0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Qu'est-ce que je pense?

0:00:13.980,0:00:17.260
Hypothèques, dettes, l'argent qui s'évapore ...

0:00:17.260,0:00:20.740
Et j'ai senti une protubérance ... Je sais reconnaître une tumeur.

0:00:20.740,0:00:24.900
Où est-elle? Quelle est-elle devenue? N' appelle jamais, ne dit jamais un mot...

0:00:24.900,0:00:26.470
Le stress.

0:00:26.470,0:00:28.780
Il est l'enfer de tout le monde,

0:00:28.780,0:00:31.930
nuisant à nos esprits, gâchant nos nuits,

0:00:31.930,0:00:36.480
bouleversant notre équilibre, mais il n'a pas toujours été ainsi.

0:00:36.480,0:00:41.090
A la base, son but était de nous sauver.

0:00:41.090,0:00:44.140
si vous êtes un mammifère normal, ce qu'est le stress,

0:00:44.140,0:00:48.370
ce sont trois minutes de cris de terreur dans la savane, après quoi il n'est

0:00:48.370,0:00:49.870
plus avec vous ou vous êtes fini.

0:00:49.870,0:00:53.110
Mais tout a changé.

0:00:53.110,0:00:57.480
Ce qui autrefois nous a aidés à survivre est devenu le fléau de nos vies.

0:00:57.480,0:01:00.610
Et je éclate tout en larmes, et je pleurais, et je pleurais.

0:01:00.610,0:01:03.670
Aujourd'hui,

0:01:03.670,0:01:06.810
des découvertes scientifiques, sur le terrain

0:01:06.810,0:01:10.040
et dans le laboratoire,

0:01:10.040,0:01:14.590
prouvent que le stress n'est pas un état d'esprit, mais quelque chose de mesurable

0:01:14.590,0:01:20.330
et de dangereux. Ce n'est pas un concept abstrait. Ce n'est pas que

0:01:20.330,0:01:24.210
peut-être un jour vous devriez faire quelque chose. Vous devez vous en occuper

0:01:24.210,0:01:28.440
aujourd'hui. Dans certains des endroits les plus inattendus,

0:01:28.440,0:01:32.350
des scientifiques révèlent à quel point le stress peut être mortel.

0:01:32.350,0:01:35.910
Le stress chronique pourrait faire quelque chose d'aussi peu subtile

0:01:35.910,0:01:39.460
et grotesque que de tuer certaines cellules du cerveau.

0:01:39.460,0:01:44.530
L'impact du stress peut être trouvé au plus profond de nous, le rétrécissement de notre cerveau,

0:01:44.530,0:01:49.009
l'ajout de gras à nos ventres, même le démêlement de nos chromosomes.

0:01:49.009,0:01:52.780
C'est réel, ce n'est pas juste quelqu'un

0:01:52.780,0:01:56.270
qui pleurniche.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stress ... sauveur, tyran, peste ...

0:01:59.580,0:02:12.880
son portrait révélé.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Ce programme a été rendu possible par des contributions à votre

0:02:35.500,0:02:41.859
Station PBS de téléspectateurs comme vous. Merci.

0:02:41.859,0:02:46.639
Chacun d'entre nous a une relation personnelle avec le stress,

0:02:46.639,0:02:49.930
mais peu d'entre nous savent comment il fonctionne en nous,

0:02:49.930,0:02:54.430
ou comprend comment l'assaut du monde moderne

0:02:54.430,0:03:01.310
peut nous stresser au point de la mort.

0:03:01.310,0:03:10.060
Moins savent encore ce que nous pouvons faire à ce sujet.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Mais au cours des trois dernières décennies, des neurobiologiste de l'Université de Stanford comme

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, ont poussé l'avancement de notre compréhension du stress,

0:03:21.650,0:03:27.340
comment il influence notre corps, et comment notre statut social peut nous rendre plus

0:03:27.340,0:03:31.970
ou moins vulnérable. Les mauvaises nouvelles globale

0:03:31.970,0:03:35.870
et plus encore ... La plupart du temps, vous pouvez le trouver dans l'enseignement et dans la recherche, dans le

0:03:35.870,0:03:39.100
monde de la science du cerveau.

0:03:39.100,0:03:42.220
Le papier est cet énorme contraste entre ...

0:03:42.220,0:03:45.890
classe ... Mais cela est seulement une partie de son histoire.

0:03:45.890,0:03:51.110
Depuis quelques semaines chaque année ou presque, Sapolsky déplace son laboratoire à un endroit à plus

0:03:51.110,0:03:53.270
de 9000 miles de distance

0:03:53.270,0:03:57.910
sur les plaines de la Masai Mara Reserve, au Kenya, en Afrique de l'Est.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky est d'abord venu en Afrique il ya plus de 30 ans sur une intuition.

0:04:12.970,0:04:18.329
Il soupçonnait qu'il pouvait en apprendre plus sur le stress et les maladies humaines

0:04:18.329,0:04:21.860
en regardant les non-humains, et il connaissait les bons

0:04:21.860,0:04:25.820
non-humains.

0:04:25.820,0:04:29.430
Vous vivez dans un endroit comme celui-ci, vous êtes un babouin, et vous avez seulement à travailler environ

0:04:29.430,0:04:31.770
trois heures par jour obtenir vos calories.

0:04:31.770,0:04:35.740
Et si vous avez seulement à travailler trois heures par jour, vous avez neuf heures de temps libre

0:04:35.740,0:04:36.510
tous les jours

0:04:36.510,0:04:40.020
à consacrer à rendre quelqu'un d'autre misérable.

0:04:40.020,0:04:48.000
Ils ne sont pas stressés par les lions chassant tout le temps,

0:04:48.000,0:04:51.720
ils sont stressés par l'autre. Ils sont stressés par des facteurs sociaux et

0:04:51.720,0:04:53.290
des tumulte psychologiques

0:04:53.290,0:04:57.550
inventé par leurs propre espèce. Ils sont un modèle parfait pour le stress pathologique

0:04:57.550,0:04:58.590
à l'occidentale.

0:04:58.590,0:05:03.190
Pour déterminer exactement ce qu'est le stress des prélêvements ont été pris sur leur corps,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky voulait regarder à l'intérieur de ces babouins sauvages au niveau cellulaire

0:05:08.020,0:05:11.590
pour la toute première fois. Pour faire ça

0:05:11.590,0:05:15.450
il aurait à prendre leur sang de la manière la plus discrète.

0:05:15.450,0:05:21.160
Fondamentalement, ce que vous essayez de faire est d'anesthésier un babouin,

0:05:21.160,0:05:25.620
sans qu'il sache que ça vient. Parce que vous ne voulez pas avoir de

0:05:25.620,0:05:27.050
de ce stress anticipatoire,

0:05:27.050,0:05:30.520
de sorte que vous ne pouvez pas, vous savez, foncer dans votre jeep et chasser le babouin de haut et en bas du terrain

0:05:30.520,0:05:32.960
pendant trois heures, et enfin, quand il est épuisé,

0:05:32.960,0:05:38.470
le darder avec un anesthésique.

0:05:38.470,0:05:41.510
Maintenant, le grand avantage d'une sarbacane

0:05:41.510,0:05:44.940
est qu'elle est à peu près silencieuse, et

0:05:44.940,0:05:48.600
n'a pas un tas de pièces mobiles, mais le gros inconvénient

0:05:48.600,0:05:55.230
est qu'elle ne va pas très loin. Donc, ce que vous passer juste

0:05:55.230,0:05:59.050
une quantité bizarre de temps à faire, est d'essayer de comprendre

0:05:59.050,0:06:02.220
comment avoir l'air nonchalant autour d'un babouin.

0:06:02.220,0:06:05.710
Lui a ... Temps?

0:06:05.710,0:06:09.370
Ok, il est maintenant vacillant.

0:06:09.370,0:06:13.490
Whoop, là il y passe.

0:06:13.490,0:06:18.040
De chaque échantillon de sang de babouin, Robert mesure les niveaux d'hormones centrales à la réponse

0:06:18.040,0:06:18.870
au stress.

0:06:18.870,0:06:23.340
Eh bien, pour donner un sens à ce qui se passe dans votre corps, vous avez

0:06:23.340,0:06:27.690
deux hormones qui sont les bêtes de somme de l'ensemble de la réponse au stress. L'une d'elles nous la connaissons

0:06:27.690,0:06:28.110
tous, c'est

0:06:28.110,0:06:32.570
l'adrénaline, version américaine, l'épinéphrine, l'autre est

0:06:32.570,0:06:36.590
une hormone moins connu appelé glucocorticoïdes qui sort de la glande surrénale

0:06:36.590,0:06:40.720
avec l'adrénaline ce sont les deux piliers de la réponse au stress.

0:06:40.720,0:06:43.890
Cette réponse au stress

0:06:43.890,0:06:47.140
et ces deux hormones sont essentielles à notre survie.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Parce que ce que le stress est sur le fait que quelqu'un est très déterminé à vous manger,

0:06:54.599,0:06:58.650
ou vous êtes très intentionné à manger quelqu'un, et il ya crise immédiate passagère.

0:06:58.650,0:06:59.319


0:06:59.319,0:07:03.399
Lorsque vous combattez pour votre vie,

0:07:03.399,0:07:08.889
les bases sont tout ce qui compte. Les poumons travaillent des heures supplémentaires pour pomper des quantités gigantesques d'

0:07:08.889,0:07:10.460
oxygène dans le sang.

0:07:10.460,0:07:15.129
Le coeur s'épuise à pomper l'oxygène dans tout le corps,

0:07:15.129,0:07:21.240
les muscles répondent instantanément. Vous avez besoin de toute votre pression artérielle pour livrer cette

0:07:21.240,0:07:22.089
énergie.

0:07:22.089,0:07:27.009
Vous devez désactiver tout ce qui n'est pas indispensable ... la croissance, la reproduction, vous le savez,

0:07:27.009,0:07:29.550
vous combattez pour votre vie, ce n'est pas le temps d' ovuler,

0:07:29.550,0:07:33.550
la réparation des tissus, tout ce genre de chose ... sont à faire plus tard, si il ya un plus tard.

