0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
מה אני חושב?

0:00:13.980,0:00:17.260
משכנתא, חוב, כסף נשפך החוצה ...

0:00:17.260,0:00:20.740
והרגשתי גוש ... אני יודע סרטן כאשר אני מרגיש את זה.

0:00:20.740,0:00:24.900
איפה הוא? מה היא עושה? אף פעם לא קורא, לא אומר מילה ...

0:00:24.900,0:00:26.470
מתח.

0:00:26.470,0:00:28.780
זה הגיהינום של כולם,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling מוחנו, הצתת הלילות שלנו,

0:00:31.930,0:00:36.480
upending שיווי המשקל שלנו, אבל זה לא תמיד היה כך.

0:00:36.480,0:00:41.090
פעם אחת, מטרתה הייתה להציל אותנו.

0:00:41.090,0:00:44.140
אם אתה יונק נורמלי, מה לחץ על

0:00:44.140,0:00:48.370
שלוש דקות של צרחות אימה בסוואנה, לאחר שזה גם

0:00:48.370,0:00:49.870
על איתך או אתה מעל עם.

0:00:49.870,0:00:53.110
אבל הכל השתנה.

0:00:53.110,0:00:57.480
מה שעזר לנו לשרוד ברגע הפך כעת הנגע של חיינו.

0:00:57.480,0:01:00.610
ואני פשוט פרצתי בבכי, ובכיתי, ובכיתי.

0:01:00.610,0:01:03.670
היום,

0:01:03.670,0:01:06.810
תגליות מדעיות, בתחום

0:01:06.810,0:01:10.040
ובמעבדה,

0:01:10.040,0:01:14.590
להוכיח כי לחץ הוא לא מצב נפשי, אבל משהו מדיד

0:01:14.590,0:01:20.330
ומסוכן. זה לא מושג מופשט. זה לא משהו ש

0:01:20.330,0:01:24.210
אולי יום אחד אתה צריך לעשות משהו בקשר ל. אתה צריך לטפל בזה

0:01:24.210,0:01:28.440
היום. בחלק מהמקומות הכי פחות הצפויים,

0:01:28.440,0:01:32.350
מדענים חשפו עד כמה לחץ קטלני יכול להיות.

0:01:32.350,0:01:35.910
מתח כרוני יכול לעשות משהו כמו מעודן

0:01:35.910,0:01:39.460
וגרוטסקי כלהרוג כמה תאי המוח שלך.

0:01:39.460,0:01:44.530
ניתן למצוא את ההשפעה של מתח עמוק בתוכנו, המוח שלנו הולכת ומצטמצמת,

0:01:44.530,0:01:49.009
הוספת שומן לבטן שלנו, אפילו נפרמת הכרומוזומים שלנו.

0:01:49.009,0:01:52.780
זה אמיתי זה לא רק מישהו

0:01:52.780,0:01:56.270
להתבכיין.

0:01:56.270,0:01:59.580
מתח ... מושיע, רודן, מגפה ...

0:01:59.580,0:02:12.880
דיוקנה נחשף.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
תכנית זו התאפשרה על ידי תרומות לך

0:02:35.500,0:02:41.859
תחנת PBS מצופים כמוך. תודה.

0:02:41.859,0:02:46.639
לכולנו יש מערכת יחסים אישית עם לחץ,

0:02:46.639,0:02:49.930
אבל כמה מאתנו יודעים איך זה פועל בתוכנו,

0:02:49.930,0:02:54.430
או להבין איך המתקפה של העולם המודרני

0:02:54.430,0:03:01.310
יכול להדגיש אותנו לנקודה של מוות.

0:03:01.310,0:03:10.060
מעטה עוד יותר יודעים מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
אבל בשלושת העשורים האחרונים, נוירוביולוג באוניברסיטת סטנפורד

0:03:17.700,0:03:21.650
רוברט Sapolsky, כבר קידום ההבנה של לחץ שלנו,

0:03:21.650,0:03:27.340
איך זה משפיע על הגוף שלנו, ואיך המעמד החברתי שלנו יכול לגרום לנו יותר

0:03:27.340,0:03:31.970
או פחות רגיש. האם החדשות הרעות המצרפי

0:03:31.970,0:03:35.870
ועוד ... רוב הזמן, אתה יכול למצוא אותו בהוראה ובמחקר ב

0:03:35.870,0:03:39.100
עולם השגת גבוה, הדגיש גבוה של מדעי המוח.

0:03:39.100,0:03:42.220
הנייר הוא ניגוד עצום בין ...

0:03:42.220,0:03:45.890
כיתה ... אבל זה רק חלק מהסיפור שלו.

0:03:45.890,0:03:51.110
במשך כמה שבועות בכל שנה או כך, Sapolsky משמרות המעבדה שלו למקום יותר

0:03:51.110,0:03:53.270
מ -9,000 קילומטרים

0:03:53.270,0:03:57.910
על Plaines של מסאי מארה שמור, בקניה, מזרח אפריקה.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
רוברט Sapolsky הגיע לראשונה לאפריקה לפני יותר מ -30 שנים על תחושת בטן.

0:04:12.970,0:04:18.329
הוא החשד שהוא יכול לגלות יותר על מתח ומחלות של בני אדם

0:04:18.329,0:04:21.860
על ידי התבוננות בבני אדם שאינם-, והוא ידע

0:04:21.860,0:04:25.820
אינם בני האדם רק.

0:04:25.820,0:04:29.430
אתה חי במקום כזה, אתה בבון, ואתה רק צריך להשקיע כ

0:04:29.430,0:04:31.770
שלוש שעות ביום מקבל הקלוריות שלך.

0:04:31.770,0:04:35.740
ואם אתה רק צריך לעבוד שלוש שעות ביום, יש לך תשע שעות של זמן פנוי

0:04:35.740,0:04:36.510
כל יום

0:04:36.510,0:04:40.020
להקדיש למישהו אחר עושה רק אומלל

0:04:40.020,0:04:48.000
הם אינם הדגישו ידי אריות רודפים אחריהם כל הזמן,

0:04:48.000,0:04:51.720
הם נמצאים הדגישו ידי אחד את השני. הם הדגישו שעל ידי חברתיים ו

0:04:51.720,0:04:53.290
המולה פסיכולוגית

0:04:53.290,0:04:57.550
הומצא על ידי המין שלהם. הם מודל מושלם למערבי

0:04:57.550,0:04:58.590
הקשורות במתח מחלה.

0:04:58.590,0:05:03.190
כדי לקבוע בדיוק מה מתח אגרה היה לוקח על גופם,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky רצה להביט פנימה בבונים הפראיים אלה ברמה התאית

0:05:08.020,0:05:11.590
בפעם הראשונה. כדי לעשות זאת

0:05:11.590,0:05:15.450
הוא היה צריך לקחת את הדם שלהם בדרך הצנועה ביותר.

0:05:15.450,0:05:21.160
בעיקרון, מה שאתה מנסה לעשות הוא לטשטש בבון,

0:05:21.160,0:05:25.620
בלי לדעת שזה מגיע. כי אתה לא רוצה להיות כל

0:05:25.620,0:05:27.050
מתח ציפייה זו,

0:05:27.050,0:05:30.520
כך שאתה יכול לא רק, אתה יודע, תקבל בג'יפ שלך ולרדוף בון למעלה ולמטה השדה

0:05:30.520,0:05:32.960
במשך שלוש שעות, ולבסוף כשהוא מתנשם ומתנשף,

0:05:32.960,0:05:38.470
מתרוצץ לו בהרדמה.

0:05:38.470,0:05:41.510
עכשיו, את היתרונות הגדולים של אקדח מכה

0:05:41.510,0:05:44.940
הם שזה פחות או יותר שקט, ו

0:05:44.940,0:05:48.600
יש לא הרבה חלקים נעים, אבל חסרון הגדול

0:05:48.600,0:05:55.230
הוא שזה לא ללכת רחוק מאוד. אז מה שאתה מוציא רק

0:05:55.230,0:05:59.050
סכום מוזר של הזמן עושה, הוא מנסה להבין

0:05:59.050,0:06:02.220
איך להסתכל אדיש סביב בון.

0:06:02.220,0:06:05.710
יש לו ... זמן?

0:06:05.710,0:06:09.370
אוקיי, הוא מתנדנד עכשיו.

0:06:09.370,0:06:13.490
תרועה, שם הוא נמצא.

0:06:13.490,0:06:18.040
מכל דגימת דם בבון, רוברט נמדד רמות הורמונים מרכזיות ללחץ

0:06:18.040,0:06:18.870
תגובה.

0:06:18.870,0:06:23.340
אלה ובכן, כדי להבין את מה שקורה בגוף שלך, יש לך

0:06:23.340,0:06:27.690
שני הורמונים כי הם סוסי עבודה של כל תגובת הלחץ. אחד מהם כולנו

0:06:27.690,0:06:28.110
יודע

0:06:28.110,0:06:32.570
אדרנלין, גרסה אמריקנית, אפינפרין, האחר היא

0:06:32.570,0:06:36.590
הורמון פחות ידוע בשם סטרואידים שיוצא מבלוטת יותרת הכליה

0:06:36.590,0:06:40.720
יחד עם אדרנלין ואלה הם שני העמודים התווך של תגובת הלחץ.

0:06:40.720,0:06:43.890
כי תגובת לחץ

0:06:43.890,0:06:47.140
ושני הורמונים אלה הם קריטיים להישרדות שלנו.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
כי מה שהלחץ הוא על זה שמישהו הוא מאוד נחוש באכילה

0:06:54.599,0:06:58.650
אתה, או שאתה מאוד מרוכז באכילת מישהו, ויש משבר מיידי

0:06:58.650,0:06:59.319
קורה.

0:06:59.319,0:07:03.399
כאשר אתה מפעיל על החיים שלך,

0:07:03.399,0:07:08.889
יסודות הם כל עניין ש. ריאות לעבוד שעות נוספות כדי לשאוב כמויות ענק של

0:07:08.889,0:07:10.460
חמצן לזרם הדם.

0:07:10.460,0:07:15.129
הגזעים הלב לשאוב חמצן שכל הגוף

0:07:15.129,0:07:21.240
כך שרירים להגיב באופן מיידי. אתה צריך את לחץ הדם שלך עד כדי לספק ש

0:07:21.240,0:07:22.089
אנרגיה.

0:07:22.089,0:07:27.009
אתה צריך לכבות את כל מה שאינו חיונית ... צמיחה, רבייה, אתה יודע,

0:07:27.009,0:07:29.550
אתה מפעיל על החיים שלך זה לא זמן ביוץ,

0:07:29.550,0:07:33.550
תיקון רקמות, כל דברים מהסוג הזה ... לעשות את זה מאוחר יותר, אם יש בהמשך.

