-
-
-
מה אני חושב?
-
משכנתא, חוב, כסף נשפך החוצה ...
-
והרגשתי גוש ... אני יודע סרטן כאשר אני מרגיש את זה.
-
איפה הוא? מה היא עושה? אף פעם לא קורא, לא אומר מילה ...
-
מתח.
-
זה הגיהינום של כולם,
-
bedeviling מוחנו, הצתת הלילות שלנו,
-
upending שיווי המשקל שלנו, אבל זה לא תמיד היה כך.
-
פעם אחת, מטרתה הייתה להציל אותנו.
-
אם אתה יונק נורמלי, מה לחץ על
-
שלוש דקות של צרחות אימה בסוואנה, לאחר שזה גם
-
על איתך או אתה מעל עם.
-
אבל הכל השתנה.
-
מה שעזר לנו לשרוד ברגע הפך כעת הנגע של חיינו.
-
ואני פשוט פרצתי בבכי, ובכיתי, ובכיתי.
-
היום,
-
תגליות מדעיות, בתחום
-
ובמעבדה,
-
להוכיח כי לחץ הוא לא מצב נפשי, אבל משהו מדיד
-
ומסוכן. זה לא מושג מופשט. זה לא משהו ש
-
אולי יום אחד אתה צריך לעשות משהו בקשר ל. אתה צריך לטפל בזה
-
היום. בחלק מהמקומות הכי פחות הצפויים,
-
מדענים חשפו עד כמה לחץ קטלני יכול להיות.
-
מתח כרוני יכול לעשות משהו כמו מעודן
-
וגרוטסקי כלהרוג כמה תאי המוח שלך.
-
ניתן למצוא את ההשפעה של מתח עמוק בתוכנו, המוח שלנו הולכת ומצטמצמת,
-
הוספת שומן לבטן שלנו, אפילו נפרמת הכרומוזומים שלנו.
-
זה אמיתי זה לא רק מישהו
-
להתבכיין.
-
מתח ... מושיע, רודן, מגפה ...
-
דיוקנה נחשף.
-
-
-
-
תכנית זו התאפשרה על ידי תרומות לך
-
תחנת PBS מצופים כמוך. תודה.
-
לכולנו יש מערכת יחסים אישית עם לחץ,
-
אבל כמה מאתנו יודעים איך זה פועל בתוכנו,
-
או להבין איך המתקפה של העולם המודרני
-
יכול להדגיש אותנו לנקודה של מוות.
-
מעטה עוד יותר יודעים מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה.
-
-
אבל בשלושת העשורים האחרונים, נוירוביולוג באוניברסיטת סטנפורד
-
רוברט Sapolsky, כבר קידום ההבנה של לחץ שלנו,
-
איך זה משפיע על הגוף שלנו, ואיך המעמד החברתי שלנו יכול לגרום לנו יותר
-
או פחות רגיש. האם החדשות הרעות המצרפי
-
ועוד ... רוב הזמן, אתה יכול למצוא אותו בהוראה ובמחקר ב
-
עולם השגת גבוה, הדגיש גבוה של מדעי המוח.
-
הנייר הוא ניגוד עצום בין ...
-
כיתה ... אבל זה רק חלק מהסיפור שלו.
-
במשך כמה שבועות בכל שנה או כך, Sapolsky משמרות המעבדה שלו למקום יותר
-
מ -9,000 קילומטרים
-
על Plaines של מסאי מארה שמור, בקניה, מזרח אפריקה.
-
-
-
רוברט Sapolsky הגיע לראשונה לאפריקה לפני יותר מ -30 שנים על תחושת בטן.
-
הוא החשד שהוא יכול לגלות יותר על מתח ומחלות של בני אדם
-
על ידי התבוננות בבני אדם שאינם-, והוא ידע
-
אינם בני האדם רק.
-
אתה חי במקום כזה, אתה בבון, ואתה רק צריך להשקיע כ
-
שלוש שעות ביום מקבל הקלוריות שלך.
-
ואם אתה רק צריך לעבוד שלוש שעות ביום, יש לך תשע שעות של זמן פנוי
-
כל יום
-
להקדיש למישהו אחר עושה רק אומלל
-
הם אינם הדגישו ידי אריות רודפים אחריהם כל הזמן,
-
הם נמצאים הדגישו ידי אחד את השני. הם הדגישו שעל ידי חברתיים ו
-
המולה פסיכולוגית
-
הומצא על ידי המין שלהם. הם מודל מושלם למערבי
-
הקשורות במתח מחלה.
-
כדי לקבוע בדיוק מה מתח אגרה היה לוקח על גופם,
-
Sapolsky רצה להביט פנימה בבונים הפראיים אלה ברמה התאית
-
בפעם הראשונה. כדי לעשות זאת
-
הוא היה צריך לקחת את הדם שלהם בדרך הצנועה ביותר.
-
בעיקרון, מה שאתה מנסה לעשות הוא לטשטש בבון,
-
בלי לדעת שזה מגיע. כי אתה לא רוצה להיות כל
-
מתח ציפייה זו,
-
כך שאתה יכול לא רק, אתה יודע, תקבל בג'יפ שלך ולרדוף בון למעלה ולמטה השדה
-
במשך שלוש שעות, ולבסוף כשהוא מתנשם ומתנשף,
-
מתרוצץ לו בהרדמה.
-
עכשיו, את היתרונות הגדולים של אקדח מכה
-
הם שזה פחות או יותר שקט, ו
-
יש לא הרבה חלקים נעים, אבל חסרון הגדול
-
הוא שזה לא ללכת רחוק מאוד. אז מה שאתה מוציא רק
-
סכום מוזר של הזמן עושה, הוא מנסה להבין
-
איך להסתכל אדיש סביב בון.
-
יש לו ... זמן?
-
אוקיי, הוא מתנדנד עכשיו.
-
תרועה, שם הוא נמצא.
-
מכל דגימת דם בבון, רוברט נמדד רמות הורמונים מרכזיות ללחץ
-
תגובה.
-
אלה ובכן, כדי להבין את מה שקורה בגוף שלך, יש לך
-
שני הורמונים כי הם סוסי עבודה של כל תגובת הלחץ. אחד מהם כולנו
-
יודע
-
אדרנלין, גרסה אמריקנית, אפינפרין, האחר היא
-
הורמון פחות ידוע בשם סטרואידים שיוצא מבלוטת יותרת הכליה
-
יחד עם אדרנלין ואלה הם שני העמודים התווך של תגובת הלחץ.
-
כי תגובת לחץ
-
ושני הורמונים אלה הם קריטיים להישרדות שלנו.
-
-
כי מה שהלחץ הוא על זה שמישהו הוא מאוד נחוש באכילה
-
אתה, או שאתה מאוד מרוכז באכילת מישהו, ויש משבר מיידי
-
קורה.
-
כאשר אתה מפעיל על החיים שלך,
-
יסודות הם כל עניין ש. ריאות לעבוד שעות נוספות כדי לשאוב כמויות ענק של
-
חמצן לזרם הדם.
-
הגזעים הלב לשאוב חמצן שכל הגוף
-
כך שרירים להגיב באופן מיידי. אתה צריך את לחץ הדם שלך עד כדי לספק ש
-
אנרגיה.
-
אתה צריך לכבות את כל מה שאינו חיונית ... צמיחה, רבייה, אתה יודע,
-
אתה מפעיל על החיים שלך זה לא זמן ביוץ,
-
תיקון רקמות, כל דברים מהסוג הזה ... לעשות את זה מאוחר יותר, אם יש בהמשך.
