WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
מה אני חושב?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
משכנתא, חוב, כסף נשפך החוצה ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
והרגשתי גוש ... אני יודע סרטן כאשר אני מרגיש את זה.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
איפה הוא? מה היא עושה? אף פעם לא קורא, לא אומר מילה ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
מתח.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
זה הגיהינום של כולם,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling מוחנו, הצתת הלילות שלנו,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending שיווי המשקל שלנו, אבל זה לא תמיד היה כך.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
פעם אחת, מטרתה הייתה להציל אותנו.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
אם אתה יונק נורמלי, מה לחץ על

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
שלוש דקות של צרחות אימה בסוואנה, לאחר שזה גם

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
על איתך או אתה מעל עם.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
אבל הכל השתנה.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
מה שעזר לנו לשרוד ברגע הפך כעת הנגע של חיינו.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
ואני פשוט פרצתי בבכי, ובכיתי, ובכיתי.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
היום,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
תגליות מדעיות, בתחום

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
ובמעבדה,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
להוכיח כי לחץ הוא לא מצב נפשי, אבל משהו מדיד

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
ומסוכן. זה לא מושג מופשט. זה לא משהו ש

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
אולי יום אחד אתה צריך לעשות משהו בקשר ל. אתה צריך לטפל בזה

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
היום. בחלק מהמקומות הכי פחות הצפויים,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
מדענים חשפו עד כמה לחץ קטלני יכול להיות.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
מתח כרוני יכול לעשות משהו כמו מעודן

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
וגרוטסקי כלהרוג כמה תאי המוח שלך.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
ניתן למצוא את ההשפעה של מתח עמוק בתוכנו, המוח שלנו הולכת ומצטמצמת,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
הוספת שומן לבטן שלנו, אפילו נפרמת הכרומוזומים שלנו.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
זה אמיתי זה לא רק מישהו

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
להתבכיין.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
מתח ... מושיע, רודן, מגפה ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
דיוקנה נחשף.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
תכנית זו התאפשרה על ידי תרומות לך

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
תחנת PBS מצופים כמוך. תודה.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
לכולנו יש מערכת יחסים אישית עם לחץ,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
אבל כמה מאתנו יודעים איך זה פועל בתוכנו,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
או להבין איך המתקפה של העולם המודרני

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
יכול להדגיש אותנו לנקודה של מוות.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
מעטה עוד יותר יודעים מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
אבל בשלושת העשורים האחרונים, נוירוביולוג באוניברסיטת סטנפורד

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
רוברט Sapolsky, כבר קידום ההבנה של לחץ שלנו,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
איך זה משפיע על הגוף שלנו, ואיך המעמד החברתי שלנו יכול לגרום לנו יותר

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
או פחות רגיש. האם החדשות הרעות המצרפי

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
ועוד ... רוב הזמן, אתה יכול למצוא אותו בהוראה ובמחקר ב

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
עולם השגת גבוה, הדגיש גבוה של מדעי המוח.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
הנייר הוא ניגוד עצום בין ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
כיתה ... אבל זה רק חלק מהסיפור שלו.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
במשך כמה שבועות בכל שנה או כך, Sapolsky משמרות המעבדה שלו למקום יותר

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
מ -9,000 קילומטרים

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
על Plaines של מסאי מארה שמור, בקניה, מזרח אפריקה.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
רוברט Sapolsky הגיע לראשונה לאפריקה לפני יותר מ -30 שנים על תחושת בטן.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
הוא החשד שהוא יכול לגלות יותר על מתח ומחלות של בני אדם

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
על ידי התבוננות בבני אדם שאינם-, והוא ידע

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
אינם בני האדם רק.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
אתה חי במקום כזה, אתה בבון, ואתה רק צריך להשקיע כ

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
שלוש שעות ביום מקבל הקלוריות שלך.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
ואם אתה רק צריך לעבוד שלוש שעות ביום, יש לך תשע שעות של זמן פנוי

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
כל יום

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
להקדיש למישהו אחר עושה רק אומלל

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
הם אינם הדגישו ידי אריות רודפים אחריהם כל הזמן,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
הם נמצאים הדגישו ידי אחד את השני. הם הדגישו שעל ידי חברתיים ו

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
המולה פסיכולוגית

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
הומצא על ידי המין שלהם. הם מודל מושלם למערבי

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
הקשורות במתח מחלה.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
כדי לקבוע בדיוק מה מתח אגרה היה לוקח על גופם,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky רצה להביט פנימה בבונים הפראיים אלה ברמה התאית

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
בפעם הראשונה. כדי לעשות זאת

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
הוא היה צריך לקחת את הדם שלהם בדרך הצנועה ביותר.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
בעיקרון, מה שאתה מנסה לעשות הוא לטשטש בבון,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
בלי לדעת שזה מגיע. כי אתה לא רוצה להיות כל

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
מתח ציפייה זו,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
כך שאתה יכול לא רק, אתה יודע, תקבל בג'יפ שלך ולרדוף בון למעלה ולמטה השדה

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
במשך שלוש שעות, ולבסוף כשהוא מתנשם ומתנשף,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
מתרוצץ לו בהרדמה.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
עכשיו, את היתרונות הגדולים של אקדח מכה

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
הם שזה פחות או יותר שקט, ו

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
יש לא הרבה חלקים נעים, אבל חסרון הגדול

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
הוא שזה לא ללכת רחוק מאוד. אז מה שאתה מוציא רק

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
סכום מוזר של הזמן עושה, הוא מנסה להבין

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
איך להסתכל אדיש סביב בון.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
יש לו ... זמן?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
אוקיי, הוא מתנדנד עכשיו.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
תרועה, שם הוא נמצא.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
מכל דגימת דם בבון, רוברט נמדד רמות הורמונים מרכזיות ללחץ

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
תגובה.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
אלה ובכן, כדי להבין את מה שקורה בגוף שלך, יש לך

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
שני הורמונים כי הם סוסי עבודה של כל תגובת הלחץ. אחד מהם כולנו

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
יודע

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
אדרנלין, גרסה אמריקנית, אפינפרין, האחר היא

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
הורמון פחות ידוע בשם סטרואידים שיוצא מבלוטת יותרת הכליה

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
יחד עם אדרנלין ואלה הם שני העמודים התווך של תגובת הלחץ.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
כי תגובת לחץ

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
ושני הורמונים אלה הם קריטיים להישרדות שלנו.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
כי מה שהלחץ הוא על זה שמישהו הוא מאוד נחוש באכילה

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
אתה, או שאתה מאוד מרוכז באכילת מישהו, ויש משבר מיידי

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
קורה.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
כאשר אתה מפעיל על החיים שלך,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
יסודות הם כל עניין ש. ריאות לעבוד שעות נוספות כדי לשאוב כמויות ענק של

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
חמצן לזרם הדם.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
הגזעים הלב לשאוב חמצן שכל הגוף

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
כך שרירים להגיב באופן מיידי. אתה צריך את לחץ הדם שלך עד כדי לספק ש

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
אנרגיה.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
אתה צריך לכבות את כל מה שאינו חיונית ... צמיחה, רבייה, אתה יודע,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
אתה מפעיל על החיים שלך זה לא זמן ביוץ,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
תיקון רקמות, כל דברים מהסוג הזה ... לעשות את זה מאוחר יותר, אם יש בהמשך.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
כאשר הזברה בורחת, תגובת הלחץ שלו נכבה.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
אבל נראה שבני אדם לא יכול למצוא את

