Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Qu'est-ce que je pense?

Hypothèques, dettes, l'argent qui s'évapore ...

Et j'ai senti une protubérance ... Je sais reconnaître une tumeur.

Où est-elle? Quelle est-elle devenue? N' appelle jamais, ne dit jamais un mot...

Le stress.

Il est l'enfer de tout le monde,

nuisant à nos esprits, gâchant nos nuits,

bouleversant notre équilibre, mais il n'a pas toujours été ainsi.

A la base, son but était de nous sauver.

si vous êtes un mammifère normal, ce qu'est le stress,

ce sont trois minutes de cris de terreur dans la savane, après quoi il n'est

plus avec vous ou vous êtes fini.

Mais tout a changé.

Ce qui autrefois nous a aidés à survivre est devenu le fléau de nos vies.

Et je éclate tout en larmes, et je pleurais, et je pleurais.

Aujourd'hui,

des découvertes scientifiques, sur le terrain

et dans le laboratoire,

prouvent que le stress n'est pas un état d'esprit, mais quelque chose de mesurable

et de dangereux. Ce n'est pas un concept abstrait. Ce n'est pas que

peut-être un jour vous devriez faire quelque chose. Vous devez vous en occuper

aujourd'hui. Dans certains des endroits les plus inattendus,

des scientifiques révèlent à quel point le stress peut être mortel.

Le stress chronique pourrait faire quelque chose d'aussi peu subtile

et grotesque que de tuer certaines cellules du cerveau.

L'impact du stress peut être trouvé au plus profond de nous, le rétrécissement de notre cerveau,

l'ajout de gras à nos ventres, même le démêlement de nos chromosomes.

C'est réel, ce n'est pas juste quelqu'un

qui pleurniche.

Stress ... sauveur, tyran, peste ...

son portrait révélé.

Ce programme a été rendu possible par des contributions à votre

Station PBS de téléspectateurs comme vous. Merci.

Chacun d'entre nous a une relation personnelle avec le stress,

mais peu d'entre nous savent comment il fonctionne en nous,

ou comprend comment l'assaut du monde moderne

peut nous stresser au point de la mort.

Moins savent encore ce que nous pouvons faire à ce sujet.

Mais au cours des trois dernières décennies, des neurobiologiste de l'Université de Stanford comme

Robert Sapolsky, ont poussé l'avancement de notre compréhension du stress,

comment il influence notre corps, et comment notre statut social peut nous rendre plus

ou moins vulnérable. Les mauvaises nouvelles globale

et plus encore ... La plupart du temps, vous pouvez le trouver dans l'enseignement et dans la recherche, dans le

monde de la science du cerveau.

Le papier est cet énorme contraste entre ...

classe ... Mais cela est seulement une partie de son histoire.

Depuis quelques semaines chaque année ou presque, Sapolsky déplace son laboratoire à un endroit à plus

de 9000 miles de distance

sur les plaines de la Masai Mara Reserve, au Kenya, en Afrique de l'Est.

Robert Sapolsky est d'abord venu en Afrique il ya plus de 30 ans sur une intuition.

Il soupçonnait qu'il pouvait en apprendre plus sur le stress et les maladies humaines

en regardant les non-humains, et il connaissait les bons

non-humains.

Vous vivez dans un endroit comme celui-ci, vous êtes un babouin, et vous avez seulement à travailler environ

trois heures par jour obtenir vos calories.

Et si vous avez seulement à travailler trois heures par jour, vous avez neuf heures de temps libre

tous les jours

à consacrer à rendre quelqu'un d'autre misérable.

Ils ne sont pas stressés par les lions chassant tout le temps,

ils sont stressés par l'autre. Ils sont stressés par des facteurs sociaux et

des tumulte psychologiques

inventé par leurs propre espèce. Ils sont un modèle parfait pour le stress pathologique

à l'occidentale.

Pour déterminer exactement ce qu'est le stress des prélêvements ont été pris sur leur corps,

Sapolsky voulait regarder à l'intérieur de ces babouins sauvages au niveau cellulaire

pour la toute première fois. Pour faire ça

il aurait à prendre leur sang de la manière la plus discrète.

Fondamentalement, ce que vous essayez de faire est d'anesthésier un babouin,

sans qu'il sache que ça vient. Parce que vous ne voulez pas avoir de

de ce stress anticipatoire,

de sorte que vous ne pouvez pas, vous savez, foncer dans votre jeep et chasser le babouin de haut et en bas du terrain

pendant trois heures, et enfin, quand il est épuisé,

le darder avec un anesthésique.

Maintenant, le grand avantage d'une sarbacane

est qu'elle est à peu près silencieuse, et

n'a pas un tas de pièces mobiles, mais le gros inconvénient

est qu'elle ne va pas très loin. Donc, ce que vous passer juste

une quantité bizarre de temps à faire, est d'essayer de comprendre

comment avoir l'air nonchalant autour d'un babouin.

Lui a ... Temps?

Ok, il est maintenant vacillant.

Whoop, là il y passe.

De chaque échantillon de sang de babouin, Robert mesure les niveaux d'hormones centrales à la réponse

au stress.

Eh bien, pour donner un sens à ce qui se passe dans votre corps, vous avez

deux hormones qui sont les bêtes de somme de l'ensemble de la réponse au stress. L'une d'elles nous la connaissons

tous, c'est

l'adrénaline, version américaine, l'épinéphrine, l'autre est

une hormone moins connu appelé glucocorticoïdes qui sort de la glande surrénale

avec l'adrénaline ce sont les deux piliers de la réponse au stress.

Cette réponse au stress

et ces deux hormones sont essentielles à notre survie.

Parce que ce que le stress est sur le fait que quelqu'un est très déterminé à vous manger,

ou vous êtes très intentionné à manger quelqu'un, et il ya crise immédiate passagère.

Lorsque vous combattez pour votre vie,

les bases sont tout ce qui compte. Les poumons travaillent des heures supplémentaires pour pomper des quantités gigantesques d'

oxygène dans le sang.

Le coeur s'épuise à pomper l'oxygène dans tout le corps,

les muscles répondent instantanément. Vous avez besoin de toute votre pression artérielle pour livrer cette

énergie.

Vous devez désactiver tout ce qui n'est pas indispensable ... la croissance, la reproduction, vous le savez,

vous combattez pour votre vie, ce n'est pas le temps d' ovuler,

la réparation des tissus, tout ce genre de chose ... sont à faire plus tard, si il ya un plus tard.