-
כאשר הזברה בורחת, תגובת הלחץ שלו נכבה.
-
אבל נראה שבני אדם לא יכול למצוא את
-
כיבוי. אנו פונים באותו תגובת לחץ המדויקת
-
למדינות פסיכולוגיות גרידא ... לחשוב על
-
שכבת האוזון, המסים עולים, תמותה,
-
משכנתאות ל -30 שנה ... אנו פונים באותו תגובת לחץ ואת המפתח
-
הבדל יש,
-
אנחנו לא עושים את זה מסיבה פיזיולוגית אמיתית ואנחנו עושים את זה
-
ללא הפסקה.
-
בכך שלא מכבה את תגובת לחץ כאשר מגיב לפקקי התנועה של החיים,
-
אנחנו מתפלשים באמבטיה מאכלת של הורמונים.
-
למרות שזה לא חיים או מוות,
-
אנחנו להתנשף, לבנו להלום,
-
שרירים מתוחים.
-
באופן אירוני, אחרי כמה זמן תגובת הלחץ היא יותר נזק מאשר
-
לחץ עצמו,
-
בגלל הלחץ הוא חלק שטויות פסיכולוגיות שאתה נופל ל.
-
אין זברה על פני כדור הארץ, פועל על חייו, הייתה מבינה למה ...
-
פחד של דיבור בציבור
-
יגרום לך להפריש אותם ההורמונים שהוא עושה בשלב זה
-
כדי להציל את חייו.
-
מתח הוא הדרך של הגוף של עולה לאתגר,
-
אם האתגר הוא סכנת חיים, של מה בכך
-
או כיף. אתה מקבל את הכמות הנכונה של מתח ואנחנו קוראים לזה גירוי.
-
המטרה בחיים היא לא להיפטר של מתח, המטרה בחיים היא להיות תקין
-
סוג של מתח,
-
כי כשזה הסוג הנכון, אנחנו אוהבים את זה.
-
אנחנו קופצים ממקום מושבנו לחוות אותו, אנחנו משלמים כסף טוב כדי לקבל הדגישו כי הדרך.
-
-
הוא נוטה להיות לחץ מתון, שבו יש לך לחץ זה חולף ... זה
-
לא לחינם רוכב רכבת הרים לא ארוך שלושה שבועות.
-
ויותר מכל, מה הם עומדים הוא שאתה מוותר קצת שליטה
-
בהגדרה שכוללות מרגישה בטוח.
-
אבל בחיים אמיתיים כל כך רבים מאיתנו קופים כוללים בבונים רוברטס
-
שליטה היא לא אופציה. כאן יש לך גבר גדול
-
שמאבד את מאבק ומגרש משנה בוגר
-
שנושך בנקבה שסוטרת לנוער שדופק תינוק
-
מעץ, כולם בחמש עשר שניות
-
אתה יודע בעד כה כמרכיב עצום של מתח הוא
-
חוסר השליטה, חוסר יכולת החיזוי שאתה יושב שם ורק
-
צופה הזברה
-
ומישהו אחר הוא שיש יום רע וזה אחורי-הסוף שלך כי הוא הולך לקבל קיצץ
-
כמה מאוד מבחינה פסיכולוגית מלחיץ עבור
-
לאנשים נוספים על ההיררכיה. אחד רוברטס
-
גילויים מוקדמים זיהוי הקשר בין המתח
-
והיררכיה בבונים. חיילים בבונים חלקם מעל 100 חזקים
-
כמונו הם התפתחו מוח גדול כדי לנווט את המורכבות של גדול
-
חברות
-
הישרדות כאן דורשת סוג של
-
בון מתמצא פוליטי עם גברים הערמומיים והאגרסיביים ביותר
-
צובר דרגה עליונה וכל ההטבות,
-
נקבות לבחירה, כל המזון שהם יכולים לאכול
-
וretenue אינסופי של groomers מוכנה. כל זכר יודע איפה הוא
-
עומד בחברה
-
מי יכול לענות אותו שהוא יכול לענות
-
ואשר בתורו יכול לענות torturee
-
ובכן, זה נשמע כמו דבר נורא להתוודות לאחר שלושים שנים, אבל
-
אני לא ממש כמו בבונים כל כך הרבה וחל בחורים בודדים לאורך השנים
-
כי אני ממש אוהב
-
אבל הם אלה במזימות, גב-דקירה
-
ממזרים ערמומיים שלפגוע זה בזה
-
כך הם גדולים למדע שלי, אני אומר שאני לא כאן כדי להתייחד עימם
-
הם מושלמים למה שאני לומד. לפני 22 שנים
-
בגיל 30 מחקר ציון הדרך של Sapolsky
-
זיכה אותו מלגת הגאון של קרן מקארתור
-
עבודתו המוקדמת
-
מדידת הורמוני לחץ דם מחילוץ הוביל לשתי תגליות מדהימות
-
הדרגה של בון לקבוע את רמת הורמון לחץ במערכת שלו
-
-
כך שאם אתה גבר דומיננטי אתה יכול לצפות הורמוני הלחץ שלך להיות נמוכים
-
ואם אתה כנוע
-
הרבה יותר גבוה, אבל לא היה למצוא אפילו יותר חושפני
-
במדגם של Sapolsky של rankers הנמוך
-
מי שאין לי עלה קצב לב
-
ולחץ דם גבוה. זו הייתה הפעם הראשונה
-
מישהו היה קשור ללחץ הבריאות מתדרדרת
-
של קופים בטבע. בעיקרון
-
אם אתה בבון הדגיש, לא בריא בכוחות טיפוסיים
-
לחץ דם גבוה. רמות גבוהות של הורמוני לחץ, יש לך מערכת חיסונית
-
מערכת שלא עובד כמו גם
-
מערכת הרבייה שלך היא יותר פגיעה שלדפק חורג מהטעם טוב
-
הכימיה של המוח שלך היא אחד שיש לו כמה דמיון למה שאתה רואה ב
-
בני אדם בדיכאון קליני
-
וכל הדברים האלה הם לא מנבאים בריאים וזקנה לבבית
-
זה יכול גם להיות נכון של
-
קופים אחרים כמו רוברט Sapolsky
-
היה ניטור מתח בפרוף בבונים סר מייקל מרמוט
-
הוביל מחקר בבריטניה הם עקבו אחר בריאותם של יותר מ
-
28,000 אנשים במשך שנים ארבעים
-
זה נקרא על שמו
-
וייטהול, מצודה של השירות האזרחי הבריטי שבו כל עבודה מדורגת ב
-
היררכיה מדויקת
-
המעבדה המושלמת כדי לקבוע אם בבני אדם
-
ייתכן שיש קשר בין דרגה ומתח
-
אני אומר שזה הדבר על מתח אני חושב שיש לך להסתכל על זה בשני
-
מונחים חריפים וכרוניים מונחים אני חושבים שהיה תחת לחץ כרוני
-
בארגון זה פשוט כי אני יתד מרובעת בחור עגול
-
קווין ברוקס הוא עורך דין ממשלה, דרגתו
-
רמת 7 אומרת שיש לו ותק קטן במחלקה שלו
-
הוא חי את חייו של פקוד
-
אני חושב שמה שהיה מודע רוב באותה העת היה עומס העבודה וכיצד
-
היה לי רובו בשליטה, אבל אחד מהמקרים שלי לא היה
-
מלא תחת שליטתי לתת לו להחליק וזה היה קצת כמו
-
להיות ברכב שפגע תיקון קרח
-
והחלקה אבל בכל זאת באתי ב