0:07:33.550,0:07:38.199
Lorsque le zèbre s'échappe, sa réponse au stress s'arrête.

0:07:38.199,0:07:42.379
Mais les êtres humains ne semblent pas trouver leur

0:07:42.379,0:07:46.649
interrupteur. Nous produisont exactement la même réponse au stress

0:07:46.649,0:07:49.740
pour des états purement psychologiques ... on pense à

0:07:49.740,0:07:54.229
la couche d'ozone, les impôts à venir, la mortalité,

0:07:54.229,0:07:57.409
l'hypothèques de 30 ans ... nous produisons la même réponse au stress et la différence clé

0:07:57.409,0:07:58.529
qu'il y a

0:07:58.529,0:08:02.039
nous ne le faisons pas pour de vrai raison physiologique et nous le faisons

0:08:02.039,0:08:05.460
sans arrêt.

0:08:05.460,0:08:10.000
Au lieu de désactiver la réponse au stress lors de la réaction aux embouteillages de la vie,

0:08:10.000,0:08:13.830
nous nous complaisons dans un bain corrosif des hormones.

0:08:13.830,0:08:17.040
Même si il n'en va pas de la vie ou de la mort,

0:08:17.040,0:08:20.110
nous hyperventilons, nos cœurs battent la chamade,

0:08:20.110,0:08:23.400
les muscles sont tendus.

0:08:23.400,0:08:27.820
Ironiquement, après un certain temps la réponse au stress est plus dommageable que les

0:08:27.820,0:08:28.950
facteurs de stress,

0:08:28.950,0:08:32.640
parce que le stress psychologique que vous subissez est souvent absurde.

0:08:32.640,0:08:37.429
Aucun zèbre sur Terre, courant pour sa vie, serait capable de comprendre pourquoi ...

0:08:37.429,0:08:40.650
la peur de parler en public

0:08:40.650,0:08:44.110
vous ferait sécrèter les mêmes hormones qu'il fait à ce point

0:08:44.110,0:08:45.250
pour sauver sa vie.

0:08:45.250,0:08:50.430
Le stress est la façon de relever un défi de l'organisme,

0:08:50.430,0:08:53.700
si le défi est la vie en danger, est trivial

0:08:53.700,0:08:59.230
ou est pour le plaisir. Vous obtenez la bonne quantité de stress et vous appelez ça "stimulation".

0:08:59.230,0:09:02.740
Le but dans la vie n'est pas de se débarrasser du stress, le but dans la vie est d'avoir le bon

0:09:02.740,0:09:03.750
type de stress,

0:09:03.750,0:09:10.149
parce que quand il est le bon type, nous l'aimons.

0:09:10.149,0:09:14.690
Nous sautons sur nos sièges pour en faire l'expérience, nous payons beaucoup d'argent pour être stressé de cette façon.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Il tend à être un facteur de stress modéré, où vous avez un facteur de stress qui est transitoire ... il n'est

0:09:20.529,0:09:23.510
pas pour rien que les tours de montagnes russes ne durent pas trois semaines.

0:09:23.510,0:09:28.740
Et surtout, ce qu'ils font est que vous renoncez à un peu de contrôle

0:09:28.740,0:09:34.660
dans un cadre qui est globalement sécurisé.

0:09:34.660,0:09:38.750
Mais dans la vraie vie pour beaucoup d'entre nous, y compris les primates babouins de Roberts

0:09:38.750,0:09:50.829
le contrôle n'est pas une option. Ici vous avez un gros mâle

0:09:50.829,0:09:54.230
qui perd un combat et poursuit un sub-adulte

0:09:54.230,0:09:59.370
qui mord sur une femelle qui gifle un adolescent qui frappe un enfant

0:09:59.370,0:10:02.420
pour le faire tomber d'un arbre, le tout en quinze secondes.

0:10:02.420,0:10:08.060
Vous savez une composante importante du stress est

0:10:08.060,0:10:12.269
l'absence de contrôle, le manque de prévisibilité. Vous êtes assis là, à juste

0:10:12.269,0:10:13.420
regarder le zèbre

0:10:13.420,0:10:18.010
et quelqu'un d'autre est dans un mauvais jour et c'est votre derrière qui va prendre un coup,

0:10:18.010,0:10:21.320
c'est énormément psychologiquement stressant

0:10:21.320,0:10:27.170
pour les gens plus bas dans la hiérarchie. Pour Roberts l'une des

0:10:27.170,0:10:31.089
premières révélations était d'identifier le lien entre le stress

0:10:31.089,0:10:37.079
et la hiérarchie chez les babouins. Certaines troupes de babouins sont fortes de plus de 100 membres,

0:10:37.079,0:10:42.029
comme nous, ils ont évolué de grands cerveaux pour naviguer dans les complexités de grande

0:10:42.029,0:10:43.779
sociétés

0:10:43.779,0:10:46.949
la survie ici nécessite une sorte de

0:10:46.949,0:10:51.390
sens politique "babouin" avec les mâles les plus rusés et agressifs

0:10:51.390,0:10:54.540
gagnant les hauts rangs et tous les avantages,

0:10:54.540,0:10:58.290
femelles au choix, toute la nourriture qu'ils peuvent manger

0:10:58.290,0:11:05.329
et une cour de toiletteurs consentants. Tout mâle sait où il

0:11:05.329,0:11:06.680
se situe dans la société

0:11:06.680,0:11:10.639
qui peut le torturer, qui il peut torturer

0:11:10.639,0:11:14.220
et qui à son tour le torturé peut torturer

0:11:14.220,0:11:20.779
Eh bien, ça sonne comme une chose terrible à avouer après trente ans, mais

0:11:20.779,0:11:25.360
je n'aime pas vraiment les babouins tant que ça, mais il y a eu des gars individuels au fil des ans

0:11:25.360,0:11:26.640
que j'adore

0:11:26.640,0:11:30.760
mais ils y a ces comploteurs, traîtres,

0:11:30.760,0:11:34.130
bâtards machiavéliques qui blessent les autres

0:11:34.130,0:11:38.010
donc ils sont parfaits pour ma science, je veux dire que je ne suis pas ici pour communier avec eux

0:11:38.010,0:11:42.189
ils sont parfaits pour ce que je étudie. Il y a 22 ans

0:11:42.189,0:11:45.870
à l'âge de 30 ans, la recherche de valeure historique de Sapolsky

0:11:45.870,0:11:49.720
lui a valu la bourse Genius de la Fondation MacArthur

0:11:49.720,0:11:53.069
ses premiers travaux

0:11:53.069,0:11:58.449
mesurant les hormones de stress dans le sang extrait conduisirent à deux découvertes remarquables

0:11:58.449,0:12:03.569
le rang d'un babouin détermine le niveau des hormones de stress dans son système

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
donc si vous êtes un mâle dominant vous pouvez vous attendre à des taux d'hormones de stress faibles

0:12:11.730,0:12:15.760
et si vous êtes soumis

0:12:15.760,0:12:20.870
à des taux beaucoup plus élevé, mais il y avait une découverte encore plus révélatrice

0:12:20.870,0:12:23.970
dans l'échantillon de Sapolsky des bas rangs

0:12:23.970,0:12:27.079
les pauvres avaient des fréquences cardiaques augmentées

0:12:27.079,0:12:30.610
et des pressions artérielles plus élevées. Ce fut la première fois que

0:12:30.610,0:12:34.120
quelqu'un avait lié le stress à la détérioration de la santé

0:12:34.120,0:12:37.510
d'un primate à l'état sauvage. Fondamentalement

0:12:37.510,0:12:41.689
si vous êtes un babouin stressé, malsain, soumis, dans une troupe typique

0:12:41.689,0:12:45.550
vous avez de l'hypertension artérielle, des niveaux élevés d'hormones de stress, vous avez un système

0:12:45.550,0:12:47.310
immunitaire qui ne fonctionne pas aussi bien

0:12:47.310,0:12:51.420
votre système de reproduction est plus vulnérable à être détraqué

0:12:51.420,0:12:56.240
et la chimie de votre cerveau a une certaine similitude avec ce que vous voyez dans les

0:12:56.240,0:12:57.760
humains cliniquement déprimés

0:12:57.760,0:13:07.610
et tout ça ce ne sont pas prédictifs d'une vieillesse heureuse et saine.

0:13:07.610,0:13:09.710
Cela pourrait-il être vrai aussi pour

0:13:09.710,0:13:13.050
un autre primate? Pendant que Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
étudiait le stress chez les babouins, professeur Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
menait une étude en Grande-Bretagne dans laquelle ils ont suivi la santé de plus de

0:13:21.220,0:13:25.250
28.000 personnes au cours de 40 années

0:13:25.250,0:13:28.320
Elle a été nommée Whitehall,

0:13:28.320,0:13:33.290
pour la citadelle de la fonction publique britannique où chaque emploi est classé dans une

0:13:33.290,0:13:34.690
hiérarchie précise

0:13:34.690,0:13:40.260
le laboratoire idéal pour déterminer si chez l'homme

0:13:40.260,0:13:43.530
il pourrait y avoir un lien entre le rang et le stress

0:13:43.530,0:13:48.050
Ce que je veux dire sur le stress, je pense que vous avez à regarder à la fois

0:13:48.050,0:13:51.530
en termes aigus et chroniques, je pense que je suis en situation de stress chronique

0:13:51.530,0:13:55.510
dans cette organisation tout simplement parce que je suis une cheville carrée dans un trou rond

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks est un avocat du gouvernement, son rang

0:13:59.860,0:14:03.910
de niveau 7 signifie qu'il a peu d'ancienneté dans son département

0:14:03.910,0:14:06.980
il vit la vie d'un subordonné

0:14:06.980,0:14:13.300
Je pense que ce qui m'a marqué le plus à l'époque était la charge de travail et comment

0:14:13.300,0:14:16.700
j'avais la plupart sous contrôle, mais l'un de mes cas n'étais pas

0:14:16.700,0:14:20.780
entièrement sous contrôle, je laissais glisser et c'était un peu comme

0:14:20.780,0:14:24.770
être dans une voiture patinant sur une plaque de glace

0:14:24.770,0:14:27.900
mais néanmoins je suis aller travailler

0:14:27.900,0:14:31.250
Lundi matin et mon supérieur immédiat

0:14:31.250,0:14:34.820
appelons-le Ben, veut alors un mot avec moi, nous trouvons une pièce,

0:14:34.820,0:14:38.050
il ferme la porte, puis il dit, vous savez ce que vous avez fait

0:14:38.050,0:14:42.290
vous savez ce qui est arrivé pendant que vous étiez absent, nous ne pouvions pas trouver un de vos dossiers.

