Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Ono što ja mislim o?

Hipoteke, duga, novcem koji dolazi iz ...

I osjetio sam grumen ... Znam raka kada sam osjetiti.

Gdje je ona? Ono što je ona do? Nikad ne zove, nikad reči ...

Stresa.

To je svačija Inferno,

Haagu ometa naše umove, paleći naše noći,

upending naše ravnoteže, ali to nije uvijek bilo tako.

Jednom, njegova svrha je da nas spase.

ako si normalan sisara, što stres o

je tri minute vrišti terora na savani, nakon čega je bilo

završimo s vama ili ste gotovo.

Ali, sve se promijenilo.

Ono što je nekada su nam pomogli da prežive je sada postala pošasti našeg života.

I upravo sam se rasplakala, i plakao, i plakao.

Danas,

naučnih otkrića, na terenu

iu laboratoriji,

dokazati da stres nije stanje uma, ali nešto mjerljive

i opasno. Ovo nije apstraktan pojam. To nije nešto što

Možda jednog dana bi trebalo učiniti nešto o tome. Morate se pobrinuti za to

danas. U nekim od najviše neočekivanih mjesta,

znanstvenici otkrivaju koliko smrtonosne stres može biti.

Hronični stres mogao učiniti nešto što unsubtle

i groteskno kao ubiti neke od vaših moždanih ćelija.

Utjecaj stresa može se naći duboko u nama, skupljanje naš mozak,

dodavanje masnoće na naše stomake, čak i otkrivajući našu hromozoma.

Ovo je stvarno to nije samo neko

kukaš.

Stres ... spasitelj, tiranina, kuga ...

njen portret otkrio.

Ovaj program je omogućeno doprinosima za vaše

PBS stanice od gledatelja kao što si ti. Hvala.

Svi mi imamo lični odnos sa stresom,

ali malo nas zna kako se to radi u nama,

ili razumiju kako najezdom modernog svijeta

nas može naglasiti da do smrti.

Još manje znam šta možemo učiniti u vezi toga.

Ali, u protekle tri decenije, Stanford University neurobiologa

Robert Sapolsky, je napreduju naše razumijevanje stresa,

kako to utiče naša tijela, i kako naši društveni položaj koji nas mogu učiniti više

ili manje podložne. Je agregat loše vijesti

i još mnogo toga ... Većinu vremena, možete pronaći da ga nastave i istraživanja u

visoke postizanje visoke naglasio svijet mozga znanosti.

Papir je tu ogromnu razliku između ...

klase ... Ali to je samo dio njegove priče.

Za nekoliko tjedana svake godine ili tako, Sapolsky prebacuje svoju laboratoriju na mjesto više

dalje od 9.000 kilometara

na Plaines u Masai Mara Reserve, u Keniji, Istočnoj Africi.

Robert Sapolsky prvi put došao u Africi prije više od 30 godina na predosjećaj.

On sumnja da je mogao saznati više o ljudskim stres i bolesti

gledajući neljudi, i on je znao

samo neljudi.

Živite u ovakvom mestu, ti si pavijana, i morate potrošiti oko svega

tri sata dnevno se svom kalorija.

A ako imate samo da rade tri sata dnevno, imaš devet sati slobodnog vremena

svaki dan

posvetiti tome da neko drugi samo jadnim

Oni ne naglasio lavovi juri ih sve vrijeme,

oni su naglasili jedni druge. Oni se naglasila socijalne i

psihološke vreva

izmislili vlastite vrste. Oni su savršen model za zapadnjački

stresom bolesti.

Da bi se utvrdilo šta danak stres je uzimao na svojim tijelima,

Sapolsky želio da pogleda unutar ovih divljih pavijana na ćelijskom nivou

po prvi put. Da biste to učinili

on će morati da zauzmu svoje krvi u većini skroman način.

U osnovi, ono što vi pokušavate da uradite je anestezirati babun,

bez njega znajući da dolazi. Zato što ne želiš da ima bilo kakav

ovog anticipacije stresa,

tako da ne možete jednostavno, znaš, da se u džip i juri babuna gore i dolje na terenu

za tri sata, a na kraju kad je vijugava,

DART ga s anestezijom.

Sada, velike prednosti udarac pištolj

su da je prilično tihi, i

nema mnogo pokretnih dijelova, ali veliki nedostatak

je u tome što ne ide daleko. Dakle, ono što ste potrošili samo

bizaran vremena radi, pokušava da shvatim

kako da izgledaju nonšalantno oko pavijana.

Imam ga ... Vrijeme?

U redu, on je sada bubnjaju.

Whoop, eno ga.

Od svakog uzorka krvi pavijana, Robert mjeriti nivo hormona centralnog na stres

odgovora.

Pa, da ima smisla za ono što se događa u vašem tijelu, imaš ti

dva hormona koji su tovarni konji cijele stres odgovora. Jedan od njih mi svi

znati

adrenalina, američka verzija, epinefrin, drugi je

manje poznati hormon naziva glukokortikoida koji dolazi iz nadbubrežne žlijezde

uz adrenalin i ove su dvije okosnice odgovora stresa.

Da je stres odgovor

i ta dva hormona su od ključne važnosti za naš opstanak.

Jer ono što je stres u vezi je da je neko vrlo namjeru o ishrani

ti, ili su vrlo namjeru nekoga jede, a tu je i neposredne krize

događa.

Kada pokrenete za svoj život,

Osnove su sve to pitanje. Pluća radi prekovremeno da pumpa mamuta količine

kisika u krvotok.

Srce rase da pumpa koja kisik cijelom tijelu

tako da mišići odgovoriti odmah. Potreban vam je krvni pritisak do dostave koja

energije.

Potrebno je da isključite sve što nije bitno ... rast, razmnožavanje, znate,

si trčanje za svoj život ovo nije vrijeme da ovuliraju,

popravak tkiva, sve te stvari ... to kasnije, ako postoji kasnije.