Lorsque le zèbre s'échappe, sa réponse au stress s'arrête.

Mais les êtres humains ne semblent pas trouver leur

interrupteur. Nous produisont exactement la même réponse au stress

pour des états purement psychologiques ... on pense à

la couche d'ozone, les impôts à venir, la mortalité,

l'hypothèques de 30 ans ... nous produisons la même réponse au stress et la différence clé

qu'il y a

nous ne le faisons pas pour de vrai raison physiologique et nous le faisons

sans arrêt.

Au lieu de désactiver la réponse au stress lors de la réaction aux embouteillages de la vie,

nous nous complaisons dans un bain corrosif des hormones.

Même si il n'en va pas de la vie ou de la mort,

nous hyperventilons, nos cœurs battent la chamade,

les muscles sont tendus.

Ironiquement, après un certain temps la réponse au stress est plus dommageable que les

facteurs de stress,

parce que le stress psychologique que vous subissez est souvent absurde.

Aucun zèbre sur Terre, courant pour sa vie, serait capable de comprendre pourquoi ...

la peur de parler en public

vous ferait sécrèter les mêmes hormones qu'il fait à ce point

pour sauver sa vie.

Le stress est la façon de relever un défi de l'organisme,

si le défi est la vie en danger, est trivial

ou est pour le plaisir. Vous obtenez la bonne quantité de stress et vous appelez ça "stimulation".

Le but dans la vie n'est pas de se débarrasser du stress, le but dans la vie est d'avoir le bon

type de stress,

parce que quand il est le bon type, nous l'aimons.

Nous sautons sur nos sièges pour en faire l'expérience, nous payons beaucoup d'argent pour être stressé de cette façon.

Il tend à être un facteur de stress modéré, où vous avez un facteur de stress qui est transitoire ... il n'est

pas pour rien que les tours de montagnes russes ne durent pas trois semaines.

Et surtout, ce qu'ils font est que vous renoncez à un peu de contrôle

dans un cadre qui est globalement sécurisé.

Mais dans la vraie vie pour beaucoup d'entre nous, y compris les primates babouins de Roberts

le contrôle n'est pas une option. Ici vous avez un gros mâle

qui perd un combat et poursuit un sub-adulte

qui mord sur une femelle qui gifle un adolescent qui frappe un enfant

pour le faire tomber d'un arbre, le tout en quinze secondes.

Vous savez une composante importante du stress est

l'absence de contrôle, le manque de prévisibilité. Vous êtes assis là, à juste

regarder le zèbre

et quelqu'un d'autre est dans un mauvais jour et c'est votre derrière qui va prendre un coup,

c'est énormément psychologiquement stressant

pour les gens plus bas dans la hiérarchie. Pour Roberts l'une des

premières révélations était d'identifier le lien entre le stress

et la hiérarchie chez les babouins. Certaines troupes de babouins sont fortes de plus de 100 membres,

comme nous, ils ont évolué de grands cerveaux pour naviguer dans les complexités de grande

sociétés

la survie ici nécessite une sorte de

sens politique "babouin" avec les mâles les plus rusés et agressifs

gagnant les hauts rangs et tous les avantages,

femelles au choix, toute la nourriture qu'ils peuvent manger

et une cour de toiletteurs consentants. Tout mâle sait où il

se situe dans la société

qui peut le torturer, qui il peut torturer

et qui à son tour le torturé peut torturer

Eh bien, ça sonne comme une chose terrible à avouer après trente ans, mais

je n'aime pas vraiment les babouins tant que ça, mais il y a eu des gars individuels au fil des ans

que j'adore

mais ils y a ces comploteurs, traîtres,

bâtards machiavéliques qui blessent les autres

donc ils sont parfaits pour ma science, je veux dire que je ne suis pas ici pour communier avec eux

ils sont parfaits pour ce que je étudie. Il y a 22 ans

à l'âge de 30 ans, la recherche de valeure historique de Sapolsky

lui a valu la bourse Genius de la Fondation MacArthur

ses premiers travaux

mesurant les hormones de stress dans le sang extrait conduisirent à deux découvertes remarquables

le rang d'un babouin détermine le niveau des hormones de stress dans son système

donc si vous êtes un mâle dominant vous pouvez vous attendre à des taux d'hormones de stress faibles

et si vous êtes soumis

à des taux beaucoup plus élevé, mais il y avait une découverte encore plus révélatrice

dans l'échantillon de Sapolsky des bas rangs

les pauvres avaient des fréquences cardiaques augmentées

et des pressions artérielles plus élevées. Ce fut la première fois que

quelqu'un avait lié le stress à la détérioration de la santé

d'un primate à l'état sauvage. Fondamentalement

si vous êtes un babouin stressé, malsain, soumis, dans une troupe typique

vous avez de l'hypertension artérielle, des niveaux élevés d'hormones de stress, vous avez un système

immunitaire qui ne fonctionne pas aussi bien

votre système de reproduction est plus vulnérable à être détraqué

et la chimie de votre cerveau a une certaine similitude avec ce que vous voyez dans les

humains cliniquement déprimés

et tout ça ce ne sont pas prédictifs d'une vieillesse heureuse et saine.

Cela pourrait-il être vrai aussi pour

un autre primate? Pendant que Robert Sapolsky

étudiait le stress chez les babouins, professeur Sir Michael Marmot

menait une étude en Grande-Bretagne dans laquelle ils ont suivi la santé de plus de

28.000 personnes au cours de 40 années

Elle a été nommée Whitehall,

pour la citadelle de la fonction publique britannique où chaque emploi est classé dans une

hiérarchie précise

le laboratoire idéal pour déterminer si chez l'homme

il pourrait y avoir un lien entre le rang et le stress

Ce que je veux dire sur le stress, je pense que vous avez à regarder à la fois

en termes aigus et chroniques, je pense que je suis en situation de stress chronique

dans cette organisation tout simplement parce que je suis une cheville carrée dans un trou rond

Kevin Brooks est un avocat du gouvernement, son rang

de niveau 7 signifie qu'il a peu d'ancienneté dans son département

il vit la vie d'un subordonné

Je pense que ce qui m'a marqué le plus à l'époque était la charge de travail et comment

j'avais la plupart sous contrôle, mais l'un de mes cas n'étais pas

entièrement sous contrôle, je laissais glisser et c'était un peu comme

être dans une voiture patinant sur une plaque de glace

mais néanmoins je suis aller travailler

Lundi matin et mon supérieur immédiat

appelons-le Ben, veut alors un mot avec moi, nous trouvons une pièce,

il ferme la porte, puis il dit, vous savez ce que vous avez fait

vous savez ce qui est arrivé pendant que vous étiez absent, nous ne pouvions pas trouver un de vos dossiers.

