1
00:00:00,635 --> 00:00:02,191
(media campana)

2
00:00:05,239 --> 00:00:12,416
(Campana)

3
00:00:29,556 --> 00:00:31,513
Cuando estoy enojado,

4
00:00:31,513 --> 00:00:35,018
Como dejo que salga mi ira?

5
00:00:36,731 --> 00:00:39,731
Como dejar que salga mi ira?

6
00:00:46,037 --> 00:00:49,389
Crees que tu ira vino desde afuera, entró

7
00:00:49,511 --> 00:00:52,535
y ahora quieres dejarla salir otra vez?

8
00:00:52,919 --> 00:00:56,044
Estas seguro que la ira viene de afuera?

9
00:00:59,831 --> 00:01:02,067
Esa es una pregunta retórica.

10
00:01:02,072 --> 00:01:03,844
(Risas)

11
00:01:12,567 --> 00:01:15,530
en Plum Village, aprendemos

12
00:01:16,466 --> 00:01:20,645
como manejar nuestra ira

13
00:01:22,210 --> 00:01:25,560
como cuidar de nuestra ira

14
00:01:33,607 --> 00:01:38,034
La ira no es algo placentero

15
00:01:39,343 --> 00:01:40,889
es como el lodo.

16
00:01:42,246 --> 00:01:43,835
pero sin el lodo,

17
00:01:44,041 --> 00:01:46,256
No podemos cultivar flores de loto

18
00:01:47,687 --> 00:01:51,706
Así que el lodo es útil, de alguna manera

19
00:01:52,125 --> 00:01:55,559
así que tu ira es útil, de alguna manera

20
00:01:56,927 --> 00:02:01,655
Así que, quizas no debas dejarla irse.

21
00:02:03,454 --> 00:02:05,720
No deberías desecharla.

22
00:02:06,445 --> 00:02:08,842
Si sabes como darle buen uso

23
00:02:09,083 --> 00:02:10,519
a tu ira,

24
00:02:10,568 --> 00:02:14,424
puedes cultivar el loto de la paz,

25
00:02:15,054 --> 00:02:18,160
de la felicidad, del perdón.

26
00:02:19,957 --> 00:02:23,778
Esta es una enseñanza muy profunda en P.V.

27
00:02:24,887 --> 00:02:26,771
hemos estado aprendiendo sobre esto.

28
00:02:29,500 --> 00:02:32,948
La ira "surge" --

29
00:02:33,271 --> 00:02:36,036
No del exterior, sino del interior.

30
00:02:39,097 --> 00:02:43,715
Porque no entendemos,

31
00:02:45,236 --> 00:02:48,643
eso es por qué no podemos amar.

32
00:02:52,798 --> 00:02:56,927
y, si miramos profundamente,

33
00:02:57,787 --> 00:02:59,681
si escuchamos profundamente,

34
00:03:00,218 --> 00:03:03,011
seremos capaces de entender.

35
00:03:03,529 --> 00:03:05,086
y, cuando entendemos,

36
00:03:05,086 --> 00:03:06,267
hay amor.

37
00:03:06,267 --> 00:03:07,716
Y cuando hay amor,

38
00:03:07,716 --> 00:03:11,466
La ira se transforma a sí misma.

39
00:03:11,947 --> 00:03:13,782
No tienes que tomar la ira

40
00:03:14,573 --> 00:03:16,596
y arrojarla a otro lugar.

41
00:03:18,907 --> 00:03:23,084
de hecho, la ira es algo que puedes usar.

42
00:03:24,493 --> 00:03:28,246
y, si tomas esa ira

43
00:03:28,473 --> 00:03:32,147
en entendimiento, en compasión

44
00:03:32,520 --> 00:03:36,786
entonces, ira se vuelve algo como amor

45
00:03:37,192 --> 00:03:40,703
como la compasión.

46
00:03:44,036 --> 00:03:46,294
Les daré un ejemplo.

47
00:03:48,998 --> 00:03:51,026
El otro chico, esta mañana,

48
00:03:51,026 --> 00:03:53,442
te dijo algo grosero.

