1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
מה אני חושב?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
משכנתא, חוב, כסף נשפך החוצה ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
והרגשתי גוש ... אני יודע סרטן כאשר אני מרגיש את זה.

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
איפה הוא? מה היא עושה? אף פעם לא קורא, לא אומר מילה ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
מתח.

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
זה הגיהינום של כולם,

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
bedeviling מוחנו, הצתת הלילות שלנו,

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
upending שיווי המשקל שלנו, אבל זה לא תמיד היה כך.

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
פעם אחת, מטרתה הייתה להציל אותנו.

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
אם אתה יונק נורמלי, מה לחץ על

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
שלוש דקות של צרחות אימה בסוואנה, לאחר שזה גם

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
על איתך או אתה מעל עם.

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
אבל הכל השתנה.

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
מה שעזר לנו לשרוד ברגע הפך כעת הנגע של חיינו.

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
ואני פשוט פרצתי בבכי, ובכיתי, ובכיתי.

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
היום,

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
תגליות מדעיות, בתחום

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
ובמעבדה,

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
להוכיח כי לחץ הוא לא מצב נפשי, אבל משהו מדיד

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
ומסוכן. זה לא מושג מופשט. זה לא משהו ש

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
אולי יום אחד אתה צריך לעשות משהו בקשר ל. אתה צריך לטפל בזה

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
היום. בחלק מהמקומות הכי פחות הצפויים,

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
מדענים חשפו עד כמה לחץ קטלני יכול להיות.

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
מתח כרוני יכול לעשות משהו כמו מעודן

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
וגרוטסקי כלהרוג כמה תאי המוח שלך.

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
ניתן למצוא את ההשפעה של מתח עמוק בתוכנו, המוח שלנו הולכת ומצטמצמת,

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
הוספת שומן לבטן שלנו, אפילו נפרמת הכרומוזומים שלנו.

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
זה אמיתי זה לא רק מישהו

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
להתבכיין.

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
מתח ... מושיע, רודן, מגפה ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
דיוקנה נחשף.

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
תכנית זו התאפשרה על ידי תרומות לך

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
תחנת PBS מצופים כמוך. תודה.

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
לכולנו יש מערכת יחסים אישית עם לחץ,

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
אבל כמה מאתנו יודעים איך זה פועל בתוכנו,

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
או להבין איך המתקפה של העולם המודרני

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
יכול להדגיש אותנו לנקודה של מוות.

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
מעטה עוד יותר יודעים מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה.

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
אבל בשלושת העשורים האחרונים, נוירוביולוג באוניברסיטת סטנפורד

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
רוברט Sapolsky, כבר קידום ההבנה של לחץ שלנו,

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
איך זה משפיע על הגוף שלנו, ואיך המעמד החברתי שלנו יכול לגרום לנו יותר

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
או פחות רגיש. האם החדשות הרעות המצרפי

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
ועוד ... רוב הזמן, אתה יכול למצוא אותו בהוראה ובמחקר ב

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
עולם השגת גבוה, הדגיש גבוה של מדעי המוח.

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
הנייר הוא ניגוד עצום בין ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
כיתה ... אבל זה רק חלק מהסיפור שלו.

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
במשך כמה שבועות בכל שנה או כך, Sapolsky משמרות המעבדה שלו למקום יותר

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
מ -9,000 קילומטרים

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
על Plaines של מסאי מארה שמור, בקניה, מזרח אפריקה.

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
רוברט Sapolsky הגיע לראשונה לאפריקה לפני יותר מ -30 שנים על תחושת בטן.

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
הוא החשד שהוא יכול לגלות יותר על מתח ומחלות של בני אדם

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
על ידי התבוננות בבני אדם שאינם-, והוא ידע

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
אינם בני האדם רק.

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
אתה חי במקום כזה, אתה בבון, ואתה רק צריך להשקיע כ

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
שלוש שעות ביום מקבל הקלוריות שלך.

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
ואם אתה רק צריך לעבוד שלוש שעות ביום, יש לך תשע שעות של זמן פנוי

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
כל יום

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
להקדיש למישהו אחר עושה רק אומלל

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
הם אינם הדגישו ידי אריות רודפים אחריהם כל הזמן,

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
הם נמצאים הדגישו ידי אחד את השני. הם הדגישו שעל ידי חברתיים ו

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
המולה פסיכולוגית

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
הומצא על ידי המין שלהם. הם מודל מושלם למערבי

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
הקשורות במתח מחלה.

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
כדי לקבוע בדיוק מה מתח אגרה היה לוקח על גופם,

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky רצה להביט פנימה בבונים הפראיים אלה ברמה התאית

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
בפעם הראשונה. כדי לעשות זאת

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
הוא היה צריך לקחת את הדם שלהם בדרך הצנועה ביותר.

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
בעיקרון, מה שאתה מנסה לעשות הוא לטשטש בבון,

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
בלי לדעת שזה מגיע. כי אתה לא רוצה להיות כל

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
מתח ציפייה זו,

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
כך שאתה יכול לא רק, אתה יודע, תקבל בג'יפ שלך ולרדוף בון למעלה ולמטה השדה

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
במשך שלוש שעות, ולבסוף כשהוא מתנשם ומתנשף,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
מתרוצץ לו בהרדמה.

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
עכשיו, את היתרונות הגדולים של אקדח מכה

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
הם שזה פחות או יותר שקט, ו

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
יש לא הרבה חלקים נעים, אבל חסרון הגדול

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
הוא שזה לא ללכת רחוק מאוד. אז מה שאתה מוציא רק

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
סכום מוזר של הזמן עושה, הוא מנסה להבין

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
איך להסתכל אדיש סביב בון.

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
יש לו ... זמן?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
אוקיי, הוא מתנדנד עכשיו.

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
תרועה, שם הוא נמצא.

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
מכל דגימת דם בבון, רוברט נמדד רמות הורמונים מרכזיות ללחץ

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
תגובה.

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
אלה ובכן, כדי להבין את מה שקורה בגוף שלך, יש לך

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
שני הורמונים כי הם סוסי עבודה של כל תגובת הלחץ. אחד מהם כולנו

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
יודע

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
אדרנלין, גרסה אמריקנית, אפינפרין, האחר היא

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
הורמון פחות ידוע בשם סטרואידים שיוצא מבלוטת יותרת הכליה

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
יחד עם אדרנלין ואלה הם שני העמודים התווך של תגובת הלחץ.

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
כי תגובת לחץ

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
ושני הורמונים אלה הם קריטיים להישרדות שלנו.

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
כי מה שהלחץ הוא על זה שמישהו הוא מאוד נחוש באכילה

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
אתה, או שאתה מאוד מרוכז באכילת מישהו, ויש משבר מיידי

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
קורה.

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
כאשר אתה מפעיל על החיים שלך,

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
יסודות הם כל עניין ש. ריאות לעבוד שעות נוספות כדי לשאוב כמויות ענק של

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
חמצן לזרם הדם.

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
הגזעים הלב לשאוב חמצן שכל הגוף

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
כך שרירים להגיב באופן מיידי. אתה צריך את לחץ הדם שלך עד כדי לספק ש

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
אנרגיה.

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
אתה צריך לכבות את כל מה שאינו חיונית ... צמיחה, רבייה, אתה יודע,

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
אתה מפעיל על החיים שלך זה לא זמן ביוץ,

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
תיקון רקמות, כל דברים מהסוג הזה ... לעשות את זה מאוחר יותר, אם יש בהמשך.

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
כאשר הזברה בורחת, תגובת הלחץ שלו נכבה.