0:14:42.290,0:14:45.450
Savez-vous ce que cela signifiait? Il m'a juste donné un

0:14:45.450,0:14:48.810
bon coup de pied, psychologiquement, il m'a cassé

0:14:48.810,0:14:53.660
et à la fin il y avait des menaces. C'est vrai que c'était peut-être une question de discipline

0:14:53.660,0:14:57.670
donc j'ai quitter la pièce, traversé le couloir vers ma propre pièce

0:14:57.670,0:15:01.640
et j'ai fondu en larmes et pleuré et pleuré

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall travaille également pour le gouvernement

0:15:09.800,0:15:13.360
contrairement à Kevin, elle est un haut fonctionnaire

0:15:13.360,0:15:17.370
Il y a environ cent soixante personnes sous ma direction,

0:15:17.370,0:15:21.170
d'une manière ou d'une autre dans le secteur.

0:15:21.170,0:15:24.910
J'apprécie vraiment de travailler avec notre service, c'est un

0:15:24.910,0:15:28.780
environnement dynamique, qui peut être tout à fait passionnant

0:15:28.780,0:15:32.050
J'aime travailler avec beaucoup de gens

0:15:32.050,0:15:37.330
J'apprécie vraiment mon travail. Ces réflexions radicalement différentes

0:15:37.330,0:15:41.320
dramatisent une des découvertes scientifiques les plus étonnantes dans l'étude Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890


0:15:41.890,0:15:44.920
Tout d'abord elle a montré que

0:15:44.920,0:15:49.620
le plus bas vous êtes dans la hiérarchie, plus haut est votre risque de maladie cardiaque

0:15:49.620,0:15:53.340
et d'autres maladies. Les gens seconds à partir du haut

0:15:53.340,0:15:57.020
avaient un risque plus élevé que ceux d'en haut, les gens en troisième à partir du haut

0:15:57.020,0:16:00.080
avaient un risque plus élevé que ceux en second du sommet et ça a continué comme ça

0:16:00.080,0:16:05.190
de haut en bas. Nous parlons de personnes dans des emplois stables avec

0:16:05.190,0:16:07.100
aucune exposition industrielle

0:16:07.100,0:16:10.350
et pourtant votre position dans la hiérarchie

0:16:10.350,0:16:13.560
est intimement lié à votre risque de maladie

0:16:13.560,0:16:16.690
et la durée de vie. Je suis très chanceuse

0:16:16.690,0:16:19.830
je n'ai jamais rencontré aucun problème avec ma santé

0:16:19.830,0:16:23.590
depuis que je suis dans le service de direction, je n'ai pas eu un jour de congé

0:16:23.590,0:16:26.870
dû à un problème de santé, je suis très chanceuse

0:16:26.870,0:16:31.580
Dans ma propre situation, je pense que ma carrière est à peu près

0:16:31.580,0:16:34.780
gâchée, est à peu près

0:16:34.780,0:16:39.890
arrêtée parce que je ai eu, par exemple, pour les trois dernières années de travail, des congés maladie

0:16:39.890,0:16:40.550


0:16:40.550,0:16:45.050
probablement pour moitié du temps. Cette étude particulière est une sorte de Pierre de Rosette

0:16:45.050,0:16:46.590
de tout une discipline parce

0:16:46.590,0:16:50.950
que dans le système de la fonction publique britannique, tout le monde a les même soins médicaux

0:16:50.950,0:16:54.060
tout le monde a le même système de soins de santé universels

0:16:54.060,0:16:57.520
tout comme chez les babouins, tous les babouins mangent la même chose, ils ont le même niveau

0:16:57.520,0:16:58.430
d'activité

0:16:58.430,0:17:02.280
Ce n'est pas que si vous êtes un babouin de bas rang vous fumez beaucoup et

0:17:02.280,0:17:05.359
vous buvez trop et que si vous êtes un fonctionnaire civil britannique de bas rang

0:17:05.359,0:17:09.290
que vous n'allez jamais chez le médecin et que vous ne recevez pas de vaccins préventifs. Les deux

0:17:09.290,0:17:11.459
études excluent tous ces facteurs confondants

0:17:11.459,0:17:16.829
et ils produisent des résultats pratiquement identiques. Sur les deux côtés de la division primatologique

0:17:16.829,0:17:17.619


0:17:17.619,0:17:21.560
il y a des histoires déchirantes et dramatiques et des conséquences mortelles.

0:17:21.560,0:17:25.849
Pour chaque subordonné comme Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
vivant une vie d'incertitude de babouin, il y a un alpha

0:17:29.740,0:17:32.960
se pavanant, se glorifiant de sa puissance

0:17:32.960,0:17:36.330
sur quelqu'un d'autre, quelqu'un sans méfiance

0:17:36.330,0:17:40.650
quelqu'un de bas rang

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Je l'ai eu.

0:17:51.560,0:17:56.340
12 heure46, l'un de vous voit où la fléchette est plantée?

0:17:56.340,0:17:59.990
Oui. Bon les gars, qui pensez-vous est de rang supérieur?

0:17:59.990,0:18:07.060
Le notre ... Oui.

0:18:07.060,0:18:10.500
Vérifiez bien que l'autre gars ne le tracasse pas.

0:18:10.500,0:18:14.200
Cette année Robert a amené sa famille en Afrique

0:18:14.200,0:18:18.160
sa femme Lisa, la neuropsychologue Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
a également effectué des recherches approfondies avec des babouins

0:18:21.230,0:18:24.770
et pour la première fois ils ont emmené leurs enfants

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin et Rachel. Aussi endormi qu'il en a l'air...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
Tous les babouins sont parfaitement disposés à être stressés par

0:18:40.910,0:18:44.590
un être humain venant toucher l'un des leurs, mais couvrez le avec une

0:18:44.590,0:18:46.630
toile de jute et il ne existe plus.

0:18:46.630,0:18:54.940
Oh mon Dieu, il est là, il n'est pas là ... plus là

0:18:54.940,0:18:57.840
ce n'est pas tout à fait comme prendre vos enfants à votre lieu de travail

0:18:57.840,0:19:01.510
mais c'est une caractéristique assez centrale de

0:19:01.510,0:19:05.289
qui je suis maintenant, et qui ma femme et moi sommes

0:19:05.289,0:19:09.820
et les enfants veulent savoir d'où nous venons

0:19:09.820,0:19:13.840
et cela est assez fondamental. Comme dans les saisons précédentes

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert mesure la façon dont les individus à tous les niveaux de la hiérarchie de babouin

0:19:18.269,0:19:21.649
réagissent à et récupèrent du stress.

0:19:21.649,0:19:26.389
Donc, ce que nous lui faisons, est que nous allons maintenant tester son système

0:19:26.389,0:19:29.429
avec des doses croissantes d'épinéphrine

0:19:29.429,0:19:37.809
la réponse du babouin est immédiatement prélevée dans son sang,

0:19:37.809,0:19:41.539
des signes vitaux qui peuvent être congelés à perpétuité

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Il est ce réservoir de connaissances potentielles et j'ai 30 années de ces échantillons de sang

0:19:50.049,0:19:51.740
congelés en stock parce que

0:19:51.740,0:19:55.970
vous ne savez jamais quand une nouvelle hormone ou quelque chose de nouveau ou d'autres est découverte

0:19:55.970,0:20:00.690
et qui est la chose à regarder et à commencer à chercher dans cette échantillons à l'époque où

0:20:00.690,0:20:05.850
vous savez Jimmy Carter était président. 150 ... 125 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Anticipant l'effet à long terme du stress est une idée récente,

0:20:09.380,0:20:14.309
par exemple lorsque Robert avait l'âge de Rachel, les scientifiques croyaient que le stress était la cause

0:20:14.309,0:20:20.820
d'un seul problème majeur. Ceci est une photo d'un problème personnel

0:20:20.820,0:20:26.049
américain majeur ... une plaie laide que les médecins appellent un ulcère gastro-duodénal

0:20:26.049,0:20:33.580
qui ronge la paroi de l'estomac d'un homme.

0:20:33.580,0:20:36.760
Ces douleurs d'estomac dont vous parlez,

0:20:36.760,0:20:40.320
ces rongements, ces brûlures, ce sont des symptômes typiques de ulcère gastrique.

0:20:40.320,0:20:44.460
Il y a trente ans, quelle est la maladie qui vient à l'esprit de tout le monde quand vous

0:20:44.460,0:20:45.480
évoquez le stress ...

0:20:45.480,0:20:49.180
c'est l'ulcère, le stress et les ulcères.

0:20:49.180,0:20:52.840
Et ce fut la première pathologie liée au stress découverte, en fait il ya 70 ans.

0:20:52.840,0:20:57.410
Ce que je veux que vous fassiez est de travailler sur votre attitude.

0:20:57.410,0:21:01.120
Mon attitude? C'est vrai. Les ulcères se reproduisent sur les mauvais types de sentiments.

0:21:01.120,0:21:04.580
Vous devez être honnête avec vous sur la façon dont vous vous sentez à ce sujet.

0:21:04.580,0:21:07.690
Trouver un nouveau médecin me parait être une meilleure solution pour moi.

0:21:07.690,0:21:10.740
Le lien entre le stress et

0:21:10.740,0:21:15.310
les ulcères était évangile médical traditionnel jusqu'au début des années 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
Puis des chercheurs australiens ont identifié une bactérie

0:21:19.430,0:21:22.159
comme la principale cause des ulcères.

