-
(media campana)
-
(Campana)
-
Cuando estoy enojado,
-
Como dejo que salga mi ira?
-
Como dejar que salga mi ira?
-
Crees que tu ira vino desde afuera, entró
-
y ahora quieres dejarla salir otra vez?
-
Estas seguro que la ira viene de afuera?
-
Esa es una pregunta retórica.
-
(Risas)
-
en Plum Village, aprendemos
-
como manejar nuestra ira
-
como cuidar de nuestra ira
-
La ira no es algo placentero
-
es como el lodo.
-
pero sin el lodo,
-
No podemos cultivar flores de loto
-
Así que el lodo es útil, de alguna manera
-
así que tu ira es útil, de alguna manera
-
Así que, quizas no debas dejarla irse.
-
No deberías desecharla.
-
Si sabes como darle buen uso
-
a tu ira,
-
puedes cultivar el loto de la paz,
-
de la felicidad, del perdón.
-
Esta es una enseñanza muy profunda en P.V.
-
hemos estado aprendiendo sobre esto.
-
La ira "surge" --
-
No del exterior, sino del interior.
-
Porque no entendemos,
-
eso es por qué no podemos amar.
-
y, si miramos profundamente,
-
si escuchamos profundamente,
-
seremos capaces de entender.
-
y, cuando entendemos,
-
hay amor.
-
Y cuando hay amor,
-
La ira se transforma a sí misma.
-
No tienes que tomar la ira
-
y arrojarla a otro lugar.
-
de hecho, la ira es algo que puedes usar.
-
y, si tomas esa ira
-
en entendimiento, en compasión
-
entonces, ira se vuelve algo como amor
-
como la compasión.
-
Les daré un ejemplo.
-
El otro chico, esta mañana,
-
te dijo algo grosero.
-
él te hizo o dijo algo grosero,
-
y tu sufriste.
-
y, la ira esta surgiendo.
-
y, usualmente,
-
si no eres un buen practicante,
-
quieres darle a ese chico o chica un puño,
-
para castigarlo o castigarla.
-
y eso es ira "en" nosotros.
-
y esa ira es un tipo de lodo
-
que mancha todo.
-
asi que, necesitamos estar conscientes
-
de que debemos controlar ese lodo de ira
-
y no dejar que el lodo
nos manche a nosotros
-
ni a la otra persona
-
asi que, querrás respirar,
-
calmada y conscientemente,
-
y mirar a ese chicho o chica.
-
y, que es lo que ves
-
en él o en élla?
-
Ves que hay violencia en él.
-
Hay ira, sufrimiento en él.
-
o en ella.
-
si ese chico o chica fuese feliz,
-
él o ella no hubiese dicho algo
-
malvado como eso.
-
no hubiese hecho algo violento como eso
-
pero, el no tiene la felicidad en él.
-
Es por eso que sufre.
-
y, cuando él sufre así,
-
quiere dejar que su sufrimiento salga,
-
al decirte algo malvado,
-
o hacerte algo grosero.
-
y, el piensa que, al hacer eso,
-
él va a sufrir menos.
-
Eso no es muy inteligente.
-
Así que, cuando observas y ves que
-
ese chico es infeliz,
-
hay ira o violencia en el,
-
y no sabe como manejar
-
la violencia en él, la infelicidad en él,
-
por eso es que él sufre.
-
Y, cuando sufre así,
-
es natural que haga que la gente
-
a su alrededor sufra así.
-
Así que, cuando ves la ira en el o ella,
-
y entiendes
-
esa ira...
-
ya no estas enojado con el.
-
Pobre niño, pobre niña.
-
Ellos sufren.
-
No quiero castigarlo,
-
para hacerlo sufrir más.
-
Quiero hacerlo sufrir menos.
-
y, le sonríes...
-
y dices: "Querido amigo, sé que sufres."
-
"No estoy enojado contigo"
-
"incluso si me dijiste"
-
"algo como eso."
-
"Incluso si me hiciste algo como eso."
-
"porque sufres mucho"
-
"Asi que, no te culpo."
-
"No estoy enojado contigo."
-
"Estoy inhalando y exhalando."
-
"Te entiendo."
-
"Por eso no estoy enojado contigo."
-
"Yo no sufro."
-
Eres un buen practicante.
-
Y, el va a estar sorprendido.
-
Otras personas reaccionarán diferente.
-
Van a pegarle o decirle
-
algo muy feo.
-
Pero tú no estás haciendo eso.
-
Estás reaccionando de una manera diferente
-
Con ternura, con amabilidad,
-
... sonríe.
-
Y, él estará asombrado.
-
y, un día, te va a preguntar:
-
"Cómo puedes hacer eso?!"
-
"Cuando alguien dijo algo"
-
"muy malvado, muy feo"
-
"E hizo algo asi de violento"
-
"y tu puedes mantener tu calma,"
-
"tu paz."
-
"Cómo?!"
-
Y, entonces, le diras a él o élla,
-
cómo has venido a Plum Village
-
y aprendido de la respiración consciente
-
y reconocido la ira en ti mismo,
-
y reconocido la ira en ti
-
y en esa persona.
-
Así que, han venido aqui muy jovenes
-
y aprendemos estas cosas maravillosas.
-
y seras capaz de compartir eso
-
con tus amigos,
-
cuando vuelvas a la escuela.
-
Esa es una buena pregunta
-
(Media campana)
-
(Campana)