Kada je zebra izmiče, njegova stres odgovor gasi.

Ali ljudska bića nikako da pronađu svoje

isključivanje. Mi smo uključili isti stres odgovor

za čisto psihološka stanja ... razmišljam o

ozonski omotač, porez dolazi, smrtnosti,

30 godina hipoteka ... skrećemo na istom stres odgovor i ključ

Razlika postoji,

ne radimo to za prave fizioloških razloga i mi to radimo

non-stop.

Po ne isključivanjem odgovora stres kada reagira na prometne gužve života,

smo valjaju u korozivnim kupanje hormona.

Iako to nije život ili smrt,

smo hiperventilaciju, naša srca funtu

mišići napeti.

Ironično, nakon nekog vremena odgovora stresa je više štete nego

stresor sama,

jer je stresor je neke psihološke gluposti da padaš za.

Nema zebra na Zemlji, trčanje za svoj život, da razumem zašto ...

strah od govorenja u javnosti

bi izazvati da izlučuju istu hormona da se to radi u tom trenutku

spasiti život.

Stres je način na koji tijela rastućih na izazov,

da li je izazov je opasan po život, trivijalno

ili zabavno. Ste dobili pravu količinu stresa i zovemo ga stimulacije.

Cilj u životu se ne riješi stresa, cilj u životu je da imaju pravo

vrstu stresa,

jer kada je to pravi tip, volimo ga.

Mi iskočiti iz našeg sjedišta to iskustvo, mi plaćamo dobre pare da se na taj način naglasio je.

Ona teži da bude umjerenog stresor, gdje imate stresor to je prolazno ... to je

Nije za ništa toboganu vožnje nisu dugo tri tjedna.

I najvažnije od svega, ono što su o tome je da se odrekne malo kontrole

u okruženju da je ukupna osjeća sigurno.

ali u stvarnom životu tako mnogi od nas primata, uključujući Roberts babuni

kontrola nije opcija. Ovdje imate veliki muško

koji gubi borbu i juri pod-odrasle

koji ugrize na žensku koja ošamari maloljetniku koji obara dete

od drveta, a sve u petnaest sekundi

znate utoliko što je veliki komponenta stres

nedostatak kontrole, nedostatak predvidivosti sjedite tamo i jednostavno

gledao zebra

i neko drugi ima loš dan, a to je vaš stražnji kraj koji će dobiti smanjen

neke strahovito psihološki stresno za

za ljude niže na hijerarhiji. Jedan od Roberts

Početkom otkrića je identificiranje vezu između stresa

i hijerarhija u babuna. Neki babuni trupe su preko 100 jake

Poput nas razvili su se veliki mozak za navigaciju kompleksnost velikih

društva

opstanak ovdje zahtijeva vrstu

pavijana politička pamet sa najlukaviji i agresivne muškaraca

sticanje vrhu rang i svih privilegija,

žene za izboru, sva hrana oni mogu jesti

i beskrajna retenue od voljni frizera. Svaki muškarac zna gdje je

stoji u društvu

koji može da ga muče koga se muči

a ko za uzvrat na torturee može muči

Pa to zvuči kao strašna stvar da prizna, nakon trideset godina, ali

Ne, zapravo, kao babuni sve to puno i bilo je pojedinačnih momci tokom godina

da sam apsolutno volim

ali su ovi spremate, back-ubadanje

makijavelistički kopilad da boli međusobno

pa oni su veliki za moju nauku, mislim da nisam ovdje da komuniciraju sa njima

oni su savršeni za ono što učim. Prije 22 godina

u dobi od 30 orijentira istraživanja Sapolsky-a

zaradio ga MacArthur Genius Fondacije Fellowship

svojih ranih radova

mjerenje hormona stresa od vadi krv je dovelo do dvije izuzetne otkrića

Pozicija babun je odrediti nivo hormona stresa u njegovom sistemu

Dakle, ako ste dominantno muška možete očekivati vaše hormona stresa biti niska

a ako ste pokorni

mnogo veći, ali bilo je još otkriva find

u Sapolsky je uzorku od niske rankeri

je siromasi povećao srce stope

i veći krvni pritisak. Ovo je bio prvi put

neko je povezana sa stresom pogoršanja zdravlja

od primata u divljini. U osnovi

ako ste pod stresom, nezdrave pavijana u tipičnom trupa

visok krvni pritisak. povišen nivo hormona stresa, imate imuni

sistem koji ne radi, kao i

vaš reproduktivni sistem je rizik da će biti izbačeni iz ludo

tvoj mozak hemije je onaj koji ima neke sličnosti da ono što vidite u

klinički depresivan ljudi

i sve te stvari oni nisu prediktori je zdravog i veselog starosti

ovo moglo biti istina za to

drugih primata kao Robert Sapolsky

je praćenje stresa u profesora babuna Sir Michael Marmot

je vodio studiju u Velikoj Britaniji su bager zdravlje više od

28.000 ljudi tokom četrdeset godina

je imenovan za

Whitehall, citadela britanske državne službe u kojoj svaki posao je rangirana u

precizna hijerarhija

savršen laboratoriju utvrditi da li kod ljudi

možda postoji veza između čina i stresa

Mislim da je stvar o stresu Mislim da imam da ga pogleda u oba

akutne i hronične smislu smislu mislim da sam bio pod hroničnog stresa

u ovoj organizaciji, jednostavno zato što sam trga klin u okruglu rupu

Kevin Brooks je vlada pravnik, njegov čin

Nivo 7 znači da ima vrlo malo staža u svom odeljenju

živi život podređenog

Mislim da je ono što sam bio najviše svjestan u vreme kada je obim posla i kako

I držala sve pod kontrolom, ali jedan od mojih slučajeva nije bilo

u potpunosti pod kontrolom Pustio sam ga ubaciti i to je pomalo kao

što u automobilu udario leda patch

i klizanje, ali ipak sam došao u

Ponedjeljak ujutro i moj neposredni rukovodilac

nazovimo ga Ben, onda želi da porazgovaram sa vama, tako da smo pronašli sobu

on zatvara vrata, onda kaže znate šta ste učinili

znaš šta se dogodilo dok ste bili odsutni nismo mogli naći jedan od vaših datoteka