Savez-vous ce que cela signifiait? Il m'a juste donné un

bon coup de pied, psychologiquement, il m'a cassé

et à la fin il y avait des menaces. C'est vrai que c'était peut-être une question de discipline

donc j'ai quitter la pièce, traversé le couloir vers ma propre pièce

et j'ai fondu en larmes et pleuré et pleuré

Sarah Woodall travaille également pour le gouvernement

contrairement à Kevin, elle est un haut fonctionnaire

Il y a environ cent soixante personnes sous ma direction,

d'une manière ou d'une autre dans le secteur.

J'apprécie vraiment de travailler avec notre service, c'est un

environnement dynamique, qui peut être tout à fait passionnant

J'aime travailler avec beaucoup de gens

J'apprécie vraiment mon travail. Ces réflexions radicalement différentes

dramatisent une des découvertes scientifiques les plus étonnantes dans l'étude Whitehall

Tout d'abord elle a montré que

le plus bas vous êtes dans la hiérarchie, plus haut est votre risque de maladie cardiaque

et d'autres maladies. Les gens seconds à partir du haut

avaient un risque plus élevé que ceux d'en haut, les gens en troisième à partir du haut

avaient un risque plus élevé que ceux en second du sommet et ça a continué comme ça

de haut en bas. Nous parlons de personnes dans des emplois stables avec

aucune exposition industrielle

et pourtant votre position dans la hiérarchie

est intimement lié à votre risque de maladie

et la durée de vie. Je suis très chanceuse

je n'ai jamais rencontré aucun problème avec ma santé

depuis que je suis dans le service de direction, je n'ai pas eu un jour de congé

dû à un problème de santé, je suis très chanceuse

Dans ma propre situation, je pense que ma carrière est à peu près

gâchée, est à peu près

arrêtée parce que je ai eu, par exemple, pour les trois dernières années de travail, des congés maladie

probablement pour moitié du temps. Cette étude particulière est une sorte de Pierre de Rosette

de tout une discipline parce

que dans le système de la fonction publique britannique, tout le monde a les même soins médicaux

tout le monde a le même système de soins de santé universels

tout comme chez les babouins, tous les babouins mangent la même chose, ils ont le même niveau

d'activité

Ce n'est pas que si vous êtes un babouin de bas rang vous fumez beaucoup et

vous buvez trop et que si vous êtes un fonctionnaire civil britannique de bas rang

que vous n'allez jamais chez le médecin et que vous ne recevez pas de vaccins préventifs. Les deux

études excluent tous ces facteurs confondants

et ils produisent des résultats pratiquement identiques. Sur les deux côtés de la division primatologique

il y a des histoires déchirantes et dramatiques et des conséquences mortelles.

Pour chaque subordonné comme Kevin

vivant une vie d'incertitude de babouin, il y a un alpha

se pavanant, se glorifiant de sa puissance

sur quelqu'un d'autre, quelqu'un sans méfiance

quelqu'un de bas rang

Je l'ai eu.

12 heure46, l'un de vous voit où la fléchette est plantée?

Oui. Bon les gars, qui pensez-vous est de rang supérieur?

Le notre ... Oui.

Vérifiez bien que l'autre gars ne le tracasse pas.

Cette année Robert a amené sa famille en Afrique

sa femme Lisa, la neuropsychologue Sapolsky

a également effectué des recherches approfondies avec des babouins

et pour la première fois ils ont emmené leurs enfants

Benjamin et Rachel. Aussi endormi qu'il en a l'air...

Tous les babouins sont parfaitement disposés à être stressés par

un être humain venant toucher l'un des leurs, mais couvrez le avec une

toile de jute et il ne existe plus.

Oh mon Dieu, il est là, il n'est pas là ... plus là

ce n'est pas tout à fait comme prendre vos enfants à votre lieu de travail

mais c'est une caractéristique assez centrale de

qui je suis maintenant, et qui ma femme et moi sommes

et les enfants veulent savoir d'où nous venons

et cela est assez fondamental. Comme dans les saisons précédentes

Robert mesure la façon dont les individus à tous les niveaux de la hiérarchie de babouin

réagissent à et récupèrent du stress.

Donc, ce que nous lui faisons, est que nous allons maintenant tester son système

avec des doses croissantes d'épinéphrine

la réponse du babouin est immédiatement prélevée dans son sang,

des signes vitaux qui peuvent être congelés à perpétuité

Il est ce réservoir de connaissances potentielles et j'ai 30 années de ces échantillons de sang

congelés en stock parce que

vous ne savez jamais quand une nouvelle hormone ou quelque chose de nouveau ou d'autres est découverte

et qui est la chose à regarder et à commencer à chercher dans cette échantillons à l'époque où

vous savez Jimmy Carter était président. 150 ... 125 ...

Anticipant l'effet à long terme du stress est une idée récente,

par exemple lorsque Robert avait l'âge de Rachel, les scientifiques croyaient que le stress était la cause

d'un seul problème majeur. Ceci est une photo d'un problème personnel

américain majeur ... une plaie laide que les médecins appellent un ulcère gastro-duodénal

qui ronge la paroi de l'estomac d'un homme.

Ces douleurs d'estomac dont vous parlez,

ces rongements, ces brûlures, ce sont des symptômes typiques de ulcère gastrique.

Il y a trente ans, quelle est la maladie qui vient à l'esprit de tout le monde quand vous

évoquez le stress ...

c'est l'ulcère, le stress et les ulcères.

Et ce fut la première pathologie liée au stress découverte, en fait il ya 70 ans.

Ce que je veux que vous fassiez est de travailler sur votre attitude.

Mon attitude? C'est vrai. Les ulcères se reproduisent sur les mauvais types de sentiments.

Vous devez être honnête avec vous sur la façon dont vous vous sentez à ce sujet.

Trouver un nouveau médecin me parait être une meilleure solution pour moi.

