(media campana)
(Campana)
Cuando estoy enojado,
Como dejo que salga mi ira?
Como dejar que salga mi ira?
Crees que tu ira vino desde afuera, entró
y ahora quieres dejarla salir otra vez?
Estas seguro que la ira viene de afuera?
Esa es una pregunta retórica.
(Risas)
en Plum Village, aprendemos
como manejar nuestra ira
como cuidar de nuestra ira
La ira no es algo placentero
es como el lodo.
pero sin el lodo,
No podemos cultivar flores de loto
Así que el lodo es útil, de alguna manera
así que tu ira es útil, de alguna manera
Así que, quizas no debas dejarla irse.
No deberías desecharla.
Si sabes como darle buen uso
a tu ira,
puedes cultivar el loto de la paz,
de la felicidad, del perdón.
Esta es una enseñanza muy profunda en P.V.
hemos estado aprendiendo sobre esto.
La ira "surge" --
No del exterior, sino del interior.
Porque no entendemos,
eso es por qué no podemos amar.
y, si miramos profundamente,
si escuchamos profundamente,
seremos capaces de entender.
y, cuando entendemos,
hay amor.
Y cuando hay amor,
La ira se transforma a sí misma.
No tienes que tomar la ira
y arrojarla a otro lugar.
de hecho, la ira es algo que puedes usar.
y, si tomas esa ira
en entendimiento, en compasión
entonces, ira se vuelve algo como amor
como la compasión.
Les daré un ejemplo.
El otro chico, esta mañana,
te dijo algo grosero.
él te hizo o dijo algo grosero,
y tu sufriste.
y, la ira esta surgiendo.
y, usualmente,
si no eres un buen practicante,
quieres darle a ese chico o chica un puño,
para castigarlo o castigarla.
y eso es ira "en" nosotros.
y esa ira es un tipo de lodo
que mancha todo.
asi que, necesitamos estar conscientes
de que debemos controlar ese lodo de ira
y no dejar que el lodo nos manche a nosotros
ni a la otra persona
asi que, querrás respirar,
calmada y conscientemente,
y mirar a ese chicho o chica.
y, que es lo que ves
en él o en élla?
Ves que hay violencia en él.
Hay ira, sufrimiento en él.
o en ella.
si ese chico o chica fuese feliz,
él o ella no hubiese dicho algo
malvado como eso.
no hubiese hecho algo violento como eso
pero, el no tiene la felicidad en él.
Es por eso que sufre.
y, cuando él sufre así,
quiere dejar que su sufrimiento salga,
al decirte algo malvado,
o hacerte algo grosero.
y, el piensa que, al hacer eso,
él va a sufrir menos.
Eso no es muy inteligente.
Así que, cuando observas y ves que
ese chico es infeliz,
hay ira o violencia en el,
y no sabe como manejar
la violencia en él, la infelicidad en él,
por eso es que él sufre.
Y, cuando sufre así,
es natural que haga que la gente
a su alrededor sufra así.
Así que, cuando ves la ira en el o ella,
y entiendes
esa ira...
ya no estas enojado con el.
Pobre niño, pobre niña.
Ellos sufren.
No quiero castigarlo,
para hacerlo sufrir más.
Quiero hacerlo sufrir menos.
y, le sonríes...
y dices: "Querido amigo, sé que sufres."
"No estoy enojado contigo"
"incluso si me dijiste"
"algo como eso."
"Incluso si me hiciste algo como eso."
"porque sufres mucho"
"Asi que, no te culpo."
"No estoy enojado contigo."
"Estoy inhalando y exhalando."
"Te entiendo."
"Por eso no estoy enojado contigo."
"Yo no sufro."
Eres un buen practicante.
Y, el va a estar sorprendido.
Otras personas reaccionarán diferente.
Van a pegarle o decirle
algo muy feo.
Pero tú no estás haciendo eso.
Estás reaccionando de una manera diferente
Con ternura, con amabilidad,
... sonríe.
Y, él estará asombrado.
y, un día, te va a preguntar:
"Cómo puedes hacer eso?!"
"Cuando alguien dijo algo"
"muy malvado, muy feo"
"E hizo algo asi de violento"
"y tu puedes mantener tu calma,"
"tu paz."
"Cómo?!"
Y, entonces, le diras a él o élla,
cómo has venido a Plum Village
y aprendido de la respiración consciente
y reconocido la ira en ti mismo,
y reconocido la ira en ti
y en esa persona.
Así que, han venido aqui muy jovenes
y aprendemos estas cosas maravillosas.
y seras capaz de compartir eso
con tus amigos,
cuando vuelvas a la escuela.
Esa es una buena pregunta
(Media campana)
(Campana)