Այն, ինչ ես մտածում այդ մասին?

Mortgage, պարտքը, փողը հորդառատ դուրս ...

Եվ ես զգացի Ելունդ ... Ես գիտեմ, քաղցկեղ, երբ ես զգում այն.

Որտեղ է նա. Ինչ է նա մինչեւ. Երբեք մի զանգահարելով, երբեք խոսք ասելով ...

Սթրես.

Այն է, բոլորի Inferno,

bedeviling մեր միտքը, igniting մեր գիշեր,

upending մեր հավասարակշռությունը, բայց դա միշտ չէ, որ.

Մի անգամ, նրա նպատակն էր փրկել մեզ.

եթե դու նորմալ կաթնասուն կենդանի է, թե ինչ սթրես մասին

է երեք րոպե գոռում ահաբեկչության վրա SAVANNAH, որից հետո դա էլ

ավելի քան ձեզ հետ, կամ դուք ավելի է:

Սակայն, ամեն ինչ փոխվեց.

Ինչ ժամանակին օգնել է մեզ գոյատեւել այժմ դարձել է պատուհաս մեր կյանքում.

Եւ ես լաց, լաց եղաւ, եւ լաց եղաւ.

Այսօր,

գիտական հայտնագործությունները, ոլորտում

եւ լաբորատորիայում,

ապացուցում են, որ սթրեսը պետություն չէ մտքի, բայց մի բան չափելի

եւ վտանգավոր: Սա ոչ թե վերացական հասկացություն է. Դա մի բան, որ

գուցե մի օր դուք պետք է անել ինչ - որ բան. Դուք պետք է հաճախել է այն

այսօր. Որոշ առավել անսպասելի վայրերում,

գիտնականները բացահայտում, թե ինչպես մահացու սթրեսը կարող է լինել.

Քրոնիկ սթրես կարող է անել ինչ - որ բան, ինչպես unsubtle

եւ գրոտեսկային ինչպես նաեւ սպանել է որոշ ձեր ուղեղի բջիջների.

The ազդեցությունը սթրեսի կարելի խորը ներսում, shrinking մեր ուղեղը,

ավելացնելով, ճարպ մեր bellies, նույնիսկ unraveling մեր քրոմոսոմները.

Սա է իրական սա ոչ միայն ինչ-որ մեկը

whining.

Սթրես ... փրկիչ, բռնակալ, ժանտախտը ...

նրա դիմանկարը բացահայտվել.

Այս ծրագիրը հնարավոր է դարձել ներդրումները Ձեր

PBS կայանը ից հեռուստադիտողների նման ձեզ. Շնորհակալություն:

Բոլորս էլ պետք է անձնական փոխհարաբերություններ սթրեսի,

բայց քչերն են մեզ, թե ինչպես է այն գործում է մեզ համար,

կամ հասկանալ, թե ինչպես հարձակում է ժամանակակից աշխարհում

կարող է ընդգծել, մեզ մահ.

Ավելի քիչ են տեղյակ, թե ինչ կարող ենք անել դրա մասին:

Սակայն, վերջին երեք տասնամյակների ընթացքում, Stanford University neurobiologist

Robert Sapolsky արդեն տանելու մեր հասկացողությունը սթրեսի,

Ինչպես է այն ազդում է մեր մարմինները, եւ թե ինչպես է մեր սոցիալական դրությունը կարող է անել մեզ ավելի

կամ պակաս ենթակա. Այն է, որ ընդհանուր վատ լուրեր

եւ ավելի ... Մեծ մասը ժամանակի, դուք կարող եք գտնել նրան դասավանդում եւ ուսումնասիրելն է

բարձր հասնելու, բարձր ընդգծել է աշխարհի ուղեղի գիտության.

Թերթը է այս մեծ հակադրություն միջեւ ...

կարգի ... Բայց դա միայն մի մասն իր պատմությունը:

Մի քանի շաբաթների ընթացքում ամեն տարի կամ այնքան, Sapolsky տեղաշարժեր իր լաբորատոր մի տեղ ավելի շատ

քան 9000 մղոն հեռավորության վրա

վրա Plaines է Masai Mara արգելոցի, Քենիա, Արեւելյան Աֆրիկայում:

Robert Sapolsky առաջին անգամ եկել է Աֆրիկայում ավելի քան 30 տարի առաջ, մի կուզ.

Նա կասկածվում է նա կարող է պարզել, թե ավելի շատ մարդկային սթրեսի եւ հիվանդության

նայում ոչ մարդկանց, եւ նա գիտեր,

միայն ոչ մարդիկ.

Դուք ապրում են մի տեղ, նման, դու baboon, եւ դուք միայն պետք է ծախսել մոտ

երեք ժամ օրական ստանալու ձեր կալորիա.

Եւ եթե դուք միայն պետք է աշխատել, երեք ժամ, դուք ստացել ինը ժամ ազատ ժամանակ

ամեն օր,

նվիրել դարձնելու ուրիշի միայն թշվառ

Նրանք չեն ընդգծել է առյուծների հետապնդում նրանց ամբողջ ժամանակ,

դրանք ընդգծել է միմյանց. Նրանք ընդգծել են սոցիալական եւ

հոգեբանական աղմուկ

հորինել են իրենց սեփական տեսակների. Նրանք մի կատարյալ մոդելը արեւմտամետ

սթրես հետ կապված հիվանդություն.

Որոշելու, թե պարզապես ինչ թիվը սթրես էր ունենում իրենց մարմինների,

Sapolsky ուզում է նայել ներսում այդ վայրի baboons է բջջային մակարդակում

է հենց առաջին անգամ: Որպեսզի դա անել

նա պետք է իրենց արյուն առավել համեստ ձեւով.

Հիմնականում, թե ինչ եք փորձում է անել է անզգայացնել է baboon,

առանց նրան իմանալով, որ գալիս. Քանի որ դուք չեք ցանկանում, որ որեւէ

Այս նախնական սթրեսի,

այնպես որ դուք կարող եք ոչ միայն, որ դուք գիտեք, ստանալ ձեր jeep եւ հետապնդելու baboon վեր ու վար է դաշտում

երեք ժամ, եւ, ի վերջո, երբ նա winded,

նետ նրան անզգայացնող միջոց.

Այժմ, մեծ առավելությունները մի հարված ատրճանակ

են, որ դա բավականին շատ լուռ, եւ

ունի ոչ մի ամբողջ շատ շարժվող մասերի, բայց մեծ թերություն

այն է, որ չի գնա, շատ հեռու. Այսպիսով, ինչ եք ծախսում միայն

արտառոց գումարը ժամանակ անում, փորձում է պարզել,

թե ինչպես պետք է անհոգ շուրջ baboon.

Got նրան ... ժամանակ.

Okay, նա wobbling այժմ.

Բացականչություն, նա այնտեղ է գնում.

Յուրաքանչյուր Baboon արյան նմուշ, Ռոբերտ չափվում մակարդակները հորմոնների կենտրոնական է սթրեսի

արձագանքը.

Well, իմաստ, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի, դու դրանք

երկու հորմոնների, որոնք այդ workhorses ամբողջ սթրես պատասխան. Նրանցից մեկը, որ մենք բոլորին

իմանալ

adrenaline, ամերիկյան տարբերակը, epinephrine, մյուսը,

մի քիչ հայտնի հորմոն կոչվում է glucocorticoids, որ դուրս է գալիս վերերիկամային գեղձի

հետ միասին adrenaline եւ սրանք երկու backbones է սթրես պատասխան.

Որ սթրեսը արձագանքը

եւ այդ երկու հորմոններ են կարեւոր է մեր գոյատեւման.

Որովհետեւ այն, ինչ սթրեսը մասին, որ ինչ-որ մեկը շատ մտադիր է ուտում

դուք, կամ դուք շատ մտադիր է ուտել մեկին, եւ առկա է անհապաղ ճգնաժամ է

շարունակվում է.

Երբ դուք առաջադրվելու համար ձեր կյանքում,

հիմունքներ բոլորս, որ հարց է. Թոքերը աշխատել արտաժամյա մղել կենդանի քանակությամբ

թթվածին մեջ bloodstream.

The Heart Ավտոմրցույթ մղել այդ թթվածին ամբողջ մարմինը

այնպես որ, մկանները արձագանքել ակնթարթորեն. Դուք պետք է ձեր արյան ճնշումը, մինչեւ մատուցել, որ

էներգիա.

Դուք պետք է անջատել մի բան, որը ոչ էական ... աճը, վերարտադրության, դուք գիտեք,

դուք վազում ձեր կյանքի այս ժամանակը չէ ovulate,

հյուսվածք վերանորոգման, այն ամենը, ինչ տեսակ բան ... դա անել ավելի ուշ, եթե կա ավելի ուշ:

Երբ ԶԵԲՐԱ խուսափում, նրա սթրես արձագանքը shuts ներքեւ.

