Ус уухгүй бол чиний биед юу болох вэ? - Миа Накамулли
-
0:07 - 0:09Ус газар сайгүй байдаг.
-
0:09 - 0:11Газрын хөрс, мөсөн уулнаас эхлээд
-
0:11 - 0:14хүний биеийн эсд хүртэл байна.
-
0:14 - 0:16Бусад хүчин зүйлс болох амьдарч буй газар,
-
0:16 - 0:17биеийн жингийн индекс,
-
0:17 - 0:18нас,
-
0:18 - 0:19хүйс зэргээс
-
0:19 - 0:24хамааран дунджаар хүний
биеийн 55-60 хувийг ус эзэлдэг. -
0:24 - 0:27Дөнгөж төрсөн хүүхдийн биеийн жинд
эзлэх усны хувь үүнээс ч өндөр. -
0:27 - 0:32Биеийн 75%-г ус эзэлдэг гэдгээрээ
тэд загастай төстэй юм. -
0:32 - 0:37Гэхдээ нэг нас хүрэхэд
энэ нь 65% болон буурдаг. -
0:37 - 0:40Тэгэхээр ус бидний биед
ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? -
0:40 - 0:44Мөн эрүүл байхын тулд бид хэр
хэмжээний ус уух хэрэгтэй вэ? -
0:44 - 0:49H2O нь хүний үеүүдийг зөөлрүүлэн тосолж,
-
0:49 - 0:50биеийн дулааныг тохируулж,
-
0:50 - 0:54тархи болон нуруу нугасыг хооллодог.
-
0:54 - 0:56Ус зөвхөн цусанд байдаггүй.
-
0:56 - 1:01Насанд хүрсэн хүний зүрх болон
тархины дөрөвний гурав нь ус байдаг. -
1:01 - 1:04Энэ нь бараг л гадилд агуулагдах
чийгшлийн хэмжээтэй тэнцүү юм. -
1:04 - 1:08Уушги нь алимтай илүү төстэй: 83% ус.
-
1:08 - 1:14Мөн хуурай санагдах хүний
ясны 31% нь ус байдаг. -
1:14 - 1:16Хэрэв бид уснаас бүтэж,
-
1:16 - 1:18мөн усаар хүрээлэгдсэн юм бол,
-
1:18 - 1:20яагаад ус уух хэрэгтэй юм бэ?
-
1:20 - 1:24Өдөр бүр бид 3-4 литр усыг хөлс,
-
1:24 - 1:25шээс,
-
1:25 - 1:27ялгадас,
-
1:27 - 1:28мөн амьсгалахдаа ч алддаг.
-
1:28 - 1:31Бид амьдралын нэн шаардлагатай
эдгээр үйлдлээр -
1:31 - 1:33алдсан шингэнээ нөхөх хэрэгтэй.
-
1:33 - 1:38Шингэний хэвийн хэмжээг хадгалах
нь шингэний дутагдалд юм уу -
1:38 - 1:40шингэний илүүдэлд орохоос хамгаална.
-
1:40 - 1:43Аль аль нь эрүүл мэндэд хор нөлөөтэй.
-
1:43 - 1:45Шингэний хэмжээ бага байхад юун түрүүнд
-
1:45 - 1:48өнчин тархины мэдрэлүүд
-
1:48 - 1:51антидиуретик дааврыг
ялгаруул гэж дохио өгдөг. -
1:51 - 1:54Энэ нь бөөрөнд очоод аквапорин гэх
-
1:54 - 2:00цусанд илүү их усыг шингээдэг
сувгуудыг нээж өгдөг байна. -
2:00 - 2:03Ингэснээр шээс өтгөн,
бараан өнгөтэй болдог. -
2:03 - 2:07Шингэний дутагдалд ороход
эрч хүч мэдэгдэхүйц буурч, -
2:07 - 2:08зан ааш өөрчлөгдөж,
-
2:08 - 2:09арьс хуурайшин,
-
2:09 - 2:10цусны даралт буурч,
-
2:10 - 2:13танин мэдэхүйн эмгэгийн
шинж тэмдэг илэрдэг байна. -
2:13 - 2:17Шингэний дутагдалд орсон тархи энгийн
үеийнхтэй адил хэмжээнд хүрэх гэж -
2:17 - 2:19илүү их ажиллан,
-
2:19 - 2:23усны дутагдлаасаа болж хэсэг
хугацаанд жижгэрэх нь бий. -
2:23 - 2:26Шингэний илүүдэл, эсвэл
өөрөөр гипонатреми нь -
2:26 - 2:31ихэвчлэн бага хугацаанд их
хэмжээний ус ууснаас болж үүсдэг. -
2:31 - 2:33Тамирчид ихэвчлэн шингэний илүүдэлд ордог.
-
2:33 - 2:37Энэ нь бие өндөр ачаалалтай
үедээ усны хэмжээг зохицуулахад -
2:37 - 2:39хүндрэлтэй байдгаас үүдэлтэй.
-
2:39 - 2:44Шингэний дутагдалд орсон тархи илүү
антидиуретик дааврыг ялгаруулж байхад, -
2:44 - 2:49шингэний илүүдэлд орсон тархи удааширч,
эсвэл бүр цус руу ялгаруулахаа больдог. -
2:49 - 2:52Бидний биед байдаг натрийн
элекролитүүд усанд шингэрч, -
2:52 - 2:54эсийг хөөлгөдөг.