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
כיבוי. אנו פונים באותו תגובת לחץ המדויקת

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
למדינות פסיכולוגיות גרידא ... לחשוב על

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
שכבת האוזון, המסים עולים, תמותה,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
משכנתאות ל -30 שנה ... אנו פונים באותו תגובת לחץ ואת המפתח

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
הבדל יש,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
אנחנו לא עושים את זה מסיבה פיזיולוגית אמיתית ואנחנו עושים את זה

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
ללא הפסקה.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
בכך שלא מכבה את תגובת לחץ כאשר מגיב לפקקי התנועה של החיים,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
אנחנו מתפלשים באמבטיה מאכלת של הורמונים.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
למרות שזה לא חיים או מוות,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
אנחנו להתנשף, לבנו להלום,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
שרירים מתוחים.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
באופן אירוני, אחרי כמה זמן תגובת הלחץ היא יותר נזק מאשר

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
לחץ עצמו,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
בגלל הלחץ הוא חלק שטויות פסיכולוגיות שאתה נופל ל.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
אין זברה על פני כדור הארץ, פועל על חייו, הייתה מבינה למה ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
פחד של דיבור בציבור

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
יגרום לך להפריש אותם ההורמונים שהוא עושה בשלב זה

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
כדי להציל את חייו.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
מתח הוא הדרך של הגוף של עולה לאתגר,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
אם האתגר הוא סכנת חיים, של מה בכך

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
או כיף. אתה מקבל את הכמות הנכונה של מתח ואנחנו קוראים לזה גירוי.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
המטרה בחיים היא לא להיפטר של מתח, המטרה בחיים היא להיות תקין

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
סוג של מתח,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
כי כשזה הסוג הנכון, אנחנו אוהבים את זה.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
אנחנו קופצים ממקום מושבנו לחוות אותו, אנחנו משלמים כסף טוב כדי לקבל הדגישו כי הדרך.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
הוא נוטה להיות לחץ מתון, שבו יש לך לחץ זה חולף ... זה

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
לא לחינם רוכב רכבת הרים לא ארוך שלושה שבועות.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
ויותר מכל, מה הם עומדים הוא שאתה מוותר קצת שליטה

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
בהגדרה שכוללות מרגישה בטוח.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
אבל בחיים אמיתיים כל כך רבים מאיתנו קופים כוללים בבונים רוברטס

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
שליטה היא לא אופציה. כאן יש לך גבר גדול

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
שמאבד את מאבק ומגרש משנה בוגר

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
שנושך בנקבה שסוטרת לנוער שדופק תינוק

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
מעץ, כולם בחמש עשר שניות

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
אתה יודע בעד כה כמרכיב עצום של מתח הוא

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
חוסר השליטה, חוסר יכולת החיזוי שאתה יושב שם ורק

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
צופה הזברה

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
ומישהו אחר הוא שיש יום רע וזה אחורי-הסוף שלך כי הוא הולך לקבל קיצץ

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
כמה מאוד מבחינה פסיכולוגית מלחיץ עבור

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
לאנשים נוספים על ההיררכיה. אחד רוברטס

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
גילויים מוקדמים זיהוי הקשר בין המתח

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
והיררכיה בבונים. חיילים בבונים חלקם מעל 100 חזקים

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
כמונו הם התפתחו מוח גדול כדי לנווט את המורכבות של גדול

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
חברות

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
הישרדות כאן דורשת סוג של

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
בון מתמצא פוליטי עם גברים הערמומיים והאגרסיביים ביותר

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
צובר דרגה עליונה וכל ההטבות,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
נקבות לבחירה, כל המזון שהם יכולים לאכול

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
וretenue אינסופי של groomers מוכנה. כל זכר יודע איפה הוא

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
עומד בחברה

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
מי יכול לענות אותו שהוא יכול לענות

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
ואשר בתורו יכול לענות torturee

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
ובכן, זה נשמע כמו דבר נורא להתוודות לאחר שלושים שנים, אבל

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
אני לא ממש כמו בבונים כל כך הרבה וחל בחורים בודדים לאורך השנים

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
כי אני ממש אוהב

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
אבל הם אלה במזימות, גב-דקירה

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
ממזרים ערמומיים שלפגוע זה בזה

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
כך הם גדולים למדע שלי, אני אומר שאני לא כאן כדי להתייחד עימם

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
הם מושלמים למה שאני לומד. לפני 22 שנים

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
בגיל 30 מחקר ציון הדרך של Sapolsky

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
זיכה אותו מלגת הגאון של קרן מקארתור

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
עבודתו המוקדמת

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
מדידת הורמוני לחץ דם מחילוץ הוביל לשתי תגליות מדהימות

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
הדרגה של בון לקבוע את רמת הורמון לחץ במערכת שלו

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
כך שאם אתה גבר דומיננטי אתה יכול לצפות הורמוני הלחץ שלך להיות נמוכים

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
ואם אתה כנוע

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
הרבה יותר גבוה, אבל לא היה למצוא אפילו יותר חושפני

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
במדגם של Sapolsky של rankers הנמוך

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
מי שאין לי עלה קצב לב

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
ולחץ דם גבוה. זו הייתה הפעם הראשונה

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
מישהו היה קשור ללחץ הבריאות מתדרדרת

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
של קופים בטבע. בעיקרון

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
אם אתה בבון הדגיש, לא בריא בכוחות טיפוסיים

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
לחץ דם גבוה. רמות גבוהות של הורמוני לחץ, יש לך מערכת חיסונית

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
מערכת שלא עובד כמו גם

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
מערכת הרבייה שלך היא יותר פגיעה שלדפק חורג מהטעם טוב

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
הכימיה של המוח שלך היא אחד שיש לו כמה דמיון למה שאתה רואה ב

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
בני אדם בדיכאון קליני

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
וכל הדברים האלה הם לא מנבאים בריאים וזקנה לבבית

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
זה יכול גם להיות נכון של

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
קופים אחרים כמו רוברט Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
היה ניטור מתח בפרוף בבונים סר מייקל מרמוט

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
הוביל מחקר בבריטניה הם עקבו אחר בריאותם של יותר מ

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28,000 אנשים במשך שנים ארבעים

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
זה נקרא על שמו

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
וייטהול, מצודה של השירות האזרחי הבריטי שבו כל עבודה מדורגת ב

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
היררכיה מדויקת

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
המעבדה המושלמת כדי לקבוע אם בבני אדם

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
ייתכן שיש קשר בין דרגה ומתח

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
אני אומר שזה הדבר על מתח אני חושב שיש לך להסתכל על זה בשני

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
מונחים חריפים וכרוניים מונחים אני חושבים שהיה תחת לחץ כרוני

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
בארגון זה פשוט כי אני יתד מרובעת בחור עגול

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
קווין ברוקס הוא עורך דין ממשלה, דרגתו

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
רמת 7 אומרת שיש לו ותק קטן במחלקה שלו

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
הוא חי את חייו של פקוד

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
אני חושב שמה שהיה מודע רוב באותה העת היה עומס העבודה וכיצד

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
היה לי רובו בשליטה, אבל אחד מהמקרים שלי לא היה

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
מלא תחת שליטתי לתת לו להחליק וזה היה קצת כמו

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
להיות ברכב שפגע תיקון קרח

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
והחלקה אבל בכל זאת באתי ב

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
יום שני בבוקר והמנהל המיידי שלי