49
00:03:55,389 --> 00:03:58,149
él te hizo o dijo algo grosero,

50
00:03:58,149 --> 00:03:59,295
y tu sufriste.

51
00:03:59,328 --> 00:04:01,203
y, la ira esta surgiendo.

52
00:04:03,282 --> 00:04:04,334
y, usualmente,

53
00:04:04,334 --> 00:04:06,579
si no eres un buen practicante,

54
00:04:06,632 --> 00:04:12,415
quieres darle a ese chico o chica un puño,

55
00:04:14,256 --> 00:04:15,814
para castigarlo o castigarla.

56
00:04:16,054 --> 00:04:18,729
y eso es ira "en" nosotros.

57
00:04:20,976 --> 00:04:22,868
y esa ira es un tipo de lodo

58
00:04:23,973 --> 00:04:25,575
que mancha todo.

59
00:04:26,565 --> 00:04:28,554
asi que, necesitamos estar conscientes

60
00:04:28,578 --> 00:04:33,743
de que debemos controlar ese lodo de ira

61
00:04:34,722 --> 00:04:38,210
y no dejar que el lodo
nos manche a nosotros

62
00:04:38,558 --> 00:04:39,989
ni a la otra persona

63
00:04:46,337 --> 00:04:48,664
asi que, querrás respirar,

64
00:04:50,294 --> 00:04:52,254
calmada y conscientemente,

65
00:04:52,314 --> 00:04:54,956
y mirar a ese chicho o chica.

66
00:04:59,323 --> 00:05:01,669
y, que es lo que ves

67
00:05:02,049 --> 00:05:03,419
en él o en élla?

68
00:05:03,745 --> 00:05:05,684
Ves que hay violencia en él.

69
00:05:06,746 --> 00:05:08,667
Hay ira, sufrimiento en él.

70
00:05:10,439 --> 00:05:11,814
o en ella.

71
00:05:12,034 --> 00:05:14,801
si ese chico o chica fuese feliz,

72
00:05:14,992 --> 00:05:19,697
él o ella no hubiese dicho algo

73
00:05:19,890 --> 00:05:20,931
malvado como eso.

74
00:05:21,372 --> 00:05:24,374
no hubiese hecho algo violento como eso

75
00:05:26,384 --> 00:05:31,245
pero, el no tiene la felicidad en él.

76
00:05:32,245 --> 00:05:34,607
Es por eso que sufre.

77
00:05:35,025 --> 00:05:36,616
y, cuando él sufre así,

78
00:05:37,147 --> 00:05:39,818
quiere dejar que su sufrimiento salga,

79
00:05:40,225 --> 00:05:42,011
al decirte algo malvado,

80
00:05:42,266 --> 00:05:44,623
o hacerte algo grosero.

81
00:05:45,022 --> 00:05:46,773
y, el piensa que, al hacer eso,

82
00:05:46,815 --> 00:05:48,118
él va a sufrir menos.

83
00:05:48,690 --> 00:05:51,045
Eso no es muy inteligente.

84
00:05:51,686 --> 00:05:53,385
Así que, cuando observas y ves que

85
00:05:54,012 --> 00:05:56,224
ese chico es infeliz,

86
00:05:56,292 --> 00:05:58,213
hay ira o violencia en el,

87
00:05:58,222 --> 00:06:00,189
y no sabe como manejar

88
00:06:00,189 --> 00:06:03,905
la violencia en él, la infelicidad en él,

89
00:06:04,169 --> 00:06:05,769
por eso es que él sufre.

90
00:06:05,934 --> 00:06:07,674
Y, cuando sufre así,

91
00:06:07,674 --> 00:06:09,364
es natural que haga que la gente

92
00:06:09,660 --> 00:06:12,141
a su alrededor sufra así.

93
00:06:12,409 --> 00:06:15,000
Así que, cuando ves la ira en el o ella,

94
00:06:15,150 --> 00:06:17,586
y entiendes

95
00:06:18,711 --> 00:06:19,969
esa ira...

96
00:06:19,969 --> 00:06:22,285
ya no estas enojado con el.

97
00:06:22,357 --> 00:06:25,524
Pobre niño, pobre niña.

