WEBVTT 00:00:00.089 --> 00:00:03.510 00:00:03.510 --> 00:00:10.340 00:00:10.340 --> 00:00:13.980 Ono što ja mislim o? 00:00:13.980 --> 00:00:17.260 Hipoteke, duga, novcem koji dolazi iz ... 00:00:17.260 --> 00:00:20.740 I osjetio sam grumen ... Znam raka kada sam osjetiti. 00:00:20.740 --> 00:00:24.900 Gdje je ona? Ono što je ona do? Nikad ne zove, nikad reči ... 00:00:24.900 --> 00:00:26.470 Stresa. 00:00:26.470 --> 00:00:28.780 To je svačija Inferno, 00:00:28.780 --> 00:00:31.930 Haagu ometa naše umove, paleći naše noći, 00:00:31.930 --> 00:00:36.480 upending naše ravnoteže, ali to nije uvijek bilo tako. 00:00:36.480 --> 00:00:41.090 Jednom, njegova svrha je da nas spase. 00:00:41.090 --> 00:00:44.140 ako si normalan sisara, što stres o 00:00:44.140 --> 00:00:48.370 je tri minute vrišti terora na savani, nakon čega je bilo 00:00:48.370 --> 00:00:49.870 završimo s vama ili ste gotovo. 00:00:49.870 --> 00:00:53.110 Ali, sve se promijenilo. 00:00:53.110 --> 00:00:57.480 Ono što je nekada su nam pomogli da prežive je sada postala pošasti našeg života. 00:00:57.480 --> 00:01:00.610 I upravo sam se rasplakala, i plakao, i plakao. 00:01:00.610 --> 00:01:03.670 Danas, 00:01:03.670 --> 00:01:06.810 naučnih otkrića, na terenu 00:01:06.810 --> 00:01:10.040 iu laboratoriji, 00:01:10.040 --> 00:01:14.590 dokazati da stres nije stanje uma, ali nešto mjerljive 00:01:14.590 --> 00:01:20.330 i opasno. Ovo nije apstraktan pojam. To nije nešto što 00:01:20.330 --> 00:01:24.210 Možda jednog dana bi trebalo učiniti nešto o tome. Morate se pobrinuti za to 00:01:24.210 --> 00:01:28.440 danas. U nekim od najviše neočekivanih mjesta, 00:01:28.440 --> 00:01:32.350 znanstvenici otkrivaju koliko smrtonosne stres može biti. 00:01:32.350 --> 00:01:35.910 Hronični stres mogao učiniti nešto što unsubtle 00:01:35.910 --> 00:01:39.460 i groteskno kao ubiti neke od vaših moždanih ćelija. 00:01:39.460 --> 00:01:44.530 Utjecaj stresa može se naći duboko u nama, skupljanje naš mozak, 00:01:44.530 --> 00:01:49.009 dodavanje masnoće na naše stomake, čak i otkrivajući našu hromozoma. 00:01:49.009 --> 00:01:52.780 Ovo je stvarno to nije samo neko 00:01:52.780 --> 00:01:56.270 kukaš. 00:01:56.270 --> 00:01:59.580 Stres ... spasitelj, tiranina, kuga ... 00:01:59.580 --> 00:02:12.880 njen portret otkrio. 00:02:12.880 --> 00:02:24.180 00:02:24.180 --> 00:02:29.600 00:02:29.600 --> 00:02:32.440 00:02:32.440 --> 00:02:35.500 Ovaj program je omogućeno doprinosima za vaše 00:02:35.500 --> 00:02:41.859 PBS stanice od gledatelja kao što si ti. Hvala. 00:02:41.859 --> 00:02:46.639 Svi mi imamo lični odnos sa stresom, 00:02:46.639 --> 00:02:49.930 ali malo nas zna kako se to radi u nama, 00:02:49.930 --> 00:02:54.430 ili razumiju kako najezdom modernog svijeta 00:02:54.430 --> 00:03:01.310 nas može naglasiti da do smrti. 00:03:01.310 --> 00:03:10.060 Još manje znam šta možemo učiniti u vezi toga. 00:03:10.060 --> 00:03:13.220 00:03:13.220 --> 00:03:17.700 Ali, u protekle tri decenije, Stanford University neurobiologa 00:03:17.700 --> 00:03:21.650 Robert Sapolsky, je napreduju naše razumijevanje stresa, 00:03:21.650 --> 00:03:27.340 kako to utiče naša tijela, i kako naši društveni položaj koji nas mogu učiniti više 00:03:27.340 --> 00:03:31.970 ili manje podložne. Je agregat loše vijesti 00:03:31.970 --> 00:03:35.870 i još mnogo toga ... Većinu vremena, možete pronaći da ga nastave i istraživanja u 00:03:35.870 --> 00:03:39.100 visoke postizanje visoke naglasio svijet mozga znanosti. 00:03:39.100 --> 00:03:42.220 Papir je tu ogromnu razliku između ... 00:03:42.220 --> 00:03:45.890 klase ... Ali to je samo dio njegove priče. 00:03:45.890 --> 00:03:51.110 Za nekoliko tjedana svake godine ili tako, Sapolsky prebacuje svoju laboratoriju na mjesto više 00:03:51.110 --> 00:03:53.270 dalje od 9.000 kilometara 00:03:53.270 --> 00:03:57.910 na Plaines u Masai Mara Reserve, u Keniji, Istočnoj Africi. 00:03:57.910 --> 00:04:01.000 00:04:01.000 --> 00:04:08.390 00:04:08.390 --> 00:04:12.970 Robert Sapolsky prvi put došao u Africi prije više od 30 godina na predosjećaj. 00:04:12.970 --> 00:04:18.329 On sumnja da je mogao saznati više o ljudskim stres i bolesti 00:04:18.329 --> 00:04:21.860 gledajući neljudi, i on je znao 00:04:21.860 --> 00:04:25.820 samo neljudi. 00:04:25.820 --> 00:04:29.430 Živite u ovakvom mestu, ti si pavijana, i morate potrošiti oko svega 00:04:29.430 --> 00:04:31.770 tri sata dnevno se svom kalorija. 00:04:31.770 --> 00:04:35.740 A ako imate samo da rade tri sata dnevno, imaš devet sati slobodnog vremena 00:04:35.740 --> 00:04:36.510 svaki dan 00:04:36.510 --> 00:04:40.020 posvetiti tome da neko drugi samo jadnim 00:04:40.020 --> 00:04:48.000 Oni ne naglasio lavovi juri ih sve vrijeme, 00:04:48.000 --> 00:04:51.720 oni su naglasili jedni druge. Oni se naglasila socijalne i 00:04:51.720 --> 00:04:53.290 psihološke vreva 00:04:53.290 --> 00:04:57.550 izmislili vlastite vrste. Oni su savršen model za zapadnjački 00:04:57.550 --> 00:04:58.590 stresom bolesti. 00:04:58.590 --> 00:05:03.190 Da bi se utvrdilo šta danak stres je uzimao na svojim tijelima, 00:05:03.190 --> 00:05:08.020 Sapolsky želio da pogleda unutar ovih divljih pavijana na ćelijskom nivou 00:05:08.020 --> 00:05:11.590 po prvi put. Da biste to učinili 00:05:11.590 --> 00:05:15.450 on će morati da zauzmu svoje krvi u većini skroman način. 00:05:15.450 --> 00:05:21.160 U osnovi, ono što vi pokušavate da uradite je anestezirati babun, 00:05:21.160 --> 00:05:25.620 bez njega znajući da dolazi. Zato što ne želiš da ima bilo kakav 00:05:25.620 --> 00:05:27.050 ovog anticipacije stresa, 00:05:27.050 --> 00:05:30.520 tako da ne možete jednostavno, znaš, da se u džip i juri babuna gore i dolje na terenu 00:05:30.520 --> 00:05:32.960 za tri sata, a na kraju kad je vijugava, 00:05:32.960 --> 00:05:38.470 DART ga s anestezijom. 00:05:38.470 --> 00:05:41.510 Sada, velike prednosti udarac pištolj 00:05:41.510 --> 00:05:44.940 su da je prilično tihi, i 00:05:44.940 --> 00:05:48.600 nema mnogo pokretnih dijelova, ali veliki nedostatak 00:05:48.600 --> 00:05:55.230 je u tome što ne ide daleko. Dakle, ono što ste potrošili samo 00:05:55.230 --> 00:05:59.050 bizaran vremena radi, pokušava da shvatim 00:05:59.050 --> 00:06:02.220 kako da izgledaju nonšalantno oko pavijana. 00:06:02.220 --> 00:06:05.710 Imam ga ... Vrijeme? 00:06:05.710 --> 00:06:09.370 U redu, on je sada bubnjaju. 00:06:09.370 --> 00:06:13.490 Whoop, eno ga. 00:06:13.490 --> 00:06:18.040 Od svakog uzorka krvi pavijana, Robert mjeriti nivo hormona centralnog na stres 00:06:18.040 --> 00:06:18.870 odgovora. 00:06:18.870 --> 00:06:23.340 Pa, da ima smisla za ono što se događa u vašem tijelu, imaš ti 00:06:23.340 --> 00:06:27.690 dva hormona koji su tovarni konji cijele stres odgovora. Jedan od njih mi svi 00:06:27.690 --> 00:06:28.110 znati 00:06:28.110 --> 00:06:32.570 adrenalina, američka verzija, epinefrin, drugi je 00:06:32.570 --> 00:06:36.590 manje poznati hormon naziva glukokortikoida koji dolazi iz nadbubrežne žlijezde 00:06:36.590 --> 00:06:40.720 uz adrenalin i ove su dvije okosnice odgovora stresa. 00:06:40.720 --> 00:06:43.890 Da je stres odgovor 00:06:43.890 --> 00:06:47.140 i ta dva hormona su od ključne važnosti za naš opstanak. 00:06:47.140 --> 00:06:51.139 00:06:51.139 --> 00:06:54.599 Jer ono što je stres u vezi je da je neko vrlo namjeru o ishrani 00:06:54.599 --> 00:06:58.650 ti, ili su vrlo namjeru nekoga jede, a tu je i neposredne krize 00:06:58.650 --> 00:06:59.319 događa. 00:06:59.319 --> 00:07:03.399 Kada pokrenete za svoj život, 00:07:03.399 --> 00:07:08.889 Osnove su sve to pitanje. Pluća radi prekovremeno da pumpa mamuta količine 00:07:08.889 --> 00:07:10.460 kisika u krvotok. 00:07:10.460 --> 00:07:15.129 Srce rase da pumpa koja kisik cijelom tijelu 00:07:15.129 --> 00:07:21.240 tako da mišići odgovoriti odmah. Potreban vam je krvni pritisak do dostave koja 00:07:21.240 --> 00:07:22.089 energije. 00:07:22.089 --> 00:07:27.009 Potrebno je da isključite sve što nije bitno ... rast, razmnožavanje, znate, 00:07:27.009 --> 00:07:29.550 si trčanje za svoj život ovo nije vrijeme da ovuliraju, 00:07:29.550 --> 00:07:33.550 popravak tkiva, sve te stvari ... to kasnije, ako postoji kasnije. 