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
נקראים לו בן, ולאחר מכן רוצה לדבר איתך, ולכן אנחנו מוצאים את חדר

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
הוא סוגר את הדלת, ואז הוא אומר שאתה יודע מה יש לך לעשות

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
אתה יודע מה קרה בזמן שהיית שם לא יכולתי למצוא אחד את הקבצים שלך

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
האם אתה יודע מה זה אומר? הוא רק נתן לי

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
בועט טוב, מבחינה פסיכולוגית שהוא עשה לי על

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
ובסופו של אותו זה היה יותר איומים. זה היה נכון זה אולי עניין משמעתי

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
אז עזבתי את החדר חצה את המסדרון לחדר שלי

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
ואני פשוט פרצתי בבכי ובכיתי ובכו

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
שרה וודול פועל גם עבור הממשלה

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
שלא כמו קווין היא עובדת מדינה בכירה

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
יש כמאה ושישים אנשים שדיווחו לי בסופו של

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
דרך זו או אחר במגזר. אני עושה

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
מאוד נהנה לעבוד עם השירות שלנו זה די דינמי

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
סביבה, זה יכול להיות די מרגש

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
אני אוהב לעבוד עם הרבה אנשים

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
אני באמת נהנה מהעבודה שלי. השתקפויות שונות באופן דרמטי מסוג זה

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
להמחיז אחד הממצאים המדעיים המדהימים ביותר בוייטהול

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
מחקר

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
ראשית כל הראה ש

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
הנמוך היית בהיררכיה הסיכון שלך גבוה יותר של מחלות לב

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
ומחלות אחרות, כך שאנשים שני מלמעלה

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
היה סיכון גבוה יותר מאלו באנשים העליונים שלישי מלמעלה

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
היה בסיכון גבוה יותר מאלו שני מלמעלה וזה רץ

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
כל הדרך מלמעלה למטה. עם אנשים במקומות עבודה יציבים עם אנו עוסקים

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
אין חשיפות תעשייתיות

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
ובכל זאת העמדה שלך בהיררכיה

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
אינטימי הקשורים לסיכון למחלות שלך

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
ואורך חיים. אני כבר מאוד מזל

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
מעולם לא חווה בעיות עם הבריאות שלי

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
מאז שאני בשירות הבכיר לא היה לי יום חופש

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
עם בריאות לקויה, אני כבר מאוד בר מזל

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
במצב שלי אני חושב שהקריירה שלי היא פחות או יותר

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
נגוע, הוא פחות או יותר

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
נעצרתי בגלל שהיה לי, למשל, בשלוש השנים האחרונות בעבודה הייתי מ

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
חולה

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
למחצית כנראה שהזמן. מחקר זה בפרט הוא סוג של רוזטה

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
אבן של שדה כולו, כי

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
הוא מערכת השירות האזרחי הבריטית, יש לו את כולם באותו טיפול רפואי

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
כולם קיבלו את אותה מערכת בריאות אוניברסלית

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
בדיוק כמו בבונים כל הבונים לאכול את אותו הדבר, יש להם את אותה הרמה

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
פעילות

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
זה לא הדברים שהו אם אתה בבון זוטר אתה מעשן יותר מדי ו

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
אתה שותה יותר מדי ואם אתה שירות מדינה בריטי זוטר

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
בחור שאף פעם לא הולכים לרופא ואתה לא מקבל חיסונים מונעים שניהם זה

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
מחקרים לשלול כל זה בלבול

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
והם מייצרים ממצאים כמעט זהים. בשני הצדדים של הקופים

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
הפרד

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
יש סיפורים קורע את הנשמה והשלכות מסכנות חיים

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
לכל כפוף כמו קווין

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
לחיות חיים של חוסר ודאות בבון יש אלפא

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
התגנדרות את הדברים שלו, מתהדר בכוח

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
על מישהו אחר מישהו תמים

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
דירוג נמוך מישהו

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
יש לו.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 אל אחד מכם לראות היכן החץ הוא?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
כן. בחורים טוב שאתה חושב שהוא גבוה יותר בדירוג?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
הבחור שלנו ... כן.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
הרבה לוודא הבחור האחר לא להטריד אותו בזהירות.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
השנה רוברט הביאה את משפחתו לאפריקה

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
נוירופסיכולוג אשתו ליסה Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
גם עשה מחקר מקיף עם בבונים

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
ובפעם הראשונה שהם הביאו איתם את הילדים

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
בנימין ורחל. כישן כמו שהוא נראה ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
כל הבונים מוכנים בצורה מושלמת למתחרפן לגמרי מאוד על ידי

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
אדם מגיע שוב ונוגע אחד הבחורים האלה אבל לכסות אותו ב

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
יוטה והוא כבר לא קיים

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
הו אלוהים שלי שהוא שם, הוא כבר לא שם ...

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
זה ממש כמו לא לקחת את הילדים שלך לעבודה יום

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
אבל זה תכונה של די מרכזית

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
מי אני עד עכשיו ושאשתי ואני נמצא

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
וילדים רוצים לדעת מאיפה באנו

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
וזה די בסיסי. כמו בעונות קודמות

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
רוברט מודד כמה אנשים בכל רמה של היררכית בון

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
מגיב ולמתאושש מלחץ

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
אז מה שאנחנו עושים זה, אנחנו הולכים עכשיו לאתגר את המערכת

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
עם מינונים הולכים וגדל של אפינפרין

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
התגובה של בון היא מייד הרימה בדם שלה

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
סימנים חיוניים שיכול להיות קפוא עמוק לנצח

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
זה המחסן הזה של ידע פוטנציאל ויש לי 30 שנים של דגימות דם אלה

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
קפוא משם בשלב זה, כי

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
אתה אף פעם לא יודע מתי כמה הורמון חדש או משהו חדש או צץ אחרים

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
וזה הדבר להסתכל ומתחיל למשוך את זה דגימות בחזרה כאשר

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
אתה יודע, ג'ימי קרטר היה נשיא. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
מצפה להישג ידם של מתח הארוך הוא רעיון האחרון,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
לאחד, כאשר רוברט היה הגיל של רחל, מדענים האמינו לחץ היה הגורם

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
בעיה של רק אחד גדולה. זוהי תמונה של אמריקאי גדול

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
בעיה כוח האדם ... כואב מכוערת שרופאים מכנים כיב פפטי

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
מכרסם בקיר של בטנו של איש.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
כאבי בטן אלה שאתה מדבר על,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
הכרסום, השריפה, אלה הם סימפטומים ברורים של כיב קיבה.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
לפני שלושים שנה, מה המחלה שעולה על דעתם של כולם כאשר אתה

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
להזכיר לחץ ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
זה כיבים, לחץ וכיבים. ו

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
זה היה המחלה הקשורות ללחץ הראשונה שהתגלתה, למעשה לפני 70 שנים.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
מה שאני רוצה לעשות הוא לעבוד על הגישה שלך.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
הגישה שלי? זה נכון. כיבים להתרבות בסוג הלא נכון של רגשות.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
אתה חייב להיות כנה עם עצמך על הדרך בה אתה מרגיש לגבי זה.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
מציאת רופא חדש נשמעת כמו תשובה טובה יותר לי.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
הקשר בין המתח ו

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
הכיבים היו הבשורה רפואית הזרם המרכזי עד תחילת 1980.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
לאחר מכן חוקרים אוסטרליים זיהו חיידקים

