Abin da ni na tunanin?
Jinginar gida, bashi, kudi mai zuba daga ...
Da kuma na ji wani curi ... na san ciwon daji lokacin da na ji shi.
Inda yake ta? Abin da ke ta har zuwa? Ba kira, ba yana cewa wata kalma ...
Danniya.
Shi ne kowa da kowa ya zafi,
addabar mu zukatan, igniting mu dare da rana,
upending mu ma'auni, amma bai kasance haka.
Sau daya, da manufar ya cece mu.
idan kun yi wata al'ada dabba bace, abin da danniya game
Mai uku minti na tsananin sauti da ta'addanci a kan Savannah, bayan da yana da ko dai
a kan tãre da ku, kõ kuwa kun kasance a kan tare da.
Amma duk abin da ya canja.
Abin da sau daya taimake mu tsira yanzu zama annoba na rayuwar mu.
Kuma na kamar barke da hawaye, ya yi kuka, ya yi kuka.
A yau,
kimiyya binciken, a fagen
kuma a cikin Lab,
tabbatar da cewa danniya ba wani na tuna, amma wani abu da ma'auni
da kuma kawo hadari. Wannan ba wani m ra'ayi. Ba haka ba ne, abin da ba
watakila wata rana ya kamata ka yi wani abu game da. Kana bukatar ka halarci to shi
a yau. A wasu daga cikin mafi m wuraren,
masana kimiyya suna bayyana kamar yadda na mutuwa danniya na iya zama.
Kullum danniya zai iya yi wani abu kamar yadda unsubtle
da kuma grotesque kamar yadda kashe wasu daga cikin kwakwalwa Kwayoyin.
Da tasiri na danniya za a iya samu zurfi a cikin mu, mu yi ƙunci tarar da kwakwalwarmu,
kara mai zuwa mu cikunansu, ko da unraveling mu chromosomes.
Wannan shi ne hakikanin wannan ba kawai wani
whining.
Danniya ... ceto, tanƙwasawa, annoba ...
da hoto saukar.
Wannan shirin ya yiwu ne da gudunmawar to your
PBS tashar daga masu kallo kamar ku. Na gode.
Dukan mu da wata dangantaka da danniya,
amma kaɗan daga gare mu san yadda za ta aiki a cikin mu,
ko fahimci yadda da mãsu alãma daga cikin na zamani a duniya
zai iya jaddada mu zuwa, ga bakin mutuwa.
M har yanzu san abin da za mu iya yi game da shi.
Amma a karshe uku da shekarun da suka gabata, Stanford University neurobiologist
Robert Sapolsky, da aka inganta mu fahimtar danniya,
yadda tasirin jikinmu, da kuma yadda muke zamantakewa tsaye na iya sa mu mafi
ko žasa mai saukin kamuwa. Shi ne tara bad news
da kuma more ... Mafi yawa daga cikin lokaci, za ka iya samun shi koyar da bincike a cikin
high-cimma, high-jaddada duniya na kwakwalwa kimiyya.
Da takarda ne wannan babbar bambanci tsakanin ...
aji ... Sai dai kawai na daga cikin labarin.
Na 'yan makonni a kowace shekara, ko kuma saboda haka, Sapolsky yana canzawa ya Lab a wani wuri, mafi
fiye da 9,000 mil baya
a kan plaines na Masai Mara Reserve, a Kenya, Gabashin Afrika.
Robert Sapolsky farko ya zo wurin Afirka a shekaru 30 da suka gabata a kan wani hunch.
Ya ake zargin zai iya neman ƙarin bayani game mutum danniya da cuta
by kallon wadanda ba mutane, kuma ya san
kawai da wadanda ba mutane.
Ka rayu a wani wuri kamar wannan, kai ne a bika, kuma ku ne kawai da ku dõmin ku ciyar game
sa'o'i uku a yini samun your da adadin kuzari.
Kuma idan kun kawai da yin aiki sa'o'i uku a rana, ka samu tara hours of free lokaci
kowace rana
to duƙufa ga yin wani abu kawai bakin cikin
Suna ba da ake jaddada by zakoki ke bi da su duk tsawon lokacin,
su ana jaddada by juna. Suka kana ana jaddada ta zamantakewa da kuma
m hayaniyar yaƙi
ƙirƙira da nasu jinsin. Lalle ne su, m model ga Westernized
danniya da alaka cuta.
Domin sanin kamar abin da kuɗin fito danniya da aka shan a kan jikinsu,
Sapolsky so ya duba cikin wadannan daji baboons a salon salula matakin
domin sosai a karon farko. Don yin wannan
dole ne ya yi su jini a cikin mafi unassuming hanya.
M, abin da kana kokarin yi shi ne anaesthetize a bika,
ba tare da sanin shi shi ke zuwa. Saboda ba ka so a yi wani
wannan anticipatory danniya,
don haka ba za ka iya ba kawai, ka san, sa a cikin motar jif da kori cikin bika sama da kasa fagen
ga sa'o'i uku, kuma a karshe a lokacin da ya ke winded,
Dart shi da wani m.
Yanzu, babban abũbuwan amfãni daga wani buga bindiga
ne cewa yana da kyakkyawa da yawa shiru, da kuma
yana da ba a dukan yawa motsi sassa, amma babban drawback
shi ne cewa shi ba ya je sosai zuwa yanzu. To, abin da kuka ciyar kawai
mai m adadin lokacin yin, yake ƙoƙarin gane
yadda za a duba nonchalant a kusa da wani bika.
Samu shi ... Time?
Lafiya, ya wobbling yanzu.
Whoop, can ya tafi.
Daga kowace bika jini samfurin, Robert auna matakan ba ji ba gani tsakiya da danniya
mayar da martani.
To, su sa hankali ne ga abin da ke faruwa a jikinka, ka samu wadannan
biyu ba ji ba gani cewa su ne workhorses na dukan danniya mayar da martani. Daya daga cikinsu mun duk
sani
adrenaline, American version, epinephrine, da sauran ne
a kasa da aka fi sani hormone ake kira glucocorticoids cewa ya zo daga adrenal gland shine yake
tare da adrenaline kuma waɗannan su ne biyu backbones na danniya mayar da martani.
Cewa danniya mayar da martani
da waɗanda biyu ba ji ba gani su ne m, zuwa ga rayuwa.
Saboda abin da danniya ne game da shi ne cewa wani ne mai niyyar on cin
ka, ko kuma ka suna niyyar on cin wani, kuma babu nan da nan rikicin
faruwa.
Lokacin da ka gudanar a gare rayuwarka,
kayan yau da kullum su ne abin da al'amarin. Huhu aiki ƙarin aiki bayan lokaci Pump Santa yawa na
oxygen a cikin jini.
Zuciyar jinsi Pump cewa oxygen a ko'ina cikin jiki
don haka tsokoki amsa nan take. Kana bukatar ka jini har ya sadar da
makamashi.
Kana bukatar ka kashe wani abu da ba da muhimmanci ... girma, haifuwa, ka san,
kana a guje don rayuwarka wannan wani lokaci zuwa ovulate,
nama gyara, duk da cewa irin abu ... yi shi daga baya, idan akwai daga baya.