0:21:22.159,0:21:25.600
Et cela a renversé la totalité du domaine, ce fut,

0:21:25.600,0:21:28.970
ça n'a rien à voir avec le stress, c'est un trouble bactérien.

0:21:28.970,0:21:32.429
Et je suis prêt à parier que la moitié des gastro-entérologues sur Terre quand ils

0:21:32.429,0:21:36.110
entendu la nouvelle, sont sorti et ont célébré toute la nuit. Ce fut, comme, la plus grande

0:21:36.110,0:21:39.669
nouvelle ... jamais allaient-ils avoir à s'asseoir auprès de leurs patients, et

0:21:39.669,0:21:43.960
établir un contact visuel et leur demander comment ça va, donc, rien de stressant dans votre vie...

0:21:43.960,0:21:48.369
ça n'a rien à voir avec le stress, c'est un trouble bactérien ... Donc, ce ne sera plus la

0:21:48.369,0:21:50.269
gestion du stress la solution,

0:21:50.269,0:21:53.480
maintenant, ça pourrait être quelque chose d'aussi simple qu'une pilule.

0:21:53.480,0:22:00.830
C'était une percée majeure. Le stress ne cause pas d'ulcères.

0:22:00.830,0:22:05.440
Affaire classée.

0:22:05.440,0:22:08.220
Mais quelques années plus tard,

0:22:08.220,0:22:12.600
la recherche a pris une nouvelle tournure. Les scientifiques ont découvert que cette

0:22:12.600,0:22:16.419
bactérie qui cause l'ulcère n'était pas rare ... en fait,

0:22:16.419,0:22:19.770
autant que deux tiers de la population du monde l'a.

0:22:19.770,0:22:25.059
Alors, pourquoi une fraction seulement de ces personnes développent des ulcères?

0:22:25.059,0:22:28.059
La recherche a révélé que lorsqu'il est stressé,

0:22:28.059,0:22:31.570
le corps commence à arrêter tous les systèmes non essentiels,

0:22:31.570,0:22:35.760
y compris le système immunitaire. Et il est devenu clair que,

0:22:35.760,0:22:39.290
si vous arrêtez le système immunitaire, les bactéries de l'estomac

0:22:39.290,0:22:43.630
peuvent se déchaîner ... Parce que ce que le stress fait,

0:22:43.630,0:22:48.309
est d'anéantir la capacité de votre corps à commencer à réparer vos parois de l'estomac

0:22:48.309,0:22:53.679
quand ils commencent à pourrir de cette bactérie ... Donc le stress

0:22:53.679,0:22:59.179
peut causer des ulcères en perturbant la capacité de notre corps à se guérir.

0:22:59.179,0:23:02.720
Si le stress peut nuire au système immunitaire,

0:23:02.720,0:23:08.570
où d'autres peut-il faire des ravages? Une réponse vient d'une colonie de macaques

0:23:08.570,0:23:09.860
en captivité

0:23:09.860,0:23:15.210
près de Winston-Salem, en Caroline du Nord. Les gens pensent au stress comme quelque chose qui les maintient

0:23:15.210,0:23:16.730
éveillés la nuit, ou

0:23:16.730,0:23:19.820
quelque chose qui les fait criéer sur leurs enfants.

0:23:19.820,0:23:23.140
Mais, quand vous me demandez, qu'est ce que le stress, je dis

0:23:23.140,0:23:26.150
regardez-le, il est cette énorme plaque

0:23:26.150,0:23:29.420
dans cette artère, voilà ce qu'est le stress.

0:23:29.420,0:23:32.430
Depuis deux décennies, la doctoresse Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
a étudié les artères de macaques.

0:23:36.290,0:23:39.740
Comme les babouins et les fonctionnaires britanniques,

0:23:39.740,0:23:44.150
ces primates sont organisés en groupes hiérarchiques distincts,

0:23:44.150,0:23:51.100
et se font subir les uns les autres des stress sociaux.

0:23:51.100,0:23:56.020
Les hormones du stress peuvent déclencher une réponse cardiovasculaire nocive intense,

0:23:56.020,0:23:59.430
un cœur battant, augmenter la tension artérielle.

0:23:59.430,0:24:05.030
Donc, si le stress suit le rang, serait le système cardiovasculaire d'un macaque de haut rang,

0:24:05.030,0:24:06.000


0:24:06.000,0:24:10.390
appelons le un PDG primate, différent de son subordonné?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Lorsque Shively regarda les artères d'un singe dominant,

0:24:17.460,0:24:21.200
avec peu d'histoire de stress, ses artères étaient propres.

0:24:21.200,0:24:24.200
Mais les artères d'un singe subordonné

0:24:24.200,0:24:28.340
raconte une histoire sombre ... Une artère subordonnée

0:24:28.340,0:24:31.460
a beaucoup plus d'athérosclérose accumulée

0:24:31.460,0:24:35.030
qu'à l'intérieur d'une artère dominante.

0:24:35.030,0:24:38.330
Le stress et l'inondation résultante des hormones, a

0:24:38.330,0:24:41.440
augmenté la pression artérielle, endommageant les parois des artères,

0:24:41.440,0:24:45.520
les transformant en dépôts pour la plaque.

0:24:45.520,0:24:50.020
Alors maintenant, quand vous vous sentez menacé, vos artères ne se dilatent pas,

0:24:50.020,0:24:53.580
et votre muscle cardiaque ne reçoit pas plus de sang, et cela

0:24:53.580,0:24:59.090
peut conduire à une crise cardiaque. Ce n'est pas un concept abstrait, ce n'est pas quelque chose

0:24:59.090,0:24:59.490
à propos de quoi

0:24:59.490,0:25:03.480
peut-être un jour vous devriez faire quelque chose, vous avez besoin de vous en occuper

0:25:03.480,0:25:07.150
aujourd'hui, parce que cela affecte la façon dont votre corps fonctionne,

0:25:07.150,0:25:12.140
et un stress aujourd'hui aura une incidence sur votre santé demain et pour les années à venir.

0:25:12.140,0:25:16.750
Le stress social et psychologique,

0:25:16.750,0:25:21.070
chez le macaque, l'humain, ou le babouin, peuvent boucher nos artères,

0:25:21.070,0:25:24.790
restreindre le flux sanguin, compromettre la santé de notre cœur ...

0:25:24.790,0:25:28.750
et ce n'est que le début de la malédiction

0:25:28.750,0:25:30.470
mortelle du stress.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Les premières recherches de Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
ont démontré que le stress peut travailler sur nous d'une manière encore plus effrayante.

0:25:41.539,0:25:45.390
Eh bien, quand je commençais

0:25:45.390,0:25:49.780
dans cette affaire, je me suis retrouvé à me concentrer sur ce qui

0:25:49.780,0:25:52.919
semblait être une idée tout à fait invraisemblable à l'époque,

0:25:52.919,0:25:56.950
qui était que le stress chronique et l'exposition chronique aux

0:25:56.950,0:26:01.730
glucocorticoïdes pouvaient faire quelque chose d'aussi peu subtile et grotesque que

0:26:01.730,0:26:07.610
tuer certaines cellules du cerveau. En tant que candidat au doctorat à l'Université Rockefeller, au

0:26:07.610,0:26:08.760
début des années 80,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky a collaboré avec son mentor, le docteur Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
en étudiant le chemin du stress dans le cerveau. Ils ont soumis des rats de laboratoire à un stress chronique

0:26:20.809,0:26:21.690


0:26:21.690,0:26:27.030
et ensuite examiné les cellules du cerveau. L'équipe a fait une découverte étonnante.

0:26:27.030,0:26:31.590
Alors que les cellules de cerveaux de rats normaux ont de vastes branches,

0:26:31.590,0:26:35.650
les cellules du cerveau des rats stressés étaient considérablement plus petites.

0:26:35.650,0:26:41.720
Et ce qui était le plus intéressant à bien des égards est la partie du cerveau où

0:26:41.720,0:26:42.580
c'est arrivé ...

0:26:42.580,0:26:48.380
l'hippocampe. Vous prenez un cours d'introduction en neurobiologie, n'importe quand durant les 5000 dernières années et

0:26:48.380,0:26:49.169
ce que vous apprenez est:

0:26:49.169,0:26:54.220
l'hippocampe est l'apprentissage et la mémoire. Stress chez ces rats

0:26:54.220,0:26:57.600
rétréci la partie de leur cerveau responsable de la mémoire.

0:26:57.600,0:27:01.140
Le stress affecte la mémoire de deux façons.

0:27:01.140,0:27:04.140
Le stress chronique peut réellement changer

0:27:04.140,0:27:08.000
les circuits du cerveau, de sorte que nous perdons la capacité

0:27:08.000,0:27:13.070
de nous souvenir des choses que nous devons.

0:27:13.070,0:27:17.020
Un stress très aigu peut avoir un autre effet,

0:27:17.020,0:27:20.840
qui est souvent ... que nous appelons le stress vous rend stupide,

0:27:20.840,0:27:24.090
qui est ce qui rend impossible pour vous,

0:27:24.090,0:27:27.960
sur de courtes périodes de temps, de vous rappeler des choses que vous savez parfaitement.

0:27:27.960,0:27:32.610
Nous connaissons tous ce phénomène, de l'époque où nous nous sommes stressés

0:27:32.610,0:27:34.710
au point de ne pas pouvoir dormir du tout.

0:27:34.710,0:27:38.299
Et le lendemain matin, à neuf heures, on ne pouvait pas se souvenir de rien pour

0:27:38.299,0:27:39.510
l'examen final.

0:27:39.510,0:27:43.140
Vous prenez un humain et le stressez beaucoup, longtemps,

0:27:43.140,0:27:47.730
et vous allez avoir un hippocampe qui en paie le prix. En plus de

0:27:47.730,0:27:49.190
miner notre santé

0:27:49.190,0:27:52.309
le stress peut nous faire sentir complètement misérable.

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively a cherché à savoir pourquoi.

0:27:55.899,0:27:59.960
Elle n'a pas commencé avec la misère mais avec le plaisir.