Le lien entre le stress et

les ulcères était évangile médical traditionnel jusqu'au début des années 1980.

Puis des chercheurs australiens ont identifié une bactérie

comme la principale cause des ulcères.

Et cela a renversé la totalité du domaine, ce fut,

ça n'a rien à voir avec le stress, c'est un trouble bactérien.

Et je suis prêt à parier que la moitié des gastro-entérologues sur Terre quand ils

entendu la nouvelle, sont sorti et ont célébré toute la nuit. Ce fut, comme, la plus grande

nouvelle ... jamais allaient-ils avoir à s'asseoir auprès de leurs patients, et

établir un contact visuel et leur demander comment ça va, donc, rien de stressant dans votre vie...

ça n'a rien à voir avec le stress, c'est un trouble bactérien ... Donc, ce ne sera plus la

gestion du stress la solution,

maintenant, ça pourrait être quelque chose d'aussi simple qu'une pilule.

C'était une percée majeure. Le stress ne cause pas d'ulcères.

Affaire classée.

Mais quelques années plus tard,

la recherche a pris une nouvelle tournure. Les scientifiques ont découvert que cette

bactérie qui cause l'ulcère n'était pas rare ... en fait,

autant que deux tiers de la population du monde l'a.

Alors, pourquoi une fraction seulement de ces personnes développent des ulcères?

La recherche a révélé que lorsqu'il est stressé,

le corps commence à arrêter tous les systèmes non essentiels,

y compris le système immunitaire. Et il est devenu clair que,

si vous arrêtez le système immunitaire, les bactéries de l'estomac

peuvent se déchaîner ... Parce que ce que le stress fait,

est d'anéantir la capacité de votre corps à commencer à réparer vos parois de l'estomac

quand ils commencent à pourrir de cette bactérie ... Donc le stress

peut causer des ulcères en perturbant la capacité de notre corps à se guérir.

Si le stress peut nuire au système immunitaire,

où d'autres peut-il faire des ravages? Une réponse vient d'une colonie de macaques

en captivité

près de Winston-Salem, en Caroline du Nord. Les gens pensent au stress comme quelque chose qui les maintient

éveillés la nuit, ou

quelque chose qui les fait criéer sur leurs enfants.

Mais, quand vous me demandez, qu'est ce que le stress, je dis

regardez-le, il est cette énorme plaque

dans cette artère, voilà ce qu'est le stress.

Depuis deux décennies, la doctoresse Carol Shively

a étudié les artères de macaques.

Comme les babouins et les fonctionnaires britanniques,

ces primates sont organisés en groupes hiérarchiques distincts,

et se font subir les uns les autres des stress sociaux.

Les hormones du stress peuvent déclencher une réponse cardiovasculaire nocive intense,

un cœur battant, augmenter la tension artérielle.

Donc, si le stress suit le rang, serait le système cardiovasculaire d'un macaque de haut rang,

appelons le un PDG primate, différent de son subordonné?

Lorsque Shively regarda les artères d'un singe dominant,

avec peu d'histoire de stress, ses artères étaient propres.

Mais les artères d'un singe subordonné

raconte une histoire sombre ... Une artère subordonnée

a beaucoup plus d'athérosclérose accumulée

qu'à l'intérieur d'une artère dominante.

Le stress et l'inondation résultante des hormones, a

augmenté la pression artérielle, endommageant les parois des artères,

les transformant en dépôts pour la plaque.

Alors maintenant, quand vous vous sentez menacé, vos artères ne se dilatent pas,

et votre muscle cardiaque ne reçoit pas plus de sang, et cela

peut conduire à une crise cardiaque. Ce n'est pas un concept abstrait, ce n'est pas quelque chose

à propos de quoi

peut-être un jour vous devriez faire quelque chose, vous avez besoin de vous en occuper

aujourd'hui, parce que cela affecte la façon dont votre corps fonctionne,

et un stress aujourd'hui aura une incidence sur votre santé demain et pour les années à venir.

Le stress social et psychologique,

chez le macaque, l'humain, ou le babouin, peuvent boucher nos artères,

restreindre le flux sanguin, compromettre la santé de notre cœur ...

et ce n'est que le début de la malédiction

mortelle du stress.

Les premières recherches de Robert

ont démontré que le stress peut travailler sur nous d'une manière encore plus effrayante.

Eh bien, quand je commençais

dans cette affaire, je me suis retrouvé à me concentrer sur ce qui

semblait être une idée tout à fait invraisemblable à l'époque,

qui était que le stress chronique et l'exposition chronique aux

glucocorticoïdes pouvaient faire quelque chose d'aussi peu subtile et grotesque que

tuer certaines cellules du cerveau. En tant que candidat au doctorat à l'Université Rockefeller, au

début des années 80,

Sapolsky a collaboré avec son mentor, le docteur Bruce McEwan,

en étudiant le chemin du stress dans le cerveau. Ils ont soumis des rats de laboratoire à un stress chronique

et ensuite examiné les cellules du cerveau. L'équipe a fait une découverte étonnante.

Alors que les cellules de cerveaux de rats normaux ont de vastes branches,

les cellules du cerveau des rats stressés étaient considérablement plus petites.

Et ce qui était le plus intéressant à bien des égards est la partie du cerveau où

c'est arrivé ...

l'hippocampe. Vous prenez un cours d'introduction en neurobiologie, n'importe quand durant les 5000 dernières années et

ce que vous apprenez est:

l'hippocampe est l'apprentissage et la mémoire. Stress chez ces rats

rétréci la partie de leur cerveau responsable de la mémoire.

Le stress affecte la mémoire de deux façons.

Le stress chronique peut réellement changer

les circuits du cerveau, de sorte que nous perdons la capacité

de nous souvenir des choses que nous devons.

Un stress très aigu peut avoir un autre effet,

qui est souvent ... que nous appelons le stress vous rend stupide,

qui est ce qui rend impossible pour vous,

sur de courtes périodes de temps, de vous rappeler des choses que vous savez parfaitement.

Nous connaissons tous ce phénomène, de l'époque où nous nous sommes stressés

au point de ne pas pouvoir dormir du tout.

Et le lendemain matin, à neuf heures, on ne pouvait pas se souvenir de rien pour

l'examen final.

Vous prenez un humain et le stressez beaucoup, longtemps,

et vous allez avoir un hippocampe qui en paie le prix. En plus de

miner notre santé

le stress peut nous faire sentir complètement misérable.