00:07:33.550 --> 00:07:38.199 Kada je zebra izmiče, njegova stres odgovor gasi. 00:07:38.199 --> 00:07:42.379 Ali ljudska bića nikako da pronađu svoje 00:07:42.379 --> 00:07:46.649 isključivanje. Mi smo uključili isti stres odgovor 00:07:46.649 --> 00:07:49.740 za čisto psihološka stanja ... razmišljam o 00:07:49.740 --> 00:07:54.229 ozonski omotač, porez dolazi, smrtnosti, 00:07:54.229 --> 00:07:57.409 30 godina hipoteka ... skrećemo na istom stres odgovor i ključ 00:07:57.409 --> 00:07:58.529 Razlika postoji, 00:07:58.529 --> 00:08:02.039 ne radimo to za prave fizioloških razloga i mi to radimo 00:08:02.039 --> 00:08:05.460 non-stop. 00:08:05.460 --> 00:08:10.000 Po ne isključivanjem odgovora stres kada reagira na prometne gužve života, 00:08:10.000 --> 00:08:13.830 smo valjaju u korozivnim kupanje hormona. 00:08:13.830 --> 00:08:17.040 Iako to nije život ili smrt, 00:08:17.040 --> 00:08:20.110 smo hiperventilaciju, naša srca funtu 00:08:20.110 --> 00:08:23.400 mišići napeti. 00:08:23.400 --> 00:08:27.820 Ironično, nakon nekog vremena odgovora stresa je više štete nego 00:08:27.820 --> 00:08:28.950 stresor sama, 00:08:28.950 --> 00:08:32.640 jer je stresor je neke psihološke gluposti da padaš za. 00:08:32.640 --> 00:08:37.429 Nema zebra na Zemlji, trčanje za svoj život, da razumem zašto ... 00:08:37.429 --> 00:08:40.650 strah od govorenja u javnosti 00:08:40.650 --> 00:08:44.110 bi izazvati da izlučuju istu hormona da se to radi u tom trenutku 00:08:44.110 --> 00:08:45.250 spasiti život. 00:08:45.250 --> 00:08:50.430 Stres je način na koji tijela rastućih na izazov, 00:08:50.430 --> 00:08:53.700 da li je izazov je opasan po život, trivijalno 00:08:53.700 --> 00:08:59.230 ili zabavno. Ste dobili pravu količinu stresa i zovemo ga stimulacije. 00:08:59.230 --> 00:09:02.740 Cilj u životu se ne riješi stresa, cilj u životu je da imaju pravo 00:09:02.740 --> 00:09:03.750 vrstu stresa, 00:09:03.750 --> 00:09:10.149 jer kada je to pravi tip, volimo ga. 00:09:10.149 --> 00:09:14.690 Mi iskočiti iz našeg sjedišta to iskustvo, mi plaćamo dobre pare da se na taj način naglasio je. 00:09:14.690 --> 00:09:15.120 00:09:15.120 --> 00:09:20.529 Ona teži da bude umjerenog stresor, gdje imate stresor to je prolazno ... to je 00:09:20.529 --> 00:09:23.510 Nije za ništa toboganu vožnje nisu dugo tri tjedna. 00:09:23.510 --> 00:09:28.740 I najvažnije od svega, ono što su o tome je da se odrekne malo kontrole 00:09:28.740 --> 00:09:34.660 u okruženju da je ukupna osjeća sigurno. 00:09:34.660 --> 00:09:38.750 ali u stvarnom životu tako mnogi od nas primata, uključujući Roberts babuni 00:09:38.750 --> 00:09:50.829 kontrola nije opcija. Ovdje imate veliki muško 00:09:50.829 --> 00:09:54.230 koji gubi borbu i juri pod-odrasle 00:09:54.230 --> 00:09:59.370 koji ugrize na žensku koja ošamari maloljetniku koji obara dete 00:09:59.370 --> 00:10:02.420 od drveta, a sve u petnaest sekundi 00:10:02.420 --> 00:10:08.060 znate utoliko što je veliki komponenta stres 00:10:08.060 --> 00:10:12.269 nedostatak kontrole, nedostatak predvidivosti sjedite tamo i jednostavno 00:10:12.269 --> 00:10:13.420 gledao zebra 00:10:13.420 --> 00:10:18.010 i neko drugi ima loš dan, a to je vaš stražnji kraj koji će dobiti smanjen 00:10:18.010 --> 00:10:21.320 neke strahovito psihološki stresno za 00:10:21.320 --> 00:10:27.170 za ljude niže na hijerarhiji. Jedan od Roberts 00:10:27.170 --> 00:10:31.089 Početkom otkrića je identificiranje vezu između stresa 00:10:31.089 --> 00:10:37.079 i hijerarhija u babuna. Neki babuni trupe su preko 100 jake 00:10:37.079 --> 00:10:42.029 Poput nas razvili su se veliki mozak za navigaciju kompleksnost velikih 00:10:42.029 --> 00:10:43.779 društva 00:10:43.779 --> 00:10:46.949 opstanak ovdje zahtijeva vrstu 00:10:46.949 --> 00:10:51.390 pavijana politička pamet sa najlukaviji i agresivne muškaraca 00:10:51.390 --> 00:10:54.540 sticanje vrhu rang i svih privilegija, 00:10:54.540 --> 00:10:58.290 žene za izboru, sva hrana oni mogu jesti 00:10:58.290 --> 00:11:05.329 i beskrajna retenue od voljni frizera. Svaki muškarac zna gdje je 00:11:05.329 --> 00:11:06.680 stoji u društvu 00:11:06.680 --> 00:11:10.639 koji može da ga muče koga se muči 00:11:10.639 --> 00:11:14.220 a ko za uzvrat na torturee može muči 00:11:14.220 --> 00:11:20.779 Pa to zvuči kao strašna stvar da prizna, nakon trideset godina, ali 00:11:20.779 --> 00:11:25.360 Ne, zapravo, kao babuni sve to puno i bilo je pojedinačnih momci tokom godina 00:11:25.360 --> 00:11:26.640 da sam apsolutno volim 00:11:26.640 --> 00:11:30.760 ali su ovi spremate, back-ubadanje 00:11:30.760 --> 00:11:34.130 makijavelistički kopilad da boli međusobno 00:11:34.130 --> 00:11:38.010 pa oni su veliki za moju nauku, mislim da nisam ovdje da komuniciraju sa njima 00:11:38.010 --> 00:11:42.189 oni su savršeni za ono što učim. Prije 22 godina 00:11:42.189 --> 00:11:45.870 u dobi od 30 orijentira istraživanja Sapolsky-a 00:11:45.870 --> 00:11:49.720 zaradio ga MacArthur Genius Fondacije Fellowship 00:11:49.720 --> 00:11:53.069 svojih ranih radova 00:11:53.069 --> 00:11:58.449 mjerenje hormona stresa od vadi krv je dovelo do dvije izuzetne otkrića 00:11:58.449 --> 00:12:03.569 Pozicija babun je odrediti nivo hormona stresa u njegovom sistemu 00:12:03.569 --> 00:12:06.740 00:12:06.740 --> 00:12:11.730 Dakle, ako ste dominantno muška možete očekivati vaše hormona stresa biti niska 00:12:11.730 --> 00:12:15.760 a ako ste pokorni 00:12:15.760 --> 00:12:20.870 mnogo veći, ali bilo je još otkriva find 00:12:20.870 --> 00:12:23.970 u Sapolsky je uzorku od niske rankeri 00:12:23.970 --> 00:12:27.079 je siromasi povećao srce stope 00:12:27.079 --> 00:12:30.610 i veći krvni pritisak. Ovo je bio prvi put 00:12:30.610 --> 00:12:34.120 neko je povezana sa stresom pogoršanja zdravlja 00:12:34.120 --> 00:12:37.510 od primata u divljini. U osnovi 00:12:37.510 --> 00:12:41.689 ako ste pod stresom, nezdrave pavijana u tipičnom trupa 00:12:41.689 --> 00:12:45.550 visok krvni pritisak. povišen nivo hormona stresa, imate imuni 00:12:45.550 --> 00:12:47.310 sistem koji ne radi, kao i 00:12:47.310 --> 00:12:51.420 vaš reproduktivni sistem je rizik da će biti izbačeni iz ludo 00:12:51.420 --> 00:12:56.240 tvoj mozak hemije je onaj koji ima neke sličnosti da ono što vidite u 00:12:56.240 --> 00:12:57.760 klinički depresivan ljudi 00:12:57.760 --> 00:13:07.610 i sve te stvari oni nisu prediktori je zdravog i veselog starosti 00:13:07.610 --> 00:13:09.710 ovo moglo biti istina za to 00:13:09.710 --> 00:13:13.050 drugih primata kao Robert Sapolsky 00:13:13.050 --> 00:13:17.370 je praćenje stresa u profesora babuna Sir Michael Marmot 00:13:17.370 --> 00:13:21.220 je vodio studiju u Velikoj Britaniji su bager zdravlje više od 00:13:21.220 --> 00:13:25.250 28.000 ljudi tokom četrdeset godina 00:13:25.250 --> 00:13:28.320 je imenovan za 00:13:28.320 --> 00:13:33.290 Whitehall, citadela britanske državne službe u kojoj svaki posao je rangirana u 00:13:33.290 --> 00:13:34.690 precizna hijerarhija 00:13:34.690 --> 00:13:40.260 savršen laboratoriju utvrditi da li kod ljudi 00:13:40.260 --> 00:13:43.530 možda postoji veza između čina i stresa 00:13:43.530 --> 00:13:48.050 Mislim da je stvar o stresu Mislim da imam da ga pogleda u oba 00:13:48.050 --> 00:13:51.530 akutne i hronične smislu smislu mislim da sam bio pod hroničnog stresa 00:13:51.530 --> 00:13:55.510 u ovoj organizaciji, jednostavno zato što sam trga klin u okruglu rupu 00:13:55.510 --> 00:13:59.860 Kevin Brooks je vlada pravnik, njegov čin 00:13:59.860 --> 00:14:03.910 Nivo 7 znači da ima vrlo malo staža u svom odeljenju 00:14:03.910 --> 00:14:06.980 živi život podređenog 00:14:06.980 --> 00:14:13.300 Mislim da je ono što sam bio najviše svjestan u vreme kada je obim posla i kako 00:14:13.300 --> 00:14:16.700 I držala sve pod kontrolom, ali jedan od mojih slučajeva nije bilo 00:14:16.700 --> 00:14:20.780 u potpunosti pod kontrolom Pustio sam ga ubaciti i to je pomalo kao 00:14:20.780 --> 