A lokacin da zebra tsere, da danniya mayar da martani Yana saukar.
Amma mutane ba zai iya ze sami su
kashe canji. Mu kunna ainihin wannan danniya mayar da martani
don zalla m jihohin ... tunanin
da lemar sararin samaniya Layer, da haraji zuwa sama, mace-mace,
30-shekara jinginar gidaje ... da muka juya a kan wannan danniya mayar da martani da key
bambanci akwai,
muna ba yin ta ga real physiological dalilin da muke yi shi
wadanda ba tasha.
Da ba juya kashe danniya mayar da martani a lokacin da maida martani ne ga rayuwa wuraren da cunkoso ya,
mu birgima a cikin wani corrosive wanka na ji ba gani.
Ko da yake ba haka ba ne rayuwa ko mutuwa,
mu hyperventilate, zukatanmu laban,
tsokoki siga.
Abin mamaki, bayan yayin da danniya mayar da martani ne mafi tareda žata fiye da
stressor kanta,
saboda stressor ne wasu m maganar banza da cewa kana fadowa ga.
Ba zebra a duniya, yanã gudãna na da rai, zai fahimci dalilin da ya sa ...
tsoron magana a fili
zai sa ka ka da sirrin wannan ba ji ba gani cewa shi ke yi a wancan batu
domin ya ceci ta rayuwa.
Danniya ne cikin jiki ta hanyar mafitar zuwa kalubale,
ko kalubale ne rai barazanar, maras muhimmanci
ko fun. Ka samu dama adadin danniya da mu kira shi ruri.
Da burin a rayuwa ba a rabu da mu danniya, da burin a rayuwa shi ne suna da 'yancin
irin danniya,
saboda a lokacin da shi ne daidai iri, mu son shi.
Mu tsalle daga mu kujeru sha shi, mu biya kudi mai kyau da yin jaddada cewa, hanya.
Shi o ƙarin tabbatar da zama matsakaici stressor, inda za ka samu a stressor shi ke mai shudewa ... yana da
ba don kome ba abin nadi coaster tafiye-tafiye ne ba makonni uku tsawon.
Kuma mafi yawansu duk, abin da suka kasance game da shi ne, ka bar kadan na iko
a cikin wani wuri cewa overall ji lafiya.
amma a hakikanin rai ga da yawa daga cikin mu mannyan birai ciki har da Roberts baboons
iko ba wani zaɓi. A nan kana da wani babban namiji
wanda ya rasa a yaki da farauta a yankin adult
wanda cizon a kan mace wanda ya mare a na yara da knocks wani jariri
daga wata itãciya, duk a cikin goma sha biyar seconds
ka sani a ya zuwa yanzu a matsayin wata babbar bangaren na danniya shine
rashin iko, rashin hasashen da ake yi kana zaune a can da kuma kawai
kallon zebra
da kuma wani abu ne da ciwon bad yini, kuma shi ne na baya-karshen cewa da yake faruwa da yin slashed
wasu samu gagarumin psychologically stressful ga
ga goyon baya da kara saukar a kan matsayi. Daya daga Roberts
farkon ayoyin da aka gano link tsakanin danniya
da kuma matsayi a baboons. Wasu baboons dakarun ne a kan 100 m
kamar mu, sun samo asali manyan tarar da kwakwalwarmu to kewaya da complexities da manyan
al'ummomin
rayuwa a nan na bukatar wani irin
bika siyasa savvy da mafi wayo da m maza
samun saman daraja da dukan ribobin,
mãtã ga zabar, duk da abinci ba za su iya ci
da kuma wani m retenue na son groomers. Kowane namiji ya san inda ya
tsaye a cikin al'umma
wanda zai iya azaba wanda ya iya azaba
kuma wanda ya bi da bi da torturee iya azaba
Da shi sauti kamar m abu to furta bayan shekara talatin amma
Zan yi ba a zahiri kamar baboons abin da yawa kuma akwai An mutum mutane a tsawon shekaru
abin da na cikakken son
amma an wadannan mãkircin, baya-stabbing
machiavellian shegu da m juna
sai suka yi girma a gare ta kimiyya, Ina nufin Ba na fita nan don magana da su,
sun yi cikakke ga abin da na yi nazarin. 22 years ago
yana da shekaru 30 Sapolsky ta landmark bincike
sanã'anta shi da MacArthur Foundation ta Genius zumunci
ya farkon aikin
aunawa danniya ba ji ba gani daga fitar da jini kai ga biyu na ƙwarai binciken
a bika ta daraja sanin matakin danniya hormone a cikin tsarin
don haka idan kana da wani rinjaye namiji za ka iya sa ran da danniya ba ji ba gani su kasance low
kuma idan kun kasance m
yafi hakan, amma akwai wani fi bayyananniyar find
a Sapolsky ta samfurin na low rankers
da da-nots ya kara zuciya rates
kuma mafi girma jini. Wannan shi ne karo na farko
kowa ya nasaba danniya da deteriorating kiwon lafiya
wani Primate a cikin daji. M
idan kun yi wani jaddada, m bika a cikin wani hankula ƙungiya
cutar hawan jini. Daga darajar matakan danniya ba ji ba gani, ku da wani rigakafi
tsarin da ba ya aiki da
ka haihuwa tsarin ne mafi m ga ana buga daga whack
kwakwalwarka ilmin sunadarai na daya da cewa yana da wasu kama su da abin da ka gani a
asibiti tawayar mutane
da dukan abin da cusa wadanda ba predictors wani Hale da Hearty tsufa
zai iya wannan kuma, gaskiya ga cewa
wasu Primate kamar yadda Robert Sapolsky
An sa idanu danniya a baboons farfesa Sir Michael Marmot
An manyan wani binciken a Birtaniya sun sa ido da kiwon lafiya na fiye da
Kana 28,000 na zaune mutane a kan hanya na shekara arba'in
aka mai suna a gare
Whitehall, citadel na Birtaniya aikin farar hula inda dukkan aikin da ake ranked a cikin wani
daidai matsayi
cikakken dakin gwaje-gwaje domin sanin ko a cikin mutane
akwai zai yi a link tsakanin daraja da danniya
Ina nufin shi ke da abu game da danniya Ina ganin ka samu dubi shi a duka
m sharuddan da kullum sharuddan Ina ganin Na jima ina a karkashin kullum danniya
a cikin wannan shiri kawai domin ba ni da wani square fegi a cikin wani zagaye rami
Kevin Brooks wata gwamnatin lauya, ya daraja
matakin 7 na nufin yana da kananan yawan shekaru a sashen
ya na zaune cikin rãyuwar a ƙarƙashin
Ina ganin abin da na ke mafi sani ga a lokacin da aka workload da kuma yadda
Na yi mafi yawan shi a karkashin iko amma ɗaya daga cikin 'lokuta ba
dukansa a karkashin iko na bar shi zamewa kuma yã zama bit kamar
kasancewa a cikin mota bugawa wani ice faci