0:07:33.550,0:07:38.199
כאשר הזברה בורחת, תגובת הלחץ שלו נכבה.

0:07:38.199,0:07:42.379
אבל נראה שבני אדם לא יכול למצוא את

0:07:42.379,0:07:46.649
כיבוי. אנו פונים באותו תגובת לחץ המדויקת

0:07:46.649,0:07:49.740
למדינות פסיכולוגיות גרידא ... לחשוב על

0:07:49.740,0:07:54.229
שכבת האוזון, המסים עולים, תמותה,

0:07:54.229,0:07:57.409
משכנתאות ל -30 שנה ... אנו פונים באותו תגובת לחץ ואת המפתח

0:07:57.409,0:07:58.529
הבדל יש,

0:07:58.529,0:08:02.039
אנחנו לא עושים את זה מסיבה פיזיולוגית אמיתית ואנחנו עושים את זה

0:08:02.039,0:08:05.460
ללא הפסקה.

0:08:05.460,0:08:10.000
בכך שלא מכבה את תגובת לחץ כאשר מגיב לפקקי התנועה של החיים,

0:08:10.000,0:08:13.830
אנחנו מתפלשים באמבטיה מאכלת של הורמונים.

0:08:13.830,0:08:17.040
למרות שזה לא חיים או מוות,

0:08:17.040,0:08:20.110
אנחנו להתנשף, לבנו להלום,

0:08:20.110,0:08:23.400
שרירים מתוחים.

0:08:23.400,0:08:27.820
באופן אירוני, אחרי כמה זמן תגובת הלחץ היא יותר נזק מאשר

0:08:27.820,0:08:28.950
לחץ עצמו,

0:08:28.950,0:08:32.640
בגלל הלחץ הוא חלק שטויות פסיכולוגיות שאתה נופל ל.

0:08:32.640,0:08:37.429
אין זברה על פני כדור הארץ, פועל על חייו, הייתה מבינה למה ...

0:08:37.429,0:08:40.650
פחד של דיבור בציבור

0:08:40.650,0:08:44.110
יגרום לך להפריש אותם ההורמונים שהוא עושה בשלב זה

0:08:44.110,0:08:45.250
כדי להציל את חייו.

0:08:45.250,0:08:50.430
מתח הוא הדרך של הגוף של עולה לאתגר,

0:08:50.430,0:08:53.700
אם האתגר הוא סכנת חיים, של מה בכך

0:08:53.700,0:08:59.230
או כיף. אתה מקבל את הכמות הנכונה של מתח ואנחנו קוראים לזה גירוי.

0:08:59.230,0:09:02.740
המטרה בחיים היא לא להיפטר של מתח, המטרה בחיים היא להיות תקין

0:09:02.740,0:09:03.750
סוג של מתח,

0:09:03.750,0:09:10.149
כי כשזה הסוג הנכון, אנחנו אוהבים את זה.

0:09:10.149,0:09:14.690
אנחנו קופצים ממקום מושבנו לחוות אותו, אנחנו משלמים כסף טוב כדי לקבל הדגישו כי הדרך.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
הוא נוטה להיות לחץ מתון, שבו יש לך לחץ זה חולף ... זה

0:09:20.529,0:09:23.510
לא לחינם רוכב רכבת הרים לא ארוך שלושה שבועות.

0:09:23.510,0:09:28.740
ויותר מכל, מה הם עומדים הוא שאתה מוותר קצת שליטה

0:09:28.740,0:09:34.660
בהגדרה שכוללות מרגישה בטוח.

0:09:34.660,0:09:38.750
אבל בחיים אמיתיים כל כך רבים מאיתנו קופים כוללים בבונים רוברטס

0:09:38.750,0:09:50.829
שליטה היא לא אופציה. כאן יש לך גבר גדול

0:09:50.829,0:09:54.230
שמאבד את מאבק ומגרש משנה בוגר

0:09:54.230,0:09:59.370
שנושך בנקבה שסוטרת לנוער שדופק תינוק

0:09:59.370,0:10:02.420
מעץ, כולם בחמש עשר שניות

0:10:02.420,0:10:08.060
אתה יודע בעד כה כמרכיב עצום של מתח הוא

0:10:08.060,0:10:12.269
חוסר השליטה, חוסר יכולת החיזוי שאתה יושב שם ורק

0:10:12.269,0:10:13.420
צופה הזברה

0:10:13.420,0:10:18.010
ומישהו אחר הוא שיש יום רע וזה אחורי-הסוף שלך כי הוא הולך לקבל קיצץ

0:10:18.010,0:10:21.320
כמה מאוד מבחינה פסיכולוגית מלחיץ עבור

0:10:21.320,0:10:27.170
לאנשים נוספים על ההיררכיה. אחד רוברטס

0:10:27.170,0:10:31.089
גילויים מוקדמים זיהוי הקשר בין המתח

0:10:31.089,0:10:37.079
והיררכיה בבונים. חיילים בבונים חלקם מעל 100 חזקים

0:10:37.079,0:10:42.029
כמונו הם התפתחו מוח גדול כדי לנווט את המורכבות של גדול

0:10:42.029,0:10:43.779
חברות

0:10:43.779,0:10:46.949
הישרדות כאן דורשת סוג של

0:10:46.949,0:10:51.390
בון מתמצא פוליטי עם גברים הערמומיים והאגרסיביים ביותר

0:10:51.390,0:10:54.540
צובר דרגה עליונה וכל ההטבות,

0:10:54.540,0:10:58.290
נקבות לבחירה, כל המזון שהם יכולים לאכול

0:10:58.290,0:11:05.329
וretenue אינסופי של groomers מוכנה. כל זכר יודע איפה הוא

0:11:05.329,0:11:06.680
עומד בחברה

0:11:06.680,0:11:10.639
מי יכול לענות אותו שהוא יכול לענות

0:11:10.639,0:11:14.220
ואשר בתורו יכול לענות torturee

0:11:14.220,0:11:20.779
ובכן, זה נשמע כמו דבר נורא להתוודות לאחר שלושים שנים, אבל

0:11:20.779,0:11:25.360
אני לא ממש כמו בבונים כל כך הרבה וחל בחורים בודדים לאורך השנים

0:11:25.360,0:11:26.640
כי אני ממש אוהב

0:11:26.640,0:11:30.760
אבל הם אלה במזימות, גב-דקירה

0:11:30.760,0:11:34.130
ממזרים ערמומיים שלפגוע זה בזה

0:11:34.130,0:11:38.010
כך הם גדולים למדע שלי, אני אומר שאני לא כאן כדי להתייחד עימם

0:11:38.010,0:11:42.189
הם מושלמים למה שאני לומד. לפני 22 שנים

0:11:42.189,0:11:45.870
בגיל 30 מחקר ציון הדרך של Sapolsky

0:11:45.870,0:11:49.720
זיכה אותו מלגת הגאון של קרן מקארתור

0:11:49.720,0:11:53.069
עבודתו המוקדמת

0:11:53.069,0:11:58.449
מדידת הורמוני לחץ דם מחילוץ הוביל לשתי תגליות מדהימות

0:11:58.449,0:12:03.569
הדרגה של בון לקבוע את רמת הורמון לחץ במערכת שלו

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
כך שאם אתה גבר דומיננטי אתה יכול לצפות הורמוני הלחץ שלך להיות נמוכים

0:12:11.730,0:12:15.760
ואם אתה כנוע

0:12:15.760,0:12:20.870
הרבה יותר גבוה, אבל לא היה למצוא אפילו יותר חושפני

0:12:20.870,0:12:23.970
במדגם של Sapolsky של rankers הנמוך

0:12:23.970,0:12:27.079
מי שאין לי עלה קצב לב

0:12:27.079,0:12:30.610
ולחץ דם גבוה. זו הייתה הפעם הראשונה

0:12:30.610,0:12:34.120
מישהו היה קשור ללחץ הבריאות מתדרדרת

0:12:34.120,0:12:37.510
של קופים בטבע. בעיקרון

0:12:37.510,0:12:41.689
אם אתה בבון הדגיש, לא בריא בכוחות טיפוסיים

0:12:41.689,0:12:45.550
לחץ דם גבוה. רמות גבוהות של הורמוני לחץ, יש לך מערכת חיסונית

0:12:45.550,0:12:47.310
מערכת שלא עובד כמו גם

0:12:47.310,0:12:51.420
מערכת הרבייה שלך היא יותר פגיעה שלדפק חורג מהטעם טוב

0:12:51.420,0:12:56.240
הכימיה של המוח שלך היא אחד שיש לו כמה דמיון למה שאתה רואה ב

0:12:56.240,0:12:57.760
בני אדם בדיכאון קליני

0:12:57.760,0:13:07.610
וכל הדברים האלה הם לא מנבאים בריאים וזקנה לבבית

0:13:07.610,0:13:09.710
זה יכול גם להיות נכון של

0:13:09.710,0:13:13.050
קופים אחרים כמו רוברט Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
היה ניטור מתח בפרוף בבונים סר מייקל מרמוט

0:13:17.370,0:13:21.220
הוביל מחקר בבריטניה הם עקבו אחר בריאותם של יותר מ

0:13:21.220,0:13:25.250
28,000 אנשים במשך שנים ארבעים

0:13:25.250,0:13:28.320
זה נקרא על שמו

0:13:28.320,0:13:33.290
וייטהול, מצודה של השירות האזרחי הבריטי שבו כל עבודה מדורגת ב

0:13:33.290,0:13:34.690
היררכיה מדויקת

0:13:34.690,0:13:40.260
המעבדה המושלמת כדי לקבוע אם בבני אדם

0:13:40.260,0:13:43.530
ייתכן שיש קשר בין דרגה ומתח

0:13:43.530,0:13:48.050
אני אומר שזה הדבר על מתח אני חושב שיש לך להסתכל על זה בשני

0:13:48.050,0:13:51.530
מונחים חריפים וכרוניים מונחים אני חושבים שהיה תחת לחץ כרוני

0:13:51.530,0:13:55.510
בארגון זה פשוט כי אני יתד מרובעת בחור עגול

0:13:55.510,0:13:59.860
קווין ברוקס הוא עורך דין ממשלה, דרגתו

0:13:59.860,0:14:03.910
רמת 7 אומרת שיש לו ותק קטן במחלקה שלו

0:14:03.910,0:14:06.980
הוא חי את חייו של פקוד

0:14:06.980,0:14:13.300
אני חושב שמה שהיה מודע רוב באותה העת היה עומס העבודה וכיצד

0:14:13.300,0:14:16.700
היה לי רובו בשליטה, אבל אחד מהמקרים שלי לא היה

0:14:16.700,0:14:20.780
מלא תחת שליטתי לתת לו להחליק וזה היה קצת כמו

0:14:20.780,0:14:24.770
להיות ברכב שפגע תיקון קרח

0:14:24.770,0:14:27.900
והחלקה אבל בכל זאת באתי ב

0:14:27.900,0:14:31.250
יום שני בבוקר והמנהל המיידי שלי

0:14:31.250,0:14:34.820
נקראים לו בן, ולאחר מכן רוצה לדבר איתך, ולכן אנחנו מוצאים את חדר

