WEBVTT

00:00:00.635 --> 00:00:02.191
(media campana)

00:00:05.239 --> 00:00:12.416
(Campana)

00:00:29.556 --> 00:00:31.513
Cuando estoy enojado,

00:00:31.513 --> 00:00:35.018
Como dejo que salga mi ira?

00:00:36.731 --> 00:00:39.731
Como dejar que salga mi ira?

00:00:46.037 --> 00:00:49.389
Crees que tu ira vino desde afuera, entró

00:00:49.511 --> 00:00:52.535
y ahora quieres dejarla salir otra vez?

00:00:52.919 --> 00:00:56.044
Estas seguro que la ira viene de afuera?

00:00:59.831 --> 00:01:02.067
Esa es una pregunta retórica.

00:01:02.072 --> 00:01:03.844
(Risas)

00:01:12.567 --> 00:01:15.530
en Plum Village, aprendemos

00:01:16.466 --> 00:01:20.645
como manejar nuestra ira

00:01:22.210 --> 00:01:25.560
como cuidar de nuestra ira

00:01:33.607 --> 00:01:38.034
La ira no es algo placentero

00:01:39.343 --> 00:01:40.889
es como el lodo.

00:01:42.246 --> 00:01:43.835
pero sin el lodo,

00:01:44.041 --> 00:01:46.256
No podemos cultivar flores de loto

00:01:47.687 --> 00:01:51.706
Así que el lodo es útil, de alguna manera

00:01:52.125 --> 00:01:55.559
así que tu ira es útil, de alguna manera

00:01:56.927 --> 00:02:01.655
Así que, quizas no debas dejarla irse.

00:02:03.454 --> 00:02:05.720
No deberías desecharla.

00:02:06.445 --> 00:02:08.842
Si sabes como darle buen uso

00:02:09.083 --> 00:02:10.519
a tu ira,

00:02:10.568 --> 00:02:14.424
puedes cultivar el loto de la paz,

00:02:15.054 --> 00:02:18.160
de la felicidad, del perdón.

00:02:19.957 --> 00:02:23.778
Esta es una enseñanza muy profunda en P.V.

00:02:24.887 --> 00:02:26.771
hemos estado aprendiendo sobre esto.

00:02:29.500 --> 00:02:32.948
La ira "surge" --

00:02:33.271 --> 00:02:36.036
No del exterior, sino del interior.

00:02:39.097 --> 00:02:43.715
Porque no entendemos,

00:02:45.236 --> 00:02:48.643
eso es por qué no podemos amar.

00:02:52.798 --> 00:02:56.927
y, si miramos profundamente,

00:02:57.787 --> 00:02:59.681
si escuchamos profundamente,

00:03:00.218 --> 00:03:03.011
seremos capaces de entender.

00:03:03.529 --> 00:03:05.086
y, cuando entendemos,

00:03:05.086 --> 00:03:06.267
hay amor.

00:03:06.267 --> 00:03:07.716
Y cuando hay amor,

00:03:07.716 --> 00:03:11.466
La ira se transforma a sí misma.

00:03:11.947 --> 00:03:13.782
No tienes que tomar la ira

00:03:14.573 --> 00:03:16.596
y arrojarla a otro lugar.

00:03:18.907 --> 00:03:23.084
de hecho, la ira es algo que puedes usar.

00:03:24.493 --> 00:03:28.246
y, si tomas esa ira

00:03:28.473 --> 00:03:32.147
en entendimiento, en compasión

00:03:32.520 --> 00:03:36.786
entonces, ira se vuelve algo como amor

00:03:37.192 --> 00:03:40.703
como la compasión.

00:03:44.036 --> 00:03:46.294
Les daré un ejemplo.

00:03:48.998 --> 00:03:51.026
El otro chico, esta mañana,

00:03:51.026 --> 00:03:53.442
te dijo algo grosero.