da kuma patines amma amma duk da haka na zo in
Litinin safe da kuma ta nan da nan manager
bari mu kira shi Ben, to, yana son wata kalma tare da ku, don haka mun sami wani dakin
ya Yana ƙofar, to, sai ya ce ka san abin da ka yi
ka san abin da ya faru, alhãli kuwa kũ, kuna mãsu tafi da za mu iya nemo daya daga cikin fayiloli
Ka san abin da wannan nufi? Ya just ya ba ni wata
mai kyau harbawa, psychologically da ya yi da ni a kan
kuma a karshen shi ya fi barazana. An dama shi ke watakila wani horo al'amari
don haka sai na bar cikin dakin haye kan hanyan wucewa zuwa kaina dakin
kuma na kamar barke da hawaye da kuka da kuka
Sarah Woodall kuma ya aikata aiki na ga gwamnatin
sabanin Kevin ta wani babban jami'in farar hula
akwai game da ɗari da sittin mutane bayar da rahoton zuwa gare ni kyakkyawan
wata hanya a cikin bangaren. Zan yi
gaske ji dadin aiki tare da sabis namu yana da quite a tsauri
yanayi, zai iya zama quite m
Ina son yin aiki tare da kuri'a na mutane
Ban ji dadin gaske na aiki. Irin wannan cika fuska daban-daban tunani
dramatize daya daga cikin mafi lissafi na ban kimiyya binciken a Whitehall
binciken
farko kowace nuna cewa
ƙananan ka kasance a cikin matsayi da mafi girma da hadarin cututtukan zuciya
da kuma sauran cututtuka, don haka mutane biyu daga saman
da mafi girma hadarin bisa ga waɗanda a saman mutane uku daga sama
yana da mafi girma hadarin bisa ga waɗanda na biyu daga sama da shi gudu
duk hanyar daga sama zuwa kasa. Muna mu'amala da mutanen da a yi karko jobs da
ba masana'antu exposures
kuma duk da haka ka matsayi a cikin matsayi
intimately alaka da hadarin cuta
da kuma lenght rayuwa. Na jima ina matukar m
Na taba samu wani matsala da ta kiwon lafiya
tun lokacin da na jima ina a cikin babban jami'in sabis na ba da yini a kashe
tare da m kiwon lafiya, da na jima ina matukar sa'a
A kaina halin da ake ciki Ina ganin cewa rayuwa ta ne kyakkyawa da yawa
a shafe, ita ce kyakkyawa da yawa
kama, domin ina yi, ga misali, ga karshe shekaru uku a wurin aiki Na jima ina kashe
rashin lafiya
don yiwuwa rabin wannan lokacin. Wannan musamman binciken ne irin na Rosetta
Dutse na dukan filin saboda
shi ke Birtaniya aikin farar hula tsarin, kowa ke samu wannan magani
kowa ke samu wannan duniya kiwon lafiya tsarin
kamar baboons dukan baboons ci wannan abu, bã su da wannan matakin
na aiki
ba haka ba ne da kaya cewa, oh, idan kana da wani low-ranking bika ku shan taba zuwa yawa da kuma
ka sha da yawa ne, kuma idan kun yi low-ranking British aikin farar hula
Guy ka taba zuwa likita da ba ka samun m alurar biyu na wannan
karatu sarauta daga wannan duka confounds
kuma sun nuna kusan m binciken. A garesu daga cikin Primate
raba
akwai rai ɗaukar wasu labaru da rai barazanar sakamakon
Ga dukan zama ƙarƙashin kamar Kevin
mai rai a rayuwar bika rashin tabbas akwai alpha
jujjuyawar ya kaya, glorying a mulki
a kan wani mutum unsuspecting
wani low ranking
Samu shi.
12:46 kada ko dai na ka ga inda Dart ne?
A. Lafiya mutane suka kake tunani shi ne mafi girma-ranking?
Mu Guy ... a.
Da yawa a hankali ka tabbata da sauran Guy ba matsala da shi.
wannan shekara Robert kawo iyalinsa zuwa Afrika
matarsa neuropsychologist Lisa Sapolsky
ya kuma yi m bincike da baboons
da kuma a karon farko suka kawo tare da kids
Benjamin da Rahila. Kamar yadda barci kamar yadda ya dubi ...
dukan baboons ne daidai son samun sosai freaked fitar da
mutum ya fito a kuma taba daya daga cikin wadannan mutane amma rufe shi, da wata
tufafin makoki, kuma ba ya zama babu kuma
oh Allahna ya ke can, ya ke ... ba a can babu kuma
wannan ba quite kamar dauki your kids yin aiki ranar
amma yana da wani kyakkyawan tsakiya siffa daga
wanda ni ne da yanzu da kuma wanda matata da kuma na mãsu
da kuma yara so su san inda muka fito ne daga
kuma wannan shi ne kyawawan muhimman hakkokin. Kamar yadda a baya yanayi
Robert ƙaddara yadda mutane a kowane matakin da bika matsayi
reacts zuwa da kuma recovers daga danniya
To, abin da muke yi shi ne, muna yanzu zai kalubalanci tsarin
tare da kara allurai epinephrine
da bika ta mayar da martani nan da nan aka tsince a cikin jini
m alamu da za a iya zurfi daskarewa a zama
Yana da wannan storehouse da m ilmi da na samu shekaru 30 na waɗanda jini samfurori
daskarewa daga a wannan lokaci domin
ka taba sani ba a lokacin da wasu sabbin hormone ko wasu sabon abu ko wasu baba up
da kuma cewa shi ne abu dubi da kuma fara ja daga wannan samfurori a mayar da shi a lokacin da
Jimmy Carter ka san shi shugaban kasa. 50 ... 25 ...
Neman cikin dogon iya kai wa gare ta danniya ne mai ra'ayin 'yan,
daya a lokacin da Robert ya Rahila ta shekaru, masana kimiyya yi ĩmãni danniya ne dalilin
na daya manyan matsala. Wannan shi ne hoto na manyan Amirka
ma'aikata matsala ... wani mummuna ciwon cewa likitoci kiran peptic miki
cin tafi a kan garun wani mutum ciki.
Wadanda ciki sha raɗaɗin da ka magana game,
da wadda take cin, da kona, wadanda su ne bayyananne bayyanar cututtuka na ciki miki.
Talatin da suka wuce, abin da ke cutar da cewa ya je kowa ya tuna a lõkacin da kuke
ambaci danniya ...
yana da ulcers, danniya da kuma ulcers. Da kuma
wannan shi ne na farko danniya alaka cuta ya gano, a gaskiya 70 da suka wuce.
Abin da na ke so ka yi shi ne yin aiki a kan irin hali.
Ta irin hali? Haka ne. Ulcers asali a da ba daidai ba irin ji.
Ka samu to a gaskiya tare da kanka game da hanyar da za ka ji game da shi.
Gano wani sabon likita sauti kamar m amsa mini.
Dangane tsakanin danniya da kuma
ulcers ya al'ada likita bishara har zuwa farkon 1980s.
To Australia masu bincike gano wani kwayoyin
a matsayin manyan hanyar ulcers.