0:14:34.820,0:14:38.050
הוא סוגר את הדלת, ואז הוא אומר שאתה יודע מה יש לך לעשות

0:14:38.050,0:14:42.290
אתה יודע מה קרה בזמן שהיית שם לא יכולתי למצוא אחד את הקבצים שלך

0:14:42.290,0:14:45.450
האם אתה יודע מה זה אומר? הוא רק נתן לי

0:14:45.450,0:14:48.810
בועט טוב, מבחינה פסיכולוגית שהוא עשה לי על

0:14:48.810,0:14:53.660
ובסופו של אותו זה היה יותר איומים. זה היה נכון זה אולי עניין משמעתי

0:14:53.660,0:14:57.670
אז עזבתי את החדר חצה את המסדרון לחדר שלי

0:14:57.670,0:15:01.640
ואני פשוט פרצתי בבכי ובכיתי ובכו

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
שרה וודול פועל גם עבור הממשלה

0:15:09.800,0:15:13.360
שלא כמו קווין היא עובדת מדינה בכירה

0:15:13.360,0:15:17.370
יש כמאה ושישים אנשים שדיווחו לי בסופו של

0:15:17.370,0:15:21.170
דרך זו או אחר במגזר. אני עושה

0:15:21.170,0:15:24.910
מאוד נהנה לעבוד עם השירות שלנו זה די דינמי

0:15:24.910,0:15:28.780
סביבה, זה יכול להיות די מרגש

0:15:28.780,0:15:32.050
אני אוהב לעבוד עם הרבה אנשים

0:15:32.050,0:15:37.330
אני באמת נהנה מהעבודה שלי. השתקפויות שונות באופן דרמטי מסוג זה

0:15:37.330,0:15:41.320
להמחיז אחד הממצאים המדעיים המדהימים ביותר בוייטהול

0:15:41.320,0:15:41.890
מחקר

0:15:41.890,0:15:44.920
ראשית כל הראה ש

0:15:44.920,0:15:49.620
הנמוך היית בהיררכיה הסיכון שלך גבוה יותר של מחלות לב

0:15:49.620,0:15:53.340
ומחלות אחרות, כך שאנשים שני מלמעלה

0:15:53.340,0:15:57.020
היה סיכון גבוה יותר מאלו באנשים העליונים שלישי מלמעלה

0:15:57.020,0:16:00.080
היה בסיכון גבוה יותר מאלו שני מלמעלה וזה רץ

0:16:00.080,0:16:05.190
כל הדרך מלמעלה למטה. עם אנשים במקומות עבודה יציבים עם אנו עוסקים

0:16:05.190,0:16:07.100
אין חשיפות תעשייתיות

0:16:07.100,0:16:10.350
ובכל זאת העמדה שלך בהיררכיה

0:16:10.350,0:16:13.560
אינטימי הקשורים לסיכון למחלות שלך

0:16:13.560,0:16:16.690
ואורך חיים. אני כבר מאוד מזל

0:16:16.690,0:16:19.830
מעולם לא חווה בעיות עם הבריאות שלי

0:16:19.830,0:16:23.590
מאז שאני בשירות הבכיר לא היה לי יום חופש

0:16:23.590,0:16:26.870
עם בריאות לקויה, אני כבר מאוד בר מזל

0:16:26.870,0:16:31.580
במצב שלי אני חושב שהקריירה שלי היא פחות או יותר

0:16:31.580,0:16:34.780
נגוע, הוא פחות או יותר

0:16:34.780,0:16:39.890
נעצרתי בגלל שהיה לי, למשל, בשלוש השנים האחרונות בעבודה הייתי מ

0:16:39.890,0:16:40.550
חולה

0:16:40.550,0:16:45.050
למחצית כנראה שהזמן. מחקר זה בפרט הוא סוג של רוזטה

0:16:45.050,0:16:46.590
אבן של שדה כולו, כי

0:16:46.590,0:16:50.950
הוא מערכת השירות האזרחי הבריטית, יש לו את כולם באותו טיפול רפואי

0:16:50.950,0:16:54.060
כולם קיבלו את אותה מערכת בריאות אוניברסלית

0:16:54.060,0:16:57.520
בדיוק כמו בבונים כל הבונים לאכול את אותו הדבר, יש להם את אותה הרמה

0:16:57.520,0:16:58.430
פעילות

0:16:58.430,0:17:02.280
זה לא הדברים שהו אם אתה בבון זוטר אתה מעשן יותר מדי ו

0:17:02.280,0:17:05.359
אתה שותה יותר מדי ואם אתה שירות מדינה בריטי זוטר

0:17:05.359,0:17:09.290
בחור שאף פעם לא הולכים לרופא ואתה לא מקבל חיסונים מונעים שניהם זה

0:17:09.290,0:17:11.459
מחקרים לשלול כל זה בלבול

0:17:11.459,0:17:16.829
והם מייצרים ממצאים כמעט זהים. בשני הצדדים של הקופים

0:17:16.829,0:17:17.619
הפרד

0:17:17.619,0:17:21.560
יש סיפורים קורע את הנשמה והשלכות מסכנות חיים

0:17:21.560,0:17:25.849
לכל כפוף כמו קווין

0:17:25.849,0:17:29.740
לחיות חיים של חוסר ודאות בבון יש אלפא

0:17:29.740,0:17:32.960
התגנדרות את הדברים שלו, מתהדר בכוח

0:17:32.960,0:17:36.330
על מישהו אחר מישהו תמים

0:17:36.330,0:17:40.650
דירוג נמוך מישהו

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
יש לו.

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 אל אחד מכם לראות היכן החץ הוא?

0:17:56.340,0:17:59.990
כן. בחורים טוב שאתה חושב שהוא גבוה יותר בדירוג?

0:17:59.990,0:18:07.060
הבחור שלנו ... כן.

0:18:07.060,0:18:10.500
הרבה לוודא הבחור האחר לא להטריד אותו בזהירות.

0:18:10.500,0:18:14.200
השנה רוברט הביאה את משפחתו לאפריקה

0:18:14.200,0:18:18.160
נוירופסיכולוג אשתו ליסה Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
גם עשה מחקר מקיף עם בבונים

0:18:21.230,0:18:24.770
ובפעם הראשונה שהם הביאו איתם את הילדים

0:18:24.770,0:18:31.800
בנימין ורחל. כישן כמו שהוא נראה ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
כל הבונים מוכנים בצורה מושלמת למתחרפן לגמרי מאוד על ידי

0:18:40.910,0:18:44.590
אדם מגיע שוב ונוגע אחד הבחורים האלה אבל לכסות אותו ב

0:18:44.590,0:18:46.630
יוטה והוא כבר לא קיים

0:18:46.630,0:18:54.940
הו אלוהים שלי שהוא שם, הוא כבר לא שם ...

0:18:54.940,0:18:57.840
זה ממש כמו לא לקחת את הילדים שלך לעבודה יום

0:18:57.840,0:19:01.510
אבל זה תכונה של די מרכזית

0:19:01.510,0:19:05.289
מי אני עד עכשיו ושאשתי ואני נמצא

0:19:05.289,0:19:09.820
וילדים רוצים לדעת מאיפה באנו

0:19:09.820,0:19:13.840
וזה די בסיסי. כמו בעונות קודמות

0:19:13.840,0:19:18.269
רוברט מודד כמה אנשים בכל רמה של היררכית בון

0:19:18.269,0:19:21.649
מגיב ולמתאושש מלחץ

0:19:21.649,0:19:26.389
אז מה שאנחנו עושים זה, אנחנו הולכים עכשיו לאתגר את המערכת

0:19:26.389,0:19:29.429
עם מינונים הולכים וגדל של אפינפרין

0:19:29.429,0:19:37.809
התגובה של בון היא מייד הרימה בדם שלה

0:19:37.809,0:19:41.539
סימנים חיוניים שיכול להיות קפוא עמוק לנצח

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
זה המחסן הזה של ידע פוטנציאל ויש לי 30 שנים של דגימות דם אלה

0:19:50.049,0:19:51.740
קפוא משם בשלב זה, כי

0:19:51.740,0:19:55.970
אתה אף פעם לא יודע מתי כמה הורמון חדש או משהו חדש או צץ אחרים

0:19:55.970,0:20:00.690
וזה הדבר להסתכל ומתחיל למשוך את זה דגימות בחזרה כאשר

0:20:00.690,0:20:05.850
אתה יודע, ג'ימי קרטר היה נשיא. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
מצפה להישג ידם של מתח הארוך הוא רעיון האחרון,

0:20:09.380,0:20:14.309
לאחד, כאשר רוברט היה הגיל של רחל, מדענים האמינו לחץ היה הגורם

0:20:14.309,0:20:20.820
בעיה של רק אחד גדולה. זוהי תמונה של אמריקאי גדול

0:20:20.820,0:20:26.049
בעיה כוח האדם ... כואב מכוערת שרופאים מכנים כיב פפטי

0:20:26.049,0:20:33.580
מכרסם בקיר של בטנו של איש.

0:20:33.580,0:20:36.760
כאבי בטן אלה שאתה מדבר על,

0:20:36.760,0:20:40.320
הכרסום, השריפה, אלה הם סימפטומים ברורים של כיב קיבה.

0:20:40.320,0:20:44.460
לפני שלושים שנה, מה המחלה שעולה על דעתם של כולם כאשר אתה

0:20:44.460,0:20:45.480
להזכיר לחץ ...

0:20:45.480,0:20:49.180
זה כיבים, לחץ וכיבים. ו

0:20:49.180,0:20:52.840
זה היה המחלה הקשורות ללחץ הראשונה שהתגלתה, למעשה לפני 70 שנים.

0:20:52.840,0:20:57.410
מה שאני רוצה לעשות הוא לעבוד על הגישה שלך.

0:20:57.410,0:21:01.120
הגישה שלי? זה נכון. כיבים להתרבות בסוג הלא נכון של רגשות.

0:21:01.120,0:21:04.580
אתה חייב להיות כנה עם עצמך על הדרך בה אתה מרגיש לגבי זה.

0:21:04.580,0:21:07.690
מציאת רופא חדש נשמעת כמו תשובה טובה יותר לי.

0:21:07.690,0:21:10.740
הקשר בין המתח ו

0:21:10.740,0:21:15.310
הכיבים היו הבשורה רפואית הזרם המרכזי עד תחילת 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
לאחר מכן חוקרים אוסטרליים זיהו חיידקים

0:21:19.430,0:21:22.159
כגורם העיקרי לכיבים.