Znate li šta to znači? Upravo mi je dao

dobra šutiranja, psihološki on me učinio preko

i na kraju je to bilo više prijetnje. To je u redu da je možda disciplinskog pitanja

pa sam napustio sobu prešli hodnika u moju sobu

i samo sam se rasplakala i plakala i plakala

Sarah Woodall također radi za vladu

za razliku od Kevin ona je viši državni službenik

postoji oko stotinu i šezdeset ljudi izvještavanje da me na kraju

jedan ili drugi način unutar sektora. Radim

zaista uživam u radu sa naše usluge je prilično dinamična

okruženju, to može biti vrlo uzbudljivo

Volim da radim s puno ljudi

Ja stvarno uživam u svom poslu. Takve dramatično različite refleksije

dramatizuje jedan od najvažnijih zapanjujuće naučnih otkrića u Whitehall

studija

Prvo je pokazalo da svaka

donji ste bili u hijerarhiji veći rizik od bolesti srca

i drugih bolesti, tako da ljudi drugi odozgo

imali veći rizik od onih na vrhu ljudi treći od vrha

imali veći rizik od onih drugog odozgo i vodio

sve od vrha do dna. Mi se bave ljudi u stabilnim poslovima s

no industrijske izloženosti

a ipak svoj položaj u hijerarhiji

intimno se odnose na rizik od bolesti

i dužina života. Bio sam vrlo sretan

Nikad nisam iskusio nikakvih problema sa moje zdravlje

otkad sam u seniorskoj službi Nisam imao slobodan dan

sa narušenog zdravlja, bio sam mnogo sreće

U mojoj situaciji ja mislim da je moja karijera je prilično

umrljani, je prilično

uhapšen jer sam imao, na primjer, za posljednje tri godine na poslu sam bio off

bolestan

za vjerojatno pola tog vremena. Ova posebna studija je neka vrsta Rosetta

Kamen u cjelini, jer na terenu

To je britanska državne službe sistema, svi imam isti medicinsku njegu

svako ima pravo na isti univerzalni sistem zdravstvene zaštite

baš kao i babuna sve babuna jedu istu stvar, oni imaju isti nivo

aktivnosti

to nije stvar koja oh, ako ste nižeg ranga pavijana pušite mnogo i

vi pijete previše, a ako ste nižeg ranga british državne službe

momak nikad ne idu kod doktora, a ne dobijete preventivne vakcine obje ove

studija isključio sve ovo zbunjuje

a oni proizvode gotovo identične zaključke. Na obje strane primata

podijeliti

postoje duše zgrčili priče i posljedice koje ugrožavaju život

Za svaki podređeni kao što je Kevin

živi život babuna nesigurnosti postoji alfa

šepure njegove stvari, glorying na vlasti

preko nekog drugog nekoga bezazlen

neko niske rangiranje

Imam ga.

00:46 da neko od vas vidjeti gdje je Dart je?

Da. Ok momci koji mislite da je viši ranga?

Naš tip ... Da.

Mnogo pažljivo proverite da li je drugi tip ga ne gnjavi.

ove godine Robert doveo svoju porodicu u Afriku

njegova supruga Lisa neuropsiholog Sapolsky

je također učinio opsežno istraživanje s babuni

i po prvi put su zajedno doveli svoju djecu

Benjamin i Rachel. Kao što je zaspao kao što izgleda ...

sve babuni su savršeno spremni da se vrlo prestravljen od

ljudsko dolazi i dodiruje jedan od ovih momaka, ali i pokriti ga s

juta a on više ne postoji

O Bože on je tu, on je ... nije više tamo

to nije baš tako uzeti djecu na radni dan

ali to je prilično centralni karakteristika

ko sam ja do sada i koji su moja supruga i ja

i djeca žele znati odakle smo došli

i to je prilično fundamentalna. Kao i prethodnih sezona

Robert mjeri kako pojedinci na svakom nivou babuna hijerarhije

reagira na i oporavlja od stresa

Dakle, ono što mi radimo je, Sada ćemo da ospori sistem

sa povećanjem doze epinefrina

Odgovor babuna je odmah pokupio u svom krvi

vitalnih znakova koji se mogu duboko zamrznuta u trajno

To je ovo skladište potencijalnih znanja i imam 30 godina od tih uzoraka krvi

zamrznuta dalje u ovom trenutku, jer

Nikad se ne zna kada se neki novi hormona ili neke nove nešto ili drugih iskoči

a to je stvar pogleda i počeli povlačenje iz ove uzorke kada

Jimmy Carter znate bio predsjednik. 50 ... 25 ...

Predviđajući Long Reach stresa je nedavna ideja,

za jednu kada je Robert bio Rachel uzrastu, naučnici vjeruje stres je uzrok

samo jedan veliki problem. Ovo je slika jedne velike američke

osoblje problem ... ružna boli koje doktori nazvati peptički ulkus

izjeda zid muškarca stomak.

Oni bolove u stomaku da se govori o,

je glodanjem, spaljivanje, to su očigledne simptome čir na želucu.

Prije trideset godina, što je bolest koja dolazi svima umu kada

spomenuti stres ...

to je čir, stres i čireva. I

ovo je bio prvi bolesti vezanih za stres otkriven, u stvari, pre 70 godina.

Ono što želim da uradiš je da radi na svoj stav.

Moj stav? To je u redu. Čireva uzgajati na pogrešnu vrstu osećanja.

Moraš biti iskren prema sebi o tome kako se osjećate o tome.

Pronalaženje novog doktora zvuči kao bolji odgovor za mene.

