0:00:00.635,0:00:02.191
(media campana)

0:00:05.239,0:00:12.416
(Campana)

0:00:29.556,0:00:31.513
Cuando estoy enojado,

0:00:31.513,0:00:35.018
Como dejo que salga mi ira?

0:00:36.731,0:00:39.731
Como dejar que salga mi ira?

0:00:46.037,0:00:49.389
Crees que tu ira vino desde afuera, entró

0:00:49.511,0:00:52.535
y ahora quieres dejarla salir otra vez?

0:00:52.919,0:00:56.044
Estas seguro que la ira viene de afuera?

0:00:59.831,0:01:02.067
Esa es una pregunta retórica.

0:01:02.072,0:01:03.844
(Risas)

0:01:12.567,0:01:15.530
en Plum Village, aprendemos

0:01:16.466,0:01:20.645
como manejar nuestra ira

0:01:22.210,0:01:25.560
como cuidar de nuestra ira

0:01:33.607,0:01:38.034
La ira no es algo placentero

0:01:39.343,0:01:40.889
es como el lodo.

0:01:42.246,0:01:43.835
pero sin el lodo,

0:01:44.041,0:01:46.256
No podemos cultivar flores de loto

0:01:47.687,0:01:51.706
Así que el lodo es útil, de alguna manera

0:01:52.125,0:01:55.559
así que tu ira es útil, de alguna manera

0:01:56.927,0:02:01.655
Así que, quizas no debas dejarla irse.

0:02:03.454,0:02:05.720
No deberías desecharla.

0:02:06.445,0:02:08.842
Si sabes como darle buen uso

0:02:09.083,0:02:10.519
a tu ira,

0:02:10.568,0:02:14.424
puedes cultivar el loto de la paz,

0:02:15.054,0:02:18.160
de la felicidad, del perdón.

0:02:19.957,0:02:23.778
Esta es una enseñanza muy profunda en P.V.

0:02:24.887,0:02:26.771
hemos estado aprendiendo sobre esto.

0:02:29.500,0:02:32.948
La ira "surge" --

0:02:33.271,0:02:36.036
No del exterior, sino del interior.

0:02:39.097,0:02:43.715
Porque no entendemos,

0:02:45.236,0:02:48.643
eso es por qué no podemos amar.

0:02:52.798,0:02:56.927
y, si miramos profundamente,

0:02:57.787,0:02:59.681
si escuchamos profundamente,

0:03:00.218,0:03:03.011
seremos capaces de entender.

0:03:03.529,0:03:05.086
y, cuando entendemos,

0:03:05.086,0:03:06.267
hay amor.

0:03:06.267,0:03:07.716
Y cuando hay amor,

0:03:07.716,0:03:11.466
La ira se transforma a sí misma.

0:03:11.947,0:03:13.782
No tienes que tomar la ira

0:03:14.573,0:03:16.596
y arrojarla a otro lugar.

0:03:18.907,0:03:23.084
de hecho, la ira es algo que puedes usar.

0:03:24.493,0:03:28.246
y, si tomas esa ira

0:03:28.473,0:03:32.147
en entendimiento, en compasión

0:03:32.520,0:03:36.786
entonces, ira se vuelve algo como amor

0:03:37.192,0:03:40.703
como la compasión.

0:03:44.036,0:03:46.294
Les daré un ejemplo.

0:03:48.998,0:03:51.026
El otro chico, esta mañana,

0:03:51.026,0:03:53.442
te dijo algo grosero.

0:03:55.389,0:03:58.149
él te hizo o dijo algo grosero,

0:03:58.149,0:03:59.295
y tu sufriste.

0:03:59.328,0:04:01.203
y, la ira esta surgiendo.

0:04:03.282,0:04:04.334
y, usualmente,

0:04:04.334,0:04:06.579
si no eres un buen practicante,

0:04:06.632,0:04:12.415
quieres darle a ese chico o chica un puño,

0:04:14.256,0:04:15.814
para castigarlo o castigarla.

0:04:16.054,0:04:18.729
y eso es ira "en" nosotros.

0:04:20.976,0:04:22.868
y esa ira es un tipo de lodo

0:04:23.973,0:04:25.575
que mancha todo.

0:04:26.565,0:04:28.554
asi que, necesitamos estar conscientes

0:04:28.578,0:04:33.743
de que debemos controlar ese lodo de ira

0:04:34.722,0:04:38.210
y no dejar que el lodo[br]nos manche a nosotros

0:04:38.558,0:04:39.989
ni a la otra persona

0:04:46.337,0:04:48.664
asi que, querrás respirar,

0:04:50.294,0:04:52.254
calmada y conscientemente,

0:04:52.314,0:04:54.956
y mirar a ese chicho o chica.

0:04:59.323,0:05:01.669
y, que es lo que ves

0:05:02.049,0:05:03.419
en él o en élla?

0:05:03.745,0:05:05.684
Ves que hay violencia en él.

0:05:06.746,0:05:08.667
Hay ira, sufrimiento en él.

0:05:10.439,0:05:11.814
o en ella.

0:05:12.034,0:05:14.801
si ese chico o chica fuese feliz,

0:05:14.992,0:05:19.697
él o ella no hubiese dicho algo

0:05:19.890,0:05:20.931
malvado como eso.