0:21:22.159,0:21:25.600
וזה הפיל את כל השדה, זה היה,

0:21:25.600,0:21:28.970
יש לה ולא כלום עם לחץ, זה הפרעת חיידקים.

0:21:28.970,0:21:32.429
ואני מוכן להתערב מחצית גסטרואנטרולוגים על כדור הארץ כשהם

0:21:32.429,0:21:36.110
שמע על זה, יצא וחגג באותו הלילה. זה היה, כמו, הגדול ביותר

0:21:36.110,0:21:39.669
חדשות ... לעולם לא היו הם יצטרכו לשבת המטופלים שלהם, ו

0:21:39.669,0:21:43.960
ליצור קשר עין ושואל אותם איך זה הולך, כל כך, כל דבר מלחיץ ...

0:21:43.960,0:21:48.369
יש לה ולא כלום עם לחץ, זה הפרעת חיידקים ... אז לא היית

0:21:48.369,0:21:50.269
פתרון להיות ניהול מתח,

0:21:50.269,0:21:53.480
עכשיו זה יכול להיות משהו פשוט כמו הגלולה.

0:21:53.480,0:22:00.830
זה היה פריצת דרך משמעותית. מתח לא לגרום לכיבים.

0:22:00.830,0:22:05.440
תיק סגור.

0:22:05.440,0:22:08.220
אבל כמה שנים מאוחר יותר,

0:22:08.220,0:22:12.600
המחקר לקח טוויסט חדש. מדענים גילו שזה

0:22:12.600,0:22:16.419
חיידקי גורמי כיב לא היו ייחודיים ... למעשה,

0:22:16.419,0:22:19.770
ככל שני שלישים מאוכלוסיית העולם של יש לו.

0:22:19.770,0:22:25.059
אז למה רק חלק קטן מהאנשים האלה לפתח כיבים?

0:22:25.059,0:22:28.059
המחקר גילה כי כאשר הדגיש,

0:22:28.059,0:22:31.570
הגוף מתחיל כיבוי כל המערכות שאינן חיוניות,

0:22:31.570,0:22:35.760
כולל את המערכת החיסונית. והתברר כי,

0:22:35.760,0:22:39.290
אם אתה סוגר את המערכת החיסונית, חיידקים בקיבה

0:22:39.290,0:22:43.630
יכול אמוק ... כי מה שהלחץ עושה,

0:22:43.630,0:22:48.309
הוא יחסל את היכולת של הגוף שלך להתחיל לתקן קירות הבטן שלך

0:22:48.309,0:22:53.679
כאשר הם מתחילים נרקבים מחיידקים ... אז הלחץ הזה

0:22:53.679,0:22:59.179
יכול לגרום לכיבים ע"י שיבוש היכולת של הגוף שלנו לרפא את עצמו.

0:22:59.179,0:23:02.720
אם מתח יכול לערער את המערכת החיסונית,

0:23:02.720,0:23:08.570
מה שמות אחרים זה יכול להמיט? תשובה אחת מגיעה ממושבה של שבוי

0:23:08.570,0:23:09.860
קופים מקוק

0:23:09.860,0:23:15.210
ליד ווינסטון סיילם, צפון קרוליינה. אנשים חושבים על מתח כמו משהו שמחזיק

0:23:15.210,0:23:16.730
אותם בלילה, או

0:23:16.730,0:23:19.820
משהו שגורם להם לצעוק על הילדים שלהם.

0:23:19.820,0:23:23.140
אבל, כאשר אתה שואל אותי, מה הוא לחץ, אני אומר

0:23:23.140,0:23:26.150
תסתכל על זה, זה שלט ענק זה

0:23:26.150,0:23:29.420
בעורק זה, זה מה שהוא מתח.

0:23:29.420,0:23:32.430
לרופא שני עשורים קרול Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
כבר לומד את העורקים של קופי.

0:23:36.290,0:23:39.740
כמו בבונים ועובדי מדינה בריטיים,

0:23:39.740,0:23:44.150
הקופים האלה להתארגן לקבוצות מובהקות היררכיות,

0:23:44.150,0:23:51.100
והנושא אחד אחרת ללחץ חברתי.

0:23:51.100,0:23:56.020
הורמוני מתח יכולים לגרום לתגובה שלילית אינטנסיבית לב וכלי דם,

0:23:56.020,0:23:59.430
דפיקות לב, בלחץ דם מוגבר

0:23:59.430,0:24:05.030
אז אם לחץ כדלקמן דרגה, היית מערכת הלב וכלי הדם של בכיר

0:24:05.030,0:24:06.000
מקוק,

0:24:06.000,0:24:10.390
קורא לו מנכ"ל הפרימטים, להיות שונה מפקודו?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
כאשר Shively הביט בעורקים של קוף דומיננטי,

0:24:17.460,0:24:21.200
אחד עם ההיסטוריה הקטנה של מתח, עורקיה היו נקיים.

0:24:21.200,0:24:24.200
אבל העורקים של הקוף כפוף

0:24:24.200,0:24:28.340
אמר לי סיפור עגום ... עורק כפוף

0:24:28.340,0:24:31.460
יש לו הרבה יותר לבנות טרשת עורקים

0:24:31.460,0:24:35.030
בתוכו יותר מעורק דומיננטי יש.

0:24:35.030,0:24:38.330
מתח, והמבול של הורמונים וכתוצאה מכך, היה לי

0:24:38.330,0:24:41.440
עלייה בלחץ דם, פגיעה דפנות עורקים,

0:24:41.440,0:24:45.520
מה שהופך אותם למאגרי נתונים של שלט.

0:24:45.520,0:24:50.020
אז עכשיו, כשאתה מרגיש מאוים, העורקים שלך לא להרחיב,

0:24:50.020,0:24:53.580
ושריר הלב שלך לא מקבל יותר דם, וש

0:24:53.580,0:24:59.090
יכול להוביל להתקפי לב. זה לא מושג מופשט, זה לא משהו ש

0:24:59.090,0:24:59.490
ש

0:24:59.490,0:25:03.480
אולי יום אחד אתה צריך לעשות משהו בקשר ל, אתה צריך לטפל בזה

0:25:03.480,0:25:07.150
היום, כי זה משפיע על הדרך תפקודי הגוף שלך,

0:25:07.150,0:25:12.140
והיום לחץ ישפיע על הבריאות שלך מחר ובמשך שנים רבות.

0:25:12.140,0:25:16.750
חברתי ולחץ פסיכולוגי,

0:25:16.750,0:25:21.070
אם מקוק, אנושי, או בבון, יכול לסתום את העורקים שלנו,

0:25:21.070,0:25:24.790
להגביל את זרימת דם, לסכן את בריאות הלב שלנו ...

0:25:24.790,0:25:28.750
וזה רק ההתחלה של הלחץ של

0:25:28.750,0:25:30.470
קללה קטלנית.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
מחקרו המוקדם של רוברט

0:25:36.799,0:25:41.539
הוכיח כי מתח יכול לעבוד עלינו באפילו יותר מפחיד דרך.

0:25:41.539,0:25:45.390
ובכן, חזרה כשמתחיל

0:25:45.390,0:25:49.780
בעסק הזה מה מצאתי את עצמי מתמקד בהיה מה

0:25:49.780,0:25:52.919
נראה רעיון בלתי סביר לחלוטין בזמן,

0:25:52.919,0:25:56.950
שהיה לחץ כרוני וחשיפה כרונית ל

0:25:56.950,0:26:01.730
סטרואידים יכולים לעשות משהו מעודן וגרוטסקי כמו

0:26:01.730,0:26:07.610
להרוג כמה תאי המוח שלך. כמועמד לתואר שלישי באוניברסיטת רוקפלר ב

0:26:07.610,0:26:08.760
תחילת שנתי ה -80,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky שתף פעולה עם המורה שלו, רופא ברוס מקיואן,

0:26:13.210,0:26:20.809
ללכת בדרך של לחץ במוח. הם נתון חולדות מעבדה לכרונית

0:26:20.809,0:26:21.690
מתח,

0:26:21.690,0:26:27.030
ולאחר מכן בחן את תאי המוח שלהם. צוות עשה למצוא מדהים.

0:26:27.030,0:26:31.590
אמנם יש לי התאים של מוח עכברוש הרגיל סניפים נרחבים,

0:26:31.590,0:26:35.650
תאי מוח חולדות הדגישו היו דרמטי קטנים יותר.

0:26:35.650,0:26:41.720
ומה היה הכי מעניין במובנים רבים היה החלק של המוח שבו זה

0:26:41.720,0:26:42.580
קורה ...

0:26:42.580,0:26:48.380
ההיפוקמפוס. אתה לוקח מבוא לנוירוביולוגיה בכל עת ל5000 השנים האחרונות ו

0:26:48.380,0:26:49.169
מה שאתה לומד הוא:

0:26:49.169,0:26:54.220
ההיפוקמפוס הוא ללמוד וזיכרון. מתח בחולדות אלה

0:26:54.220,0:26:57.600
התכווצתי חלק במוח האחראי על זיכרון שלהם.

0:26:57.600,0:27:01.140
לחץ משפיע על זיכרון בשתי דרכים.

0:27:01.140,0:27:04.140
מתח כרוני יכול למעשה לשנות

0:27:04.140,0:27:08.000
מעגלים חשמליים במוח, כך שאנו מאבדים את היכולת

0:27:08.000,0:27:13.070
לזכור את הדברים כפי שאנחנו צריכים. חמור מאוד

0:27:13.070,0:27:17.020
מתח חריף יכול להיות השפעה אחרת,

0:27:17.020,0:27:20.840
אשר לעתים קרובות ... אנו מתייחסים אליו כלחץ גורם לך טיפשי,

0:27:20.840,0:27:24.090
שהוא עושה את זה בלתי אפשרי עבורך ב,

0:27:24.090,0:27:27.960
על פני תקופות זמן קצרות לזכור דברים שאתה יודע היטב.

0:27:27.960,0:27:32.610
כולנו יודעים שתופעה, שכולנו יודע שאחד, מהגב כאשר הדגשנו

0:27:32.610,0:27:34.710
את עצמנו בכך שלא מקבלים כל שינה בכלל. ו

0:27:34.710,0:27:38.299
למחרת בבוקר בשעה תשע, לא יכולנו לזכור דבר אחד ל

0:27:38.299,0:27:39.510
שבחינה סופית.