Kuma wannan hambarar da dukan filin, wannan shi,
shi ke samu kõme ba yi da danniya, yana da wani kwayan cuta.
Kuma ba ni da son Bet rabin gastroenterologists a duniya a lõkacin da suka
ji game da wannan, ya fita da bikin wannan dare. Wannan shi ne, kamar, mafi girma
news ... ba kuma su kasance waɗanda za a yi wa zauna su marasa lafiya, da
sa ido lamba kuma tambaye su yadda yake faruwa shi, sabõda haka, wani abu stressful ...
shi ke samu kõme ba yi da danniya, yana da wani kwayan cuta ... Don haka ba za ta
bayani zama danniya management,
yanzu shi zai iya zama wani abu a matsayin mai sauki kamar yadda wani kwaya.
Wata babbar nasara. Danniya ba sa ulcers.
Case rufe.
Amma a 'yan shekaru baya,
da bincike ya ɗauki sabon karkatarwa. Masana kimiyya ya gano cewa wannan
miki-haddasa kwayoyin ba musamman ... a gaskiya,
gwargwadon abin da biyu daga kashi uku ɗin mutanen duniya yana da shi.
Don haka don me ne kawai a sulusi da murabba'i daga cikin wadannan mutane ci gaba ulcers?
Bincike bayyana cewa a lokacin da jaddada,
jiki fara rufe saukar da duk wadanda ba muhimmanci tsarin,
ciki har da na rigakafi da tsarin. Da shi ya bayyana cewa,
idan ka rufe tsarin na rigakafi, ciki kwayoyin
iya gudu amok ... Saboda abin da danniya ya aikata,
An shafe da ikon na jikinka ya fara gyara da ciki katangu
a lõkacin da suka fara rubabben da kai daga wannan kwayoyin ... Sai danniya
zai iya sa ulcers da disrupting jikin mu ta ikon warkar da kanta.
Idan danniya iya rushe tsarin na rigakafi,
abin da sauran halaka iya shi wreak? Daya amsar ta fito ne daga wani mallaka na fursuna
macaque birai
kusa da Winston-Salem, North Carolina. Mutane suna tunanin na danniya a matsayin wani abu dake rike
su da dare, ko
wani abu da ta sa su yi ihu a da yara.
Amma, a lõkacin da ka tambaye ni, abin da yake danniya, na ce
dubi shi, yana da wannan babbar plaque
a cikin wannan jijiya, wancan ne abin da danniya ne.
Biyu shekarun da suka gabata likita Carol Shively
An nazarin arteries na macaques.
Kamar baboons da Birtaniya Civil bãyinSa,
wadannan mannyan birai tsara kansu cikin sosai matsayi kungiyoyin,
da kuma batun juna to zamantakewa danniya.
Danniya ba ji ba gani zai iya fararwa da wani m korau zuciya da jijiyoyin jini mayar da martani,
a pounding zuciya, a karin jini
Don haka idan ya bi danniya daraja, dã da zuciya da jijiyoyin jini tsarin wani babban-ranking
macaque,
kira shi da wani Primate Shugaba, zama daban-daban, daga ƙarƙashin?
A lokacin da Shively dubi arteries wani rinjaye biri,
daya ba tare da tarihin danniya, da arteries kasance mai tsabta.
Amma a ƙarƙashin biri ta arteries
ya shaida wa wani m labari ... A ƙarƙashin jijiya
yana da kuri'a mafi atherosclerosis ginawa
har cikin shi fãce wani rinjaye jijiya na da.
Danniya, da kuma sakamakonsa na ruwan tsufana na ji ba gani, yana da
ya karu jini, tareda žata jijiya katangu,
samar da su su riƙe don plaque.
Don haka a yanzu, a lokacin da ka ji barazana, ka arteries ba fadada,
da zuciyarka tsoka ba ya samun karin jini, da kuma cewa
zai sa mu bugun zuciya. Wannan ba wani m ra'ayi, ba haka ba ne wani abu
cewa
watakila wata rana ya kamata ka yi wani abu game da, kana bukatar ka halarci to shi
a yau, saboda shi ke shafi hanyar jikinka ayyuka,
da danniya a yau zai shafi lafiyar ka gobe da kuma shekaru masu zuwa.
Zamantakewa da kuma m danniya,
ko macaque, mutum, ko bika, zai iya sanƙarar mu arteries,
ƙuntata jini ya kwarara, jeopardize da kiwon lafiya na zuciyarmu ...
kuma shi ke kamar farkon danniya ta
m la'ana.
Robert ta farkon bincike
nuna cewa danniya iya aiki a kan mu a cikin wani fi tsoratarwa hanya.
To, baya lokacin da na fara da aka
a cikin wannan harka abin da na rauni up Yana zuwa shi ne abin da
da jũna wani sarai implausible ra'ayin a lokacin,
wanda shi kullum danniya da kullum daukan hotuna zuwa
glucocorticoids zai iya yi wani abu kamar yadda unsubtle da grotesque as
kashe wasu daga cikin kwakwalwa Kwayoyin. A matsayin dan takarar PhD a Rockefeller University a
farkon 80s,
Sapolsky hada kai tare da shawarta, likita Bruce McEwan,
su bi hanyar danniya a cikin kwakwalwa. Suka hõre Lab berayen to kullum
danniya,
sa'an nan kuma yayi nazari su kwakwalwa Kwayoyin. Tawagar sanya wani abin mamaki find.
Yayin da Kwayoyin na al'ada naga bera tarar da kwakwalwarmu da m rassan,
jaddada berayen kwakwalwa Kwayoyin kasance cika fuska karami.
Da kuma abin da yake mafi ban sha'awa a yawancin hanyoyin shi ne na kwakwalwa inda wannan
da ke faruwa ...
da hippocampus. Ku yi gabatarwa Neurobiology kowane lokaci domin ta ƙarshe 5000 shekaru da kuma
abin da ka koya shi ne:
hippocampus ne koyo da kuma memory. Danniya a cikin wadannan berayen
shrank bangaren da suka kwakwalwa da alhakin memory.
Danniya rinjayar memory a cikin hanyoyi biyu.
Kullum danniya iya zahiri canja
kwakwalwa haihuwarka, domin mu rasa iya aiki
to ku ambaci abin da muke bukatar mu. Very mai tsanani
m danniya iya samun wani sakamako,
wanda yake shi ne sau da yawa ... mu koma zuwa kamar yadda danniya da ke sa ka wawa,
wanda aka sa shi ba zai yiwu ba a gare ku, a,
a kan short lokaci na lokaci zuwa tuna abubuwa ba ku sani sarai.
Dukanmu mun san cewa sabon abu, mun san cewa wata, daga baya a lokacin da muka jaddada
da kanmu ta hanyar ba da samun wani barci da kõme. Da kuma
da safe a karfe tara, za mu iya ba ka tuna wani abu don
cewa wasan karshe jarrabawa.