Vezu između stresa i

čireva je mainstream medicinske evanđelje sve do ranih 1980-ih.

Zatim Australian istraživači identifikovao bakterije

kao glavni uzrok čireva.

I ovo svrgnuo cijeli teren, ovo je bio,

to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska poremećaja.

A ja sam spreman da se kladim pola gastroenterologa na Zemlji kada su

čuo o tome, izašli i proslavili te noći. Ovo je, kao, najveći

vijesti ... nikad više su oni će morati da sednem svojim pacijentima, i

uspostaviti kontakt očima i pitajte ih kako je to ide, tako da, bilo stresno ...

to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska poremećaj ... Dakle, više ne bi u

rješenje biti upravljanje stresom,

Sada to može biti nešto jednostavno kao pilula.

Bio je to veliki napredak. Stres nije uzrokovati čir.

Slučaj zatvoren.

Ali, nekoliko godina kasnije,

istraživanje je novi zaokret. Naučnici su otkrili da ova

bakterije koje uzrokuju čir nije bio jedinstven ... u stvari,

čak dvije trećine svjetske populacije ima.

Pa zašto samo dio tih ljudi razviju čirevi?

Istraživanje je pokazalo da kada je pod stresom,

tijelo počinje gasi sve nebitne sistema,

uključujući i imunološki sistem. I postalo je jasno da,

Ako isključite imuni sistem, želuca bakterije

mogu podivljati ... Jer ono što je stres radi,

je zbrisao sposobnost vašeg tijela da počne da popravi vaš želudac zidova

kada počnu trune daleko od ove bakterije ... Dakle, stres

može dovesti do čireva koje remeti sposobnost našeg tijela da se leči.

Ako stres može narušiti imunološki sistem,

Koji drugi Havoc može iskaliti? Jedan odgovor dolazi iz kolonija zarobljeništvu

makaki majmune

u blizini Winston-Salem, North Carolina. Ljudi misle stresa kao nešto što drži

ih noću, ili

nešto što ih čini vikati na svoju djecu.

Ali, kada me pitate, ono što je stres, ja kažem

pogledaj, to je ogroman plaketu

u ovom arterije, to je ono što je stres.

Za dva desetljeća doktor Carol Shively

je proučavao arterije makaki majmuna.

Kao babuni i britanski državnih službenika,

tih primata organizuju u izrazito hijerarhijske grupe,

i pod jedan drugoga na socijalnu stresa.

Hormona stresa može izazvati intenzivne negativne kardiovaskularni odgovor,

a lupanje srca, na povišen krvni tlak

Dakle, ako stres slijedi čin, da li bi kardiovaskularni sistem visokog ranga

makaki,

Zovi ga je primata CEO, biti drugačiji od njemu podređenih?

Kada Shively pogledao arterije dominantnog majmuna,

jedan sa malo povijesti stresa, njegove arterije su čiste.

Ali podređenom majmuna arterija

Rekao sumornu priču ... A podređenih arterije

ima puno više ateroskleroze build

iznutra nego dominantan arterije ima.

Stres, a rezultat poplava hormona, imala

povišen krvni tlak, oštećenje arterija zidova,

čineći ih spremišta za plaka.

Tako da sada, kada se osjeća ugroženim, arterije ne proširi,

i vaše srce mišića ne dobije više krvi, a to

može dovesti do srčanog udara. Ovo nije apstraktan pojam, to nije nešto

to

Možda jednog dana bi trebalo učiniti nešto u vezi, treba da prisustvujete da ga

danas, jer utiče na način na funkcije tijela,

i stresa danas će utjecati na vaše zdravlje i sutra u godinama koje dolaze.

Socijalne i psihološke stresa,

da li makaki, ljudske ili pavijana, može da blokira naše arterije,

ograniči protok krvi, ugroziti zdravlje našeg srca ...

i to je samo početak stresa-a

smrtonosni prokletstvo.

Robert ranih istraživanja

pokazalo je da stres može raditi na nas u još zastrašujuće način.

Pa, kad sam počeo

u ovom poslu ono što sam završio fokusirajući se na ono što je bilo

Izgledalo je krajnje neuvjerljivo ideja u to vrijeme,

koja je bila hroničnog stresa i hronične izloženosti

glukokortikoida mogao učiniti nešto što unsubtle i groteskno kao

ubiti neki od vaših moždanih ćelija. Kao doktorant na Rockefeller University u

ranih 80-ih,

Sapolsky sarađivao sa svojim mentorom, doktor Bruce McEwan,

slijediti put stresa u mozgu. Oni su podvrgnuti pacove da hronične

stres,

a zatim ispituje svoje moždane ćelije. Tim je zapanjujuće otkriće.

Dok je ćelije normalnih Rat mozga imaju veliko grane,

naglasio pacovi moždane ćelije su dramatično manje.

I ono što je najzanimljivije na mnogo načina bio je dio mozga gdje je

se događa ...

hipokampusu. Uzmete Intro Neurobiologija bilo kad u posljednjih 5000 godina i

ono što ste naučili je:

hipokampus je učenje i memoriju. Stres u ovim pacova

smanjio je dio njihovog mozga odgovoran za memoriju.

Stres utiče memorije na dva načina.

Hronični stres može zapravo promijeniti

mozak kola, tako da smo izgubili kapacitet

zapamtiti stvari kao što nam je potrebno da. Vrlo teška

akutni stres može imati još jedan efekt,

što je često ... mi nazivamo stresa te čini glupim,

što čini nemogućim za vas u,

kratkotrajno vremena da se setim stvari koje savršeno dobro zna.

Svi znamo da je fenomen, svi znamo da je jedan, od kad smo naglasio

sebe tako što ne uzimajući bilo koji spavaju na sve. I

sljedećeg jutra u devet sati, nismo mogli sjetiti jednu stvar

da je završni ispit.