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
כגורם העיקרי לכיבים.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
וזה הפיל את כל השדה, זה היה,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
יש לה ולא כלום עם לחץ, זה הפרעת חיידקים.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
ואני מוכן להתערב מחצית גסטרואנטרולוגים על כדור הארץ כשהם

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
שמע על זה, יצא וחגג באותו הלילה. זה היה, כמו, הגדול ביותר

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
חדשות ... לעולם לא היו הם יצטרכו לשבת המטופלים שלהם, ו

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
ליצור קשר עין ושואל אותם איך זה הולך, כל כך, כל דבר מלחיץ ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
יש לה ולא כלום עם לחץ, זה הפרעת חיידקים ... אז לא היית

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
פתרון להיות ניהול מתח,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
עכשיו זה יכול להיות משהו פשוט כמו הגלולה.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
זה היה פריצת דרך משמעותית. מתח לא לגרום לכיבים.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
תיק סגור.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
אבל כמה שנים מאוחר יותר,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
המחקר לקח טוויסט חדש. מדענים גילו שזה

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
חיידקי גורמי כיב לא היו ייחודיים ... למעשה,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
ככל שני שלישים מאוכלוסיית העולם של יש לו.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
אז למה רק חלק קטן מהאנשים האלה לפתח כיבים?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
המחקר גילה כי כאשר הדגיש,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
הגוף מתחיל כיבוי כל המערכות שאינן חיוניות,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
כולל את המערכת החיסונית. והתברר כי,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
אם אתה סוגר את המערכת החיסונית, חיידקים בקיבה

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
יכול אמוק ... כי מה שהלחץ עושה,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
הוא יחסל את היכולת של הגוף שלך להתחיל לתקן קירות הבטן שלך

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
כאשר הם מתחילים נרקבים מחיידקים ... אז הלחץ הזה

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
יכול לגרום לכיבים ע"י שיבוש היכולת של הגוף שלנו לרפא את עצמו.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
אם מתח יכול לערער את המערכת החיסונית,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
מה שמות אחרים זה יכול להמיט? תשובה אחת מגיעה ממושבה של שבוי

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
קופים מקוק

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
ליד ווינסטון סיילם, צפון קרוליינה. אנשים חושבים על מתח כמו משהו שמחזיק

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
אותם בלילה, או

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
משהו שגורם להם לצעוק על הילדים שלהם.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
אבל, כאשר אתה שואל אותי, מה הוא לחץ, אני אומר

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
תסתכל על זה, זה שלט ענק זה

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
בעורק זה, זה מה שהוא מתח.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
לרופא שני עשורים קרול Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
כבר לומד את העורקים של קופי.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
כמו בבונים ועובדי מדינה בריטיים,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
הקופים האלה להתארגן לקבוצות מובהקות היררכיות,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
והנושא אחד אחרת ללחץ חברתי.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
הורמוני מתח יכולים לגרום לתגובה שלילית אינטנסיבית לב וכלי דם,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
דפיקות לב, בלחץ דם מוגבר

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
אז אם לחץ כדלקמן דרגה, היית מערכת הלב וכלי הדם של בכיר

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
מקוק,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
קורא לו מנכ"ל הפרימטים, להיות שונה מפקודו?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
כאשר Shively הביט בעורקים של קוף דומיננטי,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
אחד עם ההיסטוריה הקטנה של מתח, עורקיה היו נקיים.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
אבל העורקים של הקוף כפוף

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
אמר לי סיפור עגום ... עורק כפוף

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
יש לו הרבה יותר לבנות טרשת עורקים

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
בתוכו יותר מעורק דומיננטי יש.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
מתח, והמבול של הורמונים וכתוצאה מכך, היה לי

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
עלייה בלחץ דם, פגיעה דפנות עורקים,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
מה שהופך אותם למאגרי נתונים של שלט.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
אז עכשיו, כשאתה מרגיש מאוים, העורקים שלך לא להרחיב,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
ושריר הלב שלך לא מקבל יותר דם, וש

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
יכול להוביל להתקפי לב. זה לא מושג מופשט, זה לא משהו ש

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
ש

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
אולי יום אחד אתה צריך לעשות משהו בקשר ל, אתה צריך לטפל בזה

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
היום, כי זה משפיע על הדרך תפקודי הגוף שלך,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
והיום לחץ ישפיע על הבריאות שלך מחר ובמשך שנים רבות.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
חברתי ולחץ פסיכולוגי,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
אם מקוק, אנושי, או בבון, יכול לסתום את העורקים שלנו,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
להגביל את זרימת דם, לסכן את בריאות הלב שלנו ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
וזה רק ההתחלה של הלחץ של

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
קללה קטלנית.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
מחקרו המוקדם של רוברט

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
הוכיח כי מתח יכול לעבוד עלינו באפילו יותר מפחיד דרך.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
ובכן, חזרה כשמתחיל

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
בעסק הזה מה מצאתי את עצמי מתמקד בהיה מה

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
נראה רעיון בלתי סביר לחלוטין בזמן,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
שהיה לחץ כרוני וחשיפה כרונית ל

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
סטרואידים יכולים לעשות משהו מעודן וגרוטסקי כמו

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
להרוג כמה תאי המוח שלך. כמועמד לתואר שלישי באוניברסיטת רוקפלר ב

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
תחילת שנתי ה -80,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky שתף פעולה עם המורה שלו, רופא ברוס מקיואן,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
ללכת בדרך של לחץ במוח. הם נתון חולדות מעבדה לכרונית

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
מתח,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
ולאחר מכן בחן את תאי המוח שלהם. צוות עשה למצוא מדהים.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
אמנם יש לי התאים של מוח עכברוש הרגיל סניפים נרחבים,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
תאי מוח חולדות הדגישו היו דרמטי קטנים יותר.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
ומה היה הכי מעניין במובנים רבים היה החלק של המוח שבו זה

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
קורה ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
ההיפוקמפוס. אתה לוקח מבוא לנוירוביולוגיה בכל עת ל5000 השנים האחרונות ו

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
מה שאתה לומד הוא:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
ההיפוקמפוס הוא ללמוד וזיכרון. מתח בחולדות אלה

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
התכווצתי חלק במוח האחראי על זיכרון שלהם.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
לחץ משפיע על זיכרון בשתי דרכים.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
מתח כרוני יכול למעשה לשנות

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
מעגלים חשמליים במוח, כך שאנו מאבדים את היכולת

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
לזכור את הדברים כפי שאנחנו צריכים. חמור מאוד

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
מתח חריף יכול להיות השפעה אחרת,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
אשר לעתים קרובות ... אנו מתייחסים אליו כלחץ גורם לך טיפשי,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
שהוא עושה את זה בלתי אפשרי עבורך ב,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
על פני תקופות זמן קצרות לזכור דברים שאתה יודע היטב.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
כולנו יודעים שתופעה, שכולנו יודע שאחד, מהגב כאשר הדגשנו

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
את עצמנו בכך שלא מקבלים כל שינה בכלל. ו

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
למחרת בבוקר בשעה תשע, לא יכולנו לזכור דבר אחד ל

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
שבחינה סופית.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
אתה לוקח אדם ולהדגיש אותם בגדול, זמן רב,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
ואתה הולך לי ההיפוקמפוס שמשלם את המחיר גם כן. בנוסף ל

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
ערעור על הבריאות שלנו

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
מתח יכול לגרום לנו להרגיש אומלל רגיל