Ku riƙi wani ɗan adam da kuma jaddada musu babban-lokaci, tsawon lokaci,
kuma kana zuwa da wata hippocampus cewa yana biya farashin da. Ban da
undermining mu kiwon lafiya
danniya na iya sa mu ji bayyana bakin cikin
Carol Shively ya fita don gano dalilin da ya sa
ta fara ba da baƙin ciki amma da yardar
Shively zargin cewa akwai wata mahada tsakanin danniya
yardar da kuma inda muka tsaya a kan zamantakewar al'umma matsayi
kamar danniya, yardar da aka nasaba da ilmin sunadarai na kwakwalwa
a lõkacin da wata neurotransmitter ake kira dopamine aka saki a cikin kwakwalwa
shi binds to nau'rori masu amsa sigina yi sigina yardar
Shively yi amfani da positron watsi tomography na'urar daukar hotan takardu don bincika kwakwalwa na wurin da ba a jaddada
Primate
mu Primate Shugaba. Abin da muka gani
shi ne cewa tarar da kwakwalwarmu na rinjaye birai da haske up haske da kuri'a na dopamine
dauri
a cikin wannan yankin da cewa yana da muhimmanci a sãka da jin yardar game da rayuwa
Shively to, dubi ƙasa da kwakwalwa
abin da muka gano shi ne cewa tarar da kwakwalwarmu na zama ƙarƙashin birai
suna maras ban sha'awa, domin akwai
da yawa kasa tsoka mai amsa sigina-dauri faruwa a wannan yankin
dalilin da ya sa shi ne,, abin da yake da shi game da wannan yankin na kwakwalwa
idan kana da kasa dopamine duk abin
a kusa da ku cewa za ka kullum dauki jin daɗin. shi ne kasa jin dadi don haka
Sun ba ya haskaka haka mai haske da ciyawa ba haka ba ne kore
abinci ba, ku ɗanɗani a matsayin mai kyau yana da saboda hanyar kwakwalwarka ne aiki da
kana yin abin da kwakwalwarka da ake aiki da hanyar saboda kai ne low
a kan zamantakewar al'umma hali daban matsayi. Daya alama na low daraja ne ake low
ranking
da gaskiya, wani ko da karfi alama da lokacin da ka samu da mutane, shi ne
ba kawai ake low ranking kõ matalauci, yana da ji
low ranking kõ matalauci kuma daya daga cikin mafi kyau hanyoyi don jama'a su sa ka ji
kamar daya daga cikin su da-nots
shi ne ya Rub ka hanci a kan kuma a kan kuma a sake
da abin da ba ka da. Richmond California
wani gari inda al'ummomin matuƙa za a iya hange dama daga motarka
wannan shi ne na yau da kullum canja daga likitan zuciyar Jeffrey Ritterman
Za ka iya koya da yawa game da wahala da kuma
kiwon lafiya sakamako kawai daga unguwannin da ka ziyarta da kuma
a cikin wannan unguwa da rayuwar expectancy ne quite mai kyau da kuma
mafi yawan mutãne ne kyawawan lafiya da kuma kamar yadda muka isa saman tsauni shi
samun zama kadan kasa
wurinsu kyakkyawan zarafi da kuma kamar yadda muka yi wannan sauyin
da jin dadin jama'a hali daban fara sauke
da kuma correspondingly a cikin wadanda wuraren
da kiwon lafiya sakamako ne mafi sharri da wadannan mutane ba su za a yi
wannan rayuwa expectancy
kamar yadda mutãne a cikin wannan tsakiyar aji yankin muka fara a.
Mutane ne a kan tsaro, mutane suna vigilant, rãyayyu ne a mafi stressful rai
wannan wata al'umma da samar da babban danniya ba ji ba gani a cikin mutane
da ƙarin aiki bayan lokaci yana daukan da kuɗin fito. Daya daga likita Ritterman ta
haƙuri ne 65 mai shekaru Emanuel Johnson
ya aiki ne shiriya shawara a daya daga America da ya fi kawo hadari unguwannin
da bara a zahiri Ina ganin muna da arba'in da bakwai homicides
a karshe kwanaki hudu muna da 11 harbe-harbe uku mutuwar
da kuma tara sau daga goma shi ke faruwa a dangi
ko wani na Bet yara sani. Don Emanuel Johnson
akwai diyyar kullum daukan hotuna zuwa wannan danniya
shekaru biyar da suka wuce ina da wani ciwon zuciya ba ni da wani m ma. Ina da yin aiki a kai
kullum
domin na jima ina a cikin wannan aiki shekara ashirin, sai kawai yana da stressful
kamar aiki da aiki, don haka a tsawon shekaru da cewa, ka sani
da cholesterol, da jini, da sukari zo a baya
amma danniya kasance ko da yaushe a gabãnin su zo a kan
Emanuel Johnson ta jiki iya gaya duk da haka wani labarin danniya
da Whitehall binciken a Ingila'ko
sami wani m link tsakanin danniya, da matsayi a cikin zaman jama'a matsayi
kuma yadda za ka sa a nauyi. Saboda haka yana bazai kawai
sa a kan nauyin amma kuma rarraba
na cewa nauyin da rarraba cewa nauyin
sa shi a kan kewayen cibiyar ne related to matsayi a cikin matsayi
da kuma cewa bi da bi iya alaka da kullum danniya tafarkin da
saboda haka muka ce, bai da suke faruwa a birai
domin sun shirya kansu a cikin wani matsayi ma da dai itace cewa shi
ya aikata
ƙarƙashin birai ne mafi kusantar su da mai a cikin ciki
to, su ne marinjãya birai. Ina ganin ya fi ban mamaki
kallo cewa
Na yi a cikin Lab ne wannan ra'ayin cewa danniya
zai iya zahiri canja hanyar da ka ajiye kitsen a jikinka
zuwa gare ni cewa wani m shawara da ka iya zahiri
canza hanya mai da aka rarraba
Sapolsky Shively da sauransu zaton danniya zai iya zama wani m factor a cikin duniya
kiba annoba
Ko da muni mai kawo a kan by danniya
ne mai hadarin gaske mai. Ka san cewa mai kai a kan gangar jikin ko a zahiri
a cikin ciki ne mafi sharri a gare ka daga m kwashe sauran wurare a cikin jiki
shi behaves daban, shi samar da daban-daban irin
ba ji ba gani, kuma sunadarai, kuma yana da daban-daban effects a kan kiwon lafiya
abin da shi ne cewa ayyukansu
ga wani mutum, suna bukatar su daraja
danniya rage. Ina ganin matsalar a cikin al'umma shi ne, mu yi ba
darajar danniya rage mu a gaskiya darajar kishiyar
Mu sha'awan da mutumin da ya ba kawai multitasks, kuma ya aikata abubuwa biyu a lokaci daya
amma ya aikata biyar kõme gã. Mu sha'awan wannan mutumin. Yadda suka gudanar da
ka sani
shi ke an wuce yarda stressful
hanyar rayuwa dole mu canja mu dabi'u da kuma darajar mutãne waɗanda suke fahimta
daidaita da serene rai
daya heartbreaking lokacin a tarihi ya nuna cewa danniya yiwu a gaskiya
lalata mana tun kafin mu ma sane
Holland marigayi 1944
mai m hunturu da kuma wani tausayi sojojin zama
mãkirci ga ji yunwa a kasar
aka sani da Yaren mutanen Holland yunwa hunturu ga wadanda suka tsira a yau
wadannan suna haunting tunanin.