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively a soupçonné qu'il y avait un lien entre le stress,

0:28:03.919,0:28:07.240
le plaisir et où nous sommes situés dans la hiérarchie sociale.

0:28:07.240,0:28:12.049
Tout comme le stress, le plaisir est lié à la chimie du cerveau

0:28:12.049,0:28:17.340
quand un neurotransmetteur appelé dopamine est libérée dans le cerveau

0:28:17.340,0:28:25.030
il se lie à des récepteurs signalant le plaisir.

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively a utilisé un scanner de tomographie par émission de positons pour étudier le cerveau d'un primate

0:28:29.230,0:28:30.010
non-stressé,

0:28:30.010,0:28:35.510
notre PDG primate. Ce que nous voyons

0:28:35.510,0:28:39.800
est que le cerveau des singes dominants s'allument brillamment avec beaucoup de dopamine

0:28:39.800,0:28:40.360
se liant

0:28:40.360,0:28:44.360
dans cette région qui est si importante pour la gratification et la sensation de plaisir dans la vie

0:28:44.360,0:28:47.440
Puis Shively regarda le cerveau des subordonnés.

0:28:47.440,0:28:51.760
Ce que nous avons découvert est que le cerveau des singes subordonnés

0:28:51.760,0:28:55.290
sont très peu brillants car il y a

0:28:55.290,0:28:58.520
beaucoup moins de liaisons au récepteurs dans cette région.

0:28:58.520,0:29:02.970
Pourquoi est-ce comme ça? Ce qu'il y a dans cette zone du cerveau

0:29:02.970,0:29:06.290
est que quand vous avez moins de dopamine, tout

0:29:06.290,0:29:11.120
autour de vous que vous auriez normalement apprécié est moins agréable, de sorte que le

0:29:11.120,0:29:14.320
soleil ne brille pas autant, que l'herbe est moins verte,

0:29:14.320,0:29:18.320
que la nourriture ne semble pas aussi bonne. C'est à cause de la façon dont votre cerveau fonctionne que

0:29:18.320,0:29:21.200
vous faites cela et votre cerveau fonctionne de cette façon parce que vous êtes de bas

0:29:21.200,0:29:24.980
statut dans la hiérarchie sociale. Une des caractéristiques des bas rangs est d'être bas

0:29:24.980,0:29:25.560
dans la hiérachie.

0:29:25.560,0:29:29.790
Dans la réalité, une caractéristique encore plus forte au moment où vous arrivez à l'homme, n'est

0:29:29.790,0:29:32.910
pas seulement d'être de bas rang ou pauvre, c'est le sentiment

0:29:32.910,0:29:36.940
d'être de bas rang ou pauvre et l'un des meilleurs moyens pour la société pour vous faire sentir

0:29:36.940,0:29:38.580
comme l'un des démunis

0:29:38.580,0:29:41.670
est de frotter votre nez encore et encore et encore

0:29:41.670,0:29:45.970
avec ce que vous n'avez pas. Richmond en Californie,

0:29:45.970,0:29:50.110
une ville où les extrêmes de la société peuvent être vus à partir de votre voiture.

0:29:50.110,0:29:54.190
Ceci est le parcours régulier du cardiologue Jeffrey Ritterman.

0:29:54.190,0:29:58.250
Vous pouvez en apprendre beaucoup sur la détresse et

0:29:58.250,0:30:01.790
le résultat sur la santé uniquement à partir des quartiers que vous visitez et

0:30:01.790,0:30:06.080
dans ce quartier l'espérance de vie est très bonne et

0:30:06.080,0:30:11.530
la plupart des gens sont assez sains et dès que nous atteignons le sommet de la colline,

0:30:11.530,0:30:14.710
ça devient un peu moins

0:30:14.710,0:30:18.220
privilégié et pendant que nous faisons cette transition

0:30:18.220,0:30:21.750
le statut social commence à baisser

0:30:21.750,0:30:24.960
et de manière correspondante dans ces zones

0:30:24.960,0:30:30.600
l'état de santé est bien pire et ces gens ne vont pas avoir

0:30:30.600,0:30:32.420
la même espérance de vie

0:30:32.420,0:30:39.120
que les gens de la zone de classe moyenne dont nous sommes partis.

0:30:39.120,0:30:44.070
Les gens sont sur leurs gardes, les gens sont vigilants, ils vivent une vie plus stressante.

0:30:44.070,0:30:49.090
C'est une communauté qui produit des taux élevé d'hormones de stress chez les personnes

0:30:49.090,0:30:53.510
et avec le temps, cela fait des dégâts. Un des patients de Ritterman

0:30:53.510,0:30:56.780
est Emanuel Johnson, âgé de 65 ans.

0:30:56.780,0:31:02.530
Son métier est conseiller d'orientation dans un des quartiers les plus dangereux d'Amérique

0:31:02.530,0:31:05.900
Ainsi, l'année dernière, en fait, je pense que nous avons eu quarante-sept homicides.

0:31:05.900,0:31:10.380
Dans les quatre derniers jours nous avons eu 11 fusillades et trois décès,

0:31:10.380,0:31:15.320
et neuf fois sur dix, ça va être un parent

0:31:15.320,0:31:20.530
ou quelqu'un que je parie que les enfants connaissent. Pour Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
il y a un prix pour l'exposition chronique à ce stress.

0:31:23.780,0:31:29.090
Il ya cinq ans, j'ai eu une crise cardiaque, je suis aussi diabétique. Je dois travailler dessus

0:31:29.090,0:31:30.020
constamment

0:31:30.020,0:31:33.380
parce que je suis dans ce travail depuis vingt ans, c'est stressant

0:31:33.380,0:31:36.600
juste le travail, donc au fil des ans, vous savez

0:31:36.600,0:31:40.670
le cholestérol, la tension artérielle, le diabète sont venu plus tard

0:31:40.670,0:31:44.410
mais le stress était toujours là, avant leur arrivée.

0:31:44.410,0:31:49.680
Le corps de Johnson Emanuel raconte peut être aussi une autre histoire à propos du stress,

0:31:49.680,0:31:52.690
l'étude Whitehall en Angleterre

0:31:52.690,0:31:57.480
a trouvé un lien incroyable entre le stress, votre position dans la hiérarchie sociale

0:31:57.480,0:32:02.920
et comment vous prenez du poids. Ce n'est pas juste une question

0:32:02.920,0:32:05.930
de prendre du poids mais aussi de la distribution

0:32:05.930,0:32:09.340
de ce poids. La répartition de ce poids

0:32:09.340,0:32:14.190
autour du centre, de l'abdomen est lié à la position dans la hiérarchie,

0:32:14.190,0:32:18.770
ce qui à son tour peut être lié à des voies de stress chroniques.

0:32:18.770,0:32:22.660
Nous nous sommes dit, est-ce que ça se fait chez les singes

0:32:22.660,0:32:27.010
parce qu'ils s'organisent aussi dans une hiérarchie et il se trouve que les

0:32:27.010,0:32:27.560


0:32:27.560,0:32:31.800
singes subordonnés sont plus susceptibles d'avoir de la graisse dans l'abdomen

0:32:31.800,0:32:37.600
que les singes dominants. Je pense que la plus étonnante

0:32:37.600,0:32:40.860
observation que

0:32:40.860,0:32:45.640
Je ai fait dans mon laboratoire est cette idée que le stress

0:32:45.640,0:32:49.610
pourrait réellement changer la façon dont vous déposez la graisse sur votre corps.

0:32:49.610,0:32:53.950
Pour moi, ce fut une idée bizarre que vous pouvez réellement

0:32:53.950,0:32:58.460
modifier la façon dont la graisse est distribuée.

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky, Shively et d'autres pensent que le stress pourrait être un facteur critique dans l'épidémie

0:33:03.560,0:33:04.890
mondiale de l'obésité.

0:33:04.890,0:33:08.270
Pire encore, la graisse provoquée par le stress

0:33:08.270,0:33:15.370
est une graisse dangereuse. Vous savez que la graisse porté sur le tronc ou en réalité

0:33:15.370,0:33:20.630
à l'intérieur de l'abdomen est bien pire pour vous que la graisse accumulée ailleurs dans le corps.

0:33:20.630,0:33:24.820
Elle se comporte différemment, elle produit différents types

0:33:24.820,0:33:28.720
d'hormones et de produits chimiques et a des effets différents sur votre santé.

0:33:28.720,0:33:32.010
Quoi que ce soit qui fonctionne

0:33:32.010,0:33:35.910
pour un individu, ils ont besoin de valoriser

0:33:35.910,0:33:39.770
la réduction du stress. Je pense que le problème dans notre société est que nous ne valorisons pas

0:33:39.770,0:33:42.920
la réduction du stress, nous valorisons en fait le contraire.

0:33:42.920,0:33:48.420
Nous admirons la personne qui non seulement fait deux choses à la fois

0:33:48.420,0:33:52.380
mais fait cinq choses à la fois. Nous admirons cette personne. Comme ils gèrent ça,

0:33:52.380,0:33:52.850
vous savez,

0:33:52.850,0:33:55.890
c'est une incroyablement stressante

0:33:55.890,0:34:01.120
façon de vivre, nous devons changer nos valeurs et valoriser les gens qui ont

0:34:01.120,0:34:10.150
une vie équilibrée et sereine.

0:34:10.150,0:34:14.590
Un moment déchirant de l'Histoire révèle que le stress peut en fait

0:34:14.590,0:34:22.679
nous endommager longtemps avant que nous en soyons au courant.

0:34:22.679,0:34:26.079
Hollande fin 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
un hiver brutal et une armée impitoyable d'occupation,

0:34:29.619,0:34:32.730
conspirant pour affamer une nation.

0:34:32.730,0:34:37.639
C'est connu comme la faim de l'hiver néerlandais pour ceux qui survivent aujourd'hui

0:34:37.639,0:34:42.920
cela hantent les mémoires.

0:34:42.920,0:34:46.699
Je n'avais rien. Je ne pouvais plus nourrir mon fils.

0:34:46.699,0:34:50.050
J'étais tellement malade.