-
יום שני בבוקר והמנהל המיידי שלי
-
נקראים לו בן, ולאחר מכן רוצה לדבר איתך, ולכן אנחנו מוצאים את חדר
-
הוא סוגר את הדלת, ואז הוא אומר שאתה יודע מה יש לך לעשות
-
אתה יודע מה קרה בזמן שהיית שם לא יכולתי למצוא אחד את הקבצים שלך
-
האם אתה יודע מה זה אומר? הוא רק נתן לי
-
בועט טוב, מבחינה פסיכולוגית שהוא עשה לי על
-
ובסופו של אותו זה היה יותר איומים. זה היה נכון זה אולי עניין משמעתי
-
אז עזבתי את החדר חצה את המסדרון לחדר שלי
-
ואני פשוט פרצתי בבכי ובכיתי ובכו
-
-
שרה וודול פועל גם עבור הממשלה
-
שלא כמו קווין היא עובדת מדינה בכירה
-
יש כמאה ושישים אנשים שדיווחו לי בסופו של
-
דרך זו או אחר במגזר. אני עושה
-
מאוד נהנה לעבוד עם השירות שלנו זה די דינמי
-
סביבה, זה יכול להיות די מרגש
-
אני אוהב לעבוד עם הרבה אנשים
-
אני באמת נהנה מהעבודה שלי. השתקפויות שונות באופן דרמטי מסוג זה
-
להמחיז אחד הממצאים המדעיים המדהימים ביותר בוייטהול
-
מחקר
-
ראשית כל הראה ש
-
הנמוך היית בהיררכיה הסיכון שלך גבוה יותר של מחלות לב
-
ומחלות אחרות, כך שאנשים שני מלמעלה
-
היה סיכון גבוה יותר מאלו באנשים העליונים שלישי מלמעלה
-
היה בסיכון גבוה יותר מאלו שני מלמעלה וזה רץ
-
כל הדרך מלמעלה למטה. עם אנשים במקומות עבודה יציבים עם אנו עוסקים
-
אין חשיפות תעשייתיות
-
ובכל זאת העמדה שלך בהיררכיה
-
אינטימי הקשורים לסיכון למחלות שלך
-
ואורך חיים. אני כבר מאוד מזל
-
מעולם לא חווה בעיות עם הבריאות שלי
-
מאז שאני בשירות הבכיר לא היה לי יום חופש
-
עם בריאות לקויה, אני כבר מאוד בר מזל
-
במצב שלי אני חושב שהקריירה שלי היא פחות או יותר
-
נגוע, הוא פחות או יותר
-
נעצרתי בגלל שהיה לי, למשל, בשלוש השנים האחרונות בעבודה הייתי מ
-
חולה
-
למחצית כנראה שהזמן. מחקר זה בפרט הוא סוג של רוזטה
-
אבן של שדה כולו, כי
-
הוא מערכת השירות האזרחי הבריטית, יש לו את כולם באותו טיפול רפואי
-
כולם קיבלו את אותה מערכת בריאות אוניברסלית
-
בדיוק כמו בבונים כל הבונים לאכול את אותו הדבר, יש להם את אותה הרמה
-
פעילות
-
זה לא הדברים שהו אם אתה בבון זוטר אתה מעשן יותר מדי ו
-
אתה שותה יותר מדי ואם אתה שירות מדינה בריטי זוטר
-
בחור שאף פעם לא הולכים לרופא ואתה לא מקבל חיסונים מונעים שניהם זה
-
מחקרים לשלול כל זה בלבול
-
והם מייצרים ממצאים כמעט זהים. בשני הצדדים של הקופים
-
הפרד
-
יש סיפורים קורע את הנשמה והשלכות מסכנות חיים
-
לכל כפוף כמו קווין
-
לחיות חיים של חוסר ודאות בבון יש אלפא
-
התגנדרות את הדברים שלו, מתהדר בכוח
-
על מישהו אחר מישהו תמים
-
דירוג נמוך מישהו
-
-
יש לו.
-
00:46 אל אחד מכם לראות היכן החץ הוא?
-
כן. בחורים טוב שאתה חושב שהוא גבוה יותר בדירוג?
-
הבחור שלנו ... כן.
-
הרבה לוודא הבחור האחר לא להטריד אותו בזהירות.
-
השנה רוברט הביאה את משפחתו לאפריקה
-
נוירופסיכולוג אשתו ליסה Sapolsky
-
גם עשה מחקר מקיף עם בבונים
-
ובפעם הראשונה שהם הביאו איתם את הילדים
-
בנימין ורחל. כישן כמו שהוא נראה ...
-
-
כל הבונים מוכנים בצורה מושלמת למתחרפן לגמרי מאוד על ידי
-
אדם מגיע שוב ונוגע אחד הבחורים האלה אבל לכסות אותו ב
-
יוטה והוא כבר לא קיים
-
הו אלוהים שלי שהוא שם, הוא כבר לא שם ...
-
זה ממש כמו לא לקחת את הילדים שלך לעבודה יום
-
אבל זה תכונה של די מרכזית
-
מי אני עד עכשיו ושאשתי ואני נמצא
-
וילדים רוצים לדעת מאיפה באנו
-
וזה די בסיסי. כמו בעונות קודמות
-
רוברט מודד כמה אנשים בכל רמה של היררכית בון
-
מגיב ולמתאושש מלחץ
-
אז מה שאנחנו עושים זה, אנחנו הולכים עכשיו לאתגר את המערכת
-
עם מינונים הולכים וגדל של אפינפרין
-
התגובה של בון היא מייד הרימה בדם שלה
-
סימנים חיוניים שיכול להיות קפוא עמוק לנצח
-
-
זה המחסן הזה של ידע פוטנציאל ויש לי 30 שנים של דגימות דם אלה
-
קפוא משם בשלב זה, כי
-
אתה אף פעם לא יודע מתי כמה הורמון חדש או משהו חדש או צץ אחרים
-
וזה הדבר להסתכל ומתחיל למשוך את זה דגימות בחזרה כאשר
-
אתה יודע, ג'ימי קרטר היה נשיא. 50 ... 25 ...
-
מצפה להישג ידם של מתח הארוך הוא רעיון האחרון,
-
לאחד, כאשר רוברט היה הגיל של רחל, מדענים האמינו לחץ היה הגורם
-
בעיה של רק אחד גדולה. זוהי תמונה של אמריקאי גדול
-
בעיה כוח האדם ... כואב מכוערת שרופאים מכנים כיב פפטי
-
מכרסם בקיר של בטנו של איש.
-
כאבי בטן אלה שאתה מדבר על,
-
הכרסום, השריפה, אלה הם סימפטומים ברורים של כיב קיבה.
-
לפני שלושים שנה, מה המחלה שעולה על דעתם של כולם כאשר אתה
-
להזכיר לחץ ...
-
זה כיבים, לחץ וכיבים. ו
-
זה היה המחלה הקשורות ללחץ הראשונה שהתגלתה, למעשה לפני 70 שנים.
-
מה שאני רוצה לעשות הוא לעבוד על הגישה שלך.
-
הגישה שלי? זה נכון. כיבים להתרבות בסוג הלא נכון של רגשות.
-
אתה חייב להיות כנה עם עצמך על הדרך בה אתה מרגיש לגבי זה.
-
מציאת רופא חדש נשמעת כמו תשובה טובה יותר לי.
-
הקשר בין המתח ו
-
הכיבים היו הבשורה רפואית הזרם המרכזי עד תחילת 1980.