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
אבל נראה שבני אדם לא יכול למצוא את

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
כיבוי. אנו פונים באותו תגובת לחץ המדויקת

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
למדינות פסיכולוגיות גרידא ... לחשוב על

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
שכבת האוזון, המסים עולים, תמותה,

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
משכנתאות ל -30 שנה ... אנו פונים באותו תגובת לחץ ואת המפתח

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
הבדל יש,

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
אנחנו לא עושים את זה מסיבה פיזיולוגית אמיתית ואנחנו עושים את זה

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
ללא הפסקה.

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
בכך שלא מכבה את תגובת לחץ כאשר מגיב לפקקי התנועה של החיים,

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
אנחנו מתפלשים באמבטיה מאכלת של הורמונים.

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
למרות שזה לא חיים או מוות,

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
אנחנו להתנשף, לבנו להלום,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
שרירים מתוחים.

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
באופן אירוני, אחרי כמה זמן תגובת הלחץ היא יותר נזק מאשר

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
לחץ עצמו,

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
בגלל הלחץ הוא חלק שטויות פסיכולוגיות שאתה נופל ל.

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
אין זברה על פני כדור הארץ, פועל על חייו, הייתה מבינה למה ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
פחד של דיבור בציבור

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
יגרום לך להפריש אותם ההורמונים שהוא עושה בשלב זה

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
כדי להציל את חייו.

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
מתח הוא הדרך של הגוף של עולה לאתגר,

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
אם האתגר הוא סכנת חיים, של מה בכך

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
או כיף. אתה מקבל את הכמות הנכונה של מתח ואנחנו קוראים לזה גירוי.

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
המטרה בחיים היא לא להיפטר של מתח, המטרה בחיים היא להיות תקין

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
סוג של מתח,

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
כי כשזה הסוג הנכון, אנחנו אוהבים את זה.

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
אנחנו קופצים ממקום מושבנו לחוות אותו, אנחנו משלמים כסף טוב כדי לקבל הדגישו כי הדרך.

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
הוא נוטה להיות לחץ מתון, שבו יש לך לחץ זה חולף ... זה

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
לא לחינם רוכב רכבת הרים לא ארוך שלושה שבועות.

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
ויותר מכל, מה הם עומדים הוא שאתה מוותר קצת שליטה

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
בהגדרה שכוללות מרגישה בטוח.

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
אבל בחיים אמיתיים כל כך רבים מאיתנו קופים כוללים בבונים רוברטס

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
שליטה היא לא אופציה. כאן יש לך גבר גדול

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
שמאבד את מאבק ומגרש משנה בוגר

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
שנושך בנקבה שסוטרת לנוער שדופק תינוק

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
מעץ, כולם בחמש עשר שניות

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
אתה יודע בעד כה כמרכיב עצום של מתח הוא

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
חוסר השליטה, חוסר יכולת החיזוי שאתה יושב שם ורק

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
צופה הזברה

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
ומישהו אחר הוא שיש יום רע וזה אחורי-הסוף שלך כי הוא הולך לקבל קיצץ

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
כמה מאוד מבחינה פסיכולוגית מלחיץ עבור

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
לאנשים נוספים על ההיררכיה. אחד רוברטס

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
גילויים מוקדמים זיהוי הקשר בין המתח

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
והיררכיה בבונים. חיילים בבונים חלקם מעל 100 חזקים

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
כמונו הם התפתחו מוח גדול כדי לנווט את המורכבות של גדול

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
חברות

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
הישרדות כאן דורשת סוג של

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
בון מתמצא פוליטי עם גברים הערמומיים והאגרסיביים ביותר

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
צובר דרגה עליונה וכל ההטבות,

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
נקבות לבחירה, כל המזון שהם יכולים לאכול

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
וretenue אינסופי של groomers מוכנה. כל זכר יודע איפה הוא

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
עומד בחברה

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
מי יכול לענות אותו שהוא יכול לענות

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
ואשר בתורו יכול לענות torturee

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
ובכן, זה נשמע כמו דבר נורא להתוודות לאחר שלושים שנים, אבל

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
אני לא ממש כמו בבונים כל כך הרבה וחל בחורים בודדים לאורך השנים

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
כי אני ממש אוהב

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
אבל הם אלה במזימות, גב-דקירה

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
ממזרים ערמומיים שלפגוע זה בזה

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
כך הם גדולים למדע שלי, אני אומר שאני לא כאן כדי להתייחד עימם

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
הם מושלמים למה שאני לומד. לפני 22 שנים

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
בגיל 30 מחקר ציון הדרך של Sapolsky

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
זיכה אותו מלגת הגאון של קרן מקארתור

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
עבודתו המוקדמת

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
מדידת הורמוני לחץ דם מחילוץ הוביל לשתי תגליות מדהימות

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
הדרגה של בון לקבוע את רמת הורמון לחץ במערכת שלו

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
כך שאם אתה גבר דומיננטי אתה יכול לצפות הורמוני הלחץ שלך להיות נמוכים

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
ואם אתה כנוע

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
הרבה יותר גבוה, אבל לא היה למצוא אפילו יותר חושפני

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
במדגם של Sapolsky של rankers הנמוך

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
מי שאין לי עלה קצב לב

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
ולחץ דם גבוה. זו הייתה הפעם הראשונה

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
מישהו היה קשור ללחץ הבריאות מתדרדרת

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
של קופים בטבע. בעיקרון

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
אם אתה בבון הדגיש, לא בריא בכוחות טיפוסיים

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
לחץ דם גבוה. רמות גבוהות של הורמוני לחץ, יש לך מערכת חיסונית

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
מערכת שלא עובד כמו גם

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
מערכת הרבייה שלך היא יותר פגיעה שלדפק חורג מהטעם טוב

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
הכימיה של המוח שלך היא אחד שיש לו כמה דמיון למה שאתה רואה ב

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
בני אדם בדיכאון קליני

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
וכל הדברים האלה הם לא מנבאים בריאים וזקנה לבבית

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
זה יכול גם להיות נכון של

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
קופים אחרים כמו רוברט Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
היה ניטור מתח בפרוף בבונים סר מייקל מרמוט

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
הוביל מחקר בבריטניה הם עקבו אחר בריאותם של יותר מ

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
28,000 אנשים במשך שנים ארבעים

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
זה נקרא על שמו

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
וייטהול, מצודה של השירות האזרחי הבריטי שבו כל עבודה מדורגת ב

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
היררכיה מדויקת

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
המעבדה המושלמת כדי לקבוע אם בבני אדם

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
ייתכן שיש קשר בין דרגה ומתח

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
אני אומר שזה הדבר על מתח אני חושב שיש לך להסתכל על זה בשני

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
מונחים חריפים וכרוניים מונחים אני חושבים שהיה תחת לחץ כרוני

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
בארגון זה פשוט כי אני יתד מרובעת בחור עגול

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
קווין ברוקס הוא עורך דין ממשלה, דרגתו

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
רמת 7 אומרת שיש לו ותק קטן במחלקה שלו

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
הוא חי את חייו של פקוד

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
אני חושב שמה שהיה מודע רוב באותה העת היה עומס העבודה וכיצד

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
היה לי רובו בשליטה, אבל אחד מהמקרים שלי לא היה

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
מלא תחת שליטתי לתת לו להחליק וזה היה קצת כמו

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
להיות ברכב שפגע תיקון קרח

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
והחלקה אבל בכל זאת באתי ב

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
יום שני בבוקר והמנהל המיידי שלי

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
נקראים לו בן, ולאחר מכן רוצה לדבר איתך, ולכן אנחנו מוצאים את חדר