Na yi kome ba. Zan iya ba ciyar da dana.
Na kuwa ya faru marasa lafiya.
Sa'an nan kuma dole ka kula da yaro.
Na gano cewa, m.
Na tafi Ikilisiya a Dam kusa da fadar,
ya tambaye firist matar idan ta tãyar da ni yaro idan dai da yaki ya faru.
Domin na ba zai iya yi ba ne babu kuma.
dutch bincike Tessa Roseboom ya ji yawa daga waɗanda ban tausayi tunanin
ta ita da tawagar so ya san idan akwai wani lingering effects
Roseboom san
cewa jikin mu amsa yunwa a da yawa kamar yadda suka amsa wasu
stressors
don haka sai ta tafi ganin idan da 'yan tayi na
mata masu ciki a lokacin can Ban Ta'ajibi kwana zai iya a shafi danniya
saboda meticulous rikodin-kiyaye da Yaren mutanen Holland
Roseboom ya iya gano a 2400 mutane
wanda zai iya da aka yi tasiri. Ta ita da tawagar
bincikar da bayanai daga wadanda aka haifa a lokacin da kuma bayan yunwa
kuma ya zo da wata mamaki ƙarshe. Ina ganin da ka iya ce
wadannan jariran da aka fallasa su danniya
a fetal rayuwa da suka kana har yanzu fama da sakamakon cewa
yanzu, bayan shekaru sittin.
Da dama daga cikin Yaren mutanen Holland yunwa hunturu yara live a yau
duk a cikin sittin da yawa har yanzu ya ɗaukar scars na yaki
mu gano cewa, da jariran da aka ɗauki cikinsa a lokacin yunwa
da wani ya karu hadarin zuciya da jijiyoyin jini cuta suna da
mafi hypercholesterolemia su ne
mafi m to jaddada da kullum su ne a
poorer kiwon lafiya fiye da mutane waɗanda aka haife shi a gaban yunwa
ko yi cikinsa, bayan shi
masu bincike suna tunanin cewa danniya ba ji ba gani a cikin wani uwa jinin
jawo wani canji a cikin m tsarin da tayin kamar yadda kokawa da
yunwa
wannan kuwa shi ne 'yan tayi farko haɗu da da danniya
shida shekaru da dama daga baya gawawwakin wadannan Yaren mutanen Holland yunwa hunturu yara
har yanzu ba su manta. Abin da muka sani a yanzu shi ne,
ba haka ba ne kawai da mai Kwayoyin cewa wind up zama m don gina up
zuwa ga abubuwan da suka faru kamar wannan, yana da kwakwalwarka ilmin sunadarai, yana da ka iya aiki su koyi
yana da ka iya aiki
to amsa danniya adaptively maimakon maladaptively
yadda readily ku fada cikin ciki, yadda m kai ne zuwa ga ilimin halin tababbu
cuta
duk da haka wani daula a cikin abin da wuri kwarewa da farkon danniya zasu iya barin sosai
da mummunar sawun ƙafa. Idan na yi da wani
zaži I dã ba su zabi zama
bipolar amma yanzu ni bipolar
Ina son ya zauna tare da shi. Yana da wuya a gare ni in zama m.
Ni sosai m ya yi fushi.
Abin da Yaren mutanen Holland yunwa hunturu sabon abu ne game da ita
kwarewa, yanayin fara tun kafin haihuwar da m
stressful yanayin iya bugu da kuma barin scars
zaunanniya wani rami rayuwa.
Muna shan
yatsansa saboda babu bika yana da guda yatsansa a matsayin wani daya.
Sai muka kawai ya gummi take ɗauke da nake fatan a samu a can da kuma samun da.
A wannan shekara Multi-samar bincike,
Robert wanda ya ciyar a cikin aiki rubutun bayanai karfafa effects a kan
mutum
kuma a kan salula tracks da sawu na danniya ko da zurfi cikin jikin mu
Daya daga cikin mafi ban sha'awa sabon shugabanci a danniya bincike
An shan sakamakon danniya saukar zuwa kusoshi da kwayoyi matakin
yadda Kwayoyin aiki, yadda kwayoyin halittu aiki, da rabin dozin da suka wuce babu wanda zai iya samun
yi zaton
wadanda baba misali kwayoyin Tsarin ake kira telomeres
abin da kare iyakar mu chromosomes daga fraying
kamar yadda muka tsufa da mu telomeres rage, abin da yake mai ban sha'awa
shi ne danniya da hanyar danniya ba ji ba gani
iya hanzarta da rage na telomeres, sai zato ne ga
ainihin guda shekaru mutane
idan kun yi low-ranking Guy wanda ya ke kawai marinating a danniya ba ji ba gani
ka telomeres da sannu zã su kasance ya fi guntu. Saboda haka ta yaya wannan karaya binciken amfani
to da mu
San Rafael California
sau ɗaya a mako Janet Lawson rike da wani muhimmanci sosai nada
ta koma sauran iyaye mata suke raba yanayi da samar da kullum
unremitting danniya. Don haka ... amma ta aika ta auna kuma shi ke da ban tsoro bangare
saboda haka muka kawai ya fito a zahiri na karshe dare da ya sayi wani sabon kwalkwali kawai ga fun
Ta ke samun mazan da so karin 'yancin kai shi ke samun wuya
Kowane daga cikin wadannan mata ne uwa zuwa jariri naƙasasshe
A gare mu mu dana kawai 8 da kuma da akwai isasshen zan iya rike kuma ba ni damar
kaina don zuwa
da yawa ne daga, i iya ba. Na yi aboki kwanan nan wanda ya ce mini
ka sani ina ganin ku da gaske ya kamata la'akari sa Lexie a wani gida da kuma
wannan shi gaske stressful a da na kanta tunani
wahou haka ...
saboda haka yana da kamar yadda iya ka
ko da ka ce haka? Ta ne, ka san wani abu kaɗan budurwa
ta ke, kuma kõ da tã ba zai iya gaske sadarwa
ta na son
Wadannan na ƙwarai mata zo hankalin halitta
Doctor Elizabeth Blackburn. Ban kai tsaye san mutane da
amma na san labarun kuma ni mai uwa da kaina da kuma don haka lokacin da na ji game da wannan
Gungu
I gaske tsammani abu mai worthwhile gano fita
abin da gaske da ke faruwa a zuciya na Kwayoyin a
wadannan iyaye mata da suke yin irin wannan abu wuya ga irin wannan lokaci mai tsawo
likita Blackburn ne shugaba a fagen telomere bincike.
Muna da 46 chromosomes da ake capped kashe
a kowane karshen by telomeres. Babu wanda ya sani a cikin mutane
wether telomeres da fraying saukar a kan rayuwar
za a shafi na kullum danniya, don haka,
mu yanke shawarar da za mu duba a wannan Gungu na
chronically jaddada mata. Kuma mun yanke shawarar tambayar abin da ke faruwa ga
telomeres kuma zuwa ga tabbatarwa da suka telomeres.
