Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Abin da ni na tunanin?

Jinginar gida, bashi, kudi mai zuba daga ...

Da kuma na ji wani curi ... na san ciwon daji lokacin da na ji shi.

Inda yake ta? Abin da ke ta har zuwa? Ba kira, ba yana cewa wata kalma ...

Danniya.

Shi ne kowa da kowa ya zafi,

addabar mu zukatan, igniting mu dare da rana,

upending mu ma'auni, amma bai kasance haka.

Sau daya, da manufar ya cece mu.

idan kun yi wata al'ada dabba bace, abin da danniya game

Mai uku minti na tsananin sauti da ta'addanci a kan Savannah, bayan da yana da ko dai

a kan tãre da ku, kõ kuwa kun kasance a kan tare da.

Amma duk abin da ya canja.

Abin da sau daya taimake mu tsira yanzu zama annoba na rayuwar mu.

Kuma na kamar barke da hawaye, ya yi kuka, ya yi kuka.

A yau,

kimiyya binciken, a fagen

kuma a cikin Lab,

tabbatar da cewa danniya ba wani na tuna, amma wani abu da ma'auni

da kuma kawo hadari. Wannan ba wani m ra'ayi. Ba haka ba ne, abin da ba

watakila wata rana ya kamata ka yi wani abu game da. Kana bukatar ka halarci to shi

a yau. A wasu daga cikin mafi m wuraren,

masana kimiyya suna bayyana kamar yadda na mutuwa danniya na iya zama.

Kullum danniya zai iya yi wani abu kamar yadda unsubtle

da kuma grotesque kamar yadda kashe wasu daga cikin kwakwalwa Kwayoyin.

Da tasiri na danniya za a iya samu zurfi a cikin mu, mu yi ƙunci tarar da kwakwalwarmu,

kara mai zuwa mu cikunansu, ko da unraveling mu chromosomes.

Wannan shi ne hakikanin wannan ba kawai wani

whining.

Danniya ... ceto, tanƙwasawa, annoba ...

da hoto saukar.

Wannan shirin ya yiwu ne da gudunmawar to your

PBS tashar daga masu kallo kamar ku. Na gode.

Dukan mu da wata dangantaka da danniya,

amma kaɗan daga gare mu san yadda za ta aiki a cikin mu,

ko fahimci yadda da mãsu alãma daga cikin na zamani a duniya

zai iya jaddada mu zuwa, ga bakin mutuwa.

M har yanzu san abin da za mu iya yi game da shi.

Amma a karshe uku da shekarun da suka gabata, Stanford University neurobiologist

Robert Sapolsky, da aka inganta mu fahimtar danniya,

yadda tasirin jikinmu, da kuma yadda muke zamantakewa tsaye na iya sa mu mafi

ko žasa mai saukin kamuwa. Shi ne tara bad news

da kuma more ... Mafi yawa daga cikin lokaci, za ka iya samun shi koyar da bincike a cikin

high-cimma, high-jaddada duniya na kwakwalwa kimiyya.

Da takarda ne wannan babbar bambanci tsakanin ...

aji ... Sai dai kawai na daga cikin labarin.

Na 'yan makonni a kowace shekara, ko kuma saboda haka, Sapolsky yana canzawa ya Lab a wani wuri, mafi

fiye da 9,000 mil baya

a kan plaines na Masai Mara Reserve, a Kenya, Gabashin Afrika.

Robert Sapolsky farko ya zo wurin Afirka a shekaru 30 da suka gabata a kan wani hunch.

Ya ake zargin zai iya neman ƙarin bayani game mutum danniya da cuta

by kallon wadanda ba mutane, kuma ya san

kawai da wadanda ba mutane.

Ka rayu a wani wuri kamar wannan, kai ne a bika, kuma ku ne kawai da ku dõmin ku ciyar game

sa'o'i uku a yini samun your da adadin kuzari.

Kuma idan kun kawai da yin aiki sa'o'i uku a rana, ka samu tara hours of free lokaci

kowace rana

to duƙufa ga yin wani abu kawai bakin cikin

Suna ba da ake jaddada by zakoki ke bi da su duk tsawon lokacin,

su ana jaddada by juna. Suka kana ana jaddada ta zamantakewa da kuma

m hayaniyar yaƙi

ƙirƙira da nasu jinsin. Lalle ne su, m model ga Westernized

danniya da alaka cuta.

Domin sanin kamar abin da kuɗin fito danniya da aka shan a kan jikinsu,

Sapolsky so ya duba cikin wadannan daji baboons a salon salula matakin

domin sosai a karon farko. Don yin wannan

dole ne ya yi su jini a cikin mafi unassuming hanya.

M, abin da kana kokarin yi shi ne anaesthetize a bika,

ba tare da sanin shi shi ke zuwa. Saboda ba ka so a yi wani

wannan anticipatory danniya,

don haka ba za ka iya ba kawai, ka san, sa a cikin motar jif da kori cikin bika sama da kasa fagen

ga sa'o'i uku, kuma a karshe a lokacin da ya ke winded,

Dart shi da wani m.

Yanzu, babban abũbuwan amfãni daga wani buga bindiga

ne cewa yana da kyakkyawa da yawa shiru, da kuma

yana da ba a dukan yawa motsi sassa, amma babban drawback

shi ne cewa shi ba ya je sosai zuwa yanzu. To, abin da kuka ciyar kawai

mai m adadin lokacin yin, yake ƙoƙarin gane

yadda za a duba nonchalant a kusa da wani bika.

Samu shi ... Time?

Lafiya, ya wobbling yanzu.

Whoop, can ya tafi.

Daga kowace bika jini samfurin, Robert auna matakan ba ji ba gani tsakiya da danniya

mayar da martani.

To, su sa hankali ne ga abin da ke faruwa a jikinka, ka samu wadannan

biyu ba ji ba gani cewa su ne workhorses na dukan danniya mayar da martani. Daya daga cikinsu mun duk

sani

adrenaline, American version, epinephrine, da sauran ne

a kasa da aka fi sani hormone ake kira glucocorticoids cewa ya zo daga adrenal gland shine yake

tare da adrenaline kuma waɗannan su ne biyu backbones na danniya mayar da martani.

Cewa danniya mayar da martani

da waɗanda biyu ba ji ba gani su ne m, zuwa ga rayuwa.

Saboda abin da danniya ne game da shi ne cewa wani ne mai niyyar on cin

ka, ko kuma ka suna niyyar on cin wani, kuma babu nan da nan rikicin

faruwa.

Lokacin da ka gudanar a gare rayuwarka,

kayan yau da kullum su ne abin da al'amarin. Huhu aiki ƙarin aiki bayan lokaci Pump Santa yawa na

oxygen a cikin jini.

Zuciyar jinsi Pump cewa oxygen a ko'ina cikin jiki

don haka tsokoki amsa nan take. Kana bukatar ka jini har ya sadar da

makamashi.

Kana bukatar ka kashe wani abu da ba da muhimmanci ... girma, haifuwa, ka san,

kana a guje don rayuwarka wannan wani lokaci zuwa ovulate,

nama gyara, duk da cewa irin abu ... yi shi daga baya, idan akwai daga baya.

