0:00:00.635,0:00:02.191 (media campana) 0:00:05.239,0:00:12.416 (Campana) 0:00:29.556,0:00:31.513 Cuando estoy enojado, 0:00:31.513,0:00:35.018 Como dejo que salga mi ira? 0:00:36.731,0:00:39.731 Como dejar que salga mi ira? 0:00:46.037,0:00:49.389 Crees que tu ira vino desde afuera, entró 0:00:49.511,0:00:52.535 y ahora quieres dejarla salir otra vez? 0:00:52.919,0:00:56.044 Estas seguro que la ira viene de afuera? 0:00:59.831,0:01:02.067 Esa es una pregunta retórica. 0:01:02.072,0:01:03.844 (Risas) 0:01:12.567,0:01:15.530 en Plum Village, aprendemos 0:01:16.466,0:01:20.645 como manejar nuestra ira 0:01:22.210,0:01:25.560 como cuidar de nuestra ira 0:01:33.607,0:01:38.034 La ira no es algo placentero 0:01:39.343,0:01:40.889 es como el lodo. 0:01:42.246,0:01:43.835 pero sin el lodo, 0:01:44.041,0:01:46.256 No podemos cultivar flores de loto 0:01:47.687,0:01:51.706 Así que el lodo es útil, de alguna manera 0:01:52.125,0:01:55.559 así que tu ira es útil, de alguna manera 0:01:56.927,0:02:01.655 Así que, quizas no debas dejarla irse. 0:02:03.454,0:02:05.720 No deberías desecharla. 0:02:06.445,0:02:08.842 Si sabes como darle buen uso 0:02:09.083,0:02:10.519 a tu ira, 0:02:10.568,0:02:14.424 puedes cultivar el loto de la paz, 0:02:15.054,0:02:18.160 de la felicidad, del perdón. 0:02:19.957,0:02:23.778 Esta es una enseñanza muy profunda en P.V. 0:02:24.887,0:02:26.771 hemos estado aprendiendo sobre esto. 0:02:29.500,0:02:32.948 La ira "surge" -- 0:02:33.271,0:02:36.036 No del exterior, sino del interior. 0:02:39.097,0:02:43.715 Porque no entendemos, 0:02:45.236,0:02:48.643 eso es por qué no podemos amar. 0:02:52.798,0:02:56.927 y, si miramos profundamente, 0:02:57.787,0:02:59.681 si escuchamos profundamente, 0:03:00.218,0:03:03.011 seremos capaces de entender. 0:03:03.529,0:03:05.086 y, cuando entendemos, 0:03:05.086,0:03:06.267 hay amor. 0:03:06.267,0:03:07.716 Y cuando hay amor, 0:03:07.716,0:03:11.466 La ira se transforma a sí misma. 0:03:11.947,0:03:13.782 No tienes que tomar la ira 0:03:14.573,0:03:16.596 y arrojarla a otro lugar. 0:03:18.907,0:03:23.084 de hecho, la ira es algo que puedes usar. 0:03:24.493,0:03:28.246 y, si tomas esa ira 0:03:28.473,0:03:32.147 en entendimiento, en compasión 0:03:32.520,0:03:36.786 entonces, ira se vuelve algo como amor 0:03:37.192,0:03:40.703 como la compasión. 0:03:44.036,0:03:46.294 Les daré un ejemplo. 0:03:48.998,0:03:51.026 El otro chico, esta mañana, 0:03:51.026,0:03:53.442 te dijo algo grosero. 0:03:55.389,0:03:58.149 él te hizo o dijo algo grosero, 0:03:58.149,0:03:59.295 y tu sufriste. 0:03:59.328,0:04:01.203 y, la ira esta surgiendo. 0:04:03.282,0:04:04.334 y, usualmente, 0:04:04.334,0:04:06.579 si no eres un buen practicante, 0:04:06.632,0:04:12.415 quieres darle a ese chico o chica un puño, 0:04:14.256,0:04:15.814 para castigarlo o castigarla. 0:04:16.054,0:04:18.729 y eso es ira "en" nosotros. 0:04:20.976,0:04:22.868 y esa ira es un tipo de lodo 0:04:23.973,0:04:25.575 que mancha todo. 0:04:26.565,0:04:28.554 asi que, necesitamos estar conscientes 0:04:28.578,0:04:33.743 de que debemos controlar ese lodo de ira 0:04:34.722,0:04:38.210 y no dejar que el lodo[br]nos manche a nosotros 0:04:38.558,0:04:39.989 ni a la otra persona 0:04:46.337,0:04:48.664 asi que, querrás respirar, 0:04:50.294,0:04:52.254 calmada y conscientemente, 0:04:52.314,0:04:54.956 y mirar a ese chicho o chica. 0:04:59.323,0:05:01.669 y, que es lo que ves 0:05:02.049,0:05:03.419 en él o en élla? 0:05:03.745,0:05:05.684 Ves que hay violencia en él. 0:05:06.746,0:05:08.667 Hay ira, sufrimiento en él. 0:05:10.439,0:05:11.814 o en ella. 0:05:12.034,0:05:14.801 si ese chico o chica fuese feliz, 0:05:14.992,0:05:19.697 él o ella no hubiese dicho algo 0:05:19.890,0:05:20.931 malvado como eso. 0:05:21.372,0:05:24.374 no hubiese hecho algo violento como eso 0:05:26.384,0:05:31.245 pero, el no tiene la felicidad en él. 0:05:32.245,0:05:34.607 Es por eso que sufre. 