Abin da muka iske shi da tsawon da telomeres
kai tsaye da dangantaka da yawan danniya
wani ne a karkashin, da kuma yawan shekaru
cewa sun jima ina a karkashin danniya. Irin wannan jaddada mata ya zama mayar da hankali na a
nazarin da likita Blackburn ta abokin aiki,
psychologist Elissa Epel.
Uwãyensu na matasa da yara su ne sosai jaddada kungiyar.
Suna sau da yawa daidaita gasar bukatar kamar aikin
da kuma yaro rearing, kuma sau da yawa ba su da lokacin da za a kula da su.
Saboda haka, idan ka ƙara a kan saman da cewa, da karin nauyin kula
ga wani yaro da musamman bukatun, zai iya zama kama hannun yaro.
zai iya haraji sosai reserves cewa ya raya mutane,
kuma idan sun kana ya jaddada, idan sun bayar da rahoton danniya, suka sukan mutu a baya.
Wadannan mata sun taqaitaccen telomeres, rage aiki da wannan enzyme,
da mai sosai m yawan for kowace shekara kuka kasance kula da wani chronically
m yaro,
ku samu wajen shekara shida darajar da tsufa.
Wannan shi ne hakikanin, wannan shi ne ba kawai wani whining ...
wannan shi ne hakikanin, da lafiyar tsanani
tsufa faruwa, kuma za mu iya ganin cewa an zahiri sa
da kullum danniya.
Amma akwai bege. Doctor Blackburn co-gano wani
enzyme, telomerase, da za su iya gyara lalacewa.
Shi ne abin da na ko da yaushe kira da barazana da bege ... Shi ke mai kyau. Shi ke mai kyau ... a.
Na farko data
da shawara cewa mai haɗuwa da zukatan, kamar wannan, na iya zahiri da kiwon lafiya amfani,
by haramta motsa warkar sakamakon telomerase.
Da dariya da dariya, idan ba ku dariya, manta da shi, ba za ka iya rike shi ... Yana da ...
Abin da na samu ita ce, cikin dara abun da ...
da akwai wani matakin baki dara cewa muna da game da kids
cewa kawai muna masu godiya, mun yi ne kawai suke yin sa da barkwanci, da kuma
a hanyar da mun kasance mũ ne kawai suke yin aka yarda su yi dãriya a barkwanci.
Daya daga cikin tambayoyin da danniya filin ne, ka san, da abin da su ne m sinadaran
cewa rage gajiya da cewa inganta tsawon rai?
Da tausayi da, da kula da wasu
watakila daya daga cikin wadanda mafi muhimmanci sinadaran. Saboda haka, wadanda watakila da dalilai
cewa inganta tsawon rai da kuma kara telomerase,
da kuma kiyaye mu Kwayoyin rejuvenating da regenerating
Saboda haka, watakila a haɗa tare da kuma taimaka wa wasu
zai iya taimaka mana mu gyara kanmu, kuma watakila ma zauna tsawon,
koshin lafiya rayuwarsu.
Ashirin da suka wuce, Robert samu wani m preview da wannan ra'ayin.
Na farko ƙungiya, shi, mai karatu, da baboons ya ji mafi kusa ga
kuma ya rubuta littattafai game, sha wahala a masĩfa.
Zai yi babban tasiri a kan bincike.
Da Keekorok ƙungiya shi ne wanda na fara da talatin da suka wuce,
kuma sun kasance m asali tsohon bika ƙungiya a lokacin, da kuma wanda yake nufin
maza su ne m, da kuma al'umma ya sosai rabe, da kuma
mãtã ya mai yawa baƙin ciki, kuma ku asali kashe tara bika ƙungiya.
Kuma a sa'an nan game, da yanzu kusan shekaru ashirin da suka wuce
wani abu mugayen da kimiyya sosai ban sha'awa da ya faru da cewa ƙungiya.
Da Keekorok ƙungiya ya zuwa foraging abinci a cikin datti juji da wani mashahuri
yawon shakatawa kwana.
shi ne mai m motsa. Da sharan hada da nama
a shafe da tarin fuka.
A sakamakon haka shi ne, kusan rabin maza a cikin ƙungiya mutu.
Ba unreasonably, na samu raunanar a matsayin jahannama, kuma tir kyawawan fushi game da abin da
faru.
Ka sani, idan kun kasance mãsu shekaru 30 da haihuwa, za ka iya iya zuwa ciyar mai yawa tausaya on
a bika ƙungiya, da kuma
akwai mai yawa tausaya can.
Don Robert, a shekaru goma na gudanar da bincike ya bayyana gare an rasa.
Amma sai ya sanya wani m kallo
game wanda ya mutu kuma wanda ya tsira.
Ba bazuwar wanda ya mutu. A cikin wannan ƙungiya,
idan ka kasance m, kuma idan kun kasance ba musamman harkar more rayuwa da alaka,
harkar more rayuwa affiliative, ba ku ciyar da lokaci Grooming da rataye fita,
idan ka kasance cewa irin namiji ka mutu.
Kowane alpha namiji ya tafi. Da Keekorok ƙungiya
aka canza kama. Da abin da kuke aka bari tare da shi
sau biyu a matsayin masu yawa kamar yadda mãtã maza. Da maza waɗanda aka sauran su,
ka sani, kamar yin amfani da kimiyya jargon, sun kasance mai kyau mutane.
Sun kasance ba m jerks, sun kasance m da mãtã, sũ, sun kasance sosai
harkar more rayuwa affiliative, shi gaba daya canza kama da yanayi a cikin ƙungiya.
Lokacin da namiji baboons kai samartaka,
suka yawanci bar gidansu ƙungiya da kuma yawon,
ƙarshe gano wani sabon ƙungiya.
Kuma a lõkacin da sabon matashi maza za su shiga ƙungiya, suka so su zo a kamar yadda jerky kamar yadda wani
matashiya maza sauran wurare a wannan duniyar tamu,
kuma zai yi musu game da wata shida su koyi ... muna son cewa a cikin wannan ƙungiya.
Ba mu yi kaya kamar cewa. Muna ba da m. Mu ciyar karin lokaci
Grooming juna. Maza suna calmer da juna. Ba ka juji a kan wani
mace idan kun yi a cikin wani mummunan yanayi.
Kuma yana daukan wadannan sabon mutane game da wata shida, da kuma
suka assimilate wannan style, kuma kana da bika al'adu a cikin wannan ƙungiya musamman
yana da al'adun
na ragu matakan da zãlunci, kuma high matakan zamantakewa na akidar, sun yi
yin cewa shekaru ashirin da daga baya.
Don haka da bala'i ya bayar Robert da muhimman hakkokin darasi,
ba kawai game da Kwayoyin, amma yadda
babu danniya zai iya tasiri al'umma. Kada wadannan mutane suna da wannan matsalar
tare da cutar hawan jini?
A'a. Shin wadannan mutane suna da wannan matsala da kwakwalwa ilmin sunadarai related
to tashin hankali danniya hormone matakan? Ba da kõme.