Uzmete ljudsko i stres im velike-vremena, dugo vremena,

i ti ćeš imati hipokampusu koji kao i plaća cijenu. Dodatno

podrivaju naše zdravlje

stres može učiniti da se osjećamo jadno Plain

Carol Shively navedeno da biste saznali zašto

je počela da od jada, ali sa zadovoljstvom

Shively sumnja da postoji veza između stresa

zadovoljstvo i gdje stojimo na društvenoj hijerarhiji

baš kao i stres, zadovoljstvo je povezan sa hemiju mozga

kada je neurotransmiter pod nazivom dopamina je pušten u mozgu

ga veže za receptore signalizaciju užitak

Shively koristiti pozitrona emisije tomografije skenera ispitati mozak ne-naglasio

primat

naše primata CEO. Ono što vidimo

je da je mozak dominantnih majmuna upaliti svijetla sa puno dopamina

vezivanje

na ovom području koja je toliko važno da nagradi i osjećaj zadovoljstva o životu

Shively zatim pogledao podređenih mozga

ono što smo otkrili je da mozak podređenih majmuna

su vrlo dosadan, jer postoji

mnogo manje receptor-obavezujući događa u ovoj oblasti

zašto je to tako, o čemu se radi ovo područje mozga

kada imate manje dopamina sve

oko vas da se obično uživati u. je manje ugodno tako da je

Sunce ne grije tako svijetle trava nije tako zelena

hrana ne okus kao dobro je to zbog načina na koji vaš mozak funkcioniše to

radite to i vaš mozak funkcionira na taj način zato što su niske

o hijerarhiji socijalni status. Jedna od karakteristika niskog ranga je biti nizak

rangiranje

realnost, još jača funkciju vremena ti na ljude, je

ne samo da sam mali rang ili loše, to je osjećaj

nizak rang ili loše, a jedan od najboljih načina za društvo da se osjećate

kao jedan od siromasi

je da se opet trljati nos iznova i iznova i iznova

sa onim što nemate. Richmond California

grad u kojem društvima krajnosti može se uočiti pravo iz vašeg automobila

ovo je redovno putuje od kardiologa Jeffrey RITTERMAN

Možete naučiti mnogo o bol i

zdravstveni ishod samo iz naselja ste posjetili i

u ovom kraju očekivano trajanje života je sasvim dobra i

većina ljudi su prilično zdravi i kao što smo do vrha brda je

dobija se da je malo manje

privilegovane i kao što smo napraviti ovu tranziciju

socijalni status počinje da opada

i odgovarajuće u tim područjima

zdravlje ishod je mnogo gore, a ovi ljudi neće imati

isti životni vijek

kao ljudi na tom području srednje klase smo počeli u.

Ljudi su na oprezu, ljudi su na oprezu, oni žive više stresnih životnih

ovo je zajednica koja proizvodi visoke hormona stresa kod ljudi

prekovremeni rad i to uzima svoj danak. Jedan od doktora RITTERMAN-a

Pacijent je 65-godišnji Emanuel Johnson

Karijeru je savetnik u jednom od Amerike najopasnijih kvartova

i prošle godine, zapravo mislim da smo imali 47 ubistava

u posljednje četiri dana imali smo 11 pucnjava tri smrti

i devet puta od deset će to biti relativna

ili neko Kladim se da djeca znaju. Za Emanuel Johnson

postoji cijenu za hronične izloženosti stresu ovom

Prije pet godina sam imao infarkt ja sam dijabetičar previše. Moram da radim na tome

stalno

jer sam u ovom poslu dvadeset godina, samo da je to stresno

samo radim posao, tako da tokom godina, znate

holesterol, krvni pritisak, šećer je ušao kasnije

ali stres je uvijek u prije nego što je ušao u igru

Emanuel Johnson telo može se govori još jedna priča stresa

studije Whitehall u Engleskoj

našli odlično vezu između stresa, svoj položaj u društvenoj hijerarhiji

i kako ste stavili na težini. Dakle, to ne može biti samo

goji, ali i distribuciju

tog težine i distribuciju tog težine

stavljajući ga na oko centra se odnosi na položaj u hijerarhiji

a da za uzvrat mogu biti u vezi sa hroničnim stresom putevi

pa smo rekli, se to dogodilo kod majmuna

jer su se organizuju u hijerarhiji previše i ispostavilo se da je to

radi

podređeni majmuni su češće imaju masti u trbuhu

onda su dominantni majmuni. Mislim da je najdivnija

zapažanje da

Ja sam napravio u mom laboratoriju je to ideja da stres

mogao zapravo promijeniti način na depozit masti na tijelu

mi se da je to bizarna ideja da bi mogao zapravo

mijenja način na masti se distribuira

Sapolsky Shively i drugi misle stres bi mogao biti presudan faktor u globalnoj

epidemije gojaznosti

Još gore masti izazvan stresom

je opasan masti. Vi znate da masti nosio na trupu ili stvarno

unutar abdomena je mnogo gora za vas od masti koje na drugim mjestima u tijelu

ponaša drugačije, proizvodi različite vrste

hormona i kemikalija i ima različite efekte na vaše zdravlje

šta god to je da radovi

za pojedinca, koje su im potrebne da vrednuju

smanjenje stresa. Mislim da je problem u našem društvu je da mi ne znamo

vrijednost smanjenje stresa smo u stvari vrijednosti suprotno

Divimo se osoba koja ne samo da multitasks i čini dvije stvari odjednom

ali ima pet stvari odjednom. Mi se divimo toj osobi. Kako upravljati da

znate

to je nevjerojatno stresno

način da žive moramo promijeniti naše vrijednosti i vrijednosti ljudi koji razumiju

uravnotežen i spokojan život

jedan srceparajuće trenutku u povijesti otkriva da stres može zapravo

oštetiti nas dugo prije nego što smo čak i svjesni

Holland krajem 1944

brutalni zime i nemilosrdna vojske okupacije

zaveru gladovati naciju

Poznat je kao holandskog glad zime za one koji prežive danas

ovi su proganja uspomene.