Սակայն, մարդկային էակներ կարող է թվալ գտնել իրենց

off switch. Մենք դիմել է ճիշտ նույն սթրես պատասխան

զուտ հոգեբանական է ... մտածում է այն մասին,

որ օզոնային շերտը, հարկերը գալիս, մահացության,

30-ամյա հիփոթեքային ... մենք դիմել է նույն սթրես պատասխան եւ բանալին

տարբերությունն կա,

մենք չենք անում, դրա համար իրական ֆիզիոլոգիական պատճառով, եւ մենք անում այն

ոչ կանգառը:

Ոչ անջատելով սթրես պատասխան, երբ արձագանքում կյանքի երթեւեկության Ջեմեր,

Մենք թաղվել է քայքայիչ բաղնիք հորմոնների.

Թեեւ դա ոչ թե կյանքի կամ մահվան,

Մենք նեղսրտեք, մեր սրտերը ֆունտ,

մկանները լարված.

Ճակատագրի հեգնանքով, որոշ ժամանակ անց սթրեսը պատասխանն է ավելի վնասակար է, քան

stressor է ինքն իրեն,

քանի որ stressor որոշ հոգեբանական անհեթեթություն է, որ դուք ընկնում է.

Ոչ ԶԵԲՐԱ Երկրի վրա, վազում է իր կյանքի համար, որ հասկանալ, թե ինչու ...

վախը խոսում հասարակության

չէր առաջացնի ձեզ արտազատել նույն հորմոններ, որոնք դա անում է այդ կետը

է փրկել իր կյանքը:

Սթրես է մարմնի ճանապարհ բարձրանում է մարտահրավեր,

արդյոք մարտահրավեր է կյանքին սպառնացող, չնչին

կամ զվարճալի. Դուք ստանում եք ճիշտ քանակությամբ սթրեսի եւ մենք կոչ ենք անում, որ խթանում.

Նպատակն է կյանքի ոչ թե ազատվել սթրեսի, որի նպատակն է կյանքի պետք է իրավունք

տեսակ սթրեսի,

քանի որ, երբ որ դա ճիշտ տեսակը, մենք սիրում այն.

Մենք ցատկել դուրս մեր տեղերի զգալ այն, որ մենք վճարում լավ գումար ստանալ ընդգծել է, որ ճանապարհը.

Այն հակված լինել զուսպ stressor, որտեղ դուք ունեք մի stressor, որը անցողիկ ... դա

ոչ թե ոչինչ ակ արծաթե սկուտեղ rides չեն երեք շաբաթ երկար.

Եւ ամենից, թե ինչ են նրանք այդ մասին է, որ դուք հրաժարվել մի քիչ վերահսկողության

մի ընդլայնված որ ընդհանուր զգում անվտանգ.

բայց իրական կյանքում այնքան շատ է մեզ primates, այդ թվում, Roberts baboons

վերահսկողությունը չէ տարբերակ. Այստեղ դուք ունեք մի մեծ արու

ովքեր կորցնում պայքար եւ chases ենթահանձնաժողով չափահաս

ովքեր խայթոցների է կնոջ, որը ապտակում անչափահասին, որը թակում է երեխայի

դուրս մի ծառի, բոլոր տասնհինգ վայրկյանում

Դուք գիտեք, այնքանով, որքանով հսկայական բաղադրիչն սթրեսի է

բացակայությունը վերահսկողության, պակասը կանխատեսելիության դուք նստած այնտեղ, եւ միայն

հետեւում zebra

եւ ուրիշի ունենալ մի վատ օր, եւ դա ձեր հետեւի վերջը, որը պատրաստվում է ստանալ slashed

ոմանք չափազանց հոգեբանորեն սթրեսային համար

համար folks հետագա ներքեւ է հիերարխիայում. Մեկը Roberts

վաղ բացահայտումներ էր պարզելու կապը սթրեսի

եւ հիերարխիան baboons. Որոշ baboons զորքերը ավարտվել են 100 ուժեղ

մեզ նման, նրանք դարձել են մեծ ուղեղը նավարկելու բարդությունները մեծ է

հասարակությունները

գոյատեւման այստեղ պահանջում է որոշակի

Baboon քաղաքական ըմբռնողություն, ինչպես առավել խորամանկ ու ագրեսիվ տղամարդկանց

վաստակելով լավագույն կոչում եւ բոլոր perks,

իգական համար ընտրությամբ, բոլոր սնունդը, որ նրանք կարող են ուտել

եւ անվերջ retenue են ցանկացող groomers. Ամեն մի արու գիտի, որտեղ նա

կանգնած է հասարակության մեջ

ով կարող է տանջել նրան, ում նա կարող է տանջել

եւ ով է հերթին torturee կարող է տանջել

Նաեւ այն հնչի նման սարսափելի բան է խոստովանեմ, դրանից հետո երեսուն տարի, սակայն

Ես չեմ իրականում ուզում baboons այդ ամենը շատ ու եղել է անհատական տղաները տարիների ընթացքում

որ ես բացարձակապես սիրում

սակայն նրանք դրանք խառնակիչ, back-դանակահարությունը

մաքիավելլական Bastards որ վնասել են միմյանց

այնպես որ, նրանք մեծ իմ գիտության, ես նկատի ունեմ, ես չեմ այստեղ, որ համայնքի նրանց հետ

նրանք կատարյալ, թե ինչ եմ սովորել. 22 տարի առաջ

հասակում 30 Sapolsky իր շրջադարձային հետազոտությունների

վաստակել նրան MACARTHUR հիմնադրամի Genius կրթաթոշակ

նրա վաղ է աշխատանքը

չափման սթրեսի հորմոններ են արդյունահանվող արյունից հանգեցրել է երկու ուշագրավ հայտնագործությունների

a Baboon կոչում որոշելու մակարդակի սթրես հորմոն է իր համակարգում

այնպես որ, եթե դու մի գերիշխող արական դուք կարող եք ակնկալել ձեր սթրես հորմոններ պետք է ցածր

եւ եթե դուք հնազանդ

շատ ավելի բարձր է, բայց կար նույնիսկ ավելի բացահայտման գտնել

ի Sapolsky նմուշի ցածր rankers

որ ունեն-nots աճել սրտի տոկոսադրույքները

եւ բարձր արյան ճնշում. Սա էր առաջին անգամ

որեւէ մեկը կապված սթրեսը է առողջական վիճակի վատթարացման

մի առաջնորդի, վայրի. Հիմնականում

եթե դու ընդգծել է, անառողջ Baboon է տիպիկ զորամիավորման

արյան բարձր ճնշումը. բարձր մակարդակները սթրես հորմոնների, դուք պետք է իմունային

համակարգ, որը չի աշխատում, ինչպես նաեւ

Ձեր վերարտադրողական համակարգը շատ ավելի խոցելի է, որ նոկաուտի բաժանել

Ձեր ուղեղը քիմիա մեկն է, որ ունի որոշակի նմանություն է, թե ինչ եք տեսնում

clinically հետամնաց մարդիկ

եւ այն ամենը, stuff նրանք, ովքեր չեն predictors մի Hale եւ առատ ծերության

կարող է դա լինել նաեւ ճիշտ է, որ

այլ primate է Ռոբերտ Sapolsky

մոնիտորինգի սթրեսը baboons, պրոֆեսոր Sir Մայքլ Արջամուկ

էր առաջատար է ուսումնասիրություն Մեծ Բրիտանիայում նրանք հետեւում են առողջության ավելի քան

28,000 մարդ, շուրջ ընթացքում քառասուն տարիների

այն կոչվել է

Whitehall, միջնաբերդը բրիտանական քաղաքացիական ծառայության, որտեղ յուրաքանչյուր աշխատանքի տեղում է

ճշգրիտ հիերարխիա

կատարյալ լաբորատորիան է որոշելու, թե արդյոք մարդկանց

կարող է լինել կապը կոչում եւ սթրեսային

Ես նկատի ունեմ, որ դա այն մասին, սթրես, կարծում եմ, որ դուք ստացել է նայում դրան, այնպես էլ

սուր եւ պայմանները քրոնիկ պայմանները, կարծում եմ, ես եմ եղել տակ խրոնիկական սթրեսի

Այս կազմակերպության պարզապես այն պատճառով, որ ես հրապարակում կախարան կլոր փոս

Kevin Brooks է կառավարության փաստաբանը, նրա կոչումը

մակարդակ, 7 նշանակում է, որ նա ունի շատ քիչ ստաժի իր բաժնի

Նա ապրում է կյանքը ենթակա

Կարծում եմ, որ այն, ինչ ես էի ամենից տեղյակ է այդ ժամանակ էր, ծանրաբեռնվածություն, եւ ինչպես

Ես ունեի մեծ մասը դրանից հսկողության տակ, բայց մեկը իմ դեպքերի չէր

ամբողջությամբ հսկողության տակ եմ թող սահում, եւ դա մի քիչ նման

լինելով մի մեքենայի հարվածել է սառույցը կարկատել

եւ չմուշկներով սահելը, բայց այնուամենայնիվ ես եկա

Երկուշաբթի առավոտյան եւ իմ անմիջական ղեկավարը

եկեք զանգահարել նրան Ben, ապա ցանկանում է խոսքը ձեզ հետ, ուստի մենք գտնում ենք մի սենյակ