0:34:50.050,0:34:53.179
Et vous devez prendre soin d'un enfant.

0:34:53.179,0:34:56.090
Je trouvais cela terrible.

0:34:56.090,0:34:59.400
Je suis allé à l'église vers le barrage à côté du palais,

0:34:59.400,0:35:03.330
et ai demandé à l'épouse du prêtre si elle voulait élever mon enfant aussi longtemps que la guerre aurait lieu.

0:35:03.330,0:35:09.080
Parce que je ne peux plus le faire.

0:35:09.080,0:35:13.730
La chercheuse néerlandaise Tessa Roseboom avait entendu beaucoup de ces souvenirs tragiques.

0:35:13.730,0:35:17.960
Elle et son équipe voulait savoir si il y avait des effets persistants.

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom savait

0:35:21.540,0:35:25.630
que notre corps réagit à la famine de la même façon qu'il réagit à d'autres

0:35:25.630,0:35:26.410
facteurs de stress.

0:35:26.410,0:35:29.480
Elle entreprit donc de voir si les fœtus des

0:35:29.480,0:35:34.800
femmes enceintes au cours de ces jours difficiles pourraient avoir être touchés par le stress.

0:35:34.800,0:35:40.620
En raison de la tenue des registres méticuleux par les Hollandais,

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom a pu identifier plus de 2400 personnes

0:35:44.560,0:35:49.740
qui pourrait avoir subi des conséquences. Elle et son équipe

0:35:49.740,0:35:53.430
ont analysé les données provenant de ceux qui sont nés pendant et après la famine

0:35:53.430,0:35:59.470
et en sont venu à une conclusion surprenante. Je pense que vous pourriez dire que

0:35:59.470,0:36:02.580
ces bébés ont été exposés à un stress

0:36:02.580,0:36:07.750
dans la vie fœtale et ils souffrent encore des conséquences de cela

0:36:07.750,0:36:11.040
maintenant, soixante ans plus tard.

0:36:11.040,0:36:15.380
Beaucoup d'enfants de l'hiver de la faim hollandais vivent encore aujourd'hui.

0:36:15.380,0:36:21.170
Tous sont dans la soixantaine et beaucoup portent encore les cicatrices de la guerre.

0:36:21.170,0:36:25.250
Nous avons constaté que les bébés qui ont été conçus pendant la famine

0:36:25.250,0:36:28.630
ont un risque accru de maladie cardiovasculaire,

0:36:28.630,0:36:31.870
ils ont plus d'hypercholestérolémie,

0:36:31.870,0:36:35.910
sont plus sensible au stress et généralement sont en

0:36:35.910,0:36:39.170
moins bonne santé que les gens qui sont nés avant la famine

0:36:39.170,0:36:42.810
ou conçus après.

0:36:42.810,0:36:46.200
Les chercheurs pensent que les hormones de stress dans le sang de la mère

0:36:46.200,0:36:50.020
ont déclenché un changement dans le système nerveux du fœtus parce qu'il a lutté avec

0:36:50.020,0:36:50.930
la famine.

0:36:50.930,0:36:55.930
Ce fut la première rencontre des foetus avec le stress.

0:36:55.930,0:37:00.130
Six décennies plus tard, les corps de ces enfants de l'hiver de la faim Néerlandais

0:37:00.130,0:37:04.910
n'ont toujours pas oublié. Ce que nous savons maintenant est qu'

0:37:04.910,0:37:08.859
il n'y a pas que vos cellules graisseuses qui se retrouvent être vulnérable s'accumuler

0:37:08.859,0:37:13.579
après de tels événements, il y a la chimie de votre cerveau, il y a votre capacité à apprendre

0:37:13.579,0:37:15.829
il y a votre capacité

0:37:15.829,0:37:19.980
à répondre au stress de manière adaptatée plutôt que maladaptée.

0:37:19.980,0:37:23.740
Avec quelle facilité vous tombez dans la dépression, votre vulnérabilité aux troubles psychiatriques

0:37:23.740,0:37:24.819


0:37:24.819,0:37:29.030
sont encore des autres domaines dans lequel l'expérience précoce et le stress précoce peuvent laisser une très

0:37:29.030,0:37:33.890
très mauvaise empreinte. Si j'avais eu une

0:37:33.890,0:37:36.890
option, je n'aurais pas choisi d'être

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolaire, mais maintenant que je suis bipolaire

0:37:40.039,0:37:44.410
je vais devoir vivre avec. Il est difficile pour moi d'être flexible.

0:37:44.410,0:37:48.220
Je suis très prompt à la colère.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Le phénomène de la faim de l'hiver néerlandais nous apprends que

0:37:54.450,0:37:58.569
l'expérience, les environnements commencent bien avant la naissance et

0:37:58.569,0:38:02.369
les environnements défavorables, stressants peuvent s'imprimer et laisser des cicatrices

0:38:02.369,0:38:10.430
durant la vie entière.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Nous prenons

0:38:26.630,0:38:31.269
des empreintes digitales, car aucun babouin n'a les mêmes empreintes digitales.

0:38:31.269,0:38:35.319
Donc nous avons juste pris ceux de Gummibear et j'espère d'aller vers Riff pour obtenir les siens.

0:38:35.319,0:38:40.999
Au cours de ces année de recherche multi-générationnelle,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert qui a passé sa carrière à documenter les effets du stress sur

0:38:44.819,0:38:45.630
l'individu

0:38:45.630,0:38:50.759
et sur la cellule suit le parcours du stress encore plus profondément dans nos corps.

0:38:50.759,0:38:55.400
Une des nouvelles directions les plus intéressantes dans la recherche sur le stress

0:38:55.400,0:39:00.150
étudie les effets du stress au un niveau des boulons et des écrous.

0:39:00.150,0:39:04.630
Comment les cellules fonctionnent, comment les gènes fonctionnent, des choses qu'il ya une demi-douzaine d'années personne ne pourrait avoir

0:39:04.630,0:39:05.210
imaginé.

0:39:05.210,0:39:10.849
Les encore récemment inimaginables structures génétiques appelées télomères

0:39:10.849,0:39:15.359
qui protègent les extrémités de nos chromosomes de l'effilochage,

0:39:15.359,0:39:19.420
pendant que nous vieillissons nos télomères raccourcissent, ce qui est intéressant

0:39:19.420,0:39:22.910
est que le stress, par la voie des hormones de stress

0:39:22.910,0:39:26.779
peut accélérer le raccourcissement des télomères, alors l'hypothèse est que pour

0:39:26.779,0:39:28.700
des personnes de même âge,

0:39:28.700,0:39:32.710
si vous êtes une personne de bas rang qui marine dans les hormones de stress,

0:39:32.710,0:39:38.150
vos télomères vont être plus courts. Alors, comment appliquer cette constatation formidable

0:39:38.150,0:39:38.900
à nous, humains.

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael, en Californie...

0:39:42.690,0:39:47.549
une fois par semaine Janet Lawson a un rendez-vous très important.

0:39:47.549,0:39:52.200
Elle a rejoint des mères qui partagent des circonstances qui produisent un stress chronique

0:39:52.200,0:39:56.569
sans relâche. Alors ... mais elle perd son équilibre et c'est la partie qui fait peur...

0:39:56.569,0:39:59.819
donc nous sommes sorties hier soir et avons acheté un nouveau casque juste pour le plaisir.

0:39:59.819,0:40:03.769
Elle grandit et veut plus d'indépendance, ça devient plus difficile.

0:40:03.769,0:40:07.309
Chacune de ces femmes est la mère d'un enfant handicapé.

0:40:07.309,0:40:11.589
Pour nous, mon fils a seulement 8 ans et il y a suffisamment que je peux gérer et je ne me permet pas

0:40:11.589,0:40:12.680
d'aller dehors

0:40:12.680,0:40:16.509
trop souvent, je ne peux pas. J'avais un ami récemment qui m'a dit

0:40:16.509,0:40:20.739
tu sais, je pense que vous devriez vraiment envisager de mettre Lexie dans une maison spécialisée et

0:40:20.739,0:40:24.249
c'était vraiment stressant en soi de penser

0:40:24.249,0:40:28.289
Wahou donc ...

0:40:28.289,0:40:32.349
donc comment pouvez-vous

0:40:32.349,0:40:35.980
même dire cela? Elle est, vous savez un peu ma petite amie,

0:40:35.980,0:40:39.999
elle est... même si elle ne peut pas vraiment communiquer

0:40:39.999,0:40:45.960
elle aime

0:40:45.960,0:40:50.230
elle aime

0:40:50.230,0:40:53.540
Ces femmes remarquables sont venues à l'attention de la biologiste

0:40:53.540,0:40:58.520
doctoresse Elizabeth Blackburn. Je ne connaissais pas directement les individus

0:40:58.520,0:41:02.710
mais je connais les histoires et je suis une mère moi-même quand je entendu parler de cette

0:41:02.710,0:41:03.380
cohorte

0:41:03.380,0:41:06.540
Je pensais vraiment que ça valait la peine de découvrir

0:41:06.540,0:41:10.330
ce qui se passe réellement au cœur des cellules dans

0:41:10.330,0:41:15.490
ces mères qui font une telle chose difficile pour une si longue période

0:41:15.490,0:41:20.750
docteur Blackburn est un chef de file dans le domaine de la recherche des télomères.

0:41:20.750,0:41:24.580
Nous avons 46 chromosomes et ils sont plafonnés off

0:41:24.580,0:41:28.910
à chaque extrémité par des télomères. Personne ne savait chez les humains

0:41:28.910,0:41:32.240
télomères castrés et leur effilochage vers le bas sur la vie

0:41:32.240,0:41:35.680
seraient affectés par le stress chronique, et ainsi,

0:41:35.680,0:41:38.840
nous avons décidé de regarder cette cohorte de

0:41:38.840,0:41:44.030
stress chronique mères. Et nous avons décidé de demander ce qui se passe à leur

0:41:44.030,0:41:47.080
télomères et à l'entretien de leurs télomères.