00:14:24.770 što u automobilu udario leda patch 00:14:24.770 --> 00:14:27.900 i klizanje, ali ipak sam došao u 00:14:27.900 --> 00:14:31.250 Ponedjeljak ujutro i moj neposredni rukovodilac 00:14:31.250 --> 00:14:34.820 nazovimo ga Ben, onda želi da porazgovaram sa vama, tako da smo pronašli sobu 00:14:34.820 --> 00:14:38.050 on zatvara vrata, onda kaže znate šta ste učinili 00:14:38.050 --> 00:14:42.290 znaš šta se dogodilo dok ste bili odsutni nismo mogli naći jedan od vaših datoteka 00:14:42.290 --> 00:14:45.450 Znate li šta to znači? Upravo mi je dao 00:14:45.450 --> 00:14:48.810 dobra šutiranja, psihološki on me učinio preko 00:14:48.810 --> 00:14:53.660 i na kraju je to bilo više prijetnje. To je u redu da je možda disciplinskog pitanja 00:14:53.660 --> 00:14:57.670 pa sam napustio sobu prešli hodnika u moju sobu 00:14:57.670 --> 00:15:01.640 i samo sam se rasplakala i plakala i plakala 00:15:01.640 --> 00:15:05.960 00:15:05.960 --> 00:15:09.800 Sarah Woodall također radi za vladu 00:15:09.800 --> 00:15:13.360 za razliku od Kevin ona je viši državni službenik 00:15:13.360 --> 00:15:17.370 postoji oko stotinu i šezdeset ljudi izvještavanje da me na kraju 00:15:17.370 --> 00:15:21.170 jedan ili drugi način unutar sektora. Radim 00:15:21.170 --> 00:15:24.910 zaista uživam u radu sa naše usluge je prilično dinamična 00:15:24.910 --> 00:15:28.780 okruženju, to može biti vrlo uzbudljivo 00:15:28.780 --> 00:15:32.050 Volim da radim s puno ljudi 00:15:32.050 --> 00:15:37.330 Ja stvarno uživam u svom poslu. Takve dramatično različite refleksije 00:15:37.330 --> 00:15:41.320 dramatizuje jedan od najvažnijih zapanjujuće naučnih otkrića u Whitehall 00:15:41.320 --> 00:15:41.890 studija 00:15:41.890 --> 00:15:44.920 Prvo je pokazalo da svaka 00:15:44.920 --> 00:15:49.620 donji ste bili u hijerarhiji veći rizik od bolesti srca 00:15:49.620 --> 00:15:53.340 i drugih bolesti, tako da ljudi drugi odozgo 00:15:53.340 --> 00:15:57.020 imali veći rizik od onih na vrhu ljudi treći od vrha 00:15:57.020 --> 00:16:00.080 imali veći rizik od onih drugog odozgo i vodio 00:16:00.080 --> 00:16:05.190 sve od vrha do dna. Mi se bave ljudi u stabilnim poslovima s 00:16:05.190 --> 00:16:07.100 no industrijske izloženosti 00:16:07.100 --> 00:16:10.350 a ipak svoj položaj u hijerarhiji 00:16:10.350 --> 00:16:13.560 intimno se odnose na rizik od bolesti 00:16:13.560 --> 00:16:16.690 i dužina života. Bio sam vrlo sretan 00:16:16.690 --> 00:16:19.830 Nikad nisam iskusio nikakvih problema sa moje zdravlje 00:16:19.830 --> 00:16:23.590 otkad sam u seniorskoj službi Nisam imao slobodan dan 00:16:23.590 --> 00:16:26.870 sa narušenog zdravlja, bio sam mnogo sreće 00:16:26.870 --> 00:16:31.580 U mojoj situaciji ja mislim da je moja karijera je prilično 00:16:31.580 --> 00:16:34.780 umrljani, je prilično 00:16:34.780 --> 00:16:39.890 uhapšen jer sam imao, na primjer, za posljednje tri godine na poslu sam bio off 00:16:39.890 --> 00:16:40.550 bolestan 00:16:40.550 --> 00:16:45.050 za vjerojatno pola tog vremena. Ova posebna studija je neka vrsta Rosetta 00:16:45.050 --> 00:16:46.590 Kamen u cjelini, jer na terenu 00:16:46.590 --> 00:16:50.950 To je britanska državne službe sistema, svi imam isti medicinsku njegu 00:16:50.950 --> 00:16:54.060 svako ima pravo na isti univerzalni sistem zdravstvene zaštite 00:16:54.060 --> 00:16:57.520 baš kao i babuna sve babuna jedu istu stvar, oni imaju isti nivo 00:16:57.520 --> 00:16:58.430 aktivnosti 00:16:58.430 --> 00:17:02.280 to nije stvar koja oh, ako ste nižeg ranga pavijana pušite mnogo i 00:17:02.280 --> 00:17:05.359 vi pijete previše, a ako ste nižeg ranga british državne službe 00:17:05.359 --> 00:17:09.290 momak nikad ne idu kod doktora, a ne dobijete preventivne vakcine obje ove 00:17:09.290 --> 00:17:11.459 studija isključio sve ovo zbunjuje 00:17:11.459 --> 00:17:16.829 a oni proizvode gotovo identične zaključke. Na obje strane primata 00:17:16.829 --> 00:17:17.619 podijeliti 00:17:17.619 --> 00:17:21.560 postoje duše zgrčili priče i posljedice koje ugrožavaju život 00:17:21.560 --> 00:17:25.849 Za svaki podređeni kao što je Kevin 00:17:25.849 --> 00:17:29.740 živi život babuna nesigurnosti postoji alfa 00:17:29.740 --> 00:17:32.960 šepure njegove stvari, glorying na vlasti 00:17:32.960 --> 00:17:36.330 preko nekog drugog nekoga bezazlen 00:17:36.330 --> 00:17:40.650 neko niske rangiranje 00:17:40.650 --> 00:17:48.710 00:17:48.710 --> 00:17:51.560 Imam ga. 00:17:51.560 --> 00:17:56.340 00:46 da neko od vas vidjeti gdje je Dart je? 00:17:56.340 --> 00:17:59.990 Da. Ok momci koji mislite da je viši ranga? 00:17:59.990 --> 00:18:07.060 Naš tip ... Da. 00:18:07.060 --> 00:18:10.500 Mnogo pažljivo proverite da li je drugi tip ga ne gnjavi. 00:18:10.500 --> 00:18:14.200 ove godine Robert doveo svoju porodicu u Afriku 00:18:14.200 --> 00:18:18.160 njegova supruga Lisa neuropsiholog Sapolsky 00:18:18.160 --> 00:18:21.230 je također učinio opsežno istraživanje s babuni 00:18:21.230 --> 00:18:24.770 i po prvi put su zajedno doveli svoju djecu 00:18:24.770 --> 00:18:31.800 Benjamin i Rachel. Kao što je zaspao kao što izgleda ... 00:18:31.800 --> 00:18:35.880 00:18:35.880 --> 00:18:40.910 sve babuni su savršeno spremni da se vrlo prestravljen od 00:18:40.910 --> 00:18:44.590 ljudsko dolazi i dodiruje jedan od ovih momaka, ali i pokriti ga s 00:18:44.590 --> 00:18:46.630 juta a on više ne postoji 00:18:46.630 --> 00:18:54.940 O Bože on je tu, on je ... nije više tamo 00:18:54.940 --> 00:18:57.840 to nije baš tako uzeti djecu na radni dan 00:18:57.840 --> 00:19:01.510 ali to je prilično centralni karakteristika 00:19:01.510 --> 00:19:05.289 ko sam ja do sada i koji su moja supruga i ja 00:19:05.289 --> 00:19:09.820 i djeca žele znati odakle smo došli 00:19:09.820 --> 00:19:13.840 i to je prilično fundamentalna. Kao i prethodnih sezona 00:19:13.840 --> 00:19:18.269 Robert mjeri kako pojedinci na svakom nivou babuna hijerarhije 00:19:18.269 --> 00:19:21.649 reagira na i oporavlja od stresa 00:19:21.649 --> 00:19:26.389 Dakle, ono što mi radimo je, Sada ćemo da ospori sistem 00:19:26.389 --> 00:19:29.429 sa povećanjem doze epinefrina 00:19:29.429 --> 00:19:37.809 Odgovor babuna je odmah pokupio u svom krvi 00:19:37.809 --> 00:19:41.539 vitalnih znakova koji se mogu duboko zamrznuta u trajno 00:19:41.539 --> 00:19:44.980 00:19:44.980 --> 00:19:50.049 To je ovo skladište potencijalnih znanja i imam 30 godina od tih uzoraka krvi 00:19:50.049 --> 00:19:51.740 zamrznuta dalje u ovom trenutku, jer 00:19:51.740 --> 00:19:55.970 Nikad se ne zna kada se neki novi hormona ili neke nove nešto ili drugih iskoči 00:19:55.970 --> 00:20:00.690 a to je stvar pogleda i počeli povlačenje iz ove uzorke kada 00:20:00.690 --> 00:20:05.850 Jimmy Carter znate bio predsjednik. 50 ... 25 ... 00:20:05.850 --> 00:20:09.380 Predviđajući Long Reach stresa je nedavna ideja, 00:20:09.380 --> 00:20:14.309 za jednu kada je Robert bio Rachel uzrastu, naučnici vjeruje stres je uzrok 00:20:14.309 --> 00:20:20.820 samo jedan veliki problem. Ovo je slika jedne velike američke 00:20:20.820 --> 00:20:26.049 osoblje problem ... ružna boli koje doktori nazvati peptički ulkus 00:20:26.049 --> 00:20:33.580 izjeda zid muškarca stomak. 00:20:33.580 --> 00:20:36.760 Oni bolove u stomaku da se govori o, 00:20:36.760 --> 00:20:40.320 je glodanjem, spaljivanje, to su očigledne simptome čir na želucu. 00:20:40.320 --> 00:20:44.460 Prije trideset godina, što je bolest koja dolazi svima umu kada 00:20:44.460 --> 00:20:45.480 spomenuti stres ... 00:20:45.480 --> 00:20:49.180 to je čir, stres i čireva. I 00:20:49.180 --> 00:20:52.840 ovo je bio prvi bolesti vezanih za stres otkriven, u stvari, pre 70 godina. 00:20:52.840 --> 00:20:57.410 Ono što želim da uradiš je da radi na svoj stav. 00:20:57.410 --> 00:21:01.120 Moj stav? To je u redu. Čireva uzgajati na pogrešnu vrstu osećanja. 00:21:01.120 --> 00:21:04.580 Moraš biti iskren prema sebi o tome kako se osjećate o tome. 00:21:04.580 --> 00:21:07.690 Pronalaženje novog doktora zvuči kao bolji odgovor za mene. 00:21:07.690 --> 00:21:10.740 Vezu između stresa i 00:21:10.740 --> 00:21:15.310 čireva je mainstream medicinske evanđelje sve do ranih 1980-ih. 00:21:15.310 --> 00:21:19.430 Zatim Australian istraživači identifikovao bakterije 00:21:19.430 --> 00:21:22.159 kao glavni uzrok čireva. 