A lokacin da zebra tsere, da danniya mayar da martani Yana saukar.

Amma mutane ba zai iya ze sami su

kashe canji. Mu kunna ainihin wannan danniya mayar da martani

don zalla m jihohin ... tunanin

da lemar sararin samaniya Layer, da haraji zuwa sama, mace-mace,

30-shekara jinginar gidaje ... da muka juya a kan wannan danniya mayar da martani da key

bambanci akwai,

muna ba yin ta ga real physiological dalilin da muke yi shi

wadanda ba tasha.

Da ba juya kashe danniya mayar da martani a lokacin da maida martani ne ga rayuwa wuraren da cunkoso ya,

mu birgima a cikin wani corrosive wanka na ji ba gani.

Ko da yake ba haka ba ne rayuwa ko mutuwa,

mu hyperventilate, zukatanmu laban,

tsokoki siga.

Abin mamaki, bayan yayin da danniya mayar da martani ne mafi tareda žata fiye da

stressor kanta,

saboda stressor ne wasu m maganar banza da cewa kana fadowa ga.

Ba zebra a duniya, yanã gudãna na da rai, zai fahimci dalilin da ya sa ...

tsoron magana a fili

zai sa ka ka da sirrin wannan ba ji ba gani cewa shi ke yi a wancan batu

domin ya ceci ta rayuwa.

Danniya ne cikin jiki ta hanyar mafitar zuwa kalubale,

ko kalubale ne rai barazanar, maras muhimmanci

ko fun. Ka samu dama adadin danniya da mu kira shi ruri.

Da burin a rayuwa ba a rabu da mu danniya, da burin a rayuwa shi ne suna da 'yancin

irin danniya,

saboda a lokacin da shi ne daidai iri, mu son shi.

Mu tsalle daga mu kujeru sha shi, mu biya kudi mai kyau da yin jaddada cewa, hanya.

Shi o ƙarin tabbatar da zama matsakaici stressor, inda za ka samu a stressor shi ke mai shudewa ... yana da

ba don kome ba abin nadi coaster tafiye-tafiye ne ba makonni uku tsawon.

Kuma mafi yawansu duk, abin da suka kasance game da shi ne, ka bar kadan na iko

a cikin wani wuri cewa overall ji lafiya.

amma a hakikanin rai ga da yawa daga cikin mu mannyan birai ciki har da Roberts baboons

iko ba wani zaɓi. A nan kana da wani babban namiji

wanda ya rasa a yaki da farauta a yankin adult

wanda cizon a kan mace wanda ya mare a na yara da knocks wani jariri

daga wata itãciya, duk a cikin goma sha biyar seconds

ka sani a ya zuwa yanzu a matsayin wata babbar bangaren na danniya shine

rashin iko, rashin hasashen da ake yi kana zaune a can da kuma kawai

kallon zebra

da kuma wani abu ne da ciwon bad yini, kuma shi ne na baya-karshen cewa da yake faruwa da yin slashed

wasu samu gagarumin psychologically stressful ga

ga goyon baya da kara saukar a kan matsayi. Daya daga Roberts

farkon ayoyin da aka gano link tsakanin danniya

da kuma matsayi a baboons. Wasu baboons dakarun ne a kan 100 m

kamar mu, sun samo asali manyan tarar da kwakwalwarmu to kewaya da complexities da manyan

al'ummomin

rayuwa a nan na bukatar wani irin

bika siyasa savvy da mafi wayo da m maza

samun saman daraja da dukan ribobin,

mãtã ga zabar, duk da abinci ba za su iya ci

da kuma wani m retenue na son groomers. Kowane namiji ya san inda ya

tsaye a cikin al'umma

wanda zai iya azaba wanda ya iya azaba

kuma wanda ya bi da bi da torturee iya azaba

Da shi sauti kamar m abu to furta bayan shekara talatin amma

Zan yi ba a zahiri kamar baboons abin da yawa kuma akwai An mutum mutane a tsawon shekaru

abin da na cikakken son

amma an wadannan mãkircin, baya-stabbing

machiavellian shegu da m juna

sai suka yi girma a gare ta kimiyya, Ina nufin Ba na fita nan don magana da su,

sun yi cikakke ga abin da na yi nazarin. 22 years ago

yana da shekaru 30 Sapolsky ta landmark bincike

sanã'anta shi da MacArthur Foundation ta Genius zumunci

ya farkon aikin

aunawa danniya ba ji ba gani daga fitar da jini kai ga biyu na ƙwarai binciken

a bika ta daraja sanin matakin danniya hormone a cikin tsarin

don haka idan kana da wani rinjaye namiji za ka iya sa ran da danniya ba ji ba gani su kasance low

kuma idan kun kasance m

yafi hakan, amma akwai wani fi bayyananniyar find

a Sapolsky ta samfurin na low rankers

da da-nots ya kara zuciya rates

kuma mafi girma jini. Wannan shi ne karo na farko

kowa ya nasaba danniya da deteriorating kiwon lafiya

wani Primate a cikin daji. M

idan kun yi wani jaddada, m bika a cikin wani hankula ƙungiya

cutar hawan jini. Daga darajar matakan danniya ba ji ba gani, ku da wani rigakafi

tsarin da ba ya aiki da

ka haihuwa tsarin ne mafi m ga ana buga daga whack

kwakwalwarka ilmin sunadarai na daya da cewa yana da wasu kama su da abin da ka gani a

asibiti tawayar mutane

da dukan abin da cusa wadanda ba predictors wani Hale da Hearty tsufa

zai iya wannan kuma, gaskiya ga cewa

wasu Primate kamar yadda Robert Sapolsky

An sa idanu danniya a baboons farfesa Sir Michael Marmot

An manyan wani binciken a Birtaniya sun sa ido da kiwon lafiya na fiye da

Kana 28,000 na zaune mutane a kan hanya na shekara arba'in

aka mai suna a gare

Whitehall, citadel na Birtaniya aikin farar hula inda dukkan aikin da ake ranked a cikin wani

daidai matsayi

cikakken dakin gwaje-gwaje domin sanin ko a cikin mutane

akwai zai yi a link tsakanin daraja da danniya

Ina nufin shi ke da abu game da danniya Ina ganin ka samu dubi shi a duka

m sharuddan da kullum sharuddan Ina ganin Na jima ina a karkashin kullum danniya

a cikin wannan shiri kawai domin ba ni da wani square fegi a cikin wani zagaye rami

Kevin Brooks wata gwamnatin lauya, ya daraja

matakin 7 na nufin yana da kananan yawan shekaru a sashen

ya na zaune cikin rãyuwar a ƙarƙashin

Ina ganin abin da na ke mafi sani ga a lokacin da aka workload da kuma yadda

Na yi mafi yawan shi a karkashin iko amma ɗaya daga cikin 'lokuta ba

dukansa a karkashin iko na bar shi zamewa kuma yã zama bit kamar

kasancewa a cikin mota bugawa wani ice faci

da kuma patines amma amma duk da haka na zo in

Litinin safe da kuma ta nan da nan manager

bari mu kira shi Ben, to, yana son wata kalma tare da ku, don haka mun sami wani dakin

ya Yana ƙofar, to, sai ya ce ka san abin da ka yi

ka san abin da ya faru, alhãli kuwa kũ, kuna mãsu tafi da za mu iya nemo daya daga cikin fayiloli