0:05:21.372,0:05:24.374
no hubiese hecho algo violento como eso

0:05:26.384,0:05:31.245
pero, el no tiene la felicidad en él.

0:05:32.245,0:05:34.607
Es por eso que sufre.

0:05:35.025,0:05:36.616
y, cuando él sufre así,

0:05:37.147,0:05:39.818
quiere dejar que su sufrimiento salga,

0:05:40.225,0:05:42.011
al decirte algo malvado,

0:05:42.266,0:05:44.623
o hacerte algo grosero.

0:05:45.022,0:05:46.773
y, el piensa que, al hacer eso,

0:05:46.815,0:05:48.118
él va a sufrir menos.

0:05:48.690,0:05:51.045
Eso no es muy inteligente.

0:05:51.686,0:05:53.385
Así que, cuando observas y ves que

0:05:54.012,0:05:56.224
ese chico es infeliz,

0:05:56.292,0:05:58.213
hay ira o violencia en el,

0:05:58.222,0:06:00.189
y no sabe como manejar

0:06:00.189,0:06:03.905
la violencia en él, la infelicidad en él,

0:06:04.169,0:06:05.769
por eso es que él sufre.

0:06:05.934,0:06:07.674
Y, cuando sufre así,

0:06:07.674,0:06:09.364
es natural que haga que la gente

0:06:09.660,0:06:12.141
a su alrededor sufra así.

0:06:12.409,0:06:15.000
Así que, cuando ves la ira en el o ella,

0:06:15.150,0:06:17.586
y entiendes

0:06:18.711,0:06:19.969
esa ira...

0:06:19.969,0:06:22.285
ya no estas enojado con el.

0:06:22.357,0:06:25.524
Pobre niño, pobre niña.

0:06:26.109,0:06:27.554
Ellos sufren.

0:06:27.647,0:06:30.477
No quiero castigarlo,

0:06:32.495,0:06:34.315
para hacerlo sufrir más.

0:06:35.382,0:06:38.673
Quiero hacerlo sufrir menos.

0:06:39.165,0:06:41.020
y, le sonríes...

0:06:41.266,0:06:43.903
y dices: "Querido amigo, sé que sufres."

0:06:44.524,0:06:45.787
"No estoy enojado contigo"

0:06:45.787,0:06:47.527
"incluso si me dijiste"

0:06:47.549,0:06:48.716
"algo como eso."

0:06:48.860,0:06:51.236
"Incluso si me hiciste algo como eso."

0:06:51.476,0:06:53.859
"porque sufres mucho"

0:06:55.483,0:06:57.251
"Asi que, no te culpo."

0:06:57.254,0:06:58.834
"No estoy enojado contigo."

0:06:58.914,0:07:00.639
"Estoy inhalando y exhalando."

0:07:00.732,0:07:02.772
"Te entiendo."

0:07:02.814,0:07:05.986
"Por eso no estoy enojado contigo."

0:07:06.143,0:07:07.976
"Yo no sufro."

0:07:08.099,0:07:10.494
Eres un buen practicante.

0:07:10.729,0:07:12.178
Y, el va a estar sorprendido.

0:07:13.127,0:07:16.114
Otras personas reaccionarán diferente.

0:07:17.592,0:07:20.262
Van a pegarle o decirle

0:07:20.546,0:07:22.142
algo muy feo.

0:07:22.341,0:07:24.190
Pero tú no estás haciendo eso.

0:07:24.507,0:07:26.995
Estás reaccionando de una manera diferente

0:07:27.827,0:07:31.005
Con ternura, con amabilidad,

0:07:31.379,0:07:32.521
... sonríe.

0:07:34.578,0:07:36.445
Y, él estará asombrado.

0:07:36.960,0:07:38.803
y, un día, te va a preguntar:

0:07:39.176,0:07:40.588
"Cómo puedes hacer eso?!"

0:07:41.187,0:07:42.567
"Cuando alguien dijo algo"

0:07:42.914,0:07:45.289
"muy malvado, muy feo"

0:07:45.900,0:07:49.382
"E hizo algo asi de violento"

0:07:49.643,0:07:52.078
"y tu puedes mantener tu calma,"

0:07:52.387,0:07:53.416
"tu paz."

0:07:55.736,0:07:56.656
"Cómo?!"

0:07:56.656,0:07:59.037
Y, entonces, le diras a él o élla,

0:07:59.037,0:08:01.864
cómo has venido a Plum Village

0:08:02.142,0:08:05.069
y aprendido de la respiración consciente

0:08:05.763,0:08:07.896
y reconocido la ira en ti mismo,

0:08:07.896,0:08:09.828
y reconocido la ira en ti

0:08:09.849,0:08:12.649
y en esa persona.

0:08:14.162,0:08:20.177
Así que, han venido aqui muy jovenes

0:08:20.876,0:08:23.187
y aprendemos estas cosas maravillosas.

0:08:23.537,0:08:25.673
y seras capaz de compartir eso

0:08:25.702,0:08:26.874
con tus amigos,

0:08:27.194,0:08:29.416
cuando vuelvas a la escuela.

0:08:32.282,0:08:34.222
Esa es una buena pregunta

0:08:42.005,0:08:43.739
(Media campana)

0:09:04.363,0:09:08.363
(Campana)