Նա shuts դուռը, ապա նա ասում է, դուք գիտեք, թե ինչ եք արել

Դուք գիտեք, թե ինչ է տեղի ունեցել, իսկ դուք են հեռու մենք չենք կարող գտնել մեկին ձեր ֆայլերը

Դուք գիտեք, թե ինչ է նկատի ունեցել. Նա պարզապես ինձ է

Լավ նախագիծն, հոգեբանորեն նա արեց ինձ ավելի

եւ վերջում այն, որ դա ավելի շատ սպառնալիքներ. Այն էր, ճիշտ է, որ դա միգուցե կարգապահական հարց

այնպես որ ես դուրս եկավ սենյակից հատել է միջանցքի իմ սեփական սենյակում

եւ ես լաց ու լաց ու լաց եղան

Sarah Woodall աշխատում է նաեւ կառավարության համար

Ի տարբերություն Kevin նա ավագ քաղաքացիական ծառայող

կա մոտ հարյուր վաթսուն մարդիկ հաշվետու են ինձ, ի վերջո

մեկ ճանապարհ կամ այլ ներսում ոլորտում. I do

իրոք, վայելում աշխատում մեր ծառայությանը դա բավական դինամիկ

միջավայրը, դա կարող է լինել բավականին հետաքրքիր

Ես սիրում եմ աշխատել բազմաթիվ մարդկանց

Ես չեմ, իրոք, վայելում եմ իմ աշխատանքը. Այդպիսի կտրուկ տարբեր Մտորումներ

բեմականացնել մեկը ապշեցուցիչ գիտական արդյունքների է Whitehall

հետազոտություն

առաջին հերթին, յուրաքանչյուր ցույց տվեց, որ

ավելի ցածր դուք էին հիերարխիայի բարձրագույն ձեր ռիսկի սրտի հիվանդություն

եւ այլ հիվանդություններ, որ մարդիկ երկրորդ վերեւից

ուներ բարձր ռիսկ, քան նրանք, ովքեր վերեւում ժողովրդի երրորդը վերեւից

ուներ ավելի բարձր ռիսկ, քան նրանք, ովքեր երկրորդ վերեւից, եւ այն վազեց

ամբողջ ճանապարհը վերեւից ներքեւ. Մենք գործ ունենք մարդկանց հետ կայուն աշխատատեղեր հետ

ոչ արդյունաբերական արվող բացահայտումները

եւ դեռ քո դիրքը հիերարխիայի

intimately կապված է ձեր ռիսկի հիվանդության

եւ երկարությամբ կյանքի. Ես շատ բախտավոր է

Ես երբեք չեմ զգացել որեւէ խնդիր իմ առողջության

քանի որ ես եղել ավագ ծառայությունից Ես չեմ ունեցել մի օր դուրս

ինչպես վատ առողջության, ես շատ բախտավոր

Իմ սեփական իրավիճակում ես կարծում եմ, որ իմ կարիերան բավականին շատ

tainted, բավականին շատ

ձերբակալվել է, քանի որ ես ունեցել, օրինակ, վերջին երեք տարիների ընթացքում աշխատանքի եմ եղել off

հիվանդ

եւ հավանաբար կես, այն ժամանակ. Սա մասնավորապես ուսումնասիրությունը տեսակ Rosetta

Stone մի ամբողջ դաշտ պատճառով

դա Մեծ Բրիտանիայի քաղաքացիական ծառայության համակարգի, բոլորն ստացել է նույն բժշկական օգնություն

բոլորը ստացել է նույն համընդհանուր առողջապահական համակարգ

ճիշտ այնպես, ինչպես baboons բոլոր baboons ուտում են նույն բանը, նրանք ունեն նույն մակարդակի վրա

Գործունեության

դա ոչ թե իրերը, որ ախ, եթե դու մի ցածր բարձրաստիճան baboon դուք ծխում է շատ, եւ

դուք խմել շատ, եւ եթե դու ցածր բարձրաստիճան Բրիտանական քաղաքացիական ծառայության

guy դուք երբեք գնալ բժշկի, եւ դուք չեք ստանում կանխարգելիչ պատվաստանյութ, թե այս

ուսումնասիրություններ բացառել այս հերքում

եւ նրանք արտադրում գրեթե միանման արդյունքները. Երկու կողմերում առաջնորդի

բաժանել

կան հոգին wrenching պատմություններ եւ կյանքի սպառնացող հետեւանքները

Յուրաքանչյուր ենթակա նման Kevin

ապրում կյանքի Baboon անորոշության կա ալֆա

strutting իր իրերը, պարծանքին է իշխանության

ավելի ուրիշին մեկը unsuspecting

ինչ ցածր վարկանիշը

Got նրան.

12:46 do կամ տեսնում, որտեղ նետ է.

Այո: Okay տղաները, ովքեր ինչ եք կարծում, ավելի բարձր է, բարձրաստիճան ...

Մեր guy ... Այո.

Much ուշադիր համոզվեք, որ մյուս guy չի ջանքերը նրան.

Այս տարի Ռոբերտ բերել իր ընտանիքը Աֆրիկա

նրա կինը neuropsychologist Lisa Sapolsky

նաեւ արել լայնածավալ հետազոտություն հետ baboons

եւ առաջին անգամ նրանք բերել են իրենց երեխաներին

Benjamin եւ Rachel. Քանի որ քնած է, քանի որ նա նայում ...

բոլոր baboons են կատարելապես պատրաստ են ստանալ շատ գծավոր դուրս

մի մարդու գալիս է, եւ շոշափում մեկը այս տղաները, բայց ծածկել էր նրան հետ

կտավ եւ նա այլեւս գոյություն չունի

Աստված իմ, նա այնտեղ է, նա ... ոչ այնտեղ այլեւս

սա այնքան էլ նման է վերցնել ձեր երեխաներին աշխատել օրը

բայց դա բավական կենտրոնական առանձնահատկությունն

ով եմ ես մինչեւ հիմա, եւ ով իմ կինն ու ես

եւ երեխաները ուզում են իմանալ, թե որտեղից ենք եկել

եւ սա բավականին հիմնարար. Քանի որ նախորդ եղանակներին

Robert չափում, թե ինչպես անհատներին ամեն մակարդակով Baboon հիերարխիայի

արձագանքում է եւ վերականգնվում է սթրեսի

Այնպես որ, այն, ինչ մենք անում դա, մենք այժմ պատրաստվում է վիճարկել համակարգը

աճող doses են epinephrine

the Baboon պատասխանը անմիջապես վերցրել է իր արյան մեջ

կենսական նշաններ, որոնք կարող են խորը սառեցված է հավերժական

Դա այս պահեստ պոտենցիալ գիտելիքների եւ ես ստացել 30 տարի այդ արյան նմուշների

սառեցվել հեռու այս պահին, քանի որ

Երբեք չես իմանա, թե երբ ինչ - որ նոր հորմոն կամ մի նոր բան է, կամ այլ pops մինչեւ

եւ դա մի բան է նայում, եւ սկսել քաշվել այս նմուշները վերադառնալ, երբ

Դուք գիտեք, Jimmy Carter նախագահն էր: 50 ... 25 ...

Ակնկալում երկար գալ սթրեսի է վերջին գաղափար է,

եւ մի ժամանակ, երբ Ռոբերտ Ռաքէլ տարիքը, գիտնականները կարծում սթրես էր պատճառը

միայն մեկ հիմնական խնդիր է. Սա է պատկերը ամերիկյան

անձնակազմը problem ... տգեղ սաստիկ է, որ բժիշկները կոչ են մարսողական խոց

ուտում հեռու է պատին մի մարդու ստամոքսի.

Այդ ստամոքսի ցավեր, որ դուք խոսում,

the gnawing, այրվող, դրանք ակնհայտ ախտանիշեր ստամոքսի խոց.

Երեսուն տարի առաջ, թե ինչ է հիվանդությունը, որը գալիս է բոլորի մտքում, երբ ձեզ

նշել, սթրեսը ...

դա խոցեր, սթրես եւ խոցեր. Իսկ

սա առաջին սթրես հետ կապված հիվանդություն է հայտնաբերվել, ըստ էության, 70 տարի առաջ.

Այն, ինչ ես ուզում եմ ձեզ անել այն է, որ աշխատել է ձեր վերաբերմունքը.

Իմ վերաբերմունքը. Դա ճիշտ է. Խոցեր ցեղատեսակի սխալ տեսակի զգացմունքների.

Դուք պետք է լինի ազնիվ ինքներդ ձեզ այն մասին, թե կարծում եք, որ դրա մասին.

Գտնելու նոր բժիշկ հնչում է ավելի լավ պատասխան ինձ.

Կապը սթրեսի եւ

խոցեր էր mainstream բժշկական ավետարանը, մինչեւ վաղ 1980 - ականների.