0:41:47.080,0:41:50.790
Qu'est-ce que nous avons trouvé était la longueur des télomères

0:41:50.790,0:41:54.220
est directement liée à la quantité de stress

0:41:54.220,0:41:57.609
quelqu'un est en cours, et le nombre d'années

0:41:57.609,0:42:02.130
qu'ils ont été sous la contrainte. Ces mères stressées sont devenus l'objet d'un

0:42:02.130,0:42:04.450
étudier par le collègue du docteur Blackburn,

0:42:04.450,0:42:07.750
Elissa Epel psychologue.

0:42:07.750,0:42:11.570
Les mères de jeunes enfants sont un groupe très stressés.

0:42:11.570,0:42:14.920
Ils sont souvent en équilibrant des demandes concurrentes, comme le travail

0:42:14.920,0:42:19.270
et l'éducation des enfants, et souvent ne pas avoir le temps de prendre soin d'eux-mêmes.

0:42:19.270,0:42:22.910
Donc, si vous ajoutez en plus de cela, la charge supplémentaire de la compassion

0:42:22.910,0:42:27.050
pour un enfant ayant des besoins spéciaux, il peut être écrasante.

0:42:27.050,0:42:31.340
il peut taxer les réserves qui font vivre les gens,

0:42:31.340,0:42:34.930
et si ils sont stressés, si elles rapportent de stress, ils ont tendance à mourir plus tôt.

0:42:34.930,0:42:40.080
Ces femmes ont des télomères plus courts, diminution de l'activité de cette enzyme,

0:42:40.080,0:42:44.180
Et en nombres très approximatifs, pour chaque année que vous prenez soin d'un enfant

0:42:44.180,0:42:45.090
souffrant d'une maladie chronique,

0:42:45.090,0:42:48.490
vous avez environ six ans de vieillissement.

0:42:48.490,0:42:51.859
Cela est réel, cela n'est pas quelqu'un qui pleurniche,

0:42:51.859,0:42:55.500
cela est réel, cela est un viellissement médicalement sérieux,

0:42:55.500,0:43:00.400
et nous pouvons voir qu'il est effectivement causé

0:43:00.400,0:43:03.620
par le stress chronique.

0:43:03.620,0:43:07.200
Mais il y a de l'espoir. La doctoresse Blackburn a co-découvert une

0:43:07.200,0:43:10.660
enzyme, la télomérase, qui permet de réparer les dégâts.

0:43:10.660,0:43:15.080
Il est ce que je appelle toujours la menace d'espoir ... C'est bon. C'est bon... Oui.

0:43:15.080,0:43:19.290
Les données préliminaires

0:43:19.290,0:43:24.580
suggèrent qu'une rencontre des esprits, comme celle-ci, peut réellement avoir un avantage pour la santé,

0:43:24.580,0:43:27.790
en stimulant les effets de guérison de la télomérase.

0:43:27.790,0:43:32.800
Et rire et rire, si vous ne riez pas, vous pouvez oubliez, vous ne pouvez pas gérer ... C'est ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Ce que je trouve est que l'humour est quelque chose ...

0:43:37.120,0:43:41.480
il y a un certain niveau d'humour noir que nous avons sur nos enfants

0:43:41.480,0:43:45.720
que seulement nous apprécions, nous sommes les seules à comprendre les blagues, et

0:43:45.720,0:43:48.780
dans un sens, nous sommes les seuls autorisés à rire des ces blagues.

0:43:48.780,0:43:53.620
Une des questions dans le domaine du stress est, vous savez, quels sont les ingrédients actifs

0:43:53.620,0:43:57.160
qui réduisent le stress et qui favorisent la longévité?

0:43:57.160,0:44:01.120
Et la compassion et et l'altruisme sont,

0:44:01.120,0:44:06.020
peut-être, parmi les ingrédients les plus importants. Alors, peut-être ces facteurs

0:44:06.020,0:44:08.920
favorisent la longévité et augmente la télomérase,

0:44:08.920,0:44:12.030
et aident nos cellules à se réjuvéner et à se régénérer.

0:44:12.030,0:44:18.320
Donc, peut-être se connecter avec et aider les autres

0:44:18.320,0:44:22.950
peut nous aider à nous réparer, et peut-être même à vivre plus longtemps,

0:44:22.950,0:44:26.250
plus sainement.

0:44:26.250,0:44:30.780
Il ya vingt ans, Robert a obtenu un aperçu choquant de cette idée.

0:44:30.780,0:44:35.770
La première troupe q'il ait étudié, les babouins dont il se sentait le plus proche,

0:44:35.770,0:44:39.210
et sur lesquels il avait écrit des livres, a subi une calamité.

0:44:39.210,0:44:43.500
Cela eu un effet profond sur sa recherche.

0:44:43.500,0:44:49.740
La troupe Keekorok est celle avec laquelle j'ai commencé il ya trente ans,

0:44:49.740,0:44:54.080
et ils étaient troupe de babouins de base à l'époque, et ce qui signifie que

0:44:54.080,0:44:57.760
les mâles étaient agressifs, et la société était fortement stratifiée, et

0:44:57.760,0:45:01.950
les femelles subissaient beaucoup de chagrin, dans votre base troupe de babouin de base.

0:45:01.950,0:45:05.910
Et puis un jour, maintenant il y a près de vingt ans de cela,

0:45:05.910,0:45:12.700
quelque chose de terrible et de scientifiquement très intéressant est arrivé à cette troupe.

0:45:12.700,0:45:17.100
La troupe Keekorok se mis à la recherche de nourriture dans le dépotoir d'une loge

0:45:17.100,0:45:20.140
touristique populaire.

0:45:20.140,0:45:24.390
Ce fut un geste fatal. La viande dans les poubelles était

0:45:24.390,0:45:27.500
contaminée par la tuberculose.

0:45:27.500,0:45:32.780
Le résultat était que presque la moitié des mâles de la troupe moururent.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Non sans raison, j'ai été très déprimé, et sacrément en colère en raison de ce qui

0:45:39.890,0:45:40.599
était arrivé.

0:45:40.599,0:45:45.369
Vous savez, quand vous avez 30 ans, vous pouvez vous permettre de dépenser beaucoup d'émotion sur

0:45:45.369,0:45:46.919
une troupe de babouins, et

0:45:46.919,0:45:50.559
il y avait beaucoup d'émotion.

0:45:50.559,0:45:54.829
Pour Robert, une décennie de recherche semblait avoir été perdue.

0:45:54.829,0:45:58.519
Mais ensuite, il a fait une observation curieuse

0:45:58.519,0:46:02.400
à propos de qui était mort et qui avait survécu.

0:46:02.400,0:46:05.779
Les décès n'étaient pas aléatoires. Dans cette troupe,

0:46:05.779,0:46:10.299
si vous étiez agressif, et si vous n'étiez pas particulièrement connecté socialement,

0:46:10.299,0:46:13.890
socialement affiliatif, vous ne passiez pas votre temps au toilettage et à traîner,

0:46:13.890,0:46:17.589
si vous étiez ce genre de mâle vous étiez mort.

0:46:17.589,0:46:21.660
Chaque mâle alpha avait disparu. La troupe Keekorok

0:46:21.660,0:46:26.079
avait été transformée. Ce qui restait était

0:46:26.079,0:46:30.019
deux fois plus de femelles que de mâles. Et les mâles qui restaient étaient,

0:46:30.019,0:46:33.759
vous savez, juste pour utiliser le jargon scientifique, étaient de bons gars.

0:46:33.759,0:46:37.599
Ils n'étaient pas des gars agressifs, ils étaient gentils avec les femelles, ils étaient très

0:46:37.599,0:46:41.609
affiliatif socialement, cela a complètement transformé l'atmosphère dans la troupe.

0:46:41.609,0:46:46.689
Lorsque les mâles babouins atteignent l'adolescence,

0:46:46.689,0:46:49.689
ils quittent généralement de leur troupe d'origine et errent,

0:46:49.689,0:46:53.479
pour finalement trouver une nouvelle troupe.

0:46:53.479,0:46:58.209
Et quand de nouveaux mâles adolescents venaient rejoindre la troupe, ils étaient aussi arrogants

0:46:58.209,0:47:00.479
que n'importe quels adolescents mâles ailleurs sur cette planète,

0:47:00.479,0:47:04.869
et il leur faudra environ six mois pour apprendre ... nous ne sommes pas comme ça dans cette troupe.

0:47:04.869,0:47:07.989
Nous ne faisons pas des choses comme ça. Nous ne sommes pas si agressifs. Nous passons plus de temps

0:47:07.989,0:47:11.869
au toilettage de l'autre. Les mâles sont plus calme avec les autres. Vous ne vous défoulez pas sur une

0:47:11.869,0:47:13.449
femelle, si vous êtes de mauvaise humeur.

0:47:13.449,0:47:16.509
Et il faut pour ces nouveaux gars environ six mois, et

0:47:16.509,0:47:21.949
ils assimiler ce style, et vous avez une culture de babouin. Dans cette troupe particulière

0:47:21.949,0:47:22.890
il y a une culture de

0:47:22.890,0:47:27.099
de très faibles niveaux d'agressivité, et des niveaux élevés d'appartenance sociale, ils font

0:47:27.099,0:47:28.539
cela encore vingt ans plus tard.

0:47:28.539,0:47:34.640
Et la tragédie avait fourni à Robert une leçon fondamentale,

0:47:34.640,0:47:37.659
pas seulement sur les cellules, mais sur le fait que

0:47:37.659,0:47:42.749
l'absence de stress pouvait avoir un impact sur la société. Ces gars-là ont-ils les mêmes problèmes

0:47:42.749,0:47:43.919
avec l'hypertension artérielle?

0:47:43.919,0:47:48.099
Non. Ces gars ont-ils les mêmes problèmes avec la chimie du cerveau liée

0:47:48.099,0:47:51.089
à des niveaux d'hormones de stress de l'anxiété? Pas du tout.