0:27:39.510,0:27:43.140
אתה לוקח אדם ולהדגיש אותם בגדול, זמן רב,

0:27:43.140,0:27:47.730
ואתה הולך לי ההיפוקמפוס שמשלם את המחיר גם כן. בנוסף ל

0:27:47.730,0:27:49.190
ערעור על הבריאות שלנו

0:27:49.190,0:27:52.309
מתח יכול לגרום לנו להרגיש אומלל רגיל

0:27:52.309,0:27:55.899
קרול Shively יצא לברר מדוע

0:27:55.899,0:27:59.960
היא לא התחילה עם אומללות אבל בהנאה

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively חשד שקיים קשר בין לחץ

0:28:03.919,0:28:07.240
הנאה ואיפה אנחנו עומדים בהיררכיה החברתית

0:28:07.240,0:28:12.049
בדיוק כמו מתח, הנאה קשורה לכימיה של המוח

0:28:12.049,0:28:17.340
כאשר מוליך עצבי הנקרא דופמין משתחרר במוח

0:28:17.340,0:28:25.030
הוא נקשר לקולטנים איתות הנאה

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively משמש סורק טומוגרפיית פליטת פוזיטרונים לבחון את המוח של אי הדגיש

0:28:29.230,0:28:30.010
קופים

0:28:30.010,0:28:35.510
המנכ"ל הפרימאטים. מה שאנו רואים

0:28:35.510,0:28:39.800
הוא שמוחם של הקופים דומיננטיים להאיר בהיר עם הרבה דופמין

0:28:39.800,0:28:40.360
מחייב

0:28:40.360,0:28:44.360
בתחום זה שהוא כל כך חשוב לתגמל ומרגיש הנאה על חיים

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively אז הסתכל על מוח הפקודים

0:28:47.440,0:28:51.760
מה שגילינו הוא שמוחם של הקופים הכפופים

0:28:51.760,0:28:55.290
מאוד משעממים כי יש

0:28:55.290,0:28:58.520
הרבה פחות קולט מחייב קורה בתחום זה

0:28:58.520,0:29:02.970
למה זה, מה הוא על אזור זה של המוח זה

0:29:02.970,0:29:06.290
כאשר יש לך כל מה שדופמין פחות

0:29:06.290,0:29:11.120
סביבך, כי אתה בדרך כלל ליהנות. הוא פחות מהנה כל כך

0:29:11.120,0:29:14.320
שמש אינה זורחת כל כך בהיר הדשא הוא לא כל כך ירוק

0:29:14.320,0:29:18.320
מזון לא טעים כמו שזה בגלל הדרך שהמוח שלך מתפקד ש

0:29:18.320,0:29:21.200
אתה עושה את זה והמוח שלך מתפקד ככה בגלל שאתה נמוך

0:29:21.200,0:29:24.980
על היררכית המעמד החברתית. תכונה אחת של דרגה נמוכה היא להיות נמוכה

0:29:24.980,0:29:25.560
דירוג

0:29:25.560,0:29:29.790
המציאות, תכונה חזקה עוד יותר עד שתגיע לבני אדם, היא

0:29:29.790,0:29:32.910
לא פשוט להיות דירוג נמוך או עניים, זה הרגשה

0:29:32.910,0:29:36.940
נמוך דירוג או עני ואחת הדרכים הטובות ביותר עבור חברה כדי לגרום לך להרגיש

0:29:36.940,0:29:38.580
כמו אחד מי שאין לי

0:29:38.580,0:29:41.670
הוא לשפשף את האף שלך שוב ושוב ושוב

0:29:41.670,0:29:45.970
עם מה שאין לך. ריצ'מונד קליפורניה

0:29:45.970,0:29:50.110
עיר שבה ניתן הבחינה קיצוני החברות תקין מהרכב שלך

0:29:50.110,0:29:54.190
זה את הנסיעות קבועות של קרדיולוג ג'פרי Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
אתה יכול ללמוד הרבה על המצוקה ו

0:29:58.250,0:30:01.790
ותוצאת בריאות רק מהשכונות שאתה מבקר

0:30:01.790,0:30:06.080
בשכונה זו תוחלת החיים היא די טובה ו

0:30:06.080,0:30:11.530
רוב האנשים הם די בריאים וכמו שאנחנו מגיעים לראש הגבעה זה

0:30:11.530,0:30:14.710
הופך להיות קצת פחות

0:30:14.710,0:30:18.220
חסוי וכפי שאנו עושים את המעבר הזה

0:30:18.220,0:30:21.750
המעמד החברתי מתחיל לרדת

0:30:21.750,0:30:24.960
ובמקביל באזורים אלה

0:30:24.960,0:30:30.600
תוצאת הבריאות היא הרבה יותר גרועה והאנשים האלה לא הולכים לי

0:30:30.600,0:30:32.420
אותו תוחלת החיים

0:30:32.420,0:30:39.120
כאנשים שבאזור המעמד בינוני התחלנו ב.

0:30:39.120,0:30:44.070
אנשים על משמר, אנשים המשמר, הם חי חיים מלחיצים יותר

0:30:44.070,0:30:49.090
זו קהילה שמייצרת הורמוני מתח גבוה באנשים

0:30:49.090,0:30:53.510
ושעות נוספות זה עושה את שלו. אחד מרופא Ritterman של

0:30:53.510,0:30:56.780
מטופל הוא עמנואל ג'ונסון 65, בן

0:30:56.780,0:31:02.530
הקריירה שלו היא יועצת באחת השכונות מסוכנות ביותר באמריקה

0:31:02.530,0:31:05.900
גם בשנה שעברה למעשה אני חושב שהייתי לנו ארבעים ושבעה מקרי רצח

0:31:05.900,0:31:10.380
בארבעת הימים האחרונים היו לנו 11 ירי שלושה מקרי מוות

0:31:10.380,0:31:15.320
ותשע מתוך עשר פעמים שזה הולך להיות יחסי

0:31:15.320,0:31:20.530
או מישהו שאני בטוח שהילדים יודעים. לעמנואל ג'ונסון

0:31:20.530,0:31:23.780
יש מחיר לחשיפה כרונית ללחץ זה

0:31:23.780,0:31:29.090
לפני חמש שנים היה לי התקף לב אני סוכרתי מדי. אני צריך לעבוד על זה

0:31:29.090,0:31:30.020
כל הזמן

0:31:30.020,0:31:33.380
כי אני כבר בעסק הזה שנות עשרים, כל כך פשוט שזה מלחיץ

0:31:33.380,0:31:36.600
רק עובד העבודה, כך במשך השנים, אתה יודע

0:31:36.600,0:31:40.670
הכולסטרול, לחץ הדם, הסוכר בא בהמשך

0:31:40.670,0:31:44.410
אבל המתח תמיד היה בלפני שהם הגיעו ב

0:31:44.410,0:31:49.680
גופו של עמנואל ג'ונסון ניתן לספר עוד סיפור של מתח

0:31:49.680,0:31:52.690
המחקר וייטהול באנגליה

0:31:52.690,0:31:57.480
מצא קישור מדהים בין המתח, את המיקום שלך בהיררכיה החברתית

0:31:57.480,0:32:02.920
ואיך אתה לשים על משקל. אז זה לא יכול להיות רק

0:32:02.920,0:32:05.930
לעלות במשקל, אלא גם את ההפצה

0:32:05.930,0:32:09.340
של שמשקל וחלוקת המשקל ש

0:32:09.340,0:32:14.190
לשים על זה סביב המרכז הוא קשור למעמד בהיררכיה

0:32:14.190,0:32:18.770
וזה בתורו עשוי להיות קשור למסלולי לחץ כרוניים

0:32:18.770,0:32:22.660
אז אמרנו, אין לזה לקרות בקופים

0:32:22.660,0:32:27.010
משום שהם עצמם לארגן בהיררכיה מדי ומתברר שזה

0:32:27.010,0:32:27.560
עושה

0:32:27.560,0:32:31.800
קופים כפופים נוטים יותר יש שומן בבטנם

0:32:31.800,0:32:37.600
אז הם קופים דומיננטיים. אני חושב שהכי מדהים

0:32:37.600,0:32:40.860
תצפית ש

0:32:40.860,0:32:45.640
אני כבר עשיתי במעבדה שלי הוא רעיון שמתח

0:32:45.640,0:32:49.610
באמת יכול לשנות את הדרך בה אתה להפקיד שומן בגוף שלך

0:32:49.610,0:32:53.950
לי זה היה רעיון מוזר שאתה באמת יכול

0:32:53.950,0:32:58.460
לשנות את דרך השומן מופץ

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively ואחרים חושבים מתח יכול להיות גורם קריטי בעולם

0:33:03.560,0:33:04.890
מגיפת השמנה

0:33:04.890,0:33:08.270
שומן אפילו יותר גרוע הביא על ידי מתח

0:33:08.270,0:33:15.370
הוא שומן מסוכן. אתה יודע ששומן מתבצע על הגזע או בעצם

0:33:15.370,0:33:20.630
בתוך הבטן היא הרבה יותר גרועה בשבילך מאשר השומן מתבצע במקום אחר בגוף

0:33:20.630,0:33:24.820
הוא מתנהג בצורה שונה, זה מייצר סוגים שונים של

0:33:24.820,0:33:28.720
הורמונים וכימיקלים ויש השפעות שונות על הבריאות שלך

0:33:28.720,0:33:32.010
מה שזה לא הוא שעבודות

0:33:32.010,0:33:35.910
ליחיד, הם צריכים להעריך

0:33:35.910,0:33:39.770
הפחתת מתח. אני חושב שהבעיה בחברה שלנו היא שאנחנו לא

0:33:39.770,0:33:42.920
הפחתת מתח ערך שאנו בערך למעשה ההפך

0:33:42.920,0:33:48.420
אנחנו מעריצים את מי שלא רק multitasks ועושה שני דברים בבת אחת

0:33:48.420,0:33:52.380
אבל עושה חמישה דברים בבת אחת. אנו מעריכים את האדם ש. איך הם מצליחים ש

0:33:52.380,0:33:52.850
אתה יודע

0:33:52.850,0:33:55.890
זה מלחיץ מאוד

0:33:55.890,0:34:01.120
דרך לחיות אנחנו צריכים לשנות את הערכים שלנו ואנשים שמבינים ערך

0:34:01.120,0:34:10.150
חיים מאוזנים ושלווים

0:34:10.150,0:34:14.590
רגע קורע לב אחד בהיסטוריה מגלה כי לחץ עשוי למעשה

0:34:14.590,0:34:22.679
הניזק הרבה לפני שהם אפילו מודעים

0:34:22.679,0:34:26.079
הולנד שלהי 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
חורף אכזרי וחסר רחמים של צבא כיבוש

0:34:29.619,0:34:32.730
זומם להרעיב אומה

0:34:32.730,0:34:37.639
הוא ידוע בתור חורף הרעב ההולנדי לאלה ששורדים היום

0:34:37.639,0:34:42.920
אלה רודפים את הזיכרונות.

0:34:42.920,0:34:46.699
לא היה לי שום דבר. כבר לא יכולתי להאכיל את הבן שלי.

0:34:46.699,0:34:50.050
הייתי כל כך חולה.