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
הוא סוגר את הדלת, ואז הוא אומר שאתה יודע מה יש לך לעשות

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
אתה יודע מה קרה בזמן שהיית שם לא יכולתי למצוא אחד את הקבצים שלך

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
האם אתה יודע מה זה אומר? הוא רק נתן לי

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
בועט טוב, מבחינה פסיכולוגית שהוא עשה לי על

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
ובסופו של אותו זה היה יותר איומים. זה היה נכון זה אולי עניין משמעתי

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
אז עזבתי את החדר חצה את המסדרון לחדר שלי

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
ואני פשוט פרצתי בבכי ובכיתי ובכו

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
שרה וודול פועל גם עבור הממשלה

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
שלא כמו קווין היא עובדת מדינה בכירה

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
יש כמאה ושישים אנשים שדיווחו לי בסופו של

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
דרך זו או אחר במגזר. אני עושה

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
מאוד נהנה לעבוד עם השירות שלנו זה די דינמי

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
סביבה, זה יכול להיות די מרגש

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
אני אוהב לעבוד עם הרבה אנשים

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
אני באמת נהנה מהעבודה שלי. השתקפויות שונות באופן דרמטי מסוג זה

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
להמחיז אחד הממצאים המדעיים המדהימים ביותר בוייטהול

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
מחקר

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
ראשית כל הראה ש

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
הנמוך היית בהיררכיה הסיכון שלך גבוה יותר של מחלות לב

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
ומחלות אחרות, כך שאנשים שני מלמעלה

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
היה סיכון גבוה יותר מאלו באנשים העליונים שלישי מלמעלה

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
היה בסיכון גבוה יותר מאלו שני מלמעלה וזה רץ

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
כל הדרך מלמעלה למטה. עם אנשים במקומות עבודה יציבים עם אנו עוסקים

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
אין חשיפות תעשייתיות

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
ובכל זאת העמדה שלך בהיררכיה

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
אינטימי הקשורים לסיכון למחלות שלך

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
ואורך חיים. אני כבר מאוד מזל

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
מעולם לא חווה בעיות עם הבריאות שלי

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
מאז שאני בשירות הבכיר לא היה לי יום חופש

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
עם בריאות לקויה, אני כבר מאוד בר מזל

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
במצב שלי אני חושב שהקריירה שלי היא פחות או יותר

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
נגוע, הוא פחות או יותר

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
נעצרתי בגלל שהיה לי, למשל, בשלוש השנים האחרונות בעבודה הייתי מ

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
חולה

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
למחצית כנראה שהזמן. מחקר זה בפרט הוא סוג של רוזטה

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
אבן של שדה כולו, כי

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
הוא מערכת השירות האזרחי הבריטית, יש לו את כולם באותו טיפול רפואי

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
כולם קיבלו את אותה מערכת בריאות אוניברסלית

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
בדיוק כמו בבונים כל הבונים לאכול את אותו הדבר, יש להם את אותה הרמה

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
פעילות

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
זה לא הדברים שהו אם אתה בבון זוטר אתה מעשן יותר מדי ו

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
אתה שותה יותר מדי ואם אתה שירות מדינה בריטי זוטר

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
בחור שאף פעם לא הולכים לרופא ואתה לא מקבל חיסונים מונעים שניהם זה

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
מחקרים לשלול כל זה בלבול

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
והם מייצרים ממצאים כמעט זהים. בשני הצדדים של הקופים

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
הפרד

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
יש סיפורים קורע את הנשמה והשלכות מסכנות חיים

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
לכל כפוף כמו קווין

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
לחיות חיים של חוסר ודאות בבון יש אלפא

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
התגנדרות את הדברים שלו, מתהדר בכוח

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
על מישהו אחר מישהו תמים

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
דירוג נמוך מישהו

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
יש לו.

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
00:46 אל אחד מכם לראות היכן החץ הוא?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
כן. בחורים טוב שאתה חושב שהוא גבוה יותר בדירוג?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
הבחור שלנו ... כן.

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
הרבה לוודא הבחור האחר לא להטריד אותו בזהירות.

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
השנה רוברט הביאה את משפחתו לאפריקה

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
נוירופסיכולוג אשתו ליסה Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
גם עשה מחקר מקיף עם בבונים

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
ובפעם הראשונה שהם הביאו איתם את הילדים

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
בנימין ורחל. כישן כמו שהוא נראה ...

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
כל הבונים מוכנים בצורה מושלמת למתחרפן לגמרי מאוד על ידי

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
אדם מגיע שוב ונוגע אחד הבחורים האלה אבל לכסות אותו ב

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
יוטה והוא כבר לא קיים

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
הו אלוהים שלי שהוא שם, הוא כבר לא שם ...

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
זה ממש כמו לא לקחת את הילדים שלך לעבודה יום

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
אבל זה תכונה של די מרכזית

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
מי אני עד עכשיו ושאשתי ואני נמצא

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
וילדים רוצים לדעת מאיפה באנו

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
וזה די בסיסי. כמו בעונות קודמות

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
רוברט מודד כמה אנשים בכל רמה של היררכית בון

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
מגיב ולמתאושש מלחץ

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
אז מה שאנחנו עושים זה, אנחנו הולכים עכשיו לאתגר את המערכת

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
עם מינונים הולכים וגדל של אפינפרין

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
התגובה של בון היא מייד הרימה בדם שלה

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
סימנים חיוניים שיכול להיות קפוא עמוק לנצח

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
זה המחסן הזה של ידע פוטנציאל ויש לי 30 שנים של דגימות דם אלה

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
קפוא משם בשלב זה, כי

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
אתה אף פעם לא יודע מתי כמה הורמון חדש או משהו חדש או צץ אחרים

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
וזה הדבר להסתכל ומתחיל למשוך את זה דגימות בחזרה כאשר

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
אתה יודע, ג'ימי קרטר היה נשיא. 50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
מצפה להישג ידם של מתח הארוך הוא רעיון האחרון,

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
לאחד, כאשר רוברט היה הגיל של רחל, מדענים האמינו לחץ היה הגורם

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
בעיה של רק אחד גדולה. זוהי תמונה של אמריקאי גדול

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
בעיה כוח האדם ... כואב מכוערת שרופאים מכנים כיב פפטי

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
מכרסם בקיר של בטנו של איש.

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
כאבי בטן אלה שאתה מדבר על,

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
הכרסום, השריפה, אלה הם סימפטומים ברורים של כיב קיבה.

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
לפני שלושים שנה, מה המחלה שעולה על דעתם של כולם כאשר אתה

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
להזכיר לחץ ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
זה כיבים, לחץ וכיבים. ו

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
זה היה המחלה הקשורות ללחץ הראשונה שהתגלתה, למעשה לפני 70 שנים.

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
מה שאני רוצה לעשות הוא לעבוד על הגישה שלך.

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
הגישה שלי? זה נכון. כיבים להתרבות בסוג הלא נכון של רגשות.

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
אתה חייב להיות כנה עם עצמך על הדרך בה אתה מרגיש לגבי זה.

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
מציאת רופא חדש נשמעת כמו תשובה טובה יותר לי.

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
הקשר בין המתח ו

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
הכיבים היו הבשורה רפואית הזרם המרכזי עד תחילת 1980.

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
לאחר מכן חוקרים אוסטרליים זיהו חיידקים

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
כגורם העיקרי לכיבים.

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
וזה הפיל את כל השדה, זה היה,

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
יש לה ולא כלום עם לחץ, זה הפרעת חיידקים.