00:21:22.159 --> 00:21:25.600 I ovo svrgnuo cijeli teren, ovo je bio, 00:21:25.600 --> 00:21:28.970 to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska poremećaja. 00:21:28.970 --> 00:21:32.429 A ja sam spreman da se kladim pola gastroenterologa na Zemlji kada su 00:21:32.429 --> 00:21:36.110 čuo o tome, izašli i proslavili te noći. Ovo je, kao, najveći 00:21:36.110 --> 00:21:39.669 vijesti ... nikad više su oni će morati da sednem svojim pacijentima, i 00:21:39.669 --> 00:21:43.960 uspostaviti kontakt očima i pitajte ih kako je to ide, tako da, bilo stresno ... 00:21:43.960 --> 00:21:48.369 to nema nikakve veze sa stresom, to je bakterijska poremećaj ... Dakle, više ne bi u 00:21:48.369 --> 00:21:50.269 rješenje biti upravljanje stresom, 00:21:50.269 --> 00:21:53.480 Sada to može biti nešto jednostavno kao pilula. 00:21:53.480 --> 00:22:00.830 Bio je to veliki napredak. Stres nije uzrokovati čir. 00:22:00.830 --> 00:22:05.440 Slučaj zatvoren. 00:22:05.440 --> 00:22:08.220 Ali, nekoliko godina kasnije, 00:22:08.220 --> 00:22:12.600 istraživanje je novi zaokret. Naučnici su otkrili da ova 00:22:12.600 --> 00:22:16.419 bakterije koje uzrokuju čir nije bio jedinstven ... u stvari, 00:22:16.419 --> 00:22:19.770 čak dvije trećine svjetske populacije ima. 00:22:19.770 --> 00:22:25.059 Pa zašto samo dio tih ljudi razviju čirevi? 00:22:25.059 --> 00:22:28.059 Istraživanje je pokazalo da kada je pod stresom, 00:22:28.059 --> 00:22:31.570 tijelo počinje gasi sve nebitne sistema, 00:22:31.570 --> 00:22:35.760 uključujući i imunološki sistem. I postalo je jasno da, 00:22:35.760 --> 00:22:39.290 Ako isključite imuni sistem, želuca bakterije 00:22:39.290 --> 00:22:43.630 mogu podivljati ... Jer ono što je stres radi, 00:22:43.630 --> 00:22:48.309 je zbrisao sposobnost vašeg tijela da počne da popravi vaš želudac zidova 00:22:48.309 --> 00:22:53.679 kada počnu trune daleko od ove bakterije ... Dakle, stres 00:22:53.679 --> 00:22:59.179 može dovesti do čireva koje remeti sposobnost našeg tijela da se leči. 00:22:59.179 --> 00:23:02.720 Ako stres može narušiti imunološki sistem, 00:23:02.720 --> 00:23:08.570 Koji drugi Havoc može iskaliti? Jedan odgovor dolazi iz kolonija zarobljeništvu 00:23:08.570 --> 00:23:09.860 makaki majmune 00:23:09.860 --> 00:23:15.210 u blizini Winston-Salem, North Carolina. Ljudi misle stresa kao nešto što drži 00:23:15.210 --> 00:23:16.730 ih noću, ili 00:23:16.730 --> 00:23:19.820 nešto što ih čini vikati na svoju djecu. 00:23:19.820 --> 00:23:23.140 Ali, kada me pitate, ono što je stres, ja kažem 00:23:23.140 --> 00:23:26.150 pogledaj, to je ogroman plaketu 00:23:26.150 --> 00:23:29.420 u ovom arterije, to je ono što je stres. 00:23:29.420 --> 00:23:32.430 Za dva desetljeća doktor Carol Shively 00:23:32.430 --> 00:23:36.290 je proučavao arterije makaki majmuna. 00:23:36.290 --> 00:23:39.740 Kao babuni i britanski državnih službenika, 00:23:39.740 --> 00:23:44.150 tih primata organizuju u izrazito hijerarhijske grupe, 00:23:44.150 --> 00:23:51.100 i pod jedan drugoga na socijalnu stresa. 00:23:51.100 --> 00:23:56.020 Hormona stresa može izazvati intenzivne negativne kardiovaskularni odgovor, 00:23:56.020 --> 00:23:59.430 a lupanje srca, na povišen krvni tlak 00:23:59.430 --> 00:24:05.030 Dakle, ako stres slijedi čin, da li bi kardiovaskularni sistem visokog ranga 00:24:05.030 --> 00:24:06.000 makaki, 00:24:06.000 --> 00:24:10.390 Zovi ga je primata CEO, biti drugačiji od njemu podređenih? 00:24:10.390 --> 00:24:12.380 00:24:12.380 --> 00:24:17.460 Kada Shively pogledao arterije dominantnog majmuna, 00:24:17.460 --> 00:24:21.200 jedan sa malo povijesti stresa, njegove arterije su čiste. 00:24:21.200 --> 00:24:24.200 Ali podređenom majmuna arterija 00:24:24.200 --> 00:24:28.340 Rekao sumornu priču ... A podređenih arterije 00:24:28.340 --> 00:24:31.460 ima puno više ateroskleroze build 00:24:31.460 --> 00:24:35.030 iznutra nego dominantan arterije ima. 00:24:35.030 --> 00:24:38.330 Stres, a rezultat poplava hormona, imala 00:24:38.330 --> 00:24:41.440 povišen krvni tlak, oštećenje arterija zidova, 00:24:41.440 --> 00:24:45.520 čineći ih spremišta za plaka. 00:24:45.520 --> 00:24:50.020 Tako da sada, kada se osjeća ugroženim, arterije ne proširi, 00:24:50.020 --> 00:24:53.580 i vaše srce mišića ne dobije više krvi, a to 00:24:53.580 --> 00:24:59.090 može dovesti do srčanog udara. Ovo nije apstraktan pojam, to nije nešto 00:24:59.090 --> 00:24:59.490 to 00:24:59.490 --> 00:25:03.480 Možda jednog dana bi trebalo učiniti nešto u vezi, treba da prisustvujete da ga 00:25:03.480 --> 00:25:07.150 danas, jer utiče na način na funkcije tijela, 00:25:07.150 --> 00:25:12.140 i stresa danas će utjecati na vaše zdravlje i sutra u godinama koje dolaze. 00:25:12.140 --> 00:25:16.750 Socijalne i psihološke stresa, 00:25:16.750 --> 00:25:21.070 da li makaki, ljudske ili pavijana, može da blokira naše arterije, 00:25:21.070 --> 00:25:24.790 ograniči protok krvi, ugroziti zdravlje našeg srca ... 00:25:24.790 --> 00:25:28.750 i to je samo početak stresa-a 00:25:28.750 --> 00:25:30.470 smrtonosni prokletstvo. 00:25:30.470 --> 00:25:33.520 00:25:33.520 --> 00:25:36.799 Robert ranih istraživanja 00:25:36.799 --> 00:25:41.539 pokazalo je da stres može raditi na nas u još zastrašujuće način. 00:25:41.539 --> 00:25:45.390 Pa, kad sam počeo 00:25:45.390 --> 00:25:49.780 u ovom poslu ono što sam završio fokusirajući se na ono što je bilo 00:25:49.780 --> 00:25:52.919 Izgledalo je krajnje neuvjerljivo ideja u to vrijeme, 00:25:52.919 --> 00:25:56.950 koja je bila hroničnog stresa i hronične izloženosti 00:25:56.950 --> 00:26:01.730 glukokortikoida mogao učiniti nešto što unsubtle i groteskno kao 00:26:01.730 --> 00:26:07.610 ubiti neki od vaših moždanih ćelija. Kao doktorant na Rockefeller University u 00:26:07.610 --> 00:26:08.760 ranih 80-ih, 00:26:08.760 --> 00:26:13.210 Sapolsky sarađivao sa svojim mentorom, doktor Bruce McEwan, 00:26:13.210 --> 00:26:20.809 slijediti put stresa u mozgu. Oni su podvrgnuti pacove da hronične 00:26:20.809 --> 00:26:21.690 stres, 00:26:21.690 --> 00:26:27.030 a zatim ispituje svoje moždane ćelije. Tim je zapanjujuće otkriće. 00:26:27.030 --> 00:26:31.590 Dok je ćelije normalnih Rat mozga imaju veliko grane, 00:26:31.590 --> 00:26:35.650 naglasio pacovi moždane ćelije su dramatično manje. 00:26:35.650 --> 00:26:41.720 I ono što je najzanimljivije na mnogo načina bio je dio mozga gdje je 00:26:41.720 --> 00:26:42.580 se događa ... 00:26:42.580 --> 00:26:48.380 hipokampusu. Uzmete Intro Neurobiologija bilo kad u posljednjih 5000 godina i 00:26:48.380 --> 00:26:49.169 ono što ste naučili je: 00:26:49.169 --> 00:26:54.220 hipokampus je učenje i memoriju. Stres u ovim pacova 00:26:54.220 --> 00:26:57.600 smanjio je dio njihovog mozga odgovoran za memoriju. 00:26:57.600 --> 00:27:01.140 Stres utiče memorije na dva načina. 00:27:01.140 --> 00:27:04.140 Hronični stres može zapravo promijeniti 00:27:04.140 --> 00:27:08.000 mozak kola, tako da smo izgubili kapacitet 00:27:08.000 --> 00:27:13.070 zapamtiti stvari kao što nam je potrebno da. Vrlo teška 00:27:13.070 --> 00:27:17.020 akutni stres može imati još jedan efekt, 00:27:17.020 --> 00:27:20.840 što je često ... mi nazivamo stresa te čini glupim, 00:27:20.840 --> 00:27:24.090 što čini nemogućim za vas u, 00:27:24.090 --> 00:27:27.960 kratkotrajno vremena da se setim stvari koje savršeno dobro zna. 00:27:27.960 --> 00:27:32.610 Svi znamo da je fenomen, svi znamo da je jedan, od kad smo naglasio 00:27:32.610 --> 00:27:34.710 sebe tako što ne uzimajući bilo koji spavaju na sve. I 00:27:34.710 --> 00:27:38.299 sljedećeg jutra u devet sati, nismo mogli sjetiti jednu stvar 00:27:38.299 --> 00:27:39.510 da je završni ispit. 