-
לאחר מכן חוקרים אוסטרליים זיהו חיידקים
-
כגורם העיקרי לכיבים.
-
וזה הפיל את כל השדה, זה היה,
-
יש לה ולא כלום עם לחץ, זה הפרעת חיידקים.
-
ואני מוכן להתערב מחצית גסטרואנטרולוגים על כדור הארץ כשהם
-
שמע על זה, יצא וחגג באותו הלילה. זה היה, כמו, הגדול ביותר
-
חדשות ... לעולם לא היו הם יצטרכו לשבת המטופלים שלהם, ו
-
ליצור קשר עין ושואל אותם איך זה הולך, כל כך, כל דבר מלחיץ ...
-
יש לה ולא כלום עם לחץ, זה הפרעת חיידקים ... אז לא היית
-
פתרון להיות ניהול מתח,
-
עכשיו זה יכול להיות משהו פשוט כמו הגלולה.
-
זה היה פריצת דרך משמעותית. מתח לא לגרום לכיבים.
-
תיק סגור.
-
אבל כמה שנים מאוחר יותר,
-
המחקר לקח טוויסט חדש. מדענים גילו שזה
-
חיידקי גורמי כיב לא היו ייחודיים ... למעשה,
-
ככל שני שלישים מאוכלוסיית העולם של יש לו.
-
אז למה רק חלק קטן מהאנשים האלה לפתח כיבים?
-
המחקר גילה כי כאשר הדגיש,
-
הגוף מתחיל כיבוי כל המערכות שאינן חיוניות,
-
כולל את המערכת החיסונית. והתברר כי,
-
אם אתה סוגר את המערכת החיסונית, חיידקים בקיבה
-
יכול אמוק ... כי מה שהלחץ עושה,
-
הוא יחסל את היכולת של הגוף שלך להתחיל לתקן קירות הבטן שלך
-
כאשר הם מתחילים נרקבים מחיידקים ... אז הלחץ הזה
-
יכול לגרום לכיבים ע"י שיבוש היכולת של הגוף שלנו לרפא את עצמו.
-
אם מתח יכול לערער את המערכת החיסונית,
-
מה שמות אחרים זה יכול להמיט? תשובה אחת מגיעה ממושבה של שבוי
-
קופים מקוק
-
ליד ווינסטון סיילם, צפון קרוליינה. אנשים חושבים על מתח כמו משהו שמחזיק
-
אותם בלילה, או
-
משהו שגורם להם לצעוק על הילדים שלהם.
-
אבל, כאשר אתה שואל אותי, מה הוא לחץ, אני אומר
-
תסתכל על זה, זה שלט ענק זה
-
בעורק זה, זה מה שהוא מתח.
-
לרופא שני עשורים קרול Shively
-
כבר לומד את העורקים של קופי.
-
כמו בבונים ועובדי מדינה בריטיים,
-
הקופים האלה להתארגן לקבוצות מובהקות היררכיות,
-
והנושא אחד אחרת ללחץ חברתי.
-
הורמוני מתח יכולים לגרום לתגובה שלילית אינטנסיבית לב וכלי דם,
-
דפיקות לב, בלחץ דם מוגבר
-
אז אם לחץ כדלקמן דרגה, היית מערכת הלב וכלי הדם של בכיר
-
מקוק,
-
קורא לו מנכ"ל הפרימטים, להיות שונה מפקודו?
-
-
כאשר Shively הביט בעורקים של קוף דומיננטי,
-
אחד עם ההיסטוריה הקטנה של מתח, עורקיה היו נקיים.
-
אבל העורקים של הקוף כפוף
-
אמר לי סיפור עגום ... עורק כפוף
-
יש לו הרבה יותר לבנות טרשת עורקים
-
בתוכו יותר מעורק דומיננטי יש.
-
מתח, והמבול של הורמונים וכתוצאה מכך, היה לי
-
עלייה בלחץ דם, פגיעה דפנות עורקים,
-
מה שהופך אותם למאגרי נתונים של שלט.
-
אז עכשיו, כשאתה מרגיש מאוים, העורקים שלך לא להרחיב,
-
ושריר הלב שלך לא מקבל יותר דם, וש
-
יכול להוביל להתקפי לב. זה לא מושג מופשט, זה לא משהו ש
-
ש
-
אולי יום אחד אתה צריך לעשות משהו בקשר ל, אתה צריך לטפל בזה
-
היום, כי זה משפיע על הדרך תפקודי הגוף שלך,
-
והיום לחץ ישפיע על הבריאות שלך מחר ובמשך שנים רבות.
-
חברתי ולחץ פסיכולוגי,
-
אם מקוק, אנושי, או בבון, יכול לסתום את העורקים שלנו,
-
להגביל את זרימת דם, לסכן את בריאות הלב שלנו ...
-
וזה רק ההתחלה של הלחץ של
-
קללה קטלנית.
-
-
מחקרו המוקדם של רוברט
-
הוכיח כי מתח יכול לעבוד עלינו באפילו יותר מפחיד דרך.
-
ובכן, חזרה כשמתחיל
-
בעסק הזה מה מצאתי את עצמי מתמקד בהיה מה
-
נראה רעיון בלתי סביר לחלוטין בזמן,
-
שהיה לחץ כרוני וחשיפה כרונית ל
-
סטרואידים יכולים לעשות משהו מעודן וגרוטסקי כמו
-
להרוג כמה תאי המוח שלך. כמועמד לתואר שלישי באוניברסיטת רוקפלר ב
-
תחילת שנתי ה -80,
-
Sapolsky שתף פעולה עם המורה שלו, רופא ברוס מקיואן,
-
ללכת בדרך של לחץ במוח. הם נתון חולדות מעבדה לכרונית
-
מתח,
-
ולאחר מכן בחן את תאי המוח שלהם. צוות עשה למצוא מדהים.
-
אמנם יש לי התאים של מוח עכברוש הרגיל סניפים נרחבים,
-
תאי מוח חולדות הדגישו היו דרמטי קטנים יותר.
-
ומה היה הכי מעניין במובנים רבים היה החלק של המוח שבו זה
-
קורה ...
-
ההיפוקמפוס. אתה לוקח מבוא לנוירוביולוגיה בכל עת ל5000 השנים האחרונות ו
-
מה שאתה לומד הוא:
-
ההיפוקמפוס הוא ללמוד וזיכרון. מתח בחולדות אלה
-
התכווצתי חלק במוח האחראי על זיכרון שלהם.
-
לחץ משפיע על זיכרון בשתי דרכים.
-
מתח כרוני יכול למעשה לשנות
-
מעגלים חשמליים במוח, כך שאנו מאבדים את היכולת
-
לזכור את הדברים כפי שאנחנו צריכים. חמור מאוד
-
מתח חריף יכול להיות השפעה אחרת,
-
אשר לעתים קרובות ... אנו מתייחסים אליו כלחץ גורם לך טיפשי,
-
שהוא עושה את זה בלתי אפשרי עבורך ב,
-
על פני תקופות זמן קצרות לזכור דברים שאתה יודע היטב.
-
כולנו יודעים שתופעה, שכולנו יודע שאחד, מהגב כאשר הדגשנו
-
את עצמנו בכך שלא מקבלים כל שינה בכלל. ו
-
למחרת בבוקר בשעה תשע, לא יכולנו לזכור דבר אחד ל
-
שבחינה סופית.