Nisam imao ništa. I više nije mogao hraniti mog sina.

Bio sam tako bolestan.

A onda morate brinuti o djetetu.

Našao sam da je strašno.

Otišao sam u crkvu na Dam pored palače,

i pitao suprugu sveštenika ako bi ona podigne moje dijete dok je rat dogodio.

Jer ja ne mogu više.

Dutch istraživač Tessa Roseboom je čuo mnoge od tih tragičnih uspomena

ona i njen tim je zanimalo da li je bilo dugotrajan efekti

Roseboom znali

da naša tijela odgovaraju na glad na isti način na koji su odgovorili na druge

stresori

pa je odlučio da vidi da li je fetusi

žene u drugom stanju tijekom ovih naporan dana bi moglo biti pod uticajem stresa

zbog pedantne evidencije holandske

Roseboom je bio u stanju identificirati više od 2.400 ljudi

koji su mogli su izmijenjeni. Ona i njen tim

analizirao podatke iz tih rođeni za vrijeme i nakon gladi

i došao do iznenađujuće zaključka. Mislim da se može reći da je

ove bebe su izložene stresu

u fetalnom životu i oni i dalje trpe posljedice koje

Sada, šezdeset godina kasnije.

Mnogi od holandske gladi zime djeca danas žive

sve u svojim šezdesetim godinama mnogi još uvijek nose ožiljke rata

otkrili smo da su bebe koje su začeta u glad

imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti imaju

više hiperkolesterolemija su

više reaguje na stres i općenito su u

siromašniji zdravlja nego ljudi koji su rođeni prije glad

ili zamišljena nakon

Istraživači misle da je hormona stresa u krvi majke

izazvalo promjenu u nervni sistem fetusa kao što se borio s

gladovanje

ovo je bio prvi susret sa stresom fetusa

šest decenija kasnije tijela ovih Dutch gladi zime djecu

još uvijek nisu zaboravili. Ono što sada znamo je da

to nije samo tvoja masne ćelije da završiš kao ranjive izgraditi

prema događajima kao što je ovaj, to je tvoj mozak hemije, to je tvoja sposobnost da nauče

to je tvoja kapaciteta

da odgovori na stres adaptivno nego maladaptively

Kako lako padnete u depresiju, koliko je ranjiva si da psihijatrijsku

poremećaji

još jedan realm u kojima se rano iskustvo i početkom stres može ostaviti vrlo

vrlo loše otisak. Da sam imao

opcija ne bih odlučio da bude

bipolarni ali sada kada sam bipolarni

Ja ću morati živjeti s tim. Teško mi je biti fleksibilan.

Ja sam vrlo brzo ljutnju.

Ono što Dutch gladi zime fenomen je samo o

iskustva, okruženja početi davno prije rođenja i negativnih

stresnih situacija može utiskuje i ostaviti ožiljke

trajanju života rupu.

Vodimo

otisci prstiju, jer nema pavijana ima iste otiske prstiju, kao još jedan.

Pa smo uzeli Gummi medvjeda i ja sam u nadi da se tamo i da mu.

Tokom ove godine multi-generacijski istraživanja,

Robert koji je proveo svoju karijeru dokumentovanje naglašava efekte na

pojedinac

a na mobilni prati trag stresa još dublje u naša tela

Jedan od najzanimljivijih novi pravac u istraživanju stresa

uzima efekte stresa dolje na vijke i matice razini

kako ćelije rade, kako geni rade, da je prije desetak godina niko nije mogao imati

zamišljao

one nezamislivo genetske strukture zove telomera

koji štite krajevima naše hromozoma od habanja

kako starimo naše telomere skraćuju, što je zanimljivo

stres putem hormona stresa

može ubrzati skraćivanje telomera, tako da je pretpostavka za

tačan momci iste dobi

ako ste nižeg ranga momka koji je upravo mariniranja u hormona stresa

svoj telomere će biti kraći. Pa kako se ovo impresivan nalaz primjenjuju

nama

San Rafael California

jednom tjedno Janet Lawson drži vrlo važan sastanak

ona se pridružila drugim majkama koje dijele okolnosti koje proizvode hronični

ustrajan stresa. Tako da ... ali ona gubi ravnotežu i to je strašno deo

pa smo izašli zapravo sinoć i kupio novu kacigu samo za zabavu

Ona postaje stariji i žele više nezavisnosti Sve je teže

Svaki od ovih žena majke na dijete sa invaliditetom

Za nas moj sin je samo 8, a i ne postoji dovoljno Mogu ja i ne dozvoljavaju

da odem

previše, ja ne mogu. Imao sam prijatelja koji je nedavno rekao da mi je

znate Mislim da stvarno treba uzeti u obzir stavljajući Lexie u kući i

to je stvarno stresno samo po sebi misliti

wahou tako da ...

pa to je kao kako možete

čak reći da? Ona je, znate malo devojku

ona je, iako je ne može komunicirati

voli

voli

Ove izuzetne žene došao pažnju biologa

doctor Elizabeth Blackburn. Nisam znao direktno pojedincima

ali znam priče i ja sam majka sebi i kada sam čuo o ovom

kohorta

Stvarno sam mislio da je to korisno saznati

ono što se zaista događa se u srcu ćelije u

ove majke koje rade takve teška stvar za tako dugo vremena

Doktor Blackburn je lider u području istraživanja telomera.

Imamo 46 hromozoma i one su ograničene off

na svakom kraju su telomere. Kod ljudi niko nije znao

hidrometorološki zavod telomera i njihove habanja dolje nad životom

će biti pogođeni hroničnog stresa, i tako,

odlučili smo da pogledamo ovaj kohorti

hronično naglasio majke. I odlučili smo da pitam šta se dešava sa njihovim

telomera i održavanje njihovih telomera.