0:34:50.050,0:34:53.179
ואז אתה צריך לדאוג לילד.

0:34:53.179,0:34:56.090
מצאתי כי נורא.

0:34:56.090,0:34:59.400
הלכתי לכנסייה בסכר ליד הארמון,

0:34:59.400,0:35:03.330
וביקשתי מאשתו של הכומר אם היא הייתה לגדל את הילד שלי, כל עוד המלחמה התרחשה.

0:35:03.330,0:35:09.080
כי אני לא יכול לעשות את זה יותר.

0:35:09.080,0:35:13.730
חוקר הולנדי טסה Roseboom שמע רב של זכרונות הטרגיים אלה

0:35:13.730,0:35:17.960
היא וצוות שלה רצה לדעת אם היו השפעות מתמשכות

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom ידע

0:35:21.540,0:35:25.630
כי הגוף שלנו מגיב לרעב באותה הדרך בה הם מגיבים לאחרים

0:35:25.630,0:35:26.410
גורמי לחץ

0:35:26.410,0:35:29.480
אז היא יצאה לראות אם העוברים של

0:35:29.480,0:35:34.800
נשים בהריון בימים המפרכים האלה אולי יכולות להיות מושפעות מלחץ

0:35:34.800,0:35:40.620
בגלל רישומים קפדניים על ידי ההולנדי

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom היה מסוגל לזהות מעל 2400 אנשים

0:35:44.560,0:35:49.740
שניתן היה מושפע. היא וצוות שלה

0:35:49.740,0:35:53.430
ניתח את הנתונים מאלה שנולדו בזמן ואחרי הרעב

0:35:53.430,0:35:59.470
והגיע למסקנה מפתיעה. אני חושב שאפשר לומר ש

0:35:59.470,0:36:02.580
תינוקות אלה נחשפו ללחץ

0:36:02.580,0:36:07.750
בחיים עובריים והם עדיין סובלים מהשלכות של ש

0:36:07.750,0:36:11.040
עכשיו, כעבור שישים שנה.

0:36:11.040,0:36:15.380
רבים מילדי חורף רעב ההולנדי חי היום

0:36:15.380,0:36:21.170
כולם בשנתי השישים רבים עדיין נושאים את צלקות מלחמה

0:36:21.170,0:36:25.250
מצאנו כי התינוקות שנולדו בזמן הרעב

0:36:25.250,0:36:28.630
יש סיכון מוגבר למחל לב וכלי דם שיש להם

0:36:28.630,0:36:31.870
יותר היפרכולסטרולמיה הם

0:36:31.870,0:36:35.910
תגובה יעילה יותר ללחץ ובדרך כלל נמצא ב

0:36:35.910,0:36:39.170
בריאות עניות יותר אנשים שנולדו לפני הרעב

0:36:39.170,0:36:42.810
או הגה לאחר ש

0:36:42.810,0:36:46.200
חוקרים חושבים שמתח ההורמונים בדם של אמא

0:36:46.200,0:36:50.020
מופעל על שינוי במערכת העצבים של העובר כפי שנאבק ב

0:36:50.020,0:36:50.930
רעב

0:36:50.930,0:36:55.930
זה היה מפגש ראשון עם עוברי מתח

0:36:55.930,0:37:00.130
שישה עשורים מאוחר יותר הגופות של ילדי חורף רעב הולנדי אלה

0:37:00.130,0:37:04.910
עדיין לא שכח. מה עכשיו שאנחנו יודעים הוא ש

0:37:04.910,0:37:08.859
זה לא רק בתאי השומן שלך, כי בסופו של דבר להיות פגיע לבנות

0:37:08.859,0:37:13.579
לקראת אירועים כמו זה, זה הכימיה של המוח שלך, זה היכולת שלך ללמוד

0:37:13.579,0:37:15.829
זה היכולת שלך

0:37:15.829,0:37:19.980
להגיב ללחץ הסתגלות ולא maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
איך בקלות אתה נופל לתוך דיכאון, איך אתה פגיע לפסיכיאטרי

0:37:23.740,0:37:24.819
הפרעות

0:37:24.819,0:37:29.030
עדיין תחום נוסף שבו ניסיון מוקדם ולחץ מוקדם יכולים לעזוב מאוד

0:37:29.030,0:37:33.890
טביעת רגל רעה מאוד. אם היה לי

0:37:33.890,0:37:36.890
אפשרות לא הייתי העדפתי להיות

0:37:36.890,0:37:40.039
דו-קוטבי, אבל עכשיו שאני דו קוטבי

0:37:40.039,0:37:44.410
אני אצטרך לחיות עם זה. קשה לי להיות גמיש.

0:37:44.410,0:37:48.220
אני מאוד מהיר לכעס.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
מה תופעת חורף רעב ההולנדית היא על זה

0:37:54.450,0:37:58.569
ניסיון, סביבות להתחיל הרבה לפני הלידה ושלילית

0:37:58.569,0:38:02.369
סביבות מלחיצות יכולות להטביע ולהשאיר צלקות

0:38:02.369,0:38:10.430
נמשך כל החיים חור.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
אנחנו לוקחים

0:38:26.630,0:38:31.269
טביעות אצבעות, כי אין לו בבון באותו טביעות אצבעות כעוד אחת.

0:38:31.269,0:38:35.319
אז אנחנו פשוט לקחנו את דובי Gummi ואני מקווה להגיע לשם ולקבלו.

0:38:35.319,0:38:40.999
במהלך מחקר רב-דורית שנים זה,

0:38:40.999,0:38:44.819
רוברט שבילה תיעוד הקריירה שלו מדגיש השפעות על

0:38:44.819,0:38:45.630
פרט

0:38:45.630,0:38:50.759
ועל התא עוקב שובל של לחץ אפילו עמוק יותר לתוך הגוף שלנו

0:38:50.759,0:38:55.400
אחד לכיוון החדש המעניין ביותר במחקר מתח

0:38:55.400,0:39:00.150
הוא לוקח את ההשפעות של מתח עד לברגים ורמת אגוזים

0:39:00.150,0:39:04.630
כיצד תאים עובדים כיצד גנים פועלים, לפני חצי תריסר שנים יש לי אף אחד, שיכול

0:39:04.630,0:39:05.210
דמיינו

0:39:05.210,0:39:10.849
אלה הטלומרים מבנים גנטיים הנקראים בלתי נתפסים

0:39:10.849,0:39:15.359
המגנה על הקצוות של כרומוזומים שלנו ממתפוררים

0:39:15.359,0:39:19.420
ככל שאנו מתבגרים הטלומרים שלנו לקצר, מה מעניין

0:39:19.420,0:39:22.910
הוא מתח בדרך של הורמוני לחץ

0:39:22.910,0:39:26.779
יכול להאיץ את קיצור הטלומרים, כך שההנחה היא ל

0:39:26.779,0:39:28.700
אותם הבחורים בגיל המדויקים

0:39:28.700,0:39:32.710
אם אתה בחור זוטר שרק שרייה בהורמוני לחץ

0:39:32.710,0:39:38.150
הטלומרים שלך הולכים להיות קצר יותר. אז איך ממצא אדיר זה חל

0:39:38.150,0:39:38.900
לנו

0:39:38.900,0:39:42.690
סן רפאל קליפורניה

0:39:42.690,0:39:47.549
פעם בשבוע ג'נט וסון שומר מינוי חשוב מאוד

0:39:47.549,0:39:52.200
היא הצטרפה אמהות אחרות שחולקות נסיבות המייצרות כרוני

0:39:52.200,0:39:56.569
מתח בלתי פוסק. אז ... אבל היא מאבדת את שיווי המשקל שלה וזה חלק המפחיד

0:39:56.569,0:39:59.819
אז אנחנו פשוט יצאנו ממש אתמול בלילה וקנינו קסדה חדשה רק בשביל כיף

0:39:59.819,0:40:03.769
היא מזדקנת ורוצה יותר עצמאות זה נהיה קשה יותר

0:40:03.769,0:40:07.309
כל אחת מהנשים הללו הוא אמא לילד נכה

0:40:07.309,0:40:11.589
לנו הבן שלי רק 8 ויש מספיק שאני יכול להתמודד ואני לא מרשה

0:40:11.589,0:40:12.680
עצמי ללכת

0:40:12.680,0:40:16.509
יותר מדי החוצה, אני לא יכול. היה לי חבר לאחרונה שאמר לי

0:40:16.509,0:40:20.739
אתה יודע שאני חושב שאתה באמת צריך לשקול לשים לקסי בבית ו

0:40:20.739,0:40:24.249
זה היה ממש מלחיץ בפני עצמו לחשוב

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou כל כך ...

0:40:28.289,0:40:32.349
אז זה כמו איך אתה יכול

0:40:32.349,0:40:35.980
אפילו אומר את זה? היא, אתה יודע קצת חברה

0:40:35.980,0:40:39.999
היא, למרות שהיא לא באמת יכולה לתקשר

0:40:39.999,0:40:45.960
היא אוהבת

0:40:45.960,0:40:50.230
היא אוהבת

0:40:50.230,0:40:53.540
נשים מדהימות אלה הגיעו לידיעתו של ביולוג

0:40:53.540,0:40:58.520
רופא אליזבת בלקבר. אני ישירות לא ידעתי אנשים

0:40:58.520,0:41:02.710
אבל אני מכיר את הסיפורים ואני אם בעצמי וכל כך כששמעתי על זה

0:41:02.710,0:41:03.380
עוקבה

0:41:03.380,0:41:06.540
אני באמת חשבתי שזה היה כדאי לברר

0:41:06.540,0:41:10.330
מה באמת קורה בלבם של התאים ב

0:41:10.330,0:41:15.490
אמהות אלה שעושים דבר כזה קשה לכל כך הרבה זמן

0:41:15.490,0:41:20.750
הרופא בלקבורן הוא מוביל בתחום מחקר הטלומרים.

0:41:20.750,0:41:24.580
יש לנו 46 כרומוזומים והם הכתיר את

0:41:24.580,0:41:28.910
בכל קצה על ידי הטלומרים. אף אחד לא ידע בבני אדם

0:41:28.910,0:41:32.240
הטלומרים wether ומתפורר למטה על חיים

0:41:32.240,0:41:35.680
יהיה מושפע מלחץ כרוני, וכן,

0:41:35.680,0:41:38.840
החלטנו שאנחנו היו מסתכלים על קבוצה זו של

0:41:38.840,0:41:44.030
כרוני הדגיש אמהות. והחלטנו לשאול מה קורה להם

0:41:44.030,0:41:47.080
הטלומרים והתחזוקה של הטלומרים שלהם.