Carol Shively a cherché à savoir pourquoi.

Elle n'a pas commencé avec la misère mais avec le plaisir.

Shively a soupçonné qu'il y avait un lien entre le stress,

le plaisir et où nous sommes situés dans la hiérarchie sociale.

Tout comme le stress, le plaisir est lié à la chimie du cerveau

quand un neurotransmetteur appelé dopamine est libérée dans le cerveau

il se lie à des récepteurs signalant le plaisir.

Shively a utilisé un scanner de tomographie par émission de positons pour étudier le cerveau d'un primate

non-stressé,

notre PDG primate. Ce que nous voyons

est que le cerveau des singes dominants s'allument brillamment avec beaucoup de dopamine

se liant

dans cette région qui est si importante pour la gratification et la sensation de plaisir dans la vie

Puis Shively regarda le cerveau des subordonnés.

Ce que nous avons découvert est que le cerveau des singes subordonnés

sont très peu brillants car il y a

beaucoup moins de liaisons au récepteurs dans cette région.

Pourquoi est-ce comme ça? Ce qu'il y a dans cette zone du cerveau

est que quand vous avez moins de dopamine, tout

autour de vous que vous auriez normalement apprécié est moins agréable, de sorte que le

soleil ne brille pas autant, que l'herbe est moins verte,

que la nourriture ne semble pas aussi bonne. C'est à cause de la façon dont votre cerveau fonctionne que

vous faites cela et votre cerveau fonctionne de cette façon parce que vous êtes de bas

statut dans la hiérarchie sociale. Une des caractéristiques des bas rangs est d'être bas

dans la hiérachie.

Dans la réalité, une caractéristique encore plus forte au moment où vous arrivez à l'homme, n'est

pas seulement d'être de bas rang ou pauvre, c'est le sentiment

d'être de bas rang ou pauvre et l'un des meilleurs moyens pour la société pour vous faire sentir

comme l'un des démunis

est de frotter votre nez encore et encore et encore

avec ce que vous n'avez pas. Richmond en Californie,

une ville où les extrêmes de la société peuvent être vus à partir de votre voiture.

Ceci est le parcours régulier du cardiologue Jeffrey Ritterman.

Vous pouvez en apprendre beaucoup sur la détresse et

le résultat sur la santé uniquement à partir des quartiers que vous visitez et

dans ce quartier l'espérance de vie est très bonne et

la plupart des gens sont assez sains et dès que nous atteignons le sommet de la colline,

ça devient un peu moins

privilégié et pendant que nous faisons cette transition

le statut social commence à baisser

et de manière correspondante dans ces zones

l'état de santé est bien pire et ces gens ne vont pas avoir

la même espérance de vie

que les gens de la zone de classe moyenne dont nous sommes partis.

Les gens sont sur leurs gardes, les gens sont vigilants, ils vivent une vie plus stressante.

C'est une communauté qui produit des taux élevé d'hormones de stress chez les personnes

et avec le temps, cela fait des dégâts. Un des patients de Ritterman

est Emanuel Johnson, âgé de 65 ans.

Son métier est conseiller d'orientation dans un des quartiers les plus dangereux d'Amérique

Ainsi, l'année dernière, en fait, je pense que nous avons eu quarante-sept homicides.

Dans les quatre derniers jours nous avons eu 11 fusillades et trois décès,

et neuf fois sur dix, ça va être un parent

ou quelqu'un que je parie que les enfants connaissent. Pour Emanuel Johnson

il y a un prix pour l'exposition chronique à ce stress.

Il ya cinq ans, j'ai eu une crise cardiaque, je suis aussi diabétique. Je dois travailler dessus

constamment

parce que je suis dans ce travail depuis vingt ans, c'est stressant

juste le travail, donc au fil des ans, vous savez

le cholestérol, la tension artérielle, le diabète sont venu plus tard

mais le stress était toujours là, avant leur arrivée.

Le corps de Johnson Emanuel raconte peut être aussi une autre histoire à propos du stress,

l'étude Whitehall en Angleterre

a trouvé un lien incroyable entre le stress, votre position dans la hiérarchie sociale

et comment vous prenez du poids. Ce n'est pas juste une question

de prendre du poids mais aussi de la distribution

de ce poids. La répartition de ce poids

autour du centre, de l'abdomen est lié à la position dans la hiérarchie,

ce qui à son tour peut être lié à des voies de stress chroniques.

Nous nous sommes dit, est-ce que ça se fait chez les singes

parce qu'ils s'organisent aussi dans une hiérarchie et il se trouve que les

singes subordonnés sont plus susceptibles d'avoir de la graisse dans l'abdomen

que les singes dominants. Je pense que la plus étonnante

observation que

Je ai fait dans mon laboratoire est cette idée que le stress

pourrait réellement changer la façon dont vous déposez la graisse sur votre corps.

Pour moi, ce fut une idée bizarre que vous pouvez réellement

modifier la façon dont la graisse est distribuée.

Sapolsky, Shively et d'autres pensent que le stress pourrait être un facteur critique dans l'épidémie

mondiale de l'obésité.

Pire encore, la graisse provoquée par le stress

est une graisse dangereuse. Vous savez que la graisse porté sur le tronc ou en réalité

à l'intérieur de l'abdomen est bien pire pour vous que la graisse accumulée ailleurs dans le corps.

Elle se comporte différemment, elle produit différents types

d'hormones et de produits chimiques et a des effets différents sur votre santé.

Quoi que ce soit qui fonctionne

pour un individu, ils ont besoin de valoriser

la réduction du stress. Je pense que le problème dans notre société est que nous ne valorisons pas

la réduction du stress, nous valorisons en fait le contraire.

Nous admirons la personne qui non seulement fait deux choses à la fois

mais fait cinq choses à la fois. Nous admirons cette personne. Comme ils gèrent ça,

vous savez,

c'est une incroyablement stressante

façon de vivre, nous devons changer nos valeurs et valoriser les gens qui ont

une vie équilibrée et sereine.

Un moment déchirant de l'Histoire révèle que le stress peut en fait

nous endommager longtemps avant que nous en soyons au courant.

Hollande fin 1944

un hiver brutal et une armée impitoyable d'occupation,

conspirant pour affamer une nation.

C'est connu comme la faim de l'hiver néerlandais pour ceux qui survivent aujourd'hui

cela hantent les mémoires.