Ka san abin da wannan nufi? Ya just ya ba ni wata

mai kyau harbawa, psychologically da ya yi da ni a kan

kuma a karshen shi ya fi barazana. An dama shi ke watakila wani horo al'amari

don haka sai na bar cikin dakin haye kan hanyan wucewa zuwa kaina dakin

kuma na kamar barke da hawaye da kuka da kuka

Sarah Woodall kuma ya aikata aiki na ga gwamnatin

sabanin Kevin ta wani babban jami'in farar hula

akwai game da ɗari da sittin mutane bayar da rahoton zuwa gare ni kyakkyawan

wata hanya a cikin bangaren. Zan yi

gaske ji dadin aiki tare da sabis namu yana da quite a tsauri

yanayi, zai iya zama quite m

Ina son yin aiki tare da kuri'a na mutane

Ban ji dadin gaske na aiki. Irin wannan cika fuska daban-daban tunani

dramatize daya daga cikin mafi lissafi na ban kimiyya binciken a Whitehall

binciken

farko kowace nuna cewa

ƙananan ka kasance a cikin matsayi da mafi girma da hadarin cututtukan zuciya

da kuma sauran cututtuka, don haka mutane biyu daga saman

da mafi girma hadarin bisa ga waɗanda a saman mutane uku daga sama

yana da mafi girma hadarin bisa ga waɗanda na biyu daga sama da shi gudu

duk hanyar daga sama zuwa kasa. Muna mu'amala da mutanen da a yi karko jobs da

ba masana'antu exposures

kuma duk da haka ka matsayi a cikin matsayi

intimately alaka da hadarin cuta

da kuma lenght rayuwa. Na jima ina matukar m

Na taba samu wani matsala da ta kiwon lafiya

tun lokacin da na jima ina a cikin babban jami'in sabis na ba da yini a kashe

tare da m kiwon lafiya, da na jima ina matukar sa'a

A kaina halin da ake ciki Ina ganin cewa rayuwa ta ne kyakkyawa da yawa

a shafe, ita ce kyakkyawa da yawa

kama, domin ina yi, ga misali, ga karshe shekaru uku a wurin aiki Na jima ina kashe

rashin lafiya

don yiwuwa rabin wannan lokacin. Wannan musamman binciken ne irin na Rosetta

Dutse na dukan filin saboda

shi ke Birtaniya aikin farar hula tsarin, kowa ke samu wannan magani

kowa ke samu wannan duniya kiwon lafiya tsarin

kamar baboons dukan baboons ci wannan abu, bã su da wannan matakin

na aiki

ba haka ba ne da kaya cewa, oh, idan kana da wani low-ranking bika ku shan taba zuwa yawa da kuma

ka sha da yawa ne, kuma idan kun yi low-ranking British aikin farar hula

Guy ka taba zuwa likita da ba ka samun m alurar biyu na wannan

karatu sarauta daga wannan duka confounds

kuma sun nuna kusan m binciken. A garesu daga cikin Primate

raba

akwai rai ɗaukar wasu labaru da rai barazanar sakamakon

Ga dukan zama ƙarƙashin kamar Kevin

mai rai a rayuwar bika rashin tabbas akwai alpha

jujjuyawar ya kaya, glorying a mulki

a kan wani mutum unsuspecting

wani low ranking

Samu shi.

12:46 kada ko dai na ka ga inda Dart ne?

A. Lafiya mutane suka kake tunani shi ne mafi girma-ranking?

Mu Guy ... a.

Da yawa a hankali ka tabbata da sauran Guy ba matsala da shi.

wannan shekara Robert kawo iyalinsa zuwa Afrika

matarsa neuropsychologist Lisa Sapolsky

ya kuma yi m bincike da baboons

da kuma a karon farko suka kawo tare da kids

Benjamin da Rahila. Kamar yadda barci kamar yadda ya dubi ...

dukan baboons ne daidai son samun sosai freaked fitar da

mutum ya fito a kuma taba daya daga cikin wadannan mutane amma rufe shi, da wata

tufafin makoki, kuma ba ya zama babu kuma

oh Allahna ya ke can, ya ke ... ba a can babu kuma

wannan ba quite kamar dauki your kids yin aiki ranar

amma yana da wani kyakkyawan tsakiya siffa daga

wanda ni ne da yanzu da kuma wanda matata da kuma na mãsu

da kuma yara so su san inda muka fito ne daga

kuma wannan shi ne kyawawan muhimman hakkokin. Kamar yadda a baya yanayi

Robert ƙaddara yadda mutane a kowane matakin da bika matsayi

reacts zuwa da kuma recovers daga danniya

To, abin da muke yi shi ne, muna yanzu zai kalubalanci tsarin

tare da kara allurai epinephrine

da bika ta mayar da martani nan da nan aka tsince a cikin jini

m alamu da za a iya zurfi daskarewa a zama

Yana da wannan storehouse da m ilmi da na samu shekaru 30 na waɗanda jini samfurori

daskarewa daga a wannan lokaci domin

ka taba sani ba a lokacin da wasu sabbin hormone ko wasu sabon abu ko wasu baba up

da kuma cewa shi ne abu dubi da kuma fara ja daga wannan samfurori a mayar da shi a lokacin da

Jimmy Carter ka san shi shugaban kasa. 50 ... 25 ...

Neman cikin dogon iya kai wa gare ta danniya ne mai ra'ayin 'yan,

daya a lokacin da Robert ya Rahila ta shekaru, masana kimiyya yi ĩmãni danniya ne dalilin

na daya manyan matsala. Wannan shi ne hoto na manyan Amirka

ma'aikata matsala ... wani mummuna ciwon cewa likitoci kiran peptic miki

cin tafi a kan garun wani mutum ciki.

Wadanda ciki sha raɗaɗin da ka magana game,

da wadda take cin, da kona, wadanda su ne bayyananne bayyanar cututtuka na ciki miki.

Talatin da suka wuce, abin da ke cutar da cewa ya je kowa ya tuna a lõkacin da kuke

ambaci danniya ...

yana da ulcers, danniya da kuma ulcers. Da kuma

wannan shi ne na farko danniya alaka cuta ya gano, a gaskiya 70 da suka wuce.

Abin da na ke so ka yi shi ne yin aiki a kan irin hali.

Ta irin hali? Haka ne. Ulcers asali a da ba daidai ba irin ji.

Ka samu to a gaskiya tare da kanka game da hanyar da za ka ji game da shi.

Gano wani sabon likita sauti kamar m amsa mini.

Dangane tsakanin danniya da kuma

ulcers ya al'ada likita bishara har zuwa farkon 1980s.

To Australia masu bincike gano wani kwayoyin

a matsayin manyan hanyar ulcers.