Այնուհետեւ, Ավստրալիայի Հետազոտողները հայտնաբերել է բակտերիաների

քանի որ հիմնական գործին խոցերի.

Եւ սա տապալեց ամբողջ դաշտը, այս էր,

դա ոչինչ անել սթրեսի, դա ԲԱԿՏԵՐԱՅԻՆ խանգարում.

Եւ ես պատրաստ եմ գրազ կես Գաստրոէնտերոլոգներ Երկրի վրա, երբ նրանք

լսեցին, ելան եւ նշվում է, որ գիշերը. Այս էր, ինչպես, ամենամեծ

լուրեր ... երբեք կրկին էին պատրաստվում են նստել իրենց հիվանդներին, եւ

կատարել աչքի կոնտակտը եւ հարցնել, թե ինչպես է այն պատրաստվում է, այնպես որ, մի բան սթրեսային ...

դա ոչինչ անել սթրեսի, դա ԲԱԿՏԵՐԱՅԻՆ խանգարում ... Այնպես որ, այլեւս պիտի

Լուծումը պետք է սթրես կառավարում,

այժմ այն կարող է լինել մի բան, ինչպես պարզ է որպես հաբ.

Դա եղել է մեծ առաջընթաց: Սթրես չի առաջացնում խոցեր.

Case փակ է.

Բայց մի քանի տարի անց,

հետազոտական մի նոր շրջադարձ. Գիտնականները հայտնաբերել են, որ սա

խոցի պատճառելով մանրէներ չէր եզակի ... ըստ էության,

որքան երկու երրորդը աշխարհի բնակչության ունի այն:

Այնպես որ, ինչու միայն մի մասն է այդ մարդկանց զարգացնել խոցեր.

Research ցույց տվեց, որ երբ ընդգծել է,

մարմինը սկսում փակելով բոլոր ոչ էական համակարգեր,

այդ թվում` իմունային համակարգը: Եւ պարզ դարձավ, որ,

եթե դուք փակել է իմունային համակարգը, ստամոքսի բակտերիաների

կարող է հարձակվել ... Որովհետեւ այն, ինչ սթրես է անում,

է սրբել դուրս կարողությունը ձեր մարմնի սկսել է վերանորոգել ձեր ստամոքսի պատերը

երբ նրանք սկսում են փտել հեռու այս բակտերիաների ... այնքան սթրես

կարող է առաջացնել խոցեր են disrupting մեր մարմնի կարողությունը բուժելու իրեն.

Եթե սթրես կարող է քայքայել է իմունային համակարգը,

ինչ այլ կործանում կարող է ազատություն տալ. One պատասխանը գալիս է մի գաղութ գերին

Macaque Կապիկներ

հարեւանությամբ Winston-Salem, Հյուսիսային Կարոլինա. Մարդիկ կարծում են սթրեսի, քանի որ ինչ - որ բան, որ պահում

դրանք գիշերը, կամ

մի բան, որ ստիպում է նրանց բղավում են իրենց երեխաներին.

Սակայն, երբ դուք խնդրեք ինձ, թե ինչ է սթրես, ես ասում եմ

նայում դրան, դա այս մեծ ափսե

Այս զարկերակի, որ այն, ինչ սթրեսը.

Երկու տասնամյակ բժիշկ Carol Shively

եղել ուսումնասիրել զարկերակների է macaques.

Like baboons եւ բրիտանական Քաղաքացիական ծառայողների,

այդ Primates կազմակերպել իրենց մեջ հստակ հիերարխիկ խմբերի,

եւ ենթակա զիրար սոցիալական սթրեսի.

Սթրես հորմոններ կարող է ձգան ուժեղ բացասական սրտանոթային պատասխան,

a pounding սիրտը, ժամը ավելացել է արյան ճնշման

Այնպես որ, եթե սթրես հետեւում է կոչում, որ սրտանոթային համակարգը բարձրաստիճան

macaque,

զանգահարել նրան primate CEO է, տարբերվում է իր ենթակա.

Երբ Shively նայեց զարկերակների մի գերիշխող կապիկ,

մեկը քիչ պատմության սթրեսի, դրա զարկերակների մաքուր էին.

Սակայն, ենթակա անիմաստ է զարկերակների

- ասել է մռայլ հեքիաթ ... A ենթակա պողոտա

ունի շատ ավելի atherosclerosis կառուցել

ներսում, քան գերիշխող զարկերակի ունի.

Սթրես, իսկ արդյունքում ջրհեղեղ հորմոնների, ունեցել

ավելացել է արյան ճնշումը, վնասելով զարկերակի պատերը,

դրանք դարձնելով պահոցները համար սկավառակ.

Այնպես որ, հիմա, երբ դուք զգում սպառնում, ձեր զարկերակների չեն ընդլայնել,

եւ ձեր սիրտը մկանային չի ստանում ավելի շատ արյուն, եւ որ

կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածից: Սա ոչ թե վերացական հասկացություն է, դա ոչ մի բան,

որ

գուցե մի օր պետք է մի բան անել, դուք պետք է հաճախել է այն

այսօր, քանի որ այն ազդում ճանապարհին ձեր մարմնի գործառույթները,

եւ սթրես այսօր ազդում ձեր առողջությունը վաղը եւ տարիներին.

Սոցիալական եւ հոգեբանական սթրես,

թե արդյոք Macaque, մարդու կամ baboon, կարող է խցանվել մեր զարկերակների,

սահմանափակել արյան հոսքը, վտանգվել առողջությունը մեր սրտի ...

եւ դա միայն սկիզբն է շեշտը ի

մահացու հայհոյանք.

Robert նախնական հետազոտությունը

ցույց տվեց, որ սթրես կարող է աշխատել մեզ էլ ավելի երկյուղալի ճանապարհով.

Well, ետ երբ ես սկսում

այս բիզնեսում, թե ինչ ես վերքը մինչեւ կենտրոնանալով այն էր, ինչ

Թվում էր, մի բոլորովին implausible գաղափարը, այն ժամանակ,

ինչը քրոնիկ սթրեսի եւ քրոնիկ ազդեցության

glucocorticoids կարող է անել ինչ - որ բան, ինչպես նաեւ unsubtle եւ անճոռնի, ինչպես նաեւ

սպանում քո ուղեղի բջիջների. Որպես գիտությունների թեկնածու ժամը Rockefeller համալսարանում

80-ականների սկզբին,

Sapolsky համագործակցել իր ավագ, բժիշկ Bruce McEwan,

հետեւել ուղին սթրեսի մեջ ուղեղի. Նրանք ենթարկվում լաբորատոր առնետների քրոնիկ

սթրես,

եւ հետո ուսումնասիրվել են իրենց ուղեղի բջիջները. Որ թիմը հանդես է զարմանալի գտնել.

Մինչ բջիջները նորմալ առնետի ուղեղի ունեն ընդարձակ մասնաճյուղեր,

ընդգծել առնետների ուղեղի բջիջներ էին կտրուկ փոքր է.

Եւ այն, ինչ առավել հետաքրքիր է շատ առումներով էր մասն է ուղեղի, որտեղ այս

էր կատարվում ...

է hippocampus. Դուք վերցնել Intro neurobiology ցանկացած պահի վերջին 5000 տարիների ընթացքում եւ

ինչ եք սովորել է:

hippocampus սովորում եւ հիշողության մեջ: Սթրես այդ առնետների

կրճատվել մասը իրենց ուղեղի համար պատասխանատու հիշատակին.

Սթրես ազդում հիշողությունը երկու ձեւերով.

Խրոնիկական սթրեսի կարող ըստ էության փոխել

ուղեղի սխեմաներ, որ մենք կորցնում կարողությունները

է հիշել բաներ, ինչպես մենք պետք է. Շատ ծանր

սուր սթրեսային կարող է ունենալ մեկ այլ ազդեցություն,

որը հաճախ ... մենք անվանում ենք սթրես է ձեզ հիմար,

որը դարձնելով այն անհնար է ձեզ համար,

ավելի կարճ ժամկետները է հիշել բաներ, որ դուք գիտեք, լավ.

Մենք բոլորս գիտենք, որ երեւույթը, մենք բոլորս գիտենք, որ, սկսած հետեւի երբ մենք ընդգծել

ինքներս չի ստանում որեւէ քուն բնավ. Իսկ

հաջորդ առավոտ ժամը ինը ժամը, մենք չէինք կարող հիշում մի բան

որ վերջնական քննություն.