-
אתה לוקח אדם ולהדגיש אותם בגדול, זמן רב,
-
ואתה הולך לי ההיפוקמפוס שמשלם את המחיר גם כן. בנוסף ל
-
ערעור על הבריאות שלנו
-
מתח יכול לגרום לנו להרגיש אומלל רגיל
-
קרול Shively יצא לברר מדוע
-
היא לא התחילה עם אומללות אבל בהנאה
-
Shively חשד שקיים קשר בין לחץ
-
הנאה ואיפה אנחנו עומדים בהיררכיה החברתית
-
בדיוק כמו מתח, הנאה קשורה לכימיה של המוח
-
כאשר מוליך עצבי הנקרא דופמין משתחרר במוח
-
הוא נקשר לקולטנים איתות הנאה
-
Shively משמש סורק טומוגרפיית פליטת פוזיטרונים לבחון את המוח של אי הדגיש
-
קופים
-
המנכ"ל הפרימאטים. מה שאנו רואים
-
הוא שמוחם של הקופים דומיננטיים להאיר בהיר עם הרבה דופמין
-
מחייב
-
בתחום זה שהוא כל כך חשוב לתגמל ומרגיש הנאה על חיים
-
Shively אז הסתכל על מוח הפקודים
-
מה שגילינו הוא שמוחם של הקופים הכפופים
-
מאוד משעממים כי יש
-
הרבה פחות קולט מחייב קורה בתחום זה
-
למה זה, מה הוא על אזור זה של המוח זה
-
כאשר יש לך כל מה שדופמין פחות
-
סביבך, כי אתה בדרך כלל ליהנות. הוא פחות מהנה כל כך
-
שמש אינה זורחת כל כך בהיר הדשא הוא לא כל כך ירוק
-
מזון לא טעים כמו שזה בגלל הדרך שהמוח שלך מתפקד ש
-
אתה עושה את זה והמוח שלך מתפקד ככה בגלל שאתה נמוך
-
על היררכית המעמד החברתית. תכונה אחת של דרגה נמוכה היא להיות נמוכה
-
דירוג
-
המציאות, תכונה חזקה עוד יותר עד שתגיע לבני אדם, היא
-
לא פשוט להיות דירוג נמוך או עניים, זה הרגשה
-
נמוך דירוג או עני ואחת הדרכים הטובות ביותר עבור חברה כדי לגרום לך להרגיש
-
כמו אחד מי שאין לי
-
הוא לשפשף את האף שלך שוב ושוב ושוב
-
עם מה שאין לך. ריצ'מונד קליפורניה
-
עיר שבה ניתן הבחינה קיצוני החברות תקין מהרכב שלך
-
זה את הנסיעות קבועות של קרדיולוג ג'פרי Ritterman
-
אתה יכול ללמוד הרבה על המצוקה ו
-
ותוצאת בריאות רק מהשכונות שאתה מבקר
-
בשכונה זו תוחלת החיים היא די טובה ו
-
רוב האנשים הם די בריאים וכמו שאנחנו מגיעים לראש הגבעה זה
-
הופך להיות קצת פחות
-
חסוי וכפי שאנו עושים את המעבר הזה
-
המעמד החברתי מתחיל לרדת
-
ובמקביל באזורים אלה
-
תוצאת הבריאות היא הרבה יותר גרועה והאנשים האלה לא הולכים לי
-
אותו תוחלת החיים
-
כאנשים שבאזור המעמד בינוני התחלנו ב.
-
אנשים על משמר, אנשים המשמר, הם חי חיים מלחיצים יותר
-
זו קהילה שמייצרת הורמוני מתח גבוה באנשים
-
ושעות נוספות זה עושה את שלו. אחד מרופא Ritterman של
-
מטופל הוא עמנואל ג'ונסון 65, בן
-
הקריירה שלו היא יועצת באחת השכונות מסוכנות ביותר באמריקה
-
גם בשנה שעברה למעשה אני חושב שהייתי לנו ארבעים ושבעה מקרי רצח
-
בארבעת הימים האחרונים היו לנו 11 ירי שלושה מקרי מוות
-
ותשע מתוך עשר פעמים שזה הולך להיות יחסי
-
או מישהו שאני בטוח שהילדים יודעים. לעמנואל ג'ונסון
-
יש מחיר לחשיפה כרונית ללחץ זה
-
לפני חמש שנים היה לי התקף לב אני סוכרתי מדי. אני צריך לעבוד על זה
-
כל הזמן
-
כי אני כבר בעסק הזה שנות עשרים, כל כך פשוט שזה מלחיץ
-
רק עובד העבודה, כך במשך השנים, אתה יודע
-
הכולסטרול, לחץ הדם, הסוכר בא בהמשך
-
אבל המתח תמיד היה בלפני שהם הגיעו ב
-
גופו של עמנואל ג'ונסון ניתן לספר עוד סיפור של מתח
-
המחקר וייטהול באנגליה
-
מצא קישור מדהים בין המתח, את המיקום שלך בהיררכיה החברתית
-
ואיך אתה לשים על משקל. אז זה לא יכול להיות רק
-
לעלות במשקל, אלא גם את ההפצה
-
של שמשקל וחלוקת המשקל ש
-
לשים על זה סביב המרכז הוא קשור למעמד בהיררכיה
-
וזה בתורו עשוי להיות קשור למסלולי לחץ כרוניים
-
אז אמרנו, אין לזה לקרות בקופים
-
משום שהם עצמם לארגן בהיררכיה מדי ומתברר שזה
-
עושה
-
קופים כפופים נוטים יותר יש שומן בבטנם
-
אז הם קופים דומיננטיים. אני חושב שהכי מדהים
-
תצפית ש
-
אני כבר עשיתי במעבדה שלי הוא רעיון שמתח
-
באמת יכול לשנות את הדרך בה אתה להפקיד שומן בגוף שלך
-
לי זה היה רעיון מוזר שאתה באמת יכול
-
לשנות את דרך השומן מופץ
-
Sapolsky Shively ואחרים חושבים מתח יכול להיות גורם קריטי בעולם
-
מגיפת השמנה
-
שומן אפילו יותר גרוע הביא על ידי מתח
-
הוא שומן מסוכן. אתה יודע ששומן מתבצע על הגזע או בעצם
-
בתוך הבטן היא הרבה יותר גרועה בשבילך מאשר השומן מתבצע במקום אחר בגוף
-
הוא מתנהג בצורה שונה, זה מייצר סוגים שונים של
-
הורמונים וכימיקלים ויש השפעות שונות על הבריאות שלך
-
מה שזה לא הוא שעבודות
-
ליחיד, הם צריכים להעריך
-
הפחתת מתח. אני חושב שהבעיה בחברה שלנו היא שאנחנו לא
-
הפחתת מתח ערך שאנו בערך למעשה ההפך
-
אנחנו מעריצים את מי שלא רק multitasks ועושה שני דברים בבת אחת
-
אבל עושה חמישה דברים בבת אחת. אנו מעריכים את האדם ש. איך הם מצליחים ש
-
אתה יודע
-
זה מלחיץ מאוד
-
דרך לחיות אנחנו צריכים לשנות את הערכים שלנו ואנשים שמבינים ערך
-
חיים מאוזנים ושלווים
-
רגע קורע לב אחד בהיסטוריה מגלה כי לחץ עשוי למעשה
-
הניזק הרבה לפני שהם אפילו מודעים
-
הולנד שלהי 1944
-
חורף אכזרי וחסר רחמים של צבא כיבוש
-
זומם להרעיב אומה
-
הוא ידוע בתור חורף הרעב ההולנדי לאלה ששורדים היום
-
אלה רודפים את הזיכרונות.