00:03:55.389 --> 00:03:58.149
él te hizo o dijo algo grosero,

00:03:58.149 --> 00:03:59.295
y tu sufriste.

00:03:59.328 --> 00:04:01.203
y, la ira esta surgiendo.

00:04:03.282 --> 00:04:04.334
y, usualmente,

00:04:04.334 --> 00:04:06.579
si no eres un buen practicante,

00:04:06.632 --> 00:04:12.415
quieres darle a ese chico o chica un puño,

00:04:14.256 --> 00:04:15.814
para castigarlo o castigarla.

00:04:16.054 --> 00:04:18.729
y eso es ira "en" nosotros.

00:04:20.976 --> 00:04:22.868
y esa ira es un tipo de lodo

00:04:23.973 --> 00:04:25.575
que mancha todo.

00:04:26.565 --> 00:04:28.554
asi que, necesitamos estar conscientes

00:04:28.578 --> 00:04:33.743
de que debemos controlar ese lodo de ira

00:04:34.722 --> 00:04:38.210
y no dejar que el lodo
nos manche a nosotros

00:04:38.558 --> 00:04:39.989
ni a la otra persona

00:04:46.337 --> 00:04:48.664
asi que, querrás respirar,

00:04:50.294 --> 00:04:52.254
calmada y conscientemente,

00:04:52.314 --> 00:04:54.956
y mirar a ese chicho o chica.

00:04:59.323 --> 00:05:01.669
y, que es lo que ves

00:05:02.049 --> 00:05:03.419
en él o en élla?

00:05:03.745 --> 00:05:05.684
Ves que hay violencia en él.

00:05:06.746 --> 00:05:08.667
Hay ira, sufrimiento en él.

00:05:10.439 --> 00:05:11.814
o en ella.

00:05:12.034 --> 00:05:14.801
si ese chico o chica fuese feliz,

00:05:14.992 --> 00:05:19.697
él o ella no hubiese dicho algo

00:05:19.890 --> 00:05:20.931
malvado como eso.

00:05:21.372 --> 00:05:24.374
no hubiese hecho algo violento como eso

00:05:26.384 --> 00:05:31.245
pero, el no tiene la felicidad en él.

00:05:32.245 --> 00:05:34.607
Es por eso que sufre.

00:05:35.025 --> 00:05:36.616
y, cuando él sufre así,

00:05:37.147 --> 00:05:39.818
quiere dejar que su sufrimiento salga,

00:05:40.225 --> 00:05:42.011
al decirte algo malvado,

00:05:42.266 --> 00:05:44.623
o hacerte algo grosero.

00:05:45.022 --> 00:05:46.773
y, el piensa que, al hacer eso,

00:05:46.815 --> 00:05:48.118
él va a sufrir menos.

00:05:48.690 --> 00:05:51.045
Eso no es muy inteligente.

00:05:51.686 --> 00:05:53.385
Así que, cuando observas y ves que

00:05:54.012 --> 00:05:56.224
ese chico es infeliz,

00:05:56.292 --> 00:05:58.213
hay ira o violencia en el,

00:05:58.222 --> 00:06:00.189
y no sabe como manejar

00:06:00.189 --> 00:06:03.905
la violencia en él, la infelicidad en él,

00:06:04.169 --> 00:06:05.769
por eso es que él sufre.

00:06:05.934 --> 00:06:07.674
Y, cuando sufre así,

00:06:07.674 --> 00:06:09.364
es natural que haga que la gente

00:06:09.660 --> 00:06:12.141
a su alrededor sufra así.

00:06:12.409 --> 00:06:15.000
Así que, cuando ves la ira en el o ella,

00:06:15.150 --> 00:06:17.586
y entiendes

00:06:18.711 --> 00:06:19.969
esa ira...

00:06:19.969 --> 00:06:22.285
ya no estas enojado con el.

00:06:22.357 --> 00:06:25.524
Pobre niño, pobre niña.