Kuma wannan hambarar da dukan filin, wannan shi,

shi ke samu kõme ba yi da danniya, yana da wani kwayan cuta.

Kuma ba ni da son Bet rabin gastroenterologists a duniya a lõkacin da suka

ji game da wannan, ya fita da bikin wannan dare. Wannan shi ne, kamar, mafi girma

news ... ba kuma su kasance waɗanda za a yi wa zauna su marasa lafiya, da

sa ido lamba kuma tambaye su yadda yake faruwa shi, sabõda haka, wani abu stressful ...

shi ke samu kõme ba yi da danniya, yana da wani kwayan cuta ... Don haka ba za ta

bayani zama danniya management,

yanzu shi zai iya zama wani abu a matsayin mai sauki kamar yadda wani kwaya.

Wata babbar nasara. Danniya ba sa ulcers.

Case rufe.

Amma a 'yan shekaru baya,

da bincike ya ɗauki sabon karkatarwa. Masana kimiyya ya gano cewa wannan

miki-haddasa kwayoyin ba musamman ... a gaskiya,

gwargwadon abin da biyu daga kashi uku ɗin mutanen duniya yana da shi.

Don haka don me ne kawai a sulusi da murabba'i daga cikin wadannan mutane ci gaba ulcers?

Bincike bayyana cewa a lokacin da jaddada,

jiki fara rufe saukar da duk wadanda ba muhimmanci tsarin,

ciki har da na rigakafi da tsarin. Da shi ya bayyana cewa,

idan ka rufe tsarin na rigakafi, ciki kwayoyin

iya gudu amok ... Saboda abin da danniya ya aikata,

An shafe da ikon na jikinka ya fara gyara da ciki katangu

a lõkacin da suka fara rubabben da kai daga wannan kwayoyin ... Sai danniya

zai iya sa ulcers da disrupting jikin mu ta ikon warkar da kanta.

Idan danniya iya rushe tsarin na rigakafi,

abin da sauran halaka iya shi wreak? Daya amsar ta fito ne daga wani mallaka na fursuna

macaque birai

kusa da Winston-Salem, North Carolina. Mutane suna tunanin na danniya a matsayin wani abu dake rike

su da dare, ko

wani abu da ta sa su yi ihu a da yara.

Amma, a lõkacin da ka tambaye ni, abin da yake danniya, na ce

dubi shi, yana da wannan babbar plaque

a cikin wannan jijiya, wancan ne abin da danniya ne.

Biyu shekarun da suka gabata likita Carol Shively

An nazarin arteries na macaques.

Kamar baboons da Birtaniya Civil bãyinSa,

wadannan mannyan birai tsara kansu cikin sosai matsayi kungiyoyin,

da kuma batun juna to zamantakewa danniya.

Danniya ba ji ba gani zai iya fararwa da wani m korau zuciya da jijiyoyin jini mayar da martani,

a pounding zuciya, a karin jini

Don haka idan ya bi danniya daraja, dã da zuciya da jijiyoyin jini tsarin wani babban-ranking

macaque,

kira shi da wani Primate Shugaba, zama daban-daban, daga ƙarƙashin?

A lokacin da Shively dubi arteries wani rinjaye biri,

daya ba tare da tarihin danniya, da arteries kasance mai tsabta.

Amma a ƙarƙashin biri ta arteries

ya shaida wa wani m labari ... A ƙarƙashin jijiya

yana da kuri'a mafi atherosclerosis ginawa

har cikin shi fãce wani rinjaye jijiya na da.

Danniya, da kuma sakamakonsa na ruwan tsufana na ji ba gani, yana da

ya karu jini, tareda žata jijiya katangu,

samar da su su riƙe don plaque.

Don haka a yanzu, a lokacin da ka ji barazana, ka arteries ba fadada,

da zuciyarka tsoka ba ya samun karin jini, da kuma cewa

zai sa mu bugun zuciya. Wannan ba wani m ra'ayi, ba haka ba ne wani abu

cewa

watakila wata rana ya kamata ka yi wani abu game da, kana bukatar ka halarci to shi

a yau, saboda shi ke shafi hanyar jikinka ayyuka,

da danniya a yau zai shafi lafiyar ka gobe da kuma shekaru masu zuwa.

Zamantakewa da kuma m danniya,

ko macaque, mutum, ko bika, zai iya sanƙarar mu arteries,

ƙuntata jini ya kwarara, jeopardize da kiwon lafiya na zuciyarmu ...

kuma shi ke kamar farkon danniya ta

m la'ana.

Robert ta farkon bincike

nuna cewa danniya iya aiki a kan mu a cikin wani fi tsoratarwa hanya.

To, baya lokacin da na fara da aka

a cikin wannan harka abin da na rauni up Yana zuwa shi ne abin da

da jũna wani sarai implausible ra'ayin a lokacin,

wanda shi kullum danniya da kullum daukan hotuna zuwa

glucocorticoids zai iya yi wani abu kamar yadda unsubtle da grotesque as

kashe wasu daga cikin kwakwalwa Kwayoyin. A matsayin dan takarar PhD a Rockefeller University a

farkon 80s,

Sapolsky hada kai tare da shawarta, likita Bruce McEwan,

su bi hanyar danniya a cikin kwakwalwa. Suka hõre Lab berayen to kullum

danniya,

sa'an nan kuma yayi nazari su kwakwalwa Kwayoyin. Tawagar sanya wani abin mamaki find.

Yayin da Kwayoyin na al'ada naga bera tarar da kwakwalwarmu da m rassan,

jaddada berayen kwakwalwa Kwayoyin kasance cika fuska karami.

Da kuma abin da yake mafi ban sha'awa a yawancin hanyoyin shi ne na kwakwalwa inda wannan

da ke faruwa ...

da hippocampus. Ku yi gabatarwa Neurobiology kowane lokaci domin ta ƙarshe 5000 shekaru da kuma

abin da ka koya shi ne:

hippocampus ne koyo da kuma memory. Danniya a cikin wadannan berayen

shrank bangaren da suka kwakwalwa da alhakin memory.

Danniya rinjayar memory a cikin hanyoyi biyu.

Kullum danniya iya zahiri canja

kwakwalwa haihuwarka, domin mu rasa iya aiki

to ku ambaci abin da muke bukatar mu. Very mai tsanani

m danniya iya samun wani sakamako,

wanda yake shi ne sau da yawa ... mu koma zuwa kamar yadda danniya da ke sa ka wawa,

wanda aka sa shi ba zai yiwu ba a gare ku, a,

a kan short lokaci na lokaci zuwa tuna abubuwa ba ku sani sarai.

Dukanmu mun san cewa sabon abu, mun san cewa wata, daga baya a lokacin da muka jaddada

da kanmu ta hanyar ba da samun wani barci da kõme. Da kuma

da safe a karfe tara, za mu iya ba ka tuna wani abu don

cewa wasan karshe jarrabawa.

