< Return to Video

Sandbox

  • 0:07 - 0:08
    تناول التفاح قبل النوم
  • 0:09 - 0:11
    تناول اي شيء قبل النوم بوقت قصير
  • 0:11 - 0:13
    يؤدي الى صعوبة في ان تغط في النوم
  • 0:13 - 0:17
    وربما يؤرق نومك طوال الليل
  • 0:17 - 0:19
    وهذا الشيء ينطبق على أغلب أنواع الطعام
  • 0:19 - 0:21
    الطعام الدسم, الحار, الثقيل
  • 0:21 - 0:24
    يساهم بنسبة أكبر من غيره من الأطعمة
  • 0:24 - 0:27
    باحتوائها على مجموعة من الفيتامينات
  • 0:27 - 0:28
    التي تسهل عملية النوم
  • 0:28 - 0:31
    وكمية من المعادن ومضادات الأكسدة كالبولوفولين
  • 0:31 - 0:32
    وخلوها تقريبا من الدهون
  • 0:32 - 0:34
    يصبح التفاح هو ما تحتاجه
  • 0:34 - 0:36
    لتحل مشكلة الجوع اخر الليل
  • 0:36 - 0:37
    بالاضافة لاحتوائه على العديد
  • 0:37 - 0:38
    من الفيتامينات والمعادن
  • 0:38 - 0:41
    يعتبر التفاح مصدر جيد لفيتامين سي
  • 0:41 - 0:44
    بالإضافة إلى انه يزودك بفيتامين ب 6
  • 0:44 - 0:45
    والبوتاسيوم الضروريان
  • 0:45 - 0:47
    لتسهيل عملية النوم الجيد
  • 0:47 - 0:50
    يعمل فيتامين سي على تقليل ضغط الدم
  • 0:50 - 0:51
    وبالتالي يحسن التنفس لديك
  • 0:51 - 0:52
    ويقلل نسبة السكر بالدم
  • 0:52 - 0:53
    وذلك يساعدك على الاسترخاء
  • 0:54 - 0:55
    والتنفس بشكل جيد وانت نائم
  • 0:55 - 0:58
    والبوتاسيوم باعتباره الكتورنا
  • 0:58 - 1:00
    يساعد على توصيل الشحنات الكهربائية بجسمك
  • 1:00 - 1:03
    وذلك يساعد بالحفاظ على انتظام ضربات القلب
  • 1:03 - 1:05
    وسيلان الإشارات العصبية التي تسهل
  • 1:05 - 1:07
    عملية الاسترخاء والنوم
  • 1:07 - 1:09
    يساعد فيتامين6 على التقليل من ضغطك النفسي
  • 1:09 - 1:10
    بالاضافة إلى انه يساعدك على النوم
  • 1:10 - 1:13
    عن طريق المساعدة في إفراز الناقل العصبي
  • 1:13 - 1:14
    السيروتونين الذي يساهم في تحسين مزاجك
  • 1:14 - 1:17
    بالإضافة إلى انه مهم جدا
  • 1:17 - 1:22
    لتزوديك بالطاقة الازمة لحرق الدهون
  • 1:22 - 1:23
    اثناء نومك
  • 1:23 - 1:26
    البوليفيلون: البوليفيلون الموجود بالتفاح
  • 1:26 - 1:30
    هي مادة ضد الأكسدة موجودة في قشور التفاح
  • 1:30 - 1:33
    عصير التفاح و منتجات التفاح الأخرى
  • 1:33 - 1:35
    التي لا تحتوي على القشور لن تحتوي
  • 1:35 - 1:38
    نفس كمية البوليفيلون كالتفاحة الكاملة
  • 1:38 - 1:40
    الكورستن نوع من المواد الكيميائية
  • 1:40 - 1:43
    لتي تساعد جسمك في تنظيم تكسير الكربوهيدرات
  • 1:43 - 1:46
    وخفض مستوى السكر بالدم
  • 1:46 - 1:48
    يساعد ذلك على منع ارتفاعات السكر المفاجئة
  • 1:48 - 1:51
    عن طريق جعل جسمك بهضم الطعام بطريقة ابطئ
  • 1:51 - 1:53
    وذلك يساعدك بتجنب الارتفاعات
  • 1:53 - 1:55
    المفاجأة بالطاقة باخر الليل
  • 1:55 - 1:57
    فلوريتين هو نوع من انواع البوليفيلون
  • 1:57 - 2:02
    الذي يساعد على تنظيم السكر اثناء النوم
  • 2:02 - 2:06
    الألياف والماء: يشكلان تقريبا 86%
  • 2:06 - 2:10
    من الجزء الذي يؤكل بالتفاحة متوسطة الحجم
  • 2:10 - 2:12
    182 غرام من التفاحة متوسطة الحجم ماء
  • 2:12 - 2:12
  • 2:12 - 2:15
    تحتوي التفاحة ايضا تقريبا 15%
  • 2:15 - 2:18
    من احتياجاتك اليومية من الألياف
  • 2:18 - 2:21
    وبالتالي تشعرك بالامتلاء اثناء النوم
  • 2:21 - 2:23
    الألياف غير المهضومة ايضا تساعد الأمعاء
  • 2:23 - 2:26
    على امتصاص الماء, وبالتالي ذلك يمنع من
  • 2:26 - 2:30
    الاستيقاظ للذهاب للحمام بالليل
  • 2:30 - 2:31
    كما انه يساعد في عملية الهضم
  • 2:31 - 2:32

  • 2:32 - 2:40
    الألياف المهضومة ايضا التي يمتصها الجسم
    تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم
  • 2:40 - 2:43
    وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وتحسين النوم
  • 2:43 - 2:45
    تناول التفاح قبل النوم
  • 2:45 - 2:49
    تناول اي شيء قبل النوم بفترة قصيرة يصعب عليك
  • 2:49 - 2:52
    ان تغط في النوم و ربما يؤرق نومك طوال الليل
Title:
Sandbox
Description:

You can use this Sandbox to try out things with the Amara tool.