00:06:26.109 --> 00:06:27.554
Ellos sufren.

00:06:27.647 --> 00:06:30.477
No quiero castigarlo,

00:06:32.495 --> 00:06:34.315
para hacerlo sufrir más.

00:06:35.382 --> 00:06:38.673
Quiero hacerlo sufrir menos.

00:06:39.165 --> 00:06:41.020
y, le sonríes...

00:06:41.266 --> 00:06:43.903
y dices: "Querido amigo, sé que sufres."

00:06:44.524 --> 00:06:45.787
"No estoy enojado contigo"

00:06:45.787 --> 00:06:47.527
"incluso si me dijiste"

00:06:47.549 --> 00:06:48.716
"algo como eso."

00:06:48.860 --> 00:06:51.236
"Incluso si me hiciste algo como eso."

00:06:51.476 --> 00:06:53.859
"porque sufres mucho"

00:06:55.483 --> 00:06:57.251
"Asi que, no te culpo."

00:06:57.254 --> 00:06:58.834
"No estoy enojado contigo."

00:06:58.914 --> 00:07:00.639
"Estoy inhalando y exhalando."

00:07:00.732 --> 00:07:02.772
"Te entiendo."

00:07:02.814 --> 00:07:05.986
"Por eso no estoy enojado contigo."

00:07:06.143 --> 00:07:07.976
"Yo no sufro."

00:07:08.099 --> 00:07:10.494
Eres un buen practicante.

00:07:10.729 --> 00:07:12.178
Y, el va a estar sorprendido.

00:07:13.127 --> 00:07:16.114
Otras personas reaccionarán diferente.

00:07:17.592 --> 00:07:20.262
Van a pegarle o decirle

00:07:20.546 --> 00:07:22.142
algo muy feo.

00:07:22.341 --> 00:07:24.190
Pero tú no estás haciendo eso.

00:07:24.507 --> 00:07:26.995
Estás reaccionando de una manera diferente

00:07:27.827 --> 00:07:31.005
Con ternura, con amabilidad,

00:07:31.379 --> 00:07:32.521
... sonríe.

00:07:34.578 --> 00:07:36.445
Y, él estará asombrado.

00:07:36.960 --> 00:07:38.803
y, un día, te va a preguntar:

00:07:39.176 --> 00:07:40.588
"Cómo puedes hacer eso?!"

00:07:41.187 --> 00:07:42.567
"Cuando alguien dijo algo"

00:07:42.914 --> 00:07:45.289
"muy malvado, muy feo"

00:07:45.900 --> 00:07:49.382
"E hizo algo asi de violento"

00:07:49.643 --> 00:07:52.078
"y tu puedes mantener tu calma,"

00:07:52.387 --> 00:07:53.416
"tu paz."

00:07:55.736 --> 00:07:56.656
"Cómo?!"

00:07:56.656 --> 00:07:59.037
Y, entonces, le diras a él o élla,

00:07:59.037 --> 00:08:01.864
cómo has venido a Plum Village

00:08:02.142 --> 00:08:05.069
y aprendido de la respiración consciente

00:08:05.763 --> 00:08:07.896
y reconocido la ira en ti mismo,

00:08:07.896 --> 00:08:09.828
y reconocido la ira en ti

00:08:09.849 --> 00:08:12.649
y en esa persona.

00:08:14.162 --> 00:08:20.177
Así que, han venido aqui muy jovenes

00:08:20.876 --> 00:08:23.187
y aprendemos estas cosas maravillosas.

00:08:23.537 --> 00:08:25.673
y seras capaz de compartir eso

00:08:25.702 --> 00:08:26.874
con tus amigos,

00:08:27.194 --> 00:08:29.416
cuando vuelvas a la escuela.

00:08:32.282 --> 00:08:34.222
Esa es una buena pregunta

00:08:42.005 --> 00:08:43.739
(Media campana)

00:09:04.363 --> 00:09:08.363
(Campana)