00:27:39.510 --> 00:27:43.140 Uzmete ljudsko i stres im velike-vremena, dugo vremena, 00:27:43.140 --> 00:27:47.730 i ti ćeš imati hipokampusu koji kao i plaća cijenu. Dodatno 00:27:47.730 --> 00:27:49.190 podrivaju naše zdravlje 00:27:49.190 --> 00:27:52.309 stres može učiniti da se osjećamo jadno Plain 00:27:52.309 --> 00:27:55.899 Carol Shively navedeno da biste saznali zašto 00:27:55.899 --> 00:27:59.960 je počela da od jada, ali sa zadovoljstvom 00:27:59.960 --> 00:28:03.919 Shively sumnja da postoji veza između stresa 00:28:03.919 --> 00:28:07.240 zadovoljstvo i gdje stojimo na društvenoj hijerarhiji 00:28:07.240 --> 00:28:12.049 baš kao i stres, zadovoljstvo je povezan sa hemiju mozga 00:28:12.049 --> 00:28:17.340 kada je neurotransmiter pod nazivom dopamina je pušten u mozgu 00:28:17.340 --> 00:28:25.030 ga veže za receptore signalizaciju užitak 00:28:25.030 --> 00:28:29.230 Shively koristiti pozitrona emisije tomografije skenera ispitati mozak ne-naglasio 00:28:29.230 --> 00:28:30.010 primat 00:28:30.010 --> 00:28:35.510 naše primata CEO. Ono što vidimo 00:28:35.510 --> 00:28:39.800 je da je mozak dominantnih majmuna upaliti svijetla sa puno dopamina 00:28:39.800 --> 00:28:40.360 vezivanje 00:28:40.360 --> 00:28:44.360 na ovom području koja je toliko važno da nagradi i osjećaj zadovoljstva o životu 00:28:44.360 --> 00:28:47.440 Shively zatim pogledao podređenih mozga 00:28:47.440 --> 00:28:51.760 ono što smo otkrili je da mozak podređenih majmuna 00:28:51.760 --> 00:28:55.290 su vrlo dosadan, jer postoji 00:28:55.290 --> 00:28:58.520 mnogo manje receptor-obavezujući događa u ovoj oblasti 00:28:58.520 --> 00:29:02.970 zašto je to tako, o čemu se radi ovo područje mozga 00:29:02.970 --> 00:29:06.290 kada imate manje dopamina sve 00:29:06.290 --> 00:29:11.120 oko vas da se obično uživati u. je manje ugodno tako da je 00:29:11.120 --> 00:29:14.320 Sunce ne grije tako svijetle trava nije tako zelena 00:29:14.320 --> 00:29:18.320 hrana ne okus kao dobro je to zbog načina na koji vaš mozak funkcioniše to 00:29:18.320 --> 00:29:21.200 radite to i vaš mozak funkcionira na taj način zato što su niske 00:29:21.200 --> 00:29:24.980 o hijerarhiji socijalni status. Jedna od karakteristika niskog ranga je biti nizak 00:29:24.980 --> 00:29:25.560 rangiranje 00:29:25.560 --> 00:29:29.790 realnost, još jača funkciju vremena ti na ljude, je 00:29:29.790 --> 00:29:32.910 ne samo da sam mali rang ili loše, to je osjećaj 00:29:32.910 --> 00:29:36.940 nizak rang ili loše, a jedan od najboljih načina za društvo da se osjećate 00:29:36.940 --> 00:29:38.580 kao jedan od siromasi 00:29:38.580 --> 00:29:41.670 je da se opet trljati nos iznova i iznova i iznova 00:29:41.670 --> 00:29:45.970 sa onim što nemate. Richmond California 00:29:45.970 --> 00:29:50.110 grad u kojem društvima krajnosti može se uočiti pravo iz vašeg automobila 00:29:50.110 --> 00:29:54.190 ovo je redovno putuje od kardiologa Jeffrey RITTERMAN 00:29:54.190 --> 00:29:58.250 Možete naučiti mnogo o bol i 00:29:58.250 --> 00:30:01.790 zdravstveni ishod samo iz naselja ste posjetili i 00:30:01.790 --> 00:30:06.080 u ovom kraju očekivano trajanje života je sasvim dobra i 00:30:06.080 --> 00:30:11.530 većina ljudi su prilično zdravi i kao što smo do vrha brda je 00:30:11.530 --> 00:30:14.710 dobija se da je malo manje 00:30:14.710 --> 00:30:18.220 privilegovane i kao što smo napraviti ovu tranziciju 00:30:18.220 --> 00:30:21.750 socijalni status počinje da opada 00:30:21.750 --> 00:30:24.960 i odgovarajuće u tim područjima 00:30:24.960 --> 00:30:30.600 zdravlje ishod je mnogo gore, a ovi ljudi neće imati 00:30:30.600 --> 00:30:32.420 isti životni vijek 00:30:32.420 --> 00:30:39.120 kao ljudi na tom području srednje klase smo počeli u. 00:30:39.120 --> 00:30:44.070 Ljudi su na oprezu, ljudi su na oprezu, oni žive više stresnih životnih 00:30:44.070 --> 00:30:49.090 ovo je zajednica koja proizvodi visoke hormona stresa kod ljudi 00:30:49.090 --> 00:30:53.510 prekovremeni rad i to uzima svoj danak. Jedan od doktora RITTERMAN-a 00:30:53.510 --> 00:30:56.780 Pacijent je 65-godišnji Emanuel Johnson 00:30:56.780 --> 00:31:02.530 Karijeru je savetnik u jednom od Amerike najopasnijih kvartova 00:31:02.530 --> 00:31:05.900 i prošle godine, zapravo mislim da smo imali 47 ubistava 00:31:05.900 --> 00:31:10.380 u posljednje četiri dana imali smo 11 pucnjava tri smrti 00:31:10.380 --> 00:31:15.320 i devet puta od deset će to biti relativna 00:31:15.320 --> 00:31:20.530 ili neko Kladim se da djeca znaju. Za Emanuel Johnson 00:31:20.530 --> 00:31:23.780 postoji cijenu za hronične izloženosti stresu ovom 00:31:23.780 --> 00:31:29.090 Prije pet godina sam imao infarkt ja sam dijabetičar previše. Moram da radim na tome 00:31:29.090 --> 00:31:30.020 stalno 00:31:30.020 --> 00:31:33.380 jer sam u ovom poslu dvadeset godina, samo da je to stresno 00:31:33.380 --> 00:31:36.600 samo radim posao, tako da tokom godina, znate 00:31:36.600 --> 00:31:40.670 holesterol, krvni pritisak, šećer je ušao kasnije 00:31:40.670 --> 00:31:44.410 ali stres je uvijek u prije nego što je ušao u igru 00:31:44.410 --> 00:31:49.680 Emanuel Johnson telo može se govori još jedna priča stresa 00:31:49.680 --> 00:31:52.690 studije Whitehall u Engleskoj 00:31:52.690 --> 00:31:57.480 našli odlično vezu između stresa, svoj položaj u društvenoj hijerarhiji 00:31:57.480 --> 00:32:02.920 i kako ste stavili na težini. Dakle, to ne može biti samo 00:32:02.920 --> 00:32:05.930 goji, ali i distribuciju 00:32:05.930 --> 00:32:09.340 tog težine i distribuciju tog težine 00:32:09.340 --> 00:32:14.190 stavljajući ga na oko centra se odnosi na položaj u hijerarhiji 00:32:14.190 --> 00:32:18.770 a da za uzvrat mogu biti u vezi sa hroničnim stresom putevi 00:32:18.770 --> 00:32:22.660 pa smo rekli, se to dogodilo kod majmuna 00:32:22.660 --> 00:32:27.010 jer su se organizuju u hijerarhiji previše i ispostavilo se da je to 00:32:27.010 --> 00:32:27.560 radi 00:32:27.560 --> 00:32:31.800 podređeni majmuni su češće imaju masti u trbuhu 00:32:31.800 --> 00:32:37.600 onda su dominantni majmuni. Mislim da je najdivnija 00:32:37.600 --> 00:32:40.860 zapažanje da 00:32:40.860 --> 00:32:45.640 Ja sam napravio u mom laboratoriju je to ideja da stres 00:32:45.640 --> 00:32:49.610 mogao zapravo promijeniti način na depozit masti na tijelu 00:32:49.610 --> 00:32:53.950 mi se da je to bizarna ideja da bi mogao zapravo 00:32:53.950 --> 00:32:58.460 mijenja način na masti se distribuira 00:32:58.460 --> 00:33:03.560 Sapolsky Shively i drugi misle stres bi mogao biti presudan faktor u globalnoj 00:33:03.560 --> 00:33:04.890 epidemije gojaznosti 00:33:04.890 --> 00:33:08.270 Još gore masti izazvan stresom 00:33:08.270 --> 00:33:15.370 je opasan masti. Vi znate da masti nosio na trupu ili stvarno 00:33:15.370 --> 00:33:20.630 unutar abdomena je mnogo gora za vas od masti koje na drugim mjestima u tijelu 00:33:20.630 --> 00:33:24.820 ponaša drugačije, proizvodi različite vrste 00:33:24.820 --> 00:33:28.720 hormona i kemikalija i ima različite efekte na vaše zdravlje 00:33:28.720 --> 00:33:32.010 šta god to je da radovi 00:33:32.010 --> 00:33:35.910 za pojedinca, koje su im potrebne da vrednuju 00:33:35.910 --> 00:33:39.770 smanjenje stresa. Mislim da je problem u našem društvu je da mi ne znamo 00:33:39.770 --> 00:33:42.920 vrijednost smanjenje stresa smo u stvari vrijednosti suprotno 00:33:42.920 --> 00:33:48.420 Divimo se osoba koja ne samo da multitasks i čini dvije stvari odjednom 00:33:48.420 --> 00:33:52.380 ali ima pet stvari odjednom. Mi se divimo toj osobi. Kako upravljati da 00:33:52.380 --> 00:33:52.850 znate 00:33:52.850 --> 00:33:55.890 to je nevjerojatno stresno 00:33:55.890 --> 00:34:01.120 način da žive moramo promijeniti naše vrijednosti i vrijednosti ljudi koji razumiju 00:34:01.120 --> 00:34:10.150 uravnotežen i spokojan život 00:34:10.150 --> 00:34:14.590 jedan srceparajuće trenutku u povijesti otkriva da stres može zapravo 00:34:14.590 --> 00:34:22.679 oštetiti nas dugo prije nego što smo čak i svjesni 00:34:22.679 --> 00:34:26.079 Holland krajem 1944 00:34:26.079 --> 00:34:29.619 brutalni zime i nemilosrdna vojske okupacije 00:34:29.619 --> 00:34:32.730 zaveru gladovati naciju 00:34:32.730 --> 00:34:37.639 Poznat je kao holandskog glad zime za one koji prežive danas 00:34:37.639 --> 00:34:42.920 ovi su proganja uspomene. 