The video that is primarily streaming here is http://www.youtube.com/watch?v=ZU2kyr9jRkg , which is completely blank. But you can go to the URLs tab to add the URL of another video and make it primary.

Please remember to download your subtitles if you want to keep them, as they will get deleted - and the streaming URL reverted to the blank video if you changed it - after a week or two,

more » « less
Video Language:
English
Team:
Captions Requested
Duration:
01:46:39
Gin Kon edited Arabic subtitles for Sandbox
Claude Almansi edited Arabic subtitles for Sandbox
Claude Almansi edited Arabic subtitles for Sandbox
cyberlinkprogrammer commented on Arabic subtitles for Sandbox
cyberlinkprogrammer commented on Arabic subtitles for Sandbox
cyberlinkprogrammer commented on Arabic subtitles for Sandbox
cyberlinkprogrammer commented on Arabic subtitles for Sandbox
Amina Lamin edited Arabic subtitles for Sandbox
Show all
  • BEST WAY TO HAVE GOOD AMOUNT TO START A GOOD BUSINESS OR TO START LIVING A GOOD LIFE..... Hack and take money directly from any ATM Machine vault with the use of ATM programmed Card which runs i automatic mode. Email( blank-atm@outlook.com )or call +2348112295367

    ………. EXPLANATION OF HOW THESE CARD WORKS……….

    You just slot in these card into any ATM Machine and it will automatically bring up a MENU of 1st VAULT $1,000, 2nd VAULT $5,000, RE-PROGRAMMED, EXIT, CANCEL. Just click on either of the VAULTS, and it will take you to another SUB-MENU of ALL, OTHERS, EXIT, CANCEL. Just click on others and type in the amount you wish to withdraw from the ATM and you have it cashed instantly… Done.

    ***NOTE: DON’T EVER MAKE THE MISTAKE OF CLICKING THE “ALL” OPTION. BECAUSE IT WILL TAKE OUT ALL THE AMOUNT WHICH YOU SELECTED. To get the card email ( blank-atm@outlook.com )or call +2348112295367

  • We are a professional carding team with a large ring around the globe. With over 2 million ATM infected with our malware and skimmers, we can grab bank card data which include the track 1 and track 2 with the card pin. We in turn clone this cards using the grabbed data into real ATM cards which can be used to withdraw at the ATM or swipe at stores and POS. We sell this cards to all our customers and interested buyers worldwide, the card has a daily withdrawal limit of $2500 on ATM and up to $100,000 spending Maximum limit on it's stores.
    order now: Contact us: blank-atm@programmer.net or blank-atm@outlook.com

    Here is our price lists for the ATM CARDS :
    Cards That Withdraw Maximum Of $,€,£ 2,500 Costs $150 USD
    Cards That Withdraw Maximum Of ?$,€,£ 5,000 Costs $350 USD
    Cards That Withdraw Maximum Of ?$,€,£ 10,000 Costs $500 USD
    Cards That Withdraw Maximum Of ?$,€,£ 35,000 Costs $1,000 USD
    Cards That Withdraw Maximum Of ?$,€,£ 50,000 Costs $2,000 USD
    Cards That Withdraw Maximum Of $,€,£ 100,000 Costs $4,500 USD

    The prices include the shipping fees and charges, order now: Contact us at: blank-atm@programmer.net or mail us at: blank-atm@outlook.com

  • BEST WAY TO HAVE GOOD AMOUNT TO START A GOOD BUSINESS OR TO START LIVING A GOOD LIFE..... Hack and take money directly from any ATM Machine vault with the use of ATM programmed Card which runs i automatic mode. Email( blank-atm@outlook.com )or call +2348112295367

    ………. EXPLANATION OF HOW THESE CARD WORKS……….

    You just slot in these card into any ATM Machine and it will automatically bring up a MENU of 1st VAULT $1,000, 2nd VAULT $5,000, RE-PROGRAMMED, EXIT, CANCEL. Just click on either of the VAULTS, and it will take you to another SUB-MENU of ALL, OTHERS, EXIT, CANCEL. Just click on others and type in the amount you wish to withdraw from the ATM and you have it cashed instantly… Done.

    ***NOTE: DON’T EVER MAKE THE MISTAKE OF CLICKING THE “ALL” OPTION. BECAUSE IT WILL TAKE OUT ALL THE AMOUNT WHICH YOU SELECTED. To get the card email ( blank-atm@outlook.com )or call +2348112295367

  • Hackers with the above email (blank-atm@outlook.com) its at it again! Cool way to have financial freedom!!! Are you tired of living a poor life, here is the opportunity you have been waiting for. Get the new ATM BLANK CARD that can hack any ATM MACHINE and withdraw money from any ATM machine in the world. You do not require anybody's account number before you can use it. though you and I knows that its illegal, there is no risk using it. It has SPECIAL FEATURES, that makes the machine unable to detect this very card, and its transaction is can't be traced. You can use it anywhere in the world. With this card, you can withdraw nothing less than $1,000 daily. To get the card, reach the hackers via email address : blank-atm@outlook.com
    CONTACT CYBERLINK ATM PROGRAMMER: blank-atm@outlook.com TO GET YOURS NOW.

Arabic subtitles

Revisions Compare revisions