Ba haka ba ne kawai da daraja,
shi ne abin da daraja na nufin a cikin al'umma. Kuma wannan gaskiya ne ga mutane,
tare da kawai wani kadan bambancin. Mu kasance a mahara hierarchies,
kuma za ka iya samun mafi mũnin aiki a cikin kamfani, kuma babu mulkin kai da kuma kula da
da kuma hasashen da ake yi,
amma da ka yi da shugaban kamfanin Softball tawagar cewa shekara.
Kuma ku mafi alhẽri Bet da sannu zã ku yi dukan m wajen
yanke shawara
dai kawai aiki, 9 zuwa 5, shi ke ba da abin da duniya ne game da, da abin da duniya ke
game da ita
Softball, ni ne shugaban na tawagar, mutane duba sama zuwa gare ni
kuma ku zo daga abin yankan shawara kai ne a saman matsayi da zance to ku.
To, wanda ya yi aiki ... da kuri'a na bika excrement.
Wadda,
a karkashin dama yanayi, da dama kakar ta gwaji ne mai zinariya mine.
Abin baƙin ciki, wannan lokacin a kusa da shi ne kawai
a keji cewa ina da Ya tsarkake yanzu.
Ina nazarin danniya ga shekara talatin yanzu, kuma ina ma
gaya mutane yadda ya kamata su rayu daban, don haka mai yiwuwa I kamata
sun kafa duk da wannan, da gaskiya ne,
kamar, ina unbelievably jaddada, da kuma irin A, da kuma
talauci yin fama, kuma me ya sa kuma za Na nazarin kaya 80 hours a mako?
Babu shakka duk abin da na shawara zai iya rasa dukan yiwuwa idan i keel kan matattu
daga bugun zuciya a farkon 50s.
Ba na alhẽri a tafiyad da danniya.
Ka sani, abu daya da cewa ya aikata aiki na su na amfani ne ina son aikina kuma na son
kowane bangare na shi, don haka shi ke mai kyau ...
Amma duk da haka, wannan shi ne m fili daban-daban wuri
fiye da Savannah a Gabashin Afrika.
Za ka iya yi kimiyya a nan shi ke daban da kuma
mafi ban sha'awa a wasu hanyoyi, za ka iya samun zafi yayyafi a kan wani karin akai-akai
Wancan akwai mafi
ban sha'awa, bambance bambancen duniya a kuri'a da hanyoyi
amma akwai da yawa daga can da ka tabbata kuskure.
Akwai kyawawan banmamaki wuri, inda
kõwane ci abinci dandani kyau, kuma ku Are
sau goma fiye sane da dukan abin mamaki. Wannan wata wuya wuri zuwa
jẽ shekara bayan shekara ba tare da samun, Ina ganin, mai
daban-daban metabolism da kuma halin.
Ni mafi extroverted nan, ni ne mafi,
mafi farin ciki ...
Shi ne mai wuya wuri ba mu yi farin ciki.
Saboda haka daya
maganin guba to danniya iya gano wani wuri inda muke da iko
amma ta yaya muka karo da dukan lokacin da muka ciyar a wurin aiki
Na ce abin da muke yi koya daga
da Whitehall binciken, daga karatu na wadanda ba mutum mannyan birai
shi ne yanayin da mutane zama da kuma aiki
su ne cikakken muhimmanci ga lafiyar
Babban jami'in farar hula Sara Woodhall
enjoys amfanin iko. Ba na
tunani da na fama da danniya ba na aiki a 100 hours a mako
I sarrafa yawan aikin da zan yi domin a tabbata cewa
Zan iya ci gaba da isar da dogon lokacin da
Control ... yawan iko ne intimately related
to inda kai ne a cikin sana'ar matsayi
da abin da muka iske shi ne a general
mutane bayar da rahoton zuwa gare mu, abubuwa sun samu m
cewa adadin aikin danniya ne tafi up
su rashin lafiya rates tafi. Inda mutane bayar da rahoton zuwa gare mu, da suka samu karin iko
suka kana ake bi da mafi fairly a wurin aiki, a can ne mafi ãdalci
a cikin adadin magani haka abubuwan da ake samun mafi alhẽri,
yawan rashin lafiya da ke sauka. Na jima ina matukar m I
Na taba samu wani matsala da ta kiwon lafiya. Amma ba kowa ne don haka m
To, shin, akwai mai kwaya ga mafi yawan mu
suka yi ba a saman? Ba mutane fiye da hannu a cikin aikin ƙãra musu ka ce a
abin da suka kana yin
ƙãra musu sakamako ga yawan kokarin da suka kashe
kuma shi zai zama da kyau kana da ba kawai a koshin lafiya wurin aiki
amma a mafi m wurin aiki da.
Na gudanar ya cimma wani mataki na hana daukar
a wannan lokacin ba ni da in mai kyau matsayi wannan shi ne karo na farko da aka Ina jin
Na yi
mai Kocin wanda yabon da ni. Ba ya mamaye tawagar tarurruka da ya zaune baya
ya kira mutane su taimaka, ya bari sauran mutane kujera
Da ya ke haqiqa kocin ya, daga farko lokacin da na koma na latest rashin lafiya
bar kawai watanni shida da suka wuce
ya kasance haka m Ina ganin Ina jin isasshe
ikon
Wanda zai yi tunanin
cewa Robert ta baboons zai nuna mana mutane
zuwa ga wani danniya-free Utopia. Wannan na iya sauti
a ɗan fanciful amma ina ganin abin da muke kokarin haifar
yake shi ne mafi al'umma. Da abubuwan da na baboons
da kuma na Birtaniya yakin ayyuka ne ta yaya za mu halicci
a al'umma da cewa yana da yanayin da za su ƙyale mutane su inganci
kuma shi ke inda wannan ne je ya halicci
mafi al'umma da inganta mutum flourishing
Saboda haka menene baboons koyar da talakawan mutum a can
kada ka ciji wani saboda kana da ciwon bad day
ba kawai kau da su a kowace irin hanya, zamantakewa na akidar ne mai remarkably
m abu da
cewa ya ce da wani wanda zaune a cikin duniya inda kishi da drive kuma rubuta A abubuwa
kuma duk da cewa irin abubuwan mamaye
wadanda abubuwa ne na qwarai muhimmanci da kuma daya daga cikin mafi girma da siffofin sociality
Mai bada maimakon samun da
dukan waɗanda abubuwa sanya mafi kyau a duniya
Wani daya daga cikin abubuwan da baboons koya mana
shi ne, idan sun sami damar, a daya tsara fasalin abin kamata
ya zama
litattafan zamantakewa tsarin raba, na kwarzana a dutse,
ba mu da wani uzuri a lokacin da muka ce sun yi wani inevitabilities game
adam jin dadin jama'a tsarin
Don haka, da haunting tambaya zaunanniya daga Robert rayuwar aiki
Ana mu jarumi isa ya koya daga wani bika?
Da Kikarak ƙungiya ba ta tsira ba tare da danniya kawai
suka thrived.
Iya mu?