Je n'avais rien. Je ne pouvais plus nourrir mon fils.

J'étais tellement malade.

Et vous devez prendre soin d'un enfant.

Je trouvais cela terrible.

Je suis allé à l'église vers le barrage à côté du palais,

et ai demandé à l'épouse du prêtre si elle voulait élever mon enfant aussi longtemps que la guerre aurait lieu.

Parce que je ne peux plus le faire.

La chercheuse néerlandaise Tessa Roseboom avait entendu beaucoup de ces souvenirs tragiques.

Elle et son équipe voulait savoir si il y avait des effets persistants.

Roseboom savait

que notre corps réagit à la famine de la même façon qu'il réagit à d'autres

facteurs de stress.

Elle entreprit donc de voir si les fœtus des

femmes enceintes au cours de ces jours difficiles pourraient avoir être touchés par le stress.

En raison de la tenue des registres méticuleux par les Hollandais,

Roseboom a pu identifier plus de 2400 personnes

qui pourrait avoir subi des conséquences. Elle et son équipe

ont analysé les données provenant de ceux qui sont nés pendant et après la famine

et en sont venu à une conclusion surprenante. Je pense que vous pourriez dire que

ces bébés ont été exposés à un stress

dans la vie fœtale et ils souffrent encore des conséquences de cela

maintenant, soixante ans plus tard.

Beaucoup d'enfants de l'hiver de la faim hollandais vivent encore aujourd'hui.

Tous sont dans la soixantaine et beaucoup portent encore les cicatrices de la guerre.

Nous avons constaté que les bébés qui ont été conçus pendant la famine

ont un risque accru de maladie cardiovasculaire,

ils ont plus d'hypercholestérolémie,

sont plus sensible au stress et généralement sont en

moins bonne santé que les gens qui sont nés avant la famine

ou conçus après.

Les chercheurs pensent que les hormones de stress dans le sang de la mère

ont déclenché un changement dans le système nerveux du fœtus parce qu'il a lutté avec

la famine.

Ce fut la première rencontre des foetus avec le stress.

Six décennies plus tard, les corps de ces enfants de l'hiver de la faim Néerlandais

n'ont toujours pas oublié. Ce que nous savons maintenant est qu'

il n'y a pas que vos cellules graisseuses qui se retrouvent être vulnérable s'accumuler

après de tels événements, il y a la chimie de votre cerveau, il y a votre capacité à apprendre

il y a votre capacité

à répondre au stress de manière adaptatée plutôt que maladaptée.

Avec quelle facilité vous tombez dans la dépression, votre vulnérabilité aux troubles psychiatriques

sont encore des autres domaines dans lequel l'expérience précoce et le stress précoce peuvent laisser une très

très mauvaise empreinte. Si j'avais eu une

option, je n'aurais pas choisi d'être

bipolaire, mais maintenant que je suis bipolaire

je vais devoir vivre avec. Il est difficile pour moi d'être flexible.

Je suis très prompt à la colère.

Le phénomène de la faim de l'hiver néerlandais nous apprends que

l'expérience, les environnements commencent bien avant la naissance et

les environnements défavorables, stressants peuvent s'imprimer et laisser des cicatrices

durant la vie entière.

Nous prenons

des empreintes digitales, car aucun babouin n'a les mêmes empreintes digitales.

Donc nous avons juste pris ceux de Gummibear et j'espère d'aller vers Riff pour obtenir les siens.

Au cours de ces année de recherche multi-générationnelle,

Robert qui a passé sa carrière à documenter les effets du stress sur

l'individu

et sur la cellule suit le parcours du stress encore plus profondément dans nos corps.

Une des nouvelles directions les plus intéressantes dans la recherche sur le stress

étudie les effets du stress au un niveau des boulons et des écrous.

Comment les cellules fonctionnent, comment les gènes fonctionnent, des choses qu'il ya une demi-douzaine d'années personne ne pourrait avoir

imaginé.

Les encore récemment inimaginables structures génétiques appelées télomères

qui protègent les extrémités de nos chromosomes de l'effilochage,

pendant que nous vieillissons nos télomères raccourcissent, ce qui est intéressant

est que le stress, par la voie des hormones de stress

peut accélérer le raccourcissement des télomères, alors l'hypothèse est que pour

des personnes de même âge,

si vous êtes une personne de bas rang qui marine dans les hormones de stress,

vos télomères vont être plus courts. Alors, comment appliquer cette constatation formidable

à nous, humains.

San Rafael, en Californie...

une fois par semaine Janet Lawson a un rendez-vous très important.

Elle a rejoint des mères qui partagent des circonstances qui produisent un stress chronique

sans relâche. Alors ... mais elle perd son équilibre et c'est la partie qui fait peur...

donc nous sommes sorties hier soir et avons acheté un nouveau casque juste pour le plaisir.

Elle grandit et veut plus d'indépendance, ça devient plus difficile.

Chacune de ces femmes est la mère d'un enfant handicapé.

Pour nous, mon fils a seulement 8 ans et il y a suffisamment que je peux gérer et je ne me permet pas

d'aller dehors

trop souvent, je ne peux pas. J'avais un ami récemment qui m'a dit

tu sais, je pense que vous devriez vraiment envisager de mettre Lexie dans une maison spécialisée et

c'était vraiment stressant en soi de penser

Wahou donc ...

donc comment pouvez-vous

même dire cela? Elle est, vous savez un peu ma petite amie,

elle est... même si elle ne peut pas vraiment communiquer

elle aime

elle aime

Ces femmes remarquables sont venues à l'attention de la biologiste

doctoresse Elizabeth Blackburn. Je ne connaissais pas directement les individus

mais je connais les histoires et je suis une mère moi-même quand je entendu parler de cette

cohorte

Je pensais vraiment que ça valait la peine de découvrir

ce qui se passe réellement au cœur des cellules dans

ces mères qui font une telle chose difficile pour une si longue période

docteur Blackburn est un chef de file dans le domaine de la recherche des télomères.

Nous avons 46 chromosomes et ils sont plafonnés off

à chaque extrémité par des télomères. Personne ne savait chez les humains

télomères castrés et leur effilochage vers le bas sur la vie

seraient affectés par le stress chronique, et ainsi,

nous avons décidé de regarder cette cohorte de

stress chronique mères. Et nous avons décidé de demander ce qui se passe à leur

télomères et à l'entretien de leurs télomères.