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
קרול Shively יצא לברר מדוע

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
היא לא התחילה עם אומללות אבל בהנאה

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively חשד שקיים קשר בין לחץ

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
הנאה ואיפה אנחנו עומדים בהיררכיה החברתית

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
בדיוק כמו מתח, הנאה קשורה לכימיה של המוח

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
כאשר מוליך עצבי הנקרא דופמין משתחרר במוח

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
הוא נקשר לקולטנים איתות הנאה

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively משמש סורק טומוגרפיית פליטת פוזיטרונים לבחון את המוח של אי הדגיש

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
קופים

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
המנכ"ל הפרימאטים. מה שאנו רואים

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
הוא שמוחם של הקופים דומיננטיים להאיר בהיר עם הרבה דופמין

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
מחייב

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
בתחום זה שהוא כל כך חשוב לתגמל ומרגיש הנאה על חיים

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively אז הסתכל על מוח הפקודים

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
מה שגילינו הוא שמוחם של הקופים הכפופים

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
מאוד משעממים כי יש

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
הרבה פחות קולט מחייב קורה בתחום זה

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
למה זה, מה הוא על אזור זה של המוח זה

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
כאשר יש לך כל מה שדופמין פחות

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
סביבך, כי אתה בדרך כלל ליהנות. הוא פחות מהנה כל כך

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
שמש אינה זורחת כל כך בהיר הדשא הוא לא כל כך ירוק

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
מזון לא טעים כמו שזה בגלל הדרך שהמוח שלך מתפקד ש

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
אתה עושה את זה והמוח שלך מתפקד ככה בגלל שאתה נמוך

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
על היררכית המעמד החברתית. תכונה אחת של דרגה נמוכה היא להיות נמוכה

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
דירוג

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
המציאות, תכונה חזקה עוד יותר עד שתגיע לבני אדם, היא

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
לא פשוט להיות דירוג נמוך או עניים, זה הרגשה

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
נמוך דירוג או עני ואחת הדרכים הטובות ביותר עבור חברה כדי לגרום לך להרגיש

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
כמו אחד מי שאין לי

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
הוא לשפשף את האף שלך שוב ושוב ושוב

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
עם מה שאין לך. ריצ'מונד קליפורניה

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
עיר שבה ניתן הבחינה קיצוני החברות תקין מהרכב שלך

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
זה את הנסיעות קבועות של קרדיולוג ג'פרי Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
אתה יכול ללמוד הרבה על המצוקה ו

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
ותוצאת בריאות רק מהשכונות שאתה מבקר

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
בשכונה זו תוחלת החיים היא די טובה ו

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
רוב האנשים הם די בריאים וכמו שאנחנו מגיעים לראש הגבעה זה

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
הופך להיות קצת פחות

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
חסוי וכפי שאנו עושים את המעבר הזה

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
המעמד החברתי מתחיל לרדת

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
ובמקביל באזורים אלה

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
תוצאת הבריאות היא הרבה יותר גרועה והאנשים האלה לא הולכים לי

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
אותו תוחלת החיים

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
כאנשים שבאזור המעמד בינוני התחלנו ב.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
אנשים על משמר, אנשים המשמר, הם חי חיים מלחיצים יותר

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
זו קהילה שמייצרת הורמוני מתח גבוה באנשים

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
ושעות נוספות זה עושה את שלו. אחד מרופא Ritterman של

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
מטופל הוא עמנואל ג'ונסון 65, בן

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
הקריירה שלו היא יועצת באחת השכונות מסוכנות ביותר באמריקה

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
גם בשנה שעברה למעשה אני חושב שהייתי לנו ארבעים ושבעה מקרי רצח

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
בארבעת הימים האחרונים היו לנו 11 ירי שלושה מקרי מוות

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
ותשע מתוך עשר פעמים שזה הולך להיות יחסי

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
או מישהו שאני בטוח שהילדים יודעים. לעמנואל ג'ונסון

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
יש מחיר לחשיפה כרונית ללחץ זה

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
לפני חמש שנים היה לי התקף לב אני סוכרתי מדי. אני צריך לעבוד על זה

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
כל הזמן

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
כי אני כבר בעסק הזה שנות עשרים, כל כך פשוט שזה מלחיץ

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
רק עובד העבודה, כך במשך השנים, אתה יודע

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
הכולסטרול, לחץ הדם, הסוכר בא בהמשך

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
אבל המתח תמיד היה בלפני שהם הגיעו ב

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
גופו של עמנואל ג'ונסון ניתן לספר עוד סיפור של מתח

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
המחקר וייטהול באנגליה

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
מצא קישור מדהים בין המתח, את המיקום שלך בהיררכיה החברתית

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
ואיך אתה לשים על משקל. אז זה לא יכול להיות רק

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
לעלות במשקל, אלא גם את ההפצה

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
של שמשקל וחלוקת המשקל ש

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
לשים על זה סביב המרכז הוא קשור למעמד בהיררכיה

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
וזה בתורו עשוי להיות קשור למסלולי לחץ כרוניים

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
אז אמרנו, אין לזה לקרות בקופים

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
משום שהם עצמם לארגן בהיררכיה מדי ומתברר שזה

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
עושה

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
קופים כפופים נוטים יותר יש שומן בבטנם

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
אז הם קופים דומיננטיים. אני חושב שהכי מדהים

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
תצפית ש

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
אני כבר עשיתי במעבדה שלי הוא רעיון שמתח

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
באמת יכול לשנות את הדרך בה אתה להפקיד שומן בגוף שלך

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
לי זה היה רעיון מוזר שאתה באמת יכול

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
לשנות את דרך השומן מופץ

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively ואחרים חושבים מתח יכול להיות גורם קריטי בעולם

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
מגיפת השמנה

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
שומן אפילו יותר גרוע הביא על ידי מתח

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
הוא שומן מסוכן. אתה יודע ששומן מתבצע על הגזע או בעצם

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
בתוך הבטן היא הרבה יותר גרועה בשבילך מאשר השומן מתבצע במקום אחר בגוף

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
הוא מתנהג בצורה שונה, זה מייצר סוגים שונים של

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
הורמונים וכימיקלים ויש השפעות שונות על הבריאות שלך

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
מה שזה לא הוא שעבודות

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
ליחיד, הם צריכים להעריך

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
הפחתת מתח. אני חושב שהבעיה בחברה שלנו היא שאנחנו לא

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
הפחתת מתח ערך שאנו בערך למעשה ההפך

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
אנחנו מעריצים את מי שלא רק multitasks ועושה שני דברים בבת אחת

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
אבל עושה חמישה דברים בבת אחת. אנו מעריכים את האדם ש. איך הם מצליחים ש

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
אתה יודע

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
זה מלחיץ מאוד

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
דרך לחיות אנחנו צריכים לשנות את הערכים שלנו ואנשים שמבינים ערך

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
חיים מאוזנים ושלווים

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
רגע קורע לב אחד בהיסטוריה מגלה כי לחץ עשוי למעשה

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
הניזק הרבה לפני שהם אפילו מודעים

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
הולנד שלהי 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
חורף אכזרי וחסר רחמים של צבא כיבוש

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
זומם להרעיב אומה

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
הוא ידוע בתור חורף הרעב ההולנדי לאלה ששורדים היום