0:41:47.080,0:41:50.790
מה שמצאנו היה באורך של הטלומרים

0:41:50.790,0:41:54.220
נוגע ישירות לכמות לחץ

0:41:54.220,0:41:57.609
מישהו נמצא תחת, ומספר השנים

0:41:57.609,0:42:02.130
כי הם כבר תחת הלחץ. אמהות הדגישו כזה הפכו למוקד של

0:42:02.130,0:42:04.450
ללמוד על ידי עמיתו של הרופא בלקבורן,

0:42:04.450,0:42:07.750
פסיכולוג מחקר, אלישה אפל.

0:42:07.750,0:42:11.570
אמהות לילדים צעירים הן קבוצה מאוד הדגישה.

0:42:11.570,0:42:14.920
לעתים קרובות הם איזון דרישות מתחרות כמו עבודה

0:42:14.920,0:42:19.270
וגידול ילדים, ולעתים קרובות אין להם זמן לטפל בעצמם.

0:42:19.270,0:42:22.910
לכן, אם אתה מוסיף על גבי זה, נטל הנוסף של אכפתיות

0:42:22.910,0:42:27.050
לילד עם צרכי מיוחדים, זה יכול להיות מכריע.

0:42:27.050,0:42:31.340
זה יכול מס מאוד עתודות המקיימות אנשים,

0:42:31.340,0:42:34.930
ואם הם הדגישו, אם הם מדווחים לחץ, הם נוטים למות מוקדם יותר.

0:42:34.930,0:42:40.080
נשים אלה קיצרו הטלומרים, ירידה בפעילות של אנזים זה,

0:42:40.080,0:42:44.180
ומספר מאוד מאוד קשה עבור כל שנה שהיית בטיפול באופן כרוני

0:42:44.180,0:42:45.090
ילד חולה,

0:42:45.090,0:42:48.490
יש לך בערך שש שנים בשווי של הזדקנות.

0:42:48.490,0:42:51.859
זה אמיתי, זה לא רק מישהו להתבכיין ...

0:42:51.859,0:42:55.500
זה אמיתי, רציני מבחינה רפואית

0:42:55.500,0:43:00.400
ההזדקנות קורה, ואנחנו יכולים לראות שהיא נגרמת למעשה

0:43:00.400,0:43:03.620
על ידי הלחץ הכרוני.

0:43:03.620,0:43:07.200
אבל יש תקווה. גילה-שיתוף הרופא בלקבורן

0:43:07.200,0:43:10.660
אנזים, טלומרז, שיכול לתקן את הנזק.

0:43:10.660,0:43:15.080
זה מה שאני תמיד קורא את האיום של תקווה ... זה טוב. זה טוב ... כן.

0:43:15.080,0:43:19.290
נתונים ראשוניים

0:43:19.290,0:43:24.580
מצביע על כך שמפגש מוחות, כגון זה, ייתכן שבאמת יש יתרון בריאותי,

0:43:24.580,0:43:27.790
על ידי גירוי ההשפעות המרפאות של טלומרז.

0:43:27.790,0:43:32.800
ולצחוק ולצחוק, אם אתה לא צוחק, תשכח מזה, אתה לא יכול להתמודד עם זה ... זה ...

0:43:32.800,0:43:37.120
מה שמצאתי הוא שההומור הוא משהו ...

0:43:37.120,0:43:41.480
יש רמה מסוימת של הומור שחור שיש לנו על הילדים שלנו

0:43:41.480,0:43:45.720
שרק אנו מעריכים, אנחנו היחידים שמקבלים את הבדיחות, ו

0:43:45.720,0:43:48.780
בדרך בה אנו היחידים שמורשים לצחוק מהבדיחות.

0:43:48.780,0:43:53.620
אחת השאלות בתחום המתח הוא, אתה יודע, מה הם המרכיבים הפעילים

0:43:53.620,0:43:57.160
שלהפחית את הלחץ ושמקדם אריכות ימים?

0:43:57.160,0:44:01.120
וחמלה ואכפתיות ועבור אחרים

0:44:01.120,0:44:06.020
אולי אחד מהמרכיבים החשובים ביותר אלה. אז, אולי הגורמים אלה

0:44:06.020,0:44:08.920
המקדם תוחלת חיים ולהגדיל את טלומרז,

0:44:08.920,0:44:12.030
ולשמור על התאים שלנו התחדשות והתחדשות

0:44:12.030,0:44:18.320
אז, אולי חיבור עם ולעזור לאחרים

0:44:18.320,0:44:22.950
יכול לעזור לנו לתקן את עצמנו, ואולי אפילו לחיות יותר,

0:44:22.950,0:44:26.250
חיים בריאים.

0:44:26.250,0:44:30.780
לפני עשרים שנה, רוברט לי מקדים מזעזעת של הרעיון הזה.

0:44:30.780,0:44:35.770
הלהקה הראשונה שהוא למד, בבונים שהרגיש הכי קרובה ל

0:44:35.770,0:44:39.210
וכתב ספרים על, סבל אסון.

0:44:39.210,0:44:43.500
תהיה לו השפעה עמוקה על מחקרו.

0:44:43.500,0:44:49.740
כוחות Keekorok הוא אחד התחלתי עם לפני שלושים שנה,

0:44:49.740,0:44:54.080
והם היו להקת בון הזקן הבסיסית שלך בזמן, ומה שאומר ש

0:44:54.080,0:44:57.760
הזכרים היו אגרסיביים, והחברה הייתה מרובדת מאוד, ו

0:44:57.760,0:45:01.950
נקבות לקחו הרבה צער, ושלך בסיסיות את להקת בון המדף.

0:45:01.950,0:45:05.910
ולאחר מכן על ידי החברה לפני כמעט עשרים שנה

0:45:05.910,0:45:12.700
משהו נורא ומדעי מעניין מאוד קרה לחיילים ש.

0:45:12.700,0:45:17.100
כוחות Keekorok לקחו לחיפוש אחר אוכל במזבלה של פופולרי

0:45:17.100,0:45:20.140
אכסניית תיירות.

0:45:20.140,0:45:24.390
זה היה מהלך קטלני. בשר האשפה הכלולה

0:45:24.390,0:45:27.500
נגוע בשחפת.

0:45:27.500,0:45:32.780
התוצאה הייתה שקרוב למחצית הגברים בשבט מתו.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
לא באופן בלתי סביר, יש לי בדיכאון כמו גיהינום ויפה לעזאזל כועסים על מה ש

0:45:39.890,0:45:40.599
קרה.

0:45:40.599,0:45:45.369
אתה יודע, כשאתה בן 30, אתה יכול להרשות לעצמו להוציא הרבה רגש ב

0:45:45.369,0:45:46.919
להקת בון, ו

0:45:46.919,0:45:50.559
היה הרבה רגש יש.

0:45:50.559,0:45:54.829
לרוברט, עשור של מחקר הופיע לאבד.

0:45:54.829,0:45:58.519
אבל אז הוא עשה תצפית סקרנית

0:45:58.519,0:46:02.400
על שמת וששרדו.

0:46:02.400,0:46:05.779
זה לא היה מקרי שמת. בכוחות ש,

0:46:05.779,0:46:10.299
אם הייתם אגרסיביים, ואם אתה לא מחובר במיוחד מבחינה חברתית,

0:46:10.299,0:46:13.890
מבחינה חברתית חברותי, אתה לא מבזבז את הזמן שלך טיפוח ולהסתובב,

0:46:13.890,0:46:17.589
אם היית זה סוג של גבר שמת.

0:46:17.589,0:46:21.660
כל זכר אלפא נעלם. כוחות Keekorok

0:46:21.660,0:46:26.079
עבר שינוי. ואת מה שנשאר עם היה

0:46:26.079,0:46:30.019
פעמיים נקבות רבות ככל זכרים. והזכרים שנותרו היו,

0:46:30.019,0:46:33.759
אתה יודע, רק כדי להשתמש בז'רגון מדעי, הם היו בחורים טובים.

0:46:33.759,0:46:37.599
הם לא היו מטומטמים אגרסיביים, הם היו נחמדים אל הנקבות, הם היו מאוד

0:46:37.599,0:46:41.609
מבחינה חברתית חברותי, זה שינה לחלוטין את האווירה בפלוגה.

0:46:41.609,0:46:46.689
כאשר בוני זכרים להגיע התבגרות,

0:46:46.689,0:46:49.689
הם בדרך כלל לעזוב את להקת ביתם ולנדוד,

0:46:49.689,0:46:53.479
סופו של דבר למצוא כוחות חדשים.

0:46:53.479,0:46:58.209
וכאשר זכרים מתבגרים חדשים יצטרפו ללהקה, הם היינו באים רק כקופצניים כמו כל

0:46:58.209,0:47:00.479
גברים בגיל ההתבגרות במקום אחר על פני כדור הארץ,

0:47:00.479,0:47:04.869
וזה ייקח להם על שישה חודשים כדי ללמוד ... אנחנו אוהבים את זה בכוחות זה.

0:47:04.869,0:47:07.989
אנחנו לא עושים דברים כאלה. אנחנו לא שאגרסיביים. אנחנו מבלים יותר זמן

0:47:07.989,0:47:11.869
טיפוח אחד את השני. זכרים רגועים יותר אחד עם השני. אתה לא לזרוק על

0:47:11.869,0:47:13.449
נקבה אם אתה במצב רוח רעה.

0:47:13.449,0:47:16.509
וזה לוקח בחורים החדשים אלה כשישה חודשים, ו

0:47:16.509,0:47:21.949
הם להטמיע הסגנון הזה, ויש לך תרבות בבון בכוחות מיוחדים זה

0:47:21.949,0:47:22.890
יש תרבות של

0:47:22.890,0:47:27.099
רמות נמוכות מאוד של תוקפנות, ורמות גבוהות של השתייכות חברתית, הם

0:47:27.099,0:47:28.539
עושה את זה עשרים שנה מאוחר יותר.

0:47:28.539,0:47:34.640
וכך הטרגדיה סיפקה רוברט עם שיעור בסיסי,

0:47:34.640,0:47:37.659
לא רק על תאים, אבל איך

0:47:37.659,0:47:42.749
היעדר הלחץ יכול להשפיע חברה. האם יש לי הבחורים האלה אותן הבעיות

0:47:42.749,0:47:43.919
עם לחץ דם גבוה?

0:47:43.919,0:47:48.099
מס 'האם יש לי הבחורים האלה את אותן בעיות עם כימיה של המוח קשור

0:47:48.099,0:47:51.089
לרמות הורמון לחץ חרדה? בכלל לא.

0:47:51.089,0:47:53.200
זה לא רק את הדירוג שלך,

0:47:53.200,0:47:58.349
זה מה הדרגה שלך אומרת בחברה שלך. והדבר נכון גם לבני אדם,

0:47:58.349,0:48:02.880
רק עם שינוי קל. אנחנו שייכים להיררכיות מרובות,

0:48:02.880,0:48:08.089
וייתכן שיש לך את העבודה הכי גרועה בתאגיד שלך, ולא אוטונומיה ושליטה

0:48:08.089,0:48:09.289
ויכולת חיזוי,

0:48:09.289,0:48:12.309
אבל אתה הקפטן של נבחרת כדורסל החברה באותה שנה.