Qu'est-ce que nous avons trouvé était la longueur des télomères

est directement liée à la quantité de stress

quelqu'un est en cours, et le nombre d'années

qu'ils ont été sous la contrainte. Ces mères stressées sont devenus l'objet d'un

étudier par le collègue du docteur Blackburn,

Elissa Epel psychologue.

Les mères de jeunes enfants sont un groupe très stressés.

Ils sont souvent en équilibrant des demandes concurrentes, comme le travail

et l'éducation des enfants, et souvent ne pas avoir le temps de prendre soin d'eux-mêmes.

Donc, si vous ajoutez en plus de cela, la charge supplémentaire de la compassion

pour un enfant ayant des besoins spéciaux, il peut être écrasante.

il peut taxer les réserves qui font vivre les gens,

et si ils sont stressés, si elles rapportent de stress, ils ont tendance à mourir plus tôt.

Ces femmes ont des télomères plus courts, diminution de l'activité de cette enzyme,

Et en nombres très approximatifs, pour chaque année que vous prenez soin d'un enfant

souffrant d'une maladie chronique,

vous avez environ six ans de vieillissement.

Cela est réel, cela n'est pas quelqu'un qui pleurniche,

cela est réel, cela est un viellissement médicalement sérieux,

et nous pouvons voir qu'il est effectivement causé

par le stress chronique.

Mais il y a de l'espoir. La doctoresse Blackburn a co-découvert une

enzyme, la télomérase, qui permet de réparer les dégâts.

Il est ce que je appelle toujours la menace d'espoir ... C'est bon. C'est bon... Oui.

Les données préliminaires

suggèrent qu'une rencontre des esprits, comme celle-ci, peut réellement avoir un avantage pour la santé,

en stimulant les effets de guérison de la télomérase.

Et rire et rire, si vous ne riez pas, vous pouvez oubliez, vous ne pouvez pas gérer ... C'est ...

Ce que je trouve est que l'humour est quelque chose ...

il y a un certain niveau d'humour noir que nous avons sur nos enfants

que seulement nous apprécions, nous sommes les seules à comprendre les blagues, et

dans un sens, nous sommes les seuls autorisés à rire des ces blagues.

Une des questions dans le domaine du stress est, vous savez, quels sont les ingrédients actifs

qui réduisent le stress et qui favorisent la longévité?

Et la compassion et et l'altruisme sont,

peut-être, parmi les ingrédients les plus importants. Alors, peut-être ces facteurs

favorisent la longévité et augmente la télomérase,

et aident nos cellules à se réjuvéner et à se régénérer.

Donc, peut-être se connecter avec et aider les autres

peut nous aider à nous réparer, et peut-être même à vivre plus longtemps,

plus sainement.

Il ya vingt ans, Robert a obtenu un aperçu choquant de cette idée.

La première troupe q'il ait étudié, les babouins dont il se sentait le plus proche,

et sur lesquels il avait écrit des livres, a subi une calamité.

Cela eu un effet profond sur sa recherche.

La troupe Keekorok est celle avec laquelle j'ai commencé il ya trente ans,

et ils étaient troupe de babouins de base à l'époque, et ce qui signifie que

les mâles étaient agressifs, et la société était fortement stratifiée, et

les femelles subissaient beaucoup de chagrin, dans votre base troupe de babouin de base.

Et puis un jour, maintenant il y a près de vingt ans de cela,

quelque chose de terrible et de scientifiquement très intéressant est arrivé à cette troupe.

La troupe Keekorok se mis à la recherche de nourriture dans le dépotoir d'une loge

touristique populaire.

Ce fut un geste fatal. La viande dans les poubelles était

contaminée par la tuberculose.

Le résultat était que presque la moitié des mâles de la troupe moururent.

Non sans raison, j'ai été très déprimé, et sacrément en colère en raison de ce qui

était arrivé.

Vous savez, quand vous avez 30 ans, vous pouvez vous permettre de dépenser beaucoup d'émotion sur

une troupe de babouins, et

il y avait beaucoup d'émotion.

Pour Robert, une décennie de recherche semblait avoir été perdue.

Mais ensuite, il a fait une observation curieuse

à propos de qui était mort et qui avait survécu.

Les décès n'étaient pas aléatoires. Dans cette troupe,

si vous étiez agressif, et si vous n'étiez pas particulièrement connecté socialement,

socialement affiliatif, vous ne passiez pas votre temps au toilettage et à traîner,

si vous étiez ce genre de mâle vous étiez mort.

Chaque mâle alpha avait disparu. La troupe Keekorok

avait été transformée. Ce qui restait était

deux fois plus de femelles que de mâles. Et les mâles qui restaient étaient,

vous savez, juste pour utiliser le jargon scientifique, étaient de bons gars.

Ils n'étaient pas des gars agressifs, ils étaient gentils avec les femelles, ils étaient très

affiliatif socialement, cela a complètement transformé l'atmosphère dans la troupe.

Lorsque les mâles babouins atteignent l'adolescence,

ils quittent généralement de leur troupe d'origine et errent,

pour finalement trouver une nouvelle troupe.

Et quand de nouveaux mâles adolescents venaient rejoindre la troupe, ils étaient aussi arrogants

que n'importe quels adolescents mâles ailleurs sur cette planète,

et il leur faudra environ six mois pour apprendre ... nous ne sommes pas comme ça dans cette troupe.

Nous ne faisons pas des choses comme ça. Nous ne sommes pas si agressifs. Nous passons plus de temps

au toilettage de l'autre. Les mâles sont plus calme avec les autres. Vous ne vous défoulez pas sur une

femelle, si vous êtes de mauvaise humeur.

Et il faut pour ces nouveaux gars environ six mois, et

ils assimiler ce style, et vous avez une culture de babouin. Dans cette troupe particulière

il y a une culture de

de très faibles niveaux d'agressivité, et des niveaux élevés d'appartenance sociale, ils font

cela encore vingt ans plus tard.

Et la tragédie avait fourni à Robert une leçon fondamentale,

pas seulement sur les cellules, mais sur le fait que

l'absence de stress pouvait avoir un impact sur la société. Ces gars-là ont-ils les mêmes problèmes

avec l'hypertension artérielle?

Non. Ces gars ont-ils les mêmes problèmes avec la chimie du cerveau liée

à des niveaux d'hormones de stress de l'anxiété? Pas du tout.