-
לא היה לי שום דבר. כבר לא יכולתי להאכיל את הבן שלי.
-
הייתי כל כך חולה.
-
ואז אתה צריך לדאוג לילד.
-
מצאתי כי נורא.
-
הלכתי לכנסייה בסכר ליד הארמון,
-
וביקשתי מאשתו של הכומר אם היא הייתה לגדל את הילד שלי, כל עוד המלחמה התרחשה.
-
כי אני לא יכול לעשות את זה יותר.
-
חוקר הולנדי טסה Roseboom שמע רב של זכרונות הטרגיים אלה
-
היא וצוות שלה רצה לדעת אם היו השפעות מתמשכות
-
Roseboom ידע
-
כי הגוף שלנו מגיב לרעב באותה הדרך בה הם מגיבים לאחרים
-
גורמי לחץ
-
אז היא יצאה לראות אם העוברים של
-
נשים בהריון בימים המפרכים האלה אולי יכולות להיות מושפעות מלחץ
-
בגלל רישומים קפדניים על ידי ההולנדי
-
Roseboom היה מסוגל לזהות מעל 2400 אנשים
-
שניתן היה מושפע. היא וצוות שלה
-
ניתח את הנתונים מאלה שנולדו בזמן ואחרי הרעב
-
והגיע למסקנה מפתיעה. אני חושב שאפשר לומר ש
-
תינוקות אלה נחשפו ללחץ
-
בחיים עובריים והם עדיין סובלים מהשלכות של ש
-
עכשיו, כעבור שישים שנה.
-
רבים מילדי חורף רעב ההולנדי חי היום
-
כולם בשנתי השישים רבים עדיין נושאים את צלקות מלחמה
-
מצאנו כי התינוקות שנולדו בזמן הרעב
-
יש סיכון מוגבר למחל לב וכלי דם שיש להם
-
יותר היפרכולסטרולמיה הם
-
תגובה יעילה יותר ללחץ ובדרך כלל נמצא ב
-
בריאות עניות יותר אנשים שנולדו לפני הרעב
-
או הגה לאחר ש
-
חוקרים חושבים שמתח ההורמונים בדם של אמא
-
מופעל על שינוי במערכת העצבים של העובר כפי שנאבק ב
-
רעב
-
זה היה מפגש ראשון עם עוברי מתח
-
שישה עשורים מאוחר יותר הגופות של ילדי חורף רעב הולנדי אלה
-
עדיין לא שכח. מה עכשיו שאנחנו יודעים הוא ש
-
זה לא רק בתאי השומן שלך, כי בסופו של דבר להיות פגיע לבנות
-
לקראת אירועים כמו זה, זה הכימיה של המוח שלך, זה היכולת שלך ללמוד
-
זה היכולת שלך
-
להגיב ללחץ הסתגלות ולא maladaptively
-
איך בקלות אתה נופל לתוך דיכאון, איך אתה פגיע לפסיכיאטרי
-
הפרעות
-
עדיין תחום נוסף שבו ניסיון מוקדם ולחץ מוקדם יכולים לעזוב מאוד
-
טביעת רגל רעה מאוד. אם היה לי
-
אפשרות לא הייתי העדפתי להיות
-
דו-קוטבי, אבל עכשיו שאני דו קוטבי
-
אני אצטרך לחיות עם זה. קשה לי להיות גמיש.
-
אני מאוד מהיר לכעס.
-
-
מה תופעת חורף רעב ההולנדית היא על זה
-
ניסיון, סביבות להתחיל הרבה לפני הלידה ושלילית
-
סביבות מלחיצות יכולות להטביע ולהשאיר צלקות
-
נמשך כל החיים חור.
-
-
-
אנחנו לוקחים
-
טביעות אצבעות, כי אין לו בבון באותו טביעות אצבעות כעוד אחת.
-
אז אנחנו פשוט לקחנו את דובי Gummi ואני מקווה להגיע לשם ולקבלו.
-
במהלך מחקר רב-דורית שנים זה,
-
רוברט שבילה תיעוד הקריירה שלו מדגיש השפעות על
-
פרט
-
ועל התא עוקב שובל של לחץ אפילו עמוק יותר לתוך הגוף שלנו
-
אחד לכיוון החדש המעניין ביותר במחקר מתח
-
הוא לוקח את ההשפעות של מתח עד לברגים ורמת אגוזים
-
כיצד תאים עובדים כיצד גנים פועלים, לפני חצי תריסר שנים יש לי אף אחד, שיכול
-
דמיינו
-
אלה הטלומרים מבנים גנטיים הנקראים בלתי נתפסים
-
המגנה על הקצוות של כרומוזומים שלנו ממתפוררים
-
ככל שאנו מתבגרים הטלומרים שלנו לקצר, מה מעניין
-
הוא מתח בדרך של הורמוני לחץ
-
יכול להאיץ את קיצור הטלומרים, כך שההנחה היא ל
-
אותם הבחורים בגיל המדויקים
-
אם אתה בחור זוטר שרק שרייה בהורמוני לחץ
-
הטלומרים שלך הולכים להיות קצר יותר. אז איך ממצא אדיר זה חל
-
לנו
-
סן רפאל קליפורניה
-
פעם בשבוע ג'נט וסון שומר מינוי חשוב מאוד
-
היא הצטרפה אמהות אחרות שחולקות נסיבות המייצרות כרוני
-
מתח בלתי פוסק. אז ... אבל היא מאבדת את שיווי המשקל שלה וזה חלק המפחיד
-
אז אנחנו פשוט יצאנו ממש אתמול בלילה וקנינו קסדה חדשה רק בשביל כיף
-
היא מזדקנת ורוצה יותר עצמאות זה נהיה קשה יותר
-
כל אחת מהנשים הללו הוא אמא לילד נכה
-
לנו הבן שלי רק 8 ויש מספיק שאני יכול להתמודד ואני לא מרשה
-
עצמי ללכת
-
יותר מדי החוצה, אני לא יכול. היה לי חבר לאחרונה שאמר לי
-
אתה יודע שאני חושב שאתה באמת צריך לשקול לשים לקסי בבית ו
-
זה היה ממש מלחיץ בפני עצמו לחשוב
-
wahou כל כך ...
-
אז זה כמו איך אתה יכול
-
אפילו אומר את זה? היא, אתה יודע קצת חברה
-
היא, למרות שהיא לא באמת יכולה לתקשר
-
היא אוהבת
-
היא אוהבת
-
נשים מדהימות אלה הגיעו לידיעתו של ביולוג
-
רופא אליזבת בלקבר. אני ישירות לא ידעתי אנשים
-
אבל אני מכיר את הסיפורים ואני אם בעצמי וכל כך כששמעתי על זה
-
עוקבה
-
אני באמת חשבתי שזה היה כדאי לברר
-
מה באמת קורה בלבם של התאים ב
-
אמהות אלה שעושים דבר כזה קשה לכל כך הרבה זמן
-
הרופא בלקבורן הוא מוביל בתחום מחקר הטלומרים.
-
יש לנו 46 כרומוזומים והם הכתיר את
-
בכל קצה על ידי הטלומרים. אף אחד לא ידע בבני אדם
-
הטלומרים wether ומתפורר למטה על חיים
-
יהיה מושפע מלחץ כרוני, וכן,
-
החלטנו שאנחנו היו מסתכלים על קבוצה זו של
-
כרוני הדגיש אמהות. והחלטנו לשאול מה קורה להם
-
הטלומרים והתחזוקה של הטלומרים שלהם.