Ono što smo otkrili je dužina telomera

izravno se odnosi na količinu stresa

neko je pod, a broj godina

da su bili pod stresom. Kao što je naglasio majke postao fokus

studija doktora Blackburn kolega,

psiholog Elissa Epel.

Majke male djece su visoko naglasio grupe.

Oni su često balansiranje natječu zahtjevima kao što su rad

i odgoja djece, a često nemaju vremena da se brinu o sebi.

Dakle, ako dodate na vrhu toga, dodatni teret brige

za dijete s posebnim potrebama, to može biti velika.

može oporezovati samom rezerve koje održavaju ljudi,

a ako si pod stresom, ako su prijave stresa, oni imaju tendenciju da umru ranije.

Ove žene su skraćene telomere, smanjena aktivnost ovog enzima,

i vrlo, vrlo grubo broj za svaku godinu ste bili vodeći računa o hronično

bolesna djeteta,

imaš u vrijednosti od starenja otprilike šest godina.

Ovo je stvarno, to nije samo neko cvili ...

ovo je stvarno, medicinski ozbiljnim

starenja događa, a mi se vidi da je zapravo izazvao

od hroničnog stresa.

Ali postoji nada. Doktor Blackburn Co-otkrio

enzima, telomeraza, koja može popraviti štetu.

To je ono što sam uvijek nazvati prijetnju nade ... To je dobro. To je dobro ... Da.

Preliminarni podaci

ukazuje na to da je sastanak umova, kao što je ovaj, zapravo mogu imati zdravstvene koristi,

stimulacijom lekovitost telomeraza.

I smejati i smejati, ako ne smejem, zaboravi, ne možete podnijeti ... To je ...

Ono što sam našao je da je humor je nešto ...

postoji određeni nivo crnog humora da imamo o našim djecu

da samo cijenimo, mi smo jedini koji se šale, i

na neki način mi smo jedini kojima je dozvoljeno da se smejem na viceva.

Jedno od pitanja na terenu stresa, znate, koji su aktivni sastojci

koji smanjuju stres i koje promoviraju dugovječnost?

I suosjećanje i neguje za druge

Možda je jedan od onih najvažnijih sastojaka. Dakle, oni možda faktora

koji promoviraju dugotrajnost i povećanje telomeraza,

i držati naše ćelije podmlađivanja i regeneracije

Dakle, možda povezivanje sa i pomaganje drugima

nam može pomoći da se popravi, a možda i duže žive,

zdraviji život.

Prije dvadeset godina, Robert dobio šokantne pregled ove ideje.

Prvi trupa je ikada studirao, babuna osećao najbliži

i da je pisao knjige o, pretrpio nesreću.

To bi imati veliki uticaj na istraživanju.

U Keekorok trupa je jedan počeo sam sa pre trideset godina,

i bili su osnovne stari pavijana trupa u to vrijeme, i što znači

mužjaci su bili agresivni, a društvo je bilo vrlo slojeviti i

žene trebalo puno tuge i vaše osnovne sa stalak pavijana trupa.

A onda o, do sada prije skoro dvadeset godina

nešto strašne i znanstveno vrlo zanimljivo desilo da trupa.

U Keekorok trupa odveo u prikupljanje hrane za hranom u smetlištu popularnog

Tourist Lodge.

to je bio fatalan potez. Smeće uključeni mesa

umrljane tuberkuloze.

Rezultat je bio da je gotovo polovina muškaraca u trupa umro.

Ne nerazumno, ja sam u depresiji kao pakao i prokleto ljut o tome što

dogodilo.

Znate, kada ste stari 30 godina, možete priuštiti potrošiti puno emocija na

babun trupa, i

bilo je mnogo emocija postoji.

Robert, deset godina istraživanja izgleda da su se izgubili.

Ali onda je napravio radoznao zapažanje

o tome ko je umro i koji je preživio.

To nije slučajan koji je umro. U tom trupa,

Ako ste bili agresivni, a ako nisu bili posebno socijalno povezani,

socijalno afilijativni, niste provesti vrijeme grooming i druženja,

Ako ste bili tu vrstu muških si umro.

Svaki alfa mužjak je nestala. The Keekorok trupa

je transformiran. A ono što je ostalo u bilo

dvostruko više žena kao muškarci. A muškarci koji su preostali su bili,

Znaš, samo da koriste naučna žargon, oni su bili dobri momci.

Oni nisu bili agresivni kreteni, oni su bili dobri prema ženke, bili su vrlo

socijalno afilijativni, potpuno transformiran atmosferu u trupa.

Kada muško babuni do adolescencije,

oni obično napuste svoje kuće trupa i lutaju,

eventualno pronalaženje novog trupa.

A kada bi nova muškaraca adolescenata pridružiti trupa, oni bi došli u jednako kao i bilo koji ćudljiv

adolescent muškaraca na drugom mjestu na ovoj planeti,

i bilo bi ih oko šest mjeseci da nauči ... mi ne sviđa da je u ovom trupa.

Mi ne radimo takve stvari. Nismo toliko agresivni. Trošimo više vremena

grooming jedni druge. Muškarci su mirniji međusobno. Ne baci na

ženski ako si loše raspoložena.

I potrebno je ovi novi momci oko šest mjeseci, a

oni asimiliraju ovaj stil, a vi imate babuna kulturu u ovom konkretnom trupa

ima kulturu

vrlo nizak nivo agresivnosti, i visok nivo socijalne pripadnosti, oni su

to radi dvadeset godina kasnije.

I tako je tragedija koje Robert sa fundamentalnim lekciju,

ne samo o ćelije, ali kako je

odsustvo stresa mogla utjecati na društvo. Da li ovi momci imaju iste probleme

sa visokim krvnim pritiskom?

Ne li ovi momci imaju iste probleme sa hemije mozga povezanim

da anksioznost nivo hormona stresa? Nimalo.