Ce n'est pas seulement votre rang,

c'est ce que votre rang signifie dans votre société. Et la même chose est vraie pour les humains,

avec seulement une légère variation. Nous appartenons à plusieurs hiérarchies,

et vous pouvez avoir la pire emploi dans votre société, et pas d'autonomie et ni de contrôle

ou de prévisibilité,

mais vous êtes le capitaine de l'équipe de softball de l'entreprise cette année.

Et vous pouvez parier que vous allez avoir toutes sortes de moyens psychologiques pour

décider que

c'est juste un travail, de 9 à 5, qui n'est pas ce autour de quoi le monde tourne, ce autour de quoi

le monde tourne est

le softball, je suis le chef de mon équipe, les gens me respectent

et vous sortez de cela décidant que vous êtes au sommet de la hiérarchie qui compte pour vous.

Eh bien, cela a fonctionné ... et beaucoup d'excréments de babouins.

Qui,

dans les bonnes circonstances, avec la bonne experience durant la bonne saison est une mine d'or.

Malheureusement, cette fois c'est juste

une cage que je dois nettoyer maintenant.

J'étudie le stress depuis trente ans maintenant, et je

dit même aux gens comment ils devraient vivre différemment, donc je devrais sans doute

avoir intégré tout cela, mais la réalité est que,

je suis incroyablement stressé, et le type A, et

mal adaptaté, et pourquoi d'autre j'étudie ces trucs 80 heures par semaine?

Sans aucun doute tous les conseils que je donne perdraient leur crédibilité si je mourrais

d'une crise cardiaque au début de la cinquantaine.

Je ne suis pas bon face au stress.

Vous savez, une chose qui fonctionne à mon avantage est que je aime mon travail et je en aime

tous les aspects, ce qui est bon ...

Néanmoins, ceci est assez clairement un endroit différent

de la savane en Afrique de l'Est.

Vous pouvez faire ici une science qui est très différent et

plus intéressante à certains égards, vous pouvez avoir des douches chaudes sur plus régulièrement.

C'est un monde plus

intéressant, plus varié monde de beaucoup de façons

mais il y a beaucoup là-bas que vous manquer ici.

Il y a un endroit assez miraculeux, où

chaque repas a bon goût, et vous êtes

dix fois plus conscients de toutes les sensations. Ceci est un endroit difficile à

venir année après année sans recevoir, je pense, un

métabolisme et un tempérament très différent.

Je suis plus extraverti ici, je suis plus,

plus heureux ...

C'est un lieu où il est difficile de ne pas être heureux.

Donc, un

antidote au stress peut être de trouver un endroit où nous avons du contrôle.

Mais comment pouvons-nous gérer tout le temps que nous passons au travail?

Je dirais que ce que nous avons appris de

l'étude Whitehall, à partir des études sur les primates non humains

est que les conditions dans lesquelles les gens vivent et travaillent,

sont absolument vitales pour la santé.

La haute fonctionnaire Sara Woodhall

bénéficie des avantages du contrôle.

Je ne pense pas que je souffre du stress, je ne travaille pas 100 heures par semaine.

Je contrôle la quantité de travail que je fais pour pouvoir assurer que

je peux continuer sur le long terme.

Contrôle ... le degré de contrôle est intimement lié

à l'endroit où vous êtes dans la hiérarchie professionnelle

et ce que nous avons trouvé est en général

que les gens nous rapportent que les choses ont empiré.

Que la quantité de stress au travail a augmenté.

Leurs taux de maladie montent. Là où les gens nous rapportent qu'ils ont obtenu plus de contrôle,

ils sont traités de façon plus équitable au travail, il y a plus de justice

dans la quantité de traitement, donc les choses vont mieux,

le taux de maladie descend. Je suis très chanceuse,

je n'ai jamais eu aucun problème avec ma santé. Mais tout le monde n'a pas cette chance,

donc y a-t-il une prescription pour la grande majorité d'entre nous

qui ne somment pas au sommet? Donner aux gens une plus grande implication dans le travail, leur donner davantage voix au chapitre

sur ce qu'ils font,

leur donner plus de récompenses pour le montant des efforts qu'ils ont fait

et il pourrait bien y avoir seulement un lieu de travail plus sain

mais aussi un milieu de travail plus productif.

Je suis parvenu à atteindre un certain degré de contrôle,

pour le moment je suis dans une très bonne position, et pour la première fois je sens

que j'ai

un patron qui me apprécie. Il ne domine pas les réunions d'équipe, il se met en retrait,

il invite les gens à contribuer, il permet aux autres personnes de gérer.

Il est un vrai manager, qui a été encourageant, depuis que je suis rentré de mon dernier arrêt maladie

il ya six mois.

Je pense que je me sens suffisamment

habilité.

Qui aurait imaginé

que les babouins de Robert nous indique, nous humains

une utopie sans stress. Cela peut sembler

un peu fantaisiste, mais je pense que ce que nous essayons de créer

est une société meilleure. Les implications à la fois des babouins

et des fonctionnaires britanniques est comment pouvons-nous créer

une société qui a les conditions qui permettront aux gens de prospérer.

Et voilà où cela se dirige, pour créer

une société meilleure qui favorise l'épanouissement humain.

Alors qu'est-ce que les babouins enseignent la personne moyenne?

Ne pas mordre quelqu'un parce que vous êtes dans un mauvais jour.

Ne pas simplement reporter sur les autres de toute sorte de façon. L'appartenance sociale est une chose remarquable

et puissante,

cela est dit par quelqu'un qui vit dans un monde où l'ambition, le dynamisme et les choses de type A

et tout ce genre de choses dominent.

Ces choses sont vraiment importantes et l'une des plus grandes formes de socialité

est de donner plutôt que de recevoir et

toutes ces choses font un monde meilleur.

Une autre choses que nous enseignent les babouins

est que si ils sont capables, en une seule génération, de transformer ce qui est censé

être

un manuel de système social, gravé dans la pierre,

nous n'avons pas d'excuse quand nous disons qu'il y a certaines fatalités dans

les systèmes sociaux humains.

Et donc, la question lancinante qui perdure dans le travail de Robert est,

sommes nous suffisamment courageux pour apprendre d'un babouin?

La troupe Kikarak n'a pas seulement survécu sans stress,

ils ont prospéré.

Pouvons-nous le faire?