00:34:42.920 --> 00:34:46.699 Nisam imao ništa. I više nije mogao hraniti mog sina. 00:34:46.699 --> 00:34:50.050 Bio sam tako bolestan. 00:34:50.050 --> 00:34:53.179 A onda morate brinuti o djetetu. 00:34:53.179 --> 00:34:56.090 Našao sam da je strašno. 00:34:56.090 --> 00:34:59.400 Otišao sam u crkvu na Dam pored palače, 00:34:59.400 --> 00:35:03.330 i pitao suprugu sveštenika ako bi ona podigne moje dijete dok je rat dogodio. 00:35:03.330 --> 00:35:09.080 Jer ja ne mogu više. 00:35:09.080 --> 00:35:13.730 Dutch istraživač Tessa Roseboom je čuo mnoge od tih tragičnih uspomena 00:35:13.730 --> 00:35:17.960 ona i njen tim je zanimalo da li je bilo dugotrajan efekti 00:35:17.960 --> 00:35:21.540 Roseboom znali 00:35:21.540 --> 00:35:25.630 da naša tijela odgovaraju na glad na isti način na koji su odgovorili na druge 00:35:25.630 --> 00:35:26.410 stresori 00:35:26.410 --> 00:35:29.480 pa je odlučio da vidi da li je fetusi 00:35:29.480 --> 00:35:34.800 žene u drugom stanju tijekom ovih naporan dana bi moglo biti pod uticajem stresa 00:35:34.800 --> 00:35:40.620 zbog pedantne evidencije holandske 00:35:40.620 --> 00:35:44.560 Roseboom je bio u stanju identificirati više od 2.400 ljudi 00:35:44.560 --> 00:35:49.740 koji su mogli su izmijenjeni. Ona i njen tim 00:35:49.740 --> 00:35:53.430 analizirao podatke iz tih rođeni za vrijeme i nakon gladi 00:35:53.430 --> 00:35:59.470 i došao do iznenađujuće zaključka. Mislim da se može reći da je 00:35:59.470 --> 00:36:02.580 ove bebe su izložene stresu 00:36:02.580 --> 00:36:07.750 u fetalnom životu i oni i dalje trpe posljedice koje 00:36:07.750 --> 00:36:11.040 Sada, šezdeset godina kasnije. 00:36:11.040 --> 00:36:15.380 Mnogi od holandske gladi zime djeca danas žive 00:36:15.380 --> 00:36:21.170 sve u svojim šezdesetim godinama mnogi još uvijek nose ožiljke rata 00:36:21.170 --> 00:36:25.250 otkrili smo da su bebe koje su začeta u glad 00:36:25.250 --> 00:36:28.630 imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti imaju 00:36:28.630 --> 00:36:31.870 više hiperkolesterolemija su 00:36:31.870 --> 00:36:35.910 više reaguje na stres i općenito su u 00:36:35.910 --> 00:36:39.170 siromašniji zdravlja nego ljudi koji su rođeni prije glad 00:36:39.170 --> 00:36:42.810 ili zamišljena nakon 00:36:42.810 --> 00:36:46.200 Istraživači misle da je hormona stresa u krvi majke 00:36:46.200 --> 00:36:50.020 izazvalo promjenu u nervni sistem fetusa kao što se borio s 00:36:50.020 --> 00:36:50.930 gladovanje 00:36:50.930 --> 00:36:55.930 ovo je bio prvi susret sa stresom fetusa 00:36:55.930 --> 00:37:00.130 šest decenija kasnije tijela ovih Dutch gladi zime djecu 00:37:00.130 --> 00:37:04.910 još uvijek nisu zaboravili. Ono što sada znamo je da 00:37:04.910 --> 00:37:08.859 to nije samo tvoja masne ćelije da završiš kao ranjive izgraditi 00:37:08.859 --> 00:37:13.579 prema događajima kao što je ovaj, to je tvoj mozak hemije, to je tvoja sposobnost da nauče 00:37:13.579 --> 00:37:15.829 to je tvoja kapaciteta 00:37:15.829 --> 00:37:19.980 da odgovori na stres adaptivno nego maladaptively 00:37:19.980 --> 00:37:23.740 Kako lako padnete u depresiju, koliko je ranjiva si da psihijatrijsku 00:37:23.740 --> 00:37:24.819 poremećaji 00:37:24.819 --> 00:37:29.030 još jedan realm u kojima se rano iskustvo i početkom stres može ostaviti vrlo 00:37:29.030 --> 00:37:33.890 vrlo loše otisak. Da sam imao 00:37:33.890 --> 00:37:36.890 opcija ne bih odlučio da bude 00:37:36.890 --> 00:37:40.039 bipolarni ali sada kada sam bipolarni 00:37:40.039 --> 00:37:44.410 Ja ću morati živjeti s tim. Teško mi je biti fleksibilan. 00:37:44.410 --> 00:37:48.220 Ja sam vrlo brzo ljutnju. 00:37:48.220 --> 00:37:51.359 00:37:51.359 --> 00:37:54.450 Ono što Dutch gladi zime fenomen je samo o 00:37:54.450 --> 00:37:58.569 iskustva, okruženja početi davno prije rođenja i negativnih 00:37:58.569 --> 00:38:02.369 stresnih situacija može utiskuje i ostaviti ožiljke 00:38:02.369 --> 00:38:10.430 trajanju života rupu. 00:38:10.430 --> 00:38:16.490 00:38:16.490 --> 00:38:25.740 00:38:25.740 --> 00:38:26.630 Vodimo 00:38:26.630 --> 00:38:31.269 otisci prstiju, jer nema pavijana ima iste otiske prstiju, kao još jedan. 00:38:31.269 --> 00:38:35.319 Pa smo uzeli Gummi medvjeda i ja sam u nadi da se tamo i da mu. 00:38:35.319 --> 00:38:40.999 Tokom ove godine multi-generacijski istraživanja, 00:38:40.999 --> 00:38:44.819 Robert koji je proveo svoju karijeru dokumentovanje naglašava efekte na 00:38:44.819 --> 00:38:45.630 pojedinac 00:38:45.630 --> 00:38:50.759 a na mobilni prati trag stresa još dublje u naša tela 00:38:50.759 --> 00:38:55.400 Jedan od najzanimljivijih novi pravac u istraživanju stresa 00:38:55.400 --> 00:39:00.150 uzima efekte stresa dolje na vijke i matice razini 00:39:00.150 --> 00:39:04.630 kako ćelije rade, kako geni rade, da je prije desetak godina niko nije mogao imati 00:39:04.630 --> 00:39:05.210 zamišljao 00:39:05.210 --> 00:39:10.849 one nezamislivo genetske strukture zove telomera 00:39:10.849 --> 00:39:15.359 koji štite krajevima naše hromozoma od habanja 00:39:15.359 --> 00:39:19.420 kako starimo naše telomere skraćuju, što je zanimljivo 00:39:19.420 --> 00:39:22.910 stres putem hormona stresa 00:39:22.910 --> 00:39:26.779 može ubrzati skraćivanje telomera, tako da je pretpostavka za 00:39:26.779 --> 00:39:28.700 tačan momci iste dobi 00:39:28.700 --> 00:39:32.710 ako ste nižeg ranga momka koji je upravo mariniranja u hormona stresa 00:39:32.710 --> 00:39:38.150 svoj telomere će biti kraći. Pa kako se ovo impresivan nalaz primjenjuju 00:39:38.150 --> 00:39:38.900 nama 00:39:38.900 --> 00:39:42.690 San Rafael California 00:39:42.690 --> 00:39:47.549 jednom tjedno Janet Lawson drži vrlo važan sastanak 00:39:47.549 --> 00:39:52.200 ona se pridružila drugim majkama koje dijele okolnosti koje proizvode hronični 00:39:52.200 --> 00:39:56.569 ustrajan stresa. Tako da ... ali ona gubi ravnotežu i to je strašno deo 00:39:56.569 --> 00:39:59.819 pa smo izašli zapravo sinoć i kupio novu kacigu samo za zabavu 00:39:59.819 --> 00:40:03.769 Ona postaje stariji i žele više nezavisnosti Sve je teže 00:40:03.769 --> 00:40:07.309 Svaki od ovih žena majke na dijete sa invaliditetom 00:40:07.309 --> 00:40:11.589 Za nas moj sin je samo 8, a i ne postoji dovoljno Mogu ja i ne dozvoljavaju 00:40:11.589 --> 00:40:12.680 da odem 00:40:12.680 --> 00:40:16.509 previše, ja ne mogu. Imao sam prijatelja koji je nedavno rekao da mi je 00:40:16.509 --> 00:40:20.739 znate Mislim da stvarno treba uzeti u obzir stavljajući Lexie u kući i 00:40:20.739 --> 00:40:24.249 to je stvarno stresno samo po sebi misliti 00:40:24.249 --> 00:40:28.289 wahou tako da ... 00:40:28.289 --> 00:40:32.349 pa to je kao kako možete 00:40:32.349 --> 00:40:35.980 čak reći da? Ona je, znate malo devojku 00:40:35.980 --> 00:40:39.999 ona je, iako je ne može komunicirati 00:40:39.999 --> 00:40:45.960 voli 00:40:45.960 --> 00:40:50.230 voli 00:40:50.230 --> 00:40:53.540 Ove izuzetne žene došao pažnju biologa 00:40:53.540 --> 00:40:58.520 doctor Elizabeth Blackburn. Nisam znao direktno pojedincima 00:40:58.520 --> 00:41:02.710 ali znam priče i ja sam majka sebi i kada sam čuo o ovom 00:41:02.710 --> 00:41:03.380 kohorta 00:41:03.380 --> 00:41:06.540 Stvarno sam mislio da je to korisno saznati 00:41:06.540 --> 00:41:10.330 ono što se zaista događa se u srcu ćelije u 00:41:10.330 --> 00:41:15.490 ove majke koje rade takve teška stvar za tako dugo vremena 00:41:15.490 --> 00:41:20.750 Doktor Blackburn je lider u području istraživanja telomera. 00:41:20.750 --> 00:41:24.580 Imamo 46 hromozoma i one su ograničene off 00:41:24.580 --> 00:41:28.910 na svakom kraju su telomere. Kod ljudi niko nije znao 00:41:28.910 --> 00:41:32.240 hidrometorološki zavod telomera i njihove habanja dolje nad životom 00:41:32.240 --> 00:41:35.680 će biti pogođeni hroničnog stresa, i tako, 00:41:35.680 --> 00:41:38.840 odlučili smo da pogledamo ovaj kohorti 00:41:38.840 --> 00:41:44.030 hronično naglasio majke. I odlučili smo da pitam šta se dešava sa njihovim 00:41:44.030 --> 00:41:47.080 telomera i održavanje njihovih telomera. 