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
ואני מוכן להתערב מחצית גסטרואנטרולוגים על כדור הארץ כשהם

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
שמע על זה, יצא וחגג באותו הלילה. זה היה, כמו, הגדול ביותר

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
חדשות ... לעולם לא היו הם יצטרכו לשבת המטופלים שלהם, ו

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
ליצור קשר עין ושואל אותם איך זה הולך, כל כך, כל דבר מלחיץ ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
יש לה ולא כלום עם לחץ, זה הפרעת חיידקים ... אז לא היית

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
פתרון להיות ניהול מתח,

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
עכשיו זה יכול להיות משהו פשוט כמו הגלולה.

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
זה היה פריצת דרך משמעותית. מתח לא לגרום לכיבים.

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
תיק סגור.

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
אבל כמה שנים מאוחר יותר,

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
המחקר לקח טוויסט חדש. מדענים גילו שזה

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
חיידקי גורמי כיב לא היו ייחודיים ... למעשה,

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
ככל שני שלישים מאוכלוסיית העולם של יש לו.

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
אז למה רק חלק קטן מהאנשים האלה לפתח כיבים?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
המחקר גילה כי כאשר הדגיש,

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
הגוף מתחיל כיבוי כל המערכות שאינן חיוניות,

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
כולל את המערכת החיסונית. והתברר כי,

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
אם אתה סוגר את המערכת החיסונית, חיידקים בקיבה

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
יכול אמוק ... כי מה שהלחץ עושה,

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
הוא יחסל את היכולת של הגוף שלך להתחיל לתקן קירות הבטן שלך

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
כאשר הם מתחילים נרקבים מחיידקים ... אז הלחץ הזה

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
יכול לגרום לכיבים ע"י שיבוש היכולת של הגוף שלנו לרפא את עצמו.

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
אם מתח יכול לערער את המערכת החיסונית,

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
מה שמות אחרים זה יכול להמיט? תשובה אחת מגיעה ממושבה של שבוי

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
קופים מקוק

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
ליד ווינסטון סיילם, צפון קרוליינה. אנשים חושבים על מתח כמו משהו שמחזיק

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
אותם בלילה, או

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
משהו שגורם להם לצעוק על הילדים שלהם.

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
אבל, כאשר אתה שואל אותי, מה הוא לחץ, אני אומר

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
תסתכל על זה, זה שלט ענק זה

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
בעורק זה, זה מה שהוא מתח.

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
לרופא שני עשורים קרול Shively

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
כבר לומד את העורקים של קופי.

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
כמו בבונים ועובדי מדינה בריטיים,

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
הקופים האלה להתארגן לקבוצות מובהקות היררכיות,

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
והנושא אחד אחרת ללחץ חברתי.

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
הורמוני מתח יכולים לגרום לתגובה שלילית אינטנסיבית לב וכלי דם,

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
דפיקות לב, בלחץ דם מוגבר

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
אז אם לחץ כדלקמן דרגה, היית מערכת הלב וכלי הדם של בכיר

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
מקוק,

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
קורא לו מנכ"ל הפרימטים, להיות שונה מפקודו?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
כאשר Shively הביט בעורקים של קוף דומיננטי,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
אחד עם ההיסטוריה הקטנה של מתח, עורקיה היו נקיים.

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
אבל העורקים של הקוף כפוף

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
אמר לי סיפור עגום ... עורק כפוף

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
יש לו הרבה יותר לבנות טרשת עורקים

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
בתוכו יותר מעורק דומיננטי יש.

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
מתח, והמבול של הורמונים וכתוצאה מכך, היה לי

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
עלייה בלחץ דם, פגיעה דפנות עורקים,

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
מה שהופך אותם למאגרי נתונים של שלט.

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
אז עכשיו, כשאתה מרגיש מאוים, העורקים שלך לא להרחיב,

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
ושריר הלב שלך לא מקבל יותר דם, וש

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
יכול להוביל להתקפי לב. זה לא מושג מופשט, זה לא משהו ש

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
ש

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
אולי יום אחד אתה צריך לעשות משהו בקשר ל, אתה צריך לטפל בזה

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
היום, כי זה משפיע על הדרך תפקודי הגוף שלך,

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
והיום לחץ ישפיע על הבריאות שלך מחר ובמשך שנים רבות.

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
חברתי ולחץ פסיכולוגי,

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
אם מקוק, אנושי, או בבון, יכול לסתום את העורקים שלנו,

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
להגביל את זרימת דם, לסכן את בריאות הלב שלנו ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
וזה רק ההתחלה של הלחץ של

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
קללה קטלנית.

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
מחקרו המוקדם של רוברט

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
הוכיח כי מתח יכול לעבוד עלינו באפילו יותר מפחיד דרך.

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
ובכן, חזרה כשמתחיל

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
בעסק הזה מה מצאתי את עצמי מתמקד בהיה מה

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
נראה רעיון בלתי סביר לחלוטין בזמן,

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
שהיה לחץ כרוני וחשיפה כרונית ל

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
סטרואידים יכולים לעשות משהו מעודן וגרוטסקי כמו

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
להרוג כמה תאי המוח שלך. כמועמד לתואר שלישי באוניברסיטת רוקפלר ב

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
תחילת שנתי ה -80,

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky שתף פעולה עם המורה שלו, רופא ברוס מקיואן,

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
ללכת בדרך של לחץ במוח. הם נתון חולדות מעבדה לכרונית

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
מתח,

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
ולאחר מכן בחן את תאי המוח שלהם. צוות עשה למצוא מדהים.

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
אמנם יש לי התאים של מוח עכברוש הרגיל סניפים נרחבים,

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
תאי מוח חולדות הדגישו היו דרמטי קטנים יותר.

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
ומה היה הכי מעניין במובנים רבים היה החלק של המוח שבו זה

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
קורה ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
ההיפוקמפוס. אתה לוקח מבוא לנוירוביולוגיה בכל עת ל5000 השנים האחרונות ו

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
מה שאתה לומד הוא:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
ההיפוקמפוס הוא ללמוד וזיכרון. מתח בחולדות אלה

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
התכווצתי חלק במוח האחראי על זיכרון שלהם.

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
לחץ משפיע על זיכרון בשתי דרכים.

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
מתח כרוני יכול למעשה לשנות

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
מעגלים חשמליים במוח, כך שאנו מאבדים את היכולת

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
לזכור את הדברים כפי שאנחנו צריכים. חמור מאוד

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
מתח חריף יכול להיות השפעה אחרת,

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
אשר לעתים קרובות ... אנו מתייחסים אליו כלחץ גורם לך טיפשי,

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
שהוא עושה את זה בלתי אפשרי עבורך ב,

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
על פני תקופות זמן קצרות לזכור דברים שאתה יודע היטב.

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
כולנו יודעים שתופעה, שכולנו יודע שאחד, מהגב כאשר הדגשנו

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
את עצמנו בכך שלא מקבלים כל שינה בכלל. ו

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
למחרת בבוקר בשעה תשע, לא יכולנו לזכור דבר אחד ל

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
שבחינה סופית.