-
מה שמצאנו היה באורך של הטלומרים
-
נוגע ישירות לכמות לחץ
-
מישהו נמצא תחת, ומספר השנים
-
כי הם כבר תחת הלחץ. אמהות הדגישו כזה הפכו למוקד של
-
ללמוד על ידי עמיתו של הרופא בלקבורן,
-
פסיכולוג מחקר, אלישה אפל.
-
אמהות לילדים צעירים הן קבוצה מאוד הדגישה.
-
לעתים קרובות הם איזון דרישות מתחרות כמו עבודה
-
וגידול ילדים, ולעתים קרובות אין להם זמן לטפל בעצמם.
-
לכן, אם אתה מוסיף על גבי זה, נטל הנוסף של אכפתיות
-
לילד עם צרכי מיוחדים, זה יכול להיות מכריע.
-
זה יכול מס מאוד עתודות המקיימות אנשים,
-
ואם הם הדגישו, אם הם מדווחים לחץ, הם נוטים למות מוקדם יותר.
-
נשים אלה קיצרו הטלומרים, ירידה בפעילות של אנזים זה,
-
ומספר מאוד מאוד קשה עבור כל שנה שהיית בטיפול באופן כרוני
-
ילד חולה,
-
יש לך בערך שש שנים בשווי של הזדקנות.
-
זה אמיתי, זה לא רק מישהו להתבכיין ...
-
זה אמיתי, רציני מבחינה רפואית
-
ההזדקנות קורה, ואנחנו יכולים לראות שהיא נגרמת למעשה
-
על ידי הלחץ הכרוני.
-
אבל יש תקווה. גילה-שיתוף הרופא בלקבורן
-
אנזים, טלומרז, שיכול לתקן את הנזק.
-
זה מה שאני תמיד קורא את האיום של תקווה ... זה טוב. זה טוב ... כן.
-
נתונים ראשוניים
-
מצביע על כך שמפגש מוחות, כגון זה, ייתכן שבאמת יש יתרון בריאותי,
-
על ידי גירוי ההשפעות המרפאות של טלומרז.
-
ולצחוק ולצחוק, אם אתה לא צוחק, תשכח מזה, אתה לא יכול להתמודד עם זה ... זה ...
-
מה שמצאתי הוא שההומור הוא משהו ...
-
יש רמה מסוימת של הומור שחור שיש לנו על הילדים שלנו
-
שרק אנו מעריכים, אנחנו היחידים שמקבלים את הבדיחות, ו
-
בדרך בה אנו היחידים שמורשים לצחוק מהבדיחות.
-
אחת השאלות בתחום המתח הוא, אתה יודע, מה הם המרכיבים הפעילים
-
שלהפחית את הלחץ ושמקדם אריכות ימים?
-
וחמלה ואכפתיות ועבור אחרים
-
אולי אחד מהמרכיבים החשובים ביותר אלה. אז, אולי הגורמים אלה
-
המקדם תוחלת חיים ולהגדיל את טלומרז,
-
ולשמור על התאים שלנו התחדשות והתחדשות
-
אז, אולי חיבור עם ולעזור לאחרים
-
יכול לעזור לנו לתקן את עצמנו, ואולי אפילו לחיות יותר,
-
חיים בריאים.
-
לפני עשרים שנה, רוברט לי מקדים מזעזעת של הרעיון הזה.
-
הלהקה הראשונה שהוא למד, בבונים שהרגיש הכי קרובה ל
-
וכתב ספרים על, סבל אסון.
-
תהיה לו השפעה עמוקה על מחקרו.
-
כוחות Keekorok הוא אחד התחלתי עם לפני שלושים שנה,
-
והם היו להקת בון הזקן הבסיסית שלך בזמן, ומה שאומר ש
-
הזכרים היו אגרסיביים, והחברה הייתה מרובדת מאוד, ו
-
נקבות לקחו הרבה צער, ושלך בסיסיות את להקת בון המדף.
-
ולאחר מכן על ידי החברה לפני כמעט עשרים שנה
-
משהו נורא ומדעי מעניין מאוד קרה לחיילים ש.
-
כוחות Keekorok לקחו לחיפוש אחר אוכל במזבלה של פופולרי
-
אכסניית תיירות.
-
זה היה מהלך קטלני. בשר האשפה הכלולה
-
נגוע בשחפת.
-
התוצאה הייתה שקרוב למחצית הגברים בשבט מתו.
-
-
לא באופן בלתי סביר, יש לי בדיכאון כמו גיהינום ויפה לעזאזל כועסים על מה ש
-
קרה.
-
אתה יודע, כשאתה בן 30, אתה יכול להרשות לעצמו להוציא הרבה רגש ב
-
להקת בון, ו
-
היה הרבה רגש יש.
-
לרוברט, עשור של מחקר הופיע לאבד.
-
אבל אז הוא עשה תצפית סקרנית
-
על שמת וששרדו.
-
זה לא היה מקרי שמת. בכוחות ש,
-
אם הייתם אגרסיביים, ואם אתה לא מחובר במיוחד מבחינה חברתית,
-
מבחינה חברתית חברותי, אתה לא מבזבז את הזמן שלך טיפוח ולהסתובב,
-
אם היית זה סוג של גבר שמת.
-
כל זכר אלפא נעלם. כוחות Keekorok
-
עבר שינוי. ואת מה שנשאר עם היה
-
פעמיים נקבות רבות ככל זכרים. והזכרים שנותרו היו,
-
אתה יודע, רק כדי להשתמש בז'רגון מדעי, הם היו בחורים טובים.
-
הם לא היו מטומטמים אגרסיביים, הם היו נחמדים אל הנקבות, הם היו מאוד
-
מבחינה חברתית חברותי, זה שינה לחלוטין את האווירה בפלוגה.
-
כאשר בוני זכרים להגיע התבגרות,
-
הם בדרך כלל לעזוב את להקת ביתם ולנדוד,
-
סופו של דבר למצוא כוחות חדשים.
-
וכאשר זכרים מתבגרים חדשים יצטרפו ללהקה, הם היינו באים רק כקופצניים כמו כל
-
גברים בגיל ההתבגרות במקום אחר על פני כדור הארץ,
-
וזה ייקח להם על שישה חודשים כדי ללמוד ... אנחנו אוהבים את זה בכוחות זה.
-
אנחנו לא עושים דברים כאלה. אנחנו לא שאגרסיביים. אנחנו מבלים יותר זמן
-
טיפוח אחד את השני. זכרים רגועים יותר אחד עם השני. אתה לא לזרוק על
-
נקבה אם אתה במצב רוח רעה.
-
וזה לוקח בחורים החדשים אלה כשישה חודשים, ו
-
הם להטמיע הסגנון הזה, ויש לך תרבות בבון בכוחות מיוחדים זה
-
יש תרבות של
-
רמות נמוכות מאוד של תוקפנות, ורמות גבוהות של השתייכות חברתית, הם
-
עושה את זה עשרים שנה מאוחר יותר.
-
וכך הטרגדיה סיפקה רוברט עם שיעור בסיסי,
-
לא רק על תאים, אבל איך
-
היעדר הלחץ יכול להשפיע חברה. האם יש לי הבחורים האלה אותן הבעיות
-
עם לחץ דם גבוה?
-
מס 'האם יש לי הבחורים האלה את אותן בעיות עם כימיה של המוח קשור
-
לרמות הורמון לחץ חרדה? בכלל לא.