Դուք մի մարդու, եւ ընդգծել, նրանց մեծ ժամանակ է, երկար ժամանակ,

եւ դուք պատրաստվում է ունենալ hippocampus, որը վճարում գինը, ինչպես նաեւ. Ի լրումն

խափանելով մեր առողջությունը

սթրես կարող է անել մեզ զգալ պարզ թշվառ

Carol Shively ձեռնամուխ է պարզել, թե ինչու

նա սկսեց ոչ թե թշվառության, այլ հաճույքով

Shively կասկածում, որ կար կապը սթրեսի

հաճելի եւ որտեղ մենք կանգնած է սոցիալական աստիճանակարգման

ճիշտ այնպես, ինչպես սթրեսի, հաճելի կապված է քիմիայի ուղեղի

երբ neurotransmitter կոչվում է dopamine ազատ է արձակվել է ուղեղի

այն կապում է ընկալիչները ազդանշանային հաճույք

Shively օգտագործվում է պոզիտրոնային էմիսիոն տոմոգրաֆիա սկաների ուսումնասիրել ուղեղը ոչ ընդգծել

գահերեցծ նախաթոտ արքեպիսկոպոս

Մեր primate CEO. Այն, ինչ մենք տեսնում ենք,

այն է, որ ուղեղն Գերիշխող Կապիկներ թեթեւ մինչեւ պայծառ բազմաթիվ dopamine

պարտավորեցնող

այս ոլորտում, որը շատ կարեւոր է կհատուցի եւ զգում հաճույք կյանքի մասին

Shively ապա նայեց ենթականերին ուղեղի

այն, ինչ մենք պարզեցինք, այն է, որ ուղեղն են ենթակա Կապիկներ

շատ ձանձրալի է, քանի որ այնտեղ

շատ ավելի քիչ receptor պարտադիր շարունակվում է այս ոլորտում

ինչու է, որ, ինչ է այն մասին, այդ տարածքում ուղեղի

երբ դուք ունեք ավելի քիչ դոպամինի ամեն ինչ

ձեր շուրջը, որ դուք սովորաբար հաճույք. պակաս, հաճելի այնքան

Արեւը չի փայլում այնքան վառ խոտ չէ, որ կանաչ

Սննդի չի համտեսել, քանի որ լավ է այն պատճառով, որ այն ճանապարհը ձեր ուղեղը գործում է, որ

դուք եք անում, որ, եւ ձեր ուղեղը գործում, եւ այդ ճանապարհը, քանի որ դուք ցածր

սոցիալական կարգավիճակի հիերարխիայում. One առանձնահատկությունն ցածր կոչում է լինելու ցածր

բարձրաստիճան

իրականությունը, նույնիսկ ավելի ուժեղ առանձնահատկությունն այն ժամանակ, դուք ստանում մարդկանց, այն է,

ոչ թե պարզապես լինելով ցածր վարկանիշը կամ աղքատ, դա զգացում է

ցածր վարկանիշը կամ աղքատ եւ մեկն է այն լավագույն միջոցներից հասարակության որպեսզի դուք զգաք

նման մեկը, որ ունեն-nots

այն է, որ քսում ձեր քիթը, կրկին ու կրկին ու կրկին

այն, ինչ դուք չունեք. Richmond California

մի քաղաք, որտեղ հասարակությունները ծայրահեղությունների կարող է խայտաբղետ ճիշտ ձեր մեքենան

սա է հերթական փոխել են սրտաբան Jeffrey Ritterman

Դուք կարող եք իմանալ, մի բան մասին նեղութեան եւ

Առողջապահության արդյունքը հենց թաղամասերի եք այցելել եւ

Այս թաղամասում կյանքը տեւողությունը բավականին լավ է, եւ

մեծ մասը մարդիկ են, բավականին առողջ է եւ, քանի որ մենք հասնենք վերին բլրի այն

ստանում է մի քիչ ավելի քիչ,

արտոնյալ եւ քանի որ մենք այս անցումը

սոցիալական կարգավիճակը սկսում է թողնել

եւ համապատասխանաբար այդ վայրերում

առողջական արդյունքը շատ ավելի վատ է, եւ այդ մարդիկ չեն ունենալու

նույնն է կյանքի տեւողությունը

քանի որ մարդիկ այդ միջին խավի տարածքում, մենք սկսեցինք գործել

Մարդիկ են, պահակ, մարդիկ զգոն, որ նրանք ապրում են ավելի սթրեսային կյանքը

սա մի համայնք է, որը արտադրում է բարձր սթրեսի հորմոններ է մարդկանց

եւ արտաժամյա դա տեւում է իր նսեմացում. Մեկը բժիշկ Ritterman ի

հիվանդը 65-ամյա Էմանուել Johnson

նրա կարիերան ուղղորդում խորհրդական մեկում Ամերիկայի ամենավտանգավոր թաղամասեր

նաեւ անցյալ տարի, ըստ էության, ես կարծում եմ, որ մենք քառասուն յոթ սպանություններն

վերջին չորս օրերի ընթացքում մենք ունեինք 11 կրակոցներ երեք մահերի

եւ ինը անգամ դուրս տաս դա լինելու է հարաբերական

կամ ինչ - որ մեկը, ես գրազ երեխաները գիտեն. For Էմանուել Johnson

կա գինը քրոնիկական ազդեցության այս սթրեսի

Հինգ տարի առաջ ես սրտի կաթված ես դիաբետիկ էլ. Ես պետք է աշխատել դրա վրա

մշտապես

քանի որ ես եմ եղել այս բիզնեսում քսան տարի է, այնպես որ պարզապես դա սթրեսային

պարզապես աշխատում աշխատանքը, այնպես որ տարիների ընթացքում, որ դուք գիտեք,

խոլեստերինի, արյան ճնշումը, շաքարավազ եկավ ավելի ուշ

բայց շեշտը միշտ եղել է նախքան նրանք եկան

Էմանուել Johnson մարմինը կարող է պատմում հերթական պատմությունը սթրեսի

որ Whitehall ուսումնասիրությունը Անգլիայում

ավելացնել անհավատալի միջեւ կապը սթրեսի, ձեր դիրքորոշումը սոցիալական հիերարխիայի

եւ ինչպես դուք ցանկանում եք տեղադրել քաշը. Այնպես որ, դա կարող է լինել միայն

դնելով քաշի, այլեւ բաշխման

այդ քաշի եւ բաշխման այդ քաշով

դնելով այն շուրջ կենտրոնում է կապված դիրքի հիերարխիայի

եւ որ իր հերթին կարող է կապված քրոնիկ սթրեսի ուղիների

այնպես որ, մենք ասել, դա տեղի չի ունենա Կապիկներ

քանի որ նրանք կազմակերպել են մի հիերարխիայում էլ, եւ պարզվում է, որ դրա համար

է անում

ենթակա Կապիկներ ավելի հավանական է, որ ճարպ իրենց որովայնի

ուրեմն գերիշխող Կապիկներ. Կարծում եմ, որ առավել զարմանալի

դիտորդական որ

Ես արել եմ իմ լաբորատորիայում է այս գաղափարը, որ սթրեսը

կարող է, ըստ էության, փոխել ճանապարհը եք ավանդի fat ձեր մարմնի

է ինձ, որ մի տարօրինակ գաղափար է, որը դուք կարող եք ըստ էության,

փոխել ճանապարհը ճարպը տարածվում է

Sapolsky Shively եւ մյուսները կարծում սթրեսը կարող է լինել կարեւոր գործոն է համաշխարհային

գիրություն համաճարակը

Նույնիսկ վատ ճարպ բերել կողմից սթրեսի

վտանգավոր է յուղ. Դուք գիտեք, որ ճարպը իրականացվում է միջքաղաքային կամ իրականում

ներսում որովայնի շատ ավելի վատ է, քան ձեզ ճարպ իրականացվում այլուր է մարմնի

այն behaves այլ կերպ, որ արտադրում է տարբեր տեսակի

հորմոններ եւ քիմիական նյութերի եւ ունի տարբեր ազդեցություն ձեր առողջության

ինչ է, որ աշխատանքները

անհատի, նրանք պետք է արժեւորում

սթրես նվազեցման. Կարծում եմ, որ խնդիրը մեր հասարակության մեջ այն է, որ մենք չենք

արժեքը սթրես նվազեցում մենք փաստորեն արժեքի հակառակ

Մենք հիանում այն անձին, ով ոչ միայն multitasks է եւ չի երկու բան միանգամից

սակայն հինգ բան միանգամից. Մենք հիանում այդ մարդուն. Ինչպես են նրանք կարողանում են, որ

Դուք գիտեք,

որ դա աներեւակայելի սթրեսային

միջոց է ապրել, մենք պետք է փոխենք մեր արժեքները, եւ արժեքային մարդիկ, ովքեր հասկանում

հավասարակշռված եւ համերաշխ կյանքը

մեկ ցավալի պահ է պատմության բացահայտում է, որ սթրես կարող, ըստ էության,

վնասել մեզ դեռ նախքան մենք նույնիսկ տեղյակ է

Holland ուշ, 1944

դաժան ձմեռ, եւ անողոք բանակը օկուպացիայի

համաձայնվել ձգտել մի ազգ

այն հայտնի է որպես Հոլանդիայի հացադուլի ձմռանը նրանց համար, ովքեր գոյատեւում today

դրանք haunting հիշողությունները.

Ես ունեի, ոչինչ. Ես կարող եմ այլեւս կերակրել իմ որդուն.