00:41:47.080 --> 00:41:50.790 Ono što smo otkrili je dužina telomera 00:41:50.790 --> 00:41:54.220 izravno se odnosi na količinu stresa 00:41:54.220 --> 00:41:57.609 neko je pod, a broj godina 00:41:57.609 --> 00:42:02.130 da su bili pod stresom. Kao što je naglasio majke postao fokus 00:42:02.130 --> 00:42:04.450 studija doktora Blackburn kolega, 00:42:04.450 --> 00:42:07.750 psiholog Elissa Epel. 00:42:07.750 --> 00:42:11.570 Majke male djece su visoko naglasio grupe. 00:42:11.570 --> 00:42:14.920 Oni su često balansiranje natječu zahtjevima kao što su rad 00:42:14.920 --> 00:42:19.270 i odgoja djece, a često nemaju vremena da se brinu o sebi. 00:42:19.270 --> 00:42:22.910 Dakle, ako dodate na vrhu toga, dodatni teret brige 00:42:22.910 --> 00:42:27.050 za dijete s posebnim potrebama, to može biti velika. 00:42:27.050 --> 00:42:31.340 može oporezovati samom rezerve koje održavaju ljudi, 00:42:31.340 --> 00:42:34.930 a ako si pod stresom, ako su prijave stresa, oni imaju tendenciju da umru ranije. 00:42:34.930 --> 00:42:40.080 Ove žene su skraćene telomere, smanjena aktivnost ovog enzima, 00:42:40.080 --> 00:42:44.180 i vrlo, vrlo grubo broj za svaku godinu ste bili vodeći računa o hronično 00:42:44.180 --> 00:42:45.090 bolesna djeteta, 00:42:45.090 --> 00:42:48.490 imaš u vrijednosti od starenja otprilike šest godina. 00:42:48.490 --> 00:42:51.859 Ovo je stvarno, to nije samo neko cvili ... 00:42:51.859 --> 00:42:55.500 ovo je stvarno, medicinski ozbiljnim 00:42:55.500 --> 00:43:00.400 starenja događa, a mi se vidi da je zapravo izazvao 00:43:00.400 --> 00:43:03.620 od hroničnog stresa. 00:43:03.620 --> 00:43:07.200 Ali postoji nada. Doktor Blackburn Co-otkrio 00:43:07.200 --> 00:43:10.660 enzima, telomeraza, koja može popraviti štetu. 00:43:10.660 --> 00:43:15.080 To je ono što sam uvijek nazvati prijetnju nade ... To je dobro. To je dobro ... Da. 00:43:15.080 --> 00:43:19.290 Preliminarni podaci 00:43:19.290 --> 00:43:24.580 ukazuje na to da je sastanak umova, kao što je ovaj, zapravo mogu imati zdravstvene koristi, 00:43:24.580 --> 00:43:27.790 stimulacijom lekovitost telomeraza. 00:43:27.790 --> 00:43:32.800 I smejati i smejati, ako ne smejem, zaboravi, ne možete podnijeti ... To je ... 00:43:32.800 --> 00:43:37.120 Ono što sam našao je da je humor je nešto ... 00:43:37.120 --> 00:43:41.480 postoji određeni nivo crnog humora da imamo o našim djecu 00:43:41.480 --> 00:43:45.720 da samo cijenimo, mi smo jedini koji se šale, i 00:43:45.720 --> 00:43:48.780 na neki način mi smo jedini kojima je dozvoljeno da se smejem na viceva. 00:43:48.780 --> 00:43:53.620 Jedno od pitanja na terenu stresa, znate, koji su aktivni sastojci 00:43:53.620 --> 00:43:57.160 koji smanjuju stres i koje promoviraju dugovječnost? 00:43:57.160 --> 00:44:01.120 I suosjećanje i neguje za druge 00:44:01.120 --> 00:44:06.020 Možda je jedan od onih najvažnijih sastojaka. Dakle, oni možda faktora 00:44:06.020 --> 00:44:08.920 koji promoviraju dugotrajnost i povećanje telomeraza, 00:44:08.920 --> 00:44:12.030 i držati naše ćelije podmlađivanja i regeneracije 00:44:12.030 --> 00:44:18.320 Dakle, možda povezivanje sa i pomaganje drugima 00:44:18.320 --> 00:44:22.950 nam može pomoći da se popravi, a možda i duže žive, 00:44:22.950 --> 00:44:26.250 zdraviji život. 00:44:26.250 --> 00:44:30.780 Prije dvadeset godina, Robert dobio šokantne pregled ove ideje. 00:44:30.780 --> 00:44:35.770 Prvi trupa je ikada studirao, babuna osećao najbliži 00:44:35.770 --> 00:44:39.210 i da je pisao knjige o, pretrpio nesreću. 00:44:39.210 --> 00:44:43.500 To bi imati veliki uticaj na istraživanju. 00:44:43.500 --> 00:44:49.740 U Keekorok trupa je jedan počeo sam sa pre trideset godina, 00:44:49.740 --> 00:44:54.080 i bili su osnovne stari pavijana trupa u to vrijeme, i što znači 00:44:54.080 --> 00:44:57.760 mužjaci su bili agresivni, a društvo je bilo vrlo slojeviti i 00:44:57.760 --> 00:45:01.950 žene trebalo puno tuge i vaše osnovne sa stalak pavijana trupa. 00:45:01.950 --> 00:45:05.910 A onda o, do sada prije skoro dvadeset godina 00:45:05.910 --> 00:45:12.700 nešto strašne i znanstveno vrlo zanimljivo desilo da trupa. 00:45:12.700 --> 00:45:17.100 U Keekorok trupa odveo u prikupljanje hrane za hranom u smetlištu popularnog 00:45:17.100 --> 00:45:20.140 Tourist Lodge. 00:45:20.140 --> 00:45:24.390 to je bio fatalan potez. Smeće uključeni mesa 00:45:24.390 --> 00:45:27.500 umrljane tuberkuloze. 00:45:27.500 --> 00:45:32.780 Rezultat je bio da je gotovo polovina muškaraca u trupa umro. 00:45:32.780 --> 00:45:34.920 00:45:34.920 --> 00:45:39.890 Ne nerazumno, ja sam u depresiji kao pakao i prokleto ljut o tome što 00:45:39.890 --> 00:45:40.599 dogodilo. 00:45:40.599 --> 00:45:45.369 Znate, kada ste stari 30 godina, možete priuštiti potrošiti puno emocija na 00:45:45.369 --> 00:45:46.919 babun trupa, i 00:45:46.919 --> 00:45:50.559 bilo je mnogo emocija postoji. 00:45:50.559 --> 00:45:54.829 Robert, deset godina istraživanja izgleda da su se izgubili. 00:45:54.829 --> 00:45:58.519 Ali onda je napravio radoznao zapažanje 00:45:58.519 --> 00:46:02.400 o tome ko je umro i koji je preživio. 00:46:02.400 --> 00:46:05.779 To nije slučajan koji je umro. U tom trupa, 00:46:05.779 --> 00:46:10.299 Ako ste bili agresivni, a ako nisu bili posebno socijalno povezani, 00:46:10.299 --> 00:46:13.890 socijalno afilijativni, niste provesti vrijeme grooming i druženja, 00:46:13.890 --> 00:46:17.589 Ako ste bili tu vrstu muških si umro. 00:46:17.589 --> 00:46:21.660 Svaki alfa mužjak je nestala. The Keekorok trupa 00:46:21.660 --> 00:46:26.079 je transformiran. A ono što je ostalo u bilo 00:46:26.079 --> 00:46:30.019 dvostruko više žena kao muškarci. A muškarci koji su preostali su bili, 00:46:30.019 --> 00:46:33.759 Znaš, samo da koriste naučna žargon, oni su bili dobri momci. 00:46:33.759 --> 00:46:37.599 Oni nisu bili agresivni kreteni, oni su bili dobri prema ženke, bili su vrlo 00:46:37.599 --> 00:46:41.609 socijalno afilijativni, potpuno transformiran atmosferu u trupa. 00:46:41.609 --> 00:46:46.689 Kada muško babuni do adolescencije, 00:46:46.689 --> 00:46:49.689 oni obično napuste svoje kuće trupa i lutaju, 00:46:49.689 --> 00:46:53.479 eventualno pronalaženje novog trupa. 00:46:53.479 --> 00:46:58.209 A kada bi nova muškaraca adolescenata pridružiti trupa, oni bi došli u jednako kao i bilo koji ćudljiv 00:46:58.209 --> 00:47:00.479 adolescent muškaraca na drugom mjestu na ovoj planeti, 00:47:00.479 --> 00:47:04.869 i bilo bi ih oko šest mjeseci da nauči ... mi ne sviđa da je u ovom trupa. 00:47:04.869 --> 00:47:07.989 Mi ne radimo takve stvari. Nismo toliko agresivni. Trošimo više vremena 00:47:07.989 --> 00:47:11.869 grooming jedni druge. Muškarci su mirniji međusobno. Ne baci na 00:47:11.869 --> 00:47:13.449 ženski ako si loše raspoložena. 00:47:13.449 --> 00:47:16.509 I potrebno je ovi novi momci oko šest mjeseci, a 00:47:16.509 --> 00:47:21.949 oni asimiliraju ovaj stil, a vi imate babuna kulturu u ovom konkretnom trupa 00:47:21.949 --> 00:47:22.890 ima kulturu 00:47:22.890 --> 00:47:27.099 vrlo nizak nivo agresivnosti, i visok nivo socijalne pripadnosti, oni su 00:47:27.099 --> 00:47:28.539 to radi dvadeset godina kasnije. 00:47:28.539 --> 00:47:34.640 I tako je tragedija koje Robert sa fundamentalnim lekciju, 00:47:34.640 --> 00:47:37.659 ne samo o ćelije, ali kako je 00:47:37.659 --> 00:47:42.749 odsustvo stresa mogla utjecati na društvo. Da li ovi momci imaju iste probleme 00:47:42.749 --> 00:47:43.919 sa visokim krvnim pritiskom? 00:47:43.919 --> 00:47:48.099 Ne li ovi momci imaju iste probleme sa hemije mozga povezanim 00:47:48.099 --> 00:47:51.089 da anksioznost nivo hormona stresa? Nimalo. 00:47:51.089 --> 00:47:53.200 To nije samo čin, 00:47:53.200 --> 00:47:58.349 to je ono što ste čin znači u vašem društvu. A isto važi i za ljude, 00:47:58.349 --> 00:48:02.880 sa samo blagi varijaciju. Mi pripadamo više hijerarhije, 00:48:02.880 --> 00:48:08.089 i možete imati najgori posao u korporaciji, i bez autonomije i kontrole 00:48:08.089 --> 00:48:09.289 i predvidljivost, 00:48:09.289 --> 00:48:12.309 ali ti si kapetan kompanije softball tim te godine. 