98
00:06:26,109 --> 00:06:27,554
Ellos sufren.

99
00:06:27,647 --> 00:06:30,477
No quiero castigarlo,

100
00:06:32,495 --> 00:06:34,315
para hacerlo sufrir más.

101
00:06:35,382 --> 00:06:38,673
Quiero hacerlo sufrir menos.

102
00:06:39,165 --> 00:06:41,020
y, le sonríes...

103
00:06:41,266 --> 00:06:43,903
y dices: "Querido amigo, sé que sufres."

104
00:06:44,524 --> 00:06:45,787
"No estoy enojado contigo"

105
00:06:45,787 --> 00:06:47,527
"incluso si me dijiste"

106
00:06:47,549 --> 00:06:48,716
"algo como eso."

107
00:06:48,860 --> 00:06:51,236
"Incluso si me hiciste algo como eso."

108
00:06:51,476 --> 00:06:53,859
"porque sufres mucho"

109
00:06:55,483 --> 00:06:57,251
"Asi que, no te culpo."

110
00:06:57,254 --> 00:06:58,834
"No estoy enojado contigo."

111
00:06:58,914 --> 00:07:00,639
"Estoy inhalando y exhalando."

112
00:07:00,732 --> 00:07:02,772
"Te entiendo."

113
00:07:02,814 --> 00:07:05,986
"Por eso no estoy enojado contigo."

114
00:07:06,143 --> 00:07:07,976
"Yo no sufro."

115
00:07:08,099 --> 00:07:10,494
Eres un buen practicante.

116
00:07:10,729 --> 00:07:12,178
Y, el va a estar sorprendido.

117
00:07:13,127 --> 00:07:16,114
Otras personas reaccionarán diferente.

118
00:07:17,592 --> 00:07:20,262
Van a pegarle o decirle

119
00:07:20,546 --> 00:07:22,142
algo muy feo.

120
00:07:22,341 --> 00:07:24,190
Pero tú no estás haciendo eso.

121
00:07:24,507 --> 00:07:26,995
Estás reaccionando de una manera diferente

122
00:07:27,827 --> 00:07:31,005
Con ternura, con amabilidad,

123
00:07:31,379 --> 00:07:32,521
... sonríe.

124
00:07:34,578 --> 00:07:36,445
Y, él estará asombrado.

125
00:07:36,960 --> 00:07:38,803
y, un día, te va a preguntar:

126
00:07:39,176 --> 00:07:40,588
"Cómo puedes hacer eso?!"

127
00:07:41,187 --> 00:07:42,567
"Cuando alguien dijo algo"

128
00:07:42,914 --> 00:07:45,289
"muy malvado, muy feo"

129
00:07:45,900 --> 00:07:49,382
"E hizo algo asi de violento"

130
00:07:49,643 --> 00:07:52,078
"y tu puedes mantener tu calma,"

131
00:07:52,387 --> 00:07:53,416
"tu paz."

132
00:07:55,736 --> 00:07:56,656
"Cómo?!"

133
00:07:56,656 --> 00:07:59,037
Y, entonces, le diras a él o élla,

134
00:07:59,037 --> 00:08:01,864
cómo has venido a Plum Village

135
00:08:02,142 --> 00:08:05,069
y aprendido de la respiración consciente

136
00:08:05,763 --> 00:08:07,896
y reconocido la ira en ti mismo,

137
00:08:07,896 --> 00:08:09,828
y reconocido la ira en ti

138
00:08:09,849 --> 00:08:12,649
y en esa persona.

139
00:08:14,162 --> 00:08:20,177
Así que, han venido aqui muy jovenes

140
00:08:20,876 --> 00:08:23,187
y aprendemos estas cosas maravillosas.

141
00:08:23,537 --> 00:08:25,673
y seras capaz de compartir eso

142
00:08:25,702 --> 00:08:26,874
con tus amigos,

143
00:08:27,194 --> 00:08:29,416
cuando vuelvas a la escuela.

144
00:08:32,282 --> 00:08:34,222
Esa es una buena pregunta

145
00:08:42,005 --> 00:08:43,739
(Media campana)

146
00:09:04,363 --> 00:09:08,363
(Campana)