Ես այնքան հիվանդ է.

Եւ ապա դուք պետք է հոգ տանել երեխայի.

Ես գտա, որ սարսափելի.

Ես գնացի եկեղեցի է պատնեշ կողքին պալատում,

եւ հարցրեց, թե քահանայի կնոջը, եթե նա կարող է բարձրացնել իմ երեխային, քանի դեռ պատերազմը տեղի է ունեցել.

Քանի որ ես չեմ կարող դա անել, այլեւս.

dutch հետազոտող Թեսսա Roseboom լսել էին շատերը ողբերգական հիշողությունների

նա եւ իր թիմը ցանկանում է իմանալ, թե արդյոք եղել է որեւէ երկարատեւ ազդեցությունները

Roseboom գիտեի

որ մեր մարմինները պատասխանում են սով է շատ նույն կերպ են պատասխանել այլ

stressors

այնպես որ, նա ձեռնամուխ է տեսնել, եթե fetuses են

կանայք հղի այդ դժվար օրերի հնարավոր է ազդել սթրեսի

այն պատճառով, որ մանրակրկիտ հաշվառման կողմից Հոլանդերեն

Roseboom կարողանում էր բացահայտել է, 2400 ժողովրդին

ովքեր կարող են ազդել. Նա եւ իր թիմը

վերլուծել տվյալները ծնվածների ընթացքում եւ հետո սովից

եւ եկել է մի զարմանալի եզրակացության. Ես կարծում եմ, որ դուք կարող եք ասել, որ

այդ երեխա ենթարկվում սթրեսի

պտղի կյանքի եւ նրանք շարունակում են տառապում հետեւանքները, որոնք

հիմա, վաթսուն տարի անց.

Շատերը Հոլանդական սովը ձմեռային երեխաների ապրում այսօր

բոլորը իրենց sixties շատերը դեռ կրում scars պատերազմի

մենք գտանք, որ նորածիններն, ովքեր բեղմնավորված ընթացքում սովի

ունեն ավելի սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը նրանք ունեն

ավելի շատ hypercholesterolemia որ նրանք

ավելի պատասխանատու է շեշտել, եւ, ընդհանուր առմամբ, գտնվում են

աղքատ առողջության, քան մարդիկ, ովքեր ծնվել մինչեւ սով

կամ բեղմնավորված հետո

հետազոտողները կարծում են, որ սթրես հորմոնները է մոր արյան մեջ

առիթը մի փոփոխություն է նյարդային համակարգի պտղի, քանի որ այն պայքարում

սովամահություն

Սա էր fetuses առաջին հանդիպում սթրեսի

վեց տասնամյակ անց մարմինները այդ հոլանդացի սովից ձմեռային երեխաների

դեռ չեն մոռացել. Այն, ինչ մենք հիմա գիտենք, այն է, որ

դա ոչ միայն ձեր ճարպային բջիջները, որ քամու մինչեւ լինելով խոցելի կառուցել

դեպի իրադարձությունների նման, դա ձեր ուղեղը քիմիա, դա ձեր կարողությունները է սովորել

դա ձեր կարողությունները

արձագանքել է սթրեսի adaptively, այլ ոչ թե maladaptively

թե ինչպես պատրաստակամորեն դուք Ընկնել դեպրեսիայի, թե որքան խոցելի դուք պետք է հոգեբուժական

խանգարումներ

եւս մեկ ոլորտ, որտեղ early փորձը եւ վաղ սթրեսը կարող եք թողնել շատ

շատ վատ ոտնահետք. Եթե ես ուներ

տարբերակը, ես չէի անջատվել լինել

երկբեւեռ բայց հիմա, որ ես եմ երկբեւեռ

Ես պետք է ապրել դրա հետ. Դա դժվար է ինձ լինել ճկուն.

Ես շատ արագ զայրույթի.

Ինչ է հոլանդական քաղց ձմեռային երեւույթն այն մասին,

փորձը, միջավայրեր սկսել դեռ մինչեւ ծննդյան եւ բացասական

սթրեսային միջավայրեր կարող է հետք եւ հեռանալ scars

տեւական փոս կյանքի ընթացքում:

Մենք պետք է հաշվի

մատնահետքերը քանի որ ոչ Baboon ունի նույն մատնահետքերը, ինչպես մեկ այլ.

Այնպես որ, մենք պարզապես վերցրել Gummi Արջուկներ եւ ես հույս ունենալով ստանալ այնտեղ եւ իր.

Ընթացքում այս տարի բազմաբնակարան generational հետազոտության,

Robert ով է ծախսել իր կարիերայի documenting ընդգծում ազդեցություն

անհատ

եւ բանտախցում հետքերը հետք սթրեսի, նույնիսկ ավելի խորը մեջ մեր մարմինները

Մեկը առավել հետաքրքիր նոր ուղղության սթրեսի հետազոտությունների

է ունենում հետեւանքները սթրեսի ներքեւ մի Հեղույսներ եւ ընկույզներ մակարդակով

թե ինչպես է բջիջները է աշխատել, ինչպես գեների է աշխատել, որ կես տասնյակ տարի առաջ ոչ ոք չէր կարող ունենալ

պատկերացնում

նրանք, աներեւակայելի գենետիկական կառույցները կոչված, telomeres

որոնք պաշտպանում ծայրերում մեր քրոմոսոմների ից fraying

քանի որ մենք տարիքը մեր telomeres կրճատել, ինչ հետաքրքիր է

սթրես ճանապարհով սթրես հորմոնների

կարող է արագացնել կրճատել է telomeres, ուստի ենթադրություն է

ճիշտ նույն տարեկան տղաները

եթե դու ցածր բարձրաստիճան guy ով պարզապես marinating է սթրեսի հորմոնների

Ձեր telomeres են լինելու կարճ. Այսպիսով, ինչպես է դա ահռելի եզրակացությունը կիրառվում,

մեզ համար

San Rafael California

շաբաթը մեկ անգամ Janet Lawson պահում է մի շատ կարեւոր խորհրդակցություն

նա միացավ այլ մայրերի, ովքեր կիսում են հանգամանքները, որոնք արտադրում chronic

անդադար սթրես. Այնպես որ, ... բայց նա կորցնում է իր հավասարակշռությունը, եւ դա սարսափելի մասը

այնպես որ, մենք պարզապես դուրս ելաւ, ըստ էության, անցյալ գիշեր եւ գնել է նոր սաղավարտ պարզապես հաճույքի համար

Նա ստանում է ավելի ու ցանկանում է ավելի շատ անկախություն դա դառնում է դժվար

Յուրաքանչյուր այդ կանանց մայրը հաշմանդամ երեխայի

Մեզ համար իմ որդին միայն 8 եւ, եւ այնտեղ բավական ես կարող եմ կարգավորել, եւ ես չեմ թույլ տա

ինքս գնալ

չափազանց շատ է, ես չեմ կարող. Ես ունեի մի ընկերոջ վերջին ով է ասել, որ ինձ համար

Դուք գիտեք, որ ես կարծում եմ, որ դուք իսկապես պետք է հաշվի առնել դնում lexie է տանը եւ

որ իսկապես սթրեսային եւ ինքնին պետք է մտածել

wahou այնքան ...

այնպես որ դա նման է, թե ինչպես է, դուք կարող եք

նույնիսկ ասում են, որ? Նա է, որ դուք գիտեք, մի քիչ ընկերուհու

նա է, թեեւ նա չի կարող, իրոք, շփվել

նա սիրում է

նա սիրում է

Այս ուշագրավ կանայք եկան ուշադրությունը կենսաբան

բժիշկ Էլիզաբեթ Բլեքբեռն. Ես չէի անմիջականորեն իմանալ, թե ֆիզիկական անձանց

բայց ես գիտեմ, որ պատմություններ, եւ ես մի մայր եմ եւ, այնպես որ, երբ ես լսեցի, այս մասին

cohort

Ես, իրոք, մտածեցի, որ դա եղել է արժանի պարզել,

թե ինչ է իրականում տեղի է ունենում սրտում բջիջների մեջ

այդ մայրերը, ովքեր անում նման դժվարին բան նման երկար ժամանակ

բժիշկ Բլեքբեռն է առաջատար ոլորտում telomere հետազոտության.

Մենք ունենք 46 քրոմոսոմ եւ նրանք պատած off

յուրաքանչյուր ավարտին կողմից telomeres. Ոչ ոք չգիտեր, մարդկանց

wether telomeres եւ դրանց fraying ներքեւ է կյանքի

կարող է ազդել խրոնիկական սթրեսի, եւ այլն,

մենք որոշեցինք, որ պետք է նայենք այս cohort են

chronically ընդգծել է մայրերին: Եւ մենք որոշեցինք հարցնել, թե ինչ է կատարվում իրենց

telomeres եւ պահպանման իրենց telomeres.