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
אתה לוקח אדם ולהדגיש אותם בגדול, זמן רב,

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
ואתה הולך לי ההיפוקמפוס שמשלם את המחיר גם כן. בנוסף ל

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
ערעור על הבריאות שלנו

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
מתח יכול לגרום לנו להרגיש אומלל רגיל

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
קרול Shively יצא לברר מדוע

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
היא לא התחילה עם אומללות אבל בהנאה

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Shively חשד שקיים קשר בין לחץ

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
הנאה ואיפה אנחנו עומדים בהיררכיה החברתית

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
בדיוק כמו מתח, הנאה קשורה לכימיה של המוח

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
כאשר מוליך עצבי הנקרא דופמין משתחרר במוח

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
הוא נקשר לקולטנים איתות הנאה

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Shively משמש סורק טומוגרפיית פליטת פוזיטרונים לבחון את המוח של אי הדגיש

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
קופים

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
המנכ"ל הפרימאטים. מה שאנו רואים

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
הוא שמוחם של הקופים דומיננטיים להאיר בהיר עם הרבה דופמין

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
מחייב

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
בתחום זה שהוא כל כך חשוב לתגמל ומרגיש הנאה על חיים

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Shively אז הסתכל על מוח הפקודים

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
מה שגילינו הוא שמוחם של הקופים הכפופים

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
מאוד משעממים כי יש

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
הרבה פחות קולט מחייב קורה בתחום זה

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
למה זה, מה הוא על אזור זה של המוח זה

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
כאשר יש לך כל מה שדופמין פחות

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
סביבך, כי אתה בדרך כלל ליהנות. הוא פחות מהנה כל כך

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
שמש אינה זורחת כל כך בהיר הדשא הוא לא כל כך ירוק

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
מזון לא טעים כמו שזה בגלל הדרך שהמוח שלך מתפקד ש

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
אתה עושה את זה והמוח שלך מתפקד ככה בגלל שאתה נמוך

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
על היררכית המעמד החברתית. תכונה אחת של דרגה נמוכה היא להיות נמוכה

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
דירוג

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
המציאות, תכונה חזקה עוד יותר עד שתגיע לבני אדם, היא

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
לא פשוט להיות דירוג נמוך או עניים, זה הרגשה

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
נמוך דירוג או עני ואחת הדרכים הטובות ביותר עבור חברה כדי לגרום לך להרגיש

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
כמו אחד מי שאין לי

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
הוא לשפשף את האף שלך שוב ושוב ושוב

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
עם מה שאין לך. ריצ'מונד קליפורניה

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
עיר שבה ניתן הבחינה קיצוני החברות תקין מהרכב שלך

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
זה את הנסיעות קבועות של קרדיולוג ג'פרי Ritterman

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
אתה יכול ללמוד הרבה על המצוקה ו

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
ותוצאת בריאות רק מהשכונות שאתה מבקר

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
בשכונה זו תוחלת החיים היא די טובה ו

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
רוב האנשים הם די בריאים וכמו שאנחנו מגיעים לראש הגבעה זה

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
הופך להיות קצת פחות

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
חסוי וכפי שאנו עושים את המעבר הזה

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
המעמד החברתי מתחיל לרדת

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
ובמקביל באזורים אלה

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
תוצאת הבריאות היא הרבה יותר גרועה והאנשים האלה לא הולכים לי

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
אותו תוחלת החיים

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
כאנשים שבאזור המעמד בינוני התחלנו ב.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
אנשים על משמר, אנשים המשמר, הם חי חיים מלחיצים יותר

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
זו קהילה שמייצרת הורמוני מתח גבוה באנשים

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
ושעות נוספות זה עושה את שלו. אחד מרופא Ritterman של

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
מטופל הוא עמנואל ג'ונסון 65, בן

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
הקריירה שלו היא יועצת באחת השכונות מסוכנות ביותר באמריקה

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
גם בשנה שעברה למעשה אני חושב שהייתי לנו ארבעים ושבעה מקרי רצח

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
בארבעת הימים האחרונים היו לנו 11 ירי שלושה מקרי מוות

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
ותשע מתוך עשר פעמים שזה הולך להיות יחסי

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
או מישהו שאני בטוח שהילדים יודעים. לעמנואל ג'ונסון

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
יש מחיר לחשיפה כרונית ללחץ זה

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
לפני חמש שנים היה לי התקף לב אני סוכרתי מדי. אני צריך לעבוד על זה

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
כל הזמן

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
כי אני כבר בעסק הזה שנות עשרים, כל כך פשוט שזה מלחיץ

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
רק עובד העבודה, כך במשך השנים, אתה יודע

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
הכולסטרול, לחץ הדם, הסוכר בא בהמשך

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
אבל המתח תמיד היה בלפני שהם הגיעו ב

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
גופו של עמנואל ג'ונסון ניתן לספר עוד סיפור של מתח

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
המחקר וייטהול באנגליה

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
מצא קישור מדהים בין המתח, את המיקום שלך בהיררכיה החברתית

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
ואיך אתה לשים על משקל. אז זה לא יכול להיות רק

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
לעלות במשקל, אלא גם את ההפצה

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
של שמשקל וחלוקת המשקל ש

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
לשים על זה סביב המרכז הוא קשור למעמד בהיררכיה

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
וזה בתורו עשוי להיות קשור למסלולי לחץ כרוניים

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
אז אמרנו, אין לזה לקרות בקופים

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
משום שהם עצמם לארגן בהיררכיה מדי ומתברר שזה

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
עושה

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
קופים כפופים נוטים יותר יש שומן בבטנם

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
אז הם קופים דומיננטיים. אני חושב שהכי מדהים

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
תצפית ש

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
אני כבר עשיתי במעבדה שלי הוא רעיון שמתח

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
באמת יכול לשנות את הדרך בה אתה להפקיד שומן בגוף שלך

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
לי זה היה רעיון מוזר שאתה באמת יכול

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
לשנות את דרך השומן מופץ

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Shively ואחרים חושבים מתח יכול להיות גורם קריטי בעולם

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
מגיפת השמנה

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
שומן אפילו יותר גרוע הביא על ידי מתח

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
הוא שומן מסוכן. אתה יודע ששומן מתבצע על הגזע או בעצם

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
בתוך הבטן היא הרבה יותר גרועה בשבילך מאשר השומן מתבצע במקום אחר בגוף

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
הוא מתנהג בצורה שונה, זה מייצר סוגים שונים של

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
הורמונים וכימיקלים ויש השפעות שונות על הבריאות שלך

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
מה שזה לא הוא שעבודות

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
ליחיד, הם צריכים להעריך

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
הפחתת מתח. אני חושב שהבעיה בחברה שלנו היא שאנחנו לא

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
הפחתת מתח ערך שאנו בערך למעשה ההפך

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
אנחנו מעריצים את מי שלא רק multitasks ועושה שני דברים בבת אחת

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
אבל עושה חמישה דברים בבת אחת. אנו מעריכים את האדם ש. איך הם מצליחים ש

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
אתה יודע

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
זה מלחיץ מאוד

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
דרך לחיות אנחנו צריכים לשנות את הערכים שלנו ואנשים שמבינים ערך

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
חיים מאוזנים ושלווים

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
רגע קורע לב אחד בהיסטוריה מגלה כי לחץ עשוי למעשה

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
הניזק הרבה לפני שהם אפילו מודעים

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
הולנד שלהי 1944

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
חורף אכזרי וחסר רחמים של צבא כיבוש

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
זומם להרעיב אומה

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
הוא ידוע בתור חורף הרעב ההולנדי לאלה ששורדים היום

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
אלה רודפים את הזיכרונות.

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
לא היה לי שום דבר. כבר לא יכולתי להאכיל את הבן שלי.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
הייתי כל כך חולה.