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
אלה רודפים את הזיכרונות.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
לא היה לי שום דבר. כבר לא יכולתי להאכיל את הבן שלי.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
הייתי כל כך חולה.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
ואז אתה צריך לדאוג לילד.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
מצאתי כי נורא.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
הלכתי לכנסייה בסכר ליד הארמון,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
וביקשתי מאשתו של הכומר אם היא הייתה לגדל את הילד שלי, כל עוד המלחמה התרחשה.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
כי אני לא יכול לעשות את זה יותר.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
חוקר הולנדי טסה Roseboom שמע רב של זכרונות הטרגיים אלה

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
היא וצוות שלה רצה לדעת אם היו השפעות מתמשכות

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom ידע

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
כי הגוף שלנו מגיב לרעב באותה הדרך בה הם מגיבים לאחרים

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
גורמי לחץ

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
אז היא יצאה לראות אם העוברים של

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
נשים בהריון בימים המפרכים האלה אולי יכולות להיות מושפעות מלחץ

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
בגלל רישומים קפדניים על ידי ההולנדי

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom היה מסוגל לזהות מעל 2400 אנשים

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
שניתן היה מושפע. היא וצוות שלה

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
ניתח את הנתונים מאלה שנולדו בזמן ואחרי הרעב

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
והגיע למסקנה מפתיעה. אני חושב שאפשר לומר ש

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
תינוקות אלה נחשפו ללחץ

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
בחיים עובריים והם עדיין סובלים מהשלכות של ש

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
עכשיו, כעבור שישים שנה.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
רבים מילדי חורף רעב ההולנדי חי היום

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
כולם בשנתי השישים רבים עדיין נושאים את צלקות מלחמה

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
מצאנו כי התינוקות שנולדו בזמן הרעב

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
יש סיכון מוגבר למחל לב וכלי דם שיש להם

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
יותר היפרכולסטרולמיה הם

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
תגובה יעילה יותר ללחץ ובדרך כלל נמצא ב

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
בריאות עניות יותר אנשים שנולדו לפני הרעב

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
או הגה לאחר ש

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
חוקרים חושבים שמתח ההורמונים בדם של אמא

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
מופעל על שינוי במערכת העצבים של העובר כפי שנאבק ב

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
רעב

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
זה היה מפגש ראשון עם עוברי מתח

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
שישה עשורים מאוחר יותר הגופות של ילדי חורף רעב הולנדי אלה

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
עדיין לא שכח. מה עכשיו שאנחנו יודעים הוא ש

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
זה לא רק בתאי השומן שלך, כי בסופו של דבר להיות פגיע לבנות

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
לקראת אירועים כמו זה, זה הכימיה של המוח שלך, זה היכולת שלך ללמוד

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
זה היכולת שלך

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
להגיב ללחץ הסתגלות ולא maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
איך בקלות אתה נופל לתוך דיכאון, איך אתה פגיע לפסיכיאטרי

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
הפרעות

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
עדיין תחום נוסף שבו ניסיון מוקדם ולחץ מוקדם יכולים לעזוב מאוד

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
טביעת רגל רעה מאוד. אם היה לי

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
אפשרות לא הייתי העדפתי להיות

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
דו-קוטבי, אבל עכשיו שאני דו קוטבי

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
אני אצטרך לחיות עם זה. קשה לי להיות גמיש.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
אני מאוד מהיר לכעס.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
מה תופעת חורף רעב ההולנדית היא על זה

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
ניסיון, סביבות להתחיל הרבה לפני הלידה ושלילית

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
סביבות מלחיצות יכולות להטביע ולהשאיר צלקות

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
נמשך כל החיים חור.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
אנחנו לוקחים

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
טביעות אצבעות, כי אין לו בבון באותו טביעות אצבעות כעוד אחת.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
אז אנחנו פשוט לקחנו את דובי Gummi ואני מקווה להגיע לשם ולקבלו.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
במהלך מחקר רב-דורית שנים זה,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
רוברט שבילה תיעוד הקריירה שלו מדגיש השפעות על

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
פרט

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
ועל התא עוקב שובל של לחץ אפילו עמוק יותר לתוך הגוף שלנו

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
אחד לכיוון החדש המעניין ביותר במחקר מתח

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
הוא לוקח את ההשפעות של מתח עד לברגים ורמת אגוזים

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
כיצד תאים עובדים כיצד גנים פועלים, לפני חצי תריסר שנים יש לי אף אחד, שיכול

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
דמיינו

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
אלה הטלומרים מבנים גנטיים הנקראים בלתי נתפסים

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
המגנה על הקצוות של כרומוזומים שלנו ממתפוררים

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
ככל שאנו מתבגרים הטלומרים שלנו לקצר, מה מעניין

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
הוא מתח בדרך של הורמוני לחץ

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
יכול להאיץ את קיצור הטלומרים, כך שההנחה היא ל

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
אותם הבחורים בגיל המדויקים

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
אם אתה בחור זוטר שרק שרייה בהורמוני לחץ

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
הטלומרים שלך הולכים להיות קצר יותר. אז איך ממצא אדיר זה חל

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
לנו

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
סן רפאל קליפורניה

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
פעם בשבוע ג'נט וסון שומר מינוי חשוב מאוד

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
היא הצטרפה אמהות אחרות שחולקות נסיבות המייצרות כרוני

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
מתח בלתי פוסק. אז ... אבל היא מאבדת את שיווי המשקל שלה וזה חלק המפחיד

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
אז אנחנו פשוט יצאנו ממש אתמול בלילה וקנינו קסדה חדשה רק בשביל כיף

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
היא מזדקנת ורוצה יותר עצמאות זה נהיה קשה יותר

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
כל אחת מהנשים הללו הוא אמא לילד נכה

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
לנו הבן שלי רק 8 ויש מספיק שאני יכול להתמודד ואני לא מרשה

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
עצמי ללכת

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
יותר מדי החוצה, אני לא יכול. היה לי חבר לאחרונה שאמר לי

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
אתה יודע שאני חושב שאתה באמת צריך לשקול לשים לקסי בבית ו

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
זה היה ממש מלחיץ בפני עצמו לחשוב

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou כל כך ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
אז זה כמו איך אתה יכול

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
אפילו אומר את זה? היא, אתה יודע קצת חברה

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
היא, למרות שהיא לא באמת יכולה לתקשר

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
היא אוהבת

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
היא אוהבת

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
נשים מדהימות אלה הגיעו לידיעתו של ביולוג

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
רופא אליזבת בלקבר. אני ישירות לא ידעתי אנשים

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
אבל אני מכיר את הסיפורים ואני אם בעצמי וכל כך כששמעתי על זה

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
עוקבה

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
אני באמת חשבתי שזה היה כדאי לברר

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
מה באמת קורה בלבם של התאים ב

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
אמהות אלה שעושים דבר כזה קשה לכל כך הרבה זמן

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
הרופא בלקבורן הוא מוביל בתחום מחקר הטלומרים.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
יש לנו 46 כרומוזומים והם הכתיר את

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
בכל קצה על ידי הטלומרים. אף אחד לא ידע בבני אדם

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
הטלומרים wether ומתפורר למטה על חיים

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
יהיה מושפע מלחץ כרוני, וכן,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
החלטנו שאנחנו היו מסתכלים על קבוצה זו של

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
כרוני הדגיש אמהות. והחלטנו לשאול מה קורה להם

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
הטלומרים והתחזוקה של הטלומרים שלהם.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
מה שמצאנו היה באורך של הטלומרים