-
זה לא רק את הדירוג שלך,
-
זה מה הדרגה שלך אומרת בחברה שלך. והדבר נכון גם לבני אדם,
-
רק עם שינוי קל. אנחנו שייכים להיררכיות מרובות,
-
וייתכן שיש לך את העבודה הכי גרועה בתאגיד שלך, ולא אוטונומיה ושליטה
-
ויכולת חיזוי,
-
אבל אתה הקפטן של נבחרת כדורסל החברה באותה שנה.
-
ואתה בטוח שאתה יותר טוב הולך להיות כל מיני אמצעים פסיכולוגיים ל
-
להחליט
-
זה רק עבודה, 9 עד 5, זה לא מה שהוא העולם על, מה הוא העולם
-
על זה
-
סופטבול, אני ראש צוות שלי, אנשים מסתכלים אליי
-
ואתה יוצא מזה שיחליט שאתה בראש ההיררכיה שחשוב לך.
-
-
ובכן, זה עבד ... והרבה צואה בבון.
-
אשר,
-
בנסיבות הנכונות, עם הניסוי של העונה הנכונה הוא מכרה זהב.
-
לרוע המזל, הפעם זה רק
-
כלוב שיש לי כדי לנקות עכשיו.
-
אני לומד מתח לשלושים שנים, ואני אפילו
-
לספר לאנשים איך הם צריכים לחיות באופן שונה, ולכן יש להניח שאני צריך
-
שילב את כל זה, והמציאות היא,
-
כמו, אני לא ייאמן הדגשתי, וסוג, ו
-
גרוע התמודדות, ולמה עוד אני לומד הדברים 80 שעות בשבוע?
-
לא כל מה שאני מייעץ ספק עלול לאבד את כל אמינותה אם אני להתעלף מת
-
מהתקף לב בתחילת שנות ה -50 שלי.
-
אני לא טוב בהתמודדות עם מצבי לחץ.
-
אתה יודע, דבר אחד שפועל לטובתי הוא שאני אוהב את העבודה שלי ואני אוהב את
-
כל היבט שלו, אז זה טוב ...
-
עם זאת, זה די ברור למקום אחר
-
מהסוואנה במזרח אפריקה.
-
אתה יכול לעשות את המדע כאן זה שונה מאוד ו
-
יותר מעניינים במובנים מסוימים, אתה יכול לקבל מקלחות חמות על בסיס קבוע יותר
-
זה יותר
-
עולם מעניין, מגוון בהרבה דרכים
-
אבל יש הרבה שם בחוץ, כי בטוח שאתה מתגעגע.
-
-
יש מקום די מופלא, שבו
-
כל ארוחה טעימה, והם שלך
-
עשר פעמים יותר מודעים לכל תחושה. זה מקום קשה
-
לבוא לשנה אחרי השנה בלי לקבל, אני חושב, מאוד
-
חילוף חומרים שונים וטמפרמנט.
-
אני מוחצן יותר כאן, אני יותר,
-
יותר שמח ...
-
זה מקום קשה שלא להיות מאושר.
-
-
אז אחת
-
תרופה ללחץ ניתן למצוא מקום שבו יש לנו שליטה
-
אבל איך אנחנו להתמודד עם כל הזמן שאנחנו מבלים בעבודה
-
הייתי אומר את מה שלמדנו מ
-
המחקר וייטהול, מהמחקרים של פרימטים שאינם בני אדם
-
הוא התנאים שבהם אנשים חיים ועובד
-
הם חיוניים לבריאות
-
עובד מדינה בכירה שרה Woodhall
-
נהנה מהיתרונות של שליטה. אני לא
-
חושב שאני סובל מלחץ אני לא עובד 100 שעות בשבוע
-
אני שולט בכמות העבודה שאני עושה כדי לוודא ש
-
אני יכול להמשיך ולספק לטווח ארוך
-
שליטה ... הסכום של שליטה הוא אינטימי קשור
-
להיכן אתה נמצא בהיררכיה התעסוקתית
-
ומה שמצאנו הוא באופן כללי
-
אנשים מדווחים לנו שהדברים החמירו
-
כי הסכום של לחץ בעבודה הוא עלה
-
שיעורי המחלה שלהם לעלות. שבו אנשים לדווח לנו שיש להם יותר שליטה
-
אתה מתייחס אליהם באופן נאות יותר בעבודה, יש יותר צדק
-
בסך של טיפול כל כך דברים נעשים טובים יותר,
-
הסכום של מחלה יורד. אני כבר מאוד מזל ש
-
מעולם לא חווה בעיות עם הבריאות שלי. אבל לא כולם כל כך בר מזל
-
אז האם יש מרשם עבור הרוב המכריע שלנו
-
שאינם בראש? תן לאנשים יותר מעורב בעבודה לתת להם יותר לומר ב
-
מה שהם עושים
-
לתת להם יותר שכר בסכום של מאמצים הם מוציאים
-
וזה יכול גם להיות שיש לך לא רק מקום עבודה בריאה
-
אבל מקום עבודה יצרנית יותר גם כן.
-
אני כבר הצלחתי להשיג מידה מסוימת של שליטה
-
ברגע שאני במצב טוב מאוד שזו הפעם הראשונה היתה אני מרגיש
-
היה לי
-
בוס שמעריך אותי. הוא אינו שולט פגישות צוות הוא יושב בחזרה
-
הוא מזמין אנשים לתרום, הוא מאפשר לי כיסא אנשים אחרים
-
הוא מנהל אמיתי והוא, מההתחלה כשחזרתי מהמחלה האחרונה שלי
-
להשאיר רק לפני שישה חודשים
-
הוא היה כל כך חיובי שאני חושב שאני מרגיש מספיק
-
הוסמך
-
מי היה מעלה בדעה
-
כי בבוניו של רוברט היו מצביעים לנו בני אדם
-
לקראת אוטופיה ללא מתח. זה אולי נשמע
-
דמיוני קטן אבל אני חושב שמה שאנחנו מנסים ליצור
-
היא חברה טובה יותר. ההשלכות של שני בבונים
-
ושל השירותים האזרחיים הבריטיים הוא איך אנחנו יכולים ליצור
-
חברה שיש לו את התנאים שיאפשר לאנשים לפרוח
-
וזה מקום שבי זה הוא כותרת ליצירה
-
חברה טובה יותר שמקדמת שגשוג אנושי
-
אז מה עושה בבונים ללמד האדם הממוצע שם
-
לא נושך מישהו בגלל שיש לך יום רע
-
לא רק לתפוס עליהם בכל סוג של צורה, השתייכות חברתית היא להפליא
-
ודבר חזק
-
שנאמר על ידי מישהו שחי בעולם שבו שאיפה וכונן ולהקליד דברים
-
וכל סוג של דברים שולטים
-
הדברים האלה הם באמת חשובים ואחת הצורות הגדולות ביותר של sociality
-
הוא נותן ולא מקבל ו
-
כל הדברים האלה עושים לעולם טוב יותר
-
עוד אחד מהדברים שמלמדים אותנו בבונים
-
הוא אם הם יכולים, בדור אחד לשנות את מה שהם אמורים
-
להיות
-
ספרי לימוד סוג מערכות חברתיות, של חקוק באבן,
-
אין לנו תירוץ כאשר אנו אומרים שהם בלתי-נמנעים מסוימים על
-
מערכות חברתיות אנושיות
-
וכך, השאלה רודפת שמחזיקה מעמד ממפעל חייו של רוברט
-
האם אנו אמיצים מספיק כדי ללמוד מבון?
-
כוחות Kikarak לא רק לשרוד ללא לחץ
-
הם שגשגו.
-
האם אנחנו יכולים?
-
-
-
-
-