-
2:54 - 2:56Зарим ноцтой тохиолдолд
-
2:56 - 3:00бөөр их хэмжээний шингэрсэн шээсийг
ялгаруулахад ачааллаа дийлдэггүй. -
3:00 - 3:02Ингэхэд усны хордлого болж
-
3:02 - 3:04толгой өвдөх,
-
3:04 - 3:05бөөлжих,
-
3:05 - 3:08ухаан алдах, бүр үхэх ч аюултай.
-
3:08 - 3:10Гэхдээ энэ нь үнэхээр ховор тохиолдолд юм.
-
3:10 - 3:12Өдөр тутмын амьдралд
-
3:12 - 3:16шингэний хэмжээг зохицуулж байх нь
-
3:16 - 3:20хангалттай хэмжээний цэвэр ус
уух боломжтой хүмүүст амархан. -
3:20 - 3:24Олон жилийн турш хүмүүс өдөрт найман
аяга ус уух хэрэгтэй гэдэгт итгэж ирсэн. -
3:24 - 3:26Харин одоо энэ тооцоо нилээн нарийссан.
-
3:26 - 3:30Өдөрт хэдий
хэмжээний ус уух нь бидний -
3:30 - 3:33биеийн жин болон
хүрээлэн буй орчноос ихээхэн хамаарна. -
3:33 - 3:40Эрэгтэй хүний өдөрт уух усны хэмжээ нь
2.5-аас 3.7 литрийн хооронд байхад, -
3:40 - 3:43эмэгтэй хүн 2-оос 2.7 литр
ус уухыг зөвлөсөн байдаг. -
3:43 - 3:46Энэхүү хэмжээ нь ихсэж
багасах нь бидний эрүүл мэндийн байдал, -
3:46 - 3:47идэвхи хөдөлгөөн,
-
3:47 - 3:48нас,
-
3:48 - 3:50халуунд байгаа
зэргээс хамаарна. -
3:50 - 3:52Ус нь хамгийн эрүүл
шингэн мөн хэдий ч -
3:52 - 3:53бусад уух зүйлс болох
-
3:53 - 3:55каффейн агуулсан кофе, цай ч гэсэн
-
3:55 - 3:57шингэнийг нөхөж чаддаг.
-
3:57 - 4:02Бидний өдөр тутамдаа иддэг хоол
хүнс нийт усны 50 хувийг эзэлдэг. -
4:02 - 4:04Жимс, ногооноос гүзээлзгэнэ,
-
4:04 - 4:05өргөст хэмх,
-
4:05 - 4:09мөн брокколи байцааны 90-ээс
дээш хувийг ус бүрдүүлдэг. -
4:09 - 4:14Эдгээр нь биеийн шингэнийг нөхөж өгөхөөс
гадна амин дэм, эслэгээр хангаж байдаг. -
4:14 - 4:17Хангалттай ус уух нь урт хугацаандаа
олон ашигтай байж болно. -
4:17 - 4:22Судалгаанаас харахад хангалттай шингэн
нь цус харвалтыг магадлалыг бууруулж, -
4:22 - 4:23чихрийн шижингээс сэргийлж,
-
4:23 - 4:28зарим төрлийн хавдрын
эрсдэлийг багасгадаг байна. -
4:28 - 4:32Юу ч гэсэн, хангалттай хэмжээний
шингэн уух нь -
4:32 - 4:33таны сэтгэл санаа,
-
4:33 - 4:34бодол,
-
4:34 - 4:36амьдралд томоохон өөрчлөлт авчрах болно.
- Title:
- Ус уухгүй бол чиний биед юу болох вэ? - Миа Накамулли
- Speaker:
- Mia Nacamulli
- Description:
-
Бүтэн хичээлийг үзэх: http://ed.ted.com/lessons/what-would-happen-if-you-didn-t-drink-water-mia-nacamulli
Ус газар сайгүй байдаг бөгөөд хүний биеийн 55-аас 60 хувийг эзэлдэг. Тэгэхээр ус бидний биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Мөн бид хэр их хэмжээг ууснаар эрүүл байх вэ? Миа Накамулли ус ууснаар эрүүл мэндэд хэрхэн сайнаар нөлөөлдгийг тайлбарлалаа.
Хичээлийг Миа Накамулли, зураглалыг Крис Бишоп.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:52
![]() |
Sundari Enkhtugs approved Mongolian subtitles for What would happen if you didn't drink water? | |
![]() |
Sundari Enkhtugs edited Mongolian subtitles for What would happen if you didn't drink water? | |
![]() |
Munkhbaatar Lkhagvaa accepted Mongolian subtitles for What would happen if you didn't drink water? | |
![]() |
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for What would happen if you didn't drink water? | |
![]() |
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for What would happen if you didn't drink water? | |
![]() |
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for What would happen if you didn't drink water? | |
![]() |
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for What would happen if you didn't drink water? | |
![]() |
Munkhbaatar Lkhagvaa edited Mongolian subtitles for What would happen if you didn't drink water? |