Ku riƙi wani ɗan adam da kuma jaddada musu babban-lokaci, tsawon lokaci,

kuma kana zuwa da wata hippocampus cewa yana biya farashin da. Ban da

undermining mu kiwon lafiya

danniya na iya sa mu ji bayyana bakin cikin

Carol Shively ya fita don gano dalilin da ya sa

ta fara ba da baƙin ciki amma da yardar

Shively zargin cewa akwai wata mahada tsakanin danniya

yardar da kuma inda muka tsaya a kan zamantakewar al'umma matsayi

kamar danniya, yardar da aka nasaba da ilmin sunadarai na kwakwalwa

a lõkacin da wata neurotransmitter ake kira dopamine aka saki a cikin kwakwalwa

shi binds to nau'rori masu amsa sigina yi sigina yardar

Shively yi amfani da positron watsi tomography na'urar daukar hotan takardu don bincika kwakwalwa na wurin da ba a jaddada

Primate

mu Primate Shugaba. Abin da muka gani

shi ne cewa tarar da kwakwalwarmu na rinjaye birai da haske up haske da kuri'a na dopamine

dauri

a cikin wannan yankin da cewa yana da muhimmanci a sãka da jin yardar game da rayuwa

Shively to, dubi ƙasa da kwakwalwa

abin da muka gano shi ne cewa tarar da kwakwalwarmu na zama ƙarƙashin birai

suna maras ban sha'awa, domin akwai

da yawa kasa tsoka mai amsa sigina-dauri faruwa a wannan yankin

dalilin da ya sa shi ne,, abin da yake da shi game da wannan yankin na kwakwalwa

idan kana da kasa dopamine duk abin

a kusa da ku cewa za ka kullum dauki jin daɗin. shi ne kasa jin dadi don haka

Sun ba ya haskaka haka mai haske da ciyawa ba haka ba ne kore

abinci ba, ku ɗanɗani a matsayin mai kyau yana da saboda hanyar kwakwalwarka ne aiki da

kana yin abin da kwakwalwarka da ake aiki da hanyar saboda kai ne low

a kan zamantakewar al'umma hali daban matsayi. Daya alama na low daraja ne ake low

ranking

da gaskiya, wani ko da karfi alama da lokacin da ka samu da mutane, shi ne

ba kawai ake low ranking kõ matalauci, yana da ji

low ranking kõ matalauci kuma daya daga cikin mafi kyau hanyoyi don jama'a su sa ka ji

kamar daya daga cikin su da-nots

shi ne ya Rub ka hanci a kan kuma a kan kuma a sake

da abin da ba ka da. Richmond California

wani gari inda al'ummomin matuƙa za a iya hange dama daga motarka

wannan shi ne na yau da kullum canja daga likitan zuciyar Jeffrey Ritterman

Za ka iya koya da yawa game da wahala da kuma

kiwon lafiya sakamako kawai daga unguwannin da ka ziyarta da kuma

a cikin wannan unguwa da rayuwar expectancy ne quite mai kyau da kuma

mafi yawan mutãne ne kyawawan lafiya da kuma kamar yadda muka isa saman tsauni shi

samun zama kadan kasa

wurinsu kyakkyawan zarafi da kuma kamar yadda muka yi wannan sauyin

da jin dadin jama'a hali daban fara sauke

da kuma correspondingly a cikin wadanda wuraren

da kiwon lafiya sakamako ne mafi sharri da wadannan mutane ba su za a yi

wannan rayuwa expectancy

kamar yadda mutãne a cikin wannan tsakiyar aji yankin muka fara a.

Mutane ne a kan tsaro, mutane suna vigilant, rãyayyu ne a mafi stressful rai

wannan wata al'umma da samar da babban danniya ba ji ba gani a cikin mutane

da ƙarin aiki bayan lokaci yana daukan da kuɗin fito. Daya daga likita Ritterman ta

haƙuri ne 65 mai shekaru Emanuel Johnson

ya aiki ne shiriya shawara a daya daga America da ya fi kawo hadari unguwannin

da bara a zahiri Ina ganin muna da arba'in da bakwai homicides

a karshe kwanaki hudu muna da 11 harbe-harbe uku mutuwar

da kuma tara sau daga goma shi ke faruwa a dangi

ko wani na Bet yara sani. Don Emanuel Johnson

akwai diyyar kullum daukan hotuna zuwa wannan danniya

shekaru biyar da suka wuce ina da wani ciwon zuciya ba ni da wani m ma. Ina da yin aiki a kai

kullum

domin na jima ina a cikin wannan aiki shekara ashirin, sai kawai yana da stressful

kamar aiki da aiki, don haka a tsawon shekaru da cewa, ka sani

da cholesterol, da jini, da sukari zo a baya

amma danniya kasance ko da yaushe a gabãnin su zo a kan

Emanuel Johnson ta jiki iya gaya duk da haka wani labarin danniya

da Whitehall binciken a Ingila'ko

sami wani m link tsakanin danniya, da matsayi a cikin zaman jama'a matsayi

kuma yadda za ka sa a nauyi. Saboda haka yana bazai kawai

sa a kan nauyin amma kuma rarraba

na cewa nauyin da rarraba cewa nauyin

sa shi a kan kewayen cibiyar ne related to matsayi a cikin matsayi

da kuma cewa bi da bi iya alaka da kullum danniya tafarkin da

saboda haka muka ce, bai da suke faruwa a birai

domin sun shirya kansu a cikin wani matsayi ma da dai itace cewa shi

ya aikata

ƙarƙashin birai ne mafi kusantar su da mai a cikin ciki

to, su ne marinjãya birai. Ina ganin ya fi ban mamaki

kallo cewa

Na yi a cikin Lab ne wannan ra'ayin cewa danniya

zai iya zahiri canja hanyar da ka ajiye kitsen a jikinka

zuwa gare ni cewa wani m shawara da ka iya zahiri

canza hanya mai da aka rarraba

Sapolsky Shively da sauransu zaton danniya zai iya zama wani m factor a cikin duniya

kiba annoba

Ko da muni mai kawo a kan by danniya

ne mai hadarin gaske mai. Ka san cewa mai kai a kan gangar jikin ko a zahiri

a cikin ciki ne mafi sharri a gare ka daga m kwashe sauran wurare a cikin jiki

shi behaves daban, shi samar da daban-daban irin

ba ji ba gani, kuma sunadarai, kuma yana da daban-daban effects a kan kiwon lafiya

abin da shi ne cewa ayyukansu

ga wani mutum, suna bukatar su daraja

danniya rage. Ina ganin matsalar a cikin al'umma shi ne, mu yi ba

darajar danniya rage mu a gaskiya darajar kishiyar

Mu sha'awan da mutumin da ya ba kawai multitasks, kuma ya aikata abubuwa biyu a lokaci daya

amma ya aikata biyar kõme gã. Mu sha'awan wannan mutumin. Yadda suka gudanar da

ka sani

shi ke an wuce yarda stressful

hanyar rayuwa dole mu canja mu dabi'u da kuma darajar mutãne waɗanda suke fahimta

daidaita da serene rai

daya heartbreaking lokacin a tarihi ya nuna cewa danniya yiwu a gaskiya

lalata mana tun kafin mu ma sane

Holland marigayi 1944

mai m hunturu da kuma wani tausayi sojojin zama

mãkirci ga ji yunwa a kasar

aka sani da Yaren mutanen Holland yunwa hunturu ga wadanda suka tsira a yau

wadannan suna haunting tunanin.