To nije samo čin,

to je ono što ste čin znači u vašem društvu. A isto važi i za ljude,

sa samo blagi varijaciju. Mi pripadamo više hijerarhije,

i možete imati najgori posao u korporaciji, i bez autonomije i kontrole

i predvidljivost,

ali ti si kapetan kompanije softball tim te godine.

I bolje ti je da se kladiti da ćete imati sve vrste psiholoških sredstava za

odlučiti

to je samo posao od 9 do 5, to nije ono što je svet o, ono što je svet

o je

softball, ja sam glava mog tima, ljudi gledaju na mene

a ti izaći iz koje odlučuje ste na vrhu hijerarhije što je važno za vas.

Pa, to je radio ... i puno babuna izmeta.

Što je,

pod pravim okolnostima, s pravom sezone eksperiment je zlatni rudnik.

Nažalost, ovaj put to je samo

kavez da moram sada čistiti.

Ja sam proučavanje stresa za trideset godina, a ja čak

reći ljudima kako treba živjeti drugačije, pa pretpostavljam da bi trebalo

su ugrađene sve ovo, a realnost je,

kao, ja neverovatno naglasio, i tip A, i

slabo suočavanje, i zašto bi drugi proučavam stvari 80 sati tjedno?

Nema sumnje da sve što savjetuje da izgubim sve svoje kredibilitet da sam Keel preko mrtvih

od srčanog udara u ranim 50-im.

Nisam dobar u koje se bave sa stresom.

Znate, jedna stvar koja radi na moj prednost je Volim svoj posao i volim

svaki aspekt, tako da je dobro ...

Ipak, to je prilično jasno da je drugo mjesto

od Savannah u istočnoj Africi.

Možete napraviti nauku ovde to je vrlo različita i

više zanimljivo, na neki način, možete imati toplu tuševi na više redovno

To je više

zanimljivi, raznovrsni svijet u mnogo načina

ali postoji puno tamo da li sigurni miss.

Tu je prilično čudesan mjesto, gdje

svaki obrok ima dobar ukus, a vaš Are

deset puta više svjesni svake senzacije. Ovo je teško mjesto za

doći iz godine u godinu ne dobije, mislim, vrlo

različitih metabolizam i temperament.

Ja sam više ekstrovertne evo, ja sam više,

više happy ...

To je teško mjesto da ne bude sretan.

Tako jedan

otrov na stres može se pronaći mjesto gdje imamo kontrolu

ali kako ćemo računati sve vrijeme koje provodimo na poslu

Ja bih rekao ono što smo naučili iz

studije Whitehall, iz studija ne-ljudskih primata

je uvjete u kojima ljudi žive i rade

su apsolutno vitalnog značaja za zdravlje

Visoki državni službenik Sara Woodhall

uživa prednosti kontrole. Ne

Mislim da pate od stresa ne radim 100 sati nedeljno

I kontrolirati količinu posla koji radim kako bi bili sigurni da je

Ne mogu nastaviti pružati dugoročne

Kontrole ... u iznosu od kontrole je blisko povezani

gde ste u hijerarhiji zanimanja

i što smo našli je općenito

ljudi prijavljuju da nam je da su se stvari gore

da je količina posla stresa je porasla

svoje bolesti stope ići gore. Gdje ljudi prijavljuju nam je da su dobili više kontrole

oni se tretiraju pravednije na poslu, postoji još pravde

u iznosu od tretmana kako stvari idu nabolje,

iznos od bolesti ide dolje. Bio sam vrlo sretan sam

Nikad nisam iskusio nikakvih problema sa zdravljem. Ali nisu svi te sreće

tako da postoji recept za veliku većinu nas

koji nisu na vrhu? Dajte ljudi više uključivanje u rad im dati više reći u

šta rade

daju im više nagrada za iznos od napora da ugasi

a to je možda i imate ne samo zdravije radno mjesto

ali produktivniji na radnom mjestu, kao i.

Sam uspjela ostvariti stepen kontrole

u ovom trenutku sam u vrlo dobroj poziciji da je ovo prvi put da su se osećam

Imao sam

šefa koji me cijeni. On ne dominira tim sastancima on sjedi nazad

On poziva ljude da daju svoj doprinos, on omogućava drugim ljudima stolica

On je pravi menadžer i on je, od samog početka kad sam se vratio na moj najnoviji bolesne

ostavi samo prije šest mjeseci

bio je toliko pozitivan mislim da smatra da je dovoljno

osnaženi

Tko bi mogao zamisliti

da bi nas Robertov babuni ukazati ljudi

ka bez stresa utopija. Ovo možda zvuči

malo maštovita, ali mislim da ono što pokušavamo stvoriti

je bolje društvo. Implikacije oba babuna

i britanske državne službe je kako možemo stvoriti

društvu koje ima uvjete koji će omogućiti ljudima da cvjeta

i to je gdje je to ide za stvaranje

bolje društvo koje promovira ljudska procvat

Dakle, ono što se babuna učiti prosječna osoba tamo

ne grize nekoga zato što si imao loš dan

Ne samo raseli na njih u bilo kakvom način, socijalne pripadnosti je izuzetno

moćna stvar, a

je to rekao neko ko živi u svijetu u kojem ambicije i pogon i tip A stvari

i sve to stvari koje dominira

te stvari su stvarno važno i jedan od najvećih oblika društvenosti

je davanje nego primanje i

sve te stvari čine za bolji svijet

Još jedna od stvari koje nas uče babuni

je, ako su u mogućnosti da se, u jednoj generaciji pretvori ono što su trebali

biti

udžbenicima društvene sisteme vrstu, od urezan u kamenu,

nemamo opravdanje kada kažemo da su određene neminovnosti o

ljudske društvene sisteme

I tako, na opsedajuće pitanje koje traje od Roberta života radu

ćemo dovoljno da učimo od babun hrabar?

U Kikarak trupa nije jednostavno preživjeti bez stresa

oni razvijali.

Možemo li?