0:05:35.025,0:05:36.616 y, cuando él sufre así, 0:05:37.147,0:05:39.818 quiere dejar que su sufrimiento salga, 0:05:40.225,0:05:42.011 al decirte algo malvado, 0:05:42.266,0:05:44.623 o hacerte algo grosero. 0:05:45.022,0:05:46.773 y, el piensa que, al hacer eso, 0:05:46.815,0:05:48.118 él va a sufrir menos. 0:05:48.690,0:05:51.045 Eso no es muy inteligente. 0:05:51.686,0:05:53.385 Así que, cuando observas y ves que 0:05:54.012,0:05:56.224 ese chico es infeliz, 0:05:56.292,0:05:58.213 hay ira o violencia en el, 0:05:58.222,0:06:00.189 y no sabe como manejar 0:06:00.189,0:06:03.905 la violencia en él, la infelicidad en él, 0:06:04.169,0:06:05.769 por eso es que él sufre. 0:06:05.934,0:06:07.674 Y, cuando sufre así, 0:06:07.674,0:06:09.364 es natural que haga que la gente 0:06:09.660,0:06:12.141 a su alrededor sufra así. 0:06:12.409,0:06:15.000 Así que, cuando ves la ira en el o ella, 0:06:15.150,0:06:17.586 y entiendes 0:06:18.711,0:06:19.969 esa ira... 0:06:19.969,0:06:22.285 ya no estas enojado con el. 0:06:22.357,0:06:25.524 Pobre niño, pobre niña. 0:06:26.109,0:06:27.554 Ellos sufren. 0:06:27.647,0:06:30.477 No quiero castigarlo, 0:06:32.495,0:06:34.315 para hacerlo sufrir más. 0:06:35.382,0:06:38.673 Quiero hacerlo sufrir menos. 0:06:39.165,0:06:41.020 y, le sonríes... 0:06:41.266,0:06:43.903 y dices: "Querido amigo, sé que sufres." 0:06:44.524,0:06:45.787 "No estoy enojado contigo" 0:06:45.787,0:06:47.527 "incluso si me dijiste" 0:06:47.549,0:06:48.716 "algo como eso." 0:06:48.860,0:06:51.236 "Incluso si me hiciste algo como eso." 0:06:51.476,0:06:53.859 "porque sufres mucho" 0:06:55.483,0:06:57.251 "Asi que, no te culpo." 0:06:57.254,0:06:58.834 "No estoy enojado contigo." 0:06:58.914,0:07:00.639 "Estoy inhalando y exhalando." 0:07:00.732,0:07:02.772 "Te entiendo." 0:07:02.814,0:07:05.986 "Por eso no estoy enojado contigo." 0:07:06.143,0:07:07.976 "Yo no sufro." 0:07:08.099,0:07:10.494 Eres un buen practicante. 0:07:10.729,0:07:12.178 Y, el va a estar sorprendido. 0:07:13.127,0:07:16.114 Otras personas reaccionarán diferente. 0:07:17.592,0:07:20.262 Van a pegarle o decirle 0:07:20.546,0:07:22.142 algo muy feo. 0:07:22.341,0:07:24.190 Pero tú no estás haciendo eso. 0:07:24.507,0:07:26.995 Estás reaccionando de una manera diferente 0:07:27.827,0:07:31.005 Con ternura, con amabilidad, 0:07:31.379,0:07:32.521 ... sonríe. 0:07:34.578,0:07:36.445 Y, él estará asombrado. 0:07:36.960,0:07:38.803 y, un día, te va a preguntar: 0:07:39.176,0:07:40.588 "Cómo puedes hacer eso?!" 0:07:41.187,0:07:42.567 "Cuando alguien dijo algo" 0:07:42.914,0:07:45.289 "muy malvado, muy feo" 0:07:45.900,0:07:49.382 "E hizo algo asi de violento" 0:07:49.643,0:07:52.078 "y tu puedes mantener tu calma," 0:07:52.387,0:07:53.416 "tu paz." 0:07:55.736,0:07:56.656 "Cómo?!" 0:07:56.656,0:07:59.037 Y, entonces, le diras a él o élla, 0:07:59.037,0:08:01.864 cómo has venido a Plum Village 0:08:02.142,0:08:05.069 y aprendido de la respiración consciente 0:08:05.763,0:08:07.896 y reconocido la ira en ti mismo, 0:08:07.896,0:08:09.828 y reconocido la ira en ti 0:08:09.849,0:08:12.649 y en esa persona. 0:08:14.162,0:08:20.177 Así que, han venido aqui muy jovenes 0:08:20.876,0:08:23.187 y aprendemos estas cosas maravillosas. 0:08:23.537,0:08:25.673 y seras capaz de compartir eso 0:08:25.702,0:08:26.874 con tus amigos, 0:08:27.194,0:08:29.416 cuando vuelvas a la escuela. 0:08:32.282,0:08:34.222 Esa es una buena pregunta 0:08:42.005,0:08:43.739 (Media campana) 0:09:04.363,0:09:08.363 (Campana)