ, բավականաչափ
-
լիազորված
-
Ով պետք է պատկերացնել
-
որ Ռոբերտի baboons էր նշում մեզ մարդկանց
-
դեպի սթրես ազատ ուտոպիա. Սա կարող է հնչի
-
մի քիչ տարօրինակ, բայց ես կարծում եմ, որ այն, ինչ մենք փորձում ենք ստեղծել
-
ավելի լավ հասարակություն. Հետեւանքները երկու baboons
-
եւ բրիտանական քաղաքացիական ծառայությունների, ինչպես մենք կարող ենք ստեղծել
-
հասարակությունը, որը ունի այն պայմանները, որոնք թույլ են տալիս, որ մարդիկ ծաղկել
-
եւ դա, որտեղ այդ շարժվում է ստեղծել
-
ավելի լավ հասարակություն, որը նպաստում է մարդու զարգանալու
-
Այնպես որ, ինչ ունի baboons սովորեցնում միջին անձին կա
-
չեն կծում մեկին, քանի որ դուք ցանկանում եք ունենալ մի վատ օր,
-
պարզապես չեն փոխարինել նրանց վրա որեւէ տեսակի ձեւով, սոցիալական պատկանելությունը է չտեսնված
-
հզոր բան է, եւ
-
որ ասել է ինչ - որ մեկի, ով ապրում է մի աշխարհում, որտեղ փառասիրությունը եւ drive եւ տպեք Ա բաներ
-
եւ բոլոր այդ տեսակ բաներ գերիշխում
-
այդ բաները, իրոք, կարեւոր եւ մեծագույն ձեւերի հասարակության
-
է տալով, այլ ոչ թե ստանալու եւ
-
այդ բոլոր բաները, որպեսզի ավելի լավ աշխարհ
-
Եվս մեկ բաներ, որոնք baboons սովորեցնում է մեզ
-
եթե նրանք կարողանում են, մեկ սերնդի վերափոխել այն, ինչ ենթադրվում
-
լինել
-
դասագրքերը սոցիալական համակարգեր տեսակ է, փորագրված է քարի,
-
մենք չենք ունենա արդարացում, երբ մենք ասում ենք, նրանք որոշ inevitabilities մոտ
-
Մարդու սոցիալական համակարգեր
-
Եվ այսպես, haunting հարցը, որ տոկայ Ռոբերտ կյանքի աշխատանքի
-
մենք քաջ բավարար է սովորել baboon.
-
The Kikarak թատերախումբը չի միայն գոյատեւել առանց սթրեսի
-
նրանք բարգավաճեց:
-
Կարող ենք.
-
-
-
-
-