0:47:51.089,0:47:53.200
Ce n'est pas seulement votre rang,

0:47:53.200,0:47:58.349
c'est ce que votre rang signifie dans votre société. Et la même chose est vraie pour les humains,

0:47:58.349,0:48:02.880
avec seulement une légère variation. Nous appartenons à plusieurs hiérarchies,

0:48:02.880,0:48:08.089
et vous pouvez avoir la pire emploi dans votre société, et pas d'autonomie et ni de contrôle

0:48:08.089,0:48:09.289
ou de prévisibilité,

0:48:09.289,0:48:12.309
mais vous êtes le capitaine de l'équipe de softball de l'entreprise cette année.

0:48:12.309,0:48:16.030
Et vous pouvez parier que vous allez avoir toutes sortes de moyens psychologiques pour

0:48:16.030,0:48:16.780
décider que

0:48:16.780,0:48:20.720
c'est juste un travail, de 9 à 5, qui n'est pas ce autour de quoi le monde tourne, ce autour de quoi

0:48:20.720,0:48:21.690
le monde tourne est

0:48:21.690,0:48:25.200
le softball, je suis le chef de mon équipe, les gens me respectent

0:48:25.200,0:48:29.390
et vous sortez de cela décidant que vous êtes au sommet de la hiérarchie qui compte pour vous.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Eh bien, cela a fonctionné ... et beaucoup d'excréments de babouins.

0:48:40.390,0:48:44.050
Qui,

0:48:44.050,0:48:50.700
dans les bonnes circonstances, avec la bonne experience durant la bonne saison est une mine d'or.

0:48:50.700,0:48:54.200
Malheureusement, cette fois c'est juste

0:48:54.200,0:49:02.780
une cage que je dois nettoyer maintenant.

0:49:02.780,0:49:06.330
J'étudie le stress depuis trente ans maintenant, et je

0:49:06.330,0:49:09.619
dit même aux gens comment ils devraient vivre différemment, donc je devrais sans doute

0:49:09.619,0:49:11.770
avoir intégré tout cela, mais la réalité est que,

0:49:11.770,0:49:15.070
je suis incroyablement stressé, et le type A, et

0:49:15.070,0:49:19.770
mal adaptaté, et pourquoi d'autre j'étudie ces trucs 80 heures par semaine?

0:49:19.770,0:49:24.540
Sans aucun doute tous les conseils que je donne perdraient leur crédibilité si je mourrais

0:49:24.540,0:49:26.810
d'une crise cardiaque au début de la cinquantaine.

0:49:26.810,0:49:30.109
Je ne suis pas bon face au stress.

0:49:30.109,0:49:34.490
Vous savez, une chose qui fonctionne à mon avantage est que je aime mon travail et je en aime

0:49:34.490,0:49:36.560
tous les aspects, ce qui est bon ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Néanmoins, ceci est assez clairement un endroit différent

0:49:40.780,0:49:43.960
de la savane en Afrique de l'Est.

0:49:43.960,0:49:47.710
Vous pouvez faire ici une science qui est très différent et

0:49:47.710,0:49:51.180
plus intéressante à certains égards, vous pouvez avoir des douches chaudes sur plus régulièrement.

0:49:51.180,0:49:52.800
C'est un monde plus

0:49:52.800,0:49:55.990
intéressant, plus varié monde de beaucoup de façons

0:49:55.990,0:50:02.680
mais il y a beaucoup là-bas que vous manquer ici.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Il y a un endroit assez miraculeux, où

0:50:10.770,0:50:14.190
chaque repas a bon goût, et vous êtes

0:50:14.190,0:50:21.510
dix fois plus conscients de toutes les sensations. Ceci est un endroit difficile à

0:50:21.510,0:50:24.910
venir année après année sans recevoir, je pense, un

0:50:24.910,0:50:27.990
métabolisme et un tempérament très différent.

0:50:27.990,0:50:31.090
Je suis plus extraverti ici, je suis plus,

0:50:31.090,0:50:34.760
plus heureux ...

0:50:34.760,0:50:38.570
C'est un lieu où il est difficile de ne pas être heureux.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Donc, un

0:50:45.500,0:50:49.410
antidote au stress peut être de trouver un endroit où nous avons du contrôle.

0:50:49.410,0:50:53.380
Mais comment pouvons-nous gérer tout le temps que nous passons au travail?

0:50:53.380,0:50:57.220
Je dirais que ce que nous avons appris de

0:50:57.220,0:51:01.340
l'étude Whitehall, à partir des études sur les primates non humains

0:51:01.340,0:51:05.380
est que les conditions dans lesquelles les gens vivent et travaillent,

0:51:05.380,0:51:08.550
sont absolument vitales pour la santé.

0:51:08.550,0:51:11.740
La haute fonctionnaire Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
bénéficie des avantages du contrôle.

0:51:15.610,0:51:19.270
Je ne pense pas que je souffre du stress, je ne travaille pas 100 heures par semaine.

0:51:19.270,0:51:23.890
Je contrôle la quantité de travail que je fais pour pouvoir assurer que

0:51:23.890,0:51:27.680
je peux continuer sur le long terme.

0:51:27.680,0:51:31.290
Contrôle ... le degré de contrôle est intimement lié

0:51:31.290,0:51:34.600
à l'endroit où vous êtes dans la hiérarchie professionnelle

0:51:34.600,0:51:38.120
et ce que nous avons trouvé est en général

0:51:38.120,0:51:41.340
que les gens nous rapportent que les choses ont empiré.

0:51:41.340,0:51:44.710
Que la quantité de stress au travail a augmenté.

0:51:44.710,0:51:49.850
Leurs taux de maladie montent. Là où les gens nous rapportent qu'ils ont obtenu plus de contrôle,

0:51:49.850,0:51:53.850
ils sont traités de façon plus équitable au travail, il y a plus de justice

0:51:53.850,0:51:57.060
dans la quantité de traitement, donc les choses vont mieux,

0:51:57.060,0:52:01.180
le taux de maladie descend. Je suis très chanceuse,

0:52:01.180,0:52:06.300
je n'ai jamais eu aucun problème avec ma santé. Mais tout le monde n'a pas cette chance,

0:52:06.300,0:52:10.700
donc y a-t-il une prescription pour la grande majorité d'entre nous

0:52:10.700,0:52:15.530
qui ne somment pas au sommet? Donner aux gens une plus grande implication dans le travail, leur donner davantage voix au chapitre

0:52:15.530,0:52:16.570
sur ce qu'ils font,

0:52:16.570,0:52:20.190
leur donner plus de récompenses pour le montant des efforts qu'ils ont fait

0:52:20.190,0:52:23.900
et il pourrait bien y avoir seulement un lieu de travail plus sain

0:52:23.900,0:52:29.070
mais aussi un milieu de travail plus productif.

0:52:29.070,0:52:32.160
Je suis parvenu à atteindre un certain degré de contrôle,

0:52:32.160,0:52:36.470
pour le moment je suis dans une très bonne position, et pour la première fois je sens

0:52:36.470,0:52:37.270
que j'ai

0:52:37.270,0:52:41.540
un patron qui me apprécie. Il ne domine pas les réunions d'équipe, il se met en retrait,

0:52:41.540,0:52:45.480
il invite les gens à contribuer, il permet aux autres personnes de gérer.

0:52:45.480,0:52:50.080
Il est un vrai manager, qui a été encourageant, depuis que je suis rentré de mon dernier arrêt maladie

0:52:50.080,0:52:51.400
il ya six mois.

0:52:51.400,0:52:54.430
Je pense que je me sens suffisamment

0:52:54.430,0:52:58.770
habilité.

0:52:58.770,0:53:02.480
Qui aurait imaginé

0:53:02.480,0:53:05.480
que les babouins de Robert nous indique, nous humains

0:53:05.480,0:53:10.430
une utopie sans stress. Cela peut sembler

0:53:10.430,0:53:15.430
un peu fantaisiste, mais je pense que ce que nous essayons de créer

0:53:15.430,0:53:20.240
est une société meilleure. Les implications à la fois des babouins

0:53:20.240,0:53:23.970
et des fonctionnaires britanniques est comment pouvons-nous créer

0:53:23.970,0:53:29.260
une société qui a les conditions qui permettront aux gens de prospérer.

0:53:29.260,0:53:32.570
Et voilà où cela se dirige, pour créer

0:53:32.570,0:53:39.900
une société meilleure qui favorise l'épanouissement humain.

0:53:39.900,0:53:42.940
Alors qu'est-ce que les babouins enseignent la personne moyenne?

0:53:42.940,0:53:46.140
Ne pas mordre quelqu'un parce que vous êtes dans un mauvais jour.

0:53:46.140,0:53:51.089
Ne pas simplement reporter sur les autres de toute sorte de façon. L'appartenance sociale est une chose remarquable

0:53:51.089,0:53:52.730
et puissante,

0:53:52.730,0:53:57.619
cela est dit par quelqu'un qui vit dans un monde où l'ambition, le dynamisme et les choses de type A

0:53:57.619,0:54:00.140
et tout ce genre de choses dominent.

0:54:00.140,0:54:05.250
Ces choses sont vraiment importantes et l'une des plus grandes formes de socialité

0:54:05.250,0:54:08.569
est de donner plutôt que de recevoir et

0:54:08.569,0:54:14.230
toutes ces choses font un monde meilleur.

0:54:14.230,0:54:17.539
Une autre choses que nous enseignent les babouins

0:54:17.539,0:54:22.220
est que si ils sont capables, en une seule génération, de transformer ce qui est censé

0:54:22.220,0:54:22.869
être

0:54:22.869,0:54:26.369
un manuel de système social, gravé dans la pierre,

0:54:26.369,0:54:30.289
nous n'avons pas d'excuse quand nous disons qu'il y a certaines fatalités dans

0:54:30.289,0:54:34.900
les systèmes sociaux humains.

0:54:34.900,0:54:39.309
Et donc, la question lancinante qui perdure dans le travail de Robert est,

0:54:39.309,0:54:43.549
sommes nous suffisamment courageux pour apprendre d'un babouin?

0:54:43.549,0:54:48.440
La troupe Kikarak n'a pas seulement survécu sans stress,

0:54:48.440,0:54:52.210
ils ont prospéré.

0:54:52.210,0:55:01.940
Pouvons-nous le faire?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


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