Այն, ինչ մենք գտանք էր երկարությունը telomeres

ուղղակիորեն վերաբերում է գումարի սթրեսի

ինչ-որ մեկը տակ, իսկ տարիների

որ նրանք եղել տակ սթրեսի. Այդպիսի ընդգծել մայրերը դարձավ ուշադրության կենտրոնում մի

ուսումնասիրել է բժիշկ Բլեքբեռն գործընկեր,

հոգեբան Elissa Եփել.

Մայրերը երիտասարդ երեխաների համար են, բարձր ընդգծել է շարքից:

Նրանք հաճախ հավասարակշռում մրցում պահանջները, ինչպիսիք աշխատանքի

եւ երեխայի դաստիարակության, եւ հաճախ չեն ունենա ժամանակ հոգ տանել իրենց.

Այնպես որ, եթե դուք ավելացնել գագաթին, որը, լրացուցիչ բեռը հոգատար

երեխայի համար հատուկ կարիքներով, դա կարող է լինել ճնշող.

դա կարող է հարկել շատ պաշարներ, որոնք նպաստող մարդկանց,

եւ եթե նրանք ընդգծել է, որ եթե նրանք զեկուցել սթրեսը, որ նրանք հակված են մահանում են ավելի վաղ:

Այդ կանայք կրճատվել telomeres, նվազել գործունեության այս enzyme,

եւ շատ, շատ կոպիտ համարը յուրաքանչյուր տարվա էիք խնամում է քրոնիկ

հիվանդ երեխա,

Դուք ստացել մոտ վեց տարի արժանի ծերացման.

Սա է իրական, սա ոչ միայն ինչ-որ մեկը whining ...

սա իրական է, բժշկական լուրջ

ծերացման գնում է, եւ մենք կարող ենք տեսնել, որ այն, ըստ էության, պայմանավորված է

ըստ խրոնիկական սթրեսի.

Սակայն, հույս կա: Doctor Բլեքբեռն համանախագահ է հայտնաբերվել է

enzyme, telomerase, որ կարող է վերանորոգել վնաս.

Այն է, ինչ ես միշտ զանգահարել սպառնալիքը հույսի ... Դա լավ է. Դա լավ է ... Այո.

Նախնական տվյալները

առաջարկում է, որ հանդիպումը մտքերի, ինչպիսիք են, այս կարող է իրականում ունենալ առողջության օգուտ,

խթանելով ապաքինող հետեւանքները telomerase.

Եւ ծիծաղում ու ծիծաղել, եթե դուք չեք ծիծաղում, մոռանալ, որ դուք կարող եք կարգավորել այն ... Դա ...

Այն, ինչ ես գտել է, որ հումորը մի բան է ...

կա որոշակի մակարդակ սեւ հումորի, որ մենք ունենք մեր երեխաներին

որ միայն մենք գնահատում ենք, մենք միայն նրանք, ովքեր ստանում են կատակներ, եւ

է այնպես, որ մենք են միայն նրանք, ովքեր թույլատրվում է ծիծաղել է jokes.

Մեկը հարցերի սթրեսային դաշտում, դուք գիտեք, թե ինչ են ակտիվ բաղադրիչները

որ նվազեցնել սթրեսը, եւ որ խթանել երկարակեցությունը.

Եւ կարեկցանքի եւ եւ հոգատար ուրիշների համար

գուցե մեկը այն կարեւորագույն բաղադրիչների. Այնպես որ, այդ գուցե գործոնները

որ խթանել երկարակեցությունը եւ բարձրացնել telomerase,

եւ պահել մեր բջիջները երիտասարդացնում եւ վերականգնող

Այնպես որ, թերեւս կապող եւ օգնել ուրիշներին

կարող է օգնել մեզ նորոգել ինքներս մեզ, եւ գուցե նույնիսկ ավելի երկար են ապրում,

առողջ կյանքը.

Քսան տարի առաջ, Ռոբերտ ստացել ցնցող նախադիտումը այս գաղափարը.

Առաջին թատերախումբը, որ նա երբեւէ ուսումնասիրել է, որ baboons նա զգաց ամենամոտ

եւ գրել էր գրքեր, կրել աղետ.

Այն, որ պետք է մեծ ազդեցություն է իր հետազոտության.

The Keekorok թատերախումբը մեկն է: Ես սկսել երեսուն տարի առաջ,

եւ նրանք ձեր հիմնական հին Baboon զորքերի ժամանակ, եւ որը նշանակում է,

տղամարդիկ էին ագրեսիվ, եւ հասարակությունը խիստ ստրատիֆիկացված, եւ

իգական վերցրեց շատ վշտի, եւ ձեր հիմնական դուրս դարակ Baboon զորամիավորման.

Եվ ապա մոտ, հիմա գրեթե քսան տարի առաջ

մի բան, սարսափելի է եւ գիտականորեն, շատ հետաքրքիր է տեղի ունեցել այդ զորամիավորման.

The Keekorok թատերախումբը տեղի է foraging սննդի համար է աղբանոցի մի հայտնի է

տուրիստական տնակ.

դա եղել է ճակատագրական քայլ. Զամբյուղից ներառված միս

արատավորված տուբերկուլյոզի.

Արդյունքում գրեթե կեսը տղամարդիկ են զորամիավորման մահացել.

Not անհիմն, ես հետամնաց, քանի որ դժոխք եւ բավականին նզովել զայրացած, թե ինչ է

պատահել.

Դուք գիտեք, թե երբ եք 30 տարեկան, դուք կարող եք թույլ տալ ծախսել մի շատ զգացմունքներով վրա

a Baboon զորքերի, եւ

կար մի շատ զգացմունքներով կա.

Ռոբերտ, մի տասնամյակ հետազոտությունների հայտնվել արդեն կորցրել.

Բայց հետո նա հետաքրքիր դիտարկմանը

ով է մահացել էր, եւ ով էր մնացել.

Դա չի եղել պատահական ով մահացել է: Այդ զորամիավորման,

եթե դուք էին ագրեսիվ, եւ եթե դուք չեք հատկապես սոցիալապես կապված,

սոցիալապես affiliative, դուք չեք ծախսում ձեր ժամանակը պահվածքը եւ կախվել է,

եթե դուք էին, որ ինչ-որ տղամարդու դուք մահացել.

Ամեն մի ալֆա արական էր գնացել. The Keekorok բազմություն

էր վերափոխվել. Եւ այն, ինչ դուք մնացել էր

երկու անգամ, քանի որ շատ կանայք, ինչպես նաեւ տղամարդկանց. Իսկ տղամարդիկ, ովքեր մնում են,

Դուք գիտեք, պարզապես օգտագործել գիտական ժարգոն, նրանք լավ guys.

Նրանք չեն ագրեսիվ տղամարդ, նրանք գեղեցիկ են կանանց, որ նրանք շատ

սոցիալապես affiliative, այն ամբողջությամբ փոխակերպվում մթնոլորտը զորամիավորման.

Երբ արական baboons հասնում պատանեկության,

նրանք սովորաբար թողնում են իրենց տունը ջոկատ եւ թափառել,

ի վերջո, գտնելով նոր ջոկատ.

Եւ երբ նոր դեռահաս տղամարդիկ կմիանա ջոկատ, նրանք ուզում են գալ այնպես, ինչպես կցկտուր, ինչպես ցանկացած

դեռահաս տղամարդիկ այլուր այս մոլորակի,

եւ այն, որ դրանք մոտ վեց ամիս է սովորել ... մենք չենք ուզում, որ այս զորամիավորման.

Մենք դա չենք անում stuff նման. Մենք չենք, որ ագրեսիվ. Մենք ավելի շատ ժամանակ

հարդարանքը միմյանց. Տղամարդիկ ավելի հանգիստ են միմյանց հետ: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու թափել վրա

իգական եթե դու վատ տրամադրությամբ.

Եւ դա տեւում է այդ նոր տղաներին մոտ վեց ամիս, եւ

նրանք assimilate այս ոճը, եւ դուք պետք է Baboon մշակույթը տվյալ զորամիավորման

ունի մշակույթը

շատ ցածր մակարդակի ագրեսիայի, եւ բարձր մակարդակի սոցիալական պատկանելության, նրանք

անում, որ քսան տարի անց.

Եվ այսպես, ողբերգությունը էր տրամադրել Ռոբերտ հետ հիմնարար դասը,

ոչ թե միայն մեր բջիջների, բայց թե ինչպես է

բացակայությունը սթրեսի կարող է ազդել հասարակության վրա: Մի այդ տղաները ունեն նույն խնդիրները

բարձր արյան ճնշման.

Թիվ Արդյոք այդ տղաները ունեն նույն խնդիրները, ինչպես ուղեղի քիմիայի հարակից

անհանգստության սթրես հորմոն մակարդակներում. Ամենեւին:

Դա ոչ միայն ձեր կոչումը,

այն է, թե ինչ է ձեր կոչումը նշանակում է ձեր հասարակության. Եւ նույն ճիշտ է մարդկանց,

միայն մի փոքր տատանումների. Մենք պատկանում բազմաթիվ հիերարխիաների,

եւ դուք կարող եք ունենալ ամենավատ աշխատանքը ձեր կորպորացիայի, եւ ոչ ինքնավարությունը եւ վերահսկողությունը

եւ կանխատեսելիությունը,

բայց դու ավագ ընկերությունը դնել Դարձնել սկզբնական թիմի այդ տարի.