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
נוגע ישירות לכמות לחץ

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
מישהו נמצא תחת, ומספר השנים

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
כי הם כבר תחת הלחץ. אמהות הדגישו כזה הפכו למוקד של

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
ללמוד על ידי עמיתו של הרופא בלקבורן,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
פסיכולוג מחקר, אלישה אפל.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
אמהות לילדים צעירים הן קבוצה מאוד הדגישה.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
לעתים קרובות הם איזון דרישות מתחרות כמו עבודה

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
וגידול ילדים, ולעתים קרובות אין להם זמן לטפל בעצמם.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
לכן, אם אתה מוסיף על גבי זה, נטל הנוסף של אכפתיות

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
לילד עם צרכי מיוחדים, זה יכול להיות מכריע.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
זה יכול מס מאוד עתודות המקיימות אנשים,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
ואם הם הדגישו, אם הם מדווחים לחץ, הם נוטים למות מוקדם יותר.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
נשים אלה קיצרו הטלומרים, ירידה בפעילות של אנזים זה,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
ומספר מאוד מאוד קשה עבור כל שנה שהיית בטיפול באופן כרוני

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
ילד חולה,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
יש לך בערך שש שנים בשווי של הזדקנות.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
זה אמיתי, זה לא רק מישהו להתבכיין ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
זה אמיתי, רציני מבחינה רפואית

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
ההזדקנות קורה, ואנחנו יכולים לראות שהיא נגרמת למעשה

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
על ידי הלחץ הכרוני.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
אבל יש תקווה. גילה-שיתוף הרופא בלקבורן

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
אנזים, טלומרז, שיכול לתקן את הנזק.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
זה מה שאני תמיד קורא את האיום של תקווה ... זה טוב. זה טוב ... כן.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
נתונים ראשוניים

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
מצביע על כך שמפגש מוחות, כגון זה, ייתכן שבאמת יש יתרון בריאותי,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
על ידי גירוי ההשפעות המרפאות של טלומרז.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
ולצחוק ולצחוק, אם אתה לא צוחק, תשכח מזה, אתה לא יכול להתמודד עם זה ... זה ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
מה שמצאתי הוא שההומור הוא משהו ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
יש רמה מסוימת של הומור שחור שיש לנו על הילדים שלנו

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
שרק אנו מעריכים, אנחנו היחידים שמקבלים את הבדיחות, ו

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
בדרך בה אנו היחידים שמורשים לצחוק מהבדיחות.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
אחת השאלות בתחום המתח הוא, אתה יודע, מה הם המרכיבים הפעילים

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
שלהפחית את הלחץ ושמקדם אריכות ימים?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
וחמלה ואכפתיות ועבור אחרים

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
אולי אחד מהמרכיבים החשובים ביותר אלה. אז, אולי הגורמים אלה

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
המקדם תוחלת חיים ולהגדיל את טלומרז,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
ולשמור על התאים שלנו התחדשות והתחדשות

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
אז, אולי חיבור עם ולעזור לאחרים

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
יכול לעזור לנו לתקן את עצמנו, ואולי אפילו לחיות יותר,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
חיים בריאים.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
לפני עשרים שנה, רוברט לי מקדים מזעזעת של הרעיון הזה.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
הלהקה הראשונה שהוא למד, בבונים שהרגיש הכי קרובה ל

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
וכתב ספרים על, סבל אסון.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
תהיה לו השפעה עמוקה על מחקרו.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
כוחות Keekorok הוא אחד התחלתי עם לפני שלושים שנה,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
והם היו להקת בון הזקן הבסיסית שלך בזמן, ומה שאומר ש

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
הזכרים היו אגרסיביים, והחברה הייתה מרובדת מאוד, ו

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
נקבות לקחו הרבה צער, ושלך בסיסיות את להקת בון המדף.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
ולאחר מכן על ידי החברה לפני כמעט עשרים שנה

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
משהו נורא ומדעי מעניין מאוד קרה לחיילים ש.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
כוחות Keekorok לקחו לחיפוש אחר אוכל במזבלה של פופולרי

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
אכסניית תיירות.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
זה היה מהלך קטלני. בשר האשפה הכלולה

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
נגוע בשחפת.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
התוצאה הייתה שקרוב למחצית הגברים בשבט מתו.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
לא באופן בלתי סביר, יש לי בדיכאון כמו גיהינום ויפה לעזאזל כועסים על מה ש

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
קרה.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
אתה יודע, כשאתה בן 30, אתה יכול להרשות לעצמו להוציא הרבה רגש ב

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
להקת בון, ו

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
היה הרבה רגש יש.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
לרוברט, עשור של מחקר הופיע לאבד.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
אבל אז הוא עשה תצפית סקרנית

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
על שמת וששרדו.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
זה לא היה מקרי שמת. בכוחות ש,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
אם הייתם אגרסיביים, ואם אתה לא מחובר במיוחד מבחינה חברתית,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
מבחינה חברתית חברותי, אתה לא מבזבז את הזמן שלך טיפוח ולהסתובב,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
אם היית זה סוג של גבר שמת.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
כל זכר אלפא נעלם. כוחות Keekorok

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
עבר שינוי. ואת מה שנשאר עם היה

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
פעמיים נקבות רבות ככל זכרים. והזכרים שנותרו היו,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
אתה יודע, רק כדי להשתמש בז'רגון מדעי, הם היו בחורים טובים.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
הם לא היו מטומטמים אגרסיביים, הם היו נחמדים אל הנקבות, הם היו מאוד

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
מבחינה חברתית חברותי, זה שינה לחלוטין את האווירה בפלוגה.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
כאשר בוני זכרים להגיע התבגרות,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
הם בדרך כלל לעזוב את להקת ביתם ולנדוד,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
סופו של דבר למצוא כוחות חדשים.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
וכאשר זכרים מתבגרים חדשים יצטרפו ללהקה, הם היינו באים רק כקופצניים כמו כל

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
גברים בגיל ההתבגרות במקום אחר על פני כדור הארץ,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
וזה ייקח להם על שישה חודשים כדי ללמוד ... אנחנו אוהבים את זה בכוחות זה.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
אנחנו לא עושים דברים כאלה. אנחנו לא שאגרסיביים. אנחנו מבלים יותר זמן

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
טיפוח אחד את השני. זכרים רגועים יותר אחד עם השני. אתה לא לזרוק על

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
נקבה אם אתה במצב רוח רעה.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
וזה לוקח בחורים החדשים אלה כשישה חודשים, ו

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
הם להטמיע הסגנון הזה, ויש לך תרבות בבון בכוחות מיוחדים זה

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
יש תרבות של

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
רמות נמוכות מאוד של תוקפנות, ורמות גבוהות של השתייכות חברתית, הם

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
עושה את זה עשרים שנה מאוחר יותר.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
וכך הטרגדיה סיפקה רוברט עם שיעור בסיסי,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
לא רק על תאים, אבל איך

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
היעדר הלחץ יכול להשפיע חברה. האם יש לי הבחורים האלה אותן הבעיות

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
עם לחץ דם גבוה?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
מס 'האם יש לי הבחורים האלה את אותן בעיות עם כימיה של המוח קשור

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
לרמות הורמון לחץ חרדה? בכלל לא.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
זה לא רק את הדירוג שלך,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
זה מה הדרגה שלך אומרת בחברה שלך. והדבר נכון גם לבני אדם,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
רק עם שינוי קל. אנחנו שייכים להיררכיות מרובות,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
וייתכן שיש לך את העבודה הכי גרועה בתאגיד שלך, ולא אוטונומיה ושליטה