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
ואז אתה צריך לדאוג לילד.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
מצאתי כי נורא.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
הלכתי לכנסייה בסכר ליד הארמון,

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
וביקשתי מאשתו של הכומר אם היא הייתה לגדל את הילד שלי, כל עוד המלחמה התרחשה.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
כי אני לא יכול לעשות את זה יותר.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
חוקר הולנדי טסה Roseboom שמע רב של זכרונות הטרגיים אלה

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
היא וצוות שלה רצה לדעת אם היו השפעות מתמשכות

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom ידע

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
כי הגוף שלנו מגיב לרעב באותה הדרך בה הם מגיבים לאחרים

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
גורמי לחץ

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
אז היא יצאה לראות אם העוברים של

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
נשים בהריון בימים המפרכים האלה אולי יכולות להיות מושפעות מלחץ

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
בגלל רישומים קפדניים על ידי ההולנדי

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom היה מסוגל לזהות מעל 2400 אנשים

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
שניתן היה מושפע. היא וצוות שלה

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
ניתח את הנתונים מאלה שנולדו בזמן ואחרי הרעב

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
והגיע למסקנה מפתיעה. אני חושב שאפשר לומר ש

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
תינוקות אלה נחשפו ללחץ

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
בחיים עובריים והם עדיין סובלים מהשלכות של ש

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
עכשיו, כעבור שישים שנה.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
רבים מילדי חורף רעב ההולנדי חי היום

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
כולם בשנתי השישים רבים עדיין נושאים את צלקות מלחמה

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
מצאנו כי התינוקות שנולדו בזמן הרעב

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
יש סיכון מוגבר למחל לב וכלי דם שיש להם

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
יותר היפרכולסטרולמיה הם

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
תגובה יעילה יותר ללחץ ובדרך כלל נמצא ב

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
בריאות עניות יותר אנשים שנולדו לפני הרעב

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
או הגה לאחר ש

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
חוקרים חושבים שמתח ההורמונים בדם של אמא

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
מופעל על שינוי במערכת העצבים של העובר כפי שנאבק ב

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
רעב

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
זה היה מפגש ראשון עם עוברי מתח

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
שישה עשורים מאוחר יותר הגופות של ילדי חורף רעב הולנדי אלה

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
עדיין לא שכח. מה עכשיו שאנחנו יודעים הוא ש

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
זה לא רק בתאי השומן שלך, כי בסופו של דבר להיות פגיע לבנות

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
לקראת אירועים כמו זה, זה הכימיה של המוח שלך, זה היכולת שלך ללמוד

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
זה היכולת שלך

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
להגיב ללחץ הסתגלות ולא maladaptively

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
איך בקלות אתה נופל לתוך דיכאון, איך אתה פגיע לפסיכיאטרי

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
הפרעות

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
עדיין תחום נוסף שבו ניסיון מוקדם ולחץ מוקדם יכולים לעזוב מאוד

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
טביעת רגל רעה מאוד. אם היה לי

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
אפשרות לא הייתי העדפתי להיות

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
דו-קוטבי, אבל עכשיו שאני דו קוטבי

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
אני אצטרך לחיות עם זה. קשה לי להיות גמיש.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
אני מאוד מהיר לכעס.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
מה תופעת חורף רעב ההולנדית היא על זה

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
ניסיון, סביבות להתחיל הרבה לפני הלידה ושלילית

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
סביבות מלחיצות יכולות להטביע ולהשאיר צלקות

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
נמשך כל החיים חור.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
אנחנו לוקחים

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
טביעות אצבעות, כי אין לו בבון באותו טביעות אצבעות כעוד אחת.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
אז אנחנו פשוט לקחנו את דובי Gummi ואני מקווה להגיע לשם ולקבלו.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
במהלך מחקר רב-דורית שנים זה,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
רוברט שבילה תיעוד הקריירה שלו מדגיש השפעות על

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
פרט

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
ועל התא עוקב שובל של לחץ אפילו עמוק יותר לתוך הגוף שלנו

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
אחד לכיוון החדש המעניין ביותר במחקר מתח

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
הוא לוקח את ההשפעות של מתח עד לברגים ורמת אגוזים

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
כיצד תאים עובדים כיצד גנים פועלים, לפני חצי תריסר שנים יש לי אף אחד, שיכול

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
דמיינו

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
אלה הטלומרים מבנים גנטיים הנקראים בלתי נתפסים

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
המגנה על הקצוות של כרומוזומים שלנו ממתפוררים

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
ככל שאנו מתבגרים הטלומרים שלנו לקצר, מה מעניין

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
הוא מתח בדרך של הורמוני לחץ

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
יכול להאיץ את קיצור הטלומרים, כך שההנחה היא ל

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
אותם הבחורים בגיל המדויקים

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
אם אתה בחור זוטר שרק שרייה בהורמוני לחץ

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
הטלומרים שלך הולכים להיות קצר יותר. אז איך ממצא אדיר זה חל

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
לנו

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
סן רפאל קליפורניה

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
פעם בשבוע ג'נט וסון שומר מינוי חשוב מאוד

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
היא הצטרפה אמהות אחרות שחולקות נסיבות המייצרות כרוני

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
מתח בלתי פוסק. אז ... אבל היא מאבדת את שיווי המשקל שלה וזה חלק המפחיד

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
אז אנחנו פשוט יצאנו ממש אתמול בלילה וקנינו קסדה חדשה רק בשביל כיף

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
היא מזדקנת ורוצה יותר עצמאות זה נהיה קשה יותר

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
כל אחת מהנשים הללו הוא אמא לילד נכה

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
לנו הבן שלי רק 8 ויש מספיק שאני יכול להתמודד ואני לא מרשה

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
עצמי ללכת

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
יותר מדי החוצה, אני לא יכול. היה לי חבר לאחרונה שאמר לי

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
אתה יודע שאני חושב שאתה באמת צריך לשקול לשים לקסי בבית ו

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
זה היה ממש מלחיץ בפני עצמו לחשוב

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou כל כך ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
אז זה כמו איך אתה יכול

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
אפילו אומר את זה? היא, אתה יודע קצת חברה

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
היא, למרות שהיא לא באמת יכולה לתקשר

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
היא אוהבת

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
היא אוהבת

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
נשים מדהימות אלה הגיעו לידיעתו של ביולוג

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
רופא אליזבת בלקבר. אני ישירות לא ידעתי אנשים

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
אבל אני מכיר את הסיפורים ואני אם בעצמי וכל כך כששמעתי על זה

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
עוקבה

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
אני באמת חשבתי שזה היה כדאי לברר

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
מה באמת קורה בלבם של התאים ב

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
אמהות אלה שעושים דבר כזה קשה לכל כך הרבה זמן

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
הרופא בלקבורן הוא מוביל בתחום מחקר הטלומרים.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
יש לנו 46 כרומוזומים והם הכתיר את

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
בכל קצה על ידי הטלומרים. אף אחד לא ידע בבני אדם

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
הטלומרים wether ומתפורר למטה על חיים

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
יהיה מושפע מלחץ כרוני, וכן,

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
החלטנו שאנחנו היו מסתכלים על קבוצה זו של

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
כרוני הדגיש אמהות. והחלטנו לשאול מה קורה להם

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
הטלומרים והתחזוקה של הטלומרים שלהם.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
מה שמצאנו היה באורך של הטלומרים

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
נוגע ישירות לכמות לחץ

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
מישהו נמצא תחת, ומספר השנים

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
כי הם כבר תחת הלחץ. אמהות הדגישו כזה הפכו למוקד של

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
ללמוד על ידי עמיתו של הרופא בלקבורן,

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
פסיכולוג מחקר, אלישה אפל.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
אמהות לילדים צעירים הן קבוצה מאוד הדגישה.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
לעתים קרובות הם איזון דרישות מתחרות כמו עבודה

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
וגידול ילדים, ולעתים קרובות אין להם זמן לטפל בעצמם.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
לכן, אם אתה מוסיף על גבי זה, נטל הנוסף של אכפתיות

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
לילד עם צרכי מיוחדים, זה יכול להיות מכריע.