Na yi kome ba. Zan iya ba ciyar da dana.

Na kuwa ya faru marasa lafiya.

Sa'an nan kuma dole ka kula da yaro.

Na gano cewa, m.

Na tafi Ikilisiya a Dam kusa da fadar,

ya tambaye firist matar idan ta tãyar da ni yaro idan dai da yaki ya faru.

Domin na ba zai iya yi ba ne babu kuma.

dutch bincike Tessa Roseboom ya ji yawa daga waɗanda ban tausayi tunanin

ta ita da tawagar so ya san idan akwai wani lingering effects

Roseboom san

cewa jikin mu amsa yunwa a da yawa kamar yadda suka amsa wasu

stressors

don haka sai ta tafi ganin idan da 'yan tayi na

mata masu ciki a lokacin can Ban Ta'ajibi kwana zai iya a shafi danniya

saboda meticulous rikodin-kiyaye da Yaren mutanen Holland

Roseboom ya iya gano a 2400 mutane

wanda zai iya da aka yi tasiri. Ta ita da tawagar

bincikar da bayanai daga wadanda aka haifa a lokacin da kuma bayan yunwa

kuma ya zo da wata mamaki ƙarshe. Ina ganin da ka iya ce

wadannan jariran da aka fallasa su danniya

a fetal rayuwa da suka kana har yanzu fama da sakamakon cewa

yanzu, bayan shekaru sittin.

Da dama daga cikin Yaren mutanen Holland yunwa hunturu yara live a yau

duk a cikin sittin da yawa har yanzu ya ɗaukar scars na yaki

mu gano cewa, da jariran da aka ɗauki cikinsa a lokacin yunwa

da wani ya karu hadarin zuciya da jijiyoyin jini cuta suna da

mafi hypercholesterolemia su ne

mafi m to jaddada da kullum su ne a

poorer kiwon lafiya fiye da mutane waɗanda aka haife shi a gaban yunwa

ko yi cikinsa, bayan shi

masu bincike suna tunanin cewa danniya ba ji ba gani a cikin wani uwa jinin

jawo wani canji a cikin m tsarin da tayin kamar yadda kokawa da

yunwa

wannan kuwa shi ne 'yan tayi farko haɗu da da danniya

shida shekaru da dama daga baya gawawwakin wadannan Yaren mutanen Holland yunwa hunturu yara

har yanzu ba su manta. Abin da muka sani a yanzu shi ne,

ba haka ba ne kawai da mai Kwayoyin cewa wind up zama m don gina up

zuwa ga abubuwan da suka faru kamar wannan, yana da kwakwalwarka ilmin sunadarai, yana da ka iya aiki su koyi

yana da ka iya aiki

to amsa danniya adaptively maimakon maladaptively

yadda readily ku fada cikin ciki, yadda m kai ne zuwa ga ilimin halin tababbu

cuta

duk da haka wani daula a cikin abin da wuri kwarewa da farkon danniya zasu iya barin sosai

da mummunar sawun ƙafa. Idan na yi da wani

zaži I dã ba su zabi zama

bipolar amma yanzu ni bipolar

Ina son ya zauna tare da shi. Yana da wuya a gare ni in zama m.

Ni sosai m ya yi fushi.

Abin da Yaren mutanen Holland yunwa hunturu sabon abu ne game da ita

kwarewa, yanayin fara tun kafin haihuwar da m

stressful yanayin iya bugu da kuma barin scars

zaunanniya wani rami rayuwa.

Muna shan

yatsansa saboda babu bika yana da guda yatsansa a matsayin wani daya.

Sai muka kawai ya gummi take ɗauke da nake fatan a samu a can da kuma samun da.

A wannan shekara Multi-samar bincike,

Robert wanda ya ciyar a cikin aiki rubutun bayanai karfafa effects a kan

mutum

kuma a kan salula tracks da sawu na danniya ko da zurfi cikin jikin mu

Daya daga cikin mafi ban sha'awa sabon shugabanci a danniya bincike

An shan sakamakon danniya saukar zuwa kusoshi da kwayoyi matakin

yadda Kwayoyin aiki, yadda kwayoyin halittu aiki, da rabin dozin da suka wuce babu wanda zai iya samun

yi zaton

wadanda baba misali kwayoyin Tsarin ake kira telomeres

abin da kare iyakar mu chromosomes daga fraying

kamar yadda muka tsufa da mu telomeres rage, abin da yake mai ban sha'awa

shi ne danniya da hanyar danniya ba ji ba gani

iya hanzarta da rage na telomeres, sai zato ne ga

ainihin guda shekaru mutane

idan kun yi low-ranking Guy wanda ya ke kawai marinating a danniya ba ji ba gani

ka telomeres da sannu zã su kasance ya fi guntu. Saboda haka ta yaya wannan karaya binciken amfani

to da mu

San Rafael California

sau ɗaya a mako Janet Lawson rike da wani muhimmanci sosai nada

ta koma sauran iyaye mata suke raba yanayi da samar da kullum

unremitting danniya. Don haka ... amma ta aika ta auna kuma shi ke da ban tsoro bangare

saboda haka muka kawai ya fito a zahiri na karshe dare da ya sayi wani sabon kwalkwali kawai ga fun

Ta ke samun mazan da so karin 'yancin kai shi ke samun wuya

Kowane daga cikin wadannan mata ne uwa zuwa jariri naƙasasshe

A gare mu mu dana kawai 8 da kuma da akwai isasshen zan iya rike kuma ba ni damar

kaina don zuwa

da yawa ne daga, i iya ba. Na yi aboki kwanan nan wanda ya ce mini

ka sani ina ganin ku da gaske ya kamata la'akari sa Lexie a wani gida da kuma

wannan shi gaske stressful a da na kanta tunani

wahou haka ...

saboda haka yana da kamar yadda iya ka

ko da ka ce haka? Ta ne, ka san wani abu kaɗan budurwa

ta ke, kuma kõ da tã ba zai iya gaske sadarwa

ta na son

ta na son

Wadannan na ƙwarai mata zo hankalin halitta

Doctor Elizabeth Blackburn. Ban kai tsaye san mutane da

amma na san labarun kuma ni mai uwa da kaina da kuma don haka lokacin da na ji game da wannan

Gungu

I gaske tsammani abu mai worthwhile gano fita

abin da gaske da ke faruwa a zuciya na Kwayoyin a

wadannan iyaye mata da suke yin irin wannan abu wuya ga irin wannan lokaci mai tsawo

likita Blackburn ne shugaba a fagen telomere bincike.

Muna da 46 chromosomes da ake capped kashe

a kowane karshen by telomeres. Babu wanda ya sani a cikin mutane

wether telomeres da fraying saukar a kan rayuwar

za a shafi na kullum danniya, don haka,

mu yanke shawarar da za mu duba a wannan Gungu na

chronically jaddada mata. Kuma mun yanke shawarar tambayar abin da ke faruwa ga

telomeres kuma zuwa ga tabbatarwa da suka telomeres.