00:48:12.309 --> 00:48:16.030 I bolje ti je da se kladiti da ćete imati sve vrste psiholoških sredstava za 00:48:16.030 --> 00:48:16.780 odlučiti 00:48:16.780 --> 00:48:20.720 to je samo posao od 9 do 5, to nije ono što je svet o, ono što je svet 00:48:20.720 --> 00:48:21.690 o je 00:48:21.690 --> 00:48:25.200 softball, ja sam glava mog tima, ljudi gledaju na mene 00:48:25.200 --> 00:48:29.390 a ti izaći iz koje odlučuje ste na vrhu hijerarhije što je važno za vas. 00:48:29.390 --> 00:48:36.310 00:48:36.310 --> 00:48:40.390 Pa, to je radio ... i puno babuna izmeta. 00:48:40.390 --> 00:48:44.050 Što je, 00:48:44.050 --> 00:48:50.700 pod pravim okolnostima, s pravom sezone eksperiment je zlatni rudnik. 00:48:50.700 --> 00:48:54.200 Nažalost, ovaj put to je samo 00:48:54.200 --> 00:49:02.780 kavez da moram sada čistiti. 00:49:02.780 --> 00:49:06.330 Ja sam proučavanje stresa za trideset godina, a ja čak 00:49:06.330 --> 00:49:09.619 reći ljudima kako treba živjeti drugačije, pa pretpostavljam da bi trebalo 00:49:09.619 --> 00:49:11.770 su ugrađene sve ovo, a realnost je, 00:49:11.770 --> 00:49:15.070 kao, ja neverovatno naglasio, i tip A, i 00:49:15.070 --> 00:49:19.770 slabo suočavanje, i zašto bi drugi proučavam stvari 80 sati tjedno? 00:49:19.770 --> 00:49:24.540 Nema sumnje da sve što savjetuje da izgubim sve svoje kredibilitet da sam Keel preko mrtvih 00:49:24.540 --> 00:49:26.810 od srčanog udara u ranim 50-im. 00:49:26.810 --> 00:49:30.109 Nisam dobar u koje se bave sa stresom. 00:49:30.109 --> 00:49:34.490 Znate, jedna stvar koja radi na moj prednost je Volim svoj posao i volim 00:49:34.490 --> 00:49:36.560 svaki aspekt, tako da je dobro ... 00:49:36.560 --> 00:49:40.780 Ipak, to je prilično jasno da je drugo mjesto 00:49:40.780 --> 00:49:43.960 od Savannah u istočnoj Africi. 00:49:43.960 --> 00:49:47.710 Možete napraviti nauku ovde to je vrlo različita i 00:49:47.710 --> 00:49:51.180 više zanimljivo, na neki način, možete imati toplu tuševi na više redovno 00:49:51.180 --> 00:49:52.800 To je više 00:49:52.800 --> 00:49:55.990 zanimljivi, raznovrsni svijet u mnogo načina 00:49:55.990 --> 00:50:02.680 ali postoji puno tamo da li sigurni miss. 00:50:02.680 --> 00:50:07.900 00:50:07.900 --> 00:50:10.770 Tu je prilično čudesan mjesto, gdje 00:50:10.770 --> 00:50:14.190 svaki obrok ima dobar ukus, a vaš Are 00:50:14.190 --> 00:50:21.510 deset puta više svjesni svake senzacije. Ovo je teško mjesto za 00:50:21.510 --> 00:50:24.910 doći iz godine u godinu ne dobije, mislim, vrlo 00:50:24.910 --> 00:50:27.990 različitih metabolizam i temperament. 00:50:27.990 --> 00:50:31.090 Ja sam više ekstrovertne evo, ja sam više, 00:50:31.090 --> 00:50:34.760 više happy ... 00:50:34.760 --> 00:50:38.570 To je teško mjesto da ne bude sretan. 00:50:38.570 --> 00:50:42.200 00:50:42.200 --> 00:50:45.500 Tako jedan 00:50:45.500 --> 00:50:49.410 otrov na stres može se pronaći mjesto gdje imamo kontrolu 00:50:49.410 --> 00:50:53.380 ali kako ćemo računati sve vrijeme koje provodimo na poslu 00:50:53.380 --> 00:50:57.220 Ja bih rekao ono što smo naučili iz 00:50:57.220 --> 00:51:01.340 studije Whitehall, iz studija ne-ljudskih primata 00:51:01.340 --> 00:51:05.380 je uvjete u kojima ljudi žive i rade 00:51:05.380 --> 00:51:08.550 su apsolutno vitalnog značaja za zdravlje 00:51:08.550 --> 00:51:11.740 Visoki državni službenik Sara Woodhall 00:51:11.740 --> 00:51:15.610 uživa prednosti kontrole. Ne 00:51:15.610 --> 00:51:19.270 Mislim da pate od stresa ne radim 100 sati nedeljno 00:51:19.270 --> 00:51:23.890 I kontrolirati količinu posla koji radim kako bi bili sigurni da je 00:51:23.890 --> 00:51:27.680 Ne mogu nastaviti pružati dugoročne 00:51:27.680 --> 00:51:31.290 Kontrole ... u iznosu od kontrole je blisko povezani 00:51:31.290 --> 00:51:34.600 gde ste u hijerarhiji zanimanja 00:51:34.600 --> 00:51:38.120 i što smo našli je općenito 00:51:38.120 --> 00:51:41.340 ljudi prijavljuju da nam je da su se stvari gore 00:51:41.340 --> 00:51:44.710 da je količina posla stresa je porasla 00:51:44.710 --> 00:51:49.850 svoje bolesti stope ići gore. Gdje ljudi prijavljuju nam je da su dobili više kontrole 00:51:49.850 --> 00:51:53.850 oni se tretiraju pravednije na poslu, postoji još pravde 00:51:53.850 --> 00:51:57.060 u iznosu od tretmana kako stvari idu nabolje, 00:51:57.060 --> 00:52:01.180 iznos od bolesti ide dolje. Bio sam vrlo sretan sam 00:52:01.180 --> 00:52:06.300 Nikad nisam iskusio nikakvih problema sa zdravljem. Ali nisu svi te sreće 00:52:06.300 --> 00:52:10.700 tako da postoji recept za veliku većinu nas 00:52:10.700 --> 00:52:15.530 koji nisu na vrhu? Dajte ljudi više uključivanje u rad im dati više reći u 00:52:15.530 --> 00:52:16.570 šta rade 00:52:16.570 --> 00:52:20.190 daju im više nagrada za iznos od napora da ugasi 00:52:20.190 --> 00:52:23.900 a to je možda i imate ne samo zdravije radno mjesto 00:52:23.900 --> 00:52:29.070 ali produktivniji na radnom mjestu, kao i. 00:52:29.070 --> 00:52:32.160 Sam uspjela ostvariti stepen kontrole 00:52:32.160 --> 00:52:36.470 u ovom trenutku sam u vrlo dobroj poziciji da je ovo prvi put da su se osećam 00:52:36.470 --> 00:52:37.270 Imao sam 00:52:37.270 --> 00:52:41.540 šefa koji me cijeni. On ne dominira tim sastancima on sjedi nazad 00:52:41.540 --> 00:52:45.480 On poziva ljude da daju svoj doprinos, on omogućava drugim ljudima stolica 00:52:45.480 --> 00:52:50.080 On je pravi menadžer i on je, od samog početka kad sam se vratio na moj najnoviji bolesne 00:52:50.080 --> 00:52:51.400 ostavi samo prije šest mjeseci 00:52:51.400 --> 00:52:54.430 bio je toliko pozitivan mislim da smatra da je dovoljno 00:52:54.430 --> 00:52:58.770 osnaženi 00:52:58.770 --> 00:53:02.480 Tko bi mogao zamisliti 00:53:02.480 --> 00:53:05.480 da bi nas Robertov babuni ukazati ljudi 00:53:05.480 --> 00:53:10.430 ka bez stresa utopija. Ovo možda zvuči 00:53:10.430 --> 00:53:15.430 malo maštovita, ali mislim da ono što pokušavamo stvoriti 00:53:15.430 --> 00:53:20.240 je bolje društvo. Implikacije oba babuna 00:53:20.240 --> 00:53:23.970 i britanske državne službe je kako možemo stvoriti 00:53:23.970 --> 00:53:29.260 društvu koje ima uvjete koji će omogućiti ljudima da cvjeta 00:53:29.260 --> 00:53:32.570 i to je gdje je to ide za stvaranje 00:53:32.570 --> 00:53:39.900 bolje društvo koje promovira ljudska procvat 00:53:39.900 --> 00:53:42.940 Dakle, ono što se babuna učiti prosječna osoba tamo 00:53:42.940 --> 00:53:46.140 ne grize nekoga zato što si imao loš dan 00:53:46.140 --> 00:53:51.089 Ne samo raseli na njih u bilo kakvom način, socijalne pripadnosti je izuzetno 00:53:51.089 --> 00:53:52.730 moćna stvar, a 00:53:52.730 --> 00:53:57.619 je to rekao neko ko živi u svijetu u kojem ambicije i pogon i tip A stvari 00:53:57.619 --> 00:54:00.140 i sve to stvari koje dominira 00:54:00.140 --> 00:54:05.250 te stvari su stvarno važno i jedan od najvećih oblika društvenosti 00:54:05.250 --> 00:54:08.569 je davanje nego primanje i 00:54:08.569 --> 00:54:14.230 sve te stvari čine za bolji svijet 00:54:14.230 --> 00:54:17.539 Još jedna od stvari koje nas uče babuni 00:54:17.539 --> 00:54:22.220 je, ako su u mogućnosti da se, u jednoj generaciji pretvori ono što su trebali 00:54:22.220 --> 00:54:22.869 biti 00:54:22.869 --> 00:54:26.369 udžbenicima društvene sisteme vrstu, od urezan u kamenu, 00:54:26.369 --> 00:54:30.289 nemamo opravdanje kada kažemo da su određene neminovnosti o 00:54:30.289 --> 00:54:34.900 ljudske društvene sisteme 00:54:34.900 --> 00:54:39.309 I tako, na opsedajuće pitanje koje traje od Roberta života radu 00:54:39.309 --> 00:54:43.549 ćemo dovoljno da učimo od babun hrabar? 00:54:43.549 --> 00:54:48.440 U Kikarak trupa nije jednostavno preživjeti bez stresa 00:54:48.440 --> 00:54:52.210 oni razvijali. 00:54:52.210 --> 00:55:01.940 Možemo li? 00:55:01.940 --> 00:55:05.849 00:55:05.849 --> 00:55:10.240 00:55:10.240 --> 00:55:13.800 00:55:13.800 --> 00:55:16.800 00:55:16.800 --> 00:55:19.770