0:48:12.309,0:48:16.030
ואתה בטוח שאתה יותר טוב הולך להיות כל מיני אמצעים פסיכולוגיים ל

0:48:16.030,0:48:16.780
להחליט

0:48:16.780,0:48:20.720
זה רק עבודה, 9 עד 5, זה לא מה שהוא העולם על, מה הוא העולם

0:48:20.720,0:48:21.690
על זה

0:48:21.690,0:48:25.200
סופטבול, אני ראש צוות שלי, אנשים מסתכלים אליי

0:48:25.200,0:48:29.390
ואתה יוצא מזה שיחליט שאתה בראש ההיררכיה שחשוב לך.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
ובכן, זה עבד ... והרבה צואה בבון.

0:48:40.390,0:48:44.050
אשר,

0:48:44.050,0:48:50.700
בנסיבות הנכונות, עם הניסוי של העונה הנכונה הוא מכרה זהב.

0:48:50.700,0:48:54.200
לרוע המזל, הפעם זה רק

0:48:54.200,0:49:02.780
כלוב שיש לי כדי לנקות עכשיו.

0:49:02.780,0:49:06.330
אני לומד מתח לשלושים שנים, ואני אפילו

0:49:06.330,0:49:09.619
לספר לאנשים איך הם צריכים לחיות באופן שונה, ולכן יש להניח שאני צריך

0:49:09.619,0:49:11.770
שילב את כל זה, והמציאות היא,

0:49:11.770,0:49:15.070
כמו, אני לא ייאמן הדגשתי, וסוג, ו

0:49:15.070,0:49:19.770
גרוע התמודדות, ולמה עוד אני לומד הדברים 80 שעות בשבוע?

0:49:19.770,0:49:24.540
לא כל מה שאני מייעץ ספק עלול לאבד את כל אמינותה אם אני להתעלף מת

0:49:24.540,0:49:26.810
מהתקף לב בתחילת שנות ה -50 שלי.

0:49:26.810,0:49:30.109
אני לא טוב בהתמודדות עם מצבי לחץ.

0:49:30.109,0:49:34.490
אתה יודע, דבר אחד שפועל לטובתי הוא שאני אוהב את העבודה שלי ואני אוהב את

0:49:34.490,0:49:36.560
כל היבט שלו, אז זה טוב ...

0:49:36.560,0:49:40.780
עם זאת, זה די ברור למקום אחר

0:49:40.780,0:49:43.960
מהסוואנה במזרח אפריקה.

0:49:43.960,0:49:47.710
אתה יכול לעשות את המדע כאן זה שונה מאוד ו

0:49:47.710,0:49:51.180
יותר מעניינים במובנים מסוימים, אתה יכול לקבל מקלחות חמות על בסיס קבוע יותר

0:49:51.180,0:49:52.800
זה יותר

0:49:52.800,0:49:55.990
עולם מעניין, מגוון בהרבה דרכים

0:49:55.990,0:50:02.680
אבל יש הרבה שם בחוץ, כי בטוח שאתה מתגעגע.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
יש מקום די מופלא, שבו

0:50:10.770,0:50:14.190
כל ארוחה טעימה, והם שלך

0:50:14.190,0:50:21.510
עשר פעמים יותר מודעים לכל תחושה. זה מקום קשה

0:50:21.510,0:50:24.910
לבוא לשנה אחרי השנה בלי לקבל, אני חושב, מאוד

0:50:24.910,0:50:27.990
חילוף חומרים שונים וטמפרמנט.

0:50:27.990,0:50:31.090
אני מוחצן יותר כאן, אני יותר,

0:50:31.090,0:50:34.760
יותר שמח ...

0:50:34.760,0:50:38.570
זה מקום קשה שלא להיות מאושר.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
אז אחת

0:50:45.500,0:50:49.410
תרופה ללחץ ניתן למצוא מקום שבו יש לנו שליטה

0:50:49.410,0:50:53.380
אבל איך אנחנו להתמודד עם כל הזמן שאנחנו מבלים בעבודה

0:50:53.380,0:50:57.220
הייתי אומר את מה שלמדנו מ

0:50:57.220,0:51:01.340
המחקר וייטהול, מהמחקרים של פרימטים שאינם בני אדם

0:51:01.340,0:51:05.380
הוא התנאים שבהם אנשים חיים ועובד

0:51:05.380,0:51:08.550
הם חיוניים לבריאות

0:51:08.550,0:51:11.740
עובד מדינה בכירה שרה Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
נהנה מהיתרונות של שליטה. אני לא

0:51:15.610,0:51:19.270
חושב שאני סובל מלחץ אני לא עובד 100 שעות בשבוע

0:51:19.270,0:51:23.890
אני שולט בכמות העבודה שאני עושה כדי לוודא ש

0:51:23.890,0:51:27.680
אני יכול להמשיך ולספק לטווח ארוך

0:51:27.680,0:51:31.290
שליטה ... הסכום של שליטה הוא אינטימי קשור

0:51:31.290,0:51:34.600
להיכן אתה נמצא בהיררכיה התעסוקתית

0:51:34.600,0:51:38.120
ומה שמצאנו הוא באופן כללי

0:51:38.120,0:51:41.340
אנשים מדווחים לנו שהדברים החמירו

0:51:41.340,0:51:44.710
כי הסכום של לחץ בעבודה הוא עלה

0:51:44.710,0:51:49.850
שיעורי המחלה שלהם לעלות. שבו אנשים לדווח לנו שיש להם יותר שליטה

0:51:49.850,0:51:53.850
אתה מתייחס אליהם באופן נאות יותר בעבודה, יש יותר צדק

0:51:53.850,0:51:57.060
בסך של טיפול כל כך דברים נעשים טובים יותר,

0:51:57.060,0:52:01.180
הסכום של מחלה יורד. אני כבר מאוד מזל ש

0:52:01.180,0:52:06.300
מעולם לא חווה בעיות עם הבריאות שלי. אבל לא כולם כל כך בר מזל

0:52:06.300,0:52:10.700
אז האם יש מרשם עבור הרוב המכריע שלנו

0:52:10.700,0:52:15.530
שאינם בראש? תן לאנשים יותר מעורב בעבודה לתת להם יותר לומר ב

0:52:15.530,0:52:16.570
מה שהם עושים

0:52:16.570,0:52:20.190
לתת להם יותר שכר בסכום של מאמצים הם מוציאים

0:52:20.190,0:52:23.900
וזה יכול גם להיות שיש לך לא רק מקום עבודה בריאה

0:52:23.900,0:52:29.070
אבל מקום עבודה יצרנית יותר גם כן.

0:52:29.070,0:52:32.160
אני כבר הצלחתי להשיג מידה מסוימת של שליטה

0:52:32.160,0:52:36.470
ברגע שאני במצב טוב מאוד שזו הפעם הראשונה היתה אני מרגיש

0:52:36.470,0:52:37.270
היה לי

0:52:37.270,0:52:41.540
בוס שמעריך אותי. הוא אינו שולט פגישות צוות הוא יושב בחזרה

0:52:41.540,0:52:45.480
הוא מזמין אנשים לתרום, הוא מאפשר לי כיסא אנשים אחרים

0:52:45.480,0:52:50.080
הוא מנהל אמיתי והוא, מההתחלה כשחזרתי מהמחלה האחרונה שלי

0:52:50.080,0:52:51.400
להשאיר רק לפני שישה חודשים

0:52:51.400,0:52:54.430
הוא היה כל כך חיובי שאני חושב שאני מרגיש מספיק

0:52:54.430,0:52:58.770
הוסמך

0:52:58.770,0:53:02.480
מי היה מעלה בדעה

0:53:02.480,0:53:05.480
כי בבוניו של רוברט היו מצביעים לנו בני אדם

0:53:05.480,0:53:10.430
לקראת אוטופיה ללא מתח. זה אולי נשמע

0:53:10.430,0:53:15.430
דמיוני קטן אבל אני חושב שמה שאנחנו מנסים ליצור

0:53:15.430,0:53:20.240
היא חברה טובה יותר. ההשלכות של שני בבונים

0:53:20.240,0:53:23.970
ושל השירותים האזרחיים הבריטיים הוא איך אנחנו יכולים ליצור

0:53:23.970,0:53:29.260
חברה שיש לו את התנאים שיאפשר לאנשים לפרוח

0:53:29.260,0:53:32.570
וזה מקום שבי זה הוא כותרת ליצירה

0:53:32.570,0:53:39.900
חברה טובה יותר שמקדמת שגשוג אנושי

0:53:39.900,0:53:42.940
אז מה עושה בבונים ללמד האדם הממוצע שם

0:53:42.940,0:53:46.140
לא נושך מישהו בגלל שיש לך יום רע

0:53:46.140,0:53:51.089
לא רק לתפוס עליהם בכל סוג של צורה, השתייכות חברתית היא להפליא

0:53:51.089,0:53:52.730
ודבר חזק

0:53:52.730,0:53:57.619
שנאמר על ידי מישהו שחי בעולם שבו שאיפה וכונן ולהקליד דברים

0:53:57.619,0:54:00.140
וכל סוג של דברים שולטים

0:54:00.140,0:54:05.250
הדברים האלה הם באמת חשובים ואחת הצורות הגדולות ביותר של sociality

0:54:05.250,0:54:08.569
הוא נותן ולא מקבל ו

0:54:08.569,0:54:14.230
כל הדברים האלה עושים לעולם טוב יותר

0:54:14.230,0:54:17.539
עוד אחד מהדברים שמלמדים אותנו בבונים

0:54:17.539,0:54:22.220
הוא אם הם יכולים, בדור אחד לשנות את מה שהם אמורים

0:54:22.220,0:54:22.869
להיות

0:54:22.869,0:54:26.369
ספרי לימוד סוג מערכות חברתיות, של חקוק באבן,

0:54:26.369,0:54:30.289
אין לנו תירוץ כאשר אנו אומרים שהם בלתי-נמנעים מסוימים על

0:54:30.289,0:54:34.900
מערכות חברתיות אנושיות

0:54:34.900,0:54:39.309
וכך, השאלה רודפת שמחזיקה מעמד ממפעל חייו של רוברט

0:54:39.309,0:54:43.549
האם אנו אמיצים מספיק כדי ללמוד מבון?

0:54:43.549,0:54:48.440
כוחות Kikarak לא רק לשרוד ללא לחץ

0:54:48.440,0:54:52.210
הם שגשגו.

0:54:52.210,0:55:01.940
האם אנחנו יכולים?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770