Abin da muka iske shi da tsawon da telomeres

kai tsaye da dangantaka da yawan danniya

wani ne a karkashin, da kuma yawan shekaru

cewa sun jima ina a karkashin danniya. Irin wannan jaddada mata ya zama mayar da hankali na a

nazarin da likita Blackburn ta abokin aiki,

psychologist Elissa Epel.

Uwãyensu na matasa da yara su ne sosai jaddada kungiyar.

Suna sau da yawa daidaita gasar bukatar kamar aikin

da kuma yaro rearing, kuma sau da yawa ba su da lokacin da za a kula da su.

Saboda haka, idan ka ƙara a kan saman da cewa, da karin nauyin kula

ga wani yaro da musamman bukatun, zai iya zama kama hannun yaro.

zai iya haraji sosai reserves cewa ya raya mutane,

kuma idan sun kana ya jaddada, idan sun bayar da rahoton danniya, suka sukan mutu a baya.

Wadannan mata sun taqaitaccen telomeres, rage aiki da wannan enzyme,

da mai sosai m yawan for kowace shekara kuka kasance kula da wani chronically

m yaro,

ku samu wajen shekara shida darajar da tsufa.

Wannan shi ne hakikanin, wannan shi ne ba kawai wani whining ...

wannan shi ne hakikanin, da lafiyar tsanani

tsufa faruwa, kuma za mu iya ganin cewa an zahiri sa

da kullum danniya.

Amma akwai bege. Doctor Blackburn co-gano wani

enzyme, telomerase, da za su iya gyara lalacewa.

Shi ne abin da na ko da yaushe kira da barazana da bege ... Shi ke mai kyau. Shi ke mai kyau ... a.

Na farko data

da shawara cewa mai haɗuwa da zukatan, kamar wannan, na iya zahiri da kiwon lafiya amfani,

by haramta motsa warkar sakamakon telomerase.

Da dariya da dariya, idan ba ku dariya, manta da shi, ba za ka iya rike shi ... Yana da ...

Abin da na samu ita ce, cikin dara abun da ...

da akwai wani matakin baki dara cewa muna da game da kids

cewa kawai muna masu godiya, mun yi ne kawai suke yin sa da barkwanci, da kuma

a hanyar da mun kasance mũ ne kawai suke yin aka yarda su yi dãriya a barkwanci.

Daya daga cikin tambayoyin da danniya filin ne, ka san, da abin da su ne m sinadaran

cewa rage gajiya da cewa inganta tsawon rai?

Da tausayi da, da kula da wasu

watakila daya daga cikin wadanda mafi muhimmanci sinadaran. Saboda haka, wadanda watakila da dalilai

cewa inganta tsawon rai da kuma kara telomerase,

da kuma kiyaye mu Kwayoyin rejuvenating da regenerating

Saboda haka, watakila a haɗa tare da kuma taimaka wa wasu

zai iya taimaka mana mu gyara kanmu, kuma watakila ma zauna tsawon,

koshin lafiya rayuwarsu.

Ashirin da suka wuce, Robert samu wani m preview da wannan ra'ayin.

Na farko ƙungiya, shi, mai karatu, da baboons ya ji mafi kusa ga

kuma ya rubuta littattafai game, sha wahala a masĩfa.

Zai yi babban tasiri a kan bincike.

Da Keekorok ƙungiya shi ne wanda na fara da talatin da suka wuce,

kuma sun kasance m asali tsohon bika ƙungiya a lokacin, da kuma wanda yake nufin

maza su ne m, da kuma al'umma ya sosai rabe, da kuma

mãtã ya mai yawa baƙin ciki, kuma ku asali kashe tara bika ƙungiya.

Kuma a sa'an nan game, da yanzu kusan shekaru ashirin da suka wuce

wani abu mugayen da kimiyya sosai ban sha'awa da ya faru da cewa ƙungiya.

Da Keekorok ƙungiya ya zuwa foraging abinci a cikin datti juji da wani mashahuri

yawon shakatawa kwana.

shi ne mai m motsa. Da sharan hada da nama

a shafe da tarin fuka.

A sakamakon haka shi ne, kusan rabin maza a cikin ƙungiya mutu.

Ba unreasonably, na samu raunanar a matsayin jahannama, kuma tir kyawawan fushi game da abin da

faru.

Ka sani, idan kun kasance mãsu shekaru 30 da haihuwa, za ka iya iya zuwa ciyar mai yawa tausaya on

a bika ƙungiya, da kuma

akwai mai yawa tausaya can.

Don Robert, a shekaru goma na gudanar da bincike ya bayyana gare an rasa.

Amma sai ya sanya wani m kallo

game wanda ya mutu kuma wanda ya tsira.

Ba bazuwar wanda ya mutu. A cikin wannan ƙungiya,

idan ka kasance m, kuma idan kun kasance ba musamman harkar more rayuwa da alaka,

harkar more rayuwa affiliative, ba ku ciyar da lokaci Grooming da rataye fita,

idan ka kasance cewa irin namiji ka mutu.

Kowane alpha namiji ya tafi. Da Keekorok ƙungiya

aka canza kama. Da abin da kuke aka bari tare da shi

sau biyu a matsayin masu yawa kamar yadda mãtã maza. Da maza waɗanda aka sauran su,

ka sani, kamar yin amfani da kimiyya jargon, sun kasance mai kyau mutane.

Sun kasance ba m jerks, sun kasance m da mãtã, sũ, sun kasance sosai

harkar more rayuwa affiliative, shi gaba daya canza kama da yanayi a cikin ƙungiya.

Lokacin da namiji baboons kai samartaka,

suka yawanci bar gidansu ƙungiya da kuma yawon,

ƙarshe gano wani sabon ƙungiya.

Kuma a lõkacin da sabon matashi maza za su shiga ƙungiya, suka so su zo a kamar yadda jerky kamar yadda wani

matashiya maza sauran wurare a wannan duniyar tamu,

kuma zai yi musu game da wata shida su koyi ... muna son cewa a cikin wannan ƙungiya.

Ba mu yi kaya kamar cewa. Muna ba da m. Mu ciyar karin lokaci

Grooming juna. Maza suna calmer da juna. Ba ka juji a kan wani

mace idan kun yi a cikin wani mummunan yanayi.

Kuma yana daukan wadannan sabon mutane game da wata shida, da kuma

suka assimilate wannan style, kuma kana da bika al'adu a cikin wannan ƙungiya musamman

yana da al'adun

na ragu matakan da zãlunci, kuma high matakan zamantakewa na akidar, sun yi

yin cewa shekaru ashirin da daga baya.

Don haka da bala'i ya bayar Robert da muhimman hakkokin darasi,

ba kawai game da Kwayoyin, amma yadda

babu danniya zai iya tasiri al'umma. Kada wadannan mutane suna da wannan matsalar

tare da cutar hawan jini?

A'a. Shin wadannan mutane suna da wannan matsala da kwakwalwa ilmin sunadarai related

to tashin hankali danniya hormone matakan? Ba da kõme.