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
זה יכול מס מאוד עתודות המקיימות אנשים,

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
ואם הם הדגישו, אם הם מדווחים לחץ, הם נוטים למות מוקדם יותר.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
נשים אלה קיצרו הטלומרים, ירידה בפעילות של אנזים זה,

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
ומספר מאוד מאוד קשה עבור כל שנה שהיית בטיפול באופן כרוני

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
ילד חולה,

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
יש לך בערך שש שנים בשווי של הזדקנות.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
זה אמיתי, זה לא רק מישהו להתבכיין ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
זה אמיתי, רציני מבחינה רפואית

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
ההזדקנות קורה, ואנחנו יכולים לראות שהיא נגרמת למעשה

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
על ידי הלחץ הכרוני.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
אבל יש תקווה. גילה-שיתוף הרופא בלקבורן

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
אנזים, טלומרז, שיכול לתקן את הנזק.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
זה מה שאני תמיד קורא את האיום של תקווה ... זה טוב. זה טוב ... כן.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
נתונים ראשוניים

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
מצביע על כך שמפגש מוחות, כגון זה, ייתכן שבאמת יש יתרון בריאותי,

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
על ידי גירוי ההשפעות המרפאות של טלומרז.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
ולצחוק ולצחוק, אם אתה לא צוחק, תשכח מזה, אתה לא יכול להתמודד עם זה ... זה ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
מה שמצאתי הוא שההומור הוא משהו ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
יש רמה מסוימת של הומור שחור שיש לנו על הילדים שלנו

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
שרק אנו מעריכים, אנחנו היחידים שמקבלים את הבדיחות, ו

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
בדרך בה אנו היחידים שמורשים לצחוק מהבדיחות.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
אחת השאלות בתחום המתח הוא, אתה יודע, מה הם המרכיבים הפעילים

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
שלהפחית את הלחץ ושמקדם אריכות ימים?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
וחמלה ואכפתיות ועבור אחרים

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
אולי אחד מהמרכיבים החשובים ביותר אלה. אז, אולי הגורמים אלה

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
המקדם תוחלת חיים ולהגדיל את טלומרז,

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
ולשמור על התאים שלנו התחדשות והתחדשות

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
אז, אולי חיבור עם ולעזור לאחרים

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
יכול לעזור לנו לתקן את עצמנו, ואולי אפילו לחיות יותר,

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
חיים בריאים.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
לפני עשרים שנה, רוברט לי מקדים מזעזעת של הרעיון הזה.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
הלהקה הראשונה שהוא למד, בבונים שהרגיש הכי קרובה ל

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
וכתב ספרים על, סבל אסון.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
תהיה לו השפעה עמוקה על מחקרו.

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
כוחות Keekorok הוא אחד התחלתי עם לפני שלושים שנה,

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
והם היו להקת בון הזקן הבסיסית שלך בזמן, ומה שאומר ש

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
הזכרים היו אגרסיביים, והחברה הייתה מרובדת מאוד, ו

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
נקבות לקחו הרבה צער, ושלך בסיסיות את להקת בון המדף.

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
ולאחר מכן על ידי החברה לפני כמעט עשרים שנה

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
משהו נורא ומדעי מעניין מאוד קרה לחיילים ש.

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
כוחות Keekorok לקחו לחיפוש אחר אוכל במזבלה של פופולרי

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
אכסניית תיירות.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
זה היה מהלך קטלני. בשר האשפה הכלולה

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
נגוע בשחפת.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
התוצאה הייתה שקרוב למחצית הגברים בשבט מתו.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
לא באופן בלתי סביר, יש לי בדיכאון כמו גיהינום ויפה לעזאזל כועסים על מה ש

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
קרה.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
אתה יודע, כשאתה בן 30, אתה יכול להרשות לעצמו להוציא הרבה רגש ב

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
להקת בון, ו

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
היה הרבה רגש יש.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
לרוברט, עשור של מחקר הופיע לאבד.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
אבל אז הוא עשה תצפית סקרנית

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
על שמת וששרדו.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
זה לא היה מקרי שמת. בכוחות ש,

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
אם הייתם אגרסיביים, ואם אתה לא מחובר במיוחד מבחינה חברתית,

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
מבחינה חברתית חברותי, אתה לא מבזבז את הזמן שלך טיפוח ולהסתובב,

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
אם היית זה סוג של גבר שמת.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
כל זכר אלפא נעלם. כוחות Keekorok

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
עבר שינוי. ואת מה שנשאר עם היה

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
פעמיים נקבות רבות ככל זכרים. והזכרים שנותרו היו,

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
אתה יודע, רק כדי להשתמש בז'רגון מדעי, הם היו בחורים טובים.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
הם לא היו מטומטמים אגרסיביים, הם היו נחמדים אל הנקבות, הם היו מאוד

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
מבחינה חברתית חברותי, זה שינה לחלוטין את האווירה בפלוגה.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
כאשר בוני זכרים להגיע התבגרות,

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
הם בדרך כלל לעזוב את להקת ביתם ולנדוד,

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
סופו של דבר למצוא כוחות חדשים.

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
וכאשר זכרים מתבגרים חדשים יצטרפו ללהקה, הם היינו באים רק כקופצניים כמו כל

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
גברים בגיל ההתבגרות במקום אחר על פני כדור הארץ,

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
וזה ייקח להם על שישה חודשים כדי ללמוד ... אנחנו אוהבים את זה בכוחות זה.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
אנחנו לא עושים דברים כאלה. אנחנו לא שאגרסיביים. אנחנו מבלים יותר זמן

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
טיפוח אחד את השני. זכרים רגועים יותר אחד עם השני. אתה לא לזרוק על

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
נקבה אם אתה במצב רוח רעה.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
וזה לוקח בחורים החדשים אלה כשישה חודשים, ו

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
הם להטמיע הסגנון הזה, ויש לך תרבות בבון בכוחות מיוחדים זה

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
יש תרבות של

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
רמות נמוכות מאוד של תוקפנות, ורמות גבוהות של השתייכות חברתית, הם

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
עושה את זה עשרים שנה מאוחר יותר.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
וכך הטרגדיה סיפקה רוברט עם שיעור בסיסי,

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
לא רק על תאים, אבל איך

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
היעדר הלחץ יכול להשפיע חברה. האם יש לי הבחורים האלה אותן הבעיות

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
עם לחץ דם גבוה?

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
מס 'האם יש לי הבחורים האלה את אותן בעיות עם כימיה של המוח קשור

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
לרמות הורמון לחץ חרדה? בכלל לא.

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
זה לא רק את הדירוג שלך,

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
זה מה הדרגה שלך אומרת בחברה שלך. והדבר נכון גם לבני אדם,

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
רק עם שינוי קל. אנחנו שייכים להיררכיות מרובות,

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
וייתכן שיש לך את העבודה הכי גרועה בתאגיד שלך, ולא אוטונומיה ושליטה

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
ויכולת חיזוי,

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
אבל אתה הקפטן של נבחרת כדורסל החברה באותה שנה.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
ואתה בטוח שאתה יותר טוב הולך להיות כל מיני אמצעים פסיכולוגיים ל

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
להחליט

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
זה רק עבודה, 9 עד 5, זה לא מה שהוא העולם על, מה הוא העולם

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
על זה

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
סופטבול, אני ראש צוות שלי, אנשים מסתכלים אליי

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
ואתה יוצא מזה שיחליט שאתה בראש ההיררכיה שחשוב לך.