Եւ դուք ավելի լավ է գրազ դուք պատրաստվում են բոլոր տեսակի հոգեբանական միջոցներով

որոշել

դա պարզապես աշխատանք, 9 5, դա ոչ թե այն, ինչ աշխարհը մասին, թե ինչ է աշխարհը, որ

մասին,

ՍՈՖՏԲՈԼԻ, ես գլուխը իմ թիմի, մարդիկ նայում ինձ

եւ դուք դուրս գալ, որ որոշում է, որ դու վերեւում հիերարխիայի, որը կարեւոր է ձեզ համար.

Լավ է, որ աշխատել է ... եւ շատ Baboon excrement.

Որը,

տակ ճիշտ պայմաններում, ինչպես ճիշտ մրցաշրջանի փորձի է ոսկու հանքը.

Ցավոք, այս անգամ շուրջ այն է, ընդամենը

բանտ է, որ ես պետք է մաքրել է.

Ես սովորում սթրեսը երեսուն տարի, եւ ես նույնիսկ

մարդկանց ասել, թե ինչպես նրանք պետք է ապրել այլ կերպ, այնպես որ, հավանաբար, որ ես պետք է

ներառված այս ամենը, եւ իրականությունն այն է,

նման, ես եմ անհավատալիորեն ընդգծել է, ու տեսակը A, եւ

վատ որմնեզր, եւ ինչու էլ ես ուսումնասիրել կազմի 80 ժամ, շաբաթը.

Կասկած չկա, որ ամեն ինչ ես խորհուրդ է տալիս, կարող է կորցնել իր ողջ վստահելիությունը, եթե ես ողնուց է մեռած

է սրտի կաթվածից իմ վաղ 50s.

Ես ոչ լավ գործ սթրեսի.

Դուք գիտեք, մի բան, որ աշխատում է իմ առավելությունն այն է, որ ես սիրում եմ իմ աշխատանքը, եւ ես սիրում եմ

յուրաքանչյուր ոլորտ, այնպես որ դա լավ է ...

Այնուամենայնիվ, սա բավականին հստակ տարբերվում վայր

քան Savannah Արեւելյան Աֆրիկայում:

Դուք կարող եք անել գիտությունը, որ այստեղ շատ տարբեր են, եւ

ավելի հետաքրքիր, որոշ առումներով, դուք կարող եք ունենալ տաք ցնցուղ է ավելի կանոնավոր կերպով

Որ ավելի

Հետաքրքիր է, բազմազան աշխարհը բազմաթիվ ձեւերով

բայց կա մի բան կա, որ դուք համոզվեք, որ կարոտում.

Կա մի գեղեցիկ հրաշք վայր, որտեղ

ամեն սնունդ նախասիրություններում արտացոլված լավ է, եւ ձեր են

տասն անգամ ավելի տեղյակ յուրաքանչյուր սենսացիա. Սա դժվար տեղ

գալիս են տարեցտարի առանց, ես կարծում եմ, որ շատ

տարբերվում նյութափոխանակության եւ բնավորություն.

Ես ավելի extroverted այստեղ, ես ավելին,

ավելի երջանիկ ...

Դա դժվար տեղ չեն լինի երջանիկ.

Այնպես որ, մեկ

հակաթույն է սթրեսի կարող է գտնել մի վայր, որտեղ մենք ունենք վերահսկողությունը

բայց ինչպես ենք հաշվի նստել ամբողջ ժամանակ մենք ծախսել է աշխատանքի

Ես կասեի, թե ինչ ենք սովորել

the Whitehall ուսումնասիրության, սկսած հետազոտությունների ոչ մարդկային primates

է պայմանները, որոնք բնակվում եւ աշխատում

բացարձակապես կարեւոր է առողջության համար

Ավագ քաղաքացիական ծառայող Sara Woodhall

վայելում օգուտները վերահսկողության. Ես չեմ

կարծում եմ, որ տառապում սթրես ես չեմ աշխատում, 100 ժամ մեկ շաբաթ

I հսկել աշխատանքը, որ ես անել, որպեսզի համոզվեք, որ

Ես կարող եմ շարունակել մատուցել երկարաժամկետ

Control ... գումարը վերահսկողության intimately կապված

, որտեղ դուք գտնվում են մասնագիտական հիերարխիայում

եւ այն, ինչ մենք գտել է ընդհանուր առմամբ

մարդիկ հաղորդել է մեզ, որ ամեն ինչ ստացել է ավելի վատ

որ գումարը աշխատանքի սթրեսի գնացել է

իրենց հիվանդության տոկոսադրույքները գնալ մինչեւ. Որտեղ մարդիկ զեկուցել է, որ նրանք ստացել է ավելի վերահսկողությունը

նրանք բուժվում է ավելի բավականին աշխատանքի, կա ավելի արդարության

չափով բուժման, այնպես բաներ են ստանում ավելի լավ է,

գումարը հիվանդության գնում է ներքեւ. Ես շատ բախտավոր է I

Ես երբեք չեմ զգացել որեւէ խնդիր իմ առողջության համար: Սակայն ոչ բոլորն չէ, որ բախտ

այնպես որ, կա մի դեղատոմս է ճնշող մեծամասնության մեզ

ովքեր չեն վերեւում. Տվեք մարդկանց ավելի ներգրավվածությունը աշխատանքի կտա նրանց ավելի ասում են

թե ինչ են նրանք անում

տալ նրանց ավելի պարգեւ է գումարի ջանքերով նրանք դրել են,

եւ դա կարող է նաեւ լինել ունեք ոչ միայն առողջ աշխատավայրում

բայց ավելի արդյունավետ աշխատավայր, ինչպես նաեւ.

Ես կարողացել է հասնել մի աստիճան վերահսկողության

տվյալ պահին ես մի շատ լավ դիրքում է, որ առաջին անգամ էին զգում եմ,

Ես ունեցել

շեֆը, ովքեր գնահատում են ինձ: Նա չի տիրել թիմերի հանդիպումները, նա նստում ետ

Նա հրավիրում է մարդկանց նպաստել է, որ թույլ է տալիս այլ մարդկանց աթոռ

Նա իսկական մենեջեր, եւ նա, սկզբից, երբ ես վերադարձա իմ վերջին հիվանդ

թողնել միայն վեց ամիս առաջ

նա այնքան դրական ես կարծում եմ, ես զգում եմ, բավականաչափ

լիազորված

Ով պետք է պատկերացնել

որ Ռոբերտի baboons էր նշում մեզ մարդկանց

դեպի սթրես ազատ ուտոպիա. Սա կարող է հնչի

մի քիչ տարօրինակ, բայց ես կարծում եմ, որ այն, ինչ մենք փորձում ենք ստեղծել

ավելի լավ հասարակություն. Հետեւանքները երկու baboons

եւ բրիտանական քաղաքացիական ծառայությունների, ինչպես մենք կարող ենք ստեղծել

հասարակությունը, որը ունի այն պայմանները, որոնք թույլ են տալիս, որ մարդիկ ծաղկել

եւ դա, որտեղ այդ շարժվում է ստեղծել

ավելի լավ հասարակություն, որը նպաստում է մարդու զարգանալու

Այնպես որ, ինչ ունի baboons սովորեցնում միջին անձին կա

չեն կծում մեկին, քանի որ դուք ցանկանում եք ունենալ մի վատ օր,

պարզապես չեն փոխարինել նրանց վրա որեւէ տեսակի ձեւով, սոցիալական պատկանելությունը է չտեսնված

հզոր բան է, եւ

որ ասել է ինչ - որ մեկի, ով ապրում է մի աշխարհում, որտեղ փառասիրությունը եւ drive եւ տպեք Ա բաներ

եւ բոլոր այդ տեսակ բաներ գերիշխում

այդ բաները, իրոք, կարեւոր եւ մեծագույն ձեւերի հասարակության

է տալով, այլ ոչ թե ստանալու եւ

այդ բոլոր բաները, որպեսզի ավելի լավ աշխարհ

Եվս մեկ բաներ, որոնք baboons սովորեցնում է մեզ

եթե նրանք կարողանում են, մեկ սերնդի վերափոխել այն, ինչ ենթադրվում

լինել

դասագրքերը սոցիալական համակարգեր տեսակ է, փորագրված է քարի,

մենք չենք ունենա արդարացում, երբ մենք ասում ենք, նրանք որոշ inevitabilities մոտ

Մարդու սոցիալական համակարգեր

Եվ այսպես, haunting հարցը, որ տոկայ Ռոբերտ կյանքի աշխատանքի

մենք քաջ բավարար է սովորել baboon.

The Kikarak թատերախումբը չի միայն գոյատեւել առանց սթրեսի

նրանք բարգավաճեց:

Կարող ենք.