Ba haka ba ne kawai da daraja,

shi ne abin da daraja na nufin a cikin al'umma. Kuma wannan gaskiya ne ga mutane,

tare da kawai wani kadan bambancin. Mu kasance a mahara hierarchies,

kuma za ka iya samun mafi mũnin aiki a cikin kamfani, kuma babu mulkin kai da kuma kula da

da kuma hasashen da ake yi,

amma da ka yi da shugaban kamfanin Softball tawagar cewa shekara.

Kuma ku mafi alhẽri Bet da sannu zã ku yi dukan m wajen

yanke shawara

dai kawai aiki, 9 zuwa 5, shi ke ba da abin da duniya ne game da, da abin da duniya ke

game da ita

Softball, ni ne shugaban na tawagar, mutane duba sama zuwa gare ni

kuma ku zo daga abin yankan shawara kai ne a saman matsayi da zance to ku.

To, wanda ya yi aiki ... da kuri'a na bika excrement.

Wadda,

a karkashin dama yanayi, da dama kakar ta gwaji ne mai zinariya mine.

Abin baƙin ciki, wannan lokacin a kusa da shi ne kawai

a keji cewa ina da Ya tsarkake yanzu.

Ina nazarin danniya ga shekara talatin yanzu, kuma ina ma

gaya mutane yadda ya kamata su rayu daban, don haka mai yiwuwa I kamata

sun kafa duk da wannan, da gaskiya ne,

kamar, ina unbelievably jaddada, da kuma irin A, da kuma

talauci yin fama, kuma me ya sa kuma za Na nazarin kaya 80 hours a mako?

Babu shakka duk abin da na shawara zai iya rasa dukan yiwuwa idan i keel kan matattu

daga bugun zuciya a farkon 50s.

Ba na alhẽri a tafiyad da danniya.

Ka sani, abu daya da cewa ya aikata aiki na su na amfani ne ina son aikina kuma na son

kowane bangare na shi, don haka shi ke mai kyau ...

Amma duk da haka, wannan shi ne m fili daban-daban wuri

fiye da Savannah a Gabashin Afrika.

Za ka iya yi kimiyya a nan shi ke daban da kuma

mafi ban sha'awa a wasu hanyoyi, za ka iya samun zafi yayyafi a kan wani karin akai-akai

Wancan akwai mafi

ban sha'awa, bambance bambancen duniya a kuri'a da hanyoyi

amma akwai da yawa daga can da ka tabbata kuskure.

Akwai kyawawan banmamaki wuri, inda

kõwane ci abinci dandani kyau, kuma ku Are

sau goma fiye sane da dukan abin mamaki. Wannan wata wuya wuri zuwa

jẽ shekara bayan shekara ba tare da samun, Ina ganin, mai

daban-daban metabolism da kuma halin.

Ni mafi extroverted nan, ni ne mafi,

mafi farin ciki ...

Shi ne mai wuya wuri ba mu yi farin ciki.

Saboda haka daya

maganin guba to danniya iya gano wani wuri inda muke da iko

amma ta yaya muka karo da dukan lokacin da muka ciyar a wurin aiki

Na ce abin da muke yi koya daga

da Whitehall binciken, daga karatu na wadanda ba mutum mannyan birai

shi ne yanayin da mutane zama da kuma aiki

su ne cikakken muhimmanci ga lafiyar

Babban jami'in farar hula Sara Woodhall

enjoys amfanin iko. Ba na

tunani da na fama da danniya ba na aiki a 100 hours a mako

I sarrafa yawan aikin da zan yi domin a tabbata cewa

Zan iya ci gaba da isar da dogon lokacin da

Control ... yawan iko ne intimately related

to inda kai ne a cikin sana'ar matsayi

da abin da muka iske shi ne a general

mutane bayar da rahoton zuwa gare mu, abubuwa sun samu m

cewa adadin aikin danniya ne tafi up

su rashin lafiya rates tafi. Inda mutane bayar da rahoton zuwa gare mu, da suka samu karin iko

suka kana ake bi da mafi fairly a wurin aiki, a can ne mafi ãdalci

a cikin adadin magani haka abubuwan da ake samun mafi alhẽri,

yawan rashin lafiya da ke sauka. Na jima ina matukar m I

Na taba samu wani matsala da ta kiwon lafiya. Amma ba kowa ne don haka m

To, shin, akwai mai kwaya ga mafi yawan mu

suka yi ba a saman? Ba mutane fiye da hannu a cikin aikin ƙãra musu ka ce a

abin da suka kana yin

ƙãra musu sakamako ga yawan kokarin da suka kashe

kuma shi zai zama da kyau kana da ba kawai a koshin lafiya wurin aiki

amma a mafi m wurin aiki da.

Na gudanar ya cimma wani mataki na hana daukar

a wannan lokacin ba ni da in mai kyau matsayi wannan shi ne karo na farko da aka Ina jin

Na yi

mai Kocin wanda yabon da ni. Ba ya mamaye tawagar tarurruka da ya zaune baya

ya kira mutane su taimaka, ya bari sauran mutane kujera

Da ya ke haqiqa kocin ya, daga farko lokacin da na koma na latest rashin lafiya

bar kawai watanni shida da suka wuce

ya kasance haka m Ina ganin Ina jin isasshe

ikon

Wanda zai yi tunanin

cewa Robert ta baboons zai nuna mana mutane

zuwa ga wani danniya-free Utopia. Wannan na iya sauti

a ɗan fanciful amma ina ganin abin da muke kokarin haifar

yake shi ne mafi al'umma. Da abubuwan da na baboons

da kuma na Birtaniya yakin ayyuka ne ta yaya za mu halicci

a al'umma da cewa yana da yanayin da za su ƙyale mutane su inganci

kuma shi ke inda wannan ne je ya halicci

mafi al'umma da inganta mutum flourishing

Saboda haka menene baboons koyar da talakawan mutum a can

kada ka ciji wani saboda kana da ciwon bad day

ba kawai kau da su a kowace irin hanya, zamantakewa na akidar ne mai remarkably

m abu da

cewa ya ce da wani wanda zaune a cikin duniya inda kishi da drive kuma rubuta A abubuwa

kuma duk da cewa irin abubuwan mamaye

wadanda abubuwa ne na qwarai muhimmanci da kuma daya daga cikin mafi girma da siffofin sociality

Mai bada maimakon samun da

dukan waɗanda abubuwa sanya mafi kyau a duniya

Wani daya daga cikin abubuwan da baboons koya mana

shi ne, idan sun sami damar, a daya tsara fasalin abin kamata

ya zama

litattafan zamantakewa tsarin raba, na kwarzana a dutse,

ba mu da wani uzuri a lokacin da muka ce sun yi wani inevitabilities game

adam jin dadin jama'a tsarin

Don haka, da haunting tambaya zaunanniya daga Robert rayuwar aiki

Ana mu jarumi isa ya koya daga wani bika?

Da Kikarak ƙungiya ba ta tsira ba tare da danniya kawai

suka thrived.

Iya mu?