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
ובכן, זה עבד ... והרבה צואה בבון.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
אשר,

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
בנסיבות הנכונות, עם הניסוי של העונה הנכונה הוא מכרה זהב.

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
לרוע המזל, הפעם זה רק

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
כלוב שיש לי כדי לנקות עכשיו.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
אני לומד מתח לשלושים שנים, ואני אפילו

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
לספר לאנשים איך הם צריכים לחיות באופן שונה, ולכן יש להניח שאני צריך

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
שילב את כל זה, והמציאות היא,

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
כמו, אני לא ייאמן הדגשתי, וסוג, ו

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
גרוע התמודדות, ולמה עוד אני לומד הדברים 80 שעות בשבוע?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
לא כל מה שאני מייעץ ספק עלול לאבד את כל אמינותה אם אני להתעלף מת

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
מהתקף לב בתחילת שנות ה -50 שלי.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
אני לא טוב בהתמודדות עם מצבי לחץ.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
אתה יודע, דבר אחד שפועל לטובתי הוא שאני אוהב את העבודה שלי ואני אוהב את

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
כל היבט שלו, אז זה טוב ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
עם זאת, זה די ברור למקום אחר

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
מהסוואנה במזרח אפריקה.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
אתה יכול לעשות את המדע כאן זה שונה מאוד ו

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
יותר מעניינים במובנים מסוימים, אתה יכול לקבל מקלחות חמות על בסיס קבוע יותר

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
זה יותר

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
עולם מעניין, מגוון בהרבה דרכים

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
אבל יש הרבה שם בחוץ, כי בטוח שאתה מתגעגע.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
יש מקום די מופלא, שבו

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
כל ארוחה טעימה, והם שלך

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
עשר פעמים יותר מודעים לכל תחושה. זה מקום קשה

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
לבוא לשנה אחרי השנה בלי לקבל, אני חושב, מאוד

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
חילוף חומרים שונים וטמפרמנט.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
אני מוחצן יותר כאן, אני יותר,

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
יותר שמח ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
זה מקום קשה שלא להיות מאושר.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
אז אחת

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
תרופה ללחץ ניתן למצוא מקום שבו יש לנו שליטה

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
אבל איך אנחנו להתמודד עם כל הזמן שאנחנו מבלים בעבודה

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
הייתי אומר את מה שלמדנו מ

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
המחקר וייטהול, מהמחקרים של פרימטים שאינם בני אדם

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
הוא התנאים שבהם אנשים חיים ועובד

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
הם חיוניים לבריאות

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
עובד מדינה בכירה שרה Woodhall

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
נהנה מהיתרונות של שליטה. אני לא

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
חושב שאני סובל מלחץ אני לא עובד 100 שעות בשבוע

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
אני שולט בכמות העבודה שאני עושה כדי לוודא ש

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
אני יכול להמשיך ולספק לטווח ארוך

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
שליטה ... הסכום של שליטה הוא אינטימי קשור

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
להיכן אתה נמצא בהיררכיה התעסוקתית

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
ומה שמצאנו הוא באופן כללי

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
אנשים מדווחים לנו שהדברים החמירו

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
כי הסכום של לחץ בעבודה הוא עלה

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
שיעורי המחלה שלהם לעלות. שבו אנשים לדווח לנו שיש להם יותר שליטה

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
אתה מתייחס אליהם באופן נאות יותר בעבודה, יש יותר צדק

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
בסך של טיפול כל כך דברים נעשים טובים יותר,

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
הסכום של מחלה יורד. אני כבר מאוד מזל ש

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
מעולם לא חווה בעיות עם הבריאות שלי. אבל לא כולם כל כך בר מזל

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
אז האם יש מרשם עבור הרוב המכריע שלנו

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
שאינם בראש? תן לאנשים יותר מעורב בעבודה לתת להם יותר לומר ב

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
מה שהם עושים

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
לתת להם יותר שכר בסכום של מאמצים הם מוציאים

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
וזה יכול גם להיות שיש לך לא רק מקום עבודה בריאה

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
אבל מקום עבודה יצרנית יותר גם כן.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
אני כבר הצלחתי להשיג מידה מסוימת של שליטה

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
ברגע שאני במצב טוב מאוד שזו הפעם הראשונה היתה אני מרגיש

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
היה לי

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
בוס שמעריך אותי. הוא אינו שולט פגישות צוות הוא יושב בחזרה

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
הוא מזמין אנשים לתרום, הוא מאפשר לי כיסא אנשים אחרים

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
הוא מנהל אמיתי והוא, מההתחלה כשחזרתי מהמחלה האחרונה שלי

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
להשאיר רק לפני שישה חודשים

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
הוא היה כל כך חיובי שאני חושב שאני מרגיש מספיק

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
הוסמך

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
מי היה מעלה בדעה

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
כי בבוניו של רוברט היו מצביעים לנו בני אדם

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
לקראת אוטופיה ללא מתח. זה אולי נשמע

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
דמיוני קטן אבל אני חושב שמה שאנחנו מנסים ליצור

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
היא חברה טובה יותר. ההשלכות של שני בבונים

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
ושל השירותים האזרחיים הבריטיים הוא איך אנחנו יכולים ליצור

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
חברה שיש לו את התנאים שיאפשר לאנשים לפרוח

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
וזה מקום שבי זה הוא כותרת ליצירה

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
חברה טובה יותר שמקדמת שגשוג אנושי

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
אז מה עושה בבונים ללמד האדם הממוצע שם

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
לא נושך מישהו בגלל שיש לך יום רע

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
לא רק לתפוס עליהם בכל סוג של צורה, השתייכות חברתית היא להפליא

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
ודבר חזק

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
שנאמר על ידי מישהו שחי בעולם שבו שאיפה וכונן ולהקליד דברים

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
וכל סוג של דברים שולטים

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
הדברים האלה הם באמת חשובים ואחת הצורות הגדולות ביותר של sociality

832
00:54:05,250 --> 00:54:08,569
הוא נותן ולא מקבל ו

833
00:54:08,569 --> 00:54:14,230
כל הדברים האלה עושים לעולם טוב יותר

834
00:54:14,230 --> 00:54:17,539
עוד אחד מהדברים שמלמדים אותנו בבונים

835
00:54:17,539 --> 00:54:22,220
הוא אם הם יכולים, בדור אחד לשנות את מה שהם אמורים

836
00:54:22,220 --> 00:54:22,869
להיות

837
00:54:22,869 --> 00:54:26,369
ספרי לימוד סוג מערכות חברתיות, של חקוק באבן,

838
00:54:26,369 --> 00:54:30,289
אין לנו תירוץ כאשר אנו אומרים שהם בלתי-נמנעים מסוימים על

839
00:54:30,289 --> 00:54:34,900
מערכות חברתיות אנושיות

840
00:54:34,900 --> 00:54:39,309
וכך, השאלה רודפת שמחזיקה מעמד ממפעל חייו של רוברט

841
00:54:39,309 --> 00:54:43,549
האם אנו אמיצים מספיק כדי ללמוד מבון?

842
00:54:43,549 --> 00:54:48,440
כוחות Kikarak לא רק לשרוד ללא לחץ

843
00:54:48,440 --> 00:54:52,210
הם שגשגו.

844
00:54:52,210 --> 00:55:01,940
האם אנחנו יכולים?

845
00:55:01,940 --> 00:55:05,849


846
00:55:05,849 --> 00:55:10,240


847
00:55:10,240 --> 00:55:13,800


848
00:55:13,800 --> 00:55:16,800


849
00:55:16,800 --> 00:55:19,770