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
ויכולת חיזוי,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
אבל אתה הקפטן של נבחרת כדורסל החברה באותה שנה.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
ואתה בטוח שאתה יותר טוב הולך להיות כל מיני אמצעים פסיכולוגיים ל

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
להחליט

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
זה רק עבודה, 9 עד 5, זה לא מה שהוא העולם על, מה הוא העולם

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
על זה

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
סופטבול, אני ראש צוות שלי, אנשים מסתכלים אליי

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
ואתה יוצא מזה שיחליט שאתה בראש ההיררכיה שחשוב לך.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
ובכן, זה עבד ... והרבה צואה בבון.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
אשר,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
בנסיבות הנכונות, עם הניסוי של העונה הנכונה הוא מכרה זהב.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
לרוע המזל, הפעם זה רק

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
כלוב שיש לי כדי לנקות עכשיו.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
אני לומד מתח לשלושים שנים, ואני אפילו

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
לספר לאנשים איך הם צריכים לחיות באופן שונה, ולכן יש להניח שאני צריך

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
שילב את כל זה, והמציאות היא,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
כמו, אני לא ייאמן הדגשתי, וסוג, ו

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
גרוע התמודדות, ולמה עוד אני לומד הדברים 80 שעות בשבוע?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
לא כל מה שאני מייעץ ספק עלול לאבד את כל אמינותה אם אני להתעלף מת

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
מהתקף לב בתחילת שנות ה -50 שלי.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
אני לא טוב בהתמודדות עם מצבי לחץ.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
אתה יודע, דבר אחד שפועל לטובתי הוא שאני אוהב את העבודה שלי ואני אוהב את

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
כל היבט שלו, אז זה טוב ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
עם זאת, זה די ברור למקום אחר

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
מהסוואנה במזרח אפריקה.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
אתה יכול לעשות את המדע כאן זה שונה מאוד ו

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
יותר מעניינים במובנים מסוימים, אתה יכול לקבל מקלחות חמות על בסיס קבוע יותר

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
זה יותר

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
עולם מעניין, מגוון בהרבה דרכים

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
אבל יש הרבה שם בחוץ, כי בטוח שאתה מתגעגע.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
יש מקום די מופלא, שבו

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
כל ארוחה טעימה, והם שלך

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
עשר פעמים יותר מודעים לכל תחושה. זה מקום קשה

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
לבוא לשנה אחרי השנה בלי לקבל, אני חושב, מאוד

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
חילוף חומרים שונים וטמפרמנט.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
אני מוחצן יותר כאן, אני יותר,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
יותר שמח ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
זה מקום קשה שלא להיות מאושר.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
אז אחת

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
תרופה ללחץ ניתן למצוא מקום שבו יש לנו שליטה

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
אבל איך אנחנו להתמודד עם כל הזמן שאנחנו מבלים בעבודה

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
הייתי אומר את מה שלמדנו מ

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
המחקר וייטהול, מהמחקרים של פרימטים שאינם בני אדם

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
הוא התנאים שבהם אנשים חיים ועובד

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
הם חיוניים לבריאות

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
עובד מדינה בכירה שרה Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
נהנה מהיתרונות של שליטה. אני לא

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
חושב שאני סובל מלחץ אני לא עובד 100 שעות בשבוע

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
אני שולט בכמות העבודה שאני עושה כדי לוודא ש

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
אני יכול להמשיך ולספק לטווח ארוך

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
שליטה ... הסכום של שליטה הוא אינטימי קשור

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
להיכן אתה נמצא בהיררכיה התעסוקתית

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
ומה שמצאנו הוא באופן כללי

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
אנשים מדווחים לנו שהדברים החמירו

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
כי הסכום של לחץ בעבודה הוא עלה

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
שיעורי המחלה שלהם לעלות. שבו אנשים לדווח לנו שיש להם יותר שליטה

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
אתה מתייחס אליהם באופן נאות יותר בעבודה, יש יותר צדק

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
בסך של טיפול כל כך דברים נעשים טובים יותר,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
הסכום של מחלה יורד. אני כבר מאוד מזל ש

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
מעולם לא חווה בעיות עם הבריאות שלי. אבל לא כולם כל כך בר מזל

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
אז האם יש מרשם עבור הרוב המכריע שלנו

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
שאינם בראש? תן לאנשים יותר מעורב בעבודה לתת להם יותר לומר ב

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
מה שהם עושים

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
לתת להם יותר שכר בסכום של מאמצים הם מוציאים

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
וזה יכול גם להיות שיש לך לא רק מקום עבודה בריאה

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
אבל מקום עבודה יצרנית יותר גם כן.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
אני כבר הצלחתי להשיג מידה מסוימת של שליטה

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
ברגע שאני במצב טוב מאוד שזו הפעם הראשונה היתה אני מרגיש

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
היה לי

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
בוס שמעריך אותי. הוא אינו שולט פגישות צוות הוא יושב בחזרה

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
הוא מזמין אנשים לתרום, הוא מאפשר לי כיסא אנשים אחרים

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
הוא מנהל אמיתי והוא, מההתחלה כשחזרתי מהמחלה האחרונה שלי

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
להשאיר רק לפני שישה חודשים

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
הוא היה כל כך חיובי שאני חושב שאני מרגיש מספיק

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
הוסמך

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
מי היה מעלה בדעה

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
כי בבוניו של רוברט היו מצביעים לנו בני אדם

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
לקראת אוטופיה ללא מתח. זה אולי נשמע

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
דמיוני קטן אבל אני חושב שמה שאנחנו מנסים ליצור

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
היא חברה טובה יותר. ההשלכות של שני בבונים

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
ושל השירותים האזרחיים הבריטיים הוא איך אנחנו יכולים ליצור

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
חברה שיש לו את התנאים שיאפשר לאנשים לפרוח

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
וזה מקום שבי זה הוא כותרת ליצירה

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
חברה טובה יותר שמקדמת שגשוג אנושי

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
אז מה עושה בבונים ללמד האדם הממוצע שם

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
לא נושך מישהו בגלל שיש לך יום רע

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
לא רק לתפוס עליהם בכל סוג של צורה, השתייכות חברתית היא להפליא

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
ודבר חזק

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
שנאמר על ידי מישהו שחי בעולם שבו שאיפה וכונן ולהקליד דברים

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
וכל סוג של דברים שולטים

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
הדברים האלה הם באמת חשובים ואחת הצורות הגדולות ביותר של sociality

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
הוא נותן ולא מקבל ו

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
כל הדברים האלה עושים לעולם טוב יותר

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
עוד אחד מהדברים שמלמדים אותנו בבונים

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
הוא אם הם יכולים, בדור אחד לשנות את מה שהם אמורים

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
להיות

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
ספרי לימוד סוג מערכות חברתיות, של חקוק באבן,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
אין לנו תירוץ כאשר אנו אומרים שהם בלתי-נמנעים מסוימים על

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
מערכות חברתיות אנושיות

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
וכך, השאלה רודפת שמחזיקה מעמד ממפעל חייו של רוברט

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
האם אנו אמיצים מספיק כדי ללמוד מבון?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
כוחות Kikarak לא רק לשרוד ללא לחץ

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
הם שגשגו.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
האם אנחנו יכולים?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770